耶。

嗨 大家好， 欢迎来到 纵横四海， 我是 邪影 Melody， 我 又 来 跟 大家 一起 读书。 今天 我 想来 讲一讲 爱， 从 我本人 的 经历 来看， 我 觉得 对 爱 有一个 准确 的 定义， 这件 事情 是 非常重要 的。 我自己 就是 曾经 有 很多 的 困惑， 在 看完 亲密关系、 爱的艺术、 自卑 与 超 等等 一系列 书 之后， 就 茅塞顿开， 不再 纠结， 逐渐 彻底 明白 了 我应该 怎么做。 爱的艺术 中 提出 的 爱的 四个 要素 更是 非常 好用 的 标准。 它 可以 用来 衡量 对方 是不是真的 在 爱我， 更 可以 用来 衡量 自己 是不是 足够 爱自己。 这件 事情 也 非常重要。 并且 我们 还 可以 以 这 四个 标准 为 底线， 在 爱自己 这件 事情 上 也要 严格要求 自己。

如果 没有 这样 准确 的 定义 或 具象 的 标准， 那 本质 上 爱 这件 事情 就 等于 说有 非常 多变 的 多样 的 解读。 这些 解读 可能 随时 变化， 彼此之间 还 常常 打架。 在 这种 情况下， 我们 就 等 于是 没有了 统一 的 行为 指引， 会 经常 做出 一些 相互 矛盾， 而且 从 效果 上 来说 是 相互 抵消 的 行为。 比如 一边 你 觉得 这 不是 爱， 但 一边 又 怀疑 说 那 是不是 在 困难时期 咱 是 应该 要 共渡难关 的 呢？ 那一边 觉得 自己 不能 接受 这种 行为， 一边 又 开始 纠结 说 是不是 爱 佑 表示 我应该 给予 理解 和 宽容 呢？ 这就是 一些 相互 内耗、 内心 内耗， 相互 矛盾、 相互 抵消 的 行为。

所以 探寻 爱是什么， 我们 应该 如何去爱， 爱到底 对 我们 人类 有什么 重要 的 意义 和 作用， 是 我们 人类 使用 说明书 中 非常重要 的 一部分 内容。 目前为止 只能 从 哲学 层面 和 心理学 层面， 我 觉得 我们 读 过 的 爱的艺术 和 自卑与超越 掌机 以及 原生家庭 的那 一系列 书， 包括 我们 内心 的 冲突， 母爱 的 羁绊， 不 原谅 也 没关系， 这 一系列 其实 都 对 爱 爱的意义 和 人生的意义， 和 什么是爱 有 很 清晰 很 具体 的 阐述。 文学 层面 当然 就 更是 对 爱 有 大量 的 描绘 了。 但是 人类 其实 从来 没有 在 生物学 方面 或者说 是在 生理 层面 找到 过 爱的 科学 原理。

到底 爱是 发生 在 身体 里边 的 哪个 部分 呢？ 它是 发生 在 心脏， 发生 在 胸腔 吗？ 发生 在 大脑 吗？ 到底 是 大脑 的 哪一个 层面？ 到底 是 怎么 个 运作 方法 呢？ 对 人类 始终 是个 谜。 但是 随着 这些年 大脑神经 学 的 突飞猛进， 我们 现在 终于 可以 了， 可以 从 生理学 上 解释 了。

至少 今天 要 读 的这 本书 的 三位 作者 觉得 是 可以 的那 今天 要 读 的这 本书 就是爱 的 起源， 英文 原名 是 general theory of love， 就是 对 爱的 一个 理论， 一个 广泛 的 理论。 他 有 三位 作者， 他是 一个 团队。 这 三位 作者 都是 加利福尼亚大学 旧金山 分校 医学院 的 神经病学 教授 和 副教授。 他们是 托马斯 刘易斯、 法拉利 阿米尼 和 理查德 兰 隆。 其中 托马斯 刘易斯 是 出生 在 1964年， 理查德 兰 龙 出生 在 1943年， 法拉利 阿米尼 出生 在 1930年。

大家 听到 这 三个 年份 就 知道， 他们 其实 是 三代人 分别 经历 了 神经病学 的 不同 的 时代 哈那 他们 就 合并 在一起 试图 去 解释 爱到底 是从 生理 层面 的 哪个 地方 发出 来 的。 他们 不满足 从 心灵 层面 对 爱的 传统 描述， 希望能够 把 三个人 的 力量 整合 起来， 构建 生理 层面 爱的 起源。 比如说 儿童 对 父母 强烈 的 依恋， 情侣 之间 轰轰烈烈 的 激情， 母亲 坚定不移 的 奉献。 这些 我们 习以为常 的 现象 到底 是 依托 在 哪些 生理 层面 的 构造 上 的 呢？ 那 这些 构造 又是 如何 影响 了 每一个人 以及 整个 人类 社会 的 方方面面 呢？

就 让我们一起 来 读 一下 这 本书。 首先 我们 要 先回到 进化 这件 事情 上。 在上 上期 寄生虫 星球 和 上期 手机 大脑 中， 我们 正好 都讲 到了 进化。 讲到 进化 其实 是 建立 在 大量 物种 和 个体 的 死亡 上 的。 那些 不 适应环境 的 死亡 了， 所以 他们的 基因 就 渐渐 的 没落 了， 没有 流传 下来。 那些 由于 某种 基因突变 生存率 大幅 提升 的 基因 就 留 了 下来。 这些 突变 并不是 经过 计划 发育 出来 的， 它 更 像是 一种 trial and error， 就是 试错 的 过程。

比如说 我们 计划 是什么 意思 呢？ 就是说 好 我 今天 这个 产品 我不 能够 迎合 市场 的 某种 需求， 我 就 想一想 怎么 把 这个 产品 改造 一下， 这 是一种 有计划 的 去 设计 和 改造 一个 产品。 但是 trial and era 其实 不是 在 计划 中， 我 不是说 我知道 我应该 怎么样 去 发育， 去 满足 社会 环境 的 变化， 是 市场需求 的 变化， 而是 可能 随机 的 在产品 上 安 一些 特点。 比如说 我说 我 要是 做了 这样的 产品， 市场 会不会 喜欢 的 到 市场 上去 试一下。 试 对了 他 就 这个 产品 就 留下来 了， 试错 了 这个 产品 就 淘汰 了， 就 消失了。

所以 进化 上 也是 同样 的 道理， 它 可能 会 产生 一个 突变， 这个 突变 并不一定 能够 帮助 这个 物种 生存 下来。 因为 它 不是 计划 中的， 它 只是 一个 非常 随机 的 试错。 如果 试错 的 结果 是 我没有 办法 生存 下来， 于是 他 就 淘汰 了。 如果说 我 产生 的 这个 突变 是 能够 把 它 生存 下来 的， 于是 这个 突变 就 留下来 了， 是 这么个 过程。

举 个 例子 来说， 如果我们 产生 了 一种 突变 一， 它 能 杀死 寄生虫， 但是 他 把 宿主 自己 也 杀死 了， 那么 这个 突变 就 没有 办法 流传 下来。 如果 是 突变 2， 它 能 杀 寄生虫， 对 一部分 宿主 的 影响 很小， 比如说 只 携带 一个 镰刀 型 红血球 的 基因， 还有 另外一个 基因 在 正常 工作 影响 就 很小。 但是 镰刀 型 的 红血球 会 杀死 一部分 的 宿主， 也就是 携带 两个 基因 的 那种 那些 宿主。 这种 突变 从 寄生虫 手里 抢 回来的 生命 比 他 自己 杀掉 的 要 更多， 因此 这种 基因 就 流传 下来 了， 但是 由于 它的 代价 非常 的 大， 所以 它 只占 人类 的 一小部分， 而 不是 所有 人类 现在 都 携带 这种 基因。 那 如果 是 另外 一种 突变， 突变 三 它 能够 杀死 寄生虫， 但是 对 人体 没有 任何 的 负面影响， 它 完全 是 利于 宿主 生存 的。 比如说 我 突变 出了 一种 新的 免疫 细胞， 它 带来 了 巨大 的 生存 优势， 不但 提高 了 跟 寄生虫 有关的 那些 生存 优势， 更 健康 的 就是 没有 寄生虫 的 这些 生物 的 个体， 也 占据 了 食物 优势、 繁殖 优势， 在 竞争 中 一代一代 的 传下去， 携带 这个 基因 的 那些 个体 产生 的 后代 就 更多， 生存率 就 更高， 慢慢的 这个 物种 中 就 只剩下 这样的 个体 了。 这就 好比 北极 现在 就 只有 北极熊 了， 只有 白色 毛发 的那 一些 啊， 最后 基因 传递 下来， 已经 不再 有 棕熊 的 存在 了。

既然 进化 是一个 试错， 它 就 不是 一个 完美计划 逐渐 发展 的 东西。 它 更 像是 一个 万花筒， 每 转动 一下 环境 就会 换 一个 图案。 在 这个 新 图案 上 有 一些 物种 衰落 或 灭绝， 有 一些 物种 就 崛起 了。 每 其中 的 一次 转动， 万花筒 咔嚓 一 转 导致 了 恐龙的灭绝。 大型 爬行动物 的 消失 就 给 了 哺乳动物 崛起 的 机会。 从 那 开始 到 现在 的 6500万年， 哺乳动物 仍然 现在 在 蓬勃发展。 哺乳动物 就是 万花筒 转动 之后， 它 身上 随机 的 携带 了 一个 试错 所 筛选 所 留下来 的 基因 能够 传下去。 他 正好 我 这个 随机 发生 的 这个 突变 正好 适应 了 恐龙灭绝 后 的 那个 世界， 所以 它 就是 试错 筛选 下来 进化 所 留下来 的 物种。

明白 了 进化 是 万花筒 这个 特点 之后， 我们 才能够 真正 的 理解 为什么 我们 人类 的 大脑 是 今天 这个 样子 的那 让 我们 看看 我们 人类 大脑 的 进化 哈那 在 哺乳动物 出现 之前， 世界 是 由 爬行动物 统治 的。 爬行动物 有一个 简单 的 大脑， 它 控制 着 所有 最 基本 的 生命 功能， 比如说 心跳 和 呼吸。 如果 爬行 的 动物 的 这个 大脑 被 射穿， 他的 身体 也就 立刻 同时 死去 了。 所以 对 爬行动物 来说， 根本 就 不存在 脑死亡 这种 概念， 那 我们 就 把 爬行动物 的 脑 称为 第一个 大脑。

好， 现在 接下来 进化 的 万花筒 咔嚓 转 了 一下？ 环境 图案 变了， 恐龙灭绝 了， 大型 爬行动物 的 消失 给 了 哺乳动物 崛起 的 机会， 哺乳动物 就 蓬勃发展 了。 那 哺乳动物 和 爬行动物 到底 有什么 区别 呢？ 绝大多数 的 生物学 教材 其实 都 是用 躯体 特征 来 区分 的。 比如 哺乳动物 长 毛发 而 不是 长 鳞片， 哺乳动物 自发热， 爬行动物 则 依靠 太阳 调节 体温， 而 哺乳动物 是 胎生 而 不是 卵生， 除了 极少数 有 卵生 的 哺乳动物 之外 但 其实 两者之间 最 重要 的 区别 是 大脑 的 构造。

我们 前面 说过 了， 哺乳动物 身上 带有 一个 突变， 它 正好 在 恐龙灭绝 后 的 世界 蓬勃发展 了。 那 这个 突变 就是 比 爬行动物 多了一个 新的 大脑。 这个 全新 的 大脑 不但 改变 了 生殖 机制， 就 从 卵生 变成 了 胎生， 而且 也 改变 了 父母 对 孩子 的 关注 程度 和 成员 之间 的 互动 模式。 比如说 哺乳动物 是 会 照顾 他们的 后代 的， 甚至 为 后代 形成了 家庭。 父母 会 养育 和 保护 幼崽， 有时候 甚至 还会 为 幼崽 牺牲 生。 但是 爬行动物 产 完卵 就 不管 了。

第二 哺乳动物 跟 孩子 之间 其实 是 可以 用 声音 交流 的。 如果 把 母亲 从 幼崽 身边 移走， 小猫 小狗 们 就会 开始 哀嚎。 这种 哀嚎 中的 痛苦， 其实 我们 人类 完全 是 听得出来 的。 但是 如果你 把 一只 蜥蜴 从 他的 母亲 身边 移走， 无论是 小 蜥蜴 还是 母 蜥蜴 都会 保持 安静。 反正 爱好 也是 没有用 的， 因为 母亲 根本 不会 来 救生， 也就是说 对 幼崽 来说， 只有 那些 可以 想象 父母 会 无条件 来 保护 我的 幼崽 来说， 它 展示 自己的 脆弱性， 它的 哀嚎 才 会有 意义。 对 西 翼 幼崽 来说， 他 也 知道 同类 之间 根本 毫不关心， 所以 他 就 根本 没有 哀嚎 的 动力 了。

第三， 哺乳动物 还能 互相 玩耍， 我们 都很 熟悉， 狗子 就 特别 热爱 跟 我们 人类 玩耍。 猫 崽子 们 之间 其实 也是 非常 喜欢 互相 扑腾 跟 追赶 的。 有 猫 们 总体 来说 也有 挺 多猫 喜欢 跟 我们 人类 玩耍 的那 玩耍 这件 事情 其实 很 有趣， 因为 它们 不是 在 寻找 食物， 不是 寻求 交配， 不是 抚养 幼崽， 它们 只是 单纯 的 喜欢 嬉戏 欢跳、 打滚 打闹。 为什么 对于 大部分 的 哺乳动物 来说， 这么 喜欢 单纯 的 玩耍， 没有 任何 生存 功能 的 玩耍 和 相互 打闹 呢？ 因为 对 不会 说话的 哺乳动物 来说， 玩耍 就是 身体 的 诗歌， 它 提供了 一种 表达 自己的 方式。

这是 拥有 新的 大脑 的 动物所 特有 的。 这个 新的 大脑 叫 边缘系统， 因为 它 处于 大脑皮质 的 边界， 英文 叫做 in big system。 In big 源自 于 拉丁文， 意思 就是 边界。 我们 就 把 这个 大脑 叫做 第二个 大脑。 前面 记住 爬行动物 的 爬行 脑 是 第一个 大脑， 边缘系统 是 第二个 大脑。 随着 环境 的 日益 复杂， 哺乳动物 又 出现了 一个 新的 大脑， 我们 叫 它 新 皮质， 这就是 第三个 大脑。

作为 高级 的 哺乳动物， 我们 人类 当然 是 拥有 全部 三个 大脑 了。 这就是 为什么 我们 一开始 要 从 进化 的 特点 开始 说起。 因为 我们 理解 了 万花筒， 理解 了 试错 之后， 我们 才 明白 人类 的 大脑 它 不是 一个 统一 的 大脑， 不是 从小到大 一点点 变得 更加 复杂、 更加 统一、 更加 庞大。 它是 在 整个 试错 的 过程中 发现 说 这 东西 不错 咱 保留 下来， 那 东西 也 不错， 咱 再 保留 下来。 然 叠加 在一起 组成 的那 叠加 在一起 之后， 这些 部分 之间 相互 就 慢慢的 发育 出了 相互协作， 相互 沟通 一些 功能。 我们 这 三个 大脑 的 叠加 确实 就是这样。

爬行 鸟 在 最 下面， 然后 上面 叠 一个 边缘系统， 它 在 中间 最 上面 再 叠 一个 第三个 大脑 新 皮质， 英文 中有 一个 表达 叫做 off the top of my head， 就是 第一时间 就能 想 起来 的 东西， 马上 反应 的话 我 就能 想到 这些 知识。 由于 从 意识 层面 调取 知识 是 新 皮质， 也就是 第三个 大脑 的 功能， 第三个 大脑 确实 就 叠 在 顶层， 对 吧？ 所以 这个 英文 表达 其实 从 生理 上 来说 也是 非常 准确 的。 确实 就是 off the top of my head 从 头顶 上 抓 一下， 抓 出来 的 那些 知识。

既然 我们 脑子 里边 其实 有 三个 大脑， 这 三个 大脑 分别 都是 负责 什么的 呢？ 我们 先 从 爬行 脑 开始 看起来， 爬行 脑 是 负责 最 基本 的 生存 的， 比如 控制 呼吸、 吞咽 和 心跳。 只要 爬行 脑 得以 幸存， 它 就会 保持 心脏跳动、 肺 扩张 和 放松 血液 中的 盐 和 水平衡。 在 其他 部分 的 大脑 已经 死亡 的 情况下， 爬行 脑 也可以 坚持不懈 的 运作 达 数年 之 久。 哦啊 很遗憾 的 是 我们 人类 为人 的 那个 部分 主要 存在 另外 两个 大脑， 而 不是 爬行 脑。 所以 如果 另外 两个 大 脑死亡 了， 但 爬行 脑 还没有 死亡， 爬行 脑 还 能够 负责 身体 的 运作， 但是 我们 这个 时候 就 称之为 脑死亡， 这样的 人 就 已经 不再 是 一个人 了。

爬行 脑 是 完全 没有 情感 功能 的， 也就是说 爬行动物 是 没有 感情 的。 当我们 看到 爬行动物 冰冷 的 眼神， 觉得 他们 非常 的 冷酷无情， 很 冷漠， 没得 一点 感情。 这种 感觉 其实 是 对的。 爬行动物 确实 就 没有 感情， 他们 也 不会 照顾自己 的 孩子， 看着 自己的 亲人 和 孩子 和 同类 在 眼前 被 捕食者 捕获， 他们 也是 无动于衷 的。

不知道 大家 有没有 看过 一个 纪录片儿， 拍 的 是在 某 一个 海 群岛 上 的 海， 蜥蜴 会 把 蛋 下 在 离 海岸 有 一段距离 的 沙子 里边， 但是 这 片 沙子 旁边 的 礁石 中 其实 藏 着 非常 多 的 游蛇。 小海 蜥蜴 孵化 出来 之后， 要 快速 逃 过 这 片 残酷 的 杀戮 之 地。 每 一只 小海 熙 在 亡命 奔跑 的 时候， 身后 都 追 着 很多 马上 追 他的 游蛇。 我 当时 看 这个 纪录片 的 时候， 我 就 纳闷儿， 我 心想 说 你们 不会 换 个 地方 下蛋 吗？ 或者说 陈年 海西 们， 你们 咋 就 不来 护 着 小海 蜥蜴 撤离 呢？ 咋 就在 不远处 的 海滩 上 冷漠 的 看着 你们的 子女 在 奔向你 的 过程中 被 油 蛇 吃掉 呢？

现在 非常 明白 了， 爬行动物 确实 是 没有 感情 的， 像 海龟 也是 如此。 下 完蛋 埋起来 完 事儿 了 能 不能生存 靠 你们 自己 呗。 物种 的 延续 就 靠 数量 取胜， 或者 是 靠 幼崽 自己的 一些 生存本能 取胜， 他们的 生存 策略 是 不需要 感情 的那 爬行 脑 也是 只 允许 最 基本 的 交流， 因为 他们 不需要 感情， 他们 这 只有 最 基本 的 一些 交流 的 功能。 比如说 展示 进攻、 求偶、 交配、 领地 防御， 基本上 就 没有了。 人类 其实 也是 有 领地 之争， 像 黑帮 的 领地 之争， 战争 的 领地 之争 等等。 此时 我们 看到 的 就是 一种 非常 原始 的 大脑 运作 模式， 就是 爬行 脑 的 运作 模式 了。 在 手机 大脑 那 一期 下面， 有 听 友 留言 说， 我 今天 学会 了 一种 新的 骂人 方式， 叫做 你的 五 抢 3， 水平 之 低。 我 感觉 这 期 咱 有可能 学会 很多 新的 骂人 方式， 比如说 跟 爬行 脑 相关 的 这个 骂人 方式 了。

我们 再来 看看 第二个 大脑 边缘系统。 前面 我们 为了 形象 说 三个 大脑 是 叠加 在一起 的。 从 位置 上 来看， 边缘系统 确实 是 位于 中间， 但 他们的 叠加 不是 那种 平铺 的 叠加。 边缘系统 边缘 这 两个字 就 说明 了 它的 位置 特点， 它是 环绕 在 第一个 大脑 周围 的那 这个 地方 它 就 包括 我们 已经 很 熟悉 的 两个 大脑 区域， 就是 海马 体 和 杏仁核， 它 还 包括 扣带回、 重 隆 隔膜、 边缘 和 边缘 海马 组织 等等。 这个 是 哺乳动物 才有 的 大脑， 正是 因为 有了 这个 新的 大脑， 哺乳动物 明显 区别 于 爬行动物， 产生 了 抚育 和 照顾 后代， 为 孩子 做出 牺牲， 和 同伴 之间 玩耍 等等 复杂 的 行为。

如果你 把 边缘系统 移除 的话 会 发生 什么 呢？ 切除 了 边缘系统， 脑叶 的 猴子 就 丧失 了 对 其他 猴子 的 整个 认知， 它 在 踩到 他 愤怒 的 同 背 的 时候， 就像 踩到 一根 木头 和 一块石头 一样， 他 冷漠 地 从 同类 手里 拿 过 食物， 就 好像 他们 不存在 一样。 切除 了 边缘系统 的 仓鼠 忽略 了 它 幼崽 的 呼叫 和 哭泣， 切除 了 边缘系统 的 小狗 会 反复 的 在 其他 狗 身上 踩 来 踩 去， 走来走去， 就 好像 其他 的 小 狗崽 就 根本 不存在 一样。 而且 他 对 同类 的 嬉戏 玩耍 的 提议 完全 丧失 了 反应能力。 可见 边缘系统 是 负责 这些 非常复杂 的 情感 交流 和 社交 行为 的。 所以 有的 时候 我们 也可以 很 粗略 的 叫 他 情感 脑。 前面 说 的 这个 爬行 脑， 你 只 负责 生存 和 最 基本 的 生存 相关 的 交流， 我们 也可以 叫 它 生存 脑。

我们 最后 来 看看 新 皮质， 对 我们 人类 来说， 新 皮质 是 三个 大脑 中 最大 的 一个。 它 负责 说 写 规划 和 推理 功能。 这些 神经元 都 聚集 在 新 皮质 的 部分， 控制 我们的 感官 经验、 自我意识、 有意识 的 活动， 也就是说 不是 反射性 的 活动， 是 我们 自己 自主 做出 的 那些 活动 以及 意志力 的。 这些 神经元 也都 位于 新 皮质。

新 皮质 就 赋予 了 人类 一个 天赋， 叫做 抽象 思考， 用 符号 来 表达 的 东西。 战略决策、 设计规划 或者 解决问题 总指挥 都是 抽象 思考 新 皮质。 正是 因为 有了 抽象 思考 的 能力， 我们 可以 进入 假设 的 领域。 就是 设想 一下 我的 这个 计划 是 在哪里 开始， 哪里 结束， 如何 进行。 换句话说， 我们 可以在 大脑 中 进行 不断 的 预演 和 完善 计划， 而 不需要 浪费 可能 只有 一次 的 现实 中的 机会， 避免 那些 犯 不 起 的 错误。 我在 脑 中 我 先 预演 很多遍， 到 最后 我 发现 K 这件 事情 就是这样 做， 我 才 去做， 而 不是我 一 上来 就 做。 那 抽象 思考 就 给 了 我们 计划 的 精度， 这里 我们 就 把 抽象 思考 就是 新 皮质 的这 一块 叫做 理性 脑。

理性 脑 和 情感 脑， 也就是 新 皮质 和 边缘系统 之间 是 有着 非常 清晰 的 界限 的。 它 很 明显 是 两个 大脑， 比如 某种 能够 粘附 在 边缘系统 的 细胞 上 的 荧光 标志物， 它 一 进去 就 点亮 了 整个 边缘系统。 但是 大脑 新 皮质 的 部分 就 完全 是 暗光 一片， 一点 光芒 都 没有， 说明 这 两个 东西 的 细胞 是 不一样的。 再 比如 某 一种 药物， 如果 剂量 大 的话， 它是 能够 伤害 边缘系统 的， 但是 在 这种 情况下， 大脑 新 皮质 却 毫发无损。 所以说 新 皮质 和 边缘系统 之间 是 有 明显 的 分子 差异性 的， 也就是 它 完全 是 两个 不同 的 大脑。

其实 不用 上面 的 这些 科学实验， 单凭 感觉 我们 自己 也 能够 感受到 这种 界限， 这种 两个 大脑 存在 的 情况， 因为 我们 都 能够 清楚 的 感受到， 理性 和 感性 是 两股 彼此 独立 的 力量， 常常在 彼此 拉扯， 让 我们 陷入 天人 交战 的 纠结 和 内耗。 当然 他们 常常 也 能够 彼此 交融， 相互 协调， 这 实际上 也是 常常 出现 的 一种 状态。 比如说 我 经常 就 处在 这种 状态 中， 就是 理性 的 看着 自己 发疯。

那 这 三个 大脑 之间， 到底 哪个 大脑 对 我们 来说 更 重要， 或者说 哪个 大脑 更 高级 呢？ 我 觉得 很多人 会 下意识 的 认为 语言 推理、 抽象思维 的 能力 是 我们 大脑 最高级 的 属性。 当下 我们的 文化 中 对 这件 事情 的 认知， 就 觉得 说 一个人 越 理性 越 聪明， 越 能够 运用 这些 计划、 规划、 战略、 决策， 这个人 就是 越 高级。 所以 很多人都 认为 新 皮质， 也就是 我们的 理性 脑 才是 最高级 的 大脑。

但是 我们 现在已经 知道 了， 进化 不是 一个 阶梯型 向上 的 东西。 他 不是 在 第一个 大脑 最 低级 中间 一个 大脑 中 高中 层 高级 最上 的 一个 大脑 最高级 根本 就 不是 这么回事， 它是 一个 非常 随机 的 试错 过程中， 万花筒 转 一下 图案 变 一 变 万花筒 转 一下 图案 变 这么 拼凑 出来 的 一个 东西。 所以 我们 并 不能说 新 皮质 是 最高级 的 大脑， 我们 只能 说 新 皮质 是 最新 出现 的 一个 大脑。 其实 在 过去 的 很多 期 节目 中， 我们 都在 非常 努力 的 颠覆 这个 错误 的 认知。 也就是 认为 新 皮质 认为 理性 才是 应该 统一 整个 大脑， 主宰 整个 大脑， 是 最高级 的 一部分 功能， 比如说 情商 你 经历 了 什么， 潜意识 大脑 喜欢 听 你 这样 说 等等。

