Shownotes Transcript
喜欢就是喜欢讨厌就是讨厌不推就是不推欢迎收听这个我不推
对
真的像我们这种租屋族啊通常都会想说能少买就少买一些大型家具嘛以免未来如果要搬家的时候会很困扰所以呢就最好可以一咖皮箱就入住但住进去有副床垫的也觉得很困扰因为就像你刚刚说的不知道谁躺过干不干净我曾经去看房的时候看到有一个床垫上面是有一大片咖啡色的屋子我想说看说看干不干是发生过
这个时候就可以使用租屋族的好帮手好窝防水保洁垫本集节目由响窝赞助播出我是因为卫生考量所以也都有使用保洁垫可是响窝的保洁垫跟一般的有什么不一样啊一般
常见的保洁垫呢就是一片铺上去但是好窝防水保洁垫有五面防水跟六面防水五面防水的意思是说连床垫的侧边都能够保护得到吗没错然后六面就是它像一个信封一样可以把床垫直接装进去哇塞那这样
就通通都隔绝并且保护到了但保洁垫我觉得它对我来说最大的困扰是因为它防水的材质在床上的摩擦道都会发出沙沙沙的声音有时候我觉得真的蛮干扰睡眠的对 但这你可以放心因为好窝防水保洁垫它的材质是天丝布料和网眼针织布躺起来很舒服之外也不会有沙沙沙沙的声音很静音除了防水之外它本身也有物理防尘满的设计隔绝人体的皮屑尘满进到床里面
而且更赞的是它们还可以克制特殊尺寸并且也可以搭配好窝防水保洁整套商品让枕头也维持一样的清爽如果想要实际体验保洁垫的触感和材质可以到响窝官网查看有哪些市场据点体验得到想要有干净舒服睡眠的听友相关资讯请见节目资讯栏了解更多
好那这是响窝他们最新推出的这个好窝防水宝节点如果大家有需要的话也可以去参考资讯栏上面的资讯接着呢在进入本周的正题之前呢需要先跟大家说一下因为怕大家期待说每周都会有一个 QA 那这周四呢就是因为我们刚好
时间比较卡所以呢这周就先不录 QA 了然后还有包含就是职场的上周所分享的这些职场内幕有一些其实我有漏掉或者是听友是在我们节目录完之后才提供的那这些呢我就会留到下一次我们录 QA 的时候一起跟大家分享所以大家如果没有听到的话不要觉得说我是不是故意不念或者是有什么考量没有我单纯就只是不小心漏掉了或者没看到了
请大家放心这样子对我发现有时候我有一些事情例如说我只是忘记了然后可是我身旁的人就会揣测说我是不是因为什么原因对对对像之前有一次本来雪屯跟我说中午午休的时候可以一起去吃饭可是我忘记了然后我就跟他说那我等一下中午要订个外送他就说好所以我那天中午就自己在办公室吃了外送然后后来那天晚上我们都已经回家之后在闲聊的时候我就突然觉得说我今天不是要吃午餐吗
我说为什么我们今天没有一起吃午餐我们不是要一起吃午餐吗对啊可是你后来说你要自己叫外送我想说应该是你有你的考量所以就决定要叫外送我说
我开始忘记了你就应该要跟我说不是说好要一起吃午餐你就这样默默地接受然后他就自己也在他的单位那边吃外送我就觉得可是总会这样有时候真的会这样就是当我是那个就是比如说是你很久没有回我讯息的时候我就会想说你是不是不想要做这件事情或者是你觉得这不妥然后但是就是一直没有回我或者是你有时候就已读然后没有回我想说我是内心开始小剧场但后来发现只是就是因为你可能电脑开着然后变成已读而已对啊
对啊然后根本就也没什么又或者是我其实也没有太多什么的意思但就被别人解读说我是不是不开心我就只是脸长得臭了一点这样子就是很容易大家都会各自自己胡思乱想一堆
对没错我就跟水团说下次你发现有不对的时候你要提出来那如果真的是我有考量的话我就跟你说说对可能因为中午有访客可是没有我真的是忘记了对我心里同时记得说我今天中午要跟水团一起吃饭可是心里又同时产生了我中午要叫什么外甥这个想法你知道吗我懂我脑袋打
对但很多时候就是都是在这种就是自己揣测的过程当中产生了误会所以我觉得就建议大家如果就是有一些不确定干嘛都直接问好了不要像我们就是回自己在那边想欸他是这个意思吗还是他不想跟我吃饭之类其实没有对方只是忘记了
没错还有这最好笑的就是我不是要批公文吗对然后有些公文呢就是由我这边就可以觉醒然后有些公文是要到那个县府那边去给我老板也就是县长觉醒讲说那公文格式会长得不一样如果是我们单位就觉醒的话我就要盖在觉醒的那一个然后可是如果是要到县长那边去的话呢就是我是要盖在承办单位的这一格然后县长那一格当然是要县长盖嘛然后有的是我因为就是看完之后我就顺手盖了然后我就不小心盖在县长那一格我就不知道我
我就把我的名字盖在县长那一格对然后我就把那个公文拿回去给同事然后就我同事就问说呃 Yuli 就是你这个章啊你盖在这个县长这一格请问是盖错的吗还是有其他的意思我想说都盖错了其他意思对我的意思就是说我准备去人代之怎么可能
我都说我盖错了盖错了再拿回来然后后来又重跑一次我是想说我的同事竟然会觉得说我是不是有其他的意思我就是盖错了嘛但我真的觉得大家的想法就是因为都不一样所以就是很容易有这样的误会比如说或者是就像我做影片然后就可能传给老板看或者是传什么然后结果大家都没有回我什么就只回个 OK 什么就想说是不是这个影片不好笑或者是不有趣做不怎么样之类的就后来都可能隔天传就说你昨天那支影片很好笑我想说
还是我让自己在那边担心想说是不是这支影片做得不好什么之类的又都是想太多你看不是这就是我跟你讲之前我传小动画给你的时候你就不会先跟我说很好笑你就会直接指出这边要改那边要改然后我心里就会想说他是不是觉得我这支做得太随便或是做得不好然后有一大堆要修改有没有好笑所以后来不是
我现在是不是都要改一下我真的都是有想到说你可能会觉得这样所以我每次都一定会说就是好好笑只是哪段特别有趣因为我怕说如果只是说笑死干嘛会觉得很敷衍嘛那我如果特别有指出说我特别觉得好笑点在哪里的话就表示我是认真真的觉得这件事情是有趣的对对对所以那个老板会 OK 你的感受就是我看到你那时候直接给我修改的时候的感受对这样你就知道了对我都改进了哈哈哈哈
好对但这不是都不是本周的重点以上跟这一次的主题完全无关我们这次的主题呢要来跟大家分享就是因为我得癌症的事情呢转眼间呢其实也已经一周年了就是我在看那个年度的回顾的时候发现一年前我发出了告诉大家说我因为得乳癌所以要休养了这个公告所以你看转眼间就一
一年就过了那我还活得好好的所以这一点都不用紧张但是我是因为还是有很多乳癌的病友他们会辗转找到我以前的节目啊或是我写的文章然后就会来问我一些问题所以我想说我想要这是 update 一下我这个已经结束治疗我结束治疗大概去年 9 月结束了全部的治疗到现在这样应该差不多有超过半年
有一定有超过半年了就是要来跟大家分享一下得完癌症之后呢我的日常生活究竟有什么变化然后以及我养成了什么新的习惯以及有没有什么副作用来让同样也是病友的人做个参考那如果你没有生病呢也没有关系你可以做一个健康生活的参考我刚刚怕我讲到那样之后没有生过癌症的人就直接关掉了这跟我无关或者是大家就想说啊才能这个节目开始讲一些保健知识然后我想说就要转这跟我无关对
大家可以放心因为毕竟我们两个又不具有什么一些医疗相关的背景我们根本不可能跟大家讲太多保健相关也没有推荐保健产品不用担心这样子对没错我们没有要卖东西对没错好你可以先分享一下你的术后的恢复好我的术后恢复呢就是恢复得非常的好就是到现在因为的确它还是有疤嘛然后因为有疤痕我就是依照医生的指示去照顾然后就
其实也不能说依照医生的指示去照顾因为我的医生就是消医师大家知道吧他就是力求完美他就觉得那个疤应该是要非常的不明显或是消失所以他之前还会 push 我要去打除疤针或什么东西但其实说真的我没有很在意就是身上有那道疤因为你平常又看不到就算看到了就跟大家说这是我之前开到的疤这样就好了还是你就把它当成一个什么光荣的印记这样子视野没有当成光荣印记它就是存在在我身体上的一个东西当然说疤
压痕的那个地方毕竟它就是一个破掉又修复起来的组织它的组织就不是像那个原本的皮肤这样那么的完整所以像什么天气变化啊或是什么空气比较干对会变紧啊或者是因为像我就是这种比较不容易流汗的体质可是我只要一旦流汗的话我感觉就有一种好像我对自己的汗过敏一样就会觉得有点刺痛痒痒的所以就很麻烦啊我就尽量避免自己流汗就待在冷气房里面然后医生就说呢要多运动要运动到流汗这样才好我想很为难想着看到底要怎样
对所以就是顶多就是这一点比较麻烦然后其他术后恢复的部分我倒是觉得都还好所以这个整个术后疤痕的部分呢我就是 let it be 就让它在那边然后我也没有特别管它当然它还是会有时候刺痛刺痛啊但是就还好但是我觉得只要有手术过的地方啊真的都难免在那种天气变化下的时候你的身体真的都会有一些不顺对就是
很奇怪的感觉因为像我之前不是因为拿那个水流所以我等于虽然是做微创但是我的那个下腹还是有疤那个地方就是可能比如说是在天气变冷或者是可能什么月经快来之类的时候就是它那边就都会痛就是会有一种隐隐作痛的感觉但是
那个痛的感觉你又很难就是那种是一个很你就是知道说就是那个手术过的那个地方在痛对对对对我肚子的疤痕比较没有感觉我比较明显有这个感觉是在我腋下就是当时哪种瘤还有抽两颗前哨龄疤那边的那个疤痕那个疤
那个疤痕的确就比较容易会有一种它这也不是痛它就是一种就像你说的天气变化它就有一种觉得它有点不大对劲对对就是怪怪那边很明显有东西对然后或者是那边的皮肤就会变得比较敏锐就可能说衣服摩擦那边就会感觉特别容易会比较刺痛或痒痒之类的可是我记得你那时候不是刚缝合完之后肚子上的洞不是一直没有痊愈然后就是也一直化脓吗
