i was with youyou spent the weekendgetting evenwe spent the late nightsmaking thingsright between usbut now it's all good babe

嗨大家好我是鞋艺 Melody 我又来跟大家一起读书啦上两期给大家读的两本书呢其实都提到了我们要解决我们自己身上生存方面最大的一个分离焦虑真正摆脱这种痛苦然后得到快乐的能力那这个答案在爱的艺术中这个答案是爱如果缺乏爱的能力就缺乏创造力那人就会变得萎靡空虚内心的就是一直想要不停的摄取他就很痛苦

在自卑于超越中呢这个答案是合作能力如果你缺乏合作能力的话那就在人生面临的三大支援上在三个方面工作社交爱情都会不断的遭遇失败那你当然不断的遭遇失败内心肯定非常痛苦嘛

那这一期我们读的书正好就是在前两本书的基础上把镜头推进到那些没有能力的人就没有办法发展出爱的能力和合作能力的人他们最终会面临什么样的问题他们也是有一个发展周期的就每一个阶段的表现都不一样他们又应该怎么办其实这样的人在我们身边蛮常见的

像是回避型的爱人啊还有莫名其妙那种我们完全没有办法理解的自恋者啊像就是在我热书上发疯的人啊像马斯克这样的疯子啊其实都是啊那本期我们要读的这本书就是《我们内心的冲突》

他是分析总结神经症的一本书神经症在自卑超越中叫做神经关键症他们就是可以理解为内心痛苦长期受到困扰并且其实已经严重影响到他们社会功能的那些人我经常把他们叫做内心有黑洞的人阿德勒认为神经症是由于缺乏合作能力造成的他甚至将心理学直接定义为一门衡量人们合作能力缺失程度的科学

那这本书我们内心的冲突的这本书凯尼霍的作者凯伦霍尼他的看法也差不多他说造成神经症的是人际关系的混乱和缺失对吗你缺乏合同能力你的各方面的人际关系肯定是混乱和缺失的嘛那

这本书的书名里边的冲突其实说的就是这种内心的混乱跟缺失那我为什么把这些人都叫做内心有黑洞的人呢因为这些人就真的很像内心是有一个巨大的不停在摄取的黑洞的这个黑洞不停的

强制要求你去往里边填东西你一刻不填你就感到巨大的生存恐惧和焦虑那因此其实是这种巨大的生存恐惧和焦虑对吧在我们之前读过书里边有很多别的名字分离焦虑啊什么孤独感啊啥的但总归就是这种东西它一直在强制性的由一个强大的外音 push 你做出各种反应

所以你的各种行为其实是具有很明显的强迫性的特征的那这种人这个黑洞所以我们就把它叫做内心有黑洞的人因为是黑洞一直不停在吸我不知道大家有没有看过一部电影叫做《寻龙记》是一部动画片叫做《How to Train Your Dragon》我超喜欢这部动画片看了很多遍

这部动画片以下要开始涉及一些小剧透了这部动画片呢讲的是维京人少年 Hiccup 小哥哥他就一直从小到大他们的一代又一代都在跟恶龙作斗争

结果他发现这些被人们认为杀戮成性的恶龙其实实际上只想绕着人类蹭裤腿 拍膝盖 睡懒觉 钻草丛 打滚因为这个动画片里面的龙其实本来就是按照猫的气性来设计的你说它们是宠物一样的温顺的动物为什么它们就老要跟 Vikings 打来打去打了那么多年杀人放火

一天天的抢各种小羊啊啥的呢那是因为他们背后有一个藏在深渊中的巨大的巨可怕的恶龙大 boss 这个恶龙大 boss 他就要求这些龙每天去进攻所以这些小龙们他们掠夺不是为了自己他是为了拿去进攻这个大 boss 如果你掠夺都不够多这个大 boss 还会一跃而起把你一口吞下去

那你说这是不是就是一个巨大的生存恐惧这种生存恐惧迫使这些小龙们天天要跟围巾人打架然后表现成一个厮杀诚信的恶龙

那这条终极恶龙大 boss 的名字就叫做 Red Death 那这个大恶龙是不是就很像我们说的内心的大黑洞这个大黑洞就一直在吞噬吞噬吞噬你就一直不停的往里填往里填但是同时神经证明又很害怕去凝视这个黑洞解决这个黑洞感到自己对于这个黑洞完全无能为力像这部电影中那小龙们也是对这个大恶龙是完全无能为力的

这个就是大概就是神经症的那个方法那由于这个大 boss 的存在你不管你本人是什么样的你不管原来你的人格是什么样的也不管你的内心的快乐和幸福是否得到了满足这些都不是大 boss 想要考虑的东西你就是始终所有的东西都是要服务于每天向这个大 boss 深渊进贡掌控你整个人力量的就不是你自己而是这个恶霸这个大 boss 这就是神经症跟正常人最大的区别

那神经症这个大 boss 是怎么出现的呢这就要说到人类拥有的一个特权了这个特权其实在自卑于超越中也说过的自卑于超越中说人类是唯一一个对一切都有认知的物种这就是为什么他会认识到自己已经脱离了大自然母亲他就产生了强大的孤单感那这本书里边说那是因为人类拥有一个特权这个特权就是人类能够做出选择

但是呢这个特权同时又是人类的负担为什么呢因为人类必须要做出选择这句话怎么理解呢就是

你是有选择的权利而且你有主动选择的权利但是你要是不选择的话其实结果仍然会发生在你身上对吧就是你碰到我们人由于有了自卑于超越中书的那个对一切都有认知的能力那你就无论是主动的还是被动的无论是积极的还是消极的甚至无论是有意识的还是无意识的我们的一生都在不停的做出选择

比如说爱的艺术中是不是说过爱是一个主动给予的行为那你主动去爱就是一种选择但是如果我不主动去爱那也是一种选择我采取合作的态度是一种选择我采取不合作的态度也是一种选择我放弃我就随波逐流它也是一种选择所以呢我们就说了只有人类做出选择这是人类的特权但是呢人类必须要做出选择没有办法因为你就是有这种对万事万物的认知的

那每一种选择当然就有相应的后果并不是每一次选择都会有期望的结果发生的但是你不选择呢就是一个结果也不会有你的期望而发生就是天上掉鲜米这件事情是没有的

对正常人来说你只要有清晰的价值观最后总能做出选择就也许这个选择做得很艰难也许他最后就被证明是错的但只要一个人为自己的决定负责愿意承担后果就会在人生的选择中不断地成长不断地刷新自我认知从而增强做出正确选择的能力我觉得这番话跟阿德勒说的嗯

人一定要去做出合作的努力你就算跟别人合作了这个困难也不是每一次都能够成功的对吧你跟环境的挑战之间你可能也是失败的但是你不断的跟别人合作在这个失败中学习增强能力你对未来就充满着希望你可以就是一次一次的增强能力下一次可能就成功了

那这个就是正常人类的那个选择刚才说过了就是有些同学可能会觉得说那我很多事情我确实是没有做选择可是我们之前也提到了你随波逐流其实也是一种选择对吧很多时候其实你说的不做选择本身它就是一种选择

如果你选择不去爱是吧这不是你没有选择爱是你选择了不要爱那你承担这个后果就好了当然要提醒大家一下这个后果是会越来越严重的不一定像当初想的那么简单那有很多同学说过就是拖延犹豫不决但是拖延本身也是一种选择呀而且犹豫不决的时候也不是因为你没有做出选择而是因为现实冲突还没有怼到你眼前不严重的时候嘛会有会有无所谓的但是你怼过来了你迟早还是要做选择吧

反正早点选择就是为了未以筹谋不让后果太严重然后还有很多人其实也没有做出选择也没有拖延但他们就随下随下流了但随下流也是一种选择嘛不过就是这种时候你选择的是别人早已经给出的答案那这个结果也未必是你想要的总之呢你越早做出非常清醒的自动选择你越有主动权

那你要做到这一点就第一一定要直面现实我经常跟大家分享在很多其他的读书里面也跟大家分享最重要的一件事情就是你一定要勇于直面现实给予的反馈就是在原则这本书里边它虽然有这么多几百条原则但是它翻来覆去通通到尾它讲的就是一条大原则就是你一定要勇敢的面对现实给你的各种反馈

然后根据现实给你的各种反馈进行调整做出相应的反应也同时还要调整自我认知调整你的行为等等那在少有人走的路这本书里边其实也说了类似的道理就是我觉得就很多道理真的都是相通的只是不同作者用不同的语言讲出来

少有人走的路里边的这个理念叫做人一定要经常去修正自己的心灵地图就当你出发的时候你的自我认知就是一个心灵地图你在这个自我认知之下你其实是跟着这个导航走的因为我们不可能没有任何地图来盖着我们的人生这样子的话每一刻每一秒都要根据新的信息重新去画一个地图的话这个就太浪费时间了那所以我们总是有一张地图的

但是当你这样地图用着用着就像现实中地图总是要更新的一样地图的情况对吧有些房子可能消失了有些道路可能分岔了有一些地貌可能不一样了那人的心灵就是你的自我认知那一样也要经常进行更新那这个更新怎么进行呢就是要有勇气去直面现实给予你的反馈当你发现我按照这样的地图开始走错路了

你不要以为这是没有什么大不了还是照着原来那张地图走你就要开始接受走错路的这个反馈敏锐的察觉到啊这个地图是不是要修正一下嗯

嗯所以这个第一就是要直面现实第二呢需要有一套非常清晰的价值观而且是健全的价值观嗯那当然你有了这个价值观的时候又能够接受现实来的反馈那你就能够根据现实反馈的这些信息基于自己这套价值观去做出你的选择这种时候你往往是嗯提前预备然后就算结果不一定是那么的理想但起码你未雨绸缪做好了准备嗯

所以自我认知其实就是面对和解决冲突非常非常重要的基础了不是靠冷漠服从或者运气来决定你的未来就是要靠清晰的自我认知

那这个神经症那是怎么回事呢刚才我们说正常人是这样子的对吧那神经症的世界里面很奇怪就我们可以书里边其实那些话说的有点难理解我就这么理解吧简单粗暴的理解我觉得神经症的世界里边就没有选择这回事就是我们说了人类这是人类的特权这也是人类的负担每一个人都要做出选择的

但是你们仔细观察一下陈金正的世界里边他是没有选择这回事的或者说他拒绝做任何的选择他既不想要放弃但又不想要付出不想要选 A 也不想要选 B 总之他就是僵在中间了他想要的东西是两个极端然后他没有办法往任何一个方向跑所以他只能永远僵立在中间比如说你说不去爱对不对那你的结果就是感情必然不顺遂嘛

但是呢他想要爱可是他就肯定不去爱就是他既不选择付出努力他又想直接得到那个结果然后比如说你不采取合作的态度那你结果肯定就克服不了困难嘛因为人是不可能一个人是不可能战胜环境的他又想要战胜环境他又不想要合作

反正就是你会发现神经症真的就完全不做选择然后你不做选择你就没有这个选择相应的后果但他又想要这个后果总归这中间是非常矛盾跟冲突的

正是因为这种内心冲突的存在才产生了神经症那患者就会用四种方式去尝试平息这个冲突比如说第一个方式是我试图把一部分冲突给隐藏起来然后把支配的权利让给对面那种就是讨好些人格对吧那第二种呢疏远他人

因为我疏远了他人我从现实中得到反馈的机会其实就少了那我就介绍了冲突嘛但是呢我在疏远他人的过程中我就肯定有孤独感那孤独又是一种基本的冲突

就是人的本性就是受不了孤独感嘛对吧我们在这本书真的一定要在自卑超越那本之后来读就非常能理解因为自卑超越非常详细的解释了人为什么有这个强大的孤独感的焦虑感生存恐惧那我们孤独本身就是一种基本的冲突啊好那我为了逃避孤独我又要去亲近他人那在亲近他人的过程中我又不能面对现实了对吧然后我又得疏远他人你看这就是回避性人格

第三个是远离自己什么叫远离自己就是我拒绝认识真实的自己

我要代替真实的自我形象按照我自己理想中的形象在我心中重新创造出一个自我形象在这个理想的形象中冲突的每一个部分都被粉饰成了一个多样人格的不同组成部分再也看不到原来冲突完整的样子就是说我把一个冲突剁八瓣然后每一瓣单独拿出来看一下我觉得每一瓣本身都挺好的

凑在一几十个冲突把它分成八瓣每瓣都不是一个冲突这个冲突在他心里面就消失了后面还会跟大家详细的解释那这个理想化的形象其实它是影响完整人格的因为你要拥有一个完整的人格基础就是要对自己坦诚但是他根本就不可能对自己坦诚对吧

所以它是影响完整人格的你表面上看出途被分解掉了实际上你在现实中肯定是创造了更大的裂缝嘛那而且你远离真实的自己它

本质上也是一种疏远他人啊因为你自己也是人啊所以你又回到了孤独的这种基本冲突上对吧那我们前面说疏远他人是回避性人格那在这里远离自己所创造出来的这个理想化形象就是大家在神经症身上经常能够观察到的一个自恋性人格就是很自恋这个理想化形象就是他自恋的一部分而且是一种莫名其妙我们无法理解的自恋

