Deep Dive
- 用绘画表达情绪
- 粉彩的疗愈作用
- 降低创作门槛
Shownotes Transcript
Hello,欢迎收听刘轩的 How to 人生学,我是刘轩。你还记得上一次你有清楚地说出自己的情绪是什么时候吗?我们从小就学着压抑我们的情绪,甚至在家里面也可能会如此。妈妈会说,你不能这样子,没礼貌。爸爸会说,你哭什么?久而久之,我们学会了控制转移,却没有学会一件事,就是辨认我们的情绪。
而很多时候我们不是没有情绪,而是说不清楚,不是不想沟通,而是不知道该怎么说。其实情绪这种东西真的很抽象,尤其在一个家庭里,当彼此都习惯说没事啊没事啊,这个时候更难让对方理解我们心里面真正的感觉,真正的颜色。如果我们不靠语言,我们能不能够用颜色,用手指,用一张画来替自己留下情绪的轨迹呢?
今天的节目我想带你进入一场情绪的绘本式的对话一起来聊聊如何用和谐粉彩来打造你专属的情绪色彩书我们今天的来宾是小雅老师她是一位拥有十多年教学经验的艺术创作者与讲师
曾经连续两年获得教育部乐龄学习优良课程与教材评选的优等奖他相信每个人都能够画出自己的情绪这个不需要技巧也不需要灵感只需要一些时间还有一点勇气所以今天就让我们一起来聊聊当我们说不出来的时候我们有没有办法可以把情绪画出来哈喽小雅老师你好刘萱老师好各位听众朋友大家好我是小雅
小二老师我一开始的时候我想要您先分享一个故事我听说这个是当你的狗狗摩卡它过世的时候你有一段时间是非常悲伤的但后来你用绘画的方式走出来可以跟我们分享这个故事吗
就是在去年的时候我们家狗狗摸卡大概七八月的时候发现它后脚就没有办法行走带它去看医生之后才发现原来它是罹患癌症这样子那大概 12 月上旬的时候然后它就不幸地就过世了
那那个时候当然心情就会很低迷会很悲伤这样子那我们自己家人也会想要找一个方法就是可以去怀念他然后也可以去延续他对我们这个家庭的爱这样子那刚好那个时候没到年底的时候啊 Penton 他们会公布了
比如说 2025 年的代表色那很刚好就是 2025 年的代表色就是摩卡牧师色对那我那时候我就想说那如果是这样子的话我何不就用摩卡的颜色拿来做一幅画也可以抒发我自己的心情这样子然后也代表我对他的想念
所以你就用摩卡作为一个颜色的主题对那你画了一只狗就画了摩卡我们画的时候很多人都会担心说我画的不像比如说以我来说狗狗我就要画成一个很具象的狗但是其实我那时候我没有画摩卡的样子我反而是用它画了一幅曼陀罗的样子为什么因为
那时候刚好是我在练习粉彩曼陀罗的作业那我就想说我其实不用 focus 在说我画的像不像我其实只要把我的颜色跟我的轮廓放进去就好了那这个对一般人来说也会降低他的门槛比如说有人他要怀念他想说我一定要画出我家人的样子吗其实不用就是你只要用简单的色彩跟轮廓下去你只要把性情抒发出来就 ok 了
我很好奇您是怎么样开始用色彩来做这个教学的一开始其实很有趣因为一开始我是教缠绕画的那缠绕画它是用线条下去做绘画那在我的乐林学院里面他们就有很多人跟我反映说老师我的眼睛真的看不到了对就是老师你那个线条真的太细了然后即便我们一直跟他说你不用在意就是其实画出来都是属于你很棒的作品
但是他們就會如果旁邊有同學畫得很好的話他們也會希望自己能夠跟他是還是會比較當然很難不有這種比較性那你在講的這些樂齡的他們是 這些長輩 55 歲以上 55 歲以上?對 55 歲以上天哪 我自己都離這個不遠了
我被叫做乐玲 oh my gosh 我是希望我自己的勾勒还可以其实当初教育部在办这个乐玲他就是希望说延缓这个老化所以透过学习我们可以打开我们自己的世界然后接触一些更多不同的媒材然后不同的比如说运动啊绘画啊然后还有跳舞啊各种不同的活动
不過不可否認啦我現在眼睛真的就是看一些近的東西已經不是那麼清楚了對然後看尤其是什麼藥瓶上面的小字哇那真的看不到對所以在做這種工筆畫呢說實在真的會有一點難度比較辛苦所以就從這邊開始
