Vol.154 我们身上的"不配得感"，是谁规定的？
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美女 想 坚持？ 不 不 不不不。

微风 照 布满 阳光， 洒落 在 群山， 又 一次 温暖 相伴， 想 定格。

此刻 的 绚烂。 Hello, 大家好， 欢迎 收听 没 理想 编辑部。

我是 思 珍， 我是 铃兰。

我是 乔木， 我是 佳瑞。

年底 了， 今天 我们 决定 来 聊 一 聊 今年 曾经 风靡一时 的 一个 热词， 那 就是 不配 得 感。 听到 这个 说法 大家 应该 都很 容易 理解， 就是指 那种 经常 感觉 自己 不配 得到 很多 的 事情， 或者 是 得到了 之后 反而 开始 心虚， 感觉 拿了 不属于 自己的 东西。 听 上去 可能 略带 那么 一丁 半点 的 凡尔赛 的 色彩， 但是 对于 真正 产生 不配 得 感 的 人 来说， 那种 纠结 和 难受 也是 真实 存在 的。 所以 这 一期 节目 我们 就 来 细数 一下 自己 身上 的 配 得 感 和 不配 得 感， 也 展开 看看 不配 得 感 是 怎么样 一 回事。 首先 在 大家 看来 什么 是 不配 得 感 呢？

我 觉得 在 小红 书 或者 其他 的 社 媒， 比如 B 站上， 不配 得 感 其实 是 更多 的 属于 一种 物质 层面 上 的 东西。 大家 聊 的 比较 多 的， 比如 从小 的 时候 一直 生活在 一种 比较 匮乏 的 状态 当中。 哪怕 就算 你 工作 之后 自己 有了钱 了， 自己 有了 能力 给 自己 提供 更好 的 生活。 但是 你 会 潜意识 的 觉得 自己 配不上 好东西， 配不上 比如 出去玩， 或者 配不上 那种 奢靡 的 生活。 所以 尽管 自己 已经 渴望 了 很久， 还是 下意识 的 用 一些 可能 质量 不 那么 好的 东西， 或者 吃 一些 自己 觉得 我 只能 吃 这个， 就是我 配不上 更好 的 东西 这种 感觉。

如果 吃 到 人均 200我会 生气。

如果 吃 了 人均 200你会 生气。

就 不管 吃 了 什么， 如果 吃 到 人均 200我会 很 难过。

我 频频 想 起来 多年 前 看过 的 一个 电视剧， 我 感觉 拿来 解释 不配 得 感， 就 台词 而言 还 挺 合适。 那个 电视剧 是 我的前半生， 因为 里面 男主角 他 叫 贺 涵， 就 靳东 演 那个 角色， 他说 了 一句话， 当时 让 我 觉得 很 震撼， 所以 我 就 一直 记 到了 现在。 他的 意思 大概 就是 他在 帮助 女主角 去 获得 一份 原本 靠 他的 能力 没有 办法 拿到 的 工作， 而且 是 私自 去做 的 这样的 一个 主张 的。 他 就说 当 好运来 临时， 还是 当 什么 惊喜 降临 时， 就是你 不要 去 管 这个 东西 到底 是不是 给你的， 你 只要 接住 就 好了。 他 应该 就是 一个 配 得 感 超强 的 人。 甭管 好运 砸 到 你 脑门， 让 他 砸 到了 就是 砸 中 你 了， 那你 接住 就 好了， 不要 去 管 这个 好运 是不是 给 自己的 不配 的 感， 可能 就会 觉得 这个 东西 不是我 应该 拿 的， 可能 会 产生 一种 比较 强烈 的 不 舒服 的 感受。

我 还 特意 去 查 了 一下 这个 词， 发现 是 有一个 大概 的 学术 上 对应 的 词， 叫做 冒名顶替 综合征。 这个 名词 它是 心理学 的 一个 概念， 是 1978年 由 临床 心理学家 克兰斯 博士 和 伊莫 斯 所 提出 的。 一开始 是 用来 指出 在 成功人士 身上 出现 的 一种 现象， 这个 也 不是 一种 进来 的。 但是 如果 有 这 样子 人格特质 的 一种 人 来说， 他 会 没有 办法 将 自己的 成功 归因于 自己的 能力。 总是 担心 自己 有朝一日 会 被 他人 识破 自己 其实 是 骗子， 就是 其实 是 装 出来 的， 拿到 了 一份 不属于 自己的 东西。 他们 也 并不 觉得 自己的 成功 是 源自 于 自己的 能力， 而是 凭借着 运气 和 良好 的 时机， 才让 别人 误以为 他们的 能力 很强， 他们 才 成功了。 所以 他 就是 这 样子 的 一种 冒名顶替 的 概念。

这个 我 觉得 还 挺 全面 的。 我自己 是 觉得 不配 得 感 可能 也 跟 一些 不自信 或者 是 敏感 相关联。 一般 不配 得 感 比较 多 的 人都 会 某种程度 上 有 一些 自卑， 会对 各种各样 的 东西 都很 敏感。 然后 就会 经常 觉得 这个 是不是 只是 因为我 运气 很好， 或者 这 只是 一个 巧合， 是一个 概率 问题， 就 不太会 认可 自己的 一些 努力 或者 是 什么的。 我 觉得 是 这 样子。

对我 觉得 这个 就是 离开了 我们 最 开始 说 的 那种 经济 层面 上。 现在 到了 可能 心理 层面， 体现 在 日常 比较 具体 的 事情 中举 个 例子， 可能 会 特别 在意 别人 对 你的 评价。 因为你 自己的 安全感， 或者 你 感觉 这个 东西 它 理应 属于 你的 那种 顺理成章 的 感觉 不够 强烈， 所以 你 才会 特别 在意 别人 觉得 这件 事 是不是 应当 属于 你就是 这个 荣誉 是不是 应当 属于 你， 这个 位置 是不是 应当 属于 你。 其实 没有人 评价 你就是你 没有 收到 别人 的 评价 的 时候， 你 也会 内心 出现 一个 别人 来 评价 自己， 自己 感觉 自己 在 冒名顶替 的 那种 状况。

就是 害怕 有一天 可能 会有 一个人 站 出来 戳穿 你， 但是 也 不知道 是 戳穿 什么。

但是 如果你 这辈子 还没有 拿到 一个 那样 好的 东西， 你 为啥 还会 怕 被 戳穿 呢？ 问 到 点子 上了。

就是 不配 得 感 他 所 产生 的 一种 效应。 因为我 也是 看到 有 研究 说， 好像 这个 方面 是 高 成就 的， 女性 会 更容易 出现 这 样子 的 心理 状况。 但是 也有 研究 说 男女之间 没有 什么 明显 的 差异 了。

我 昨天 不是 跟 我们 不爱了 书单 的 主讲人 曹 轩 美 直播 吗？ 聊到 了 一些 相关 的 问题， 其实 在 节目 的 第一集 就 讲 了 关于 原生家庭 部分。 他 就说 你可以 检验 一下 你 有没有 在 一些 事情 或者 是 一些 时候 感受到。 一 美好的事物 不会 发生 在 我 身上。 二 我 不敢 有过 多 期待， 因为我 怕 失望。 如果 是 这样的话， 那 证明 你 应该 是 经历 过 一些 创伤。 然后 想说 我 好像 经常 这样 想， 然后 我 就 开始 回溯 我 到底 受过 什么样 的 创伤。

就 想 起来 上 小学 还是 初中 的 时候， 因为我 从小 就是 语文课 代表 加班 长。 有 一次 老师 问 了 一个 什么 事情， 全班 都 不知道， 只有我知道。 然后 我 就 很 得意 的 讲 出了 那个 答案 之后， 我的同桌 跟 我说， 我 好 讨厌你 现在 这个 样子。 我的 同事 是个 男 的， 我的 记忆里 就 只有 这个 片段。 我 觉得 可能 有 更多 当时 的 一些 反馈， 或者 是 当时 的 一些 状况。 然后 导致 我应该 就 是从 那个 时候 开始， 渐渐 的 不敢。

之前 也 在 节目 里 讲， 我就是 特别 不敢 所谓 的 得意忘形， 我 就 不敢 说 OK 我 今天 得到 一个 好的 东西 要 宣扬 它， 或者 是用 我们 东北话 说 叫 显摆 炫耀 的 意思。 从此以后 我 就 养成 了 一个 谨小慎微 的 性格， 我 觉得 好多 东西 很好。 然后 我 如果 恰巧 得到 它， 我 就 悄 咪咪 的 拿着 它。 我不能 告诉 别人， 或者说 我不能 表扬 什么。 因为 那个 东西 可能 会 来 一些 嫉妒 或者 是 什么什么， 就是 应该 会有。

因为我 回想起来， 我 小的 时候 有一个 很 优秀 的 姐姐我 一直 拿来 会 跟 她 比较。 然后 因为 那个 时候 家庭环境、 条件， 在 学校 学习， 我就是 那种 老师 很喜欢 的 学生， 所以 我 就 想不到 有 什么东西 为什么 突然 能 让 我 变得 很 害怕， 就 有点 自卑， 甚至 我想说 是 外表 吗？ 是 胖 吗？ 还是 什么， 就 一直 在 想 这个 问题， 然后 回溯 就 想想 说 好像 有 这么 一些 事情 发生， 然后 导致 我 现在 有了 这样的 性格。 然后 我 就 那个 男 的 烦死了。

那个 小男孩 也没有 想到 他 几年级 说 的 一句话。 在 多年 后郑 中， 郑 总的 眉心。

我 就 时时刻刻 会 提醒 自己 不要 得意忘形， 就是 因为 那个 时候 发生 了 那个 事情， 虽然 他 很小， 我 就 感觉 每个 女孩儿 应该 都 遇到 过 这种 事儿。

就 好像 是 我们的 那个 文化 成长 背景 差不多 就这样吧， 就是 要求 你 要 低调， 不要 太 张扬， 因为我 也 被 这样 要求。 我们 现在 就 先 进入 第二 趴， 关于 你 觉得 自己的 配 得 感 程度 是 什么样 的 这样的 一个 自我 评价。 先来 自己 定义 一下 自己。

我的 自我 认同 肯定 是 配 得 感 比较 低 的 那种 人， 因为我 就是 常年 觉得 自己 不配， 但是 同时 我是 那种 我 觉得 大家 都 不配 的 那种， 就是我 平等 的 扫射 所有人。 我 一方面 会 觉得 自己 很 不配， 另外 一方面 觉得 大部分 的 人 也都 不配， 所以 我 给 自己的 定义 就是 我不配， 你 也 不配。 行， 低 配 的 感人。

