Ep 471: The 30-Day ‘No Buy’ Challenge That Can Save You Thousands
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你在哪里？你当时感觉如何？你冷吗？你饿吗？你难过吗？你晚上在社交媒体上刷屏吗？你在哪里看到这个物品，多少钱？不可避免的是，即使你并非每次都这样做，你也会开始看到你感觉如何以及营销如何利用你的感觉之间的模式。大家好，非常感谢今天加入我们的Her Money节目。我是Jean Chatzky，还有……

它下周就要来了，我想让你知道，如果你在过去几年里感受到的气候新闻令人沮丧，你不是一个人，这似乎是最好的词，有很多因素是我们无法控制的，例如世界各国政府颁布或未颁布的政策，以及许多公司似乎将短期利润置于长期地球健康之上，

但事实是：我们可以有所作为，而不仅仅是在世界上有所作为。我们可以在自己的钱包里有所作为，这些钱包现在可能感觉

有点薄了，我的客人Ashley Piper将告诉我们所有这些，她是一位可持续发展专家，也是新书《没有新事物：一个彻底简单的30天指南，教你省钱、保护地球和保持理智》的作者，我对最后一点特别感兴趣，她对我们所有人都有一个挑战，一个为期30天的不买挑战，这不仅有助于保护地球，还能为我们节省大量现金

我们将稍作休息。由于通货膨胀影响着从我们购买的食品杂货到我们支付的汽油价格的一切，使用能让我的钱更有效的应用程序至关重要。这就是我喜欢Upside的原因。它能让我在已经购买的东西上获得真金白银的返现。我第一次开始使用Upside是因为我的朋友推荐它，告诉我它能为他们省钱。

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我回来了，和Ashley Piper在一起。她是《没有新事物》一书的作者。所以Ashley，欢迎。非常感谢你邀请我，Jean。我很高兴来到这里。我很高兴谈论这个。你写道，你曾经陷入你所谓的“工作-购买”漩涡中，即只是为了消费而赚钱，周而复始的循环。那感觉如何？

感觉如何？是什么样的顿悟让你意识到这并没有让你快乐？是的，这是一个很好的问题。所以，像很多人一样，我有一份传统的工作。我做过大约10年的政治策略师。在那段时间里，我对可持续发展产生了浓厚的个人兴趣。我只是觉得在我的生活中，采用并找出我可以融入我生活方式的新型环保习惯是一种有趣的冒险。

而且在那段时间里，因为我对此充满热情，我很想知道为什么我的许多客户，那些高调或有抱负的政治家，根本没有在宏观层面或我所说的微观层面谈论可持续发展，也就是你和我可以在个人生活中做些什么来推动变革。

我决定，哦，需要有人或一些东西以一种热情、平易近人且可行的方式来传达这个信息，对吧？因为如果你给人们提供信息，他们就会去做。他们会看到这些可持续的转变不仅对地球有益，而且对他们的钱包也有益，正如你在我的书的副标题中提到的那样，对他们的理智、时间管理也有益。所以

我对此非常兴奋，但在进入可持续发展领域之前，我一直在做典型的事情。我有一份要求很高的工作，我一直都在工作，赚取着丰厚的薪水，每当我想到它时，仍然会让我有些伤感。

但我压力很大，与我的许多生活都脱节了，我把购物和浏览当作娱乐。当我感到压力、快乐时，我会买东西，而且我们对人们为什么买东西以及购物的总体研究越深入，我们就会发现，尤其是在西方和美国，

为了满足每一个人的需求、感知到的需求以及可能出现的每一种情绪和情况而购物。例如，我们把购物作为庆祝的一种方式，作为治疗抑郁症的一种方式，作为让我们摆脱困境的一种方式。你知道，我们出于

各种各样的原因购物。当我们恐慌时，我们会购物；当我们感到平静时，我们会购物。所以，购物真的被构建成我们对所有可能令人不舒服或值得庆祝的事情的解药。我正是这样的人。我的衣橱里装满了不适合我或我忘记买过的漂亮衣服。上面还挂着标签。我的家里堆满了小摆设，你知道，那些

