66.年末总结：我们那非常平凡，但超级满意的2024
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大家好 这里是斯文的播客斯文芭蕾 我是斯文我是圆圆本期节目由你的 AI 全能助手夸克赞助播出夸奖的夸 克服困难的克就是平时我们经常在群里面看到一些分享的网盘资源就是那个夸克

夸克呢他有一个 slogan 特别好他说工作无从下手让夸克 AI 先动手我记得以前我上班的时候每次到年终我就很头疼因为感觉年终的事情特别多最近呢应该也是各位职场朋友非常忙碌的时期啊而我们今天的赞助商夸克就可以为大家解决很多这种工作的难题比如说什么会议纪要啊制作 PPT 啊还有一些写年终总结之类的夸克都可以帮上忙啊

大家可以上夸克 APP 搜索斯文说要淡定 6 个字

六个字参与活动我们在评论区埋了一个小彩蛋欢迎大家找找看啊今天呢我们的播客也是做一个 2024 的一个年终总结我发现我们每次年终总结的时候都有广告哎这是对我们工作最大的肯定对感觉是一个非常吉利的一个收尾我记得去年年终总结咱们好像做了很多当时的一些宏图委员哈哈

去年我就记得我说了一个什么旅游的事情我写的是接一些旅游的广告然后对中意有更多的学习多读点有意思的书做一些有意思的工作我觉得如果广泛来说好像这几个都有实现虽然那个正儿八经的旅游广告是没有接到但是咱们也去了千步山游玩我觉得也算是某种广泛意义上的旅游吧然后呢我去年还跟高荣荣学了扎针就上了他的那个针灸课

书也确实读了不少因为做播客的关系所以读书量比往年增加了 500%然后也接了一些很有意思的综艺虽然数量不是很多啊但是都挺有意思的我们前几天也一直在聊说我们什么时候能接一些旅游的广告所以听众们如果有旅游局的朋友们民宿的朋友们做酒店的朋友们以及旅行社的朋友们或者航空公司的朋友们感兴趣的话欢迎来找我们合作

置换也可以啊所以你今年中医其实学了很多是吧也没有很多因为我之前学中医就是学一些基础理论我觉得你要学中医从基础理论到给人家能开放看病这是一个非常艰难而漫长的过程就是我感觉我学了很多年我也

不会到这个程度但是我觉得学完那个扎针的那个东西我立刻就可以上手就是给圆圆和小绿拼命扎了几次然后我有时候也给自己扎所以我觉得立刻能用上这是一件很不错的事情我觉得你今年确实读了很多书对做播客之前确实没有读太多书当时就是读一些心理学的书就像上次我们聊的其实也是一种自救吧但是我觉得播客这个东西它会督促我去

读书而且特别感谢各个出版社给我们寄了很多书让我们能看到很多平时不太会关注到的一些书的类型然后我看了之后觉得好像这个世界不只是我以前关注到的那么窄就觉得还挺好的特别感谢就是做了这份非常有意思而且有意义的工作所以精神食粮也要营养丰富多元是的就是不能太单一我

我其实今天回顾了一下我去年许的一些愿第一个是去骑马当时我想象的是去内蒙或者新疆骑那种奔跑的马红尘作伴活得潇潇洒洒对但是一直都没有去不过我前一阵子终于去云南骑马了但是骑马的感受并不是特别好我当时想象的感觉是一种我跟那个马是合二为一的

我和马之间是互通的然后我们一起奔跑结果我真实的骑上了马之后我发现我就是我马就是马我们是没有办法合而为一的以及我坐在那个马上有一种很明显的不公平感它是拖着我它是被我奴役的那种感觉让我觉得极其不适我就觉得算了我应该骑不了马我觉得这个世界往往就是事与愿违

有时候你觉得自己会很抗拒的事情试了一下发现好爱有些时候你认为我会非常非常喜欢的事情很期待的事情试了一下发现原来是这样子就是一点都不像我期待的那样美好或者甚至有一些负向的感觉这也是一个这个世界比较值得去体验的一个新鲜感吧好和不好可能都是一些突破自己认知的事情也挺好的是的

除了骑马之外第二个就是去年给自己订的固定更新公众号我觉得这个完成的很好好像一年都在按时更新还是挺自律的吧咱俩对这个算是完成了我觉得不管写什么东西不管写公众号也好写日记也好

它好像会培养一个你比较有那种细致观察这个世界的这种角度和这种思维方式对而且很多时候是这样的我经常会写之前不知道自己是怎么想的可能只是

写了一个开头但是全部写完它可能能揪出来一些你隐藏中的想法或者是能帮你的想法组织得更完整一些我猜到了这开头却没有猜到这结局我觉得跟人聊天有这样的类似的体验我跟人聊天的时候本来觉得只有一个观点或者一个想法

聊着聊着我发现还可以这样大家是一个互相启发的过程我觉得写东西这个事情就好像你跟自己在聊天一样虽然没有一个对方给你反馈但是你会发现原来有更多的想法或者更多的一些观点会有一个更深入的一个递进的一个感觉我第三个希望今年能做的是

就是有一些新的工作形式比如去电影节啥的很遗憾电影节并没有邀请我们还有一个就是说从自己的世界里出来我自己感觉是有我以前可能不太关心路上的人或者是后来可能关心一点点但是也只是表面上的关心觉得我应该关心但是我今年确实觉得我发自内心的从自己的世界里面更出来一点了

对我觉得你今年的变化是好像更加的开朗豁达了我觉得你以前特别像一个居于自己一余的那种文艺青年就是在自己的一个角落里面用一个比较文艺的一个眼光去看这个世界的这种感觉然后我觉得你今年好像确实有往前跨个两三步所以我觉得