那第四种方法呢其实也是基于前面几种方法因为我们前面就一直在逃避啊分解啊这个各种方法来应对这些冲突但第四种方法就是要修补裂缝因为你前面没有解决实际问题啊所以你跟现实之间的冲突始终还在你找的那些方法总有一天撑不住的因为现实问题如果不解决的话永远像滚雪球一样会越滚越大的当它越滚越大的时候就需要你拿出更强的手段来对付它来掩盖它

你要是终有一天拿不出来了那这个裂缝迟早就会出现的那然后神经症的患者就要开始采取各种方法去修补这个裂缝比如说我们后面会详细给大家讲外化是怎么一回事就是把自己内心的冲突当做在外面发生的事情就物化它啊

客观化它了那但是无论你用什么样的方式来填补裂缝它又创造了新的裂缝就是要继续修补对吧就各种反正就是神经症你患者用哪你用这四种方法中的哪一种其实你都没有办法真正的解决问题对吧这四种办法的共通之处大家看到了它就是不解决任何实际问题就和我们刚才说过的神经症患者不做任何选择所以它根本就不采取任何

主动的行动或自由选择的行动他既然没有自主决定的权利没有选择的这个能力的话那他就没有办法真正自主的由他发起的去解决现实中的问题那既然不解决现实的问题那你无论再怎么采取疏离啊否认啊扭曲啊你始终还是要来到孤独感

孤独感又驱使他去亲近别人亲近别人又感到了冲突然后就在两边反复横跳反复横跳他就是不解决实际问题那所以实际问题就像鬼雪球一样越鬼越大了那如果就是冲突始终没有办法解决他就会产生各种各样的负面情绪恐惧啊还有虚耗精力啊摧毁你的道德和信仰啊还有对纠缠的感情感到异常失望等等等等后面都会给大家细讲的那嗯

那你说神经症他就是难道面对这样一种局面他就没有点数吗心里他就不想改吗他这么痛苦他为什么愿意待在这种痛苦里呢那神经症患者的一大特点实际上就是非常非常难认识到他既然都已经难认识到了这个冲突了当然就很难解决因为我们说过了根源在于他没有选择这个概念他是不承担人类这个特权的

那他当然他也不愿意承担人类这个负担就是既是特权又是负担的东西我既不想要特权也不想要负担他受到刚才我们说的一个强迫性的倾向就是一个生存恐惧庞大的一个东西他不敢放弃任何东西他也不敢对任何东西负责所以你既无法对自己的决定负责那就意味着就没有办法做出任何主动的行为去主动解决问题了但是呢

他就是生活在现实中的对吧所以他虽然不解决任何现实问题可是他会对现实中发生在他身上的事情产生各种各样本能的反应是吧举个例子来说书里就有这么一个故事他说如果说一位工程师他的方案在那个一次会议上就没有被采纳那他自己肯定是觉得自己这个方案挺好的了那如果说是放在正常人身上呢你就有如下几种选择要

要不然呢你就认为我这个方案是最好的你们采纳的那个方案同事的方案绝对没有我这个好我就据理力争对吧哪怕我对我自己方案最好的认识是错的但但凡我相信这个东西我就可以选择我为他据理力争争取自己的利益

那或者呢你可以认为说那同事的方案确实比我的好对吧那就赞同同事的方案比自己的好那或者呢你既不赞同同事的方案好但是你也不想拘离这你就可以选择接受现实我到别的地方去寻找机会总之正常人就是在这种情况下无论你做出哪个选择总归他都是能够做出选择的但是神经症呢没有选择的能力嘛所以呢他以上几种方法他都不会采纳他啥都不会干可是

他就觉得他就产生了一种因为你看啊这个时候我们已经过了选择那一关了选择这一关选择这一关什么都没有发生直接跳过来到了结果这一关他就要开始对这个结局产生反应了这个结局就是我的方案没有被采纳对吧

他就会感觉到我被人无视了于是他产生了这个愤怒的情绪他就会觉得自己是一个很厉害的人但是他只有在被人敬重的时候他才能够感受到自己很厉害这就是这就会使得他在没有认可的时候他不是像正常人那样只是感到失望啊对吧就是挫败感啊等等但

他这个心理的落差比正常人要大太多了因为他自己内心我是一个非常厉害的人刚才前面说过了嘛理想化形象嘛他是站在神的位置上的但这个时候连你这个渺小的人都没有人口啊

而他这个神的位置是要需要人去膜拜的如果人一旦不膜拜他这个神就不存在了所以他非常极度渴望人膜拜他可是现实中人就是不膜拜他都没有采取你的方案但这个巨大的落差就会让他很容易愤怒所以你们会观察到其实神经症的人是挺容易愤怒的不过呢

他这个愤怒的情绪不一定每一次都是爆发的当它爆发的时候他就要忍不住去指责别人跟辱骂别人了这个我们就能看得到但是他也可能会继续保持好脾气为什么呢因为亲近人也是人类的一个本能嘛因为他下意识的要利用别人来达到自己的目的就是神经症患者所以他其实不想破坏这个关系他为了不破坏这个关系他即使心里面有怒气他也要隐忍着不发

所以感情跟赞扬是他很需要的东西因此他其实反而更习惯于对人谦让忍耐服从就为了从别人身上得到他非常非常需要就是填黑洞的这个感情和赞扬对吧所以他对别人的依赖感是很强的那你说一方面是随时可能爆发的愤怒攻击性破坏力

另外一方面是努力把对感情和赞扬的需要变得合理和公平就是这两者本身就是一个冲突的就是你又想辱骂别人攻击别人你又想很谦让很温和很亲近表现出一个好的样子让别人来赞美你对你有感情你说这两个东西是不是天然就是矛盾跟冲突的所以这种冲突大家身上你就会发现你会看到一个盛气凌人要求别人尊重自己的人同时他又会去讨好跟粉饮别人就让人看不懂

这两方面其实都是矛盾的两方都是一个强迫性的倾向他也知道我不应该去逢迎别人讨好别人我不应该这么依赖别人对我的评价别人对我的感情对吧别人对我的赞美但他做不到因为他这是一个强迫性的本能需求本能行动他也知道说如果我真的爆发了我给你发怒了愤怒了他也太过分但是他又控制不了因为这也是一个强迫性的行为这个就是你看神经震荡神

神经症的我们内心的冲突冲突这个词或者矛盾这个词就非常完美的形容了这些人那书里还有第二个例子啊也是非常离谱听起来超级奇怪的他说他说有一个人去偷朋友的钱哎但是这个人你说他为什么要偷朋友的钱他是这个而且啊就是他他是是的确需要钱那但是呢第一如果他跟朋友借的话他朋友就是会给他的但他没有开口借

然后但他也不是那种完全不重视朋友的人他也很重视友谊而且很要面子就在朋友面前他又非常想要 maintain 一个很好的形象这已经是冲突了反正那他就是为什么他要去偷钱呢这个人呢就是希望在任何时候别人都要照顾他的感受

但是呢同时他的自尊心又不允许他接受别人的帮助所以我绝对不会开口问你要钱的我要是开口向你问朋友借钱了我真的就是看不起我自己因为我是神哎不是人哎我怎么可能沦落到要向人家借钱的地步对吧所以呢他就绝不会开口借钱我们说了神经症没有选择的能力

然后呢但是我心中又极度渴望你照顾我你给我钱你朋友要爱我对不对那我既不能付出任何行动去获得这个东西但是我又极度想要这个东西然后对吧我极度渴望你对我好但我不告诉你但是我又渴望这个好那怎么办呢那这个冲突的情况下就是我需要你给我钱但是我无法接受向你借钱我就偷了

一番绕绕到现在反正就听起来非常的奇怪但是确实如果说你把那个选择的那一关跳过了然后你直接面对一个我想要这个东西但我不想付出任何行动的话我们就能理解这些人的行为这就好比好就是简单的说就是一个东西他要 100 块钱就 everything has a price 这件事情对正常人来说是非常容易理解的任何选择都有它的后果任何东西都有它的代价对吧任何东西就是 everything has a price

那么正常人来说要么你就付钱得到这个东西要么你觉得钱太贵我就放弃很简单的选择对吧当然地痞流氓可能不想付钱但我又想得到这个东西但是我就抢了

那地痞流氓是不是神经症不是其实地痞流氓在这个时候也做出了一个选择就是他承担起了抢这个行为的后果对吧他做出了抢钱他知道这个事情是我有后果当然地痞流氓里面也有神经症我们现在说的是正常人的那种心理正常的地痞流氓那他呢就是知道抢有什么后果但是我就是要抢这个也是一种选择

可是对神经症来说他既不想要交易也不想要明抢他选择无能对吧对这个被强迫性的这种东西压得死死的

被这个黑洞的巨大的压力压力跟恐惧感那个压得死死的如果你要我现在做出选择的话我这种绝望感无力感潮水一样向我涌来我就不知道世界上存在人类的特权选择这件事情因为我不想要选择的这个负担对吧好那但是他又很渴望得到这个东西极度渴望比正常人的渴望程度更高特别渴望得到这个东西

那他要是就是他只能去面对我得不到的这个现状了那面对得不到这个现实反馈他的反应是啥呢他要不然就是暴怒对吧我们说过了他非常容易愤怒要不然就压抑因为他需要你喜欢他所以我虽然我内心深处极度具有破坏性和攻击性我很想主骂你一番但是我不敢因为我不想破坏你的关系因为我忍受不了破坏关系之后你不给我你的情感了

所以这种人可能就压力压抑那在这些非常痛苦的情绪的压迫下他可能又采取一种形容叫做同时采取一种行为叫做疏离就是我就哎呀我一接近你我就痛苦是不是我干脆就不要接近然后我就疏离但是疏离我们说过了他又会逼你回到孤独感孤独感我又想亲近人总之就是一个非常无解的很无奈的乱七八糟的一个恶性循环

那你说我们那个就是到底为什么人会变成这个样子呢就是这个选择无能才是这一个非常可怕的这个闭环里边最关键的一环那到底为什么一个人会选择无能这主要还是原始家庭的成长经历就是当孩子感到了隐藏的敌意的时候他就产生了基础焦虑这些隐藏的敌意包括比如父母对他非常的冷淡

或者父母可能经常有不冷静的行为那你说对一个小孩来说这是得是多大的多可怕的一件事情对吧那或者说孩子提出了需求但是很少被得到重视

然后或者说父母吵架逼孩子站队这个事情对孩子来说也是很大的负担也是很不会理解的那或者说父母对孩子有明显的偏爱这个在我们中国可太常见了重担亲情的家庭或者说你看到了父母对自己看不上看不起父母欺骗自己总之

你一旦前两本书其实我们也讲过很多了你一旦没有好好养育孩子那孩子就会感受到移隐的来自父母以及来自这个世界的敌意然后他就产生了焦虑

那孩子就会觉得爱是假的慈善啊 诚信啊 大方啊等等啊包括我们说的最核心的合作呀爱呀 这个东西没有意义都是假的 没有意义但是对孩子的生存来说我就是需要合作我就是需要爱我没有办法的我是不可能孩子是没有独立生活能力的

那这不就是一个矛盾吗所以他既要相信父母爱自己但是他又不相信爱是真的但是他又得说服自己父母是爱我的否则我就没有办法生存了在那个 Born for Love 那本书里面有一个非常极端的例子就是美国孤儿院他的物理照顾都是非常好的

但是孤儿院的孩子就是死亡率高得病率高发育迟缓后来研究发现孩子就是需要 affection 需要爱才能够生存他需要来自 caregiver 的关注否则身体感受到我长期缺乏这个东西的时候我就会 shut down 自动停关关闭然后认为你反正没有母亲的爱你生存不了你就不要浪费地球资源了你看进化是一件如此残酷和可怕的事情

所以爱为死主孩子他又不相信爱是真的但是他又知道需要爱他就自我洗脑父母是爱我的但同时我又觉得父母是不爱我的这个爱是假的爱是没有意义的爱是虚伪的而这些东西都是不存在的所以你说那我付出了行动比如说爱是创造爱的过程对吧

但是我付出了呀可是父母没有反应啊那说明没有意义是不是我做出这些事情我需要有什么意义呢没有意义然后那我合作了但是我得到了一个很差的结果甚至我有时候不合作也得到一个很差的结果总之在孩童时期你的特定行为根本没有得到一个固定的结果那孩子当然他的脑子里面就没有办法建立起 everything has a price 的这个东西了对吧

然后这个东西就是我觉得基本上就可以这么理解为什么人类会在这个孩提时代产生选择无能这个缺陷

那这种大环境对孩子来说当然是很痛苦的了他这种觉得一切爱都是假的一切都是无意义的我没有办法通过我自己自身做任何事情去逃避这个痛苦的环境这种种肯定都会引发烦恼质疑害怕等等所以为了在这个恶毒的世界中继续活下去他们开始无意识地用自己的方式来面对这个世界探索应付的方法我这里要必须说一下就是当我们说到这种很恶毒的世界的时候

在你孩童时代的感受里面不一定是这样的因为我们说过了就是当父母对你很冷淡的时候你一方面深信父母是爱我的

但是你从这个冷淡中感受到了世界的敌意我们说的恶毒就是这种不一定都是那种非常外放的家暴啊这个毒贩子家庭啊那种恶毒不需要说表面上看起来有多么恶劣但凡你在养育的过程中没有按照前两本书说的那样去培养孩子爱的能力跟合作的能力那孩子就一定会感受到来自父母隐约的以及来自世界隐约的敌意

