Deep Dive
Shownotes Transcript
大家好,欢迎收听《造梦空间》我是主播阿秋同时也是科学生活社群重启人生实验室的主理人
我们的知识星球社群已经运营半年了这半年来一直在根据用户的需求迭代交付形式三月我们再一次有了调整把每个月由我主持的线上复盘茶话会变成了每周末由社群成员们自发轮流主持的茶话会每期自定义主题给大家提供更多互相交流和表达自己梳理生活的机会
目前为止这样的茶话会已经办了三期每一期参会的小伙伴们都会反馈非常有收获然后本期的内容呢就是我们上周日举办的茶话会的聊天记录因为正值月底所以这期茶话会我们的主题就是三月复盘由星球合伙人 Kiki 主持
参会的小伙伴们分享了自己在生活中的觉察和感悟交流了如何观察生活观察自己的各种经验
在复盘三月生活时我们还不约而同地表达了每周茶话会给生活带来的积极影响没想到一开始我们只是为了让彼此有更多日史和深入了解的机会却发现这样的深度交流对我们包括我包括阿秋本人的影响远不止一群人轮流翻阅聊个天这么简单而是有了充电的感觉
一些原本不知道什么时候能突破的内在卡点竟然都悄悄松动了我们一直觉得这期茶话会内容值得反复听回放也很适合分享于是就由我做成播客发出来啦希望这期能对你的生活有启发如果你有收获或疑惑欢迎留言告诉我们也欢迎转发本期节目给你身边的朋友最后欢迎加入我们一起实践科学生活方式健康快乐致富
以下就是播客正片了那我们 8.06 了我们就先开始吧不知不觉茶话会已经第三期了但是我感觉好像已经是第四期了但是文静不在场我觉得还是很要感谢文静是第一个主动提出的人让我们可以一期又一期的在这里相聚然后聊聊我们的生活和我们的思考然后也特别感谢 Kimbo 就是觉得在她身上学到了很多关于
聊天直播大家一起分享会的礼仪就是觉得温馨备至然后这次就轮到我了刚好是三月底嘛所以我们的聊天主题会相对散一点我推荐大家是可以一时一虚的分享虚的部分就是你在生活中感受和经历过的事件观察和体验然后呢你想到了什么以及你可能会有的进一步的行动
就是这一部分的体验就是虚的部分因为它涉及到了抽象的思考偏形而上是内在的东西还有一部分是实的部分就是你确确实实买到的
东西书籍就是你接触到的书籍或者说你买到的好东西然后给你的生活带来了新的体验的就是注入场子那一种可以每个人的发言时间控制在大概五到九分钟我会简单做一下控场也不严格然后大家分享完以后可能会有一段时间可以自由讨论就是每个人的分享之中可能会有一些激发出大家共同思考的地方嘛
我们就可以留到后面大概 20 到 30 分钟这个环节再去做一步衍生大致就是这样子这个分享是我先开始吗还是你们有谁想要先分享的我先开始也行因为我等一下要吃饭
那你先吧好吧我这个三月前两周就是三月的前两周我还过得挺混乱的算是就没有早睡早起也没有写日记这个每天的 routine 最多也就做到比如学多林国呀然后散步啊看书啊没有什么特别大那种产出什么的感想都比较少我就是一个感觉卡住了嘛然后就卡着
但是在文静建议说我们每周进行茶话会之后她慢慢的就有点松动了每周可能最正式的一件事就是跟大家聊天是聊了那个系统之美以后感觉有一点松动但那个书我在第一次聊完之后我也没有再往后看很多就是看得很慢非常的慢我就随缘看别的结果读到了那个请问财富也给大家在群里面推荐过然后那个书就是
感觉把我的卡点给我消融了打通了
我之前卡点主要是什么呢就是老觉得科学生活是我之前实践了很多我也很兴奋这套我也很擅长而且它帮了我很多甚至让我各种顿悟啊什么的但是我总觉得它好像不是我现阶段需要再去践行的生活方式了我就觉得好像我现在我可以随意一点我可以不用那么严格的科学生活所以在带着大家在进行科学生活的时候我就有点感觉知情不合一你知道吗
但是看了那个《请问财富》发现光是这种灵性视角下去看的话
其实我们的生活方式还是得科学就又回到了这个然后我就觉得既然已经回来了我也不用去琢磨说我是不是要去找别的什么更好的方式去修炼啊或者是修行啊或者怎么样的那就继续科学生活呗所以就自己也恢复了而且在上一周茶话会的时候我不是说真去第二天就开始早睡早起吗然后还真做到了当天晚上就开始
下决心啊不管今天晚上几点睡着的还是明天早上一定要早点起来我前两周就是每次都是睡到 11 点半 11 点 40 了就大概 7:30 的时间我才起来然后出门去吃饭然后这周的周一我是大概 9 点起来的吧 9 点起来然后这两天我基本上都能做到 7 点 8 点就起来了虽然睡得晚但也醒得早这种
然后如果是晚上睡得早然后晚上起得也不算晚的话一般下午就不睡觉了我之前还要下午睡觉但是后面这几天不是睡得晚起得早然后我就会睡个午觉然后这一周的 routine 就变正常了就是基本上所有需要做的都做了
金刚空或者是瑜伽什么这些都做了散步什么都有然后在写日记的过程中我就感觉写日记本身啊也有一种书写显化的那么个技术意思因为我我感觉我讲的有些东西你先讲刚刚好然后我跟你讲主题有点像我觉得很有用就是书写可以有点像许愿望好你接着说
就像一个自我肯定宣言像一个宣言一样它不是单纯的自我肯定语就像一个宣言就是我宣告我就是这样的然后我就要做到这些然后它就真的可以实现比如说我星期一早上刚刚写下日记在思考嘛就前两周都没怎么写日记然后正赶上前一周我妈不是哎
开始焦虑了嘛就开始说我这个自己的事业好像也没有什么大的起司还不如回去然后才安排工作什么这样呢我在那时记忆里我就觉得我其实一点也不担心我赚不到钱我完全不担心我赚不到钱我也
完全不担心什么我不会成功之类的甚至我觉得如果妈让我八月底回去吗那我在八月底之前一定能做出点什么让她打消疑虑的但是具体做什么我当时还不知道就亲戚我是不知道的但我就有这个信心然后就写在日记里而且我还开始写这个周复盘计划嘛
这个模板我们星球里也有的我每周会用一下比如复盘一下上周有什么值得感恩的呀有什么做的好的呀然后有什么需要改进的呀然后这周的计划是什么也不是计划就是目标吧我每次的那个目标都是列一个表格一个三列的表格比如说那个项目什么项目比如说要那个金刚弓或者每天梳鞋或者每天散步之类的然后
