Deep Dive
Shownotes Transcript
大家好欢迎收听美理想编辑部我是思珍我是林岚我是乔木我是嘉瑞体感上有一小段时间没有跟大家闲聊过了就是最近的档期好像都比较的对满满当当的那这一回我们就是带着自己的精神主题又回来了
最近的主题可能会是比较的累和疲惫好像就是总是被一些东西推着走可能是年底了吧大家都在忙着做一些自己工作相关的东西就是想做的事情太多但是时间太少哪怕可能在休息的时间也很难彻底的放松下来
所以就是很想要成为一个精力充沛的高能量人士我们今天就来聊一聊跟能量和精力有关的话题大家最近容易感到累和疲倦吗你们累吗说实话我还好我也还好我只是单纯的很讨厌冬天就是我觉得我进入冬天肯定是比在
暖的时候就是比在夏天要低能量一点但是这个好像跟累不累皮不累这个太阳有关系对然后跟季节就是跟温度有关系我真的很讨厌冬天非常百分之两百的讨厌冬天
所以我就一进入冬天我会觉得整个人很不自由因为你要穿很多衣服嘛包括秋衣秋裤然后那个裤子又很重每天出门的时候我就觉得好烦又戴着个围巾又要戴个头套罩着耳朵要不然那个耳朵就要冻掉了所以我不喜欢这种很臃肿的感觉但是你又在北京嘛你不得不臃肿起来要不然你就会被冻死街头
或者得什么关节病啊因为就对吧不穿秋裤就会得关节病所以我就觉得很不舒服很不开心然后就会因此而有点低能量吧所以总体来说是冬天的过那我们东北小孩从小比这个严寒程度恶劣很多毕竟我纯血南方人嘛我们有一句俗语叫春午秋冬
就是秋天不能太早穿很厚的衣服难道现在还是秋天吗还是深秋现在是深秋好严格啊现在富四度对于东北来说是深秋这已经十二月了耶
就是等到 12 月再当它进入冬天不然你冬天就没有办法过了就是如果你秋天就突然穿了很多的话冬天会很难熬过去你这很像我们上上期聊的那个人生要紧的就是装美式就是装不冷但我当然也早早就穿上了秋裤
但我的底线是先不要穿羽绒服那是冬天穿的东西现在算是冬天了吗这不是办公室太冷的只在办公室过冬弹性过冬我已经穿上了我也拿出来了我的羽绒服都是但是年底本身其实还是一个比较忙碌的状态
比如我看了一下我现在手里面同时在跑的项目有六个刚才看了一下今天的待完成事件是 13 个但是我还在这里录播客怎么不是一种心态很好的怎么不是给自己做一个精神上的放松呢但我发现了我就是那种牛马虽然累但是耐力很强
怎么讲呢就是我有一次去爬山的时候发现就前面就会有一批人爬特快他们就松松松松松就上去了但我并不是因为我的那个心肺和肌肉也没有那么好所以我是缓慢上去但是我的耐力比较好就是在中途还是能拉过超过一半的人完成我的这一个徒步然后我觉得我好像生活力也是这样虽然慢
很皮实所以是一种龟兔赛跑的概念也差不多吧在体力上秉持着长期主义慢慢来对就是咱不是今天过完就不过了嗯
也是还是得保持一个可持续的状态我最近倒不是累但是我非常渴求自己能达到一种精力充沛的状态想做的事情有很多但是觉得自己没有办法能够在做每一件事的时候都保持一个很充沛的精力状态
我也看了一些小叔叔的视频就是有一些博主他会拍自己高能量的一天从早上四五点他就起来跑步然后跑完步之后去健身健身之后再去上班上完班之后晚上又还会去遛狗或者怎么样的我就觉得
看上去日程满满当当就是很有活力因为感觉他做每一件事都是自己很开心的去做这样子的事情所以我有的时候会看他的视频起床就我看他视频好像自己也获得了某一种能量可以让自己开启一个比较好的一天我现在就发现如果人的那个精力状态好的话你是
心情也会变好心情变好你就干每一件事都会效率更高就不至于像原来一直死气沉沉混混顿顿的那种状态所以我现在就很想要成为一个很有能量的人但是就很难所以最近说累但是又没有时间歇着这种状态就是你没空体会自己是不是特别累下一件事就来了
差不多就是这样子的一个状态就是我感觉我在这种特别忙的状态里面我只是保持着来一件事干完一件事我不死了
但是呢也没有特别多的精力去干别的然后一般这种特别忙的状态下班之后就需要一个特定的读条回栏时间就是我躺在床上什么都不干然后躺着就是我也没有刷短视频可是就是拿手机或者拍的干点什么吧也没有看剧也没有看书就什么都没有干一定需要那么一段时间之后才可以开始干
干一些新的事情但是你真的可以忍住不去看手机或者什么的就是
就是躺下就很累呀那你睡着了也睡不着睡不着就在那躺着对就是我能感觉到我在回蓝回的不是血是蓝条是生命值这个真的很形象那感觉我们好像每一个人发言完毕之后已经能得出一个结论那就是大家都不是高能量人不是不是肯定不是那你们是什么时候发现自己能量不足的
我写了我是一个中等能量人因为现在总是说高能量和低能量然后我就说说好的不要二元对立呢高低之间有这么大的一个 range 就是我就是中等能量人到了冬天那我肯定就是中等偏下回暖了不用穿那么多衣服的时候我就中等偏上我大概是这样子但是其实就是状态是比较缓慢过度的应该是吧我
我其实是弹性能量人我就想问你们这个词都是哪边来的就看到提刚看到你们仨分别给自己一个 term 我就想说哪来的因为首先已经可以确定的是肯定不是高能量人高能量人根本不会做一期播客来讨论这件事情然后低能量因为我们一直不
保持一种不死的状态就是我们还在缓慢地干活就是对缓慢地干活然后活着就是不死也还好好像也没有那么爬行对就是没有那么低到啥也不干的程度我主要是觉得高能量人不会出现在这个公司就你想象这里突然有一个高能量人出现然后就每天干活干活做这做那然后会比较
up 会 push 一些事情对对对就是不会因为公司就不是这个氛围整个公司已经不是高能量公司你哐哐哐做一大堆你做个啥你有什么在这个公司是可以哐哐哐哐我这 p
这 PR 一下全都做出来的就不可能有这种东西就是你框框框我剪一期节目剪完然后呢然后就上线上线然后零人在乎对零人在乎这个真的零人在乎然后我框框框写一篇稿子发送然后哗就是有零人在乎和一些就是有的没的一些无聊的评论
对进来骂的人好像就是一整个大翻白眼所以就是没有什么值得因为我觉得高能量都是配着一个正反馈比较强的东西你才能一直高能量你不可能每天没有正反馈你还框框框高能量我觉得这个很难做到可能真的有厉害的人可以这么做到天赋异禀的人对
但他们不在我们这对真的不在我们这人家在这里卷又没有结果为什么不去一些有结果的地方卷我就是这个意思谢谢你的钟义中笑死钟义中都快成了本节目的那个传统艺能了我给自己写的是弹性能量人因为知道自己不是一个高能量人所以就尽量起一个比较直观的然后又有点有点 fancy 的这样的一个名称嘛
弹性是我好像就是跟大多数人可能一样嘛就是在自己很感兴趣的事情上就会觉得自己能让