你从线条发展到颜色?色块,对,那我就发现说,乐龄长辈对色块这个的反应非常好,那他们在画的那个过程,我可以感觉得出来教室的那个气氛氛围会比缠绕画的更欢乐,然后我就会很好奇说,那这个是不是色彩它独特的魅力,让教室的氛围特别不一样?嗯。
那再去研究这个色彩的时候这个当然让我想到色彩心理学这个时候在我自己的教育过程里面并没有这种学到的就在一般的我们心理学的课程里面可能如果学到的话只是可能一页而已非常快就 touch 到一下但是我们也可以看到其实颜色是有一些它自己本身存在的一种特质
好像是 inside out 脑筋急转换非常非常明显所以为什么乐乐就一定是黄色对但如果是蓝色的话那就稍微比较悲伤或忧郁然后绿色的那个是什么艳艳艳艳对然后愤怒一定是红色对一定是红色几乎是每一个文化里面都是红色对而且觉得很妙了嗯
那我们人是不是与生俱来就会对颜色有同样的反应你觉得呢
我觉得就是我开始在翻找这个色彩心理学的时候就是像刘雪老师刚刚说他可能就是只有一页然后就翻过去了比如说红色我们就会知道说它就是对应是愤怒的颜色然后可能黄色就是对应比较愉快的颜色但是在我后来的教学跟我自己在画画的过程中我会觉得说其实颜色跟我们的人生脉络有很大的关系然后还有跟我们的文化
比如说像白色好了在西方国家它会是比较纯洁的颜色但是可能在我们东方国家像长辈他一定就很不喜欢白色因为白色在我们这边可能就是代表桑里的意思所以我会比较希望大家是不要对颜色有刻板印象因为其实颜色它还是中性的
那我会希望说大家在画画的过程之后自己去解读说这个颜色带给你什么样的感觉跟什么样的故事让你记录下来那这个对自己的自我探索来说会是蛮有意义的一件事那您有发现当人自己可以选择自己的颜色的时候他们会做出什么样的连结是你当初没有想到的
比如说我曾经有带过辅导室的小朋友那他们会比较喜欢用比较强烈的颜色比如说红色或者是黑色那因为我去带辅导室的小朋友通常都是只有一次或两次然后我没有办法跟他们有长期的连结但是我在课后我就会跟辅导室的老师跟他聊聊天说这个小朋友他为什么会在这个的画作里面去用这么强烈的颜色跟这么强烈的笔触因为他们有时候画的时候是用比较
暴力的手法下去做在那个画作里面其实是看得到那老师就会说他其实是真的会是比较需要高度关怀的孩子对就是你可以在画面上可以看得到那他们在后期心理智商的部分他们就可以有一个可以着力的点
在您的绘画语言里面我有看到这个也是你在课程里面好像提到的像是线条 VS 颜色或者是色块它好像有不同的代表性那在这个系统里面这个代表性个别是什么呢
我们一开始的时候其实会想要用那个情绪轮盘下去做结合是因为情绪轮盘它在很多的理论的模型里面它很特别它是彩色的然后它刚好可以跟我们的色相环刚刚好可以斗在一起那
这个情绪轮盘它有讲到一个就是我们的情绪里面比如说它是在快乐好了它如果比较淡一点的颜色比如说它原本是黄色它比较淡黄色它就是恬静的意思但是如果比较深的黄色它就是狂喜
那其实跟我们颜色对应上是可以对得起来的那如果说在他这个情绪轮盘里面他隔壁的那个花瓣他其实就是讲绿色的信任那他们两个交界在一起的他们给了一个情绪的名称叫做
就是你有快乐有信任那你就会有爱的这个情绪表现出来那我们再用色彩下去连结的话你就会发现很有趣的是你在色相环里面你会发现黄色跟绿色它融合在一起的颜色是非常非常和谐的对那我觉得这是这两个理论斗在一起非常非常有趣的地方在心理学里面我们常常都会讲到这个情绪轮盘对
这个真的是非常重要的我觉得尤其对于儿童的情绪教育其实大人的情绪教育也是一样因为我们现在一个通病就是我们常会有一种感觉但这个感觉我们没有一个确切的字可以来形容尤其孩子有时所以他就是我是开心不开心甚至说你今天一整天下来唯一你问他说好不好玩
