Ali Abdaal - The Keys to Joyful Work and Being Batman (or Professor X)
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我真的很喜欢思考两个问题。一个是，如果我知道自己不会失败，我会做什么？但另一个问题是，即使我知道自己会失败，我也会做什么？这真的很好，因为这就是你会无论如何都会去做的事情。所以我喜欢收集这些日记提示，它们可以帮助我们弄清楚该如何度过人生，因为这样我们就可以反思它们，然后思考，

我与之有多么一致？你还谈到了倦怠。人们一直在频繁地谈论倦怠这个词。总的来说，倦怠现象通常表现为一种感觉，即你正在做的工作毫无意义，或者表现为一种情绪疲惫感。有一个原则听起来像是来自一位德国

社会学老师，叫做，是什么，赖特-奥夫？赖特-奥夫原则。赖特-奥夫原则。告诉我们一下这个。是的，所以……你的眼镜是处方眼镜吗？

欢迎收听《我的思考方式》。我是你的主持人尼克·米洛。阅读人们的文字和查看人们分享的内容很容易，但我希望探索他们的思维方式，以及事情是如何发生的。是的，我们将涵盖创作过程，但我还想了解他们独特的视角，看看它是如何形成的，是什么影响了他们，以及它如何随着时间的推移而发展。

我今天的嘉宾是阿里·阿卜达尔。他是一位医生，后来成为YouTuber，即将成为畅销书作家，他的新书是《感觉良好的生产力》。在过去的一年中，他也成为了我的朋友，我很高兴能更多地了解他成为世界上最受关注的生产力专家的历程。

你准备好了吗？让我们开始吧。很高兴你在这里。感谢你的邀请。这将会非常有趣。是的。我刚才提到，这是我们今年第五次见面了。第五次？是的。哦，是的，确实是。几次在伦敦、丹佛和奥海，是的。所以这很疯狂。

我真的很感激这一点。我认为YouTube似乎是一件非常大的事情。我想围绕它开始一场对话。现在，这是基于你在书中写的内容。在你的第五章“寻找勇气”中，你写道你想要在2010年创建一个YouTube频道，但直到2017年你才拍摄你的第一个YouTube视频。花了这么长时间是什么原因？

所以在2010年，从2008年开始，自从我在学校以来，我一直很喜欢成为YouTuber的想法。

我看过很多YouTuber制作流行歌曲的音乐翻唱。像库尔特·施耐德、萨姆·特维、Boyz Avenue这样的YouTuber，他们就像OG YouTuber。他们会选择一首歌曲，比如，我不知道，凯蒂·佩里的《烟火》之类的。凯蒂·佩里的《烟火》是什么？谁知道呢？像凯蒂·佩里的《烟火》这样的歌。他们会进行编排，弹钢琴，有人会跟着唱歌，还会有伴奏和吉他，这会很棒。我认为这会很酷。我很想成为一个做这类事情的YouTuber。

所以从大约2010年开始的每一年，每个暑假的假期，我都会想，是的，这是……你知道的，这是我将制作我的第一个YouTube视频的夏天。然后我就会陷入过度思考中。我会陷入需要完美装备的思考中。那时我没有钱。我完全破产了。所以我就会想，哦，也许我可以买一个这些幼稚的麦克风，但……我需要一个好麦克风。否则我做不到。诸如此类的事情。七年后的2017年，当我……

读医学院五年级的时候，那是我第一次真正开始制作视频的时候。我的前五到六个视频是音乐演唱翻唱，我弹吉他并伴奏一些朋友。即使是那些视频，也有很多冒名顶替综合症需要克服，还有很多完美主义。而且……没有人关心。那些视频以前只有三次回放。现在已经有几千次了，因为人们会查看我的旧视频，看看这里到底发生了什么。

但我有很多情绪和东西阻碍我做这个YouTube的事情。我很高兴我最终克服了它，否则我们现在就不会坐在这里了。是的，太棒了。所以即使是你的第一个、前几个视频，也不仅仅是你自己，还有你的朋友，还有这些音乐的东西。哇，无论如何，你最终克服了这个障碍。嗯，是的。

你不觉得这很有趣吗？种子是在七年之前播下的，它们正在……我不知道，以这种方式发芽。是的，我认为……

这是一个很好的说法。我认为播下的是创建YouTube频道的种子。我认为创业的种子也是如此，当我大约13岁的时候，这应该是2007年左右的事情了。我开始学习网页设计和网页开发，并尝试建立我的第一个互联网业务。所以像在互联网上赚钱的想法在我的领域里是一件很常见的事情。

我会放学回家，然后非常兴奋地登录getacoder.com这个网站，做一些网页设计，赚一些零花钱。与此同时，我还教了很多数学和英语之类的课程。所以我小时候会辅导更小的学生，我有一份兼职工作，为这个数学学习中心工作。

实际上，正是这三件事，想要成为YouTuber的愿望，加上想要在互联网上赚钱的愿望，加上网页设计的背景，再加上我长期以来一直在教学的事实，最终在七年后形成了YouTube频道，在那里我教人们如何进入医学院，并且拥有不错的制作价值和缩略图等等，因为我知道如何进行网页设计。所以回顾过去，所有这些联系起来就很有意义了。但是显然……

当时我只是在乱试，试图找出什么会成功，只是试图做当下感觉愉快的事情。马克·曼德尔：看到所有这些随机的技能组合成一些真正壮观的东西，真是太疯狂了。在你的书中，你还谈到了你的弟弟和天才效应。

基本上是教他，但听起来你教过很多不同的人。这真的很有趣，因为你还年轻。我的意思是，你说你13岁还是？是的。就像我当时在帮助七、八岁的人。然后随着我长大，你知道的，当我16岁的时候，我开始为14到16岁的孩子进行私人辅导。当我18岁的时候，我帮助16岁的孩子。当我读医学院的时候，我帮助更年轻的医学生。所以像我生命中的每一年，我都试图……我意识到我真的很喜欢教学，

直到15年后，当我试图弄清楚我的人生目标时，我才意识到这一点。我问自己，你知道的，哪些时刻是最有意义的？我希望我的墓碑上写些什么？我最终得到了一些组合，比如好父亲、好丈夫和好老师或鼓舞人心的老师。那时我意识到，啊，等等，糟糕，自从13岁以来，我每年都在教书。这太有意义了。我喜欢这个。所以……这就是我想用我的生命去做的事情。

是的。有很多关于通过教学来更好地学习的不同方法的引言。你在书中引用了塞内卡的一句话，我不太记得了。是的。它像一句希腊语引言之类的东西。Quid dulcit something。所以那些教书的人会学到一些东西，大致是这个意思。是的。我的意思是，那是什么？四个字？是的。差不多。包含了如此多的……

对你来说，以及对你所影响的每一个人来说，似乎都很有效的事情。这不仅仅是最终的结果，而是另一个里程碑，那本令人惊叹的书。它看起来很漂亮。谢谢。是的。在我们仍然谈论YouTube的时候，我很快就会把我们拉回到那里。在你制作的所有这些视频中，这是我最近才意识到的。我最喜欢的那些并不总是播放得很好。

