燕外之意｜终于思念的人相聚，终于所有的伤痊愈
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Hello 大家好， 我们 又 来讲 废话 喽。 今天 我们 要 来讲 一期 希望 会对 大家 有所 帮助， 有所 参考 的 话题。 对， 就是 叫做 我是 如何 从 打压 和 点滴 中 走 出来。

天哪， 好像 一个 就是 怎么 这么 正能量。

对， 怎么 这么 励志。 天啊， 把 这个 题目 讲 出来 之后， 就有 一种 感觉。

就是 大家 会 下 一刻 说 关掉。

但是 我 又 在 评论 区 里面 看到， 就是 有 朋友 大概 说 了 类似 的话， 说 这 也许 就是 我们 东亚 女孩 成长 经历 的 那个 背景板 和 底色， 就是 打压 和 贬低。 这 可能 是 我们 大部分 人都 要 面对 的 课题。 其实 就是 因为 这个 题目 的 普遍性， 我们 就 想 说来 让 我们 来 聊 一 聊。

本期 节目 要 感谢 可 复 美的 赞助， 可 复 美 为 皮肤 问题 提供 解决方案 的 专业 护理 品牌。 等一下 我们 就 给 大家 详细 介绍 可 复 美 这个 品牌 以及 它的 明星 单品， 可 复 美 重组 胶原蛋白 敷料。 对。

好， 我们 先 言归正传 来讲 一下 本期 的 话题。

因为 甚至 我们 刚刚 在 讲说， 我们 来 找 一部 电视剧 来 跟 大家 聊 一 聊 我们的 主角 是 怎么样 走出。 后来 我们 发现 我们的 主角 都 没有 走出， 甚至 我们的 主角 还 主动 走向 了 打压 和 贬低 和 拥护 他。 因为我 看 了 一部 就是我 非常 心爱的 赵露思 演 的 一部 剧。

但是 这个 故事 不是 发生 在 他 身上， 是 发生 在 男主角 的 身上。 男主角 就是 一个 皇子， 他 其实 他是 所有 皇子 里面 最出色、 最 优秀、 最 能力 最强 的 那个。 可是 他 爸爸 就是 担心 他 功高盖主， 就是 亲爹， 怕 他 不停 的 打压 他， 贬低 他， 然后 甚至 还 设计 陷害 自己的 儿子。 然后 OK 我们 可以 理解， 这就是 皇家， 你知道 皇家 父子 的 那个， 这 也没有 关系。

一直到最后 我们 男主角 的 弟弟 也 忍受 不了， 因为 这个 爹 就是 打压 自己 所有的 儿子， 连 他 亲 弟弟 都 受不了， 就 准备 谋反， 准备 把 他爹 干掉 的 时候， 当然 他 挺身而出 救 了 爹。 然后 在 此时 连 他 弟弟 都 看不下去， 他 弟弟 虽然 跟 他 一直 在 夺嫡， 你知道吗？ 就是 有点像 那 康熙王朝 里面 的 夺嫡。 他 弟弟 虽然 一直 在 跟 他 抢 皇位， 但是 此时 他 弟弟 就是说 我们 做 这些 事 可不 可笑， 所有的 一切 我们 就是 爹， 还 要害 我们， 就是我 真不知道 这个 有什么 意思。 他爹 说出 这 句 话 的 时候， 我的 男主角 站 出来 说， 那 又 怎么样， 他是 我们的 爹。

就是我 看到 这里 我 就 疯狂 大笑， 我 就 想说， 天哪， 都 到 这种 地步， 连 反派 都 看不下去 了， 你 正派 还 在这里 装 什么？ 但是 我们 今天 讲 这个 话题 的 时候， 就是 让 我 联想到 你看 我们的 影视剧 和 我们的 我们的 文化 传统文化。 它 其实 并不 鼓励 你 走出 打压 和 贬低， 而是 要 为你 顺从 这 一切。 当然 有一天 你 有 机会 做 跌 的 时候， 你 再去 打压 和 贬低 别人， 这 好像 才是 我们 影视剧 里面 的 一个 比较 就是 通常 的 一个 道路。 所以 你 当 你就是 要 找 一个 比方说 比较 反 传统 的 一个 人物形象， 或者 是 真正 的 什么 敢于 发疯、 敢于 对抗、 敢于 叛逆， 我们 可能 硬 早 要在 反派人物 上 找 了。

没错。

所以 我们 真的 没有 在 国产剧 里 找到 这样 一部 剧 或者 是 这样 一个 角色。 那 也有 可能 是因为 我们的 对于 国产剧 的 涉猎 就是 太少。 如果我们 的 听到 这 一期 的 朋友 有什么， 就是你 看到 哪个 国产剧 里面 很 不错， 欢迎 在 评论 或者 是 投稿 告诉 我们， 让 我们 重新 补 一下 课。

我 突然 想到 回家的诱惑 算 吗？ 回家的诱惑 就是 像 这种 复仇 剧， 它 基本上 的 结构 就是 前期 女主 就是 一个 包子， 然后 就是 受尽 所有人 的 欺负。 那你 当然 可以 说是 打压 和 贬低。

但是 最后 就是 回归 了 家庭， 最后 就是 得到了 婆婆 的 宠爱， 这个 也没有。

我不知道 它的 结局。

但是 大部分 我 看过 的 那种 韩剧 也好， 或者 是 国产 的 这种 剧 也好， 都是 最后 得到了 大家 长 的 认可。

那 林品如 最后 是 跟 她 前夫 复合 吗？ 也没有， 他 不是 跟 新的 男 的 好吗？

我没有 看 这个， 我看 的 是 有一个 韩剧。 最后 婆婆 还是 发现 还是 你好， 我 那个 新的 媳妇 根本 就 不 孝顺 我。 她 一开始 假装 孝顺， 后来 嫁 进来 以后， 你知道 仗 着 有 老公 的 宠爱 就 对我 作威作福， 还是 我的 原来 老婆 是 这样 一个 套路 的。 再 然后 你 想 另外一个 复仇 剧， 就是 非常 有名， 大家 耳熟能详 的 琅琊榜， 最后 还是 爱 皇帝， 还是 就是 皇帝 没有 是 清白 的， 其实 是 另外一个 奸臣 害 了 我。

那 说到 那个 复仇 剧 思路 的话， 那 黑暗 荣耀 能 算了吧。 他 是从 校园 霸凌 这种 以及 来自 他 亲妈 的 那种 贬低 打压 中 自己 走 出来 的。 他 完全 是 靠自己， 但是 也 不是说 没有 别人 的 帮助， 我 觉得 他是 有 他的 朋友 以及 他 要 自杀 的 时候， 那个 陌生 的 奶奶 说 我们 春天 在 死。

然后 还有 男朋友， 对， 还有 一些 好心人。 对的。

这样的 一些 还有 包括 我们 挚爱 的 大姐。

我 觉得 好像 可以 只有 到 非常 近年， 这些 剧 才会 渐渐 的 展露 一些， 稍微 往前 翻 一些 会 比较 少。 我 觉得 黑暗 荣耀 可以 算。

对， 黑暗 荣耀 可以 算。 然后 我们 刚刚 在 讨论 的 时候， 就 突然 想到 了 一个 非常 古早 的 电影。 但是 以 今天 的 眼光 来看， 依然 非常 的 时尚。 就是 穿普拉达的女王 也有 一名 穿普拉达的女魔头。 对， 安妮海瑟薇 和 梅丽尔斯特里普 以及 天 那个那个 第一 助理， 第一 助理 是 艾米丽布朗特 演 的， 他 还是 那时候 演 个 小 配角 了， 对 吧？ 这样的 几位 大美女 就这样 出演 的 一个 时尚 电影， 大家 很 容易 看 的那 一些 美丽的 衣服 和 大美女 和 那些 非常 高级 非常 fashion 的 那些 剧情。 然后 你 就 忘记了 这个 故事 本身 是 讲 什么的。 因为我 刚刚 跟 燕 讲 的 时候， 也 已经 完全 不记得 这个 剧情 最后 是 落到 了 哪里。

对， 而且 我 当时 印象 中 只有 一个， 你 还在 为 好美。 然后 还有一个 就是 梅尔斯 特里普， 就是 被 大家 所 称颂， 就是 那种 非常 牛逼 的 女性 职场 形象， 又 酷 又 煞 为你 完全 忘记 他是 一个 反派。 我 只 记得 当时 所有人 都说， 天哪， 梅 姨太 美 了， 甚至 就是 有 盖 过 安妮海瑟薇。 对对对， 所以 你 刚刚 跟 我 讲， 结尾 剧情 说 我 有 一种 天哪， 我 已经 忘记 他是 反派， 而且 还是 一个 让 大家 会 觉得 有点， 怎么 是 这样？