节目 中 我们 都讲 了 非 意识 层面 大脑， 也就是 新 皮质 以外 的 大脑 对 我们 强大 的 控制。 明白 到 新 皮质 甚至 只 控制 了 我们 5% 的 认知 功能， 剩下 95% 都 不在 那里。 明白 到 意识 根本 就 不是 我们 至高无上 的 掌舵人。 现在 我们 从 进化 是一个 万花筒 的 层面， 再一次 的 能够 理解 为什么 新 皮 之 不是 我们 最高级 的 大脑， 它 只是 随机 试错 出来 的 一个 新的 feature， 就是 最新 出现 的 一个 大脑 而已。 总结 来说 就是 进化 赋予 了 我们 三个 大脑， 而 不是 一个 和谐 而 统一 的 大脑。

这个 三位一体 的 三重 大脑 模型， 跟 你 定义 了 什么 里边 那个 四重 大脑 模型 其实 是 一样。 那 里面 只不过 把 边缘 脑 分成 了 上下 两层， 一共 四层。 这里 我们 有 三重， 这个 三重 大脑 模型 能够 帮助 我们 理解 很多 疑惑 和 之前 我们 就 一直 在 反复 提及 的 理念。

比如说 为什么 我们 总 说 情绪 是一种 生存 指令？ 因为 三位一体 的 大脑 中， 每一个 大脑 它 既然 存在， 就 说明 它 对 我们 能够 生存 到 今天 起到 了 至关重要 的 作用。 你 不能 说好的 情绪 我喜欢， 负面 情绪 我不 喜欢， 它 影响 了 我的 决策， 影响 了 我的 理性 脑 的 功能， 所以 最好 不要 存在。 我们 现在 拥有 的 每 一种 情绪， 都 是因为 我们的 祖宗 当年 就是 有 这些 情绪 才 生存 下来 的。

情感 是在 特定 信号 刺激 下， 身体 立刻 就 能够 做出 一整套 反应 的 一种 生存 机制。 所以 我们 不能 反对 一些 负面 情绪， 我们 应该 尊重 他 对 我们 生存 至关重要 的 角色， 我们 尊重 他的 存， 并且 去 感受 他， 理解 他。 除了 我们 能够 做出 即时 反应 之外， 情感 其实 也是 我们 做出 利于 生存 的 行为 背后 的 驱动力。 比如说 对 事物 的 痴迷、 热爱 和 投入 会 引导 我们 认识到 有趣 的 人和事。 恐惧、 羞愧、 内疚、 厌恶 会 让 我们 远离 危险。 贪婪 和 野心 其实 是 经济发展 的 动力， 司法公正 下 则 隐藏 着 复仇 与 敬畏 之 心。 无论 在 什么 情况下， 其实 情感 都是 人类 活动 的 驱动 者 和 无所不在 的 引导者。

再 比如 为什么 我们在 表达 情绪 时 总是 讲 的 很不 精确？ 为什么 在 情感 越 浓烈 的 时候， 越 丰富 的 时候， 我们 越 觉得 难以言表， 甚至 开始 语无伦次， 然后 伴随 着 乱七八糟 的 这个 手势 和 一种 无声 的 沮丧 感。 因为他 就是 三个 大脑。

现在 你 要是 语言 是在 听 皮质 里边 的， 它是 第三个 大脑。 你 现在 是 试图用 第三个 大脑 去 翻译 第二个 大脑 传来 的 信号， 翻译 并 不能 百分之百 的 忠于 原文， 因为 他们 就像 两个 国家 一样， 使用 的 是 完全不同 的 两套 语言 体系。 你 新 皮质 你 才是 使用 我们 所谓 的 语言， 那 边缘 大脑 边缘系统 里边， 它的 这个 表达方式 是 直觉， 直觉 跟 我们的 语言 系统 完全 是 两个 东西。 你 现在 要 用 语言 系统 去 表达 直觉 的 东西， 那 当然 是 不可能 百分之百 忠于 原文 的。 这 两套 语言 系统 相差太多 了， 所以 在 翻译 的 过程中， 很多 东西 都 lost in translation， 这就是 为什么 我们 表达 情感 的 时候， 表达 情绪 的 时候 总是 非常 的 吃力。 因为 它 来自于 不同 的 大脑， 还有 为什么 我们 想要 自己 保持 理性， 但是 常常 就是 做不到 让 自己 很 理性 呢？

我们 最能 清晰 的 意识到 的 就是 语言 理性 部分 的 新 皮质。 所以 我们 总是 以为 心灵 的 每一个 部分 都 应该 服从 逻辑推理 跟 意志力。 就是 前面 我们 说过 对 大脑 有一个 很大 的 误解， 根本 就 不是 这样。 语言、 抽象思维 和 逻辑 对 其他 两个 大脑 来说 根本 不重要， 它 只是 新 皮质 的 一个 功能。 对 其他 的 两个 国家 来说， i don't care 你的 东西， 就是 你的 东西 跟 我 有什么 关系， 人的 大部分 的 头脑 是 不会 接受 性 皮质 的 命令 的。

更有 神经学 的 研究 人员 认为是 反过来 的。 因为 新 皮质 是从 边缘 脑 演化 而来， 所以 他 要 接受 边缘 脑 的 调节， 他 这个 命令 的 方式 是 生存 脑 控制 了 其他 两个 脑。 就是 在 有关 生存 的 情况下， 你看 我们 说 的 它的 信息 是 留 不 上去 的。 你 如果 触发 了 生存 脑 的话， 我们 都 得 听 生存 脑 的。 过了 是 生存 这一关， 我不管 了， 剩下 的 事情 谁 管 呢？ 先是 边缘系统 管， 边缘系统 的 事情 不管 了， 我 才能够 到 理性 脑。

有些 科学家 是 这么 认为 的， 就 关 彼此之间 的 关系 完全 是 相反 的， 并不是 反过来。 我 理性 脑 去 主宰 另外 两个 大脑， 这是 做不到 不可能 的。 小说家 吉恩 沃尔夫 他 就是 这么 评论 的。 他说 我们 想象 我们 自己是 自己的 主人， 但是 事实 却是 我们的 主 人们 正在 睡觉， 一个 主人 醒来 我们 就会 像 牲畜 一样 被 驾驭。 这个 评价 其实 非常 的 准确。 当 生存 恼 起来 的 时候， 另外 两个 大脑 立刻 宕机， 我们 肯定 就是 听 生存 脑 的当 边缘 大脑 醒来 的 时候， 那 就算 另外 就是 理智 脑 不至于 整个 宕机。 就是 情绪 如果 没有 很 浓烈 的话， 但 他 也 基本上 是 受到 严重 影响 的那 如果 情绪 到了 很 浓烈 的 情况下， 他 也会 宕机， 他 还是 得 听 情绪 脑 的。

在 我们 经历 了 什么 那 一期， 我们 讲 到了 P T S D， 它 触发 的 就是 爬行 脑。 有 一些 P T S 触发 的 就是 情绪 脑， 像 C P T S D 就 触发 的 是 情绪 脑。 可不 就是 当 其他 的 两个 主人 醒来 的 时候， 我们 就 完全 臣服于 他 了 吗？ 我们 不能 强迫 自己 对 正确 的 东西 产生 渴望， 或者 爱上 对的人， 或者 在 失望 的 时候 感到 快乐， 甚至 也 不能 强迫 自己 在 身处 幸福 的 时候 感到 幸福。 也就是说， 身在福中不知福。 没有 办法， 我不 能够 总是 身 在 福中 知 福， 说 的 就是 这些 这种 情况。

就 人 缺乏 这种 能力， 这种 自我 调配、 自我 控制 的 能力， 并不是 因为 缺乏 自律， 而是 因为 意志 的 管辖权 仅限于 大脑 新 皮质 和 他 所 控制 的 那些 功能。 换句话说， 咱们 就可以 把 它 想 成 三个 大脑， 是 三个 国家 新 皮质 所 发出 的 命令。 尤其 你是 最新 的 一个 最小 的 一个 国家， 虽然 你的 国土 很大， 但是 你的 这个 国力 是 最小 的那 你 只在 本国 境内 有效 能被 执行， 你 不要 指望 另外 两个 国家 会对 你 言听计从， 这是 不可能 的。

当然了， 新 皮质 它 也会 反过来 对 边缘系统 产生 一些 影响。 因为 三个 大脑 之间， 尤其是 后面 的 两个 大脑 之间， 还是 有 很多 相互 沟通 的 机制 的。 在 情商 的那 一期 我们 讲 过 左 额叶， 也就是 理性 脑 的 一部分 和 杏仁核。 杏仁核 我们 说过 了， 是 边缘系统 的 一部分， 他 这 两个 东西 之间 是 存在 通道 的， 就 好像 两国之间 建立了 外交关系。 通过 这个 通道， 新 皮质 就能 像 一个 成年人 那样 去 劝服 在 地上 打滚 的 小孩， 也就是 西 仁和， 这就是 我们 一个 杏仁核 劝服。

但 反过来， 杏仁核 的 情绪 风暴 大发作 的 时候， 电闪雷鸣 就会 严重 的 影响 性 皮质， 这就是 信任 和 劫持。 在 这种 情况下， 新 皮质 的 功能 是 大 受影响 的那 就是 为什么 在 很 激烈 的 情绪 中， 我们 往往 是 没有 办法 正常 思考 的。 哪怕 情绪 没有 那么 的 激烈， 但 只要 你的 浓度 很高。 比如说 你 很 焦虑， 你 压力 很大， 那 你的 整个 认知 功能 是 大幅 下降 了。 因为 这些 情绪 都在 非常 严重 的 影响到 你的。

也 咱 就是说 这 两个 大脑 之间 的 外交关系， 它 有时候 还是 挺 复杂 的那 基于 这个 三位一体 的 大脑 模型， 我们 也可以 重新 来 理解 情商 到底是什么。 它 绝对 不是 情绪 脑 单 有的 能力。 也就是说 情绪 脑 所 产生 的 那些 情绪、 那些 生理反应、 那些 所谓 的 生存 指令。 我们在 前面 的 节目 中 也 说过 了， 它是 外部 的 信号 和 内部 状态 的 信号。

到 打 杏仁核 之后， 杏仁核 匹配 一个 情绪， 然后 通知 下丘脑 产生 一些 化学物质， 导致 我们 整个 生理 的 参数 跟随 这些 化学物质 发生 改变 这么 一个 生理 的 过程。 这个 过程 显然 不是 情商， 他 只能 说是 情绪 和 感受， 尤其 我们 换 一个 角度 来说， 我们 知道 情绪 脑 是 藏 在 潜意识 中的。 也就是说 我们的 意识 层面 并不 能够 清晰 的 意识到 我们 刚刚 上诉 的那 整个 过程 的 发作。 但是 情商 是 我们 能够 意识到 的 一个 东西， 那能 意识到 的 东西 里面， 它 肯定 是 存在 在行 皮质 中的。 所以 情商 肯定 不是 一个 只 存在 在 情绪 脑 中的 东西。 但是 他 也 不可能 是 理性 脑 单 有的 能力， 因为他 肯定 还是 跟 情绪 跟 感受 有关， 不然的话 我们 就 叫 智商 了， 我们 就 不 叫 情商 了。

情商 是对 自己 情绪 的 一个 体察、 接纳 和 管理， 通过 这种 管理 让 自己 处在 一种 灵活 多变 的 高 适应度 的 状态 中。 所以 你 就可以 用 自己 平稳 的 情绪 去 包容 其他人， 找到 共振 的 频率， 就 好像 一股 非常 清澈 的 水流， 将 其他人 的 情绪 包裹 在 自己 之中， 带领 他人 找到 情绪 上 的 共振。 它是 一种 介于 潜意识 和 明 意识 一直 之间 的 状态， 它是 对 情绪 脑， 就是 理性 脑 对 情绪 脑 的 体察、 接纳 和 管理。 所以 它是 两个 大脑 之间 合作 的 一种 状态， 两两 脑 合作 才 叫 情商。 从 这个 角度 上 来说， 我们 可以 把 情商 理解 为是 非常 成熟 和 有效 的。

两国 外交 两个 大脑 强强 联手。 意识 层面 对 自己的 情绪 和 他人 的 情绪 都有 敏锐 的 觉知， 但 这个 不能 只 靠 理性 脑 来 觉知， 它 要 靠 你的 理性 脑 去 管理， 通过 外交 手段 去 调控 你的 情绪 脑， 进行 敏锐 的 觉知， 让 情绪 脑 处于 一种 非常 平静 非常 敏锐 的 状态。 联合 情感 脑 的 这种 直觉 表达， 融入 我们 理性 脑 的 语言表达， 把 这些 东西 全 放在 一起 所 达到 的 一种 状态， 这 才是 情商。 所以 我们 就 知道 所谓 的 高智商 高情商 的 人是 存在 的。 因为 两个 大脑 之间 相互合作 的 很好， 这是 高情商。 如果 你的 理性 脑 的 功能 又 很高， 这就是 高智商， 这个 情况 是 存在 的。 如果说 你的 理性 脑 功能 很高， 也就是 高智商， 可是 两个 大脑 之间 的 合作 不行， 这个 时候 你的 情商 很低。 也就是说 我们 有人 智商 高情商 低， 这种 情况 也是 存在 的。

但是 我们 反过来说， 有没有 存在 情商 很高 可是 智商 很低 的 情况 呢？ 这种 情况 一般来说 是 不可能 存在 的， 为什么？ 因为 当 你的 智商 很低 的 意思 就是 你的 理性 脑 的 功能 很低。 理性 脑 的 功能 很低 的 时候， 就 做不到。 像 我们 刚才 所说 的， 两国 的 成熟 的 复杂 的 外交， 他他 一定 是 强强 联手 才行。 如果你 做不到 强强 联手， 那 你的 这个 就是 智商 低 的 情况下， 你的 情商， 你 两国 外交 根本 就 做 不好。 所以。 智商 低， 但是 情商高 这种 情况 是 不存在 的。 一般 我们 在生活中 观察 到 所谓 的 智商 低、 情商高 的 这种 情况， 其实 只不过 是 说 对方 可能 没有 接受 过 很高 的 教育， 他是 自学成才 的， 它是 smart 的， 但 它 其实 智商 肯定 是 很高 的。

而且 智商 第一 这件 事情， 它是 一个 多重 的 恶性循环。 就是说 当我 的 理性 脑 的 功能性 不高 的 时候， 控制 不住、 管理 不了、 接纳 不了 我的 情感。 我 一旦 不能 管理 和 接纳 我的 情感、 我的 情绪， 那 他 因为他 电闪雷鸣， 我 经常 被 杏仁核 劫持。 然后 我的 整个 新 皮质 的 工作 是 完全 受到 情绪 脑 那种 杂乱无章 的 这个 工作方式 的 影响 的。 这个 时候 我的 真正 实际上 的 功能 智商 是 很低 的。 他 是不是 进一步 让 我 变 笨， 我 又 变 笨 了 以后， 我 又 进一步 的 不能 去 控制 我的 情绪 上。 也就是说 这 国 外交 就 会越来越 差 越来越 差。 所以 这个 情况下 就是 智商 低 的 人是 不可能 情商高 的。

从 这个 角度 来说， 同样 的 道理 我们 就 也就 可以 理解 那些 在 原生家庭 中 受过 创伤 的， 如果 在 情感 脑发育 的 过程 中有 一些 缺失， 那么 我们 这个 情绪 脑 和 理性 脑 之间 的 两国 外交 也没有 办法 建立 的 非常 的 好。 如果 没有 这个 外交， 那 你的 情绪 脑 就 不管 另外一个 国家 干 嘛嘛， 我 反正 就是 照 我自己 要 的 来 操作， 我 才 不管 我 多 影响 你。 因为 没有 外交 的 存在 了， 这个 外交 不好 不成熟。 所以 这个 时候， 你的 理性 脑 就会 经常 受到 你的 情绪 脑 的 影响、 负面影响， 或者说 是 杂乱无章 的 一些 随机 的 影响。 这个 时候 无论 你的 理性 脑 的 功能 有多强， 它 实际上 能 发挥出来 的 能力 是 有见 的这 就是 为什么 我们 经常 说 原生家庭 有 创伤 的 人， 就 好像 身上 有 很多 巨大 的 潜力 没有 办法 完全 发挥 一样。 因为你 脑 中的 这 三位一体 的 大脑， 其中 的 两个 大脑 之间 永远 处在 一种 不 和谐 的 状态。 你的 情绪 脑 永远 处在 一种 没有 办法 建立 两国 外交 的 状态， 他 随便 乱来， 那 你的 整个 大脑 其实 无时无刻 不 被 情绪 脑 影响？ 那 当然 就 会有 一种 就是 整个 大脑 的 潜力 没有 完全 发挥 的 状态。

好， 明白 了 这个 三位一体 的 三重 大脑 原理， 我们 就可以 来 看看 爱的 生理 基础 了。 前面 说过 情感 脑 也就是 边缘系统， 是 哺乳动物 才有 的 大脑。 有了 边缘系统， 哺乳动物 就有 了 情感。 所以 边缘系统 就是 三重 大脑 中的 中间层， 就是爱 产生 的 生理 区域。 这 其实 很 符合 爱的 特点。

比如 我们都知道 爱是 可以 跨 语言 文化 种族 的 边缘系统 也可以 理性 脑。 新 皮质 是 不可以 的。 因为 语言 是 存在 在 新 皮质 中的， 文化 种族 这些 东西、 这些 认知 抽象 理解 都 存在 在 新 皮质 中。 所以 新 皮质 和 新 皮质 之间 是 有 文化 障碍、 语言障碍、 种族 障碍 等等 的。 但是 边缘系统 没有， 边缘系统 不 采用 你 这 一套 边缘系统 的 表达方式， 是 全人类 全球 所有 文化 所 共有 的。 比如说 在 全球 所有 文化 中， 脸部 的 表情 都是 完全相同 的， 没有 任何 一种 文化 是用 微笑 来 表达 愤怒 的， 也没有 任何 一种 文化 是用 眯着 眼睛 来 表达 惊讶 的。 啊， 一个 幸福的人 或者 是一个 愤怒 的 人， 无论 在 什么 文化 中都 会 被 看出来 是 幸福 或者 是 愤怒 的。

文化 根本 不会改变 面部 表情 的 表达方式。 换句话说， 面部 表情 是 全人类 通用 的 语言。 科学家 就 做 过 一个 实验， 就是 在 找到 一些 非常 与世隔绝 的 印第安 部落。 这些 部落 的 文化 跟 外面的世界 的 文化 是 完全 不 互通 的， 还是 有 自己 非常 独特 的 文化 的。

这个 时候 让 部落 的 人 从来 没有 见过 外面 的 人的， 这个 部落 的 人 语言 也 不通， 文化 也 不通。 去 给 他们 看 这个 照片， 看 愤怒 的 表情， 看 幸福 的 表情， 看 缩 的 表情。 你 会 发现 他们 完全 都 能够 辨认出 这个 照片 上 是什么 表情。 并且 他们 自己 做出来 的 表情， 你 去 跟 他们 沟通 一下， 你 会 发现 跟 外面 的 人的 表情 也是 一模一样 的。 所以 表情 是 全人类 共通 的 一个 语言， 甚至 这种 通用 语言 是 与生俱来 的这 也是 为什么 他 没有 文化、 语言、 种族 等等 的 这些 插 沟 红沟， 他是 与生俱来。

每一个人 被 生 下来 的 时候， 就 已经 有了 一个 天生 失明 的 婴儿。 他 就是 从来 没有 见过 任何 的 表情 的。 但 只要 他 跟 他的 母亲 有 愉快 的 互动， 他 就会 微笑， 那 就是 微笑的 代表 快乐。 这件 事情 他 不用 你 教， 他 不用 观察， 他 天生 就 知道。 这种 天生 的 全人类 通用 的 语言， 就 能够 让人们 轻松 的 获得 有关 他人 内在 状态。 内在 状态 就是 他人 内心 的 感受， 他人 内心 的 情绪， 内在 状态 的 复杂 知识， 而 不受 种族、 族群 或者 是 方言 的 阻碍， 而且 不但 我们 人类 能够 使用 这种 通用 的 语， 我们的 近亲 猴子 其实 也是 拥有 不同 的 表情 的。 书 里边 有 一些 照片， 其实 大家 可以在 网上 去 找一找， 或者说 大家 在生活中 遇到 动物园 里 的 猴子， 野生动物园 的 猴子 的 时候， 你们 其实 也 能够 看得出来 猴子 脸上 的 表情。 一看 我们 就 能够 秒 懂 猴子 当时 的 内在 状态， 甚至 我们 也 不用 很 明显 的 表情 就可以 秒 懂 跟 我们 一样 拥有 边缘 脑 的 动物 的 情绪。

比如说 我们 可以 轻易 的 获知 自己的 狗狗 是 疲惫、 满足、 害怕、 内疚、 好玩、 有 敌意 还是 兴奋 等等， 非常容易， 它 不一定 需要 从 狗 的 表情 里面 读 的， 你 只要 瞄 一眼 你的 狗， 你 就 知道 它 在 什么样 的 状态 里边， 作为 一名 铲 屎 官， 我 也能 很 轻易 的 获知 富贵 和 哈奇 就是我 的 两只 猫， 它 在 什么 情绪 中， 甚至 不用 是我 哈， 不用 是 我本人， 只要 是 跟 猫 相处 过 的 啊， 只要 是 另一名 铲 屎 官， 他 都 能够 感知 到 一只猫 是在 高兴 还是 在 不 高兴 啊。 前几天 正好 有一天 我 回家， 我 就 发现 富贵 不 开心。 众所周知 猫 其实 没什么 表情， 但是 富贵 的 眼神 那种 周身 散发 的 气息， 就是 你看 一眼 你 就 知道 很 清晰 的。 富贵 在 不 高兴。 然后 佐证 这个 判断， 是我 把 他 抱 起来 的 时候， 他 平常 一 抱 起来 他 就 开始 呼噜， 但是 那一天 他 就 没有 呼噜， 他 抱 起来 的 时候 也是 很 木讷 的。 我 很难 知道 富贵 那天晚上 为什么不 开心， 我 只 知道 他 不 开心。

我 第二天 回到 家， 他 已经 恢复 了 常态， 但 我 确实 觉得 这件 事情 很 奇妙， 就是 人和 猫、 人和 狗 之间 的 沟通 是 如此 的 顺畅。 他 根本 就 不用 什么 人类 的 语言 或 猫 语 或 狗 语， 它 就是 边缘 脑 之间 的 瞬间 的 相互 感应。 既然 它是 边缘 脑 和 边缘 脑 之间 的 相互 感应， 反过来 也是 成立 的。 也就是说 猫猫 和 狗狗 确实 是 可以 感知 到 人类 的 情绪 的 哟。

我们 肯定 看过 那种 视频， 主人 很 伤心的时候， 狗子 就会 过来 安慰 主人。 这样的 行为 如此 频繁 的 出现， 这种 视频 在 网上 如此多， 以至于 我们是 很难 否认 狗子 的 情感 感知 能力 和 安慰 能力 的。 我们 不能说 所有的 这些 视频 都是 摆拍 或者 是 巧合。 虽然 猫 不如 狗 那样 热爱 讨 人类 的 欢心， 致力于 让 人类 快乐， 很大 容易 受到 人类 心情 的 影响。 但是 我 觉得 猫 是 懂我 的， 只是 他 不屑 有时候 很多 时候 不屑于 过来 安慰 我。

但是 当我 非常 伤心的时候， 其实 我们 家的 猫 都 对我 特别的 乖， 就是 黏 在我身边， 我 觉得 他们是 会 懂得 来 用 边缘 脑 安慰 我的。 如果你 养 的 是 蛇、 蜥蜴、 乌龟 等等 的 爬行动物， 他们 就 确实 没有 办法 感知 你的 情绪 了， 因为 他们 没有 情绪。 当然了， 这 不 影响 我们爱 这些 小动物， 从 他们 身上 得到快乐。 那 情绪 脑 出了 问题， 它 会 发生 什么 呢？ 前面 我们 已经 讲 过了， 切除 了 情绪 脑 的 猴子、 小狗， 对 玩耍 互动 已经 完全 没有 反应 了。 甚至 也不 能够 把 同类 当成 同类， 就 把 他们 当成 石头、 木头， 没什么 区别。 人的 情绪 脑 如果 出了 问题， 也会 有 类似的 反应。

有 一种 疾病 就 叫做 阿斯伯格综合症， 他是 维也纳 的 儿科医生。 Hans 艾 斯伯格 就是 阿斯伯格， 他在 20世纪 40年代 首次 提出 的那 阿斯伯格综合症 的 患者 在 智力 上 可能 非常 的 聪明， 但是 在 情感 上 却 非常 的 笨拙， 就 没有 办法 辨认 其他人 社会行为 中的 微妙 情感， 有时候 甚至 连 自己的 情感 也没有 办法 辨认。 比如 研究 人员 就 问 一位 患有 阿斯伯格综合症 的 妇女， 是什么 让 她 觉得 不 高兴？ 这位 妇女 就 很快 会 纠正 研究。 研究 人员 说， 我知道 快乐 和 不快乐 这 两个 词 对 其他人 来说 具有 重要 的 意义， 但是 我本人 不知道 这 两个 词 意味着 什么。 所以 你 问我 什么 能够 让 我不 高兴？ I don't know. 我不知道。 作者 团队 中的 另外 一个人 就 问 他说 你知道 玩耍 是什么 吗？ 然后 这位 妇女 停 了 很久， 她 很 困惑 的 反问 说 相对于 什么 而言 呢？

另 一位 16岁的 患者 一凡 从小 也是 经常 受到 排挤 和 嘲笑 的， 因为他 没有 办法 像 其他人 一样 直觉 到 社会 互动 的 规则。 比如说 他 总是 站 的 离 人们 太 近， 他的 嗓门 总是 太大， 然后 他 总是 不明白 在 什么 场景 下 应该 用 什么样 的 距离 和 什么样 的 音量。 有 一次 他 拿 一根 棒棒糖 想 约 一个女孩 出去 约会。 这个 女孩 就 非常 的 生气， 以为 他在 捉弄 自己， 他 就 很 茫然。 因为他 见过 别人 送 棒棒糖 给小孩， 小孩 非常 开心 他 就 不 能够 理解 说 十几岁 的 少年 你 约会 的 时候， 你 不能用 棒棒糖， 你 要 送 鲜花， 或者 送 巧克力， 或者 送 精美 的 糖果 等 其他 的 小礼物， 它 不 能够 感受到 这 两者之间 的 区别。 也就是说 边缘 脑 功能 受损 的 人 就像 失去 了 一个 破译 器， 他 没有 办法 破译 社会 互动 那些 不用说 出口 的 规则 和 反应。