就容易在短时间内爆发出一股强大的能量做出非常多的事情所以就很弹性但是如果是一件我不是很喜欢的事我可能就拖着但是也不会让它过期就会在那个 DDL 之前再爆发一波所以就整个人很弹性但是我现在会觉得可持续可能是一种更好的方式就是更是一种不伤身也不伤心的方式嗯
但是我现在很少熬夜了也是一种进步很好我写的我是耐耗型能量人你是牛嘛对怎么说呢每天都有很多的活要干然后呢都以一种半思不合的状态去干但是都干完了并且我还活着每天上完班先庆祝一下自己还活着对然后我这个耐耗型它很重要的一点就是我很讨厌那种极限感的 line 或者
熬夜大通宵或者大破集火就是我可以干很多活但是我希望是他能提前让我知道然后我可以用我的节奏去干他这个就还可以就都能消化对大破集火太好笑了又大又破又急这跟多快好省是一个意思我跟你讲但是现在真的有很多大破集火
我就是在阅读了你们三个的评语之后我写了一个我是天生降种谁说你不行了你说说我不行我变上谁说你不行了没有人说我不行我就是会假想一个敌人在那里是这样的我就回想一下为什么是这种心态因为本人是商学院出身众所周知商学院就是一个奉行精英主义的地方然后所有人都是
我能做 180 件事的那种状态虽然现在不在那个环境里了但是我特别会自我 PUA 和自我洗脑就是拿到一个项目之后我不像吴师傅就半死不活地干它我会让我自己矮上它哈哈
好可怕对就是强迫自己爱上他也没有强迫就是我总会找到一个点让我觉得这事挺有意思的何业每天看着我说这事挺有意思他就是一脸懵逼他想说你这个人又在干嘛以前也经常就是想要洗脑叶子让他跟我同样的傻乎乎的喜欢一个像不戴刃的叶子通常比较冷静只是我自己因为我现在在看理想能接触到的工作已经筛掉了 80%
不太想干的事了所以剩下的我现在能做的工作我就能找到一个办法让我还觉得挺好玩或者挺喜欢的就总能有一些点我后来才发现我可能是那种比较好奇的人然后我就看
看看这个事到底是什么样子或者是这个内容到底怎么样然后我就会坐着坐着就觉得还挺开心就好爱他对然后就回想说今年干的一些事情比如说上半年一直在写那个破甄嬛传的方案虽然那个事流产了但是写到后来把我自己写嗨了你知道吗对他写了一个甄嬛传巨著二三十页的方案写出来虽然就是有一些平台他们没有要
我觉得我可能是缺少一些 B 数导致我觉得我的人生有无限可能就是写下来说妈呀我是不是能去当编辑你为什么会觉得编辑是个好活儿因为我只是在想象自己操控内容的那个感觉
你知道吧这他可能不一定是编辑这个职业本身但是做着做着想说我是不是也能干这个活那你就是在一个项目结束了之后你会产生失恋的感觉我之前不是讲过吗就是王芳老师来的时候我也跟她说大项目结束之后我就很空虚因为我就是不停地刷手机发现没有人跟我说话了我很震撼
我也没这样虽然我听过但是在听我还是觉得很震撼所以我现在不会了因为我们开始做直播了你知道吧你就会真的意识到这个世界上每天都在发生一千万件事情你做的事情微不足道这个事情结束了就结束了我现在已经把自己训练成这样就是以前就其他地方刚开始做直播的时候直播完了也是会有巨大的空虚因为直播的时候你在线有一万观众
然后你在跟老师聊天然后你在假装也没有假装可能是真的投入的在聊一个跟我们现实生活毫不相关的问题比如说弗洛伊德是什么或者是二十世纪知识分子干嘛然后结束了之后就是空虚现在对自己安慰就是对所有人结束了之后都空虚没有人在意你在干嘛就是你看那些很热闹的事情它其实跟你没关系你就当这个事情结束了就了了然后你就去干你的下一件事就行
现在是这样做的我直播结束的时候只想赶紧回家睡觉一点都不空虚做直播这个事让我感到空虚我感觉我的嗓子被人抽干了回去之后躺在床上就睡在座的高能量人士已经出现了你明明就是一个高能量人啊
直播之后下班赶紧走而且尤其现在又是冬天朋友很烦本来就已经下班就晚了而且讲话是非常耗能的事情跟大家说就大家可能听众朋友对于讲话这个事没有太大的感触但是比如说肯定对唱 KTV 有感受就是你一直唱一直唱你的嗓子就压是就比如说像那种大学老师讲课
其实是非常需要精力的然后其实录播客这种有时候我们偶尔会晚上录一个播客录完一两个小时之后其实是非常累的这个人其实你只是在说话但是你做了很多的工你真的很累而且直播跟录播客不一样的是播客你可以比较平淡或者比较丧的来录但是直播
不可以要生情病猫你要很亢奋就是你要很快乐这样可能你有百分之百的亢奋然后收看你直播的人能收到百分之二十对对对对就是镜头它不仅吃状态吃状态吃状态真的大家看到了直播的我们已经是平时百分之二百的
对已经是超亢奋版的我们然后回家之后我会觉得大脑缺氧你知道那种上次这种大脑缺氧的感觉还是打了六个小时剧本杀有可能是室内空气稀薄一场直播等于六个小时剧本杀但我跟你讲有一次我们直播美国大选我们是播四个小时
我进入了一种高能量的状态我就说这边跟老师连线然后那边跟孙志成说话然后这边我还能看两个平台的评论然后我说不行视频号又关了你们赶紧去小黄书看我不知道我就是我觉得做多了之后会产生一种心流我发现了她是高能量人士她只是不承认你就是高能量人士但我平时就很丧你看
我平时就连装都懒得化就是每天吐了八戒都来上班我只是合理的把我的能量用在该用的地方剩下的时候我就是非常缩减的人嗯
我觉得我们对高能量人士有误解高能量人士也不一定是生活的四面八方全都高能量就是一个放射状的高能量也有我觉得像你看那种视频的那个应该不是真实存在人他只是把他很好的部分拍下来对就是家瑞可能是那种雷达图又一脚射出去的那种感觉那你要怎么把自己收回来呢比如说你刚说自己四小时的那个直播你直播完之后回到家会怎样
这个是需要练习和经验的就我跟你说刚开始下播的时候就巨兴奋你讲了两个小时就刚好在那个最兴奋的点突然停止了就觉得很空虚嘛你就坐车回家然后慢慢有的时候我会跟何一一起回家然后我们俩就讨论一堆然后回家之后我就有的时候会回想
反正就是那个时候的心还不是很静但现在你就是习惯了你就习惯了说 OK 这个世界上有一万件事情正在发生我的这个小破事特别特别小好宏大在这个宇宙里面啥也不是所以你也不要再兴奋和反除了不要下班之后还要思念同事和工作下班了之后就干你下班该干的事儿
我不是有一只猫吗然后就想说猫在家待了一天了你都没有陪它玩你是不是太坏了你这个主人然后我就开始把注意力放在猫身上然后就准备睡觉好像会在家看看我和那个懒困惑的表情
就像昨天晚上他们说下雪了然后巨兴奋然后还有人说要出去看初雪我说什么看雪雪有什么好看的睡觉吧朋友们但是因为你是东北人我南方人这一辈子能看多少雪呢真的你如果现在开始生活在北京你这辈子每年冬天都能看到雪怎么开始出现地狱攻击了北京的雪也不是那么常见的