我 觉得 也是 跟 这几年 草台班子 的 这个 概念， 大家 也 反复 提起 是 有 一些 相关性。 在 看到 越来越多 的 草台班子， 然后 见识 过 很多 以前 以为 厉害， 但是 其实 也 不咋地 亿 的 人 之后， 你 会 觉得 好像 大家 都 不是 很 配有 那种感觉。 当然 还是 会有 很少 一部分 的 人我 是 觉得 真的 很 厉害 很 配 的。 但是 90% 的 人我 觉得 都 麻麻 的， 我 觉得 大家 都 半斤八两， 是 这种 感觉。

有种 要死 一起 死 的 感觉。

是是是， 但 我会 尽量 的 不去 表露 我的 这个 想法。 就是我 肯定 不会 揪 着 大家 都说， 我 觉得 你不配， 你 觉得 你 配 吗？ 我 内心 会 经常 这么 想， 但是 我不会 揪 着 大家 这么说， 我 内心 真的 是 觉得 我不配 你不配， 他不配 黑白配 大家 都 不配。

感觉 要 唱起来 了。

是是是 这样的， 我是 这种 感觉 的那。

吴 师傅 我 以前 以为 我是一个 配 得 感 还 可以 还 不错 的 人， 是因为 就是我 是 从小 就 非常 需要 那种 正面 激励， 任何 的 那种 打压 式 教育 和 棍棒教育 在 我 身上 都 不会 有 任何 效果。 我 只能 做好 所有 别人 夸 我， 然后 我 认为 我自己 做 的 好的事情。 所以 那种 短板 就 根本 补 不上， 然后 就 只有 长板 会越来越 长。 我的人生 就是这样。

一个 漏水 的 水桶。

就是 那种 什么 跟 别的 孩子 比较， 让 我 奋发图强， 根本 不可能， 从来不 可能。 我 就 感觉 这个 可能 就是 证明 我 配 得 感 还 可以 的 例子。 但是 我 越 长大 遇到 越来越多 配合 感 更高 的 人我 就会 觉得 这 也 行。 就是我 以前 怎么 不知道， 我会 发现 佩德 感 它 好像 是一种 天生 的 东西。 就是你 配 得 感 低， 你 就 不知道 配 得 感 高 的 人是 怎么 想 的， 你 很难 理解 他们的世界。

举 个 例子， 我知道 一个 大哥， 他 跟 他 研究生 同学 一起 去。 投 简历 面试 一家 公司， 他 没 进面， 他 同学 进面 了， 他 得出 的 结论 是 他 没 能 上 每 本 他 同学 上 的 美 本。 所以 他 打了 一个电话 回去 怒骂 他 爸妈， 就是说 你 没 让 我 上 美 本， 毁了 我 一生。 然后 说 我 头一次 知道 原来 我 爸妈 欠 我 一个 美 本， 这 事儿 也 没人 告诉我。

太 好笑。 他 真的 他 可以 很 丝滑 的 从 别人 身上 找 原因， 我 觉得 这个 是 很 厉害， 因为我 很难 这么 做到。

对， 就是我 感觉 我 努力学习 半生， 人家 天生 就会。 所以 我 觉得 这种 高 配 得 感 是一种。

天赋 来 的对， 但是 我 觉得 它是 一种 不太 健康 的 高 配 的对。

是， 但是 它 完全 不 内耗。 虽然 它 会 让 身边人 感觉到 一些 困扰， 但是 他 自己 很 丝滑。

如果 身边的人 没有 办法 去 满足 他的 要求， 然后 他 也 发现自己 的 要求 没有 办法 靠 身边的人 来 满足 的话， 他 可能 就会 比较 难过 一点。 他 会 觉得 这个世界 对不起 他。

这个 要 狠狠 学习。

脑子里 一下子 出现了 很多。

要有 警惕， 这个世界 对不起 我。 这个 已经 直接 到了 最后 一发， 是 如何 提高 配 的 感？ 那就 不是说 高 配 的 感 一定 都是 类似 于 大哥 这样， 是 这 是一个 非常 极端 的 案例， 就是 非常 极致。 对对对， 已经 是 接近 没有 b number 的 那种 程度 了。

所以 就是我 现在 有 一种 在 配 得 感 上 终身学习 的 意识， 我们 还 可以 提。 对， 就是 以前 觉得 这 也 行， 然后 现在 我要 学习。

珍惜 自己 身上。 没有 发现 我 跟 你们 真的 是 两代人。 因为 我们 周围 确实 是 有 那么 一类 人 或者 那么 一群 人， 他们 就是 有 很 好的 家庭， 很 好的 学识， 又 漂亮 又 什么样， 他们 就 去 干 他们的 事情。 然后 我 现在 不会 在 这 各方面 在 纠结， 因为我 以前 那个 感受 也 不是 嫉妒， 我只是 好奇 为什么 有人 会有 这么 好的 命。 然后 后来 想想， 就是 他 有 这么 好的 命， 就是 坦然 接受 你的 命 和 他的 命 不同， 大概 可以 给我 带来 一些 安慰。 然后 我 最近 还有 在 研究 一个 事情， 就是我 昨天晚上 因为 跟 曹 云 明 老师 聊 的 太 真诚 了， 我 就说 我就是 那种 在 世俗 的 评价 体系 里面， 哪一个 都 不太 突出 的。 就 比如说 如果 是 拿 样貌， 然后 学历， 然后 什么什么 所有的 可 被 量化 的 评分标准 来看 的话， 其实都没有 很 突出 的 地方。 然后 我 就 致力于 成为 一个 很 特别的人， 然后 徐斌 老师 就是 所有人 都 想要 这么样 特别的人。

然后 我的 点 是 说 刚刚 讲 的 很 笼统 的， 说 美好的 事情 不会 发生 在 我 身上。 是因为 那个 美好的 东西 是 被 别人 讲 的， 它是 一个 抽象 出来 的 东西。 比如说 升职 加薪， 走向 人生巅峰， 迎娶 白富美， 这 是一个 被 大家 塑造 出来 的 美好的 东西， 它 要 长成 那样。 但是 其实 这个 东西 在 你的 生命 里， 也许 它 并不是 美好的 东西。 当然 不是说 我不想 升职 加薪， 我只是 说 你可以 试 着 发现 一些 属于 你 自己的 好东西， 然后 你 得到了。 我 觉得 就是 这种 反复 练习 可以 让 我 提升 一些 我的 配 得 感。

对你 已经 直接 跳 到 我们 方法论 的 部分 了。

但 我 有一个 问题是 这个 代际 有什么 关系？

对 代际 就是我 觉得 这些 都要 靠 努力 来 获得， 它 不是 一个 说 你 在 意识 层面 或者 是你 在 思想 层面 打倒 他。 就是 换 一个 说法， 像 吴 师傅 这样 就说 你 收集 了 一些 别人 的 配 得 感 之后， 你 就可以 换 一种 思维 去 讨论 这个 事情， 你 就能 成功 的 克服 它。 我 觉得 这个 不是我 短浅 的 人生 经验 告诉我， 就是你 想得到 什么， 你 就 努力 去 得到 它。 就是 那种 很 古老 的 教育 的 方法， 你 想要 得到 它， 你 就得 付出 一些 东西。 但 我 觉得 这 不是 待遇， 这 只是 你是 这么 想。

我 稍稍 解释一下， 就是 刚才 我们 聊 的 那种， 可能 是你 以前 一直 以为 你， 比如 你就是 付出 一， 你 能 获得 0.5， 你 觉得 中间 这 损耗 0.5 很 正常。 然后 直到 你 发现 换 一种 思维方式， 别人 会 天生 的 觉得 你 付出 一就 应该 得到 1。 然后 你说 原来 以前 我 只 得到 0.5， 是因为 我不知道 那 0.5 是 可以 不 损耗 的。 所以 我们 现在 去 追求 就是 不 损耗 这 0.5， 这 0.5 里面 我 能不能 再 多 得到 一些， 是 这个 感觉。

因为我 也是 吴 师傅 的 那种， 我 也有 一些 事情， 我知道 我自己 是 努力， 然后 我也 得到了。 但是 我就是 在 我 努力 了， 我 得到了 之后， 我 依旧会 觉得 这个 事情 不是 因 百分之百， 因为我 的 实力， 或者 是 完全 因为我 个人 原因 得到 的。 我 就算 我 努力 得到了 某个 东西 的 时候， 我 依旧 很 自然 的 会 觉得 这个 东西 有 非常 多 环境因素 或者 有 他人 的 因素。 你以为 我 努力 了 一 得到 0.5 是 自然 的， 但是 有的人 天然 会 觉得 我 努力 了 一。

我应该 得到 2。 对， 我懂 你们的 意思， 所以 只是 换 一种 方式， 试图 在 中间 减少 自己的 损耗。

我真的 是我 对 努力 得到 什么 从来 都 没有 那么 的 痴心妄想， 我 觉得 一 得到 0.5 已经 挺 好了， 原来是这样， 我的 配角 感 类型。 我 实际上 现在已经 不太会 想 配德 干 这个 事情 了， 因为我 坦然 接受 了 我的命运。 当然 是 遇到 一些 特别 草台 的 状况， 我 当然 会 骂， 我 当然 会 觉得 他们 不配。 但是 在 我自己 身上， 我不 不太会 想 我 配 不 配合。 对， 配 不配？ 我 觉得 这就是我 的 工作， 这就是 我的人生， 我 就 过 这样 了。 他 不需要 被 评价 配 还是 不配。

情况 被 烘托 到了 现在 我 就 很难 还 挺 难 开口。 我是一个 配 得 感 还 蛮强 的 人， 很好， 我 都很 羡慕 你。 主 这个 是 一开始 要 聊 这个 题 的 时候， 我 就 开始 思考 自己 身上 不配 的 感 问题。 当我 在 思考 这个 问题 的 时候， 那个人 就 直接 跳出 一句， 他说 我 觉得 你 配 得 感 挺 强 的。

我想说 你 不用 想 了， 你 没有 想 过 这个 问题， 就 证明 你 配 得 感 是 正常 偏高， 是一个 正常 偏高。 就像 我们 上期 聊 高能量 低 能量 一样， 高能量 的 人是 不会 去 思考 低 能量 怎么办， 或者 是 我 低 能量 气 了 咋整， 怎么走 出来。 因为 压根儿 就 没有 在 那个 象限 里面。