对， 因为 梅里尔斯特里普 他 实在是 太 有魅力 了， 以至于 说 当 他 做 的 那些 事情， 其实 就是 职权 霸凌、 职场 霸凌 和 PUA 和 打压。 其实 他 让 安妮海瑟薇 演 的 那个 你 做 的 他的 助理 做 的 很多 事情 是 超过 他 助理 应该做 的 职业 范围 的 事情 的， 其实 就是 欺负人 的， 比如说 哈利波特 根本 都 没有 出版， 但是 下一步 他 就要 让 他的 双胞胎 在 回家的 火车上 堵到。 然后 你 自己 去 找吧， 你 要是 找不到 你 就 辞职。 或者 就是我 要 吃 到 一个 什么样 的 东西， 然后 那个 餐馆 可能 根本 就 不 开， 或者 我要 在 巨峰 天 从 一个 城市 回到 纽约 还 怎么样。 然后 安妮海瑟薇 就要 负责 给他 找 一个 直升机， 但是 这个 天气 是 不会 有 任何人 飞 的， 因为 飞 了 就会 死。 就是 他 提出了 种种 根本 不合理 的， 其实 就是 欺负人 的 要求 是 不正常 的。 他的 那个 上司 他 非常 的 有魅力。

但是 大家 不要忘记， 就是 这些 事情 是 不对 的， 这些 事情 是 不正常 的。 但是 可能 因为 那时候 是 06年， 首先 有 感觉到。 对， 首先 大家 对于 职场 霸凌 这个 概念 可能 就 没有 那么 敏感， 而且 加上 是 私人助理， 大家 本身 就是 觉得 私人助理 不就是 我的 母 吗？ 你就是 什么 都 应该 为我 做。 其实 不是 这样， 因为他 是一个 工作 助理。

我 印象 很深的 就是 他说 的 那段 话， 就是 一开始 他 不是说 为什么 要 选 他 做 助理 吗？ 还有 就说 你 既 没有 二号 的 身材， 二号 就是 大家 知道 加 小号 就是 X S 那个 也没有 时尚 的 品味， 但是 你 有 漂亮 的 简历， 所以 我 认为 你 会 比 那些 美女 聪明 点。 他 一 开场 就是 会 讲 这种 话， 但是 你知道吗？

在 06年 的 时候 我 印象 很 深， 就是 我们的 工作 环境 差不多 都是 这样的。 我 印象 很 深 就是 有 一次 那个 时候 我 刚 入 职 公司， 我们 那时候 公司 有一个 领导 就是这样 跟 我们的 助理 讲话 的。 因为 当时 我们是 在 做 艺人 经纪， 然后 有 一 就是 出了 一篇 关于 艺人 不好 的 稿子。 大概 我不知道， 可能 是 那个 记者 就是 造势 描写 我不知道， 反正 就是 那个 稿子 发出 来， 反正 不是 完全 赞美 和 表扬 我们的 艺人 的。

然后 我记得 印象 很深的 是一个 周末， 然后 我们的 领导 跟 我们的 宣传 助理 说， 你 去 负责 把 这 篇 稿子 撤 下来。 因为我 记得 是 发 在 百度 上。 然后 那个 助理 说 可是 百度 今天 周末 休息， 我们 根本 找不到 人。 然后 我们的 领导 就说 了 一句话， 就是 如果 1个小时 之后 我看见 他还在 的话， 那你 也 不要 来了。 就是 周末 就是 讲 这种 话， 然后 当时 大家 都 觉得 这个 很 理所当然， 做 我们 这 行 的 也没有 什么 周末， 你就是 要把 你的 事情 解决 好啊， 然后 人 也可以 随便 的 开除 别人。 整个 社会 环境 和 工作 环境 都是 这样的 时候， 大家 就会 理所当然 觉得 女魔头 这样 讲话 他 就是 合理。 因为 他是 vog 的 主编， 他 就是 有 权利 这样 讲话， 因为他 就是 知道 他 就是 站在 权力 的 巅峰。

对， 而且 我们在 豆瓣 上面 的 译名， 因为 当我 看 这个 电影 的 时候 还是 翻译成 女魔头 的。 现在 豆瓣 电影 上 是 翻译成 穿普拉达的女王， 但是 她的 原文 是 the devil wears pda。 是的， 就是 是 魔鬼， 就是 魔鬼。 实际上 他 就是 自命 意思 的 这个 电影 本身 的 利益， 他 很 明确 的 告诉你 上司 这样 做 其实 就是 不对 的对， 这个 剧情 大家 有可能 因为 安妮海瑟薇 和 梅里尔斯特里普 彦 光四射， 大家 可能 已经 忘记掉 了。 我 得 简单 的 跟 大家 讲 一下， 就是 这。 个 安妮海瑟薇 演 的 这个 女 大， 她是 一个 应该 是 西北大学 新闻 传播 专业 毕业 的。 她是 那种 正经 在 学校 里面 是 给 校报 写 正经 报道 的 那种。 然后 我 出来 就是 想做 记者 的， 非常 看不惯， 也 觉得 时尚界 的 人 在 办公室 里面 苦心孤诣 的 挑 这条 皮带 和 那条 皮带， 就是 他 会 笑 出声 的 那种， 他 觉得 没有 任何 区别， 以至于 被 他的 上司 狗血淋头 的 骂 了 一顿。

你以为 你 身上 现在 穿 的 这件 蓝色的 毛衣 是你 自己的 选择 吗？ 他 非常 详细 的 说 这是 哪 一季 哪一个 款， 然后 就 走秀， 然后 一层 淘汰 下来， 淘汰 到了 你 会 去 采购 的 那个 廉价 的 快消 时尚品牌 的那 一季 的 末端 的 打折。 你以为 你 身上 穿 的 是你的 自由选择 吗？ 不是 的， 就是 我们 这些 人 在 这个 办公室 里面， 这样 在 你 耻笑 的 这样的 时候， 是 我们 精心 挑选 了 你 会 穿 什么。

梅里尔斯特里普 上来 就是这样 的 一个人， 然后 完全 就是 把 这个 愤世嫉俗， 然后 看不惯 时尚 行业， 就是 非常 有 骨气 的。 我们的 女记者 一样的 女主角， 完全 就是 被 打击 到了， 而且 她的 聪明才智 在这里 好像 一点 用 都 没有。 就 因为 他不懂 时尚 行业， 然后 大家 都会 觉得 他 穿 的 非常 的 土， 也 不搞 头发， 也不 化妆， 然后 就 穿 成 那个 样子。 你 在这里 是 干嘛？ 然后 你 又 不瘦， 后面 他 进入 了 这个 环境， 他 就是 不得不 融入。 以及 他 融入 了 之后， 他的 感觉 确实 变 好了， 它 变得 大家 会 看到 那个 经典 的 镜头， 就是 安妮海瑟薇 在 纽约 的 街头 穿行 而 过。 然后 不同 的 车流 就是 穿 过去 的 时候， 每 过 一辆车 他 就 换 一个 美丽的 造型， 然后 发型 什么 各种 就是 非常 之 美。 在 这个 过程中 观众 也 渐渐 的 迷失 了， 就是 跟 主角 一样的 迷失 了， 就是 迷失 在 了 奢侈 品牌， 美丽的 衣服、 美丽的 鞋子、 美丽的 配饰、 美丽的 everything、 美丽的 一切。

然后 这时候 安妮海瑟薇 演 的 这个 女孩， 她 已经 从 一个 最 一开始 他 非常 看不惯 这 一切， 他 到 后面 就是 非常 他 也 逐渐 的 认可， 他 也很 想 在 这个 行业 崭露头角。 并且 他 也 看到 了 他的 老板 虽然 非常 的 命 很 坏， 对他 也 非常 的 苛刻， 但是 他 好像 另一方面 又 很 有 能力， 他 确实 是 这个 行业 的 呼风唤雨 的 顶尖人物。 Andy 在 这个 过程中 还 从 我 恨 他 变成 了 我 想成为 他， 我 想像 他 一样的 成功。 然后 在 这个 过程中 他 有一个 参照系， 就是 他 原来的 朋友 和 她的 男朋友， 当然 都是 他 大学 本来 的 圈子 里面 的 人。 然后 大家 慢慢的 说 你变了， 你 变得 不再 守信用。 我们的 就是 好朋友 的 聚会 你 不再 来， 然后 有什么 事情 你就是 围着 你的 老板 转， 而且 你 变得 很 虚荣， 你 穿 的那 那么美， 然后 浑身上下 都是 奢侈品， 就是你 关心 的 就是 变成 了 那些 事情。 然后 她 男朋友 就是说 你 还 在意 你的 写作 理想 吗？ 你 还 在意 你的 新闻 不忙？ 就是 类似 讲 出 这样的 那种 理想主义者 之间 的 那种 对话。 然后 女主 就是 那种 我在 追求 我的 事业， 你 有什么 资格 说 我就是 她 跟 她 男朋友， 跟 她的 好朋友 之间 都 起了 矛盾 和 冲突。

然后 在 这种 时候， 我们 观众 当然 因为 他在 prada 的 那些 套装 里面， 在 那些 时尚 奢侈品 的 套装 里面， 他 实在是 太 美艳 了。 你 看到 那 层皮 的 时候， 你 根本 意识 不到， 那 其中 就是 梅里尔斯特里普 扮演 的 他的 那个 套装 下 的恶魔 本质 和 这个 权利， 和 这个 霸凌， 和 这个 打压。 你 看不到 那个 东西， 你 只 看到 这 是一个 金光闪闪 的 成功 的 之路。

然后 这个 矛盾 的 爆发 是 到 什么时候 呢？ 就是 他在 这个 过程中， 他 已经 不断 的 做出 了 他 原本 不会 做 的 事情。 比如说 就是 在职 场 上面 跟 人家 互 踩。