甚至在功能上都没有意义的东西，比如上面有亮片的枕头。你不能，你知道，当你躺在上面时，你的脸会蹭破。我有很多东西我都忘记买了。我是在一种僵尸状态下买的，那时我压力很大。这真的是我的娱乐。它让我负债累累，我不快乐。对吧？

对吧？所以这就是感觉。感觉非常不可持续。感觉非常不舒服。所以让我摆脱这种状态的是我对变得更可持续的兴趣。我发现这些可持续的习惯也对我的钱包和消费习惯非常有益。它们真的揭开了我一直在做的这种自动驾驶式消费的面纱。

在我们深入探讨改变之前，对吧，变得更可持续，为什么我们会如此倾向于用各种各样的东西来解决各种各样的问题呢？我的意思是，你描述的方式，购物，不仅仅是在我们沮丧的时候，而是在我们平静或快乐的时候。我们所做的浏览。我是一个大浏览器。我也是。我喜欢触摸东西。我不必买它。

但我喜欢看。我丈夫看棒球，我浏览卷轴，对吧？是的，视觉盛宴。但这到底是怎么回事呢？

是的，原因有很多。我的书实际上有一部分内容相当丰富，它谈到了在美国的历史，特别是我们是如何从像我祖母那样活到109岁的人转变过来的，她当时会清洗和重复使用锡纸，她用了很长时间的同一个平底锅和同一件睡衣。

到那些一时兴起就购买这些劣质、廉价垃圾的人。你真正看到的转变是二战后的工业化。我们现在有工厂必须转向生产的东西，不是为了战争，而是为了和平时期。因此，他们开始生产便利商品和奢侈品，这是人们以前从未梦想过、多年来从未拥有过的东西。美国人回家了。他们需要工作，所以他们在那些工厂工作。

然后，你还有那些拥有相当可观的可支配收入的人。你还有一个真正兴起的广告委员会。他们在二战期间磨练了他们的广告技巧，以让人们养成对战争努力非常有益的谨慎习惯，例如胜利花园、将就和修补。但在战争结束后，美国梦的整个概念发生了变化。购买成为爱国行为。

拥有这些物品，你会看到电视机进入家庭的数量激增，实际上是飞速增长。你会看到便利食品等便利物品的兴起。你会看到快时尚的兴起。在二战之前，你真的无法走进一家商店，买到一件适合你的现成衣服。

自动地。你会把它拿去裁缝，或者自己做。所以你会看到很多，你会看到更大的房子，你会看到多辆汽车。所以购买，就像它是一个叙事，因为我们真的需要刺激国内经济，并利用我们现有的基础设施。所以人们开始买东西。

所以这是其中一部分。然后，从那以后它是如何演变的呢？我们把心理学和社会学与广告结合起来。而且我们到处都能看到广告。确切的数字很难确定，但据估计，美国人平均每天会看到大约2000到10000次广告印象。

一天，想想看，我们所有的设备、社交媒体渠道、娱乐渠道都被货币化了，所以你实际上一直在以某种形式获得广告，而那些广告商和营销人员则会利用情感杠杆

从外面很冷开始，就像我们谈到的那样，你在费城，我在芝加哥，天气一直很糟糕，一直很阴沉，营销人员知道这一点，他们知道在那一刻会吸引我们的东西可能是那些让我们想起春天的事物，那些告诉我们嘿，阳光明媚的目的地度假即将到来，甚至想想购物中心

购物中心、电影院、杂货店，它们都被故意保持低温，因为科学表明，当我们感到寒冷时，我们更容易做出冲动性决定，并且不太可能仔细考虑我们做出的决定。

所以，我们成为这种我所谓的“条件消费主义”生物的原因有很多。但这两种原因是：我们可以从历史上追踪它。然后我们知道，当营销发挥作用时，心理学总是被利用在我们身上。在过去几年里，我们看到消费主义有所抬头。

更加关注我们的消费，Facebook上“什么都不买”群体的兴起，以及买卖二手物品或赠送物品的市场（免费循环）的兴起。是什么让这种转变发生？然后我们将进入为期30天的不买挑战。