虽然还没有走到那个广场的正中心但是已经从那个角落到那个角落边缘了我自己其实也有这种感觉上面讲的是一些我们回顾去年做的一些规划接下来就是我们真正总结一下去年的生活我之前在公众号有写过就是之前有一个大师说我的 38 岁这一年就是红运大开

然后我以前一直都非常期待这一年但是我去年是 38 岁的第一年发现我也并没有什么红运大开就是从所谓的世俗意义上的成功和这种什么事业发展来讲

就是非常平稳的一年没有什么变化也没有特别厉害也没有特别不厉害之类的但是呢我发现我有一个最大的变化就是我以前总感觉说哎呀如果我再实现一个什么什么什么那我的人生就完美了比如

比如说我以前工作特别忙碌的时候我就在想哎呀虽然现在工作很忙看似好像做出了一点成绩但是如果我的身体很好睡眠很好而且有很多时间的话那我的人生就完美了然后当我有很多时间的时候我就在想哎呀现在虽然有很多时间但是如果我的事业再稳定一点再往上走一个台阶那我的人生就完美了或

或者是有时候比较孤独的时候觉得如果说我身边的好朋友都住在我的小区里大家都在一个小区那我的生活就完美了好像不论什么境地走到什么阶段好像我总有一个想要实现但没有实现的东西而且我总是认为如果那个东西实现了那我的人生就完美了但是我今年最大的变化是我没有那个如果就是我有一天就觉得说

我的生活此刻就是挺好的我没有说如果怎么怎么样我的生活就真的完美了没有我突然觉得好像此刻当下我的生活就是挺美好挺完美的不太需要实现更多的东西然后我那天就想

那个大师跟我讲的说 38 岁红韵大开这个红韵大开有可能是说你的人生变得更成功了或者上了一个很大的台阶但也有可能是说你的内心走到了一个非常平和淡定以及能够感受到幸福感的一个状态那我觉得其实后者对于我个人来说可能更加的像一个红韵大开的状态

但是我现在不是说我的生活没有烦恼我的生活其实挺多烦恼的比如说昨天我出去被那个出租车司机随便夹夹然后他车上很臭我就

我就很生气我当时我也很生气但是我知道这是一些烦恼这不是一些痛苦烦恼肯定是生活中都要经历的不然我就已经成馅了有烦恼是一个常态但是底色是一个比较快乐跟一个比较幸福的状态吧所以说今年相当于我正式地成为了一名自由职业者并且正式地接受了自己成为一名自由职业者这是我今年最大的变化

之前你老觉得要做什么事情才好或者是才完美是因为你自己本身是一种缺的状态觉得这个东西我缺我需要做了什么东西我自己好像才能丰盈一点我现在的感觉就是你本身已经满了不缺东西了

对之前看一本书他就说如果你认为你的生活需要一个什么条件才能完美那你的生活就永远都不可能完美因为你不管到什么地步都会觉得还不够完美我还需要再有一点什么东西我就想想对啊那我小时候觉得我的生活需要挣多少钱或者买什么房我才能完美后来发现我以前也买了房子了但是我也没有觉得我的生活因为买房这件事情变得完美所以说他其实

可能更加是一个自己内心的一个调整吧或者是一个自然而然的一个流年到来的一个状态

是我也是今年彻底接受了自己是一个自由职业者就是我以前总觉得这是一个过渡期我不知道你会不会有这种我好像从刚开始大学毕业的时候然后我们租那种房子我就觉得这是个过渡我以后要住大一点的房子我以后要过上比较平稳的生活就感觉所有的东西都是一个过渡导致所有的过渡的日子其实成为了你真正的生活

就是老是觉得这个不是我尘埃落定的生活不知道你有过这种感觉吗你说这个让我想起前两天看的一本书上面说那个王伟中就台湾的一个综艺大佬

他之前不是住在那个眷村里面吗眷村当年就是从大陆过到台湾的很多居民他们住在一起的一个地方然后呢去到眷村的那些人们他们都时时刻刻非常盼望着回到自己的家乡他的邻居有一个阿姨到了眷村之后他的那个床永远都没有把它钉死因为他觉得他随时要回大陆回到自己的家乡他随时可以把这个床拆掉可以打包带回去

阿姨在那个眷村里面住了十年她的那个床十年都是没有钉钉子的状态因为她随时觉得自己要走但是呢她到十年的时候好像突然得知了一个消息就是他们不可能回去了她那天才终于流着眼泪把那个床钉上了钉子

他一直认为这是一个临时的状态但没想到他这样临时的状态居然已经过了十年等他真正要接受永远在这里的时候他还是有一个巨大的心理变化的是的我已经完全接受现在自由职业的状态其实我们从做播客到现在这两年我经常会想要不要去找个工作要不要去怎么样其实偶尔还是会去看嘛但是今年下半年我已经彻底下定决心不再去工作了

它其实没有一个特定世界就是心理的一种状态就觉得我好像不应该再想一些别的我应该把我自己的精力花在真正要做的事情上而不是天天想着

是不是还有别的出路其实你知道吗你给了我很大启发就是在这个生活方式上面因为我以前包括网上啊大家都会说有些人不焦虑是因为他有底气就是人不焦虑他可以自己选择做自己喜欢的事情是因为他有一些积累或者他的家庭比较富裕或者他有一些其他的方面的底气他才能这样不焦虑

