Deep Dive
Shownotes Transcript
你刚问到无我吗对啊我其实我悟到无我的时候就也是很顺其自然的过程这整个过程都是顺其自然你看你也没有刻意的去找什么信息但是你就正好看到了这些信息它就对你有用就是你的世界它就是围绕你转的嘛然后我当时是 12 月底的时候我就已经放弃追求开悟了我就不求开悟我不求解脱我也不求什么老师
我就安安心心活在当下随心所欲顺其自然我倒要看看他能把我往哪领然后呢没想到就是在一月初第一个周二我突然间想起来那个马哈拉吉马哈拉吉对我有影响他之前还有那个马哈西一直在说你要去参究我是你要去参究我是谁然后呢
我很懒惰意识到他的这个方法对我来说应该是最快的最有效的我比较懒啊我追求这个大道至简我相信这个事没有那么复杂而且六组会能对我影响也很大然后六组他也是经常说嘛这个就是一念之间的事我就很好奇到底是怎么回事为什么他们都让我去问我是谁呢然后就巧了微信读书给我推了本书叫我是谁杨定一的
杨定一的我是谁我之前看过杨定一的书但是呢大概一年以前看的吧我就发现他的书我看不太下去或者说我看了但对我没有什么帮助我看了一本静坐什么科学之旅然后还有一本为时还有什么对为时还有什么什么什么
然后我看完我就觉得这也太啰嗦了吧明明两句话一句话就能讲清楚了怎么可以扯一本书所以我对他印象就一直不是特别好我也再没有去接触过他的东西然后那天就巧了那微信读书给我推一本书叫《我是谁》我不正好在思考这个问题吗我就点开看了一下然后看了第一章
他有个试读嘛第一章然后就惊了哇这本书就是我意识到我一定要把它全部看完然后说到我心里去了就为你写的对然后对然后那个而且他就在这个时候他出现了嘛
我就在找这本书然后我还没找到那个简体的版本呢电子版对它是环体的还是台湾的但微信读书上是简体的当时我一看微信读书上卖 40 块钱一本我认为这有点贵了吧结果第二天微信读书就打折了原价 39 块 9 现价只要 3 块 9 你买买然后我就买了奇迹客串对
买了之后我就看嘛然后就行了因为他就是说你要去参丘我是谁他不仅告诉你要去参丘他甚至告诉了你的正确答案他说了什么答案是什么就是那个沉默你答不上来的时候脑子答不上来的时候的那个沉默就是答案本身然后
正好看那天那天看书的时候我就不知道为什么我脑子特别安静没什么想法没什么念头哪怕我想创造点什么我发现好像动不起来我就想看书我就坐那看书了然后第二天突然间我就不想看书了之前我前几天突然想看书我买了一百多本书放在家里然后就想随手都有书可以翻开看嘛结果看完那本《我是谁》我突然间又不想看书了第二天我就想安静安静坐着然后下午呢
我就在这就这个位置也就坐了一个小时大概一点半坐了两点半然后在那一个小时前的几秒钟我突然间想起一个问题突然想起一个画面这么说吧就是在那个过程中啊产作的过程中我也是在不断的问我是谁吗我在问我是谁啊然后尽量我去停留在那个静默的那个正确答案那个地方
就是每次问完就停在那里或者他有别的念头出现了我就要问这个念头是哪来的谁提的这个问题是谁在提是谁在想那肯定是我那我又是谁总而言之任何问题最后都落到我是谁然后在缠坐一个小时之后差点结束之后我突然间想起 12 月初的时候我跟朋友去海蛇公园逛公园然后那天
我看着那个公园里的这些景啊我突然间发现就有两棵树它长在一起的然后很自然的就联想到这两棵树它又高又大又壮啊它底下的根系肯定也是非常的发达深浅来地下的我就突然想到那这个树它和地它从来也没分开过呀对不对它跟地是连在一起的然后我又往远一看那个地跟苍山也连在一起跟山也是连在一起的那山再往上那就是天啊
然后我就回过来看这棵树这个树它也连着天啊就是说这个天地山树本来就是连在一起的嘛万物是一体的嘛这是我们早就知道的对吧那天我突然间想到了那是什么让他们分开了是什么让天地山树分开了呢就是我们给他们的定义啊我给他们起的名字这个树你要连根拔起从地里边出来了之后你规定它有这个树叶树枝树干树根
这一套叫树概念对啊然后远处凸起的那个你把它叫山西边的叫苍山东边的叫什么围山之类的然后这个地也是啊还有那个水啊它们从来就没分开过还有天啊其实我们面前的这些空气也是天的一部分但为什么你要抬头看那个才叫天呢然后我就一下又想到了那是什么阻止了我与万物一体什么阻止了我与万物一体
视线大了就是我对于我的定义啊我就是我对于我的这个定义啊你想如果你认同你是这具身体和大脑的话是不是就有了一个我有了一个你了概念都在这个我也知道但是你怎么能感觉到真的是当我发现这一点之后我突然间就
就明白了就是我闭上眼我感受到的是真的感受到的就是我与万物一体我坐在这里你能感受到重力吗重力地球的引力能感受到吗你感受不到吗我坐在这里最强烈的感受就是这个地在拖着我呀
所以这个就是区别我已经习惯了就觉得这个你没有特别的感觉就已经是习惯了就像你有这个我一样的就已经习惯了那你现在感受一下嘛你坐在这儿你感受一下你的这个屁股跟垫子的接触你的脚落在地上你把它抬起来再放下来你试试对啊然后你放松你一定要放松你放松整个人垂下来你的手不是落在你的腿上
你感受不到一点重力吗重力肯定感觉到对然后我当时就是感觉到首先这个地它稳稳地拖着我然后我在呼吸我的想象中就你可以去想象自己就是那棵树然后你的脚连着地的头顶的天的你本来就是天人合一的然后感觉意识在无限延伸突然间就是脑子直接就安静了
没有什么可想的我就在感受那个它是在动的就它虽然很安静但是很明显它是动的它是动态的见真有动对见真有见这是对它是在动的但我又是我没有办法描述那个到底是怎么的动法但我能感受到它是活的可以这么讲它是个活的有生命力的不停的在动的
然后我突然间意识到如果我这个概念这个定义它都不存在不是真实存在的只是人类想出来的对不对规定的人为去定的那还有什么概念定义知识它是真实存在的呢所有一切不都是人来定的吗然后我就突然间明白了这个为什么六祖他说最终来看开悟都是不存在的
更别说靠打坐成道了这是六组说的我突然间意识到为什么就是开悟这个概念本身也只是我们为了描述某一个状态对然后制造出来的一个概念实际上你要真一定要说什么叫开悟的话那就是你只作为你本来的样子存在然后你不给自己灌输任何的那个其他的定义规则
你就是一个完全的活的一个状态你跟万物是一体的你跟他们同步变化不停的互动就是那个状态我们说为什么开悟是要回到婴儿状态因为婴儿他刚生下来的时候他并没有一个界限说哪个是我哪个是你他还没有分清楚呢对他来说那个世界就是他他就是这个世界然后他脑子里也没有被灌输任何的规则什么好什么不好我该干嘛
这是谁那是谁他没有把自己与别人区分开没有把自己与这个世界区分开对他没有分开对没有分离但是他又是一个很很灵的状态他知道自己什么时刻要做什么然后他需要的一切都有人给他准备好这叫本字剧作我现在还没有我不能说我完全回到了那个婴儿状态我不敢说但是我很明显发现那个所谓的我他什么都不知道你要让他讲出任何的
知识讲不出来就是你很清楚地意识到那些都是错的就是真理它是一个一个活的没法描述的然后又不停在变化但又很安静的一个那个状态你没有办法描述但你非常知道的是在你需要知道的时候你就会知道这就是为什么我一无所知但又无所不知
就我不会在每一个时刻知道所有的事情但是我会在每一个那个当下知道我该知道的事情你明白吗很多人觉得好像这个世界它是不可知的你发现了所有一些事情发生它不是偶然的它很明显没有这样的巧合或者说巧合太多了你根本就没办法解释为什么就是因为确实不是偶然的呀你经历这一切的目的就是为了能在
回去回到那个源头跟那个源头容易就是成为那个真理你就是我也跟过杨定义的那个修打坐也不叫打坐他那个当时是全球的我不知道跟了一个多月吧他打坐的就是一天有两次就他会坐在小溪边然后就跟你聊天
我当时也是挺有感觉的但是整个还是达不到那个状态就是你知道的他说的也是你以前看过和听过的就是要到你自己去悟要悟到这个道就
所以后来我就觉得他那个是太轻松了他说打坐不能开悟有些打了几十年的坐但是呢我又是觉得打坐还是很有用它至少可以打通你的气脉嘛打通气脉这个事啊
然后你的七极可以跟天地去相连因为我知道的是我们的脚这里是阴极然后我们头顶是阳极虽然就是两极阴阳你必须要有一个循环让地的阴极要上升然后上面的阳极要下降就是一个阴阳周一也是一样
所以我觉得她那个也是就是说打坐这些修炼也是挺有道理的但是所以学的太多了也不叫学的太多就是反正还没到了一个状态就我个人的体验啊因为我也打坐过也不是没打坐过我从内观那会儿是高强度打坐嘛一天打坐 12 个小时是然后