我认为发生了几件事。其中之一是“什么都不买”群体和那本书，例如，是在疫情期间和疫情前后出现的，当时人们经历了某些物品的短缺。我认为另一件事是，人们看到我们通过

通过这些获得联系，这种联系比我们在西方被引导的那种孤立的、非常个人主义的购物方式更令人满意。因此，我借给你东西，反之亦然，是一种真正互惠互利的令人满意的体验，我们有科学证据表明它让我们感觉非常好。现在，由于总外科医生说孤独是一种像每天吸一包香烟一样有害健康的流行病，

我认为我们所有人都渴望联系，我们渴望社区，但我们可能不太知道该如何去做。所以当然，有经济上的好处，比如，嘿，我免费得到了一些露台家具。这很酷。或者我从别人那里借了一个厨师机。这很好。但我认为真正与社区的接触点以及知道，嘿，我拥有的东西将送给需要它的人，并建立这种关系和沟通是伟大的。

对我们来说如此有价值，如此令人满意。这是真的。而且是小事。我昨晚吃了意大利辣香肠笔管面。邀请我过来，Jane。太好吃了。太好吃了。我知道。奇怪的是，我住在纽约威彻斯特郡的郊区。似乎每家意大利餐馆都有意大利辣香肠笔管面。这里似乎没有人做。所以哇。我知道。所以我打算自己做。但我

有点担心家里没有伏特加，我以为我们有。但由于某种原因，我很快意识到我认为我们没有。然而，我知道我可以跑到楼上五层楼的邻居家。我认为你不会借伏特加，但我只会拿一些，对吧？她会给我一些，我会没事的。知道这一点的存在……

让我感觉更好。让我感觉，好吧，我不必去商店。是的。是的。这就是我们过去存在的方式，对吧？我的意思是，并不是说事情，事情过去生产起来非常昂贵，购买起来也非常昂贵。所以大多数人不像我们现在这样拥有所有东西。大多数人没有割草机和香槟喷泉，你知道，还有他们孩子的蹦床屋等等。

就像人们在社区里分享东西，因为拥有所有东西在经济上是不可行的。但现在我们有这种心态，好吧，我必须拥有所有东西。这就像人们所做的事情。我不想从那些机会主义者或吝啬鬼那里借东西。但实际上，我们很长时间以来生存的方式就是依靠彼此并分享。

你开始了你所谓的“30天不买新东西挑战”。是的。它变成了两年。所以告诉我，是什么让你启动它，以及它如何演变成一个如此长期的项目。

是的，我从2013年开始，只是为了我自己而开始了“不买新东西”的挑战。那是我对可持续发展非常感兴趣的时候。那时它已经成为我的一种生活方式。在那时，我已经离开政治策略，去追求可持续发展领域的职业生涯。我一直都是那种喜欢个人挑战的人。例如，在我看《白莲花》之前，我能读完书架上所有一直闲置在那里的书吗？或者

无论是什么。我喜欢看看我是否能做到这些事情。所以“不买新东西”是我给这个挑战起的一个押韵的名字，我计划只做一个月。目标实际上是……

加强我的可持续生活习惯，并真正看看我能走多远。那就是不买任何新东西，当然有祝福的警告。当然，我正在支付我的账单。当然，我正在修理我的家、我的车、我自己、我家里的人和生物。

我正在购买新的食品杂货。我可以为非物质场合花钱，例如捐款、博物馆、娱乐、音乐会、外出就餐、度假等等。我可以购买一些最适合购买新东西的东西，尤其是在当时，比如内衣和牙膏，或者牙刷之类的东西。这真的是我打算为自己做一个月的事情。

我最终做了将近两年，因为我发现一旦我进入了节奏，好处是如此之多，而且如此令人惊讶。我从未预料到其中的一些，而且我真的很喜欢。从那以后的每一年，我都会做一些轻微的“不买新东西”挑战，也许只做一个月，以便调整我已经融入我的生活方式的一些习惯，但我不会全力以赴地进行挑战。

有一天，我只是与我相当小的Instagram粉丝分享，嘿，我将要进行“不买新东西”挑战，这是我一直在做的事情。我得到的回应非常热烈。人们在书中说，这让我有点想起电影《老友记》，就像卢克·威尔逊去他的办公室，他所有的同事都像，伙计，我需要加入这个兄弟会，就像我