在 他 来 之前 其实 是 有 个 第一 特助， 第一 助理， 就是 我们的 艾米丽布朗特 演 的 那个 第一 助理。 他 为了 跟 大老板 一起 去 巴黎， 好像 一年 就 那么 一次， 很 珍贵 的 机会 终于 可以 带他去。 因为你 去 的话 你可以 免费 得到 很多 大牌， 很 美的 衣服， 就是 搞定 什么什么 的， 大家 都 很想 去。 然后 他 为此 一直 在 减肥， 已经 瘦 到了 二号。 二号 对， 他的 梦想 就是 要 去， 结果 他他 是 临时 因为 拉肚子 还是 什么， 跟 女主角 好像 可能 还有 关系， 还是 没关系， 我忘了。 然后 在 这时候 女主 就 面临 一个 选择， 就是 他 可以 趁机 上位， 就是 把 原来 属于 第一 助理 的 这个 位置 给 顶下去， 然后 一起 去 巴黎。

当然 职业 上 也有 更好 的 机会， 你 做 虚荣心， 你的 就是 穿 奢侈品， 各种 都是 更好。 但是 另一方面， 你 这样 做 就是 不 道义 的。 明明 你知道 对他 来说 这件 事情 很 珍贵， 他 就是 已经 判 了 那么 的 久， 然后 他 最后 就是 去了， 就是 把 人家 给 顶 掉了。

当然 去了 巴黎 之后， 他 也 过 上了 那种 非常 美， 非常 梦幻。 在 巴黎 还 跟 一个 大 帅哥 其实 就 出轨 了， 跟 大 帅哥 一夜情 什么， 就是 一切 都 还 穿 了 一个 非常 美丽的 高定 礼服。 天哪， 我也 被 那个 东西 给 洗脑 了。 我 看到 他 就是 穿 的 那个 美丽的 裙子 和 带 了 那 朵 美丽的 白 山茶， 谁能 忘怀 那一刻 的 安妮海瑟薇， 她 在那一刻 就是 花 花花世界 浮华 的 巴黎。

他 看到 了 他 老板 的 真相， 就是 当时 那个 梅里尔斯特里普， 他的 大老板 遇到 了 事业 上 的 一个 巨大 的 危机。 他 就是 要 被 全球 的 管理 的 高层 要 换掉 他 那个 主编 的 位置。 然后 他 为了 保 朱德 这个 位置， 他 牺牲 了， 就是 卖友求荣， 牺牲 了 他 多年 的 那个 时尚 总监 的 好朋友， 就是 把 那个 本 应该 属于 他的 职位 给 了 另外一个 突然 空降 的 一个人， 而且 是 没有 提前 指挥 过， 就是 突然 在 一个 场合 宣布， 就 等于 他 背刺 了 他的 好朋友。

然后 暗地 在那一刻 他 突然 看到 了， 就是 原来 这样的 生活 是 需要你 什么都可以 背叛， 什么都可以 牺牲， 什么都可以 踩 在 脚下 你 才能 维持 的。 他 就是 特别 不能 接受， 因为他 跟 被 背刺 的 那个 时尚 总监 好朋友， 给 也 算是 他的 老板， 关系 是 很 好的， 也是 他 给他 做 的 时尚 大 改造。 然后 他 特别 不能 接受， 他 也 跟 梅里尔斯特里普 他的 大老板 去 对峙， 去 讲 这件 事情。 然后 他 就说 你 觉得 你 跟 我不一样 吗？ 你 再 把 第一 助理 顶 掉。 来到 巴黎 的 那一刻， 你 跟 我是 一样的， 我就是 欣赏 你的 这个 狠劲 儿。 我 认为 我在 你 身上 看到 了 当年 的 我自己， 他 很 明确 的 说我愿意 再 陪 你我 欣赏 你。 我们 都是 那种 如 毛 一切 的 那种 丛林法则， 我们 这样的 人才 可以 真正 的 走上 成功 的 人生， 是 那种 社会 达尔文主义 的那 一套 东西。

然后 他 就说 你 现在 就可以 做 一个 选择， 你可以 跟我一起走 进 那个 时尚 的 顶 流 的 宴会厅 什么的。 然后 安妮海瑟薇 就 站在 那个 红毯 上面， 然后 就是 高高的 那个 大门 的 入场券 就 在那， 那个 世界 就 好像 已经 在 为 他 敞开。 然后 他 站 在那 就在 想 我 到底 要 什么？ 我还是我 吗？ 当然 他 做出 了 一个 非常 理想主义者 的 选择， 他 意识到 天哪， 我 已经 变得 偏离 了 我自己 想要的 道路， 我不能 这样 下去 了。

然后 他 最后 还是 回归 了 他的 新闻页， 就是 他 去了 一家 应该 是 纸媒， 然后 穿 的 也是 回到 了 一个， 当然 不像 最 一开始 那么 土 了， 是 那种 非常 casual 的， 非常 随意， 但是 也是 漂亮 的， 但是 是 简洁 的， 像 那种 女记者 的 干练 的 那种 衣服。 然后 走进 了 那 一家 报社， 报社 的 老板 说 你 有 一封 非常 强力 的 推荐信， 就是 没有 斯 特里普 他的 大老板 给他 写 的。 他说 在 所有的 助理 里面， 他是 最 让 我 失望 的 一个， 但是 我 建议 你 雇佣 他， 因为 他是 最 棒 的。 大概是 这样的 一个 结局， 就是 他 跟 他 老板 之间 的 关系 是从 最 一开始 的 纯 PUA， 然后 到了 后面 达成 了 一定程度 的 那种 理解。 其实 他 老板 也是 欣赏 他的， 但是 他们 选择 走上 了 不同 的 人生。 然后 当 他 离开的时候， 他 老板 在 那个 金碧辉煌 的 时尚 大厅 的 门口， 回过头来 看着 安妮海瑟薇 离去。 就是这样 的， 我 觉得 他的 女性 之间 的 那个 东西， 我 又 觉得 这一点 他 写写 的 很美。

就是你 面对 权利 诱惑你 的 理想 和 你 是否 要 背叛 你 所有的 原则， 就是 你到底 愿意 做到 哪 一步。 当然 我知道 我们 有 很多 观众 是 觉得 你 做 这样的 选择 是 很傻 的。 对。

因为 我们 很多 观众 也是 崇信 神灵 法则 的， 也是 认为 大家 应该 茹毛饮血 的对， 因为 我们 大多数人 在工作中 遇到 的 领导， 不会 是 像 梅尔斯 特里普 那样 还会 大方 写 推荐信， 只 会说 我在 全 行业 封杀 你， 不要 再 想 在这里 找到 工作 了， 对 吧？ 我们 大多数 用 的 领导 是 这样的， 就是你 能 遇见 这样的 一个 就是 已经 很 难得 了。 所以 我 就 就是 我们 中国 观众， 就是 因为 我们 确实 生存 的 环 自然环境 要 比 安妮 还 所谓 我 觉得 还要 严苛 很多。

对， 而且 其实 这个 电影 他 这样 立意， 他 本身 也是 要 走 他 要 完成 他的 那个 电影 主题。 它 本身 就是 一个 非常 理想主义 的 电影。 它 就是 在 描述 在 这样的 一个 环境， 这样的 一个 心路 转变 的 历程。 我 觉得 在 这个 过程中， 它 最大 的 核心 的 一个 东西， 其实 就是 它 直面 了 那个 忠诚 和 背叛 的 问题。

我 觉得 他 其实 是一个 迷失 与 找回 的。 对对对， 就是 他 一开始 迷失 了 自己。 不知道 自己 想要 什么。 最后 通过 比方说 跟 男朋友 的 争吵， 还有 朋友 的 众叛亲离， 然后 包括 看见了 他 上司 做出 背叛 的 事情， 以至于 自己 站在 那个 纸醉金迷 的 世界中心， 那 他 就会 此时 真心 的 问 自己， 你到底 要 什么， 然后 终于 找回 了 自己的 初心。 其实 是 这么 一个 这个 东西。

对你 要说 这个 东西， 对 我们 今天 的 主题， 我 觉得 你 硬 要说 的话， 它 其实 是一个 主心骨。 就是你 人生 的 核心 价值 感 到底是什么 的 这样的 一个 东西， 我们 之前 的 节目 里面 其实 也 经常 提。 因为 如果说 我们 要 追求 的 是 那种 世俗 的 成功 的话， 那 这件 事情 是 没有 边 的， 是 没有 底 的对， 那你 自然 就会 像 很多 观众， 当然 我 不是说 这个 是 错的， 因为 人各有志， 你的 价值观 你 可能 就是 认同， 那你 肯定 你 就会 认同 就是 那个 电影 里面 的 那个 大老板 走 的 那条 路， 就是我 可以 为了 走上 顶级 成功之路 众叛亲离。 问题是 顶级 成功之路 不是 人人 都能 走上 的， 更有 可能 的 就是你 放弃 了 一切 的 原则， 你 变成 了 一个 彻头彻尾 的 烂人， 然后 你 还是 很 垃圾。