对没错那你后来那些你是怎么去处理跟照顾的这个没有讲过吗我记得我们好像没有讲这一段对好像没有讲过好那来讲一下好了就是因为我做那个自体皮瓣重建嘛所以我的腹部有一个非常非常长的疤然后那个疤并不是只是一条线它其实是有一个像是十字的因为我的肚子皮是被整个掀开因为它要取里面的那个组织去填我切下来的胸部的地方嘛所以
它等于是一个它在把它合起来的时候要怎么样文字讲啊就是它是三块皮缝合就像宾士的 logo 一样对就它是一个像宾士的 logo 只是下面两条很长然后从肚脐中间延伸到我的髋骨然后上面就是在肚脐下方就一条就是这样讲可以听得懂
我可以理解因为我会想到就是如果是歪的话通常是要解剖的时候就是会切成歪然后你做的是对就歪但是你是倒歪对所以变成说等于是我这个伤口在愈合的时候呢歪的两只脚的那边就是它都很容易愈合因为它是两个皮肤愈合可是到了中间那个三条切痕交界的地方它等于是一个张力很大的地方它是把三个东西缝在一起所以
意思就是说那个地方是相对比较不容易愈合的因为他的皮肤就是最容易受到拉扯所以那时候我出院的时候呢把医生就给我缝得好好的哦然后就是用一个那种肤料把它这样整个贴起来然后就说就是 OK 你就是这样子然后你就可以回去上班了你就正常活动不要跑跳啊什么其他都可以非常太棒
正常上班了我马上回去然后开始跑行程然后开始跑行程跑阿里山啊跑东石海边啊什么这样我都觉得很 OK 后来有一天呢就是那时候我还没有到我现在这个位置我还在就是跟老板的行程所以我在老板车上然后我就发现我肚子的纱布就开始渗出一些黄黄的组织液我想说干死定了我肚子裂开了然后
我就先在是行程的空档的时候就先因为我们随时都会带着医疗包通常医疗包带的是怕老板出事了结果现在老板没出事他秘书出事了所以对我就赶快刚好里面就有一些肤料之类的我就帮自己换药没有到清创我就是先换一个纱布然后再用那个防水的那种矽胶贴贴起来
后来又开始继续一整天的活动我记得那一天呢有一个活动是那个大型的大量伤患演练就是所有的那种特收大队啊然后医护啊然后他们会演练一个情境就是说可能出现了严重的伤患然后就会开来一些那种医疗车就那种那个车子一停下来那帐篷一打开里面就像一台手术房一样可以马上处理大量病患那个那时候
就是在跑那个行李就是老板就在视察然后我就在旁边拍摄这样子然后我的肚子就又在肾主之意我就很想进去说请你能帮我缝一下这个肚子然后反正这个肚子呢我就每天都会拍伤口给消医师看而且你也会拍给我看对我也会拍给姚总看对你在一开始的时候拍给我看的时候其实我真的觉得说你可能是你想太多就是这件事情其实并没有那么严重就是那边旁边
白白的应该就只是什么可能浸太多水然后就是发白这样而已我真的觉得我真的有时候就是都太觉得事情可能没什么所以就没有意识到这件事情的严重性然后只知道你跟我说你问了医生之后发现事情并不是这样不是我想象中简单而已就是因为说因为说
那个地方呢它的那个裂缝呢它就是一个有点像是眼睛的形状对对对一个小开口就拍给医生看然后医生就说再观察一下然后就叫我说动作不要太大啊什么东西我就说好然后可是后来呢隔天就又有一个就也是上山的行程我上山我又忘记然后又在那边大步走的时候我就觉得说感觉不妙我觉得肚子好像又裂开就是我可以感觉到那个伤口好像有什么东西不对劲的有个东西弹开的感觉就是
那个医师本来帮我用那个线缝那个线断了就是我可以感觉到它里面支撑那些皮的线断了后来那天我上回家的时候我先开那个肤料的时候就发现看那个洞又变更大了然后就拍给消医师看然后消医师就说你这个不行你要回来给我再缝一下所以那时候
我记得我回去给消医师重缝那个伤口应该有三次以上可是每次缝每次都裂每次缝每次都裂那为什么会这样子呢就是因为我那个伤口它可能因为反复的发炎或者它的组织就一直长不好所以本来可以缝可以撑得住线的那个完整的皮肉变得越来越少就是没有地方可以缝了然后
然后后来反正我就是一直重复这个破掉然后我连肤料都更换了好几次因为我那个伤口会好不了的原因就是说通常我们不是原本贴的是类似人工皮对那其实人工皮是为了那种比较浅层的伤口设计可是当我的那个缝线断掉然后皮又跑掉的时候就发现说我这个伤口里面的肉没有长好
所以他那个伤口里面是个空洞就那个伤口的恐怖的程度就是就是他是最后已经裂到一个像是一颗眼睛的大小就是像我的眼睛的大小是很大一个哦你拍给我看真的是一个洞对就一个洞然后就是有点深这样子然后后来消医师就说你这个可能没办法再缝了因为他根本没地方有办法再缝了因为他
在缝就是要把我的皮拉得更紧可是这样更会限制我的活动那如果我要走路的话它其实每一次都是一个拉扯所以他就告诉我说你这个伤口我必须要使用一种方法叫做 Secondary Healing 第二阶段的愈合然后我想说
Secondary Healing 是什么意思呢他说 Secondary Healing 的意思就是让它自己慢慢长也就是说他没办法再做任何缝合这种人为的方式去让它漂亮我就只能乖乖地等那个组织自己长上来所以他就开了一种含有银离子的药物银离子就 Silver 那个银离子他就说这个东西是给那种大片伤口需要快速长组织的通常会用在那种大面积烧伤的时候的那种药物这样那个药我拿到的时候超傻眼因为它超大一罐就是不知道当时
大家有没有在宝雅或是屈臣氏看过那个多芬有出一个什么冰淇淋磨砂膏我知道哪一种的那种包装它就是像是那种包装然后里面就是那个含因离子的那个药然后那个时候你就是要厚敷在那个伤口上面它会那么大罐是因为通常会用到这种药都是那种对大面积皮肤烧伤或者说你的糖尿病伤口本来很法好那种伤口罩
所以我跟妳講我结束这一整个过程我整个就变成伤口照顾的小老师就知道大家如果有伤口好不了的话你拍给我看我可能都还可以跟你讲这可以用什么药你不要乱讲这不是我说的这不是我说的就是消费师说哇你结束这个疗程之后呢你一定就是伤口照顾的小专家了的确因为他
他帮我试了各式各样而且我才第一次知道说除了人工皮以外还有这么多种类型的人工皮肤料有那种像泡棉的啊然后那种粉红色的啊所以他们用途都不一样吗都不一样然后在不同阶段的伤口不同深度的伤口去试用所以我的那个疤其实相较很多其他开这个刀的人的疤就是我的疤比较丑所以我中间就是有一块眼睛状是他自己长出来的那自己长出来的组织当然就没有办法像缝的那么漂亮他就是有点坑坑巴巴的
对就是有一个坑巴眼睛状在我的肚子的正中间所以那现在就是已经好了所以它肉应该是有长出来只是说没有到变平的这样子而已对没错就是很明显的那一块不是漂亮的皮肤它是一块怪足肢长在里面所以那
这种是可以透过那个什么打雷射或什么之类把它变可以啊可以可以因为就是在我终于它长好之后消费师就开始想要帮我打除疤针然后你知道那个除疤针很痛除疤针是所有的针种里面好像是最痛的连你都说会痛对
因为那时候我要打除疤症的时候我本来想说这没什么因为我很耐痛然后消医师也知道他每次在帮我重新缝合那个伤口的时候其实那个麻药打进去对我来说都已经无效了因为我那个伤口它就是已经麻药已经对它不作用所以其实最后缝的时候都是没有打麻药在缝的然后我都还是可以忍耐也不觉得这样可是我要去打除疤症的时候消医师就把一个那种捏捏的玩偶放在我手上那是压力球他说如果会痛的话你就捏这个对 那是一个压力球那个压力球上面还写着前男
就是他买了一个上面写前男友 ex-boyfriend 的压力球他就说给大家就是捏着这样反正我就是捏着他然后打我那个除疤针真的很痛而且你要想象我不只是肚子这个疤所以然后消息是这种力气的完美的人他怎么可能只除你肚子的疤呢他是连我胸部的疤都打我胸部的疤是在乳头的外围跟我的翼反正就是一些很容易就很痛的地方所以他就被打了两次这个除疤针他后来问我说你还想再打吗我就说不用了谢谢哇塞你就 OK
你都會選擇直接不要打就表示真的很痛痛到讓你覺得不要變好看沒關係耶因為說我主要是覺得我沒有那麼在意她好不好看那我覺得如果我根本不在意因為我知道消音師很在意她把我的這個重建之後的身體視為她的作品所以當她覺得說應該要打的時候我就覺得好那我就配合我打可是她到一個程度就是她應該也覺得說這個疤已經沒有一開始那麼醜了她就問我還想不想再繼續打所以我就跟她說其實我覺得還好
我就没有继续打所以我现在那个疤就是有比一开始的时候淡蛮多就那个除疤针我觉得是蛮厉害因为原本的疤颜色很深然后打完之后真的就变浅很多那我想要知道就是你到打除疤针大概这个经过多久的时间啊我已经忘记了要看一下我们的对话记录吧但是在这个打除疤针的期间就是我成功跟雪屯交往了所以那时间拖得还蛮长所以你说到跟他交往的时候你都还在打除疤针跟他交往的时候那伤口都还没好啊
我花了几乎三个月的时间在照顾我那个肚子上一直好不了的伤口可是你这样子神经是不是长得也算蛮快的因为那时候消医师我记得他是说很多人的神经通常是要半年后才会复原然后你好像蛮快就都可以感受到那个痛觉之类的其实他跟我说会没感觉的地方我很多地方我都一直有感觉我一直都在痛然后我都想说看为什么大家不相信我
但是呢我确实有感到我肚子的那个地方有很多地方我就是到现在都还觉得顿顿的哦就是反应没那么灵敏这样就是碰到可能确实可以感觉到我在捏这边可是它就是有点像就是你知道人的手肘的神经很少吗你现在摸你的手肘你有没有觉得手肘的敏感度就是跟你其他皮肤不一样我现在肚子的感觉就是差不多像手肘这样就有点顿顿的