说到 这里， 顺便 我们 来 聊 一 聊 A I。 很多年 来 各种 影视作品 和 科幻 大片 都在 想象 A I 产生 人类 的 感情。 人工智能 这部 电影 当年 真是 赚 足 了 我的眼泪。

但是 AI 真的 会 产生 自主 意识 吗？ 我 忍不住 开始 先 问 自己， 到底 什么 是 自主 意识 呢？ 爬行动物 有 自主 意识 吗？ 我 个人 觉得 是 没有 的， 他们的 爬行 脑 就 只 负责 生存 的 本能反应， 所以 自主 意识 这件 事情 肯定 是 不存在 在 爬行 脑 中。

那 除了 人类 之外 的 其他 的 哺乳动物， 也就是 他们 都有 边缘系统 吗？ 他们 有 自主 意识 吗？ 我 觉得 也没有。 他们的 社交 行为 由于 有了 边缘 脑 的 存在， 所以 变得 更加 的 复杂。 但是 要 你 意识到 自己 在 做什么， 意识到 自己 是什么， 至少 在 很高 的 层级 是 只有 人类 才 还有 的。 所以 自主 意识 这件 事情 是 不可能 只 存在 于 情感 脑 的。 如果你 只 存在 于 边缘 脑 的话， 那么 其他 的 哺乳动物 的 自主 意识 就 应该 跟 人类 一样 强。 但 很显然， 其他 的 哺乳动物 跟 人类 有有 大脑 上 有一个 明显 的 区别， 是 人类 的 新 皮质， 也就是 第三个 大脑 明显 是 更大 的那 所以 自主 意识 就 只剩下 理性 脑 了。

可是 我们 也 知道 自主 意识 它 不可能 只 存在 在 理性 大脑， 对 吧？ 如果 因为 逻辑推理 理性分析 比 我们 强 很多 倍 的 电脑， 我们 现在 并不 觉得 电脑 是 有 自主 意识 的， 我们 也 只 把 它 当成 工具， 并不 把 它 当成 同类。 这么 说来， 自主 意识 既 不存在 于 爬行 脑， 又 不存在 于 又 不是 仅 存在 于 边缘 脑， 又 不是 仅 存在 于 理性 脑。 那 我们 只能 像 理解 情商 一样， 把 它 理解 为 一种 情感 脑 和 理性 脑 互动 的 结果， 产生 了 自主 意识。 也就是说 我们的 情感 脑 所 产生 的 那些 感受， 让 我们 感到 我们 存在， 否则 我们 就 跟 机器 没有 区别 了。 如果 没有 那些 感受 的话， 它 就是 完全 一个 电脑。 而 理性 脑袋 性 皮质 的 部分 让 我们 意识 到了 这种 存在， 所以 这 才是 自主 意识。 就是说 我们 首先 需要 有 情感 脑 产生 这些 存在， 然后 我们 用 理性 脑 去 感受到 这些， 意识到 这些 存在， 这 才是 自主 意识。

如果 自主 意识 就是 像 我 刚才 说 的 那样的话， 那么 AI 要 产生 自主 意识， 它 只 靠 去 模拟 人类 的 理性 脑， 也就是说 人类 的 思考、 分析、 语言、 决策 过程， 这是 不够 的， 他 必须 也要 同时 拥有 哺乳动物 的 边缘 脑， 有了 情感， 他 才可能 产生 自主 意识。 可是 现在 人类 教 大脑 的 主要 还是 集中 在 理性 脑 的 部分， 除非 人类 现在开始 不断 的 去 研究 自己的 情感 脑 是 怎么 运作 的。 不断 的 C 的 AI 不断 的 教导 他 自己 变 出 一个 模拟出 一个 情感 脑。

A I 在 自己 不存在 情感 脑 的 前提 下， 也 人类 也没有 培训 他的 前提 下， 他 没有 这个 驱动力 来 产生 情感 脑。 他 又 不是 进化 里边 的 生物， 它 没有 这个 进化 的 动力， 他 也没有 这个 突变 的 需求， 通过 试错 能够 在 环境 中 生存 下来。 他 没有 这个 需求， 他 根本 就 不可能 产生 任何 的 驱动力。

想要 去 拥有 一个 情感 脑 AI 不可能 主动 产生 这种 情况。 除非 人类 造出来， 那 没有 情感 脑 的 情况下， 你 就 更进一步 的 失去 了 生存 的 那种 驱动力。 也就是说 你 没有 情感 脑， 你 就 不会 渴望 拥有 一个 情感 脑。 你 不明白 拥有 轻 高档 对 A I 自己的 生存 意义， 你 就 不会 自行 的 去 进化 出来 一个 这个 东西。 这就是 一个 catch twenty two， 就是 一个 闭环。 你 没有 这个 东西 你 就 不 想要你 不 想要 它， 你 就 不 没有你 没有 他 就 不 想要， 反正 就是 进入 了 这么 一个 循环。

所以 我 个人 一直 是 觉得 害怕 AI 发展 出 自我意识 而 彻底 取代 人类， 然后 最后 还会 就 觉得 人类 不行， 对 人类 产生 一种 嫌弃 的 情感， 这些 东西 都是 大家 目 至少 在 目前 来看 是 想太多 了， 这 太 杞人忧天 了。 A 的 质能 发展 下去， 也许 他 可能 会 进化 出 一些 别的 什么东西， 但是 我 觉得 那 可能 是 我们 人类 没有 办法 理解 和 预测 的 一些 东西。 而 不是 像 现在 的 想象 中说， AI 形成了 一个 跟 人类 一模一样 的 社会， 然后 取代 了 人类， 变成 了 一个 高级 版 的 人类。 那是 不太可能 的。

因为 人类 之所以 成 人类， 其实 很 重要 的 一个 大脑 的 构造 就是 情感 脑。 让 我们 再来 看看 情感 脑 和 语言。 我们 前面 说过， 当我们 试图 表达 情感 的 时候， 就是 一个 大脑 试图 翻译 另外一个 大脑 的 语言。 新 皮质 的 语言 就是 我们 所 熟悉 的 语言。 边缘 脑 的 表达方式 就是 直觉， 直觉 包含 了 比 语言 丰富 得多 的 信号， 远非 我们 人类 有限 的 语言 可以 覆盖。 所以 单纯 用 文字 来 表达 情感 的话， 就会 像 刚 学 英文 没多久 的 人， 试图用 英文 进行 沟通 那样。 就是你 只能 使用 非常 有限 的 词汇， 你 可能 能 讲 出来， 能 表达出来 的 意思 始终 无一。 但是 新 皮质 在 翻译 上 有一个 非常 厉害 的 弥补 机制， 那 就是 给 文字 加上 韵律。

我 以前 经常 对 语言 这个 功能 只 存在 在 左 脑 感到 非常 的 好奇。 因为 我们的 身体， 我们 大脑 的 很多 区域 它 确实 是 左右对称， 但 它 基本上 是 功能 都 是在 左右 都 有的。 这 三个 大脑 从下到上 一层层 的 叠 上去， 它 也 不是说 左边 叠 一个， 右边 叠 一个， 然后 再 叠 一个， 对 吧？ 它是 整个 在一起 的。 所以 为什么 有些 功能 它 偏偏 只 存在 在 其中 的 一半一半 大脑， 这 好奇怪。

在 回答 这个 问题 之前， 我们 先 来看 一下 负责 语言 的 两个 区域。 为什么 它 只 存在 在 左 脑？ 我们 先 要 理解 这 两个 区域， 这就是 我们在 大脑 喜欢 听 你 这么说 中讲 过 的 B W 瓶颈。 那 还记得 我们 为什么 叫 它 B W 瓶颈 吗？ 因为 文字 也是 一种 声音 信号， 一时间 只有 一组 声音 信号 能够 通过 pw 瓶颈 进行 处理， 所以 我们 叫 它 瓶颈。

P P T 上 的 文字 跟 演讲者 的 声音 都是 声音 信号， 他们 就会 抢占 通道。 一时间 只要 有 一组 信号 进入 B W 瓶颈， 抢 不到 的那 组 信号 就 完全 消失了。 所以 你看 P P T 的 时候， 你 就 听不到 演讲者 在 说什么。 你听 演讲者 说 什么的 时候， 你 就 看不到 P P T 在在 上面 的 文字 是 什。

其实 B W 瓶颈 是 两个 区域， 就是 B 区 和 W 区。 W 区 version 他 就是 将 进入 大脑皮层 的 声音 信号 翻译成 具体 的 意义， 也就是 我们 理解 听懂 的 过程 是在 W 区。 B 区 就是 broker 区， 它是 将 思想 转化成 一串串 的 文字， 那 就是 把 理解 的 东西 用 语言表达 出来， 也就是说 W 区 用来 输入 理解， B 区 用来 表达 输出。 如果 W 区 受损， 也就是 输入 受损 的话， 那么 我们 就 没有 办法 理解 他人 的 话语。 但是 这个 时候 输出 的 功能 是 没有 受损 的， 所以 我们 可以 用 自己的 语言 来 表达， 但是 我们 就 听不懂 别人 在 说什么 了。 换过来 B 区 受损 的 人人， 他 可以 听懂 别人 说什么， 因为 输入 这个 功能 是 没有 问问题 的， 但是 输出 功能 受损 了， 所以 他 就 没有 办法 表达。 这 两种 人都 很 可怜， 一种 就是我 能 说， 但是 我不知道 别人 在 说什么。 一种 就是 我知道你 在 说什么， 但是 我 说不出来， 都 很着急。

现在 有趣 的 点就 来了， 这 就能 解释 为什么 P E W 区 都在 左 脑。 因为 在 右脑 有 两个 区域 是 B W 的 镜像 区， 所以 实际上 并不是 只有 左 脑 负责 语言， 你 仍然 是 左右脑 对称 的 一级 负责 语言， 只不过 两个 脑 所 负责 的 功能 不太 一样。 左 脑 负责 的 是 文字， 然后 右脑 的 镜像 是在 干嘛呢？ 是 给 语言 给 文字 渲染 上 情感 意义， 也就是 给 我们的 语言 加上 了 声调、 语气、 韵律 等等。

如果说 W 的 镜像 区 受损， 我们 前面 说过 了， W 区 是 负责 输入 的。 如果 是 这个 镜像 去 受损， 我们 就 没有 办法 理解 语气 中 含有 的 意义。 就是我 可以 听懂 你的 字面 意思， 但是 我 听不懂 你 字面 下 包含 的 那个 意思。 如果 是 我们的 B 区 受损， 也就是 我们的 输 输出区 受损 了， 这个 时候 我们 就 没有 办法 对 自己的 语言表达 上色， 就说 出来 的话 就会 变得 非常 的 枯燥 和 生涩 难懂。 因为 我们 没有 韵律、 语调、 语气 等等， 由于 我们 人类 其实 是 根据 语气 中 附带 的 情感 线索 来 交流 的， 就是 同样 的 语言， 不同 的 语气 能 表达 完全不同 的 意思， 对 吧？ 比如说 你 试试 这 三个字， 我们 就可以 从 语气 上 表达 出 完全不同 的 意思。 比如说 如果 是 很 威胁 的 语气， 我们 就会 很 凶 的 说 你 试试。 然后 如果我们 是 很 鼓励 的 讲， 你 试一下 或者说 我们是 很 轻蔑 的 讲， 你 试试。

然后 这个 轻蔑 可能 还要 加上 表情 的 辅助， 可见 就是 同样 的 文字， 它 表达出来 的 意思 可以 是 完全不同 的那 你 不 带 语气 韵律 的话， 你 这个 表达 就 很难 正常 交流。 这就是 为什么 我们在 网络 上 打字 交流 的 时候， 既 看不到 表情， 也 听不到 语气 语调， 就会 产生 大量 的 误解。 所以 我在 网上 打字 的 时候， 我 通常 都会 带上 语气词 什么 呢 又 或者说 用上 以 某 几 减少 误解。 这也是 为什么 很多 时候 表情包 其实 比 文字 沟通 在 沟通 上 有效 的 多， 大家 其实 真的 应该 多用 表情包， 它 并不是 不是 一个 小朋友 才用 的 幼稚 的 这个 文化 现象， 它 其实 是一种 更 有效 的 沟通 方式。

说到 这里 我想 聊 一个 非常 有 争议 的 话题， 那 就是 在 进行 一些 亲密 互动 之前， 到底 要不要 征求 女性 的 口头 同意？ 我 其实 觉得 气氛 到了 那里， 大家 大多数 的 时候 双方都 很 清楚 的 知道 对方 是不是 同意。 因为 读 语气、 语调、 表情 和 身体语言 就是 我们 与生俱来 的 非常 强大 的 能力。 注意， 这里 都 不是 单个 读取 了 哟， 这 已经 是 三个 渠道 的 读取 了。 语气 语调 是一种 信号， 表情 是一种 信号， 身体语言 又是 一种 信号。

我们 读 表情 或 眼神 或 整个 身体语言 的 能力 有多强 呢？ 其实 没有 接受 过 任何 训练 的 婴儿 就 已经 很 会 了。 比起 关注 自己 还 听不懂 的 语言， 婴儿 天然 的 就在 人 脸上 的 表情 会 更 感兴趣。 这就是 为什么 我们 逗 孩子 的 时候 常常 跟 孩子 做鬼脸。 一般 孩子 都会 被 鬼脸 逗笑， 那 是因为 他们的 大脑 在 这个 时候 就 特别关注 你， 然后 就 活跃 了。 只有 几天 大 的 婴儿， 他 就 已经 能够 读懂 表情 了。

有一个 叫做 视觉 悬崖 的 实验， 就是 让 婴儿 爬 在 一个 一半 是 透明 树脂 桌面 的 桌子 上。 但 对 婴儿 来说 说 透明 的 部分 它 还没有 办法 理解， 它是 有一个 树枝 撑 在那里 的， 它 就像 一个 悬崖 一样。 但是 婴儿 也 不懂 悬崖 的 危险， 所以 爬 到 这个 边界 的 时候， 婴儿 只会 感觉到 它 有 变化 了。 这个 时候 他 就 回头看 妈妈， 如果 这个 时候 妈妈 的 脸上 的 表情 是 惊慌失措， 婴儿 就会 停止 行动， 不再 往前 爬。 如果 妈妈 的 表情 是 很 平静， 婴儿 就 知道 没什么 危险， 他 就会 继续 往前 爬， 根本 就 不管 这个 是不是 悬 牙。 顺便 我们在 你 经历 了 什么 那 一期 也 讲 过， 恐惧 这件 事情 就是 会 代际 相传 的。 父母 过于 容易 大惊小怪， 孩子 的 警报系统 就会 发育 的 特别 敏感， 长大以后 就会 变得 容易 被 触发 焦虑、 恐慌 等 情绪。 总之 这些 实验， 这些 现象 都 说明 我们 对于 读取 人类 的 表情， 读取 身体语言， 甚至 再加上 语气 语调 这件 事情 的 能力 是 非常 强 的。

在 很多年 前 我 刚读 到 这个 理论 的 时候， 我也 测试 过 人类 读 眼神 就读 表情 的 能力 有多强。 我 还 特意 去 外边 吃饭 的 时候 做 过 一个 小 实验。 那时候 我 正好 在 一个 非常 大 的 餐厅 吃饭。 这个 餐厅 不是 那种 服务员 围着 你 转 的， 他 基本上 就是 半 自助， 他 需要你 招呼 服务员 过来 的那 因为 刚读 过 这个 理论， 所以 我在 招呼 服务员 的 时候 刻意 就 没有 做出 身体 动作。 比如说 我没有 招手， 我 也没有 探 脖子， 我只是 坐在 那里 等待， 就是 目光 锁定 了 服务员， 等待 他 转过 头 来， 然后 用 眼神 来 召唤 他。 每次 服务员 的 眼神 跟 我 一 对接， 瞬间 他 就 知道 我在 叫 他他 立刻 就 走过来 了， 根本 就 不用 其他 的 身体语言 去 确认。 我 甚至 试 过 不同 的 眼神， 服务员 大约 能 懂 什么 眼神 是 叫 西 的 菜 添 茶水， 什么 眼神 是 买单。 当然 这个 就 没有 那么 准确 了， 但是 我 觉得 他他 非常容易 读 到 你 脸上， 是 需求 它的 那个 表情。

所以 人类 读 表情 读 眼神 的 方 这个 能力 是 多么 的 厉害。 在 这种 人类 的 这些 组合 信号 读取 已经 如此 厉害 的 情况下， 一个人 要是 声称 自己 看不懂 这些 人类 基本 社交互动 沟通 信号， 除非 你就是 像 前面 提到 的 病患 一样， 你的 边缘 脑 受损 了。 但是 如果 是 这 样子 的话， 你 平时 生活 中 就是这样 的 人， 所有的 人都 会 知道 你是 一个 读 不准 别人 情绪， 读不懂 表情， 读不懂 身体 信号。 那 这样的 情况下， 通常 女性 在 跟 你 进行 这些 亲密 互动 的 时候， 他 也 知道 你是这样的人。 但 如果你 平常 的 社交 功能 用 的 非常 的 正常， 偏偏 到了 这种 时候， 你 就 听不懂 对方 的 语气 了， 你 就读 不了 对方 的 表情， 读 不了 对方 的 身体语言 了， 对 吧？ 那 我们 就 知道 到底 发生了什么事情。

很 可惜 的 是， 我们的 法律 系统 是 没有 办法 采纳 语气 语调 或者 是 表情 和 身体语言 作为 证据 的。 一个人 也很 难 在 不同 的 气氛 下 完全 还原 当时 的 语气 语调。 而且 大部分 的 时候 你 也 不可能 录音 录像。

这里 就有 一个 很大 的 错配， 就是 我们的 沟通 是在 左右脑 的 协同 下 一起 做出 的。 左 脑 负责 语言 的 部分， 右脑 负责 语气 语调 的 部分， 再加上 我们的 表情 的 部分， 我们的 身体语言 的 部分。 但是 在 判断 人 有没有 明确 的 拒绝 这件 事情， 或者说 有 明确 的 同意 这件 事情 的 时候， 法律上 只看 有没有 说出 那个 文字 本身。 你看 这 是不是 就有 一个 错配。 这 错配 就 给 了 一小部分 人一个 为自己 开脱 和 混淆 实际 的 借口。 我 觉得 绝大多数 现在 在 网上 喊冤， 说 自己 当时 根本 就 没有 觉察到 对方 是 不愿意 的， 误会 了 等等 都是 借口。

只要 一个人 足够 尊重 另外 一个人， 愿意 去 理解 这个人 所 发出 的 信号。 但凡 这个人 平常 社交 功能 是 正常 的， 大脑 功能 是 正常 的， 你 都 可以 get 对方 在 说什么。 我说 的 不是 约会 阶段 猜不透 对方 的 小 心思。 那个 阶段 不是 什么 矜持 不 矜持， 我说 的 是在 非常 亲密 的 举动 之前， 做出 最后 一步 的 判断， 读 清楚 到底 是不是 no， 这是 非常 轻易 可以 做到 的。 我们 原本 不应该 需要 这么 强调 no means no。 大多数 的 时候 你 其实 不用 强调， 你 就 应该 很 清楚 这 是一个 no 的 信号。

所以 我 觉得 大家 就 不要 枪口 指错 人， 不要 觉得 这个 东西 是 女性 小题大做 破坏 气氛， 把 求爱 这件 事情 搞得 很 尴尬， 让 广大 的 男性 感到 很 紧张， 不知道 怎么做。 把 一件 本来 大家 心知肚明， 都能 正常 沟通 的 事情 搞 成 今天 这样的， 肯定 不是 女性， 而是 那 一小撮 逃避 自己的 错误， 利用 了 法律 和 道德 审判 层面 的 漏洞， 大言不惭 的 借口 自己 真不知道 当时 真的 误解 了的 那些 害群之马。 如果你 还 支持 这种 害群之马 的话， 那 你就是 揣着 明白 装糊涂。 你 只是 在 为自己 未来 可能 犯错 争取 更大 的 犯错 空间， 争取 不用 承担责任 的 空间 罢了。 所以 我 觉得 大家 就是 不要 再 表演 一些 皇帝 的 新 英雄 的 把戏， 不要 把 人 当 傻瓜。 能不能 明白？ 咱 其实 都 知道 对 吧？

那咱 说 回到 边缘 脑， 我们 现在已经 知道 他在 社会 互动， 从 情感 层面 达成 互相理解 上 扮演着 至关重要 的 作用。 它 就是 一个 探测器 和 解码器， 用来 探测 和 解码 自己 和 他人 的 内部 状态， 就是 情绪 和 感受。 但是 这个 探测器 跟 蝙蝠 的 声呐、 鳗鱼 的 电波 这样的 探测器 不同 的 是， 他们的 测器 是 单边 的， 它们是 自己 发出 咄咄 的 信号， 反弹 回来 我 就 知道 这个 东西 是什么 了。 但 我们的 这个 探测器 双边 共同 发出， 它是 一个 互动 的 过程， 就是 你的 边缘 脑 探测 到了 对方 的 内在 状态， 从而 你 顺应 对方 的 状态 进行了 调整， 对方 同时 也 在 做 同样 的 事情。

你们 双方 的 大脑 实际上 并不是 一个 单向 的 独立 的 作业， 是一个 互相 互动 交融， 然后 慢慢 寻找 共振 的 这么 一个 过程， 这个 就 叫做 边缘 共振。 这是 我们 非常重要 的 一个 概念， 就是 两个 哺乳动物 之间 通过 互相 交流 以及 内在 适应， 而 使得 相互 的 内在 状态 趋于 协调。 也就是说 当 两个朋友 见面 的 时候， 一个人 非常 的 开心， 一个人 非常 的 悲伤。 一 见面 悲伤 的 人 也不 不好意思 过于 悲伤， 然后 开心 的 人马 上 就 知道 我 这个 场合 不应该 这么 开心。 我们 一定 双方 的 互动 之下 就会 找到 一个 位置， 然后 产生 一个 共振。 当我们 望 向 别人 的 眼睛 的 时候， 我们 就在 做 这种 边缘 共振。 但 我们 看到 的 也 不是 仅仅 是 我们 自己 形象 在 对方 眼中 的 映射。

眼睛 就是 这个 边缘 共振 的 视觉 入口， 就是 眼睛 一望 两个人 眼神 一 对接， 边缘 共振 就 开始 在 进行了。 边缘 脑 接收 到 的 这种 信号 立刻 启动 边缘 共振。 你 协调 我， 我 协调 你， 我的感受 会 在 这种 不断 的 相互 协调 中， 我们的 感受 会 成倍增加。 这就 好像 两面 相对 的 镜子， 它 会 产生 无穷 镜像。 它 不是 只是 左边 的 镜子 有 右边 的 镜像， 右边 的 镜子 只有 左边 的 镜像 没有。 他是 中间 一层 一层 咣 咣 咣 咣 咣， 一路 下去 无穷尽 象， 这就是 我们 边缘 共振 的 感受。 就是 我们的 眼神 相互之间 在 交流 的 时候， 我们 其实 不断 的 产生 共振 的 各种 延伸 下去 的 无穷的 镜像。 所以 眼神 交流 不是 一种 纯 抽象 的 表达， 它 确实 是一种 生理 现象。

我们 不如 动物 对于 边缘 共振 是 如此 的 熟悉， 它 如此 的 无处不在， 无时 不在。 我们 对它 如此 的 依赖， 以至于 当 它 突然之间 不存在 的 时候， 我们会 感到 恐慌。 因为 这是 我们 一直 拥有， 每时每刻 都 拥有 的 东西。 如果 他 突然 不在， 我们 就会 觉得 非常 的 不 对劲儿。 比如 当我们 注视 爬行动物 的 眼睛， 那种 缺乏 边缘 共振 的 感觉 就会 让 我们 毛骨悚然， 会 觉得 这种 眼神 深邃 而 冰冷， 这种 感觉 也是 有 生理 基础 的， 确实 就是 深邃 而 冰冷。 这个 时候 就是 因为 我们 得不到 爬行动物 身上 的 这个 边缘 共振， 所以 我们 感受 到了 一种 情感 的 缺失。

边缘 共振 理论 就能 解释 很多 我们 观察 到 的 人类 互动。 比如说 为什么 越 熟悉 的 人 相处 起来 越 轻松 越 舒服 呢？ 那 是因为 你 已经达到 了 一种 一个 眼神， 我 就 知道 你 想说 什么的 状态。 就是 因为 熟悉 的 人的 边缘 共振 已经 共振 了 无数次 了。 你们 一 见面 马上 就 能够 调和 到 同样 的 频道。 这个 就是 熟悉 的 人， 就 熟悉 的 朋友啊， 你 互相 喜欢 的， 互相 投 投缘 的 朋友， 相处 起来 非常 的 轻松 舒服。 就是 关机 一 见面 马上 眼神 一对 上 一 接上 就 公正 了。

那 为什么 有的人 能够 一见如故， 或者 是 有的人 能够 让 身边 的 每个 人都 感到 如沐春风 呢？ 他的 边缘 脑 就 一定 非常 的 发达， 或者说 他的 情商 非常 的 高， 就是 他的 理性 脑 能够 有效 的 平静 的 管理 他的 情绪， 他 能够 快速 的 跟 身边的人 进行 很 灵活 的 边缘 共振。 反过来说， 如果 有 一些 人 总是 让 人家 感觉到 有 距离感， 或者 是我 觉得 有些人 嘴 上 不说， 表面 装 的 很 热情， 但 实际上 并 不想 跟 我 亲近， 这 是一种 虚伪的 热情。

这种 虚伪的 热情 其实 我们 很 容易 就 能够 感受 出来， 为什么呢？ 因为 感受 热情， 感受 真诚 这件 事情， 它 并不是 理性 脑 的 判断， 它是 边缘 脑 的 直觉。 当 共振 发生 的 时候， 你的 脑子 的 变， 你的 边缘 脑 就在 正， 你是 在 同 频 的， 所以 你 就 能够 感。 做到 如果 你的 边缘 脑 没有 在 同 频， 对方 是 假装 的， 这个 共振 就 不存在。 那 你的 边缘 脑 也是 很 明显 能 感觉得到， 只要你 愿意 去 聆听 你的 边缘 脑， 其实 这种 直觉 是 每一个人 都 拥有 的。 所以 我们 通常 对于 一个人 是否 真诚， 一个人 是否 对 我们 真正 的 热情， 一个人 是不是真的 喜欢 我们我们 是 有 直觉 能够 感受 的 出来 的。 只要 但凡 你 愿意 去 聆听 你的 边缘 脑， 而 不要 通过 理性 脑 的 喋喋不休 去 掩盖 你 边缘 脑 真实 发出 的 声音。 换句话说， 我们的 边缘 共振 是 不会 撒谎 的。

边缘 共振 还 可以 解释 为什么 我们在 电影院 看电影 的 体验， 往往 跟 在 家里 看 片儿 的 体验 是 不一样的。 因为 整场 观众 的 边缘 共振 会 使得 观影 体验 进入 一个 完全不同 的 世界。 就是 他 我 我我我 跟 我 身边 这么 多 的 人， 他们 可能 发出 的 抽泣声， 然后 发出 的 一些 笑声。 大家 当时 所 产生 的 一些 身体 的 动作， 你 身处 在 这样 同步 的 一群 人中， 你的 那个 体验 就 跟 我们 刚才 说 两面 镜子 互 对， 然后 它的 镜像 无穷 往 远， 眼神 交流 无穷远 是 道理 是 一样的。 这种 共振 会 使得 你 对 电影 的 感受 会 成倍 的 增加， 所以 观影 是一种 感官 打开， 感受 倍增 的 状态。

我 以前 确实 也 曾经 想 过 说， 现在 大家 家里的 观影 技术 都 这么 强 了， 资源 也很 丰富， 我们 这个 电影 行业 是不是 就 慢慢的 会 消失 呢？ 现在 从 边缘 党 的 角度 来 理解， 在 影院 看 片儿 就是 一种 跟 在 家里 看 片 完全不同 的 感受。 所以 在 家里 看 片 也 不能 完全 取代 影院 院线 的 这个 行业。 说到 这里 我 突然 想起 那 句 老话， 就是 shared joy is a double joy， shared sorrow is half sorrow.