目标就是我这周要达成几次或者是多长时间之类的最后一列是实际完成然后我在里面除了这些每天的 routine 功课之类的列上之外我还列了一个就是希望本周可以新增一个用户
新用户新增一个,我们写的,就没想到,就当天下午就新增了一个,然后晚上又新增了一个,直接超多完成目标啊,然后我觉得很神奇啊,就是我刚刚写下这个目标,然后我在日记里也写了,我完全不担心我会做不好,或者是没有人来买我产品或者怎样,我完全不担心这些,然后它就实现了,我觉得很神奇啊。
然后第二天第三天不是又看了那个《请问财富》之后这卡点就更加消失了我就更加想要把这个厂商好好做而且不仅如此啊我还觉得我找到了一个我之后可以持续去做的一个方向就是内容述说的方向你要让我每周写一篇文章呢我不一定能保证我能写得出来但是你要我每个月至少吧分享一本书我觉得这个我是可以做到的
所以我是准备之后能定期录个播客就讲书
就像我之前讲过的习近亮去讲然后第二个我就准备讲那个请问财富然后顺便把财富相关的这些书都融进去我其实相当于只是借这本书来处理一个科学生活跟灵性制度之间的关系的这么一个系统的理论然后我这两天还有个感悟就是发现你看我恢复 routine 之后我又回到了我之前的习惯就是早上起来除了写日记之外我要开始阅读什么的吧
但其实我这周是有一些给自己定了一些任务的我知道我需要做什么我也知道要怎么做我也列了那个代班事项了也拆解了步骤了但是我之前因为觉得我早上就应该先看书
结果在实践的过程中我就发现我在看书的时候我会惦记我这个任务导致我看书也没法好好看然后到了下午或者晚上我这个任务就是我又想不起来要完成我总觉得完成这个任务需要一个我这个注意力比较集中的时候嘛
但其实这段时间它就是早晨啊所以我今天又调整了一下就今天早上我意识到了这点之后我就干脆早上我就没有看书而是把我想做的任务直接做了做了之后我认为看书我睡前看也挺专注的我不是非得大清早看的你就还是把那个任务优先继续排了一下就比较难完成的比较重要的任务还是得放在一开始
就是我这几天的感觉然后还有一些娱乐比如说看了幸福家菜子的快乐杀手生活就六集已经完结了居然特别可爱的一个剧
还看了一个《永无止境》这个电影这电影是我大概十几年前看过看过然后我现在就想起来了我就又看了一遍然后又看了一遍之后呢我就发现就这个剧里边它不是讲的是说有个人获得了一种神奇的药丸然后这个药丸可以激活大脑的潜能然后让你瞬间变得特别清醒大脑智力开发到百分之百然后它这里边所谓的百分之百的表现呢就是说你一个是注意力非常的集中你可以
你可以注意力其中的一整天就做一件事你可以这样然后你会很有行动力比如你看家里乱你就会立刻开始收拾无论它乱到什么程度你都能给它收拾精英有条然后你还会比如之前没有灵感要去写一个小说因为这个主角是个作家没有灵感写小说
结果吃了这块药之后立马就写出了前几章然后编辑看了还觉得特别牛逼让他把剩下的写出来他后面又搞到药丸之后四天就把这块小说写完了然后他还干嘛他还跑步然后一边跑步一边听外语音频然后顺便就把外语也学会了然后
然后还看什么各种书基本上过目不忘甚至可以想起来自己十几年前随手翻就没有注意看的书的细节就是你磕了这个票之后感觉你就是地理爆棚然后你联想能力也爆棚你看得见所有事情之间的那些联系就无论是明显还是不明显你都能看得出
然后他还去赌场赌场就相当于他提款机了他因为找到了这个数学概率的用法然后也从赌场赚好多钱后来还去炒股炒股也是赚了好多钱然后还去参与那些大佬的什么并购交易就这种各种总之我看的时候最大奇葩就是他说他吃那个药的感觉是我并不觉得跟嗑了药一样就跟吸了毒一样那种很嗨或者是多么兴奋他就是单纯的
感觉自己非常的清醒 极度的清醒然后感觉我非常清楚的知道我需要做什么以及我怎么做
然后他就去做然后我这一周比如说用自我肯定语啊我自我肯定语就会写我我知道我自己需要做什么就我知道怎么做然后确实是这几天我感觉我就知道了我需要做什么而且我要怎么做这只是一个脑洞啊我只是受他启发因为我认为他所描述的那个状态比如说这不是嗑药不是很嗨也不是那个什么就是单纯的非常清醒我觉得这个通过冥想他是可以做到的嗯
嗯或者那种长期修炼冥想它是可以做到的就是你是又放松又警觉与此同时你又很专注那个状态我认为是可以达到的总之我现在朝这个方向努力吧就不当然不可能做到什么回想起十几年前的这种久远记忆之类的事情
但对提升记忆力提升联想能力或者是觉察能力应该是有帮助的电影最后一个结局是什么来着电影的结局就是男主去当参议员了他想当总统然后有一个之前跟他合作过的大佬发现了他吃药的秘密之后想来威胁他就是想要
让他吃不成药或者是怎么样但是他的反应就是觉得这个大佬他毕竟是个普通人他根本不知道他在跟谁作罪然后他就立刻展示一下他所谓的超能力比如说他正在跟那个大佬聊天呢然后就看到马路上一前一后两辆车一辆出租车即将靠边停然后后面还有一辆货车那个司机正在看手机还是在打电话还是怎么反正走神了那个货车的车速是 80M
前面那个车马上要停所以他就提前了好几秒预测这个车会追尾然后这个大佬就亲眼见证了他的这个预言他就说就是你根本不知道你在跟谁
对着干 就意思让这个大佬不要搞他然后这个大佬就放弃了他就云带风的那个就结束了这个电影就结束了他就去跟他女朋友吃饭了然后吃饭的时候还标了中文我觉得要没这一段呢你可能还真的信了这个故事但有了这一段 听着他讲那么烂的中文你会觉得这个真实性存疑还看了本书叫《思考整理术》这个我分享给了西吴
就是他不是上周聊天聊到说不太知道怎么去回应别人发牢骚什么的然后这本思考真理书讲的就是我怎么在不给别人提建议的情况下解除别人的烦恼哦
哦对这说的就是其实我们所有的人他不喜欢别人跟我们提建议尤其是就是你不是很了解他的情况下理论上只有你自己才最了解你自己嘛就算有什么解决办法肯定也是你自己想出来的你才会认同而且也是你自己想出来的你才会去真的行动
你会有哦原来这样我可以这样这种恍然大悟的感觉你才会去行动如果只是听别人讲一下而已的话你很难就是真的去听从然后去行动我想我好像也是我今天不是上那些商业课什么的我发现那些老师说的那些东西我就说我知道啊我知道你说的对啊但是我现在就是不想做但是我自己这一周感觉打通了一些卡点之后我自然而然我就愿意做一些事情了呀