你這樣捏你的手肘的時候你會發現你手肘皮是不會痛的對然後我現在那個肚子就是像這樣就你可以感覺到有人在捏可是它不會那麼痛就是一種很遲鈍的感覺我以為是像那個什麼腳麻了之後然後你碰到它會摸起來沒什麼感覺這樣子的感覺
开始是这样然后后来就进展到像手肘一样的感觉说到这个啊就是上次有听友不是提供我说如果脚麻会举反向手我想要先跟听友说一下可不可以告诉我要怎么操作因为我做完之后我都不觉得有效就是我还是觉得很麻请听友再留言
对在告诉我然后顺便跟大家分享就是我去回诊这个消医师的这个伤口照护的门诊的期间呢那时候已经跟水轮变得比较熟了然后他说他那时候听到我肚子要换药这件事情他心里就想说就是如果我是男友的话我就可以帮忙他做这件事情然后可是那时候然后他想说那个时候我完全不晓得他有这样子的想法我那时候还以为他就只是一个跟我比较熟的同事而已那其实他那时候已经想说什么天哪他好可怜喔就真希望可以照顾他可是我完全不知道
然后我就这样带着一个破掉的肚子这样跟他约会了长达三个多月然后等跟他真的在一起的时候肚子已经好了所以完全没有让他表现到这部分伤口照护的体贴但是他后来
他后来还跟我说什么就是我很会帮伤口换药因为他的家人伤口受伤的时候也是他在补的照顾我说你现在才讲有什么用你为什么不早点跟我讲对啊那这样就可以给你表现啊笑死那我想问像你在恢复的这一段期间你是有吃什么保健食品或者是什么来帮助自己的这个复原吗保健食品完全没吃但是我吃很大量的蛋白质就是吃一些原型食物而不是吃这种营养补充品是吗对啊
我本来是有在吃什么胶原蛋白那些东西可是后来因为得乳癌之后因为我的乳癌是受雌激素的影响的什么东西所以反正我的标靶药物什么的都是在去控制我雌激素的所以有很多胶原蛋白它为了要有一些明显的例如说皮肤变漂亮的效果它其实是有添加一些就是雌激素类型或是刺激雌激素的东西所以那些保健食品医生就建议我先不要吃因为也不一定所有厂商都会明确标示那个东西是会影响到雌激素
所以我就是停掉我以前有吃的那些保健食品然后我就只留下维他命 C 跟 B 群因为那是医生有开给我的但是因为我的懒惰所以我就是时常都没有所以有一大没一大吃啦那但是因为我为了第一希望伤口能够赶快复原第二就是要开始重新长头发了嘛所以我就想说那我的蛋白质就是会被分到很多地方所以我那时候吃蛮多蛋白质类的东西就是鱼啊肉啊蛋啊豆腐什么都吃很多除了蛋白质以外呢我还要补钙
因为就是我不是刚才说我现在磁基素是被控制的吗我服用了那个标靶药物跟抗荷尔蒙药让我现在等于其实我现在状态就很像是更年期停经的状态所以等于就是我们的荷尔蒙全部都就是下降剩很少这样子那这样子的人呢就特别容易发生什么事呢就是骨质疏松对就是不是那个耗
发骨质疏松的族群都是那个更年期后的妇女对所以就是是真就是医生就是有特别要教导我这件事情他就说那你也要多补钙哦这样子然后我就听听想说就是 OKOK 然后就后来有一次呢大概才前阵子而已就是我在星巴克买咖啡的时候呢被叫住结果竟然是消医师就是消医师刚好要来买咖啡请他的同仁喝还怎样的然后他就又也问我说你有在吃钙片吗我就说
没有耶他就说那你有喝牛奶我就说我不喝牛奶因为我就是重所接触的糖他就说那你有吃一些坚果类吗我说我也不喜欢坚果他就说那你一定要吃钙片因为你现在需要补钙你现在的情况呢就是会很容易骨质疏松然后我心里想说
真的假的因为摄取钙片喝牛奶这些都是我讨厌的事情所以我就想说有那么严重吗哪有后来过没多久遇到另外一位跟我比较熟的也是乳癌患者是一个乳癌学姐然后他就跟我说你知道吗我前阵子去测我的骨密我的骨密直接变成-2 就是已经是被算成是骨质疏松他就说就是因为吃那个抗荷尔蒙药的关系然后我就大有感震惊想说看原来真的这么夸张
真的那么严重因为正常值好像是正负一吧所以你到负二就代表你的股密已经很松了然后还去打补股针什么的然后我就大为震惊当天马上就上虾皮去下单盖片还叫水豚帮我在那个超市买小鱼干
可是我有个疑问是那这种的话是可逆的吗就是说你变成骨质疏松之后你靠补充钙质这些什么是有办法可能可以再把它拉回去正的或者拉回去正的是可以可逆回去对这个是可以改善的因为我们嘉义县卫生局有在推一个东西叫做骨松肌小班骨松肌小班就是我们会帮大家做筛检然后如果你的骨密有问题的话你就可以加入这个班
然后这个班就是会有营养师教你怎么吃然后会有老师带你运动是可以让你的骨质改善的那当然要完全恢复到年轻的时候是不一定因为那个班招募的也就是像是更年期后的妇女那种你因为老化的关系所以你自然的发生了骨质疏松然后可以让她恢复一些但不太可能说真的恢复到完全像你年轻健康的时候这样可是像因为但它是可能你不像近视是没办法的
因为像有些不是说是你的身体的什么 D3 缺少然后你要补充 D3 才不会之后老了之后骨质疏松什么的因为好像现代人蛮多都缺乏 D3 的所以 D3 的来源好像是说你去晒太阳然后你就可以补足到这些 D3 嘛因为我之前去做健检的时候三四年前做健检的时候呢他就有说我的 D3 是严重不足然后我这个是
靠晒太阳没有用的必须要透过是直接吃那个保健食品然后好像是要吃到 5000 的那个量才有效这样子就是他说我等同是靠自然的方式是没办法可以达成但是因为我就想说这到底是不是就是类似因为健检中心中是不是什么类似商人的话术或什么因为蛮多人几乎都测出来都是有低三的量太少的问题
那是测什么东西测出来抽血吗应该是抽血吧我有点忘记但是反正就是说就是未来老了的时候因为我那次测我的那个骨质密度什么那些都很好可是就是说那个因为 D3 少的话就是导致我可能以后会容易什么骨折就是骨头比较脆弱之类的所以就会有一些危险然后所以他叫我要补充 D3 但是我就是有点吃的三日菜王两日捕鱼这样就是没有认真吃啊然后
然后我那时候就是想说低三月你是要靠晒太阳的时候去摄取来嘛但是呢因为通常说你皮肤越黑的你就是越难去吸收那个太阳的一些营养素进来啊所以我一黑我就等于又把那些东西又打回去然后就只有皮肤变黑我低三根本也进不到我的身体我想说干那皮肤黑也太吃亏了吧
就是我完全没有得到好处只拿到变黑然后 D3 还摄取不到因为越黑好像就会越会去隔绝掉那些 D3 的那些营养这样子但 D3 应该可以透过就是吃一些什么坚果什么东西的补充吧好像有但是反正他们就说就是因为我这样是缺比较多是建议我说直接吃保健食品这样子补充哦我是听说亚洲人的饮食就是比较容易缺钙了好好哦
对所以我现在就是常常在吃小鱼干啊然后现在我术后就是我结束治疗之后呢我的追踪我每三个月会回去打一次停经症那打停经症的同时呢医生就会帮我抽血做检查监测我的这些身体的各项素质那因为
因为之前打化疗的关系它不是会破坏你身体的一些机能然后你再重新恢复吗所以呢导致我有些机能呢就它确实有被弱化就例如说我的糖化血色素是一直都偏高的那因为我们家呢本来就有那种家族遗传的那种三高什么糖尿病高血压问题所以这个我就很紧张想说干我才不要 30 出
然后就已经有就是这些问题然后反正第一次去测的时候呢我的糖化血色素就是高达 6 点多那这个数值已经是就是可以被称为是糖尿病的病人才会有你只要是 5.7 到 6.4 就已经是糖尿病前期了然后那医生就说可是你才刚化疗完就是还一阵子而已所以就要再观察一下然后可是就叫我说要特别注意就是这个血糖的
然后所以后来呢我就非常严格的控制自己的饮食淀粉什么都吃原型的然后你几乎不吃甜食后来第二次测的时候呢就来到了 5.8 然后医生就说很好哦有在降低那代表说你只是机能还没有完全恢复你应该之后再测一次就可以恢复正常然后
因為前陣子我就是發生了手去拉傷所以去復健科然後就可以順便跟大家宣導一下我在看復健科的時候醫生就說那你要不要抽血檢查我想說復健科有什麼好抽血檢查的然後結果後來醫生就跟我說現在國健署在 114 年有一個新的補助就是只要是 30 到 39 歲的民眾每 5 年就可以做一次免費的抽血跟驗尿的這種基礎健檢然後他就說那你要不要做一下我就說好啊所以我就去抽了一管血
那问题是呢我之前我不晓得有这个东西所以我没有想到要流尿来验所以倒是我那天
还要在那个复健科诊所喝水然后坐在那边等尿等于就是我比我的癌症追踪还要多做了一次抽血然后这次抽血呢我的数值呢是我的糖化血色素注值是 5.6 也就是说它终于来到正常人的这个范围了就是 5.7 以下就是好的 5.7 以上就是糖尿病前期然后现在的 5.6 所以我就看我下一次去抽的时候能不能再减少这样应该是
可以啊感觉之前只是还没有身体还没有完全恢复而已对啊因为有时候我以为完全恢复了但其实可能还有一些东西就是没有办法恢复的那么快不过呢我那时候就跟医生说我觉得我要再调整已经很困难因为其实我本来就吃很少甜食我几乎不喜欢吃甜食因为我喜欢的是咸食然后所以对然后我喝饮料现在也几乎都不喝了然后就算喝的话也都很少加糖淀粉精致淀粉我也几乎不吃那我就想说我还有哪边可以调整啊然后医生就跟我说你就是要运动
好吧然后我觉得这是至少我觉得很好的一件事情就是因为我不是从小喜欢吃很咸吗然后我爸妈不是都会威胁我说什么你这样以后会洗肾啊你会怎样啊什么可是我每次所有的测验出来那些跟吃太咸有关的东西都完全没有都完全都是正常健康的所以我就觉得说所以这是跟你外公说的一样嘛就是当你渴求什么东西就表示你的身体是缺乏那项东西对没错
如果我就是故意吃清淡的话可能就会什么钠不足之类的我不知道钠不足会怎样那我就会吃得很咸所以现在这些都正常所以我现在变成不能吃甜但是我觉得没关系不能吃甜食我一点都不在乎如果不能吃咸食的话我就真的很困扰可是像嘉宜