内观出来之后我坚持了一个月每天早晚打坐一小时但后来我那时候还在学习科学我并没有觉得这个跟身心理有什么关系我那时候不懂这些我还在研究科学我就觉得我需要看书我需要看很多书每天早晚打坐一小时就是严重压缩我看书时间所以我后来就不专门打坐了我就完全尽量时刻保持正念就是你无论干什么的时候你都保持那个觉知就好了
正念吃饭正念走路正念看书一样的后面后面是也是听了那个大理这边那个老师的访谈嘛听了之后我突然间意识到他把我在科学层面想要连起来的那些点都连起来了我意识到我我之前不是一直都知道这个身体和大脑它就是一套 VR 设备吗对吧你可见光范围就这么一点实际上那个光的频率有很多
对但你能看到的就这么一点对那很明显你看到这个它不是最真实的那个世界至少不是完整的世界对吧所以我就一直想把这套设备脱了我想要不透过这套设备看世界我想要看到那个真实的世界我在找我在寻找那个真实的世界啊然后我
看那么多科学就是因为我觉得它万事万物本来就是相互联系的然后学科也是人为划分的嘛那我就想知道这个学科之间它到底有什么联系啊我想找他们共同的联系结果听了那个老师那期播客之后我突然间发现哇好像科学跟
所谓的现实世界跟这个身体和大脑它是一个维度但是我如果想要去脱掉这套设备去看到那个所谓真实的世界我就不应该在这个维度去找答案我要得深一个维度对对对对然后我就意识到了什么叫深一个维度而是在你的意识层面是在身心灵的这个层面那个时候我才知道有灵性这个东西的存在我之前都不知道有这个东西的存在是吗不知道啊我只知道有直觉我确实是直觉很好
然后我一直很想搞清楚这个直觉是怎么来的我之前研究脑科学包括去内观我都是因为想搞清楚我的直觉是怎么来的对 然后后面是那个我自己也会看一些科幻啊啥的我就会想象嘛我想象力也比较丰富我会想象这个直觉来自于哪我当时的想象是说这个有可能我们这个 VR 设备你的身体和大脑
它不仅是一套相当于游戏设备它也是一个服务器啊它在记录你所有的数据没错你吃了什么看了什么云端对做了什么都会被这个作为数据上传到云端然后我把那个起个名叫天机云嘛我觉得它那里有所有人的数据对就是阿卡西啊类似的然后这个云端它记录所有人的数据之后呢它会
根据你的情况给你推送你需要的这个大数据计算结果是的对这就是直觉这是我理解的直觉为什么直觉准因为你的直觉它包含所有人的数据之后的一个计算结果是一个大数据计算结果但是如果你通过你的头脑通过逻辑去分析你只拥有有限的数据对吧你的脑子并不能
分析所有的数据很难的所以我理解就是这个直觉它其实是来自于脑子之外的对本人的对从那时候我就开始更发现就我自己理解这一点之后我就觉得直觉比脑子好使就是从那时候我就是尽可能多的首先识别哪些声音来自直觉哪些声音是来自头脑然后呢我去尽可能的遵循我的直觉
然后后面这个就是又一个问题了那你怎么知道你这个想法是直觉这个想法不是直觉得到的我会去感受你去感受一般来说你脑子里突然间有一个感觉但你没有办法分析来源比如说逻辑它都是有前因有后果的他认为存在前因后果
所以他每次试图说服你的时候他会给你找理由因为什么所以什么但是直觉很多时候他没有理由就一个声音对然后来了之后关键来了之后你的脑子接收到了他还会去分析说这个声音你不该听他再给你找一堆理由为什么你不该听然后这个时候这个声音就是来自于头脑很明显的
对吧 那你就把后面这些声音平了你去听那个第一个或者很简单的很多时候你突然间如果有什么想做的你先做了再说做了之后你 对啊 你就知道这个就会有一个结果嘛没事你就知道这个结果对你来说你是喜欢还是不喜欢后面是后面我看了六祖惠能的那个传记《禅宗六祖惠能》也是启发很大嘛这个六祖惠能看了之后
一个是它给我生理上有很多反应我看别的书都是那种头脑上的启发我就觉得它说了一些好像我本来就知道的东西帮助我回忆起了一些啥但是六子会能传记那本书它是老让我的感觉从头到脚一阵暖流我不知道发生了什么六子会能传还是传记叫禅宗六子会能那本书也是朋友送给我的我之前对佛学并没有什么研究
对佛教没什么了解然后就是那阵正好认识了一个新朋友他信佛他给我推荐了六字会的这个传奇送了我一本书然后我才开始看我看了之后就发现怎么那么多生理反应我那时候不是已经在时时刻刻保持这个对身体的感受吗我就发现哇老有一阵暖流是什么情况后面是翻到他他写的那首著名的记子嘛说这个菩提本无数宁静亦非泰
本来无一物何处惹尘埃我看到那儿不知道为什么我哭了我以前听过这个但我不知道是他写的我就是完全不熟对这些我不知道是他写的然后但是看书看到那儿的时候我突然间就哭了我不知道为啥然后翻到下一页吴祖看到那儿他也哭了我也不知道为什么我觉得很神奇然后后面就是他悟了嘛他悟了之后他给他的这个师兄弟传法的时候那书里面要说说
他把手放在他师弟的头上然后他师弟感觉从头到脚一阵暖流我就在想我是不是被这本书远程传法了不然我怎么频频感觉到一阵暖流呢然后那本书字面上也给了我启发那给我的启发就是说看上去好像也不是一定要打坐才能开悟好像对啊不是一定要打坐才能开悟然后你的这个重点应该在识别
执念放下执念这是他给我的那个印象然后我认为那个执念它很有可能是来自于这套 VR 设备来自于大脑还有个程序对然后那接下来就是你要放下执念的前提是你得先识别什么是执念嘛对吧你得先把它识别到你才能把它放下呀然后后面也是那这就很神奇的老有人想要认识我
来找我聊天啊什么的然后那时候也很随心嘛我有时候看看书啊看看电影啊见个人啊聊个天啊反正每当我正在思考什么问题的时候那个答案就会出现在我的生活里我随手翻开的书看的电影见的人他们就能给我启发所以这个事情就是很自然的发生的然后就有人给我推荐了这个与神对话那个系列然后我就去看了
我看了之后我发现哇他讲东西好像就是我本来就知道的是一下又给我好多东西又串起来然后我就明白了很多我说哇原来大家都是神仙我就是神仙啊是我创造这些我就是那个造物主啊是我的意识创造了我的现实然后没有什么是不可能的所以你不要去也没有什么是一定是好或者不好的好懒得哦你就要把那个所有的评判都放下嗯
好了 我假如既然我们是在这里聊天我就很现实的真的是可以就像我进来我就很没有礼貌然后就说一些脏话你会有没有没有这个变化是你在以前
我以前很容易嫌弃别人的非常容易嫌弃别人然后我以前对自己要求很高对别人要求也很高如果别人达不到我的要求我也没有那个耐心说去帮助你达到我的要求没有然后我以前还
自控力也没那么好嘛这个情绪稳定主要是因为我没心没肺从小到大就有点没心没肺但是一真遇到什么就比如说爸爸或者是什么亲密关系当中那还是能影响到我就是我难受的时候还是很难受的
就是情绪波动起伏比较大就是平的时候特别平但是起伏的时候也很大但是经过了内观之后把这些问题都给解决了我一次内观就把这些问题全解决了好那你个气真好因为我我内观之前不是在研究脑科学吗那时候我就已经我就已经做到科学生活了当我发现哦最符合
脑科学的生活方式是好好吃饭好好睡觉多运动多冥想多学习我就直接这么做了我就开始早睡早起我以前是那种晚睡晚起型的就是我相信早起毁一天对晚起毁上午早起毁一天的真理所以起不来然后后面嘛就是也是看了一书就开始实践啊只要那个书写的可操作性比较强我就会去试
然后在二月底三月初的时候就已经做到了早睡早起九点多我就进卧室了然后早上五六点起来起来之后我还要我还要早起跑步啊或者散步啊反正要出门然后回来之后那个洗澡嘛吃早餐也开始注意那个配比完了我还要冥想晨间冥想冥想完了我还要写晨间日记
就把我天天晚上的天哪想到的东西记录下来然后今天有什么重要的事写一下这好习惯啊对然后那个时候大概七点半左右七点半我开始看书看到那个我还做股票在开始之前看两个小时嗯哼嗯所以那段时间看书阅读量也上去了阅读量也上去了然后那个一边看书有时候还会记东西记下来你慢慢发现你的表达能力也上去了
就是你输入的多了嘛你输出自然就也很轻松了反正整个人确实是肯定跟之前的状态是判若两人的很健康你是说在内观之前是内观内观之前就已经是这个状态对我就已经在实践这个科学生活方式大概三个月然后我去内观是六月初嘛六月九号到二十号
然后内观的时候,第零天刚去,他不是要介绍你这个内观的方法你先听一听理论嘛,然后第二天才开始真实的上课嘛然后我那天第零天晚上刚听了他的这个开始,我突然间意识到他说的不就是脑科学吗,跟我学的脑科学东西是一样的,只不过换了一套语言体系