我要拉回来我们刚聊了那么多首先还是先定义一下什么是高能量吧大家的眼中高能量是一种怎样的特质因为聊着聊着就是我们内部已经出现了叛徒我觉得首先是你肯定是对你的生活的某一个部分有很高的热情然后你愿意燃烧自己去做这个事情我觉得这是高能量的一种体现
你可以从中获得很多正反馈吧这跟代际差异有关吗比如我在括号里写了我跟你们 95 后我今天早上还在思考我们可能是垮掉了一代那 00 后怎么办你那括号是啥意思但大于平均 95 后是什么意思就是我觉得我不是高能量的人但是我觉得大于平均 95 后的高能量哦
就我跟我这一代的高能量的就是那些去了投行然后去了在伦敦留下工作人物跟他们比绝对不是高能量这是你商科的误差我觉得我也觉得就超出平均值了对就是本来商科就是一个聚集高能量人群的地方这个精英味又出来了为什么他们去了投行或留在伦敦搞什么的就是等于高能量他们的工作有什么特别之处吗就是一直要卷要熬大夜要非常卷
对那我们可以说做综艺的人也是高能量的人吗但综艺赚的少我觉得做综艺其实也算高能量并且不仅高能量还被爱发点怎么不算更加高能量对吧好伤感双重高能量他一直没有那么大的正反馈甚至他正反馈来得很晚他还能一直高能量那不是更牛吗那更牛就感觉高能量它不仅仅是指体力方面的高能量还有精神力
那种高能量甚至我觉得可能会包括你的那个情绪处理能力你跟人交往的时候是不是能够 handle 其他人的情绪并且处理自己的情绪而且不怎么内耗能把这个事情快速高效的过去可能这是一种比较理想状态下的高能量吧而且高能量会不会是一个也挺消费主义的概念啊
就是对因为我觉得它是被塑造出来的对因为我觉得现在大家有一种那种刻板印象里面的高能量就是那种高能量 vlog 就是五点起床做一顿健康早饭然后开始学习沉浸式学习学三小时然后去上班走去上班跑去上班那这种高能量不会打动我会打动我的是运动但是高能量跟自律的区别是什么呢我感觉是一种包含包含观就是你高能量的人必然自律但自律不一定高能量对
然后上班在那里咔咔咔咔然后开会中午背着东西去健身然后冲一个早回来每每上班下午咔咔咔上班开会比如晚上跟朋友喝个小酒喝完小酒回来学英语学完英语之后观赏美剧看脱口秀专场然后睡前阅读第二天早上五点起来但这
但这是一种不可持续被填满被包装的状态吧我觉得包括大家刚刚讲那个投行的人为什么更倾向于是我们印象当中的高能量人士还跟他们的工作好像比较光鲜亮丽有关那他们好像总是西装革履的嘛因为对着装有要求而出入的又是比较高大上的 CBD 的地区他们这种工作又很向外要彼此沟通啊或怎样看上去就很需要成功
成功人士必备高能量对然后我觉得他们还有一个原因是觉得他们高能量就是他们的工作要求里面很少示弱就是一定要展现出自己最好的东西然后要把自己干的事情的成果用最好的方式表达
对就是很要向外拓展对
对吧所以我根本不是高能量人士怎么不算呢继续推进这个话题好但是对我来说就是如果不是那种高能量 Vlog 里面包装的东西高能量对我来说最重要的一件事情其实是能享受当下
然后能正确的专注于当下我觉得很牛因为我就是那种经常干这个的时候想的下一件事比如周末的时候中午或者下午约了一件事情那我周末早上就废了我一直在等他我不知道为什么就是干事情总有一种等待状态尤其是在一个很大的事要发生的时候但是很多高能量人士他们是没有等待状态的
他们开机速度巨快干完一件事马上去干下一件事干上一件事的时候不会想下一件事干下一件事的时候也不会被上一件事影响很牛我发现我现在比较喜欢高能量的人可能就是因为我把高能量理解的更偏向于他是一个充满活力的人充满活力的人他就不是死气沉沉的人然后他能够很好的去调动自己的精神状态还有自己的情绪每天都很饱满的去做很多的事情
我现在发现就是运动这种东西真的能让你的那个精神状态提起来虽然我不是经常运动所以我在看那些人他可能早起起来去跑步去做一些事情的时候就没有一个过度填满的状态但是我觉得那是一个很好的启动方式就是说你早上起来之后你感受到的那个阳光那个空气跟你中午起床的时候是完全不一样的
所以就会产生这样子的一种羡慕吧那你们曾经被哪些高能量人士的事迹震惊到吗我说一个最近的就是跟你说的跑步海翔馆就是我们前一阵不是去
上海参加了小宇宙的闲暇活动吗回来之后我看到了竹子发的 vlog 他也去参加了那个活动活动是下午的他上午去跑了一个 35 公里跑完 35 公里每每睡了一个午觉睡午觉哎呀好像有点晚了然后冲了个澡就来了然后说
震撼这就是高能量人士而且当天晚上她参加完活动之后就是她家里应该还有一些安排好像是她老公的侄女来了就是还接待了侄女然后又带侄女去上海逛了逛晚上回来才睡的就是天哪她这一天的含量干了到底多少事就是在什么时间做什么事而且绝对不把那个积累的什么东西给带到下一个活动好厉害啊可是
可是你们看到的他一天的展示是他这 30 多年的努力的结果他不是一天就这样对 30 公里马拉松我不知道我多少年因为我没有那么关注他但你能上午跑一个马拉松下午再去参加活动晚上再干什么是因为你这 10 年 20 年都是这样生活的你才能这样对就是我觉得我没有机会成为他我只是觉得他很有那我就来讲一个天赋异禀跟积累没有关系就是前公司的前董事他
跟我同龄我觉得他是 24 小时里面 20 个小时不睡觉然后剩下 4 个小时就是吃饭睡觉拍线 20 个小时就是他不仅工作他还高强度工作并且他还会就是有很多自己那个吸收知识就比如说他会看很多书看很多文章然后甚至听播客什么
并且他还会健身我觉得这个是天赋异禀因为我没有见过同龄人可以达到这种高度然后人家确实现在就达到了一个同龄人没有办法达到的高度就是在职场上天赋异禀一分耕耘一分收获对他真的非常的厉害我看到只睡四小时以为他要说道长道长也是只睡四小时对啊我
哇塞何炅也是这就是成功人士的标配这个很厉害你不得不佩服真的是一种天赋来的因为我被震惊到是听到何炅说他只睡四个小时他就可以高强度的启动因为我们也能看到他在那个综艺场上也是一会儿在这个综艺出现一会儿在那出现就好像总是有非常多的事情干然后他线下还会跑话剧跑各种各样的活动也是有非常多的事情在同时进行的
然后他就说他每天只要睡四个小时就够了甚至可能不到四个小时只要他睡着了那他起来就精力满满我的天哪如果我睡四个小时的话我可能会猝死啊
就是自己的那个大脑设置完全没有达到这样的一个状态我好像是从小就容易这样因为我小的时候是一个挺活力满满的小女孩但是那个前提是我每天晚上八点就睡觉了一觉睡到七点我已经觉得我不属于那种气血不足需要睡很多觉才能保证一天不困的状态就是我一天的精神还是挺好的但是我很需要并且我很喜欢睡觉为什么会有人不喜欢睡觉
