We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
刘
刘轩
刘轩: 我认为对成人来说，培养任何习惯最大的失败原因不是缺乏改变的意愿或想要偷懒，而是因为身体太累了，也就是疲倦。慢性疲劳会偷走我们养成习惯的能力，还让我们误以为是自己的错。因此，我们需要增加自己的体力和精神。
Deep Dive
本章節探討慢性疲勞的成因和影響，並以COVID-19後的長期疲勞為例，說明慢性疲勞如何影響習慣養成。
- 慢性疲勞是一種亞健康狀態，成因複雜，可能與工作、生活作息、壓力、睡眠品質、營養不良等因素有關。
- 慢性疲勞會讓人誤以為自己很懶或沒用，實際上是因為身體累了，缺乏能量去改變。
- COVID-19疫情期間，許多染疫者出現長期疲勞，甚至被診斷為慢性疲勞症候群，但醫學界尚未對其成因達成共識。
Shownotes Transcript