我以前也这样认为比如说我身边的一些朋友他过得非常的闲适非常的不焦虑他能自由自在做自己喜欢的事情是因为他是一个富二代那我不是富二代我就没有像他这样选择的余地

但是我认识圆圆之后才发现原来有这种没有任何积累也没有任何底气也能随心所欲做自己想做的事情的人就是我觉得你对我来说是一个全新的样本我的人生中以前没有出现过这样的人也没有什么存款觉得我不要做这样的事情那我就不做觉得原来有人是可以这样的就是我不能这样并不是因为我的存款还不够只是因为我还没有这样的勇气吧

可能吧我还挺开心的我最近也是在读另外一本书叫做《人类简史》

它里面说到农业发展之前人类的生活其实是比现在要简单很多的要轻松一些原始人他们是上午去采集一些水果和打猎下午在家里面八卦聊天晚上睡觉一种非常闲适的生活然后等农业发展之后反而人们变得更累每天要耕田照顾那些田地要劳作对不停地劳作

反而没有之前过得潇洒而且因为有了很多财富的积累导致他们也不能想离开就离开给我的震动还是挺大的我就觉得可能人需要的并不多对那天我坐出租车跟那个师傅就聊了两句师傅就说他说你平时在哪儿我说我在上海他说你要是在上海买了房

你把那房买了你再保基你能买一个单元我心想这个师傅对于财富的想象就是再保基买一个单元我说那我买一个单元我干啥呢他说买一个单元然后他就一时语色他也不知道买一个单元要干啥他就说买一个单元你就你就你就把它弄成酒店你就租出去就收那个酒店的那个房费我说哦这样子当然觉得保基人民确实

就是他也不太需要那么多钱他需要那么多钱他也实在不知道该怎么花是那你对你这一年的满意程度如何呢我比我想象中要满意很多很多其实今年年初过的时候我就对今年充满了希望我觉得今年我应该能做非常非常多事情

实际上我没有做非常多事情但是我觉得我发生了一个重大改变就是我真的开始去做自己真正想做的事情了比如呢 写小说吗对 我以前写小说我其实不太想写就是我可能写非虚构的东西比较多在写小说的时候我一直不敢写是因为

他也很难说是怕写不好而是我没有那个耐力写我可能写一半中间又去忙别的了然后再回来的时候已经续不上了那种断裂感让我觉得非常烦躁我们不是在像研修班吗有一天我就在那边写我人生第一次在写小说的时候感觉到了某种非详感哇

就是那种你想干什么就干什么那种自由的感觉我就觉得我不能被其他东西打断我一定要把它写完而且我也不是说我把写作看得很重要所以我要什么都不做了然后去写是我在里面感受到了一些滋养我的东西以前我总以为写小说是把一些见闻或者是你的一些想象你创造一个人物你把它写完

它是一些已知的东西然后没想到我在写的时候它能不断地让我认清我自己让我不断地知道我为什么要做这样的设置我为什么要把它往那边走还有一点就是我自从写小说了之后我对外部世界更感兴趣了

之前可能就觉得我只对我心里感兴趣就行了以前我也有一个误区就觉得小说你只要内心丰富就行了但我发现你实际在写的时候因为你要描写很多现实生活中的事情就比如我对现实生活毫无觉知我就不知道如何描写一些飞机如何描写一些出租车一些非常细节的生活类的东西我根本就没办法描写等我去一点一点的发现现实生活是什么样的

我开始觉得现实生活怎么这么好玩所以我在云南的时候我们去玩这次旅行跟以前旅行很不一样以前旅行就是看看景点去玩但是这一次旅行的时候有意识地跟各种人在聊天跟出租车司机在聊天然后跟当地少数民族在聊天

看到非常不解的东西我会问为什么是这样然后得知了很多历史故事就觉得世界很丰富我觉得这一点对我来说帮助挺大的我觉得自己之前像一个扁掉的气球现在冲起来了然后我就飞翔了感觉你很像那个心理学的那种沙盘

你有没有做过那个沙盘的那种测试没呢有一个盘子里面都是沙子就是你要从旁边拿各种各样的东西去摆在这个里面这个就相当于你的内心然后有些人他就会摆很少的东西有些人就会摆很丰富的东西比如说你摆一些士兵他就可能象征着你内心的一些战斗的那一面然后你有一些摆的是那种河流啊什么的他就是象征你内心的一些素材吧

刚刚在说的时候我就有一个画面就是你的这个沙盘里面的东西越摆越多可能以前只是一些非常简单和非常怎么说呢单面的一些东西吧现在就会有各种各样一些其他的人我觉得你以前的沙盘里面可能是一些自然就是一些太阳月亮山川河流但你现在的沙盘里面可能人越来越多了所以你今年对今年满意吗应该说超级满意吧

就像刚刚说的就是我的内心的状态跟以前差别很大我今年好像第一次有这种不焦虑的感觉我觉得今年是我的不焦虑元年就是第一年感觉到真的不怎么焦虑就是我以前好像不管在什么地方不管从事什么工作我都非常焦虑我后来发现可能焦虑不焦虑跟你从事的具体工作有关系但是不是绝对的关系

然后我现在好像也不太想选择那种让我极其焦虑的工作就比如说那天我去湖南卫视录节目因为我当时一直在宝鸡我从宝鸡到那个长沙的时候我发现湖南卫视的那些编导和制作人他们满脸都是焦虑

我以前注意不到这个事情因为我以前跟他们一样焦虑你是他们中的一员对我觉得我们都长了同一张焦虑的脸他们其实对这个节目的数据啊包括后期的效果他们的压力是非常非常大的所以那一刻我突然意识到哦原来我已经脱离了他们我已经是不焦虑的一个人了然后那天在录节目的时候其实

