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刘
刘轩
赖
赖佩霞
赖佩霞：非暴力沟通的核心在于培养内心的平静与同理心，在冲突中找到更优雅的解决方式，而非一味地争吵或逃避。它需要练习和耐心，尤其是在面对持续的伤害时，韧性（resilience）至关重要。在与孩子相处时，应以身作则，用平和的方式处理冲突，并将其作为教育机会。在与伴侣相处时，应并肩作战，互相支持，而非一味指责或教育。
在面对不可理喻的人时，要学会保护自己，选择合适的时机和方式回应，不必浪费时间和精力在无意义的争吵上。要学会分辨“我的事”、“你的事”和“老天爷的事”，专注于真正重要的事情，并保持内心的平静。
非暴力沟通不是委曲求全，而是拥有更多选择，在冲突中找到更和谐的相处方式，最终目标是建立更亲密、更温暖的关系，让家庭成员之间互相接纳、互相支持，共同成长。
我从学习非暴力沟通中获得内心的平静，并将其应用于生活中的各个方面，包括与家人、朋友和陌生人的相处。即使在充满挑战的环境中，我也能保持内心的平静，并找到解决问题的方法。
刘轩：现代社会充斥着暴力沟通，非暴力沟通显得尤为重要。非暴力沟通的关键在于选择解决问题，而不是赢得争吵。在处理冲突时，安慰和支持比讲道理更重要。在孩子面前，应以身作则，教导孩子理性沟通，并帮助他们理解在某些情况下不值得与人发生冲突。
非暴力沟通不是要我们失去与人争辩的能力，而是让我们拥有更多选择，在冲突中找到更和谐的相处方式。它需要练习和耐心，尤其是在面对持续的伤害时，韧性（resilience）至关重要。
在高冲突的环境中，要学会保护自己，选择合适的时机和方式回应，不必浪费时间和精力在无意义的争吵上。要学会分辨“我的事”、“你的事”和“老天爷的事”，专注于真正重要的事情，并保持内心的平静。
Deep Dive
本集探讨非暴力沟通的理念与实践，强调静心的重要性，以及如何在冲突中保持冷静，并找到更优雅的解决方法。
- 非暴力沟通是一种帮助我们理解自己、与他人建立真正連結的方法
- 静心是练习非暴力沟通的前提
- 退一步是力量，避免情绪化冲突
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