就是 快乐 通过 边缘 共振 能够 不断 的 连环 传染 下去， 你的 感受 倍增， 所以 分享 的 快乐 是 能够 呈 成倍增加 的。 那 为什么 悲伤 是 不一样的 呢？ 为什么 悲伤 通过 边缘 共振 不是 像 快乐 一样 倍增， 变得 更加 悲伤， 而是 减半 了 呢？ 在 回答 这个 问题 之前， 我们 要 先 来看 一下 哺乳动物 身上 一种 明显 区别 于 爬行动物 的 特点， 就是 我们 前面 说 的 同类 之间， 尤其是 母亲 跟 孩子 之间 的 依恋 关系。

在 以前 的 节目 里面， 我 经常 提到 一本书 叫做 爱的 教养。 Born for love 跟 你 经历 了 什么 是 同一个 作者 doctor Perry。 但 这 本书 主要 讲 的 是爱 对于 生存 和 健康成长 至关重要 的 意义。 这 本书 中 提到 一个 案例， 我 以前 也 讲 过， 说是 孤儿院 的 设备、 资源、 人手 都很 充足， 但是 孤儿 们 的 发育 缓慢， 死亡率 非常 高。 后来 发现 缺少 了 爱的 凝视 和 抚摸， 缺少 了 本来 应该 由 母亲 所 带来 的 陪伴。 也就是说， 孤儿 们 缺少 了 足够 的 爱， 就 自动 停止 生长 甚至 死亡 了。

在 我们 今天 读 的 爱的 起源 这 本书 中， 也有 一个 类似的 案例， 是一个 好心 办 坏事 的 例子。 就是 曾经 有人 觉得 吴郡 的 婴儿 是 是 应该 是件 好事儿， 就是 婴儿 的 免疫系统 还没有 发育 完全 吗？ 你 放在 无菌 的 环境 中 是不是 更加 合适？ 那一个 无菌 式 的 就 意味着 要 尽量 的 限制 人的 进出， 那 不可能 让 所有 婴儿 的 父母 都在 里边， 就 经常 陪伴。

这种 无菌 婴儿 式 的 婴儿 死亡率 大家 猜 一下 是 多少？ 它 超过 了 75%， 甚至 在 一个 案例 中 达到 了 百分之百。 这些 案例 再次 证明 缺乏 人际 互动， 触摸、 温声细语、 抚摸、 耳语、 嬉戏 玩耍， 对 婴儿 来说 是 致命 的那 从 这些 案例 中 来说， 逐渐 就 诞生 了 一个 理论， 叫做 依恋 理论。 也就是说 婴儿 和 母亲 之间 存在 一个 非常 强大 的 依恋 纽带， 使得 他们 这个 纽带 要是 一旦 被 分开， 他俩 一旦 被 分开， 这个 纽带 就会 把 两者 往 中间 吸， 他们 就会 开始 互相 寻找。 你看 很多 的 新 妈妈 在 离开 孩子 出差 几天， 甚至 只是 出门 一会儿 吃 个 饭， 他 就会 想 孩子 想到 要 哭， 趁 恨不得 插上 翅膀 飞回去。 这个 原因 就是 他是 他 跟 婴儿 之间 存在 一个 巨 强 无比 的 依恋 纽带， 在 不断 的 把 你 往 婴儿 身边 吸。

婴儿 对 母亲 或者说 我们 在这里 说到 母亲 这个 词 的 时候， 其实 就 包含 了 母亲 以外 的 抚育 者。 因为 确实 不是 每一个 婴儿 都是 母亲 抚养 长大 的。 好， 我们 说到 母亲 就是 抚养 婴儿 长大 的 那个人， 婴儿 对 母亲 所感 受到 的 依恋 肯定 是 更加 强烈 的。 一旦 发现母亲 不在 身边， 婴儿 就会 狂 哭。 其实 很多 其他 的 哺乳动物 存在 同样 的 这种 强大 的 依恋 纽带。 你 比如说 给 小猴子 两个 替代 母亲， 一个 是 绑 着 奶瓶 的 金属丝 做成 了 一个桶， 然后 另外一个 是 毛绒 猴 的 玩具， 但是 没有 任何 奶。 小猴子 每次 都会 选择 毛绒玩具， 哪怕 到了 吃奶 的 时候， 他 也是 跑 去 找 那个 毛绒玩具 的， 他 会 紧紧的 抱住 这个 玩具， 抚摸 它， 受到 惊吓 的 时候 也会 躲 在 这个 玩具 后面， 玩具 做得 越 逼真， 这种 依恋 就 越 强烈。

你 把 小狗儿 跟 母亲 分开， 小狗 也就 会 开始 不断 的 发出 哀求 的 呼唤， 这就 叫做 抗议。 就是 短暂 分离， 就是 把 这个 依恋 扭断 切断 引起 的 一种 急性 反应。 我们 人类 也有 这种 抗议 婴儿 的 哭声 就是 抗议。 我们都知道 的 成年人 其实 也会 经历 这种 叫做 抗议 的 急性 反应。 当我们 跟 我们 依恋 对象 被迫 分离 的 时候， 就是 比如说 突然 分手 的 时候， 我们 就会 陷入 抗议， 不可避免 的 内心 不安， 强烈 的 冲动 想要 联系 那个人， 就像 婴儿 和 母亲 强烈 的 冲动 想要 回到 那个人 身边， 只是 想 跟 你 说说话， 经常 看 错 身边的人 的 身影 为 他 这些 其实 都是 这种 应急 反应 的 急性 的 抗 疫 反应 的 一部分。 你 想要 去 重新 建立联系 的 欲望 如此 强烈， 人们 常常 是 没有 办法 抗拒 这种 欲望 的， 即使 他们 理性 上 很 清楚 对方 已经 不再 想要 这种 联系 了。 不断 发 去 的 信息， 打 去 的 电话， 偷看 前任 的 社交 媒体， 没有 办法 做到 拉黑 删除， 脑海中 始终 出现 这个 人的 身影。 本质 上 其实 所有的 一切都是 小狗 发出 的 哀鸣。

分离 的 时候 身体 还会 分泌 大量 的 皮质醇 和 儿茶酚胺。 我们 都很 熟悉 皮质 层， 儿茶酚胺 其实 就 包括 肾上腺素， 它是 用来 提高 警觉性 和 活动性 的这 就是 为什么 失恋了 你 经常 盯 着 天花板 整晚 睡不着。 因为你 确实 身体 的 活动性 警觉性 太高， 然后 白天 感到 非常 的 焦虑， 这 都是 很 正常 的。

一旦 抗议 这个 阶段 是 无用 的， 哺乳动物 就会 进入 到 第二阶段 绝望。 绝望 是 一连串 的 生理 状态， 包括 丧失 了 活动 的 欲望， 丧失 食欲、 睡眠 变轻， 从 焦躁 崩溃 进入 到 死气沉沉。 这个 时候 大量 的 身体 参数 在 绝望 中都 会 出现 紊乱， 生长激素 水平 在 绝望 中 会 骤然 下降。 这就 解释 了 为什么 被 剥夺 了 爱的 儿童 停止 了 生长。 即使 对 成年人 来说， 心血管 功能、 激素水平、 免疫 过程 都会 受到 干扰。

一项 研究 表明， 社会 隔离 使得 心脏病 发作 后 的 死亡率 增加 了 三倍。 另 一项 研究 表明， 进行 团体 心理治疗 使 患有 乳腺癌 的 妇女 的 术后 存活期 增加 了 一倍。 第三项 研究 指出， 具有 强大 社会 支持 的 白血病 患者 的 存活率 是 那些 没有 强大 社会 支持 的 患者 的 两倍 以上。 还有 许多 的 研究 证明， 孤独的人 过早 的 死于 各种 原因 的 概率 大大的 增加。 他们 早 死 的 概率 是 那些 同 关爱 自己的 配偶、 家庭 或 社区 有 密切联系 的 人的 3到5倍。 所以 请 大家 一定要 多多 关爱 单身 狗， 不要 介意 让 他们 做 电灯泡， 多多包涵 他们 进入 你们的 社交活动 对 吧？ 单身 狗 们 也可以 抱团 取暖 一下， 多多 参加 兴趣小组 志愿 活动， 也是 一种 社交。 总之 哺乳动物 的 健康， 它是 跟 同类 互相 紧密 的 连接 在一起 的。

一旦 跟 母亲 分开， 婴儿 的 生理 参数 就会 立刻 被 扰乱， 就像 断线 的 木偶 一样， 生理 机能 整个 崩溃， 它 就会 绝望 的 缩成一团。 大 一点 的 孩子 呢， 这个 稳定 状态 的 衰退 就会 慢一点， 成年人 就会 变得 更 慢一点。 但 无论 在 什么 年龄， 最终 的 下滑 是 不可避免 的。 也就是说， 孤独 是一种 会 让 人的 生理 机能 逐渐 崩溃 的 杀手。

从 这个 角度 来说， 美剧 里面 总 放 说 监狱 中 囚犯 犯错 了 就 会送 去 惩罚 他 关 小黑屋。 确实 我们 可以 理解 现在 这 是一种 非常 可怕 的 惩罚。 因为他 一旦 被 整个 社会 隔绝 了 之后， 你 他的 整个 生理 机能 就会 开始 崩溃。 顺便 也 告诉 我们， 给 小孩子 体罚 绝对 不能 关 小黑屋， 是不是？ 因为 这 是一种 非常 严重 的 体罚。

我们 现在 也 知道 了， 其实 分手 也是 一种 抗议 绝望 的 过程。 一开始 极度 不 理性 的 想要 挽回， 那 是因为 你 在 抗 这个 阶段。 你 陷入 了 绝望， 那 就是 抑郁 的 阶段。 这个 时候 你的 生理 参数 已经 开始 紊乱 了。 所以 失恋 从 生理 层面 上 来说 确实 是 巨大 的 痛苦， 是 生存 相关 的 痛苦。

那 能不 巨大 吗？ 那 我们 怎么办 呢？ 首先 抗 疫 期 尽量 的 缩短。 因为 理性 上 我们是 知道 什么 对 我们 更好 的。 比如 我们 知道 离开 这个人 对 我们 才是 更好 的， 离开 这 段 感情 对 我们 才是 更好 的。 甚至 如果你 觉得 这 段 感情 对我 是 更好 的， 但是 对方 已经 非常 坚决 的 要 跟 你 分手了， 没有 办法 再 挽回 了。 这个 时候 尽量 的 从中 move on， 然后 往后走， 往前 看 才是 对我 更好 的。

理性 上 我们 都是 知道 的， 这个 时候 我们 要 拼命 的 去 抵抗 抗议 这个 阶段 的 这些 生理 本能， 就是 不要 觉得 自己 爱的 要死， 这种 感情 是 多么 的 难得。 我 现在 如此 激烈 的 想要 挽回， 我 是不是 应该 去 努力 一下？ 只要 问题 不 解决， 这 段 感情 就 不值得 挽回， 就是 这么 简单。

你 不要 这个 时候 你 不应该 听从 自己的 直觉， 应该 听从 自己的 理性。 因为 这个 时候 你的 直觉 已经 不准确 了， 你的 情绪 脑 现在已经 处在 一种 生存 痛苦 中 了。 你 要 理解 你 所感 受到 的 痛苦， 它 只是 失恋的 一个 生理反应， 是 抗 疫 阶段 的 被 从 你的 依恋 对象 身边 割 离开 的 这么 一种 抗议 阶段 的 生理 现象。 我们是 一定程度 可以 人为 干预 这个 生理 现象 的。

其次 在 进入 到 尽快 的 从 抗 疫 期 进入 到 绝望 期。 那 进入 到 绝望 期 之后， 你 就 整个 人 就 失望 了， 就是 整个 已经 我 什么 也 不在乎 了， 我 好像 身体 整个 活力 也没有 了， 抑郁 了。 那 这个 时候 你 要 多 做 情绪 感受 和 疏导， 多 建立 新的 社交 链接， 进入 尽快 进入 新的 生活。 因为 新的 生活 将 给予 你 建立 新的 生理 参数 的 稳定性。

此时 我们 要 拼命 去 抵抗 的 是一种 绝望 的 本能。 刚才 我们 要 抵抗 的 是 抗 疫 的 本能， 就是 绝望 的 时候 什么 都 不想 做。 那 我们 现在 就是 要 拼命 的 去 抵抗 这个 本能， 要 逼迫 自己 去做 建立 新生活， 让 生理 参数 重新 稳定 的 事情。 旅行、 运动、 把 家里 换 个 样子， 整理 衣服、 做 家务， 让 自己 忙碌 起来 等等等等， 建立 新的 兴趣， 冥想、 瑜伽。 然后 更 重要 的 是你 一定要 把 自己 跟 过去 的 旧 生活 剥 离开， 不要 给 自己 这个 触音， 不要 所有 能够 触发 你 想起 那段 过往， 然后 重新 把 那个 依恋 纽带 掉 出来。 那些 东西 你 全都 不要 做， 全部 都要 断绝、 拉黑、 删除， 该 怎样 做 全都 怎样 做， 尽量 的 往 你的 新生活 进发。

还有 很 重要 的 是在 这个 过程中， 你 不要 一个人 消化， 你 一定要 多 跟 朋友 相处， 多 跟 朋友 倾诉。 我们 前面 的 节目 已经 讲 过 很多遍 了。 就是 为什么 大家 就 不愿意 去 分享 自己的 情绪 和 感受， 不愿意 去 展露 自己的 脆弱， 不愿意 跟 朋友 去做 这些 分享 呢？ 必须 要 去做 这些 分享 的。

你 要 借助 朋友 的 支持， 通过 边缘 共振 快速 重新 稳定 你的 生理 参数， 你的 痛苦 就会 消失。 总结 来说 就是 失恋 其实 是一个 生理 现象。 所以 我们 现在 就像 一个 康复 重建 运动 康复 是 一样的。 我们 必须 要 去 重新 走过 这个 生理 康复 的 过程， 你 去 就 比如说 让 你的 腿部 肌肉 重新 锻炼 起来， 你 去做 这些 康复 修复 的 过程 是不是 很 痛苦。 但是 你是不是 就得 逼迫 自己 去做。 然后 你 逼迫 自己 重复 的 次数 越多， 你 做 的 越 标准， 你 越 艰苦， 你 恢复 的 就 越快， 是 吧？ 他 就是 这么 简单 的 一个 过程。

所以 大家 不要 对 失恋 这件 事情 产生 太多 情感 上 的 困惑。 你 也 不要 这个 时候 不要 听 你的 情绪 脑 的。 这种 时候 你知道 你的 情绪 脑 已经 出问题 了， 反而 在 这种 时候 我们是 要 听 我们 理性 脑 的 了。

说到 这里， 我们 就 明白 一件事， 就是 我们 以前 总以为 我们的 人体 整个 所有的 系统， 也 包括 我们的 神经系统 是 闭环 的。 也就是说 神经系统 的 稳定性 是在 闭环 中 自我调节 的。 现在 我们 已经 知道 了 神经系统 是 开环 的， 也就是说 哺乳动物 的 神经系统 的 稳定性 来自于 跟 我们 附近 的 依恋 对象 同步 进化， 赋予 了 哺乳动物 一个 边缘 脑， 使得 我们 能够 通过 同类 对 我们的 神经系统 的 节奏 进行 一个 互相 调节。 抗议 其实 是对 中断 这些 维持 生命 的 调整 的 一个 警报 很 重要， 就是 这些 互相 调节 是 维持 生命 的。

所以 一旦 你 中断 了 这种 互相 调节， 你 当然 是要 发出 巨大 的 警报 啊。 所以 失恋 才 很 痛苦 嘛。 如果 抗议 无用， 中断 持续， 生理 节律 就会 发生 紊乱， 导致 身体 进入 到 绝望 状态。 换句话说， 哺乳动物 就是 为爱而生 的 动物。 爱 不是 一种 生存 得以 保证 以后 的 奢侈品， 爱就是 生存 最 基本 的 必需品。 我们是 在 爱的 共舞 中 调整 和 加强 彼此 脆弱 的 神经 节奏 的。 这种 现象 就 叫 边缘 调节。

知道 了 边缘 调节 之后， 我终于明白 为什么 在 你 经历 了 什么 中 提到 的 那个 奖赏 桶， 最大 的 一块 奖赏 就是 人际关系。 然后 接下来 很大 的 一块 是 大自然 的 韵律， 而 前者 就是 用来 互相 调节 神经系统 节奏， 它是 生存 维持 相关 的 东西 的， 所以 它 才 很 重要。 后者 大自然 的 韵律 也是 来 帮助 我们 调节 神经系统 节奏 的。

我 现在 明白 为什么 没有 来自 社交互动 或者 是 大自然 韵律 的 调节， 我们的 神经系统 就会 逐渐 失去 节奏， 进入 紊乱。 这个 时候 我们 就会 感受到 痛苦。 当我们 被 调节 的 非常 好的 时候， 我们 就会 感受到 愉悦。 痛苦 就是 因为 生存 受到 了 威胁， 身体 所 发出 来 的 信号。 愉悦 也是 一种 生存 现在 非常 的 稳定， 非常 的 好。 所以 身体 发出 的 愉悦 的 信号， 就 是从 这个 角度 我 觉得 我 一切 都 终于 能够 特别 理解。 原来是 这么 回事儿， 这 让 我 想起 寄生虫 星球 那 一期， 我们 探索 过 寄生虫 是 怎么 在 人体 这个 黑暗 的， 充满 着 各种 组织 的 封闭 的 环境 里面 找到 方向 的。 就 那那 里面 其实 我们 强调 过 说 在 一个 闭环 系统 里边 要 去做 一些 事情 是 多么 的 困难。

读 到了 边缘 调节， 我 突然 在 想， 我们的 神经系统 也是 在 这种 黑暗 的 充满 各种 组织 的 封闭 的 人体 的 环境 内。 他是 怎么能够 找到 一个 平稳 的 节奏 来 维持 心跳 呼吸 的 呢？ 你 想 我们的 生物钟， 它 就是 有一个 外部 的 参照系 的， 它是 要 根据 光照 来 调整 我们的 生物钟。

每一天 我们 都 必须 需要 根据 我 就 外部 有一个 调节 我们的 方式， 我们的 生物钟 才能够 重新 调节 回来的。 那那 生物钟 可是 每一天 才 调节， 当然 它 只 它 调节 是 发生 在 整天， 就是 光照， 可是 它 毕竟 是 24小时 0 15分钟 和 24小时 每 一条 节， 可是 我们的 心跳， 我们的 呼吸， 却是 每秒钟 都在 维持 一个 非常 平稳 的 状态。 想想看 这件 事情 是不是 非常 的 神奇， 到底 是一种 什么样 的 力量， 到底 是个 什么样 的 机制， 能够 让 我们的 心跳 维持 在 比如说 6 70 10下 一小 11分钟， 我们的 呼吸 跟 我们的 心跳 是 协调， 就是 我们 为什么 是 如此 有 节奏 的 在 呼吸 和 心跳 呢？ 现在 我们 明白 了， 原来是 借助 边缘 调节 是 首先， 最 重要 的 是 我们 跟 身边 的 同类 进行了 边缘 调节。 其次 我们 借助 了 大自然 的 韵律， 大自然 的 节奏感， 这也是 为什么 经历 管理 这 本书 里边 我们 讲 过， 大自然 的 韵律 对 我们 来说 是 多么 的 重要。

同样 的 道理， 如 越是 远离 大自然， 在城市 中 生活， 我们 越 需要 社交 关系 来进行 我们 这些 生理 参数 的 调整。 这个 原理 告诉 我们， 婴儿 跟 母亲 一起 睡 是 非常重要 的。 因为 婴儿 跟 母亲 之间 相互 他是 会 互相 调整 自己的 生理 参数 的。 你 要在 婴儿 旁边 放 一个 会 呼吸 的 小熊， 你 就会 明显 的 发现 婴儿 当天 晚上 的 睡眠 参数 都会 更加 的 正常。

如果你 把 这个 呼吸 的 小球 拿 开， 你 让 婴儿 从小 就在 隔壁 房间， 在 没有 母亲 的 房间 婴儿 室 里面 睡觉， 其实 这 是一种 非常 错误 的 文化。 这 也可以 解释 为什么 很多人 觉得 我真的 很 享受 单身生活， 一个人住 我 确实 也很 有 安全感。 但是 不得不承认， 两个人 一起睡觉 的 时候， 睡眠 质量 明显 更好。 就是 因为 整个 晚上 双方都 可以 互相 调整 节奏， 使得 整个 身体 节奏 都很 平稳。 无论 对 双方 两方 来说 都是 这样的。 当然了， 跟 单身 狗 们 也 不要 太 害怕。 虽然 健康 的 恋爱 关系 是 最 强大 的 一种 稳定 机制， 但是 不 健康 的 关系 对 身体 的 损害 更 大对 吧？ 咱 也 不能 以 烂 充好， 而且 还有 很多 其他 的 稳定 源 可以 使用， 包括 冥想、 调整 呼吸、 运动、 和 亲人 朋友们 的 相处、 兴趣小组、 志愿 活动， 回到 大自然 的 怀抱 等等。 我们 也可以 理解 为什么 晚上 听 白噪音 入睡 能够 帮助 稳定， 而且 不是 听 了 入睡 了 以后 就 关掉， 就是 可能 整晚 的 这个 有 节奏 的 白噪音 都 能够 帮助 我们 调整 我们的 边缘系统， 使得 我们的 整个 生理 参数 在 整个 睡眠 的 过程中 会 比较稳定。

此举 对于 长期 陷入 孤独， 社交 关系 特别 薄弱， 或者 是 单身 已经 很 长时间 的 朋友们 来说， 可能 特别 有用。 因为你 越是 在 这种 状态 下， 你的 整个 边缘 调节 越是 脆弱， 你的 节奏 越是 混乱。 这个 时候 你的 整个 睡眠， 你 可能 在 入睡 的 时候， 你 感觉到 非常 的 正常。 因为 白天 你 在 外面 会 产生 一些 人际 互动。 但是 在 晚上 睡 完 一 整晚， 其实 整个 晚上 因为你 是一个 一个人 单独 的 状态， 这个 时候 其实 你的 整个 生理 参数 已经 开始 有点 紊乱 了。 所以 早上 起来 的 时候 你 就会 感到 有 一点点 孤独， 这个 时候 你 又要 出去 进行 一些 人际 的 互动。 所以 如果你在 晚上 有一个 更加 稳定 的 节奏， 呼吸 的 节奏， 然后 一些 白噪音 的 节奏， 帮助 你 去 稳定 的话， 也许 我们的 睡眠 质量 就会 更好。 至少 从 边缘 调节 的 这个 理论 的 角度 来说 是 这样的。

现在 我们 可以 来 回答 前面 的 问题 了， 为什么 shared sorrow is half sorrow， 悲伤 分享 后会 减半 呢？ 因为 当你 开始 分享 悲伤 的 时候， 你的 边缘 调节 就 启动 了。 当然 这里 我们 说的是 跟 有 基本 共情 能力 的 人 去 分享 但 凡是 大脑 功能 正常 健康 的， 我们 都 不会 把 他人 的 遭遇 完全 等同于 自己 亲身经历 的。 就 好像 看到 一个人 的 手 被 门缝 夹 了， 我们 也会 镜像 的 感到 一丝 疼痛， 但是 这个 程度 低 很多很多 倍？

情感 也是 同理 的， 我们 能够 共振 到 情感， 但是 从 程度 上 来说 是 非常 不同 的。 所以 我们会 同情 不幸 的 遭遇， 但是 我们 不应该 被困 在 负面 情绪 中。 所谓 的 我的 负面 情绪 分享 出来 了， 感染 了 你， 让 你 也 变得 跟 我 一样 悲伤， 就 从 生理 层面 上 来说 是 不 科学 的， 是 不可能 的。 所以 大家 真的 千万不要 引起 这种 误解， 除非 这种 遭遇 是 极大 的 灾难， 在 一段时间 内 不断 的 出现 相关 的 信息， 你 共振 的 频次 和 浓度 都 太高了， 时间 太 长了， 这个 时候 有点 吃不消， 这 才是 可以 理解 的。 这个 时候 当然 就。 可以 稍微 远离 一下 灾难 新闻， 先 把 自己的 心情 调节 过来。 但是 个人 的 悲伤 不太可能 到达 那个 程度， 我们 能够 共情， 就 但凡 我们的 大脑 功能 是 正常 的， 我们 都 应该 是在 一种 健康 的 共情 状态 下。 也就是说 对方 如果 是 100分的话， 你 只能 共情 到 你 最多 也就 你的 边缘 最多 也就 只能 接收 到 10分。