我很久没有上综艺嘛在很多镜头面前录综艺我觉得还是就是那个焦虑值会飙升但是我发现在飙升我也没有以前那么焦虑了就是好像焦虑的情绪它是一层那个外壳它是一层皮毛它贴在我的这个内核外面我以前是从内到外我整个人就是一个焦虑这种感觉是很不一样的

所以那天在录的时候我觉得我在打起精神但是我也没有很焦虑我以前焦虑可能是特别害怕我表现不好现在觉得表现不好又怎么样呢这个节目可能也没有很多人看所以当我在那个节目上发现自己没有那么焦虑的时候我真的特别特别开心觉得我进入到了一个崭新的一个人生阶段所以我就非常的满意

你确实比我刚认识你的时候要放松很多对我也不知道为啥但是我觉得也许这个过程会在你不知不觉中慢慢地去实现吧

但是我刚认识你的时候已经有人说你那时候比你之前要放松了我在想你之前到底有多紧呢我之前就是紧到紧到快要滑死了我现在都很难想象那个状态就是我觉得别人说任何一句话

不管在工作中还是生活中我就像昆虫的那种触角一样全身的触角就会立刻立起来去捕捉到别人的信息包括我现在还保有很多察言观色的一些习惯这个东西我都很难改正因为我太容易察言观色了就是我不得不去捕捉到别人想要什么这种东西

然后呢我以前在工作中非常容易心悸我一看到比如说我们的节目要开播了然后那个数据什么什么我就会疯狂地在那刷一边刷心里就会不停地狂跳完全睡不着觉然后我最近都是每天九十点钟就睡觉了所以我觉得哇我以前很难想象我的人生我有一天会到现在这样的状态

而且这个状态跟所谓的成就啊什么钱啊外在的什么美貌啊这些东西都几乎没有什么关系所以我觉得对自己还是挺满意的果然 38 岁是大运对我觉得答应是有道理的前面是一些关于我们大体生活的总结接下来我们可以聊聊工作工作上

我以前也是觉得说我的工作需要有一个什么特定的 title 或者有一个什么特定的工作形式比方说我小时候也梦想过你现在的工作就是写小说

我总觉得写小说它是一个职业就比如说我是一个作家协会的然后我的工作就是写小说我觉得它是在一个框架里面的东西所以我这几年以来就是不做脱口秀以来我一直觉得我的工作没有办法被定性我不知道我是做什么工作的就是别人每次问你最近忙什么

我就说啊我最近在忙什么我心想我也不是很忙我也不知道怎么去总结我最近在忙什么但是今年我就会有时候觉得我现在的工作就是大部分的时间都在休闲和看书

或者是玩一玩然后休息然后运动运动少部分时间就是在录录播客写写公众号然后做做什么小红书的直播这也许算是一种工作吗我也不知道它算不算一种工作但是我觉得这种工作它就是我的理想工作因为它集齐了很多我非常喜欢的元素比如说读书它算是我的一种比较喜欢的事情因为我觉得可以摄入很多外界的一些信息嘛

还有看世界比如说我有时候还会接到一些去录综艺的一些 offer 我会去别的地方出差啊什么的可以去当地吃吃东西啊然后可以跟当地的那些团队合作一下包括跟朋友聊天也是我非常喜欢的事情那跟人家聊天其实本来就是一件所谓的工作吧而且还居然有人愿意听我们聊天所以说我有时候觉得它不是工作但是有时候觉得它就是一个特别理想的工作

就是这一年我们也没有赚多少钱对我们整个上半年几乎是没有收入的对然后我发现当时我俩有一些轻微的焦虑这个焦虑呢仅限于我俩没思路完播客说哎怎么办呢那就努力努力吧好的回去努力然后就

回去之后就没有人再提起这件事情然后大家还是想干嘛干嘛所以说我觉得我内心的这种关于工作的稳定感慢慢地比较内化了就是它没有太受到外界的一些牵制因为这种比较轻松的工作状态所以它变成了一个比较稳定而且可持续发展的一个过程还有一个就是我和圆圆在聊一些选题的时候我

我觉得聊之前我们也会对这个选题做一些工作但是每次聊完之后我都会对这个选题有一些新的一些感受特别是心理学方面我们聊的心理学比较少

但是之前我们聊了很多心理学之后我发现我现在的心理问题几乎已经被治愈的七七八八了这种东西它最明显的一个符号就是说我在提起以前的那些让我伤心的往事的时候发现我不伤心了就是我知道这是一个事件但是提起这个事件的时候我已经没有当时的情绪了我觉得我居然对这个事情没有情绪了我们

我妈小时候打我居然没有恨她了我觉得这个就是一个治愈的一个表现每次我们在聊到这些话题和这些选题我觉得也在随着这些我们探讨的选题过程中自己也在高速地成长吧我感觉自从做了这个工作之后我就特别喜欢年终总结感觉有很多想说的就不像以前在工作的时候年终总结我都特别头疼

对你那时候喜欢汇报吗你擅长汇报吗我很擅长擅长写一些空话还有水词做一些工作我就会把它上升到很高的层面比如说我帮什么领导做了一个什么 PPT 我就说哎呀帮领导梳理了年度的工作做出了有效的总结什么什么我就会写这些东西每次写年终总结的时候我的心情很复杂一方面我觉得我要写很多非常莫须有的东西另外一方面我就觉得这是展示我才华的极佳时机

我的年终总结以前就做得特别差年终汇报的时候但是我运气比较好是因为我是做类似于新媒体类的东西其实不用汇报老板也看得见所以就还好就是你那个 PPT 做得非常差他们也就看一眼但是他实际上是知道你做了很多东西的