高 配 得 感 跟 低 配德 感人 的 思维方式 就是 不一样。 你 很难 去 get 另外 一种 完全 不一样的 思维方式。

而且 最 关键 的 是， 刚刚 吴 师傅 在 聊 他 那个 高 配 得 感 大哥 的 时候， 说到 这些 是 我真的 列 在 提纲 里 的 一些 话。 就是我 真的 在 提纲 里 写 感觉 全世界 都 是我的。 但是 我 后面 还有 个 括号， 我 括号 是 当然 也是 别人 的， 但是 各有 各 的 世界。 我 后面 半句话 就是 反正 问题。

不是我的， 我 觉得 这种 状态 很好。

就是你 完全 不会 消耗 自己的 能量， 这 不是 很 好吗？

然后 就 一 整个 现身说法。 所以 我 刚 说 他说 大哥 的 时候， 我 就在 思索 我自己 身上 的。 但是 我的 高 配 的 感受， 我不会 去 思考 我 配 不配 的 事情。 就是 只要 这个 东西 我想要， 那 我 就 努力 拿到 它， 或者 是 只要 我想要， 那么 我 就 大胆 的 往前 冲 把 它 拿到。

因为 我这个人 容易 在 一件 事情 可能 没有 如 我 意义 的 时候， 容易 撒气 给 不相干 的 人。 这个 不相干 的 人 通常 情况下 就是指 跟 我 关系 非常 亲近 的 人。 但是 我就是 在 这 样子 讲 过 之后 会 跟 他 道歉， 而且 我知道 我自己 的 这个 毛病， 我 有 在 收敛 他。 但是 刚刚 那个 大哥 说 就是 怪 其他人 或 怎么样， 这个 我 倒是 不太会， 我 就 觉得 这 东西 就 该是 我的， 它 不是我的， 那 就是 这个 东西 有问题， 就是 它 有问题， 它 配不上 我。 我会 这样 想， 就 比如说 我 可能 考 了 一个 什么 试， 然后 我没有 考上 或者 是 没有 考 到 一个 好成绩， 这 地儿 肯定 有问题。 我会 这么 想， 我 倒是 不会 去 怪 其他人 怎样。

我就是 跟 你 完全 不一样， 比如说 这 试 没 考 好， 这 跟 内外 归因 有关系 吗？ 就是我 觉得 你 没 复习 好， 你 没 怎么样， 就是 所有的 都 是我 自己的， 跟 那个 考试 没 有关 关系。

可能 有点 关系， 因为我 喜欢 外国人， 但是 我也是 有 一些 仔细 思考 了， 自己 身上 不配 的 感 体现 在哪里？ 因为我 还去 问 了 拆 gbt， 然后 他 就说 根据 我 向 他 问 过 的 那些 问题， 我是一个 有 配 得 感 基础 的 人。

有 配 的 感觉 这 不是 很 好吗？

他说 就是 什么 自我 认知 比较 清晰， 但是 也有 一些 不太 需要 加强 的 部分。 他说 的 就是 对于 失败 的 担忧。 我想 了 一下， 这个 地方 是 有的。 就是我 有时候 会 哪怕 做成 了 一件 事儿， 我会 突然 因为 我是一个 习惯 往前 冲， 而且 觉得 自己 配 的 人， 所以 我 通常 情况下 会 在 自己 充 完 之后 回去 想 自己 之前 是不是 对不起 谁， 或者 是不是 哪一个 环节 都有 有点 问题。 我会 事后 去 反思， 然后 觉得 天哪。 但是 这种 情况下 通常 我 做 都 做了， 那 也 就这样吧， 就 会有 一些 事后 的 反思 和 纠结 在 里面。 能 配 的话 就是 觉得 我不配 谁。

这个 当 标题。

我 就说 我不配， 你们 都 不配 那个 蓝妹。

就是我 算 老几， 你 算 老几。

我真的 是我 经常 就是这样 扫射 路人， 或者 是 遇到 的 叉 叉叉 某某某 不 认识 的 人 之类 的， 经常 这么 扫射。 我 刚 想到 一个 例子 是我 觉得 还 挺 贴切， 因为 这 一期 播出 的 时候， 应该 上 一期 会 是 跟 颜 莹 阎 乐 的 一个 聊天。 然后 我记得 印象 比较 深刻 的 一句话， 好像 是在 问 闫 营 闫 乐 他们 写作 要 发表 小说 那个 契机 的 时候， 大概 就是 问 他们 这个 事儿。 然后 他们。 就说 最后 决定 要 发表 的 那个 契机， 肯定 还是 对 自己的 作品 有 一定 的 信心。 肯定 那个 基础 的 信心 是 有 觉得 自己 写 的 东西 是 OK 的。 他们 就说 其实 大部分 的 创作者 不是 觉得 自己 不好， 是 觉得 自己 不够 好。

我 觉得 他们说 的 特别 对， 其实 有 很多 时候 你 对于 自己 做 的 事情， 你 都是 觉得 他 起码 是 有 及格线。 如果你 真的 觉得 他 不好 的话， 你是 压根儿 你 就 不会 拿出来 这个 东西。 但是 很多 时候， 比如说 你 发 了 一个 东西， 你 做了 一期 节目 什么的， 你 弄出去 之后， 你 又 老 觉得 自己 不配， 或者 是 觉得 这 不好 那 不好。 其实 都 是因为 你知道 有一个 更好 的 东西 在 外面， 然后 你 会 觉得 自己的 东西 还 不够 那么好， 所以 你 就 会有 很 强烈 的 不配 得 感。 这个 是 跟 他们 聊天 得到 的 一个 启示， 就是 我们 其实 更多 的 是 觉得 自己 不够 好， 而 不是 真的 不好。

就是 有一个 现身说法， 例子 是 有时候 我在这里 可能 小小的 狙击 一下 中 理， 希望 他 不会 听到。 就是 有 一次 他 跟 我说， 这 篇 写 的 很好。 然后 我看 了 他的 稿子 之后， 我 就 你 在 说什么， 然后 就 一顿 给他 大 编辑， 疯狂 编辑。 有时候 就 会有 这种 情况， 当然 他 好的 那个 标准 跟 我的 好 那个 标准 是 有 一定 的 出入 的。 但是 比如说 像 他 那样， 我 觉得 他 配 得 感 稍微 比较高 一点， 他 就会 直接 说， 我 今天 这 篇 我 觉得 写 的 非常 的 好， 应该 这种 也很 需要 学习 一下。

他 有 这种 充足 的 创作 动力 也 不错。

是的， 这 让 我想 起来 这也是 我要 学习 的 一点。 因为我 通常 不会 说 我 这个 东西 做 的真 好啊， 大家 快 来 听 一听。 但是 我 之前 听 过 一个 前辈， 他 就是说 我 写 的这 篇 东西 在 同 领域 同 范围内 绝对 是 最好的， 绝对 没有人 写 的 比 我 更好。 然后 我想说， 天哪， 这是 怎么样 的 情况下 你 能 说出 这样的 一句话？ 我 就 觉得 好像 就是 很难 要 去 讲 出来 这样的话。 我 那个 时候 可能 年纪 比较 小， 所以 我 那个 时候 心里想法 是 OK 以后 我 也要。

出 同同 领域 同 范畴。

其实 有 这种。

配 得 感 就可以 了。

有 这么 一篇 东西 我也 要说， 我 是从 主题 写 的。

最好 打败 99% 的 同类 创作者。

就是 自己 如果 有 底气 这样 说 的话， 哪怕 他 不是 最好的， 那 可能 也是 对 自己 而言 一个 比较 进步 的 作品 吧。 但是 我 不太会 在 外面 的 这样 去 说， 可是 有时候 觉得 应该 要 去 学习 这种 向外 说 的 能力。 为什么 他们 会有 这种 底气？ 可以 直接 就是 你们 平时 自己 写稿 都不 自己 发 朋友圈。

很少 发 很少 never.

就是 不配 的 感觉。

这 可能 也是 我的 一个 不配 的 感觉， 就是我 以前 早年 的 时候 天天 猛 发 你们的 稿子。

这个 也是 我的 一个 观察， 就是 感觉 在 文化 行业 内 很少 有人 有 这种 程度 的 配 得 感。 但是 在 金融 行业， 在 创投 行业 就 非常 多。 因为你 必须 点 啥 屁事， 对你 必须 得 有 这种 高沛 德 感， 你 才能 stand out， 就是 被 所有人 看到。

之前 某 一次 播客 合作， 光 找 咱们 这些 文化圈 或者 学术 圈人 是不是 不太 够？ 我们 找 一个 金融圈 的 嘉宾 来 就 来了， 会 发现 其实 他们 宣传 自己的 那种 方式， 在 他们 那个 行业 是 可以 被 接受 的。 但是 如果你 放在 博客 里， 我们 一般 情况下 是 会 倾向 于 剖析 自己的 问题。 然后 跟 大家 说， 我 跟 你们 过得 一样 烂， 大家 就是 一起 看看 有没有 什么 办法 来过 得 更好。 他 从头到尾 就 叫我 从小 过得 特别 好， 然后 我 特别 成功。 我 来 给你们 讲讲 我的 成功经验， 就 变成 那 一期 其他 三个人 都在 剖析 自己的 问题， 讲 自己 失败 的 血泪史。 那个人 说 我 就 不一样， 特别 好， 特别 成功， 就 到 他 这就 断了 他 下 一个人 就是 非常 艰难 的 接话， 然后 又 回到 跟 听众 在一起， 就是说 我相信 很多 听众 也有 过 这种 问题。 到 那个 嘉宾 哪， 他 就 想 我不一样， 这种 问题 我 从来没 遇到 过。

真的 是 环境 不同。

对， 就 环境 不同。 他 如果 在 尤其是 那个 行业 一直 分享 失败 经历 的话， 那 可能 也没有 人 愿意 投 他。 对。

没有人 支持 他的 事业 了。 真的 是 环境 不一样， 需要 的 能量 不一样。

我 现在 发现 一些 人 他 会 很 理直气壮 的 去 发 一些 事情， 或者 是 去 讲 一些 话。 我 就 思索 他 讲 这些 话 会 收获 什么 后果 吗？ 就是 好像 我们 总是 在 说 人 太 高调 就 不太好， 就 枪打出头鸟。 但是 他 这 样子 过于 高调 之后， 好像 也没有 什么 后果， 会 让 更多 的 人 觉得 他 好像 做到 了 什么， 觉得 他 很 厉害。