有没有哪个视频你只是觉得，哦，我真的很喜欢那个？它就像一颗隐藏的宝石，即使它没有那么多的观看次数。我制作了一个视频，在那里……YouTube上有一个趋势，这个人叫麦克医生，他会对医疗电视剧做出反应，他非常火爆。他是一个非常好看的医生，他会对《实习医生格蕾》之类的做出反应，并解释其中的医学方面。所以我心想，好吧，这是一个很酷的概念。为什么我不解释一下《哈利·波特》背后的科学呢？

所以我有一个视频，我费尽心思地做了一堆研究，以弄清楚《哈利·波特与魔法石》中有哪些元素背后有一些科学依据。比如，如果石化咒是一种药物，它会是什么药物？它会是某种导致肌肉麻痹的东西。你知道的，当斯内普在开头谈到他的魔药课上的独活草、乌头和蜂毒石时，

这些草药是什么？结果发现它们都是具有药用价值的东西。所以我做了一个……制作这个视频花了很长时间。我绘制了插图、动画和图表等等，但没有人关心。它完全失败了。但它很有趣，这是一个实验。我认为，现在回想起来，成为一个成功的YouTuber，尤其是在几年以上的时间里，是关于……

通过实验来获得成功。我在频道上尝试过很多系列，我尝试过，但都失败了。然后有些成功了，然后你会想，好吧，酷，那个成功了。你会加倍努力去做那些成功的事情。几年前，我意识到我需要更多系列的内容。所以我心想，嗯，我喜欢读书。如果我制作一个视频，一个系列，或者叫做读书俱乐部，我只需要制作关于书籍的视频呢？如果……你知道的，如果这个变得很大，那么有一天我就能采访作者，谈论他们的书，然后他们会想来我的频道，因为我制作关于书籍的好视频。

所以现在我已经制作了很多关于书籍的视频，这个系列做得非常好。我从各种渠道了解到，像摩根·豪塞尔这样的作者一直在告诉他们的朋友，嘿，阿里·阿卜达尔为《金钱心理学》制作的视频确实对我们的书籍销量做出了贡献。

除此之外，我还开始尝试过几十个系列，但没有成功。对不起，那些没有成功，包括这个科学解释，我当时想，欢迎回到一个名为医学科学解释的新系列。在这个系列的每个视频中，我都会做X、Y、Z。我只在这个系列中制作了一个视频，就是那个哈利·波特视频，它没有成功。我想，好吧，没关系。所以我认为我完全是具有实验性思维方式和实验性方法的人。这在书中也很清楚，因为每一章都有六个实验。

在我看完之后，因为也有三个部分。所以在我看完第一部分之后，那就是18个，三章，18个实验。这太多了。哦，好吧，你知道的，我觉得很饱了。是的。我想，我的意思是，就是这样吗？我觉得这是书的结尾。然后当我查看页数时，我想，哇，这里每分钟的肉很多。所以我心想，好吧，让我们开始吧。让我们了解一下这些。每分钟的肉。我喜欢每分钟的肉。每分钟肉的问题是，马尔科姆·格拉德威尔有一个关于肉的比喻

书籍是由肉和糖果组成的，肉是书籍的价值所在，但糖果是人们会谈论的东西。如果你想成为一位畅销书作家，你必须有一个良好的糖果平衡。所以这本书的一个很大的挑战是试图创造一些时刻，让人们觉得，哦，你知道的，你说的关于那件事的那件事是我真正喜欢的事情。我经常发现，当我谈论这些事情时，最简单的事情才是人们谈论的事情。嗯，

嗯，说到这一点，我认为这是一个很好的平衡，总会有批评者说，哦，故事太多了，我只想要事实，但我注意到这里有一个很好的平衡，故事从来不会让人觉得过于冗长，或者持续时间太长，它们在那里，它们引人入胜，它们阐明了一个观点，然后导致了一个实验或一些收获或一个个人故事，我真的很喜欢

听到你所有的不同个人故事，比如你是一个魔术师的事实。是的。我的意思是，那从哪里来的？哦，有些人会说那是来自自卑情结。当我上学的时候，我唯一与我的身份联系在一起的事情就是那个在网上取得好成绩的人。

我想比那更酷。所以当我大约16、17岁的时候，我看过《潘恩和泰勒的魔术揭秘》，魔术师会来到潘恩和泰勒面前，他们会试图欺骗他们等等。有一个名叫迈克尔·文森特的魔术师带着一个非常棒的纸牌戏法来了，他会用纸牌做一些事情。最后，他开始说了一些话，他正在洗牌等等。这是一个非常好的、好的励志信息。然后在洗完牌之后，他把牌摊开，它们都按顺序排列了。

这就像一副新的牌的顺序，就像每种花色的A到K。我的大脑完全被震撼了。哇。以一种绝对的精神方式。我想，哇。

我想能够表演纸牌戏法。所以我开始学习如何成为一名魔术师，买了很多书，盗版了很多DVD，买了很多魔术用品。当我上学的时候，我会随身携带一副纸牌，我会向人们展示纸牌戏法。然后那些受欢迎的孩子会说，哦，我的上帝，我展示了纸牌戏法。我开始得到所有这些认可，这是我以前没有真正得到过的。也许联系起来，回顾过去，也许这就是对认可的渴望，对YouTube上的点赞和成功指标的沉迷，想要被视为不仅仅是那个取得好成绩的人。我认为这就是魔术师的由来。然后我继续做了几年。我现在正在试镜加入英国魔术协会。这是一个在英国非常有声望的组织，你必须表演一个12分钟的节目。

所以我正在和我的朋友们一起制作一个12分钟的节目。哦，你现在正在做吗？嗯，在过去的几年里断断续续地做。在接下来的几年里，它会在某个时候发生。所以这些技巧仍然存在。这些技巧仍然存在。是的。在我的小科技包里有一些海绵球，我会用它们表演一些戏法。在我们完全离开YouTube之前，我相信我们总会回到这个话题。但你确实谈到了读书俱乐部系列。有哪些书籍……比如来自该系列的书籍，你谈论过的书籍，

我很好奇哪些书籍真正让你印象深刻。从你的评论中，让我印象深刻的一本书是奥利弗·伯克曼的《4000周》。我只是很好奇你是否有一本最喜欢的书。你已经评论过很多书了。有没有哪本让你印象深刻？——是的，我的意思是，对我的人生影响最大的书是蒂姆·费里斯的《每周工作4小时》。

第二名是奥斯汀·克莱恩的《展示你的作品》。《展示你的作品》实际上是帮助我克服了将自己展现出来的恐惧的书。所以在2016年，我读了那本书，那本书帮助我创建了自己的个人网站。

因为在阅读那本书之前，我一直都在想，我已经想了一段时间了，我想开始写博客。这看起来很酷。我当时也在阅读……我认为我当时也在阅读马克·曼森的博客。但我读这些博客，我想，哦，开始写博客很酷。我购买了aliabdar.com域名。多年来，我一直把它放在那里，因为我心想，哦，拥有一个博客太奇怪了。就像，我不能成为那个拥有博客的人，一个名为aliabdar.com的博客。这很奇怪。这太傲慢了。这太大胆了。阅读奥斯汀·克莱恩的《展示你的作品》帮助我意识到，实际上，

在现代世界，你不能只是做事情，然后期望人们发现它。你必须是可以被找到的。在网上发布内容方面，完全可以展示你的作品。你知道的，如果展示这些作品可以帮助那些在道路上落后一步的人，或者可以帮助人们发现你等等。只要教你知道的东西，分享你正在做的事情，这完全是一件合理的事情。奥斯汀·克莱恩在这本书中对此做了一个非常好的论证。所以我心想，酷，2016年1月，开始写博客。这是YouTube频道的先驱。因为我认为如果我没有开始写博客，我肯定不会有信心开始YouTube频道。