这是当时给我的印象具体他说了什么我已经忘了这应该是所有万物相通的对对然后我一下概括哇这是科学那我一定要好好学我当时就下定决心了我一定要好好学嗯然后后面我就很认真的学了老师怎么教我怎么做当然中间有失去耐心的时候那你就会发现那些进步啊退步啊都是非常明显的然后到了第第五六天的时候你不是已经能感觉到有那种愉悦感
你能感觉到这个有对对我全就是思维总容易跑跑偏跑偏的时候就是走神嘛走神的时候就是在想哇这个方法也太好了我怎么才能让更多的人知道对我就在在想我这回去之后我这个要怎么写心得因为他在那里他也不让寄笔记不让那个啥我就在努力记住我所有的这些感受然后到了第九天的时候我就已经体验到了这个
他不是说教你去穿透你的身体吗注意力是穿透你的身体还是用扫描的我们学习扫描扫扫对但到了第九天他不是让你去尝试你可以尝试那个各种速度去扫有时一下扫全身然后再一点一点扫或者是那个从左往右扫从前往后扫这样去穿透你的身体吗然后我就
他说穿透身体的时候你可能会有那种粗重的感觉就是疼痛因为你潜入到你身体更深的层次可能到骨头啊什么的会有粗重的感觉那就是代表了进步然后我就感受到了我才疼一开始只是那个下面尾椎骨一点点疼然后就意识到了哇我有进步那我就很开心嘛
关键是在前一天我有经历那个退步就突然间有一片因为我失去耐心然后肩膀这块我啥也感觉不到了我有点慌后来我又慢慢调整心态又耐心地继续做它就又回来了所以第二天经历这个进步的时候我就很激动的哇有进步那我要抓住后来我才发现就是我这个心态一下变成了去贪恋这种疼痛的感觉疼痛之后哇那个疼痛就变得更严重了我最后就是感觉那个注意力就跟
很快速的箭一样刺到我的腿然后感觉来回就是一秒四次那种扫我的腿哇疼得要死就疼到我直接疼哭了疼哭了但我要再等那个铃儿我想坚持我想发展自己的什么决心嘛再坚持然后一直到她铃儿响了我缓缓地
放松下来让它停下来然后后来它可能大概五分多钟我才能缓慢的起身然后挪动回屋又躺了十来分钟还耳鸣了一阵我才起来一看表疼了五十分钟要命了但是下午在座就哪儿哪儿都不疼了我感觉很自由那个注意力就是随意穿感觉我闭上眼睛就没有什么可以阻挡我的那个注意力可以随便穿
然后我就一下 get 到这个它开始的时候不是讲佛陀说了人体的这个本质就是一堆次元子粒子它中间大部分是空的就是缝隙是空的是没有实质东西存在的然后你以为它是个物质实际上它大部分是空本质就是那个空然后那时候就体验到了那个呀我直接体验到了呀就我闭上眼睛感觉身体就跟不存在一样
我注意力想往哪穿往哪穿想让它提哪就提哪想让它大就大面积就是面积覆盖的大就大小就小内观的时候第九天对第九天那里是是真有收获我们那个时候好像你继续说我们那时候没有这么长时间我们好像就是一个星期我是参加的十日内观十日内观它是分的对
那你是一上来就到了十内观吗对啊他必须要有一个初级然后到因为老师没有你第一次学都得十天才能学会不然的话那我们好像那边是十天吗应该是十天然后我回来之后还自己总结了一下就是他这个方法到底科学在哪我不知道你有没有我不知道你有没有看过我写的那篇内观的心得没有我没看到那篇
我只是今天上午才看到你的那个微博然后就把一月份的看了一遍 12 月的刚刚站在你我准备看你那个总结 2022 年的对对我后来还自己总结了一下之前学脑科学顺带脑科学相关的我都会看嘛心理学啊什么都会看然后他
关于这个习惯养成我也也是研究过了就是实际上修就是要改习性吗对对对是的那我当时研究这个习惯怎么养成我主要是考虑怎么养成健康的习惯一开始研究的是这个然后呢他不就说嘛这个习惯它有回路有这个提示渴求
惯常行为就是你那个习惯动作和奖赏那你要怎么去打破这个习惯怎么打破这个习惯如果是你要养成新习惯的话你就是要给自己设立一个奖赏设立一个提示然后产生那个渴求你再把那个惯常行为设置设置好就好了比如说我要早起这个跑步我希望自己变得更健康对吧我给自己的提示是什么早上一睁眼
就睡前就要给自己埋一个这个心理暗示就是我早上起来我就会去跑步了第一件事就是跑步然后呢把你的运动服放在床边然后早上一起来你就换上运动服嘛那个惯常行为你要怎么设置呢你的目标比如说是每天跑步 30 分钟或者每天跑步 5 公里但是你给自己设置这个喜欢动作的时候目标的时候你不能这么设你就要设那个动作本身比如说我起床之后穿衣穿鞋出门
出门是这个习惯动作然后你出门了之后你自然就会跑步嘛你
你不跑你走路也行反正你锻炼的目标达成了嘛你这个习惯养成了嘛对对对对就不要思考你就把那个开始动作对就是你的不思考就是动是或者或者比如说你那个你想要养成看书的好习惯你每天想看书一小时那你这个动作也不能设置成啊我我的目标就是每天我要看书一小时你一想到这你就容易后退嗯那你要怎么设置呢你就是
我每天这个点到了我就坐在床上或者是桌边我翻出一本书看就可以了看多看少这个随你心情但是你先把这个习惯动作养成了看多看少这就是自然而然的事情一看书一小时就很自然的事情这个习惯是这么养成的那你要怎么去改掉旧习惯旧习惯就不好改因为你这个习惯回路它已经养成了
你很难去把它打破比如说你这个提示如果一直出现的话你就习惯性动作就是总是来你要么就是让这个提示不要出现要么就是在提示渴求都出现的时候你觉察到自己比如说你想抽烟你察觉到了你想抽烟那你只能在你想抽烟你 get 到你想抽烟的时候你把抽烟这个动作换了换成别的比如说嚼个口香糖吃个棒棒糖之类的
你才有可能把这个习惯给改掉因为这个习惯回路它已经养成了对啊好大的关系呢是啊所以内观我理解它其实就是在打破你的这个习惯回路比如说在释迦牟尼他是发现了这个人类最普遍的一个习惯回路最根本的一个习惯回路就是你的身体意识潜意识你的身体它有感受吗
然后这个感受对感受它反馈给你的时候如果你意识层面被输入一些比如说这个感受是痛苦的那个感受是愉悦的那你就会去贪恋这个愉悦的感受然后你想要逃避这个痛苦的感受这就是贪和称嘛然后那你的习惯性的反应就是贪和称那你要怎么打破这个
习惯合住呢就是在你察觉到有痛苦存在的情况下有愉悦存在的情况下你感受到了但是你不要去给它画痛苦是不好这个愉悦是好那你就自然不会去贪或者是撑这就是内观它要求你嘛你只感受只觉察不分辨对你不要分辨
你哪怕要有意识的比如说你痛苦来了你察觉到你这里疼你就把距离停在那他想走你就不让他走你控制他停在那就相当于把那个撑的那个惯常的行为习惯动作习性给他剃了嘛本来他要走你不让他走就把他剃了我你刚说的哈我是有很大的那个感受就是
我平时洗碗嘛就是碗很多的时候就在想一个是刚刚做完饭好累啊哎呀 我晚一点洗吧我看一会儿电脑然后再回过头来洗这个时候你越想的时候
越懒就越懒洗碗我后来就发展到有什么就不想就像你说的我就先拿起一个碗然后放到水轮头然后我就自然的就有下一个动作了当你没有思想没有想那么多的时候你有一个动作所以你刚刚那个是给我很大的启示你发展了一个新的习惯
那么它就可以去替代你的坏习惯所以你刚才说的为什么看你那个说不思考只行动挂机状态我都不知道挂机状态是什么但是我已经对前面的已经是非常认可但是这个旧习惯这一块我还因为我刚才在听你说这个还真是要好好的用你的那个
叫什么你再重复一下那个回馈什么奖赏提示渴求惯常行为奖赏你要想改掉旧习惯第一步你得先观察你先观察你自己有什么习惯写下来你先观察这个习惯它行习惯的这个动作它是怎么发生的就是你要去首先你观察到你有什么习惯动作然后你去看你在做这个习惯动作之前
都经历了什么提示是怎么出现的哪个是你这个行为的提示这个习惯的提示对你来说还是没理解这个提示是什么比如说比如说你总想抽烟然后你一般拿起一个烟之前都经历了什么呢你有可能比如说
一想到了一想到了什么什么事你又觉得哎好累啊我要抽个烟放松一下啊提一下是啊哈对你你一想到那个事首先这个他就是个提示然后你感觉很累了想要抽根烟这就是渴求吗然后你就去抽烟了抽完烟之后你放松了得到就是那个奖赏那你要去观察你这个习惯回路是怎么产生的你全部发现了之后这个提示
你可能很难让它不出现对不对抽烟的话我感觉这个还是挺难不出现的要么你就把烟拿远一点不要让你的生活里出现烟你想不起来或者有时候你一看到烟你就想抽也很有可能那你就把这个提示给让它不要出现在你的生活里要么你就是看到烟了产生了渴求发现自己想抽一根烟这个时候你得有那个觉察你第一步观察第二步你得觉察你得觉察到你即将做这个