对我 是 觉得 这种 叙事 可能 在 前几年 至少 是 会 带来 很多 收益。 但是 由于 这几年 大环境 都 不好， 大家 越来越 见不得 你 遗世独立， 过得 特别 好， 这个 危险性 的确 是 增大 了的。 所以 这 两年 过得 低调 一点 也 未尝 对。

还是 得 看 那个 氛围， 环境 的 节点 的， 就是 偶尔 可能 发 一发， 让 大家 知道 你 做了 一些 什么 也 未尝不可， 这是 学到 的 一点。 大家 在 什么时候 会 容易 产生 不配 得 感， 就 什么 情况下 会 更加 容易。

我 其实 就是 很 明显 在 遇到 比 我 厉害 的 人的 时候， 我不配 的 感觉 会 非常 的 强。 你 明显 知道 他的 实力 就是 很硬 很强 的。 就 拿 博客 这个 东西 来说， 可能 我们 现在 也 算 有 一些 订阅 量， 有 一些 播客 可能 订阅 量 没有 我们 那么 高， 但是 你知道 他的 实力 是 非常 强 的， 那个 时候 你 就会 觉得 不配 得 感 非常 的 高， 脑子 里面 就会 一直 想， 总有一天 他 肯定 就要 超过 我 了， 超过 我 了 会有 这种 类似的 东西。

你 自己 心里 面 知道 人家 是 很 厉害， 只是 他 可能 比如说 不一定 比 我们 开始 的 早 什么的， 就会 在 这种 时刻 非常 的 自我 怀疑， 有点 像是 坐在 那儿 等 说 就是 不行了。 他们 总有一天 一定 会 比 我们 做 的 好 很多很多。 就是 那个 数据 层面 上， 这种 时候 不配 的 感会 比较 强我 可能 想 分享 的 另外 一个点 就是 有时候 我会 觉得 自己的 那个 低 配 的 感 也会 成为 一种 借口。 因为 一边 告诉自己 说 这个 东西 我不配， 或者 是因为 幸运 得来 的， 就会 没 那么 努力， 你懂吗？ 因为 一方面 会 知道 自己 这个 东西 我 肯定 得不到， 然后 我 得到了 之后， 我也 不是 最 配 他的 那个人， 会 因为 这个 事儿 就 松懈 懈怠。 就 比如说 前 阵子 可能 有一个 采访 项目 非常 的 热门， 大家 基本上 可能 每 一家 有 机会 肯定 都会 去做 那个 采访 项目 的。 我 就会 觉得 我们 可能 不是 最强 的那 一家， 内心 一方面 是 非常 想 争取 这个 机会， 另外 一方面 又会 觉得。

就是我 算 老几。

我 算 老几， 就是 应该 让 更 厉害 的 人 去做 这个 事儿。 但是 内心 还是 很 想要 这个 机会， 就会 这样 好不容易 真的 争取 到 这个 机会 的 时候， 心里 面 又会 想， 比 我们 更强 的 人 也 做了 这个 事儿， 他们 肯定 会 做 的 更好。 这个 事儿 会有 一点 反 回来 说， 那 算了， 我也 不用 那么 努力， 因为 反正 我也 做不过 人家， 就是 会 有点 类似 于 这种 的 借口， 让 自己 去 懈怠。 有时候 我的 那个 低 配 的 感会 这么 循环， 其实 也。

你 刚才 讲 那个 例子， 我 就 觉得 感受 很 互补。 因为我 对于 这 样子 的 事情， 我 就会 想 管他 我 先 去做， 然后 我 可能 会 做 的 比 别人 好 也没有 了， 就是我 先 去做， 我 一定要 拿到 他。 既然 我想 如果我 不做 一定 会 后悔， 做了 之后 其他人 爱 怎么 想 怎么 想， 谁 做 的 更好 那 就是 更好。 我 做 的 差一点 那就 差一点。 但是 没关系， 我也 用心 做了， 并且 去 尝试 这个 机会 了， 我 就会 这样 想。

我 觉得 我的 那个 配 得 感， 它 带给 我的 困扰， 它是 在 另外一个 层面 的。 因为我 觉得 自己 配， 所以 有的 时候 我 就 反而 会 不 行动。 因为 觉得 好像 我 动一动 他 肯定 没问题， 那 我 就 不动 了， 反正 就是 变 懒 了。 但 现在 我 就会 督促 自己 动起来， 然后 我 动起来 了 之后， 我的 那个 想法 又 变成 了 做 完 这件 事情 之后， 我会 问 自己 好多 问题。 就是 这件 事情 里面 我 做 的 是不是 有 哪些地方 表现 的 不够 好， 或者 是 我说 的 一些 话 是不是 不太 合适。 各个环节 的 各个 问题 这个 时候 会 才会 来 侵袭 我， 但是 我 反而 在 冲 的 时候 不会 想 特别 多， 就 类似 于 把 其他 所有的 声音 都 屏蔽掉， 然后 最后 就 听我 自己 那些 环境 里面 回顾 的 各种各样 的 声音。

我 感觉 我的 不配 得 感 一个 我 能 感觉到 很 明显 的 地方， 就是我 在 很多 情况 下都 会 过度 解释。 比如 别人 向 我 提出 一个 要求， 然后 我 拒绝 他 就会 特别 不好意思， 就 需要 准备 一套、 两套、 三 套话 来 解释 我 为什么 要 拒绝 他。 或者 如果我 感觉 对方 对我 提出了 一个 质疑， 我也 需要 准备 非常 多 的 东西 来 解释 我的 行为。 我 以前 不知道 可以 不 解释， 我也是 见到 了 很多 配对 感 更高 的 人我 才知道 原来 可以 不 解释， 就是 这份 经历 是 可以 省 下来 的。

对的， 这个 也是 我 最近 才 习得 的 一种 很不 内耗 的 方式。 就是 一定要 觉得 我不想 做， 那 我就是 不想 做， 然后 就 不要 解释。 因为我 之前 也是 一直 在 解释 自己的 行为， 有 很多 奇奇怪怪 的 请求， 或者 是 一些 邀请 什么的。 我真的 会 花费 巨大 的 能量 在 想 我 如何 体面地 拒绝。 真的 是 最近 才 想到 说 不需要 体面 的 拒绝， 你 不想 那 就是 最大 和 最 重要 的 理由 就是我 不想 干 这个。

那 我 就 不干 了。 是 就是我 经常 在。 不管 是 小红 书 还是朋友， 互相 交流 一些 很 好的 借口， 就是 别人 无法 反驳 你的 借口。 但 后来 才发现， 就是 想 这些 借口 根本 没有 意义。 就是你 直接 说 去 不了， 没时间 就可以 了。

也 包括 之前 有一个 项目， 反正 那个 嘉宾 他 就是 迟到 了。 虽然 他的 迟到 造成 了 一些 问题， 但是 最后 也 解决 了， 他 也 没 跟 我 解释。 我 后来 也 意识到， 他 再 怎么 解释， 那 就是 找 一些 借口 或者 做 一些 道歉， 我 根本 不需要。 所以 他 没 解释， 省 了 他的 精力， 也 省 了 我的 时间。 其实 挺好的， 就是 不一定 需要 这么 多 解释。

直接 跳过 就可以 了， 直接 解决 那个 问题。 对， 做 我们 这种 工作 肯定 是 在工作中 会 遇到 一些 不配 的 感。 但 我 跟 那个 蓝 就是 很 相反， 他 反而 会 激发 我 努力。

我 就 回想 一下， 我们 最 开始 就是 跟 道长、 陈丹青 老师， 要么 是 文化 行业 非常 顶尖 的 人， 要么 就是 大学 里面 的 教授 合作。 所以 初次 面对 他们的 时候， 就 不免 会有 一种 我 无知、 我 弱小， 我 什么 都 不懂 的 那种 状态。 这 就是你 做 这份 工作， 然后 逐渐 累积 经验 的 一个 机会。

就像 我 最最 开始， 比如说 做 采访 的 时候， 如果 大家 看过 提问 那个 视频， 虽然 只是 老师 出现 在 镜头 前面， 但是 我是 在 相机 后面 做 采访 的。 那个 时候 最 开始 就是 刘 于 罗 心 这种 咖 位 的 人我 怎么 可能 觉得 我 配 坐在 他们 对面 跟 他们 说话？ 但是 没办法， 就是 得 硬 上 做 足 准备。 虽然 有 傻 问题、 蠢 问题， 但是 老师 会 想办法 把 这些 问题 圆 回来 或者 怎么样。 就是 他们 会有 一种 方法 让 这个 东西 还是 可以 出街。

到 后来 就 比如说 在 做 录音室 的 时候， 我也 觉得 我不配。 我想说 我 今天 是不是 在 利用 公司 的 资源 把 我自己 推 到 屏幕 面前。 但是 换句话 来说， 当时 的 那个 状态 就是 公司 要求 我们 必须 升 一档 视频 节目 出来。 我们 最 容易 开始 做 的 就是 访谈 和 这种 视频 播客。 综合 我们的 资源， 我们 要 做做 的 东西， 这个 是 最快 启动， 且 我 能 保证 两 周一 更新 的。

但凡 我 把 这个 东西 交给 别人， 我 就 没有 办法 保证 他 能 两 周一 更新， 或者 是 有一个 比较 持续的 频率。 那就 只能 我 坐在 那儿。 因为我 可以 从约 人 到 写 提纲， 到 录 节目， 到 筛 文稿， 然后 到 那 上 我 都 可以 掌控 的 比较 多。 最最 开始 的 那个 疑问， 我就是 特别 怕 有人 拆 我 这件 事情。 你 今天 就是 要把 你 自己 推出 来， 然后 怎么样？ 后来 发现 没有人 说 这个 话。

后来 做 直播 也是 一样的。 比如说 我们 七月份 的 时候 跟 白先勇 老师 连线， 我 跟 他 联系 的 时候 还 哭了， 就是 因为他 对我 的 影响 很大。 因为 在 做 昆曲 那个 项目 的 时候， 有 一些 事情 发生。 然后 第一次 连线 就是 绝对 的 忐忑， 绝对 觉得 我不配， 绝对 我 今天 坐在 这儿 就是 一个 上天 的 恩赐 的 那种感觉。 然后 跟 他 聊 有了 那一次 之后， 我 去 看 了 那个 青春 版 牡丹亭 的 演出， 然后 就有 了 第二次 连线。

