Deep Dive
Shownotes Transcript
哈喽 欢迎收听刘轩的 How to 人生学我是刘轩今天这一集呢对我来说真的是很有个人的意义因为你知道我们身边都会有一些长辈他们其实有一些生活习惯明明就是对他们不是那么好的但是他们又会找到各种的借口来说这个其实没什么问题像是我爸他算是蛮会照顾他自己的不过呢他就是有喝咖啡的习惯
喝咖啡没什么不好但是他晚餐之后还是要喝至少两杯咖啡这个当然也是会影响到他睡眠所以他都会半夜可能两三点有些时候大概两三点才会睡觉然后又睡到早上八点起来突然又想到什么事情然后发了一些 email 之后又回去睡然后睡到差不多中午
是的我现在正在爆料就是我爸非常不正常的一个作息但是他觉得这个完全没有问题他说有些人就是这样就是适合晚睡然后他自己呢每天也都有睡满八个小时他又会端出一个再一个的科学的研究啊说什么咖啡因对人多好啊多好等等的我跟他说可是爸你都是那晚餐之后然后喝这么多咖啡而且还加那些代糖 but anyway 他总是有他自己的借口
OK 我们今天的来宾呢也是有很多像这样子的故事只是他的状况可能还比我的来得更严重一些这位来宾呢就是胡婷月药师胡婷月药师用一种人情味的方式来帮助许多人找到适合自己的健康之路她说她身为药师不是在开药方而是在帮助病人减少吃药
所以他走遍全台湾做各种的公益演讲而在 2022 年他把这些经历写成一本书叫做《吃药之后然后呢》那这本书也登上了博克莱医疗类的排行榜的 Top 10
胡廷越药师现在除了担任台湾永续赋能协会在宅善终协会的发起人也是台湾青年永续发展协会的理事和高龄健康顾问同时他还在各大的医院基金会担任讲师帮助更多人思考到底什么才是真正的健康他说健康的人可以有很多梦想但不健康的人只会有一个梦想
这句话听起来有点心酸但是也道出了许多家庭的困境尤其当我们看着亲人的健康每下月旷往往只希望他们能够好好的保重身体但这时候该如何说出口怎么说才不会变成一场争执呢那我们今天就来欢迎胡婷月老师来跟我们分享她的故事哈喽 你好
哈囉孫哥哈囉各位聽眾朋友大家好我覺得剛剛孫哥介紹讓我很有感耶尤其是爸爸那一段爸爸的那個喝咖啡的問題啊我覺得我會鼓勵他如果是我的話我跟他講說沒關係你就是在台灣過著美國的時間嘛
跟他这样子讲的话那不是更会加强他觉得自己是对的吗这样才好因为这样子的话你会在其他的地方有办法说服他我们常常在说服之前我们要先建立关系但如果你平常对他的每件事情都是否定否定否定的那人就会有一个抗性人就会有一个惯性就是以后你跟我讲什么我不想听就很有趣
我从环岛公益演讲这么多场以来,我有发现第一件事情是"不安"你如果有办法同意的长辈一些事情,他们在后面会回馈你一些事情嗯,这个节目一开始我们就已经有了第一个非常实际的 How to 就是怎么样跟长辈说话,我们可能第一个小小的让步,可能会敲开来更大的沟通奇迹对,我蛮喜欢让步这个词的
像我去公益演講的時候有時候都會想說那如果沒機會讓他們有機會讓步的話那我該怎麼樣假借一些名義讓他們可以幫我一個小忙呢所以我常常去偏向演講的時候就會說我其實我台語講很爛
所以那不然今天阿公阿嬷们爷爷奶奶们哥哥姐姐们能不能来教我讲台语呢那所以等一下呢我准备了很多食物的照片我教你吃哪些食物不会洗肾但是你教我怎么讲台语好不好台下就哦好好好就很开心所以我现在在各大的医院做演讲的教学或教这些医生怎么喂叫的时候我其实都会教他们说你们如果我是穿着白袍去假设自己要给点东西的时候你会发现你给不了
因为台下的长辈会不想听他只会觉得你只是一百万个医生里面的其中一个但如果你今天是带着我跟你学点什么来的他会觉得你很不一样然后他们接下来会很认真帮你演讲听完