是这可能就是一种很厉害的素养只要你在该休息的时候能够立马睡着并且休息
然后该干活的时候立马启动就是一个很厉害的状态我那天看到有一个演员她叫高海宁是一个女演员她发了一条小文书是说自己随时随地就睡着了然后醒来之后就去干活我就很羡慕那种状态就很多情况下是她在被化妆的时候因为她那个活动很满所以她化妆的时候就睡着而且她真的能进入睡着的这种深度睡眠就随时随地小睡睁眼就去继续自己的工作
我就是那种没有午睡的人我在床以外的地方睡不着我必须得躺在我的床上进入深度睡眠我才觉得我可以迎来第二天
好吧那么低能量这件事情曾经困扰过你吗没有没有完全没有我觉得人就应该低能量不应该高能量从来没有过我好像还好因为我就没有过那种我觉得有很多我想做的事然后我做不完他没有什么想做的事他没有做不完这是重点吧我觉得可能两个都有就没有太多想做的事你一天能干啥呢我也不想跑步因为
因为我的一天就很简单上班下班吃饭睡觉看剧就这些好像都还是可以完成的我觉得我有很状态不好的时候会比如说我习惯早上洗澡就因为我早上要干的事其实也没有很多事但是我太拖拉了所以我早上会很难出门然后一旦状态不好的时候就更难出门甚至有的时候会坐在门口不想走
我就穿好鞋所有东西都好九点半要出门了但是我就坐在那上真的不想出门就有过那种时候就是因为你知道你一到单位或者是你一出门就要面临巨多的工作然后那个时候会前几年嘛现在没有了因为现在的工作安排比较看我自己你现在也是完全高能量者我觉得真的跟状态有关系但是我之前跟朋友讨论这个事情他们说我还是有点站在一个什么视角说比如说
人遇到什么事情了如果是我的话我就会尽量让自己打起精神克服这个困难我觉得可能是我受的教育或者是什么我不是跟你说有代际差异吗反正我们这一代人是这样的就是说你不能倒下你得站起来你要自己走过去反正我被根植的这一套应对困难的方法是这样的所以我就会拼命地让自己站起来
然后走下去但是有人跟我说你能不能打起精神来其实也不是你自己能选就是比如说有非常严重的抑郁状态的人或者是真的心力不够集中或者是没有办法应对这些事情的人他就有可能没有办法打起精神来然后我就要说 OK 那我以后就不说这种话就以后见到大家比较丧的时候我也不瞎说了我就不让你打起精神来你爱咋咋地吧
我觉得低情绪的状态我肯定有过但是低精力以至于被困扰的话我就不太有就如果我精力很低的话那我就会睡大觉请假没有办法请假的时候就是事情多到就不能请假就得把它干完的时候那段时间就是上之前中秋那段时间就硬撑着把它干完干完之后骂天骂地然后也就过去了做完就做完因为这个它
它不是一个长期存在的情况它一般就是一段一两周之内有很多的事请假了你也得做事这样
这样子所以那个倒还好因为它过了就过了就我们要是一直都处在这种状况那我们现在发大财了都怎么还会现在这个模样呢就不会啊就所以就是这个市场决定了我们不用一直在一个极度劳累的情况下偶尔极度劳累就还行就情绪不好会困扰我但是低精力的话就好像还好就只要我遇到困难水大叫之类的就没什么了嗯我
我觉得我生活中也没有太多必做不可的事所以目前好像还行我感觉我遇到的低精力状态那可能就是你那么一点精力就得分配给必须得做不做就不行了的事情 which means 工作然后那样的话回去之后就没蓝了嘛你就躺在床上其实真的低精力的时候你是没有办法也没有那种说的文化体力不管是打开剧还是打开小说甚至是网文
甚至有的时候连微博和小诗书这种都不想打开反正我的方法就是接受就是不想打开的话就算了浪费时间就浪费了反正也不会一直这样对但是可能有人会对自己有更高的要求就还是希望看到满满当当的时间表下了班之后还有自己的时间那样的话可能遇到的矛盾就是你的精力已经不足以再支撑你下班之后的另外一段生活了那可能会觉得有点挫败吧嗯
那挫败就只能接受那还能怎么样你把包给刺了就不上班了把我的精力都拿去干我自己的事情我最近其实是稍微有一点点觉得想要有更多的精力就是稍微有一点这样的状态因为我在年终的时候就是六到九月差不多很漫长的时间觉得自己都还挺低谷期的就整个人情绪很当状态也不太好
那个时候就是没有什么更多的能量去做一些什么事因为那个时候就是很迷茫也觉得自己的精力状态比较低那种低它就会让我整个人好像是灰蒙蒙的就是好像被蒙在了一个什么样的状态里面很难去把自己整个人调动起来就虽然运动完之后会让自己快乐但是你也不可能 24 小时天天都去那样子运动嘛
所以最近开始渐渐有一些自己想做的事情或者是涌现出的工作当中的一些事情开始忙起来的时候你就会发现自己好像突然活过来了然后这种活过来你就会发现自己原来那点精力不够用了
因为你想要做的事情有很多它就突然变成了一种好像你不想要再回到原来那种死气沉沉的状态里所以你想让自己尽快启动但是这个尽快启动的过程它可能也需要过渡或者是需要像我们刚刚说的竹子能做到今天肯定是因为它之前很多年一点一点这样积累过来我觉得竹子就是一个高精力的人它是一个高精力的人但是很多人其他
一些人可能也是就是慢慢这样积累过来才能够处理很多事情然后把它处理得津津有条我现在就是有的时候会吃维生素 C 这段好像一个广告这里没有广告这里没有广告紫竹呼唤广告这个切入点真的好像一个广告真的
但是我的点是虽然维生素 C 它是不补精力的它只是补一些维生素而已增强你的一些抵抗力然后我就想说它对于我来说现在有一点点像哈利波特里的弗林剂它是你的安慰剂对它是我的安慰剂就是我好像吃了这个之后就觉得自己更有精力了但其实我知道是没有的但是我吃它的时候我就会很开心觉得自己好像因此能够更有精力去处理不一样的事情或者是去面对
不同的东西我现在就是有很多想要往前再走一走的部分因为有想要的东西而且想要的东西还挺多的所以就会觉得自己的精力有一点不够然后吃维生素 C 的时候就会就会觉得自己加 buff 了就是这是一个鼓励自己的方式我觉得低精力人还是挺需要学会表扬自己的嗯对
我前两天看了一本反正很薄很薄的小书叫《虽然会胖,但是想吃完炸鸡再睡》,就挺有意思的,这是一个韩国的,听上去就很韩国,对,韩国的胖胖的男作者写的,就是他就讲他自己的生活嘛,他之前是一边上班一边写作,他就是每天早上五点钟起床写三个小时再去工作。
他就很痛苦就是他那个时候每天的内容就是骂天骂地骂公司骂这个世界下了班回家摊在沙发上面看电视剧就会控制不住的想吃炸鸡然后每天都想饿着肚子睡着因为他觉得他需要减肥但是每天都会点炸鸡
他就觉得这种低能量状态不能再继续下去了于是他选择了辞职他心目中理想的那种全职作家的状态应该是早上六七点起床喝一杯清咖啡开始写得像村上村树一样写四五个小时写到中午然后给自己做一份
