燕外之意 | 人间一趟，与自己干杯
01:33:23 Share

Hello 大家好， 我们 又 来讲 废话 喽。

今天 我们 要 来讲 一个 大型 自我 表彰大会 的 这样的 一个 话题， 就是 yes 我 太棒了 为自己 庆祝。 对， 为自己 打气。 在 微博 上 跟 大家 征集 了 过去 一年 有 哪一个 时刻 是你 会 觉得 yes 我 太棒了， 就是 有 这种 感觉 的。 今天 也 作为 一个 大型 合集， 然后 我们 来去 分享 关于 这件 事情 的 感觉， 有什么 很 不错 的 回忆。 看 评论 的 时候 就 感觉 天哪 大家 的 生活 好 精彩。

本期 节目 是 由 拥有 二百多年 品牌 历史 的 咽喉 护理 品牌 龙角散 和 小宇宙 联合推出 的。 这次 我想 大声说 yes 播客 奇幻 系列 的 节目 之一， 我们 就是 非常 开心 收到 龙角散 和 小宇宙 的 邀请函， 在 国际 劳动 妇女节 共同 为 女性 每个 自在 发生 的 时刻 而 庆祝。 这次 赵 宇宙 和 龙娇 婵 同事 跟 我们 讨论 出 这 一期 的 题目 的 时候， 我们 自己 还 蛮 开心 的。 因为 讲 真的， 我们 其实 很少 对 自己 很 意思， 一般 都会 先 陷入 我 是不是 哪里 做 的 不好 的 时刻， 对不对？ 很少 会 觉得 天哪 我真的 太棒了。 这个 话 你 要是 在 家里 讲 出来， 而且 通常 就会 被 打压 或者 是 被 嘲笑。 所以 我们 有 这么样 一个 博客， 大家 一起 共庆 这些。 我们 就是 觉得 自己 很棒， 我们 自己 觉得 自己 很很 了不起 或 做 的 很 好的 时刻， 我 就 觉得 这 非常 好。

我们 先 来讲 我们 自己， 我 觉得 我 第一个 想 起来 的 事 就是 游泳 的 事情。 去年 游泳 是一个 复健 行为， 因为 之前 其实 就 学会 了， 但是 已经 好 有有 两年 没有 游 了。 然后 去年 又 重新 恢复 开始 游泳。 一开始 我就是 1个小时 大概 有 1000米那 样子， 是 那种 慢慢的， 因为 也 不是 特别的 娴熟， 甚至 到 深水区 心里 还会 有点 害怕 的那 一种。 然后 到 后面 一周 能 去 个 好 几次， 会 带 运动 手表 去， 然后 还要 检验 自己的 车 绩， 然后 检查 自己的 游泳 效率 什么什么 的。

一点点 有 在 进步， 变成 了 1个小时 能 游 1200米、 1500米， 然后 1600， 然后 就是 又 卡 在那里， 然后 又 往前 进步 一点点， 到 后面 1个小时 能 游 2000米、 2100， 这 样子 就 相当于 从 一开始 的 那个 1000米就 已经 速度 能够 翻倍 了。 其实 这种 在 如果 大家 是 那种 很 常 游泳 的 人 的话， 这个 速度 并 不算 一个 特别 好的 速度。 但是 对于 我自己 来说 就是 一个 巨大 的 进步， 然后 觉得 很 不错。 主要是 我 有一个 感受 特别 好的， 是因为 我 长期 的 游泳 之后， 我的 心肺功能 比 我 想象 的 要 好了 很多。

去年 10月的 时候， 就是 去 马尔代夫 玩 的 时候 就 浮潜。 去 浮潜 的话， 因为 在 海 里面 那个 海浪 跟 游泳池 里面 是 完全 不一样的， 风 也 很大， 其实 人 游泳 的 压力 会 比较 大， 而且 心态 上 也会 比较 惊恐。 肯定 还是 要 穿 救生衣， 然后 穿 脚蹼 什么的。 但是 我 跟 我 对象， 我们 两个人 结伴 下去 付钱， 他 也会 游泳， 但是 他 没有 规律 锻炼 他的 心肺， 就是 比 我 差 很多。 大概 可能 比如说 到 40分钟 的 时候， 他 就 已经 不行了。 然后 我就是 1个小时 还 精神 矍铄， 我 就 感觉 我 游泳 整个 表现 有 好 很多， 对 自己 游 得 好 这件 事情 感到 非常 的 自豪。 更 美妙 的 就是 在 浮潜 的 时候 还 看到 了 小 鲨鱼， 然后 小 鲨鱼 非常 的 可爱， 银色 的、 白白的 它的 尾巴， 还有 它 身上 的 那个 尖尖的 那个 其 又是 黑色的， 就是 一个 重点 色 小 鲨鱼 非常 美妙。 一天 就是 去 游泳， 然后 在 海 里面 看到 小 鲨鱼 在 下面 游， 最近 的 时候 可能 离 我就是 很 近， 就是 在 我 身下 的 那种， 看到 小 鲨鱼 在 珊瑚礁 里面 这样 窜 来 窜 去， 因为 游泳 技术 有 得到 提高， 就能 跟 小 鲨鱼 一起 游泳， 每天 都 感觉 超级 梦幻， 非常 的 幸福。

听到 小 鲨鱼 已经 觉得 很 兴奋。 对。

就有 一种， 因为 之前 其实 也 肤浅 过， 但是 之前 游泳 没有 那么好， 就是 胆子 没有 那么 大， 也不 游 出去 很多， 完全 没有 这次 这么 自由的 感觉。 就是 在 水 里面， 因为 对 自己的 游泳 技巧 稍微 有一点 信心 之后， 就是 能 在 水 里面 伸开 双手， 就是 感觉 飞 在 天空 中 一样， 因为 水 很 清， 然后 下面 是 鲨鱼 在 游， 就是 好美， 真不错。

本人 的 夜市 时刻， 也就是 近期 发生。 过年 的 时候 大家 都 知道 我 舅舅 一家 就 来 我们家 过年， 因为 我们家 就是 很 典型 的 劳动 家庭， 尤其是 我 舅舅 是 那种 传统 的 公务员。 就说 什么 话 都 是要 那种 保留 三分， 这就是 他们的 那种 你知道 职场 经验， 在 我们家 任何 话 都 不说 透 的 习惯了 这 样子 经常 就是 比方说 吃饭， 你 要 进行 一番 强烈 的 那种 就像 腮 红包 一样的 那种 强烈 的 那种 斗争。 就 比方说 一定要 吃， 一定要 吃， 就是你 根本 就 不要问 他 要不要， 就是你 就要 在 我们家 就是 这 样子， 根本 没有人 尊重 别人 的 意见。

就像 最近 他们 临走 的 时候 还 发生 了 一件 事情， 众所周知 北京 没有 什么 特产， 然后 我 回去 的 时候 就 不知道 给 其他 亲戚 带 些 什么。 后来 他们 发现 北京 的 烧饼 做 的 不错， 我 就 决定 带 点 烧饼 回去。 听 上去 已经 很 寒酸， 但是 在 带 之前 他 就有 询问 一下。 就是我 舅家 有 我们 家住 的 挺 久 的， 姐妹 之间 我妈 他们 来， 我 舅舅 我 姨妈 他们 会 经常 打电话， 我 舅舅 的 弟弟， 我的 小舅舅 会 问 你们 做 的 怎么样， 吃的 怎么样， 会 讲 一些 这样的话， 然后 他们 就 顺便 问 了 一下， 说 我们 要带 烧饼 回去， 你 那个 要不要 呢？ 我 姨妈 就说 她 想要， 那 小舅舅 就说 她 不 想要。 本来 我以为 这 是一个 统计 行为， 你知道吗？

你 想要你 要 几个 甜 的 还是 咸 的， 就是 酥脆 的 还是 火烧， 就是我 以为 他是 个 统计 的 行为， 结果 根本 不是， 他 就是 一个 客气 性 的 对话。 因为我 发现 他们 就是 临走 之前 去 采购， 我 舅舅 依然 买 了 每个 人的 份。 我 舅妈 就是说 小舅 不是说 不要 吗？ 我 舅舅 就说 他是 我 弟， 我懂 他， 我 给 他他 就 会要。 然后 我 舅妈 就说， 就说 他 明明 就是说 他 不要， 就是 一副 那种 这件 事 我 做 准 了， 你 不要 多 啰嗦， 他 就是我 一定要 给。 而且 如果 只是 他 就是 因为他 推脱 了 说 不要， 你 还 真的 不给 他他 会 伤心。

我 觉得 虽然 这件 事 跟 我 完全 没有关系 了， 我在 旁边 听 他们的 叫 的 就是 一些 家庭 讨论， 我 已经 觉得 天哪 头 好大。 本人 就是 致力于 推广， 在 家里 就是 要说 真话， 每个人 说 的话 就是 代表 你 心中 所 想， 不要 讲 一些 我不要 其实 很 想要的 那种 违背 真心 的话。 第一次 推广 就是我 中午 也 想 去 吃 寿喜锅， 然后 我妈 就说 不要 去 摘 一下， 我 忍 不了， 我真的 很想 吃。 因为 你知道 像 我们 这种爱 吃的 女的， 一旦 想到 了 这件 事件， 事 没有 完成， 你就是 辗转反侧， 就是 睡 不了 了。 你就是 明天 一定要 把 这个 吃掉， 否则 你 就 难受。 就 跟 我妈 说 不行， 我 一定要 去 吃。 妈 你知道 很爱 小孩 的 妈妈， 我妈 说 要不然 这样， 你 一个人 偷偷 去 吃， 你出去 开会 了， 我说 为什么 要 这样？ 我 有什么 见不得人 的 吗？

我妈 说 因为你 舅舅 肯定 不会 喜欢 吃 这 怪怪 气 的 东西。 你知道 只 吃 中餐 的 家庭， 我妈 就说 你 就 偷偷 去 吃， 然后 还 试图 跟 我 打 配合， 就是说 耶 你 明天 是不是 要 去 开会？ 你 妈 真的 很很 努力。 对， 像 这样 我 就 想做 一个 你知道 大家 讲真话 的 人。

对， 但是 我 又 没有 办法 直接 说 我不 开会， 就是 让 我妈 很 痛苦。 我 就说 去， 我 确实 要 开会， 但是 我 中午 还是 要 去 吃 寿喜锅。 我就是 要把 这个 事情 讲 出来， 你知道吗？ 我妈 就是 开始 瞪 我 留在 家里， 我 就说 有没有 人 要 跟我一起 出去 吃， 然后 我 舅舅 就是 有点 听不懂 寿喜锅 是 什么东西， 你知道吗？ 我 就 跟 他 稍微 解释一下， 我 就说 是 大概 是从 日本 传来 的 一种 食物， 什么什么 大概 解释一下。

我说 但是 我 去 的 日 料 店， 他 也 不仅仅是 有 寿喜锅， 他 还是 有 别的 像 寿司， 还有什么 那个 鳗鱼饭。 我说 的 我是 说 大家 有 兴趣 的话 可以 跟我一起 去。 不想 吃 日 料， 因为我 妈 就是 很 不爱 吃 日 料 的。 你 也可以 不去， 你的 人生 是 有 选择 的， 你可以 去 也可以 不去。 不用 特意 说 我 都 邀请 你 了， 你 好像 不去 就 不好意思， 千万不要 有 这种 想法， 也 不要说 好像 我一个人 去 吃饭 很 可怜， 要 陪我 去 也没有 自己看 视频， 就是 很爽。 这 一切 你 都 不要 真诚， 我 真 喊 着 我 还要 怎么 真诚 呢？

我 就说 这 一切都是 建立 在 你 想 不想， 就是你 只 考虑 这一点， 其实 他 都 不要 考虑 说 的 如此 的 动人， 简直 就像 那种 战前 动员， 大家 一片 静寂。 我妈 先 说， 那 我 可不 去， 我说 没关系， 你 不去 的话 OK 的。 我 感觉 我 舅妈 是 我们 全家 最爱 尝试 新鲜 食物 的 一个 女的。 虽然 她 已经 就是 一个 年纪 很大 的 农村妇女， 但是 她 那种 创新精神 很 不错， 然后 就 只有 她 跟 我 去 吃， 全家 推广。 真心话 这个 很好， 因为 她 帮 所有的 人 就是 解脱 了 负担。

很 了不起。

因为 前 一次 请客， 我 跟 我妈 说 要不要 请 大家 去 吃饭？ 我想 请 大家 吃饭 这种 事情 我在 饭桌 上 开口 就 好了， 我妈 说 让 我 来 问， 我妈 说 可能 他们 不 喜欢 吃， 比方说 因为我 请 他们 去 吃的 是 武汉 菜、 湖北菜， 我妈 说 可能 他们 不 喜欢 吃， 我说 不 喜欢 吃 就说 no 就 好了。 他说 那 他们 也 可能 不好意思 拒绝 你， 他说 我要 通过 跟 他们是 私下 的， 就是 他们 之间 特殊 的 沟通 方式 来 得知 他们的 真实 心情 是 想要 还是 不 想要你 就 知道 这是 有 多 困难。 在 这个 饭桌 上 单纯 的 说 要不要 去 吃 这件 事， 就是 很难 得到 别人 真实的 回应。

你说 这个 我 立刻 想到 我妈 前几天 跟 我 讲说， 大概 两周 之后， 我 小姨 和 我的 舅舅， 还有我 小 姨夫， 还有 孙子 孙女， 要 一起 旅游团 来 北京 玩。 他 跟 我说 了 特别 具体 的 日期， OK， 那就是我 请 他们 吃饭。 然后 我妈 就说 小姨 他们 让 我不要 跟 你说， 但 我 觉得 还是 要 跟你讲 的， 是吗？ 然后 我 就 想 给 了 你我 又 表达 了 一遍， 这个 事情 很 简单， 我 就请 他们 吃饭 就 OK 了。 因为我 也是 要 上班 打工 的， 我也 不可能 说 陪 他们 玩。 他 也 不明白 为什么 就是我 小姨 小 姨夫 他们 不要 告诉我。

可能 不想 麻烦 你。 对。

不想 给我 带来 社交 压力 那种。 然后 我 就 想 我妈 显然 会 觉得 我应该 请 他们 吃饭。

你 妈 你 也可以 直接 跟你讲， 你就是 请 小姨 他们 吃 个 饭 就 好了。

对， 然后 我妈 就 非 要说， 小姨 说 不要 告诉你， 但是 我想 还是 要 跟 你说的， 是吗？

就是我 妈 就 一定要 这样 讲话， 天哪， 你 妈 就 比 我妈 还 那个， 因为我 妈 对于 我的 私下 的 指令 很 明 很 直接。

对 吧？ 我妈 也不 直接， 我妈 还有 一种 就在 我 这里 也要 有 态度 的 那种感觉， 对不对？ 他 就是 有 那种 希望 我 热情 的 说， 妈妈 我是 一定要 请 他们 吃饭 的， 就是这样 的 那种 东西 我懂了。

