Deep Dive
Shownotes Transcript
这是什么?哦!这只是我们制作过的最好的日历。
电子烟真是太神奇了。终于有了一种比吸烟危害更小的替代品。它提供了一种世界上最流行的药物:尼古丁。它可以提高你的注意力、专注力、记忆力、反应时间和耐力。它可以减轻焦虑和压力,帮助你放松身心,改善情绪。尼古丁还可以抑制食欲,更容易保持或减轻体重。而且,把东西放进嘴里,得到一点刺激,也很有趣。
与其他兴奋剂相比,尼古丁对我们身体的影响并没有那么大的代价。电子烟比吸烟危害小得多,这一点非常清楚。吸烟会将热烟和极度有毒的颗粒直接输送到你的肺部,立即对你的全身造成严重的损害。但在这个视频中,我们将只关注尼古丁电子烟。
好吧,当然,尼古丁是我们已知的最容易上瘾的物质之一,但仅仅是电子烟似乎还可以。那么,如果你这样做,真的那么糟糕吗?
好吧,我们应该很快就能找到答案。虽然在西方,吸烟正在逐渐过时,尤其是在青少年中,但电子烟已经成为一种日益严重的流行病。2023年在英国,20%的儿童至少尝试过一次电子烟。在美国,8%的学生目前定期吸食电子烟。其中四分之一的人每天都吸食电子烟,几乎所有的人都使用有香味的电子烟。那么电子烟是如何工作的,它对你的身体有什么影响呢?电子烟是如何工作的?
电子烟基本上就是一个装有液体的容器,通过金属线圈加热使其汽化。大多数电子烟油的主要成分是丙二醇和甘油,这是烟雾机中的主要化学物质,也用于无数的化学过程中。从糖果和烘焙混合物等食品到化妆品、油漆或塑料。然后是含有神奇成分的尼古丁盐和数十种不同的香料分子。
当你使用电子烟时,金属芯会加热并将液体变成你吸入的蒸汽。蒸汽听起来很好、无害且令人愉快。但电子烟产生的不是真正的蒸汽,而是一种加热的雾状气溶胶。一种由大分子和微小颗粒与空气混合而成的温暖、粘稠的物质。
最好的比喻是吸入温暖的喷雾。当你吸一口时,数十亿的气溶胶颗粒会覆盖你的嘴和舌头,让你尝到令人愉悦的味道并进入你的肺部。它们到达你的肺泡,这是呼吸发生的小气囊。在这里,尼古丁进入你的血液,并被输送到你的大脑,从而产生所有令人愉悦的效果。而在这里,并发症就开始了。
你的电子烟里到底有什么?可怕的答案是我们真的不知道。研究发现,电子烟液体可能是数百种不同物质的数千种非常不同的混合物。大多数甚至没有在标签上提到。这似乎令人难以置信,但电子烟行业的监管力度远低于你的想象。
我们知道,许多官方的物质和电子烟在技术上是安全的。有点。它们被用于化妆品、医药或食品中,并经过了广泛的测试。大多数食用或涂抹在皮肤上都是安全的。但这与吸入它们并不相同。
肉桂醛存在于肉桂油中,吸入后会杀死细胞并造成基因损伤。苯甲醛存在于杏仁或苹果中,味道鲜美,常见于樱桃、浆果、巧克力或薄荷味的电子烟中。作为一种气体,它会刺激呼吸道。更糟糕的是,我们不知道电子烟油中的许多物质加热后会产生什么作用。
你吸入的时间越长,核心温度越高,果汁中的化学物质变化就越大。分子会合并或分解,产生具有未知后果的新化合物。当丙二醇和甘油加热过度时,它们会分解并变成有害分子。当液体用完或核心过热时,就会发生这种情况。你可能会注意到这一点,因为你的电子烟会尝起来很奇怪或烧焦。如果发生这种情况,你应该立即停止。
情况更糟了。当金属芯被加热时,它会释放金属颗粒。研究发现:蒸汽中含有铝、硼、钙、铁、铜、镁、锌、铅、铬、镍和锰,所有这些物质从非常糟糕的消息到直接有毒,短期内都可能导致肺部刺激、慢性支气管炎和呼吸短促。吸入镍也可能导致癌症。
所有这些神秘物质也会以新的和令人兴奋的方式相互作用。以不好的方式?我们还不知道。我们对电子烟的健康影响了解多少?电子烟对你的身体有什么作用?
房间里的大象是我们不知道电子烟到底有多糟糕,因为它只存在了大约10年。此外,大多数关于人类健康影响的研究都集中在改用电子烟的吸烟者身上。我们肯定知道,吸烟的危害要大得多。如果你吸烟,改用电子烟会大大降低你患病的风险。如果你吸烟,请改用电子烟。但这些研究也使情况变得有些模糊。如果你从未吸烟而开始吸食电子烟会怎样?