因为我 看 有 一条 评论， 他 就是说 我 如果 是 andy 就是 安妮海瑟薇 那个 角色， 大概 真的 会 为了 工作 彻底 放弃。 男人在 那种 工作 环境 中 谈恋爱 完全 是 浪费时间， 不停 的 工作， 接触 各种 不同 的 人士， 打开 自己的 生活 圈子 和 眼界， 多么 赞 呢。 就是 听 上去 就是 像 一个 没有 接触 过 那个 世界， 非常 年纪 非常 小的 小孩， 就是 真正 的 向往 那个 世界 的， 站在 那个 世界之外 的 人 说出 这个 话。 当然 可能 年轻 的 时候 小孩 都会， 谁 不想 穿 成 每天 穿 的 香奈儿 搞定， 或者 就是 去 什么 各个 时装周 者 然 跟 明星 什么 把酒言欢， 这 肯定 是 其实 任何 一个 但凡 有 一点点 虚荣心 的 人都 想 的对。

而且 大家 很 容易 忘记， 就是 在 这个 电影 的 最 一开始， andy 是 有 理想 的， 女主角 是 有 理想 的。 如果我们 的 理想 本身 就是 在 时尚界 闯出 一个 名堂 的话， 那那 没有 什么 问题， 那 这个 故事 就是 顺理成章， 他 就 根本 就 不成立 了。 对， 所以 我们 话 又说 回来， 如果说 andy 女主角 她 没有 这个 主心骨 的话， 就是 他 没有 这个 理想， 就是 他 核心 我 到底 要 追求 什么， 他 不去 思考 这个 问题 的话， 那 他 可能 真的 就是 被 他 老板 这样的 飓风 吹 着 走。

那 可能 他 老板 反而 还 不是 那么 喜欢他。

对， 那 他 就会 变得 跟 所有的 助理 都是 一样的。 天哪， 骨气 也 变成 了 一种 可以 贩卖 的 东西， 一种 贩卖 的 特点。

因为 征服 本来 就是 一个 丛林， 就是 丛林法则 里面 是一个 很 有效 的 东西。 你 就像 征服 一头 绵羊 和 征服 一头 恶龙， 那 肯定 对于 那个 控制欲 强 的 人 来说， 感觉 肯定 是 不一样。

然后 我们 回到 说 就是 如何 从 这种 打压 和 贬低 之中 走 出来。 其实我 觉得 女主角 她的 一个 很 直接 的 做法 就是 离开。 这也是 我们 评论 区 里面， 几乎 我 感觉 80% 以上 的 评论 都会 提到 的 一个 东西， 就是 叫做 物理 隔离。

对， 因为我 感觉 这个 是一个 可行性 很高 的 一个 方法。 因为 其他 的 就是 我们 当然 还有 其他 很多 朋友 给 我们 提出了 很多 他们 个人 的 经验， 或者 是 他们 自己的 想法， 我 觉得 都 很好， 等会儿 我们 来 慢慢说。 但是 确实 物理 隔离 它是 一个 很 有效 的 一个 方法， 我 印象 很深的 就是 有一个 朋友 他 就说 请 看我的 I P 然后 写 的 美国， 他 就说 他 就是 逃离 的。 因为 我们 之所以 做 这 一期， 也是 一个 朋友 的 私信， 让 我们 感触良多。 他 就是 讲 他 逃离， 但 他 没有 重点 讲 逃离， 他 主要是 讲， 他说 我妈 是个 控制欲 非常 强加 习惯 贬低 打压 否定 的 人。 除去 我的 工作 和 学习 方法 她 无法 管， 因为 她不懂 生活 的 各个方面 她 都要 管。 我 能够 非常 清晰 的 感受到 她 对我 的 不 喜欢， 甚至 他 也 当着 我的 面 说过 最 不 喜欢我， 即便 其他人 夸 我的 时候， 他 也 必定会 说 我 姐 或者 我 弟 更好， 甚至 还 会说 我的 差， 来 否定 别人 对我 的 夸奖， 也 从小 就说 我 长 得 不好看， 没有我 姐 好看。 比如 最近 发生 一件事， 现在 让 我 痛苦万分。

前段时间 我 发 了 朋友圈 自拍， 他 直接 在 下面 评论 好丑， 与 我 评 朋友们 的 夸赞 形成 强烈 对比。 不得不 说， 即使 我 已经 出来 工作 两年 多了， 随着 自己的 经济 独立 和 距离 的 遥远， 我 已经 没有 以前 那么 怨恨 他 了也 自信 了 很多。 但是 他 这 一句话 仿佛 又 把 我 拉 回到 了 童年， 无数 段 被 贬低、 咒骂 甚是 挨打 的 记忆 不断涌现， 让 我 意识到 我 可能 这辈子 都 无法 与他 和解， 不可能 不 怨恨 他。 有时候 真的 感觉 心好累， 对我 没有 差 到 能 决裂 的 地步。 我也 无法 说 他 一点 都 不爱我， 偏偏 是 这种 一次 般的 影响 一辈子 的 痛苦。 我 目前 工作 和 日常生活 中 已经 没有 什么 令 我 痛苦 的 事， 几乎 所有的 痛苦 都是 来自于 他。 我 每次 只要 一 回家 就会 感到 不 开心， 我 好像 就是 这辈子 都 无法 做到 不 怨恨 他。 你看 他他他 做 的 方法 就是 离开 他 工作 了， 然后 经济 独立， 然后 和 家里的 距离 非常 遥远。 但是 朋友圈 也会 让 也会 如此 直接 的 伤害 到 他。

没错。

但是 我 感觉 这样的 妈妈 大家 是不是 听起来 非常 的 熟悉。 因为 其实 它 就 不是说 是 这个 朋友 特有 的， 它 就是 一款 非常 怎么讲 熟悉 风味 的 东洋 母亲。 对， 因为他 讲说 就是 不管 别人 说 她 好啊， 就 表扬 他， 他妈 就会 习惯性 的， 他 不行， 他 你看 他他 这么 大 了 还 尿床， 就 类似 这种 话， 就是 立刻 要 用 差 来 否定 对方 的 好。 而且 我 觉得 很多很多 都是 这样的。

妈妈好 爹 也好， 就是 很多 他 那个 话 他 就是 没有 办法 不说 出来。

对， 要不然 就是说 人家 说， 你 女儿 真的 考 的 不错， 这次 我 考 了 年级 第一， 基本上 家长 的 回答 都是， 他 就是 香包 碰 的 时候 运气 他 就是 下次 就 不行了， 对 吧？ 这个 话 我们 太 熟悉 了， 所以 每次 这 样子 太 正常 了， 尤其是 他说 他 自拍， 他 妈妈说 好丑， 即使 妈妈 不说 好丑， 妈 也会 说 别的。 比方说 腿 太粗 了， 或者 是 说 你 这样 穿 不好看， 或者 是 说 你看 你 脸 那么 大还 不放 远 点拍。 类似 这样的 就是 很少， 不能说 完全 没有。 很少 有 家长 就是 爸爸 也好 啊妈妈 也好， 会 在 这样的 女儿 普普通通 的 自拍 下面 说 你很漂亮， 或者 是 妈妈 看着你 就是这样。 比方说 你 又 长大了， 或者 是 说 你 这样 很 精神， 褒义 方面 很少， 基本上都 是在 挑刺儿， 对 吧？ 这些 也是 我们 大家 很 熟悉 以及 经常。

遇见我 感觉 就是 因为 咱 中国 教育 里面 有一个 核心 观念 叫做 满招损谦受益， 很 怕 小孩 膨胀。 所以 傲 使人 退步。 对， 还有什么？ 我爸 就 老 说 我 好大喜功， 然后 我 就 想什么 叫 好大喜功， 听 都 听不懂。 然后 我爸 就说 刘彻 就是 好大喜功， 然后 我 就 想 我是 刘彻。 我 很小 就是 刘畅 很 不错 耶。 我 很小 就 被 我爸 比作 汉武帝 测试。

你知道 秦皇汉武 是 牛逼 的 皇帝， 是 那种 你知道 毛泽东 在 诗词 里 都会 提到 的。

那种 牛逼 皇叔 文采。 就是我 看到 大家 的 这些 评论 的 时候， 就 感觉 非常 熟悉 的 风味。 当然 我 爸妈 也 不是说 完全 不 夸 我， 他们 还是 很 为我 感到 自豪 的。

经常 包括 我妈 看我的 一些 照片， 我 觉得 完全 不好看 的。 我妈 会说 真可爱， 然后 说说 那时候 就是 很 精神， 他 头发 已经 扎 的 被被 我妈 扎 的 很 贴 头皮。 我妈 说 多 精神， 没有 刘海 很 清爽。 就是我 妈 总是 有 各种 很 不错。 对我 我 妈妈 在 这方面 就是我 觉得 她是 我 能 感觉到 我妈 是 由衷 的 喜爱， 并且 由衷 的 觉得 我的 小孩 真 漂亮 那种 就是我 能够 感觉到。 但是 有些 时候 他们 又会 说出 那种 骄傲 了， 好大喜功 了。