如果他说好玩的话就代表的可能是 anything 对不对可能是快乐可能是 surprise 可能就是各式各样的所以他缺乏了一种情绪的解析度那在心理学的研究里面呢也确实发现就是当人越能够去用很精准的文字来描述自己的情绪的时候
也比较能够精准的来理解并且能处理自己的情绪所以我们现在也尽量的去用这种情绪轮盘来帮助小朋友或是大朋友们可以来理解自己的情绪所以我在这边我觉得也是趁机可以跟大家来分享一个非常非常棒的一个 APP 我现在几乎每一天都在使用是个完全免费的一个 APP 它就叫做 How We Feel
你要用英文来搜寻就是 howwewefeel 就是我们感觉如何 how we feel 看起来那个 logo 呢长得有点像这个彩色的爱心那是一个完全免费的 app 它背后的研究团队是耶鲁大学的嗯
那他们也就用这个色彩来代表不同的情绪但一开始他给你非常非常简单就四个颜色而已嗯但你这四个颜色点开来之后你就发现它啪展开来又会变成更细部的各种的形容词跟各种的颜色然后从这里面你再去挑选去选到最能够代表你现在当下的情绪嗯
我覺得這個 APP 好像可以跟畫作結合起來就是你打開那個 APP 之後發現今天的情緒是接近哪一個顏色然後也許這個就是我們今天畫作的時候第一個可以選的顏色因為我有在教學的過程裡面會發現大家有一個很長的通病就是我有選色障礙當那個顏色擺出來的時候老師說挑一個顏色
我不知道要挑哪一个那我觉得这个 APP 好像是一个很不错的一个切入点就是我可以选一个符合我现在心境的那个圈圈嘛对不对然后再进去之后发现哪一个情绪可以跟我的现在当下的情绪对应然后我第一个选的颜色我就选哪一个这是一个不错的方式同时也可以学英文单词因为这个目前现在只有英文界面所以推荐给大家的话我觉得你同一个时间可以学到很多
不过很棒就是我们可以用颜色来代表情绪那既然颜色可以代表情绪的话那今天如果我有一件心事我说老师我现在有一件心事就是卡在心中你会怎么样来来引导我好了今天我们来角色扮演一下老师我现在想要来学这个我想要画一幅画因为我又不知道怎么开始
好我们就情境模拟一下然后假设我们今天我带刘萱老师画了一幅像这样子的作品这个好漂亮哦太漂亮了吗它漂亮到我会怀疑我自己画不画得出来百分之百一定画得出来真的吗真的你说我第一次第一次就有可能画出来我自己就可以画出来这样可以可以以我多年的教学经验我觉得我很有把握这个是您自己的作品吧
这个对这个是我看是最近的对 2025 年 3 月 13 号对哇这个如果我自己可以画出来这个的话我还可以做出卡片来送朋友这个就其实它做起来也很简单它大概 20 分钟就可以做完了那上面的字呢上面这个字我是用印章下去印哦
对就是如果你对自己手写字会有障碍的话你其实可以用就是一般市售的印章就是把它盖上去这个印章做的这么像是手写的对他就是故意做出那种手绘的手写的感觉哇哦不过即便是没有这个字的话我觉得他也是一个一幅很完整的画如果想要再加一点文字想要让他有主题感的话也可以就是拿个比如说自来水毛笔啊或者是比较粗的奇异笔来写也可以嗯
所以我来描述一下,就是这幅画它是很多不同交叉的色块,但是交叉的色块里面它每个都会有渐层,而且它就有点像是一个调色盘一样,它从例如像中心的黄色,它会逐步地蔓延到绿色,或是到旁边一个地方又变成紫色。
那这个效果是怎么做出来的那这个效果就是用我们的手指头然后我们会把那个粉彩条削粉之后削在纸上比如说我先削黄色的然后把它抹开之后旁边再削一点点绿色的那它们交界的地方就会变成有点黄绿色的那个感觉就会做出很漂亮的渐层
哦 削到纸上然后再用手去手指头把它抹开那这个线条是这个线条就是我们底色都上完之后然后我们最后会用一个像形板纸那个概念其实就是一张白纸然后擦白的部分我们就用橡皮擦下去擦那你可以擦出那种渐层的效果所以老师这边有各种不同的颜色那当你做这个画作的时候你心里面想的是什么