这是一件完全合理的事情。这只是需要不断重复的事情，因为那里存在着如此多的恐惧，无论是开始还是任何事情，都要认识到，嘿，这是合理的。是的。就像这是合理的事情。你可以做到。所以大体上没有人会在意你这样做。所以没关系。那么什么是不合理的呢？是的。

我不知道。几乎没有什么是不合理的。是的。老实说，人们想要做的很多事情，他们可能都能做到。我认为人们眼中有很多恐惧。好的，我要在这里补充一点。所以，

如果有人生活在贫困线以下，那么他们很难冒险去做一些事情，因为他们必须养家糊口。显然，让我们补充一下这一点，把所有这些都放在一边。我怀疑那些收听这个播客或收听《我的思考方式》并关注你内容的人并不处于必须担心基本需求得到满足的水平。只要你的基本需求得到满足，你几乎可以做任何事情，这都不会太大胆。我认为，你知道的，我经常看到很多人

想要……我不知道，辞掉工作去做其他事情。这感觉就像一件大事，因为，哦，我的工作让我赚了5万美元。所以如果我做其他事情，我就降到了零。这就像，不，你随时都可以再找一份工作。也许你会找到一份4万美元的工作。所以这只是一个1万美元的风险。而且1万美元，好吧，一旦你的基本需求得到满足，只要你不是生活在贫困线以下，你可能就没事了。但是我们对像离开工作、创建YouTube频道或做这类事情这样的决定投入了太多的恐惧。我过去就是这样。所以我正在尝试

每当我遇到我认为可以做他们真正想做的事情的人，但他们却被恐惧所阻碍时，我总是尽量给予尽可能多的鼓励，就像，嘿，伙计，就像去做这件事吧。没那么严重。没有人会在意。你不必把自己看得那么认真。只要你能养活自己，就像你实际上很好。所以你可以冒险，尤其是在你年轻的时候。——说到这一点，回到这本书，蝙蝠侠效应，我非常喜欢，就像，哦，太有道理了。——是的。——所以我认为，

我想现在问你一个问题，你的眼镜是处方眼镜吗？所以这些眼镜实际上是假的。大约两年前我做了激光眼科手术，这治愈了我佩戴眼镜的需要。但我仍然戴着眼镜，部分原因是品牌关联等等，部分原因是这实际上是一个隐私屏幕，因为我倾向于不发布我这样看起来的照片。所以如果我想在和我的女朋友或家人一起外出时获得更多隐私，我可以摘下眼镜。但最重要的是，我认为

你知道的，有一件事叫做蝙蝠侠效应，我们在书中谈到了这一点，这是来自一些心理学家对幼儿园儿童进行的一项研究。他们要求他们……他们把他们分成许多不同的组。他们要求他们做一些创造性的任务等等。

其中一组被告知像往常一样完成任务。另一组被告知想象自己更自信等等。但最后一组被告知想象自己是一个角色，比如多拉探险家或蝙蝠侠。他们发现，当结果出来时，那些想象自己是蝙蝠侠或多拉探险家等等的学生组，他们在任务中做得更好，并且感觉更好，他们更有创造力，更有韧性，所有好的事情。

仅仅是因为把自己置于你不是的人的处境中。他们称之为蝙蝠侠效应。多年来，很多人都在使用这个方法。碧昂丝有一个名为萨莎·菲尔斯的分身，她的其中一张专辑就是以这个名字命名的。这是她在舞台上使用，以及将她与媒体区分开来的分身，因为她会觉得她是一个角色，而不是她自己。阿黛尔也使用了类似的技巧。

所以当我读到这个的时候，我意识到，对我来说，戴上眼镜，就像我喜欢尝试扮演的角色是X战警系列中的年轻查尔斯·泽维尔，由詹姆斯·麦卡沃伊在精彩的电影《X战警：第一战》中扮演。从这个意义上说，我把自己想象成一个老师，就像，哦，我只是一个学习东西然后与人们分享东西的人，我真诚地分享，我是认真的。戴上眼镜可以帮助我体现这一点。

是的。它让我立刻……谢谢你分享这个。它让我想到，好吧，我的分身是谁？我不知道，但只是那种思考过程，那次小小的旅行非常有趣。我不知道它是什么。当我找到几个的时候，我会回复你，但我心想，是的，这将会非常有趣。你对候选名单有什么想法吗？比如它可能是谁？如果你不得不……如果你枪指着你的头，你不得不写几个名字。当《王者归来》上映时，《指环王》，我和一些朋友一起打扮成

当然是为了午夜首映，我当然打扮成了阿拉贡，但每个人都像，哦，弗罗多，那是阿拉贡，这是大剑，不是小剑，是的，但是……我不知道，我认为那里的角色……我认为它们真的能跨越……我不知道，既有阳刚之气，也有……你知道的，更柔和的一面，他们不必表现出来就能对自己是谁以及如何表达爱充满信心，所以那里有一些东西

是的，我不知道现在候选名单上有哪些人，但我认为也许……我认为阿拉贡可能仍然在候选名单上。很好。是的。很好。这是一个很好的老触发器。是的。我会再考虑一下。很好。好的。另外几本书。好的。所以你没有用读书俱乐部做过的事情。我只是很好奇，因为你的观众显然喜欢书籍。我的观众喜欢书籍。还有什么隐藏的宝石是你读过的书，但你没有广泛谈论过，或者至少你没有录制视频？

这真的让你印象深刻？这是一个好问题。在商业领域，有一本书叫做迈克尔·格伯的《E神话重述》。这看起来像一本枯燥的商业书籍，但它实际上非常好。它全部是关于授权的。那本书帮助我意识到，当我建立我的业务时，我需要雇佣员工，我需要授权，并帮助我弄清楚一些……

我可能会在前进的道路上犯的一些错误。所以我非常喜欢这本书。但我最近一直在重读的另一本书是艾克哈特·托利的《当下的力量》，很多人对此都很熟悉，因为它是一本畅销书。但我几年前读过这本书，当时并没有引起我的共鸣。但大约一周前，我在科罗拉多州和一些朋友住在一起时，我又重新读了一遍。它真的开始引起我的共鸣了。专注于当下，以及当下是我们所拥有的一切这一真理。

在过去的几周里，这对我来说是一个非常有力量和解放的思想。在当下，这就是我们所拥有的一切。你知道，在我们录制节目的这一刻，世界上发生了很多很多糟糕的事情。就像我们正处于加沙战争之中。我每天都在我的社交媒体和新闻中关注着正在发生的事情。世界上有如此多的苦难。但这本书让我意识到，尽管世界上充满了苦难，

从根本上说，我们唯一能做的就是活在当下。所以当我记得这一点的时候，无论我是在洗澡，还是在散步，还是在玩电子游戏，或者是在做播客，或者是在做视频，或者是在做任何事情的时候，我都觉得，哦，当下就是一切。所以让我们试着享受它吧。让我们不要把它看得太重。让我们以轻松和快乐的态度去对待它。是的，我一直试图更多地以这种方式生活。这真的很好。《当下的力量》。说实话，我从未读过它，因为它感觉……

