Deep Dive
Shownotes Transcript
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歡迎回到 IVI 公衛 Hello CindyHi Hi 今天二樓的話題我覺得非常切合我們我們兩個跟現在大家很多很多人大部分的人進入 Z 時代現在講 Z 會不會也太久遠啦 Z 是很久以前的事了吧真的假的不是 2000 年的也都是 Z 現在已經 2024 了欸喔真的喔對好對好他們都已經 24 歲了耶喔完蛋了
笑死我今天要跟大家分享就是社群焦虑这件事我想先做一件事情就是打开你的手机来你先打开你的手机然后呢 iPhone 的话呢你直接在荧幕使用时间荧幕使用时间对先从设定设定对听众朋友也可以跟我一起我想要感受一下大家对于这件事情的那个数值是多少然后呢设定然后有一个荧幕使用时间荧幕使用时间在通知的那一个
这边?萤幕使用时间有通知声音触觉专注模式跟萤幕使用时间嘛萤幕使用时间你每日平均使用多少时间?6 个小时你每天使用 6 个小时我是 8 小时 47 分哇塞你比我上班还长欸因为我在上班啊我用手机在上班啊然后接下来呢是下面有一个哎呦好可怕喔不敢点看
查看所有 APP 跟网站活动因为我们今天要聊社群嘛那社群现在最多的社群 Facebook Instagram 然后甚至到现在的 Thread 都有那我们先看 Instagram 好了你每日平均使用多少时间这个是吗下面是每日平均一个小时 40 分很棒一个小时 40 分我是一个小时 54 分我跟你差不多欸对以我这是我的工作来说对啊你有没有认真上班啊对对对那是
那是因为我觉得社群这件事情确确实实的影响我非常多的生活所以呢我有意识在控制尤其是我应该是前几个月开始控制我 Instagram 的使用它可以限制时间我一天只限制使用一个小时它限制不了我
那就是它会跳出来嘛它跳出来然后所以我最近只要滑 IG 的时候滑到一半它会说你已经快超过你的使用时间好恐怖好压力然后呢你需要延迟 15 分钟延迟 5 分钟还是略过通知然后我有几次略过通知以后都觉得啊真是糟糕啊今天所以我就还在那个好可爱还在学习我希望自己是可以一天可以这样你看你一个小时
一个小时四十分哦四十分啊我以为是零四分欸四十分然后我是一个小时五十四分我就希望自己不要再使用社群的时间这么多虽然说社群算是我的工作但老实说啦我的工作应该是在前置的时间嘛比如说选照片发文写文章所以真正要发文的那个其实才五分钟而已所以我为什么要一直去滑社群哦编排也算是啊啊
你知道吗就是我已经知道哪几张了而不是去看新的东西而不是去浏览因为我最近应该说大家都知道社群的使用是占据非常多时间的然后我们为什么会因此而感到焦虑呢就是因为手机上面社群网站上面会有非常非常多跟你无关的讯息但是又好好看喔
好像这个是对有那种八卦的然后也有知识的然后这世界又这么大然后又有非常旅游的还有一些小撇步的别人怎么样使用手机的社群这种学习的就太多好看的东西但我真的到昨天晚上有个很深的体悟因为我我一直有时候都会睡不好因为我一直有自律神经失调问题然后偶尔甚至根本睡不着睡觉很重要对
但我在探究为什么睡不好睡不着或睡眠品质不好原因都是因为我睡前都还在使用手机都还在滑社群而且那个滑社群的时间是因为我觉得我下班了