然后 你 就会 发现 不配 得 感 给你 带来 一些 危机感， 你 就 把 它 转化成 了 一些 努力。 虽然 这个 努力 听起来 特别的 苍白， 就是 正向 循环 了。 他 就 变成 你 下一次 可以 更 从容 的 跟 他 坐在 一起 聊天。 然后 你 就 发现 你 所有的 这些 经历 都在 慢慢 给你 反馈， 虽然 他 不是 及时 的。 然后 我 就 觉得， 管你 配 不配 得， 你 就 用 你 适合 的 那个 方式 利用 它 就 好了。 不需要 沉溺于 说 因为 我不配 得， 所以 我 失去 了 所有， 或者 是因为 我 配 的 所以 我 有点 冒进。 然后 别人 会对 我 怎么样， 我 觉得 都 是一个 动态 的 状态。

就是我 一边 觉得 自己 不配， 一边 懒得 做 功课。 但是 郑 总 就是 他 一边 觉得 自己 不配， 但是 会 很 认真 的 去 让 自己 可以 跟上 这个 东西。 对， 但 我就是 懒惰。

我 觉得 郑 总 已经 把 自己 调试 到 一个 非常 好的 状态 了。 虽然 可能 一开始 的 起点 是 觉得 自己 不配， 但是 你 会 像你 开始 说 的， 通过 努力 来 达到 自己 想要 去 达到 的。

因为 这 还是 你 能 掌控 的， 就是你 这辈子 已经 有 太多 不能 掌控 的 东西 了。 然后 我 昨天 在 那个 直播 的 时候。

有人 留言 说 我是 自我 PUA 第一人。 那 说明 你 把 那些 不管 是 诚惶诚恐 还是 什么 都 消化 的 挺好的， 就 没办法。

有 一些 工作 的 场合 就是这样， 你 旁边 坐 的 就是 那些人， 那你 怎么办？ 你 就 显得 怯 怯懦 懦 的那 他们 就 更 会 看不起 你， 他们 会 觉得 你 怎么 倒 个 茶 还 抖 了， 或者 是 你怎么说 个 话 都 说不清楚 的 情况下， 那 他 就会 进入 一个 下坡。 所以 你 就有 的 时候 装 也得 装 出来 说， 我就是 跟 你 谈笑风生， 就 只能 这样。

我 觉得 我 现在 是 这样， 可能 今年 有一个 好 一点 的 点， 今年 我 变得 不知道 算不算 是 配 得 感 更高 了 一点 的 一个 表现， 但是 我 依旧 是 觉得 我不配， 尤其 在 面对 很多 行业 里面 很 厉害 和 很 有 知名度 的 人的 时候， 我是 深知 我不配。 我 实力 跟 对方 有一个 非常 大 的 gap， 但是 我不会 觉得 我在 人格 上 比 你 低 一等， 我会 觉得 我 当然 在 学识上 和 市面上 比 你 要 junior 和 那个 浅薄 非常 多。 但 我 并 不会 因此 觉得 我 低 你 一等， 或者说 我需要 给你 倒 茶 递水 的 这种， 当然 我会 遵守 基本 的 这种 长辈 和 后辈 的 礼仪， 但是 我 并不 觉得 我需要 为你 做 一些 什么。 你 能 理解。

我是什么 呢？ 因为我 我 现在 也有 那种 感受， 就 一开始 可能 会 觉得 诚惶诚恐。 你 刚刚 进入 到 这个 行业， 然后 见到 所有 原来 可能 只能 在 书 里 和 电视 上 看到 大 咖 的 时候， 就是 会 觉得 自己 为什么 今天 能 坐在 这个 地方， 然后 对面 那个人 又 那么 厉害。 现在 就会 觉得 对方 也是 人， 就是 大家 可以 进行 一个 平等 的 对话， 哪怕 过程 仍然 是 诚惶诚恐 的， 但是 是 觉得 彼此 是 平等 的。

但 我 觉得 那个 蓝 他他 也 不是 蓝， 他 只是 比较慢 一点。 就像 我们 刚刚 说 的， 你说 就 播客 订阅 量 来讲， 有 很多 你 觉得 特别 好的 博客， 他 其实 也没有 达到 没 理想 的 订阅 量。 这就是 这个世界 这 奇妙 的 地方。 就是 它 不是 按照 绝对 的 行业 内 的 评价标准， 在 大众 上 的 反应 也 不是 这样的。 所以 就是 各有 各 的 好， 各有 各 的 命运。

可能 然后 我 也会 想， 有 好多 我 觉得 也很 一般 的， 然后 比 我 很高。

对， 就是 这个 平衡。 而且 还有 一点 就是 我也是 听 了 周鸿 权 的 一个 采访。 他 就说 他 之前 在 咨询 行业 的 时候， 虽然 也很 拼， 就是 一两点 下班 回家 还想 写 剧本。 但 他 觉得 写 的 不好， 写 不 出来。 就是 因为他 处在 那个 环境 里面， 他是 没有 办法 潜心 创作 的， 他 就是 得 辞职 出来 好好的 创作 写 剧本。 所以 有的 时候 也 不是 我们 不想 精进， 是因为 我们 没有 辞职， 也 不是 就是 没有 那个 环境， 也 挺 重要 的。 因为 有的 时候。

我们 采访 一些 人， 下面 会有 一些 听众 说 你 采访 的 一点 也 不好， 或者 是对 然后 或者 是 你就是 配不上 对方 这样的。 我 一般 看到 这种 评论 的 时候， 我 心里 想 你可以 过来 平衡 一下 我的感受 就 挺好的。

你 会 怎么 想来 着？

你 看到 这种 我会 分 的， 就是 很 礼貌 的 那种， 就是 认真 的 指出， 好像 采访 哪里 做 的 不太好 的， 我 就 觉得 对对对， 你说的 真 对， 真好。 然后 我 就会 平衡 一下 我自己 你的 那种 感受。 但 如果 是 很 没有 礼貌， 或者 是 其实 他 也 并没有 认真 的 听 我们在 聊 什么， 只是 从 双方 的 行业 地位 差异 上 来讲 的话， 我 就 觉得 呵呵， 我 就 不会 把 这种 言论 放在心上， 甚至 就是 翻个 白眼。

这个 也是 我 最近 稍微 好 一点 的， 也是 刚 开始 的 时候， 可能 刚 入行 的 时候 会 非常 在 这方面 非常 的 自卑。 比如说 采访 了 一个 谁， 然后 真的 自己 提问 确实 挺 烂 的， 然后 有人 真的 指出 这一点 就会 很 内耗 和 很 自卑。 但 其实 比如说 像 那个 被采访者， 他们 这 一辈子 接受 无数个 采访， 烂 的 好的 都 接受 过， 这些 都 是在 他们 人生中 非常 微小 的 一部分。 其实 就 自己 在 那儿 干 内耗， 然后 最近 的话 会好 一点， 就是 在于 如果我 真的 有些 问题， 我也 承认 自己 提 的 是 挺 烂 的， 但是 有人 指出 来了， 然后 我 就 心想， 那 完了， 那 为什么是我 采访 到了 呢？ 真是 不好意思， 怎么 是我 这么 烂 的 问题 我 都能 采访 到 他。

真是 我 怎么 觉得 你 有 一种 道长 上身 的 感觉。

听 太多 八分 半， 然后 开始 模仿 道， 然后 语气 不好意思， 特别 有 灵魂， 真是 不好意思， 真的 浪费 了 如此 之 好的 机会， 下次 还 浪费。

我 其实 也 想 过， 就是 有 本事 你来。

会不会 经常 会 这么 想。

经常 会 这么 想， 感觉 聊 了 这么 多， 好像 不配 得 感。 从 我们 上网冲浪 的 体验 和 跟 身边人 交流 的 体验 能够 感受到， 似乎 是一种 东亚 的 疑难杂症。 就是 好像 我们 这边 儒教 文化圈 的 人都 会 倾向 于 把 很多 事情 归因 到 自己 身上。 因为 经常 有 那些 话， 人家 怎么 没事儿， 怎么 就 你 有 事儿， 而且 就是 教导 所有人 要 低调。 所以 家 瑞 一开始 在 分享 他 小的 时候 的 那个 经历 的 时候， 我 就在 想， 因为 我小时候 成长 经历 也是 这样的， 就是你 怎么 长 好的 呢？ 你说 说 对。

我就是 在 思考 这个， 所以 我 就说 这 是一种 天赋 来 也有。

可能 我 甚至 跟 我妈 还 讨论 过 这个 问题。 因为我 是 从小 就 被 各种 老师 评价 说 浮躁 的 人， 甚至 我 不太会 去 关注 其他人 的 目光， 然后 其他人 怎么 想 的话， 我 一点儿 也 不在意。 所以 经常 被 老师说 浮躁， 说 OK 那就 浮躁。 也没有 什么 关系， 反正 考试 也 还 凑合。 就这样， 就这样 一直 活 到了 现在。 所以 我 就 很 讨厌 别人 跟 我说 你 要 低调。

其实我 小的 时候， 我 妈妈 他们 也会 跟 我说， 就是你 要 低调 一点， 不要 太 张扬。 我 就会 反驳 高调 一点 怎么了 呢？ 我 为什么 非得 低调？ 我 为什么 非得 好像 是 夹着尾巴 把 自己 收缩 的 很 紧 这样 去 活？ 真的我 甚至 尝试 着 这样 活 过 一段时间， 但 我 发现 那就 不是我 了， 整个 人的 状态 变得 非常 的 拧巴， 觉得 自己的 能量 全部 都 被 压起来 了。 我 就 觉得 不要 按照 你们 说 的 那些 东西 活， 而且 我会 去 想 一个 后果 性 的 事情， 就是我 张扬 我会 伤害 谁 吗？ 我不是 那种 嘲笑 别人 的 小孩儿， 所以 如果我 张扬 只是 表达 我自己 的 情绪 状态， 我不 伤害 其他人 的话， 好像 也 还好。 大家 都会 比较 快乐吧， 我 觉得 以 一种 比较 自然 的 状态 去 彼此 相处 的话， 会 更 快乐 一点。

那你 真的 是 天赋异禀， 因为我 以前 是 以为 你的 家庭 也 不会 对你 有 任何 的 这方面 的 提。

或者 是 我妈。

会说 就 很好， 真的 是。 Born this way, 说明 你 冲破 了 这 一切。

你 冲破 了 你的 东亚 性。

而且 本身 也 还是 一个 挺 爱的人， 只是 随意 一点。

我 觉得 只要 能 做到 不在意 别人 的 评价 的话， 其实 就 没 啥 了。 但 一般 配合 感 高 的 人， 就是 会 没有 相对来说 没有 那么 在意 别人 的 评价， 所以 就是 一个 正循环。