不是因为就是是农业大县吗然后所以产出很多水果其实我觉得都是太甜的水果对没错我现在水果也吃得很节制就感觉你时常都暴露在那个危险当中因为这些水果都太甜而且我那时候第一次抽血测出来六点多糖尿病的那一次就是我前一天晚上其实吃了极光哈密瓜极光哈密瓜就是我们家里研发出来那个甜度一定要百分之百
8 集以上才能够得到这个贴纸认证的那种奇怪他们以为超甜然后我就只吃了一点然后结果隔天就是整个血糖就冲超高的所以我现在吃水果就是很节制啊真的会因为你在前一天晚上吃了这样然后就影响到整个数据吗
我觉得有可能啊因为等于是那个我现在代谢速度又变慢我现在因为就是整个新陈代谢的整体效率下降了那你的汗有流得更少吗有流得更少我本来最近流得够少我就觉得很困扰可是每次大家在那边流汗我就都看起来很完好无缺这样可是通常如果代谢不好的话是不是就比较容易可能皮肤变不好或者是什么的但你看起来好像没有这个问题这倒是没有我皮肤一如以往的好而且比之前还要更好因为我现在每天都对
现在每天都喝什么 3000cc 的水一天你真的喝得到几乎喝得到而且我现在变得很容易觉得缺水我觉得是我的身体好像已经习惯了我要一直喝到水然后我只要一阵子没喝我就觉得哪边怪怪的所以我就现在都带着一个超大的水壶到处跑跟你的同事们一样对
台北的杨小姐台北的杨小姐她也是说带一个超大的水壶对没错那刚刚医生说就是因为你已经没有办法再靠饮食来去调整你的这个素质了嘛他说你必须要靠运动那请问一下你是有实践吗我还是没有开始运动可是我买了很多新的运动服你是先把装备先准备好再说对对对
玉山起士必先立即起难道对因为水豚有运动跑步的习惯嘛所以我想说这样他去的时候我就可以跟他一起嘛可是每次后来他要去的时候我就又想说啊不然你先去然后就说哈哈哈哈
您先请 OK 你先请而且我之前好不容易有一次就是他不是有一些那种用瑜伽垫就可以做那种居家的一些简单的那种肌力啊有点腹肌之类的那种运动嘛然后我就想说好那我也要来跟他一起做然后我就在那边跟着水泉运动之后呢我的后面尾椎那边就受伤了高
是不是你的垫子不够厚啊没有 是因为我脊椎侧弯再加上我尾椎那边有旧伤然后等于是太久没动了然后突然间毛起来痛我觉得我后面就肿起来就是我如果躺着睡就很痛我那几天只能趴着睡然后等它消肿之后水团队跟我说我觉得你还是不要做这些垫向运动好了就是你就出去跑步
目前跑了一次这样可是我觉得这种好像是需要循序渐进的就是你那个尾椎那块感觉是你要一天一天增加一点上去因为像我之前飞轮课我很久没有骑之后后来又再回去骑站起来骑的时候其实你踩踏的过程当中你的屁股是会接触到椅垫的就是会有碰到碰到碰到你的左右侧大腿会碰到内侧会碰到碰到
然后呢就是因为太久没起了回去的时候后来隔天起来的时候都觉得屁股超级痛就是那种撞伤的痛因为太久没有这样的动对那应该就像是我的那个我做尾椎被下背的感觉对但是后来起久了之后就是多起几次之后就不会有这样的问题了就是不会再痛了对就习惯了后来就是水团就不准我做那种必须要用尾椎撑着的动作
但我觉得可能还是要练一下只是说就是不要一次做太多对就是他建议我再多垫一点毛巾之类就是我没办法这样不过其实以前就有这个问题啦只是以前没有那么明显对因为像以前我做那些动作的时候我瑜伽老师也都是叫我再多垫一块像毛巾的东西但我也就是做了那一次这样然后我就每次要再做的时候我就说可是之前那我就不做了
不过呢因为我不是会打哈利波特手游吗对然后我最近呢重拾了 L.O 的联盟战棋就如果是我的老粉从我还有在拍 YouTube 节目的时候就在追踪我人就知道我以前会打联盟战棋但是后来我因为没有 PC 的电脑所以我就没有打联盟战棋然后就有一次呢我就发现水轮在打联盟战棋他说联盟战棋有 APP 啊
所以我就也下载联盟战士的 APP 所以我现在就开始打变成了我现在每天有两个东西要打就是哈利波特手游跟联盟战机那这个吃掉大量的时间然后非常浪费时间我最鄙视那种整天在打手游的人了我绝对不能让自己成为这种人所以我就会在打手游的时候呢我会一边运动一边打
就是例如说就是一边深蹲一边打啊或者是这样子打得好吗不会会反心吗因为那个不是什么需要全神贯注的游戏哦对它是自走棋然后就是哈利波特的游戏就是也还好嘛所以我就可能会半蹲着打那些水团会做一种就是那种贴着墙可是却是
蹲一半的那种我不知道那个叫做什么对然后所以我就会贴着墙一边一边打凉的战绩就是靠墙去深蹲这样半蹲这样的感觉对对对没错没错对所以我自认为也算是有运动可是因为你这样就不是做到有氧的啊你这个都会比较是只是肌力的训练所以通常就是变成要搭配然后做肌力训练也要做有氧的训练这样子才可以也练一下心肺对谢谢你告诉我我觉得是有我有买新的就是跑步的衣服哈哈哈哈
所以你还特别有分他们的机能这样子有啊就是我是在那个跑步专区下定制性裤子这样但其实我不知道说这些当然我知道他们设计的时候应该是有说什么针对跑步的人或者针对打羽球的人或者针对做什么运动的人有去设计他的衣服嘛因为就连飞轮我甚至不知道说原来飞轮是有飞轮鞋的他飞轮鞋的底甚至不是平的他会卡卡卡然后他必须要去因为他以为就
扣在那个踏板上所以他们等于是有专门的鞋子然后跟服装因为你在踩的时候可能就是需要穿这样子的服装然后我每次都只是穿着一个什么运动服啊或者是什么以前戏队啊或者是什么参加活动拿到的运动服就去运动然后鞋子也只是说啊这球鞋就可以反正脚放得上去不会掉出来然后
好才艺就行所以我都没有特别的去追求说我的运动配备要怎样但是说到这个好笑的事情就是上礼拜我们的节目不是就上线讲说我们两个假如当总统的话然后什么怎样怎样之类的上飞轮课是礼拜二嘛我就想说那我就再骑去上飞轮课的路上呢来听一下这个节目好了就是来听一下我们到底讲的内容所以我就骑着 U-Bike 到那个运动中心然后呢
那一天呢我就是穿着我上次那时候去看周思琦的引退赛的那一件就是拿到的纪念 T 恤因为那个是类似排汉衫这样子所以我就想说那就是穿着那一件骑去运动然后我就骑到了之后呢我看我的手机就看到我前同事传讯给我说欸你是不是刚刚在那个某一条路上面然后骑着 U-Bike 穿着那个周思琦引退赛的那一件衣服我一直喊你你都没有回我我就想说干对所以刚刚有被喊到就是他真的有在叫我完全没听到对完全没听到
我就思考想说那一段的时候我正在干嘛为什么我会没有听到别人喊我呢后来我才想起来那段刚好是听到我们两个就是很热烈的在讨论着我们以后要当总统然后谁轮流做什么事情所以我们俩太吵了我甚至没有听到他讲话但是大家
大家放心就是我没有开抗噪就是我还是开那种完全听得到外面噪音的状态因为我怕说如果我太专注于听我们两个节目在那边瞎聊的话在路上被巴都还没有发现之类的会造成路上用路人的危险所以我还是有开只是说就是我们自己吵到的声音我已经直接自动把别人叫我的名字然后这种这样子的声音都隔绝掉了显然是真的太吵了
对但就是因为我穿着周思琦的运动服所以被我的前同事发现了因为她也是响力所以就是她也是会关注这样但是我在打羽球的话就的确会有穿羽球的专用鞋因为它等于是胶底的然后以及弹跳力啊什么之类比较好所以在羽球鞋的部分我就有特别选真的羽球鞋不然其他很多运动我都觉得说应该穿个运动鞋就可以了哈哈哈哈
我那时候本来也想要买新的跑步鞋因为我现在的跑步鞋呢是很古早的就是我还在跟波西米亚艺术家交往的时候因为他会去跑步会跟他去跑然后那时候就是买了一双真正的跑步鞋然后所以我就是在逛 Puma 的网页因为我是一个 Puma girl 我不知道
因为我比较喜欢 Puma 的设计所以我就是不知不觉有比较多 Puma 的东西所以后来我就开始觉得我都要买 Puma 的东西所以我在逛 Puma 的官网的时候呢我就看到有那个 Blackpink 的 Rose 代言的那个 Speedcat 系列底很平的 Speedcat 的那一系列的鞋你一定不知道我在讲什么可是底很平的话这样子好跑吗对我的意思就是说我后来没有买跑步鞋好美你说你们还是那是休闲鞋这样的概念对买了一双
black pink 联名的 speaker 可是他真的很好看谢谢你我拿来给你看 ok 就是这一双是蛮好看的啦对啊而且你看他是黑色粉红色所以就是 black pink 对 鸡皮的 black pink in your area 的鞋谢谢那你有穿的吗刚刚那一段不用剪进去还没不剪进去吗蛮好笑的很好笑可能要被给我炫耀服吗
而且还不是运动鞋我有穿出去一次然后因为后来嘉义就开始下雨因为前阵子就开始下那个我不知道那到底是梅雨吗还是什么雨吧就只下了几天然后刚好就那几天所以我就还没有穿我是很期待周末要穿它出去 OK 所以等一下重点是你到底有没有买运动鞋没有啊我就还是穿原本那双啊
OK 好了解而且水豚就很会劝拜我就是贴给他看他就说天哪这种太好看了一定要拥有这样哇他居然是这样的人我一定会说什么我觉得还好我通常都是说哇
OK 啊而且你有类似的我通常都是这种就是劝你不要拜的人劝东拜的人我觉得水泉是不愧是我们风向星座的一环就是他也是会说什么这双鞋你没有啊你完全没有这个款式的你可以再买一双这样对很好所以就是我买了运动服然后可是没有买跑步鞋我就还是穿原本的其实原本那双也没有坏掉还可以穿没关系反正你也才跑一次而已所以我还会再继续跑