我想要滑一下因为我平常是在工作对平常是可能用手机工作然后开始滑的时候就越滑越多就像我刚刚说太好看太好玩了然后就脑中有很多的想法或者是越滑就越觉得啊那我明天要做什么或者我要为我的品牌多加什么东西就会太多太多的东西就直接进入脑中你就根本睡不着了
哇那你這一定要修改因為你看我的手機喔晚上充電是放在客廳的我就很想要試試這樣子的事情我已經這樣 N 年了喔真的喔很厲害欸因為我的手機就是設定 10 點之後就睡眠模式所以如果我 10 點之後還沒睡我就是在滑手機可是我一旦放下我的手機的時候任何通知也不會影響嘛然後我就是把它拿去那邊充電然後就進房間躺就準備睡覺所以我進去就是一直尷尬的說關燈啦你趕快進來睡囉
因为我里面没东西可以玩嘛我没东西可以玩就说你要不要再睡啊就你进来就是冷气调好什么风度调好就睡了但这就是我观察到我的习惯就是睡眠品质的习惯然后我说为什么昨天晚上我有个很深刻的体验是因为我前两天都没有睡嗯因为我根本睡不着嗯
前两天发生了什么事没有发生什么事但可能就是因为工作压力太大然后我本来就是一个很容易老超环啊对想太多的甚至连我老公要去嘟嘟妹那边录影我还想说是不是要带点什么让他带去给人家当伴手礼什么的就是这么远的东西我都要想
然後當我跟我老公講他說你真的想太多不用為了我這件事情睡不著吧反正就是有太多太多事情要想然後昨天晚上呢我就決定因為我連續兩天沒有睡著了然後我就決定我不可以再這樣了所以我就把我的手機當主男已經進來房間然後我們準備要睡覺的時候通常都是我們各自的時間所以我們就開始滑手機然後滑一滑你們要不要討論一下共同的時間的話你們就會比較快睡著了
對 沒有就是我們通常就算睡覺前我們都還是會床上各自滑一下然後分享一下欸你看這超好笑這樣子聊聊這樣子但是我昨天就決定把手機就直接關了然後放在旁邊我也不滑然後他一進來以後我就跟他聊天
然后我就发现同样我花五分钟或十分钟滑手机我可能这样子一滑就滑了半小时过去时间过得非常快然后其实你也不知道你到底接收到什么资讯但是我昨天跟他一个非常有品质的在聊天我们只是聊我们昨天晚上看的电影以及我们看电影的一些反馈我们聊了十分钟我都觉得哇
这个时间好好用喔只有十分钟明明可以做很多有意义的事对但我们聊了好多就是自己的一些观点然后有更多我觉得很棒的东西嗯胜过于我滑瞬间半小时或是到一个小时你遇到对的老公嗯
你说爱聊天话很高危的因为我老公竟然就说 baby 可以不要讲话你刚叫我进来不是要睡了吗因为你是爱讲话我就说不是我是你今天都没有跟我聊到什么啦啦啦他说你刚刚叫我进来就是要睡你现在又要讲那到底是要睡还是要讲我都已经准备好要睡觉我真的很想睡啊
睡睡睡睡睡睡睡真的但我是认真觉得就是使用手机社群这件事情嗯很真实会影响到身体的改变就是因为我的睡眠变很差嗯
你自己会有吗因为那也算是一种情绪吧你没有办法让自己处在平静的状态之下你就很难入眠所以有人会听那种下雨声音啊或什么的白噪音那就很好入睡我觉得我自己倒是没有所以现在才很多人他会有社群焦虑是这样子的问题因为我觉得就算睡不着也是一个焦虑的一种因为它让我有
无法停止的思绪阿娇上线对然后我的焦虑会是比如说我起床的第一件事情我之前有跟大家分享我起床第一件事情一天一看手机然后看有没有讯息没有回就是 IG 的讯息有没有回或者是我前一天有发了什么线动跟贴文大家回了什么很在意大家的反应
从以前到现在都这样现在也是这样现在比较好了以前会很比较严重一点嗯然后现在就是一个当作是一个检查功课的状态嗯有这样的反应 OKOKOK 收到了但以前会是啊有这样的反应怎么会有这样的反应呢是不是我做不够好我下次要怎样或是现在这个 view 数好像不是很好那我是不是要再更加强这样子嗯就是会把它当作是一个在为自己的人生打分数的一个机制这样真的很辛苦就像我老公也会嗯