习惯性的行为对意识然后你要意识到你是可以选择的你是可以选择不抽的这一点是很难的就是有时候哪怕你意识到了但是你那个惯性就太强了他会意识到我还是要抽对啊那你哪怕你意识到了你想抽然后你在那个当下你觉到了你想抽然后你就做了这个选择是你抽我觉得也没问题
最关键就是你得有那个觉你不能是无意识的一看到烟你就抽一看到烟你就抽那个不行嗯你只要在这觉知做任何事我认为都是没有问题的嗯重点是得有那个觉知嘛对对对这个这个到点了嗯对啊你要意识到所有的行为都是你自己选择的哪怕是你无意识选择那也是你选择的
但是你知道你现在你知道哪怕我刚刚做了这个东西那就是主动的选择嗯是那你既然选择你就知道选择它有一个会有一个结果嘛你就承受那个结果就好了嗯你刚刚说的那个不思考其实我在二一年底的时候嘛看了这个当下的力量
那本书艾克赫特的听过吧我听过你没看过没看我听都是那个喜马拉雅基本上是听完了对那本书我当时看的时候
我发现他讲的东西其实是内观教给我们的那些就他也教你扫描身体嘛你只觉察你不要去评判不要去反应嘛然后你的情绪主要是来自于你错误的思维嘛是身体对于思维的一种反应你的情绪那我当时最大启发就是说
脑子真的不靠谱就是他老是喜欢他活不在当下了他老是刷存在感对 永远是未来和过去对对 要么就是在琢磨未来的事要么就是现在过去的这个回忆当中对对对他永远注意不到当下的最真实的这一刻后来我就
意识到可能我要尽量的先不思考在我学会如何正确思考之前我先不思考了我就只感受所以我那时候每天做的最多的事就是感受我的身体这个好懒真的是大部分时候如果没什么事我就放松嘛就躺着躺在沙发上大部分时候没什么事我就躺在那里感受我的身体我也没有说一定要盘腿坐着打坐在上面没有我就是躺在那感受啊
然后尽量脑子什么都不想然后看了雨神对话之后我突然意识到该怎么思考了因为你的思维它是一种力量一种能量对你的意识会创造现实所以你要很小心你自己在想什么那我又知道了既然是意识创造现实那就是说外在的一切都是你内在的一个反应嘛没错那你在观察世界的时候你就有思路了呀你就知道该怎么观察了呀如果外面世界出现了一些你不喜欢的
你认为不应该发生的事情那只能说明你的内心有这样的允许它发生的这么一个机制它才有可能发生嘛所以如果你觉得外面有什么不合理的那肯定是你内心有什么问题它没解决比如说你没赚到钱那你就要去反观你的这个信念系统你要检查你自己的信念系统你都相信什么对于钱你都有什么看法如果你一边羡慕有钱人一边又觉得有钱人都不是好人无坚不伤
或者钱它是有道德标准的或者说你如果是做了那种帮助别人的事你就不该收钱就所有的这些都是属于限制性的信念相互矛盾的一些信念那你就赚不着钱那钱它就留不过来你要喜欢钱你单纯的喜欢钱你就是可以赚到钱的钱就是会留下你的就是这么简单然后就开始
大检查我的信念系统我知道我要放下所有的评判世界上没有好坏然后我不能有任何的限制性信念没有什么事是不可能的如果我想到一个什么事我想做它然后我下一秒又开始害怕担心我觉察到之后我就把那个想法要替换掉立刻替换掉我可以换成我可以我肯定可以这个信心就有了然后还有恐惧你也要去觉察的因为他说
恐惧就完全完全只存在于你的想象当中对恐惧是最大的敌人而且你你怕什么就会来什么没错你怕有用吗没有用啊没错当你觉到恐惧的时候要么你是立刻把它放下要么你就是去用通过行动去克服它
因为你一旦行动你就会真正发现其实这事没那么可怕没错就来到了行动还是行动可以解决你的恐惧这就是这才叫实修没错你光在那哭坐着是不会让你有任何进步的
所以他们说生命一定是有流动的流动才有生命力而且生活本身它就是一个大的练习场相当于你遇到的所有人所有事你都要保持那个觉悟是这个事为什么会出现在我的生活里我到底之前想了什么我会经历这个然后然后很快的我可能也就
我看我一月底看的这个雨神对话系列二月初我基本上已经把所有的恐惧都克服了当然我本身也没有那么多恐惧我能察觉到的恐惧都被我克服了反正比如说我可能不敢上台表演啊正好跟朋友去酒吧然后
他心情很好他说我们上去表演吧我们就临时组了个乐队上去表演我表演了架子鼓他唱歌然后我们还找了一个日本吉他手一块表演了一下当时我已经察觉到了我紧张我恐惧但我也想哎反正就是玩嘛上去玩一下好了结果很开心啊然后我还那时候正好也在约会一个男生我就有意识的利用他去克服我在机密关系当中的一些
比如说我看了一程电话我知道我只需要把注意力放在我自己身上就好了在任何关系当中我只需要把注意力放在我自己身上就好了那我在跟他相处的时候也一样的我只要放在我自己的感受上尊重我自己的感受根据我自己的感受做选择就可以了比如说我那时候还会有外貌交流我就哎呀今天胖了我不想见他但我后来仔细感受我是真的想见他我只是觉得我胖了我不应该在胖的时候去见他而已那我就还是去见了
然后见了之后就发现人家根本就看不出来你胖了还是瘦了而且人家也根本就不觉得你胖了瘦了是个问题对很多时候都是你自己在吓自己没事对就类似的这种嘛你要保持那个觉知那个觉悟你修得很快你不需要经历什么很剧烈的剧情你才能学会这些完全不需要的
《余生悲欢》这本书是改变我的心是吧整个的生命改变对啊这个这个它就一句话恐惧然后行动把行动放在第一位我就是这样我解除了我几十年的婚姻哇恭喜啊是啊那个是好多年前啊四八九年吧
现在是不是一个人过得很快乐我结婚了那更快乐是吗对所有的就是我从那本书学到比较困惧对然后行动行动当你不行动的时候
就会有另外的思想就占据你的头了所以我是感觉那本书其实它把啥都讲了对非常的全面非常全面你能理解多少你就做多少对
其实有时候我特别欣赏你的就是你学一个课程或者是看一本书你就抓住他的一个最重要的精髓然后你就去行动我就差这么一点要实践啊对一定是要实践而且要坚持我没有刻意的坚持
不需要刻意的坚持但是你看你刚刚把那个解决这个旧的习惯培养新的习惯你都有一个一个的层次了对我是发现然后还要有提示还有有那个就是奖赏最关键的就是你得有那个觉呀因为你当你有那个觉的时候你养成了一个新习惯或者替换到了一个旧习惯哪怕你这个习惯回路只发生了一次
你也能觉察到它带给你的变化哦 是的然后这个变化它就会驱动你有个正向的反馈嘛就进入了一个正向的循环对对对所以我没有刻意的坚持不需要刻意的坚持那你这个不刻意实际上就是通过觉对就是你要保持这个觉是啊你只有觉了以后你就可以不刻意就自然了对对对现在是形成了新的习惯是啊是啊是啊就是
大家都说什么叫活在当下我理解活在当下就是你必须要时时刻刻有那个觉知你才叫活在当下你知道你在干嘛你每时每刻都知道你在干什么这个才叫活在当下是的
不只是说你不思考过去或者不思考未来不止如此你要知道你现在在干什么你是在全心全意的感受现在世界还是你那个觉整个感受你现在做的所有的事情它的动作 它的声音 它的所有的感受就是五蕴五蕴你通过用内在的感官去感受它
你知道我印象最深的其实我后来以后我就把那个与生对话给忘了就是生活又开始就是很随意的过去的惯性嘛我当时我看看应该是五年三年三年前
我先生带我开车去到那个我们就去了那个世界迪士尼然后没去他去过我呢其实对这些不感兴趣但是呢我们已经到了那个城市我就说我们就在门口我就拍一张照至少知道我到了这个城市
但是他开车开到差不多就是差不多到门口的时候就是发现好多那些一层一层的就是那个检查还是干什么的他就折回去了就是开到外面去我当时就挺难受的我就觉得我这么一个小小的心愿他都不能满足我我就觉得他是不是不在乎我呀是不是就是小心眼还是什么反正就很多负面的
就开始不高兴了然后我突然就对我自己问我自己就是你说的绝我说我为什么要有这个想法呢就为什么一定要拍这个照呢我不就是为了想要表示我到了这个城市吗那不就是一个要自我显示的一个见证吗然后他没去 没拐过去他也是想要拐过去只是因为其他原因
就不方便就没去了那我要想那么多干什么呢然后我就马上把我这些念头放下对哇那个愉悦然后其实他根本就没什么想法对实际上什么也没有发生对就像你刚才说的你胖还是瘦还是什么哎呀那一次以后给我的印象也是很深就那次以后我就
像你一样的就是有很多时候就不会跟着自己的思路走很多时候关系里边你会有痛苦是因为你对对方有期待对 你想他应该要这样你这么一个小小的心愿干嘛不能满足呢然后他没有做到你就会想他哎呀 是不是不爱你了不在乎你的感受啊就会想很多就那种小我 搁着
对 但真正的爱它其实是无条件的嘛并不是说你一定要做到了什么我才能感受得到你的爱或者是你这才叫爱那不就叫有条件的爱了吗你跟人相处的过程中嘛不是说