那这个对他们来说就是很恶毒的一个环境了所以他们就要开始 develop 发展出他们的一个生存策略那这个发展出来的其实不光光是生存策略了这个策略就会在他们的人格中占有一席之地那他们有三种策略亲近他人抗拒他人疏远他人

这三种策略都非常好理解就是当你认识到自己孤立无援的时候你就很想要亲近他人但是你又从环境中感受到敌意那自然就会产生有意识或者无意识的抗拒就怀疑报复打击等等

那但是你又觉得自己很特别没人能理解自己的时候你就会开始疏远他人待在自己一个人的世界中所以其实这三种策略都是孩子所命令的那个环境中很自然的发展出来的三种策略那实际上这个你哪一个三种很多人都是混合着有的

但是哪一个行为占据主导地位那你的人格基本上就是哪一种人格我们就会随之发展出三种人格一种是顺从性一种是对抗性最后一种是疏离性

我们先来看一下顺从型的这种人格亲近他人 develop 出来的这个顺从型的人格他明显表达出来的一个特点就是对喜欢和赞扬的要求是一直在表达的这就是亲近他人的特点嘛他需要有一位能控制他帮助他判断对和错还能让他生活中所有的希望都能够得到满足的伙伴

大家就可以感觉到这是一种依附性对吧他的所有的这些需求其实都是一个强制性盲目的他患者的安全感永远都无法满足的需求至于对感情和赞扬的这个疯狂的需求呢其实也不是发自内心的他都是隐藏在他那个对安全感的巨大需求背后的那个所以他就会表现出说我特别特别想要喜欢

喜欢和赞扬但是这个喜欢和赞扬并不是我内心真的想要的东西它只是拿来填我内心那个黑洞的是我那个黑洞一直嘤嘤嘤嘤的发出一个就是巨大的命令命令你不停的给我填这个赞扬跟喜爱所以这个是一个强迫性的行为

当然神经症的患者自己是认识不到这一点的他会反驳说那被人喜爱对吧产生归属感我就是喜欢跟人在一起这有什么错呢对吧这是正常人也会有的需求难道你就不想被人喜爱被人赞美难道你就不想亲近他人人类不都这样吗但要分清楚实际上他想要的不是喜爱和归属感是消除焦虑其实在他内心的深处别人都是虚伪和自私的这就是

这些人到底怎么样他才不关心呢但是同时他又必须起脑自己告诉自己别人是可以信任的因为我自己是无能的对吧无力的而且他强迫自己去喜欢别人那他从这其中得到的肯定就只有失望和更加严重的不安全感嘛就是他其实强迫自己感受不到世界的恶毒

他内心深处相信世界恶毒不相信别人觉得别人 I don't care 我不关心别人但是我又很害怕所以我强迫我自己去喜欢别人如果我不喜欢别人我就感到了生存恐惧那这种人的特点呢就是他喜欢在每个人的喜爱对吧他就会把错误轻易的揽到自己身上

这个其实是一个很奇怪的举动当你没有怪他的时候他每一件事情第一反应就是都是我的错都是我不好都是因为我弱都是因为我太糟糕了我只会拖后腿都是对吧都是我

这种他怎么说呢他既虚伪又不虚伪我说他不虚伪的一部分是他并不是明明白白的知道自己不是自己的错然后靠虚伪的表演来获取某种目的

那我说他虚伪呢是他也同时并不真的清清楚楚的知道这件事情确实是我的错不是这两者之间他其实就是一种我把过错都揽到我自己身上然后你就要可怜我照顾我反正这个我我肯定是无能的我需要依附你那个你的感情你的帮助来生存的

那他很自然的对吧他是顺从性亲近他人型的人面对攻击肯定是回避的自己的想法绝对是不敢坚持的明知别人不对肯定是不敢指出的明明自己有机会也是不敢去争取的完全没有命令和要求别人的能力就是他将自己的快乐进行了严苛的限制没有任何反抗能力

很多人会说听上去就是讨好新人格我觉得有一点像吧但讨好新人格可能还没有严重到这里说的顺从型顺从型神经症已经到了一个我都不是故意来讨好你而是我就是特别需要依附你的程度

那在这里作者总结出了他们的三个特点第一个特点是将他人想得太完美觉得自己软弱孤立无援卑微可怜就是我若少无助你要保护我爱我谅解我这个意思第二个特点是真的不相信自己能成功做出来的成绩他也觉得是别人的就把自己的能力天赋和品质都看得很低

然后第三个是情不自禁的拿别人的看法看待自己对吧所以这个就是我说的为什么我觉得他不完全是讨好型人格这讨好型人格他也不一定是把自己看的那么低的只不过他迫于当下的社交压力感到了面对冲突的巨大焦虑因此他不敢去直面冲突所以他讨好别人这个叫讨好型人格

但是我觉得讨好型人格一定是亲近他人就是顺从型的一个分支或者说是一个里边的一个程度吧但是你看顺从型它比单纯的讨好型人格的这些表现还要更深就是我真心不认为自己值得我做出来的成绩我都不相信肯定是别人做出来的对吧然后你用别人的评价完全定义了我因为我的内心的黑洞就是要别人的东西别人的认可别人的肯定别人的善良别人的帮助对吧所有的一切

那它是我们把它叫做顺从性它也只是一个表面顺从实际上是压抑自己攻击性的攻击性在哪呢就在于它真的对别人毫不 care 啊

他只有压抑才不影响自己的生活方式才不能够让他虚假的这一面被戳穿所以他永远处在一个极度压抑自己的状态中但实际上他内心是具有攻击性的攻击性的意思是我是用我觉得世界整个世界都是对我是有敌意的我只是太弱小了没有办法对抗这个敌意但是我内心其实是有攻击性的我只是把他压住了所以顺从只是一种表象实际上他一点都不关心人

那第二种就是抗拒他人对对抗型的这个策略人格对抗型人格其实我们也挺常见的我个人倒觉得顺从型人格的人我见到的相对比较少虽然我们老说讨好型人格我们见的比较多但是到了这个程度的顺从型的人格我

也不是完全没有见到那种极度自卑极度没有自我价值感的人吧但确实在我身边就已经出现了非常少了可是对抗型我是不是的还是会碰到一些这对抗型的人顺从型的人呢他是默认所有人都是善的

他就是即使不断被现实打击也不会更改那对抗型呢就跟他相反他认为所有的人都是恶的即使他自己错了他也不会承认所以他们其实都不 care 别人但他们采取了两个策略那个顺从型就是采取的策略是我强迫自己相信所有人都是善的我就是要依附别人而活那对抗型就是采取的策略是所有人都是恶的我就是要对抗别人而活

对吧就是在你想啊在一个弱肉强食的世界控制他人就是基本需求嘛有直接的控制也有间接的控制也有这种操控就是 manipulate 那所以这一类人既然已经认为世界是一个弱肉强食的世界那我是一定要通过控制别人来生存的所以这种人总想着利用和算计别人所以他们的口头禅就是就能给我带来什么呢当然他们也不会关心别人啊

他也不觉得感情是必要的你看我为什么觉得我们身边的对抗型还不少就是因为至少对抗型的思维模式还不少就是因为有一个他的特点是他他既然觉得感情是不必要的但能找到一个能触发他的欲望提高他的魅力社会生活和财富的伴侣才是他最关心的这种人是不是就比较常见了我们经常会看到就是

有些人就是觉得我对伴侣的所有的诉求我真心的就根本不在乎他爱不爱我当然他前提是他必须要有我控制对吧他必须温顺我必须能控制他并且他能够给我满足我的欲望给我带来地位的提升财富的提升这种需求其实就是对抗性的思维模式

那对抗型的人心中就只有胜利绝不接受输这件事情所以呢因为你看他们不是说了吗就是在弱肉强食的世界输就是没有办法生存嘛所以他们没有办法接受这件事情的他只在乎胜利但是现实世界中你总会有输的时候吧所以对抗型的人随时做好了把责任推卸给别人的准备

顺从形式轻易的把错误拦在自己的身上对抗形式把错误推给别人但其实这两种人都没有过失感就对他来说没有过失这回事的存在就是不是你死就是我亡就是这么一个世界只不过我采取的那个策略不一样而已表面上看他是一个很直接的人就是他自己会认为自己很真诚想要什么都会说出来

但实际上他的压抑也是很深的他的交友恋爱表达情感同情享乐所有这些能力都被深深的压抑了而且由于他一直在拼命压抑他就会有一种做得太过的感觉比如说他虽然自认为自己不需要感情但是他已经压抑自己压抑到了一种看到感情就觉得恶心的地步甚至会猛烈的抨击的地步那实际上是内心十分渴望这种温柔的感情的

然后他觉得自己特真诚特能点破别人的虚伪当然他就完全不关心别人这种发言我们如果大家在一些群里的话你们经常会发现某些群里面总会出现那么一些人类似的就是他说话特别不留情面然后一点情商都没有然后美其名曰为你好美其名曰

你扯那些干啥我说的这些东西就是事实而你说我伤害你冒犯你打击你敌视你就扯的也有的没的干啥我就给你的就是现实但你说谁给你的这个权利决定啥是对的啥是真正的答案

你看这种人是不是在群里挺常见的然后如果说有人我们读者群里面之前其实也出现过那如果有人给你指出来说你这样说话真的非常的不客气你这样说话真的伤害到别人的感情而且谁说了你的答案就是对的你跟他说啥道理都没有用他就会反复的告诉你说你们说的这些都是没有用的那难道我指出来的这个东西是不对的吗就是我就是一个这么值的人你要不然就是接受我给你的馈赠对吧就是我的答案

要不然就你们就说这些毫无意义你们这一群人总结来说对抗性的人就是弱肉强食其实外强中干

那这两种人他们都很难认识到神经症的特点在这小插播一下神经症的特点就是他很难认识到自己是这样的人外人眼里看来已经很奇怪了正宗型的人你们就大家都会觉得怎么会没有自我价值到这个地步对抗型的人你们就会觉得你天天数个刺猬一样盔甲尖刺对外这是咋的了你是以前受过啥伤害吗

这样种人但是他们本人是真的没有意识对此他很难认识到这种冲突然后也没有办法解决现实问题那我们外人怎么看出来他是神经因为我们刚刚说的这两种现象就是比如说自我价值感低呀自卑呀或者说我说话很不客气缺乏情商他不

他不一定都是很严重的神经症但咱们怎么去判断到底是一时的行为情绪驱动呢还是这个人就是神经症呢那对外人来说我觉得有两个方面很好判断第一个就是看他的情绪症状就你看有冲突因为他内心的冲突是一直存在的所以他必然导致情绪上的痛苦所以这一类人你稍微跟他接触一下你就会发现他是极度不快乐的人

他一定心里面就是经常会出现的是空虚无意义感忧虑苦闷懒洒寂寞等等这些情绪一定会在他身上出现这就是他的一部分然后第二呢是看那个矛盾就是我们就是这个冲突嘛亲近他人和对他人毫无感情毫不关心其实是矛盾的对吧

抗拒他人对抗但是你又不可能承认对抗的后果就是你自己就一直在对抗了可是你又完全拒绝接受你对抗别人给你投来的这个反应你拒绝接受你认为这是自己真诚别人都是不应该的就你应该这个也是很矛盾的你从这两方面看就比较容易看出顺从型和对抗型的这两种神经症了

那我们来终于进入到了第三种最最最常见的以及我觉得最可怕的一种本人深受其害的最后一种疏远他人就是我们的回避型那回避型呢是这样哈我们先要说神经症的一个标志就是它不能够进行有建设性的独处

什么叫有建设性的独处呢就是有意义的自主做出选择的独处但是因为深入自己内心这件事情是大部分神经症患者做不到的也就是说神经症是不会不希望进行有意义的独处的但是回避性就是很喜欢一个人待着对吧那么

他的这种独处是怎么造成的呢是在什么样的情况下他才会表现出想要独处的这种愿望呢前提就是当他一个人跟别人交往的时候产生了不可容忍的紧张在这种不可容忍的紧张之后脑海里出现的第一个想法就是让我单独待一会儿

只有在这种情况下会毕竟才是想要独处的但是这种独处你看神经症的特点是强迫性行为嘛所以这种独处不是我享受孤单我想要一个人的空间这些都是他们的借口实际上是他在这段关系里面感受到了不可容忍的紧张所以要撤离

那疏离型的一个很大的特征就是疏远自我不光是疏远他人疏远自我的主要表现是感受不到情感对自己认识很不清楚对自己爱的恨的喜欢的想要的害怕的相信的痛恨的是什么根本就没有办法确定他只是表面上看起来能跟人交往但是他内心已经决定了不再用爱

合作 斗争 竞争等任何形式跟别人产生感情上的任何关系就好像给自己周边画了一个任何人都没有办法进入的魔法屏障这就是回避型的一个特点那回避型好我觉得在这一张就是前面说的都不如这一张说的好也可能是因为我本人对回避型感触颇深就是有近距离的观察

那回避型的关键词来了回避型拥有这么几个特点真的我看这本书的时候我觉得怎么每一个特点都这么的准确呢第一个特点叫做老谋深算就是他最希望给人家留下老谋深算的印象当然正常人也有可能有人喜欢自己老谋深算但是大家想一想真正老谋深算的人是不想让别人看出来的他被别人看出来了也没办法