所以还是就跟人聊天确实是门艺术我之前也没少给别人提醒你我现在就是开始提醒我自己而且我还发现就跟男朋友似的他可能看我一两周不干活还好一两个月没干活他又开始替我着急了但我自己是不着急的那他就会给我提这样那样的建议我发现我根本就不听啊我根本就听不进去
然后我也给他讲了这本书的理念之后他也开始反思说确实不应该给你提那么多建议而且我觉得这个底层逻辑就是说你得信任对方你得信任对方他自己有能力解决他自己的问题你要做的更多就是启发或者说帮他梳理思路而不是给他提解决办法是的我在这里正好反馈一下你那本书因为我前两天昨天好像刚看完
然后就是这本书有一点蛮有意思的就是它的其实就提问方法对我来说不是很新鲜因为之前就跟我们我们做调研的时候大概也都是这样的问法但我觉得当我把这个方式用在跟人不带目的或者是用着这抱着这种诚理思路的或者是避免提建议的方式去用它的时候我觉得就就
确实它很神奇能减少很多的抗它会让对方有一种你关心我你对我感到好奇的那种那种神奇的感受好像然后就会但同时你又很尊重我对对对就是那种就是能很有效地避免那个跌坏
之前看了大概前一半吧然后我白天的时候有时候我就会自己跟自己对话我就问自己你的理想生活到底是什么样子的嗯
然后中间那个具体的实现就是他那个思维框架主要就是说先了解现状然后再去了解一下对方的理想情况然后再引导对方说我从现状到那个理想情况到底大概需要几步然后每一步可以怎么做或者是我需要什么反正就是有什么条件对对有什么条件引导对方一步一步的给自己拼凑
我用在自己身上的时候我觉得拼凑条件的时候不一定能得到一个答案但是会有些的减少焦虑呀或者就会让那个之前的那个想法哎呀我我需要什么什么哎呀我我就那种带着匮乏的那种思维就能从那个思维中解脱出来然后就开始想琢磨我需要什么条件呢我能去获得什么帮助呢我有什么资源呢他的视角好像就瞬间变成了那个我该怎么做的视角
嗯对这个身体还挺好的主持人我来吗那我就短促一点吧分享一个我前两天就是体会到的事情无论是星球里面的每天的时间还是自己之前探索的就是关于生活科学生活生活实践上面的东西嘛中间有个很重要的关卡就是说你在做事情的时候你到底是更关注于当下关注于你身体还是说你会根据你现在对要做的事情的判断
或者说我现在状态不太好我不想做然后我不太确定这些东西到底能帮助到我什么我也不知道我去做的这件事情是什么个状态这种思考想法会影响你去做
然后我昨天主要也是受我最近身体状态的启发我突然意识到我是一个很喜欢观察自然的人我在自然中能够享受到很多的乐趣我觉得观察自然就是观察一个很本来的东西因为它客观存在它没有人的主观一直主导自然就能发生很多规律其实和自然一样人体
天地人嘛我观察自然是观察地和天那我的身体它本身就是自然的一部分就是我的身体它就是自然的道的一部分所以我以前我很喜欢就是如果碰到一个事情其实我的主要落脚点是去观察我的心理动态的就有点像心理学上就是你理清楚你在想什么的精神分析或者说你去内观你的思考就是我的着重点其实还是更多在这一块
当然这个也很有必要就是你搞清楚自己在想啥可是我发现如果说总是想要搞清楚比如说我为什么现在不去做和为什么我坚持不下去以及我现在就没有状态出发
我老是在那谈我心理思考的话这个东西是没有办法按照我的意愿去推进的我现在就是会碰到就是比如说具体场景我在生活中就这两天我重新开始了打五遍的金刚弓和长寿弓如果是我的脑子和我的想法的话我就会有点扭扭捏捏不情愿有点抗拒然后我就会停下来就是感受一下问一下我的身体的感觉就是我身体真的有那么抗拒吗就是我发现每个人生着
你实际上都有两个我就一个是你当下的那种你很明显能感受到的抗拒还有一种就是你还有一个你很实际的底色的状态我发现那个底色的状态它没有这么抗拒我决定以后多听身体的声音因为我觉得身体就是道它跟自然一样是一块而意识就是你的脑子的想法它其实是在身体的基础上衍生出来的就好像说思考要思考第一性的原理那我觉得
我观察东西和我听哪个的号令我肯定是要观察更就是更前面的东西嘛我要听自然和本来一点的东西然后像意识这种思考算第二层的东西我就稍微先放后面一点因为我这个人脑子用太多了这是第一点然后第二点就是其实我这个月有零零散散吃一点中药但是吃中药的时候呢好像状态也没有很好嘛我就开始反思说我还是想要身体状态很好很好的那
我在吃药的时候我就把吃药当成了一个一个过关过关的服役啊就觉得我吃药就 OK 了然后但是实际的结果给我的反馈不是这样子嘛我就感思其实最后你还是要回归到你的基础上基础就是吃饭好运动好睡觉如果我不把吃饭运动睡觉这三件事情做好的话
吃个药顶啥用呢我就开始反思我自己因为我现在比较自由嘛论吃饭的话也没有非常认真论运动的话因为之前身体的不适导致我不太愿意在规律的八段颈肩腰弓之类的然后就停顿了一段时间论睡觉的话好像不熬夜但也不算特别早啊那仔细一反省好像这三个做的完全不到位嘛所以我就觉得万变不离其宗你在外面叨叨咕咕的
你回来还是要脚踏实地做这些三件事情然后就意识到说坚持真的很不容易就是我开始觉得就是说一个人就是每个人他可能会就像我们这个年纪的年轻人你很可能会受困于你太年轻太渺小什么都不是啥大事都没做出来然后你觉得你的体验不够
不够让你嗨可能会有这样的困扰但我发现就是一个普通人你生活里面能先把一件事情持之以恒地做好然后在上面再加一件两件你同时让这两三件事情成为成为你自己然后
然后你一路都是这么走下去的我靠我觉得你好你爸太牛逼了因为我现在对我自己的要求是这样的我觉得年轻人还是像我自己特指我自己有一点自己没有认识到的心比天高和不够假他实际感悟上就是这两点
然后具体的生活上的话就是我三月初买的浴巾箱开花了然后这浴巾箱的配合特别简单就是肿球买回来以后我就给它换换水它就能开出非常艳丽然后枝干很粗壮的花我就觉得很开心这个事情和另外一个事情可以结合起来聊就是
我上周跟朋友们出去玩那我在商场里面就进了耐雪去买饮料然后他们推出了一款新的饮品就是我发送的微信视频号里面那张手图它是那个抹茶干烙香水椰