ok 我觉得你先重点是先放在继续跑这件事情而不是买一双运动鞋对可是我有时候就觉得说我走路走蛮多的因为像我现在工作的地方跟县政府是不同栋大楼然后虽然说我现在等于就是说我是秘书然后兼另外一个职位所以意思就是我在两边跑所以有时候我觉得我在往返县政府跟我的办公室其实我走超多路的但是因为
因为好像说设计给跑步的鞋跟一般鞋它的那个不一样因为等于是你在施力的时候的动作是不一样的对啊所以就是其实好像需要的鞋子也是不一样的我还有一双是迪卡侬的越野跑鞋有 我有一双我们去爬山的时候穿的对对对我一直在等着你来跟我一起爬山因为我的今年的那个 Vision Board 上面就是有跟女性朋友一起爬山对对
对对对 OKOK 还没有达成对我一直在这边监控着我的那个达成率但说到那个衣服买这些服装的部分我觉得你可以再跟大家分享一个我觉得蛮瞎的理由就是我知道你是蛮喜欢购物的但是
有时候你买的我就是不是很懂这样子哪有啊哪一个东西也不懂我每个东西都是非常的钱都是花在刀口上的不是就是你的购买的初衷想法是我没有懂的可能是我们图像就是比较务实所以我们不懂对你们图像就是不懂对你们就是不懂了变通那次那个廉价新明廉价儿童节新明节那个廉价不是长达四天的廉价吗然后其实我很久没有放这么长的一个廉价而且人还是健康的状态
我之前放假一定都是因为就是化疗什么才会放就是后来住院才放那么长的假所以我就是第一次这么长一段时间来第一次放了一个这么长的廉价然后因为刚好呢那一次的廉价呢我又没有安排回台北或什么其他事情因为是你来嘉义找我录音嘛然后在
加上了那四天廉價呢剛好水準都要值班所以也就是呢我獲得了四天的 MeTime 就是在家裡我想說天啊我可以在家裡這樣子懶費四天所以我就很快樂的在享受就第一天呢當然是你來找我錄音然後我們又錄了那個 duolingo 的那個
倒贴业配的影片接下来呢我就是每天我就待在家里而且我也都没有出门我甚至不是叫外送我是买了食材然后在家把那些食材弄来吃然后外送就只叫了一两次这样因为我就是连下楼去拿外送我都不想所以我就一直待在家里那所以代表整整那四天我就几乎没有出门只有最后一天水轮下班之后我们出门去吃饭那一天
就是我就费了四天之后到那天晚上准备吃饭的时候我就是从打扮开始穿一些外出服装我在赫然发现说哇这四天以来我第一次看起来这么人模人样那我那时候就觉得说看不行就是我觉得我这样在家里居家这样四天穿睡衣实在是很不 OK 所以我就上网订购了一批居家服对对
对我就是不懂居家服不就是穿舒服的衣服就好了吗为什么还需要特别为了觉得说待在家里一直穿睡衣所以需要特别再买几套居家服哪里不
跟你不一样请你说明一下因为睡衣是你睡觉在穿的衣服那睡觉人家盖在被子里面我穿的就是像你说你穿去运动的那种什么活动时候收到的 T 恤啊或是之前那边选举陈时中选举的时候有做一整套的 T 恤然后上面写什么阿中同路人那那个时候是
为了要玩那个什么中共同路人的梗就是会故意用阿中同路人可是因为在台北可能还好就大家还有印象这件事情可是我在嘉义如果穿出去我怕有人以为我真的是中共同路人因为嘉义人就一定不知道陈时中选举讲这个梗的事情而且这个梗还是那个支持者自己做的对就是那些衣服我就是睡觉的时候穿对那所以我在客厅懒废的时候呢我也是穿着睡衣可是我就觉得不行啊因为我客厅的配置是我坐在沙发去的时候是会看得到那个全身镜的所以呢
我不希望抬起头看到自己的时候自己是穿着那种阿中同路人松垮垮的 T 恤然后看起来是一副好像才刚睡醒的样子我觉得重点是因为我以前是 work from home 就是在家接案嘛所以我不是会去区分说我起床和我真的醒了然后再工作是不同的形式然后我觉得那时候有一个很大的重点就是要换衣服
就这是仪式感所以虽然我那一整天不出门可是我不希望我一整天都是穿着睡衣我希望我穿的是好看的居家服所以我就下单了一些好看的居家服而且是 made in Taiwan 的 ok 那我请问一下居家服跟你现在穿的睡衣它们的差别在哪里居家服就是比较好看的衣服就是这睡衣穿起来就是丑啊不是我通常也会把那种就是穿比较旧的 T 恤打作睡衣但是它也比较丑吧应该说就是
就是我很少穿 T 恤这种衣服我只算穿 T 恤我一定也都穿这合身有剪裁的那可是很多那种活动发的衣服因为是都是公版的嘛所以都是大件垮垮的那就不是我的风格我觉得它重点是它不是我的风格因为我平常上班一定是穿衬衫啊游领的啊
或者是一定要就是有剪裁合身的什么然后所以那种松垮垮的 T 恤那是睡觉的时候舒服穿的对我醒着的时候我如果还穿那个衣服我就觉得好像我一天都没有真正的开始然后就结束了对所以我下单的就是一些设计好看的例如说棉质的一些背心啊可能它也是有剪裁的啊或者那个裤子它虽然是棉裤可是它也是有剪裁的是类似像这种哦那我想问就是你睡衣是每天都会换一件吗嗯
看状况如果那天觉得比较热然后有流汗的话就会换对所以就是冬天不会每天换但是夏天比较会每天换对但是有一个问题就是因为有时候呢有时候我一醒来然后就开始工作然后我就没有换成一般的那个衣服嘛就这样坐坐坐就坐到发现欸已经晚上了欸又要洗澡了这时候我就想说所以我这件睡衣是可以去穿到底是干净还是脏的哈哈
我没有出门呢我觉得如果没有出门的话就算干净了吧那如果你在家也没流汗就算干净了啊所以就是其实我可以再继续穿这样的衣服对啊可以啊如果被那个听友就是那个有洁癖的妈妈跟哥哥那个听友他们听到的时候他们一丢脚说看你这个女的好脏哦
因为我觉得我判断一件衣服脏不脏就只有两个一种就是有没有穿出门只要有穿出门的话我就会挺脏因为你就接触到空气什么的然后再来就是你有没有流汗就这两件事情啊如果都没有的话那当然是可以继续穿啊好那 OKOK 我怕是我个人太肮脏
对然后好看的居家服还包括一些穿起来很舒适例如那种 one piece 的洋装可是它是棉纸的对我也有买这种但是这种我觉得把它当成睡衣穿因为我觉得睡衣睡衣不需要好看我是说棉纸我觉得应该说睡衣是我拿来消耗一些就是我绝对不会穿出去可是我也不想浪费它这样子对没错所以我对睡衣可以说是一种有点像是旧衣回收的概念那
那為什麼真的啊壞掉了一直為什麼你是不是想說要買居家服待在家裡而不是想說就是換成外出服然後讓自己可以出去外面走走因為我
因為我穿好看的衣服第一是因為我沒有想要出去外面走走但是你希望在家裡還是要好看但又不想要穿到外出服因為外出服如果你就想要穿出去啊就是展示我今天的穿搭不管有沒有在看就是你有穿出去的話我覺得那個跟穿著好看居家服又是另外一回事就是如果說那四天是有要跟水豚出去或者是我有其他朋友但 unfortunately 就是沒有的話
我就会穿外出服啊我有一次假日我去屏东找黄潇借完我也有穿外出服啊我就不是穿居家服过去真的是一个心态我就觉得我在家废的时候我希望是漂漂亮亮的废而且你知道我有个坚持就是我就算是在家一整天我也一定会化眉毛干这假的
我不一定会化其他的妆但是我是一定会化眉毛因为我的眉毛很淡啊可是对啊有人之前我在医院的时候我没有化眉毛然后他们就以为是我化疗的关系眉毛掉了可是不是我眉毛本来就是这样就如同没有一般对所以我就是如果就算我那天完全没有化妆我也一定会化眉毛可是为什么就是你自己在家就是花屁啊
我希望我照到镜子的时候看到自己很好看啊我是都是会想说如果当自己在家不需要出门的时候是不是我就是应该要让我的皮肤休息啊然后就不要抹一些有的没的或者是化一些什么有的没的对我其他东西就完全不会抹我就只能化眉毛但是化眉毛我就觉得就是会有被那什么类似那个炭那个颜料给挡住一些皮肤当然皮肤没办法呼吸之类我都会想说是不是在家里的时候就应该什么都不要做之类对但我就是一定会化眉毛哦
说到你就说你的眉毛是属于很淡但我个人是认为我的眉毛算是蛮多的人然后呢是你是对啊对你也是认为对对然后有一天因为我就是在 stretch 上面看到有人说 chart gpt 可以算命可以看面相这样所以我就直接拍了一张自拍照然后上传到 chart gpt 就说请你帮我看面相这样子然后他居然跟我说什么你的眉毛略淡我想说但你老师我的眉毛焦淡
欸你怎么这么失礼啊不是啊你的眉毛算是蛮多的吧蛮浓密的还是他指的是那种非常浓眉大眼的那一种我不知道他就说什么我的眉尾算但眉尾几乎都是我都是我修掉的就是我是有修过不然的话我眉毛是不是长很多这样子的然后我想说你
你怎么会有这样子的判断呢他的资料库里面可能有很多那种眉毛超深的人对而且他那时候看我照片的时候还说什么你的眼睛什么是凤眼我还特别跟他纠正说不我是内装笑死了我就在跟他纠正说没有我是内装然后我眉毛也蛮明显的
雖顯然 Trey Gervais 看面相還是有他的限制欸但是我覺得他看手相蠻厲害的欸手相喔對就是我沒有問過 Trey Gervais 的問題我之後也可以來試試看對因為我也是在 stress 上面看到有人說就是你可以拍你的左右手的手相然後讓他看這樣子然後我就想說欸不妨試試看嘛就試了之後我覺得他其實他的分析蠻準的欸然後
真的喔對我又問他說關於工作上面的事情因為我比較在意的就是這一塊這樣然後他就跟我說什麼我忘記哪一隻手是天賦的部分然後哪一隻手是你後天努力的這件事情然後他就說你的先天什麼什麼資質可能是關於領導什麼分析這一塊是有的可是你可以看出來你的後天的線是比較淺的就表示說你的後天目前是還沒有完全發揮的就是你並沒有完全去發揮你的這一項特質讓它可以整個發揮到極致這樣子然後我就