真的是非常好的非常棒的一个沟通的提醒我觉得我们很多时候我们自己都会感受到当我们做小小让步的时候确实会比较容易沟通只不过很多时候都会因为心急因为看到身边的人尤其是我们最关心的人他们如果有一些不良好的生活习惯的时候我们会非常的想要去改变他们尤其当他们自己还在 complain 他们也受这个病痛之苦
然后又不愿意改变那你自己其实是这些都是来自于自己的个人经验的是吧可不可以跟我们大家分享一下你家庭的故事
我觉得以前的我六年前的我其实是不懂这些沟通技巧的那时候就是一个小屁孩觉得因为我考到了药师我考到了医药人员的执照所以我应该有这个能力带领全家人变得更健康然后带领爸妈预防任何疾病比我爸一定要戒烟戒酒戒冰糖等等等等
甚至我妈她 54 岁那一年生日,然后我就曾经在医疗的文献上面看到,就是女生如果有糖尿病的遗传因子的话,可能在 54 岁那一年最容易得糖尿病。所以我就在我妈 54 岁那一年就特别买一台血糖机给她当生日礼物。所以那时候如果爸妈为什么都不听我的慰教,我就会很生气,然后跟他们吵架。
我印象很深刻的有一件事情就是我爸因為他常常在工地上班嘛那工地工人有一個特色就是他必須抽煙喝酒又吃檳榔因為這是一個他交際應酬的方式但我小時候不懂這些嘛我就只是在課本上面唸到了台灣人如果同時抽煙喝酒又吃檳榔的話得癌症的機率是別人的幾倍幾倍幾倍我就把這篇文章印下來唸給我爸聽
然後我爸如果不相信的話那如果聽不進去我就會覺得我講的還不夠努力我就把那個文獻印下來全部貼滿我們家客廳包含我爸廁所他只要蹲在馬桶上面然後那個門一關起來就會發現門後面竟然有一個文獻就明明白白告訴他抽菸會得癌症我爸在得癌症前的兩天我們還在為了就你為什麼要抽菸然後我們真的是撕破臉要斷絕父子關係那種吵架結果兩天後我爸整段來症
然后那天我们就不吵架了因为他马上烟酒冰凉都戒掉了我那时候心里面只有一个想法就是你是活该吧就是我都讲那么多然后你又听不进去就有一种爸妈好像都是故意让自己生病的感觉我想问你当你父亲诊断出罹患癌症的时候他自己的反应是什么
氣他是難過的甚至我從小到大對我來說我爸是個很堅強的人你完全沒有機會看到他哭但他確診癌症然後要化療要電療電療之前要把所有的牙齒拔掉不然的話他會有風險然後就在那一天牙科我看到他哭了到現在那個畫面都還是印象深刻你覺得他為什麼哭
他可能后悔的成分占蛮多的在这个眼泪的背后是不是也有相当多的无奈也就是说他一直都知道这是他生活的一部分槟榔 烟 酒这个是他工作上面的一部分他或许已经看到了很多的儿子给他的报告知道这件事情不好的可是他说这就是我
對,這個就是我的生活沒錯,這也是我這六年來的體悟也是為什麼我想去環島公益研長對我來說沒有一個家人是故意讓自己生病的
每一个人他在做选择背后你会发现每个人包含我自己我现在长大了开始结婚然后准备要小孩的时候我才发现原来当初父母做的决定只是把家人家庭成员的顺位放在自己的健康之前他们总会想要我先把家庭养好我的肩膀要扛起一家的账单啊责任然后健康的事情以后再说结果没想到就在他的小孩医学大学刚念完他就得了癌症不过
不过在年轻的时候我根本就没有这样想我会觉醒的那一天是因为我妈也遇到一样的问题我爸他癌症之后总会需要一个照顾者那我妈就是那个果不其然的当然照顾者我妈是亲戚阿姨她每天白天要必须打扫然后晚上还要住在医院照顾我爸她这样忙进忙出忙进忙出其实说真的我们都照顾过嘛在医院根本都睡不好有一天我妈也因为糖尿病恶化的关系然后忙到快要倒下了