下面是透明的椰子水上面是抹茶奶酪然后再撒上椰子粉饮料的本体是很好看又很好喝的适合天气热的时候喝然后呢我喝了这个抹茶饮料以后呢我就对抹茶上瘾了其实在这之前我朋友给我推荐过洗茶的什么三重抹茶太浓郁了当时我没试然后我试了这个以后呢我就
我就爱上了因为我在此之前我对抹抹茶从来没有感冒过然后我喝了这个以后我就很兴奋想说哇我又打开了一个新世界然后又有一块好喜好喜欢的饮料在喝完这块抹茶的一周之内我就可以盘算就是因为这饮料才要 20 块一杯我就觉得有点贵吧然后我就去
小红书上说复课果然有各种复课的流程然后我就买了一套的器具这中间就有小故事我发现在我这个人身上有这样一个毛病就好像每一个想要开启烘焙的人因为烘焙复杂的流程方子还有各种乱七八糟的小器具你准备这些的过程中就已经停止了
我在买做梦察器具的时候就有这样的困扰就是要买的东西有四五六七件我热热买东西又不是说随手就买就还得和我演员我喜欢价格合适品味得到就导致我在买东西的时候好累啊我就很着急然后我又想一次性赶紧买到
就导致我这个购买体验的过程就是不踩地就感觉把自己消耗了一通但实际没有必要然后呢刚才在开始我们的分享会之前我觉得我可能是主持人我要准备一下所以我就提前在本上开始写我三月可能有什么小事件嘛其中就写了郁金香和抹茶这件事情它们是连在一起的然后我就有个感悟就是因为那个郁金香哦它是一个像大蒜一样比大蒜大的花球
刚开始它真的只是一个球后面它会下面长出根部上面长出枝芽来然后因为温度够高我买的其中一份郁金香它基本上是在一天之内盛放的就是基本上是从那个球里面慢慢长出来的然后我反观我在买抹茶这个东西就是这个其实是我生活里面会出现的一种
特定的场景就我会想要一次性把我需要的东西都买好就我想要这个变化快速发生准备好的这种心理反而会反过来消耗我自己然后我就体会到了我说我是不是应该学会等待
因为没有那么着急啊就是我可不可以学着就是我慢慢的细细的去选然后等待他们集合就所有东西都齐全了然后我再开始呢就这个过程它也是其实一点点确定性的增加嘛
有点像郁金香的种球它需要吸收营养一样我是觉得我在有一些方面好像很擅长等待可是在这种事情上没有意识到我的急躁然后我想要改变一下我想要转一个心态大致就是这样那就结合一下秋秋刚才讲的关于科学生活吧健康生活一系列的习惯上面的
想法因为我也是在星球我好像年前就没有没有继续了因为当时我是这么想的我觉得我有点屁虽然我很热爱写那个记录就是每天写完一整份你的打卡你的思考以及你的感恩以后就好像是你每天的一个作业和你每天出来的一个成果嘛
我觉得我好像开始有点过于陷入去拿出这样一份的成果来我的注意点都变成这样一份成果而不是我做了这件事情以后我自己的变化和感受
而且就是这个过程其实是有点 J 的就是你需要安排你每天哪个时段做哪些事情嘛我这人比较屁所以我就后来意识到这好像不是非常适合我的方式所以我就先停了一段时间最近我感觉可能可以开始慢慢恢复了一个是春天开始以后我重新恢复了散步然后呢反思自己的身体状态以后意识到即使我不舒服但我其实判断我用来运动的
想法不应该是说我现在不舒服我就不运动而是我应该去想想就做的对我有没有好处有行我就做就我要把那个影响我选择的那个判断的方式换到另外一边
然后我昨天就开始打左边的静阳宫今天打了静阳宫和长寿宫这是运动上的还有一个就是就是秋秋讲的书写到显化其实我觉得书写这个作用真的很有用一个是我在写的中间我会非常安静和站住然后就变得很清晰
还有一个就是其实这个月三月的话我身体很多时候是不舒服的除了我正常的工作那段时间我可能有的时候会缩起来但是我刚才细细地写了一下从月初到月底发生的事情我发现有很多很多小的改变就是已经开始买种子了但是我不写的话我不会走我不去看的话我就
我就不知道然后刚才我在分享会开始之前我写的结构就是根据我的购买记录和我的出行记录然后有一个事情配一个日期就是我想起哪个写哪个也不一定按从早到晚的顺序写然后我写完这个事情以后我基本上就会有个想法了
就这个想法是什么呢就是可以有个总结比如说这个月我明显在集体生活上有了一些改变一个是每周一次的分享会因为我刚开始参加分享会的时候说实话我态度并不积极我的想法是挺好这是一个很好的场景你可以跟更多人交流更打开
然后也有更多的碰撞这肯定是好事我想把它放在一个离我生活比较近的地方做一个比较触发的东西嘛所以我就这样一期两期三期的一直参加了然后参加到上一期的时候我就会觉得我对这个分享会到底有什么样的意义和我为什么选择它有很明确的判断然后我就能从感受的角度去
理解它并且愿意持续进行下去但如果我从一开始就不加入的话我理解分享会就是一群人在某个固定时间滴滴滴一群人轮流说一堆话然后就没有了干巴巴的我的理解就仅限于此那我当然那这个分享会当然不会对我产生意义可是当我参与其中的时候我能够看到
不同人做事情的方法然后大家生活中共通的一种感悟思考和困惑我就觉得很有意义而且能感觉到聊完以后自己会有一些新的想法不管是去做的还是说加进自己的就是内在思考里面大致就是这样子感觉越讲越讲我觉得讲得很清楚呀真的吗虽然就是不同范围但是我觉得你每一 part 都讲得好清楚呀
我每次自己讲的时候觉得我的脑子好乱啊那你们能够听清楚就好她可能在想你讲的好清楚啊这就是坚持写日记的效果吗那会有我刚开始就是我写的日记真的不是纯流水账就是我想写啥写啥我常常写什么状态然后我今天比如说打扫卫生我把这里打扫了那里打扫了哇靠好几个领域都打扫了我好厉害不会写这种反正就是
事无巨细的写就是你会感觉到有什么事情就你觉得哎今天这个东西有点不一样或者说我想做啥或者说最近要买啥我就是啥都写进去
那你是会每次觉察到了之后就写一段吗还是就因为我是自己有时候会我是属于那种想法冒出来很快但是就就是很少一个小点或者是几个词或者是一小句话就是好像我不会再把它扩展成更长更长就是更完整的一个想法那种感觉
你有记录习惯吗?其实我最开始记录的契机是因为我想不清楚我自己的烦恼,当时很难受,内心比较痛苦,然后就开始自己给自己理,就是比如说夜里,那个时候比较年轻,毕业刚一两年,就坐在床上光阴谋着想,想也想不明白,没办法,然后就拿出了纸笔开始写,还稍微能够捋清楚一点,我不是每天都记录,