他會像我們出去玩或什麼他會 po 文然後 po 文之後他可能就說欸奇怪這個地點跟上個地點為什麼上個地點的按讚比較多真的嗎你老公會這樣覺得我說你人數才 300 多你到底要幾個讚
我就多一個粉絲了我同事有加我所以我覺得很有趣欸所以其實並不是因為我在做這樣的工作我在做這件事情是任何人都在乎這件事情其實這個我覺得這個有算焦慮嗎也可以說是你想要被認同嗎還是你想要被看見嗎就是我覺得這個有很多是不是對於自己還沒有那麼的有信心
又或者是他是一個比較新的去詮釋自己的方式我不知道因為像我現在就沒有那麼 care 我現在就覺得我要 po 就 po 然後沒有讚就算了反正我畫面漂亮就好了所以你會有社群焦慮嗎我現在沒有可是我以前有啊就是我就會去看誰按了讚誰按了讚誰喔你還會點進去看誰我不是幾個我是誰然後就喔
原來是這幾個人會喜歡我去這個地方那奇怪那個誰誰誰跟我比較 close 的那個人怎麼沒有喜歡這一張呢嗯是我拍得不好還是這個地點真的他不喜歡蛤
小时候会但现在我不会这就是大家就是网路上在说的那种网红模式真的假的任何人都觉得自己是网红然后用网红的方式来经营跟检视自己尽管他的事业并不是在做这个是吗打开看谁看我的就是他很在意他在网路上的呈现跟表现那你觉得如果今天你看过的贴文你都会按赞吗
不会怎么样取决于你要不要按赞
我真心喜歡就是對我來說我真的喜歡我就會給他一個讚無關乎他是誰喔~你說喜歡他的內容內容對無關乎他是誰只要我喜歡他這個內容我就會給他一個讚然後也無關乎他是誰我只要不想看到我就 unfriend 喔~不管他是網紅還是我朋友就是這麼簡單因為你因為對我來講就是不 follow 就不會再看到了所以你永遠也得不到那個讚
因为好像蛮多人会很在意有没有人来回按他的赞我觉得我现在第一是我没有想要可是我有一个不一样的变化就是我小时候呢其实是很频繁的使用这个社群尤其我是在 2007 年的时候用了 Facebook 吗 IG 跟 Facebook 那时候其实用了 17 年了哇
很久很久从只有英文版开始使用那我长期你知道我们从无名转到这里无名的人只要用过无名都会写诗你知道吗你懂这个你到了年代要写诗啊要在自己的版面上面啊放点音乐啊照片要分哪几个像就是这种所以常常会在上面抒发一些心情所以导致这个起初我在用 IG 的时候就是很频繁的在抒发心情嗯
他就是什麼事我都要 PO 下雨了欸你說的什麼事都要 PO 其實也是現在大家會覺得也算是社群焦慮的一部分欸對那時候我就是最常做的因為比較激進嘛愛出去玩又什麼什麼人際關係就是很複雜的狀態之下你就是負面的那些話語也會很多就罵啊什麼什麼的那我就會很自然而然的在上面發可是一段時間之後你就發現好多人覺得你這個人好奇怪
好兇喔蛤~你在說誰很極端很激進對你很激進你很激動什麼什麼就是那一段過程我才毅然的發現說我好像不可以這樣嗯我不可以什麼屎尿都寫上去那那個是因為呃跟你認識的人有直接告訴你說你這樣子很奇怪沒有就是開始有人要問說那件事怎樣
喔~那個是什麼?你說明明不是在事件發生的當下的人對!然後開始你被八卦 Cindy 在上面寫而且他說那個誰誰誰然後你就然後開始我赫然發現原來我隨便發一個東西或我只要抱怨一件小事說絲襪破掉了不能去買嗎?然後他說是電競你說的嗎?就類似這種是他說不能去買嗎?