在我妈快倒下的那一天我才发现一件事情就是我爸卧床之后这件事情它是骨牌效应它没有结束它其实还没有结束它会推倒我妈然后我妈也卧床的时候下一个照顾者就只能是我而且我一次要照顾两个人要负担三个人的生活花费我的未来真的是不敢去想我甚至以后的梦想都不敢做我必须马上回台中我必须马上干嘛都必须以我爸妈为准
就在那一天差點脫口而出說媽可不可以幫我把糖尿病控制好但這句話我把它吞了進去因為這句話我曾經對我爸講過但我失敗了所以那天我決定換句話說我問我媽說媽我知道你很想要控制糖尿病但是你每天中午都還要吃便當的理由是什麼
我還記得我媽那天很生氣地說我不是跟你講過很多遍了嗎你們這些做辦公室的人都完全不懂我們這些做苦工的人在想什麼我午餐如果不吃便當
我下午打掃的時候就沒有力氣所以我飯不可能少吃一半而且我的休息時間只有一個小時如果我從這個地方騎摩托車到下一個地方我還要買便當吃便當甚至還要小睡 15 分鐘你會發現我有吃飯就已經很了不起了所以不要再叫我雞腿去皮怎麼每一道菜都要過油這些很無聊的建議要吃藥就吃藥要洗腎就洗腎這句話我至今忘不了
我那天就在客厅沉思了很久对呀我妈是对的那不然这样好了既然我妈是对的那我也是对的我们能不能找个双赢的可能性呢我就问我妈这句话妈不然
我们来找一个你可以继续中午吃便当但是你的糖尿病又可以控制很好的方法好不好我妈吓到了她从刚刚不耐烦的语气然后换了语气说好不然来讨论看看我听到她的好我才开始想到底有什么方法想想想
我媽騎摩托車上班這一路上不是只有一種兩種便當店可以選她可以買健康餐盒我就這樣因為我媽不太會用 Google Map 我就幫她找了不同家的減糖便當找了好幾家讓她自己選我讓她說媽我知道你喜歡吃牛肉那你挑幾個菜色你喜歡的留下來不喜歡的你刪掉然後我就把地址標標標那媽剩下你喜歡的對不對你這幾家輪流吃好不好好
就在那一天我媽做了改變讓我嚇一跳然後至今我把我媽的血糖控制得很好一顆血糖藥我都沒讓她吃過我曾經在我爸臥床然後我媽快臥床的那幾年我努力的工作一次減三份菜我那時候每天都在存錢就只是為了擔心哪天我媽又躺下來
但现在有趣的事情是我妈变得健康了然后这笔钱我就可以拿来让他们比如说换家电把在里面重新装潢一遍让他们生活过得更好在你的 TEDx 的演讲里面你一开场就说回家回家有很多原因为什么要回家很多人想说是因为已经在外面晚上工作有一定可以一进返乡但其实很多人回家的原因都是因为要照顾自己的父母亲
我身边的很多朋友也都是这样他们可能在很小的时候就出国留学然后在国外找到很好的工作但如果你突然听到他们一下子搬回台湾了往往都是因为长辈的关系
所以你刚才所分享的这个故事我觉得听了是非常非常有感也给我们一个很明确的一个方式你说好我们提出各种数据我们是一例
来争取我们说我们今天你把我送去一个好的学校让我可以得到这些支持我跟你分享这些知识为什么你不接受但其实我们应该要更进一步也许先从他们需要什么的出发点现在开始然后
采取行动变得说好像先为他们踏出这第一步选出那些健康餐盒找到那些替代方案让他们能够先去做这个行动的改变甚至帮他们先做那第一步的行动的改变没错
当我有办法预防爸妈生病恶化然后我爸也运气很好的真的是运气很好的从癌症中康复了那时候突然间有个很大的念头不知道是为了感谢老天爷让我爸康复还是说我原本就一直很想做这件事情然后我刚好有能力了我就跑去接洽了台湾各大社区的公益演讲我想要让长辈也可以预防让他的家人不要面对我这样的困境
其實我現在想起來想到當初那時候的畫面我還是會起雞皮疙瘩的就是好可怕喔如果明天就是我是照顧者了那怎麼辦所以如果可以避免大家都避免這樣的雞皮疙瘩困境那我相信台灣的下一代會更好
因為我親自經驗是這樣子如果我原本預期要生小孩原本期待說我爸可以幫忙照顧也許他快退休了可以幫忙照顧結果沒辦法他臥床了所以我們家人力少一個人那我媽可以幫忙嗎不行因為他要照顧我爸所以我們家人力又減一個人
