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主播（未指名）: 我今年放弃了每年年末写总结的习惯，因为我意识到之前的总结常常被条条框框束缚，而尝试不写反而感觉更好。我今年最大的收获是考上北师大，并认识了志同道合的朋友们，一起创建了播客平台，并与听众建立了联系。考上北师大后，虽然一开始感觉像是重启人生，但很快融入日常，这种感觉可能会随着时间推移而改变。我最近观察到00后同学的年终总结很有意思，他们更关注生活中的小事和感受。我今年最大的收获是对抗焦虑，通过学习和实践，我逐渐意识到并缓解了自己的焦虑。我以前经常头痛，后来通过练习正念，我意识到头痛是焦虑导致的，现在已经好多了。微信读书给我推荐的三个词——自愈、漫步、勇敢，很好地总结了我们今年的经历和感悟。回顾过去，那些曾经觉得很严重的困境，现在看来并不那么严重，要正常化自己面对的困难。
睡不醒: 我在2024年成年并成为大学生，上半年经历学业和人际关系的苦恼，但下半年因为文学专业和播客的支持而变得更好。文学在我最孤立无援的时候给了我继续前进的温暖和力量。
嘉宜: 听播客帮助我摆脱焦虑，学会关照内心，并积极改变自己。我开始连载感恩日记，发现生活中有很多值得开心的事情。
Sweet: 我经历了失恋和孤独，通过心理咨询，最终和解了自己，并变得更好。在和咨询师苏苏聊天的过程当中后来发现一直是就很多的关系在处理过程当中其实最后落脚点都是要处理和自己的关系。
莱野: （与其他主播的互动中表达观点）
易阳: （与其他主播的互动中表达观点，包括关于“感受存储器”的创意）
珍妮: （与其他主播的互动中表达观点，对听友的投稿表示感动和共鸣）
轩逸: （与其他主播的互动中表达观点，分享个人经验和对未来的规划）
赵老师: （被提及，其观点间接通过其他主播的分享体现）
Deep Dive
主播们分享了各自 2024 年的经历和感悟，从学习、工作到生活中的点滴，以及对焦虑的对抗和正念的练习。关键词：年终总结，学习，工作，焦虑，正念，小确幸。
- 主播们分享了各自 2024 年的经历和感悟，包括学习、工作和生活中的点滴。
- 他们谈到了对抗焦虑的经验，以及正念练习带来的益处。
- 关键词：年终总结，学习，工作，焦虑，正念，小确幸。
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