你是 不可能 跟 他 一样， 就是 他 100分突然 挂机， 把 你 也 感染 成 100分的 悲伤， 这 不可能。 顺便 说 起来 就是 那些 说 自己 非常容易 被 人家 感染， 然后 我 看到 了 很 悲伤 的 这个 事情， 我心 里面 就 特别的 难受。 我 觉得 这个 对我 自己 本人 影响 实在是 太大 了。 我们 也 不要 错误 的 去 赞扬 这种 人， 说 你 真的 是 太 富有 同情心 了， 你 同理心 真是太 强 了， 你 同理 能力 实在是 太高了， 这 都是 误解。 这种 情况下 反而 意味着 这个 个体 对 自己的 情感 脑 的 管理 是 出了 问题 的。 他 一定 是 有 一些 过去 的 创伤 没有 处理， 或者说 有 一些 情感 脑发育 的 问题 也 有 缺失， 导致 情感 脑 的 这个 震荡 的 幅度 太大， 导致 他 自己 都 无法 自我管理。 这 其实 是一种 需要 去 引起 重视， 然后 进行 自我教育 和 自我 母育 来进行 修正 的 这么 一种 状态。 我们 不要 觉得 这种 情况 是 同理心 太 强 了， 就 反而 夸 自己。

总之 当我们 去 分享 我们的 悲伤 的 时候， 你 不要 担心 对方 就会 跟 你 一样 悲伤。 就 从 生理 层面 上 来说 是 不太可能 的。 我们 总是 脑 中 就会 想象 一下， 你 被 门缝 夹 了， 对方 会 感到 多少 疼痛。 用 这种 标准 来去 衡量 我们 分享 我们的 情绪 的 时候， 对方 能够 感受到 多少 分 的 痛苦。 他 能够 完全 共性 到 你 情绪。 但是 从 痛苦 的 层面 上 来说， 他 感受到 痛苦 就是 你的 1%、 1‰。

所以 当我们 情绪稳定， 因为我 能够 完全 感受到 你的 情绪， 但是 我 却 没有 像你 这么 痛苦 的 时候， 我的 情绪 是 非常 稳定 的。 我 就可以 去 同步 一个 不稳定 的 边缘系统， 让 你的 边缘系统 向 我的 这个 稳定 的 边缘系统 靠拢， 这就是 边缘 调节。 因此 悲伤 所 带来 的 个体 的 紊乱， 是因为 在 你 身上 痛苦 程度 太高了。 这个 时候 你 把 它 分享 出来 的 时候， 你 其实 就在 跟 我 之间 进行 一种 边缘 调节。 我的 边缘 调节 使 你 得到了 抚慰， 使 你的 生理 参数 得到了 平息， 于是 悲伤 就 减半 了。 听起来 似乎 是一个 稳定 的 人 承担 着 给 混乱 这个 同步 的 一个 负担， 来去 稳定 一个 悲伤 的 人。

但是 边缘 共振 和 边缘 调节 从来 都 不是 单方 的。 在 和 对方 共振 的 过程中， 其实 我们 自己的 情感 虽然 是我 调节 了 你， 但是 我的 情感 也 获得 了 照亮 跟 洗涤， 我的 调节 能力 得到了 锻炼， 我 跟 你 产生 了 更深 的 链接。 这种 链接 带来 了 新的 边缘 共振， 这个 边缘 共振 是在 方方面面， 不光 光是在 悲伤 的 一面， 不光 光是在 痛苦 的 一面， 最终 两个人 其实 都 能够 从 这种 深度 的 边缘 共振 和 边缘 调节 中 获益。 你 要 想到 我的 生理 机能 也是 需要 你来 调节 的。 虽然 现在 你 在 一个 不稳定 的 状态， 但是 这 不是 一个 单向 的 东西。 这是 我们 双方 互相 共振 了 之后， 我们 才能够 双方都 获得 稳定， 这 是一个 互惠 的 过程。

反过来， 如果你 只 分享 正面 情绪， 你 不 分享 负面 情绪。 其实 这个 东西 不是 一个 真正 的 边缘 共振。 那 两个人 之间 的 关系 就 会越来越 塑料。 因为 共振 的 开关 不是你 想开 就 开， 想 关就 关， 你 要么 就 全部 打开， 要么 就 全部 关上。 你 要是 不 分享 负面 的 情绪， 就 等于 全部 关上 了， 并 不存在 打开 一半 关上 一半 的 情况。 人都 是 互相 需要 的， 每个 人都 需要 尽量 多 的 能 跟 自己 进行 深度 链接， 进行 共振 的 人， 相互 进行 边缘 调解。 所以 你 跟 朋友 分享 你的 悲伤， 实际上 就是 选择 彻底 打开 你的 边缘 共振。 它是 一种 巩固 友谊， 邀请 对方 来 跟 你 形成 共振 的 亲密关系 的 必要 手段。

很多人 真的 你们 都有 这样的 感触， 就是 当 对方 真诚 的 来 跟 你 进行 一些 分享， 当然 我们 说的是 一个 健康 的 分享， 不是 那种 非常 needy 的， 非常 依赖 的， 像 牛皮糖 一样的 那种， 那是 不行 的。 在 这种 情况下， 就 双方都 承担 起 边缘 共振 的 责任。 其实 对于 你 去 安慰 他， 你 即使 作为 安慰 方， 你 自己 也会 感受到 我 今天 的 心灵 得到了 提升 跟 洗涤。 咱 就 这么说， 两股 活水 交流 在 一块儿 的 时候， 必然 会 彼此 冲撞 的。 但是 这些 冲撞 是 自然 的， 是 增加 双方 的 活力 和 能量 的。 如果你 因为 害怕 分享， 变 自己 变成 了 一潭 封闭 的 死水。 你 不但 对 自己 不好， 你 也 剥夺 了 朋友 跟 你 相互 互动、 相互促进、 相互 调节 的 机会 那 以后 他 有了 悲伤 的 事情， 他 也 不敢 来 找 你 分享， 他 也 慢慢的 变成 了 一潭死水， 你看 死水一潭 一谈 的 相互 传染， 这 不是 一件 非常 可怕 的 事情 吗？

我们在 以前 的 节目 中 就 经常 说， 不要 老 是用 所谓 的 什么 自己的 负能量 会影响到 别人， 这种 文化 真的 太 有毒 了， 太 不对 了。 如果你 觉得 你 很难 跟 别人 分享， 不是你 不想 用 你的 负能量 影响 别人。 就 跟 我们 刚才 说， 你 不要 觉得 过于 敏感， 是 自己的 共情 能力 高。 你 不要 用 这种 错误 的 解读 来 给 自己的 来 让 自己 蒙蔽 自己， 让 自己 看不到 真正 的 问题。 实际上 你 不愿意 分享， 是你 本人 对 分享 很 没有 安全感， 这 可能 是 原生家庭 创伤 的 问题。 那 我们 就要 回过 头 去做 疗 愈 你， 而 不是你 认为 这 才是 对 别人 好， 这是 不对 的。

分享 是 非常 健康 以及 对 生存 来说 非常 必要 的。 对待 那些 愿意 分享， 尤其是 在 公众 平台 愿意 分享 自己 脆弱 的 人， 我们 一定要 给予 互联网 家人 的 支持 和 关爱。 你 不要 做 冷面 杀手， 去 打击 对方 的 分享 欲。 因为 我们 要 促进 一个 互相 就是 能够 共振 的 人， 能够 互相 边缘 调节 的 人 越多， 我们 整个 人类 社会 才 越 健康。 每个 在 里面 的 人都 能够 获益 的 这么 一种 氛围。 互联网 家人 要 联合 起来 保护 互联网 上 的 活人， 共同 抵御 僵尸 的。

边缘 调节 这种 稳定 机制 对 不同 的 年龄段 的 影响 也是 不一样的， 孩子 肯定 是 最 容易 被 影响 的那 刚才 说 了 婴幼儿 身边 如果 放 一只 会 呼吸 的 玩偶 的话， 他的 心跳 呼吸 明显 就 比 没有 放 的 婴幼儿 更加 稳定， 更有 规律。 如果 母亲 的 情绪 不稳定， 因为 婴儿 是要 跟 母亲 就 由由 母亲 来 对 婴儿 进行 调节 的那 婴幼儿 就会 变得 特别的 粘 人。 因为 他们的 稳定 源 不够 稳定， 他们 对 调节 的 需求 就会 变得 特别的 大， 所以 他们 才会 变得 特别的 粘 人。 如果 母亲 的 情绪 越 不稳定， 他 其实 会 越 黏 母亲。 这是 看上去 是一种 很不 理解 的 现象。 但 实际上 就是 因为你 越 不稳定， 母亲 给予 婴儿 的 这个 调节 越 差， 婴儿 就会 越 需要 调节， 所以 他 就 越 需要 黏住 母亲。

更 重要 的 是啊 这种 情绪 不够 稳定， 调节 缺失 的 这种 影响 是 会 破坏 大脑 的 发育 的。 蒙住 眼睛 长大 的 小猫， 它的 眼睛 的 生理功能 虽然 完好无损， 但是 视觉 功能 却 没有 发育。 也就是说 大脑 中 接受 视觉 信号 的 区域， 它是 需要 看 的 这个 锻 行动 锻炼 一个 经历 来 才能够 发育 完全 的那 孩子 成长的 过程 也 一样， 他 如果 没有 一个 稳定 的 边缘 调节 的 环境， 他 也会 又 由于 缺失 稳定 的 精力， 大脑 这 一部分 相应 的 就 没有 办法 发育 出来， 会 遭到 一种 发育 的 破坏。 破坏 如果 很 严重 的话， 就是 跟 母亲 分离 的 婴儿 就会 死亡， 他是 没有 办法 存活 的。 真的 就是 婴幼儿 跟 母亲 完全 分开， 或者说 没有 一个 像 母亲 这样的 角色 在 取代 他 的话 就会 分开。 就像 我们 前面 说 的， 吴俊 因而 使 死亡率 高达 75% 以上， 就像 我们 说 的 孤儿院 死亡率 也 非常 的 高， 这就是 这个 道理。

幼 猴 就 比 人类 的 婴儿 生存率 更高 顽强 一点， 所以 他 人类 的 婴儿 是 存活 不了 的。 但是 幼 猴 可以 存活， 可是 他的 神经系统 会 遭到 永久性 的 破坏， 这样的 幼 猴 是 没有 办法 跟 其他 的 猴子 进行 互惠 型 的 互动 的对 同类 表现 的 冷漠 忽视， 进行 野蛮 的 进攻， 还会 出现 自残 行为， 更容易 暴饮暴食 等等。 我知道 听到 现在 有些 朋友 可能 会 觉得 说 那 太太 可怕 了。

就 由于 原生家庭 的 问题， 我的 神经系统 会不会 也 像 这 只 幼 猴 一样， 遭遇 到 某些 永久性 的 破坏， 再也 回不去了。 大家 不要害怕， 因为 前面 说过 了， 人类 的 婴幼儿 如果 被 剥夺 了 母亲的爱， 是 根本 存活 不 下来 的。 各位 既然 活 到了 今天， 就 说明 你们 遭遇 的 损失 确实 不如 这 只 幼 猴 大。

当然 原生家庭 种种 缺陷 的 问题， 它 就是 会影响到 神经系统 的 发育。 这就 串 回 了 我们在 不 原谅 也 没关系 那 一期 中说 过 的 C P T S D 就是 一种 发育 任务 未完成 的 状态。 所以 我们的 疗 愈 过程 是 需要 再 把 以前 由于 这个 边缘 调节 不够 稳定， 所以 神经系统 未 发育 的 那些 东西， 通过 自我 赋 育 和 自我 母育 重新 再 发育 起来 的。 即使 有 一些 轻微 的 损伤， 有可能 永远 都 不可能 再 发育 出来 了。 因为 我们的 神经元 已经 就是 小时候 有的 那些 神经元， 该 砍 的 都 砍 完了， 已经 发育成 这样 了。 但是 我们 起码 可以在 疗 愈 中， 就是 能 发育 的 再 重新 发育， 以及 建立 重新 新的 稳定 模式。 把 原生家庭 的 创伤 对 我们 自己 现在生活 的 影响 减 到 最小， 这件 事情 肯定 是 可以 实现 的。 还有一个 好消息 就是， 既然 边缘 调节 是 边缘 脑 的 特点， 那 拥有 边缘 脑 的 哺乳动物 之间 也是 存在 跨 物种 调节 的 通道。 我们 前面 也 说过 了 我。

跟 猫狗 是 可以 边缘 共振 的那 同样 的 我们 跟 猫猫狗狗， 我们 跟 我们的 宠物 也是 可以 进行 相互 的 边缘 调节 的。 你 我们 可以 安抚 我们的 狗子 帽子， 宠物 们 也可以 安抚 我们。 它 不单单是 让 我们的生活 更 快乐， 由于 边缘 调节 对 我们的 生命、 身体 体征、 生命 维持 至关重要， 所以 养宠物 其实 是 事实上 让 我们 更加 长寿 的， 尤其是 单身 人士 养宠物。 一些 研究 表明， 养狗 的 心脏病 患者 死亡率 是 那些 没有 宠物 的 患者 的 心脏病 患者 的 6分之1 到 4分之1。 也就 说有 宠物 围绕 在 我们的 身边， 我们是 被 我们的 宠物 边缘 调节 的， 我们 同时 也 边缘 调节 了 我们的 宠物， 这就是 为什么 我们的 宠物 喜欢 粘 在 我们 身边。 如果 它 不在 我们 身边 的话， 他 也没有 得到 边缘 调节 这 是一个 的 过程。 那么 养宠物 确实 能够 让 我们 更加 健康长寿。

但是 当然 我要 提醒 一下 大家， 养宠物 是 很 严肃 的 承诺。 所以 你 要在 做出 养宠物 的 决定 之前， 一定要 先 了解 好 后续 你 需要 有什么 付出。 因为你 一旦 决定 是要 负责 他们的 一生， 要负责 几十年 的 哟， 你 真的 是 千万 不能 在 中途 遗弃 他们。

另外一个 好消息 是 边缘 调节 实际上 是 相互 的。 也就是说 如果你 找到 一个 稳定 有 安全感 的， 懂得 如何去爱 的 伴侣， 就 能够 获得 他的 边缘系统 的 同步， 它 就可以 调节 你， 你 慢慢的 你的 边缘系统 就会 逐渐 靠近 一个 更 健康 的 边缘系统。 就是说 原本 容易 焦虑不安 的， 慢慢的 会 变得 更加 平和。 原本 是 逃避 型 的， 慢慢 会 获得 更加 的 安全感， 进入 新的 状态。

经常 在一起 的 女孩子 生理期 会 逐渐 同步， 其实 就是 边缘 调节 的 一个 现象。 就是 所有 在 我们 身边 跟 我们 亲近 的 人， 我们 永远 都在 无法 被 我们 控制 的， 就是 不受 控制 的 边缘 条 中。 你 必然 一定 是在 跟 别人 的 边缘系统 同步 的， 人类 就是 这么 一个 社会性 的 动物。 当然 就是 具体 执行 起来 比 这 复杂 的 多， 后面 我们 还会 详细 讲。 但 总体 来说 我们 要有 抱有 希望， 就是 我们 要 找到了 正确 的 对象 的话， 对 我们 来说 是 非常 健康， 非常 重大 的 一个 生存 方面 的 一个 上 提升。 这件 事情 当然 有 很大 的 挑战， 有 很大 的 困难， 后面 我们会 详细 跟 大家 讲。 但 无论如何， 希望 是 存在 的， 就是 它是 可实现 的。

边缘 调节 理论 就 能够 让 我们 理解 为什么 我们 一直 说 早期 的 人生 经历 对 一个人 的 影响 非常 的 重大。 换句话说 也就是说 为什么 总 我们 总 说 所有的 心理 问题 的 都在 原生家庭。 这里 的 原生家庭 指的 其实 不仅仅是 父母， 就是 我们 所有 早期 的 成长 经历。 当然 父母 在 里边 肯定 是 扮演 了 最 重要 的 角色。 对 大多数人 来说， 我们在 很多 节目 中都 讲 过 这个 道理。 在 爱的艺术 和 自卑与超越 的那 两期 讲 过了 爱的能力 和 合作 的 能力。 就是 在 父母 养育 下， 小的 时候 成长的 过程中 培养 的。

在 你 经历 了 什么 里面 也 讲到 我们小时候 的 情感 经历。 包括 三岁 前 没有 线性 记忆， 线性 记忆 没 发育 之前 的 那些 情感 记忆， 埋 在 我们的 大脑 中， 形成了 我们的 警报系统。 如果 那些 情感 记忆 是 非常 悲伤 的， 非常 糟糕 的， 那么 警报系统 就会 变得 非常 的 敏锐。 在 不 原谅 也 没关系 那 一期 更是 讲 到了 成年 后 遇到 了 触发 事件， 会 瞬间 情绪 闪 回到小时候 的 记忆中。 在 本期 我们 将 从 三个 原理 更加 彻底， 更加 具体 的 去 理解 这件 事情。 就是 理解 为什么 原生家庭 决定 了 我们 这个人， 原生家庭 对 我们的 一生 的 影响 如此 之 重大。

这 三个 原理 中的 第一个 原理 是 内隐记忆。 在 之前 的 节目 中 我们 分过 记忆 分为 长期 记忆、 短期 记忆。 短期 记忆 放在 海马 体， 中长期 记忆 是 需要 睡眠 来 实现 的。 睡眠 就会 把 海马 体 中的 记忆 搬运 到 大脑 的 各个 区域 去 存放。 这 一期 我们 来进行 一个 新的 分类， 就是 分成 外显 记忆 和 内引 记忆。 外显 记忆 就是 我们 能够 记住 的， 就是 我们 自 现在 我们 觉得 的 这些 记忆 其实 都是 外显 的。 内隐记忆 是一种 我们 感受 不到 的， 其实 但是 我们 肯定 是 拥有 的 记忆。

为了 理解 这 两种 记忆， 我们 先 来看 一个 病例， 有 这么 一位 患者， 我们 就 叫 他 A 先生 好了。 由于 他的 大脑 遭到 了 损坏， 他 从此 就 失去 了 创造 新的 记忆 的 能力， 他 就是 被 永远 锁 在 现在， 醒来 永远 都 不知道 自己 为什么 在 医院。 每次 人家 给他 解释 过 以后， 过 不了 多久 他 就 忘 得 一干二净， 这种 患者 我们 已经 很 熟悉 了 哈那 研究 人员 就教 他 编织， 就是 编辫子。

假设 就像 编辫子 一样， 你 像 他 以前 从来 没有 接触 过 的 记忆， 他 以前 从来不 会好。 他 学会 了， 学会 了 之后， 他 是不是 很快 就会 忘记 自己 已经 学 过了， 因为 他是 没有 事件 记忆 的。 所以 当 研究 人员 问 他说 你会不会 编织， 他 就 会说 不会， 因为他 完全 不记得 自己 学 过。 可是 当你 把 这个 编织 的 材料 递给 他的 时候， 他 就 毫不迟疑 的 自己 开始 编织 起来 了。 可见 他 学会 了 这个 技能， 储存 在 了 一个 跟 我们 平常 理解 的 记忆 完全 不一样的 地方。 说明 记忆 是不是 至少 有 两类。 我 他他他 不记得 自己 学 过 编织， 这个 事件 记忆 是 没有 的， 但是 编辑 技能 本身 是 有的， 它 肯定 是 跟 刚才 所说 的 事件 记忆 储存 在 不同 的 地方 的。 我们 自己 甚至 都 不知道 我们 拥有 这个 记忆， 这就 叫做 内隐记忆， 是 我们 无法 用 语言 描述、 解释， 甚至 意识 不到 自己 拥有 的 这么 一种 记忆。

很多 实验 其实 都 证明 了 内隐记忆 的 存在， 比如说 给 一些 人 看 一堆 符号， 这些 符号 和 天气 之间 有 一种 复杂 的 概率 关系。 但是 这个 计算 如此 之 复杂， 即使 是 聪明绝顶 的 人 也没有 办法 从 图案 中 推测 出 这 是一个 什么样 的 概率 关系。 也就是说 大家 其实 都是 盲 猜， 并不是 通过 理性分析 的。 可是 随着 受试者 做 测试 的 次数 增加， 大家 猜 对 天气 的 正确率 就能 上升到 70%。 真的 盲 猜 的话， 正确率 应该 是 50%。

说明 我们的 大脑 在 意识 层面 之外 默默 的 在 学习， 而且 这个 学习 能力 超级 强大， 如此 复杂 的 概率 关系 都 难不倒 我们的。 再 比如说 你 给 受试者 抽 纸牌， 有些 选择 会 带来 巨额 的 损失。 仅仅 在 几次 损失 之后， 受试者 在 抽 可能 会 带来 损失 的 纸牌 的 时候， 排汗 量 就会 增加。 这 说明 你 其实 身体 已经 学会 了， 你 已经 身体 比 你的 意识 早 很多， 就 明白 这个 事情 是 危险 的 了。 但 受试者 对此 是 毫无 察觉 的， 他 根本 就 不 觉得 这些 纸牌 有 任何 的 区别。 再次 说明 内 影 机 在 我们 不知道 的 情况下， 仍然 能够 学到 知识， 而且 这种 知识 会 逐渐 发展， 怡然自得， 无法阻挡， 不可言传。 作为 一名 教育 行业 的 从业者， 我真的 非常 熟悉 那一 技艺 了， 可能 也 比 行业 外 的 人 更 明白 它的 重要性。

就 这么说 吧， 内引 记忆 就是 在 你的 理性 脑 反应 不 过来 的 时候， 做出 正确 反应 的 那个 知识 基础。 它是 一种 默默 的 学习， 是你 意识 不到 的 学习， 但 它是 不 中断 的 学习。 只要你 在 这件 事上 他 就在 学习， 他是 专家， 在 几 毫秒 钟 就能 反映出 说 这个 雕塑 是 假的， 这个 雕塑 不可能 是真的。 但 他 自己 也 说不出来 为什么 的 那种 理论 基础， 他 比 外显 记忆 要 好用 很多， 因为他 学到 的 东西 极其 的 复杂 丰富、 完整， 使用 我们的 语言 都 没有 办法 无法 言传 的。 而且 它的 反应速度 非常 的 快， 比 万 险 记 要 快 几千倍。 像 吉 曼 的 这种 时间 很 紧张， 不可能 让 你 充分 进行 推理 分析 的 考试。 以及 尤其是 在 那种 在实践中 所有的 知识 的 应用 会 非常灵活 的 那种 情况下， 他 就 没有 办法 言传 的 很 复杂 的 一些 零零碎碎 的 东西 加在一起， 然后 帮助 你 判断 那种 情况， 那种 实践 的 情况下， 我们 都 必须 要 用到 内 影记 的。

但 一个 棘手 的 地方 就是 内 影 机 没有 评估 的 功能。 就是 他 只会 默默 学习 你 暴露 给 他的 东西， 你 重复 的 次数 越多， 他 就 能够 记住。 他 没有 办法 是 给你 论 对错， 他 没有 办法 决定 我要 记住 哪 一些， 不 记住 哪 一些。 就是说 你 用 错误 的 方式 把 球 练 1000遍、 一万遍， 你 只会 让 错误 更加 的 明显， 更加 的 巩固。 很多人 复习题 慢 的 就是 刷 题， 但 刷 题 实际上 就是 在 不断 重复 你 已经 原来 有的 内容 记忆， 而 它 必然 是 有 缺陷 的， 否则 你 就 考 出 高分 了 吗？ 你 还 复习 什么 呢？

刷 题 在 一开始 有效 也 是因为 内 饮 剂， 因为 刷 题 的 重复 中 内引 継 默默 萃取， 记住 了 规律。 问题 就是 它 萃取 的 那个 规律 非常 的 粗糙， 太 粗糙 了， 所以 你 刷 题 能够 很快 帮你 及格。 但是 你 要 上 高分， 刷 题 就 完全 没用 了。 这个 时候 我们 就要 来到 刻意 练习， 就是 先 用 外显 记忆 找到 薄弱点、 错误 点， 然后 重复 无数次， 让 这个 正确 模式 的 重复 我 让 内 影 记忆 记住， 因为 让 你 要 让 内 影 机 自己 去 萃取 那个 规律 的话， 他是 没有 对错 的 判断 的。 他 就是 觉得 规律 在 这儿， 反正 我 百分之七八十 的 情况 下都 是 这样， 我 就 萃取 了。 不是 的， 他 非常 粗糙， 非常 错误 的， 他 不 精确， 最终 是 我们在 刻意 练习 中 不断 的 暴露 给 他的 这个 正确 的 细节， 改变 了 那个 记忆， 然后 我们 就 形成了 新的 本能。

也就是说 想要 得到 高分 的 情况下， 刷 题 就 不可能 行 了， 需要 大量 的 分析 就是 我告诉你 原来 哪个 地方 错了， 你 原来 想 的 哪个 地方 不对。 你那 你 记忆 自己 萃取 的 那些 百分之七八十 正确率 的 及格 的 那个 规律 是 不行 的， 我 现在 给你 修正 一下。 你 要 重复 这些 分析， 不断 的 重复， 内 眼 记忆 才能够 被 修正。 这 对 认知科学， 对 学习 来说 真的 是一个。 非常重要 的 原理。

因为 很多人 觉得 我 从 认知 上 订正 过了 一个 题， 我 就 完成 了 这个 题 对我来说 的 意义 就 结束了。 我 订正 过了， 对 吧？ 我也 已经 我 我 已经 知道 自己 错 在哪 了， 这 全部都是 外显 记忆 的 学习， 你 根本 就 没有 完成 你 对 内隐记忆 的 学习。 如果你 想要 提升 能力， 并且 把 它 变成 你的 一种 本能， 并且 在 时间 非常 紧张， 实践 很 灵活 操作 的 地方 实行 这个 能力 的话， 你 就 必须 要 培训 你的 内 影 记忆， 内隐记忆 才是 需要 重复 的 地方， 外显 记忆 说实话 重复 的 次数 是 不需要 这么 多 的， 来 个 三五遍 你 都 记住 了。 就 很多 同学 也 跟 我说， 这个 题目 我 看过 了， 我 都 会解 了， 答案 都 记住 了， 这些 全 是 外显 记忆。 我们 要 培训 内隐记忆， 就是 要 一遍 去 重复。 重复 的 次数 够 多， 你的 内隐记忆 才会 萃取 到 新的 规律， 才能够 改写。