想说对的确因为我现在做着接案的工作我会觉得说就是我可以做做的也是蛮有趣但做久了就是你又会开始想说好像少了一点什么就是我觉得我没办法去做少了团队吗有可能就是我觉得我少了可以去做策略的事情我觉得我一直都是在做一个执行者的角色就是我都是在做事的人而不是是去做最比较前端的属于规划的人那我就会觉得因为我现在可能就是因为接案也一年多所以就开始又会想东想西对对对我就会
就开始不安于目前的状态就会开始想说是不是我还有什么其他的可能难道我是真的就是一直做这样子的事情吗就是说是比较前端而不是比较后端的事情然后我就看到 Truity 的分析的时候想说对我也觉得我现在好像没有完全发挥我的能力然后就把事情做好
对但是也有可能是因为我个人也对自己有一些什么期许跟期待所以我才会觉得 Chad GVD 讲中我的心声吧我就是觉得理论上应该要来当主管带领团队的人我就感觉应该要是你可是怎么会是你先做这件事对啊怎么会是我先做
这件事情呢就觉得很怪反正就是我觉得无聊话也可以去 HRGP 看一下手相蛮有趣的好 OK 我这结束录音之后我马上就要来尝试结果我们又偏题了其实今天本来是要讲你健康生活对没有要讲健康生活我们要讲健康生活对然后说
这个健康生活就想到我在饮食上面其实调整蛮多的就是以前我就是想吃什么就吃什么觉得只要有吃到就好所以其实吃蛮多那种就是加工食品垃圾食物也吃蛮多的然后现在呢就是因为为了要健康所以我就几乎都吃原型食物可是其实吃原型食物也没有很难啦就是例如说因为你知道牛排也是原型食物嘛咸水鸡也是原型食物嘛所以我就常在吃这些东西这样子我觉得比较需要注意的应该是淀粉类的社区因为我就开始
对因为像我家现在就完全没有白米啊面包啊之类的东西我就把我的淀粉全部都改成地瓜啊马铃薯啊什么的然后乌菇米啊那种的就是我比较少去吃以前常吃的那些可是像我个人因为很喜欢粉就是河粉所以我就还是有准备一些河粉在家里这样想吃的时候就还是可以煮然后还有玉米我也觉得说这应该是原型的淀粉应该可以吃
那天就发生一件事情就是我稍早不是有讲说我遇到另外一个也是乳癌病友的学姐吗然后她那天先跟我讲了这个可能会骨质疏松叫我注意这件事情之后呢我就想说她跟我分享了她这个骨密度的事情那我感觉好像我也要交换一点我这边的状况来做情报的交换吧因为我们是乳癌病友情报交换我就说哦对就是我现在呢则是糖化血色素太高所以都要控制我就一边吃玉米一边跟她讲这件事情然后那个学姐就跟我讲说哈
你通通写的书通通写的书太尬你怎么还吃这个玉米那我心想说看我现在这种一定很冷你一定要现在跟我讲嘛他就讲的好像说我是吃这个玉米我下一秒我的血糖就飙高这样但是不要吃太多应该还好吧都适量摄取对啊我想说啊
我想说啊我又不是吃爆米花对啊吃爆米花的不行吧但你不是也蛮爱吃爆米花这种的吗对实不相瞒我也是蛮喜欢吃爆米花而且我们益族呢因为就是种很多玉米所以益族也有推出他们的爆米花品牌叫做什么田野魔球之类的然后我之前因为他们就是出新口味不是都会送给大家试吃吗所以我就是也拿到一大堆试吃包所以我就以试吃的名义吃超级大量的益族爆米花哈哈
所以其实我自己觉得我改变了很多饮食的部分可是看在其他更严格的病友眼里我根本就是乱吃一通随时可能挂点这样对但是你的我觉得你的饮食可以变比较健康的原型食物是因为你现在有了伴侣然后那个伴侣又会是厨房不是厨房你在新庄的那个家也是有厨房的好吗你也没有因此而自己煮饭你的重点不是在拥有厨房是拥有一个会煮饭的人好吗对没错对
所以现在是因为有水豚会煮然后才可以让你都吃一些比较原型的食物没错而且水豚是很喜欢挑战困难的料理我觉得这人很优点每次他开始挑战的时候我就马上开始大力夸夸我说天哪
吃了太棒了你竟然会做出来太强了这我觉得当对方做出一件对的事情的时候你一定要千倍百倍用力的夸他这样他才会一直继续做这件事情对没错好那讲到料理的这件事情呢就是我有一天我跟雪豚在吃午餐就我们在餐厅里吃饭的时候我就在划那个 thread 然后我在 thread 上面我就是跳出一篇贴文他就说之前的好诗多胡椒盐再加
我其实根本就不知道好多胡椒盐是什么东西可是我就是看到胡椒盐这篇贴文看到盐了对然后有人
然後他就貼出了那個胡椒鹽的照片我就馬上遞給雪倫看我就跟他說這個東西本來有好 store 可以買但現在家樂福也買得到就先學先賣根本不知道那是什麼也不知道什麼味道我就說我覺得看起來不錯還是我們就去買這樣他就說好啊好啊所以後來我們去買東西的時候我們就在家樂福然後雪倫就找到那個胡椒鹽他找到那個胡椒鹽的時候其實架上就只剩下三罐是小罐的因為他在
在好市多卖 400 克对然后在家乐福就是小罐然后就是马上就买了然后其实我买回来之后我也没有意识到这是什么很当红的东西我买回来当天没有使用因为我们那天就没有煮然后可是隔天呢因为水平又去上班了我自己在家我就在做一些沙拉我现在是沙拉大师因为沙拉不需要太多复杂的所以我就是会买一些生菜然后可能就是把结瓜
或者是甜椒我就喜欢切小块然后稍微炒热一下之后就是跟就是做成温沙拉温沙拉对然后再煎一个蛋放上去然后想说好做好了那我现在就来尝试这个粉了然后我就撒了那个好吃的胡椒盐看变超好吃又咸又香因为我之前呢为了要让我做的东西变好吃我都会偷偷的保留就胖老爹的胡椒粉胡椒盐因为胖老爹那个盐很香很好吃然后可是因为我现在很少吃这种炸的东西了所以等于眼看我的胖老爹胡椒盐就
我就一直在想说怎么办然后现在得到那个粉我就发现天哪这个粉是太好吃了我就马上跟水豚讲说什么这个粉超好吃的后来那天他煮了其他东西每一道我们都撒这个粉每一道都变超好吃的然后我们就把这个粉命名为魔法咸粉就是魔法粉对然后因为我们在录音的时候你就跟我分享说我最近在家乐福买了这个胡椒盐因为你没有说那是海洋四多胡椒盐你就说这是你有一个很好吃的胡椒盐然后你就拿给我看然后我就发现说这不就是现在目前
現在目前最大紅的好事多胡椒鹽嗎而且你知道我得知是因為我從一個網紅的影片上看來然後我還想說你是不是因為也看了他的影片所以我就問你說你是因為有看那個張藝的那個影片嗎所以才知道他家好事多胡椒鹽的然後你就說他誰
对不是第一我不知道张艺是谁而且我甚至不知道张艺有两个一个是艺术的艺然后是一个一个班艺的艺对对对一个是班艺的艺然后我就不知道要讲哪一个对因为在前几天的时候我还问你说你知道张艺跟那个邵忠印想的事情吗你就说这几个人这几个名字你通通都不知道然后我想说而且我甚至不知道然后
断句断在哪里第一个人的名词是有四个字一个叫笑中一个叫印象然后我想说跟你好像聊不下去我就说好没事然后我就没有再继续聊结果我又再问你张艺
过没几天你还问我说有看张艺的影片吗我就跟你说我不知道张艺是谁了对你就说这是你上次说什么那个网红说别人坏话那个张艺吗我就说不是这个是另外一个张艺是会说什么加点好事多胡椒盐然后什么真香之类的
而且其实我是无意间在那个 YouTube 的 short 上面滑到他的影片当时我看他影片是因为我觉得很魔性他每次就是几乎他就是会骑着他的摩托车他是住在嘉义市然后他会骑着他的摩托车带着自己的环保餐具去买嘉义附近的一些可能是类似自助餐或者是羹面什么之类的他后来甚至还演变到会拿那个钢铁他就会说什么今天
带着我的钢铁大碗工什么要再去买某某什么羹面然后他为了画面好看所以都要买两碗因为我看很多所以我就大概都记得他的那个情节这样子然后他的那个钢铁短袜工大家都还会以为说那是安全帽因为超级大所以看起来超级像安全帽的
所以他都带了这些餐具然后去买而且他很喜欢吃辣所以他都会叫老板把他夹超辣这样子但他不管就是他买了什么东西他都会拿出一个小瓶子然后就说加点好事多胡椒盐然后我想说为什么就是好事多胡椒盐是这种小罐子好事多不是很大份吗后来才知道说原来是他自己把它分装到他什么之前不知道吃猴桃还是什么药之类的小瓶子所以他就会随身携带着那一个胡椒盐撒完然后他撒完之后他就会说真香真好吃这样子然后他就说什么不错不错就是他的错对不对
我觉得很洗脑的话不错不错对对对他的错都要捲起来他就不错不错他就说好了我要继续背本了他就是会讲一些蛮让你印象深刻的话真高兴你今天不是在学中国短视频而是在学台湾网红的短影音对然后他就是
所以可见瑶瑶就是摄取短眼睛是中台两边都有看的绝对不是很偏食只看短视频而没看台湾的对对对就不好心就是滑到我就会看一下然后因为我就是看太多者之后 YouTube 就一直喂我我是从二月底的时候才开始看她的影片所以
我就变成我有很多量有很多库存可以看因为好像几乎每天都会上传他什么去吃哪一家的自助餐的内容所以我就有时候一天是可以看好几则一开始看的时候我就觉得说这个大叔也是蛮有勇气的就是这个年纪然后还拍这样子的一个影片蛮洗脑蛮好笑的然后我看我就觉得蛮好笑但是我不好意思跟别人分享因为就会觉得说这会有点久却我怎么都在看这些没什么内容然后每天就一直听他讲真香真棒好了不说了我要继续吃了就是一些
没什么内容不错不错这样子我就很怕讲出来之后你会说你怎么都在看这种影片这样子
所以我都不好意思跟你分享然后之后有一天有一天我就是跟我一个朋友出去的时候呢就聊到说因为他也很喜欢看一些好笑的影片然后他也是会有我们共同朋友也都是会传一些中国的干片给他看的然后我就跟他说我最近发现台湾有一个也很好笑的人他的影片很好看我看到最后就是不可自拔虽然我觉得就是蛮耻的但是我还是蛮想介绍他给你认识的因为我觉得蛮好笑然后我就介绍给我那个朋友看他就是一脸很困惑的表情看着我就觉得说嗯?就是
