Vol. 10 母亲节特辑 （下）| 从营养和运动角度，我们来聊一聊绝经/更年期
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【主播的话】 对于大部分女性，我们生命的三分之一是发生在闭经这个节点之后的。但在我营养方向的实践和学习中，对中年女性健康的关注却少得可怜。知识就是力量，不仅是为妈妈们的更年期保驾护航，也是为收听节目的你赋能！ 【本期配料】

• 临床使用的激素治疗，需慎重和医师讨论

• 怎么看植物雌激素，大豆异黄酮保健品有效不？

• 应对骨骼健康：维骨力（MOVE FREE)推荐吗？

• 维生素D和钙，从什么食物中获取？选什么类型保健品？

• 烟酒和运动对骨骼健康的影响

• 骨质疏松与骨折

• 为什么需要增加肌肉？

• 更年期对应的运动处方长什么样

【本期主播】 郑璐悦 （美国哥伦比亚大学，营养与运动生理学硕士）（小红书@悦食分子） 【后期制作】 郑璐悦 【logo设计】 小娟 【审核校对】 毓华&芳鑫 【拓展内容】 Gunter, D. J. (2021). The Menopause Manifesto: Own Your Health with Facts and Feminism. Citadel. 【音乐】 Title: Hawaiian Weekend || Artist: Igor Khainskyi 【收听方式】 “苹果播客”、Spotify、小宇宙App、喜马拉雅、Amazon Music 【互动方式】 想成为我们播客的嘉宾？想加入我们？欢迎私戳！ 【E-mail】：[email protected])