然后我的记录的出发时间一般常态有两种可能性一种是状态比较好,这种状态好是指我生活中发生的一个事情比如说我跟朋友聚会了,有什么细节冲到我的时候,这个事情可以这样子就是我会有一些思考,然后它让我有点,让我觉得很兴奋我发现一个新大陆,然后我会写还有就是我在生活中碰到的一些事情我处理的不是很好
我会写,我举个具体例子,就比如说最近三月,我有这样三件小事情,一个是我从山上下山来,下山的路上,路比较小,我从上往下走,下面的车子,接驳车从下往上开,我们就是狭路相逢,然后当时我低头可能在看手机,他在给我大概有一段距离,跟我鸣笛,
我当时就鸣笛那个声音有点急躁嘛其实这个场景换一种可能我是会生气的因为你车并没有看到我跟前呀你就超过鸣笛你啥意思就是一个事情然后还有一个是
我去窗口,其实我是一直盯着那个叫号的号码去办事的,我一直在关注,然后呢,发现有一段时间嘛,所以我就低头可能看了手机也就一两分钟,然后再抬头,哦,到我了,我赶紧去窗口,其实也没过号,然后那个工作人员他又说了一句,他说,你出来我就按掉了,就是类似于这样的话,反正就是类似于这种事情。
生活里面我不知道女生可能会有这样的场景就是你常常会感觉到其实你并没有做错什么但人家的态度不咋好你就会生气嘛或者说你只会不悦对但是我数了一下这个月发生的这种类似的事情的时候我都是没有感觉到
然后我去盘了一下是为什么一个是我看这个事情有 ABCA 是首先他们对我的态度不太好是有一个触发的原因的这个原因就是
我确实爱到他们了不管是我们上下跟那个车碰到我们在走同一条小小的路然后他出于不想撞到前面的行客他可能提前一段距离就开始鸣笛还是第二个工作窗口的工作人员他可能一直就是我误了一段叫我没有再出现那个号码的第一时间去找他他可能确实等了一会儿虽然那一会儿不是很久但只有其本质
是我先有一定的持之或者说没有注意到给了他反应的机会所以第一原因是在我就是如果用佛学的因缘合合的角度讲述是我先给出一个因的那我这个因它当然没有什么对错之分了其实还好对不对然后就到了 BB 因素就是他们为什么会用一种不是非常柔和
然后相对急躁和不是很有善的态度来反映呢这个 B 是在于他们自身不在于我就是无论是他的工作方式或者他是在生活中或者他当时的身心状态或者说他习以为常的对待别人的态度
是这些东西,他自己的这些东西让他会对我给出的因给出一个 C 的结果这个结果就是他的方式会不那么的友好那我就会形成一个判断就是就是我在看清 ABC 之后我得出的我自己心里的理解就是首先我承认我的因是的我给了一个因我并不是什么都没做但这不是错误一次
我并不会把别人因为他的 B 他自身的原因他自身选择方式的原因给出一种 C 不友好的结果归咎为我做错了什么事情就是你对这个事情形成了一个相对客观的认知以后你自然就不会生起一种愤怒的情绪就你看得很明白我回顾了一下
我以前为什么会生气就是我以前的脑回路是这样的我的理解是首先我虽然误了一点时间可是我并没有真的怎么样啊所以相遇是我完全不承认我自己给出的因和承担我自己这边的事实的然后到 B 这边
我沒法理解我可能對外界的思考是我有個隱形的期待我覺得別人就應該是人和人之間或者說別人對我應該是更加友善的人和人之間是應該這樣的我有個默認的人和人相處的好的方式就是理想主義但沒有去考量
实际的大家的状态吧就现实生活中的状态然后呢再到 C 这个结果上我会把别人对我的不友善的态度隐形归因为其实是我自己做的不对那我又不想承认我的不对
我就愤怒了它这个方式就让我不舒服完了它这个方式还被我自己列为全都是我自己的锅了我就更加难以面对所以我就愤怒了你的觉察真的好深入好细致一层一层
我對於我生活中會觀察一下有什麼事情會反覆發生然後看看我怎麼想的這是一類還有就是我發現比如說像我現在講的這個例子它其實是我生活中的新的變化可能就不知不覺的改變了然後我就去想說為什麼會有這樣的變化為什麼我沒有生氣呢我去盤了一下好像是這樣子的
就我会可能记录的有一部分是跟心理或情绪的波动相关的原因还有就是生活中的启发吧就比如说我参加分享会很好啊然后我做了什么事情很好啊都是因为有一个触发点就首先我生活里面有一个新事情了
然后进一步的发展我得到了什么感受那这个东西我可以继续用起来啊滚雪球就是相当于我从一个事件中得到了一个属于我自己的启发它是一个种子是一然后从这个一开始我觉得它可以应用在更多方面然后就是一变度了嗯我是这样子用的
关于书写好有用谢谢 Kiki 因为你刚才在说的时候我就去回去翻了一下我的那个小日记本然后我记得都是确实为之之所以都是碎片的因为很多都只是捕捉了一下当时的情绪或者是想法没有像你这样子就会比较认真的去去分析去看它的它的
出发点是什么你自己的思路是怎么样的尤其还有那个后边的接下来会怎么做下一步行动这个部分我觉得很有帮助就是很神奇的一点就是这个点好像别人的方法论好像很容易看到但是好像在用的时候自己就很少能想起来用是的我觉得这种它都不是一次改变的我也不会一次改变更多的是我发现一个事情才常常发生然后我会自己留意一下
就是中间的视角然后它会变淡吧变淡了之后呢可能就是你会可以把它转变大概是这样子我也好像做不到就是说每次就有非常好的改变我现在就是我做得不好行呗就都做得不好然后我想一下下次我可以做啥那我下次努力做一做如果下次不行的话那我这个事先记一记哪天我心情好能量足我再按照我觉得可以更好的方式做就这样子
我觉得是这样子你俩谁先来那要不然我就接着说吧我觉得这个月首先非常大的一个分水岭就是这个茶话会我觉得这个月我的感受可以从茶话会分为前半月和后半月
前半月的时候好像打了一阵子游戏然后就好像有点浑浑噩噩的那种不太记得好像发生了什么我自从开始能把自己的想法就是那种碎片式的信息记到的那个记录里边的时候我脑子好像就会被清空掉
而且也是因为没有深度思考就是我捕捉了一下然后就把它给像碎片一样收藏起来然后我就没有再对它进行进一步的反思所以就好像就忘了脑子就记不住东西了但好处是会比较干净不太容易被我收起来的那些碎片再反复困扰着了茶花会之后我感觉好像说不清原因的就感觉生活好像开始变得