因为 这次 我 舅舅 走了 以后， 我妈 就是 有 深度 的 表扬 了 我。 我妈 说 你 给 我真的 面子， 因为我 有 主动 的， 而且 我是 主动 offer 的， 说 今天 要不要 请 舅舅， 就 比方说 吃火锅， 或者 是 说 我们 要不要 带 他们 去 南锣鼓巷 玩 一 玩。 我 主动 提出 的 这些 offer， 我 一些 孝心。 对我 妈 就会 觉得 不是我 要求 你， 你 还 想着 这件 事， 证明 你 有 把 这 妈妈 和 舅舅 放在心上。

你看 我 发 那个 微博吧， 就是 土豆 烧牛肉 事件。 我 舅妈 有一天 问 我要 不要 吃 土豆 烧牛肉， 我就是 还没有 回答 之前， 我妈 就 站 出来 说 你 要不要 吃 土豆 烧牛肉， 并 半夜 疯狂的 眨眼。 我 当时 就 愣 在那里， 就是我 到底 要说 吃 还是 不吃， 我 非常 get 不到， 你知道吗？ 因为我 不知道 这 是一个 什么 情境。 就 比方说 我 为什么 不能 吃， 或者 是我 为什么 要 吃， 是因为 我 当时 心里 产生 了 无数个 假设， 说 是不是 这个 菜 是我 舅妈 烧 的， 我要 表示 说 我要 吃 那种 激动 的， 还是 说 这个 土豆 烧 牛肉丝， 他们 就是 很爱 吃， 我妈 叫我 少 吃 一点。 就是我 get 不到 那个， 我就是 猜 不 出来 他的 那个 上下文。

于是 我 做出 了 那种 中国人 的 回答， 吃 也 行， 不吃 也 行。 那种 中 不中 中庸 的 回答， 既然 你的 态度 这么 随便， 那你 就 别 吃 了。 后来 我 才 get 到， 原来 他是 想 把 这 一碗 晚上 不要 拿出来 给我 吃 了， 这 一碗 留 到 第二天 早上， 他们 就是 下面 吃， 你说 谁 get 到？ 突然 在 我 面前 说 你 要不要 吃， 并 伴随 着 疯狂 眨眼， 这 谁能 get 到。

但 我看 你 评论 区 里面 有 很多 朋友 就说 疯狂 眨眼 这个 我 懂我 能 get 到。 然后 我 就有 一种。

天哪 这 好 秘。

大家 在 我们 这种 高 语境 文化 里面 进行 沟通， 真的 学到 了 很多。 我 又 要说 了 屠龙术。

我 看到 有一个 评论 把 我 哈哈大笑， 他 就说 在 我 这里是 有 公式 的， 双重 肯定 等于 否定。 问 第二遍 那 就是 不能 要 吃。

对对对， 在现代 的 家庭 里面 过 着 一种 功利 的 生活 没错。

所以 我 就 觉得 我本人 这一次 的 推广 家庭 真心话 非常 不错。 对我 觉得 是 有效 的。 而且 我 感觉 更 有效 的 是 跟 我 哥 的 交流。 因为我 哥 不管 怎么样， 跟 我 还 算是 同龄人。

有一天 晚上 我 就 跟 我 哥 聊天， 聊到 我 对 他的 不 满意。 当然 他的 人生 的 不 满意 归 我 管。 我的 主要 不 满意 就是 为什么 他 来 北京 过年 七天， 你 从来 没有 想到 要带 你 爸 出去玩 一下。 我 后来 在 思考 这个 问题， 我 是不是 在 用 孝道 绑架 他， 以及 我 是不是 觉得 他 不去 陪 他 爸 出去玩， 然后 就 把 这个 包袱 丢 给我。 我自己 也 不想 接 这个 包袱， 所以 要 丢 回去。

我也 在 反思 这件 事， 但是 通过 我 跟 我 哥 之间 的 交流， 并且 我 直接 的 说出 了 我的 不满 以后， 我 觉得 很好。 因为 大家 之前 会说 一些 遮遮掩掩 的话， 比方说 我 哥 会说， 我问 了 我爸 他们 也 不想 去， 我 就 觉得 这种 话 很 假。 怎么 可能 他们 来 北京 不想 去 景点 玩 呢？ 就 根本 不可能。 否则 你们 来 北京 干嘛？ 总 不可能 就是 为了 感受 北京 的 暖气， 对不对？ 所以 我 就 觉得 我 哥 讲 这种 话 就是 很 虚伪。

后来 我 就 直接 的 讲， 我说 他们 不可能 不想 去， 是因为 你 不想 带 他们 去， 而且 我 觉得 你 这样 做 就是 很 过分。 我 哥 就是 听到 我 讲 如此 直接 的话 的 真心话 的 时候， 他 沉默 了 一会儿， 他 就 讲 出了 他的 真心话。 他说 我 一年 也就 这么 七天 假， 他说 我也想 自己 玩 一下 我 舅妈 的 那个 腿 不好 吗？

比方说 你 我们 正常 普通人 行走 的 十分钟 的 路程， 他 可能 要 走到 40分钟 以上， 并且 他 只能 去 一个 景点。 因为 第二个 景点 他 就 已经 走不动 了。 他 就说 我 觉得 就是 这 样子 的， 游玩 的 效率 就会 非常 的 低。 因为他 也是 没有 来过 北京， 他 来 北京 之前 景点 他 都 已经 规划 好了。 就 比方说 今天 要 去 雍和宫、 天坛、 地坛， 就是 这 一串 他 都 已经 规划 好了。 他说 如果我 带 他们 去 的话， 我的 整个 全部 旅游 计划 会 泡汤， 我 就会 陪 他们 完完全全 在街上 进行 一些 乌龟 行走。

然后 我 就 想说， OK, 至少 这是 真话， 这 是你 真心 是 怎么 想 的。 你就是 一个 疲惫 的 社 畜， 想要 在 过年 七天 假想 自己 一个人 旅游。 哪怕 我们 同在 北京， 我也想 自己 一个人玩 这件 事， 这个 心情 我也是 能够 理解 的。 虽然 我不能 解决 这件 事， 但 我 又是 能够 理解 的。 我 又 想 说好， 至少 我们 家庭 的 真心话， 大家 都 说出 了 这些 心 话， 他 只 到了 真心话 这 一步。 至于 怎么 解决， 我 觉得 我没有 办法 解决， 这是 你们 家庭 的 事情。

而且 作为 你的朋友， 我 又会 产生 一种， 他 外包 给你 了。

但是 他 有 一种 那种 你 也 不要 负担， 这个 我没有 要求。

你那 不可能 的。 就在 你家， 你是 在 招待 他们， 你 儿子 在这里， 然后 你 不 带 出去， 那 不就是 别人 带 吗？ 这个 花 可是 站着说话不腰疼 了。

反正 还是 我 带 了。 然后 我就是这样。 对我 就是 在 思考 这个 问题， 是不是 我 对我 哥 的 要求 就是 有一点 过分。 人家 的 那个 如何 尽孝 或者 如何 对 爸妈 的， 不应该 是 我应该 就是 去 跟 人家 讨论 的， 就是我 自己 在 思考 这个 问题， 但是 好歹 就是 进了 一步， 我 哥 没有 在 讲 一些 屁话， 我 觉得 这个 是 有 一点点 进步 的 地方。

对我讲 真心话 是 沟通 的 第一步。 好， 我们 赶紧 讲 一下。

朋友们 的对。

讲讲 大家 给 我们 分享 的。 好， 进入 我们 传统 的 分类 环节。 但 我 觉得 很难 分， 因为 大家 都是 那种 不同 方面 的， 只能 进行 一些 无 逻辑 的 分类。

第一类 我 称之为 学习 类。 比如说 有些 朋友 可能 学 了 乐器， 然后 学 了 语言， 学 完了 之后 通过 了 司法考试， 学 法律 了， 就 这 一类 的 学习 的 大类， 还有 一类 我 统称 为 进步 类。 但是 进步 就 很 复杂， 既有 可能 是 升官发财， 也有 可能 是 比如说 考研 成功了， 考 公 成功了， 很多 朋友 会 讲， 或者说 是 博士 顺利 毕业了， 进步 类 这一 里面 又 包罗万象 很多很多。

第三 大类 我 统称 为 断舍离 类。 但 基本上 我 感觉 主要 比较 多 的 是 情感 关系 上面 的 一些 断舍离。 比如说 分手、 绝交、 断 亲 的 这些。

还有 第四 大类 统称 为 突破 自己。 虽然 其实我 觉得 前面 的 有 很多 东西 也是 突破 了 自己。 但 这种 突破 自己。

比方说 你 跑 马拉松 可以 跑 完全 麻 了。 对， 这种 就是 突破 自己， 你 原来 可能 跑 20分钟 就 气喘吁吁， 但是 现在已经 可以 跑 完全 麻 了 之类 的 这样的 东西。

就 好像 我 游泳 成绩 有 对 提升 那种。

在 自己的。

有了 更新 记录 的 那种 东西。

还有 一些 类似 于 社 恐 的 人， 终于 主动 跟 喜欢 的 人 搭讪， 这个 喜欢 的 人 也有 可能 是 喜欢 的 朋友， 或者 是 很 欣赏 的 朋友， 会 主动 表示 我想 认识 你， 这 样子 这也是 一种 突破。

这个 朋友 他 讲 了 过去 一年 的 波折， 他说 去年 一个月 内 完成 了 投 简历、 面试、 拿 offer、 提 离职、 收拾行李、 跨 城 搬家、 在北京 找 新房子、 入 职 新公司， 在 职业 选择 上 做了 很大 改变。 虽然 新 工作 也 不完全 尽如人意， 但 还是 觉得 当时 的 自己 很 有 勇气， 很 厉害， 想 起来 就 想 对 自己 说， 辛苦了， 你 做到 了。

这个 朋友 说 他 去年 想 为自己 喊 yes 的 有 两件事。 第一件 事情 是 之前 喜欢 的 男 的 联系 我， 我 就 去 他的 城市 看 他 了。 虽然 后面 也 没什么 结果， 但 我要 为自己 庆祝。 因为我 认为 任何 事情 至少 自己 上心 去 尝试， 无论 结果 如何， 至少 不太 遗憾， 比 一味 逃避 要好 很多， 至少 对我来说 是 这样。

第二件 事情 呢， 是 辞 了 之前 不太 开心 的 工作， 并且 换 了 一个 城市生活， 找到 工作 之后 慢慢 稳定 了 下来。 现在 这边 生活节奏 比较慢， 风景 好人 也很 朴素， 我 基本上 每天 都很 开心， 隔 两天 就会 出门 玩 一次。 从 一个地方 跨越 1000公里， 然后 到 一个 新的 地方， 依然 好好 重建 了 自己的 生活。 有 工作、 有 朋友、 有 爱好、 有 娱乐， 很 不错， 我也 觉得 很 不错， 我 觉得 重建 生活 这点 很 厉害。 对， 因为你 要 完全 从 自己的 原来的 一个 熟悉 的 圈子 全部 的 从头开始， 很 厉害。

这个 朋友 就说 小时候 喜欢 吃 汉堡， 但是 那时候 不太 吃得起， 于是 在 心中 许愿 长大 要 成为 一个 能 吃得起 汉堡 的 大人。 现在 依旧 喜欢 汉堡， 每周 都会 吃， 每次 吃 汉堡 的 时候 就 觉得 自己 真棒， 成为 了 自己 小时候 理想 中的 大人。

真不错， 很 可爱。 而且 大家 可以 去 各个 平台， 什么 抖 音 什么的， 微信 公众 号、 小 程序 抢 那些 回去。 本人 非常 热衷于 抢， 因为 我最爱 的 汉堡 就是 麦 辣 鸡腿堡。 上个月 19块9两个， 也就是 十块钱 一个， 你知道吗？ 这个 是我 上大学 时候 的 价钱， 让 我 觉得 一边 吃 边 流泪， 回到 了 我的青春 时期。

这个 朋友 说 工作 四年 攒 了 二十 来 万有 自己的 房子。 小猫 四岁 了 大 庆祝， 而且 我是一个 纠结 怪， 终于 断舍离 拉黑 了 几个 屡屡 让 我不爽 的 男性 友人， 庆祝 小猫。

四岁 了， 这个 叙述 让 我 觉得 很 可爱。

这位 朋友 说 22年 爱 上了 玩 毛线， 每次 搞完 一件 成品 都 觉得 自己 很棒。 每天 背 自己 做 的 包包 上班， 今年 开始 学 棒针 很 快乐， 做 衣服、 做 帽子、 做 包包。 他 还 发 了 一张 图片， 他说 这是我 新 做 完 的 大件， 是 一条 很 美的 裙子， 他 自己 穿 在 身上 很 厉害。 大家 都说 天哪， 你 也 太 厉害 了。

你看 这 很难。 你知道 我在 小红 书上 看 视频 看 了 八遍 了， 要 做 那个那个 花盆 的 网兜， 我 就学 不会。 你 想不通 怎么 从 第二步 第 到 第三步 的， 我 都会 觉得 你 视频 是不是 给我 剪掉。 所以 我 觉得 手工 学习 就 很 厉害， 很难。

这个 朋友 他 讲 的 我很喜欢， 他说 从 六年级 开始 知道 卫生棉 条 这个 东西， 但 当时 问 妈妈 得到 的 回复 是 最好 还是 等 以后 有 男朋友 了 再 用于 是 便 没有了 下文。 后来 随着 自己 了解 的 生理 知识 越来越多， 终于 知道 卫生棉 条 是一个 只要 有 阴道 会 来 月经 的 人 就可以 用 的 东西。 于是 我 买 了 一盒， 拿了 一面镜子 放在 地上， 对 着 镜子 把 它 塞进去。 这也是 我 第一次 完整 的 看到 我的 浦西， 很 震撼， 十分钟 就 成功了， 从此 打开 了 新世界 的 大门。 不用 被 卫生巾 捂 得 湿 湿热 热， 太 清爽 了。 我 太棒了。

真 好好 希望 卫生棉 条 能 再一次 的 普及， 能 救 很多人。 有 因为 像 我们 这种 量 大 的 女的， 每次 在 还没有 卫生棉 条 的 时候， 每天 都 提心吊胆。 因为你 一两个 小时 你 就 可能 会流 出来。 其实 你 坐 的 凳子 或者 你的 衣服 和 裙子， 就有 可能 被 染上 卫生棉 条， 是 实实在在 救 了 我们 这种 量 大 的 人。

这个 朋友 说， 昨天 被辞， 公司 本来 只想 赔 一个月 的 钱， 经过 五轮 谈判， 赔 两个月， 期间 公司 各种 威胁。 在 金额、 计 薪 天数 上 做文章， 老娘 一点 不怕， 只要 觉得 不合理， 就 打电话 问 社保局 和 律师， 一边 在 小红 书 了解 相关 知识， 就是 一 整个 争取 自己的 合法权益， 今天 终于 不用 上班 了， 哈哈哈。 我 觉得 就 能够 合法 维护 自己 权益 的 很 厉害。 因为他 我们 常 以前 就说 过， 他是 一个 非常 费时间， 费 金钱 的 一个 行为。 很多人 会 想说， 算了， 啦， 放弃 了。 我 觉得 这位 妹妹 还在 为了 自己的 这个 利益 而 战， 很 勇敢。

