vol.18 令P人怦然心动的头脑整理魔法
01:37:54 Share

大家好，这是阿秋。

今天这期播客，我请来了畅畅（微信号changchang_journey），一位头脑整理师～ 我们是在某个活动上认识的同学，本来想体验一下畅畅的头脑整理魔法咨询，结果畅畅听了我播客发现我不需要她的帮助，于是我们就干脆录了期播客。

没想到，我们第一次深度聊天，非常得顺畅，从如何在信息时代构建自己的精神家园，聊到如何面对死亡，内容非常丰富啦，欢迎收听！

#highlights 本期要点

2:26 大家的共同点，对信息爆炸特别焦虑

4:10 比起删不删一个东西，找不找得到和分类是否明确更重要

7:41 当不需要输出的时候，好像不做笔记也没关系

11:39 AI是非常好用的检索工具，可以辅助输出

18:17 大脑是用来创造想法的，而不是保存想法；信息焦虑的核心是，不够聚焦

24:17 精力放在当下，允许无限信息存在并选择不受影响；同时主动屏蔽也很重要

28:14 身心灵是一个系统，我们要建立活在当下的生活系统

32:05 对抗信息时代才有的焦虑：reset，一周不看手机不上网，然后发现天不会塌～

37:54 灵性角度看，碎片化干扰之所以对人影响很大，是因为这会导致身心分离

43:27 你自己是你人生唯一的负责人

46:24 学会和自己的身体、大脑合作，而不是对抗、指挥

49:08 mbti也是个地图参考，倾向越平衡的人越全面和成熟

59:41 意识到要活在当下却做不到？人是环境的产物，先创造容易做到的环境

1:05:06 顺其自然，首先要知道什么是自然

1:09:53 适合N人的活在当下练习：视角后移

1:12:15 书写练习：让新一年的人生目标自然浮现

1:14:34 写作、定计划之前一样需要做brain dump

1:22:37 畅畅想到做头脑整理的缘起：想给自己做个二维码墓志铭

1:28:40 如何从亲人离世的痛苦中走出来？我们的死亡观

#more 拓展阅读

1. 📖播客中提到的书

《怦然心动的人生整理魔法》近藤麻理惠

《Get Things Done》David Allen James Fallows

《手机大脑》安德斯·汉森

《大脑健身房》安德斯·汉森

2. 🎬电影

《寻梦环游记》皮克斯

3. 🔧工具

Claude

ChatGPT

kortex

🪧下面是你们期待的广告时间（不是）🪧

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🩵以上就是当前和我一起玩的玩法～未来会有什么样的变化还不知道，但可以肯定的是，我这里玩法只会多，不会少🤣。

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