可以有意识的但是不强迫自己的进行一个相对比较规律的生活生活节奏就是重新开始尽量早睡觉然后早上起来清风一下自己然后根据自己的身体情况决定是要学点习还是要运动运动还是要出去走走还是要找朋友聊天这种
后半月我学习的时候我在听哲学史然后我最近还找到了一个输出的搭子可以跟他一起就是定义的我们两个互相跟对方讲我最近学了点啥然后讲的过程中发现我的这个表达能力实在是太差了好多东西我觉得理解起来很容易但是把它再转述给
对方就很困难我就会发现好像我在表达中一个是我很喜欢使用一些比喻的方式但是比喻的方式就有个问题就是好像会下意识地假设对方跟自己是有比较相差不多的了解的前提的所以就会假设对方好像跟自己了解的东西差不了多少所以就比喻完了之后反而让双方的理解偏差更大了就很难受反而要付出更大的解释成本然后
然后我决定四月份要好好研究一下怎么把自己的想法表达清楚表达的简洁明白我刚才听完 Kiki 分享之后我决定先从写日记开始先从认真写日记开始你可以看书的时候
我
我是不能多线层多线层操作就是我要么就只能记下来想法要不然就只能记框架要不然就只能把我我那个刚学到的知识点我理解清楚就是那种真的固此是彼的那种感受加上哲学史里面很多是我几乎完全零了解的东西所以也没有什么特别的
想法在这倒还好我主要就是把它那个东西把那个概念重述出来我觉得很容易很容易被误解是的被误解我觉得可能先从写日记练练输出开始因为我确实好像也没有特别好的输出习惯我以前很抗拒写东西因为觉得写东西把这些想法记录下来
我的脑子会跑得比我的记的那个动作快很多有时候我脑子里面会同时冒两三个点但是写的时候只写了一个点然后剩下的两个点就没了然后就会很懊恼的那种感觉
是的,我也会这样子的,我有时候如果我心特别兴奋的话,我脑子里会出现一片星图一样,然后各个点之间是相关的,然后我就要赶紧抓住那个时间,就是我会努力去记住那个星图,这个时候就是用电子记录会好一点,就是如果灵感不通发的话,就是手机上显示最快的了,然后如果是平常的,我的经验是这样的,如果我
灵感一下来那就纸质跟的真的跟不上就用手机写如果说是生活中的书写你当下对它未必有什么深刻的洞见的反而可以用纸质因为纸质书写的过程中你会你不用太快稍微慢一点写你在写的过程中你好像自然会有想法出来因为这个时候可能用了手
就有种跟身体的互动对写的时候会有想法流淌出来还有一个就是三月份的运动运动情况好像还可以一个是一开始不是
那个店那个全机嘛后来觉得出汗实在是太多然后我又不想出那么多汗我就怕出汗出多了便虚了然后我就开始因为有一些以前买的一些网上网络的网上课线上课然后我就挑了一个我今天想把我之前买的一些网上线上课都清一清我的囤课今年想有一个目标就是要把我数字收藏夹们都仔细的都好好的清理一遍
把能用的上的就拿出来用不上的就把它们都删掉不能再东一坨西一坨了所以线上课也是一个点然后我就找了一个课开始练那个课我是觉得还蛮适合我的就是发力不用特别坚持特别咬着牙坚持做一些动作它的动作设计里面就是大概一段时间三分钟五分钟然后就一个动作你就来回做就好
那个老师就说你就感受认真的感受如果太累了你就可以歇一歇你就不要太辛苦就我很喜欢这种不要太辛苦的运动理念我是属于意志力不是很强的人如果比如说在运动上我要是费了太多的意志力的话我这一天我别的事情都不用干了就需要更长的时间躺着回去啊什么之类的所以就
最近的运动甚至可以不用说是坚持就是很自然的到了那个时间段然后可以开始去做然后不知不觉时间就过去了然后今天的运动任务就完成了就很舒服我的三月份就这样有没有什么好东西可以分享实体的我可能一下想不起来我要是想起来的话我再请你补充一下吧好的
还说吧,实体的好东西,我有一个新经验,就是可以听听鸟叫,看看树啊,花啊,包括那些寺庙这些,这些都是实体的,但是就是在三月份我自己会觉得跟这些东西的连接会更多了一点。
对因为我这个月在杭州我住这个地方在冬月这边就是跟西西亚还有上山都很近然后有的时候就会去湿地里面走走或者去山上散散步之类的我去西西亚湿地的时候我发现那里面有一个那个科普的有很多科普的东西然后就发现
因为它那个科普还有一些观鸟的那些观鸟房或者一些鸟的标识我会觉得我的耳朵会更灵敏了能听见鸟叫能听见有的鸟是短促的叫有一些是长的叫短的叫可能是我不确定我记得科普对不对啊有的是护盆换尾有的可能是求偶有的可能是怎么样就是你会觉得哦这些鸟跟我们原来
原来离得这么近然后我后来就发现早上醒的时候或者你还躺在床上拜请不醒的时候鸟的那个叫声以前都没有听到这么明显过然后现在就觉得很明显所以如果要分享好东西的话就是可以多听听鸟叫多开开花多采摘草坪啊然后多去庙里转转之类的然后这是第一个
然后第二个就是刚希如说打游戏然后我这个月开始打游戏我从小是不打游戏的人对男生来说是比较少见的从小就不打游戏有点手残也不怎么打游戏
也没有玩具啊就是这种然后这个月因为我想研究一下那个游戏化教学然后就看那个游戏设计艺术就开始打一个游戏打游戏就天文地案的那种感觉就感觉自己整个魂都被这个游戏吸进去了他激激起了我这个贪婪的那个面相就打着打着就就每天就像找影了一样很多时间都花在上面所以我们也有举如此分天案例
没有也可能我以前没打过游戏所以来一个这么个游戏他也不是什么特别那啥的这他可能就是一个模拟跟跟那个魔兽可能比较像吧然后反正就是建基地啊然后跟人家打架啊什么什么之类的对然后就打了可能两两个礼拜的游戏反正就前几天我我觉得这个玩着玩着没意思了就把它删掉了删掉之后也没有什么感觉就无痛的就
就又不玩了然后我觉得游戏这个东西第一游戏是一个很好的方式它是一个有趣的方式让人能很快的跟他建立联系如果把它做一个工具用好的话可以是一个好的帮助
然后第二呢因为我们每个人或多或少心里都是有一点缺口的这个缺口不管放什么东西进来都可能变成瘾可能是酒瘾烟瘾暴饮暴食的游戏瘾或者什么黄毒毒这些所以当我们自己有缺口的时候
总会有一些东西我们会找出来来填补缺口游戏可能是其中一种方式所以回到头我们还是要发现我们在玩的时候自己的状态是什么我们想要什么这是我这个月接触的游戏然后第三个 Kiki 刚刚分享的第一点我有一个类似的反馈你讲的是思维和身体