这个 朋友 说和 重度 抑郁 斗争 取得 阶段性 胜利， 花费 了 我 整个 生命 的 一半 时间， 重新 梳理 和 世界 和 自己的 相处 方式。 虽然 还 不是 醍醐灌顶、 柳暗花明 的 顿悟 状态， 但是 缓慢 的、 持续的、 稳定 的 变得 越来越 平和 开阔， 有了 很多 新视角 认识 世界， 认识自己， 希望 将来 能 探索 更 广阔 的 人生。 我真的 了不起， 默默 陪伴 我的妈妈 也好 了不起。

我 每次 看到 这样的 投稿， 我 都有 一种 我看 修仙 小说 里面 的 那个 脑 中 识 海 又 开辟 了 一个， 又 扩大 了 一块， 会 出现 这样的 画面。

我 还有 很多 朋友 在 讲 考研 第一名 上岸， 40岁通过 司法考试。 还有一个 朋友 他是 说 他是 二十八 还是 二十9， 通过 了 司 考， 而且 马上 过 几天 就要 辞职 去做 律师 了。

这位 朋友 说 他 经历 了 漫长 的 孤 崖， 终于 做了 正 颌 手术， 手术 做 完 当晚 整夜 吐血。 喂喂 自 要死 了。 熬过 了 漫长 的 恢复期， 回来 上班 去 面试， 搞了个 offer， 回来 跟 老板 谈 下一个 升职 加薪， 随便 哪一个 细节 出了 差错， 都会 下场 很惨。 我 可能 是 有 好运 加持。 正 颌 手术 真的 还是 一个 蛮 大 的 手术 的。

这位 朋友 说 今年春节 带 爸爸妈妈 出国旅游， 因为 已经 很多年 没有 跟 爸爸妈妈 一起 旅游 了， 感觉 不太 熟。 而且 出国 的话 他俩 交流 不了。 我 超级 用心 的 准备 了 好久 的 行程 和 攻略， 担心 出现 一点 差错， 让 爸爸妈妈 感受 不好， 结果 是 他们 玩 的 超级 开心， 虽然 很 累， 但是 觉得 真的 很棒 很 开心， 创造 了 一家人 的 幸福 回忆。 而且 回来 妈妈 还 跟 我说， 出去玩 真的 很好， 很 开心， 希望 我 能 多多 带 他们。

出去玩 哦。 这个 很 不错， 因为 一般 精心策划 旅游 会 受到 批评 和 打压， 因为 我们 做 过 旅行 中大 发疯 的 那种， 所以 特别 能 感受到。 如果我 觉得 得到 正反馈 还 不错。

对， 而且 他 又 努力， 对方 又 领情， 很好。

因为我 去年 带 我妈 出去 旅游， 完全 根据 他的 喜好 安排 的， 我们 也可以 称为 农贸市场 之一。 因为 到 各个 地方 就是 去 市场 玩。 但是 因为 本来 他 一直 在 国内， 这些 地方 我们 其实 我们 自己 都 去过， 带 我妈 去 那种 什么 土家族 的 集市 什么的， 她 非常 开心。 一直 到 前几天， 过年 的 时候 他还在 大力 赞扬 说 这次 旅游 最 棒。

这位 朋友 说， 去年 在 额外 工作之余 上了 两门课， 一门 编程， 一门 专业选修课， 都是 英语教学。 编程 是 被 朋友 一起 拉 去 上 的， 另外 的 专业选修课 我没有 任何 基础， 朋友 中途 退出 了， 我 坚持 上了 下来， 期中 期末 两个 project 都 拿了 A 而且 是 没 靠 任何人 自己 加 ChatGPT 一点点 研究 下来 的。 再 回到 专业选修课， 上课 真的 被 老外 打击， 感觉 人家 都能 问 特别 深入 令人 思考 的 问题， 我 有时候 听 这就 听不懂 了。 可是 即使 这样， 最后 期中 期末 也是 拿了 A 而且 数据 显示 我 远超 平均分， 应该 是在 第一第二 的 排名。

好 厉害， 很 厉害， 这个 朋友 也很 厉害。 他说 我 从 去年 10月份 报 了 瑜伽 班， 每天 都 去 上课， 是 每一天 都 风雨无阻 坚持 到 现在。 哇哦 我 觉得 健身 坚持 很 厉害， 但 能 坚持 每天 真的 很 了不起。 因为 我们 总会 有 一些 说 今天 太 累了， 我 今天 太冷 了， 或者 今天 来 姨妈 了的 这种 日子， 就是 想要 偷 一个 懒， 那 坚持 每天 真的 很 厉害。

不过 大家 量力而行， 不要 像 我 一样。

就是 搞 到 受伤。

对 这个 朋友 说， 就在 刚刚 之前， 我本人 括号 不是 机器人 扫， 拖 了 厨房间 和 卫生间， 洗 了 所有 脏 拖鞋， 洗 了 一个 客厅 地毯， 一个 浴室 地毯， 还 清除 了 烧水壶 的 水垢， 又 洗 了 锅碗瓢盆， 过于 优秀 了， 给 自己 颁 了 一个 勤劳 奖， 然后 在 朋友 面前 大肆 夸奖 了 自己 一番。

天哪， 太 勤快 了。

而且 他说 我本人 不是 机器人， 就是 颜色 很 幽默 很 可爱。

这个 朋友 就是说 的， 他说 虽然 我没有 评论 区。 里面 大多数 人口 中的 庆祝 时刻。 但是 我 觉得 我 能 每天 早上 上班 不 迟到， 就是我 值得 欢呼 的 时刻。 跟 你 一样。

对， 这 朋友 也 有点像， 他说 每次 睡 一袭 来 在 被窝 里 暖暖的 准备 放下 手机 睡觉 的 时候， 就 觉得 自己 真棒。

真的 这 很 厉害， 真的 很 厉害。 因为我 每天 都是 看到 眼睛 发涩， 只是 看到 眼睛 睁不开 才会 去 睡觉。 我也是， 但是 OK 没有关系 了， 我 觉得 这是 个人 的 习惯， 我喜欢 这 样子， 就是 让 我 用 干净 最后 一 节电池。

这个 朋友 说 37岁 和 之前 的 同事 一起 创业， 六个 股东 就 我 一个女人， 我 超棒。

真的 很 厉害， 就像 这个 朋友 一样。 他说 去年 最 棒 的 就是 毕业 前 两 月 第一次 参加了 hakon。 Hakon 就是 黑客 加上 马拉松， 这 两个 词 就是 组合 起来。 但是 他 其实 跟 黑客 和 跟 马拉松 都 没有 什么 关系。 他 大概 说 在 固定 的 时间 内， 例如 40个小时 之内， 在 你们的 团队 完成 一个 项目 的 开发 或者 是 编程 什么的 的 比赛， 大概是 这个 意思。 如果 有 不准确 的话， 希望 大家 补充。 这位 朋友 他说 参加了 海克斯 居然 赢 了， 还 被 官方 点名 发 了 两条 post， 一下子 有种 当 明星 的 感觉。 更 绝 的 是我 还 因此 被 现在 工作 的 神仙 公司 特招 了， 真不错。

这 结局 好 梦幻。 这个 朋友 说， 去年 7月比 我 高 一级 的 同事 跳槽 了， 我 跟 老板 提出来 要 申请 他 空 出来 的 职位， 被 老板 拒绝。 剩下 的 半年 我一个人 干了 两个人 的 活， 跟 老板 撑 下来。 这一年 老板 依然 对我 画 大饼， 却 对我 升职 的 事 不 上心。 于是 我 前段时间 疯狂 面试， 终于 拿到 了 心仪 的 offer， 职称 和 薪资 都 涨 了。

拿到 offer 固然 值得 庆祝， 但 更 值得 庆祝 的 是我 向 老板 提出 升职 这件 事。 因为我 从小 家里的 教育方式 是 女生 不能 索求， 要 等待 好的 结果 落到 身上， 不然 就是 她 打了个 引号， 吃相 难看。 我 很难 向上 位 者 提出 任何 要求， 而且 从小 的 薄 脸皮 让 我 对 任何 的 拒绝 都 疯狂 精神 内耗， 而 这次 我 不但 提出了 请求， 在 请求 被 拒绝 后， 只是 小小 内耗 了 一天， 转而 投入到 对 老板 的 吐槽 和 自己 该 怎样 实现 自己 升职 加薪 的 规划 中。 十年 了， 我 终于 摆脱 了 青春期 那个 唯唯诺诺 又 自卑 的 自己， 变成 了 自己 曾经 想要 成为 的 样子。

真好。 这个 很 厉害， 这个 非常 的 了不起， 是 为 人类 做出 贡献。 他说 读 博 的 第五年， 最近 除了 原创 的 成果， 在 我们 领域 里 一个 顶尖 数学家 们 都在 关心 的 问题 上， 我靠 自己 想到 了 一个 好的 思路， 是一个 连 我 导师 也 不知道， 全世界 还 没有人 知道 的 思路， 算是 对 人类 数学 的 知识 边界 真正 的 做出 了 一点点 自己的 突破。 一个女生 读 数学， 不管 在 国内 国外 都 经历 了 很多 困难， 这一天 真的 好 高兴 哦， 是真的 是 为 人类 做出 贡献 的 耶， 好 棒 啊。 嗯 好 厉害。 有 一种 高山仰止。

这个 朋友 说， 大概是 有 坚持 锻炼身体 吧。 去年 年底 病毒性 发烧， 起初 以为 只是 一个 小小 感冒， 结果 烧 了 半 来 个 月 还没 好， 后面 诊断 是 重度 肺炎， 差点 进 I C U。 好在 及时 住院医生 的 技术 精湛， 捡回 一条 命。 医生 说 如果 不是我的 底子 还 可以， 可能 撑 不了 这么 多天。 已经 打了， 毕竟 肺炎 真的 发展 很快， 姐妹们 发烧 一定要 引起 重视。 我 以前 总是 觉得 自己 瞎 练 了 两年 也 没 瘦 没 肌肉 线条， 不如 少 吃 点。 现在 想想 还好 坚持 下来 了。 感谢 我的 心扉， 让 我 活着 还 可以 看世界。 嗯。

这位 朋友 也是， 他说 我 最近 开始 照顾自己 的 身体， 每天 睡觉 比较 早， 括弧 虽然 还 可以 更 早些， 但 已经 比 我 之前 强 多了， 很 开心， 身体 也 觉得 舒服 有 精力 了。 我 觉得 也 不错， 开始 真正 的 care about， 真正 的 关心 你 自己的 身体 了。 因为 你知道 我们 年轻 时候 像 我 一样 那种 胡吃海喝、 醉生梦死， 爱 喝酒、 宿醉， 我 觉得 能 早 一点 知道 照顾自己 的 身体 还是 很 重要 的。

这 朋友 说， 我 上周 终于 学会 了 自由泳， 去年 上了 十节课， 感觉 大概 意思明白 了， 但 总 呛水， 只 敢 换 一次 气， 而且 很 累。 上周 又 上了 一节课， 老师 纠正 了 几个 地方， 突然 就可以 了， 有 半 迟 了。 对于 从小 体育 差 的 人 来说， 真的 是个 很 激动 的 事情。 我 就 给 自己 做了 一个 电子 奖状， 通知 到了 每一个 好朋友 和 爸妈。 嘿嘿 他 还 发 了 图， 那种 我们小时候 的 那种 橙色 底 的 这种 大 奖状， 上面 写 着 本人 于 2024年2月22日 真正 学会 了 自由泳， 非常 厉害， 望 周知。 超级 可爱。

他 这样 让 我也 想到 了， 我 原来 一直 都 觉得 运动 这件 事， 他 全 靠 肢体。 我 印象 很 深。 有 一次 学 跳高， 你知道 跳高 是 那种 大学 里面 你 考试 是要 算 分 的， 你 跳 不过 1.2米还是 多少， 你 拿 不到 这个 分， 你知道吗？ 你 拿 不到 这个 分 体育 就 不及格， 我 就 非常 的 痛苦。 因为我 一开始 怎么 都 跳 不过， 我不知道 怎么 跳。 老师 示范 了 很多人都 学不会。 因为 这个 是 很 焦虑， 你知道吗？ 因为我 感觉到 他 不 像是 一个 很难， 而且 我 这么 高， 我 一米 七 的 人我 跳 不过 一米 2， 我 就 觉得 哪里 不对。

我 回去 以后 我 不停 的 在 脑 中 模拟 跳高 应该 怎么样。 因为 比方说 你 上步 上 到哪里， 腿 应该 飞起来。 你我 不停 的 在 脑 中 演练 模拟训练， 模拟 这个 动 视频， 你知道吗？

第二次 就 成功了， 我会 发现 体育运动 是要 靠 脑子 的， 你 真的 要 靠 你 得 去 研究。 你 不是说 比方说 我要 跑 得 更快， 我 就得 拼命 跑， 不是 这 样子 的， 是真的 要 你 你 要 去 想 这个 东西。 这是我 从 体育 中 得到 的 一个 小小的 经验 跟 大家 分享。 确实 好神奇。 当我 真的 按照 我 脑 中 欲恋 这样 跳过去， 就 真的 跳过去 的 时候， 我自己 也是 大 震惊。 我没有 想到 你 有时候 会 觉得 你 脑 中 跳过去 了， 就 好像 你 脑 中 觉得 自己 中 了， 很难 实现， 结果 轻易 的 就 实现 了。 这件 事 有 让 我 当时 的 我 震惊 到了 美妙。

好像 那种 做 清醒梦 感觉。 这个 朋友 说 我 目睹 小时候 发生 过 的 家庭 矛盾 发生 在 我 弟 身上 的 时候， 作为 姐姐 出面 帮忙 疏解， 我 安慰 弟弟 的 同时 战胜 了 自己的 童年阴影。

这个 朋友 他 就说 哺乳期 产假 休 完， 每天 通勤 开车 1小时， 晚上 自己 带 睡 娃， 白天 背着 吸奶器 和 冰袋 到 单位 泵 奶， 然后背 回来， 非常 辛苦 的， 兼顾 工作 和 妈妈， 母乳 到 13个月， 觉得 自己 很棒， 我 觉得 兼顾 工作 和 当 妈， 而且 晚上 还要 自己 带岁 小孩， 听 上去 这个 工作量 已经超过 996了， 对不对？

带岁 小孩 真的 是 一件 非常 辛苦 的 事， 我看 我 妹 带 小孩， 带着 小孩 他是 一个 非常 艰难 的 过程， 首先 你 要 让 小孩 配合 同意 睡觉， 这就 这 一步 已经 很难 了。 因为 通常 小孩 精力 就 很 旺盛， 他 不愿意 睡， 他 愿意 睡 以后， 你 要 开始 跟他讲 故事， 讲 各种 故事， 讲故事。 小孩 我 挑剔 你 故事 讲 的 不好， 或者 讲 的 不对， 或者 你 没有 讲清楚。 在 这个 过程中 就是 一个 强大 的 一个 耐心 和 忍耐 和 忍受 的 那个 过程中。 好不容易 小孩 有 睡意 了， 此时 不能 掉以轻心， 因为他 突然 有可能 比方说 你的手 本来 一直 在 拍， 你 突然 不 拍， 小孩 马上 就 醒了。 在 这 一切 你 每一步 都 不能 犯错， 才能 最终 让 他 睡着。 带 睡 这件 事情 非常 耗费 精力， 基本上 带 睡 完了， 妈妈 本人 已经 精疲力尽， 而且 有可能 有的 时候 你 自己 拍拍拍 睡着了 你 停 了， 孩子 没 睡着， 你 已经 睡着了， 又 把 你 叫醒， 你 又 得 醒了 后 重新开始 拍。