我心裡面想的是我那時候在做這個的時候剛好是一個下雨天我突然腦海裡面的一個字詞是活出自己的一道光所以我這張作品那時候當初想要做出來的感覺是它在色彩繽紛裡面會有那種光的感覺
真的是让人看的时候是有一种希望的感觉尤其在中间的这黄色那这边也有一个比较具体的就看起来像是一抹夕阳然后有海岸还有海鸥的剪影这个非常漂亮的一幅画
所以任何人都可以用色块或者用自己的手指就可以画出像这样的效果对而且我要跟刘萱老师分享的是这一幅画其实是我一个乐龄的学员他自己想的画面对那这个是我后来再复刻出来就是帮他再把天空的颜色弄得比较缤纷一点然后海洋的颜色也是让他层次再更多一点所以其实和谐粉彩这个是
大人小孩都可以很轻松就可以上手的一门艺术这个让我想到我在墾丁曾经见过的夕阳嗯嗯耶所以您在课程里面所讲到的这是一个特别的技巧就是用色彩来疗愈自己或者说可以来发挥出我们真正想要表达的情绪用色彩说出文字可能没有办法给来说出的这种情绪对那这个叫做和谐粉彩对
这个是什么其实粉彩它大概在 17 18 世纪的时候这个媒材就已经有了跟水彩一样它只是一个不同的作画的媒体那为什么会叫和谐粉彩呢是因为日本有一个矽谷典克先生他其实也不是美术专科毕业他的背景是金融家他是一个银行的行员那
那他那时候在当时的日本的时空背景是高失业率然后高自杀率的那种社会氛围下所以他会希望说我们有没有可能有一个媒介可以让这种社会是呈现比较祥和的那种状态
那他有一次呢是在去探访他的朋友的时候那他朋友刚好生病那因为他觉得说如果每次去探病的时候只是跟他问说助理早日康复啊可能去个两三次之后就可能无话可说了
所以他就是想说那我再下次去探病的时候我带了一幅画作过去然后日本人最喜欢的花就是樱花所以他那时候带了一幅樱花的作品过去然后就跟他的朋友约定说等到你病好了之后我们就到这个樱花树下来去喝茶来夜餐这样子后来隔年他的朋友就真的康复所以他们就真的完成了这个愿望
那系谷先生呢他就觉得说这个画作好像有一种说不出来的力量所以他就创办了这个和谐粉彩的这个协会然后并且他后面还有一些认证啊指导师的这些他有认证所以他是一个画作创作的系统吗还是说他对于颜色本身诠释的一个系统呢
它的认证系统其实非常的很简单它大概就这 20 张的作品那它从这 20 张作品里面你只要从头到尾完成了之后那我们台湾这边就可以帮学生做送件申请的动作这样子只要能够完成这 20 张作品就是你自己能够完成这 20 张作品对有老师带领这样比如说现在我带刘萱老师做做完这 20 张然后我就可以帮你的资料送到日本去
然后你就是和谐分裁的准指导师这样子我很好奇这 20 张是什么样不同的题目它里面其实也有包含情绪的题目在里面然后也有味道它有把一些可以闻到的那种味道味道怎么变成颜色很抽象对不对味道的那一张感觉也有一点像就是我们刚刚刘轩老师看到的下面有很多颜色彩虹的有各种不同颜色的事
当然因为味道比较像是 S 型流线型的所以他那张的表现方式是用 S 型的型版下去插出各种不同的 S 型的线条
那我在带这个过程的时候我有一次带一个小学四年级的小朋友我就跟他说我们今天来画一幅你最喜欢的味道然后他就画出了一幅全部都是咖喱的味道所以它有咖啡色然后里面的色块它可能就是红萝卜或者是马铃薯这样然后他就跟大家分享一下说他为什么这么喜欢吃咖喱
就是有一些咖喱的回忆这样在里面讲到和谐粉彩当然会想到和谐了是这个意思吗就是说颜色的组合应该是和谐的还是说有什么其他的部分线条或者布局或什么东西是寻求和谐的呢
他最希望的是说透过在画画的时候我们人与人之间的比如说聊天或者是交流可以达到那种社会氛围和谐的那种状态所以是创作过程之中对过程之中所以他比较强调是人与人之间的连接 OK 我现在在手上拿的就是这个粉彩就是粉笔然后这些也都是这个是一个很基本的 24 个颜色的那它可以出到有多少颜色的