我有很多人，我并没有夸大其词，给我发信息说，这就是我需要的。这可能是2016年左右的事了。我的几个朋友碰巧有更多的粉丝，他们也说，我也要这样做。然后他们与他们的粉丝分享了它。在2022年7月，有12000人报名参加当月的“不买新东西”挑战。

我想，哦，哇，我只是为自己做的。他们中的许多人说，你应该把它写成一本书，因为如果我有一些东西可以每天遵循，并且感觉受到支持，那就太棒了。我很想了解更多关于美国消费史的内容。

最令人惊奇的是，我体验到了这些不为人知或意想不到的好处。但当其他人开始这样做并向我发送他们正在经历的事情时，我想，哟，这比我想象的要深刻得多。而且不仅仅是我正在经历一些这些辅助性的深刻好处。比如什么？告诉我一些更令人惊讶的好处。

当然。人们给我发信息说，我已经做了三个月的“不买新东西”挑战。我开始做，然后我丈夫也加入了。在这三个月里，我们已经理清了财务状况，攒够了钱，并组织得足够好，可以开始收养孩子的过程，这是我们多年来一直想做的事情。我们还彻底清理了我们的家，这是我们担心开始收养过程的原因之一，因为我认为

她在她考虑和个人生育旅程中的解释方式，她在家里积累了很多东西。她担心收养顾问可能会来到家里，看到房子，并认为房子不适合。所以他们已经完全解决了所有这些问题。她还意识到很多都是情绪上的杂乱，你知道，来自她生育旅程中的情感体验。

她还说，我们完全用二手货为这个小女孩布置了一个婴儿房，一年后他们告诉我他们收养了一个小女孩，虽然我不会说“不买新东西”是导致这一切的全部原因，但这对他们来说是一个跳板，他们认为这将是一个无关紧要的挑战，最终帮助了他们，这

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我听到一些女性说，我听到一位女性说，我要竞选我们镇的学校董事会。这个项目给了我信心。对吧？就像寒意一样。我认为做这些事情，我们会以以前从未见过的方式看待自己。我们必须稍作休息。但当我们回来时，我们将继续进行这场引人入胜的对话。

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我回来了，和Ashley Piper在一起。她是《没有新事物》一书的作者。你认为是什么让

一个挑战让人们行动起来。我已经做过两个了。我的意思是，我已经做过一些与锻炼相关的挑战。我跑过马拉松。那绝对是一个挑战。哦，就这些吗，Jean？天哪，这是一个巨大的挑战。相信我，这是一个巨大的挑战。但当涉及到财务方面时，我做了一个实验，我

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我的意思是，你绝对是对的。好吧，我认为挑战会吸引人们，尤其是因为我之所以专注于30天，是因为这是我从那些觉得这个数字最整洁、也是他们开始的最佳方式的人那里得到的反馈，因为他们可以在一个月内完成。

所以这就是为什么是30天而不是，我不知道，28天或400天或其他什么。但你触及到了一些非常正确的东西。它实际上也很好地与你问我的最后一个问题相呼应，那就是，一些意想不到的好处是什么？我变得更有创造力和创新力了。

做“不买新东西”挑战，而且我发现我在任何挑战自己的事情中都会这样做，我变得更有创造力，因为大脑就是这样工作的，大脑实际上需要参数来对抗，才能真正发挥创造力，就像肌肉一样，所以如果你有像“不买新东西”这样的参数，这真的会挑战你以更循环的、以社区为基础的方式来满足你的需求，而不是以资本主义的方式，你

你就会开始改变那些神经通路，比如，等等，哦，也许我不需要买那个保温水瓶。也许我家里实际上有我可以用的东西。或者也许我可以问我朋友Jean，看看她是否有她要扔掉的东西。你必须开始不同地思考，而你的大脑实际上喜欢这样。研究表明，这就是你保持敏锐，甚至可能避免随着年龄增长而出现的