但是你要轻易被别人看出来你就不好算别人了是不是所以老谋深算在这里并不是他想渴望得到的一个技能和特点他想要给人家留下这样的印象

我也不明白为什么回避性想要这样但是我真的就是在回避性的人身上非常明显的观察到了老谋顺算就是他身上最大的特点和优点根本不是老谋顺算这件事他自己的资历本身也不能够够得上老谋顺算的资历当然他就是非常希望别人所有的人都认为他老谋顺算有可能是因为他需要这种控制感这样

对啊我现在明白了需要这种控制感所以他希望给别人留下老模顺顺的印象好第二点也很明显就是神秘感他必须要保持神秘感有些明明可以讲的东西他就根本不讲然后外人就正常人看起来我根本不明白你搞这么神秘有啥用啊尤其你在一段亲密感亲密关系里边你搞这么神秘有啥用啊

你这个神秘我们当然我们知道回避型恋人就是很喜欢回避嘛但是你这神秘好像也不全是为了回避我呀就是有些事情吧我问你你这

这件事情是一个完全不触及到个人隐私以及不触及到我俩的关系在哪一步反正就没有任何利害关系的这么一个简单的事情你问他他都不愿意回答就能不告诉的他就不告诉很奇怪就是一定要维持一种神秘感就是不让你看穿我那有可能是因为回避型他就是不

怕被人识破嘛因为其实神经症最害怕的是你戳破他的泡泡所以神秘感是他用来防止你戳破他泡泡的一个方式第三个特点是无法活在当下这个我的感受也很明显因为这倒不是我的感受明显因为活不活在当下是个人的一种感受但是我接触到的回避性的人他自己本人会不断的喃喃自语不断的在反复诉说这件事情因为我本人是一个非常活在当下的人

那他就会很羡慕我这种能够活在当下的能力不断反复的在提及就可见他是真的很渴望像你一样好而如果你不是极度欠缺的话你没有必要像强迫症一样不停的在说我怎么能像你这么当下呢你怎么能这么活在当下呢就让人无法理解

什么叫无法活在当下呢你仔细观察一下就会发现他所有的感受都是是后悔未才能感受到的就我跟回避神仙恋人在一起的时候我也能够有时候感觉得到他的高兴好像是得通过我感染的

他没有那种他很少有那种发生了什么事情他先发自内心的高兴起来或者他发自内心的悲伤了或者怎么样就是他甚至都会说你为什么看片会看哭呢他你为什么对这件事情有感动他的所有的感受都是你要事后跟他讲说比如说在这件事情这个故事里边这样这样这样子难道不感人吗然后他说是很感人这

他是一定要把这个东西拿来理智经常过一遍他才能够有这个感受都不是一个自发的感受这个当然很 make sense 了因为他是一个疏离自我的人嘛就是他所有的感情感受他都是完全感受不到的

然后没有任何人能进入他的魔法屏障嘛所以即使人是在的他心是不在的那而且他事后的那个回味他也是在想象跟人的关系他也不是真实的就是这种感受不是一个真实的感受是一种通过这种情境像机器人一样模拟出来的感受这个无法活在当下我真的是就是太绝妙了整天这个描述我就完全每一点我都亲身体会过

然后下一个第四个特点就是对自由的所谓的追求对自由的追求是回避性恋人最大最大的需求他就是纯粹的把自由当成一个目标来追求而不是说这个自由对我有什么意义有什么具体作用能帮我实现什么因为在他的心里自由就等于不想被欺压和管束更重要的是不想承担任何义务

实际上它是一种非常非常消极的对自由的追求但是呢时间是无情的对吧它从来没有停止过流逝这也可能会让回避性的这些人感受到一种压力为了保持对自由的幻想他所采取的应对方式可能就是每天上班迟到五分钟我看到这一点的时候我又觉得拍案叫我去我会觉得说天哪就是你看我对回避性恋人一个很大的以前的一个小的不解吧

就是为什么你总是要等到最后一分钟才能够到机场他非常非常的抗拒提前到机场这件事情然后你没有办法跟他去找到他要这么做的任何强烈的理由那我小时候就是年轻的时候其实也不愿意提前去机场因为我精力很旺盛我想要逃避的是无聊

但是真正误过火车和飞机之后我就再也不敢了我肯定就是作为一个中年人其实都学会了咱得提前咱不是说提前很久吧但至少你要安排一个提前的量保证我们不错过因为错过的代价太大了后面一系列事情都太难安排了我们就是一个不喜欢所有的后边的安排都要重新来过浪费无用功的人

但是我就不能理解他为什么一定要去享受那种最后一分钟最好算的对对的然后他到达机场到达那个地方的时候正好排队最后一个人在扫码然后他赶过去直接进入飞机就那个过程对这件事情的极度追求我一度不理解但是看到书里说对自由的极度追求就他感受到外界压力之后他对于这个自由在这个无奈中一个应对方式是迟到五分钟这样感觉所有的东西在我的掌控之中对吧

这就是一个表现然后另外一个表现是他极度不愿意按照别人的意愿做事情不愿意按照别人希望的那样做这件事情我也亲身体会过就是比如说你跟他说你能不能每次把那个行程就如果你要来的话你可以稍微提前一点告诉我或者说你要是实在提前不了你也很临时那你在你决定的那一刻你知道这个星期的那一刻你要告诉我对吧我尝试过从

理智上说服他我说每个人都有自己的行程安排如果你来的时候我正好约了朋友呢如果正好有今天的项目呢如果正好待在公司不在家呢对吧你就是你不要每次都搞得我这么手忙脚乱很临时那你既然来了我是不是想要好好的跟你在一起那个 spend quality time 呢你就这些都不说了但至少就是告知行程是一种基本礼貌和尊重吧

好理性说他觉得很被说服他觉得好的没问题我懂

然后我也试过从情感上打动他我说那个如果你老是这样的话我一点都不觉得你重视我尊重我而且你什么时候能来这件事情你看我爱你我肯定对你有牵挂我肯定期望跟你见面那在这种情况下我当然希望你早一点给我一个可以期盼的日子我就可以数着石头去等你来了对吧那你就不能让我这种七上八下期待的心

能定义一下吗作为一个爱人难道你不希望对方是这样子的吗他又表示说非常理解但是无论他嘴上怎么说他就是不愿意然后我当时到后期我就忍不了了是吧但是我一度非常不理解这件事情看完这本书我就终于理解了好的不愿意按照别人希望做事就是他要保持这种小小的自由感和掌控感对他来说也是自由的一个追求

那第五个特点这个我觉得是回避型身上一个最大的特点自由其实也是一个很大的特点但是优越感第五个特点是真的太大了这个特点是太明显了对优越感的需求是逃避型回避型人格里面很重大的一个需求而且我觉得优越感这件事情是我们外人比较容易去判断的一个比较容易观察的吧

为什么他对优越感的需求极其强大呢因为他只有感觉自己异常强大的时候他才能够忍受书里的那种孤独感嘛

它本来的特点就是疏离自我疏离人群产生了一种生存的极大的孤独感所以它会自我洗脑我为什么远离人群呢并不是因为我缺乏爱的能力和合作的能力我的人生是个 loser 但是我是因为我优越我跟别人不一样所以我不会跟庸人混在一起的对吧就是我是生活在象牙塔里的我是取高贺寡的我是清高的真的你在回避型人身上经常会观察到这一点

而且他还觉得自己的优美品质很容易就被人家看出来就是完全根本就不需要付出任何努力你这个本身就是一个优越感你已经认为自己优秀到了一个光芒都遮掩不住的地步这得多优越呀

反正就回避型的人的优越感真的让人有时候会让人优越到匪夷所思他已经优越到了一定的地步导致产生了一个很奇怪的现象是普通普普通通有点优越感的人吧我会很厌恶我会觉得你很油腻不想跟你交朋友就是请消失在我的生活里但是回避型的这种优越感吧由于他已经离谱到了一定的地步

你会觉得这个人不产生那种油腻的优越感而是一种完全让你没有办法理解的优越感就好像他是一个性格古怪的人的那种优越感就是他似乎好像想任何事情都跟别人的标准不太一样而不是说我油腻我要你认同那种讨厌的优越感所以回避形象上这种优越感真的非常的奇怪

那由于他既要掌控感又要优越感所以呢对于别人给他的任何建议他哪怕是跟他心中的想法不谋而合的那种建议他都会拒绝因为他觉得这是对他的一种控制不管他是有意识的还是无意识的他就是总有一种打败别人的愿望那这种拒绝呢就跟这个打败别人的愿望是有关系的这个其实也是你会在他们身上观察到的很奇怪的一点就是

我明明提出的建议是按照你之前说的方案或者说我是观察到你之前一直是这个样子的时候我才提的建议但是你就一定要拒绝很奇怪你这个人前后矛盾双标双标对了双标就是回避起人身上非常非常非常非常突出的一个特点

还有他们身上的优越感有一种又有一个特别奇怪的特点是他们会对怜悯善良慷慨自我牺牲这一类品质孤芳自杀就是时而孤芳自杀时而又跳到丛林哲学利己主义把那一套凌驾于一切之上他们是在一个要不然就是我觉得人都是我操控的

玩工具对吧我老谋深算我就是凌驾于你们凡人之上我就是用这个手段把你们操控的这个团团转我就感到了一种无上的至高无上的快感那你说这种东西本身就是跟共情啊牺牲啊怜悯啊善良啊完全矛盾的对吧

你要是人设一致的话也就罢了但是同时他突然之间又会跳到我觉得我这个人特慷慨特善良特自我牺牲就这个矛盾真是让人看不懂我真的亲身领教过就是他老觉得自己特别有共情能力就你明明对他人无动于衷对哭泣的人也无动于衷极度冷漠那你要是你说我羞于承认自己冷漠我都还可以理解

你非要去把自己塑造成一个非常有同理心的我就是一个 giver 对吧我就是一个乐于己于的我在那个助人为快乐之本这件事情上感受到了无上的意义和快乐为啥一定要立这个人设呢我真的是总之这个回避型的人的优越感在外人眼里看来真的是匪夷所思无法理解已经无法理解到了一个地步导致你一时之间没有产生油腻的厌恶感

而是觉得这个人怎么似乎好像怪怪的怎么会是这个样子那一个典型的回避型人格的人的人生轨迹大概就是这个样子的我觉得至少在我接触的回避型人格里边这个轨迹真的都是一套一个准非常准确首先学生时代这些人的成绩可能是不错的所以在这个时候他们产生了一个优越感孤傲 清高为什么他们在三种方式中偏偏采取的是疏离呢

就说明第一他们碰到的挑战并不是那种我没有办法战胜任何困难我就只能是受欺负的范儿对吧如果说是需要讨好才能够生存那么你可能就会更多的采取就顺从型可能就会成为你的主导人格那如果说你巧说跟人家打架能够打得赢霸凌别人那你就可能会产生对抗型的这个人格就或者说人家霸凌你的时候你通过打回去打赢了战胜了

这些经历都可能会产生对抗性的人格但是如果你是一个好学生这就是为什么书里面说一个典型的回避型的人的人生轨迹是学生时代可能成绩不错当你是一个好学生的时候你既不会被人家霸凌到无力还手也不会被人家霸凌然后你需要打架然后才能够还手就是你不存在这种情况通常好学生都不需要进行这样的情况因此你不太可能是顺从型你也不太可能是对抗型

但是由于你内心深处就是有那个黑洞所以你就选择了第三种就是回避性而好学生这个身份其实是可以掩护回避性策略的让人家觉得你没有什么问题为什么呢因为你就一直埋头苦学然后就算你的性格清冷一些孤僻一些反而可能给你的好学生身份带来光环

你想啊咱们那个文化里边不是经常描绘那些清冷的不太会说话的安静的对吧孤傲和清高的学霸哇这种学霸再这样长得好看点我完全就是百分之百男神对吧

校草这就是为什么回避型的人他们的起始都不错但是他们在这个阶段就梦想着将来能够成就一番事业对吧这一类人小时候遭遇表面看起来是不太恶劣的

甚至可能是别人就家长眼中的别人家的孩子老师眼中的模范生就是我觉得回避新人格小时候遭遇的所谓的那个恶毒的世界并不是一个恶劣的世界而是我觉得大概率是冷漠

提出的情感需求没有得到任何回应然后你想模范生嘛就是可能家长对自己非常的严厉望子成才但当然不是通过打骂可能是高知家庭望子成才但不给予任何感情回馈这种

那这些人由于成绩不错然后梦想着自己由于肩负了家长的期望所以梦想着自己将来能够成就一番事业对未来充满幻想好然后他就要开始遭遇现实打击了往往是在高三的时候或者是在考大学的这件事情上或者是在大学初期在竞争加剧之后大学的成绩就开始下降或者是高考就没有像自己想象中的那样考上第一的学校

那在上了大学之后年龄越来越大了嘛那第一次他就要开始经历第一次恋爱的失败然后等大学毕业以后进入职场因为他毫无合作能力他就要开始进行第一次工作上的打击总之呢当你从初中高中的这种模范生大家眼中的校草男神的这个形象那个美梦中拖出来之后

你始终一定会遇到现实中的打击然后他就逐渐发现梦想太难了他的那个从小到大的通过树林得来的强大感和独一无二的感觉消失了他就再也忍受不了远离群体的孤独感了那你们就会发现回避行人的在这个人生阶段就是在他初期遭遇很多打击的这个人生阶段就是打击当然在我们正常人的眼中就是正常的生活啊