就是你怎么会看这个就是这个有什么好看我说你不觉得就是一个中年大叔然后很真诚他的反应就是很有趣后来呢前几天的时候就刚好跟那朋友在聊天他就贴了这个影片就说这一个人就是最近好像蛮红的就是蛮多人都在学他这样子然后就连那个国小生国中生也都在学他他就让我们清楚说这人的这个影片蛮红的就是蛮好笑什么之类的我就跟他说这就是我传给你的啊他说
原來是你然後他就說因為他原本以為是那個很喜歡傳中國幹片給他看的那個朋友傳的那朋友他不會把這一個張藝的影片跟我結合在一起所以他就一直覺得說有人傳這個影片給他看過但是他一直想不起來那個人是誰
因为他觉得那个人不可能是我但其实就是我传给他看的最近我们的群组很常在学那个张艺的话然后学到之后就蛮想要吃好事多胡椒盐的所以呢我们其中一个朋友就真的被骚到就说他明天要去好事多买胡椒盐然后问我们要不要我们就说好加一加一大家喊得很多之后呢就他到现场的时候他说上面就拍着缺货最好是个胡椒盐完全没有货
那你们有去家乐福看吗还没啊我至今就是还是不知道说好事多胡椒盐那个风味到底是怎样好吃在哪里然后你又说很好吃我就看到你居然也在吃然后你也说好吃所以好事多胡椒盐应该是真的很好吃真的很好吃啊对它就是不是单纯胡椒盐的滋味就它还多了一点香气这样
对而且其实那个胡椒盐不是叫好市多胡椒盐就是它其实是一个日本的牌子对它有一个自己的名字只是说这应该是好市多可能一开始先进的吧对所以大家都一直叫好市多胡椒盐而且我们后来就是因为我们在那个 Costco 没有买到嘛所以我们就想说好那我们就去虾皮买然后我就看虾皮几乎都也都是代购好市多的但是呢
下面也都写着目前就是缺火种缺火种或者是要等好市多有补货的时候它才可以卖所以我们就是至今都还没有尝到说这个好市多胡椒盐到底有多美味真是不敢相信我完全没有看张艺的短音的人竟然就这样靠我的直觉就是想先买到好市多的胡椒盐真的你管走在很前面对没错我真的是完全是直觉我那时候看到
那边听我甚至也完全不晓得那个会是什么滋味我就只是一个灵光乍现觉得我要买然后我就就就就得到了可惜那时候你来找我录音的时候你没有提出想要吃因为那时候你还没有发现这个事情是多么的因为张艺几乎都是用小瓶子在装他的好事多胡椒盐所以我会看到你们要把这两瓶合在一起对 它的包装是长怎样对 然后我也没有跟你分享过我在看这种干拼因为我就是会觉得就是有点小糗就是我怎么会一直看这种东西因为而且就是它都是差不多的模板的但是我就一直看一直看然后我就觉得
然后我就觉得这个跟别人讲好像有点糗但是又很好看就因为一直想看对如果你跟我分享我的确心里就会有这个想法有这种这看很多这种看不见是怎样啊
欸你現在國小跟國中這個是很流行的喔對啊可是如果你說都會學他的話那其實蠻好的啊因為他不是都帶著環保餐具嗎對對對他會去五十蘭買紅茶的時候都會拿著自己的那個環保杯然後說半糖少冰這樣子喔我覺得這樣其實是好事欸因為這樣等於大家會覺得說帶自己的環保杯是一件有趣又流行的事情真的然後還有帶自己的碗這樣子然後可能每個人大家全部都要買那什麼鋼鐵挖公子對
带着我的钢铁模特工具装这样对好啦那我要拉回我的健康生活了健康生活没有跟这个是有关的因为其实我就在想说我的生活还有哪边可以进行调整因为我觉得我饮食已经调整因为我也不想要说就是因为生过这个病然后就是让自己吃的时候真的很清很清淡啊
好像乐趣都没有所以你看我会煮健康的原型食物可是我就会撒好多胡椒粉这不是重点重点就是呢我就在想说我还有什么东西是可以调整的地方然后这个调整是有好处的然后后来呢就有读到一些文章说现在我们日常生活中容易致癌的因素实在是太多了然后其中就包括
花什么塑胶微粒跟塑化剂就是如果你用塑胶袋装热汤或是什么塑胶容器装热食的话就会比较容易去吃到那种从塑胶的容器里面被分解出来的一些不好的东西那其实这个我以前就已经听过了就是不是很多人都会说不要把热汤装在塑胶袋里面这其实很不健康吗而且再加上我以前应该有讲过说因为 V 小姐的爸爸在做这类这种塑胶容器的研发对对对 盖子然后所以他
那时候就有跟 V 小姐讲说其实就算是符合法规一定都还是会溶出微量只是那个量很小但它都还是会影响什么什么的所以其实我在大学的时候我看 V 小姐不是都会把那个塑胶杯盖拿起来吗她就跟我讲过这些所以我就心里就是一直有这个热的东西不可以跟塑胶放在一起的这个想法然后后来呢我就因为开始因为健康的因素我就很少喝冰的东西因为我化疗那一阵子不是不能够吃冰块吗怕不干净所以等于是我就都喝热的
热的呢我又买饮料的时候都有那种塑胶杯不然就是纸杯可是里面有涂层我就想说那我这样是不是又摄取到很多可能会致癌的东西对那我想说如果是以前的话我就毫不在意想说啊管他的反正走在路上都会吸到 PM2.5 的那我差这一点但我现在想说欸我不一样我真的是已经得过了人了比较容易被诱发还是小心一点所以后来呢我现在就是养成了我只要去买饮料我几乎都是用自己的环保被装对所以我觉得我现在就是有一个新的习惯就是我随身会带着我的环保
对但我不是喝半糖少冰我基本上都喝无糖无糖为冰之类的但是带环保杯我觉得有一个好处就是你每次都可以折五元折五元累积下来其实是蛮多的没错没错我也是这样想对但是我觉得我的重点不是为了要省钱就是想说这样感觉好像很健康然后又可以减速就是我想要尽量减少我的垃圾想说这件事情何乐而不为我不会摄取到太多的塑化剂然后又可以省五块然后又可以减少垃圾量我就觉得很好
因为我之前有一次就是嘉义市是嘉义市有一个垃圾的野埋场就发生大火然后那个大火烧烧烧然后那些烟啊什么都往嘉义县飘这个应该是去年然后那时候我才知道说原来嘉义市这边是有一个垃圾野埋场就是那种垃圾山然后我就去查垃圾山的资料就看那些垃圾山的照片然后就想说
垃圾山这些垃圾要怎么办呢我们就每天这个垃圾山只会增加不会减少那我是不是就虽然不可能说真的做到完全没有垃圾那我是不是就是应该要以身对应该要以身作则把它减量因为想说我是一个在公家机关服务的人就觉得好像国家事是自己的事那我是不是应该以身作则所以我现在就在尽量在过比较减缩的生活但是
但是除了就是这种以公众出发的角度思考之外另外一个我觉得其实用环保的这种保温杯比较好的点是它有保温的效果因为你用纸杯那一类其实你不管是冰的或热的它的温度都很容易就是因为随着外界的这个温度而变化嘛因为我都会买那个超商可以一次买很多杯的那个
咖啡什么然后再去做兑换所以我就都会带自己的杯子去就是那种保温的环保杯这样装热的的话它的热可以持续到比较久就是那时候天气比较冷的时候可能到下午到快晚上的时候其实我喝的咖啡都还是温的不会是整个凉掉的那我就觉得这样才蛮好的而且就算你放冰的冰的也是一样说也是可以维持到晚上我就觉得说
对用环保杯好赞哦就是我的饮料的它的保鲜我自己自认它的保鲜期对我来说是延长对没错而且我也是换成用环保杯买饮料之后呢因为我最近很喜欢喝星巴克的两款饮料我这个完全推荐给大家真的很好喝第一个是草莓巴西梅椰奶新庆爽就是草莓巴西梅椰奶新庆爽是它今年夏天推出的然后我最推荐的糖度就是它原本的糖然后但是用扫冰这样然后呢还有另外一个呢叫做西印度樱桃
冷脆咖啡然后这个我推荐的甜度呢是压两下糖然后扫冰这就是我现在两个少数会喝的含糖的饮料因为他们真的很好喝他们其实一定要冰才好喝对然后以前你如果用纸杯买星巴克的话那冰块融了之后不就是变淡了吗
然后所以我每次喝完之后呢如果你在纸杯的话然后你喝到最后你就会觉得东西变得很淡对因为那个冰块就融化了那可是自从我换成用自己的环保杯去装之后呢我就算把整杯喝完它的冰块也都还有在那边然后此时呢我就加办公室的冷水进去我就会得到一杯那个口味的风味水 OK 就你知道吗就那个心态
对 没错而且还有另外一个
另外一个好处因为很多同仁啊都知道我是生过病的人嘛所以如果他们看到我拿着一杯咖啡或星巴克的那个纸杯他们都会说你可以喝这个吗你现在不是不能喝糖的或者是都会说什么啊你可以喝可是我现在拿着一个环保杯没有人知道我在喝什么他们甚至还会以为我喝的是什么是水对或者什么中药啊之类的哈哈哈
所以就是不会有人在那边啰嗦对没错所以我觉得环保杯好处多重我现在真的大力推广我觉得唯一的坏处应该就是你会多带一个东西对环保杯有时候还蛮重的对这是我觉得最大的问题而且我有时候呢我现在有时候会带水出门因为我就时常要补水可是有时候我看到就是想喝的东西可是我的环保杯里面又还是水然后我就得在那边把那个水喝完所以我现在就想说我就带两个杯子出门然后我就带这个
要带超多很重是怎样就是先带一罐就是自己的水然后再来一个买饮料用的环保杯而且我觉得这还有另外一个问题就是如果我那天特别就是扛了那么重的环保杯出门我就觉得我如果没买到饮料的话好像就是有点算不合对
那反而导致我就是多喝了饮料这样也不是太好真的但因为我通常都在家工作嘛所以我都只是拿着我的环保杯然后到巷口买个咖啡然后就回家所以我外出的时候就通常是带保特瓶的水而已就不会特别在带保温杯这种的饮料而且我最近可能是因为没有在办公室的关系所以就是减少了很多那种会订饮料跟喝饮料的机会那
因为我这个人又不是什么太过勤劳的人所以我不会特别走去手摇饮店买饮料那我也就因此而少喝了蛮多的手摇饮我也是耶我现在几乎没有喝手摇饮了我喝最多的就是星巴克哈哈哈哈
其实星巴克真的有蛮多好喝的东西他们最近推出的那个薄荷巧克力新冰乐也很好喝因为我其实是每年他们推薄荷巧克力新冰乐的时候我都会买对然后每年的配方会微微的不同然后他现在薄荷巧克力新冰乐是搭配椰奶我觉得更好喝因为我之前会觉得说他如果加奶的话就有点腻然后今年度的薄荷巧克力新冰乐的特色呢是上面会有薄荷的巧克力的碎片巧克力碎片才是薄荷颜色就是那个有点像民众党的颜色然后他是