我没有期待那我就傻乎乎的跟人家在一起吗那也不用啊你就是看你自己的感受啊你看你自己愿不愿意还继续跟他相处吗你舒不舒服吗如果你不舒服你能不能把你的这些感受都真诚的告诉对方然后如果你真的对对方有什么希望你可以说出来吗你给人家选择权嘛让人家来选他要不要做这个事
这其实也是一种非暴力沟通嘛就你表达你的感受然后你了解他的感受你再表达你的诉求让对方去选择这其实是非暴力沟通对至于结果怎么样这是你们共同的选择呀都接受就好了顺其自然嘛而且每个人有每个人的节奏你不能老是期待着别人跟你节奏完全一致这个也挺挺容易造成痛苦的是的是的
世界上还是一个就是我们刚刚说到的你你说的那个我你要做到一个无我首先你要少那些思想你是这么认为吗你的思想不是真正的你只能这么讲不是真正的你真正的你是那个绝是那个允许绝存在的
我也不知道怎么用什么词来定义他就是就是觉本身是你他只是静静的看着这一切发生他不评判他知道然后我现在在做事那也就是他自动做我看着我得做
真的?我没有那种看着我自己在做我还是我在做我没有一个他们就说有一个旁观者在看着这个身体在做我没有我有时候会刻意的想象一个旁观者但我又知道那个是思维的伎俩你要想象一个这是不可能的
就像你比如说你做梦的时候你有一个视角对吧那你做梦的时候你知道你在做梦吗不知道你做梦吗平时做梦啊但是我做梦的时候我肯定不知道我自己在做梦嘛醒来之后才知道醒来才知道嘛哦因为我做梦的时候肯定不知道啊我做梦的时候一般都知道我在做梦哦那就我前阵也发现梦跟现实对我来说真的差别不大你知道我那天晚上做了个梦
那个梦非常的真实真实到我在梦里没有第一时间发现它是梦然后我还问了问了就是跟我互动的那个人我说这该不会是在做梦吧然后他还试图让我相信这不是梦但我隐隐感觉这应该就是梦然后没过多久这个梦它就消失了我就知道了刚才果然是梦
然后但是我当时那个手的触觉还在你知道吗就是那个梦已经消失了我已经知道这个梦结束了但是我的手我立刻去觉我的身体然后发现我的手那个触觉它还在我当下就发现了果然就是一切都只发生在我的意识层面你明白吗
这个触觉咋来的呀我醒来之后那个梦都消失了触觉一时半会还没留被我立刻觉到了就是你如果你的觉够快的话你就会很容易发现你的意识到底是怎么创造的这个现实那个梦境跟现实真的没有多大区别唯一的区别就在于这个现实它是连续的梦境那它怎么会形成对它怎么会形成一个连续的梦境呢很明显就是你你每天一醒来在这个
现实生活还没展开的时候你立刻把之前那套东西想起来了回忆起来了你想起来了你你现在处在这个环境当中然后你一下子让所有的又出现了那我现在再怎么修呢我现在再修再练习的就是说如何能在每一次这个现实和梦的交接处继续保持觉睡前刚醒的时候怎么样还能
保持觉而且还要快速的觉到这一切是怎么发生的我在练习这个当然这个很难我还在练呢但目前真的就是那次那个体验就一下让我感觉到这个现实确实没有那么真实我是真真切切体验到它没有那么真实我之前只是理解我的身体和大脑是一套 VR 设备它不是一个真实的世界经过了前两天我就是真的体验到了它就没有那么真实它就是个梦
到时候可以做清明梦对对对你看过梦空细雨的东西吗没有啊 没听说过那个太棒了你看了梦空细雨然后赛斯赛斯我看过一本对还有时空之外还有
那个梦空续语写了一个诗意的归图因为像你现在这种状态你一看你绝对会诗意的归图对那个太棒了我都是在那个喜马拉雅听她的她就是要你记录那个梦嘛就每一次让你把那个梦都记下来实际上到最后那个中间阶段就是
就是一个梦你能够控制的一个能力也不是控制反正就是你能够清醒知道是梦控醒很多人在现实当中保持清醒都难你还让他在梦里保持清醒对啊我现在是我在现实当中可以时刻保持清醒然后梦的话还得练习对不过我在梦里确实是也一样跟你在现实当中修一样比如说我在梦里边出现了一些情绪
我察觉到我有恐惧或者有抗拒我就会立刻对我就会立刻想为什么这个事会让我恐惧我又有什么底层的这些信念没有放下然后在梦里边就把它放下哇那真是好棒啊因为你所看到的一切都是你的内在投射出来的无论是梦还是现实确实是对啊你要修修的是内在嘛
那你这个真是好快我觉得其实你的你刚刚说你是有一天突然就是打坐就是有一天晚上打坐就让自己放空然后沉默但是其实在之前你还是打下了很多的基础像你说的内观像你说的你去研究那个老科学你可以从思想的层面理论的层面
对这就是我刚刚想跟你说的你说打坐对你来说还是有很大的帮助你觉得很有必要但是在我的体验当中我一直发现这是纯意识层面的东西当你意识到了悟到了什么东西之后你没那么疼了你就会没有那么疼因为我 11 月的时候我打坐的时候我老去追求我一次要稳稳当当坐两个小时
我就有目标嗯有这样的一个目标然后我做我就发现我每次一做到一个小时多一点最多一个半小时我腿就疼到不能再继续了嗯然后我就感觉因为你每个人都是百分之百知行合一的你知道吗你没做到只能说明你的知不到位嗯所以我就在想我到底我到底知出现了什么问题有什么我还没有意识到的或者是有什么我
该知道还没知道的或者我是不是知道的太多了我现在想这个问题啊然后不是就去又去想起了这个马卡拉吉吗又去看他的东西然后突然间意识到他的那个方法去参加卧室的方法应该是最适合我的别的我什么都不要想了我只需要记得我不是我所认为的那个我无论我如何定义我自己那个都不是我然后我也不是这个身体和大脑我就是一个超越一切不可思议的存在
我就打坐的时候我就记着这一点就好了然后尽可能的相当于用这些念头代替所有的念头然后最后把这些念头也放下就没有念头的那个状态然后我就试了一下我就轻轻松松坐了两个小时而且腿都不疼了就很神奇啊所以在我的体验来看就是完全是你意识层面
才有可能你老去打坐的时候你老去有一个目标觉得你打坐的时候应该出现什么样的状况才是一个正确的状态越有这种心你越达不到目标你做不到了你必须要很轻松很自然的你才可以做到就很妙一切都很妙一切都是在心的层面我要不是放弃开悟我能悟到无我吗我也悟不到呀
因为我会想象开悟是个什么状态我会去定义有个预设开悟是个什么状态那我永远也到不了因为它永远跟你想的不一样所以你想那么多没有用马哈拉基也说了嘛过多的分析会让你一事无成没错没错越复杂的所以大道之间你的那个启发是很对的就是你怎么来把这个本身这个意识就是一切绝就是一切
你化在每一个行动上面就像打坐你就在想我不是我我不是我的身体然后你就感觉我是无所不能的它真的可以在打坐里面体现出来所以这个就是神奇你一定要在每一个事情上面去落实这个意识这个觉对
觉就是最关键的对就是你打坐有帮助但你得知道打坐的关键是什么其实是这个觉并不是打坐这个形式或者说你如何去控制你的注意力这些都不是重点其实就和那个站庄一样的我以前看过他们说站庄不是说只是站庄就是站庄所产生的各种身体的体
那个感觉你要能够觉得到就是意思就是觉哎呀你看现在我也不是说我的身体完全没有什么任何的感受只是说当他有感受的时候我知道然后我不认为他是什么问题我也不会去逃避他我就是感受你就这么轻轻松松的就可以醒过来对
事实上你只有这么轻轻松松的你才可以醒过来对啊 你知道我就听那个阳定义阳定义的我当时跟着他一个月他就是去轻轻松松的就是把那个回路给扭过来然后就做一些这种复习的练习但是我是没有时间
就是没有真的相信他说的可以轻轻松松地醒过来是不需要打坐我真的是这个是成你这里我才有信心我这个就是信念我他说了一个月你可以这么说不是说不需要打坐而是你不要去定义什么叫打坐只要你有觉你时时刻刻都在打坐无论你在干嘛那都叫打坐
没错不是你只有坐在那里盘着腿还一定要双盘那才叫打坐对对啊只要你的觉在那就是打坐对 四天修行你要培养的要做的就是觉意思对啊这个意思就是觉因为这个觉就是能量这个能量可以
帮你连接其他的不管说是高我也好还是崩我也好这个就是意识意识就是一种能量所以他们说如果你意识到哪里疼你放到那里它可以就不疼了你就正视它我不能说觉是一种能量但我知道你的注意力是一种能量觉就是一种能量
注意力就是绝那我不知道注意力是绝的一个品质因为我看过他们那个就是专门研究这一块的我觉得他可以解释很多的这个迷惑对我现在就是完全过随缘的生活我不会刻意的去做什么我就做每个当下我想做的
那你就会发现那事情它都是自然发生的前两天我有个朋友从深圳过来找我他就是看我发的朋友圈我的对联的照片然后他就感觉我家的门在吸引他然后他立刻就问我说想去找你玩可不可以我说可以啊然后他就订了机票就来了