吃饭半小时而已就叫我回来然后他们就会开始讨论那你我那时候才毅然发现说啊原来这个这么公开是这么透明嗯很害怕我就慢慢的缩减然后再开始变成尽可能的不要去说这些负面的言辞那你觉得为什么很多人他喜欢什么事情都把它放在网路上
就是尤其现在的年轻人因为我们并不是我说的是我看了报道我也是他们确实是把什么事情都分享在网路上因为像我自己觉得啦我虽然改变了这件事可是我反过来我都写好的事我也是很常发文
我只能很常發 story 因為現在有 story 比較快可能貼文就比較不會那麼長了可是我以前就是什麼都正啊反啊我什麼都發現在我雖然反的沒發可是我正的也什麼都發那我就有想了一下因為我看到這個就覺得我這樣子也算是一種焦慮嗎想發文可是
我觉得我其实蛮好奇的因为不是比如说你的工作不是在经营社群的话为什么要做这件事情对对对好我想了一下我其实是想记录嗯这应该是所有人最一开始的初衷我想要记录可是我没有想要产生共鸣你不同意你不按赞我也不 care 那会不会有人说那你就自己在家写日记啊或者是你就是放自己一个没有人看得到的一个网页上就好了但你可以不要来看啊嗯
嗯這個是我的社交的軟體這是我的帳號嗯所以我就會在上面發我想要發的東西所以因為你很你可以很灑脫的說其他人可以不要來看嗯所以因此你也可以不用去在意那些來看的人他們給你任何評價對對對所以所以對我來講我反而會覺得說嗯這樣我很輕鬆我就想發什麼就發可是
我不會去發不好的事因為對我來講以前我就是像大炮一樣發可是現在不發的話就可以少一些那些不好的話語去傷害別人其實我也蠻去站在心裡這一方的就是社群上面的話盡量不發
偏頗的詞彙對然後以及它只是你的主觀的意識但並不是很客觀的想法我也比較少發所以我們這樣子做又有人要講了喔啊你們這就是在製造一個完美人設的好網紅心態為什麼自以為完美但我不得不說欸我想要呈現出來漂亮這是我的目標喔為什麼我不能用這個方向去思考我要把我的底褲露給你看為什麼
嗯你那麼愛露底褲都給你哈哈欸怎麼變成罵人了不是小星這也是個公開平台我對不起大家我敬禮敬禮抱歉我先喝一杯沒有對我來講我會覺得說對因為我反思我確實也不是一個網路經營者那我也不是靠這個去營收那為什麼我要這麼雞雞硬硬的小心翼翼的去照顧我的版面要怎樣漂亮怎樣排版的為什麼因為我喜歡啊嗯嗯
我覺得這很這是我想要的感覺就像你衣櫥要再亂你也不會打開給人家看啊可是我希望我打開給人家看的時候我衣櫥很整齊但我又不是誰那我覺得還有一個另外一個也讓我覺得比較疑惑的是你像說你是寫給自己看嘛然後你想要呈現你自己想要呈現的樣子因為你想要你回去看的時候是你自己認同的你對但有些人他是為了想要寫給別人看的那真的太煩了欸
你懂这种人吗我懂就是他可能会觉得现在怎么样子的人设是好棒好棒然后很红的人设爆红人设那我就是用那种方式来去所以我跟你说那样的人就会有焦虑啊因为你的需求是希望别人认同你你就会有焦虑可是像我就是我心情好就把自己的 IG 打成公开欢迎大家 Everybody 来看欸我今天好像有点没 fuel 了关掉欸我看
我关掉因为前阵子不是很多人的 IG 或者是 Facebook 会不知道是当季还是被盗然后就会整个消失吗其实那一阵子造成蛮多人的社群焦虑跟恐慌对其实老实说对我来说我也一定会有这样的焦虑因为如果因为毕竟它是我的工作的一部分对如果我过去的成绩会因为我的手机当掉或者是我被盗账号然后我整个过去的这些