如果不是我的工作性质是这样的那我真的会在职场上还挺倒霉的我不知道这是一种羞耻嘛就是觉得自己做到了某些事情然后就不好意思说我有一次遇见一个朋友他听了我们播客听了很久可能有一天我讲到了之前工作的一件事情然后他就过来问播客里面的圆圆不会就是你吧哈哈哈哈

我觉得咱们这个跟职场有个不一样的是咱们这个没有什么特定的观众工作总结这个事情不一样它一定是有特定的观众而且你一定是有特定的对手如果我写得不好别人就超过我了然后我都是写给那一个领导汇报的所以我觉得这个东西一定要好好写我觉得如果我跟你是一个公司的同事我应该会给你包装得很华丽翻成了公司战略的转型

但是我以前特别讨厌写工作汇报是因为那些词我拽不出来我不知道该怎么拽我就记得以前我们写那种周报 月报还都不是年终总结我们甚至日报都要写大家都写今天干嘛了干嘛了我在上面写刷小红书哈哈哈哈

你知道这样写吗对啊因为当时在小红书嘛刷小红书算是一个工作内容嘛我不知道领导什么感受啊但是他肯定觉得这个人就这样吧非常的诚实领导给你的批语是圆圆超绝松弛感

今天我们的赞助是夸克嘛它里面有一个 AI 写作就是 AI 的词汇比我要丰富很多尤其是工作总结的词汇我就在那个地方 AI 写作输入播客年终总结它就写一两千的年终总结然后说今年播客行业数据行业趋势然后受众怎么样写了一大堆感觉我只要改一下或者添加一个非常小的部分比如我们的播客数据

写在上面只要改掉几个字就是一个非常完整的可汇报的东西了但是我们好像没有汇报的老板好可惜哦对所以我们各位的职场人可以用一下这个夸克的 AI 写作啊应该会帮你节省非常非常多的力气

对

而且我觉得很多时候你做那个工作总结啊就是你干的这个事情其实很小比如刚刚袁说的刷小红书但是把它输在这个比如说做年终总结你可以把今年干的几个要点写在里面一刷小红书二刷抖音三

就是类似于这样但它就会帮你包装得非常高大上它比如就会说日常分析小红书的数据总结小红书热词什么分析网络的热点它就会给你总结成这样子你就会觉得哇真的是一项非常厉害的工作

我们刚才说的这些都是夸克 AI 协作的功能夸克的 AI 总结也特别好用对可以把你过往的那种季度汇报什么项目复盘这种文档或者 PPT 直接就上传上去还可以一次性上传很多文件让那个夸克帮你整理总结内容直接生成那个 word 或者 PPT 你都不用自己排版我们的团队很小所以很多具体的东西还是需要自己做的就是看着其实我们

一个月更新三次但是它的复杂的就是那种琐碎的东西其实还蛮多的现在有了 AI 之后确实很方便但是我并不是说直接让他全部帮我做因为我是有拖延症嘛他是帮你起个头那你就可以继续做下去了嘛其实拖延症最难的就是从零到一那一点

其实我们一直在说自己想做一些综艺节目的策划嘛就是等后面如果我们可以有一些电视节目之类的然后我就跟斯文老师说我们什么时候想一些这样的策划呀怎么都想不出来有时候去用 AI 它可以做 PPT 嘛你就直接输入综艺节目策划把一些想要的细节写上然后它就给你出一个 PPT 非常详细的当然了因为我输入的指令比较简单所以它给出来一些

比较大众一点的那些策划但是你在这基础上一改你就会觉得好像也没那么困难我觉得这个 AI 呢一方面它可以帮你搭一些框架比如说你这样的一个策划它需要一二三四五就是拿几项这个框架另外一方面它可以帮你润色成一个相对丰满的一个东西当然我觉得内核可能还是要自己来想但是我觉得很多时候

让人困扰的不是这个内核而是这个外形我在网上还买过那种 PPT 模板它有什么 100 个什么模板那种东西对 我觉得有 AI 的话这种东西也可以稍微省省力气吧我自认为自己是一个被智能新时代抛弃的人但是没想到用起来这么简单我就突然觉得自己又变得潮流了起来

总体来说对工作也很满意接下来就是我们可以聊一下你的情感状态今年有什么变化呢

我发现有些朋友我已经更新换代了因为我之前讲过一些我的一些朋友的事情然后呢很多听众说斯文怎么有那么多朋友其实也没有那么多但是因为每一位朋友关系都比较深刻所以会有很多事情就听起来好像有很多朋友我没讲过一个话题就是阶段性友谊之前对于阶段性友谊这件事情我虽然是知道的并且我非常认同这个事情但是你要真的

就是一个朋友如果离开你还是挺难过的但是今年好像我已经比较自然和舒适地接受这件事情了我觉得这个东西就是一个新陈代谢就是我的生活在往前走然后有些朋友可能会离我远去但是我在前方也有新的朋友会走进我的生活所以说呢

觉得还挺好的之前我的一个老师他讲过一句话他说你要判断自己真的状态发生了改变那你就看你的朋友有没有变化我觉得这个是非常合理的一个观点吧如果你会发现你身边有很多朋友在慢慢地疏远或者慢慢地离开你有可能是你的问题有可能是他的问题但是有可能谁也没有问题就是你们之间的频率不太一样了

他还在这个阶段但是你已经是另外一个阶段了我觉得这样的话这个朋友也会慢慢远离但是也不用担心因为你到了新的阶段你会有新的阶段的新的朋友所以说我还是比较拥抱和喜欢这样的变化的吧你呢你的情感关系有什么变化吗我感觉我和父母家人的关系比之前好很多我之前肯定不算家庭关系很差的人