营养均衡的午饭下午去练练普拉提看一看当代文学作品晚上可能去看个话剧或者和朋友喝个酒回来看看英语或者水大概是这样但是他辞职了之后完全没有过上这样的生活他继续昼夜颠倒地写作甚至因为不用出家门澡都可以不用洗衣服也可以不换就是过上了更加堕落的生活
他一直觉得他是一个低能量的人他本来辞职之后想去健身然后他的健身房大爷也没有特别成功地继续下去但是他的朋友就说你看虽然你的健身教练可能觉得你是一个非常完蛋然后坚持不了任何事情非常低能量的家伙但你可是一个在做一份朝九晚五的工作的同时
每天早上五点钟起来去咖啡馆写三个小时的书并且坚持了好几年的人呢就是这难道不是一种高能量吗这是啊对啊就他只是在写作的热情这一块就射出去了嘛他的精力就全都留给了这一块就没有办法用来维持其他的他那种梦想中的高能量生活但是也很好你做好了你想做的那一块就已经够了嗯
我也这么觉得就是你把自己的能量用在自己想做的事情上那你就是一个对自己而言的高能量的状态了我觉得有一个点是因为他在韩国所以有咖啡馆五点钟开门给他写对吧这是你的重点不是不是我是想说我们在想自己比如说创造力或者是觉得自己有没有能力去做更多事情的时候应该
不要脱离我们长大和生活的这个社会环境刚才说代际差异的问题就是比如说像我们在教育上应该没有那么多的代际差异因为所有人都是被按在学校里从早到晚早上比如说我记得我上高中的时候可能六点就出门了然后晚上上完自习八九点才下课嘛然后周六一天要在学校出门
周日不用去学校你就是被这样教育长大的你就是一个从小缺教的人然后你就是在学校里度过了那么长时间然后不被鼓励的日子就是我觉得它一定程度上它就是压抑了我们
变成高能量人的可能性如果你从小是享受一个你能自己分配你精力和时间你能被鼓励去做你想做的事情的话我觉得我们现在长得也不至于是这样我就记得特别清楚我上高中的时候就新来一个音乐老师然后他写了一首诗在黑板上他就讲那首诗但其实我完全知道那首诗要怎么翻译我知道他要表达什么但是在老师问说你们有没有人听过这个什么时候我就觉得有什么东西
拽住了我不让我说话就是不让我说话这个事情它就一定程度上就抑制了你的表达欲和你的性格的发展它其实潜移漫长的改变了很多事情然后到说到最近开始做直播我就说我开始拿起麦克风和跟人说话的时候我觉得我整个人变了就是
长久的那个教育系统对呢压制也好什么也好在长大了之后我觉得我有被解封一部分所以在聊到高低能量的时候我真的觉得我们真的被教育压抑的太久了导致很多时候觉得自己什么都不行或者是做不到但这个不是真的好像是这样哎
你说的这个角度蛮好就是小的时候可能是被动的分配自己的能量你的能量必须要消耗在那些地方你不能够自己去决定自己的能量在哪里但是现在如果你自己心里有那种主动想要做的事你就会犹豫你就会想说有没有得到谁的允许就我经常会说我不但有的时候会有假想敌我有的时候还会有一个在炸着我的人在那就是他就会说你
你没有被允许干这些事情所以你不能干就是我自己心里有一个特别特别条条框框的那个对我自己的约束就没有这个人也没有这个社会我的脑子里有一个社会在对我做压迫但其实不应该是这样的我前两天看那个 UQiz 里面请到徐玄镇
这个女演员来上这个节目她说了一段话我觉得还挺好反正我当时是被鼓舞到因为她是属于 17 岁的时候就作为偶像团体出道了但是他们那个团只活动了一年就解散了但那个时候她才刚刚 18 19 岁还很小可是她一下子发现自己想要做的事情没有了她又很迷茫不知道自己该怎么办她就开始慢慢的演戏
一点一点的开始演但是演戏的过程当中他也会觉得自己是不是不该想要一些事也会对自己在心里面就出现很多限制行动上也会有一些限制但是现在他就会觉得你不需要有这些限制你只要去做就好了不管是 24 岁也好还是 27 岁也好你现在就是永远你这一天你就是可以去做所有你想做的事情就是这一天不用去等谁的允许也不用去等
什么时候的到来你现在就可以去主动的做这些事可能抛开一些限制也是一种比较健康的能量状态允许自己的那个能量迸发出来而不是总是用各种各样的标准或者是那些准则堵着它然后有时候人是会有很多担忧的会担忧自己如果迸发出这股能量会被冲到一些人事物还要去思考自己做事的那个方式和方法
但有的时候可能你去做就会发现这样也 OK
我看到这个提纲里面写就是懒和低能量不是一回事情的时候我想到其实你们三个人都是会在周末七点多就起床的是不是我经常看到你们在七点多的时候发消息我就很震惊我也是就是我睡不着这个不是我调了个闹钟要求我自己就是醒了然后睡不着我是那种醒了的话我就不如起床我是很可能中午或下午会再睡一觉的人
就睡个两个小时都有可能所以我觉得周末的时候我醒了的话我就会即使是八点多我就会直接起床然后待会再睡我是那种就是我睡六七个小时就够了只要睡够了这个我就再也睡不着了中午也睡不着了但是我也不可以不睡我一定要睡到这个量睡多了也不行睡少了也不行好 j 啊真的很
我要再补充一个事情就是我最近在研究的就是关于吃的事情虽然这又特别像广告因为你刚刚说补充维 C 嘛本期真的无广真的无广其实我们这种常坐办公室不晒太阳的人应该吃维生素 B 我最近就是这一年都在看一个印度鱼大老头的公众号
当然是有人帮他运营的他就是一个很重要的观点就是他很反对现代食品工艺然后他是说你不要吃被做出来四小时以上的饭虽然我每天我喷水我每天都在吃自己做的预制菜它在我的冰箱里面存在了多久我也不知道就是
就是那个意思就是尽量还是吃新鲜的食物当然就是我觉得印度跟我们的环境不太一样毕竟人家是热带压着带我感觉到就是生活在热带压着带的人随便抓一点什么东西和一点草都能吃然后我们是不具备这种状态但是我自从渐渐的被这个观念洗脑之后呢我就会有点注意自己在吃什么
虽然小红书上和什么上的那种什么抗炎饮食地中海饮食什么什么听起来也特别像所谓的高能量那种带有一些消费主义色彩的宣传但是我在尝试用我的身体做实验看它能不能真的带来一些改变我觉得我好像是这个桌子上就是最好动的那个人就是看着啥我都想试一试
这不是很好吗饮食方面我也有最近有一个常识就是这个是我听人家说就是吃饭的时候让你的血糖变化变得更平稳的方法蔬菜钳制先吃所有绿叶的菜然后再吃所有蛋白质最后吃碳水推广这个方法的人说它会让你吃的变少我的感觉是不会它只是让你吃的更加扎实
就相当于你先吃一些不会让你血糖上升的东西然后最后吃碳水让你自己感觉吃饱其实是会让你吃的更多的但是呢这份饱是一份很踏实的饱它这个饱可以吃能撑更久吗对它可以让你持续更长时间感到一份饱足然后以及不饿因为其实你饿的时候你的情绪状态和你的能量状态都会很飘忽对