那 可能 是在 专门 在 学业。

或者 对 尤其是 在 学业 方面， 学习 方面 特别 容易 会 这样， 就 会说 不要 骄傲。 你看 就是 因为 骄傲 了， 这次 没有 考 好吧， 出 什么 问题 了， 就是 很 容易 归因 到 这 一方面。 所以 我 就 感觉 我们 是不是 没有人 完全 听着 好话 长大 的。 因为 大家 就会 觉得， 可能 家长 就会 觉得， 小小 一个 小孩， 你 要是 只 听他讲， 他 听 的 好的， 以后 上 社会 还 了得。 心灵 特别 脆弱， 别人 一句 都 说不得。

我 觉得 尤其是 在 外貌 方面， 是 尤 尤其是 女生 会 受到 特别 大 的。 因为我 不知道， 我 有一个 朋友 就是 很漂亮， 就是 那种 小红 书网 红 的 那种 漂亮女孩， 然后 就是 那种 又 很 白， 长 得 又 很 可爱。 有一天 我 去 我 就 跟 去 他家 玩， 然后 他 穿 了 一个 那种 斜肩 的 衣服， 而且 他 协 肩 不是 真的 不是 很 暴露， 因为他 那个 鞋尖 是 云朵 型 的， 你知道吗？ 就是 露出 一点点 尖头。 然后 我 跟 他 就要 去 逛街， 要 准备 出去， 他妈 说 你 就这样 穿出去。 然后 他说 对， 因为 这个 斜肩 衣服 其实 有 很 夸张。 然后 他妈 说 你 小心 被 人 强奸。 我 当时 我们 就 觉得 天哪， 就是你 很难 想象 这个 话 是从 妈妈 嘴巴 里 说 出来。 然后 我 又 觉得 尤其是 在 这个 方面， 就是你 穿衣 打扮， 你 化妆， 会 引起 尤其是 妈妈 和 女性 家长 的 强烈 警惕， 总 觉得 你完了， 你 下一步 就 做 鸡。 真的， 我真的不知道 为什么， 因为我 妈 也 经常 这样， 你 只要 穿 的 稍微 短 一点， 我妈 就说 怎么 跟 鸡 一样。

我 很 讨厌 这种 这种 尤其 他 特别 针对 女性 的 羞辱， 就是 荡妇 羞辱 她 特别的 性别 化。 怎么说呢？ 他 又 跟 外貌， 然后 又 跟 性 有关， 又 贬损 人格。

对， 而且 又有 恐吓。

而且 他 来自于 爱你的人， 他 就 特别 有 力度。 因为 小孩 会 天然 的 相信自己 的 父母， 就会 觉得 说， 因为 父母 也是 这么 告诉 你的， 我就是 世界上最爱你的人， 我说 这些 话 都是 为 你好。 没错， 可能 他 自己 本人 也是 真的 这么 相信 的。 但是 因为 他的 观念 实在是 太 错误 和太 落后 了。 对， 以至于 给小孩 灌输 了 一种 非常 扭曲 的 爱就是 我自 以为 我 这样 是 为 你好， 为了 不让 你 看起来 像 个 鸡。 这 句 话 听起来 就是 非常 的 荒谬。

以及 他 真的 觉得 你 这 样子 暴露 传 下 传下去 很 容易 就会 比方说 引起 一些 男青年 的 不良 的 想法， 这 是你的 责任。 对你 没有 接下去 你 就会 跟 他们 交往， 然后 你 就 跟 好多 男 的 交往， 然后 就 等于 记 这件 事 是真的 会 发生 的。 是 他是 有 这个 逻辑 的， 而 并不是 真的 是 恐吓 你。 他是 觉得 这件 事 真的 会 发生， 源头 就在于 你 今天 穿 的 这件 露肩 的 衣服。

不三不四。 对， 流里流气。 当 阿飞。

真的我 我 认为 就是 他们是 真实的， 觉得 这 事会 发生。

好吧。

但是 我们 也要 同样 就是我 觉得 评论 里 的 很多 朋友 给 了 我们 一些 很 好的 想法 他们的 个人 经验 有 一些 我 看到 的 时候 我 都会 觉得 很 不错， 对我 本人 也 颇有 启发。 比方说 这个 朋友 他 走 的 就是 算命 之路。 他说 我 自从 学会 了 看 命盘， 发现自己 命 里带 小人， 带 口舌 是非。 我 就 看开 了 以后 就是 谁说 他他 就 想说 你看 命中注定 带 小人， 我 觉得 这也是 一个 方法。

OK 大家 思路 真的 很 丰富。 对， 但 我 觉得 这个 不管 怎么样。

我们 说不说 封建迷信 是 另外 一件事。 我 觉得 如果 这个 东西 能 帮助 你， 你 不妨 可以 试一试。

OK 这个 朋友 说是 被 夸 出来 的， 从 最 开始 的 假的 客套话， 到 我真的 这么 好吗？ 道 老娘 就是 牛逼。 前 阵子 听到 一个 问题， 如果 有人 跟 你说 你 这 样子 不会 有人 喜欢 你的， 你 会 怎么 反应？ 发现 我的 第一 反应 是你 算 个 什么东西。 那时候 我 很 为自己 骄傲， 三五年 前 我 还是 默默 心碎 的。

类型 很 不错。 但是 我 觉得 讲 出 这种 不会 有人 喜欢 的 这种 话， 一听 就是 妈 或者 怎么讲 的。 因为 一般 很少 同辈 的 朋友 或者 是 领导 会给 你就是 讲 这种 话 也会 有。

我 朋友 就 遇到 过 真的 很 没有 素质 的 人。

真的。

这 朋友 说 从小 就是我 妈 说 我 胖， 啊， 穿衣服 不好看 啊， 搞得 我 都 不敢 穿点 潮流 衣服， 都是 那种 乖 小孩 款， 后来 有 段时间 瘦了， 也是 至今 也没有 自己的 风格， 不过 这 都 还好。 我们 东亚 女孩 自强不息， 活 在这里 是 我们的 宿命。 去年 结婚 了， 老公 很爱 我， 我们 也有 自己的 房子， 一下子 感觉 自由 了。 养 了 一只猫， 两只 螃蟹， 一只 乌龟， 全部都是 母 的， 一盆 龟背竹， 一盆 蓬莱松， 一盆 红宝石， 做了 家居 博主， 养花 拍照， 指挥 老公 干活， 天天 微博 女权， 自信心 爆棚， 觉得 姐 最 美丽。 我 觉得 从 打压 中 走出 最 关键 就是 左 耳朵 进， 右 耳朵 出。 你 对我 的 解读 构 不成 1‱ 的 我， 却是 全部 的 你。 哪怕 你是我 妈， 我 也得 说 句 你不懂我。

好 客气， 只 说 了 你不懂我 而已。 我以为我 以为 会有 更 那个 的， 但是 这个 朋友 真的 是 太 nice 了， 而且 养 小猫 和 螃蟹， 真的 很 担心 他们 打 起来。

然后 就 有人 回复 他说 括号 全都 是 母 的， 太 好笑 了。 他说 对， 我们家 是 母系社会。

很 不错。 这个 朋友 就说 我 从小 被 我妈 贬低 到大， 长 这么 大 夸 我的 次数 不 超过 五次。 青春期 确实 自卑， 我 是因为 身边 朋友 的 夸奖， 所以 收获 了 很多 温暖 和 自信， 让 自己 开心 和 舒服 的 关系 真的 很 重要。 其次 我也 看 了 很多 心理学 的 书籍， 知道 了 我妈 为什么 贬低 我， 以及 自己 很多 行为 想法 到底是什么 原因。 之后 慢， 那就 释怀 了， 现在 挺 自洽。

我 觉得 他说 一个 很重 要的就是你 收获 了 很多 朋友。 因为你 通常 就是 在 长辈、 父母， 尤其是 你 可能 就 是从 比较 偏远 的 山区， 或者 是 比较 封闭 的 那种 地方 走 出来 的 小孩， 他们的 观念 可能 跟 你 不太 一样。 所以 对 你的 那个 就是 比方说 对 你的 职业规划， 对 你的 人生道路， 会 跟 你 有 一些 不同 的 想法。 那 他们 自然 以 自己的 观念 来 评判 你那 肯定 跟 你 得到 的 不是 一个 结果。

可是 当你 比方说 到了 你 自己 生活 的 环境， 你 有 一些 跟 你 兴趣 相投 的 朋友啊， 或者 是 跟 你的 眼界， 跟 你的 人生观 什么 都 差不多 的。 他们 能够 理解 你， 并且 给予 你 夸奖 还有 鼓励。 我 觉得 这些 其实 就是我 觉得很有 帮助， 它 相当于 帮你 填补 掉了 这 一块 的 空白。 对， 以及 你 得到了 这样的 夸奖， 你知道 人生 就是这样 的。 就是 像 天平 里面， 就 比方说 这边 你的 长辈 或 家长 给你 加 了 一块 砖头， 你的 天平 就 往 这边 倒。 可是 当 朋友 的 鼓励 就是 会 在 你的 天平 这边 帮你 再加 一块砖， 你 就能 平衡 过来。

对， 没错， 这个 朋友 就是说 友情。 他说 是 被 朋友的爱 滋养 的。 我的好朋友 会 全方位 对我 夸夸。 和 好朋友 待 在一起 的 时候， 我真的 相信 我就是 全世界 最美的 小女孩。 流泪 表情。