真的 很 辛苦。 这个 朋友 说 能够 拒绝 医 美 销售 的 推销 工作 以后， 终于 开始 系统 的 做 美容， 但 每次 到 店 的 流程 都 不是 去做 项目， 而是 先 到 一个 谈话室 推销。 本人 作为 一个 耳根子 软 脸皮薄 的， 每次 都会 买 很多 一开始 不想 买的 项目。 看 了 纸 的 新生活 就 一个 日剧 以后， 发现 或许 在意 那 不重要 的 空气 本身 就是 种 消耗。 上次 出 门前 告诉自己， 今天 的 挑战 就是 不管怎样 都 不多 花 一分钱。 果然， 套路 依然 还是 几乎 人人 都 买 了的 优惠活动。 你的 皮肤 很多 地方 需要 改善 这 一种 套路。 看我 不为所动， 又说 面部 线条 不 流畅 之类 的 PUA 话 术， 我 就 回 他， 我 不太 在意 这些， 我 现在 只想 做 叉叉。 对方 终于 放弃。 结束 以后 真的 感觉 自己 太 厉害 了， 空气 都 清澈 了。

真不错。 但是 我 就 觉得 美容院 这样 真的 很 讨厌 他。 因为 你知道 你 做 完 项目 以后， 他 会 加 你的 微信， 会给 你 搞 一些 售后。 我 有 一次 就说 了， 不要 给我发 任何 消息， 在 我没有 主动 跟 你 说话 之前 直接 说 前天 我 又 到 一个 新的 医院 去做 那个 水 光针， 做 完 以后 他 又 给我 打电话 说 你说的 感觉 怎么样？ 我说 请你 不要 随便 给我 打电话， 我 觉得 大家 要把 勇敢 的 这个 话说 出来， 不要 在意 对方。 因为 随便 给你 发消息 和 随便 给你 打电话， 本来 就是 一个 很 烦人 的 行为。

这个 朋友 说 去年 一个人 环游 了 32个 国家， 12个非洲 国家， 加上 20个欧洲 国家， 一个人 旅游 太爽了。 我是 非洲 旅居 接 欧洲 旅居 这个 朋友。

他说 去年夏天 带着 一家老小 六个人， 半个月 走了 三个 城市 旅游， 从 住宿 到 餐饮 到 景点 到 交通， 全 是 我一个人 计划 的。 既要 照顾 到 老人 作息， 又要 考虑到 中西方 的 各种 差异， 我 一路 战战兢兢， 还好 最后 皆大欢喜， 连 吵架 都 没有， 和谐 的 不可思议。 我 觉得 可能 因为 你的 那个 拉练 的 队伍 太 长， 军训 队伍 太 长， 大家 后面 就是 有点累， 没有 空调 踢 了。

这 朋友 说 一个 入 职 一年 以来 的 第一个 反击 时刻， 我在 各种 背锅 后 终于 受不了 了。 跟 领导 一起 陪 检， 就 检查 的 检查组 发现 一个 标识 贴 错了， 不是 最新 的。 本来 可以 说一句 待会儿 换 最新 的 贴， 但是 我的 领导 非 要在 检查组 面前 问 我是谁 贴 的， 这个 是你 负责 的 吗？ 大家 齐刷刷 看我， 我 就 憋 出 一句， 这个 错了 吗？ 不是你 上次 发给 我 做 的 吗？

真不错， 就是 要 这样。

这 朋友 说 我在 结婚 前一天 反悔 了。 大学 的 初恋， 在一起 八年， 异国 三年， 其中 疫情 期间 两年 没 见过面， 22年 他 为了 我 来 美国 读书 了， 二三年 初 打算 结婚， 都 预约 好了， 戒指 小礼服 买 了， 我 反悔 了， 没有 准备 好， 但是 对我来说 很 重要 的 点 是 我可以 反悔。 后来 我 covert 发烧 没 赶上 飞机， 再 深入 的 聊 了 两周 之后 才 重新 去 领证。

很 不错， 嗯。

慎重 的 考虑 自己， 决定 好了 再去 做。

临门一脚。 我 退婚 了， 你 有没有 投稿？ 这个 朋友 说 过去 的 一年 从来 没有 为自己 庆祝 的 疫苗， 抑郁 焦虑 导致 了 严重 过敏反应。 第一次 进 I C U 开始 心理咨询， 发现 内在 的 严厉， 父母 批评 管教 自己， 让 我 始终 觉得 自己 不够 好， 还能 更好。 后来 开始 关注 自己的 感受， 关心 和 支持 自己。 上周末 第一节 钢管舞 课， 看着 自己 像 没有 进化 完全 的 人类 爬树， 觉得 我 太棒了， 没有， 第一次 在 钢管舞 科都 是 这 样子 的 啦。

怎么 这么 可爱？

都 像 那种 四肢 不知道 怎么用 一样。

这 朋友 很 好笑， 他说 我 每次 拉 了 很多 屎 就会 暗自 赞叹 我 真 厉害。

我是真的 因为 大便 顺畅 就是 很 了不起 这个 朋友 很 厉害， 虽然 他 只有 一句话， 但是 听 了 就 很 为 他 高兴。 他说 我 为 无罪的 人 辩护 成功了， 真的 很棒。

这 朋友 说。 就在 刚刚 过去 的 春节， 我 第一次 没有 回家 一个人 去 日本 旅游。 以前 总是 默认 春节 要 回家， 但是 自从 因为 不 谈 对象 不想结婚 这件 事 和 父母 吵过 架 以后， 我 突然 就 发现 以前 觉得 理所当然 的 想回家， 因为 可以 被爱， 这样的 情况 不复存在 了， 那些 爱都 要 靠 我的 听话 和 懂事 去 维系， 而且 回 想起 以前 过年 被 各种 亲戚 窥探 隐私， 指手画脚， 今年 就 非常 果断 的 决定 不回家 了。 一个人 去旅游 真的 太棒了， 可以 看到 超级 漂亮 的 景色， 还 可以 从 文化差异 中 体验 新鲜感， 完全 爱 上了 出走 与 探索 这件 事。

不错， 可以 跟 我 哥 聊 一下 一个人 的 旅游。 这个 朋友 说 从 零 基础 跟 女儿 学 滑冰， 中间 频频 出差， 四个 多月 没 上 冰， 上周 第一次 跳起来 了。 虽然 动作 很不 标准， 我 也好 想 学， 但是 我 感觉 我是 小脑 很 不发达 的 人。 因为 我小时候 去 旱冰 都 比 别人 学 的 时间长。 真的 要 上 冰 的话 我 非常 想 试， 但是 我 感觉 会 摔 得 很惨。 你 也 想 学 吗？

旱冰 我 都 很差。

我也 很差。

然后 滑冰 溜冰场 我 就 进去 过 一次。

根本 站 不是 真正。

有 冰 的 那种。 对， 有 冰 的 那种。 我 当时 还有 人 跟我一起 去 的。 我 一直 往 对方 怀里 摔， 导致 对方 误以为 我 喜欢他， 我是真的 滑 不 起来。

天， 但是 我 很想 学， 但是 我 又 觉得 我自己 的 天赋 在 这方面 没有 0。 就像 我 最近 看 人家 那个 画画， 我的小 红书 看 大量 那种， 因为我 特别 爱看 人家 画 光影 的 那个 东西， 我 特别 想 试一下。 我看 了 半天 以后， 我 就 发现自己 的 灵 天赋 为 零， 就是 很想 试。 但是 有 一种 试 了 以后 肯定 会 自己 大失所望 那 一种。 I don't know， maybe 今年 可能 考虑 试一下。

这个 朋友 说 毕业 之后 就 一个人 在 外地 生活， 今年 在 家里的 支持 下， 终于 开始 准备 买房。 没想到 刚 开始 就 经历 一个 大 挫折， 因为 很多 原因， 第一套 定下来 的 房子 需要 退 定金， 足足 5万块， 但是 已经 签 了 认购 协议， 并且 收到 了 律师函， 咨询 的 所有人 都 坚定 地 表示 不能 退。 于是， 我 每天 上班 第一件 事 就是 联系 置业 顾问 和 市长 热线 的 工作人员， 天天 给 市长 邮箱 写信 投诉， 一直 无果， 最后 孤身 前往 售楼部 舌战群儒， 居然 真的 把 5万块钱 要 回来了， 那一刻 觉得 自己 也 太 牛 了。

我 有 个 朋友 去年 也是 这 样子， 然后 用了 各种 方法 把 他的 定金 要 回来了。 因为 一开始 他 要 买房， 结果 是因为 他的 贷款 没有 批下来， 就 不能 买房 了。 人家 就说 那 定金 不退 了， 定金 大概 要 30万这么 多， 我看见 他 维权 很久， 最后 成功了。

这位 朋友 说经 高手 指点， 买到 了 很 好用 的 清洁 工具， 突然 喜欢 上了 扫地 拖地， 每次 把 地 打扫 干净 都 非常 有 成就感。

很 不错。

这位 朋友 说， 去年夏天 我 意识到 工作 已经 严重 影响 到了 自己的 情绪 和 生活 后， 义无反顾 的 裸辞 了， 那一刻 我重生 了。 辞职 当天 就 去 海底捞 和 朋友 庆生， 庆祝 的 是 自己的人生 又 回到 了 自己 手上。 重生 快乐， 为你 的 勇敢 感到 快乐。 直至 今日， 我也 觉得 这个 决定 无比 正确， 身心 自由 是 多么 难得。

这个 朋友 说， 哦， 这 朋友 很长， 但 我 觉得 很好。 他说， 我 高中 是个 有个性 的 文艺 少女， 老师 针对 我家 人 批评 我， 高二 开始 一个人 跑到 北京 学 电影 艺考， 过了 北京电影学院， 但 文化课 偏科 严重， 高考 分数 不够， 没有 念， 自暴自弃 读 了 个 其他 专业 的 专科。 大二 突然 醒悟 了， 开始 奋笔疾书， 每天 泡 在 图书馆 里。 专科 还没 毕业 的 时候， 就 考 到了 一本 院校 的 自考 本科， 报名 了 电影 研究 top 级 的 学校， 没有 提前 联系 老师， 但是 最后 结果 我 被 成功 录取 了。 虽然 由于 个人 发展 原因 没有 去 读， 而是 选择 了 自己 一直 喜欢 的 海滨城市 发展， 但 在 看到 成绩 时 感受 到了 巨大 的 慰藉。

十年 之前， 16岁的 我 站 在北京 的 天桥 上， 车水马龙 的 城市， 黄昏 像 一场梦， 晚霞 中的 我 手足无措， 不知道 自己 往后 会 走向 哪里， 心里 重复 起 那些 负面 的话， 你 学 不好 电影 的 你 怎么 可能 做好 呢？ 成功 只 属于 少数人。 遭 过 很多 冷眼， 吃 过 很多 苦头， 伤心 过 很 多次， 兜兜转转 了 一圈， 不是 为了 证明 给谁 看， 只是 想 摸一摸 十年 前 那个 无助 的 小女孩 的 头， 告诉 她， 你 做到 了 今天 起， 未来 的 每一个 决定 都 不要害怕。 真不错。 嗯。

这 朋友 说 工作 了 一年半， 攒 了 一些些 小钱， 括号 工资 不高。 今年过年 的 时候 给 自己 和 妈妈 都 买 了 一条 黄金 项链， 不是 很重， 也就 几克， 但是 真的 很喜欢， 很高兴。 还有一个 让 我 感到高兴 的 就是我 终于 开始 慢慢 接受 我不 喜欢 的 人 出现 在我身边， 但 我 基本 可以 做到 无感， 怎么 做到 的 呢？ 其实我 也 说不上来， 我 一直 和 我自己 说， 关 我 屁事， 关 你 屁事， 后来 发现 不管 怎么样， 他 也 弄 不死 我 呀， 哈哈。 今年 的 目标 是 开始 对 朋友 自己的人生 课题， 不再 多 问。

也很 不错。 这位 朋友 说， 有一个 超 小的 事情， 作为 独居 女性 的 我， 集成 吊顶灯 坏了 很久， 跟前 男友 说 帮 我 换， 直到 分手 也 没 换。 年前 我自己 买 了 新的 灯， 撬开 集成 吊顶 的 板子， 剪开 电线， 把 新的 吊顶灯 线 连好， 粘上 绝缘胶带， 灯 亮 的 瞬间 开心 的 跳起来。 男人， 哼， 不及 我自己 1‱ 有用。

嗯， 这个 朋友 说 去年 4月在 一个 明媚 的 午后， 抽完 了 手里 的 最后 一支烟， 于是 想着 天气 这么好， 不如 以后 戒烟。 到 现在 快 一年 了， 我 再也没有 抽过 烟， 成功 戒 了。

哇哦。

天哪， 好 云淡风轻， 好 酷炫 的 一个 发言。

天哪 很 厉害 耶。 因为 很多 戒烟 的 人 就是 不行。

这个 朋友 说是 去年 期末考 的 前一天， 我是一个 拖延症 很 严重 的 人。 这种 期末考 以及 大量 的 结 课 作业， 我 都会 拖 到 最后 通宵 来完成。 但 那阵子 我 非常 自律， 给 作业 和 期末 备考 都 设置 了 自己的 deadline， 每天 按照 计划 完成。 到 期末考 的 前一天， 朋友 又 突然 给我 介绍 了 一个 急 活， 因为我 都 已经 准备 很 好了， 就 云出 四五 小时 完成 了， 赚 了 200块钱， 不多。 但 我 真切 地 感受到 自律 带来 的对 生活 的 掌控 感， 节制 比 放纵 更 接近 自由， 有种 打败 了 过去 的 慌张 的 自己的 感觉。

这个 朋友 说， 过去 一年， 我 第一次 对 有毒 的 关系 say no， 勇敢 的 删除 了 几个 曾经是 好友 的 人。 看 了 很多 相关 的 女性主义 的 书， 更多 地 理解 女性、 共情 女性、 赞美 女性。 不错， 我 觉得 这个 完全 是一个 思想意识 上 的 一种 大 觉醒。

这位 朋友 说 我 从零开始学 会 了 电吉他， 从 一个 手指 不分 半 的 菜鸟 变成 了 可以 独立 solo 的 吉他手。 现在 觉得 自己 真的 好酷， 我 学会 了 一个 乐器。

真的 很 厉害。 我 原来 超想 学 尤克里里 的， 在 B 站上 找 视频 会 反而 很难 学， 很难。 因为 可能 我 对 那个 五线谱 就 没有 那么 熟， 就是 一点点 就是 算算 完 以后 哪个 是 story 笔法， 就是 在 那个 我 就 觉得 对于 我 这种 本来 就是 音乐 基础 较差 的 人 来说 就是 蛮 难 的。