是 所以 那个 蓝 有 之前 感受到 自己 身上 东亚 性 的 时候 吗？ 尤其是 在 配 得 感 这方面。

有 我 这个 可能 也是 born this， 因为 我的家庭 一直 都是 对我 要求 不高， 也是 觉得 活着 就 好。 那 他们 会对 你 有什么 期待 吗？ 不太 有什么 期待。 我 回家的 时候 挂 在 嘴边 的话 就是 随便 都行， 不是 很 想做 这个， 反正 总的来说 就是我 家里 没有 任何， 对我 一些 严格 期待 都 没有。 但是 我就是 一个 天生 好像 很 配 得 感 比较 低， 我也不知道 从什么时候开始 一定要 找 原因 的话。

可能 就是 以前 学生 时期 确实 放在 一个 竞争 过于 激烈 的 环境。 就是 在 很小 的 时候 就 开始 感受到 那种 人与人之间 的 竞争， 还有 人与人之间 的 紧张感 很强。 就 比如说 每 一场 考试 都会 排名， 就是你 在 班级 多少 名， 你 在 年纪 是 多少 名。 这个 很小 的 时候 就 开始 经历 了。 所以 好像 从 那个 时候 开始， 就让 我 一直 把 自己 放在 一个 跟人 比较 的 那个 思维方式 里面。 所以 就 很 容易 就算 是 现在 没有了 那种 你 一定要 跟 谁 比 的 这种， 我 还是会 下意识 的 就会 把 自己 做 的 东西 跟 别人 做 的 东西 去 比较。 但是 也 不想说 活 到 现在 还在 归因。 童年 或者 青少年 时期， 现在 在 努力 的 想要 打破 一些 这种 思维方式， 就 不要 再 想着 比较 不 比较 什么的 了。

那你 当时 遇到 一些 比如 配 得 感 超高 的 白人 同学， 有没有 过 那种 很 震撼 的 时候？

没有 到 很 震撼， 但是 会 对于 他们， 这个 其实 有点 像是 郑 总 刚才 讲 的 那种， 就是 他们 配 得 感 高 是因为 他们 并不 把 东亚 的那 一套 成功 的 理念 当做 一回 事儿。 就是 因为 我们 去 上学， 我们 肯定 就是 要 上 一个 排名， 怎么 综合排名 前 十 前 二十 这种 这个 东西 在 当时 上学 的 时候 的 很多 白人 的 心目 中， 他们 想要的 是我 如何 可以 免 学费， 或者 是以 一个 极 低 的 学费 来 生活。 这是 他们的 生活 目标。 他们的 目标 是 尽快 独立 找到 一份 工作， 可以 维持 我的生活。 并 不是说 我要 上 一个 综合排名 多么 的 高 这种。 所以 是因为 那些 我 遇到 了 很多 白人 同学， 他们的 理想生活 的 标准 跟 东亚 的 那个 是 非常 不一样的。 所以 我 当时 会 对于 他们 这种 生活 状态 不能说 是 羡慕， 但是 会 察觉到 他们 跟 我们的 不同。

所有的 东亚人 基本上都 是， 要不然 就是 卷 那个 学校 综合 好友 排名， 要不然 就是 卷 那个 专业 排名。 当然 白人 也有 很 多种， 有的 美国人 也是 挺 卷 的。 但是 可能 能 接触 到 那些 美国 学生， 他们的 目标 跟 我们 完全 不一样。

我 感觉 美国 同学 跟 我 有 一些 不一样的 是我 感觉 他们 做 点 啥 都 觉得 自己 挺棒 的， 然后 过 得很 快乐。 这就是 跟 我 以前 的 生活 很 不一样。 就 举例子 就是我 上 的 有 一门课， 它是 类似 于 做 那种 公司 资产 分析 项目。 它 本身 是 一帮 文科生， 所以 所有人 上 这个 课 都 从头开始 学。 我们 那个 组 我是唯一 的 东亚人， 他 这个 组 这一 学期 的 要 干 的 事情 就是你 首先 去 套 到 一个 真实 公司 的 账， 根据 老师 教 的 一些 不管 是 公式 还是 一些 理论 来 分析 这个 账， 给 这个 公司 做出 一个 运营 情况 报告。 类似 于 这种 东西， 作为 组里 唯一 的 东亚人， 可能 是 一个字 要 学 的 最好。

那个 人我 就 开始 从 学习 一开始 就是 承担 了 老师 允许 合理 猜测， 承担 了 合理 猜测 账本 这个 工作。 剩下 的 其他人 就是 在 这个 假账 的 基础上 做 一些 paperwork， 然后 把 它 做成 P P T， 然后 每一 阶段 报告 我们 每周 就是 开 个 会 干 这个， 跟 那 帮 同学 一起 做 这种 边 假 让 工作。 给我感觉 我在 做 华尔街之狼。 就是 所有人 每次 有了 一些 编造 假账 基础上 的 文学创作， 大家 都 觉得 自己 特别的 厉害。 甚至 比如 开 完 组 会 太 牛 了， 今天晚上 去 喝一杯， 然后 拍 我们 努力 做假账 的 在一起 开会 的 照片， 发音 story， 我 觉得 太 牛 了， 今天 又 干了 特别 了不起 的 事情， 庆祝 一下。

对， 每周 都 这样， 这 一个 学期 都 这样 汇报 的 时候， 我们 组 的 账 他 那个 科学 猜测 的 部分 最多， 所以 他 其实 最 符合 老师 的 公式， 然后 老师 表扬 了 我们， 他们 就 觉得 太 牛 了。 天 我们 简直 是 天选 之子， 我们 用 最差 的 基础 做出 了 最好的 作业， 还 夸 我是 excel VISA。 我 这辈子 想 不 出来 这种 东西。 我 当时 还在 想， 这 值得 一 夸 吗？ 这个 称号 听起来 离 天堂太远， 离 踢 篮球 太 近。

笑 死。 我 觉得 可能 很多 时候 我们 身上 那种 东亚 性 是 一旦 你 张扬 了， 或者 是 把 自己 那个 状态 表现 的 很 不加 掩饰 的话， 就会 觉得 有 一些 事儿 要 发生。

是 他们 就会 拿 你 不太好 的 地方 来 攻击 你。

对 然后 但是 这个 事儿 是什么 呢？ 没有人 知道， 我们 就会 很喜欢 说什么 事以密成， 就是 人 要 低调， 然后 要 少 说话， 这 样子 你 才能够 做成 大事儿。 因为 小时候 学 的 都是 卧薪尝胆 这样的 故事。 对， 就是你 要 忍辱 悬梁 次对 悬梁 次。

小时候 好 可怕， 天哪 我 都 没有 努力 到 这个。

非常 凿壁偷光。

然后 我 就 想说， 怪不得 我 成绩 不好， 人家 以前 都是 凿壁偷光， 我 就 已经 直接 睡 了， 而且 会有 那种感觉 是你 觉得 我 只在 一个 方面 做好 了， 你是 完全 不能 张扬 的， 你 必须 是一个 实 十全十美 的 人才 配 这样的。

我们 从小 是 被 教育 的 时候， 你 要 变成 三好学生。 我 就 想 起来 我妈 对我 的 期待， 我 后来 想 了 想， 他们 可能 期待 一个 完美的 人， 就是 OK。 你 首先 你 得 学习 好， 然后 你 工作 好， 然后 觉得 你 应该 收入 好， 然后 你 应该 漂亮， 你 应该 身材 还好， 你 还得 做 家务， 你 还 不能 点 外卖， 你 还 怎么？ 就是 所有的 事情 他们 对 我会 有一个 近似 完美的 期待。 我 最近 开始 拆穿 他们的 谎言。

我的 另外一个 感受 就是我 不是 在 丹麦 的 时候 住在 一个 我爸 的 朋友的朋友 的 朋家， 然后 她 老公 是个 丹麦人， 今年 应该 已经 70岁了。 她 前几天 他们 夫妻 两个 一起来 国内， 然后 因为我 跟 那个 姑姑 关系 特别 好， 所以 我们 就有 机会 就 去 见 一下。 然后 他 看到 我 就 觉得 这 挺 好啊 挺好。 我 就 想说， 我 就 先 讲 一堆 丧气话。 我 先 说 这几年 经济环境 不好， 因为 他们 在 丹麦 的那 几家 人的 女儿 都 特别 优秀， 要么 就是 咨询公司， 要么 做了 医生， 然后 又 就 结婚 生 了 俩 孩子， 就是 那种 幸福生活 模板。 我 已经 好多年 没 见 他们， 我就是 先 说 了， 对， 我还是一个人。 然后 我 那个 工作 就 那样， 就 讲 了 一堆。 老头 就说 你 这么 好的 人， 你 一定 会 找到 一个 you are going to find a mind 888， 就是说 他 不 觉得 我会 孤独终老， 他 觉得 我 特别 好， 他 觉得 一定 会 找到 一个 很 合适 的 人。 然后 什么 因为 姑姑 她 还是 东亚人 了， 他 还是会 担心 说 有没有 对象， 然后 什么 但是 那种 比较 礼貌 的 问候。

他 都 已经 出去 那么 多年 了， 身上 的 东亚 性 仍然 有 残留。

有， 当然 有。 如果 是 我爸 我妈， 他 就说 你 再不 找对象， 你 就要 孤独终老， 你知道 一辈子 这样 吗？ 听到 没有你 过了 35就不行了， 你 什么 就 不行了， 真的 就是 非常 不同 的 两种 方式。 你 当然 会 反抗 对 你的 否定。 我 觉得 我们的 听众 朋友们 应该 很多人 也有 这种 问题。 我 觉得 我们 家的 东亚 性 就是这样 的。 我在 试图 破除 这个 东亚 信 对我 自己的 影响。

就是 好像 我们 总是 被 摁 在 同一个 模板 里， 但是 就 本能 的 想 反抗， 然后 反抗 就会 想说 自己 配， 想说 自己 理直气壮 的 就是 配。 可是 外在 的 那些 标准 又 压 着 你， 就 导致 你 觉得 自己 好像 没有 办法 很 坦然 的 去 觉得 自己 配， 他 就成 了 一个 有 条件 的 东西。