短期内,相当一部分电子烟使用者会出现呼吸不良症状:咳嗽、额外粘液分泌、呼吸短促、喘息、喉咙和胸痛。但事实是,我们根本不知道长期会发生什么。第一项针对非吸烟者的电子烟大规模研究始于2024年。在我们能够自信地说出任何事情之前,还需要数年时间。我们可以做出谨慎的假设,但要谨慎对待。
你的肺是由非常敏感的组织构成的,它从未打算处理数万亿的气溶胶、化学物质和金属。进入你肺部的物质通常会永远留在那里,这就是为什么吸烟者的肺是黑暗和肮脏的。似乎电子烟会激活免疫系统,试图清除气溶胶。这会导致炎症,液体渗入肺部,而守护其入口的细胞会产生你必须咳出的额外粘液。其中一些细胞甚至可能死亡。
电子烟也可能对你的全身造成压力。它可能会增加你的心率和血压,降低血液含氧量,或使你的血管僵硬和阻塞。它可能会产生氧化应激,这对你的器官有各种不良影响,并可能随着时间的推移导致许多不同的疾病。
这会增加你中风、心脏病、肺部疾病或患癌症的风险吗?同样,我们不知道。也许它会造成损害,但在电子烟造成损害之前,其他东西会杀死你。也许它会让你生病。但我们现在所拥有的只是“也许”。我们正在进行历史上最大的医学实验之一。如果你正在吸食电子烟,你就是一个受试者。过量的奇效药。
电子烟的新之处在于它向你的系统输送的尼古丁量之多。对大多数人来说,每天吸20多支香烟是很难的,因为吸烟非常有害。由于电子烟的刺激性较小,而且没有异味,你可以在室内长时间地使用它。一天用完一支电子烟很容易。它们会向你的大脑输送极高剂量的尼古丁,这使得它们极易上瘾。
对青少年来说,这可能非常糟糕。在你十几岁的时候,你的大脑正在发育,你的尼古丁受体特别活跃。它们直接与你的奖励系统相连,因此也与你对自己的感受和你的生活有关。尼古丁可能会通过过度刺激尼古丁受体来改变大脑发育。同样,这里的科学也很烦人,有很多警告。
青少年体内的尼古丁与认知缺陷、多动症、冲动控制能力下降、注意力和认知缺陷以及情绪障碍有关。但存在一个先有鸡还是先有蛋的问题:是尼古丁导致了这种情况?还是有情绪失调倾向的人更容易使用它?有一些研究表明尼古丁是一种入门毒品,更容易导致其他成瘾。但这在很大程度上已被否定。相反,
似乎通常更容易冒险的人往往会做更多冒险的事情。他们更容易沉迷于吸烟、饮酒或吸食大麻、硬性毒品或赌博。这并不意味着电子烟不那么容易上瘾,只是意味着它可能不是其他成瘾的原因。科学相当可靠的是,大多数人在戒除尼古丁时都会度过一段糟糕的时光。
尼古丁是我们已知的最容易上瘾的物质之一,它会带来一系列非常令人不快的身体戒断症状。你可能会感到紧张,并经历对尼古丁的强烈渴望、令人不快的情绪波动和焦虑。你可能难以入睡、疲劳和头痛,以及难以集中注意力。你可能更难体验快乐和应对压力。它还会加重抑郁症。
没有尼古丁,你被抑制的食欲就会恢复,由于有些人通过多吃来补偿,他们会体重增加。所有这些都使得戒除尼古丁极其困难。此外还有心理成瘾,这可能是强烈的,因为电子烟极易养成习惯。好消息是,这些症状是完全可逆的。尼古丁大约需要72小时才能离开你的身体,最严重的戒断症状会在几周内完全消失或停止。
结论。电子烟的问题在于它太好了。它味道很好,令人愉快和兴奋,但它也使尼古丁过量,并使其更容易上瘾。每个从香烟改用电子烟的吸烟者都是全球健康的一大胜利。但这也就是好处到此为止的地方。电子烟已经让相当一部分年轻一代沉迷于尼古丁,这是一个非常糟糕的消息。
期望年轻人通过提供关于电子烟有多糟糕或可能有多糟糕的信息来抵制电子烟是不公平的。恐吓人们的做法是一种糟糕的策略。如果你沉迷于尼古丁,你会用它来对抗压力。如果你通过告诉他们他们用来对抗压力的东西很糟糕来给某人施加压力,他们就会做一些事情来对抗你给他们造成的压力。
基本上,人类开发了一种新的方法,使一种正在衰落的、最容易上瘾的物质对数百万青少年具有吸引力,方法是使其尝起来像泡泡糖。电子烟仍然非常新,我们仍然有机会在它失控之前遏制这种新的全球性成瘾。
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