这是一些最好的真理是最明显的，因此它们被忽视了。我现在肯定要打开这本书了。非常好。是的，我喜欢它。但是笔记呢？所以

你的很多视频和你在YouTube上分享的很多内容都是关于学习或做笔记的策略。在过去的，比如说，六年、七年里，你的方法是如何演变的？我觉得这就像是在不断寻找我永远找不到的圣杯一样。所以从昨天开始，我开始尝试使用Tana和Reflect，因为我想，嘿，我现在有一些时间了。我完成了我的书。

我想写更多书，这很好，这是一个重新启动我的PKM系统的好机会，我实际上也在重新观看你的课程，哦，有趣的是，我认为我，我有点，我一直在用Obsidian记下你课程的笔记，所以我就恢复了一些笔记

我还没有找到一个我可以坚持下去的系统。我很想在这方面得到一些帮助，因为对我来说，有一种做笔记的圣杯，那就是，哦，你知道，就像你阅读东西一样，就像你生活中的点点滴滴一样，你会捕捉到所有这些笔记，你会建立所有这些联系。然后在某个时候，你就会毫不费力地写出一本书。我想，好吧，这似乎需要付出很大的努力。所以，这个做笔记的神奇子弹在哪里？是的，我做错了什么？是的。

你什么都没做错。这就是重点。每个人都有不同的方法。我认为神奇的是，通过链接，当你自发地建立联系并感受到它时，你会想，哦，哇，因为这个工具，它迫使我建立了这种联系。就像一个环境。所以在你的书中，你提到了Brian Eno的术语“氛围”。是的。

我希望你能谈谈这个。但这就是我在Obsidian这样的环境中感受到的，它实际上是一个环境。我周围没有其他人，我周围环绕着这些令人惊叹的想法，我只是置身其中，它们彼此交谈。我想，哦，等等，你们两个。然后在两者之间，谁不见了？哦，一个我还没有玩过的新的想法。然后像火花文章、视频、精彩的对话。我想分享。这是一种……

开始发生的神奇的事情。好的，这听起来非常鼓舞人心。好的，我又受到了鼓舞。我明天早上再试一次。好的，关于“氛围”，等一下，因为这里有一些我需要强调的东西。那就是四月某人说的这句话。Obsidian是我个人知识管理的主要个人笔记选择。

当你在YouTube视频中说这句话时，我有点惊讶。情况仍然如此吗？还是你只是在不断尝试新的东西？是的，我认为Obsidian是我坚持使用最多的一个，但我仍在尝试新的东西。部分原因是商业上的，我喜欢能够获得笔记应用的小部分股份的想法，因为我大力推广了很多笔记应用，我想拥有我推广的应用的一部分股份，所以我一直在尝试弄清楚，我不认为Obsidian是这样的，因为项目的整个开源社区性质，它似乎不是一个营利性倡议，例如……

所以我一直在探索一些新的应用，看看有没有什么我可以全力支持并开始使用的应用？如果我喜欢它，那么我可以联系创始人，说，嘿，伙计，我可以投资你吗？诸如此类的事情。我一直把这件事放在脑后。你用……哦，我不确定是否值得，如果我可以提到，Score app。是的。

在你之前的一次会议上，我们一起出去玩的时候，你提到了它，我开始使用它了。我喜欢ScoreApp。ScoreApp很棒。是的。这是一个很棒的应用程序。是的，我认为这就是很多创作者经济的走向，在那里，是的，制作在线课程很棒。但是通过在线课程你能赚到的钱是有限的。但是拥有分销权的创作者获得潜在大型科技初创企业的股权

这似乎并没有特别限制。所以这是一个我试图涉足但又不会太认真对待的有趣领域，因为从根本上说，我关心的是教学，而不是投资。是的。但这是一种很好的方法来完善投资组合。所以，嘿，我实际上想回到我在你的书中读到的另一件事，我认为我想深入了解一些

你生活中的灵感。我认为非常有趣的一点是，在一个名为“安排你的休息时间”的实验下。你讲述了关于Adcock博士的故事。克里斯，一个传奇人物。是的。是的。所以，

这本书的最后一部分是关于如何保持生产力的。实际上，我上个月正在录制它的有声书，当我读到最后三章时，我想，“哦，我的上帝，我需要听从我自己的建议。”因为我认为我一直在濒临崩溃的边缘，并且有点到了崩溃的边缘，直到我读到这些东西，我才真正注意到这一点，比如，“倦怠的定义是……”我想，“哦，好吧，该死。我需要这样做。”所以几年前，我曾在急诊室工作过一段时间，那是我第一天上班。

我只是有点，急诊室总是很忙。但这只是在COVID之后。而且，你知道，有很多病人进来。这是我的第一天。我想留下好印象。

所以我一直在工作，我想我的班从早上8点开始，一直到下午1点，我一直都在工作，该吃午饭了，但我心想，不，我会坚持下去的。一切都会好起来的。Adcock博士，一位顾问，所以我们称他们为顾问，你们称他们为主管。他是该部门的主治医生。他走到我面前，说：“嘿，Ali，你休息了吗？”我说：“哦，不，我很好。没关系。我之后再吃点东西。”他伸出手，关掉了我的电脑屏幕。

关掉整台电脑是不合群的，因为我的笔记没有保存。但他只是关掉了屏幕。我想，发生了什么事？他说，听着，

我认为他基本上是说，没有人会因为你休息而死。总是有时间休息。他说，他基本上解释说，在急诊医学中，有一个严格的规定，你不能超过四个小时不休息至少半个小时，因为他们已经对这个问题进行了所有研究。他们发现，不休息的医生最终会害死人。这是一件不好的事情，也会导致他们自己筋疲力尽，这也是一件不好的事情，因为那样我们就会失去系统中的医生。所以，

急诊室主治医生的很多工作不是看病人。而是管理医生的士气和情绪，并鼓励他们每四个小时休息一次。所以他基本上强迫我休息吃午饭。那一刻一直让我记忆犹新。我应该更经常地记住它，因为我肯定可以更经常地接受这个建议。

但我认为，是的，安排休息时间，确保你有时间休息。没有人会死。可能没事。是的。没有人会死。在娱乐行业，我们说这不是心脏手术。哦，我明白了。我们飞来飞去，做各种各样的事情，就像，我们是，你知道，我们不必让自己压力过大。是的。即使在心脏手术期间。是的。

即使在心脏手术期间，他们也会休息。所以，如果它是开胸手术，他们通常会将循环系统连接到泵上。所以心脏会停止跳动一会儿。所以他们能够进行手术，并将其冷却下来。该系统就像，你知道，这台机器正在将血液从病人的体内抽出，然后将其加热、清洁和过滤，然后在变暖后将其放回体内。

他们相当轻松，因为你实际上可以将病人保持在这种状态几个小时几个小时。所以有时他们会说，好吧，你知道，我们要快速休息一下，10分钟。外科医生会去喝杯茶。他会四处放松一下，播放一些音乐，然后他们会回来继续手术。这也完全没问题，因为你无法长时间保持注意力，因为这些都是整天进行的活动。这些开胸手术。哇。所以他们会在中途休息。你知道，他们有时会休息吃午饭，诸如此类的事情。当你这么说的时候，这是有道理的。是的。但是，你知道，只是想象一下。就像，好吧。是的。是的。让我们吃午饭吧。不妨。