他就会变得特别渴望亲密关系他希望恋爱希望结婚他甚至在追求亲密关系中都有一部分体现为顺从就是他宁愿忍受委屈我也要待在这个亲密关系中但很可惜的是由于你没有真的爱的能力你这段亲密关系到最后大概率还是会出问题并且会失败那一旦这段亲密关系失败那他就要进入到更下一轮的循环对吧

就算暂时性的在这个亲密关系中你是成功的还没有到失败的那一步那由于他满足了一个亲密爱人就有这个人在身边有人爱我了嘛他就又重新产生了强大的感觉这个时候他就又想要一个人了因为一个人生活才是我更愿意的尤其你要是跟爱人要是对你的亲密要求越高你产生了相处的紧张感你就越喜欢一个人因为这个时候才有轻松的感觉毁比就是这么矛盾对吧然后你看

在感情方面顺从型的人喜欢喜爱亲近对抗型的人追求顺存支配成功其实他们无论追求什么他们的目的起码是积极的就是他们的手段是固定的它是一个固定的模式

但是回避型是消极的就是你看啊就是我们再我们再把它说得更清楚一点在感情这个方面顺从型的人会 follow 一个固定的模式他会积极的追求你的喜爱对抗型的人会积极的追求对你的支配追求成功

但是那个回避型的人呢是消极的他不想要卷入其中但又不想要让别人参与进来更不想要受到别人的干涉或影响所以消极这个表现在感情中就比个体差异就会大一些了所以就是我为什么说回避型我吃的亏最多反正那是因为顺从型和这个对抗型都很好辨识而且你在感情相处的一初期你就自己可以决定你接受

还是接受不了这样的伴侣就是我觉得这种人相对来说威胁性是很小的但是回避型是消极的嘛他不采取任何就不作为所以他有时候可能会顺从你有时候可能会不发表意见有时候可能会回避一下但回避孤独了又回外一点总之呢他就很难辨识这种回避型的人的隐蔽的一个

陷阱吧所以但随着相处的加深你就会发现他还是跟前两种类型一样压抑所有的情感甚至不承认情感的存在那一个感情丰富的人想要将最重要的感情压抑住单独把那个东西挑出来是不可能的他肯定是一定要把所有的感情都压抑住的

所以既然他要压抑一部分他就要压抑所有那凡是可能让疏远自我的人产生依靠的愿望兴趣或者快乐就都会被压抑因为他觉得那是对自己的背叛因为他的目的是疏离所以就是疏离的人虽然让伴侣很痛苦但他自己也至少他自己也不快乐

所以患者对理智的重视程度这是由于被感情压抑程度所决定的你对感情压抑的越严重那你就越重视理智在他看来理智的思考能解决所有的问题最好就不要跟我涉及的感情只要我找到问题我就可以凭理智解决它就好像世界上所有的问题都能够用推理来断定一样所以到后期他们发展的很严重的时候这个还是比较容易看出来就是他是一个

自认为极度理性的人但确实是存在那种很理性的人的但是呢他们那些就真正理性的正常人他们的行为举止都是一致的没有这种矛盾性但是你会在回避性的人身上发现他极度重视理智他号称所有的东西都是理智但是他又极度渴望感情他就是忍受不了这个孤独感还有啊就是还有一个特点书里提到的我觉得特别有意思是嗯

他这种人是极度抗拒自我分析的因为他侵犯了前面说的这个神秘感嘛然后他所以他绝对不想要去看心理医生但是呢同时他又很沉迷于对自己的不断观察本

本质上不管怎么样他都是坚持自己绝不改变的这个我也是亲身体会到就是因为我觉得我们之间发生了很严重的问题我无数次的建议说你要不要去看一下心理医生或者我陪你去或者我们去看一下 couple counseling 总归或者甚至我们都不去看我们能不能叫一个第三方呃

如果因为在争吵中你有你的现实叙事我有我的叙事我们俩对发生过什么根本都不是吃不一致的这个时候或者说我们的对于感情中应该是什么样的我觉得你的引发你情绪的很多东西简直就不像是一个正常人能想出来的

我一直 push 说你让一个第三方来看一看你看看他到底是觉得你不正常还是我不正常但是这件事情他也是极度抗拒的

所以但是呢在这种极度抗拒别人分析他的同时如果我们没有吵架我们在一个非常温和的情况下我们相处的时候然后你随口说了几句他的特点他就特别感兴趣会追着你不停的问那还有呢你还觉得我是什么样子的就是他对于沉迷于对自己的不断观察反正这就是矛盾很矛盾

其实就是书里也提到说疏离自我也不是全无好处东方哲学中要达到某种境界经常都会说需要孤独但是

但是一定要分清楚回避型和这种有意义的孤独之间的区别就是这种达到某种境界的孤独它是一种主动选择但是所有神经症患者他们都是一种强迫症这回避型的孤独感实际上是一种强迫症它是一个强迫型的行为他们很难真的面对自己的你要达到境界的孤独就是在孤独中更深刻的面对自己这个跟回避型是完全相反的因为

因为他们疏离的根本不是面对自己而是安全感缺乏安全感如果你让他直面冲突面对自己的话你就把他这个安全感拿走了然后他就会陷入大焦虑大脑就整个 shut down 了就是这个我们之前就说过四层大脑模型嘛那大脑直接就根本信息 flow 不到最顶层已经到了第一层第二层生存焦虑都已经引发了整个人大崩溃了

那你说我们能不能让他在一个比较有安全感的环境中去直面自己呢这能不能解决问题就是你不要跟他吵架我们温柔的引导也不行因为给他安全感的就是梳理而不是直面现实所以你要让他处在安全感中他就是要跟问题剥离的那你说你让他安全了你怎么解决问题你要是逼他直面问题他就不安全了你要让他安全了他就看不到问题所以

这个东西是一个无解的结接下来我们就要读一下回避型或者说其实是所有的神经症但我觉得这些特点在回避型身上最突出他们所采取的几种门壁自我的方式或者说是硬

应对冲突的方式吧我觉得这些方式是一步一步在往上提升的就是他的他我们也可以把这些不同的方法视同为他所经历的不同的阶段刚才我们说一个典型的回避型的人生轨迹从他的初中高中讲到了大学讲到了他参加工作然后开始第一段亲密关系然后等等但是从那以后我们就没有讲了对吧那我们可以把接下来的他的这个所有的这些方法应对冲突的方法嗯

把接上去就是他接下来的人生会怎么发展呢好第一个方式叫做理想化形象就是他那个自我疏离避免跟人家产生交集的这同时不就把冲突给隐藏出来了吗然后呢就是他

把自己隐藏出来把自己梳理出来了之后他就要给自己创造出一个理想化的形象那患者自己喜欢什么他创造的这个形象就能提供什么这个就叫做理想化形象而且它是无限放大的比如说美丽聪慧有天赋有爱心现在我们就可以理解为什么老夸自己自我牺牲是个 giver 共情力

诚实 诚理等等总之外面的整个人类社会所共有的对于美德和美好的东西的一些描述他也喜欢那他喜欢的方式就是创造一个理想好的形象认为自己都有用而且无限放大但是这些都是假象可是他们正是通过这种创造出来的至高无上的优越感就假象获得优越感

我们在这里要沉浸一下优越这个词因为很多人是把优越和优秀混同在一起的或者说走到另外一个极端把优越感等同为傲慢和目中无人不是就这个词它的内涵其实是将不具备的或者现在未体现出来的品质当成自己所拥有的品质我觉得这个定义非常好

就是你没有具备这个东西但是你现在还不具备但你却认为你拥有它这个就是优越感好那就是回避型的人刚才说了他的理想化形象就是一个空造出来的东西当然是他不拥有的但他认为自己拥有所以他就产生了这个优越感那因为是一个假象所以他们的这种优越感极其的脆弱

迫切需要通过别人的认同跟肯定来稳固他的这个理想化形象那

显而易见如果我们真的相信自己拥有某些东西的时候我们是完全不需要别人来证明的就好比一个真正自信的人不会天天在那里说你觉得我自信吗我真的很自信我特别特别的自信我就是一个很自信的人他要是反复的这么强调的话实际上他寻求的就是你的认同对吧那所以他不断的去需要得到别人认可跟认同的这件事情其实就已经体现出来了他并没有这个东西就像我说的

我之前不是一直不理解为什么你一定要去造一个你没有的人设然后你还要不断的反复的强调说我是一个很有同理心的人我就是喜欢 give 我就是享受于帮助别人为什么你老是要这么说呢有什么意义呢说给谁听呢你又不说给外人听你说给我听有什么用我现在 realize 了行这是在向我寻求认同不断的寻求认同

那就算他得到了认同但是由于这个东西是虚假的他也很害怕对比而且很害怕你戳破他就是他特别害怕别人给他提出质疑这件事情我也情深地疑了天哪我为什么会有这样的经历呢然后就是当你戳出指出他的某一个缺点如果你正好踩在了他的那个弱点上就是他特别特别害怕你揭穿他的东西如果你一旦跟他的意见不一致他就会暴怒

真的就是要不然就暴怒要不然就疏离总归他的反应是很大的我通常不太能理解这种反应因为你一个人为什么会这么就是这个缺点本身听起来是非常非常小的而且一个人不可能完美这个大家都懂吧

那你不可能要求我在每一个方面所有的点上都认为你十分之完美吧那我而且我都不是故意提的我随口一提我只是不够认同你但为什么不够认同这件事情就会惹你勃然大怒呢那现在我当然都完全理解了

那从本质上来说理想化形象就是一种无意识的现象就是他一个非常无意识的自我陶醉那在外人的眼里当然就非常的明显了可是他自己是真的意识不到因为他把自己理想化了那这个理想化的组合里边包含了多少奇怪的相互冲突的特点他同样是一无所知的

比如说一个长相非常平庸的人他就认为自己所有人都爱他而且他也不是那种性格上很讨喜的人你就简直找不出来为什么他哪来的这个自信就是描述这种现象

我曾经一度非常疑惑就是让一个人认识到他没有自己想象的那么夸张的优越有那么难吗你承认自己是一个凡人但是你身上肯定也有闪光点就那么难吗为什么这么难甚至就是在外人眼里看起来你们这个形象已经跟现实差的离谱了你都认识不到为什么这么难呢

然后但这个书里面就提供了一个理论说因为如果他们真正的认清自己的话那他就会轻视和贬低自己因为跟理想化形象比他的这个真实自我实在是落差太大了

所以他就会产生一个自我贬低的新的形象这个叫做蔑视形象所以就是这么理解就是说对普通人来说你指出他身上如果说一个很小的缺点那可能普通人受到的刺激就没有那么大他可能也不会那么的尴尬他会觉得说是吗人无完人嘛对吧有这个缺点也很正常大家也都能够理解但是对于回避型的人来说或者神经症患者来说

他的理想形象就是完美而且这个完美还不是普通的完美是神一般的完美这个时候当你指出他身上有一个人具有的小缺点的时候他的这个神的外壳就被打破了他跟神和人之间的落差实在是太大了这个时候他一下子从巅峰跌到了谷底这个落差心理落差他就接受不了所以在理想化形象和蔑视形象之间的落差使得他们坚决不愿意承认现实

总结来说呢理想化形象是有作用的因为它能够让神经症患者觉得自己无比的强大但是他的这个自恋的堡垒又牢不可破可是真正的自信其实是需要自主决策的能力而不是强迫性行为

而不以任何形式依赖对他人的控制不压抑自己的情感等等但是就是这些神经症都是做不到的所以他们不能解决任何现实中的问题在现实中他其实非常害怕跟人比较非常害怕受到打击欺骗侮辱控制敌对等等等等就是任何对他的威胁让他自己感觉到自己脆弱卑微的东西他都非常非常害怕

那为了让自己不要这么的难受因为现实总会让你有那么的时刻让你 realize 到你是一个人而不是一个神吧那为了让他自己在这些时刻不那么难受呢他就要在自己身上寻找一些了不起的品质而且就有时候为了消除屈辱感被现实打击的屈辱感他就需要报复性胜利

这个我们插播一下我看到报复性胜利这一点的时候也解决了我另外一个长期以来的疑惑就是有些我们的学员他们的留学目标根本就不理性你不是从实用出发甚至不是从对自己最有利的方案出发的我觉得其实本质上也是寻找报复性胜利比如说你听到一个人说我知道我升不上哈佛但是我要升你就不能够理解他为什么要这么做就是你听起来已经接受了这件事情

而且我也好像不觉得你说这句话是装的 虚伪的你确实从心眼里也接受了这个事实但是既然如此理性上来说你为什么还要做这件事情呢那我觉得他们其实对一件事情的渴望太过于庞大的时候他就会忽略任何的现实他就会觉得

因为我在现实中受到的打击太多我有一种屈辱感因此我需要一个报复性胜利进哈佛就是一个报复性的胜利有了这个胜利我觉得我人生的一切难题都会迎刃而解我太渴望得到它了因此我就罔顾了所有的现实

那理想化形象除了能够让他们感觉到强大这个功能之外呢它还有一些其他的功能第二个功能叫做防御功能就是一个人把什么东西视为自己的缺点和过错呢取决于他能接受什么和不能接受什么那被患者认为是缺点并且加以抗拒的那些东西往往是那些