这个 朋友 说 事业 编 笔试 第一， 面试 第一， 而且 单科 成绩 全省 第一， 综合 成绩 整个 区 第一。 培训 面试 时候， 模拟考试 就是 整栋 大楼 的 第一， 模拟 模 考录 的 视频 被 所有 班级 传看， 当时 就 觉得 很 稳 了， 很 开心。 距离 初一 小小的我 考 全校 第一 已经 过去了 这么多年 哦， 再次 登顶。

很 厉害。 这个 朋友 说 我 觉得 自己 很棒 的 瞬间， 是我 越来越多 的 去向 我的朋友 表达 我的 关心 和 支持 的 时候。 12月 离职 的 时候， 给 职场 很 好的 朋友 用 钢笔 手写 了 感谢信， 朋友 很喜欢， 也 发 了 朋友圈。 嘿嘿 我 觉得 我的朋友 好 棒， 我 也好 棒。 从小 在 不 擅长 表达爱 和 感受 的 环境 长大， 我 一直 对 直接 的 情感 表达 是 很 回避 的， 我不会 面对， 也 不敢 表达。 这几年 认识 了 很 好的 朋友， 他们 教会 了 我 怎样 去 表达爱 和 关心， 我 被 影响 也 越来越 会 去向 朋友 表达 我的 支持 和爱。 我喜欢 在 日记 里 记录 被 爱的 时刻， 而 现在 我的日记 里 不止 有 我 收集 的 备案 瞬间， 也有 我 勇敢 去 付出 爱的 证据。 我不再 只是 渴求 被 爱的 小孩 了。

真的 很好， 能够 给予 出 爱了。

对， 而且 我 感觉 他的 这个 自我 建设 不出 爱的 这个 过程， 表达爱 的 这个 过程， 我 小的 时候 也 经历 过。 我们家 就是 那种 很 严格 的 家庭， 像 我 爸妈 也会 说我爱你， 但 就是 不一样。 我长大了 之后， 我是 自己 上大学 之后， 自己 建立 人际关系， 自己 有 自己的 朋友 之后， 我 才 逐渐 变成 了 一个 可以 对 朋友 说我爱你 的。

人我 有一个 朋友 是 这样的 人我 跟 他 相处 中 屡屡 被 他 震撼 到。 我 从 他 身上 学习 到 的 这个 东西， 你 原来 就 根本 没有 这个 意识。 对对对， 我看见 了 这样 一个 朋友 以后， 我 就会 感觉到， 我 也要 做 这样的 人。

这个 朋友 说 此时此刻 我 躺在 自己 买的 房子 里 兴奋 的 睡不着。 五年 半 之前 我 离了婚， 然后 换 工作， 租房子 又 跳槽， 现在 终于 安定 下来 了。 今天晚上 一 整个 大 失眠， 正好 看到 燕窝 的这 条 微博， 我 现在 就 觉得 自己 很棒。

真的 恭喜你， 这个 很 不错。 我 感觉到 我 特别 有 同样 的 感受。 他说 我 去年 终于 放下执念， 发自内心 觉得 自己 就是 个 普通人， 做 个 普通人 也 不错， 跟 自己 和解 了。 我 觉得 他 可能 年纪 不大， 因为 在 我 年纪 很小 的 时候， 也是 不敢相信 地球 离 了 你 还能 转 这件 事。 就是你 觉得 就是 天生我材必有用， 我 既然 来到 这个 世界上， 我 必定 有 我 特殊 发挥 的 作用， 那 具体 怎么 发挥 暂时 还 不知道。 你知道 很 中 二 的 眼里， 你 很难 接受 自己 不是 什么 流落 民间 的 公主， 或者 是你 背负 特殊 要 拯救地球 的 任务， 或者 你 将来 一定 会 比方说 做了 伟大的 发明， 并且 能够 在 被 全世界 瞩目， 你 会对 自己 抱有 这样的 期望。 上大学 的 时候 你 就会 逐渐 意识到 自己 是一个 普通人， 并且 你 发自内心 的 认为 就是 做 普通人 是 OK 的， 大家 都是 就 大多数 人都 是 普通人。 当然 肯定 还有 一些 特别 杰出 的， 但 我 就 觉得 感觉 像 一个 年轻 的 少女 发过来 的。

这个 朋友 说 在 两百多 人 参加 的 国际 扑克 比赛 中 拿了 第一名， 几百 百 百分百 的 男性 选手 狠狠 打了 那些 觉得 女选手 不行 的 普信 男 的 脸 不错。 这 朋友 说 小时候 想 学 软笔 书法， 但是 家里 送 去 学 了 一段时间 的 硬笔， 终于 去年 辞职 后 给 自己 报 了 个 书法 班 开始 写字。 这个 朋友 说 就是 昨天 从 无良 老板 那里 通过 抗争 要 到了 拖欠 我的 奖金。

好， 这个 朋友 说 四件 事， 第一， 从 抑郁症 中 努力 挣脱 出来。 二 从 就职 17年 的 单位 勇敢 并 义无反顾 的 离开。 三 高龄 括弧 40岁女司机 学开车 很快 能 独自 上路， 并且 实现 了 自驾 带着 爸妈 孩子 出去玩。 4、 在 新的 单位 得到 认可， 论文 获得 一等奖。 这些 都 是我 觉得 自己 很棒 的 地方， 非常 棒， 非常 棒。

每 一样 都很 厉害。 对 这个 朋友 说， 去年 春天 焦虑症 躯体化 很 严重， 经常 全身 发麻， 手脚 都 没有 知觉， 晚上 整夜 睡不好 觉， 当时 认为 自己 可能 得了 什么 绝症， 疑病症 也很 严重， 整天 去 医院。 在 精神状态 最差 的 时候， 我 开始 跑步， 从 最 开始 五分钟 都 坚持不下 来到 现在 甚至 要 报名 参加 半 马 了。 具体化 随着 好了 很多， 也 正在 从 漫长 的 跑步 中学 会 与 焦虑 的 自己 共处。

这个 朋友 写 的 很好， 他说 去年 刚 一开始 其实 一直 陆陆续续 觉得 情绪 挺 低落 的， 有 工作 原因 也有 生活 原因。 但 其实我 自己是 心理 老师， 平时 给 学生 做 很多 咨询， 大概 年中 突然 学到 自己 平时 会 让 学生 尝试 一些 短期 焦点 的 方法 来 改善 情绪， 那 我自己 也 来 实践 一下 吧。 于是 每个 月末 在 谁 也不 认识 我的小 红 书上 记录 本月 开心 的 时刻， 发 很多 平时 拍 下 的 照片， 文字， 记录 当时 发生了什么， 后来 我 发现 开心 时刻 是真的 需要 记录 的， 因为 不愉快 的 回忆 很强大。 现在 我 翻 一翻 记录 了 半年 多 的 月末 总结， 回想起来 就 都是 开心 的 事情， 总体 的 情绪 也好 了 很多。 还有我 鼓足勇气 去 参加了 心理 督导， 括弧 就是 给 咨询师 解决 困扰， 和 督导 老师 分享 了 一个 困扰 我的 个案， 督导 完 真的 很 顺利 的 发展 下去 了， 学生 也很 勇敢 的 迈出 了 改变 的 第一步， 很 开心 我真的 做出 了 行动， 也 见到 了 这些 行动 给我 带来 的 改变， 我 觉得 我真的 很棒， 很 不错， 也是 一个 在 学校 给予 学生 做 心理咨询 的 老师。 嗯。

这个 朋友 说 去年 秋末 临时 起意 跟 朋友 约 了 周末夜 爬 华山， 刚 到 就在 下雨， 就在 雨中 一路 涉 阶 而 上越 爬越 兴奋， 丝毫 不 觉得 疲惫， 感觉 自己 充满 了 力量， 感恩 前期 锻炼 出的 强壮 双腿。 这位 朋友 说 过去 一年 31岁 的 我 勇敢 离婚 了， 经历 了 意外流产 和 婚姻 中 无数个 心思 的 瞬间， 勇敢 离开了 一段 让 我不 舒服 的 关系。 离婚后 我 出国 了， 去 我 从小 就 想 去 的 国家 读书， 目前 东京 独居， 平时 上课。 健身、 打工 互不 耽误， 行程 满满， 但 感觉 生活 简单 而 充实， 很 开心， 也很 自由。

这个 朋友 说， 他 被 脑瘫 庭长 折磨 了 一年， 应该 是 法律 的 从业 相关 人士 哈。 他说， 去年 人员调整 后， 还 被 告知 要 继续 和 他 配合， 坚决 不干， 抵死 不从， 各种 硬话 软 说， 表示 我要 跟 新来 的 副厅长 一个 团队。 被 拒绝 后， 直接 越 局 找到 院长， 声泪俱下， 唱念 作答 3个小时， 最后 如愿 跟 了 新来 的 父亲。 现在 终于 摆脱 了 一半 文秘 的 工作， 开始 扎扎实实 的 办 案子 了。 跟着 新来 的 副庭长 也 学到 了 很多。 人 就是 要 争取。

这个 朋友 说 30岁高龄， 靠自己 一路 杀 进了 我们 这儿 首屈一指 的 龙头企业。 当时 接到 录用 通知， 我 都 不敢相信 身边人 全 是 一建 高工， 至今 仍 觉得 自己 当时 运气 好。 因为 我们 小城市 女性 28岁 后 就 非常 不好 找 工作。 入 职 后 主要 工作 是 给 领导 写 材料， 在 市里 区里 开会 都 是用 我 写 的 发言稿， 觉得 自己 不错 哦。 这位 朋友 说， 去年 暑假 开始 健身 到 现在， 从 肩 推 只能 举 得 起 空 杆 到 到 现在 可以 举 5加2点5000克。 还有 去年 年末 把 小区 里 一只小猫 抓 去 医院 做了 绝育， 是 我们 小区 里 几个 爱猫 人士 的 共同努力。 去年 还 考 了 雅思， 是 我一个人 报名 飞 吉隆坡 考 的， 作为 首次 考试分数， 我 很 满意。 去年 10月确诊 了 抑郁症， 但是 我 积极 面对生活， 康复 有望。

有 好多 朋友 提到 了 自己 战胜 抑郁症 的 那种 毅力 和 自己拯救自己 的 那个 真的 很 了不起。 这个 朋友 也是 说 抑郁 休学 了 一年 后 复学， 再次 一个人 从 福建 去了 重庆。 但 这次 没有 局限于 宿舍 班级 的 人际关系， 趁着 周末 和 假期 去 做了 很多 兼职 演出 类 的 工作， 精酿 酒馆、 古着 店， 结交 了 很多 新 朋友， 学到 了 很多， 也 更 清楚 了 以后 想 做什么 工作。 和 朋友 过了 很 好的 生日， 在 兼职 店里 一起 跨年， 我 真是太 厉害 了， 感觉 像 那种 大家 所 羡慕 的 吉普赛人 的 那种 人生。

这个 朋友 说 每次 一 认真 做饭 都 觉得 我是天才， 怎么可以 这么 好吃， 80% 都在 凑合 吃 白人 饭。 他在 美国 小城市 也没有 特别 好吃 的 外卖 和 中餐。 很 神奇 的 点 是我 大概是 出国 两年 多 的 时候， 太 馋 了， 做了 一次 麻辣 牛肉干 被 香 晕， 脑子里 突然 自动播放 我是天才。 你 可能 真的 是 之前 按理 是 会 觉得 羞耻， 但 那天 之后 就 经常 夸 自己 不止 脑 内 对 着 朋友 也可以 说 出口。

哈哈 可能 真的 是 天才。 因为我 感觉 做饭 大家 如果 经常 关注 我们 炸 厨房 小组， 你 都会 知道 做饭 真的 是 有 天赋 的。 这个 朋友 说 我 最近 一次 对 自己 大喊， 意思 的 是 放假 前 考 到 驾照 的 时刻， 并在 春节 开车 括弧 手动挡 的 车， 带 妈妈 去了 医院 看病， 驾驶 我的 车。

有 很多 朋友 讲到 开车 相关 的， 比如说 终于 拿到 了 驾照， 考 过 考试， 觉得 自己 太 厉害。 还有 说 我 侧方停车 非常 厉害， 一把 就能 停进去 很 厉害。 这个 朋友 说 去年 真正意义 上 很 open 的 去 探索 自己的 身体 了， 哪 哪儿 都 问候 了 一下， 对 自己 没有 齿 感 的 弟弟 大 发泄 了 一通。 之后 即便 是在 非 solo 的 情况下 也 不会 觉得 很 无措 了， 感觉 自己 很棒， 嗯， 真的很不错。 这个 朋友 说 去年 开始 即便 有 短暂 date 或 约 炮， 也 不会 陷入 一种 想要 得到 对方 反馈 的 情绪 中， 开始 觉察到 任何 有关 性。 约 炮 浪漫 和 亲密关系 里 的 种种 浪漫 情绪 其实 仅仅 关于 自己， 所以 我不再 绕开 自己 最 真实的 感受， 抛弃 羞耻感， 保持 流动性， 保持 创造力 和 爱人 的 能力， 相信爱、 感受 爱、 实践 爱， 也 足够 快乐 和 充盈。

我 觉得 能 控制 的， 或者 是 能够 分清 我 到底 此时 是 需要 性 还是 需要 爱， 或者 是 都 需要 的。 那个 我 觉得 就 很 厉害。

但 我 觉得 最 重要 的 就是 他说 的 以 自己 为主 的 那个 东西。 这个 朋友 说 跟 失眠 斗争 七年 了， 中途 出现 过 一 整周 都 没 合眼 的 极度 焦虑 状态。 虽然 现在 还是会 经常 睡不着、 早醒、 入睡 困难， 但 已经 学 着 慢慢 接受 这件 事 了。 我是真的 觉得 我 好 厉害， 还没有 被 吞噬 掉， 很 不容易， 一个 礼拜 不睡觉， 很 痛苦。

这位 朋友 说 闭关 一个多月 准备 G M A T 的 考试。 G M A T 好像 是 工商管理 商学院 的 那种 考试， 考 完 电脑 上 显示 成绩 770， 括弧 满分 800， 厉害。 然后 他说 我 高兴 得 都要 跳起来， 我 觉得 也 太 厉害 了 吧。

真棒。 这个 朋友 说 去年 7月份 主动 向 同事 要 了 他的 一位 男性 朋友 的 微信， 和 这位 男性 朋友 仅 一面之缘， 但是 对方 真的 很 吸引 我， 连续 聊天 五个 月 后， 元旦 那天 终于 在一起 了。 现在 每周 都会 约会， 过年 还 一起 去了 江苏 玩， 真的 很甜， 现在 回想起来 自己 真的 很 勇敢， 虽然 缘分 说不定 什么时候 会 到来， 但 自己 争取 到 的 真的 很棒 很好。

这 朋友 说 22年 10月体检 的 时候， 检查 出了 脂肪肝， B M I 也 超过 了 正常 上限， 并且 有 个 肝血管瘤 带排 医生 说 跟 脂肪肝 也有 关系。 2023年 开始 减脂， 调整 饮食结构， 减少 垃圾食品 摄入量。 平时 上下班 都 靠 走路， 去 任何 地方 能 走 就 走。 然后 二三年 10月体检 的 时候 减 了 5公斤， 变成 了 轻度脂肪肝， BMI 也 正常 了， 肝血管瘤 也 没了。