哦，这太疯狂了，在我们回到你生活中其他Adcock博士之前，也许是从早期那些类型的……意外的榜样或给你上了一堂你意想不到的课的人之前，你还在谈论倦怠，所以这部分在你的书的第三部分，以及维持，对吧

那时我真的很认真倾听。我喜欢前两部分，就我个人而言，过去几年我的经历，在家工作，做所有这些在线的事情。这就是倦怠。

在你的关于倦怠的章节中，你正在和你妈妈进行一场对话。但你也意识到有三种类型的倦怠。我读到这些页面时，眼睛都离不开了。是的。所以，你知道，人们一直在频繁地使用“倦怠”这个词。而且，总的来说，倦怠现象是指

就像，它，它有时对男人和女人的表现方式不同，这里有点性别议程之类的东西，它通常表现为一种感觉，你正在做的工作毫无意义

或者它表现为一种情绪疲惫感。所以通常当人们接近倦怠的边缘时，对我来说，这是我的工作毫无意义的感觉。我会开始想，哦，有什么意义呢？我在做播客。我一直都这么认为。就像，哦，我是Nick Milo，该死。你知道，我开始有这种想法。而且，你知道，最常见的是YouTube视频，比如，

哦，天哪，那个视频有什么意义呢？六个副业的想法，我只是算法的奴隶吗？所有这些事情，当我开始思考这些事情时，我通常会想，好吧，这是一个好兆头，这表明也许我应该休息一下，退一步，重新思考我为什么要做这件事，但在对倦怠进行了一系列研究之后……

我把它归纳为三种不同的类型。这是你归纳的吗？是的。我真的很喜欢这些归纳。哦，太好了。我很高兴。这是一个团队的努力，我和编辑以及我们的研究助理一起，说，嘿，我们对倦怠有所有这些想法。比如，我们如何……

因为，你知道，三部分结构总是很好。所以我们想，这里必须有一个三部分结构，因为我们可以看到这些不同的线索，我们将它们整合到这三件事中。所以基本上有过度劳累型倦怠、消耗型倦怠和错位型倦怠。过度劳累型倦怠正如其名，它是你工作太努力了，基本上就是这样。消耗型倦怠是你长时间工作而不休息。所以这往往是……没有休假，没有休假。然后错位型倦怠就像……我认为……

最有趣的一个，因为那是你可能会做一些你喜欢的事情，你可能会赚钱，并且在往上爬。但是你正在做的事情与让你内心充满快乐、让你兴奋和充满活力的事情不符。这是我在成功人士中经常看到的一种情况，因为你可以非常成功，但是如果你正在做的事情即使与你真正想做的事情有一点不符，那也是导致倦怠的一个重要因素。从外部来看，就像，

你知道你拥有了一切，你是一位成功的公司律师，你在说什么呢？你拥有工作与生活的平衡，以及正在发生的事情……当我第一次全职从事YouTube工作时，我发现了这一点，我从全职医学工作中休息了一下，我想我有什么权利感到筋疲力尽呢？错位型倦怠发生在我们现在正在做的事情与我们真正想要的未来不符的时候

这需要尝试弄清楚那个未来实际上是什么，这很难。并且认识到当我们偏离我们的……我不喜欢用这个词，因为它听起来有点玄乎，但这是真的。就像我们都有这种核心感觉，这种让我们兴奋的事情，以及我们喜欢做的事情。对我们每个人来说，这都是不同的。生活、职业等等的一个巨大挑战是弄清楚对你来说那是什么，以及你如何才能找到一种方法去探索和表达它？是的。是的。

这真的很有共鸣。前两种就像，好吧，是的，是的。然后最后一种是，哦，这击中了要害，错位。并且思考一下。但这本书的全部内容就是我所认识到的，哦，这本书的全部内容是，从我的角度来看，是协调一致，通过这些章节的实验来了解你自己。就像，好吧，我可以试试这个。这将帮助我实现这种协调一致。

我觉得自己很有力量。哦，谢谢你。我很感激。只是就人们可以在这一方面尝试的实际方法而言。

我非常喜欢的一个很好的实验是奥德赛计划，它基本上是一个由斯坦福商学院的教授设计的练习，他们是产品设计的专家。他们写了一本书，叫做《设计你的人生》，这本书是关于如何将产品设计的原则应用于美好生活。这个所谓的奥德赛计划基本上是你想象一下三年到五年后的自己，如果你继续走你目前的道路，你的生活是什么样的？然后你倒带，然后想，酷，这很好。然后你想象一下三年到五年后的自己，

如果你必须走一条完全不同的道路。酷。然后你写下那是什么样的。然后你想象一下三年到五年后的自己，如果你必须走一条不同的道路，但你不必担心钱，也不必担心别人怎么看你。那样的生活是什么样的？奥德赛计划背后的想法是，当我们思考如何安排生活时，我们往往会认为，我正在做的事情就是我将永远做的事情。我们往往会专注于我们所知道的这个世界的景象。

但是如果你强迫自己退一步，即使只是几分钟，静静地坐下来思考一下，如果你必须走一条完全不同的道路，生活会是什么样的？如果你不允许从事你目前从事的职业，你会做什么？对我来说，如果我不允许成为一名创作者，我可能会做一些科技创业公司。但如果我不允许成为一名创作者，也不允许做科技创业公司，而且金钱和社会地位无关紧要，我会做什么？

我可能会匿名写书，这与创作有点重叠。但就像，即使现在，只是以这些方式思考，我一直在思考这些事情。但我总是能从中学到一些新的东西。正是做这样的练习，帮助我们找到一些方法来弄清楚我们真正想要什么，然后找到一种方法来确保我们现在正在做的行动与那个未来相一致。是的，是的。所以你不想再当魔术师了。

我很想有一个独角戏的舞台表演。所以有点像德伦·布朗和杰伊·谢蒂的结合，一种激励人心的魔术、音乐、心灵感应、读心术。你会加入吉他吗？也会加入一点吉他。你知道，如果有人，比如，建立舞台表演的一部分是你想要管理观众在某人上台时的时刻。例如，如果你要叫一个志愿者上台，你突然会有一个死寂的时刻，观众在等待着什么事情发生。是的。

或者例如，如果你正在表演一个魔术，而舞台上的参与者必须做一些事情，比如

在这里或那里洗牌，你必须让观众保持娱乐。所以有一把吉他能够，我认识的一些音乐家喜欢在发生这种情况时弹奏尤克里里琴，这很有趣。就像他们在其他事情发生时增加了一些氛围。所以是的，也许是一些吉他。好的。好吧，如果我们必须考虑在某个替代未来发生的奥德赛计划，我很乐意这样做。关于这方面的另一件事是，这不在书里。它曾经在里面，但我们把它删掉了，因为我们只有这么多的空间。

有两个问题我很喜欢思考。其中一个是，如果我知道自己不会失败，我会做什么？但另一个是，即使我知道自己会失败，我也会做什么？我还没听说过这个。这很好。是的。因为这就是重点，即使我知道自己会失败，我也会做什么？这就是你会做的事情。所以对我来说，实际上，我意识到，如果我知道自己不会失败，我会做什么？哦，我会构建终极的生产力应用程序。我会构建下一个Notion或任何东西。但如果我知道它会失败，我会这样做吗？