好， 明白 了 内隐记忆 之后， 我们 就 能够 理解 为什么 早期 经历 对 我们 很 重要。 这里 就有 一个 重点， 就是 外显 肌 和 内 隐记 在 我们 不同 人生 阶段 的 发展速度 是 不一样的。 婴幼儿 还没有 发育 出 成熟 的 外显 记忆， 就是 我们 跟 你 经历 了 什么 里面 说 的 三岁 之前 没有 线性 记忆 很 类似。 但是 内隐记忆 是 不需要 这种 漫长 的 发育 的。

早 在 出生 之前， 你的 内隐记忆 就 已经 开始运转 了。 也就是说 我们 人 体内 隐藏 着 一种 我们 觉知 不到 的， 但是 不断 的 默默 在 学习 这个世界 的 规律， 我身边的 世界 的 规律， 记住 这个 东西 的 那个 内 隐机 的 机制， 孩子 出生 的 时候 就 已经 会 辨认 妈妈 的 声音 了， 就是 因为 内隐记忆 的 作用， 因为 他在 做 胚胎 的 时候， 他 肚子 里面 就 已经 听 了 很多 妈妈 的 声音。 你说 这个 时候 他的 外显 记忆 根本 就 没有 发育， 他 大脑 根本 就 没有 发育 完全， 这个 时候 他 为什么 能 记住 妈妈 的 声音 呢？ 因为 这个 部分 是 内 影 机。

那你 随着 年龄 的 增长， 我们的 外显 记忆 当然 就 不断 的 成熟 了。 然后 你看 我们 记忆力 就 越来越好， 技术 会越来越 复杂 的 东西， 我们的 学习 能力 也 越来越 提升 了。 但是 随着 年龄 不断 的 在 增长， 外显 记忆 又会 衰落。 人 到 30岁之后 就会 开始 觉得 记忆 不如 从前。 可是 内 影 记忆 终其一生 都 不会 老化 凋零 的， 永远 年轻力壮。 也就是说 随着 年龄 的 增长， 通过 外显 记忆 的 学习 虽然 变慢 了， 但是 内隐记忆 增加 了 它所 带来 的 直觉 的 智慧 却 不会 削弱 衰退， 还会 日益增长。 这 大概 就是 我们 所说 的 人生 经验， 人生智慧。

在 婴儿 出生 的 一两年 内， 内引 记忆 是 唯一 的 学习 机制， 它 不断 的 在 萃取 事物 背后 的 规律。 但是 前面 说过 了， 他 不会 对 这些 规律 进行 评估 和 筛选， 他是 不知 对错 的， 他 只 知道 收取 规律。 这 跟 大 数据 一样， 大 数据 是 不会 跟 你 解释 为什么， 大 数据 也没有 什么 决策， 大 数据 就是 告诉你 还是 他 就这样， 所以 其实 我们的 内隐记忆 是一个 大 数据 思维， 他 不会 对 这些 东西 进行 判断， 他 忠实 的 记录 了 你 童年 所有的 经历。 大 数据 告诉 你说 这样的 经历 就是你 童年 经历， 这个世界 就是 这个 样子 的， 这个 时候 外显 记忆 还没有 发育 完全， 你 根本 不会 从 意识 层面 记得 这些 经历。 可是 这些 经历 已经 塑造 了 你的 世界观， 塑造 了 你 成长 中的 大脑。

当我们 逐渐 长大 的 时候， 外显 记忆 成熟 了， 那 当然 就 开始 占据 主导地位 了。 我们 就 开始 可以 评估 和 筛选 了， 我们 可以 对 经历 开始 进行 不同 的 解读。 我们 可以 告诉 大脑 说 这个 重要 那个 不重要， 然后 让 大脑 在 睡眠 中 优先 记住 重要 的， 忽略 不重要 的。 也就是说 某种程度 上 来说， 你可以 自主 选择 记住 什么， 忘记 什么。 但是 在外 显 记忆 成熟 之前 占据 主导地位， 尤其是 在 最小 的 时候， 那 肯定 是 内 影 机 他 不会 筛选， 不会 评估， 只是 忠实 的 记录。 这就是 为什么 童年 创伤 的 情感 记忆 如此 深刻 的 刻 在 你的 大脑 中。

为什么一个人 的 成长 早期 决定 了 你 对 这个世界 的 解读， 决定 了 你 觉得 人 应该 怎么样， 我的 行为 模式 应该 怎么样， 世界 应该 怎么样？ 人 跟人 之间 相处 应该 怎么样？ 世界 到底 是 灰暗 的 还是 温暖 的？ 人 跟人 之间 是 可以 互相 信任 的 还是 不可以 互相 信任 的？ 所有的 这 一切都在 你 早期 的 经历 中 就 已经 嵌入 你的 内隐记忆 了。 所以 爱 对 我们 来说 不 但是 对 生存 至关重要， 从 边缘 调节 和 边缘 共振 的 角度， 它 也 塑造 了 我们的 世界观， 塑造 了 我们 杏仁核 的 警报系统， 塑造 了 我们 对待 事物 的 下意识 的 反应。 他 既然 塑造 了 这 一切， 那 是不是 也 塑造 了 who I am， 你是谁？ 我们 要说 的 第二个 原理 叫做 情感 吸引 子， 就是 吸引 那 两个字 子 就是 子女 的 子。 这个 稍许 有 点点 复杂。

我们 从头 说， 首先 我们 需要 从 神经元 的 角度 来 理解 一下 记忆 到底 是 怎么 产生 的那 请 大家 在 脑 中 想象 一个 简单 的 点阵， 就是 一个个 原点 的 方阵 排列， 不需要 很大， 你 想象 一个 小小的 方阵 就行。 好， 这些 圆点 就 表示 神经元。 虽然 记忆 要 调动 几百万个 神经元， 但是 我们在 现在 在 理解 这个 原理， 我们 就 用 简 的 方阵， 就是 有 十几个、 二十几个、 几十个 就可以 了。 目前 这 所有的 圆点 都是 白色 的， 代表 神经元 还没有 写入 新的 记忆。 好， 假设 说 比如说 我们 数一数 有 十个， 一 横 有 十个， 那就 加起来 有 100个源 的 这个 方阵。 现在 外界 有一个 信号 进来 了， 比如说 这个 信号 是一个 音乐 的 音符， 大脑 要 记住 这个 音符， 就 需要 神经元 跟 神经元 之间 产生 链接。 于是 我们 就 想象 在 刚才 的 白色 圆点 的 那个 方阵 上， 有 一串 链接 出现了， 假设 你 随便 大家 在 脑 中 随便 想象 一个 一个 在 这个 方阵 上 的 一个 线条 一个 链接， 在 这条 链接 上 的 圆点 就 变成 了 黑色， 代表 这些 神经元 被 这个 音符 触动 了， 他们 之间 形成了 一个 链接。 那么 这条 链接 上 所有的 黑色 圆点 都 串 在， 也就是 一个 串串 起 神经元 的 链接， 这个 就是 记忆， 每 一条 链接 就是 一个 记忆， 也就是说 记忆 就是 神经元 之间 的 链接。

我 记住 就是 强化 神经元 之间 的 这 一条 链接。 接下来 这个 音符 的 信号 就 消失了， 这个 时候 神经元 就 不再 处于 记录 的 状态， 因此 刚才 黑色的 那些 圆点 就 会都 都会 退回 白色， 可是 已经 连接 过 他们的 那个 链接， 不会 完全 消失。 就是 在 记录 的 时候， 他在 激活 的 时候， 它是 一条 很粗 的 线。 可是 现在 它 虽然 信号 消失了， 可是 它 仍然 存在， 它 只是 没有 那么 粗 了， 它 变成 了 一条 细线。 可是 你 刚刚 练 过了 这个， 所有的 走过 一遍 链路 就 已经 存在 了， 这就是 我们 记忆 产生 了。 现在 我们 脑 中的 画面 就 变成 了 一堆 白色 圆点 的 方阵， 但 此时 方阵 中 出现了 一条 细细的 串连 线， 把 刚才 激活 过 的 那些 神经元 串 在 了 一起。

重点 来了， 由于 这 群 神经元 已经 被 串 在一起 了， 那么 你 唤起 其中 的 任何 一组 神经元， 都 可以 触发 整条 链接 上 的 其他 神经元。 也就是说 刚才 假设 如果我们 在 这个 100个圆点 的 方阵 中， 刚才 有 20个点 被 激活 了。 我们 现在 在 其中 20个点中 采取 其中 的 两个 点。 只要你 激活 了 这 一组 神经元， 那 剩下 的 20个点就 剩下 的 18个点 全部 都会 被 激活。 就是 一条 链 上 的 神经元 是 可以 被 串联 激活 的那 还记得 我们在 刻意 练习， 在 之前 的 节目 中 一直 在 讲说， 我们是 记忆 这个 东西 或 学习 这个 东西 是要 靠 组织， 靠 串联。 尤其是 在 笔记 的那 一期， 我们 反复 的 讲到 讲 过 组块 跟 串联 的 含义。

我们 要 先 把 所有的 东西 组块 在一起， 这些 组块 中间 要 用 一个 东西 串联 起来。 当你 串 起来 的 时候， 像 顺藤摸瓜， 对 吧？ 一根 藤 上 三个 瓜、 七个 瓜， 一根 藤 上 七朵花。 你 反正 就是 一天， 你 无论 从 这个 藤 上 的 哪一点 开始， 你 都 可以 往前 摸， 往后 摸摸 到 这根 藤 上 的 其他 的 组块。 我们在 笔记 的那 一期 里面 详细 的 讲 过 这 整个 管理 是 怎么 运作 的。 现在 我们 知道 它 背后 的 科学 原理 就是这样 的。 就是 另外一个 科学 原理 告诉 我们 说， 因为 记忆 确实 就是 这么 串联。 你 只要 点亮 这个 串联 中的 一 环， 剩下 的 所有 东西 都 会给 你 点亮。

每个人 录入 的 信息 都是 不一样的， 因为 每个 人的 经历 是 不可能 一模一样 的。 你看 你的 父母 跟 别人 的 父母 就 不一样。 就算 你 有 兄弟姐妹， 他们 出生 的 时间 不一样， 他们 跟 你 性别 不一样， 他们 跟 你 年龄 不一样， 他们 跟 你 经历 的 东西。 总之 一个人不可能 他的 所有的 每一个 经历 都 跟 别人 一模一样。

每一个 经历 其实 都在 大脑 中 产生 了 一个 链接。 因此 每一个人 的 大脑 全部都是 完全不同 的。 因为 每一个 链接 它 都是 是 不一样的， 这些 链接 的 组合 也是 不一样的。 这就是 为什么 我们 说 我们的 经历 塑造 了 who I am today， 经历 塑造 了 我们是 谁。 因为 经历 塑造 了 我们的 大脑， 每个 人的 大脑 在 这个 过程中 就 变得 独一无二， wirework differently.

下面 要 出现 一个 也很 重要 的 重点 信息 了， 就是 在 这 一串 曾经 被 连接 在一起 的 神经元， 彼此之间 是 有 很 强烈 的 关联 的， 更容易 被 触发。 我们 已经 知道 了， 可是 在 那些 从未 被 一起 关联， 从未 一起 发射 过 信号 的 神经元 之间， 也就是说 链接 链 不到 的 那些 信息 跟 链 到 的 那些 信息 之间 会 互相 排斥。 就是说 大脑 其实 在 产生 新 链接 的 同时， 也 在 不断 的 进行 区分。 让 共同 触发 的 神经元 更容易 被 一起 触发， 让 其他 的 神经元 更加 的 静默， 就是 不要 来 干扰 我 这条 链路 的 处罚。

慢慢的 原本 我们是 整齐划一 的 方阵， 现在 就会 分裂 成 很多很多 敌对 的 小集团。 这些 集团 之间 会 互相 争抢 活动 的 机会。 也就是说 彼此 相容 的 神经元 会 互相 发送 鼓励 信号， 一起 激活。 彼此 不相容 的 神经元 就会 发射 压抑 信号， 不让 你 激活， 不要 干扰 我。 比如 当我 我们 想到 狗 那 相容 的 神经元， 就 包括 金毛猎犬、 哈士奇 短腿、 柯基 小 屁股 等等等等。 就是 这些 跟 狗 相相 相符合 的 相融 的 都会 收到 鼓励 信号。 于是 记忆 就像 涟漪 一样 散开， 一层 一层 的 激活 相关 的 记忆。

同时 什么东西 不相容 呢？ 比如说 共同基金， 这个 词儿 跟 狗 好像 是 完全 没有 关联， 就是 他 很少 会 这 两种 同时 发射， 它们是 不相容 的 神经元 组， 它 就会 受到 压抑 信号， 这个 时候 它 就会 保持 休眠 的 状态。 也就是说 我们 一旦 在 脑 中 想起 了 狗子， 那 狗 共同基金 这个 词 就 比较 难 从 我们 脑 中 蹦出来 了。

情感 记忆 在 我们 脑 中 也是 依据 同一个 机制 进行 的， 相容 的 情感 记忆 就会 像 涟漪 一样 一圈圈 的 扩散 出去， 以 很快 的 速度 激活 下 一组 记忆。 那 不相容 的 情感 记忆 就会 被 压抑。 所以 快乐的人 更容易 想起 快乐的 记忆。 忧郁 的 人 更容易 回忆起 被 人 遗弃、 遭 人 拒绝、 失去 亲人 等等 绝望 的 时刻。 而 焦虑 的 人 总是 想起 过去 受到 的 威胁。

忧郁 的 人 会 拼命 的 压抑 不相容 的 记忆， 就是 忘记 自己 还有 快乐的 过往。 甚至 在 旁人 提醒 他的 时候， 他 都会 不断 的 加以 否认。 因为 它是 有一个 互相 排斥 的 作用 的。 所以 我们 要 经常 提醒 自己， 就是 你的 感受 不是 一定 是 准确 的， 你的 记忆 就 更加 不准确 了。

有时候 你 想 起来 你 生命 中 经常 全部都是 悲伤 的 记忆。 这个 时候 我们 要 换 一个 思维， 就是 写下 让 自己 快乐的 一些 小事儿。 然后 就让 这些 你 自己 亲手 写 下来 的 记录， 提醒 你的 生命 中 还 曾经 发生 了 这些 事情。 因为 你看 我们 情感 记忆 是不是 涟漪 式 的 层层 激发 的。 如果你 现在 想起 了 不幸 的 东西， 你 就 永远 想起 不幸 的 东西。 如果你 现在 很 快乐， 就 永远 更容易 快乐。

所以 我们 也可以 进行 一种 自我调节。 就是 当我们 发现 我们 陷入 了 这种 连锁反应 的 时候， 我们 连锁反应 的 时候， 我们 就 拿出 过去 记录下来 的 这个 真实的 东西， 提醒 我们 说， 我们 还是 有 其他 的 记忆 的。 就 好比 我们 现在已经 陷入 了 狗 的 记忆中， 这个 时候 你 要 拿出 记录 说 你 还是 有 共同基金 的 记忆 的那 如果 一个 链路 就是 一个 记忆， 那你 如果 反复 的 去 加强 同一个 链路 的话， 是不是 记忆 就在 不断 的 加上？

对的。 不过 在 记忆 加深 的 同时， 它 就会 产生 一个 副作用， 就是 我们 刚才 所说 的 这个 互斥 的 反应。 就是说 你 最 粗 的 那个 链路 就是 会最 容易 被 激活。 一旦 这条 链路 上 的 某 一个 环节 被 激活， 所有 链路 上 其他 的 神经元 也 容易 被 激活， 这个 就是 涟漪 效应。 同时 它 会 发生 一 排斥。 所以 就 这么 多 的 神经元 被 激活 之后， 整条 链路 就 发出 耀眼 的 光芒， 排 压抑 和 排斥 了 其他 的 链路。

就 好像 白天 太阳 出来， 星星 的 光 我们 就 看不到 了。 所以 其实 你 有 很多 星星 的 基， 也就是 大家 的 星球 都是 一样的。 只不过 因为你 这个 链路 的 光芒 发射 太 过于 耀眼， 遮盖 了 所有 其他 的 记忆。 那 这种 最 粗 的 链路 最 容易 被 激活， 一旦 被 激活， 所有 相关 神经元 全部 激活， 激活 之后 光芒 如此 耀眼， 这么 整个 这么 一个 过程。 这条 最 粗 的 链路 叫做 西 影子， 西 影子 就会 遮盖 其他 记忆 的 光芒， 它 通常 是 很多 记忆 中的 共通点， 因为你 只有 共通点 才会 被 重复 的 次数 够 多， 链路 才会 更 粗。

比如说 咱们 看到 不同 字母 的 不同 字体 的 同一个 字母， 哪怕 这个 字母 缺 了 一块。 比如说 我们 A 这个 字母 上面 的 塔尖 被 削掉 了， 它 变成 了 开口 的， 不是 闭口 的 了。 这个 时候 我们 还是 知道 这个 字母 是 A。 因为 我们 其实 在 各种 字体 中， 各种 缺失 中都 已经 萃取 出 一个 规律。 我们 知道 A 就 长 这个 样子， 或者说 一个 我们 很 熟悉 的 单词， 比如说 that 它是 T H A T， 如果我们 换成 是 T A H T， 其实 我们 一眼 看上去， 我们 也 知道 这个 单词 是 that。 所以 这就是 不断 出现 反复 出现 的 规律， 就会 变成 一个 很强 的 链接， 突然 马上 就 被 激活， 这就是 我们的 吸引 子。

情感 记忆 也是 同样 的 原理。 生命 早期 形成 的 情感 记忆， 由于 它 会 第一 他 当时 被 重复 的 次数 就 非常 的 多。 第二 它 一旦 形成了 这个 链路 之后， 它 就 每次 都会 被 激活 这个 链路， 然后 发出 耀眼 的 光芒， 遮盖 其他 的 链路。 所以 它 就是 我们的 情感 吸引 子。 如果 这种 情感 吸引 子 是 健康 的 情感 经历， 就会 引导 我们在 以后 的 人生中 建立 良好 的 人际关系。 无论 我们 碰到 什么 风雨， 什么 挫折， 我们 都 能够 首先 激活 那个 健康 的 情感 经历， 然后 由 他 来 引导 我们 去 建立 新的 关系。 反过来， 如果 很 不幸 的， 小时候 经历 的 爱是 不 健全 的那 这个 情感 记忆 也会 忠实 的 记录下来。 请 记住， 我们的 隐性 内隐记忆 对不对？

变成 一个 未来 的 情感 吸引 子， 迫使 我们 一直 遵循 同一个 模式 来 建立 情感 关系。 即使 周围 的 世界 发生 了 剧烈 的 变化， 也就是说 你 已经 脱离 了 原生家庭， 你 已经 成年 了， 但是 我们的 情感 经验 也 不会 因此 改变。 于是 我们 就 困 在 几十年 前 就 已经 建立 起来 的 虚拟世界 中。 随着 年龄 的 增大， 这种 情感 惯性 还会 进一步 像 滚雪球 一样的 滚 大。 因为 它 被 重复 的 次数 会越来越 多 越来越多 越来越多。 就是你 小时候 如果 这个 链接 很粗 了， 那 我们 就 很难 打破 这个 循环， 它 就 会越来越 粗 越来越 粗 越来越 粗。 无论 身边 的 环境 怎么 变化， 但凡 一旦 你 这个 情感 吸引 子 已经 成型 了， 那 这个 链路 太粗 了， 遮盖 了 所有 其他 的 记忆 的 光芒， 每一次 就是 他 先 被 激活， 每一次 他 被 激活 之后 又 让 他 变得 更强， 下一次 就 更容易 被 激活， 就是 这么 一个 循环。

好消息 是 情感 吸引 子， 他是 可以 被 他人 影响 的。 还记得吗？ 我们的 边缘系统 是 开环 不是 闭环， 每个 人的 边缘系统 都在 影响 他， 人人 同步 他人， 边缘系统 的 这种 修正 能力， 我们 就 把 它 叫做 边缘 修正， 使得 我们 可以 改变 我们 所 爱的人 的 情感 活动， 反过来 我们 也可以 被 我们 所 爱的人 改变。 也就是说 我们的 个性 who 无 12， 我们是 谁 和 我们 自身 未来 的 发展 有 一部分 将 取决于 我们 所 爱的人。

早期 形成 的 记忆 虽然 非常 的 强大， 但是 神经元 在 成年 之后 也是 具有 一部分 的 可塑性 的。 只要你 不断 的 强化 一种 新的 体验， 新的 记忆， 这条 链路 就 会越来越 强大。 总有一天 这条 链路 会 盖 过 原来的 链路， 那 它 就 进行 进入 了 一个 良性循环 的 螺旋 上升 的 循环。 它 就会 成为 你 天空 中新 的 太阳， 遮盖 原来 那 一颗 星星 的 光芒。 换句话说， 在 爱 这件 事情 上 同样 存在 刻意 练习。 但是 在这里 也要 提醒 大家， 既然 是 刻意 练习， 就 必然 是一种 非常 自主 发出 的 痛苦 的 努力。

仅仅 放在 一个 爱的 环境 中， 就是说 你 确实 找到了 一个 很 健 拥有 很 健康 的 爱的 模式 的 人。 但是 如果你 自己 不去 强迫 你 自己 做出 改变， 那是 没有用 的。 你 别人 无论 再 怎么爱你 都是 没有用 的。 你 只要 拒绝 被 对方 同步， 你 就 不会改变。 你 必须 要 一边 非常 努力 地 抵御 住 原来的 情感 吸引 子， 也就是说 每次 他 必然 被 激活， 激活 之后 你 必须 要 理性 安抚 他。 你 必须 要 理性 告诉自己 说， 这个 地方 就是我 原来 做 错的 地方， 我 现在 要 开始 修正 它， 不断 的 去 进行 修正， 进行 新 采取 新的 行动、 新的 反应， 做出 改变， 这 肯定 是一个 漫长 的 过程， 这 必然 是一个 不需要 不断 重复 的 痛苦 的 过程。 跟 所有的 刻意 练习 一样， 它是 很 不愉快， 是 充满 挫败感 的， 但 它是 唯一 有用的 方法。

第三个 原理 叫做 大脑 的 塑形， 就是 大脑 会 进入 一个 模板 的 自我 塑造。 在 以前 的 节目 中 我们 讲 过， 刚出生 的 时候， 婴儿 的 大脑 是 神经元， 是 冗余 的， 就是 有 非常 多 的 多余 的 神经元。 所以 孩子 能够 听到 的 音调 其实 比 成年人 要 多 很多， 因为 他们 拥有 更多 的 神经元。 是在 成长的 过程中， 大脑 根据 实际 使用 开始 削减 神经元， 就是 把 资源 集中 到 最 常用 的 那些 神经元 上来。 比如说 当我们 熟悉 了 一种 语言 后， 我们 就会 保留 跟 这种 语言 中的 音调 相关 的 神经元， 而 把 剩余 的 音调 的 神经元 给 删掉。

一个 有趣 的 个人经历， 就是 不一定 准确， 我只是 说 出来 跟 大家 分享 一下。 我在 美国 的 时候 碰到 过 很多 美籍华人， 他们 并不是 都在 美国 出生 的。 其实 有 很多 是在 年纪 很小 的 时候 跟着 父母 一起 移民 过来 的。

我 曾经 跟 一位 三岁 移居 过来 的 美籍华人 朋友 聊天， 聊到 一个 有趣 的 事情。 他 就说 他说 其实 你你你 观察 一下 不同 年级 移民 过来 的 人， 英文 口音 是 不一样的。 经 他 提醒 之后， 我 观察 了 一下， 确实 是 一个 美国 出生 的， 他 从小 在 这儿 出生 长大 的 A B C 和 我 这位 三 遂 过来 的 朋友， 还有我 同学 中 另外 有 一位 九岁 过来 的 朋友， 虽然 乍听 起来 英文 说 的 都一样 流利， 一样 本土， 但是 如果 你听 多了 他们的 口音， 再 留心 去 观察 的话， 他 你 就会 发现 他们的 口音 确实 有 一丢丢 的 不一样。 其中 A B C 的 口音 肯定 是 最 接近 本土 白人 的 口音 的， 但是 也会 有 一种 明显 的 特点。 就是 哪怕 你 蒙 着 眼睛 听， 你 也 能够 听得出来， 这 是个 在 美籍 华裔 在 讲 英文， 而 不是 白人 在 讲 英文。 美剧 里面 你们 听 一下， 你们是 听 多了 的话 能 听得出来。

三岁 和 9岁的这 两位 也是 有 一些 细微 的 差别， 我没有 办法 用 语言 形容 这种 差别。 但是 刘歆 听 的 时候 就是 能 听得出来， 这 肯定 不是 因为 在 美国 待 的 时间 有 多长 造成 的 差别。 因为 不管 是 几岁 过来 的， 他们 都 已经 有 二十多 在 美国生活 了 二十多年 了。 这些 差别 我们 现在 用 神经元 音调， 神经元 的 删减 来 理解。

就是 你看 A B C 跟 白人 有 区别， 一部分 有可能 当然 一部分 是 基因。 但是 我 觉得 可能 更有 可能 是 造成 这个 发音 上 的 不同 的， 是因为 他 父母 在 讲 中文。 所以 对 A B C 来说， 很多人 A B C 其实 是 一面 听到 了 这个 英文 的 发音， 但是 一面 又 受到 了 中文 音调 的 影响。

因为他 脑 中 什么 音调 的 神经元 都有， 这个 时候 两种 的 使用 都 比较 频繁， 他 就 保留 了 更多 的 神经元。 所以 他 讲 出来 的 这个 英文 多多少少 就是 有 一种 无法形容 的， 但是 跟 美国 白人 不太 一样的 音调。 就是 A B C 们 的 大脑 中 保留 了 中文 音调 相关 的 神经元， 但是 白人 的 大脑 里边 是 没有 保留 这种 神经元 的。 好， 三岁 跟 九岁 留下来 的 音调 神经元 的 数量 也都 不同， 三岁 肯定 是 保留 的 更多， 你 所以 你 更容易 讲 的 跟 本土 英文 更 相似， 因为 你的 音调 保留 的 更多。 到 9岁的 时候， 我 其实 已经 有 很多 神经元 被 我 删减 掉了， 这里 边 已经 损失 了 一些 音调 的 能力。 所以 我要 再去 用 陌生 的 音调 去 讲 一种 新的 语言 的 时候， 我 跟 三岁 的 时候 跟 或者说 跟 零 岁 的 时候 相比， 就会 稍许 有 一丢丢 的 不同， 从 这个 原理 我 终于 理解 说， 当年 一个 有趣 的 对话， 也许 背后 就是 这个 科学 原理。

