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S
Saven
仙
仙草
米
米花
仙草：我一直想成为一个松弛的人，但作为容易紧张的人，即使别人安慰也没用，紧张感还是会涌上心头。我希望通过这次聊天，找到一些让容易紧张的人在生活中更舒服地度过的方法。我发现，即使在放松的环境中，紧张感仍然难以摆脱，这让我开始思考如何与这种体质和平共处。
米花：我也是个容易紧张的人，今天来是寻找答案的。我发现有些人表面轻松，但内心可能已经紧张得一团糟。我分享了一个让我感到紧张的时刻，是和男朋友去中山吃乳鸽，需要和陌生人拼桌。在拼桌时，我全程都非常紧张，身体姿势随时准备逃离。我经常处于时刻警惕的状态，像受惊的小兔子一样。我意识到，过度紧张时，我总是把我自己想象的过于渺小，夸大了事情的后果，这让我进入一个非常不正常的紧张状态。
Saven：有时候，惊吓或恐惧是一种表演，是人在某些情境下因为社交而做出的动作。只有完全属于我的地方，我才不会觉得要挑毛病。我对争取自己的权利感到紧张，不敢直接向房东提要求，即使我知道自己有这个权利。我发现，外向的人更容易适应环境，而我很难做到。我需要明确的指令才可以放松下来。我意识到，如果我没有办法在心理上得到一种安放或者是松弛的话，我就要学习一些身体的动作。
711：我的紧张程度取决于我对事情的在乎程度。我在很多人面前分享时，会一直看着屏幕，因为害怕和别人对视会忘词。紧张时，我的嘴巴里蹦出很多字，我整个人就追着这些字跑。我过度紧张时会想到最坏的结果，然后想自己是否可以承受。我意识到，容易紧张的人每时每刻都在处于一种对答案的状态里面。我身体可以给我一个很诚实的答案，过度紧张时心跳会非常快，会频繁上厕所，肾会变得不好。
Deep Dive
三位主持人分享了各自在生活中感到紧张的时刻，例如拼桌、看房、交房等场景。这些时刻都涉及到与陌生人互动或处于不熟悉的环境中，引发了他们的社交焦虑。
- 分享了在生活中感到紧张的时刻
- 与陌生人互动或处于不熟悉的环境中引发社交焦虑
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