与他对待他人的态度不协调的就是他身上冲突的部分就是否认存在冲突就是理想化形象的防御功能这也是理想化形象为什么将死不变的理由

换句话说就是我不接受我身上是有冲突的我不接受现实对我的打击所以我需要这个理想化形象来防御我我有了这个理想化形象之后一切迎刃而解这就是它的防御功能那它后面还有一个统一功能就是它的这个理想化形象其实是差一分的

这个真的这点非常的有趣就是他会把冲突的几个方面给隔离开来你看我们前面自卫欲超越里边说过了我们人就面临着三大制约所以我们所有的问题都是围绕着工作社交和爱情来展开的那这三个问题本质上是同一个问题就是你合作态度和合作能力的问题

但是对于神经症患者来说他们不觉得这是统一的问题也不觉得是合作能力的问题他们觉得这是很多很多不同方面的问题比如说

工作肯定受挫吧没有合作能力但是工作受挫是为什么呢工作受挫是因为我特别的真诚我不随波逐流我不被利益所动他们都嫉妒我是因为我的存在妨碍了他们的现实利益所以大家都排挤我大家都排挤我所以我就工作上失败了你看这就是他就把工作当成一个单独的问题然后第二个那你在交友方面你肯定也是失败的了因为你这个人对人真的缺乏真心

然后你又这么有优越感你又疏离自己你怎么可能交到真心的朋友你眼里只有自己那他就会觉得说 OK 我没有那么多的朋友是因为我独立我勇敢我能忍受孤独我这是一个拥有男子气概的人所以我不用老跟朋友在一起我不需要那么多陪伴我是一个独行侠交友的冲突是不是就解决了

然后呢在爱情上又碰到了问题对吧在爱情上呢他干脆就直接洗脑了他就觉得我温柔包容有大爱都是对方无力取闹我是始终默默守护的根本看不到自己任何错误就是这一切都是对方的错我就是已经默默忍受你很久了都是你自我中心你无力取闹所以我们的感情中间总是出现矛盾

他一旦把这三个一个统一的问题剥离成这三个不同的理想形象就化解了冲突第一个理想形象是工作上我多么的清高特立独行真诚追求利益一针见血

然后第二个理想形象是我在朋友中我是多么的这个勇敢忍受孤独第三我在爱情中又是如此的默默付出都是你无理取闹这都是永远都是他是一个理想化形象但是他的理想化形象是三个方面的他完全是不统一的这样的话就对他在他的世界里面这样更简单更纯粹他们彼此孤立看起来相安无事冲突也就随之消失了所以你们会发现我们可以凭这个特点去判断你们就会发现啊

回避型或者是神经症患者他们身上一些非常常见的理想化形象第一就是所有女人都爱我但是我不会为任何一个女人动心我超脱于这种凡夫俗子之上那如果但凡我如果在感情中发生任何矛盾都是因为女人渴望得到我的爱但是我没有办法真的爱上任何一个女人我是不为任何片叶从片花停留的所以才会产生矛盾他们这个都是因为得不到我是吧

然后呢你们就会发现第二个很常见的形象是我这个人特别的真诚特别的不虚伪而且我一针见血我总是使出别人的痛楚但是我是为了集体利益我是为了完成一个更大的目标啊

如果有我存在大家都不能躺平了在他的眼里别人都是偷工减料的别人都是得过钱过的都是把工作当成一个挣钱的工具根本就不投入的只有他一个人真正的 care 这个项目的成败真正的为这个项目着想所以你们都得听我的你们不听我的是因为我的存在妨碍到你们了这很常见吧

然后还有一个就是也很常见是我领悟到了人生的意义和生命的价值我是一位智者而是一位哲人而等凡夫俗子是不会懂我的那我正好就省得跟你们解释了反正你们也不懂是吧而且这个形象还可以合理化的去掩盖他的控制欲和攻击性他会觉得你们不懂

你们因为你们不懂所以我也懒得跟你们解释解释了你们也不会懂所以你就听我的就行了你那么多废话干嘛问那么多为什么干嘛就是听我的就行了这非常无理但是他会合理化极的行为他认为你没有办法理解我的境界所以你听我的就行了我肯定是最好的

听到这里不知道大家有没有听出一个 pattern 就是所有能够避免合作行为的借口都很容易成为他们常见的理想化形象比如说我要努力才能学出来的都是用才

我很轻松搞定了所以我是天才所以你会发现这种人嘴里面经常会下意识的轻蔑的轻视那些需要努力才能够得到成果的人比如他会觉得说这种考试很简单啊天哪什么样的人要复习三个月呀随便翻翻书不就过了吗

那或者呢是避免逃避合作的另外一个借口是都是你的问题对吧我合作了都是你的问题所以投射也是神经身上很常见的一个投射待会还会给大家再更细的解释总之你们就会发现他的一切借口一切理想化形象一切割裂其实都是为了逃避他身上不合作没有合作能力没有爱的能力的这个根本问题

比如最近一直在上演前夫发疯闹剧的这个连续剧天天上热搜的这位前夫是吧很明显嘛那你说你看好你为什么出轨呢出轨是因为两地分居对吧两地分居成这样我不出轨才怪了好这个问题这个冲突解决了

那你看你从他的言语里你会发现他是真实的真正的相信他说出来的那句话就是我俩在一起的时候我们从来没有彼此伤害过真的我温柔包容大爱一直默默的守护你都是你在屋里取闹是不是这样然后你看我帮你付电费我离婚以后信用卡还随你说我这对你还不够好我都已经做到什么程度了

你的回应就是单独来看待根本就不把它放在整个事件中来看待你的回应就真的是写的查理查起以上全是分裂开来的彼此之间每一件事情都是毫无关联的你看我们先捋一下这个事件就是你出轨了所以对吧人家要跟你离婚那你离婚了所以你得签离婚协议按照离婚协议你得付杀小费

你欠费了太久人家才告你然后人家告你你发疯了人家才会出来做出这个已经很温和的回应这些事件全部都是彼此有关联是同一个事件全都在一起的但是这个链条在他的脑中根本都不存在所有的事件全部都是剥离开来的你们会发现就他的叙事中

所有的东西都是单独存在的每一个问题都是单独的一个问题根本从来没有把所有的事件全都合在一起过更神奇的是在很多网友的脑中也是根本不存在的你们就会发现所有支持他的人他们的叙事的 pattern 也是一模一样的就是他们一定会单拎出其中某一件事情在这件事情上面似乎看起来道理是存在的

而且是自说自话不分捉影根本就没有证据的东西他会认为就是因为这件事情所以他做了 A 就是因为那件事情所以他做了 B 就是因为如此如此他做了 C 反正他的每一个行为他都能够找到割裂之后的合理化的解释

讲了这么多理想化形象那理想化形象的问题在哪呢当然就是肯定在外人看来很大的问题但是对当事人自己来说其实也是一个很大的问题因为理想化形象就会觉得自己很有天分不需要努力觉得需要付出努力的那些人才能成功的都是庸才

要他付出努力他就会觉得耻辱这个是我亲身观察到真的是这样然后他就觉得任何就是需要付出努力的人他都看不上但是现实中任何成功真的都需要努力你不努力你就离成功越来越远是吧

然后那理想化和真实自我之间的差距就是与日俱增这个冲突始终会怼到你的脸上来的那你就会越来越对生活失去兴趣因为生活者并非他自己他也做不出任何决定因为他不知道真正想要什么除非出现了真的巨大的困难和麻烦他才会如梦方醒但据我的观察就是出现了已经出现了无数麻烦也不算小了这些人还是不会如梦方醒的

那长期来说患者就会丧失真实的自我详细点说他会遗忘自己的真实感受爱好厌恶信念所有的东西都会遗忘总之呢当你具备了一个理想化形象的时候你就错失了所有自我潜能要发挥的动力和任何努力的理由所以理想化形象实际上是一个慢慢扼杀自己的过程

理想化形象就是我们见到的患者的第一个阶段或者说第一个最常见的一定会出现的这么一个手段第二个方法叫做外化

就是为什么外化是理想化的下一个阶段呢因为在初期理想化形象是可以解决你的所有的冲突的就至少你已经分化了嘛分而治之然后又塑造出了每一个领域中的一个单独的理想化形象你把所有的冲突都溶解了因为它们彼此之间毫无关联了

可是当理想化形象和真实自我之间的差距越滚越大大到已经让他自己本人都已经没有办法忍受的时候他已经没有办法从理想化形象中获得他想要的那个安慰了

他就必须要想别的办法这个时候唯一的办法就是把任何事情都看成是发生在自我之外也就是逃离自我就是把内在他其实是发生在他内心的这些痛苦这些内心的感受和变化的过程认为这些东西就是发生在外面的他是

坚信不是因为我而是因为所有外在的因素导致了自己的麻烦所以他现在已经麻烦这件事情已经掩盖不过去了于是我就要把所有的这些麻烦的背后的原因都放到外界的因素里边

那在这个过程中他其实那个最常见的一个方法叫做投射投射的概念就是把自己不喜欢的倾向或者品质视为他人身上存在的东西比如伪善卑微支配控制背叛野心等等假如自己身上存在这一类型倾向他就怀疑别人身上也有你看咱们热搜的这位也是对不对明明出轨的是他但是他就怀疑别人出轨

真的是那他不仅仅把过失当成是别人的他甚至一定程度上把自己所有的感受都当成是别人的感受比如说当他恼恨别人的时候实际上是他自己内心很难过可是他会感受到别人正在恼恨他或者他正在恼恨别人就是他其实他恼恨的是自己嘛

他把自己的快乐痛苦成就全部都归结于是外部因素造成的就是如果这么说大家有点混乱的话你就这样吧就是把自己这两个词换成他人就可以了比如说在刚才那个例子里面他其实恼恨的是自己

那么你把这个自己换成是别人或者是把这个位置对调一下对吧总之自己这个东西是不存在的要不然就是他恼恨别人要不然就是别人恼恨他这就是投射他本质上其实还是在逃避一种深深的自卑感那恼恨的外化也有三种就是其实是一种自我自我破坏的这个冲动哈

第一种常见的就是怒火发泄了他可以是针对具体行为的怒火发泄往往因为这就是他自身最厌恶的一个点就是所以他如果做出了一个行为他自己其实是很恼恨的他就会针对这个点对你发泄怒火这就会表现出为什么我们老说这种人身上经常出现双标呢就是明明你也是这么做的但你却会对我这么做的时候发很大的火

然后也可以是没有任何具体理由具体目标但是他就是一个毫无道理的暴躁易怒实际上这种看起来非常不能理解的突然之间的怒火发现是极度自我厌恶但是我们说了把自我已经替换成了别人对吧所以要不然就是变成别人极度厌恶他要不然就是变成他极度厌恶你恶你这个就是投射

就是投射的其中的一种怒火发泄怒火发泄我真的在那个我的逃避型那个恋人身上很容易就是普通情侣之间非常非常非常小的一个吵架你

你觉得吵架很正常吵架其实也是正常的沟通的一个部分但是它就会演变成巨大的怒火但是这个怒火并不一定代表它的暴力倾向这个是没有必然关联性的但是你能观察到它那个怒火值很大就这个怒火值跟你们吵的这个小架完全不匹配而且它这个怒火值的过程中它

确实我有时候也感觉到他不但对我非常的愤怒而且这个愤怒虽然表现出来全是在怪我但是他内心好像总有一团巨大的怒火没有办法发洩就他自己也很痛苦也就是说你是真实的感觉到他真的非常非常的愤怒和受伤害但是你又不明白这么小的一件事情为什么会造成这么大的一团怒火这是第一个表现形式第二个

第二个表现形式呢是 U 型重重就是对生活整个都是消极的这个时候自己你看刚才我们是把自己外化成了你对吧就是对方现在呢他是把自己外化成了生活如果我恼恨的是自己现在我把自己外化成了生活那我是不是就恼恨生活

那我是不是觉得生活一切对我生活是消极的无意义的没有东西的对吧我整个人是快乐不起来的这一切东西其实我都是不喜欢都是厌恶的就是在生活中找不到快乐然后第三个很有意思的表现是他把这个东西外化成了身体不适就是身体会格外的紧张然后常见的是肠胃功能紊乱和头痛或者是无精打采

那这个东西在他的眼里这肯定不是因为我内心有一团东西非常没有办法就是我的黑洞已经控制不住了很疯狂了所以我难受他肯定理解不到这一点因为没有自己的存在嘛所以他就一定会归为外因比如说就是饮食和疲劳空气潮湿过敏哪怕听起来很不可信吧但他绝对不会想到这是因为我的精神出了问题所以我的肉体也跟上出了问题

也不是真正的出了问题应该是我肉体上已经体现感受到了

这真的就是你会发现他经常性的讲我头痛然后你问他说那咱是有什么疾病吗或者是有什么遗传性的或者是以前是不是一直是这样没有任何的原因没有任何的根源然后看医生也肯定是不看的反正就是头痛然后头痛就是头痛药也不吃总之就是正常人头痛他所应该有的那些行为都没有但是就是头痛而且你也不觉得他是在说谎他就是头痛

然后他就会找各种各样的理由头痛一定是因为空气不好

太潮湿我适应不了那不是头痛就是消化不好这个饮食不对或者是我过敏那你说过敏查查呀你到底是针对哪一种过敏源呢没有的也都没有以前有没有过敏过的这个相应的性症状呢每一次过敏所处的这个环境可能都不太一样那你就是觉得那到底是对啥过敏呢不管就是过敏那有什么东西对你过敏对潮湿空气过敏

