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Blake
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Elaine
主持 STAT 生物技术播客「The Readout LOUD」，专注于分析生物技术行业的重大事件和趋势。
仙
仙草
Blake: 分享了自己今年焦虑值的变化，从年初的122到现在的50，并分析了数据焦虑和创作瓶颈带来的影响，以及通过行动和改变心态来克服焦虑的方法。他强调了‘没有失败，只有反馈’的理念，以及‘完美时机就是现在’的重要性。
Elaine: 描述了自身焦虑的波动性，以及数据焦虑和工作焦虑对她的影响。她分享了在职场中逐渐获得稳定感，不再把所有错误都揽在自己身上的心路历程，以及如何通过调整心态来降低焦虑。她还谈到了年龄焦虑和婚姻焦虑，以及对未来生活和人际关系的担忧。
仙草：探讨了焦虑与顿悟的关系，认为焦虑达到顶峰时，人会顿悟。分享了在梦中坦然面对自己做不到的经历，以及如何通过接纳焦虑，并将其视为生活中的常伴来缓解焦虑。她还分享了通过做手工、记录饮食等方式来获得幸福感，以及如何通过行动来抚平焦虑。
Blake: This year, my anxiety level fluctuated greatly, from 122 at the beginning of the year to 50 now. I analyzed the impact of data anxiety and creative bottlenecks, and how I overcame anxiety through action and changing my mindset. I emphasized the concept of 'no failure, only feedback', and the importance of 'the perfect time is now'.
Elaine: I described the volatility of my anxiety, and the impact of data anxiety and work anxiety on me. I shared my journey of gradually gaining a sense of stability in the workplace, no longer taking all the blame on myself, and how to reduce anxiety by adjusting my mindset. I also talked about age anxiety and marriage anxiety, and my concerns about future life and interpersonal relationships.
仙草: Explored the relationship between anxiety and enlightenment, believing that when anxiety reaches its peak, people will have an epiphany. Shared the experience of calmly facing the fact that I couldn't do it in my dream, and how to relieve anxiety by accepting it and treating it as a constant companion in life. She also shared how to gain a sense of happiness through doing handicrafts, recording diet, etc., and how to smooth anxiety through action.
Deep Dive
为什么焦虑达到顶峰时，人就可能会顿悟？
当焦虑达到顶峰时，人往往会面对最坏的结果，这时反而会放下恐惧，开始尝试新的方法。例如，Blake在面临创作瓶颈和高压力时，决定将工作视为一个游戏，大胆尝试新选题，最终缓解了焦虑。
为什么工作上的焦虑会随着经验的积累而减少？
随着工作经验的积累，人们会逐渐适应职场环境，不再将所有错误视为个人责任。Elaine提到，她在工作了五六年之后，不再觉得每个错误都是自己的全部责任，因此焦虑程度大大降低。
为什么创作者会通过直觉做出决策？
创作者在面对复杂决策时，往往发现理性计算无法解决问题。Elaine提到，她通过直觉做出决策，跳过长时间的内耗和焦虑，这种方法让她更高效地完成任务。
为什么年龄和婚恋焦虑会影响个人的生活？
年龄和婚恋焦虑会让人感到压力，尤其是在社会和朋友的期望下。Elaine提到，她今年28岁，面对是否结婚的决定时感到焦虑，因为不同的人对她的期望不同，她无法给出明确答案。
为什么社交和新的体验可以缓解焦虑？
社交和新的体验可以转移注意力，带来新的乐趣。Elaine提到，她通过参加狗狗聚会和新的社交活动，逐渐放松并享受新的体验，这有助于缓解焦虑。
为什么把焦虑视为常态而不是敌人会有帮助？
将焦虑视为生活中的常态，而不是需要克服的敌人，可以帮助人们更好地应对。Elaine提到，她开始将焦虑视为一个常伴在生活中的朋友，不再试图彻底消除它，而是通过照顾身体和放松自己来缓解焦虑。
分享了克服创作瓶颈和数据焦虑的心路历程，从焦虑的顶峰到顿悟，最终将创作视为游戏，并通过行动抚平焦虑。
- 将创作视为游戏，改变视角，不再过度关注KPI
- 行动可以抚平焦虑
- 没有失败只有反馈
Shownotes Transcript