但我自己还会有钱吗也不可能有钱因为我失去了我爸的收入之后还要增加他的医疗花费我可能要把育儿基金都搬出来用甚至把结婚基金都拿出来用那这样的话我们这一代会遇到一个很艰难的问题就是
那如果我们为了照顾上一代回家了失去梦想了没有钱了然后我们没有下一代照顾我们的时候那换我们这一代卧床的时候谁照顾我们你提出的这个问题也就是谈问整体社会所面对到的现在老龄化的这个问题
那你刚才有提出的一个现象也是一个家庭就像是骨牌一样那如果一个人没有照顾好自己他病倒的时候其他照顾他的人如果也自己有一些病痛的话那么这个骨牌效应可能会倒得非常快所以每一个人能够照顾好自己或者做一些改变这一点确实非常重要不过在这里我们确实也
这边我想要问问你因为有一些身边的长辈我们也知道他们是连做一个一年一次的那种全身健康检查他们都不愿意做他们似乎不愿意面对那对于像这样的长辈我们该怎么去跟他们沟通呢
我有个很好的方法就我上个月受到那个国家卫生研究院的邀请他们问了一样的问题他们也有一些师资会跑去社区然后也是做公益演讲或者是带着长辈回诊但长辈通常都有一个观念就是我身体好好的为什么我要去抽血
每次去檢查,檢查之後病就會出現然後病就越來越多,我就要開始吃藥不檢查沒事,檢查了都有事這時候呢,我反而教國務院的夥伴們一個絕招就是賦予長輩該開始檢查的時機就是長輩們他們要的其實跟我們醫療人員不太一樣就我們是防範於未然我們可能預期說你現在身體可能以後出狀況了你要去檢查但他們無感所以我個人會覺得從他們有感的開始做起
比如说今天长辈突然间跟你抱怨不管是跟医疗人员抱怨或是跟子女抱怨抱怨说我那个眼睛都没没最近都看不到都看不到我会把他怪罪给血糖太高我说有很多血糖太高的人那个眼睛都会呜呜的还是你要去抽血看看你的血糖有没有问题
這時候他反而就會有動機去了再來有時候長輩他可能會腰酸背痛的問題我就會說有時候膽固醇太高也會腰酸背痛還是你要去抽血檢查看看是不是膽固醇的問題就算真的檢查出來是健康的膽固醇沒事但他們也真的被我們拐去做抽血檢查了一次那你也知道我們健保做的抽血檢查就是很詳細的每一種都會有你不可能直接膽固醇這個時候我們就真的讓他有了動機去做身體檢查
也就是说我们从他们真的能够感受到的一些小状况这样的开始而不是只是告诉他们说这样子对你会好那这个是不是就是你所推的一种沟通的方式叫做人情味魔法是的就像一开始提到的我们该怎么样跟这个人玩耍然后跟他聊天然后让他愿意听我讲话这也在人情味的魔法的一部分
人輕微的魔法其實它自從我還到眼長然後跟我媽互動跟任何長輩互動之後我發現一件事情就是沒有人是故意讓自己生病的這個觀念非常重要如果我們有這樣的預期的話
每一個固執的長輩瞬間都會消失我相當舉例那些雲嘉男買地下電台的藥丸買到吃到自己洗腎的長輩他們是故意讓自己洗腎的嗎他們是想要榨零保險金所以我要多吃一點我都要零保險不會有這樣的人但怎麼會他們的子女一直罵他醫生一直罵他甚至女兒本人就是醫生一直罵他他卻還是偷偷的買為什麼發生這樣的事情是因為我們中間人情會隔一個落差
今天如果長輩他生病了第一個想到的人不是你他第一個想到的人是那個地下電台的主持人曾經跟他介紹過某一種產品那你就輸了
所以我們今天要做的是也許在一些可以退讓的地方比如喝咖啡、熬夜就接受吧沒關係的這個時候長輩就會比較相信你至少他可以想到說我兒子好像對這件事情蠻了解的今天我眼睛看不到的問題來問一下他好了那太好了他至少就不會去買地下電台的產品了所以人形味的魔法的第一步就是 BWNA 然後接下來的其他步驟我現在一個一個分析給大家聽我那時候問我媽