来的时候在这待了三天一开始我说我就是发现啊自从我悟到无我之后我不再主动的想要做点什么但是我每次想做一件事的时候那个当下我是不知道我为什么要做这些事但是一般坐着坐着我就会发现哦为什么要做这些事因为坐着的过程中你你让一切自然发生自然流动的时候你就会看到一些你之前没有期待过的惊喜就会有惊喜
你可能突然间意识到了什么突然间发现了什么对你自己的认识又更深了一步比如说他过来找我本来我们就是聊聊天他还没有知道我为什么要来大理找你我怎么就这么想来但是他今天晚上我们俩睡前聊天聊一聊就聊到了他的宝宝他跟我讲他跟他宝宝怎么相处因为现在他是一个离婚的状态然后宝宝平时周末会到他这边来玩
他就很珍惜嘛 就会去跟宝宝传递就说你要快乐 你要开心那你有什么不舒服的你也要告诉我之类的就跟我讲了很多他跟他宝宝之间相处的细节一开始呢就还觉得他已经做得很好了他把他自己在生活中悟到的东西也传递给了他的宝宝然后呢 那宝宝大概四五岁也可以跟他交流的到了
结果后面聊到一些关于生死就是怎么让宝宝理解死亡这件事的时候我就发现他其实并没有处理得很好他甚至让宝宝产生了恐惧那个他觉得宝宝本来胆子就有点小结果
被他那么一说就是更是啥也不敢干了也不敢让妈妈去尝试什么这个危险那个危险我希望妈妈能好好陪着我你知道会死的就是他已经开始恐惧死亡了然后我就意识到其实是他本身还没有解决对于生死的这个理解什么的问题所以就是他自己内心对死亡其实有恐惧所以才会传递给他的宝宝那我就给他提了个建议吧我说你可以
他教孩子的是说比如说老爷死了之后是在天上变成星星了呀然后他之前还跟宝宝讲说妈妈不开心的时候有情绪那个情绪会影响我的身体我身体就不好了我有可能生病我就陪不了你了所以我现在要保持一个开心快乐的状态这样我就可以健康长久地陪你了你是不是更希望有一个健康的快乐的妈妈陪着你呀他说是所以他就害怕嘛就是
在他的影响当中好像妈妈做什么什么样的事的时候就会让他不快乐那你就不要去做我不想离开你之类的那我给他建议就是说你可以教他其实身体就是你理解为是我们的一个房子嘛你是暂时住在这个房子里嘛那太老爷他你见不着他了就是因为他离开了他这个房子他换了一套房子他去别的星球了你还是可以跟他联系啊你们从心灵感应去跟他联系嘛
因为我的朋友跟他宝宝之间平时也会做这种小游戏就是你传一个信号给我看看妈妈能不能接受到他们会去玩这种对他会去玩就是妈妈特别爱你啊啥的你有感受到了吗就是我感受到了
小孩才五岁啊不到五岁四岁半哇这个超前超前交易对还有比如说他要去接宝宝了然后宝宝说妈妈我今天给你传信号了你有收到吗然后我朋友就猜嘛你是不是希望妈妈快一点来接你啊他说对你怎么知道我就是希望你下了班赶紧来接我我要成为第一个被妈妈接走的那个小朋友就是这样对他们会玩这种游戏所以
对啊你可以给他做这样的还有他还提到说有时候我的宝宝会无理取闹这个要怎么解决我说他怎么个无理取闹法他就是抱着我的大腿哭啊闹啊然后不开心怎么的我说那到底发生了什么事呢他说就是本来宝宝在家里边玩游戏呢然后到了饭点了我朋友的爸爸妈妈也是宝宝的外公外婆嘛做好了饭了
他就想让孩子赶紧吃被凉了呀啥的或者是那个饿着了他就让孩子吃饭然后孩子那一阵他就是不想吃他就说我不吃然后我朋友就生气就觉得那你是不是就想玩不想吃呢就说你不要啰嗦了你赶紧去洗手然后宝宝就有情绪了呀因为他其实说了他不想吃然后你这个时候你也没有你也没有直接问他你为什么不想吃啊你没有去
去挖掘他背后有什么想法有什么感受啊那宝宝会有情绪啊他去洗手的时候他就故意把他的洗手液弄在了袖子上然后我朋友看见了亲眼看见他把洗手液弄在袖子上就更生气了就说你为什么要把洗手液弄到袖子上然后宝宝就说就撒谎说我没有然后我朋友就更气了直接炸了说我明明看见你亲眼看见你把洗手液弄到了袖子上
然后他还嘴硬就说我没有然后我朋友就很生气的把他直接从那个洗手台上就抱下来了扔在一边说今天你就不要吃饭了就很生气说你到一边罚站去然后宝宝就抱着他的腿开始哭啊闹啊说妈妈我错了我要吃饭那我朋友这时候也在气头上就说就怕他可能哭着闹着你这个时候吃也容易呛着啊啥的那就是你等你冷静了你再过来吃饭你先去冷静一下
你好好反思一下自己哪错了然后我听了之后我就觉得宝宝哪错了呀全程都是你在错呀对不对他那么小你教过他去觉察情绪吗你还没教他呢你让他去反思什么他还没有学会怎么去觉察怎么去思考呢你就让他反思他能反思出啥呀对不对你要怎么教他来我就直接跟他讲我也没想到
我还没有结过婚没有生过孩子但是我知道怎么跟小朋友相处这就是我刚说的我一无所知但又好像无所不知这我就是会知道我就是会知道什么时候该怎么做那个状态下你看现在来复盘的话首先当他宝宝说他不想吃饭的时候你已经猜到了他是想玩那你就问他了你是因为你的潜意识里认为只想玩不想吃是个问题你才会生气啊对这是你的问题啊是
是吧那你这时候就应该跟宝宝说呀你是不是想再玩一会再吃宝宝如果说是的话那你就跟他约嘛那我们再玩十分钟或者二十分钟再吃饭好不好让宝宝做选择呀你这是尊重他吗你做你的选择让宝宝做宝宝的选择他已经四五岁了他不知道自己什么时候想吃饭什么时候不想吃吗对对吧你是最了解你自己的人他也是最了解他自己的人啊你要相信他你要尊重他对吧啊
然后我朋友又问了那如果 20 分钟以后他也不吃呢我说对啊你就给他三个选项嘛玩 10 分钟吃玩 20 分钟吃或者就不吃让他选呀你过了这个饭点不吃那是他的选择让他饿着呗下一个饭点再吃嘛那只通过这一顿饭你就能让他意识到他如果真的就是把自己饿着了下次他就会到点了尽量就是去吃饭嘛没事没事你那样子去训他他能学会什么什么也学不会
还是一个我执在里面就是他认为这个概念到饭点你应该吃那为什么就一定要到这个饭点他要吃呢他那个时候他或者是不饿还有可能根本就不饿呀
我今天看到就像昨天在车上我看那个小朋友穿好多衣服好热他妈妈我要脱妈妈说不准脱会着凉昨天已经还是有蛮热穿着三层大大的那个他自己感觉他热还要脱他大人的感觉就是你现在脱了待会风一吹你就着凉了
所以就是那种概念就是我们说的思想概念对最底层的我提醒她了最底层的问题其实是她还觉得她是个家长对她觉得她知道什么是好什么是不好应该要做这个所以她在教教育教育她这个不叫教育她叫教导小孩但实际上
小孩他啥都知道啊他有他的感觉有他的直觉呀你更应该要做的是保护他的直觉你要保护他的灵性你要引导他多感受他自己的身体尊重他自己的感受这样无论他跟什么人接触他都可以保持他自己他不会那么轻易的被影响还有你说让他去觉察情绪你让他站到墙角一边反思
你为什么会有情绪首先他知不知道什么叫情绪你得提醒他呀对你起码对教他怎么觉教他怎么觉呢你就是得把情绪跟他本人分开比如说你可以教他你刚才是不是生气了然后你对于小孩来说你可以把他拟人化呀你说是不是那个生气小儿又来找你了小儿他对你说了什么他有什么信息想传递给你啊咱们来听一听这不就是一种观察吗
对吧那他就会意识到他不会把自己认同为那个情绪不会把自己认同为那个情绪波动的惹爸妈生气的小孩他会认为那个只是情绪他来了就来了是那个小儿他带着情绪来找我了并不是我本身有什么问题他就可以很客观的去看待这个情绪他就允许所有的情绪出现在自己身上了
如果你老跟他讲你要开心要快乐你这周要比上一周更开心就可能在潜意识里他会觉得只有开心快乐的我才是妈妈想见到的他有可能会去向你隐藏这些东西隐藏那些负面的所谓的负面的情绪对吧你跟他说你是不是生气了你是不是有点难过是不是那个难过的小儿又来了他为什么会难过你可以去跟孩子聊这都是
我也不知道我怎么知道的反正他这次跟我过来一起玩聊天我也发现了自己一些东西就是我就知道为什么他要出现在我的生活因为他突然这个时候来找我了他也是带着对于孩子的相处的问题来的
他来之前也没想过说我一定要问阿秋这些问题他也没想过但是我们就是在自然的交流当中产生了一些我也不知道哦原来我还可以给别人育儿建议呢这我之前也是不知道的呀现在我知道了呀其实这个就是哎呀也不叫歧视啊就是就一通百通了呀对都是
当你和万物融为一体之后你不仅知道如何对待自己如何对待别人人都是一样大人小孩对你来说都一样然后人动物其实也都是一样对吧你就用你你怎么对待你自己呢你尊重你自己你说对感觉好像看你那个微博说那个猫嗯这什么我一般没看完那个具体的前因后果我的妈妈帮你
