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Vol. 17 预告 | 谁还没点“花花肠子”？营养师拯救你的胀气、拉稀和便秘

2024/12/5
logo of podcast 八九不离食

八九不离食
AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
塔
塔玛拉·杜克·费曼
陆
陆悦
Topics
陆悦：作为节目主播，我邀请了美国注册营养师张千惠博士，一起探讨如何从营养学的角度帮助大家解决胀气、腹泻和便秘等肠道问题。我们将重点关注塔玛拉·杜克·费曼的畅销书《终结腹胀》，分享书中核心内容，为听众提供实用建议。 我们希望通过这期节目，帮助大家更好地了解自身肠道健康，学习如何通过饮食调整等方法改善消化系统问题，最终告别这些令人困扰的症状，提升生活质量。 为了让听众更好地理解书中的内容，我们还特别邀请了《终结腹胀》的作者塔玛拉·杜克·费曼进行语音问候，分享她创作这本书的初衷和心得。 张千惠：(此处应补充张千惠的观点，不少于200字，需围绕节目主题，例如她对《终结腹胀》一书的评价，以及她从专业角度对肠道健康问题的解读和建议，并结合自身经验) 作为塔玛拉的学生，我很高兴参与到这个节目中，与大家分享《终结腹胀》这本书的核心内容。这本书总结了塔玛拉多年来的临床经验，提供了许多实用的方法，帮助人们解决各种消化问题。 我认为，肠道健康与我们的整体健康息息相关，而很多消化问题可以通过调整饮食和生活方式来改善。例如，我们可以通过选择富含纤维的食物，减少加工食品的摄入，以及保持规律的作息来促进肠道蠕动，改善消化功能。 此外，我还想强调的是，每个人情况不同，需要根据自身情况制定合适的饮食方案。如果症状严重或持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 希望通过这期节目，能够帮助大家更好地了解肠道健康，并找到适合自己的解决方案。 塔玛拉·杜克·费曼：我非常高兴我的书《终结腹胀》即将在中国出版，希望这本书能够帮助到更多的人。这本书的创作灵感源于我2012年发表的一篇文章，这篇文章获得了超过一百万的点击量，这让我意识到很多人都在饱受消化问题的困扰，却无法获得足够的帮助。 因此，我决定写这本书，希望能帮助人们更好地理解自己的身体，学会用正确的语言描述自己的症状，并找到解决问题的办法。书中介绍了许多方法，有些问题可以通过调整饮食或补充剂来改善，有些则需要医生的指导。 我希望这本书能够帮助大家更有信心、更有能力地管理自己的消化问题，改善生活质量，不再被肠胃问题困扰。这本书已经翻译成多种语言，能够帮助世界各地的人们。我期待着更多的人能够从中受益。

Deep Dive

Shownotes Transcript

【主播的话】 激动地为大家分享肠道健康方向的科普书，2024年终于这本营养师圈内的英文工具书有了中文版本😉 【本期主播】 璐悦，美国注册营养师，营养科学博士生 (@小红书 悦食分子); 📧[email protected])） 【嘉宾】 张千惠，美国注册营养师，博士，美国纽约市立大学亨特学院助理教授 （📧[email protected])） 【本期配料】

书封面

【美】塔玛拉·杜克·费曼. (2024). 终结腹胀 (王家宁, 译). 北京科学技术出版社 🔥TB立刻购书)

英文版： 🔥ORDER NOW) Freuman, Tamara Duker. 2018. The Bloated Belly Whisperer: See Results Within a Week and Tame Digestive Distress Once and for All. 1st edition. St. Martin’s Press. 💫Tamara还有一本23年的新书👇，我在小红书上也推荐过 Freuman, Tamara Duker. 2023. Regular: The Ultimate Guide to Taming Unruly Bowels and Achieving Inner Peace. New York: Hachette Go. 【声音出镜】 蒋樱姿 Tamara Duker Freuman 【后期制作】 郑璐悦 【logo设计】 小娟 【本期封面】 DALL-E 【音乐】 Title: Hawaiian Weekend || Artist: Igor Khainskyi 【收听方式】 “苹果播客”、小宇宙App、喜马拉雅、QQ音乐 【互动方式】 想成为我们播客的嘉宾？想加入我们？欢迎私戳！ 【E-mail】：[email protected])

Special Guest: 张千惠.