你也很想要控制好糖尿病对不对但是是什么原因是什么困难让你一定要在中午一定要吃便当呢我妈就会分享她的障碍在哪里下一句话我就会问那我们一起找一个同时吃到便当但糖尿病可以控制很好的方法好不好这个问题问出来你会发现答案就呼之欲出了
我舉個例子像我曾經遇過三層肉很喜歡吃的阿公但是他同時又擔心高膽固醇的問題我就問他阿公我們保持三層肉繼續吃但是膽固醇也可以照顧很好的方法我們來找好不好阿公開心的要命從來沒有醫療人員跟這樣講過
他就会因为我这句话开始做他的行为改变但是我会让他吃到三层肉哦还有其他例子像我的书里面就有提到有一个爸爸他必须卖水果但是他又非常讨厌喝水然后好死不死他又有糖尿病嗯
他吃了很多血糖藥一直吃也控制不好啊因為真的糖太多了那時候他的女兒透過很多管道認識了我然後我就問這個爸爸說爸爸你很討厭喝水對不對我們一起找一個可以繼續喝飲料但是糖尿病可以控制很好的方法好不好這一步驟問出來之後你會發現每個病人都服服貼貼的非常期待你下一句話會給什麼建議
這時候你再給建議他們就一定會停了那你像這個爸爸我就問他說那我們有很多果乾茶沒有糖的你可以喝啊我們把那個檸檬切片你不是有賣水果嗎把檸檬切片丟在水裡你可以喝啊我們把那個枸杞跟純皮中藥 蠔油 麥丟到水裡面水就沒有味道了啊你會發現這個時候爸爸很認真的問我說
真的嗎 那那個苟且得起怎麼寫啊所以他原本是一個固執堅持絕對不要去看醫生自己寫糖膏就跑去藥局亂買藥然後買藥來吃的人但是會經過我們人行為的魔法層層的引導引導
从他完全不想听话被你拔挪相信了你拔挪之后你问了他的障碍是什么你把障碍拉出来跟他说我们维持障碍不要动我们不要管他但是就可以健康哦一起来找替代方案
這個 TDI 方案我們要不要一起做好耶 什麼時候要做馬上去做每一個人都是現場當下馬上就改變的這是為什麼我環島公益演講講一次一場大部分的社區的長輩都願意回家把地下電台的藥罐子拿來現場丟掉裝滿一整個橘色大垃圾桶
能看到长辈马上行为改变是我环岛公演讲到现在的最大动力然后也是算把人行为的魔法一直修炼修炼然后让它实践的一个地方婷月我发现你真的很会心理学的沟通方法这个人行为魔法的以退为进的这种沟通方法先肯定并且接住人
然后也肯定他们的初心其实是好的就像你说的没有人是希望自己生病没有人是刻意让自己生病然后给自己的子女找麻烦那如果我们建立在这个基础上面的话那么我们先认定或者说认可他们的一些选择然后再顺着这个
在推动我们希望他们可以改变的地方或者是用一个替代的方式我觉得这一点真的是非常非常有效不过我也不免于想到说这个是不是有效是因为是你在讲是因为你特别的知道或者具备这个说服力可以在任何他们会有抵抗的地方的时候知道怎么样跟他们去应对而他们每一天会听到的或者跟他们沟通的就是你刚才所说的这些地下电台
他们最熟悉的声音是地下电台甚至胜过于他们的子女
所以在這時候你要怎麼樣可以讓子女的聲音可以在他們心中能夠取代掉那些地下電台的聲音呢這也是我今年最想要做的事情我的粉絲專頁上面有個 slogan 就是我的目標是在 2030 年之前台灣有 300 萬戶一戶一個家庭裡面有一個人學會人行為的魔法他是子女也好他是其中一個長輩也好
老婆带着老公老公带着老婆或者是子女带着爸妈都好因为这个方法其实一般人都可以做到
我常常反問聽眾,就是我的故事講到這邊給果乾茶的建議,難道需要念醫學大學嗎?然後想到減糖便當這件事情你真的需要當藥師當好幾年嗎?好像不用對不對?你只要很認真的觀察生活就好了但你怎麼樣會觀察生活呢?就是你願意問出那句話我們一起找到一個可以繼續吃便當但是糖尿病可以照顧很好的方法好不好?