就两个系统然后因为我之前制教的那个机构他给了我们那个教练的名额然后我这之后就开始跟教练聊天了然后这个教练正好他自己又是个网球教练然后在网球里面有一本网球教练的书 50 年前的书叫 Inner Game in Tennis
就是网球的内在游戏它的中文名字比较奇怪中文版的名字叫奇怪叫身心合一的奇迹力量然后这个书的作者叫提莫西亚尔维
然后他是一个网球教练一个比较厉害的网球教练他这本书写的这个观点跟 KiKi 讲的那个东西是几乎是一致的他提了一个很很简单的一个理论就是人分成两个自我一个是自我一一个是自我二自我一就是我们的思维大脑那个评判的那个
那个东西那个自我自我二就是去执行的那个自我就是身体这个网球教练他他发现他在教学员打球的时候如果他用很多的呃指导性的语言技巧去教学员的时候学员的自我意义会被激活的很多学员就会要注意我打球的时候手要离球拍要多少然后取得高度要多少用
用多大力哪个脚在前哪个脚在后身体的跟球的距离多少然后就会有很多的框架去框自己然后他的注意力就不会那么放松不会那么专注就是自我一就被激活了但是他发现当他不那么指导性的语言不那么那些条条框框的约束的时候让学员自己的身体去做主的时候反倒学员打出来的球的状态会好很多
所以他整本书的一个核心的观点就是当我们不做评判的去观察的时候我们的身体会找到他自己的最自然的那个存在或者工作的状态这就是他这么多年教网球得出来的一个经验他这本书叫 Inner Gaming Tennis 就是他发现这些网球运动员的比赛
分成外在部分和内在部分外在部分就是我们可以在场上看到的比分啊打球状态但是这些状态是由这些运动员的内在状态引起的内在状态就可能会由自我依那个平一直在平板
分析的自我影响所以他就写了这么一本书然后我正好因为这个月开始要见个教练所以我又重新把这本书拿出来看我之前看这本书我就觉得太好了但是我又可能有两年又没有看过了这次又有这个机会然后把这本书翻出来看我觉得这个点对我也
也有帮助正好 Kiki 也讲到了我就想讲这三点介绍这本书之前我正好本周看了一篇关于介绍这本书的他也是讲身心方面的思考的一份文摘之类的跟你讲的就如出一辙但是我当时如果你不点出来首先我不会第二次想到这本书
以及就是你没点快的话我没有意识到我的这思考跟他的其实是重叠的然后感觉是不是我也可以去看看这本书就把它加进书单吧跟今天秋秋推荐的那本一起刚好就是我这个月其实主要还是在身心这块的然后我感觉下面几个月我还想好好赚钱是可以看一些让自己行动的更快一点
我刚好刚才有一个点我好像忘记讲了就是西武讲的说可能只是一些碎片化的思考然后没有讲下一步怎么行动这个其实也是我的盲区因为我更多就是在想通过书写想清楚这件事情是怎么样发展的我是怎么思考和参与的但是仅限于我对这件事情和我对我自己情绪进程的理解就是我之前我也不太习惯于去想说下次我怎么做
我发现就是一定要把自己的意识重点放到你觉得你下次你想选怎么做上去就是那个下面那个方向做不做得到不重要但是自己要有这样一个意识因为对我来说如果我这样想的话我不会过于苛责我当下做的不好我会就是通过这样的练习我会不断不断的意识到说
我现在这样想他可能不是很善良或者说我现在做没有达到我的我自己理想的状态但都没关系我已经知道我下一步要怎么走了就是我就重点放在那就行了我就不一直死磕着了这样就不会容易形成过多的自我批评和内耗这个好像对写日记来说是一个非常重要的东西还有一点是
秋秋讲到的自我肯定语就是她自己讲的自我肯定语是说她要做到健康生活啥的嘛然后她想了一下后来就做到了我的话我对自我肯定语有另外一种理解因为我有时候会说觉得自我肯定语自我肯定语我非得给我自己的自我肯定吗
我就会生成叛逆心理但是我发现可以更广义的去理解自我肯定语所谓的自我肯定语应该是理解为你给你自己指定的方向所谓你给你自己指定的方向不应当是一种政策或者命令而是你更向往的你更愿意的会让你更有激情的就是假设没有任何的阻碍
你有充足的能力你一定想要做到的就是那个东西我觉得是所谓的自我肯定它是你所选择的一个方向然后呢我有一个关于这个具体使用是我发现有的时候我生活里面漂过一些念头
其实是杂念它会一直在那像个线团一样转然后我犹豫不决可能是因为我是牵衬座然后我就想出了一个针对这个的办法就是我发现我在想这件事情了我马上心里就是有一个话就是说我的话就是六个字就是我选择我承担就我不会再陷于去拆解这个事情或者说选择立场我的立场选择对不对这个事情是这样子的吗我该这样想吗就全部打住我直接就变成
好我现在要选一个方向我会承担这个结果就把它当成一种好像就是铃铛在自己在自己面前响了一下一样然后它是一个休止符逗号或者句号那么我就能够从前面那种其实对自己并没有帮助的
状态里面比较杂乱的状态里面出来就是这个提示语他给了我一种让我能够意识到其实是是啊我是可以选择的呀我是可以承担的呀这又不是什么大的事打住不用再这么在这绕来绕去了他给我那种提示词的作用还挺明显的我觉得这个还挺有用的我甚至想要回去等会等会等到那个回忆放出来了之后我再把这两个点再仔细听一下我觉得第一个的那个方法我稍微有点困惑好像
我听你说是就先写下我有点没理解清楚是写下一步要怎么做还是还是不写了然后放过自己还是什么的就是一个想法对于下一步要做什么不会太苛求自己免得什么什么就是一般是在捋完事情以后轻轻的加一句就是说下次我既然捋完这个情况了嘛比如说举例来说比如说我在这个地方我往西走一直是
那下次我就往東走,就是我簡單的換個結尾嘛就好像你之前不參加分享會你就感覺有點餓餓的,然後你在記錄裡面發現說今天分享會我聽了什麼什麼什麼然後呢我感覺有什麼東西可以這麼做那你感覺到可以什麼這麼做這就是有別於之前狀態的一個感悟了嘛它就是指向你下一步行動的我覺得就是有這樣一個簡單的結尾就可以了你不用每次都寫
但是如果你觉得你有收获的话那你不要停留在情感上的收获你应该是自己会有比拼的似乎清楚了一点类似这样
可能是我感受不清楚我大概能理解那个感受但是我可能还要再投入到我自己的情况里边去套用一下化用一下是的不需要一开始就做到就是它一般都是先有意识的然后就是你慢慢的你自己就是会发现你就换了一条轨道的感觉去做事情嗯