正常的认知能力下降的方式，当你开始做一些事情，比如用左手而不是右手刷牙，或者走一条新的上班路线。这些简单的改变实际上有助于保持你的大脑敏锐，并增强你的创造力肌肉。所以我觉得你触及到这一点真的很好，因为我认为这是吸引人们的东西。他们想看看自己是否能做到，他们发现当他们参与这样的挑战时，他们有时会变得更好。

那么让我们谈谈基本规则，因为我相信我们这里有一些人将要加入这个行列，并进行“不买新东西”挑战。我想知道“不买新东西”的真正含义。如果我们要走这条路，我们可以花钱买什么，不能花钱买什么？

当然。你可以花钱买，再说一次，这里没有警长。我创建了“不买新东西”挑战，但我不会跑到人们家门口说，嘘，你在亚马逊上买了一些新东西。这不是这个挑战的意义所在。所以它不是一种惩罚性的、超级严格的事情。它更像是培养新的习惯，我认为这是做这样的事情最重要的副产品。

但我告诉过你的那些警告。显然，你可以支付维修费用。你可以支付非物质的东西，你知道，比如捐款、外出和度假等等。你当然可以支付你的账单，而且你绝对应该这样做。这包括从，嘿，你想去做头发吗？去做头发。这不是一件东西，对吧？在这个“不买新东西”挑战中，它更多的是关于有形的東西，对吧？

然后是食物、杂货、药品以及所有你需要过上好生活、你需要养家糊口的东西。很好。其他所有东西你都将通过我所谓的，为了记忆的目的，超级系统来获得。

这是一个首字母缩写词，S代表二手。所以从许多市场获得二手货，你从寄售店、旧货店购买东西，无论是什么，对吧？U代表升级改造，重新构想或重新利用你已经拥有的东西，或者你曾经以某种方式获得的二手货等等。

所以重新思考你物品的效用。P代表免费。所以这包括从你的“什么都不买”群中获得东西，在纽约市的门口、隔壁的小巷里找到东西，免费循环，或者有人只是给你东西。就像你的一个朋友说，我不想要这个了。砰。所以是免费的。E代表体验。现在这更多的是关于送礼。所以假设是你的生日，Jean，我要送你一份礼物。好吧。如果我正在进行“不买新东西”挑战，我将要送你一些东西，或者

近年来，气候新闻让人感觉极其沮丧。冰盖融化、蜜蜂数量减少、企业虚假环保宣传……很容易让人感觉我们什么也做不了。但如果你能采取一个简单的行动，不仅能帮助地球，还能帮助你的钱包和你的心理健康呢？本周，我们与屡获殊荣的可持续发展专家、《无新物：一个激进简单的30天指南，帮你省钱、保护地球和保持理智》的作者Ashlee Piper 坐下来聊聊。她分享了如何摆脱工作-购物的循环，让她节省了36,000美元，还清了债务，并重新与真正让她快乐的事物建立联系。加入挑战+了解更多信息：🔗关注Ashlee的Instagram：@ashleepiper 📬获取她的免费Substack并加入未来的挑战寻找更多财务信心？🚀FinanceFixx——我们的4周或8周辅导计划，帮你理顺财务！我们的下一个4周课程将于4月2日开始，使用代码WHM可享受100美元的折扣。📈InvestingFixx——一个为准备好增加财富的女性准备的俱乐部。你的第一个月完全免费。有问题想问我们吗？写信给我们（或发送语音留言！）[email protected]。顺便说一句，加入HerMoney社区！获取最新的剧集发布和可用的财务新闻，请订阅我们的时事通讯Hermoney.com/subscribe！了解更多关于你的广告选择的信息。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 二手货，我可以买到带标签的二手商品，二手货只是一种你获得某种东西的媒介，或者我给你买一份体验礼物，或者我向你最喜欢的慈善机构捐款，所以这真的就像关注体验而不是物品，然后是R，也就是租赁、借用和共享，我们之前提到过一些，但这可以包括所有事情，例如，我需要一个砂光机来装修我的房子，我将从家得宝租一个。

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所以我并不一定认为任何人需要停止挑战或将一些所谓的“失误”视为失败，因为我认为“无新物”非常像你在做一个实验，你正在收集关于你自己的数据，因为不可避免地，当你经历这个过程时，