哇哦 真不错。 这位 朋友 说 前天 在 健身教练 的 帮助 和 鼓励 下， 战胜 了 小学 体育课 因为 不敢 跳远 被 打耳光 的 阴影， 成功 的 跳 到了 板凳 上。 很 了不起。

天哪， 而且 他 最后 说 我 成功 跳 到 板凳 上， 太 有 画面感 了， 真的 把 我 给 触动 到 的 那种感觉。 怎么讲？

人类 的 一 小步 一大步。

感觉 这个 朋友 他 讲 的， 他说 连续 远程 投射 空瓶子 都 成功 扔进 垃圾桶 的 时候。

哇哦 这 很 厉害 耶。 就像 我 每次 往 天上 扔 花生米， 用 嘴巴 去 接， 从 接到 一次 我 就 觉得 很 厉害。 嗯， 这个 朋友 说 很 好笑， 他 和 底下 的 评论 都很 好笑。 他说， 我 去年 上半年 一直 申请 一个 很喜欢 的 工作， 失败 了， 现实 中 认真 努力， 并在 雍和宫 认真 求 了 佛祖， 后来 被 前 公司 恶心 劝退， 闹 得很 不愉快。 但是 一周 之内 火速 找到了 比 之前 更好 的 工作， 而且 某种意义上 成为 了 前 四 的 甲方， 且 不用 坐班， 同事 友善， 工资 是 之前 的 两倍。 现在 想 起来 还是 觉得 又 爽 又 棒。

然后 底下人 就说， 天哪， 看来 雍和宫 真的 可以。 然后 他 就说 我 求 菩萨 的 时候 有 承诺 说 如果 换 工作 成功， 我会 吃醋 一个月。 后来 虽然 dream job 没有 成功， 最 理想 的 那个 工作 没有 成功， 但 也 确实 成功 换 了 一个 更好 的 工作。 所以 真的有 吃素 一个月 来 怀孕了。 然后 这个 朋友 继续 问， 说 吃素 一个月 那 可以 吃 鸡蛋 吗？ 大家 就是 有 在 认真 的 考虑 要 吃素 一个月 的 事情。

O K 好吗？ 可以吗？ 可以， OK, 那 还好， 还有 蛋白质。 朋友 说 在 跨 年夜 捡 了 一只 跟 妈妈 走 丢了 的 流浪 小猫， 才 一个月 大我 教会 了 他 上 厕所， 还给 他 找到了 特别 棒 的 领养 家庭。

你就是 他 生命 中的 小天使。 一个月 的 猫 很难 养， 要 喂奶 的 那种 很难 养活， 很 厉害。

这个 朋友 说 去年 我 装 了 280个 集装箱 出货， 货值 也 创下 新高， 我真的 太 爱 我的 工作 了， 我 真 牛。 他 这个 I P 来自 巴西， 然后 我不知道。

是不是 你是 做 外贸 还是 怎么样， 运出去 这么 多 集装箱。

但是 感觉 是一个 很大 的。

数字 OK 这个 朋友 说 我 一点一点 接受 自己 了， 接受 自己 在 工作 上 犯错， 接受 自己 不 被 亲戚 喜欢， 接受 自己 衰老 发胖， 接受 自己 浪费时间， 接受 自己 在 别人 眼里 性格 古怪。 Always well 就是 一切 都 可以， 一切都好 很 厉害。

这个 朋友 说 去年 春天 看 了 侯 碑 和 野猪 渡河， 括号 就是 燕公子 那 吃的 安利。 嗯， 就 很想 去 热带 看 长臂 猴 和 猪笼草。 六月， 我 从 待 了 两年 的 公司 辞职， 然后 立马 开始 面试 新 工作。 拿到 offer 的 那天 下午， 临时 订机票、 订 旅馆、 办 家具， 签 四天 后 就 独自 勇闯 马来西亚。 沙拉 月 英语 很烂， 但是 没关系， 我去了 热带雨林， 出了 海 还 看到 了 荧火虫。 我 很 厉害， 太 有 行动 力 了。

我也 很爱 东南亚 这种 又 神秘 又 潮湿 又 茂密。 我不知道 这 是我的 精神 故乡。 对， 而且 我 还爱 吃 拉克 萨 也是 东南亚 食品。 天哪， 我 一定 就是 一个 精神 东南亚 人。

这个 朋友 说 我 觉得 去年 很爽 的 两件事， 一件 是 邻居 乱放 东西 在 我 门口 被 先礼后兵 之后 在 烧纸钱 和 扫 灰尘， 弄 得 他 不敢 放了。 还有 兼职 时和 一个 熊 家长 吵起来， 熊 家长 打了 我的 手 并 扬言 要 再 动手， 我 直接 报警 道歉， 之后 我 拿着 赔偿 的 钱 给 求 借宿一晚。 兼职 时 帮 我 作证 的 另一个 妹子 开了个 房。

不错， 这个 朋友 说 增重， 本人 170 90多斤， 那 段时间 痛经 非常 厉害， 而且 体力 特别 不好， 走路 脚下 不稳， 增重 半年， 现在 120斤 了。 最 明显 的 变化 就是 声音洪亮 了， 出远门 也不 觉得 太 累了。 我 还有 了 肌肉， 打算 今年 好好 练 背， 加强 上肢 力量。

我 每次 听到 我 就有 一种 人类 的 肉 为什么 不可以 互相 传递， 对不对？ 有 需要 得到 一些 肌肉 或者 是 一些 脂肪 的 朋友， 还有 一些 想 减掉 的， 大家 如果可以 自由的 free 的 那种 赠送 的话， 就像 那个 豆瓣 那个 可以 领养 那个 air port 小组 一样， 领养 肥肉 小组。 然后 这个 朋友 只有 一句话， 但是 看着 很棒。 他说 我 开始了 直播， 从 不敢 开口 说话 到 现在 可以 侃侃而谈， 很 好感觉 就是 一个 国王的演讲 的 电影。

真的 耶。 这个 朋友 说 去年 买 了 烤盘， 开始 烤蛋糕 卷 戚风， 虽然 我也 只是 一个 入门 的 小白， 但是 烘焙 真的 是一个 特别 快乐的 事情。 之前 非常 疯狂的 时候， 晚上 十点 多 我还在 卷 蛋糕卷， 每次 做得 很 成功 的 时候， 真的 觉得 超 开心， 超级 有 成就感。 现在 某个 程度 上 已经 实现 了 蛋糕 奶油 自由， 一般 简单 的 自己 可以 做， 就是 卖相 没有 那么好。 然后 就 有人 回复， 大概是 他 去。 主页 看过 说 姐妹 做 的 好 漂亮， 看起来 好好吃， 可能 太 谦虚 了。 这个 朋友 说 我 一直 都 是一个 很 怂 不敢 表白 的 人， 去年 在 怂恿 下， 终于 超 大声 的 和 喜欢 的 人 说 我喜欢你， 括号 被 拒绝， 后面 我们 一直 有 联系， 终于 有 一刻 我 选择 断开 了， 我 觉得 我 超棒， 很 后悔， 但是 我 超棒。

我 这个 朋友 也很 厉害， 他说 我 一直 认为 自己是 很 怂 很 呆板 的 棉花 性格， 直到 家人 修房子 被 坑 了 上 万块 钱， 我 独自 维权， 顶住 压力 和 多方 纠缠， 从 开始 的 小心 试探， 到 最后 游刃有余， 威逼利诱， 不但 把 钱 要 回来了， 还 把 骗子 逼 得 哭 着 说 再也 不干 这 行 了。 后来， 我 还 把 维权 经验总结 分享 了 出来， 帮 好多 人 追回 了 被骗 的 钱。 这是我 去年 做 的 最有 意义 的 事情， 真的 很好。 他说 这个 事 当然 很棒， 但 我 真正 想 为自己 庆祝 的 是我 通过 这件 事 意识 到了 自己的 成长 原来如此 神速。 我 对 自己的 认知 太低 了， 我 比 自以为 的 要 厉害 的 多。 嘿 哈， 括弧 就是 空气 大全。

怎么 这么 可爱。

以防 大家 其他 朋友 想要 看 他的 那个 经验 分享。 大家 可以在 小红 书上 搜 这位 朋友 分享 的 就是 注胶 防水 补漏 维权。 就是 他 有 他 标题 叫 这个， 搜 这个 的话， 其他 朋友 也是 要 维权 的话， 可以 跟 这位 姐妹 学习 一下 经验。

好可爱。 我 特别 喜欢 这 为自己 say yes 的 这种 投稿， 我看 了 非常 开心。 因为我 常常 觉得 它 不仅仅是 一个 维护 我 个人 权益 的 事情， 而是 有 很 为 将来 的 每一个人 有可能 踩 坑 的 人， 或者 是 有可能 权益 受损 的 人， 做了 一个 很好 先驱 的 工作。

这就是 本期 赞助 我们的 品牌 龙角散。 他 一直 在 做 的 不仅 守护 物理 的 嗓子 健康， 也 支持 大家 的 发声。 我们 每次 录 节目 差不多 大家 如果 听到 可能 就是 一个半 小时 或 2个小时， 但 我们 其实 常常 录 三个 多 小时、 四个 多 小时， 再加上 我们会 讲 一些 废话。 有的 时候 我们 一 整晚 大概 从 晚上 七点 开始 录 到 三四点， 我们 其实 中间 一直 在 讲话。 但 还好 就是 龙角散 是 我们 自己 常 吃的。 大概 我 很多年 前 我 就 开始 一直 购买 龙角散， 尤其是 你出去 旅游 什么， 它 就 像你 手边 的 那种， 比方说 你 包包 里 一定 会 放 的 什么 润唇膏， 还有什么 滴眼液， 还有 龙角散， 一直 就是 会 常备 的 一个 东西。

龙角散 他们 那 几款 里面 我 还 比较 喜欢 荔枝 口味， 我 现在 正在 含 在 嘴巴 里， 在 大家 一般 的 那种 润喉 糖 的 那种 清凉 效果 之外， 他 还有 那种 比较 淡淡的 那种 荔枝 的 清新 感。 因为我 有时候 嘴巴 馋， 就是 吃 点 这种 东西 还有 一点 趣味。

因为我 觉得 龙角散 有 在 致力于 开发 各种 口味， 因为 我们 以前 常 买的 就是 那个 蓝 盒子， 我 这次 发现 他们的 口味 巨 多。 我很喜欢 的 有 一款 夹心 的， 吃 起来 已经 不太 像 喉糖 了， 真正 的 糖果 就像 Candy 的那 一种， 我 觉得 那个 还 蛮 好吃 的。 而且 尤其是 有 一些 朋友， 他 对 薄荷 的 反应 很大。

你 像 有 一些 人 很不 喜欢 那个 薄荷 和 冰片 的 味道 特别 大 的话， 其中 有 一些 柠檬， 就 比方说 像 我妈， 她 就会 得到 很大 的 趣味， 并且 她 不会 觉得 这个 龙角散 的 那个 味道 会 过于 重， 因为我 个人 是 很喜欢 龙角散 的 味道， 因为我 就 很喜欢 这种， 像 带着 一种 药味， 我 就会 立刻 感觉到。 我不知道， 我 可能 对 药味 有 一些 幼时 记忆， 药味 对我来说 那种 干净， 然后 禁欲。 因为我 妈 最近 有一点 感冒， 她 就在 疯狂的 吃 龙角散， 一天 可能 隔 几个 小时 她 就 吃 一次。 她 每次 跟 你 说话的 时候， 嘴巴 就会 散发出 那种 龙角散 的 药味， 会 让 我 时常 会 觉得 很 好闻。 我自己 是 很喜欢 闻 这种 味道， 就是我 的 个人 的 取向。 而且 你 会 觉得 如果 有人 吃 完 龙角散 再 跟 你 接吻 的话， 你 会 觉得 是件 愉快 的 事情。 你 想 从 他 口腔 里 得到 这个 味道， 而且 你 会 觉得 他 就是 一个 很 讲究 口腔卫生 的 那种 人， 味道 不是 会给 人 特殊 的 回忆 吗？ 反正 我 每次 闻到 龙角散 的 味道， 我 脑 中 会 出现 日 漫 里 的 金丝 眼镜 的 医生。 我没有 办法 控制 这件 事情， 天哪， 这个 味道 就是 会给 我 带来 这样的 想象。

所以 吃 一个 龙角散 跟 人家 接吻 还能 塑造 一种 人设 是 吧？

我不知道 可能 会给 你 一种 幻想， 你 闭上眼睛 就会 觉得 你 可能 会 跟 一个 戴 金丝 眼镜 的 白大褂 的 帅哥 在 接吻 的 这种 感觉。 帅哥， 美女 医生 也可以。

龙角散 我 感觉 应该 大家 都 知道， 总之 它是 一家 两百多年 只 做 保护 嗓子 这 一件 事情 的 老 品牌， 守护 大家 的 咽喉 健康 是 龙角散 的 使命。 相信 大家 应该 都有 看过 或者 吃 过 龙角散 的 产品， 比如说 圆 盒子 的 经典 护 嗓 粉末， 不需要 配 水， 入口 即化 的 龙角散 颗粒， 还有 无糖 润喉片、 粉末 夹心 润喉 糖 等等， 其实 龙角散 不仅 希望 就是 守护 我们 物理 意义 上 的 嗓子 健康， 也 尊重 并 守护 大众 的 自在 发声， 希望 每个人， 尤其是 女性 都能 更有 勇气 自我 表达， 让 世界 听到 我们的 声音。 所以 我们 这 一期 就是 在 进行 这样的 一个 话题 的 探讨。

这位 朋友 他说 大年三十 躺 着 没 睡着， 突然 想到 高中 时 被 孤立 的 事， 想到 之前 公子 微博 下 评论 里 说 让 自己 就 过去 的 事情 与 对方 谈话， 多 回 一些 主动性 的话， 毅然决然 在 Q Q 班 群 与 微信 群 开 问， 叉 叉叉， 新年 问候你 当年 为什么 孤立 我？ 嗯， 虽然 最后 事情 也没有 得到 很 好的 解决， 当事人 直接 失忆 说 不记得， 但是 我 感觉得到 了 一种 力量。 那几年 梦 到 这个 事情 还会 流泪 的， 我 被 2024 的 我 保护 着， 我可以 保护自己 过去 的 自己 以及 未来的自己。

真的 很好。 因为你 主动性 的 做出 这个 事情， 去 质问 这个 事情， 去 追问 这个 事情， 我 就 觉得 这就是 一种 就是你 拿到 了 权利， 真好。

这个 朋友 说 去年 一年 有 很多 个 为自己 欢呼 的 时刻， 一是 经历 劈腿 和 家暴 之后 抑郁 复发。 我 果断 决定 换 个 城市生活， 自己 一个人 租房 找 工作， 去 接受 心理治疗， 做到 了 精神 是 母 2、 因为 之前 吃药 的 影响， 我 得了 肺炎， 当时 一个人在家 突然 剧烈 咳嗽 缺氧， 险些 猝死。 我一个人 拨通 了 120， 在 濒死 的 状况 下 冷静 告知 了 自己的 位置， 得到了 救治。 后来 到 医院 给 自己 签 了 病危通知书， 才知道 自己 真的 差点 就 没命 了， 每次 这件 事情 想 起来 就 会哭， 在 重症监护 室 住院 的那 段时间， 每天 都 独自 落泪， 很 害怕 但 又 很 庆幸， 我 这么 一个 想 死 的 人， 在 真正 要 失去 生命 的 那一刻， 还是 拼命 救 了 自己。 从此 我 觉得 这个 世界上 没有我 过不去的坎 儿。