可以拿出来让厂商看我有什么样子的记录的东西都没了的话该怎么办很慌张我那时候真的确实身边有几个朋友是这样子常遇到这样的我就在想说那我是不是要开一个账号然后去备份什么的但我又是个很懒的人我又懒得做这件事情我就会觉得说算了吧那就是缘分啊如果真的这件事情当然我真的好希望千万不要发生在我身上它可以下载啦
他可以把它整包一篇一篇下载真的吗没有没有他可以整包一次下载而且很耐取可是我不下载到档案夹里面那我是不是还要再重新发布没有我不知道他因为我有下载可是我没有打开看我不知道他在出什么东西对啊对啊然后我就会觉得说那确实是因为我太在意这件事情对然后到底很在意社群上面的表现这个形态是多么的
有必要性呢我觉得那是习惯使然欸因为你看我们那时候小时候不是用无名吗那无名要结束的时候我也是下载了一包啊因为它要转移到哪里不知道这个那个下载那一包我也没打开过那整包都不见啊所以是不是其实它都是神外之物过了就过了对不对真的过了就过了过了就说别人那感觉好像不是一件好事对但对我来讲我觉得呃要克服焦虑这件事情是需要时间
或者是你要去探究你到底为什么会焦虑你害怕失去的是什么你是害怕失去别人对于你的喜好吗然后或者是就像我说的你是害怕你未来的工作会有什么样的影响吗对可是我们刚刚说到就是那种为别人而写而去经营的社群是真的非常辛苦的以我自己过来人的经验我觉得那个很累因为那个就
不是真的自己那不是在做你自己对那不是在做你自己或许你会得到某一个呃方面的成功大家现在觉得哦你会不会觉得现在大家交朋友的时候我说哎我看一下你的 IG 然后你看哇你很多人追踪耶这种然后就好像哦我好像不一样了什么可是我觉得好像我觉得很烦就是这样子的耶对不是这样子的或者是你难道真的要在社群上面去呃
經營某一個人設然後讓別人在看到女性交的朋友看到你的時候就看到那個光鮮亮麗美好的你的那一面嗯很辛苦這樣子是對啊這樣子是強求自己嘛那我真的蠻幼稚的欸像我昨天就錄了一個那個 e-sync 卡的影片然後我就想說我之前就是有學剪的那個 YouTube 嘛那我說哇我自己好像比國小生好一點八字好像因為我是看了國小生剪的我才去學的哈哈哈哈
哇 我剪了八支欸喔 我這會看第一支真的是像狗咬的一樣好可怕的影片然後就 喔原來 YouTube 的影片我已經可以剪十分鐘了我可以知道怎麼弄那我來學個短影音好了然後就剪了一個然後錄音弄完我自己看自己的影片就覺得好開心喔我根本不在乎只有三個人按讚可是我覺得很開心
欸我也克服了这件事我会做这个东西欸我只单纯就是想要完成这件事我会做而不是我做了这件事要
你們來說你好棒喔你會做喔你好讚喔哇你這個好好使用那個那個這個那個我沒有我就是覺得我自己會了我很爽我很開心我很滿足就這樣我覺得這樣的出發點真的就可以減少很多焦慮就是把主導權拿回來不要放在別人手上不要讓別人決定你的焦慮
像我呢也该怎么说呢我觉得我生活中有非常非常多我很值得当下要去感受的事情但是如果我需要挪出我的时间来整理我的照片来想我要发什么文字我觉得那太浪费我现在要感受的东西我跟你说这个 QK 有说他说你有太多东西可以剪成一面 Ivy 那有几头拉骨我大概有玩大概有十年的份量
所以他有太多东西可以剪那要剪他真的是剪不完他根本不用再拍了因为那些都够他用了可是要把它整理起来这是一件非常难的事对但是我觉得还有一个说法就是也有可能是因为我对社群已经看透了我知道他在干嘛了而且也因为我主要工作是在做这个嘛所以其实我根本没有任何私人的账号嗯
然后我一开始我连 Facebook 也都没有来用了然后我也没有自己的 IG 什么自己的朋友什么互动我其实是没有的我已经很少用社群在交友我大部分交友真的是在想说工作上可能会遇到的哪些人然后看看他最近近况然后