但是因为我从大学之后就不经常在家了一直在外面上学呀工作呀生活呀好像跟家里面的连接并不深说难听一点就会觉得家人好像是我的 NPC 一样就是你写人物小专的时候你就写那个人他是生活在什么样的一个家庭

但是具体和家庭的关系这些年因为我父母也没有什么需要我帮忙或者是我也不需要他们的帮忙你就感觉好像背景板一样平时有点像是固定的联系一下但是这种联系一下也就是聊聊天然后问问怎么样其实并不是一个非常深的连接今年我感觉会好很多当然也是可能今年家里面出了一些事情

我的父母他并不是什么需求都没有然后他也会遇上事情他也会生病然后他也会有自己的苦恼当我去面对他们这些苦恼呀和处理他们的事情的时候我觉得我们的关系变得更深了就比如最近有一个事情我还觉得挺不一样的我

我妈最近在住院嘛,然后我一个朋友来看她,他们聊得很开心,聊着聊着我妈就开始非常习惯性的数落我,就是说,哎呀,因为太闲了呀,什么都没有事情干了呀,就没有孩子可以养,也没有孙子,外孙子可以抱呀,所以这不是闲生病了吗?我当时听到就特别生气,特别特别生气,我当时心里面想的是,那岂不是如果我死了的话,如果我受伤的话……

你是不是就有事情做了就感觉像是心里面发生特别想攻击他的一些想法

当时特别特别生气,特别特别无助,然后等我朋友走了之后,我就坐到我妈的病床旁边,然后就跟她说,我不喜欢你那样说,就是我以前不会告诉我妈我不喜欢你那样说,顶多自己在心里面生闷气,顶多自己在心里面会觉得要是我怎么样我就怎么样怎么样报复你,会有一些这样的想法,搞得自己也很内耗也很难过。

但是那天我就坐到旁边说我很不喜欢你这样说你这样说让我觉得很难过然后我就在那个地方哭了起来我妈就跟我说我错了我错了我不再这样说了然后我就觉得我们的关系就更亲近一点以及我觉得我

小时候的一些跟他交往的情感模式发生了变化我小时候每次跟他交往的时候就是他说了一些我非常不喜欢的话然后我就在心里面特别堵得慌特别难受然后自己去笑话但我现在会直接告诉他我小时候是不敢告诉他的可能他对我来说是一个比较强大的对象我不知道我这样直接告诉他我的后果是怎么样

但是可能我慢慢地也长大了然后他由于生病变得也很弱小等我们之间力量有一些变化之后我直接地告诉他我当然也可以跟他大吵一架但是我那天就特别伤心地跟他说我不想你这样说反而关系近了很多

我的感觉是我觉得你一直跟你家人的感情是很深的听到你描述你妈妈你哥哥你爸妈就是我觉得你跟他们一直都很深只是我觉得好像你们的这种感情从来没有表达过好像你从来没有从你的内心走出去过就是你没有走出来过你的内心活动这种感觉所以我觉得你刚刚形容的我的感觉是你终于可以把自己打开了你告诉他我在想什么

其实你们的感情我觉得不是更深了而是你们更通了这倒是可能以前就很深但是是一些就是你没有描述过它你也不知道那是个什么样的感情你只知道它非常浓非常重但是你没让它通起来对 没有流通的感觉我觉得这个跟你刚刚说的就是你走出去的有一点关系就是你愿意表达了然后你也愿意让别人进来的这种感觉把你的门打开了对

对好像这一点我也有一些变化就是我以前特别不喜欢麻烦别人我让别人帮我做了一件事情我一定要还给他就比如别人帮我买了一个东西我一定要买一个更贵的东西送给他不然我会觉得有点愧疚就会觉得别人为我付出了我却没有回报然后我也没事不太喜欢麻烦别人就是我觉得干嘛老是打扰别人的生活让别人帮我做事情但是我今年好像发现

我愿意去麻烦别人了因为我发现人和人的关系好像就是麻烦出来的这个道理我其实懂啦但是我以前好像很难做得出来我就觉得我好像麻烦别人我就没有那么道德高尚但是我今年好像觉得

比如我去长沙然后我的一个好朋友也在长沙我以前会问他你有空吗什么的他有时候不回我就当做这件事情就没有发生我也不会找他但是今年我就问他你有空吗因为他是一个主持人经常就是熬夜什么的反正做戏也不是很规律然后呢他就没回我就差不多到了下午两三点我就给他打了个电话我说你明天有空吗他说有

他说有空有空有空他说我刚刚在那个什么晚会在彩排我都忘了回你我觉得原来很多时候不是说别人在刻意忽略你他有时候就是忘了或者他就是没有这个时间或者怎么样我就说那我明天找你玩呗他说好啊你来我家来我家就他其实还是很热情地招待了我然后我俩就聊得还挺开心的

所以我这次就觉得就有时候我也是不愿意走出去就是我觉得既然你对我没有那么热情我也不要理你就是这种我现在觉得那你如果不热情的话我就再确认一下你是不是真的不欢迎我就是如果你真的不欢迎我你

也没有关系对吧那我觉得我也理解也不是说别人随时随地都要对你 stand by 就是要等你的到访什么的万一人家只是作息的问题或者是太忙了之类的那我不是丧失了一个跟朋友交流的机会吗我也是愿意去走出去一点去给别人增加一点麻烦吧对

我有时候经常也会有一种我今天想到了一个东西可说可不说但有时候就觉得不如说出来然后大家一起聊聊对以前是可说可不说那就别说了现在是可说可不说那就说呗好像建立了新的一种情感或者思维模式然后你会发现跟世界的这种关联和连结和这种道路都更多了的感觉