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不可避免地，当你这样做时，即使你没有每次都这样做，你也会开始看到关于你的感受以及营销如何利用你的感受以及为什么这会驱使你去购买的模式，当你看到这一点时，你就会对你的消费主义关系有一个更清晰的认识，随着时间的推移，因为笑话自己就写出来了，模式就在那里，对我来说，我就像一个夜间滚动浏览的人，那时我突然觉得我老了，我

我很胖，我需要所有这些东西都变得不同。我和其他人没什么不同。我们都有这种感觉，尤其是女性。所以当我注意到人们可能无法继续挑战时，有时是因为他们担心自己必须完美无缺，并且必须做一种非此即彼的事情。这就是为什么我说，这里没有警长。如果你搞砸了，如果你必须在最后一刻买东西，因为你的孩子们刚刚好心地告诉你明天是教师节，或者其他什么，

没关系。继续。所以实际上，我看到人们说，我无法继续进行，是因为我去了度假，或者我结婚了，这只是个糟糕的时间，或者我搞砸了，然后我觉得我无法重回正轨。但我真的要说，回到正轨吧。一点一点地，所有这些步骤都很重要。也有一些人

Ginger Zee，ABC电视台的首席气象学家，她多次做过“无新物”挑战，她在圣诞节期间做这个挑战，我认为这很棒。她有两个孩子。她在假期期间做这个挑战，在这个时期，50%的美国人因为购买礼物而陷入消费债务，对吧？但她这样做是因为她专注于为她的孩子和家人提供体验和二手礼物。她现在发现这已经成为一种第二天性了。

所以我注意到人们可能会“失败”的那些时间段，其他人却因为坚持不懈而成功了。他们不觉得需要完美无缺。我认为这是任何挑战成功的秘诀。让我们结束这次谈话，回到我们开始的地方，那就是你为世界做的好事和你为钱包做的好事。你能量化一下吗？

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储蓄。我认为就你能从个人的经验中推断出什么而言，如果我们将这些汇总起来，

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所以我认为我的目标是通过分享“无新物”让大家找到支持性的社区，并发现自己是其中一部分。他们也看到自己的价值并不在于他们拥有的东西和他们可以买到的东西。这是我对它的希望。但就地球而言，我们生产的新东西越少，也就是

当然，当我们购买东西时，供求关系是真实的。显然，有些公司故意超额生产，即使没有需求。但供求关系确实存在。因此，我们做的类似的事情越多，并表明，嘿，我们不需要生产和进口和出口这么多东西，这就能减轻地球上的一些负担。

同样的事情也适用于，你知道的，如果你购买二手货，现有的东西对地球来说比需要新创造的东西好得多。即使是虚假环保宣传的、所谓的环保产品，对吧，这已经真正成为

一种新的商品类别，因为晚期资本主义最终会追随一切。我不是反资本主义者，我只是说，我们看到这种情况即使在可持续性方面也会发生。减轻地球负担与我们的消费习惯密不可分。这是我们个人可以影响的事情，我认为这感觉非常有力量。

Ashlee Piper，这本书是《无新物》。我们的听众在哪里可以参加这个挑战？好的，我的意思是，显然在书中，挑战是有指导的。如果你想关注我的Instagram，以及我的Substack，我的Instagram上也有一个链接。我将在今年，可能在我的生活中，做一些更有指导意义的挑战。所以我欢迎任何人加入。

太棒了。非常感谢你今天来这里。谢谢你，Jean。我很喜欢和你聊天。如果你喜欢这一集，请在Apple Podcasts上给我们五星评价。我们始终重视您的反馈。如果你想继续进行财务方面的对话，请加入我进行更深入的探讨。

Her Money有两个很棒的项目，Finance Fix，旨在为你提供终极的理财改造，以及Investing Fix，这是我们的女性投资俱乐部，每两周在Zoom上见面一次。通过这两个项目，我们正在为女性的财务信心和力量创造更公平的竞争环境。我很想在那里见到你。

Her Money由Haley Pascalides制作。我们的音乐由Video Helper提供，我们的节目通过Megaphone播出。感谢您的收听，我们很快再见。