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小
小北
柯
柯紫
腿
腿腿
小北：作为一名资深媒体人，我分享了自身因节后放松饮食导致体重增加的经历，以及节后恢复健康生活方式的挑战。同时，我也分享了与嘉宾腿腿相识的经历，以及她从都市HR华丽转身为健身教练的转变过程，引发了对健身行业以及女性职业发展的思考。
柯紫：作为维他命的主播，我分享了日谈看世界旅行团的最新信息，并表达了对未来与听众一起线下游玩的期待。
腿腿：我详细讲述了自己从HR转型为健身教练的职业经历，包括职业规划、培训过程、以及在大型健身公司工作期间遇到的挑战和身心问题。我分享了在疫情期间的迷茫与自我反思，以及最终选择回归健身教练岗位的决定。同时，我也分享了自己对健身行业的理解，以及作为一名健身教练，如何帮助学员进行科学的健身训练，并提供情绪支持和心理疏导。我强调了健身应该是一种生活方式，而不是为了弥补之前的错误，并分享了与学员之间建立信任和良好沟通的重要性。
小北：我分享了自己曾经被男健身教练PUA的经历，以及这段经历给自己带来的负面影响。后来，我通过朋友推荐找到了一位女性健身教练，并建立了良好的信任关系，在她的帮助下，我逐渐建立了正确的健身观念和习惯，并改善了体态和身心健康。
柯紫：我分享了自己对健身教练的刻板印象，以及对女性健身教练的看法转变。我指出，现在女性的健身审美已不再是单纯的“白瘦幼”，而是更注重力量感和线条感。
腿腿：我分享了作为一名女性健身教练的职业感受，以及与学员之间建立信任和良好沟通的重要性。我强调了健身教练不仅要提供专业的健身指导，更要扮演倾听者和疏导者的角色，帮助学员缓解压力和情绪。
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