我 为自己 骄傲。 天哪， 就是 又 心酸 又 为 他 高兴。 这个 朋友 说 大概是 大学毕业 经济 独立 以后， 通过 自己的 努力 赚了钱， 完成 了 很多 从前 渴望 却 不敢 想 的 事， 一个人 去了 大理 旅游， 一个人 去 爬 了 五千多 米 的 雪山， 去了 音乐节， 见 了 耳机 里 想见 的 人， 还带 了 牙套， 割 了 双眼皮， 报 了 舞蹈 兴趣班， 开始 为自己而活， 真不错。

这个 朋友 说， 经过 我的 努力， 去年 终于 和 老公 吵架， 吵 赢 了 很 多次， 让 他 生气 的 时候 还 忍不住 称赞 我的 逻辑 和 吵架 能力。 他说， 你 真的 越来越 厉害 了， 我真的 找不到 说 的 了。 说 赢 对方 我真的 很 开心。 原来 我和他 吵架， 经常 把 自己 委屈， 哭 话 都 说不出来。

吵架 能力 又 锻炼 到 很 不错。

这个 朋友 说， 小时候 过年， 我和妈妈 说 想 吃 哈密瓜， 我妈 买 了 便宜 十块钱 的 甜瓜， 导致 我 这么多年 一直 觉得 我 只 配 吃 便宜 的 甜瓜。 去年 她的 男朋友 一直 和 男朋友 说 我爱 吃 甜瓜， 但是 有 一次 喝 多了 和 他 讲 这件 事， 他 鼓励 我 多 说 自己的 想法。 当 他 问我 吃 什么 水果 时， 我 突然 说 我要 吃 哈密瓜， 说完 突然 觉得 我 好 厉害， 像是 和 小时候 的 自己 和解。

我 就有 一种 养育 小孩 真的有 很多 地方 需要 注意。 我没有 想到 这个 行为 会对 小朋友 造成 这么 大 的 影响， 他 又 让 我 警醒。 这个 朋友 说 的 很长， 他说 辞职 离开 北京。 括弧 他 就是说 那个 打工 就是 给 资本家 当 驴 的 那个人。 就是 我们 前 几期 里面 提到 她说 离开 北京 之前， 我和老公 收入 还 可以在 北京 买房 买车 定居 没问题。 后来 我俩 直接 放弃 了 高薪 工作 回到 沈阳。 现在 老公 一周 上 两天 班， 我 彻底 躺平 不 上班。 把 积蓄 投资 加 定存， 每个 月 的 收益 可以 达到 沈阳 白领 的 薪资。 非常感谢 自己 在北京 奋斗 的 七年， 同时 觉得 自己 能 说走就走 真的 很酷， 走 之前 大家 觉得 不可思议， 问我 能否 接受， 接下来 收入 变低， 我说 我 努力做到 年薪 可观， 可不是 为了 把 自己 钉死 在 高薪 的 高 台上 下不来 的， 我 所有的 努力 都是 为了 让 自己 有 更大 的 机会 试错。

十几岁 出外 读书， 年少 漂泊 已经 有 二十余年。 现在 辞职 了， 回来 和 爸妈 一起 住， 把 早早 离家 与 父母 分开 难得一见 的 遗憾 弥补 了。 今年 七十多岁 的 父亲 查出 心脏 不太好， 我 更加 庆幸 自己 辞职 的 决定。 在此， 非常感谢 老公 给 了 我 离开 的 勇气 和 底气。 这几年 听见 看见 太多 不幸 的 婚姻 了， 但 我 还是 想说， 姐妹们， 我们 擦亮 眼， 好的 伴侣 真的 是一种 滋养， 希望 大家 都 幸福， 不留 遗憾。 我 觉得 他 放弃 高薪， 离开 北京， 回到家乡 过 一种 躺平 的 生活， 已经 弥补 了 他 年少 的 那个 遗憾， 尤其是 他说 的 是我 赚 那么 多 钱， 不是 为了 把 我自己 钉死 在 高薪 的 这个 高 台上， 我 觉得 就 很好。 因为 很多人 就会 觉得 去 回到 小 地方 啊， 回到 了 自己 家乡， 不能 接受 那么 低薪 的， 毕竟 原来 我 可是 年薪 百万 的 白领， 我 现在 变得 一个 月3000块， 很多人 受不了 这个 落差。 我 觉得 他 想 的 很 清楚。

这个 朋友 很 厉害。 他说 非 粤语 区 群众 靠 B 站 学会 了 难念的经 庆祝 方式， 是在 K 歌 软件 上 发 了 一 版。

很难。

真的 很 厉害。 因为 难念的经 很难， 讲 普通话 都 很难 了。 对， 就是 那个 词 又 很 复杂， 气口 又 几乎 没有 周华健 本人 唱 现场 都 有时候 会 唱 的 没有 那么好。

对， 很 厉害。

这个 朋友 说 有 好多 朋友 讲 这个， 他说 我 去年 开始 学 日语 了， 似乎 是从 燕窝 这里 知道 多 邻国 这个 软件， 于是 就 开始 学 早就 想 学 的 日语， 很高兴。 虽然 中间 有时 断断续续， 但 一直 在 坚持， 非常 有 成就感。 看动漫 的 时候， 如果 听到 学会 的 单词 或 句式 就会 很 开心。 然后 就有 很多 朋友 说， 此时此刻 是我 打卡， 学 什么 英语、 法语 的 多少 天， 连续 了 多少 天。 我 闺蜜 离婚 的 时候， 我 就 跟 她说， 你可以 试试 每天花 五分钟 学 个 语言 什么的， 会给 你的 生活 建立 一点点 秩序 感。 对。

这个 朋友 说的是 我 第一次 跑下来 15公里， 这 坚持 跑步 给我 带来 的 快乐。

15公里 蛮 多 的。

而且 是 一次性 这样 跑下来 很 厉害， 15公里 很远。

这个 朋友 说， 我 终于 租 了 一个 八 十几平方米 的 房子 做自己 的 画室， 未来 的 几年 可以在 里面 画 自己的 作品， 终于 有 能力 负担 自己的 梦想 了， 那一刻 比 考上 心仪 的 大学 还 开心。

这个 朋友 说 我 终于 斩断 了 跟前 女友 的 关系， 一个人 搬东西 回到 宿舍 住， 恭喜 我 迎接 崭新的生活， 不用 再 给他 当 妈 当 保姆 了， 这个 应该 也是 一个 我们的 女 同 朋友。

这个 朋友 说 上学时 下 暴雨， 女儿 鞋袜 都 湿 了， 我 送 鞋袜 帮 她 换， 女儿 说， 湿 了 就 湿 了， 你来 干嘛？ 这样 我 很 社 死， 我 一下 明白 了， 很 典型 的 青春期 嫌弃 父母， 尤其是 在 同龄人 面前， 因为他 之前 完全 不是 这样的。 我 挺 高兴 的。 宝贝 进入 人生 新 阶段 了， 我和老公 也要 开始 新 阶段 的 征程 了。 我没有 觉得 孩子 怎么 不懂 感恩， 我 理解 他， 我真棒。

真的 很棒。 因为我 听到 那个 我 就 已经 心碎了， 但是 我不能 接受 我的女儿 跟 我 讲 这个 话。 这个 朋友 说 去年 鼓起勇气 去 检查， 开 了 A D H D。 A D H D 就是 注意 缺陷 多 动 障碍， 好像 失明 了 十年， 终于 睁开眼睛， 连 抑郁 的 药都 慢慢 停掉 了。 底下 有一个 朋友 也 想 问 一下 相关 的 情况， 他 就说 我是 在 小红 书上 查 本地 有 哪个 医生 可以 开 这个 诊断， 就 去 抢 他的 号 检查。 其实 在 电脑 上 做了 几套 认知 能力 的 题， 最后 医生 跟 我说 专注 答 是 红方 管 制药， 每次 都要 家长 陪同 才能 开 到， 所以 我 最后 开 的 泽 思 达到 现在 吃 了 有 半年。 最简单 的 疗效 表达 就是我 打字 变快 很多， 也 终于 有 耐心 可以 看完 一 整集 的 电视剧。

那个 朋友 接着 问， 就说 你是不是 未成年， 所以 才 要 家长 陪同？ 他说 我 工作 好几年， 他说 红 方药 就是 无论如何 都 必须 要有 监护人 陪同 才能 开， 总之 挺 麻烦 的。 希望 给 有 相同 困扰 的 朋友 一些 参考。

这位 朋友 说， 给 陌生 的 人 提供 一些 举手之劳 的 帮助， 是在 医院 用 机器 结账 的 时候， 我 顺便 主动 教 一位 老人家 使用 机器 把 他的 账 结了。 开始 看得出 他 不是 很 会， 我知道 有些人 可能 不太好 意思 寻求 帮助， 那就 换 我自己 主动 好了。 我 顺路 送 提 了 很多 东西 的 老奶奶 回 她家， 括号 同一 小区 做 这些 的 时候 我 都很 快乐， 也 觉得 自己 很棒。

我 觉得 这个 是我 多年来 一直 坚持 以 贯 之。 就 比方说 我在 医院 挂号 的 时候， 只要 我 身边 有 老人 不 那个 的话， 我 都会 去 教 别人。 如果 比方说 我 实在 来不及 了 那种， 我会 把 他 引 到 那个 不是 有 导医 的 那个 吗？ 会 请 他们 帮忙。 因为我 在台湾 旅游 只是 在 手上 看 地图， 因为我 找不到 我要 定 的 那个 民宿 的 时候， 我只是 在 手机 上 看 地图， 我没有 发出 任何 求助 的 时候， 就会 有一个人 来说， 你是不是 哪里找 不到 我可以 帮助 你就是 这个 对我 启发 很大。 我 前几天 在 我们 家门口， 我们 刚好 在一起 等 红灯， 一个 老太太 其实 也 不算 很 老， 大概 我 觉得 可能 就 60岁， 在 看 手上 的 纸条， 她 还要 找 一个 口腔医院， 不知道 怎么走， 我就是 带 他 一起 去了， 我也是 主动 提出， 我 就是说 你是不是 要 去 这个 地方， 虽然 跟 我不是 很 顺路， 但是 可以 稍微 走 一段， 走到 路口 我 告诉他 往哪走 就行了。

这个 朋友 说 我 觉得 自己 很漂亮 很美， 这个 算 吗？ 之前 拍照 离不开 美颜 P 图， 无尽的 容貌 和 身材 焦虑， 对 容貌 不自信， 反而 在 外面 装 的 很 自恋 的 样子， 刻意 以 这种 方式 让 别人 觉得 我 虽然 不怎么 好看， 但是 搞笑。 但 去年 的 某天 这个 情况 结束了， 我 突然 觉得 自己 不 化妆 也很 美， 原 相机 也很 美， 长胖 了 一点 也很 美， 这是我 最为 自己 高兴 的 事情。

这个 很 厉害。

这 朋友 说 去年 跟 一个 同事 姐姐 彻底 绝交， 刚 上班 就 一起 吃饭 工作， 但是 他 一直 把 我 当 小孩。 尽管 我是 密码学 博士， 作为 一个 有 imposed syndrome 的 不太 自信 的 女性， 她 还 老 各种 打压 我说 小 博士 话 不要说 那么 满， 小 博士 你听 我的， 强行 给我 很多 建议， 有 很多 我 觉得 确实 是 他 从 他的 角度 为我 着想， 但是 老娘 不需要， 老娘 要 张扬。 他 刚 说 的 那个 imposed 的 就是 伪装者 综合征。 比如说 你 觉得。

自己 配不上 这个。

嗯， 拿了 诺贝尔奖 也 觉得 自己 不配。

这个 朋友 说 我 去年 上半年 被 工作 压 得 喘不过气， 精神压力 大 的 有点 不正常， 最后 鼓起勇气 和 不同 的 领导 直说， 然后 请 长假， 发现 根本 没有我 想象 的 那么 难以启齿。 领导 也是 人， 真诚 的 去 表达， 他们 也会 理解 我。 于是 成功 的 挽救 了 自己 摇摇欲坠 的 身体 和 精神， 对 生活 重燃 了 希望。 这个 朋友 说 我 亲自 千里迢迢， 括弧 没有， 就是 可能 是从 办公室 的这 一头 到 那 头 吧， 鼓足勇气 去 大领导 办公室 声泪俱下 的 表演， 拒绝 工作调动， 我是 上班 多年 一直 畏畏缩缩 的 废物， 我 觉得 很好， 哎， 上班 多年 萎缩 的 废物， 终于 鼓起勇气 在 一个 社 恐 人 去 大领导 的 那个 拒绝 调动 这个 朋友， 他说 我 全 靠自己 工作 五年 工资 翻 三倍， 冥冥中 实现 五年 前去 非洲 看 动物 大迁徙 的 愿望。 首 周 健身 7到8次， 今年冬天 自己 环游 了 埃及、 欧洲、 俄罗斯， 30天走 下来 啥 都 没 丢， 我 觉得 这个 很 厉害， 在 欧洲 你就是 不 遇到 小偷， 是一个 很 厉害 的 事情。

这个 朋友 说， 年前 和 朋友 去 重庆 旅游， 做 肩颈 按摩 的 时候， 男 技师 对 朋友 进行了 性骚扰， 触碰 了 肩颈 以外 的 位置 和 很 明显 的 言语 性骚扰， 朋友 害怕 没有 证据， 想 息事宁人， 我 直接 带他去 找 按摩店 的 店长， 并且 当场 和 男 技师 对峙。 最后 出去 的 时候， 店长 让 加 微信， 一直 想 大事化小， 最后 在 我的 坚持 下 开除 了 这个， 及时 出具 了 辞退 通知书， 当时 我们 查 了， 报警 的话 只能 拘留 几天， 私下 协商 还能 让 店长 迫于 压力 开除 这人。 年前 年后 去旅游 的 女生 应该 很多， 怕 这个 技师 有恃无恐， 性骚扰 更多 女生， 我 事后 把 整件事 发生 在 了 红 书上， 没想到 很多 女生 评论 我们 为什么不 找 女技师 和 为啥 不 报警， 很多 男 的 在 这些 留言 里 附和， 然后 攻击 我们， 这点 感觉 很 无力。

怎么 又 怪 女的？

但 他们 维权 可以 说是 蛮 成功 的 了。

而且 他 还是 有 帮助 到 其他 女生 的。 嗯。

这 朋友 说 总是 习惯 三分钟热度 半途而废 的 我， 经过 半年 的 努力， 终于 考 下了 国际 芳 疗 协会 和 北美 芳 疗 协会 认证 的 芳疗师。 体会到 坚持 的 甜头 以后， 又 重新 捡起来 健身， 现在已经 坚持 了 五个 月， 每周五 练 了。

这个 朋友 他说 一个人 去做 眼睛 的 手术， 我不知道 是 近视 手术 还是 什么， 他说 第一个 眼睛 滴 了 麻药， 结果 临时 医生 有事， 后来 在 手术台上 疼 的 受不了， 一出 手术室 就 崩溃 大哭 OK。 但是 我 觉得 一个人 去 做手术 这件 事 已经 很 勇敢 很 厉害 了。