它如果是雄狮的话好像有到 60 几色我有点忘记了因为我们通常在教学的时候大概用到 48 色就很多了但是我们现在有一个品牌叫做深内利尔然后它已经出到 500 多个颜色那个是属于专家级的那个粉彩我有买来玩玩看它真的就是奶油般的丝滑就是你在用手指头画的时候你会有那种哇这就是精品的那种感觉哈哈哈哈
这个还真的会有选择障碍有五百多种颜色的时候才 24 色就会有选择障碍那你有没有一个个人最喜欢的颜色我最喜欢的颜色深蓝色吧为什么因为它给我有那种大海的感觉所以这个蓝代表的是海的蓝对 海洋的蓝天空的蓝也有但是深蓝的话是这个蓝对 看起来很像黑色真的是很深的蓝对这个我们可以说是什么 navy blue 吗
或者是那个普鲁士兰啊普鲁士兰 OK 那你猜我的我最喜欢的颜色是什么我猜蓝色为什么你会猜我是蓝色因为你是今天穿蓝色的衣服哦
蓝色的相反蓝色的相反黄色吗为什么其实好问题我觉得黄色就给我一种有精神的感觉嗯
不是因为那个《脑筋急转弯》里面乐乐是这个颜色对它给我一个一种希望啊一种乐观有精神的感觉所以我会选这个颜色而且它是一个蛮纯的黄对其实和谐的粉彩里面它是这个黄就这么纯正的黄真的它就是代表希望的意思对对对就真的它真的有一个教案叫做希望之秋它里面的打底就是全部都用黄色下去打底
所以你看多妙日本他可能也选这个黄就是同样的一个色彩的黄让他来代表希望然后对我来说这个潜在的也是代表希望我希望我自己的所有的作品包括像 podcast 等等都是可以给人希望你看这个是我创作的早晚笔记本这个也是黄色虽然不是同样的黄但我有很多本书它的封面也都是黄色的
其实黄色带给人家就是希望跟很有能量的一个颜色也是那个便利贴的颜色对他很显眼他非常显眼今天有什么事情要代办事项对
所以颜色它的确是可以给人一种直觉你刚才说这种和谐对于原创办者来说它是一个在创作过程里面就是人与人之间它可以达到的一种感觉但是你也说过画画的过程不只是画
而且在陪伴自己对为什么因为其实你在画画的那个当下会很容易进入到心流的那个过程那你在进入心流的过程其实你就会忘记时间我都会形容它有点像防护罩就是把你保护得好好的那我觉得在画图的过程之中就很有那种疗愈的感觉而且到最后你会有一个作品呈现出来那这
这一堂课里面后面我还会有几个引导语就像我们刚刚在聊天的过程中比如说为什么我挑了这个颜色比如说我们刚刚讲那个普鲁士兰为什么是挑那个颜色它对我代表的意义是什么那我们透过这个对自己的自问自答的过程里面你就可以去梳理说哪些颜色对你来说是比如说代表抒压或者是你真正
会让你情绪放松的是哪些原因它可以一直不停地挖掘进去那你就会知道说那这个颜色对你的意义来说是什么透过这些梳理你会发现原来在这个状态下我自己是最舒服最感到安心我们来谈一谈您的线上课程这个线上课程叫打造个人专属的情绪色彩书用和谐粉彩描绘心灵画布
我现在着重在后面的这一部分就是用和谐粉材来描绘心灵画布所以我们需要的是什么样的材料
因为我们是粉彩所以你会需要一盒粉彩条你会需要一个削粉的工具通常成人我们会用美工刀如果小孩子的话我们可以用铜板或者是铁尺铜板就可以其实你要直接拿来当蜡笔这样子画也可以只是说它的笔触就没有这么的柔和所以我们常常会用削粉的方式削在纸上然后再用手可以把它这样把它涂抹开来对
那我们通常还会需要橡皮擦就是把一些色块擦起来就是我们做取色的那个效果像是这样的一点一点好像留白但它又没有完全留白这个是怎么做到的先贴贴纸吗没有没有它就是用一样是圆圈圈的形板然后你透过橡皮擦的力道你擦很用力它就会留很白那如果你淡淡轻轻的擦它就会有一种雾雾的感觉哦
所以你可以事后再来擦对事后再擦 cool 或者是用软橡皮擦也可以达到这样子的效果对我自己是觉得这样子来画画自己本身我虽然自己还没有尝试过不过我可以感觉这应该是蛮舒压的因为它