然后 另外一个 朋友 也是， 他说 被爱 浇灌 了， 被爱的人 说 百 40斤的 你 也是 最 漂亮 的 你。 所以 在 我妈 说 伤人 的话 的 时候， 我 告诉 她 你 这样 说 会 让 我 伤心。 我 觉得 我 现在 就 很好， 我 很 有 力量， 也 很漂亮， 说爱我 的话。 妈妈 有用吗？ 他 没 说好的， 但是 我 觉得 你 能 说出 这样的话 就是 很 有 力量 的。

很棒。 希望 妈妈 有 被 你就是 感化 到。 我 觉得 这 朋友 说 的 方法 也很 好， 他说 是 感觉 唯有 反击， 如果 没有 反击， 我 被 打压 的 那个 瞬间 和 场景， 深夜 一直 会 在 我 脑 内 循环 播放 得 很多年 才会 忘记， 所以 一定要 及时 反击。 如果 没有 及时 反击， 我 甚至 有时候 会 故意 诱敌深入， 让 对方 再说 一次 类似 的话， 然后 反击。

我 觉得 很好， 就是 要 当场 反击。 而且 我 觉得 大家 可以 搞 出 一副 那种， 你知道 我们 常常 在职 场 或者 是朋友 里面， 会 遇到 有一个人 就说 我 说话 比较 直， 然后 就会 说出 很 伤害 人 的话。 我 觉得 你 我们 可以 先发制人， 你 也可以 说 我 说话 比较 直， 然后 就可以 开始 疯狂的 反击。 我 觉得 有 一段时间 我 被 我自己 限制住 了， 就是我 就是 会 刻意 想说 我 反击 的 时候 也要 注意， 不要说 一些 特别 伤害 别人 的话。 后来 我 发现 这 样子 的话 你 就 无法 发挥， 因为你 反应 不 过来， 你 会 经常 想到， 我不能 这个 也 不能说， 那个 也 不能说。

我 觉得 当 到了 你 被 别人 贬低 和 打压 的 时刻， 然后 让 你 觉得 快 崩溃 了， 你 就 不要 想 任何 事情 就是 口无遮拦， 就是 想 怎么样 反击， 一定要 反击 到 对方 最 痛 的 点。 当 那个 痛 的 点 让 他 哑口无言， 再也 不敢 来 惹 你的 时候， 你 就 成功了。 你 不用 去 想 就 这 句 话， 我 是不是 太 伤害 到 他 了。 先别 想 这个， 你 先 把 这个 别人 对 你的 伤害， 就是 反弹， 反弹 回去 以后， 你 再 继续 做一个好人。

没错， 这个 朋友 说 终于 轮 到 我 答题 了， 我 最近 刚好 正在 处理 这件 事。 我 导师 是个 严厉 到 有些 刻薄 的 导师， 从 研 一一 开学 就 逼 着 我们 写 毕业论文， 他的 研究 视野 比较 宏大， 思维 比较 发散。 在 我 开题 答辩 和 中期 答辩 的 时候， 学院 的 很多 老师 都说 我的 研究 问题 太大， 不够 聚焦， 不够 学术。 我 将 这些 老师 的 意见反馈 给我 导师， 但是 我 导师 却说 他们 都 不懂， 不用 理会。 后面 我的 论文 初稿 写 出来， 他 直接 骂 我， 我 是不是 该 恨自己 当初 看走了眼， 招 了 你 辅导 你 两年， 我 半条命 都 没了？ 本科生 一下 都 弄清楚 的 问题， 你 两面 都 弄 不明白， 你 永远 只 活 在 自己的 世界 里。 我 将 我的 研究 问题 和 初稿 发给 我 本科 的 导师 看我， 本科 导师 安慰 我， 每个 人都 有 自己的 长处， 不要 怀疑 自己， 更 不要 着急， 健康 最 重要。 然后 他 也 说 了， 不是我的 问题， 我 导师 给我 定 的 研究 问题， 别说 是 硕士论文， 就是 一个 博士论文， 甚至 一 整个 课题组 都 无法 完成。 也许 我 导师 才是 一直 活 在 自己 世界 里 的 人， 这 两年 还 一直 打压 我， 我 真受不了 了， 去 跟 学院 说 我要 换 导师， 学员 表示 理解 并 支持 我 换 导师。

目前 我 已经 和 三个 导师 聊过 了， 有 两个 导师 肯定 了 我 最 开始 想做 的 研究 方向， 并且 表示 愿意 接受 我， 但 建议 我 把 他们 作为 保底 选择， 看看 能不能 找到 更加 适合 的 导师。 我 目前 还在 积极 的 找 更加 适合 的 导师， 虽然 换 导师 还没 成功， 但 已经 有了 两个 保底 选择， 我 整个 人都 轻松 了 不少， 噩梦 就 快 结束了。 以前 因为 导师 连带 着 讨厌 学校， 但 现在 知道 我 即将 脱离 那个 有毒 的 导师 之后， 我 觉得 学校 的 空气 都 变 清新 了也 让 我明白 一个 道理， 一定要 远离 那些 不讲 客观事实， 只会 按照 个人 主观 判断 对你 进行 评价， 并且 经常 把 负面 情绪 宣泄 给你的 上级， 这种 上级 很 有毒， 会 消耗掉 你 很多很多 的 生命力。

我 觉得 他 还 蛮 好的， 因为 没有 到 那种 很 下贱 的 那种 导师 会 之间 通气。 就是你 要 转 导师 的话。

其他 的 导师 不 允许 什么的。 而且 我 觉得 你看 他 能 走 出来， 一是 他 有 本科 的 导师， 就是 肯定 他， 然后 也有 别的 老师 愿意 接受 他， 而且 学院 也 在 帮助 他， 我 觉得 这个 社会 支持 也很 重要。

没错， 这个 朋友 讲 的 真的， 我看 的 就是 很 难受。 他说 最难 的 是 21年到22年， 明明 是 业务 骨干， 但 各种 荣誉、 各种 好事 从来不 会 轮 到 我。 疫情 期间， 居家 办公 一直 被 PUA 领导 无视 你的 想法 诉求， 纵容 其他 同事 对我 霸凌 和 钦 件， 制造 学历 焦虑 和 容貌 焦虑， 被 同事 说 大腿 比 别人 腰 还 粗， 每天 穿 那么 随便， 想 起来 也 可笑， 那时候 无数次 想到 自杀， 觉得 活着 有 啥意思 呢？ 唯一 支撑 我的 是 独生女 的 身份， 我不能 让 年迈 的 父母 承受 失独 的 痛苦。 我想说， 唯一 能 走 出来 的 只有 时间 做好 手上 的 每件事。 去年 争取 到了 外派 的 机会， 坚持 锻炼 瘦了 20斤， 整个 人都 闪闪发亮。 现在 依然相信 自己， 为自己喝彩。 天哪， 我 觉得 他 就是 生 扛。

对， 这个 朋友 我 觉得 他 其实 也是 生 扛。 他说 高中数学 老师 会 把 考 得 不好 的 试卷 扔 到 垃圾桶， 并 叫 课代表 上来 报 名字， 通知 我们 下去 捡 垃圾。 因为 被 扔 进去 了， 而 我们 下去 真的 要 从 垃圾桶 里 把 试卷 捡 出来。 这。 很多 老师， 很多 别的 班 的 学生， 我们在 这么 多人 面前 排着队 去 垃圾桶 里 捡 尊严。 而 高中 的 数学 大 册 小册 数不胜数。

持续的 羞辱 让 我 对 数学考试 变得 恐惧， 每次 考试 之前 都会 焦虑 到手 抖， 呼吸 不 上来。 直到 有 一次 课 上 提问 点 我的名字， 非常 基础， 但 我不想 回答， 于是 跟 老师在 课堂 上 耗 了 将近 十分钟。 拒不回答 站起来 的那 段时间， 我的灵魂 仿佛 去了 另一个世界， 不用 去 感知 课堂 上 的 微妙 的 打压 和 数学 压力， 反而 感到 从未有过 的 轻松 平和。 后来 突然 走了 出来， 不再 害怕 数学， 只 把 它 当做 考上 理想 专业 的 必要劳动， 最终 高考卷 数学 非常简单， 也 取得了 不错 的 成绩。 当然 学医 以后 再也 不用 学 数学 了。 开心 那 是我的， 就是我 就 感觉 他 描述 的 那个 情况 特别 像 接力， 就是 灵魂 飘 出去 了。 这 是一种 你 面对 巨大 压力 的 时候 被迫 做出 的 选择。 对。

