We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
小
小刘
张
张老师
黄
黄瓜
作为《凹凸电波》podcast 的主播，黄瓜通过科普和讨论传播正确、有趣和必要的知识。
TAKO和黄瓜分享了他们多年进行心理咨询的经验，并希望帮助那些犹豫是否寻求心理咨询的人。他们提到许多人因为恐惧和未知而无法踏出寻求帮助的第一步。节目中，他们分享了自己的感受和经验，强调选择适合自己的咨询师比机构推荐更重要。他们没有推荐任何机构或平台。
小刘分享了自己在一年半内多次情绪崩溃的经历，朋友建议他寻求心理咨询，但他一直未能落实。他描述了自己的情绪低落状态，话语减少，试图掩饰负面情绪。他担心心理咨询过程中会哭泣，并试图避免这一过程，因为他觉得私下已经自我宣泄过很多次，希望直接解决问题。
黄瓜分享了她三年多断断续续进行心理咨询的经验，她哭泣的次数很少，只有在聊到非常崩溃和痛苦的事情时才会控制不住。她一开始预设是想在咨询室里哭一哭，释放情绪，但初期在陌生人面前难以做到，只有在逐渐熟悉后才会流泪。她还提到有些咨询师会营造氛围，引导来访者哭泣，但并非所有咨询师都会这样做。
张老师分享了她对心理咨询的理解，她认为心理咨询像抽丝剥茧，帮助来访者找到问题的根源。她提到通过心理咨询，发现看似不相干的问题之间存在关联，并最终解决了困扰她的问题。她强调不必一开始就完全敞开心扉，这是一个循序渐进的过程。她还分享了自己第一次线下心理咨询的体验，环境温馨舒适，咨询师话语较少，她自己表达欲较强。第一次线上咨询则直接切入正题，没有破冰过程。
在讨论中，大家分享了各自在心理咨询过程中遇到的问题和感受，例如表达欲下降、大脑短路、对咨询师信任的建立过程、对被诊断为精神疾病的恐惧等等。他们也讨论了心理咨询与看心理医生的区别，以及如何选择合适的咨询师。最后，他们总结道，只要经济条件允许，在需要的时候就可以尝试心理咨询，不必等到情绪问题严重到一定程度才寻求帮助。
黄瓜详细描述了她进行心理咨询的经历，包括线上和线下的体验。她提到，在第一次线上咨询中，她直接切入正题，没有破冰过程，咨询师能够接纳长时间的沉默，让她感到舒适。线下咨询则让她感受到环境的温馨舒适，咨询师的温和回应让她放松下来。她还分享了在情绪低落时，咨询师能够理解并陪伴她的经历，让她感到安全和被接纳。
黄瓜还谈到，心理咨询并非总是需要哭泣，咨询师会根据来访者的需求和情况，采用不同的方式进行引导。她认为，心理咨询像抽丝剥茧，帮助她找到问题的根源，并最终解决问题。她还提到，心理咨询师不会主动下定义或诊断，而是会关注来访者的情绪和体验，帮助他们找到解决问题的方法。
小刘则分享了他对心理咨询的顾虑，他担心自己会哭泣，也担心自己表达欲不足，无法与咨询师有效沟通。他认为，心理咨询师应该是一个安全私密的空间，来访者可以尽情抒发情绪，无需担心被评判。
张老师则从另一个角度分享了她对心理咨询的理解，她认为心理咨询像泡温泉一样，可以作为一种放松的方式，不必等到情绪问题严重到一定程度才寻求帮助。她还提到，心理咨询师不会主动分享个人经历，除非与来访者话题相关且能作为论据。
小刘详细描述了他对心理咨询的顾虑和担忧，他担心自己无法敞开心扉，也担心咨询师会给他下诊断。他将心理咨询与看心理医生混淆，担心被确诊为精神疾病，并对服药产生抗拒心理。他认为，心理咨询师与来访者之间存在身份的不对等，他害怕被视为患者，并被贴上疾病标签。
小刘还提到，他对于心理咨询的理解，更多的是将其视为一种及时止损的措施，而不是寻求最终答案的过程。他认为，心理咨询可以帮助他疏解负面情绪，找到解决问题的方法，但它并非灵丹妙药，无法一劳永逸地解决所有问题。
张老师则补充说明了心理咨询与精神科就诊的区别，她指出，精神科就诊更注重症状的诊断和治疗，而心理咨询则更关注来访者的情绪和体验，帮助他们找到解决问题的方法。她还强调，心理咨询师不会对来访者进行疾病诊断，也不会主动分享个人经历，除非与来访者话题相关且能作为论据。
TAKO总结了大家对于心理咨询的看法，并给出了建议：只要经济条件允许，在需要的时候就可以尝试心理咨询，不必等到情绪问题严重到一定程度才寻求帮助。他强调，这并非强制性的行为，而是取决于个人主观意愿。
Deep Dive
为什么很多人在去心理咨询之前会感到害怕？
很多人害怕心理咨询是因为对未知的恐惧，担心自己会在咨询过程中情绪崩溃，或者害怕咨询师会给他们“确诊”病情，导致他们不敢踏出第一步。
心理咨询过程中一定会哭吗？
不一定。虽然有些人会在咨询中哭泣，但也有人很少流泪，甚至有些人一开始并不想哭，只是希望通过咨询来解决问题。
心理咨询结束后一定会大彻大悟吗？
不一定。有些人可能会感到心情好转，但也有人可能会感到生气或沮丧，因为咨询师的观点与他们的预期不同。总体而言，心理咨询是一个逐渐改善的过程。
心理咨询师会主动给来访者“确诊”病情吗？
不会。心理咨询师通常不会主动给来访者下诊断，而是更多地关注来访者的生活事件和情绪，帮助他们解决问题。
心理咨询的费用大概是多少？
心理咨询的费用因地区和咨询师的不同而有所差异，但一般来说，一次咨询的费用并不便宜，可能会让一些人因为经济原因而犹豫是否进行咨询。
心理咨询是否会产生依赖？
不一定。心理咨询的目的是帮助来访者学会处理情绪和问题，而不是让他们产生依赖。当来访者的生活状态平稳时，他们可以选择暂时不进行咨询。
如何判断一个心理咨询师是否适合自己？
判断心理咨询师是否适合自己主要取决于个人的感受。如果与咨询师的交流让你感到不舒服或不合适，可能需要尝试其他咨询师。找到合适的咨询师需要时间和尝试。
心理咨询是否等同于去医院看心理医生？
不完全是。心理咨询更多是围绕来访者的生活事件和情绪进行沟通，而去医院看心理医生通常涉及诊断和药物治疗。两者是不同的体系。
心理咨询是否需要定期进行？
不一定。心理咨询的频率取决于来访者的需求和生活状态。有些人可能每周进行一次，而有些人则会在生活平稳时选择暂停咨询。
Many people need psychological counseling, but they are afraid to take the first step. This chapter explores the reasons behind this fear, addressing common concerns such as crying, the expectation of immediate enlightenment, and the perceived difficulty of opening up to a stranger. The hosts share their varied experiences with psychological counseling, highlighting the differences in individual approaches and expectations.
- Fear of psychological counseling stems from various sources, including the anticipation of crying, the expectation of immediate solutions, and the perceived difficulty of opening up to a stranger.
- Individual experiences with psychological counseling vary greatly, with some finding it easier to open up than others.
- The process is not always about crying; it's about finding a safe space to express emotions.
Shownotes Transcript