然后它是搭配那个椰奶就喝起来就是格外的清爽可是那个我看嘉义这边都已经写售完我不晓得台北那边有没有对但总之我刚推荐了两个西印度樱桃冷脆咖啡这个蛮好喝的草莓巴西梅椰奶新清爽这个我也很推反正这两个对大家喝完可以跟我分享心得
对 OK 然后反正不管你要不要使用环保杯买饮料你只要切记一件事情就是热汤不要装在塑胶袋里面热饮不要放在塑胶杯里面就这两个好像比较严重其实那其实还好对就是依照你个人的选择即可
我最后讲一个啦就是那个副作用的事情刚才还有一个地方没讲到就是因为我现在打的停经针跟吃妇孺那大家都应该知道说这两个东西的副作用就是会有热潮红这件事情就是跟那个更年期会有的症状是一样就是你人会突然就开始自体发热发热一阵子之后呢你就会自体降温因为我看很多乳癌的病友社群里面这个好像是困扰很多人
就是有人反正就突然就觉得很热然后就把外套脱掉然后结束之后觉得要把外套穿起来然后就穿穿脱脱然后就是觉得很麻烦可是呢我就是提供大家一个斯多噶的解决方法当你现在开始觉得很热的时候你心里你就告诉自己说反正等一下就等了然后你结束之后你开始冷的时候呢你就告诉自己说反正我待会就热了
对然后你就会在这样切换之中然后你就不需要再穿脱外套这样这样就真的不穿不脱哦我就都这样子啊就我这的时候我心里就想说应该是现在应该只是在热潮红吧然后就不管它哦
OK 然后以过以之的过去因为我有时候我是真的会忘记说我现在是有这个症状然后我就热的时候我就想说就是今天天气怎么变这么热然后就打开冷气过一阵子就冷到皮皮疮现在说看原来是我自体发热而且其实这个副作用我觉得在冬天很好因为冬天起床的时候很冷我都会在被子里就躺着然后水族人就说你什么时候才要起来我就说我在等我开始发热的时候我就会起来然后
我果然就躺可能那么五分钟之后我又开始发热然后我就赶快趁那个时间起来我就趁那个时间赶快起来刷洗脸换衣服然后穿上外套好了 OK 了对没错夏天就没办法夏天热是真的蛮困扰的但是我觉得这个东西反而就是一阵一阵就热的时候告诉自己待会就等等等的时候告诉自己等一下就热了就好了
或者我就是都这样所以后来连外套都不脱了但节目最后我觉得我还是可以讲一下关于你刚才说运动那个因为你跑步现在只跑了一次嘛但我觉得你可以就是定一个循序渐进的目标就是不要一次就一定要达到一个说我今天就是要跑个 30 分钟或者是什么之类可能今天可以是说第一个目标
就是我们就是出门可能快走之类就好走个十分钟也可以或者到楼下社区走走逐步的增加因为我不是说我房间很容易乱然后我又不想整理因为我后来跟那个 Chad GP 在聊在分析的过程当中我觉得他就说因为我每次都会变成是我把目标设得很大我就
我就想说要整理房间那房间是一个很大的空间嘛你会觉得说我是说就是你在想法你会觉得是一个空间没有房间没有很大但是内心就是会觉得它是一个空间你有很多的事情要做所以你就会觉得烦因为你可能要吸地拖地然后还要什么整理地上的一些什么东西一些杂物啊什么的还要折衣服什么就会觉得说好多事好烦然后就不想做像我们上次讲的就是你没有一个有办法可以开始的启动的这一个机制
所以呢他确实就跟你说你不一定要每次都想成是你要把整个房间整理好你可以从局部开始比如说我们今天就是先把衣服折好就好然后我们今天可能是先把什么东西整理好就好但他那时候讲的时候我也想说哎呀反正还不是讲讲屁话就是这个道理谁都会讲谁不知道啊就是但是我连这样的动力都没有啊反正我那时候就是跟他这样聊完而已但是隔天的时候我忽然就想说嗯
不然来整理一下书柜好了然后呢就把书柜里面的东西因为有时候我就是没有把东西直接物归原位就是想说直接先塞在书柜然后之后再整理所以我就把书柜的东西整理完之后看一看就房间怎么好像真的有一点不一样了好像真的有干净了一点了但是我又想说我们就是不要一次给自己太多就是觉得自己好像连衣服都要折好或者是什么都要做好不然的话这样子我一定没办法继续那我今天就先维持这样然后就这块空间蛮干净的然后等到隔天的时候我就会想说不然今天来折一下衣服好了
然后我就会把衣服折一折所以就变成说我把这些家事分成很多天来做对我来说你好像真的看到房间有一点一点的变干净它是真的那个改变是你看得到的但是又不会造成你的心理压力负担太大因为你一次就如果要做很多的时候你就会觉得很心烦那不如就是一次我们只做一点点做一点点的时候就会发现其实好像也还好当然他在讲那个道理的时候我会想说道理谁不会讲但实际做了发现说真的是这样没错
对蛮有效的不是也有一说就是那个如果你在跑马拉松或是跑那种比较长途的跑步如果你觉得想到那一段路然后觉得很辛苦的话你可以先从我跑到这棵树然后再到下一棵树然后再到下一棵树下个电线杆之类的它就变成短期短短的目标短短的目标你就可以一路跑完了对没错因为比如说像我在骑飞轮的时候我骑的原因是因为我觉得为了身体健康我需要做这项运动但是就是你要启动的时候你还是会有一点觉得烦这样怎么才刚开始然后还有 50 分钟要骑之类的
但是呢如果你把它算成一首歌可能三到五分钟然后你用比如说剩下三十分钟的时候你三十去除就觉得说我就等于是把它切成十份那我现在已经完成第一首歌了然后我再来就是再完成第二首歌的时间然后这样子的时候当我把它切成每一首歌一首歌的那个来看待的时候我就会觉得说好像很容易就做完了
就是我也都是这样做就是我要去跑步的时候我都会做一个跑步隔单因为像上次水豚就是设定说我们要跑 40 分钟我就做了一张 40 分钟的隔单然后那个隔单听完之后你就是跑完了对我来说会比在那边算时间或者是看你跑了多远还要来的有效真的所以我做了很多张跑步隔单干
但跑了一次这样子没错所以我还有好多张歌单可以听可是你一次就要跑 40 分钟这样不会太累吗对啊就是因为太累所以就要调整因为我之前就是跟着水轮跑啊可是他就是一个一直都有在跑的人啊所以对他来说 40 分钟还算是少的所以我可能下次就是自己在那边跑半个小时然后我就坐在那边等他就好了
而且我觉得大概什么 20 分钟慢慢开始以前跟那个就是爱跑步的波西米亚交往的时候我也是可以跑很久就那阵子比较有在跑你就可以成比较久然后我现在因为从整个就是身体机能才刚恢复没多久就要开始跑就是有点大不如前的感觉啦就是我那时候还夸下海口跟水豚说拜托我以前就是其实每天都跑 5 公里什么之类然后只有那些实际跑才跑半个小时我就已经觉得我快死亡
对还拐到脚所以想说好吧算了真的下次再来对啊所以我就觉得就是反正我们这种运动目标我们就都设一个短期短短的然后还有整理房间的这种目标就是我们都先设一个小地方小地方小地方那就是终于一天我们还是可以把它达到啊房间整个变干净了跟那个你的跑步又可以恢复你以前过往一次可以跑很长时间的状态是的没错好这节目的最后呢我要来一个公开的征才啊对对
上次呢有提到呢本单位已经两度开职缺然后送商调函但是我们所入局的人呢商调都不成功现在呢我们要开第三次职缺了对因为我们又再次发生商调不成功的事情那我们的机关名称呢是嘉义县人力发展所我们要找的是教学组的组员他会争取一名那当然呢
当然我们还是有一点资格条件例如说你要符合你要是委任第五职等或是兼任第六职等至第七职等的人事行政职系我也是来公务机关之后才知道有分职系的不是说你当公务员就可以跳来跳去所以我这个是人事行政职系的职系什么意思啊职务的职对职务的职然后科系的系就是你是这个系列工作的这些我刚刚还以为什么职系跟旁系相关我没有说
你卖香橙下来的人才可以来应征这个工作吗好难哦对然后呢我们的资格条件除了刚才我讲了这边呢就是如果你对社群经营有兴趣的话邮家因为我们需要一个可以协助我们经营社群的就是小编这样那主要工作项目就是要办理教育训练的业务以及其他临时的交办事项上班地点呢当然就在嘉义县政府附近的创新学院对然后呢报名期间
奉和后的公告七日但是我们在录音的时候呢是第一天那但是这个节目播出之后呢 4 月 23 就截止那如果有人就是有我们的听友刚好也是第五职等或者是兼任第六到第七职等人事行政职系然后有兴趣来嘉义当我的同事的人呢请到行政院人事行政总处的市求人网页点选我要应征然后就是寻找这个嘉义县人力发展所你就可以找到我们的职缺欢迎你来这里面试
那个我们等一下这个我不推这个节目会寄一张发票给你跟你说那个制度的飞蛾开玩笑的你刚刚讲得太认真了我想说哇你已经很认真在告诉我里面有哪些内容了对啊因为我真的希望
希望可以找到人啊对因为我知道有些单位会就是可能两三次找不到人就会开始降低标准可是我就觉得说我还是希望我找到的人是真的就是对这个工作感兴趣就是说你对课程的企划啊还有办理这些东西是感兴趣然后你本身对学习感兴趣的像这样子的人我就是更希望你可以来因为这个教学组的工作其实是还蛮需要创意和那个企划能力当然执行能力也是要啦
对所以如果有感兴趣的听友呢就是欢迎到试求人的网页报名哦对 OK 说了这么多我们的结论就是喜欢就是喜欢讨厌就是讨厌不推就是不推健康饮食固然重要但还是要吃自己喜欢的生活才会有欢笑对我看你就笑得蛮开心的嘿嘿
好就是祝大家都能够拥有健康的身体还有健康的心灵对希望大家都可以吃到好吃的东西对没错也希望大家可以买得到好事多胡椒盐不是这不是重点好那这期的节目就到这边感谢大家收听我们下期再见拜拜拜拜每周二的上午大概八点左右请准时收听这个我不推如果没有更新你就再多刷几次呗