东亚 信 好像 很大 的 一个 特点 就是 他的 那个 打压 的 部分 会 很多， 对 吧？ 就是 同样 是 促进 一个人 成长 或者 是 干 一些 什么 的话， 很多 东亚 的 模式 就是 打压 或者 是 把 你 收 起来 收敛。 东亚 是 那种 减分 式 的， 希望 你 成长。 但是 好 一点 的 模式 可能 是 加 分式 的， 说 你 今天 做到 这个 就 已经 非常 厉害 了。 东亚 就是 总是 在 减分， 说 你 只 做到 了 这个， 你 还 应该 做到 别的 东西。 所以 就 搞得 好像 那个 配 的 感觉 会 比较 低。

好像 我们 现在 的 环境 就是 很难 告诉 一个人 值得 得到 无条件 的 爱。 他 想要 得到 爱 或者 是 得到 更多 的 东西， 必须 需要 自己 首先 满足 他人 的 期待， 或者 是 满足 各种各样 的 东西。

我也 觉得 我的 可能 观念 也是 很 相似。 因为我 骨子里 一直 觉得 有 很多 东西 你 必须 要 证明 你 有 资格 得到 这个 东西。 有时候 挺 费劲 的， 就是 某种 精神 上 的 程序正义， 就是我 觉得 你 要是 想要 行使 这个 权利 的话， 那 前面 的 A B C D E F G 你 都要 你 得 说 我 为你付出 了 这么 多， 对你 才 可以 行使 那个 权利。 我在 很多 事 上都 会有 这个 思维 模式， 但 就会 忽略 了， 有 很多 东西 不用 这个 程序， 你是 生来 你 就有 这个 权利 的， 或者 是 你就是 可以 我 什么 都 没 做， 但是 我 行使 这部分 的 权利。 其实 这个 也 跟 刚刚 讲到 那个 不 解释 自己是 有 一些 相连 之处。

对 而且 其实 就是 拿 我自己 来讲 的话， 我 身上 的 这种 配 得 感 有时候 还会 体现 在 另一个 方面。 因为我 觉得 我自己 配， 但是 其他人 可能 觉得 我不配， 我 就 需要 说服 他， 我 说服 他的 时候 要 付出 巨大 的 解释 成本， 我要 告诉他 我 这么 做 的 理由 是什么， 对方 才会 觉得 OK， 那你 去 做吧， 那 我也 不太能 完全 没有 这 一步。

对我 觉得 这 其实 也 不是 文化 上 哪个 不好， 哪个 更好， 哪个 更 先进， 哪个 更 落后， 它 只是 不一样。 我们 当然 可以 选择 一种 想着 感觉 更 省力 或者 更 不 内耗 的 方向 去 进步， 我们 可以 选择 自己的 生活方式。 所以 这个 也是 回归 到 我们 一开始 说 的， 就是 我们 以前 配 得 感 低 的 人是 不知道 配 得 感 高 的 想法 是 什么样 的。 现在 我们 知道 了 就可以 选择。 这个 虽然 是一种 天赋， 但是 也是 可以 靠自己 后期 的 调整 来 获得 一些 进步 的。

而且 高 配乐 感 的 人 也 需要 去 调试， 找到自己 的 比较 健康 的 平衡， 对， 不然 会 变成 自恋 吗？ 我 觉得 会 就是 很多 现在 不是 很多 讨论 自恋型 人格障碍， 像 这 一类 的 人 可能 就 觉得 自己 超 配 的。 而且 这种 超 配 他 就会 去 吸引 到 那些 觉得 自己 不配 的 人， 因为 能量 本身 就是 有 吸引力 的。

所有的 事情 都有 极端化， 就 比如说 第 配合 感 极端化 之后 就是 还 挺 烦 的。 你 什么 都 觉得 自己 不配， 那你 还要 不要 做 事儿 了？ 如果 高 配 的 感 太 过于 极端， 就会 觉得 我 什么 事儿 都 不是我的 问题， 什么 事儿 都 应该 别人 提供 给我， 就会 变成 伸手党。

失去 自己的 b number。

对， 其实 是 自己的 b number。 对， 其实 两个 东西 极端化 了 之后， 都是 失去 了 b number 就 都会 造成 一些 不太好 的 影响。

是， 而且 也会 影响 周围 人。 就是 过于 低 的话 其他人 还要 去 告诉你， 这样 没关系。 但是 过于 高 的话 你 就有 伤害 到了 周围 的 人。

对， 其实 过于 低 的话 也是 一种 自恋， 你 就会 变成 周围 的 人 要 一直 告诉 你说 没有你 做 的 超好。

就是 他 又 成为 了 一个 中心 的 状态。

对对对， 其实 他 又 变成 了 一种 以 自己 为 中心， 然后 会 消耗 很多 周围 的 人的 能量。 因为 周围 的 人都 要 来 给你 支持 和 安慰， 说 你 做 的 挺好的。 你 配 这个 东西 走 到了 极端， 都会 变成 了 一个 消耗 周围 人 能量 的 这么 一个 状态。

所以 就是 觉得 不管 是 低 配 得 感 的 人 还是 高 配 得 感 的 人， 接受 这 一部分 教育 都是 必须 的。 低 配 得 感 的 人 可能 会 学会 怎样 更加 丝滑 的 生活， 高 配 得 感 的 人 也会 你 会 反思。

这 都是 很 必要 的。 还是 得 调试 自己的 状态， 调到 一个 比较 宜 自己 也 宜 他人 的那 样子 的 一个 程度， 这样 火 起来 才会 比较 健康， 然后 也会 比较 的 舒服。 那 我们 就 直接 聊 提升 配 得 感 的 tips 了。 如果 是 我自己 而言 的话， 我 最近 或者说 近些年 的 一个 想法 就是 只要你 动 了 那一个 念头， 动 了 这个 念头 表示 我想要 去做 什么什么 事情 的话， 那就 真的 是你 自己的 心声 和 你 自己的 欲望， 就 代表 你 有 这个 需求。 那么 你 就 需要 去 正视 一下 自己的 这个 念头， 看看 怎么能够 让 这个 念头 实现， 能够 让 它 成真。

当 这个 想法 出现 的 时候， 有的 时候 我 容易 搁置 它， 我 就会 想 很多很多 个 理由 来 说服 我自己 可以 不做。 可是 这个 过程 我也 需要 大脑 做 很多 的 功， 最后 我是 没有 去做， 可是 我 又 想要 它。 但是 当 这个 时机 过去了 之后， 你 再 回 看 就会 发 很 可惜。

所以 我 后来 的 想法 是， 只要 我 动 了 这个 念头， 就 证明 我要， 我 就 不需要 去 找 理由 说 我不要 他。 我 就 需要 去 想 我 怎么样 能够 实现 它。 实现 它的 过程 当中， 我 能够 做什么？ 一步一步 的 去 抵达 它， 是不是 有人 能够 提供 给我 帮助， 或者 是不是 我 能够 去 帮助 别人。 反正 就是 把 这些 方面 都 大概 的 想一想， 而且 去 思考 到 这个 要求、 想法、 欲望 也是 合理 的。 那么 我 就有 足够 的 正当性， 那 我 就 能够 去做。 我 做 的 过程 当中， 我也 不会 去 想 别人 觉得 我 配 还是 不配， 或者 是 别人 觉得 我 这样 做好 还是 不好。 因为我 既然 想 了， 并且 我 明确 的 知道 我 这样 做 不是 一种 伤害性 的 行为， 那么 我 就 去做 他， 我 直接去 达成， 他 先 达成 了 再说。

有 流言蜚语， 那 就有 流言蜚语， 因为 也没有 办法 去 控制 其他 所有人 的 想法。 大家 都有 自己的 想法 是 很 正常 的 事情， 但是 我 就 先 做了 再说。 起码 你 在 做 的 时候 是 开心 的， 你 在 想做 的 时候 你 肯定 也是 觉得 自己 干劲 满满。

还有一个我 觉得 挺 实用 的 方式 是， 这 也 可能 是我的 歪理 来 的。 因为我 有时候 会 去做 一些 事情， 我会 想 他的 后果， 然后 我会 觉得 没有 什么 后果， 我会 通过 一些 反问 的 方式。 比如说 这种 时候 有可能 是 我在 跟 谁 聊天 或者 怎样， 他 就 觉得 我 这样 做 不 OK。 那 我 就 反问 他 为什么不 OK， 他 就 会说 比如说 可能 导致 了 一个 什么样 的 现象， 然后 我 就说， 就是 在 这种 事情 发生 了 之后， 对方 就会 哑口无言， 他 就会 想不到 可以 反驳 我的 那个 方式。 他 就会 有时候 可能 会说 我 说不出来， 但是 我 心里 知道。 然后 我 心想 你 心里 知道， 你 都 说不出来， 那 肯定 就是你 也没有 办法 完成 一个 自我 说服。 那你 都 说不过 我， 也就 代表 着 一个 反对 的 意见。 他 也 不会 觉得 这件 事情 有什么 超级 难以实现 的 那种 东西， 也 不会 带来 一个 很 可怕 的 后果。 多 问 几个 为什么， 可能 你 问 到 最后 发现 没有 怎样， 不会 怎样， 这就是我 配 得 感 的 方式。

有一个 知名 的 英语， 那个 叫 谚语， 还是 什么 说法？ 就是 fait to you make IT。 他 流行 和 经典 是 有 原因 的。 因为 首先 他 非常 的 押韵， 他 确实 讲 了 一个 很 有用的 道理， 就是 对于 很多 事情 你就是 先 假装 你 会 做， 然后 直到 你 假装 到 你 真的 会 做。 他 这个 也 跟 世界 是个 草台班子 有 很强 的 关联。

可能 大部分 人 如果 要 成长， 或者 去做 一些 对 自己 有 提升 性 的 事情 的 时候， 肯定 都是 自己 不 熟悉 的 事情。 因为 一件 事情 如果你 已经 熟悉 了， 或者 是你 很 擅长， 那 可能 他 对于 你的 成长性 就 没有 那么 的 高。 所以 如果我们 还 想要 成长 的话， 那 肯定 就是 要 去做 一些 有 挑战性 的 事情。 有 挑战性 的 事情 就 意味着 你 不 熟悉， 你 就有 可能 要 失败。 还是 要 换 一下 那个 思维方式， 就是 变成 即便 有可能 失败 你 也 去做， 你 就 假装 你 在 做 这 事情， 假装 你 很 会 知道 你 真的 会 做 它， 这 是一个 很长 的 过程。