是的道路一多人的机会就多也有机会见更多的世界机会又生机会对大运不就来了吗

之前我跟斯文我们也聊过一件事情就是有一些人他可能就直接问这个东西能不能给我一下或者是我问你要个东西但是他也不觉得你会给他他就这么要着万一给了呢自己只是问了一嘴我跟斯文讨论之后我觉得这个挺好用的是啊就我觉得以前的那种羞耻感吧就是我如果问别人要东西不是显得我很那啥

我现在想想这也是一种自恋因为我要维持一个自己是绝对好人的一个形象一个好人是不可以问别人要东西的我永远都是一个圣人的一个形象我现在想想这种自恋不也是另外一种不咋地吗所以我现在觉得也没啥我也不是什么圣人我也不是什么特别完美的好人那我该要就要呗我记得这个突破对我来讲还是有一次去你家录播客的时候

我就跟你说我说我想喝水然后圆圆说那我给你倒水我发现这是一件非常简单的事情不是说我渴了但是我到她家我也不好意思说我应该怎么暗示她说我想喝水这件事情呢还挺消耗的其实就是我也消耗你也消耗我如果跟她说

我想喝水那对方的反应是他给你倒水对如果你不说我还会再猜他到底渴不渴我到底要不要给他倒我觉得两个文艺青年真的很相处起来很内耗还不如直接讲对这样的话真正的需求就落地了我就知道你在想什么了就不用猜来猜去然后你也不用再纠结我到底该不该要

也不可能说因为你问了一个东西他不给他就不给你做朋友了如果真的因为喝水就不给我做朋友那确实也可以不用当朋友吧是我是觉得我们今年的情感关系都有比较大的突破吧对都打开了一些自己

你上次问我要水的时候我好开心我就觉得斯文现在好厉害啊就是很干脆哎你看特别敏感的人就会这样就是如此小的一个动作我内心是有痕迹的你内心也有痕迹但是跟我们预想中的都不一样我就觉得哇你好厉害我也要跟你学习想要就要真棒点赞那我们接下来聊的就是人生观的变化总结

我们当时在做这个播客的时候我当时特别强调一件事情就是说人不需要很成功也能过得很好但其实我现在回想起来那个时候的状态就是我一直在强调这个事情说明我一直没有真的很相信这件事情我如果真的很相信这件事情就好像我很认同我是一个人类这个事情我根本不需要强调所以说比如我们取这个名字斯文败类就是当时我们一直在说我们不用讲述圣者的事情

但是呢我好像到今年我会真的内心认为说人不需要成功也能过得很好我记得之前有一次在成都的有一个活动就是遇到了当时在做脱口秀的一些同事我们在上台之后那个同事转过来说斯文最近在忙什么这句话我非常的熟悉因为我觉得在一个很高压的行业里面如果你最近没有在忙什么

就代表你这个人非常的堕落或者你非常的失败所以我觉得这句话虽然很简单但我其实立刻领略到里面的很多的欣慰很凶险对就是我在想我如果说正儿八经地说我在忙什么首先我也并没有很忙并没有真的在忙什么然后我如果再说一些我做的这些微不足道的事情我觉得他会觉得说就这也好意思说这就是你人生中最值得被提起的事情了吗

我就会有这种猜测吧然后他问完之后我那一刻

我挣扎了大概 0.1 秒就非常坦然地告诉他我在养老他说啊他很惊讶他说哇好羡慕你他可能没有想到就是一个曾经如此之焦虑的人可以如此坦然地说我在养老我并没有在忙什么然后我挣的钱也不是很多也没有很成功但是我此刻却能够接纳我此刻并不成功的人生状态其实我之前不觉得我自己有什么人生观

就是一些非常散乱的一些碎碎的东西但是因为这一两年我们在不停地在聊天嘛聊天的过程我也知道了自己对某些事的看法对某些特定东西会有的反应我是在通过我们不停地叙述中

逐渐把自己的人生观建立起来的我不知道是逐步建立还是慢慢发现的以前可能是云雾一样我根本就不知道那是什么现在你就感觉它是一个比较厚实的棉花一点的它是可以摸得到的

但是你让我问我具体是什么我可能还是说不清楚我是觉得我比之前的痛苦要少一点我以前的痛苦太多了现在面对痛苦的能力会多一点前一段时间读到陈嘉茵的一个公众号里面写的好像是有人在提问就是学哲学可以解决人生的痛苦吗她那个回答是很长一段给我很大的触动就是她里面说到

学哲学本身是并不能的因为你研究一个学术的话你其实就进入了那些浩如烟海的典籍当中的研究而不是解决你自己真正的问题他说如果哲学真的能解决你的人生的痛苦并不来源于他自己本身的那些东西而来源于他提高了你认知让你对这个世界的认识变得更不一样了然后导致你就不那么痛苦他说这种是可以做到的

就比如有一天下雨了,小朋友看到下雨了不能出去玩,他就特别痛苦,但是一个大人他知道是因为下雨了,所以不能出去玩,所以他就不痛苦,这是一个认知的问题,就是人生中很多事情如果你认知到了,你就没有那么多痛苦了。

通过哲学可以解决一部分认知上的痛苦但是它不能解决你人生真正的痛苦但我觉得它能解决的认知上的痛苦对我来说已经非常非常好了所以明年我是打算好好去学学哲学的

哲学是还挺有意思的而且会让灵魂比较充实是的那最后一个部分展望一下我们的未来去年我发了一个愿说要做旅行播客结果没有任何人赞助我们但是今年呢我最近有一个体会因为我我一直都在上海生活嘛最近就一直不在上海