或者是知道一些新知但是交朋友的部分我还是希望以线下线下交朋友我觉得我比较喜欢我也觉得就是面对面所以我说如果可以让我选择的话我希望选在黑美肌那时候哇那也还好就是小小一条有没有只能打讯息那你怎么不说 BB 扣 BB 扣真的很烦因为你还要就是而且我要读那个号码对对对
对我还要读那个号码那个是太古老了而且你还回去而且一块钱还要打电话打回那个还要打出那个模式密码这太难了我觉得有一个简单的可以联系对方找到对方然后对方回电话就好了我觉得虽然虽然我们今天这集要聊社群焦虑但是如果不聊焦虑呢你觉得社群对你来说最大的好处是什么带给你
你的好处是什么我觉得很赞因为我跟你讲我现在我就说了嘛我断舌离王嘛我其实就很容易把朋友的 IG 给 unfriend 了对可是不是我要把这个人 unfriend 对是 IG 而已因为我的 IG 真的是拿来看我想要看的资讯我很少的
朋友会去你把它当工具而已它是我的工具然后我都追一些日本啊或欧美啊或居家装潢啊旅游啊美食啊的这些东西我就是一直在看这些而已对所以我对我有没有滑到今天的 story 有没有把它滑完其实没有那么重要因为那些人我不认识那你觉得好处是什么好处就是一打开我就可以与时俱进啊就是可以看到你想要看的东西有没有啊哪个歌手今天死掉了怎么了
怎么那么突然他是谁那他是谁就是我可以与时俱进在我想要的时候可以马上接轨对可是朋友圈就不要这么辛苦了
嗯嗯嗯所以我不至于要讲我也很认同欸因为我觉得其实我并不是在觉得科技的进步不好嗯我觉得这是非常非常便利人性跟呃尤其是把整个地球距离缩短的一个非常棒的方式嗯因为你可能真可以知道现在呃
南半球他们现在的天气是怎么样然后现在纽西兰他的心情是怎么样就是他是一个因为网路跟科技的进步所以你可以知道世界上非常多的事可是如果让这个事情来取代你的交友我觉得我们可能就是要好好去思考他是不是一个你觉得呃
最棒的交友方式因为我们今天聊社群嘛社群就是用这个来交朋友用这个来看别人的生活然后他有一个自己的交友圈对不管你的圈子是自己的你是公开的还是私人的他其实就是取代了你以前我们可能还会打电话还会写信写信告诉我写信有点久了打给张惠美一下对对对有点久了但是就是以他的他的存在就是取代了我们过往交友的方式嗯
他的最好的优点可能真的就是你可以看到以前如果没有社群的话你可能会真的有很久失联的朋友你会不知道他最近发生什么事了 KU 论阿亮啊阿亮可以帮你找到超级新奇
可以把你找到你很久不见的老师那也不是人人都可以上阿亮吧所以也是所以上那个透极心一天对我觉得可能唯一的好处可能是这个吧交友可是如果你只单纯是来交友的话其实你也错失了很多因为其实人跟人面对面的时候他在沟通有一些情绪啊语气啊那个才是有趣的地方对可是你透过你一眼就看完他全部可能就是只看到 Cindy 现在不骂脏话的那个他可是他
那个骂脏话的你没看到啊但我也认真觉得我本人是真的非常有趣的但我有时候都看我自己的 IG 或是我自己哦因为我非常不喜欢回讯息我也非常不喜欢打字所以我就可能也是因为工作你要很常回大量的网友的讯息会有一点点麻痹用也很想要很快速用简短的话回答他的问题所以我已经不是一个很会聊天的人我有时候看我自己的打字喜欢嗯这个人好就是不是
不是这种 charmy 的这种人我会觉得我现象我本人真的是超级好相处又好笑然后又很风趣对但是如果要我回讯息或是我可能在社群我在社群的样子不是说我呈现是我在社群跟大家交流的方式应该就是个边缘人没有人要喜欢你我觉得那是你的工作模式对我都好懒的就是回大家的讯息就算你有回也是很尖端你很坏