不，绝对不会。如果我知道它会失败，我为什么要尝试构建一个应用程序呢？但即使我知道它会失败，我仍然想制作我自己的魔术表演，因为制作它的过程会如此令人愉快。所以我想，哦，这很有趣。即使我知道它会在商业上失败，我可能仍然想写另一本书，因为写作的过程会帮助我思考，帮助我学习，而且非常令人满意。

诸如此类的事情。所以我喜欢收集这些类型的日记提示，这些提示可以帮助我们弄清楚如何安排生活。因为我们可以反思它们，并思考我与之有多么一致？你必须完全一致，但是如果，只要你知道，你正在朝着一个特定的方向前进，就像朝着我们的北极星的方向前进，往往会避免错位型倦怠，并且也会感觉非常好。是的。这是一个A+提示。我的意思是，这里的转折点也是如此，因为我们，我认为我们大多数人都听过第一部分，但没有听过第二部分。

所以当我们进入维持的最后一部分时，我们正在谈论的一切，尤其是倦怠，还有一个原则，听起来像是来自一位德国社会学老师或教授，叫做，是Reitoff吗？Reitoff原则。Reitoff原则。告诉我们关于这个。是的。所以……

是的，我认为这是我第一年全职做医生的时候。我晚上下班回家后，会编辑一个YouTube视频。通常情况下，我找到了一种方法让编辑YouTube视频感觉良好、充满活力和令人愉快，因为这是我的全部生产力秘诀。如果你能找到一种方法让事情感觉良好，让它更有趣，在背景中播放一些音乐，将霍比特人配乐作为我的视频配乐，或者任何事情，找到一种方法来进行过渡，找到一种方法来做任何我能做的事情，让编辑这个视频的过程更有趣一些。

大多数时候，这都有效。大多数时候，我下班回家后，都会很兴奋地编辑视频，这就是我能够在我的YouTube频道上创作内容的方式。但有些时候，我会直接瘫在沙发上，没有精力编辑视频。然后我会开始责备自己。我会开始感到内疚。我会开始想，哦，但是，你知道，一致性和频道做得很好，我不想搞砸事情。我想，哦，我的上帝。偶尔，我的室友，也是一名医生，会看到我这样做。有一次她说，Ali，你为什么不把剩下的晚上都写掉呢？

你为什么不把它写掉呢？我说，嗯，这是一个好词。我为什么不把它写掉呢？我需要当天发布我的电子邮件通讯，因为我已经写了五年的每周电子邮件通讯了。我说，把它写掉。我为什么不把它写掉呢？我说，我为什么不称之为“写掉原则”呢？最初它的拼写是writers，W-R-I-T-E off。但我心想，

如果我假装某个德国社会学家拼写成R-E-I-T-O-F-F，“写掉原则”，会更有意思一些。看起来更合法，对吧？就像，是的，某种方法，蝙蝠侠效应。我个人喜欢为了自己的缘故给事物命名，但我发送了这份通讯，收到了很多回复，人们说，哦，我的上帝，这个原则真的很有帮助。我没有告诉他们这是，我假装这是一个德国社会学家的说法。我只是觉得可以以此为乐。这么多人都喜欢“写掉”方法。

我不得不把它加到书里。部分原因是有点好玩。但是现在，例如，今晚对我来说是一个“写掉”的晚上。因为我意识到我有一段时间没有玩电子游戏了。所以录制结束后，我可能会去Razer商店，买一台我多年来一直垂涎的笔记本电脑，然后玩一些《博德之门3》。这将是我的“写掉”之夜。诸如此类的事情，比如

我认为有些人会说，你基本上是在说要休息一个晚上。就像，是的，这就是我所说的。但对于生产力达人来说，对于那些读到生产力书籍第八章的人来说，这些人通常都是非常强壮的、非常A型人格的人、非常以成就为导向的人。有时我发现说，是的，这就是重点。这是一个“写掉”的日子。为什么不呢？是的。我非常喜欢这个。当我看到这个词的时候，我读得很快。然后我想，等等。哦，

哦，是的。好的。是的。我没有明确地提到它在书中是一种玩笑，但有些人会明白。你从第一份简报开始就一直保持着这一点。因为那时我想，好吧，这个原则从哪里来的？我现在正在研究。它似乎来自阿里，但你写它的方式是，你不会像这样说这是我创造的一个术语。你只是把它偷偷塞进去。是的。我只是觉得它很有趣。它最初是个玩笑，但它留下来了。所以我现在就用它。

酷。好的。我想深入探讨一些影响或，你知道的，可能鲜为人知的部分，也许在YouTube阶段之前稍微回顾一下，回到一个问题：你生命早期阿德考克博士是谁？所以在医学院之前，在剑桥之前，在……

阿德考克博士本人还有另一个时刻，那是我在医学院的第四年。大约在那个时候，人们开始问你，你想从事什么专业？你想参加什么住院医师项目？我从来都不确定。我从来都不确定答案。我一直都像，哦，但是，就像有很多，我不知道，大约有50个选择，我需要所有这些采样之类的东西。我碰巧有一次和阿德考克博士一起喝咖啡。他说：“听着，伙计，随便选一个，然后努力去做。”他说，驾驭一艘正在航行的船比驾驭一艘静止的船容易得多。

我说：“哦，见鬼，他说得对。”所以我决定我要去整形外科，就这么做了。在从事整形外科的过程中，我获得了许多机会。我开始与这个很棒的慈善机构合作。我认识了一群人。最终我意识到我不想做这件事。但是，朝着那个专业努力的过程意味着我拥有了所有这些动力。所以当我转到麻醉学，麻醉学，然后后来到妇产科，并且有点四处漂浮时，我已经积累了这种动力。

我仍然经常想起这一点，并经常对我的团队说。当涉及到做出关于生活中要做的事情的决定时，很容易陷入分析瘫痪。然而，如果你只是选择一些东西，并开始努力去做，随着时间的推移，道路就会显现出来。这是另一个阿德考克博士的经典案例，我一直都记得。其他影响。实际上，这是鲜为人知的。当我上七年级的时候，我们称之为，所以当我11岁的时候，

我有一个朋友，他有点坏的影响，直到今天他还是我的朋友。他的名字叫詹姆斯。有一次，我和他坐在课堂上，他有一张奇怪的信用卡，他11岁时就申请了。所以他会撒谎说他的年龄，使用他父母的地址。他告诉我，听着，如果你在这张信用卡上花钱，你可以在网上赚几英镑。你可以在互联网上赚钱。他说：“你为什么不试试呢？”我说：“在互联网上赚钱？这听起来很有趣。是的。”

是的，我可以试试。但我对他说：“不，等等，我需要征求我妈妈的许可。”你知道，我是一个好孩子。他说：“伙计，去你的妈妈。你为什么要征求你妈妈的许可？去做吧。”我说：“哦，见鬼，你说得对。”而且

他可能不知道，但詹姆斯的那句话让我走上了创业之路。因为我妈妈就像，你知道，她是一个家长。所以非常厌恶风险。在过去，像在互联网上输入信用卡信息一样，哦，我的上帝，你在做什么？所有这些事情。如果我说：“妈妈，我可以撒谎说我的年龄，并在互联网上注册这个不正规的联盟营销赚钱计划吗？”答案将是绝对不行。但我没有征求许可。我只是去做。是的。