感谢大家的耐心等待这样其实也不是等我但我想和大家分享我特别想分享这周的话我是在黄山那边跑 50 公里越野赛所以我今天下午 2 点的时候坐高铁我现在从北京南站下车所以我坐了 6 个半小时的高铁
我本来心里面可能有一点点乱糟糟但是听 KK 和大家的一些分享我觉得会很平静哪怕我中间非常断断续续卡住了两次但我还是在内观然后学以追踪刚才的内容就是虽然这个事情发生了但不让它影响我心情然后有了现在的结果想和大家分享
那我主要想说三点因为时间有限所以我就大概三五分钟可以适当延长几分 OK 的现在也还早好的是这样首先第一点的话就关于可以说的时雨虚还有感悟我先说虚的东西就是我昨天在黄山北
北站啊叫涉县的一个地方有个越野赛啊他是 50 公里我之前参加过一次非常辛苦然后我昨天又参加一次又很辛苦 50 公里的距离和 2000 米的爬升从早上 8 点开始我跑到晚上跑到晚上 7 点吧反正总共是 11 个小时呃我中间有一个很大的坡就是有 600 米左右的一个爬升然后他是很陡峭然后没有平路就一直在走那我这边
休息了两次才上去我在休息的过程中我觉得哇好辛苦根本就坚持不下去不是别人都可以一直走我坚持不了然后我停留了两三次然后中间喝水吃东西慢慢硬顶上去
然后那一刻的话就是有个自我否定的情节在然后很辛苦但实际后来在感悟之所以我很累不是因为我自己能力不行而是因为这个事情本来就很难做或者说我平时训练没有训练到这个代理的部分就是把那个习性的自我否定变成了客观分析这个原因然后第二个困难的点在于中间有
大概走了五个小时左右的时候我的两个脚踝非常疼也不是非常疼就是不是感觉疲惫那我就很慢的在走然后我就担心因为我们在山上担心一会会不会再下雨然后路上全是泥巴更严重然后我脚踝又疼会不会落下病根然后就开始想些不好的事情然后我就走得很慢然后说要不要退赛留在青山赛嘛
但继续往前坚持走的时候然后我看到一个大哥他走路是一瘸一拐的然后他说他的韧带拉伤那你还能完善吗他说一定可以因为他虽然下坡的时候可能会慢一些因为韧带拉伤但是上步并不影响他的速度然后就被他这种精神给激励了那我说既然他这样可以那我
我也要完赛因为我仍在还没拉上然后非常艰难的但最终还是完成那完成的话就很感恩这一段的遭遇然后也觉得想退赛和感到困难也是我这个旅程很享受的地方如果一切都很顺利可能就像上了一天班一样什么没发生就结束了那这种有困难然后并且克服这个困难这个过程让我觉得还蛮爽的
这个是我想分享第一部分关于虚的部分第二部分的话是实就是买了哪些东西就如我上次插会所说我有去露营然后看了一些好的风景那我买的东西就是和这个装备有关买了一个帐篷还有这个睡袋我发现好的东西它的做工真的很精妙当然也没有太贵了我那个帐篷大概也就五六百块钱那个睡袋大概就五六百块钱但我发现那个睡袋真的做的很轻然后它的网
网呀就是内帐的话可以透风外帐的话可以挡雨然后它的所有的骨架中间有那个磁环收纳起来非常方便总之就是细节的地方都做得很好虽然也五六百块钱但是我觉得物超所值包括它那个设计的感觉也能被用户 get 到然后包括那个睡袋虽然也不便宜五六百块钱当然在户外里面是算很便宜的那个很平民的一个装备了但我发现
那个羽绒呢它就可以压缩到很小方便收纳另外一方面它外面的话是薄薄塑料那种质感那它的好处的话就可以挡风那我们晚上在山上的时候感觉身上有风吹过但它其实不会吹到睡袋里面就里面还可以保温所以这个是我觉得比较对我有帮助的两个食物因为户外的话就会有一些不好的天气也不能说极端和恶劣只能说
不好的天气那这个时候有一个好的装备就真的能保证自己人身安全这个是我觉得比较好的点第三点我想分享就是关于刚才 K 最后也有讲关于茶花会的一个感想感悟
我特别享受茶话会这个过程主要的原因是它很及时对大家上一周发生的内容或者是上个月发生的内容还有一些感悟都可以及时的表达出来因为通过这种直播的形式如果是通过文字文章或者是播客也好那它多都是会过滤
一部分信息他会把一个结果呈现那像这种茶话会的话就是很直接我们可能会把一个中间的一个想法就抛出来和大家分享在过段时间会有结果这个是第一点就是他很直接并且可以提醒大家别人的一个感思感悟收获然后也可以提醒自己
这是我喜欢茶花会第一点第二点的话就是像 K 也所说如果你只是站在很远的地方来观察他那他就是固定了时间一群人在讲一些东西就结束那如果细微的观察就比如阿鑫上个茶花会有讲他不去定义勇敢那自如就很直接的问他那你觉得一个救火的消防员他冲进大火这算什么行为
这是我想问的话但我问不出来自如就能很清晰的表达出来我就哇好惊艳然后阿星后面又有自我剖析又分享这是一种很独特的提问方式显得很真实的存在等等就细微观察这些细节的时候就很触动
然后我觉得大家都是很优秀的人然后茶话会也会让我们更紧密因为大家对包括文静这边也是非常的热很真诚的和大家分享然后让我们知道我们平常生活中可能还没有看到的一些东西所以这个是我比较喜欢茶话会的原因我也很愿意花一些时间支持这个活动
的一个原因以上是我三点分享大家能听清吗可以可以感谢分享很到位然后种草了你的睡袋就感觉以后如果有户外上面的兴趣直接问你要就好了好啊好啊
然后你刚才讲那个睡袋那个事情让我有个感想就是因为你是户外然后有强度的这种赛事参加的比较多嘛你提到了说当环境不佳的时候你有一个衬手的睡袋是非常重要的
我就联想到了其实我生活中的事情就是我们日常生活居所中你如何了解你的需求有一个称首的工具比如说一个称首的书桌反正是能够让你有一个刚好能够恰恰满足你需求的东西真的很重要因为我自己是
高明我自己应该算高明吧然后我对很多东西的品质要求就很高我就发现如果说我没有找到这些东西我没有把注意力放到我应当去好好满足我的需求上那我很可能日常生活中的不少的时间注意力以及我精神的专注性就会因为这些东西而被牵扯而我却没有觉察到这就是我对我自己的觉察
所以我觉得在生活实际的生活上面投入一些事情经历然后用你的一部分创造力思想之外的创造力去实际的改造你的生活它带来的帮助也是非常非常大的我们是不是快结束了感觉这次好准时哦大家还有什么想聊的吗我这边没有了感谢 KK 主持人我这边也没有了
好的,感谢大家感谢 Kiki 下周见拜拜