它给我的感觉就像是小的时候去毕生课垒那个沙拉碗你得先外面垒一层然后中间放什么里面放什么那个碗就特别的结实它就不会倒对这个给我感觉还是有一点点作用这样就是我早饭吃很多然后是按照这个吃我就能一直
饱到中午我中间没有会因为突然的饿来打断我的工作进程我中午再这么吃也可以一直持续到晚上也不会中间突然饿了干点什么然后就是打断我的思路就还挺好的推荐给大家不需要改变什么只需要改变你进食的顺序
我刚刚就是作为一个 N 人刚一思维已经开始发散了然后脑子里补完了一整条逻辑链因为我觉得好像就是我们现在去讨论高低能量还有一个很大的前提是因为我们的能量可能很多时候是被工作给束缚住了就是你只能
就是
就是有的人舌头它是会有那种齿痕状的就是它不是一个光滑的这样子的状态我有看有人说为什么舌头会出现这样子的状态是因为你每天吸收的太多了是因为你每天吸收的太多了
是因为你的水果吃的多然后饭也吃的多但是你没有给足它匹配的那个运动的量你没有办法让它达到一个收支平衡就是你又消耗又吸收所以这些过多的吸入的部分它就在你的身体里面累积变成了某种那样子的状态然后呢我们现在为什么有足够的时间去把它消耗掉可能就是因为你一整天都坐在工位上嘛
你吸收了就是吸收了但是你没有一个很好的方式能够把它们消耗掉这就形成了一个很矛盾的地方首先你的能量是在被消耗的就是你的精神还有你的各种方面的职都在被消耗在工作里面被消耗但是你又没有一种方式去好好的锻炼自己与此同时你又在不断地吸收自己的身体承受不了的能量它就形成了一种特别像
向下的螺旋对然后很诡异的让你整个人就变得可能越来越当了就是你没有办法只靠心理学或者是那种激励自己的方法让自己变得高能量或者怎么样就是你的人你的心和你的脑子和你的身体是一个整体
就是我也是最近才悟到这个事情你没有办法在身体状况很不好的时候保持一个高能量你也没有办法很当的时候身体也好一般很当的时候大家就暴饮暴食是而且当你很当的时候你的整个人的状态就会很不好我有时候情绪会很当我当的时候我的那个经历就很诡异它是属于比如说我困了我那个时候是真困了但是我又睡不着
我又没有办法让自己睡觉我就干一些其他的事情我干一些其他的事情然后就发现时间已经过去了非常久你就该到晚上要睡觉的时候了就你明明本来是想午睡的结果你午睡也没睡然后你这段时间也不知道自己在干嘛一天就要过去了然后那就是一种我个人不太喜欢的状态我现在更想要去把自己的那个能量就善待自己我觉得
你把自己的那个能量稍微的提到一个比较适合自己的水准就让自己的整个人的那个气稍微提起来一点的话你的心情也会好然后干事情或者是不干事情哪怕你就是看小说你也会开心而不会觉得自己看小说的时候我想我本来是想睡觉的就不会有这样子一些想法了我们刚讨论了很多关于高能量和低能量相关的问题
那你们会觉得现在大家有在推崇高能量这件事吗可能也没有在大家有在很羡慕就比如羡慕刘晓庆啊然后还羡慕谁忘了就是这种很支愣的人生对对对永远有劲没错
有时候我会觉得高能量可能也算是某种陷阱我当然这个不是说那种原本就高能量的人那他们能够做到我觉得这是他们的一种生活方式嘛但是对于很多不是那么精力充沛和永远可以做很多事的人来说我觉得其实也没有太大的必要去一定要很羡慕高能量这件事因为我觉得高能量它
其实很容易会变成那种让你激你自己做很多事的一种概念或者是一种想法吧因为我问题是我觉得人可能本来就不需要做那么多事就是多躺一下挺好的这个是我的感觉今年可能比较大的一个感受是那个待机问题出现了就是在段志强老师很久之前就讲过人要认识到自己的局限性这个事情我觉得今年有一个比较大的感受也是呃
要认识到自己的局限性然后你要把很多看似无限可能的东西真正的筛除掉筛选掉要提纯那些你真正想做的东西和真的对你来说重要的东西然后你就做那些事我个人是觉得那些真正对你重要的东西它是没有那么的多的而且不是说那些东西很容易就能完成就是那些事是需要你长期的投入的嘛
不一定是你每天做无数件事一直去 push 自己去提升自我也不是我觉得与其说追求高能量变成高能量不如还是你想清楚你到底想干啥然后看到自己的局限性并且看到自己能做什么在哪个方向应该去努力你去做哪个事就好了不用说我需要无限的精力去尝试所有的东西
但这个可能也跟年纪会相关应该是岁数越大的人就会越来越倾向于 focus 在一些关键的事情上而不是什么都尝试就如果你很年轻你才十来岁那什么都试一下很正常但越大的话你就会知道自己时间精力都很有限做那些真正对你来说重要的事情而不是什么都试一下
但是这个不是在批评或者说那些高能量的人就是什么什么新自由主义的什么什么什么东东然后是什么效率高或者是啥的就不是我只是觉得如果你本来就不是那么高能量的人
非常的正常就是不要把高能量作为一种追求的东西是这个意思对我也是觉得就是大家之所以都很羡慕高能量是因为这种高能量本身就是一种比较罕见的天赋它不常见
我们需要意识到每个人的蓝条都是不一样长的大部分人的蓝条就是一个常规水准每个人的消耗速度和补充速度也都是不一样所以很多时候你看他能量很高我要学他其实你只是在透支自己的能量因为你的能量都那么多然后你非要消耗远超于自己的能量那你就在透支后面的能量那就很简单了嗯
所以也是不可持续的不要去羡慕一些自己根本完不成的事情每人不需要那么多能量的活着就非常赞同就是说你还是活你自己的人生你不能看到这个好那个好你就去改这个是不太现实的你的一个基础的价值观肯定是一致比较好你不能今天信佛明天信耶稣然后后天觉得我是井里无限我要无限可能这个肯定不行
但我在这个前提之下我想说在面对具体的事情的时候我现在有一个变化就是我会多鼓励自己出去一点就比如说上次我们不是去那个西安出差吗然后回来我是当天晚上又去北大看了那个
请问买牡丹亭那天确实很累那个行程安排的就是过满但是我就很庆幸我自己去了因为上周就突然又接了一个跟白千元老师的对谈我就觉得我如果上次没有去看那个牡丹亭我不知道跟他聊什么就是他就会变成一个重复就是他对我来说就变成一个重复的工作而我上次去看了之后我自己有体会然后我又
干嘛干嘛去关注了一些别的事情然后在进行上周那个直播聊天的时候我就觉得我们聊得更好了我自己也收获更多我就不仅仅是一个工具人我就感觉我在里面还有笑我想举手你说我觉得是因为你先看了那个有积累了所以你才会接下白千永的这个东西比如说像我们
假如说今天天降一个跟白千勇老师的对谈机会我们所有人都会说老师你太厉害了我们自愧不如真的不行我们真的一点都不行我觉得是你先有了你的很多的积累但是是怎么先积累的就是还是你一部分当然是工作机会提供给你一部分你自己的兴趣爱好然后再有一部分就是你主动的可能去看了更多的一点就像我上周日早就约好了一个要去一个活动但我就懒了我就想说