我就发现好像换一个城市会有不同的心情,这种心情跟你去旅游的心情不一样,就你只停留那么几天的心情是不一样的,你就真正深入到这个地方去跟当地人一起去生活,这种感觉是非常不一样的,所以我今年希望有一些旅居的机会,就是我在不同的地方去住一住。

还有吗明年我还是希望说如果有机会的话我们能做自己的视频节目能去不同的地方跟不同的人聊天谈笑有红乳往来五百丁读万卷书行万里路我不知道是不是年纪大了回到这个份上我觉得其实人的终极理想都差不多就是还是古人说的那些东西我觉得就是我现在的一些展望和一些理想

昨天我们家人去宝鸡的山上面去转了转山上面不是有很多那种农村吗每家每户都是门口有一些那种小土地里面种了一些菜什么小萝卜小青菜之类的我就觉得非常的美好突然想到

中国人特别喜欢有这样的梦想就是等我成功了升官发财了我就搞一点小土地种点小菜我觉得这是中国人非常共同的梦想我在想是不是因为中国是一个农业大国每个人的终极梦想还是回到自己非常古老的这种生活中我觉得那种西方国家的人他们的梦想很容易变成我要去航海

就是因为他们古希腊的人就是通商就特别容易去海上面然后他们就特别容易回归到自己的那种族上的生活方式所以我在想中国人果然还是脱离不了我们中国人的这个血液和命脉

你有什么具体的展望吗我也是一个非常非常具体的展望就是我要离开上海生活我明年应该会去长沙住一段时间我已经不想在一个五千块钱只能租三十四平米的城市生活了就是如果我同样的钱我可以租很不错的房子过上一个很不错的生活

我就不想再过一个紧巴巴的很焦虑的老让我觉得这个生活在过渡时期的生活一开始它当然只是一个想法因为长沙的房租还是挺便宜的嘛

好像两三千都能租很大的房子我又觉得哇两三千都能租这样的房子都能过这样的生活我就越想越觉得好像上海对我来说没有那么重要了以前上海对我来说是非常非常重要的尤其是在我的童年时期它对我来说第一是一个逃离第二是一个

就很美好的地方它是一个到处都有机会生机蓬勃代表着非常文明的地方但是我在这个地方生活了很多年之后我觉得那些东西当然吸引过我

但是因为住了太久我觉得我的一生还有很多种可能尤其是我们现在已经是自由职业了嘛自由职业最好的一个好处就是它不用固定在某一个地方它是可以远程工作的我就想既然我们这么得天独厚我们为什么一定要在上海生活呢我可以每年换一个地方不一定非要在上海当然如果我

走了一圈发现我还是最爱上海的话我当然也会回来只是说我想要多一点可能吧也要丰富一下自己的居住感受我就觉得我现在的居住感受非常单一我前两天脑子里面突然冒出了一句话就是我以前总觉得上海很精彩最后呢我发现原来我在上海上海也觉得我很精彩哈哈

原来我自己也能生产出很多精彩所以我最近也对于在上海住的这个事情产生了一些摇晃但是我昨天去那个宝鸡的我住的地方旁边的一个中药店抓药然后那个人跟我说你走开让人家闲穿

本来就是我先排队的我突然那一天我走出那个重要店的时候我不能再保记定局我觉得我还是先在上海住一段时间我记得有一天圆圆跟我说好像我们的播客粉丝突破 50 万了还是怎么样然后我第一反应是哇 我们是数字游民了

对我记得我的第一反应是原来我们这样子工作也可以不用局限在一个地方去生活那我觉得也是一件很棒的事情对而且其实我们如果去一些生活成本比较低的地方生活那我们其实就可以更自由地做一些事情对这是第一个明年会离开上海第二个就是我希望我明年能真的把小说写出来

我相信能写出来应该不是像我很多年前就是每一年就觉得我明年应该做什么事因为这个对于我来说是一件比较可实现的事情就希望我能写出来然后直接出版就是我以前会有一种不自信的感觉我会觉得那些故事大家想听吗然后因为我不是上研修班会留作业嘛然后我写了一半就先交过去了

下课之后有同学告诉我说他特别喜欢我写的那个小说特别想知道接下来发生什么让我觉得原来是可以写的就算我写得非常不好就算我写的是垃圾但是我也有写出垃圾的自由我要把它写出来挺好的那祝你明年能把小说写出来还有就是希望我们明年能也有更多有意思的工作吧

好的 2024 年的年终总结就到这里总体来说我们还是过得非常的平凡但是又自己挺满意的一个状态是的我觉得今年好像就是这样就是平凡但是满意希望大家也能够做一个自己比较满意的年终总结如果不满意也没有关系因为如果不满意的话你明年就会有很多非常具体的目标不像我们这样子非常空洞的一些场合我

我觉得一个人他展望的事情越来越少是不是因为他越活在当下呢对啊因为你现在已经觉得不错了好像你让我有什么新的期待我也没有什么太多新的期待所以应该是展望的事情越少可能你对你的生活就越满意吧我就想我对自己生活非常不满意的那几年我每年年终的时候都要写很多明年要干的事情结果一个都没有完成哈哈

对我对自己很不满意的时候经常每天早上醒来说我要发大愿感觉我的人生有很多的大愿然后现在不知道某一天这个习惯就没有了没有每天早上起来第一件事情我要发一个愿这种感觉所以我们对今天还是挺满意的我还挺好奇明天我们年终总结会说点什么是的那最后欢迎大家的收听也感谢夸克对本期节目的赞助也希望大家早日过上自己满意的人生

拜拜拜拜