我就是啊 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實 確實
对啊所以那个是你上线工作的样子对所以我现在就尽量的避免自己在社群上面有跟别人有交流的机会因为我不是个这么讨人厌的人啊我觉得不至于到讨人厌只是很比较自恃会有点客套
那会有点距离就是工作模式嘛工作模式本来就要保持一点距离那也是一种礼貌啦但我就说到那个你刚刚说 AI 跟机器人啊我突然想到因为最近我也不是说我们一开始我就说我现在有点想要戒断社群这件事嘛就是不要太常使用然后我前阵子有一个社群里面的朋友他就是用 AI 机器人来设定自动回复然后他的回复内容是你好谢谢你讯息谁谁谁我现在正在呃
應該是數位階段期所以我只會在週幾週一週三週五的幾點到幾點回覆你請見諒我覺得這超棒的耶這不是 IG 就可以設定對他就是用 IG 這樣沒有重點是我說這樣子一發佈下去大家就會覺得喔你在階段 OK 我不會要你現在回覆我 LINE 也也可以啊很多東西就是可是就是你不需要即時的找到你也不會覺得這個人他
现在找不到我我会觉得不好意思因为这也是一个焦虑吧我没有及时的回社群网友的问题是不是焦虑这就是我为什么没打起来打开眼睛第一件事就要回网友的讯息对然后没回又很烦然后又想要快速回所以就越回越短然后又甚至还被人家说你好冷酷喔这不是我对算了算了我都关掉了
那你赶快去设定一下啊对我好像可以设定一下对或者是你就给自己的多少时间可以回对啊所以我现在 IG 使用时间是一个小时我今天已经超过上限等一下不会打开我没有我今天 40 分钟哈哈
但是我觉得社群焦虑的这件事情回归这个话题啊就是你把它当成交友的话就有点辛苦因为而且你反而会失去很多的乐趣所以我反而会觉得大家都走出去户外像现在你看以前我们去夜店是在店里面现在都在路边就可以玩得很开心那么多年轻人那就是什么我觉得搞不好社群会导向另外一个
我不知道未来会变成怎么样可是我都觉得拿这个来当人际关系有点辛苦但你刚刚说到 AI 因为我最近也是蛮常用 ChatGPT 对写信啊做什么事或者是编大纲啊找什么东西资讯我都会在上面打其实我们每一个人都是一个 GPT 嗯为什么呢因为我们一直在看那些社群的资讯其实也就是当哪一天谁在跟我讲话的时候我可以哆啦哆啦哆啦
講出那些東西什麼意思不懂就譬如說我們現在聊天這些的然後地球要暖化啦那現在就是什麼暖豆啊什麼然後我馬上就說對因為地球的人我就是很像 checkGPT 在回應東西為什麼因為我有讀進去可是他不一定是在社群啊他不是社群他是透過我使用他他在學東西喔對對對他學完之後才可以回給我嘛所以他們也 checkGPT 也需要一段時間才可以成熟因為他要吸取更多東西所以我們本身就是一台 AI
你聽懂我的意思嗎是啊因為 AI 就是為了仿人類而去做的東西啊對所以我覺得應該是要正視說這才是主要的東西哦
是要让你可以跟人家找到话题聊天不是要在上面认识这个人因为那是虚拟的你应该是用话题去认识人而不是把自己变回虚拟对就是回到你说你是把社群当作是一个工具汲取资讯的工具我觉得我也很认同我也是这样子来看待他
但是如果要把它拿来真的是当做拓广我的交友圈或者是很在乎别人在这个地方怎么样看待我它就是有点太多了很辛苦不要这么辛苦真的但是也因为我们是