随着时间的推移，我学会了编程。我开始建立网站。我开始尝试建立企业，尝试赚钱。所有这些都发展成了现在的YouTube频道和这本书，以及我们为什么在这里。这一切都源于这样一个想法，即你不需要征求许可。我认为，你知道，在我的情况下，我11岁。所以我就像，我妈妈是许可持有者。但我也认为，我们都在等待某人的许可去做某事。我们不需要那个许可。所以我经常考虑这一点。我正在等待谁的许可去做某事？

然后我经常意识到，嗯，我认为实际上我正在等待有人允许我从YouTube频道的上传中休息一下，因为我需要有人告诉我这样做是可以的。但实际上，我为什么需要许可？我的意思是，去做这件事。许可证太有趣了。我的意思是，冲销原则就是给自己许可。是的。你有权申请一张假信用卡。就像……

携带许可证列表是一件很酷的事情。——哦，告诉我更多。许可证列表？——许可证列表。是的，在我的笔记应用程序中，我有一个持续的许可证列表。它就像，你不需要记下那一点。

不错。是的。像那样的事情。就像，你不必。它就像，是的，我不必。它一直是最令人解放的事情之一，我只是偶尔会把它拿出来。不错。是的。对我来说，其中一件事是你不必完成那次锻炼。不错。是的。我不确定它是否真的能长期为我服务，但是，是的。好吧，它确实如此。这与你的书有关。我不记得确切的部分了，但它只是开始做一点点，然后给自己许可不去做其他部分。

就像你说的那样，只做五分钟，是的，如果你只做五分钟，你总是可以给自己许可不去做更多，通常情况下，我们会发现，如果我们做某事五分钟，我们最终会想要继续做下去，因为惯性已经开始了，但有时如果你做了五分钟，你就像，实际上我不喜欢它，这完全没问题，强迫自己违背自己的意愿去做一件事几乎没有什么好处

我认为这就是为什么我不喜欢围绕纪律的整个叙事，就像，你必须更有纪律，所有这些痛苦，所有这些废话。就像，好吧，很好。但大多数人不是大卫·戈金斯。大多数人无法强迫自己每天凌晨三点起床去跑步。对大多数人来说，我们做我们想做的事情，我们不做我们不想做的事情。所以与其抱怨我们不够自律，不如让我们找到一种方法让我们真正想做我们想做的事情。让我们找到一种方法让它更有趣。让我们找到一种方法让它感觉更好。

播放背景音乐，和朋友一起做。这就是本书前三章的内容。只是，我们可以使用哪些策略来使事情更令人愉快？我喜欢这些策略。人们，玩耍，权力。是的，玩耍，人们，权力。三个P。是的。我们正在考虑添加第四个，那就是进步，因为这是另一个重要部分，但我们把它融入到权力中。

我的意思是，然后会有第五个目的，但这将是最后一章。所以就像，真的，这三个到五个P，取决于你如何切分它，这使得任何事情都更令人愉快，使任何事情都感觉更令人愉快。我觉得最大的问题是这些环境因素，回到塞纳斯，

就像大卫·戈金斯，令人难以置信的纪律。但当我想要更详细地解释这一点时，我喜欢看看，那么环境因素是什么？他并没有把自己包围在奇多薯片中。

在晚上躺在床上。正是环境使我们通常认为的纪律看起来像那样。是的，绝对是这样。这就是为什么我非常支持在一个令人愉快的环境中工作。如果桌子很整洁，键盘很好，那么坐下来工作就会更愉快。

这就是为什么我经常随身携带我的笔记本电脑。就像，我很少在我的办公桌前，因为我喜欢去咖啡店工作。你知道，我出去，无论如何。它更令人愉快。当我还在医学院的时候，我会去不同的图书馆。所以，剑桥周围有很多图书馆，所以我每天都会去一个不同的图书馆。增加了新奇感，增加了冒险感。这实际上是本书中的一种实用技巧。为了让任何事情都更有趣，只需问自己一个问题，很简单，如果它很有趣，它会是什么样子？

或者在一天开始的时候，我问自己的问题是，今天的冒险会是什么？听起来真的很……听起来……

太容易了。但是，仅仅将任何工作都定义为冒险或乐趣，完全改变了我们的大脑对事物的思考方式，并且确实使事情感觉更像是一场冒险。一个充满冒险的播客是什么样的？一个充满冒险的写作项目是什么样的？我该如何使我正在做的无聊的PowerPoint演示文稿更有趣一些？我可以添加一些时髦的动画吗？我可以添加一些背景音乐吗？因为为什么不呢？我们都太担心要严肃，要像专业人士一样，以至于我们忘记了一点乐趣，忘记了人们想要

人们喜欢被那些激励他们的人包围，是的，通常情况下，专业意味着无聊，通常情况下，这不是你激励周围人的方式，也不是你前进的方式，如果你关心的话，是的，绝对是这样，这就是为什么这本书被称为“感觉良好的生产力”，我喜欢它，这个想法渗透到每一章中……

魔兽世界。你提到了这一点。是的。我喜欢读那句话。就像，当我进入魔兽世界时，我不是阿里·阿卜达尔。是的。我是萨菲罗斯。萨菲罗斯。血精灵。80级血精灵术士，穿着飘逸的长袍，是的。我的指挥下有一支恶魔大军。是的。这是游戏。这是支线任务。是的。这是冒险。是的。所有这些东西。第一章。人们可以，老实说，人们可以只读第一章。引言和第一章，然后你就能理解这本书的大部分内容。不是真的，但这绝对是其中一个很棒的部分。我有一个问题要问你。

你为什么决定开始这个播客？动机是什么？你已经听我提到过很多次了。我痴迷于环境。我想和激励我的人在一起。我想保持联系，进行像我们现在这样的对话。这对我来说意义重大。我对此很痴迷。实际上，当我2014年在纽约的时候，我写了一整本书。它已经写好了。

但我从未出版过。它叫做《业余爱好者的探索》。这是一个不错的标题。我喜欢它。是的。这可能是《连接你的思维》之后的那本书。

但重点是这段关于意志力的旅程。我认为很大一部分将是关于如何增强意志力/纪律。这是一个套娃。我想，好吧，意志力实际上是一个较小的，它基于习惯，但习惯之上是环境。它就像，最大的套娃是什么？至少在我十年前的结论中，那就是环境。如果我想改变任何类型的行为，如果我想更有纪律，我将

这完全取决于我周围的人，环境是什么。所以，制作这个播客的动力主要是为了和激励我的人在一起，并策划这份名单，你知道吗？就像你不能和每个人见面。我不能和每个人见面。那么，我可以和谁见面，那将是令人惊叹的？是的。不错。

这是一个很好的理由。是的。是的，谢谢你把桌子转过来了。你以前做过这个吗？好的，我喜欢这个问题。如果研究人员在8岁到18岁，或者让我们说8岁到16岁的时候观察你，他们会注意到什么？有什么不寻常的吗？这是一个好问题。我认为他们会注意到我花了很多时间在电脑上。他们可能还会注意到我花了很多时间做看起来像是在浪费时间的事情。

我过去看很多电视节目。我从14岁到17岁沉迷于魔兽世界三年，每天玩三个半小时。但与此同时，我设法完成了我的所有学业。而且，我还设法尝试建立这些网页设计业务，学习网页设计开发等等。而其中一件事总是