把你摆脱了一个什么啊就是呃在上海遇到那个组织是吧啊我是那个吗好好些是你就说了就是我舍不得我的猫然后因为我舍不得我的猫而因此发现了有发现了他们那个组织有问题啊才不允许养猫对
猫是很有灵性的对猫很有灵性猫和狗我之前看过一本书嘛就巧了就在那个时候看的以前买了一堆书在家我随手翻开了正好翻到那儿它是说你一无所知的猫那本书叫就是说猫它是选择了跟人类一起生活你说它也没什么实质性的功能为什么就能成为人类第一大宠呢就除了狗以外的第一大宠呢
那狗还能看家还能干嘛的喜欢跟你玩那猫它那么高冷喜欢独处然后现在猫也不怎么抓老鼠了确实是没什么用那怎么就这么招人喜欢呢其实就是它的进化让它变成了就是看上去很可爱让人一看就觉得它很可爱然后想法留在身边它其实在提醒城市里的人你跟大自然还是有连接的不要忘记这一点
你跟万物是一体的你不要忘记这一点这是猫的选择所以猫是很有灵性的它出现在你生活里也是一种缘分也不是偶然的没有什么是偶然的所以反正看了那个时候我对我家猫就是感觉我更能跟它们好好相处更理解它们了很多行为它的叫声我好像也突然就都懂了我感觉猫语十级了它想干嘛我能听得明白猫是很有灵性的
如果我正好没养猫我可能就被那个组织给拉走了也很有可能呀对吧所以一切都是刚刚好的安排我那时候我就是顺其自然我哪怕意识到这个组织它有问题它有可能是一个什么什么不正常的组织我也没有刻意的说我要离开我要远离我没有用头脑去分析我就是很好奇我为什么会经历这个事我就是很想知道它到底想让我知道什么
想给我传递什么讯息因为一切事情发生不是偶然的等我真的知道了我才知道因为我没有那个恐惧说会不会有什么事发生不会如果一件事你经历了就说明这个事是你能经历的你能安全度过的宇宙才为你安排所以你要对自己有信心嘛尊重你自己相信你自己然后安心地活在当下顺其自然你过好每一个当下未来无论发生什么问题你都可以解决啊没有什么解决不了的问题
如果你老是担心未来而错过了当下过不好当下那你就永远也没有办法快乐或者是喜悦啊宁静啊图啥的但是当下说到当下和临在其实你是要真正开悟了你才能够进入到那个临在的状态体
能够感觉到当下的力量是吗不用啊也不用只要你有那个觉你就能在就是顺其自然然后开心快乐不害怕对不要有恐惧就是你首先你不要有任何的评判你不要老觉得有什么事是好什么是不好
其次你不要有什么限制性的信念就对你自己一定要有信心没有什么事是你做不到的因为你的那个本质是神神性造物主的那个性质你创造了这一切你怕什么你只需要保持警觉就是小心一点你在想什么因为你想的东西会成真的如果你不想经历你就不要去想你想那个你想经历的你只需要专注在你想要什么就可以了其次就是不要有恐惧嘛
一样的恐惧也是你怕什么就会来什么你不要恐惧哪怕或者说你一时半会放不下这个恐惧但你觉察到了你有恐惧那也就够了总而言之你有觉就够了然后意识到你是有选择的在每一个当下做选择你就静随心转了你的选择变了你现实不就变了是的
我们要耽搁你太多时间吧没有啊我刚才只是随意看一下时间对我来说不存在也不存在这个我也没理解到我知道时间不存在都是人的概念因为有
我们会把时间变成三维现在过去未来但是你要真正能够体会有时候能够体会但是时时刻刻体会我就是看了雨神对话他告诉了我时间不存在然后我就一下理解了因为已经有很长一段时间你是保持那个正念的你是时刻保持这个觉知的那你就会
不会把你的思维停留在过去或者未来你会意识到只有当下此时此刻它是最真实的对你来说是最真实的那时间确实不存在然后我是这么理解的就是时间它你可以以为它不是这种过去现在未来这么存在的它是竖着的垂直存在的过去现在未来就像一本书的好多页一样然后你怎么穿越呢就是当你翻到过去的那一页你就相当于回到过去了
对就那个平行世界然后我也是反复说过那心想事成的原理是什么你看意识创造了现实时间又不存在那说明什么呢说明你此时此刻在经历的就代表了你此时此刻的意识对吧意识存持对就代表了你此时此刻你相信的那些东西才会出现在你生活里那你怎么样让未来就是你想让它发生的事发生在现在呢你就是认为这个事它已经发生了呀
它就会出现在你的生活里啊我就是利用这个当我明白了这一点之后我利用了这个原理顿悟到了绝顿悟到了就是我相信我已经是个大师了我就是那个女神对话里面不是讲吧你大师级别的人就是性向是人的速度会很快吗然后我就是相信我已经是个大师了我离开无边了我可以顿悟我相信我可以顿悟然后
当天早上刚刚有的这样的念头我相信我是个大师当天晚上我就是随手看一些东西看到了这个艾卡尔的一个视频他说就是有个读者问他嘛我已经可以时时刻刻保持觉知了无论我做什么的时候我看书我走路我跟人交流我都可以保持觉知为什么我还看不到那个真实的世界呢然后我当时不也是那样的吗我当时也在寻找某一个真实的世界
然后我也是时时刻刻保持觉知然后艾卡特说你这个问题本身就包含了答案他就把那个问题又念了一遍你已经可以时时刻刻保持觉知了为什么还看不到那个真实的世界然后他突然间他就说你在找的那个觉知本身就是你在找的东西我之前是一滴水我想要汇入大海对吧我在寻找那个大海回家然后突然间我意识到我本来就在海里
我本来就在海里我眼前所见一切都只是海市蜃楼都是海面上的海市蜃楼然后情绪什么都是那些波浪我就是在海里然后我一下子就有一个就感觉得到了巨大的一个宁静然后我那一个星期我都没怎么吃东西我不用吃东西我感觉不需要吃东西啊然后我就静静地呼吸大部分时候是窝在沙发上就在那静静地呼吸脑子里也没有什么念头我就特别舒服
就是有那样的体验就动到那个绝突然间哇怪不得他们说这个东西很玄然后不好描述又是空了又是什么的确实没办法描述啊绝你要怎么描述每个人都有不可能没有你没有的话你根本就看不见你眼前这个世界这个杯子在这里如果你没有绝的话它对你来说是真实存在的吗那不可见光就在你的眼前你看见了吗对啊
这突然动到了绝就是去年二月初的时候你就是艾克哈特那一句话对啊你说这个时候本身就是一个绝你才就是你在找的那个主体就是你是绝在找绝明白吗这个其实真的是等待你自己啊
知道你才是菊人家说你本身就是一滴水就像鱼在说
鱼它本身就是在水里面对啊它还找什么大海它还找什么大海但是这个花是这么说这是比喻对我知道但是问题是你看你就这一句话你就可以去悟到因为它说的不是比喻它直接告诉你了那个觉知本身就是你在找的东西是啊那我也一直知道但是问题是我现在还是找不到那个觉那个真正就是那个感觉对啊
我还真没有我就是我这些东西我都知道所以就是说知道和悟到是好远又好近对对对远隔天边近在眼前问题就是那一层所以我就是必须
反正他他当时说那句我一下就明白为什么人家老说当你停止寻找你就到了嗯你所找的那个就是再找的那个你明白吗绝嗯真正感到那个绝对嗯然后当时一下就悟到了绝但我当我当时就是还是很有出离心的一个状态因为我认为绝的世界是那个真实的世界我眼前的都是虚幻的嘛都是梦嘛嗯然后我就出离心很重的我就觉得
世俗的一切我还是就是突然无欲无求了我感觉好像不需要这些东西我停在那个绝里我就可以很平静很喜悦又狂喜我还试着就是再去体验一下世俗的这些快乐我发现没感觉了就是会没感觉就是你的那个快乐的这个门槛高了对有那感觉你快乐的门槛一下高了然后当时还会很有这个
普体性嘛我这个内观完了之后我就老觉得哇我找到了一条就是脑科学知情合一的道路可以让世界和平有望啊如果所有人都来修内观的话世界不就和平了吗每个人都找到自己内心和平你外在不就也和平了吗我就觉得我要去推广这个内观我要推广这个冥想我要让更多的人发现这个结果突然间无欲无求了
但是只是世俗上无欲无求了我还是希望我能在心灵层面帮助大家的我有感觉我在物质上给大家提供什么帮助好像没有必要不能解决最根本的问题我要在心灵层面去告诉大家其实你本来就是你本来就是那个快乐的存在你本来你就是那个爱本身结果后面是
经历了四五月五六月不是疫情期间我在上海被封了嘛然后我还去做了一回志愿者我想在实际生活当中检验一下我到底悟到什么程度了能不能应付这种任何事然后就发现啊大部分人我都是可以轻松的应对的但我发现好像有一类人看上去跟被洗脑了一样无论你说什么他都听不进去
就他一定要听到他想听的那一句话才代表你跟他沟通成功了他才听懂了然后我就发现我跟他讲话的时候我居然有那么一秒失去了耐心就是从海里边上来了我能感觉到我就上来了能给你觉得对但当时就那么一秒钟我立刻又下来了我就第一反应是我之前还不知道自己一直在海里现在明白了我还一直在海里那就 OK