对下雨天过敏反正就是各种过敏源你听起来都觉得有这种东西吗那当然有啊确实有这样的可能会有这样的患者但是这个患者本身肯定自己是知道的对吧而且他也非常非常少见可是你就会看到逃避行人格的人身上他就老在说我对这个过敏我对那个过敏但是过敏的东西但你听起来都觉得实在是无法理解

总之这些表现形式它有一大特点就是在这个过程中在它外化的过程中它是完全不考虑别人是否痛苦的

我想是因为如果你要体会到共情到别人的痛苦首先你其实是要有自我的存在的就是你要能够感受自己的痛苦对吧共情这件事情是首先是从自己的情绪出发的当我能体察到就是共情我们以后给大家读情商这本书那其实共情这件事情的发生是别人的某一些遭遇和情绪实际上在你的心中已经产生了相同的化学或者是物理反应

这个化学反应使得你的心中产生了某一种感受这个就是共情的过程那所以如果他完全梳理了自己他没有办法面对和感受自己的话他当然不可能共情或者是感受到别人的痛苦所以外化行为中本来就是把整个自己都已经抛弃了放弃了怎么可能感受到别人痛苦呢他现在就已经是行尸走肉了

这就是为什么你们经常会在逃避性人格身上观察到这样的这个组合就是你能观察到他真的很痛苦你也觉得他很可怜但是同时他对你的那种冷酷他对你极度痛苦的极端冷酷和无视也是真实存在的

讲到这里我们小小的总结一下那个神经症经常用的手段对吧理想化形象在理想化形象中它又切割只见树木不见森林它最终会变成非常非常多的小的分裂一部分它是属于亲人的一部分属于外人一部分属于朋友一部分属于对手一部分属于同僚一部分属于下属

一部分对公一部分对私反正就是你会发现他身上分裂出无数个不同的东西这个是他的切割然后还有刚才我们说的外化总之你会看到他在每一个角落疯狂的建造他自己合理化的防御进入一种越来越深的自我欺骗如果矛盾变得很激烈的话他就会变成一种绝对正确因为他没有办法通过

通过什么方法让你相信了他就一定要 demand 一个绝对正确绝对正确能同时消除外部干扰和内部忧虑对吧反正我不管你怎么样反正我就是对毫无根据的断言自己永远正确的

非常厌恶你的任何反馈反驳和理性分析而且发展到极端的话他会否认自己刚说过的话要不然就发誓刚刚的话绝对不是那个意思要不然就发誓刚刚我绝对没有说过那句话如果你甚至把录音甩在他的眼前他就会说我不是这个意思就是

你会发现他们真的就是到了极端的地步真的是已经进入到了一个完全生活在自己的世界里面一个密不可攻的堡垒滴水不进就像我刚刚说的一个很牢固的魔法屏障把所有人都隔绝在外面

那到外化这个地步其实就已经很严重了那么我们的下一个阶段是什么呢就是它就会开始进入到一个位局期因为我们已经构建了非常庞大和复杂的理想化形象这是为了不停的在弥补冲突的裂缝

然后又已经外化外化就会导致冲突外界真正现实世界给予你的反馈越来越猛烈的进行对吧如果你只是理想化形象你还是待在自己的世界里边你可能对外界的伤害还比较小到了外化的阶段你对外界的伤害和攻击已经非常强烈了这个时候你说别人怎么可能不反攻呢现实怎么可能不反馈呢这个时候现实反馈来的又密又急又大那他你

影响化形象又已经摇摇欲坠支持不住这个时候他就非常畏惧虚伪被揭穿有一种恐惧比我们已经描述过的这些恐惧更加难以觉察就是对任何发生在自己身上的改变的恐惧

这种恐惧可以被视为在神经症发展过程中所产生的一切恐惧的结合体也就是说他不想看见任何他身上发生的改变要么他就视而不见要么他就会通过一种迫切想要把他给甩掉的这种心态就是迫切想要改变甚至还没有清楚就想要改变就永远在光谱的两端从来不在光谱的中间

说到这个迫切想要改变我们可以再解释一下为什么你说我想要改变还不好吗我迫切想要改变还不行吗这种迫切的想要改变是指的是你通过这种迫切改变来逃避问题就比如说

很多人问我追问我某某某方法说这件事情应该怎么办怎么办那甚至好像就是没有读过我写的那么多的分析那个给过的那么多的课程读过的那么多的书它实际上你不停的追问方法也是逃避的一种总好像说只要我有了消除麻烦的方法

麻烦自己就会消除了对吧这是一种无意识的全能感其实你根本就没有在理解问题如果真的不能解决那我就正好放弃了所以就是你们看到迫切想要改变的这个

过于迫切的心态实际上就是一种逃避咱们现在说的不是说有这种行为的人都是神经症但我们正好说到这儿我们就说迫切想要改变我觉得我们所有人包括我自己都要实时自省如果我过于迫切的想要改变一个东西我是不是就是在逃避实际的问题那说回到畏惧阶段他害怕理想化形象破灭后变成自己最厌恶的那种模样他害怕分析会让他体无完服变得一无是处

他也害怕变得像其他人一样所谓的庸俗害怕任何未知的东西害怕现有的一定点的满足感和安全感遭到最后的毁灭而他最后其实他也害怕他不能改变没有办法改变总之他就在他既害怕变又害怕不变既害怕被你戳穿又害怕继续维持他就整个已经处在了畏惧的阶段这就是真的

读到这里我真的觉得他们很可怜那畏惧还有没有下一个阶段有下一个阶段已经到了人格衰竭就是你想啊一个处在分裂状态的人是不可能集中精力做事情的原本你可以用来建立自信与人合作建立良好人际关系所有的这些解决实际问题的能力和精力都因为拿来压抑潜在的冲突而被白白的耗费掉了

所以其实你的越发展到后期你就需要越大的精力和越多的时间去不断的修补你的一些裂粉到最后你甚至无时无刻都不再修补你的裂粉这个时候你哪来的时间精力去干这事呢所以这个时候就有三种症状第一种症状是

他就会变得非常犹豫不决就是喜欢一拖再拖然后喜欢让别人替自己做决定你看为什么喜欢让别人替自己做决定是因为他真的已经没有余力去做任何决定了他没有余力去生活他甚至没有办法做一件小事情就任何让他耗费脑力和精力的事情他都干不了所以才会表现为犹豫不决

也可能他甚至可能会把事情搞得一团糟然后从而迫使这个就是使得这个决定本身就不再重要比如说对于一个逃避型的爱人来说你一定会进入到某一个阶段你就会问他你是不是该好好想一想这段感情到底怎么办你想要分的话你说清楚你不想要分的话你就好好在这里边我们解决一下我们的问题对吧就是反正这个决定始终是会扔到他的眼前的

那你越是这么逼迫他他越拖延不回答你的问题然后他的表现有可能就是喜欢让别人替你做决定就是你说啥就是啥你要是想继续就继续你要是想分手就分手你要是啥都不干你就拖着那我就拖着反正就是他啥都不干他也不做这个决定

那或者呢就是像刚才说的他可能刻意找机会搞砸那把这个感情搞砸了之后我就不用回答了是吧并不是不想要跟进一步他逃避的是做决定的这个经历他不是逃避的是选择所以他搞砸这个事情的时候就是很多人不是老觉得很疑惑吗就是说如果你想分手的话你就提出分手啊你为什么要用一种伤害我的方式迫使我来向你提分手这是一种什么样的心态这太恶劣了是吧

就是太坏了这样的人你是没有心吗一点共情力都没有我觉得我们可以从这个角度去理解就是他连分手这个决定都做不了

根本就没有办法决定这段感情要不要继续所以他就是 jabberize 这件事情就是把所有的事情搞得一团糟导致你做出这个决定然后就算这个决定其实不是他想要的他可能很想要你的爱但是他就是没有办法决定所以他就把这个所有的负担都扔在你身上甚至催着你去做出最后这个分手的决定

第二个症状当然就跟第一个症状差不多由于你没有精力所以你的效率是极低的你是没有办法发挥自己最大的潜能的这里书里面说了一个比喻我觉得特别有趣而且这个比喻真的很贴切他说这种人到这个阶段就像踩着刹车开车一样

你根本没有办法发挥出这辆车的所有的马力你老是一边踩刹车一边踩油门这个就是非常非常累而且根本就没有就车的磨损也很大而且根本没有办法往前进多少步但是当然了这个时候他在自己的理想化形象中仍然觉得自己效率齐佳是吧他不可能承认自己的低效率而且我们所说的这种低效实际上是指的是对自己的潜能的发挥对自己这个人的整个人的展现

并不是指的某一件事情可能如果他不得不做某一件事情他可能还是能够把这件事情做好的我真的有这种感觉就是我看这本书的时候我觉得他描述的非常的准确因为在我看回避性爱人的时候我就老有一种

看到他身上偶尔会闪过一些光芒就是你会觉得这些光芒真的非常的有天分你是明明是一个非常有潜力的人但是你似乎好像从来不在任何一个光芒上好好的扎实的去开发它你他的这身上的这些 talent 就是很有天分的这些东西很闪耀的东西似乎都被厚厚的一层剪牢牢的包住大

部分的时候是露不出来的只有极少数的时候好像有一个裂缝突然之间瞥见了一眼我一直有这种感觉那然后看到低效率的这一部分我就顿时明白了原来是这样踩着刹车开车的人然后第三个症状就是怠惰懒惰因为

他把自己视为智囊嘛他觉得就是要努力的人都是平庸的那他就是只想出主意但是具体工作怎么做肯定是要别人做的你们一去观察一下就会发现了这种人通常都会自诩为我脑子好使对吧 理想化形象我脑子这么好使我给你们出一个策略告诉你们怎么做都已经是很了不起了对吧就是已经对你们是一个很大的馈赠了你连执行都要我做这不可能我怎么可能把我的手放在执行的事情上面

这个就是其实是他对努力的抗拒发展到一定程度还会变成恐惧就是他非常害怕他真正去执行和努力的时候这个结果是有害无益的这种人在做事情的时候真的非常非常讨厌因为他

他会提出各种各样的意见而且会非常有控制欲的认为他的意见他的方案就是最佳的然后你如果追问他你的这个方案里边的执行如果出现了一二三这些问题怎么办的时候他根本就不会去考虑他会说执行层面是你考虑的问题为什么是要问我我只负责给你们出战略很讨厌真的特别讨厌总之他是抗拒和恐惧努力的因为像别人一样付出努力就得以把自己平庸化了

那这三种症状出现之后为什么我们说这个阶段叫做人格衰竭呢因为最终它是一定会影响你的价值观的当你的大部分的创造力你身上的能力都被浪费了你即使不光是在工作上你在工作之余在生活上在感情上在任何领域都毫无建树而且你也感觉不到乐趣的时候你整个人是很萎靡的而且你没有办法真诚真诚的人无一不是内心完整的人

但是这样沉浸症患者他为了缓解焦虑才去喜欢别人的或者去讨好别人他为了提升自己的自尊才去感动别人的他没有能力承担责任倒是很擅长把责任推到别人身上进行谴责需要成功来支撑自己所以他总想着要打败别人等等等等这些表现都不是真诚

所以其实一个不真诚的人他是没有办法拥有一套真正清晰和稳固和健康的价值观的

那他就会变成一个虚伪的人即使这种虚伪是他无意识中进行的他的爱是不真实的他的善良是不真实的他的同情慷慨都是理想化形象他的学识和兴趣也是不真实的他表现出无所不知无所不能对一切都感兴趣但是真实交流起来你就会发现没有一个是他真正有 passion 的因为他在生活中是感受不到真正的乐趣的

他所谓的一些公正跟真诚也是不实的在他的逻辑里他对别人的粉丝跟嘲笑是一种坦诚的表现

嘴里的公正往往隐藏着利用他人达到个人目的的企图然后甚至连他的痛苦都是不迟的虽然这样的人我们看起来会觉得你已经生活在巨大的痛苦中了但是为什么我们说他的痛苦是不真实的呢因为他实际上所承受的痛苦远远比他意识到的痛苦要多得多

而这些能意识到一部分的痛苦甚至都已经是开始康复的时候你才付出水面了你其实内心隐藏着很大的痛苦但你表现出来的那些痛苦就是不真实的你的表达就是这些人喜欢夸大痛苦作为手段

或者这些人以为自己感受到的痛苦其实感受到的是愤怒他们是感受不到痛苦的如果他们真的能够感受到自己内心的痛苦的话他就至少对你的痛苦也会有所共情了他感受不到任何自己心里的痛苦所以就算他我们外人看来很痛苦但他自己感受不到如果他说自己很痛苦但也是骗人那也是手段

他到底能感受到多少痛苦其实我觉得就是从他能够体会到你有多痛苦上能看得出来如果他对你真的非常的冷酷完全无动于衷的时候这个时候就说明他自己都感受不到他自己心中的痛苦

然后这种人肯定也是无意识的骄傲嘛因为他们不可能真正尊重别人也不可能按照别人独特的个性来真正的尊重别人啊他们肯定也是缺乏承担责任的能力的因为责任承担责任就是需要坦诚这件事情对他们来说已经很难了他们把所有的责任都是外话甩锅的逃避责任的对吧然后无视啊他的思维中只有呃