随着 我们 年龄 的 增长， 经验 的 增加， 神经元 在 一点点 的 削减。 最终 留下来 的 那些 就 形成了 这个人 独有 的 模板， 他 就 成为 了 一个 独特 的 人， 这个 就是 大脑 的 塑形， 自我 塑形 的 过程， 就是 在 神经元 模板 成型 过程中， 神经元 是 最 灵活 的。 模板 成型 了 之后， 神经元 的 灵活性 就 开始 减弱 了， 但是 不会 减弱 为 零。 终其一生 我们的 精力 都在 不断 的 改变 我们的 性格， 因为 它 在 不断 的 改变 我们的 大脑。 除了 刚才 我们 所说 的 链路 的 不同 之外， 它 也 在 重塑 我们 神经元 之间 的 链路 存。 而且 在 整个 成形 塑形 的 过程中， 它 其实 是 会 去 削减 一些 神经元 的那 就像 那 句 老话 说 的， 人 不可能 两次 踏入 同 一条 河流， 无论是 这个人 还是 这条 河流 都 已经 改变 了。 就是 因为 我们 每一天 每 一秒钟 发生 的 经历， 他 都在 修改 我们 这个人。 下 一秒钟 我们 就 跟 现在 此刻 我们 不一样 了。 我 说出 这 句 话， 做 完 这 期 节目 我 就 跟 做 完 这 期 节目 之前 的 我不一样 了。 因为我 大脑 中的 神经元 已经 进行了 新的 塑形。

在 我们 削减 神经元 之 术 的 过程中， 大部分 的 神经元 在 儿童 时期 就 已经 被 削减 掉， 就 消失了。 这些 神经元 上 其实 也是 携带 着 数据 的， 但是 消失 就 意味着 这部分 记忆 就 一并 消失了。 就是说 也许 你 整个 困苦 的 童年 中有 一个人 曾经 对你好 过， 但是 由于 他 出现 的 太 不 频繁， 所以 这个 神经元 被 削减 之后， 这 段 记忆 就 消失了。 那些 被使用 的 最多 的 神经元， 也就是 联通 频繁 最高 的 频率 最高 的 神经元 就 被 保留 了 下来。 这些 就是 吸引 子。 边缘系统 也是 这么个 过程， 就是 我们的 丰富 的 神经元 被 逐一 削减， 变成 了 一个 更 简洁 的 模板。 保留 了 吸引 子， 这就是 一个人 最初的 性情， 就是 我们的 边缘 脑 也是 这么 削减 的。

由于 大脑 保留 了 可塑性， 一生 中 性情 就是 在 不断 的 变化。 如果 积累 的 时间 足够 久， 变化 足够 多， 你 会 发现自己 跟 小时候 相比 完全 像 变了 一个人 一样。 这个 理论 也可以 让 我们 理解 为什么 小时候 的 朋友 很多 有可能 跟 我们 渐行渐远。 因为 在 大脑 改变 的 过程中， 很多 时候 你的 方向 常常 是 不一致 的。 曾经 的 好朋友， 曾经 喜欢 过 的 人， 可能 会 变得 形同陌路， 不再 合拍。 因为 你们 大脑 的 性情 已经 漂移 的 越来越远 了。 就是你 已经 你 早就 不再 是 过去 的 你， 他 也 早就 不再 过 是 过去 的 他 了。

反过来说， 有 很多 完全 选择 了 不同 的 人生道路 的 好朋友， 到 中间 也有 很 长时间 可能 不 见面。 但是 现在 重新 见面 还是 像 以前 一样， 这么 有 谈得来， 这么 一见如故， 就 感觉 好像 时间 没有 流逝 过， 友谊 反而 更加 深厚。 这样 也是 有 可能发生。 这就 说明 在 整个 人的 神经元 的 塑造 的 过程中， 你们的 方向 正巧是 差不多 的 方向。

从 这个 理论上 来说， 年轻 的 时候 就 在一起 的 情侣， 如果 最终 走入 婚姻， 一起 迈入 中年， 进入 老年， 那 感情 稳定 的 概率 应该 是 更大 的。 因为 少年时期 和 青年 时期， 性情 都 可能 因为 经历 而 进行 不断 的 漂移， 这个 时候 漂移 进行 的 比较 多， 那 漂移 方向 如果 不同， 很 容易 就 愈 行 愈 远 了。 但是 呢， 两个人 一直 在一起， 共享 很多 的 人生 经历， 漂移 的 方向 也就 比较 一致， 也就是说 更容易 一起 成长， 保持 同样 的 步调， 越来越 心情 相近。 在边缘 共振、 边缘 调节、 边缘 修正 这 三个 功能 的 作用 下， 两个人 越来越 合拍。 当然 我们 说 的 不是 每 一对 情侣 都 如此， 也有 很多 成长 步调 不一致 的。 就算 很小 在一起 了， 我的 意思 是 这种 情况下 同步 的 概率 会 比较高， 性情 相似 的 概率 会 比较高。

很 年轻 的 时候 在一起 就会 一起 塑造 双方 的 性情， 年轻 时候 的 恋爱 也就 更加 容易 灵活 融合。 因为 年轻 的 时候 大脑 的 可塑性 就是 比较高。 那么 你 年纪 越大 经验 越 丰富 之后， 由于 你的 脑 大脑 中 已经 装入 了 很多很多 的 新的 链接， 那 每个 人的 大脑 相互之间 的 不同 的 差距 就会 拉开， 每个 人的 性情 就会 变得 更加 的 独特。 这个 时候 那你 要 遇到 各方面 都很 合 的 人， 就 越来越 不容易 了。 当然 凡事 都有 两面， 阅历 也会 带来 对 不同 的 包容 和 理解， 更 成熟 的 对待 感情 的 态度， 所以 就是 双刃剑。

总之 我们的 性情 和 性格 一部分 当然 是 由 基因 决定 的， 但是 还有 很大 的 一部分 是 由 我们的 经历， 尤其是 早期 的 经历 所 塑造 的这 就是 为什么 父母的爱 是在 塑造 一个人 的。 因为 孩子 出生 的 时候 就 带有 所有 边缘系统 的 硬件， 但 如何 使用 这个 系统， 如何 进行 神经元 之 术 的 删减， 却是 父母 所 影响 的。 如果 父母 能够 很 好的 感知 他们的 孩子， 那 孩子 也会 成长 为 一个 善于 感知 他人 情绪 的 人。 感知 是一种 相互 的， 边缘 共振、 边缘 调节 都是 相互 的。 所以 这个 时候 你 感知 的 神经元 用 的 多， 那 孩子 就会 把 这部分 的 神经元 保留 下来。

孩子 对 事件 的 评判 也 取决于 父母 的 态度。 孩子 摔了一跤， 他 会 看 向 父母， 如果 父母 表露出 警惕 和 担心， 孩子 就会 讨好 大哭。 如果 父母 被 他 摔倒 的 样子 逗笑 了， 他 可能 也会 微笑， 甚至 还能 开怀大笑。 也就是说 他 对待 事物， 对待 世界 的 这个 态度 是 哪 几组 神经元 受到 了 调用， 它 也是 由 父母 的 态度 所 影响 的那 这些 调用 的 神经元 就会 被 保留 下来， 没有 调用 的 那些 就会 被 删掉。 所以 熊孩子 们 一定 是 熊 父母 教 出来 的， 这里 说 的 熊孩子 不是 指 年纪 太小 只会 用 哭声 来 表达 自己 各种 需求 的 孩子， 不是 那种 这种 哭闹 就是 小婴儿 的 语言， 这是 很 正常 的那 指的 是 明明 已经 发展 出 完整 的 语言表达 体系 了， 但是 却 还是 在 公众 场合 大喊大叫， 没有 边界 感， 不懂 礼貌， 公众 秩序。

这些 孩子 一定 是 熊 父母 啊 教育 出来 的， 父母 以 塑造 了 一个孩子， 总之， 孩子 如何 对待 这个世界， 如何 做出 反应。 这个 神经元 的 模板， 他 就是 根据 父母 的 反应 来 塑造 的， 就 大脑 的 塑形 的 最后的 这个 形 这个 模板， 他 就是 父母 塑造 的。 孩子 其实 并不知道 应该 要 怎么样， 他们 只会 把 自己的 感觉 跟 父母 的 表情 进行 比较。 也就是 刚才 摔跤 了 看 父母 的 表情 那个 例子。 然后 对 自己的 感觉 进行调整， 就是 他 需要 跟 父母 进行 边缘 共振， 才能够 体会到 自己的 内心世界。

他 摔跤 的 时候， 说实话 婴儿 他 没有 这个 能力， 他 大脑 的 边缘系统 并没有 发育 出 我应该 选择 用 什么样 的 反应。 因为他 脑子 里面 什么 神经元 全都 有， 我 摔 了 以后 我 觉得 哈哈大笑 的 神经元 也有， 我 摔 了 以后 觉得 很很 害怕 的 神经元 也有。 我 摔 了 以后 觉得 就是 这个 惊愕 的 神经元， 无论是 什么 反应， 我的 神经元 全 有。 要 选择 哪 一组 神经元 进行 保留， 就要 看 父母 的 态度。 父母 的 态度 决定 了 你 采取 哪一个 反应， 这个 时候 你 就 保留 了 这个 神经元， 保留 了 这个 神经元， 你 才会 在 塑形 的 过程中 形成 你 自己 真正 的 模板， 有了 这个 模板 之后， 一个孩子 才能够 体会到 我 内心 针对 这件 事情 应该 是 这样的 反应， 在此之前 他是 体会 不到 的， 他 本身 是 缺乏 感知 能力， 他是 要 需要 父母 的 调教， 父母 的 态度， 父母 的 影响， 父母 我的 共振 才能够 形成 这个 模板 的。 同样 的 道理， 孩子 也 不会 进行 自我安慰， 就像 前面 他说 的， 就是 他 没有 办法 对 这些 东西 进行 反应， 自我安慰 也是 一种 反应， 每当 需要 安慰 的 时候， 他 就会 转向 父母， 父母 就会 安慰 他。 那 经过 无数次 的 这种 互动， 他 脑 中的 神经元 就在 父母 安慰 他的 过程中。 因为 边缘 共振 是 双向 的， 他 每次 父母 安慰 他 都 共振 到了 调用 到了 他的 神经元 中的 那 一组， 于是 他 就 保留 了 那 一组， 于是 他 就 学会 了 自我安慰。

所以 拥有 情感 稳定 的 父母 以及 会 安慰 小孩 的 父母， 孩子 长大 之后 即使 遇到 一些 打击， 自己 也 能够 恢复过来。 但是 如果 错过了 这样的 培训， 也就是说 在 他 需要 安慰 的 时候， 他 没有 被 调动 到 那种 自我 稳定 和 自我安慰 的 神经元。 那么 这 一组 神经元 在 削减 的 过程中 就 没有 被 保留， 他 就 丢掉 了。 错过了 这样的 培训。 孩子 长大以后 就会 像 没有 船锚 的 船 一样， 情感 状态 就会 很 不稳定， 一旦 遇到 风浪 就会 剧烈 的 颠簸。

在 成长 中 一些 很 重要的人， 比如说 兄弟姐妹， 重要 的 老师 等等， 都会 参与 塑造 孩子 的 大脑。 但是 由于 孩子 跟 父母 相处 的 时间， 对 父母 的 依恋 和 天然 的 信任， 都 跟 其他 的 角色 差距 非常 大。 所以 一个人 的 边缘 脑 的 模板 就是 他 最后 塑形 的 那个 样子， 主要 还是 由 父母 或者说 是 抚养 自己 长大 的 人 所 塑造 的这 就是 为什么 很多 有 原生家庭 创伤 的 人， 长大 之后， 即使 明白 过来 父母 爱自己 的 模板 是 不对 的， 但 却 还是 不由自主 的 在 同一个 模板 中 追求 自己的 情感 关系。

发誓 不 重复 父母 婚姻 的 人， 发现自己 赫然 已经 建立了 跟 父母 一样的 婚姻关系， 发誓 绝不 像 自己的 父母 当年 对待 自己 一样 那样 对待 自己 小孩 的， 也 常常 会 突然之间 意识到 自己 正在 变成 自己的 父亲 和 母亲。 这就是 因为 孩子 情感 模板， 就 大脑 模板 最后的 那个 建立， 它是 不 带有 任何 对错 和 道德 审判 的。 你 就算 觉得 这样 很 不对， 你 当年 对他 很 痛恨， 但是 他 就是 这么 被 塑造 出来 了。 换句话说， 他们的 边缘系统 从小 就是 跟 父母 共振 的。 他 跟 父母 共振 之后， 所 塑形 出来 的 那个 模板、 那个 模型， 要 保留 什么 神经元， 丢掉 什么 神经元， 怎么 削减？ 这 棵 树 是 父母 替 你 修剪 的， 一旦 修剪 成型 了 之后， 就 他 你的 边缘系统 就是 跟 父母 的 边缘系统 相似 的那 这个 时候 你 更容易 跟 父母 相似 的 人 产生 边缘 共振。

在 小时候 相似 的 模式 中才 能够 产生 边缘 共振。 你 从 理性 上 来说 对 自己 更 健康 更 对的人， 却 反而 没有 办法 跟 自己的 边缘系统 产生 共振。 因为 他在 你 小时候 的 经历 中 并没有 频繁 的 出现。 你的 边缘系统 并不是 为 这种 人 所 塑造 的， 你 跟 他们 反而 不 能够 产生 共振， 偏离 自己的 情感 原型。 也就是说 我 去 跟 硬 跟 一个 跟 我没有 办法 产生 共振 的 人 在一起， 所 造成 的 痛苦 相当于 一个 被 切断 依恋， 完全 被 隔离 的 痛苦。 这种 痛苦 其实 超过 了 大多数 的 痛苦， 因为 它是 生存 痛苦， 他是 生命 相关 活 不 活 的 那种 痛苦。 所以 就会 出现 明明 知道 这种 感情 很不 健康， 明明 知道 跟 在 这个人 在一起 会 重蹈覆辙， 又会 让 自己 很 痛苦， 又会 陷入 情感 的 痛苦。 但 由于 生存 的 痛苦 压 过了 一切， 所以 你们 会 一再 的 飞蛾扑火， 一遍 一遍 重新 踏入 泥沼， 重新 陷入 泥潭。

由于 成年 后 神经元 产生 链接， 产生 新的 链接 和 学习 新 知识 的 能力 都 下降 了。 而且 我们 说 了， 就是 最先 激活 的 一定 是你 已经 有的 最 粗 的 那条 链路， 它 就 遮盖 了 别人 的 光芒。 所以 我们会 非常 抗拒 新的 情感 学习， 就 好比 我们会 非常 抗拒 刻意 练习 一样， 因为 刻意 练习 很 痛苦。 很多人 终其一生 就是 在 不断 的 强化 原来的 情感 模型， 学不会 用 其他 的 方式 去爱。

但是 即使 这个 过程 会 很 艰难， 我们 前面 的 这些 原理 都 让 我们 明白 了， 为什么 我们在 这个 过程中 会 觉得 它 如此 的 艰难。 但是 我 觉得 大家 听到 这里， 不要 觉得 受 打击， 我们 反而 应该 换 个 思维 角度 去 想说， 你 这些 原理 是 帮助 你 设定 更 合理 更 科学 的 预期 的， 他 反而 会 让 你 少 受 打击。 因为 当你 有一个 不合理 的 预期， 而 结果 没有 达到 你的 预期 的 时候， 你 就会 受到 打击。 现在 我们 如果 把 我们的 预期 设 对， 也就是说 你 预期 到 这个 过程， 他 就是 想 刻意 练 一样， 它 就是 充满 挫败感。 它是 一个 过程， 要 重复 很多遍， 然后 我 还要 得 非常 自主 的 在 那个 最 薄弱 的 环节 反复 摩擦 自己。 如果你 有 这些 预期 的话， 其实 你 后面 整个 过程 就会 好受 很多， 对 吧？ 所以 它 应该 就是 对 我们 来说 越 理解 科学， 越 应该 对 自己的 康复 过程 抱有 希望。

即使 过程 很难 改造 的 可能性 都是 存在 的。 我 觉得 最重 要的就是你 一定要 理解 我们 刚才 所说 的 那个 模式， 理解 自己 为什么 始终 受到 这种 不 适合 自己， 对 自己 有毒， 对 自己 有害 的 这种 人的 吸引。 理解 自己 为什么 无法 爱 上明 知道 是对 自己 更 健康， 更 对 更 适合 自己的 人。

理解 之后， 我们是 有 办法 来进行 人为 干预 的。 我们 可以 做出 一个 叫做 割腕 求生 的 行为， 就是说 你 逼迫 自己 先 从 理性 上 做出 正确 的 选择， 这个 时候 你 就 更 应该 听 理性 的。 因为你 已经 知道 你的 情感 脑 是 有 缺憾 的 缺失 的。 然后 你 在 新的 关系 中， 通过 你 这个 爱人 的 边缘 修正 和 边缘 调节， 逐渐 向 他的 情感 吸引 子 靠拢。 那 你的 边缘 脑 会 被 他 改造， 慢慢的 会 跟 他 更多 的 产生 共振。 这个 时候 你 就 学会 了 爱上一个 更 健康 的 人。 也就是说 你 必须 要 先 行动， 你 才会 拥有 这个 能力。

为什么 说 他是 割腕 求生 呢？ 就是 因为 我们 刚才 说说 过了， 偏离 你 原有 的 情感 模板 的 这种 生存 痛苦 非常 的 大。 它 压 过了 所有 其他 的 大部分 的 其他 的 痛苦。 所以 这就是 一个 割腕 求生 是 非常 痛苦 的 过程。 在 其中 你 要是 能够 抵御 得 住， 你 要是 能够 先 采取行动， 那你 就 能够 自救。

这个 理论 还 能够 帮助 我们 去 理解 一个 现象， 叫做 思乡。 因为 存在 这种 非常 需要 父母 来 稳定 自己 边缘系统 的 关系， 所以 在 孩子 的 情感 模板 还没有 稳定 之前， 就 经历 分离 之 苦 的话， 那 就会 出现 非常明显 的 思乡 的 情绪 了。 其实 思乡 就是 突然 失去 依恋 对象， 进入 情感 迷失 的 一种 痛苦 的 感受。 发 信息、 打电话 当然 是一种 安慰 了， 但是 他 没有 办法 全方位 的 取代 真正 待 在一起 的 情感 体验。

因为我 是 做 留学 的， 我 经常 会 被 身边 的 朋友 问， 说 我应该 什么时候 送 我的孩子 出去 读书？ 是 初中 就 出去 更好 呢？ 还是 高中， 还是 大学， 还是 出去 读 研究生？

如果我们 不 考虑 大脑 情感， 我们 不 考虑 边缘 脑， 我们 只用 我们的 理性 脑 来做 决策 的话 我们 只会 考虑到 说 怎么样 做 才能够 进入 到 更好 的 大学， 才能够 进 藤 校， 才能够 找到 好 工作， 我们 怎么样 才能够 在国外 的 生活 和 学习 更容易 的 是 更容易 适应， 什么 年龄 会 更容易 适应？ 什么 年龄 学 语言 更容易？ 如果我们 只 考虑 这些 的话， 总体 来说 结论 就是 越早 出去 机会 越大。 那你 加上 在 海外 读 初中， 会 比 在 国内 读 初中 更容易 申请 到 国外 好的 高中。 同样 的 你 在 海外 读 高中， 你 会 更容易 申请 到 藤 校比 国内 的 学校。 那 肯定 是 这样， 总体 来说 是 这样的 情况。

但是 现在 我们 知道 事情 绝不 是 这么 简单， 我们 绝对 不能 只 考虑到 理性 脑 的 决策。 每年 其实 都会 读 很多 学员 的 人生故事。 我们的 学员 中 就有 很多 是在 海外 上学 的， 就是 有 初中 出去 的， 有 高中 出去 的， 有 大学 出去 的 都有。

我 发现 总体 来说， 大学 才 出国 的 孩子 大部分 都 没什么 问题。 因为 这个 时候 确实 就是 成年 了。 情感 模板 已经 稳定 了， 就是 情情 情感 之处， 人 神经元 之处 已经 削减 完毕 了。 但 他们 当然 也会 面临 文化 挑战， 语言 挑战， 会有 一段 适应期。 甚至 其中 有 一些 你 明显 感觉 到会 比 别人 有 更大 的 迷茫期， 但是 大多数 还是 能够 自我调节 的。

可是 初中 跟 高中 就 出去 的 孩子 就 不一定 了。 他 其中 当然 也有 大量 完全 没问题 的， 反而 因为 很 早就 出国 独立 生活， 就 锻炼 的 又 成熟 又 落落大方 也是 很多 的。 但是 如果 但凡 出了 问题， 就 可能 是 很 严重 的 心理 问题。 而且 这些 心理 问题 根深蒂固， 会 追 他们 很多年， 很难 消散。 所以 我 个人 的 建议 这 样子， 就是 大学 出去 读书 最 保险， 毕竟 孩子 已经 成年 了。

在此之前， 在 人生 的 什么 阶段 应该 送 孩子 出去 读书 呢？ 要 取决于 父母的爱 的 能力。 如果 是 情绪 非常 稳定 和 充满 爱的 父母， 那么 孩子 在 早期 就 已经 建立了 非常 稳定 的， 能够 自我安慰 自我调节 的 情感 模板。 十几岁 出国 也 没什么 问题。 如果 是 父母 太 忙 顾不上 孩子， 或者 是 自己 本身 就 缺乏 爱的能力 而 送出去 读书 的 那些 孩子 就 很 容易 出问题。 因为 他们 还在 过度 依恋， 他们 本身 就 缺乏 调节， 所以 他们 在 过度 的 寻找， 不断 的 寻找， 不断 的 依恋 父母， 极度 依恋 父母 的 状态 中， 这种 时候 你 被 硬生生 的 分离 送出去， 对 心理 的 影响 其实 是 蛮 大 的。

一个 最简单 的 判断 就是 问 孩子 自己， 因为 他们 对 自己的 依恋 状态 就是 最 知道 的。 一个 非常 依恋 父母 的 孩子， 通常 就算 知道 出国 对 自己 好， 他 也 不愿意 出国， 而且 是对 出国 一个人 自己 独立 生活 充满 担忧 和 顾虑。 但是 一个 很 稳定 的 孩子， 能够 自我安慰 自我调节 的 孩子， 他 就 会对 出国 展示出 更大 的 好奇心， 对 这个 环境 产生 更大 的 好奇心。 所以 大部分 的 时候 就是 简单粗暴 的 判断。

听 孩子 自己的 这种 生活环境 的 突然 变化， 其实 不 光光 是对 孩子 产生 影响， 成年人 也会 遭遇 相同 的 影响。 虽然 程度 可能 有点 不同。 比如说 一个人 在 大学毕业 已经 二十多岁 了， 对 吧？ 甚至 研究生 毕业 已经 更更 成熟 了。

但是 这个 时候 一 第一次 进入 到 新的 环境， 就 跟 过去 的 依恋 系统 切断 了。 也就是 远离 了 自己 熟悉 的 人， 熟悉 的 环境。 过去 的 朋友啊 从 家乡 出来 上大学， 然后 从 这 离开 自己的 城市 去 异地 工作， 从 大学毕业 去了 新的 城市 去 工作 等等 都。 会 极大 的 影响到 自己的 边缘 调节 的 系统， 然后 都 可能 产生 心理 问题。 在 这种 情况下 感情 就会 变得 非常 的 脆弱， 神经系统 也 容易 变得 很 不稳定。

应对 方法 我们 现在已经 知道 原理 了， 就是 尽快 建立起 自己 新的 边缘 调节 体系， 找 老乡， 结交 一下 新 朋友啊， 多 跟 过去 的 老朋友 打电话， 甚至 多 回家乡， 多 回去 进， 重新 被 家乡 的 那个 环境 调节 一下。 互联网 加人 也是 有 一定 作用 的， 虽然 无法 全面 取代 真实的 线下 互动， 总之 就是 让 自己 多 在 新 环境 中 尽量 快速 的 建立起 新的 调节 系统。 三个 原理 都 说完 了， 我们 来 总结 一下 为什么 早期 经历， 也就是 原生家庭 对 一个人 的 性情、 性格、 情感 方式 产生 了 几乎 一锤定音 的 巨大 影响。

第一个 原理 是 内 影 记忆， 就是 因为 内 影 记忆 不加 筛选 和 评估， 忠实 记录， 忠实 萃取 这些 记忆 就 塑造 了 我们的 世界观， 让 我们 明白 这个世界， 就 默认 这个世界 就是 这个 样子 的。 第二个 原理 是 情感 吸引 子， 也就是 小时候 被 重复 最多 的 那些 情感 记忆， 它 形成了 一条 非常 粗 的 神经 链路， 每次 被 激活 的 都是 它， 一旦 激活 就像 太阳 一样 遮盖 了 其他 几亿 的 光芒， 一个人 就 被困 在 小时候 的 情感 吸引 子 里 了。 第三个 就是 我们 大脑 塑形， 这个 大脑 在 成长 中 砍掉 了 多余 的 神经元， 保留 了 最 常用 的 那些 神经元。 因此 我们的 整个 大脑 是 被 我们的 父母 所 塑造 的， 这个 情感 模板 就是 塑造 出来 的 大脑。 这个 模板 砍掉 什么 神经元， 剪成 什么样 的 树， 决定 了 我们 容易 更容易 跟 什么样 的 人 进行 边缘 共振。 也就是说 你的 边缘 脑 在 被 父母 决定 的 情况下， 你 只会 跟 父母 相似 的 人 产生 共振。 反而 更 健康 更 适合 你的 人 很难 跟 你 产生 共振。 更 通俗 的 说法 就是你 很难 爱上 跟 你 父母 不同 的 人我 有一个 朋友 他 就是这样， 他 就是 只 喜欢 某 一种 类型 的 女生， 但 这种 类型 是一种 非常 不 健康 的 类型， 具体 我 就 不 展开 说 了， 保护 一下 个人隐私。

总之 他 身边 的 很多 朋友， 包括 我 在内， 我 都都 跟 他说 过 这种 类型 对他 来说 有 多 不 合适。 但 他 就是 对 合适 的 类型 产生 不了 感觉， 因此 他 非常 的 抗拒。 所以 我 觉得 我们 理解 这个 情感 模板， 就是 大脑 塑形 的 这个 原理 非常 的 重要。 从此 你 就 能够 理解， 你 之所以 爱 不上 这个人， 你 不要 觉得 现在 没感觉， 以后 也 不会 有 感觉。 没办法， 爱 不上 就是爱 不上。 你 一定要 理解， 你 所谓 的 现在 的 爱上一个人， 或者说 我们 说 的 爱 真正 的 爱。 这就是 回到 呼应 我们 节目 最初 说 了， 对 爱 要 有一个 正确 的 标准 跟 定义。

爱 是一种 主动 付出 的 承诺， 它是 一种 长时间 的 双方 的 互动。 它 并不是 它 跟 最初 对 哪些 人 产生 动心 的 感觉， 跟 哪 会 跟 哪些 人 陷入 爱河， 就是 会 就 爱上 的 这个 爱上 这种 感觉。 他 其实 不是 爱， 爱是你 付出 的 行动， 你 长期 做出 的 承诺。 那你 会 爱上 什么样 的 人， 他 其实 是 由 你的 情感 模板 所 决定 的。

理解 了 这个 原理， 你 就会 明白， 在 爱上 的 这个 过程中， 其实 是 可以 听自己 的 理性 脑， 不 一定要 只 听自己 的 情感 脑。 尤其 你 现在已经 明白 了， 很多人 已经 给 过 你 反馈 说 这个 情感 脑 的 模板 是 有 缺失 的。 努力 要 去 感受 和 享受 更 健康 的 感情， 更 适合 自己的 对象。 慢慢的 在 这个 过程中， 你 会越来越 容易 爱上 这样 健康 的 对象。 就是 那句话， fait until make IT.