你要问出这句话你才会有那个动力去思考说真的有这样的方法吗真的有吗其实说真的我常常是问了出来之后我才开始思考方法你会发现方法其实不止一种我们常常会跟家人吵架我现在的心得我常常发现我们子女之间跟爸妈沟通之间我们是比赛谁吵架吵赢了然后吵赢的那个人必须逼吵输的人去做一件事情
就是我们在吵架的时候好像是吵架说是 A 的办法最好还是你 B 是对的但我现在走这六年下来我发现一件事情如果你愿意问那一句话就是同时达到 A 跟 B 的需求的时候你其实是在找一个双方都能接受的 C 方法
就是你已經沒有在爭論到底是 B 隊還是 A 隊了沒有,不管你把他擱在一邊不管他然後一起思考的要怎麼打敗這個大魔王你們是隊友在這個時候你們並不是原告跟被告的關係你們是隊友
或在这边我也想到一个问题就是我觉得很多的争吵都受到原生家庭的历史在背后其实每一次我觉得子女跟父母亲吵架在吵的里面一定有很多的旧账或者说旧的情绪原生家庭影响我们非常多这个里面包括到我们沟通的方式所以如果你从小其实就是被骂大的被指责大的被命令大的
然后换到现在你比较强势的时候我自己也观察到有一些子女他们有一点点介于这个我现在要照顾你我现在为你好而开始做成他们父母亲的父母就是我把同样他们小时候所遭遇到的这种沟通的方式等于算是还给他们的父母亲那我们要怎么去改变这些子女自己的心态
我覺得跟那個動機的概念是一樣的大部分的子女其實對預防爸媽臥床這件事情還蠻無感的畢竟在我們這個年紀賺錢娶老婆來不及了怎麼還會想要去顧好爸媽呢那我也是因為親身經歷過臥床照顧才發現這件事情它其實比在大學好好念維基分還重要
如果可以的話也許大學來教怎麼跟父母溝通或者是預防臥床的技巧我覺得反而是必修的那反過頭來該怎麼解決自己的問題呢我個人覺得
没关系因为 2300 万人里面我预期是 300 万户学会这件事情就好了就是如果你身边的人都被影响了你会发现怎么身边的人都改变那我要跟着改变所以我想要从那些已经有动机的人开始先改变然后每个人这个造势已经被造起来的时候你就会发现隔壁人都在做那我要做我想要把它变成一个流行
那这样的话我应该先改变谁呢当然了就是那些已经发现爸妈可能快卧床的人先开始所以
所以这就是我开始写文章拍 podcast 或者是出书的原因我有发现会来看我的书的人大部分都落在 40 岁到 65 岁这些人就是夹心饼干世代就是他的爸妈正在生病或者是快生病然后自己也可能要老了这样子这个让我想到张梅娟在近年来也是因为照顾自己的母亲
而写出了很多非常感性然后在这里面其实带了不少的悲伤的故事或者心情的分享所以这个也会让我们当做夹心饼干的我也是属于三明治中间的这一层之一我觉得我自己非常幸运就是我父母亲也算是蛮会照顾自己的我爸的喝咖啡只是他小毛病他没有什么大的问题
不过我们也知道他们只会越来越老而总是会有那么一天是我也必须要去为他们去做一些比较大的一些医疗的决定或者在真的可能要搬到这家旁边比较方便能够照顾他们所以对于这个时候就是这是一个我们身为子女我们势必要去面对的一件事当我们如果现在还没有这样子的
心态或者是还没有这样子的对话你会建议我们从什么样的机会或者什么样的时机可以开始这个对话呢我觉得当爸妈体检红字的时候就是危机的开始如果可以的话呢不管是观察你的老家爸妈的零食柜里面都放什么零食冰箱里面有没有足够的蛋白质或者是老家的厕所是不是有止滑的功能嗯
爸妈在床边起身的时候他要扶着那个床头柜会不会不稳这些东西其实都应该要检查因为我觉得卧床照顾这件事情呢它是可以预防的台湾其实有健保然后有固定的医疗资源可以让我们去做体检
當有紅字的時候就是終於可以解決這件事情的開始你終於有機會跟爸媽聊什麼是慢性病什麼是臥床什麼是善終等等的我覺得它是一個很好的契機如果沒有把握這個機會的話爸媽每次體檢都拿到紅字你會發現他就會養成習慣每次都紅字啊那不用去做體檢了吧所以我覺得第一次體檢出紅字這件事情是一個很好的契機