对错这个对错也是他的标准而且他只有惩罚是没有办法通过因果关系去思考问题这不就是咱们刚才说的这个热搜潜伏

没有办法通过因果关系他们的支持他的网友们也都是一个毛病没有因果关系没有正式冲突你要他正式冲突你说你面对一下出轨这件事情他却觉得你是在强烈的谴责他对吧他的内心世界戒备森严草木戒兵所以就是整个到这个阶段的时候你看

他整个人已经是如此虚伪如此不尊重和傲慢如此的没有任何的建树如此了无生机那难道就不是所以这个阶段就叫做人格衰竭啊

最后到达最后一个阶段是什么呢就是绝望因为到了人格衰竭的阶段你的精力已经全部都用在扑灭自己内心的冲突上但是你又扑灭不了就已经非常绝望了然后所以他唯一这个时候能感到一丢丢快乐的时候可能就是只有当他一个人的时候

或者他他自己被强迫性的行为去 push 因为他有很渴望亲密感这个时候他要主动来找你的时候他可能能感受到短暂的一瞬间的快乐那但也必须是他占据主导地位的时候或者所有人都赞成他他

他能达成快乐的这些条件经常互相矛盾你看他比如说他刚才说了嘛他一个人的时候能感受到快乐或者他觉得不行了我忍受不了孤独我要来找你能感受到快乐他到底是跟我在一起快乐还是要一个人待着快乐呢对吧到底是你要控制我快乐还是你要我给你真正赞美快乐呢这些全部都是自我矛盾的正因为这些条件自我矛盾所以他能感受到的快乐的机会是一再再减少的

对人类来说其实化解痛苦的不只有解决问题而是希望

希望才是化解痛苦的最佳良药但是他们的冲突到达了这个地步以后已经陷入了一定程度的绝望就真的是没有希望了也没有信心和勇气去面对困难这也是绝望的一种表现就是深层其实是缺乏解决问题的意义感和信念感就他不相信自己付出任何努力是有结果的那这个时候你就会发现他会有一种宿命感悲观的宿命感

往往用哲学理论来抚慰自己他经常会说一些人的命运是天注定的生活的本质是一场悲剧啊谁也不能改变啊谁不这么想谁就是傻子等等

这个真的我也觉得很好笑因为你会发现回避性恋人真的就很喜欢读哲学读哲学读佛经读这些非常深奥的神秘学宗教学这些就是他们的表现总是把问题放在非常抽象的层面去寻求安慰却从来不真正的看实际发生的问题

嘴上说着我要活在当下我希望能够感受希望能够去爱但是实际行为却完全背道而驰

所以当然了这个时候他就算感受到了绝望那也能假心旧手的把这个绝望归咎于外界因素对吧 坏话他肯定觉得说我这么绝望是因为工作就是生活对我太不公平了一直给我各种坎比如说我感情不顺工作不顺政策也不太利于我环境也不太利于我总之他要说服自己责任不在我自己身上这个时候他已经放弃希望了

他已经任由自己的人格继续分裂这就是绝望的根源和理想化差情象的差距越来越大这个又带来了这个绝望所以这个时候你的任何安慰你的善意你的所有的东西就是外界的任何东西对他来说真的都是没有用的不管你再怎么爱他陪伴他支持他相信他鼓励他都没有用他自己已经陷入绝望

到下一个绝望已经是这一类人基本上是最后一个阶段了但是呢对有些人来说可能还会进入到具有施虐倾向的阶段

但就是为了他还是渴望爱的嘛那为了让伴侣明白他的好他可能会满足伴侣的某些要求就是假装但是他只会满足对方最低标准的要求就是他只需要你继续留在这里但他不会让你真正快乐他就是不希望你离开所以我会满足你的一些要求那如果他还有一定的施虐倾向的话他就会觉得我为了满足你这个最低标准的要求所花的一切时间和精力都是不值得的

我还会责怪你怪你太依赖我怪你他完全没有意识到是自己的问题完全都是你的问题然后一天到晚的就是扬言要离开对方其实一方面呢扬言离开这件事情一方面的确是有自己的恐惧在内但是同时也是把恐吓作为进一步控制伴侣的手段和惩罚我觉得这个东西我也观察到了

就是你会发现回避性爱人特别喜欢动不动就说分手而且他越是察觉到你爱他他越喜欢说分手因为他觉得分手对你是一个重大的打击他就会拿此以此来恐吓你让你去满足他失虐的失虐心理的下一步行为然后你就会放弃底线你会认为说我知道你在受苦我知道你也不是真的想分手你不就是想让我安慰你吗就是好算了算了算了哄哄你是吧迁就一下你然后这么一步一步的迁就每一次他都能够得逞

还记得在自卑欲超越中我们说过目的永远是和行为配套的当然他的一系列的行为如果他不改的话他以后一定有一个目的是一直在被达到的如果他的目的不能实现他就不会有这个行为但是在一段感情中但凡你还想要努力去维护这段感情那么他的这个行为就是会一次又一次得逞的除非你答应分手你答应分手他也就没有用武之地了

但凡你觉得还能挽救你还要想努力尝试一下他都能够牢牢的拿捏住你的这一点然后用分手来恐吓你他其实在就是而且你们会注意到他在威胁你分手的时候玩消失的时候对你冷暴力的时候他对你的态度是极度冷酷的

就是前一秒可能还是一个温柔的爱人但是一旦开启冷暴力就会变成一个你的生死根本完全不在乎你的痛苦你的情绪你的眼泪所有的一切他真的完全无动于衷的这么一个冰枯的状态这种时候我觉得他是有快感的他是有施虐的快感的他觉得你就是我的奴隶你就是在你爱我爱的死心塌地我就是能够轻易的控制到你我觉得到这种状态真的是很可怕

他已经开始不断的产生挫败别人的倾向就是如果你表达你想见到他他一定会表现的很冷漠然后他处处流露着忧郁一言一行都让人感觉到不快和压抑而且他很喜欢接人伤疤真的就是你都不能想象为什么情侣之间你要做接人伤疤这件事

那如果说被他刺激的那一方心理很强大没有被刺激到他想要的那个地步他又会指责对方不够坦白谴责对方藏着见不得人的秘密哇塞我看到这句话的时候我觉得天哪为什么就是他的每一点都描述的好准确哦不是说

你刺激我了你接我上班了我不在乎我真的就不会被刺激到这个时候你就说你这个人你这个人真的不坦白不坦诚你心里面藏着东西你没有真正的打开你把自己包在厚厚的壳这些都是他的原话把自己包在厚厚的壳里边你的防御简直太强了他的话外音就是你为什么会没有被我伤害到呢

这里书里指出说为什么这些人喜欢通过对更弱小的对象报复来肯定自己呢因为只有觉得自己生活已经毫无意义的人才会有施虐倾向这一点我确实也是能体会到的就是他一直痛苦的强烈渴望的在追求意义感但是就是得不到意义感所以他的人生觉得生活毫无意义的时候就是有施虐倾向因为他们的生活早已经枯竭那

那你说一个人的生活已经变成很枯竭的样子都人格衰竭的地步了那剩下的路要不然就对命运妥协对吧忍受一切要不然就反过来憎恨和报复生活那这种时候你说人下意识都会选择什么呢总不会就是什么都不抗争就选择继续忍受这种非常痛苦的境地吧当然他们感受不到痛苦了但他们很多人就会选择反过来憎恨和报复生活

那么别人的幸福和快乐就会让他忍无可忍他唯一的愿望就是把这些他人的幸福和快乐踩在脚下随着绝望的加深他就会越来越肆无忌惮因为他觉得自己反正已经一无所有了反正我的生活中感受不到任何意义了我已经不在乎再失去些什么了失去什么都不会增加我的痛苦感对吧但是我就看不得你好

说到这里真的就是大家会不会觉得很窒息这真的虽然我们从一开始一直发展到这一路会发现它是一段环环相扣的旅程也没有办法因为从原生家庭的那一刻可能这条路就已经注定是这么发展的了但是当然其中一定是有解决冲突的希望的不然的话心理学这个心理咨询这一行这个行业也不用存在了是吧然后在这个过程中是存在

治愈的可能改善的可能是一定存在的如果你们因为我们之前分享这本书的时候总有很多读者我觉得这些读者都很可爱说我就是你描述的那样我就是逃避性爱人怎么办啊你说的这些东西我都有怎么办我是不是很没救但凡能够说出这些话的人真的我觉得你们已经在自愈的路上了

因为对这样的人来说最难最难最难的一关在于他有改变的意愿如果他有改变的意愿那么就算后面的真正解决问题之路非常的艰辛但总能够一点一点一点的改善我就有一个朋友他的问题本身就已经很小我认识他已经超过十年了十年前认识他的时候我就已经观察到他身上有这么一些问题当然十年前我也没有像现在读过这么多的书知道这么多的东西

但是我们会描述一种感觉他自己也感受到了所以他这十年其实也一直积极地在找方法我不能说这个过程进行到非常的快速就是我们真的必须认识到解决自己内心黑洞一定要追溯到自己的原生家庭很多的经历而人真的不可能一下子就能够这么敞开地去认知到自己因为他们的根源问题就是逃避很害怕嘛害怕这个黑洞

它的黑洞非常非常小但是它也很害怕所以我觉得在这个害怕的路上真的是 baby steps 但是可能隔一段时间会突然积攒起一些勇气再往前进一步然后取得一个小突破然后可能又得等很长很长的时间再取得一个小突破但是好消息是你就会看到十年来它一直是有变化如果我们以十年的轨度来看它现在跟过去真的已经变得很不一样了

所以这件事情一定是有希望的那如果说我们要帮助他们的话就一定要帮助他们找回自我意识到自己真情实感和真实的需求然后帮助他们树立起真正的价值观扶正他们跟他人的关系真的我说的帮助真的就只能是专业的帮助真的一般人是做不到的因为患者的抗拒是无孔不入太强大了

在你帮助他的过程中就算他一开始表现出了一丢丢的改变的意愿你还会遇到各种各样他的反抗手段而且这些手段他已经用的非常驾轻就熟了对吧比如说我们刚才说的外化理想化形象啊全能感啊他的绝望的状态啊他的敌意和对抗啊他的报复心态啊等等这些都在对一个非专业人士来说我觉得真的没有办法 handle

然后所以第一最重要的一点是你要有改变的意愿第二是找心理医生我觉得最快的就是找心理医生但是如果真的死活抗拒找心理医生的话呢下一个最好的心理医生就是生活本身就是在生活去生活踏踏实实的去生活承担责任唤醒内在的情感源泉那句话就爱是救赎嘛

其实爱是救赎被很多人误解为被爱是救赎我一个人孤苦伶仃碰到了各种生活中的打击跟困难这个时候有一个人强大的站在我身边爱我我就得到了救赎根本不是这样真正对这句话的理解是你要去爱才是救赎当你去真心实意的爱一个人的时候你就会得到救赎就算我曾经爱上过一个渣男爱上过一个渣男

爱上过即便我背叛我的人但是如果我在这段感情中真心实意的去爱了即使我承受了很大的伤痛但是我觉得我也得到了一些升华得到了很多体验而且当我从伤痛中恢复过来的时候我是不伤筋动骨的

嗯

所以我觉得就是我们今天读这本书我最大的帮助应该是那些已经醒过来的同学就是我真的很

感动和开心会在之前的分享中一直听到大家说我就是这样子的怎么办原来如此我现在理解了我觉得就是我首先最想帮助的这些分享最能获益的也就是这样的同学因为你们我真的要朝你们竖一颗大拇指我觉得你们非常非常了不起

因为我真的见过很多不愿意醒的人我们读了这么多的东西之后也能够深刻的理解到要醒过来是多么多么难的一件事情是一件很 challenging 的事情但如果你们心中有如此强大的求生的本能向着快乐和幸福去的本能我觉得这就是生命非常伟大的地方你们身上的生命力在拯救你们自己所以促使你们醒过来而你们已经觉醒了

这个时候我们要做的只是夯实自己的理论基础真正的去了解这个领域慢慢的一点一点的去面对自己那我觉得未来就很有希望所以最有帮助的是这批人其次我觉得很有帮助的是身陷在神经症的人身边的这些人

无论他是你的爱人也好还是你的亲人也好还是对吧你的孩子你的朋友你很在乎的朋友或者甚至只是你身边跟你共事的同事你的老板你的下属你只要有这些人在

而且他们如果发展到很后期的阶段其实都会给周边的人带来很大的痛苦因为黑洞的特性就是吸取和摄取这些人就是源源不断的大黑洞只要靠近他们你就会变得不幸

我当然不觉得你一定要抛弃他我觉得做人的本性肯定还是要去尽量的帮助他们嘛但是如果你连自己都保护不了的话谈何帮助他们呢谈何把自己留下来帮助其他人呢对吧所以我觉得第二个要帮助的是你们要认清自己在这个其中无能为力的状态尽自己所能的帮助就行但是在过程中也要懂得保护自己那

希望今天的分享对大家有帮助然后大家觉得这样的分享是有趣的那么欢迎大家来我们的留言区跟我讨论也可以上我的微博跟我讨论我的微博就是写影这两个字当然也欢迎大家从文案找到加我的方法然后加入我们的读者群来跟我一起讨论那我们下期再见拜拜

i need a guy