所以当时第一反应还有点庆幸但是第二反应也是说我还没有学到 V 啊说明对吧如果你真的完全误了你肯定就永远在海里你不会出来了嘛你在底下深深地待着对吧什么事都影响不了你才对但我就突然间上来了我就意识到我还没有学到 V 我就在想我是不是需要一个老师啊然后不是就遇到了上海那个组织最后发现不对吗嗯
然后又来大理找这个老师最后也发现不对嘛对然后我就我就不求了嘛我就干脆不往外求了我相信克里希那么提他说了真理之路是无路之路最终你只有放弃寻找道路你才有可能见到那个道路而且你的内心本来就有个大师所以你不需要去追求外在的任何老师一个组织信仰也是不可能的因为每个人的路都不相同
你不可能完全复制别人的路那是不可能的佛陀带出了几个成佛的弟子是吧你只能说走自己的路那些人可以启发你但你还是必须要走自己的路然后悟到悟我之后我突然间发现我的出离心也没了出离心跟菩提心好像是一起的你的出离心重你会觉得哇 世人都在受苦
你要帮助他们脱离苦海但是你现在突然发现所有的苦它其实也不是真实存在的嘛完全取决于你怎么怎么看这个世界
一切都只取决于你的看法对只要你不这么看没错它就不是苦嘛它可能那种就是让它的苦难就是上帝让它去经历对啊对啊你不经历这些对你到不了对反正我就是突然意识到实际上那没有出离心了意味着啥因为这世俗跟所谓的灵性它是无二无一了对你来说都一样了
你知道这些事它影响不了你了所以你就不用刻意的去远离世俗了那你要做什么就是玩啊你消极一点想一切皆空积极一点想一切都是游戏啊那就玩呗为什么要玩这些为什么要体验这些不就是为了在玩的过程中发现你自己吗发现你自己的无限可能性吗你就去探索呀
最终这个梦它就是个梦那既然是梦它总有醒的时候不用你努力你自然就会醒来但是这个梦有些人做了几千年几万年几亿年都有时间不存在呀对对对时间不存在所有的事它其实是同时发生的就是你实际上是在同时体验各种
没错 我其实有了理解就是当你的意识你此刻你的意识层次是在哪一个那你就体验到那个层次的事情
世界就是吸引力的法则嘛那你下一刻你是另外一个对啊所以最重点还是要保持觉呀因为你只要你保持觉得时间够长然后你觉得范围够广够深够快你早晚会发现你眼前的一切不是真实的然后你的真实身份是什么然后这个梦它早晚就会醒来就像你在睡觉的时候你做梦
如果你第一时间发现你在做梦那这个梦持续不了多久真的是吧对啊这个梦持续不了多久除非你想让它持续它就会一直持续如果你想要醒过来你很快就能醒过来了真的当然了你现在是在锻炼自己这个我也没有刻意锻炼这是我发现的就是你不断地做梦每次做梦的时候你都保持那个觉你就会发现这一点我都不知道我在做梦那你今天晚上睡前你就给自己一个暗示
我做梦的时候我一定会知道我在做梦睡前多念几遍当咒语一样然后抱着这样的想法睡着然后当眼前出现了画面的时候你就要反应一下对对对睡前他们那个《梦和细语》里面也告诉你怎么去觉梦然后怎么去记记在梦对其实这些他们都有
我就是可能性害绝了那个行动力行动力以前好多了但是还是不够顺其自然呀那也是你只要记住时刻保持绝每当你发现你失去绝的时候你就轻轻把自己拉回来其他都是自然而然的事情不用担心我发现世界是个游乐场啊大家就玩啊而且这个游乐场的规则就是没有规则
哪怕是修行也只是游乐场里的一个项目而已是没有规则的没有说你一定要打坐一定要跟着一个老师一定要修佛你才能开悟不是这样的对这只是这些过来人给的一个方便对文法而且我之前我知道我自己那个慢性很重我的慢性很重我慢就那个贪嗔痴慢疑的慢我的慢性很重就是比如说我会认为
有正见邪见之分啊有这个像佛陀这个组织是好的组织能引你走向真理的组织然后我在上海遇到这个在大理遇到这个它就是属于就不正的组织我之前会有这样的想法现在没有了呀我觉得他们俩本质上没有区别呀所有人都在玩一个觉醒游戏他们玩了之后按照他们的经验总结出了一套
游戏规则然后号召大家一起来跟着他玩仅此而已只要你相信这套游戏规则它对你就生效啊
对确实是你相信什么你就经历什么呀所以这规则本身不是真实的但你一相信它就变得真实了呀那有什么正邪之分呢没有了那就全靠你自己的你的那个判断你判断它对你没影响啊全靠你自己去选择嘛是但是你还是有选择你会通过直觉我不会去那里了
但是我不会有评判但是你还是会有选择呀对呀没有评判不代表说我什么都可以你可以选嘛就在这个觉知里面然后你的直觉对呀我现在就属于没有任何的信仰了我也不觉得佛陀就是最牛逼的我没有办法去判断谁最牛逼因为在我看来大家都一样
都一样啊没有什么本质上的区别呀我知道东西不比你多只不过说我意识到你没意识到仅此而已就这一念之差的区别而已对一念之差说近的就像一张纸那么薄远的千山万水几千年几万年的距离所以就用一个比喻来说的话就是其实我们都在罗马我们都在罗马城玩呢然后现在
绝大多数人在罗马玩但是他不知道他在玩所以他很严肃他有很多痛苦他有很多追求或者是他玩着玩着他发现自己很痛苦他就在找听说那个真正的罗马特别好玩那个是解脱之地是彼岸是天堂我要去那个真正的罗马他就找到处找但实际上我们本来就在罗马所以你找是找不到的你只能看真正的观察
你最终会发现哦原来我本来就在罗马这就是为什么你要绝啊也就是为什么说沉默在说话对呀就是真相已经在你眼前了本来就在你眼前一直就在你眼前然后我现在跟其他人的区别就不仅仅在于我知道我在罗马我知道我在玩我也知道其他人在罗马其他人也在玩所以我也不为别人担心了呀无论你玩多久
你也没离开过呀无论你寻找多久你早晚会看见的只要你哪天你不找了你就突然间发现了原来我本来就在这所以每一个真的觉醒了的人都会觉得啥太好笑了吧太可笑了觉得自己之前那些事太可笑了但是没有以前的积累你不是有了这个动物对啊但那一刻还是觉得很好笑你就是会大笑我的天啊
绕了一大圈回到原点实际上你哪也没去你哪也不用去你就在这儿你就是你就是罗马本身你找什么呢你只需要是就好了就像你说你是神你是一个醒着的神那你还需要做什么你需要打坐吗你还需要学习吗你就是本来的你你只需要存在就好了你就是你但是你还去感觉也是感受对唯一的区别就是你知道你是
你意识到对意识到你是就是就是一点点区别你知道我今天最大的收获就是你其实你说的这些我都听过也看过嗯但是没见过哦哈哈哈亲眼见到了一个
对因为我其实看那个《雨神对话》然后艾克哈特的《沉默在说话》《胆下的力量》我都是听的眼睛不好使嘛那个喜马拉雅的你都可以整本书都听嘛那反复听然后现在我是在听那个《梦空细雨》和赛斯的
就像你刚刚说的你在看六祖惠能的传你有感觉吗我在听闷空细语的连续可能听了大概有 10 天半个月我就到晚上大脑就觉得很沉着很麻就能量就很足就搞了可能一个星期你看我的变化在哪里
我以前是晚上睡觉睡不好然后就不能喝茶一喝茶 早上喝茶都不行那只能喝咖啡早上喝茶到晚上都睡不着然后就是那个一个星期的那种能量就觉得就很自然的就像你的就突然我就躺在床上天天晚上就感觉那个头皮很重
很沉重就是有很多东西在里面在进来一样的那种然后我又可以喝茶晚上睡得特别好就睡觉前喝龙茶都可以这是我最大的我就觉得很神奇所以我就发现很多时候如果你知道一个东西在影响你你就可以选择不被它影响就是你观察自己保持觉得这个意义比如说我之前我吃素嘛
我吃素是因为我发现好像每次我一沾点荤腥我的频率就大降很明显就我周围的人也能感觉到频率大降但当我就是今年初又悟到了无我之后发现我就是真发现这个梦和现实对我来说没啥大区别之后那这个身体它也是现实的一部分嘛不是那个真正的我嘛我现在如果再吃了我还专门试验了一次那天吃了个汉堡我就发现
它只能影响我的身体它影响不了我的觉了影响不了我的意识了对对啊所以说久肉穿肠肉对对对佛祖心中流就是啊那现在我也不会去刻意吃肉啊我就是因为我发现身对如果是身体感受的话那还是吃素的感觉更好一点所以
我不会很刻意对刻意去吃什么吃肉啊啥子素就吃素嘛就有什么吃什么的现在感觉吃什么对我来说都差不多会有一种感觉嗯它只能影响我的身体已经影响不了我的意识了
这个跟这里的我觉得大理是个福地了有水有山 你再掺掺就像你知道今天打车过来就是一扇坡就是往这边走我没来过这边我才来两天
那种感觉特别好就是那种参山脚下那种你可以感觉到那个能量我对能量的还是很敏感的对一个是俄海我那天出事我到达大里一下火车我就看到那个参山那个心很近对啊你的老师不一定是某个人或者某本书什么的
你眼前所见一切都是你的老师所有的生命非生命都是你的老师就是说你能不能真正地去感受到这事也有心去感受对啊全身心的感受