就是 像 那种 什么 头痛、 呕吐， 就是 自己的 身体 硬 要 给 自己 制造 生病 一样， 就是 类似的 一种 很 惨烈 的 自我保护 机制。 但是 我 又 就是我 看到 这个 我 又 想说， 确实 老师 也是 是不是 说 长大了 以后 的 导师。 我们小时候 当你 自己的 人格 还 不完整， 就是 事情 很多 都 想不明白 的 时候， 碰见 了 这种 很 糟糕 的 老师， 其实 是 很难 走 出来 的。 因为 小孩子 很难 认清 到 说 这 是在 打压 我 或者 是 PUA， 我 只 觉得 自己 确实 做 的 不好， 老师 看不起 我。 要不然 我 觉得 这种 孩子， 要不然 就是 走向 摆烂， 就是我 就是 个 垃圾， 很 容易 这么 想， 或者 走向 像 这个 朋友 一样， 就是我 害怕 上课， 我就是 想办法 逃学。 所以 我真的 觉得 老师 真的 其实 对 小孩 非常 重要。 但是 因为 老师在 我们 你知道 天地君亲师， 在 我们 这里 老师 是一个 非常 崇高， 然后 地位 很 高贵 的， 基本上 家长 很难 去 质疑 老师。 如果你 回家 就是现在 好 一点， 如果你 回家 跟 爸妈 说 老师 怎么样， 我的 爸妈 基本上 的 反应 不会 是 保护你， 而是 老师 还 不是 为 你好。 但 我 觉得 现在 好 很多， 现在 的 爸妈 什么的 会 更 愿意 倾听 小朋友 这 是在 讲 什么。

对 这个 朋友 说 我是 将 主， 就是 不服气， 努力 去了 比 他 所在 层级 更高 的 地方， 拿到 了 比 他 职级 更高 的 领导 的 肯定， 然后 他 就 消停 了。 人都 是 势利 的， 正在 打压 的。 我的 另 一位 属于 已经 不在 这个 板块 了， 但 总 还要 来 指点江山。 每逢 这种 时候， 我 都 默默 和 自己 说， 我会 超越 的， 前面 没有 丰碑， 全 是我的 风景。 但 这样 做 不好 的 一点 就是 有种 被 深度 PUA 的 感觉， 有些 陷入 对方 的 话语 系统 了。 过了 几年 回头看 是 不太 健康 的， 还是 要 明确 自己的 主线， 构建 自己的 体系。 工作 不算 是个 想 走 就能 走 的 环境。 只能 说 我 当时 竭尽全力 趟 出了 一条路。

跟 这个 朋友 有点像， 但 我 觉得 这样 很 辛苦， 他说 我 把 打压 和 变成 鞭策 自己的 动力， 冒着 一股劲儿 往上走。 我记得 小学 的 时候， 因为 家里 出了 点 状况， 差点 读 不了 初中 来， 妈妈 求 着 小学校长， 让 他 帮 我 弄到 一个 去 民办 初中 念书 的 机会。 那时候 家里的 舅舅 还有 我爸 都会 觉得 我会 念完 初中 就 早早 出来 打工， 但是 我 铆 着 一股劲儿 努力 念书， 后来 去了 市里 还 不错 的 高中 念书， 但 我 高考 失利 了， 只 去了 三本 的 学校。 我说 我要 考研， 我爸 还 对我 冷嘲热讽， 和 我说， 就 你， 你 还能 读 上 研究生， 我 很 生气。 所以 我 拼命 努力 念书， 最后 我 第一志愿 第一名 上岸， 成为 家里 学历 最高 的 人， 去年 还 出国 交换 了， 家里 再也没有 人 说 我 做什么 都 不行了。

有时候 回想 自己 念书 的 经历， 我 觉得 那些 打压 成为 我 不断 鞭策 自己的 动力， 以及 滋养 自己的 土壤， 让 我 带着 这份 不甘， 拼命 又 坚定 的 往前走 下去。 以前 我 拼命 念书， 总 想 证明 自己是 可以 的， 没有 那么 差。 现在 我 不断 努力， 是 让 自己的人生 过得 更加 精彩， 让 那些 曾经 打压 我的人 看到 我不是 能够 被 一句 轻飘飘 的话 所 定义。 我 觉得 他 就是 很 典型 的 那种 坚定 向前 派。 但是 确实 也 不是 每一个 朋友 都 能够 抵抗 这样的 压力。 心 有 古镜 说 我 一定要 让 所有 看不起 我的人 认错， 也 不是 每一个人 都有 这么 坚强 的 心理， 因为 确实 在 打压 和 贬低 中， 如果你 退缩、 你 痛苦、 你 抑郁， 或者 甚至 你 摆烂， 我 觉得 都是 正常 的 反应。 不是说 你 没有 做到 像 这个 姐妹 一样， 你就是 差。

对， 没错。 而且 有 很多 朋友 留言 跟 我们 说， 就是我 到 现在 我没有 走 出来， 我 还是 很 痛苦。 就是我 依然 在 我 家庭 对我 的 打压 之中， 我 依然 可能 在 我的 职场 对我 的 打压 之中， 我 觉得 这 都是 非常 正常 的 情况， 就是 人 不能 揪 着 自己的 头发 把 自己 原地 拔起。 你 可能 就是 需要 一点 帮助， 你 可能 需要 朋友， 你 可能 需要 比如说 学校 的 支持 也好， 或者 你 公司 的 成成 系统 的 帮助 也好， 或者 就是 亲朋好友， 各种 尽可能 多 的 寻求 你可以 得到 的 帮助， 来 让 更 多人 来 拉 你 一把， 我 觉得 这是 很 重要 的。 能 靠自己 走 出来 当然 是 很好， 但是 如果 没有 的话， 就是 试试 别的 路。

然后 这个 朋友 说 可能 是因为 发现 对方 是在 嫉妒 自己的 时候， 大概 意思 就是 碰到 有人 老 是要 跟 他 唱反调， 而且 是 特别 非常 迅速 和 非常 激动 的 要 跟 他 唱反调。 然后 他 一直 不能 理解 为什么， 他说 突然有一天 我的 脑子 里面 冒出 一句话， 他 不会 是在 嫉妒 我， 然后 就 如雷 灌顶， 一切 都 通透 了。 但 我 依然 无法 理解 他 为什么 可以 嫉妒 我， 因为我 真的 很 普通， 超级 普通 N P C 中的 N P C 的 那种。 不过 后来 就 无所谓 了， 大学 也 毕业了， 又见 不到 他， 我 也就 释怀 了。 他 整个 过程 他 就是 感觉 到老 是 被 对方 挑错， 而且 会 被 对方 模仿。 比如说 偷偷 模仿 他的 生活方式， 买东西 的 清单 什么什么 的。

他说 他 一开始 的 时候 都 还没有 意识到 这一点， 就是 他 发现 对方 的 东西 和 他 自己 买的 一模一样 的 时候， 还 特别 激动 的 说， 我的 老天 你 也 太 有 品位 了。 然后 对方 就是 会 疯狂的 解释 为什么 会 买 这个 东西， 以及 用 起来 的 理由。 他说 他 还 总会 偷偷 试 我的 衣服， 和 别人 一起 的 那种， 而且 完全 不问 我的 意见。 我真的 想不通， 因为我 的 衣服 真的 不太 多， 也就 他的 一半 数量， 反正 就是 因为 它 导致 我的大学生活 有些 痛苦， 因为 完全 猜不透 他的 动机 和 理由。

我 觉得 你看 他 模仿 你 买 衣服， 足以 证明 你的 品味 不错。 就像 刚刚 这个 妹 说， 她 觉得 自己 很 普通。 你看 我们 已经 给你 找到了 一个 你 非常 有利 的 点， 就是 很有可能 你的 穿衣 审美 品味 很好。 所以 对方 就是 要 这就是 你的 优点， 你 怎么 可能 没有 优点 呢？

我不 认为 这 是一个 N P C 中的 N P C 的对。

而且 他 就是 会 非常 惊讶， 就是 这种 钝感力 我 觉得 也很 可爱。

然后 这 朋友 他说 我是 家里 亲戚 打压， 在 我 刚 毕业 的 时候 说 我 长 得 难看， 家世 不好， 学历 一般。 然后 我 努力 了 几年 考 完了 注会， 并且 工作 上 连续 两年 跳级 做了 部门 最 年轻 的 经理。 我 自从 这 亲戚 说完， 我 就 把 他 拉黑 了。

不错， 我 这个 朋友 提供了 一个 很 好的 方法。 他说 写日记， 站在 第三方 的 视角 分析， 并且 自己 鼓励 自己， 我 觉得 这个 很 不错。 这 是一个 复盘 什么的 很 好的 方法， 你 试试看。 如果 站在 第三方 角度， 比方说 看 类似 你 妈 跟 你说 这个 话， 如果 你是 第三个人 的话， 你 会 感觉 怎么样？

这个 朋友 他说 是 心理医生 帮助 的， 我 想象 坐在 旁边 空的 椅子 上 的 是 自己， 然后 对 他说 各种 不好 的话。 我在 看 心理医生 之前， 美剧 英剧 里 又 看到 类似的 情节， 自己 试 的 时候 瞬间 飙 泪 大哭， 我 怎么可以 对 一个 还 不错 的 人 说 这么 贬低 的话 呢？ 对 陌生人、 对 朋友 都 不会 说， 为什么 要 对 自己 说 呢？ 当然 还有 一系列 的 心理咨询 帮 到了 我。

这个 朋友 很 聪明， 大家 可以 可以 跟 他 借鉴 一下下。 他说 工作 中 领导 打压 和 贬低 我， 我 很 会 审时度势， 将 自己的 利益 最大化， 比如 上家 公司 领导 天天 飙 脏话， 还 PUA 打压， 各种 挑刺。 我也 刚好 想 辞职， 直到 一次 确定 他 没事找事， 救 了 他 的话 头， 激怒 他， 让 他 说出 开除 我 这 句 话， 然后 拿着 补偿 走了。 但是 我 总是 自我 打压 和 贬低， 这 才 致命。 现在 的 状态 特别 像 自我 毁灭 时 又 想 自我救赎。 我 觉得 这个 朋友 可能 就是 需要 一些 专业 的 帮助。 但是 前面 很。