就用手指头对用手指头这是最原始的一种画法我很喜欢就是它真的很原始就是我们小朋友一开始在学画的时候我们还不会拿笔我们其实就是用用手指头可能是玩沙子啊或者是接触任何我们喜欢的东西都是用手指头对这个让我想到这法国的那种壁画
对那里面几万年前就有人就用手这样去画嘛对就是以手当画笔他的这直接触觉然后抹到颜色然后让这个颜色可以运开来
这样子的一个过程透过线上的课程我知道当然大家会学到一些技巧那在实作的时候刚才你说这里面有很多的对话我们会给大家一张清单就是比如说我们讲到好讲到喜悦这个部分好了那我们就会问大家说这一张作品里面哪一些颜色是代表你的喜悦
那接下来就会说为什么为什么是这个颜色然后我们会更进一步的下去探问那你会把答案把它写下来那也许你再过了可能三个月或半年之后回来你再回来看这幅画或者是你再重新画一次的时候你有可能答案会不一样那从这个记录里面也可以看到自己情绪上面的转换或者是一些心境上面的成长对应到这幅画你留下一个文字记录然后随着时间你来看说这个记录会不会改变对
那我们来看一下这个刚才一直在看这一幅这像是很多也是有一些几何图形但它是黑色为主黑色紫色深紫色墨绿色又看起来像是一条一条像光芒一样但中间却是黑色的这个是和谐粉彩认证作品里面的其中一幅所以我们上面会特别标注说这个的原画是从日本和谐粉彩协会那边过来的啊
那这张的作品就是在讲愤怒这个情绪愤怒的情绪所以它就会有很多黑色或者是有时候我们生气不是只有红色也许是夹杂了很多不同的可能羞愧啊或者是更多复杂的情绪在里面所以里面我就加了很多不同的颜色进去然后再用黑色下去做整个画面的覆盖它给我一种压抑的感觉压抑吗你现在说它这个来自于日本的话我觉得还蛮日本的还蛮日本的很压抑
阿姨的感覺 我這時候會不會太刻板印象了不過我覺得就在這種憤怒之中你可以看到一種強烈的色彩但是它還是中規中矩還是有那個線條 還是擺的那麼的就讓我想到就是當你可能跟一個日本人有什麼事情你講不通然後他也想要拒絕你 可是他沒有辦法拒絕他們會不會有一個框架 才把自己綁住日本漫畫裡面常常會畫那個三條線
有一点那个感觉所以这个算是认证的一幅画其中一幅那为什么你特别要把这个拿出来这一张比较是代表负面情绪那这一张呢它是用胶带就我们平常在用的那种透明胶带它是把颜色上上去之后呢然后再把胶带贴上去然后撕掉之后它就会有这些你看到留白的这些部分
那还有一些是你看到比较细的线条比较细的线条那个就是用美工刀下去刮出来的所以它的手感上面是比较强烈一点甚至你可以看到后面它其实已经快要把画质戳穿了对所以这个在带领的
过程的时候我们就因为其实情绪是需要悬挟的那我们也可以透过这个过程可能可以引导小朋友说那你在生气的时候哪些方式可以让你抒发一下你的情绪那等他下一次再经历这样子的负面情绪的时候也许我们可以找到其中一两个方法然后帮助他把这个情绪悬挟出来才不会都一直压在心里面嗯
在这边我看到的就是比一般的画画还要再多一层的就是这个本身的画画的过程里面它有一种体感在里面这包括说我们用这个鲜明的线条甚至你说是用丝的或者是用割的用这种方式那这个体感似乎也记录在这幅画里面对 没错我觉得创作者可能对于这幅画的感觉当然会最深的对 没错
你会透过后面的引导比如说你在创作这一幅的时候也许你把你自己放在哪里如果比如说以这一幅愤怒来讲的话那你会在有亮面的地方还是你会在比较暗比较深的地方那就是透过这种聊天引导的方式
不管是自己跟自己陪伴或者是陪伴家人不管是小孩子或者是长辈都可以你可能可以聊出很多你们以前没有发现过的事情这个算是一种医术治疗可以这么说吗
我当时没有想到要走到艺术治疗那方面去其实只是透过聊天的过程去梳理自己但它会有一个疗愈的效果它会有一个让你心情变好的效果变好的效果你有没有什么自己在带领学生然后你所看到的这个明显的不同呢