我打扫了一上我房间然后就特别想在家睡觉还是因为你更想去看那个红蛋蛋你对它感兴趣那我还是去了就是我在努力区分我是不想出门还是我不想去那个活动基于我大部分的经验来讲说我已经在精挑细选我要干的事情了我基本上我也不是那种一周七天所以每天都要安排睡的人我根本不是我是那种能回家躺着就回家躺着
但是在这种状态之下我答应了这个事情就证明我当时答应的时候是有我自己原因的然后我如果不去的话我会后悔所以我去了然后后来发现去的好下次还去就相信过去的自己对对对我就是说在遇到具体事情判断或者是选择去不去的时候你可以不要被当下的状态影响就比如说我当时就是真的很困我特别想睡觉好像在地铁上也能睡我就出门吧然后我就出门了
嗯就是在那一念之间你可以变任何理由不去参加一个活动真的可以就是没有人会责怪你就是这个世界上每天发生那么多事没有人会在意你到去不去但是你本着一个相信自己的经验和对自己负责负责有点大了的状态的话我觉得还是可以再判断一下嗯
我觉得割掉一个事情就是是一个随机的概率比如说我一年答应了十件事我就是会随机的割掉一两件事可能跟什么天时地利人和没有太大的关系有时候就是会割掉就是那一刻觉得不是那么的想去犹豫了一下决定不去了但是在另外一个时间也有可能是犹豫了一下决定还是去就是我觉得是一个完全随机的东西没有太多的决定性因素就是
心情问题就去或者不去这样子但是我觉得你说的那个是对的因为认识到自己的局限性不代表做一个封闭的人嘛你还是可以知道自己几斤几两的情况下依旧做一个很开放的人去了解很多东西然后继续保持对这个事情的好奇我觉得这两者之间是不会相悖的嗯我觉得是冥冥之中自有安排就是你放心吧你做什么决定现在都是不会后悔的对就是每一件事它可能嗯
做了之后你会发现全宇宙都向你发来召唤就类似的事情都向你涌来就有时候你可能看一本书然后发现一个理论你今天刚知道它第二天就发现在另外一个地方对又遇到了这样子的一个事情是存在这样的好像是什么效应来的我忘了反正是有很多人有类似的表示
我也对就是最近可能是因为这半年开始运动了然后运动的时候因为你是提前预约好的你约好了之后有时候你确实临时会不想去就想要不我就取消了算了我就不去了
但每次去了之后你会发现自己无比庆幸自己去了的这个决定因为如果不去的话你就不会体会到自己去了之后运动之后的那种快乐像我上上周是一个早课我当时早上起床我都在想要不我不去了虽然我按时起床
醒了但是我就想取消因为很累然后整个人又没有睡好然后那个时候又很早但我最后还是挣扎着爬起来了虽然最后是以打车到达了运动地点而告终但是我在车上看到外面的朝阳的时候就觉得真好然后整个人好像活过来了如果我没有起床去看那个朝阳可能我就又睡过去了
那个状态就会完全不一样就是你醒来的时候就会发现真的自己很庆幸自己能够看到这样的一个早上然后能够在这样的一个早上去运动而且你运动完了之后发现自己完全不睡那个几个小时不会对自己产生一种过大的影响反而你整个人的气都被提起来了所以还是一个挺好的过程所以
可能就是有时候你有欲要去做一件事情的时候这件事情如果是一件好事还是让自己 maybe 去做一下做完了之后会不一样但有时候你特别特别如果全身心都发生一种阻碍不想要去做它的话那可能就会不做但通常情况下你做了之后就会发现这其实是一个 bonus 来的嗯
那我们刚也聊到了很多关于能量方面的思考最后一点点还是聊一点点方法论方面的事情吧就是尽量让自己保持充足精力的方式分享有什么想法
小 tips 吗谁说今天的事情今天做明天就是很简单大道之简朋友们今天的事情今天做明天的事情明天做我也觉得是对我是属于会把一个大伙给拆成一些小项然后安排一下每天要做什么然后我每天干完今天的事情觉得哈
下课了然后最重要的就是你不要去担心明天的事情你现在在干什么就努力享受一下现在的这段时间不要去想后面有什么和明天虽然这件事我时常做不到啊
但是我也是之前看到书里有讲说就算是在同一个环境下面过同一样的时间但是你的专注度不一样这段时间的质量和给你的幸福感会完全的不一样对没错所以这个可能就是大家都希望高能量和高能量能带给你的好的感觉可能就是希望发明永动机是一个道理吧他永远都自己动但这种东西是不存在的
我也觉得是因为我是一个很喜欢超前完成事情的人就是如果一个事在我的能力范围内我可以提前把它完成的话我会很希望把它提前完成就是我觉得这个是一个很大的毛病打个比方比如说
我今天下班但如果我再加班 20 分钟我就可以把这篇稿子编完的话那我就会选择再加班 20 分钟编完但其实这个事我在明天上班时间干也是完全可以的但是由于我是一个很喜欢在能力范围内提前完成事的人我就会选择在今天加 20 分钟的班把这个事做完然后我
最近对自己说的是 No 一定要把准时下班这个事情的重要性调得更高这个事情到你下班的点它没有完成那它就是没有完成不要在意它的未完成状态你明天依旧有时间干它那你就明天再干后来我就发现有很多时候比如说我第二天早上来了早上我发现我没有事干因为我昨天加班把它完成那我在干嘛就是
那我昨天加的 20 分钟班完全只是为了满足我自己个人的一些小小的固执就是我享受那种超前完成的那个啥但其实我是多上了班的所以这是一个无效加班所以我就想现在就要一定有什么事没有编完的稿子之类的到了下班的点就放下立刻放下那种精神打手就是
那种胶卷了放下你的笔今天就结束然后明天因为这个东西它不急它真的不急它有充足的时间可以完成所以我就就是跟武师傅那个一样这个我有体会但我现在可能会觉得它是这些人对自己小秩序的一种维护可能因为原来的时候在我还写很多的影评的时候我喜欢回家写就是我在公司一天我可能就晃荡着是查资料或者是自己的大脑在不停的
工作不停地梳理那个逻辑什么的对对我思维跳来跳去然后我就晚上回家把一气呵成地写完我应该和阿子都有这样的一个毛病所以我会看到就是有时候可能大家都有一些原创的稿件要写那个来他就在工位上
下班了他也会不走再写但是我就是下班了立马逃开就是我时间一到我立马离开工位的人虽然我可能回家之后还有一些工作上的事情要处理但是我就是会先回家然后处理不处理的他就比较弹性当然最后都会
按时处理完但是你这样的话就不会熬夜那确实就是也有一些在按时的情况下可以把这个块挪一挪就是像拼拼图一样滑中道一样把它给推到第二天早上这样子可能比较可持续