通过 前面 的 内容 我们 已经 知道 了 情感 方面 的 心理 问题。 包括 总是 爱上 错误 的 人， 无法 建立 健康 的 情感 和 人际关系。 知道 自己 做 的 不好， 但是 学不会 别的 爱的方式 了， 我 只会 这 一种 爱的方式 等等等等。 都 是因为 最初的 那个 大脑 塑形 中的 情感 吸引 子， 就是 那个 情感 模板， 它 塑造 的 有问题。 那么 心理咨询 和 心理治疗 的 任务 就是 改造 这个 情感 模板， 把 困住 当事人 的 牢笼 改造 成 充满 碍于 生机 的 美丽的 花园。 怎么 改造 呢？ 就是 我们 刚才 说 的 边缘 共振、 边缘 调节、 边缘 修正， 这 三者 构成 了 心理治疗 的 核心， 他们 也是 人们 心里 可以 继续 成长的 方式 模式 和 原动力。

首先 患者 和 治疗师 都要 先 聆听 边缘 共振， 如果 新 皮质 喋喋不休 压制 了 你 边缘 脑 的 声音， 边缘 脑 哪 有 机会 奏出 自己的 旋律？ 只有 双方都 放下 防御， 尤其是 患者 放下 防御， 打开 自己的 情绪。 不要 你 试图 把 一切 都 调动 在 理性 脑 中， 让 自己 感受到 安全感， 要 进入 到 不安的 状态， 脆弱 的 状态。 去掉 理性 脑 的 喋喋不休， 去掉 理性 脑 强行 调控 强行 控制 的 那种 冲动。 打开 自己的 情绪 脑， 用 边缘 脑 而 不是 皮质 轻 皮质 来 表达， 我们 才会 看到 这个 情感 模板。 因为 这个 情感 模板 根本 不存在 新 皮质 中， 这是 精神 康复 的 第一步， 就是 这个 情感 模板 要 首先 被 人 看到。

那 接下来 第二步， 患者 跟 治疗师 要 取得 疗效， 就 必须 要 接受 边缘 调节 和 伴随 边缘 调节 而 生的 依赖， 这个 才能够 取得 神奇 的 效果。 还记得 前面 说 就是 边缘 调节 的 存在 就会 产生 一种 依恋 纽带， 这 两者 是 密不可分 的， 是 不可能 分开 的。 你需要我 来 调节， 我需要你 来 调解， 我们之间 就会 产生 一种 相互依赖 的 依恋 纽带。 当然 这 并不是 心理学 界 的 统一 的 认知。 我们都知道 我们 肯定 都 听 过 有 一些 心理学 流派 就 非常 抵触 和 反对 这种 依赖。 他 会 觉得 患者 依赖 治疗师 非常 的 不 健康， 而且 患者 长期 依赖 治疗师 治疗 就 没完没了 了， 以后 再也 就 永远 都 不会 独立。 问题是 情感 脑 的 学习， 它 并不是 理性 脑 的 学习。

这是 两个 脑 拥有 完全不同 的 表达 体系， 他们的 学习 机制 也是 完全不同 的。 你 不能 从 理性 的 角度 摆脱 依赖， 教会 患者 怎么 感情， 这是 不可能 的。 情感 脑 它 需要 从 资深 的 调节 者 身上 学习， 它是 一种 暗中 的、 非 意识 层面 的 内隐记忆 的 学习， 它是 一种 不断 的 萃取 的 学习， 它 不是 理性 的， 任何 我们 能 感知 到， 我们 能 判断 这是 理性 脑 的 学习， 它 就 不是 一种 情感 脑 的 学习 方式。 当然 理性 脑 是 可以 去 影响 情感 脑 的， 但 影响 的 方式 并不是 理性 脑 命令 你 怎么做， 而是 理性 脑 的 认知 改变 了 之后， 打开 情感 脑， 认知 改变 是 为了 让 我们 能够 更好 的 打开 情感 脑。

好， 唯有 对 打开 了 情感 脑 产生 了 依恋 纽带， 对 治疗师 产生 了 这种 边缘 调节 的 依赖， 才能够 真正 的 发生 这种 暗中 的 学习。 可能 在 这个 过程中， 患者 根本 就 感受 不到 明显 的 学习 的信 好啊， 不是说 我 今天 明白 了 什么 道理， 我们 我 今天 学到 了 什么 技巧 等等。 而是 每一次 在 跟 治疗师 进行 边缘 调节 的 过程中， 每一次 的 改变 都很 轻微。 可是 当 量变 改 积累 到 质变 的 时候， 患者 就会 宛如 新生儿。 一旦 他 建立起 了 一个 真正 的 健康 的 新的 情感 模板， 那么 跟 之前 的 依赖 就会 告别， 就会 获得 独立， 这就是 自然而然 会 发生 的 事情。

当然了 有 一些 病症， 它 比较严重 的 时候 会 让 边缘 调节 失去 作用。 比如说 严重 的 抑郁 会 关闭 边缘系统， 那 这个 时候 心理治疗 不就 完全 没有用 了 吗？ 因为 心理治疗 是 建立 在边缘 调节 的 边缘 共振 的 基础上 的。 这个 时候 就要 先 采取 药物 治疗， 重新 打开 边缘系统， 然后 你的 心理治疗 才会 开始 起效， 最后 我们 就会 达到 边缘 修正 的 效果。

前面 说过， 一个 情感 吸引 子有 缺陷 的 人， 你 没有 办法 信任 他 自己 能够 挑出 适合 自己的 对象。 但是 由于 边缘 修正 的 存在， 一个 健康 的 情感 吸引 子 可以 引导 那个 不 健康 的 情感 吸引 子 不断 的 向 自己 靠近。 也就是说 治疗师 可以 用 自己的 情感 吸引 子 去 了解 患者 的 情感性 因子。 当然 修车 它 不 能够 只 阅读 维修 手册， 必须 要 爬 到 车底 去 亲自 操作 的。

心理治疗 也是 一样， 治疗师 在 倾听 患者 的 情感 经历 的 时候， 不是 只是 听 而已， 必须 跟 患者 共同 经历 这样的 情感生活。 治疗 需要 从 自己的 情感世界 里面 暂时 的 脱离 出来， 飘荡 进 患者 的 情感世界。 不管 那 是一个 什么样 的 世界， 即使 那个 世界 是 黑暗 的， 世界 会 让 治疗师 受伤， 但是 也没有 别的 办法。 因为 不 进入 患者 的 内心世界， 治疗师 就 没有 办法 改变 他们。 治疗师 暂时 停留 在 患者 的 世界， 不是 为了 窥视， 而是 为了 改变 最后 乃至 颠覆 这个 情感世界。 他 需要 在 这个 情感世界 中 寻找 合适 的 时机。 每一次 出现 这样的 时机 他 就 进行 一个 引导， 这样的 引导 要 重复 成成 把 成千上万 次， 当然 不是 成千上万 次 心理 sessions， 就是 一个 疗程 中， 一个 一次性 的 治疗 中， 它 可能 会有 产生 很多很多 次 这样的 引导。 每一次 重复 的 引导 都会 使 患者 的 情感世界 离 他 与生俱来 的 那个 吸引 子远 一点， 离 治疗师 的 吸引 子 近 一点。

还是 说 我在 不断 的 参与 你的 情感生活， 完全 跟 你 共情， 进入 你的 情感世界 的 过程中， 不断 的 告诉你 应该 怎么做。 然后 每一次 告诉你 怎么做 的 过程 中都 是对 你的 一个 调节。 你 经过 这样的 修正 调节， 慢慢 累累 积累 积 不可能 是 一次性 的， 不可 也 不可能 是 几次 形成。 但是 很多很多 次 这样的 过程中， 尤其 如果 患者 是 打开 的 情况， 接纳 的 情况 的话， 那 呃 量变 导致 质变， 患者 最后 就会 改变 整个 情感 模板。

这 跟 刻意 练习 的 原理 也是 一模一样， 都是 需要 自主 的 努力， 也是 需要 master coach 就是 导师 的 指引。 既然 是要 自己 努力 让 神经元 重新 链接， 就是 无论 外人 怎么 引导 你， 神经元 长 在 你 自己 身上， 你 必须 自己 去 发出 那个 电 果 光 端， 你 自己 重新 去 练练 新的 链路。 所以 这个 努力 就是 改变 的 基础。 但是 这个 努力 不是 在 认知 层面， 不仅仅是 在 认知 层面， 它 必须 也要 同时 在 边缘系统 中 做出。 换言之， 它 不是 一种 理性 的 接受， 它是 一种。 情感 的 介绍， 一种 直觉 的 介绍， 一种 全身 身心 如一 的 彻底 的 介绍。 就是我 愿意 打开， 我愿意 be vulnerable 比 脆弱， 我愿意 在 很 不确定 的 情况下， 盲目 的 相信 治疗师 的 到， 然后 付出 这个 努力， 而 不是 反过来 不断 的 要求 治疗师 解释， 为什么 这么 做 能够 让 我 好 呢？ 如果你 一定 怀疑 抱有 这种 一切 都要 理性 说服 我， 我 才能够 做， 这个 过程 就会 变得 非常 的 漫长。

而且 我们 说过， 并不是 每一个 这样的 过程， 它 都 能够 被 理性 脑 的 那个 语言 体系 所 翻译 出来 的。 所以 要 让 改变 发生， 信念 是 非常重要 的。 信念 在这里 就是 leap of fit， 你 必须 要 先 有 这个 信念， 你 才能够 成功。 就是 在 看不到 结果， 你 也 不知道 原理 上 应该 怎么 运作， 你 完全 都 不知道 他 为什么会这样 发生 的 情况下， 你 就 相信 他， 这 才 叫 信念。 他 改变 会 以 一种 你 无法 想象、 无法 获知、 无法 现在 推理 分析 的 这么 一种 方式 发生。 你 只有 相信 它 会 发生， 然后 你 去做 它。 Fake IT on to make IT. 最近 正好 看到 那个 barbi 的 导演 Greta jer wig 他他 的 一个 视频。 他说 自己 缺少 做 导演 的 经验， 也没有 去 剧组 和 导演 身边 待 很 长时间， 也没有 观察， 也没有 很多 的 时间 去 学习， 但是 他 一直 都 想做 导演， 这个 时候 他 就 觉得 是时候 做生意 月 了。

虽然 我不知道 我是 为什么 能够 做 导演， 我 觉得 从 理论上 来说， 我 缺乏 上述 所有的 这些 条件， 我也不知道 自己 能不能 成功， 完全 无法 预测 结果。 但是 我 想做 导演， 所以 我 现在 要 开始 take the leap， 我要 纵身一跃， 这就是 信仰之跃， 我 连 就是 什么都不知道 的 情况下， 我 先 相信我 做了 再说， 这就是 the leap face。 这件 事情 很难， 需要 很大 的 勇气， 但是 你 要 改变 这种 信念 是 必要 的。 就是 这个 跳， 你 先 纵身一跃， 他 就是 必要 的。 你 不 跳， 你说 我 从 理论上 慢慢 接受， 慢慢 说服 自己， 我 完全 明白 了， 我 感觉 也 对了， 我 再去 尝试， 这就是 本末倒置， 这是 不可能 的这 又是 一个 catch twenty two 的 困局。 你 要是 不去 做， 你 就 感觉不到你 又 不愿意 去做， 那 不就是 一个 catch try to 吗？ 不可能 实现 的， 所以 你 要 心 一 横 眼 一 闭， 跳 了 再说。 Fake IT to make IT.

这就是我 看过 最好的 关于 心理咨询 的 理论 了。 就是我 现在 终于 从 这个 理论 我 才 终于明白 心理咨询、 心理治疗 是 怎么 起作用 的， 它是 应该 是 怎么 起作用 的。 他 就是 利用 人类 的 边缘 共振 和 边缘 调节 的 功能， 在 专业 的 培训 下， 用 更 稳定、 更 专业、 更 耐心， 外加 一些 实践 中 行之有效 的 这些 技术 和 方法， 去 不断 的 重复 同步。 另外 一个人。 重复 的 多了 以后， 你 对 另外一个 人的 情感 模板 的 调节 就 到位 了， 新的 情感 模板 就 形成了， 这个 是 这个 心理治疗 就 成功了。 我也 终于明白 了 为什么 心理治疗 需要 一定 的 时间 才能够 起 效果。 因为你 要 建立 新的 模板， 就 刚才 那个 整个 流程， 整个 理论 它 就 需要 足够 的 重复， 所以 新的 链路 才能够 变得 越来越 强。 这就 跟 刻意 练习， 你 必须 要 练 到 一定 的 所谓 的 1万小时 才行， 道理 是 一样的。

我也 开始 明白 为什么 很多 心理咨询师 的 书 里面 都说 他们 有 很多 患者 在 很长 一段时间， 甚至 长达 十年的 时间， 都 没有 任何 的 本质 上 的 进步。 终于 有一天 她 愿意 打开 了 他， 改变 才 突然 开始 发生。 只有 自己 愿意 打开， 拥抱 改变。 就像 我们 刚刚 说 的， 你 要有 这个 信念。 产生 了 这个 信念 之后， 你 心 一 横 眼 一 闭， 你 要 纵身一跃， 然后 心理咨询 才会 真正 产生 作用。 因为 如果你 自己 不愿意 去 修改 你的 神经元， 你 要是 有 一直 在 心理咨询 一直 在 抵触 的话， 那 它 有什么用 呢？ 每一次 咨询 只是 对抗 而已。

这个 心理咨询 和 心理治疗 如何 发生 作用 的 道理， 也 能够 帮助 我们 理解 为什么 反而 爱 才会 培养出 非常 独立 的 孩子。 治疗师 必须 通过 被 依赖 来 实现 跟 患者 的 边缘 共振， 进行 边缘 调节 和 边缘 修正。 在 这种 富有 安全感 的 依赖 中， 患者 自己的 情感 模板 正在 生成， 一旦 生成 他 就 独立 了。 孩子 也是 一样的， 他在 成长过程 中 依赖于 父母 的 边缘 调节。 唯有 提供 健康 的、 持续的、 稳定 的 边缘 调节、 边缘 共振， 也就是 你 稳定 持续的 去 不断 的 爱 这个 孩子。 那么 孩子 自己的 情感 模板， 一个 健康 的 完整 的 情感 模板 才会 生成， 当 他 生成 的 时候， 孩子 自然 就 独立 了。

如果说 过早 给孩子 压力， 就是你 要在 他 还是 个 孩子 的 时候， 你 就说， 为了 培养 你 以后 的 独立 能力， 我 现在 就要 让 你 独立， 你 就 不能 太 依赖 我。 如果 你是 这样 做 的话， 反而 打断 了 孩子 这种 天然 生长 的 过程。 就是 在 他 从 生理 上 天然 的 需要 边缘 调节 的 时候， 你 不 提供 给他， 你 不但 不能 让 他 独立， 反而 会 让 他 去 产生 一 那种 边缘 调节 缺失 的 状态。 他 越 缺失， 他 越 依赖 你， 他 越 依赖 你， 你 越 要 逼 他 独立， 这个 时候 就 陷入 了 一种 恶性循环。

再 反 一面 说， 妈 宝 就是 那种 特别 溺爱 孩子 的 那种。 妈 宝 难道 不是 放任 孩子 的 依赖 导致 出问题 的 吗？ 也 不是， 妈 宝 是一种 边缘 共振 的 拒绝， 对 吧？ 它 不是 给孩子 提供 健康 的 边缘 调节 的， 它是 一种 拒绝 孩子 自己 生出 自己的 模板。 他 不 尊重 孩子 想要 健康成长， 想要 独立 的 天然 意愿， 他 就是 不给 你 提供 稳定 的 调节。 所以 你 放任 就是你 故意 扰乱 孩子 的 边缘 调节， 导致 孩子 就 不得不 粘 在 你的 身边， 才能 从 你 身上 得到 足够 的 生命体征 的 维稳。 那 他 当然 发育 不出 自己 完整 的 健康 的 模板 了。 等 他的 边缘系统 等于 说是 完全 照着 跟 你 放在 一起 的 这种 东西 去 塑造 的这 就是 为什么 妈 宝 长大了 之后， 他 没有 办法 离开 自己的 母亲。 因为 他的 边缘系统 只能 跟 母亲 调节， 只能 跟 母亲 共振， 他 才能够 生存， 他的 生理 参数 才能够 稳定。

理解 了 这些 原理， 我们 也可以 理 再来 理解 一下 手机 对 我们 造成 的 危害。 它 不断 刺激 我们的 多巴胺， 导致 我们的 注意力 不断 的 被 它 吸走。 与此同时 我们 在线 下 与人 专注 交流 的 时间 却 减少 了。 但是 边缘 共振、 边缘 调节 都 需要 见面， 他 需要 面对面 的 相处， 而且 他 一定 需要 长时间 的 相处， 这是 一起 做 的 琐事。 尤其是 情侣 之间 一起 打扫 房间， 一起 记账、 一起 看电影、 一起 看书， 总之 一起 做 事情， 就 大量 的 相处 的 时间 是 对于 情感 边缘 调节 来说 是 不可或缺 的， 它 就 只能 这样 才能够 实现。 从这一点 上 来说， 好莱坞 情侣 经常 因为 彼此 拍戏 总是 不在 一起 而 导致 感情 变淡， 分手 也很 容易 理解 了 哈那 同样 的 道理， 长期 的 异地 确实 也就是 困难重重。

我们 不但 手机 抢占 我们的 注意力， 让 我们 花了 更 少 的 时间 跟人 见面。 大家 就算 见了面， 大家 都在 看 手机， 朋友之间 的 这个 边缘 共振 也就 效果 大 减。 然后 父母 递给 孩子 一个 pad， 而 不是 带 孩子 出去 踏青、 抓 虫子、 玩游戏。 父母 跟 孩子 要 花 很多 的 时间 在一起， 这个 边缘 调节 的 效果 也会 大幅 减少， 这 对 孩子 的 大脑 发育 是 非常 不利 的。 而 那些 单边 付出 的 情感 关系 也 必然 是 会 破裂 的。 就算 你 表面 上 还 在一起， 因为 边缘 共振 它 就是 一种 双边 的 交换。 你 必须 鲫鱼， 如果你 不 鲫鱼 的话， 对方 滋养 的 源泉 就 干涸 了， 也就是说 他 越来越 给 不 出来 你想要的 爱了。 你 就算 想要 摄取 他的爱， 利用 他的爱， 作为 一个 单边 获益 的 人， 你 也不 能够 长期 实现 这个 目标， 因为他 会 渐渐 的 枯萎， 所以 这样 做 最终 只能 害人害己。

当然了， 除了 亲情、 友情 和 爱情 之外， 团体 的 聚合 其实 也会 产生 很 神奇 的 边缘 共振 和 边缘 调节 的 作用。 这点 就是我 觉得 国外 做 的 比较 好的 地方 了， 因为 他们 有 团体 治疗 的 文化， 美国 有 很大 的 这样的 文化。 无论是 像 这种 戒酒 会， 就是 大家 定期 必须 聚在一起 谈一谈 自己 戒酒 的 经历， 还是 某种 创伤 的 团体 治疗。 比如说 罪犯 受害者 家庭 的 家属 的 这种 团体 治疗， 我们在 美 剧中 也 经常 看到， 或者说 像 自闭症 父母 这样的 团体 互相支持。 这种 团体性 的 分享 跟 疗 愈， 都 是一种 大家 定期 聚会， 打开 自己 分享 自己 情感 的 过程中， 其他 的 人 表示 理解、 表示 共情、 表示 支持。 在 这个 过程中 所有的 人都 得到了 疗 愈。 我 觉得 我们 其实 也可以 效仿 一下， 组织 一些 这种 团体 疗 愈， 大家 都 可以 自发 的 去 组织， 比如说 职场 霸凌 的 疗 愈 组， 校园 霸凌 的 疗 愈 组， 甚至 是 分手 的 疗 愈 组。

现在 我们 已经 知道 了， 分手 其实 挺 可怕 的， 分手 的 痛苦 是要 压 过 很多 其他 的 痛苦， 变 就是 痛苦 程度 更深 的。 所以 分手 也可以 是一种 互助会， 在 失恋的 状态 下 尽快 的 互相 扶持， 通过 边缘 共振 边缘 调节， 你看 分手 这个 效果 肯定 会 更加 明显。 因为 分手 就是 需要 建 慢 快速 建立 一个 新的 边缘 调节 的 系统， 稳定 自己。 就像 城市 骑行 队、 野外 登山队 就是 兴趣小组 一样， 我们 这些 团体 治疗 小组 也可以 赶紧 组织 和 加入 起来， 边缘 共振 起来。

好的， 以上 我们 就 讲 了 三位一体 的 大脑， 理解 我们 为什么 理性 跟 情感 老 打架， 为什么 情绪 越 激动 的 时候 我们 越 说不出 话。 因为 我们是 有 三有 三个 大脑 的， 三个 三国 对 吧？ 两国 虽然 有 外交关系， 但是 这个 外交关系 好 还是 坏， 每个人 就 不一样 了。 我们 也 理解 了 边缘系统 是一个 开环 系统。 就是 我们 需要 跟 别人 进行， 跟 我们的 同类 进行 边缘 共振， 进行 边缘 调节， 我们的 各项 生理 参数 才会 保持 健康 更 稳定。

基于 这个 开环 系统。 基于 边缘 共振 对 生存 的 必要性， 我们 每每 个人 都在 影响 他人， 也 在 被 他人 影响。 所以 我们 要 主动 积极 的 参与 这种 共振， 要 学会 分享 自己的 情绪 感受， 要 增加 现象 的 人际 互动， 建立 自己的 社会 知识 体系。 并且 我们 也可以 跟 小动物 们， 跟 其他 的 哺乳动物 们 共振。

基于 边缘 脑 理论， 我们 现在 终于明白 爱的 生理 基础 是什么 了也 明白 为什么爱 对 我们的 生存 来说 至关重要。 对 孩子 的 健康成长， 尤其是 他的 大脑 的 发育 和 他 大脑 发育 后 的 那个 模板， 就是 他的 神经元 之 术。 怎么 修剪， 最后 成 什么样 的 形， 情感 吸引 子 是 怎么 出来 的， 至关重要。 爱 对 每一个 年龄 的 人 保持 健康 也是 至关重要 的。

所以 现在 我们 应该 明白 了， 为什么爱 应该 成为 我们 北极星 中 最亮 的那 一颗， 我知道 基于 种种原因， 在 当下 社会 中 找到 真爱 非常 的 困难， 以至于 很多人 现在 有 一种 不婚 不育 保平安 的 心态， 这是 完全 可以 理解 的。 毕竟 一段 没有 真正 的 爱的 关系， 就是 不断 的 在 错误 的 对象 身上 寻求 边缘 条件， 但是 又 得不到， 这个 无法 进行 共振 跟 调节 的 痛苦， 是一种 生存 生死 与否 的 痛苦。 那个 痛苦 是 巨大 的， 当然 大家 不愿意 进入 这样的 关系 了， 但是 我们 不能 放弃 希望， 就是 要 对 爱 以 始终 抱有 leap of face， 抱有 这个 信念， 即使 你 现在 感受 不到， 即使 你的 人生 中都 没有 感受到 过， 即使 你 曾经 被 伤害 过， 你 始终 心中 还是 要 抱有 爱的 希望， 抱有 爱的 信念。 先 要 相信 他， 就 fake IT on to make IT 的 纵身一跃。 你 要 先 从 爱自己 开始， 这个 总 可以 做 得到。 从 爱 用 爱的 标准 来 爱自己 开始， 心怀 打开 的 开放 的 愿意 去寻找 真爱 的 心态。 相信 他 就算 你 没有 体验， 你 也 相信 他。

不要 去 惧怕 路途 路途遥远， 不要 去 惧怕 必然 一定 会有 的 挫折， 要 不断 的 勇敢 的 去寻找。 当然了， 如果 最后 真的 找不到 的话， 也没有 关系， 我们 还是 可以 建立 其他 的 有意义 的 人际关系 的。 我也 希望 纵横四海 这 档 节目 能够 成为 一座 传递 爱的 小小的 灯塔。 在 听 节目 的 各位， 我爱你们 哟。 本期 节目 就 讲到 这里。 老样子 如果 想要 加入 我们的 读者群， 跟 我们一起 讨论， 或者 是 说 是要 看到 一些 关于 节目 的 延展 信息， 书单 等等。 请 去 播客 的 show note 里面 去 找 我们的 各个 平台， 找 加入 我们 读者群 的 方法。 我们 就这样 喽， 我们 下期 再见， 拜拜。