这个 朋友 说 去年 年底 和 朋友 一起 通过 理想 考试， 是对 我们 来说 非常重要 的 考试， 而且 是 整个 公司 里 没有 几个人 通过 的 那种。 那些 经验丰富 的 男同事 们 对 我们 冷嘲热讽， 说 我们 没 基础 没 经验， 基本 过 不了 的， 公司 里 叉 叉叉 那样的 十年 经验 的 才能 过， 你们 别 浪费时间 了。 然后 我们 坚持 下来 了， 并且 一起 通过 了， 非常 开心。

真不错。

这个 朋友 说， 去年 年底 北京大学 的 时候， 一个人 去 安定 医院 看 了 睡眠障碍。 对于 来 上学 第三年 的 南方人 而言， 雪 真的 好 大好大， 连带 着 世界 也 变得 好安静。 候诊室 里 轰轰 乱乱的， 但 我的 座位 正对着 一面 不小 的 玻璃。 在 以 白雪 为 背景 的 世界 里， 那些 辗转反侧、 黑暗 混沌 的 深夜 好像 被 抚平 了。 一个人 出诊、 做 检查， 见 医生 开药， 出门 感受 大雪。 平等 的 落在 阴井盖 和 我的 脖子 上， 我 觉得 我真的 是 太棒了。 所以 转身 走进 小西天 对面 的 麦麦， 摄入 一杯 热 可可 当做 奖励。

OK 这个 朋友 很 不错 耶， 他说 我 勇敢 的 登上 了 单口 喜剧 开放 麦 的 舞台， 好 希望 你 成为 麦瑟 尔夫人 这个 美术。 长达 半年 的 时间 都在 南半球 打工 度假， 接触 形形色色 的 人。 打工 度假 的 很多人 会 想 去 不同 城市 体验生活， 可能 性格 或者 某些 因素 导致 他们 只能 留在 一个地方。 而 我 出发 前 就 定 了 好几个 小 目标， 包括 在 不同 城市生活 去 著名 的 胸罩 墙。 大家 知道 新西兰 有一个 胸罩 墙， 栅栏 上 挂满 了 各式各样 的 胸罩， 本来 是 几个 新西兰 妹 做 的 一个 行为艺术， 后来 就 成为 了 一个 著名 的 观光 景点， 以 提示 大家 要 注意 女性 乳腺 健康 的 一个 强 一个 网 红 小 景点 很 不错。 还有 这个 魅 继续 说， 她说 去 看 野生 小 企鹅。 最后 我真的 完全 做了 我 当初 想做 的 事情， 我 超级爱 我的 行动 力， 这 也很 不错。

这个 朋友 说， 2023年 是我 人生 过得 最难 的 一年。 工作 上 非常 不 顺利， 常常 崩溃 大哭， 差点 裸辞， 期间 投 过 简历， 面 过 试， 但 要么 被 关系户 挤掉 了， 要么 就是 没 过。 个人 健康 方面， 第一次 做了 手术， 休 了 几个 月 的 病假， 也 因此 影响到 工作 年度 考评， 其他 小毛病 也 不断， 三甲 医院 常客 了。 经济 方面， 本 想 置换 房产， 但 因 市场 惨淡， 旧房 卖 不出， 看着 新房 又 特别 紧俏， 最终 是 又 背上 了 贷款， 几乎 掏空 了 全家 家底， 在 卖出 旧房 前 都要 省吃俭用。 本来 以上 就 够 惨 了， 结果 年底 还有一个 雷 在 等我。 谈 了 两年 的 前男友 向 我 摊牌 劈腿， 要 和 别人 领证， 另 一个女生 已经 怀孕， 我们仨 都是 同事， 这个 女生 怀孕了 几个 月， 我 早已 观察 到， 没想到 是 她的 前男友， 还 想着 婚后 和 我 保持 炮友关系， 还有 很多 自私 言论， 不一一 赘述， 我 因此 失眠、 肠胃 不适、 胸痛、 进了 急症。 总之， 在 这样 大崩溃 的 2023年， 我 坚持 下来 了， 没有 自暴自弃， 没有过 多 纠缠， 还算 干脆 的 断了 联系。 到 现在 距离 摊牌 一个月， 虽然 还没有 彻底 忘记， 因为 我们是 同事， 抬头不见低头见， 但 总体上 已经 恢复 很多， 对于 我 来说， 这是 很 艰难 的 一年， 坚持 下来 了 就 很棒， 为自己 庆祝， 杀不死 我的， 让 我 更加 强大。

这个 朋友 说 看见 这次 主题 我 太棒了， 意思 他 立刻 就 来 投稿 了。 就在今天 早上 九点 多 的 时候， 我 查 到了 我 二战 的 考研 成绩。 和 去年 相比 分数 低 了 一些， 估计 还是 上 不了 岸。 但是 我的心情 是 非常 好的。 因为 相比 于 去年 我 查 到 成绩， 得知 无法 一 志愿 上岸 且 誓死 不 调剂 的 时候 的 哭闹， 这次 我 很 平静 的 查 了 成绩， 主动 的 给 爸妈 打了 电话， 爸妈 也没有 像 以前 一样 大声 呵斥 教育 我， 电话 里 我们 情绪 都很 稳定， 我 分析 了 我的 问题 和 现状， 理智 的 和 爸妈 聊 了 未来 的 规划， 爸妈 也 给 了 我 很多 建议 和 想法， 我 开始 往前 看 了， 爸妈 也很 开心， 我的 心态 开始 改变， 没有 再 纠结 过去 的 失败 和 内耗， 我 觉得 成长 了， 过去 直面 失败， 不去 找 理由 和 借口 逃避， 不再 是一个 幼稚 的 巨 婴， 所以 我 觉得 我 今天 太棒了。 没有 上岸 又 如何， 人生 又不 只有 研究生 一条路 可以 走。 为我 的 心态 成长 而 庆祝， 也 祝福 我们 都 拥有 幸福美好 的 未来。 我很喜欢 这个。

很 不错， 我很喜欢 这个 朋友。 他说 最近 一次 我 能 想 起来 的 大概是 我 毕业 之后， 靠自己 一点一点 积攒 学生， 终于 在 去年 开 了场 师生 的 音乐会 吧。

硕士 毕业后， 其实 一直 都 没有 进入 过 真正 的 职场， 之前 生活 都 太 一帆风顺， 甚至 研究生 时 还 拿到 了 很 好的 在 国际 学校 留职 的 offer， 但 当时 并 不以为然， 传统 家庭 和 亲子 观念 作祟， 贸然 放弃 了 机会， 选择 回到家乡。 虽然 长沙 也是 个 新 一线 城市， 但 其实 七八年 异乡 的 读书 生涯 过去， 我 对 这个 城市 其实 毫无 了解， 也 毫无 感情， 冒失 地 回到 这里， 却发现 长辈 能 提供 的 帮助 和 资源 有限， 得到 的 第一份 工作 机会 居然 是个 月薪 3000的 文职 工作。 要 知道， 我 18岁的 时候 就能 出去 跑 演出 了， 因为 是 艺术生 的 缘故， 赚 点 小钱 对我来说 从来不 算是 个 很难 的 事情。 后来 文员 的 工作 我 当然 没干， 我 把 18岁走过的路， 以为 不需要 再 经历 的 苦 又 重 走了 一遍， 我 去 大大小小 的 培训班 询问 是否 需要 老师 代课， 保留 着 研究生 时候 留下 的 线上 APP 代课 服务， 在线 上 也 接着 单钱， 是 一点点 挣 的。 五十 一节 的 网 课， 我 一天 上 8到10节， 八十一 节 的 线下 培训班 的 课， 哪怕 最 开始 就 一个 学生， 我也 坐 着 公交车 每天 都 去 上。 我 想着 早晚 我会 把 他们 变成 我自己 私人 的 学生 和 资源。 那时候 心里 想 的 是 没有 光鲜 的 平台 工作 为我 的 价值 做 背书， 那 我 就 靠 赚钱。 21年 的 圣诞节 那会儿， 毕业 一年半， 我自己 一个人在家 看 银行 APP 的 账单， 发现自己 就 这么 几十块 的 挣钱， 居然 也 赚 了 18万。

那是 第一次 觉得 我靠 我 可真 牛逼 的 开心 时刻。 后来 我 找到了 一个 在 211学校 做 乐团 老师 的 工作， 表面 的 光鲜 是 有了， 和 郎朗 合作 了 音乐会， 虽然 自己是 淹没 在 众多 乐手 之中， 去了 C C T V 录 节目， 但 也就是 蹭 了 学校 外聘 的 大 指挥家 的 名头， 我 还是 很 平凡的我。 而 这份 工作 除了 表面 的 光鲜， 其实 并没有 给我 带来 任何 实际 的 好处。 学校 职员 间 拉帮结派 的 现象， 很多， 男 指挥 因为 不满 一名 演奏员， 老师 带着 一片 教职， 老师 当着 学生 的 面 离席 不 排练 了， 我 心里 觉得 幼稚 恶心， 但 在 同事 好心 的 提醒 下， 还得 选择 站队， 跟着 一起走。 最 不可思议 的 是， 这 学校 自打 我 入 职 以来 就 没 发 过 工资， 一拖 就 拖 了 九个月， 然后 下一次 发工资 又是 半年 后。 后来 在 经历 了 一系列 类似 可笑 的 事情 后， 我 离职 了。

现在 我 已经 毕业五年， 虽然 内心 还 一直 有些 不太 自信， 可能 真的 是 传统 社会 价值观念 根深蒂固 的 影响。 我 觉得 自己 似乎 没有 那种 稳定 的 工作， 但 内心 也 在 一直 和 这种 观念 做 着 抗衡。 去年 在 朋友 的 建议 下， 我 开 了 一场 属于 自己的 师生 音乐会， 站在 台上 发言 的 时候， 发现自己 居然 也有 这种 丛容 说 着 俏皮话， 逗 得 全场 哈哈大笑 的 一面。 那种感觉 很难说， 好像 自信心 又 重新 住 回 了 我的身体， 又 好像 他 从来 都 在那里， 只是 等着我 去 发现 一样。

我 现在 还是 习惯 用 赚 了 多少钱 来衡量 自己 在 这个 社会 体系 下 的 价值。 考 终于 在 28岁 之前 买 了 房子 和 车子 来 定义 我 似乎 没有 一份 光鲜 的 平台 做 背书， 但 我 似乎 应该 也 算 优秀。 人 一生 要 与 之 抗衡 的 被 社会 灌输 的 观念 和 思想 真的 太多 了。 我 深知 我 还没有 完全 做到 自洽 和 放松， 但那次 开 完 音乐会 后， 我 突然 顿悟 到， 或许 脱离 了 学校， 脱离 了 传统 工作 的 束缚。 成人 之路 重要 的 地方 就在于 你 给 自己 设定 的 目标 和 方向， 一切 的 定夺 取舍 都在 你 自己 手里。 我们 老 中人 一辈子 都在 听 别人 需要你 怎么样， 社会 需要你 怎么样， 从未 听 过 自己 内心 对 自己的 需求。 而 我 之所以 总会 迷茫， 或许 是我 比 很多人 更 早 的 意识到 自己 才是 自己 人生 的 船长。 希望 之后 我 能 扬起 长帆， 带 自己 去 看到 更 大更 广阔 的 世界， 捕获 更多 更多 的 我。 有种 为自己 高兴， 觉得 我 可真 厉害 的 时刻。 一瞬间。

我在 听 他 整个 私信 的 时候， 我 又 觉得 人 是不是 都很 需要 一个 自己的 像 发布会、 音乐会 这样的 一个 舞台。 因为你 在 大多数 的 人生 时刻， 不会 像 章子怡 他们 那样， 你 会 永远 做 主角。 也有 可能 有的人 一生 都 没有 一些 做 主角 的 机会。 我 觉得 每个 人都 很 需要 一个 这 样子 的 发布会， 就像 每个人 需要 猫 一样。 你 站在 那个 上面， 自己 真正 的当 一次 主角， 你 要 感觉 这个世界 是 为我 而 转 的。 站在 舞台 上面 灯光 照着 你， 你 那个 感觉 完完全全 的 不一样。 我 觉得 在 那些 时刻， 你 能 感觉到 我是谁， 我在这里 干什么。 我 觉得 我很好， 不管 你 在 上面 干嘛， 你 就 不一定 是 演奏， 你 也有 可能 是 做 那个 脱口秀， 也有 可能 是 唱歌， 不论 你 在 上面 干嘛， 而且 也 不一定 非得 说 是要 有人 邀请 你， 但 我 就 觉得 每个人 应该 开 一场 自己的 演唱会。

这一次 聊 了 这么 多， 我 一开始 录 这个 节目 前， 我以为 我们 收到 的 投稿 都是 让人 开心、 振奋、 鼓舞。 但是 其实 不是。 在 我看 下来 的 时候 有 很多 心酸， 有 很多 悲壮， 有 很多 失落。 但是 哪怕 这 一些 负面 的 东西， 也是 你 值得 为自己 喊 耶斯 的。 哪怕 我可以 直面 我自己 的 失败 了， 我可以 接受 自己是 普通人， 我可以 坦然 的 面对自己 会 衰老、 会 变 胖， 除了 那些 会 让 大家 开心 得到 勇气 的 东西， 我们 还有 很多 自我 接受、 自我 和解 的 东西。 我也 觉得 是 很 出乎 我 意料， 因为我 没有 想到 大家 会 投 这样的 稿， 所以 我很喜欢。 无论是 怎么样 的 情绪， 我们 像 照镜子 一样的 看见了 他， 并且 和 他 手牵手 在一起， 我也 觉得 很好。

我 感觉 也是 给 了 我 很大 的 启发。 因为 我们 不是 只 生活在 你 一定要 得了 什么 奖， 在 鲜花 和 掌声 里面 你 才能 感受到 自己的 价值 的。 人的 成长 是在 不 光鲜 的 时刻 也是 有的。 最后 还是 要 再次 感谢 一下 专业 护 嗓 品牌 龙角散 赞助 本期 节目。 龙角散 这次 国际妇女节 还 联合 了 文化 机构 naive 理想国， 为 女性 打造 了 女性 发声 主题 的 书单， 以及 与 苏丹 配套 的 女性 发声 礼盒。 各位 听众 朋友 参与 留言， 品牌 方会 提供 5份发声 礼盒， 作为 大家 参与 的 一个 奖品。

最后 希望 你 也 像 龙角散 和 小宇宙 推出 的 播客 企划， 这次 我想 大声说 yes 一样， 拥有 你的 自在 发生 时刻， 不 被 定义， 不受 外界 干扰， 为 坦诚 为 改变 去 勇敢 表达， 并 为 每个 说 夜市 的 时刻 而 庆祝。 也 欢迎 你 收听 此次 企划 的 其他 节目， 他们 分别 是 日坛公园、 宁蒗、 别 野 和 来 都来 了也 多多 关注 龙角散 接下来 的 其他 活动。

好， 我们 今天 就 到 这里 喽。

好， 我们 下次见 喽， 拜拜。