如果我们可以像欧美国家一样像我们都知道欧洲的长辈他们卧床的时间其实很少的就是因为举例像丹麦丹麦他们其实会有几个检查冰箱的习惯如果你们家的蛋白质是足够的那我相信爸妈应该也不太会有肌肉肌草症的问题
所以我覺得我們可以從年輕人我們這一代可以從這個方法去著手開始做起我曾經寫了一個文章就是遠距兒女像我們這樣的北漂青年該怎麼趁機過年回家的時候照顧好爸媽呢然後我就列了一個 list 就包含了你們止滑功能啊冰箱怎麼檢查啊還有爸媽能不能學會買一些不是高熱量但是卻可以在他們肚子餓的時候填飽肚子的一些減糖的點心
這樣的話你會發現爸媽其實也很會照顧自己的這是我的想法太好了我們在哪裡可以獲得這個 list 這個我在過年期間就會公佈所以大家不用擔心那就上我的粉絲專頁簡要鑰匙胡亭月大家就可以索取
我觉得这个真的非常的重要很多的子女我们可能生活或工作在外比较少跟我们父母亲接触那可能就是逢年过节的时候回一个家往往就是可能协助打扫啊整洁一下但有一些地方我们确实可能不会特别注意到像是你刚才所提到这个纸滑
这一件事情确实就非常的重要而如果我们可以提早发现无论是把这个地面做一个处理或者给他们买这个纸滑的拖鞋那这些确实可能会防止一些可避免的意外发生我们都知道其实跌倒对于长辈来说是影响非常非常大的
所以我们今天有这个清单或者这种思维而且我们能够去采取这行动也跟我们身边的长辈进行一个对谈尤其到了现在这个时候很多朋友都会回家嘛
那回家要怎么样可以真的好好的照顾长辈,就这一点确实是非常重要的,况且如果你为你的父母亲帮他们找到更健康的一些替代的方案啊等等的,我相信其实他们可能平常在外面跟他们社区的一些朋友也有的好说,说哎你看我的儿子我女儿你看帮我来这边买了一些新的拖鞋啊,可能他们也是会挺高兴的,
他们就有地方可以说嘴你知道我们这些长辈们也都蛮喜欢这么做的今天非常开心我们有胡听悦的钥匙我觉得今天我不仅是跟一个钥匙在沟通我觉得我们完全没有谈到钥我们谈到的其实都是人的心理我们怎么样可以跟长辈们沟通而你确实找到了一个非常好的方法不敢当不敢当还在学习的路上呵
我觉得今天我们已经跟你又学到了非常多而且是一些非常 actionable 我们可以真的把它变成是行动行为的各位请把握我们现在真的可以回到家的时候可以跟长辈们好好的真的坐下来我们心平气和的不要再带着任何的责怪的语气因为说实在的
就像胡平月要是跟我们所讲的没有人是刻意希望自己生病的但是这也是我们必然会要面对到的现实所以这件事情真的是比什么都更重要
今天非常高兴有你来到我们的节目上我们也非常希望能够继续的支持你现在在做的这些公益的演讲所以各位如果你也想要支持来赞助胡婷月钥匙的公益演讲的话可以到她的官方网站的赞助页面我们也会把连结放在本期节目的资讯栏里面
我知道你现在也不但是进入到社区来做这些公益演讲你也在做一些线上演讲是吧对因为其实不是每一个人都有机会来实体听我公益演讲没办法去偏乡没办法去社区所以在 2023 年的 5 月开始我就固定每个月会有线上一场公益演讲是讲给未来的照顾者
你就上網搜尋簡要鑰匙胡亭月然後上面就可以有地方可以報名線上公益演講絕對不用錢每次的公益演講都是一次的直播每個月固定禮拜三的晚上這樣子每個月固定禮拜三的晚上那如果禮拜三沒辦法及時過來趕來聽的有幾集我如果講比較好的我就會把它簡介放 YouTube 或者是把它放在我的官網上面
但我觉得如果要问我问题的话现场直播一定要来我们再一次感谢胡婷月老师谢谢非常感谢轩哥谢谢各位听众朋友
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