但 我 觉得 这个 东西 里面 最 核心 的 一点， 应该 就是 要 接受 自己的 失败。 我 只 说 我自己 的 低 配 的 感， 有时候 一方面 也是 会 很 害怕 失败， 就是 会 很 害怕 有一个 很 硕大， 然后 所有人 都能 看到 一个 公开的 失败 摆在 那儿， 所以 导致 有时候 就 迟疑 了。 比如说 这个 事儿 要不然 我 就 不做 了， 要不然 我 就 放在 这 就算 了。 但是 如果你 真的 要 抵达 下一个 阶段 的话， 中间 就是 有 很多 前进， 然后 又 后退 三四步， 再 前进 再 后退， 包括 也有 很多 失败 摆在 那里。 所以 可能 就 只有 接受 这个 东西， 你 才能 真正 的 向前走。 忠义 中 就是 失败， 是 成功 之 母。

真好。 果然 所有 谚语 都很 有 道理。

又 给 自己 中医 中 了 一下。 因为我 的 下意识 我 肯定 是 退缩， 因为我 我就是 配 得 感 低， 或者 是 相对来说 没有 那么 自信， 就 需要 不断 的 持 去 的 提醒 自己 说 不重要。 这个 东西 来到 了 你 面前， 如果你 想做 的话， 你 就 先 做， 失败 了 或者 是 搞砸 了也 无所谓， 你 就 先 做了 再说， 就 需要 不断 的 提醒 自己。

我 有一个 比较 具体 的 和 一个 相对 抽象。 先 讲 那个 比较 具体 的， 比较 具体 的 就是 不 解释， 这一点 其实 也 不是 很好 做到。 我 现在 非常 可操作性 的 一个 方法， 就是 很多 时候 我 看到 别人 不管 是 反驳， 还是 一个 我 感觉 我做不到 的 要求， 我 下意识 的 还是 想 去 解释。 我 选择 的 做法 就是 晾 一会儿， 我 先 退出， 然后 把 它 保存 未 读， 我要 晾 自己 一会儿， 因为我 要 等我 那个 下意识 过了， 我 才能 开始 思考， 其实 还是 在 和 自己的 本能 对着干。 很多 时候 你 晾 他 2个小时。 然后 你 再 回去 不 解释， 或者 就是 很 简单 的 说 一下， 你就是 做不了 或者 怎么样， 也 不会 有 很大 的 负罪感， 或者 感觉 自己 做 的 不对 的 事。 因为 那时候 你的 理智 已经 上线 了， 我 觉得 这个 目前 对我来说 是 有用的， 就是 分享 给 大家。 然后 还有一个 比较 抽象 的， 就是你 再 遇到 一些 那种 配合 感 很高， 甚至 高到 震惊 的 人， 大部分 时候 是 大哥 们， 你 不要 光 这人 怎么 这样， 有 机会 你 听听 他是 怎么 想 的， 并且 加以 学习。

采访 一下 我要 配 得 感 大哥 们。 对。

有的 时候 知道 他们 怎么 想 的， 这件 事儿 会 很 有用。

我 学习 一下 吴 师傅， 我 也有 一个 抽象 和 一个 具体 的 都 就是 你可以 写 下来， 你 感觉 很好 或者 是 有什么 很 正反馈 的 事情， 然后 等到 下一次 你 遇到 的 时候， 你 就会 强化 它。 就 比如说 我们 前几年 还 经常 出去 拍片子， 然后 有的 时候 就会 遇到 一些 其他 行业 的 很高 level 的 人。 因为我 通常 出差 的 时候 就 我一个人， 然后 跟 一个 拍摄 团队， 所有的 事情 都 我自己 做。 所以 我 可能 就会 跟 他们 对 内容， 甚至 就 所有的 全程 我 都 参与。 且 我在 那个 团队 里 可能 显得 有点 明显， 因为我 是 跟 所有人 沟通 的 人。 然后 那个 时候 那个 C 什么 O 就说 姑娘 你是 学 什么 导演 专业 毕业 的 吗？ 我说 我 学 商科 的， 我 以前 我会 慢慢的 把 我 变成 那个 专业 的 人， 就是 通过 一些 方法， 我 刚刚 讲 过， 所以 那个 表扬 是一个 很 你 需要 记住 的。 对我来说 我会 永远 记得 那个 时候， 因为 在 那么 多 的 草台班子 和 什么什么 之下， 有人 会 看出来 你是 那个 团队 里面 比较 厉害 的 人。

承重墙， 呼兰 说 的 真正 的 承重墙。 对， 你 被 看到 了。 所以 这个 时候 你 就 一定要 记下来 是 某年某月某日 在 什么 场合 下。 当然 也 不是 那么 夸张 起来， 只是 你 慢慢 记住 这样的 感觉 和 被 别人 看到 的 那个 感觉， 然后 你 就可以 有 很 好的 正反馈， 然后 我们 就可以 知道 下一步 要 怎么做， 这 是一个 实在 的， 然后 比较 虚的。

就是 不知道 你们 有没有 听 张一 伟 老师 的 新 节目 西游记， 他 那个 海报 上 写 的 就是 人生在世， 各 有所 取 之 经， 各有 各 的 取经 之路。 你 一旦 接受 了 这个 设定， 你 就 不会 觉得 配 或者 不配。 就是我 刚刚 也 说 了， 这个 就是我 目前 的 想法 就是你 就 接受 这 段 路上 遇到 的 东西， 好的 也是 你的， 不好 的 也是 你的。 好的 你 就 接着， 不好 的 你 就 克服 一下。 大概 如果 比较 说 的 比较 糙 的话 就是这样， 不需要 跟 别人 去 比。 每个 人的 课题 都 不一样， 你 把 你 自己的 课题 修好 就行。 而且 这些 快乐 痛苦 是 很难 比较 的。

是 这样 很多 时候 我们 可能 会 问 自己 类似 于 这样的 问题， 就是 这 可以吗？ 这是 能 做 的 吗？ 会 产生 这样的 疑问。 但是 你就是 看到 周围 的 人， 他 可能 就是这样 去 做了， 那就 证明 这件 事儿 是 可以 做 的。 我 现在 想到 就是 自己 从小到大 的 成长 经历 里面， 有 很多 事情 可能 看到 别人 去 做了， 大家 就会 在 下面 议论， 说 他 怎么 这样 怎么能 这 样子 去做。

我 现在 印象 很深的 是我 刚刚开始 实习 的 时候， 第一份 实习 是 做 一个 实习记者。 当时 有一个 跟我一起 实习 的 姑娘， 他 比 我 早来 一段时间， 应该 是 然后 他 当时 我 那个 同组 的 记者 姐姐 就 跟 我说， 那个姑娘 刚 来 的 时候， 他 就 会给 其他 的 记者 都 写 一个 小纸条， 说有 什么东西 是我 能 帮忙 的 吗？ 或者 怎样， 他 就会 写给 所有人， 然后 这 样子 大家 有 事情 的话 就会 去 找 他。 我 那个 时候 听到 了 之后， 我 觉得 他 很 厉害， 但是 我没有 那样的 勇气 去做 这样的 事情， 我就是 默默 的 做自己 的 事情。 但是 现在 我 就 觉得 好像 类似 于 觉得 自己 不配， 或者 是 觉得 自己 这 样子 的 行为 做出 了 之后， 会不会 让 其他人 有什么 看法。 往往 是 不太会 有 这个 看法 的， 因为 每一个人 都有 自己的 事情 要 忙， 那些 没有人 有 那么 多 空管。 对， 然后 那些 记者 他 看到 这样的 纸条 只会 觉得 真好。 如果 有什么 事情 的话， 可以 这 样子 交给 他 一下。 它是 一种 很 主动 的 表达， 有时候 可能 不需要 给 自己 太多 的 限制。 就是 看到 这样的 行为 是 可以 做 的那 就 去做 它， 或者 是 那就 去 学习 它。

想说 的 是 有时候 咱 这些 低 配 得 感 的 人， 有时候 也会 有 帮 到 别人， 会 隐隐 的 不小心 为 别人 保留 了 一块 净土 的 那种感觉。 所以 如果 感觉 自己 暂时 来说 就 一直 都 确实 挺 低 配 的， 敢不敢 说话 不 什么的， 那 也 没关系。

低 配 的 感 其实 很 利 他的， 是 吧？

对， 反正 就是 在 将来 某个 瞬间 你 不想 再 利他， 那 到时候 我们 再 奋起 也 行。

对， 怎么 都行。 对。

就是 刚才 也 说过 了， 现在 在 这种 环境 下 低调 活着 也 不是 一件 坏事。

是 就 分 场合， 咱 还是 得 看 场合， 看看 对象， 达到 一个 比较 合适 的 状态 就 好。 如果你 觉得 自己 有些 话说 说 了 比 没 说 强， 那 就说 他 如果 觉得 说 出来 还 不如 不说， 那就 不说。 咱们 肯定 还是 得 有 自己 大脑 内 的 那些 平衡。

因为 最近 我 反正 在 小红 书 或者 是 微博 上 经常 有 刷 到 一个 图， 我不知道 是 哪个 人 做 的， 所以 我 直接 把 图 贴出来。 因为他 最近 太 有名， 太多 人 转 了， 就是 那个 先 做 个 垃圾 出来， 别 想着 一次 成功， 别 想着 一 稿 通过。 不 制作 垃圾， 你 就 只有 焦虑 拖延 的 机会， 还有什么 通过 了也 不会 怎样， 成功 了也 会有 下 个 任务， 先 做 个 垃圾 出来， 有 垃圾 就有 变废为宝 的 机会。

这个 图 最近 引起 了 很多 人的 共鸣， 我 觉得 对于 可能 配 得 感 稍微 低 一点 的 人 也是 挺好的。 先 把 垃圾 做出来， 做出来 之后 你 再 想着 怎么 提升， 或者 那个 咋 地。 反正 世界上 生产 垃圾 的 人 多 的 是 也 不少。 你 这 也 不学 咱 这 一个， 咱 要是 有 这个 机会 生产 垃圾 的话， 那咱 就 先 生产 出来 再说。 我们 肯定 是 可以 把 它 逐渐 变废为宝， 就 给 自己 一个 变废为宝 的 机会 就 挺好。 这个 图 如果 有人 知道 是 哪个 博主 做 的话， 可以 评论 说 出来。 因为我 实在是 不知道 是 哪位 博主 先发 的 这个 图。

好了， 我们 今天 聊到 这里 就 差不多。 最后的 一个 结论 就是 大家 先 当 一个 能够 快乐 生产 的 人， 哪怕 他 生产 出来 的 是一个 小 垃圾， 也是 快 的。 所以 也是 快乐的 垃圾， 它是 不一样的。 那 我们 今天 就 123， 就这样吧。