对的对的这个主要是场景的选择因为我在家会立刻睡觉我很困我是因为在家我没办法写所以我才会选择加班在公司把它写完因为希望我在公司不会睡着但如果就是一般的那种工作任务它不涉及到这种你有可能写不出来的这个不确定性的话它就是一个朴实的你花时间编这个稿子它就会编完这个事的话我现在就会到点下班就搭手
放下走不许在这里多花十分钟把它编完 No 明天来上班再编这样子我的话可能跟这个是差不多的一个方向但是另外一种方式就是因为我容易把工作带回家我现在就是尽量让自己不把工作带回家尽量在家的时候不去熬这个夜所以我现在几乎养成了一个节律那就是我 11 点多的时候一定要躺在床上
睡觉我那个时候就是要睡觉我不要熬夜熬到两三点除非极其必要一般情况下没有这个极其必要的情况我就不会这样做因为我容易在十点开始工作就是
就那个时候觉得自己工作一小时然后睡觉这个事情它就能完成或者是我有一些资料要看我就会选择在那个时候看那我现在就会觉得我如果晚上看当然如果那个时候我的精力状况允许的话效率高的话是 OK 的但如果我那个时候困了那我就放下它我第二天
看一样的就虽然我可能也做不到很早就去起床但是我来到公司看那份资料看那几张书也是完全 OK 的就是可能我早上起来之后精神状态反而会更好所以我现在就会强迫自己也不是强迫反正现在几乎已经养成这样的一个习惯了我只要 11 点多的时候绝对会困那么我就躺到床上去睡觉我不再让自己在睡前的时候去工作
这样子还挺有效的就养成自己的一个工作的节律吧或者是休息的一个节律我现在整个就是一个姨母笑那我必须得说就是你要相信你的生命正在变化也不需要说你今天就要变成那个蓝或者那个珍你看他们也是在变化的就是流动的吧也不要说我今天就要五点起床干不干嘛你还是找到一个自己的时间比较好还有我最近有一个感觉就是
我不是去年搬家之后就开始上瑜伽课吗其实我是每周是按照每周上一节私教那个时间去约的然后其实前半年的时候我都在逃课因为私教挺贵的然后我就会觉得就有点心疼那个钱就是那个时候可能自己
也还没有完全体会到这个好处这半年就是下半年开始我就是会主动约老师上课跟他说几点如果是比如说我一般是周二上如果周二有事情要调的话我就会提前跟他讲什么时候什么时候或者什么时候补那个课我就会变得更积极的干这个事情因为就是你实实在在体会到了上那个课的好处虽然它挺贵的我就不多讲
他到底给我带来什么我只是想说也不用去模仿别人的爱好和别人的方式你就是尽量找到你自己喜欢的方式吧你真的喜欢上他的时候你就会就是生活会多一个小块了一个很固定的小块了然后他就会给你很多能量
还有一点就是大部分的人我们在做年会的时候鲁豫 詹奇云 庞颖他们聊那个场叫做找到生活的好奇吧大概就是跟好奇心相关的鲁豫就说他自己是一个好奇很多的人然后他可能一天有五分钟的好奇就可以弥补剩下的时间的那个空虚他用的不是空虚他只是说
大部分时间很无聊但是你如果就是因为一个事情一个小亮点然后往下找找找然后你得到了一个连五分钟的满足都可以抚平你剩下时间的那个无聊感我觉得我也是这样就是你不要期待你一天都能处在一个非常嗨的一个状态因为我们又不是天赋异禀我们也不是两文道就是放过自己吧但是如果每天有那么五分钟很开心的时候就挺好的嗯
这也想到李如依之前讲一个跟这个话题毫不相关的一个事就是那个她在聊到一些日本的事情的时候就说观光是日常的一种玄智就是有一些人因为喜欢去日本旅游想要移居日本但是会发现移居日本之后其实日本很无聊生活
有不少人是这么觉得的然后他就说其实很有可能是因为你的那个对日本的那个思维方式还没有从一个观光者变成一个居住的生活者因为观光的话你是一个来消费来消遣的心态你是会不断地去寻找这个国家里面的奇观啊或者是一些享受性的东西你当然会每天都过得很开心你觉得很满足每天都有新鲜的东西但是当你变成一个居住者的时候
你要面对的就是一些很琐碎的事你要生活你要找口饭吃你要倒垃圾你要垃圾分类你要跟政府之类的打交道这些就是生活的本质它就是很无聊很繁复很琐碎所以很多人可能就对吧在日本真正的移居了或者留学了之后就觉得好无聊就是根本就没有旅游那么好这个是一个非常正常的状态
我觉得就是我们的日常生活可能也是相似的不要期待在日常生活里面有太多的奇观或者是一些极端快乐的事情发生它就是不会每天如果能出现五分钟的那个让你快乐或者让你很好奇的东西的话它其实就是一个很足够的量然后就可以支撑你或者是让你觉得今天过得特别好所有人的生活都是为了醋包饺子对
我觉得可能就还是要分辨一下自己内心的欲望和需求吧就是你想清楚哪些东西是你真的想要追求的哪些东西是被种植在你脑子里的那可能你就会有更主动的想要去
学习怎么样分配自己的能量并且学习怎么样去让自己快速回调让自己那个活力能够尽量增进这样子的一种途径吧有的时候呢其实看一些工具书也是有用的比如说我前段时间终于看了大名鼎鼎高效能人士的七个习惯发现里面的有一些想法或者是思维方式和具体的操作还是可以就是借鉴那么一丢丢的
或许就是你在觉得自己不知道该怎么办或者是很为自己的这个种状态而困扰的话你去看一些书能让自己稍微慢慢的回调就大概是这么个意思吧我要讲一个就是我可能是轻微的阅读障碍之类的我有的时候就是小的时候站起来念课文的时候会跳字或者是把字念反高效能人士的七个习惯我从小到大都觉得是高效能人的七个习惯
高效能人这个也不是不行高效能人对啊我从小大家都觉得她是高效能人能人多做事能人的七个习惯真的很好笑反正效率高一点嘛那可能就也是某一种程度的能量强了可以多做一些创造性的事情就是我上周去旅游之后回来就是硬着头皮剪了一个 vlog 然后我现在每天看五遍我觉得这样好
对对对这个同意做一些创造新的东西我觉得运动也算是创造新的东西就是大家可能听不出来或者也看不出来我们这边的人其实都有在运动只不过我们没有那么的硬核的那种运动就不只是我们这个编辑部然后有一些别的同事他们其实下班啊什么平时都是有运动习惯的我觉得几乎每一个有运动习惯的人都有在变得更开心一点对
这是真有变得更开心一点或者是更有精力一点之前不是老说吃点什么会精力变好之类我觉得都不如你长期的去运动一下精力真的是会变好体力也会变好大家可以挑选一些适合自己的运动而且动起来会上瘾挺好的我们今天聊了这么多关于怎么样让自己尽量的更有能量和精力这些方面的事情其实不是想要说每一个人都必须有能量和精力其实
只是大家都去找到一个适合自己的那个能量的储存方式和快速回血的方式然后让自己尽量能够提提精神过得稍微快乐一点因为现在快乐还蛮难的嘛就你尽量稍微快乐那么比如说刚刚我们说五分钟其实快乐两分钟也可以就一点一点的可能生活就会变得更加的正循环差不多就是这样的意思吧那我们今天就聊到这里
下期再见咯一二三就这样吧