什麼世代我們是 YL 還是 D 級啊你剛剛說自己很遠了反正就是很久現在自己很遠因為我們曾經有正常的交友經驗啊我知道是那個無線的叫 AFAAFAAFA 現在是 AFA 對對對因為那天我看到他有幫我查出來現在是 AFA 就是我說也是因為我們有
没有社群的交友经验过所以我们才有比较嘛对所以可能以现在 2000 后 2000 年后出生的孩子们年轻人们可能已经不知道怎么样不去使用社群了或者是他们不知道这就是焦虑
因為我們有沒有跟有我們才有焦慮對不對好奇他們到底是怎樣啊他們覺得那個都是很自然的事啊 20 歲的嗎對啊現在 20 歲 24 歲的話 24 歲兩天後千禧年之後就是 24 歲啦那不行不行要再更小的應該 18 歲 16 歲對要問一下他們有沒有焦慮我覺得這種很酷欸因為他們一生出來就有這個東西了他們應該就已經習慣在這裡面他們其實我反而覺得他們不覺得會有焦慮因為那個就是他的
天啊 那我們這個話題是不是太歐斯過了哈哈 承認自己很老邁但是愛空位的聽眾確實有都是我們年紀差相近的就是要調適自己的心情心態應該是說很多事情本來就是物極必反嘛就不要太超過啦然後大家使用社群的時間不要太長舒服的狀態啦而且不要給自己那麼多的壓力因為生活已經很苦了
我們上面應該找一些開心的事來看一看每天有什麼梗圖啊所以這就是為什麼端音音現在這麼紅因為她都是一些快速有趣快速的東西但我認真覺得這些東西真的就只是一個暫時麻痺你的大腦而已如果你真實的找一個你很想要找他聊天的人好好聊個十分鐘很深度的對談會很幫助你睡眠對你找到好老公但是我跟你說我昨天才發現我更新完 ChatGPT
他呢現在是可以講話的你昨天跟他對話然後他還可以用不同語氣回你然後我就說他可以訓練成你自己的小助理對然後我就說一個男神回我我就說你可以用蔡依林的口氣蔡依林的聲音回我這段話嗎結果呢然後他就回我說我不能用蔡依林的聲音但可以模仿他的語氣結果有嗎
但你又不認識蔡依林你怎麼知道她的語氣是這個我聽不出來我只覺得你怪腔怪調哪裡啊蔡依林啊你小代表給我變喔你然後我老公說好可怕好可怕這樣跟她對話那我覺得很不錯好好玩欸好好玩因為我不是依賴她跟我聊天但是我覺得很有趣就嘗試一些新的東西所以你現在不用社群交友但你跟 JGP 交友對對對我就跟她聊天說欸啊你可以用一下那個藍心美的欸怎麼都是這些藝人哈哈哈哈
猜你我还想说已经没有了还有什么意思我都没说完我们就是中性立场对没关系我们就念旧了
但是就是不要就像你说不要那么用的那么用力是不是什么叫做什么不要太极端啦物极必反对不要那么绝对不要那么压力当然我们就是这样子的那个好说歹说也是因为我们自己还正在我啦我自己还在阶段中我觉得我觉得把朋友删除的那一段就是我的阶段哦我倒是应该不太会做这件事因为你那个是要时间欸
因為第一你啊對我沒有時間說這些事因為你那個那麼多你要一個一個去檢查也太累然後第二個是我那個階段很痛苦喔你 unfriend 之後你還要怕他回來喔你還要解釋還要解釋所以欸因為這對我來說不是困擾啊我沒有因為就是不想看的東西在我眼睛裡面我覺得啊糟我覺得還好因為我這是一個很容易把自己可以關閉起來的人我不是那個開機前開聊我是一個可以不讀不回訊息的人很久很久但是
但是因為我依賴他讓我得到資訊可是我中間卡了你們我必須把他剃掉我才能照著看到我想看到眼中盯給剃除沒有也沒要盯啦
那个墙对就是差不多这样啊不过就是也希望大家不要那么依赖这件事放轻松大家就是用社群用的很开心放轻松不要变成焦虑放轻松去面对它其实不是什么什么大事也没有那么严重对生活很有趣的好了我们下次见好哟拜拜