让我对我的同龄人感到困惑的是，我们每天的时间都是一样的，我们都大约下午4点放学回家，然后我们都大约10点睡觉。所以我们每天都有这六个小时可以做事情。在那段时间里，我玩了三个半小时的魔兽世界，吃了晚饭，做了作业，看了电视节目，还做了网页设计和开发。而且

许多其他人都抱怨说，一旦他们吃了饭和做了作业，他们就没有时间做其他事情了。所以我总是找到方法在我的时间里挤进更多的事情。但我认为这是因为这些事情感觉如此令人振奋。我想，这就是这本书的信息。如果你做那些让你感觉良好，或者找到一种方法让你正在做的事情感觉良好的事情，它就会变得更有活力，你就会有更多的精力去付出，去付出给其他事情。

所以当我从学校冲回家去做一个网页设计项目时，我会说，是的。我会在我的MySQL查询或其他什么东西上取得一些进展。我会说，酷，玩一会儿魔兽世界。这非常令人振奋。我会说，酷，看电视节目放松一下。它就像，走，走，走。我想现在我是一个有点自称的生产力专家，这也是我现在所做的。我只是教人们如何做到这一点。但以一种令人愉快、可持续和有意义的方式。

令人愉快、可持续和有意义。这不是你第一次按顺序说出这三个词。有时我会在其中加入“有意的”。我还没有找到关于这一点的纯粹重复。这是指挥官意图背后咒语的一部分。嗯哼。

-是的。-好的，这在你的书中有所体现。-绝对的。-所以有趣的是，从指挥官那里得到意图是一回事，但我当时想，哦，我转过头来，是因为你把它与你的业务和你的团队以及你如何沟通联系起来，如果有一个新的想法，它是否符合这个意图，指挥官的意图？

是的，我认为这只是说明了这个想法，你知道，对于不熟悉的人来说，指挥官的意图是19世纪奥地利军队的一个想法，就像你，当你指挥战场上的部队或进行任何军事行动时，你想解释其背后的意图，就像你为什么要做这件事的原因，而不仅仅是你要做的事情。

这在1941年的诺曼底登陆中得到了充分体现。诺曼底登陆是什么时候？1941年？1942年？1942年？是的，在诺曼底登陆中。当盟军登陆诺曼底海滩时。这是一场彻底的灾难。他们登陆错了地方。应该在正确位置的排不在正确位置。这是一个彻底的失败。但由于指挥官已经传达了行动背后的意图，即占领战略要地，

部队和战略区域以及桥梁等等，人们知道他们为什么要做这件事。所以他们可以即兴发挥如何去做，即使计划没有按照计划进行。所以我认为这就是，你知道，它说明了我们正在讨论的研究，就像对生活有一点远见一样，这给了你，你为什么要做这件事？就像，一旦你知道你为什么要做这件事，以及它背后的意图，现在你可以弄清楚如何去做。如何去做会自己解决，即使如何去做偏离了轨道。

精彩。我只是有点好奇，你确实几次提到了你的妈妈和你的奶奶。我只是有点好奇，你从她们那里学到了什么积极的东西，或者你从她们身上看到了什么？我妈妈非常慷慨。她是一位很棒的主持人。她总是渴望周围有人，喜欢招待别人，总是主动去机场接人等等。我真的很钦佩她那种慷慨的精神。我认为我有点

我吸收了一些这些特质，就像，在大学里，我的房间总是像一个开放的中心，人们可以随意来去，我总是会在那里放零食，招待别人，而且门总是开着的……

我发现，当我的妈妈这样做的时候，这真的很好，创造了一种非常温馨的气氛。而且，你知道，这是我们在书中谈论的人的一部分。就像，即使目标是生产力，这对于记录来说，它不必是，那么创造，营造一个与你所爱的人在一起的温馨氛围。这太好了。它只是让一切更愉快，让你更有活力，让你的工作感觉，感觉更有趣。所以我认为我确实从我妈妈那里继承了这种慷慨的精神。我很高兴听到这些。你奶奶呢？

我的奶奶，实际上，她曾经是巴基斯坦国际航空公司的空姐。然后她决定忘记这件事，并接受了教师培训。我的奶奶在我们小时候为我和我哥哥做了很多家庭教育，因为我们住在南部非洲。有一年，我们所在地区的学校都太暴力了，以至于我们不想去。所以我的奶奶对我们进行了家庭教育。所以我认为她在我心中灌输了对学习的热爱，以及对教学的热爱。这多年来一直对我非常有帮助。是的。

我很高兴听到这些。我很高兴听到这些与家庭的联系。是的，在我们结束这件事的时候，我想我的主要问题是，你想给观众留下什么挑战？也许是基于这本书的东西？他们可以尝试的一个挑战？不错。这是一个非常好的问题。我认为，好的，这是一个挑战。无论何时你听到这个，对于你接下来要做的事情，问问自己这个问题，如果它很有趣，它会是什么样子？

然后看看会发生什么。如果它很有趣，它会是什么样子？特别是如果那件事与工作有关。如果它已经很有趣，那么它就不是什么挑战。但是，如果你在接下来的24小时内必须做一件你通常认为很无聊或工作的事情，无论如何。如果它很有趣，它会是什么样子？你可以在下面留言并报告结果吗？我喜欢它。如果它很有趣，它会是什么样子？

好的。好吧，谢谢你，阿里。我真的很感激。非常感谢你。很高兴成为你新播客的第一集。哦，是的。我期待着看看它会如何发展。非常感谢。在我们结束之前，我只想说一些社交媒体。所以这是这本书。我已经预订了精装本。谢谢。阿里·阿卜达尔的《感觉良好的生产力》。

你几乎可以在所有社交媒体上找到他，似乎是Oli Abdaal。绝对的。但我认为现在最重要的事情是访问feelgoodproductivity.com，并考虑预订。这绝对能帮助他，也能帮助传播这个信息。我认为这是一个值得传播的信息。我认为它可以帮助你，谁知道呢，也许还能帮助你周围的一些人。如果你确实预订了，我发现这很有趣，你添加了这个

我不知道是什么时候，但在我预订之后，但别担心，我已经注册了。《感觉良好的生产力》年度规划研讨会。是的，我们昨天才推出它。是的，我们更新了网站以包含它。所以基本上在2024年1月的第一个周末。所以如果你在之前听到这个，对于人们来说……

作为对所有预订本书的人的感谢，我将举办一个完整的年度规划在线直播静修活动，在那里我将引导人们学习一些循证策略，我们可以用这些策略来反思2023年并为2024年做计划。与来自世界各地的数百人一起进行良好的年度规划会议。这将非常棒。是的，我会在那里的。再说一次，如果你喜欢这个，而且你还在听，那么显然你是在听，你至少必须查看一下网站。那个网站很棒。谢谢。我们的目标是打造世界上最好的书籍网站。

我们的出版商说：“伙计们，我认为这是我见过的最好的书籍网站。”我说：“是的，我们做到了。我们做到了。”不错。所以无论如何，你都会听到很多关于这本书的事情。你会的，但每个人都会听到很多关于这本书的事情。所以我鼓励你加入谈话，看看它是什么。不要站在场外。跳进竞技场。谢谢，阿里。谢谢。

感谢收听本期《我的想法》。我们将确保在视频描述或节目说明中添加我们提到的所有链接和资源，具体取决于你观看或收听的平台。如果你对更多内容感兴趣，请随时查看另一集。我会在那儿见你的。