我有带过一群他们已经是退休的长辈画那个工笔画的那些吗对原本画工笔画的那一群后来他们因为我开始教粉彩那他们也开始继续画粉彩那很有趣的是他们课程结束之后然后他们自己相约到其中一个同学家去做画我就很好奇说是什么样的动力让你们可以继续课堂上没有完成的画作那他就跟我说老师因为这个同学他后来罹患忧郁症
所以画画有点像是一个桥梁就是说我们去你家画画好不好就找一个理由说可以过去他家里面陪伴他对所以后来他这个有忧郁症的长者他在经过专业的治疗之后然后还有这些亲朋好友的陪伴他就真的慢慢走出来我觉得这是一个我没有想过画画可以带给人家这么大的帮助我也没有想过
但这件事情真的很棒我觉得是一个很好的一个 idea 我们往往陪伴者也不知道要做什么
对对于已经忧郁的人他本来就什么事情都不想做了那我们在里面陪伴就可以做什么对而且这位忧郁症的长者他其实是因为这些亲朋好友来他家画画然后他只是负责煮饭煮一些甜汤给他们他的生活里面他就冻起来了不然他都是自己一个人在家里对所以他就在这边要看到很多人在同一个空间里面画画那
也因為他自己曾經畫過後來當他有好轉之後他又有再開始畫嗎繼續畫我很好奇他的畫是長什麼樣下次再傳給劉軒老師看 OK 好這邊要跟大家來分享這個真的很難得的我覺得這個課程小瑤老師的打造個人專屬的情緒色彩書這是一個結合了藝術創作還有
情绪探索的课程透过一种比较柔和直觉然后没有任何技术门槛的媒材这个是老师保证是没有任何技术门槛你只需要有这个粉彩笔然后要有画纸你就可以做出来那用和谐粉彩的这个系统来帮助你用色彩来说出一些
不好说出口的感觉来画出一页属于自己的一个情绪日记而且这个情绪日记搭配人自己的日记我可以想象这个变成很棒的书签甚至有一天我可以变成一种好像一个小小的迷你画展在我自己的
房间里面好了我觉得这是一个很好的媒介就是有时候我们可能要跟孩子聊天的时候不知道从哪里做切入那可能在画画的时候就是透过聊天的过程你可能可以知道小朋友他在学校发生了哪些事情然后让亲子之间可以有一起共创的那个生命经验我自己觉得蛮开心的是我的孩子虽然现在 14 岁 13 岁了但是当
到了我们生日的时候他们还是会做就是手写的卡片给我们
不过也不得不说他们手写的卡片真的缺了一些色彩他们常常说他们 marker 没水了或者怎么样但家里面只有白板笔刘轩老师可以带一盒粉彩回去我觉得我真的我可以准备一盒这个其实在美国也买得到这很简单对很简单然后用这个我觉得可以用颜色来表达出的这个语言真的是丰富太多了
而我如果收到他们手作的卡片里面有多一些像这样子的颜色的话我觉得我这个一定会摆在我的书桌非常非常明显的地方我觉得就是因为是特别重要的人画的所以它给你的意义会特别不一样那我也会希望说透过这门课程不要让大家觉得说生气就是只有红色也许它还有其他的颜色是由你自己去定义说比如说这个颜色带给我什么样的意义并且把它记录下来那这样子才会是你专属的情绪色彩书
如果各位朋友想要了解更多有关小雅老师的这一门课程的话现在我们有一个特殊的折扣码详细资讯请看这一集的节目资讯栏最后我想要念一下您的这个作品在这上面含了很多不同的色块里面这中间的这一些字因为我觉得蛮有识异的 If you want the rainbow, you've got to put up with the rain
意思就是如果你要看到彩虹的话你要先看到雨这个其实就是人生
对没错你要见到彩虹你也会见到雨确实人生就是有很多正向跟负向的情绪下去交叠而成我自己也很喜欢这一个智障代表的意思所以我特别把它盖在上面就像乐乐跟悠悠到最后也会抱在一起对就是你的情绪不可能只有快乐你还是有一点忧伤吧有时候有一些忧伤也是帮助我们一种人生成长对那是人生
非常感谢小雅老师谢谢谢谢大家谢谢刘璇老师谢谢如果各位觉得我们今天的分享对这个感兴趣的话千万不要错过我们今天这个机会也欢迎分享给身边的亲朋好友当然如果可以在各个平台来按下订阅关注这个对于我们来说真的就是最好最好的肯定了再次感谢你的收听我们下次再见拜拜拜拜