聪明 对 这个 朋友 说， 这 句 话 有 很多人 提到。 他说 太过 在意 谁的 目光 会 使 自己 成为 谁的 奴隶。 这 句 话 帮 我 很多， 帮 我 加强 了 自我 和 别人 的 课题 分离。 有人 贬低 我， 我 就会 想 我 去 我 才 不要 成为 谁的 奴隶。

不错， 这个 朋友 跟 他说 了 一个 类似的， 他说 也是 一句话 让 他 顿悟 了。 他说 就是 他说 小丽 说 的， 我 估计 是 说 赵丽颖， 我不知道 这个 小丽 是不是 赵丽颖， 应该 是。 他说 最近 经历 职场 被 打压 困惑 了 好 几天， 为什么 做人 可以 那么 理直气壮 的 伤害 别人， 无法 理解 那些 恶言恶语 的 无法， 并且 因为 是 新人， 有点 在 怀疑 自己 是不是 他说 的 那么 差， 自我 修复 的 几天， 直到 刷 到 小丽 说 的 一段话， 当你 不够 爱自己 的 时候， 别人 对你 指指点点， 你 或多或少 也会 觉得 他们说 的对 嗯， 不错， 就是 当你 听到 这 句 话 的 时候， 你 就要 立刻 警惕， 就是 他 像 你的 safer words， 像 安全 词 一样。

对 这个 朋友 说 很 悲哀。 还是 通过 量化 的 成绩 才知道， 比如说 高考 我没有 考 到 600分， 但是 雅思 大学 某 科 考试 的 分数 还 不错， 我 才能 恢复 一点 信心。 感觉 我真的 应该 建立 自己的 评价 体系， 二十多岁 了， 不能 再 被 应试教育 牵着鼻子 走了。

很 不错， 很 难得。 我是 觉得 怎么讲 呢？ 你 像 我 妹夫 四十多岁 的 人 了， 就 还在 要 考试。 然后 一到 考试 的 时候 就 觉得 自己 精神焕发， 中年危机 再也没有 了。 被 考试 牵着 走 的 时候， 他 真的 他 整个 精神 都 好了。 他 有 一种 我 终于 知道 人生 确定 了 电视 该 怎么做。 我 觉得 OK 对， 就是 各人 有 各种各样 解决 自己 危机 的 方法。

他 当时 中年危机 的 时候 就 不知道 干嘛 好 什么， 买 了 一个 手磨 咖啡， 天天 在 家里 狂魔。 反正 自己 就是 各种 在 找 事情。 当 他 终于 决定 去 考试 的 时候， 重新 做 回 学生 的 时候， 整个 人 精神百倍。

OK 这个 朋友 说 非常 同意 大家 说 的， 直接 离开 初中 的 时候 我 脾气 很好， 但是 说 难听 点 就是 很好 欺负， 那个 时候 我是 常见 的 私人 帮 中的 一员， 另外 三个人 对我 无一不是 贬低 和 打压。 做 仰卧起坐 的 时候， 他们 嘲笑 我 刚 发育 出长 出的 腋毛。 走 在路上 会 突然 对我说， 你的朋友 那么 可爱， 你 怎么 会长 成 这样？ 中考 择校 时说， 我 一定 考不上 梦 校， 在 这样的 环境 下， 我 更加 形成了 不愿 让 别人 讨厌 我的 个性， 因此 也 不敢 理 离开。 幸好 后来 中考 结束， 我不再 和 他们是 一个 学校。 那年 暑假 说好 一起 出去玩， 但 他们 依旧 坚持 以 自己 为 中心， 其中 一个人 叫我 继续 忍让， 我 爆发 说 我不愿意 再 处处 听 你们的， 被 你们 贬低， 那 之后 就 没有 再 联系 了。 希望 大家 都能 干脆利落 的 离开 这些 人。

从 霸凌 中 走 出来， 很难。 因为 很多 小孩 就是 会 陷 在 这种 如果 再也没有 人 跟 我 做朋友 怎么办 这种 恐慌 中。 这个 朋友 说 了 一个 很 不错， 他说 我是 农村人， 上面 还有一个 哥哥， 可以 想象 我的成长 环境 了， 一直 到 大学毕业 都是 唯唯诺诺， 不敢 在 人 多 的 时候 说话， 不敢 出头。 而且 家里 一直 在 忙 着 给 哥哥 盖房、 结婚、 带 小孩， 生活 拮据。 每次 要 生活费， 我 都 感觉 自己 上大学 给 家里 增添 了 很大 的 负担。 过户 其实 09年 的 时候， 村里 上大学 的 人 不多。 后来 我 接触 到了 女性主义 启蒙 和 性启蒙， 我 接触 到 这些 想法 的 时候， 真是 感觉 久旱逢甘 霖。 然后 就是 毕业、 工作、 结婚， 老公 对我 全心全意 的 支持， 我 工作 赚钱 了， 我 感觉 经济 和爱 使 我 变 强大 很 重要 的 因素， 感觉 腰 挺起来 了。

最近 的 一件 事情 是 前不久 和 一些 亲戚 基本 都是 哥哥 嫂嫂， 我 刚 到 其中 一个 哥哥 就说 我 衣服 有点 老气。 括弧， 本人 34岁， 穿 了 一件 黑色 半裙 和 小 衬衫。 当然 这 不是 重点， 我的 第一 反应 是 这人 好 没有 礼貌， 当着 这么 多 人的 面对 我 品头论足， 然后 我 就说 大概 是因为 你的 审美 out 了， 回家 我 还 复盘 想出 更 有力 的 回复， 我 应该说 你 T 恤 领口 都 发黄 了， 出来 跟 我们 见面 太 不 尊重 了 吧？ 开玩笑 的， 你 应该 让 媳妇 好好 培训 一下 说话 技巧， 再 出门 见人 等等。 现在 我 听到 这些 不中 听 的话， 第一 反应 就是 反击。 哪怕 显得 不够 优雅， 以及 可能 会 说出 一些 过激 或者 有点 人身攻击 的话， 但是 管他 伤 敌 一千 也好 过 自 损 一分。 然后 另外一个 朋友 可以 提供 我 给 他的 方法， 就是说 你 也可以 直接 说， 他说 这 句 就是 比较 万能。 就是 任何 时候 别人 打压 你， 你 都 可以 说 老板 你 当然 阔气 了， 有 发财 机会 介绍， 这 餐饭 你 买单， 我们 个个 都 看好 你， 就是 把 别人 加上 去。

还 不错。 这 朋友 说 在 日本 读研 时， 教授 不会 研究 有关 邮件， 你 无论 说什么 他 都说 听不懂。 因为 算是 转 了 专业， 再加上 才 来 没多久， 日语 也 不好， 一开始 以为 是 自己的 问题， 陷入 了 一种 自己 怎么 那么 差劲， 连 基本 沟通能力 都 没有 的 抑郁症。 直到 在 研究室 待 了 一年 多， 才发现 教师 对 任何人 的 研究 都 这样， 对 日本 学生 也 只 会说 不懂 你 要说 什么， 再加上 日本 需要 在 研究生 第一年 就职， 总之 抑郁 状态 持续 了 大半年， 直到 第二年 的 夏天 才 有所 缓解。

本来 以为 自己 已经 逐渐 认清 和 走 出来， 但 没想到 最后 交 毕业论文 的 时候， 截止 还 剩 2个小时， 教授 突然 打电话 要 大 改， 忍不住 在 公司 安排 的 一对一 日语课 上 崩溃 大哭。 很 感谢 那个 日语老师， 等 了 我 大半个 小时， 上课 前 还 抽 了 20分钟 陪我聊 了 聊， 告诉我 这个世界 很大， 眼前 的 世界 不是 全部。 确实 如 他 所说， 进入 了 社会， 接触 了 更多 的 人 之后， 我也 渐渐 理解 了 这些。 如果 环境 让 你 不 舒服， 不一定 是 自己的 问题， 就算 现在 很 难受， 每天 都在 变化， 不敢 说 一定 会好 起来， 但 希望 大家 再 看看， 有 很多 事 可以 交给 时间， 安静 生活， 让 自己 尽量 舒服 一点， 希望 陷入困境 的 大家 不要 太 难过， 我们 可以 一起 再 等等。 当然， 从 结论 上 来说， 我 个人 认为 远离 让 你 不 舒服 的 源头， 摆脱 那个 环境， 去寻找 更 适合 的 环境， 可能 是 最 有效 的 选择。 他 也 遇到 了 很 好的 人。

因为我 觉得 他 就是 陌生人 给 他的 温暖， 这个 朋友 跟 他 很 像， 他说 我 刚 毕业 工作 的 时候 遇到 过 这类。 那时候 领导 异地 办公， 沟通 非常 不 顺畅， 他 经常 挂断 沟通 电话， 文字 沟通 不回， 但 如果 有 小 错误， 会 立马 打电话 过来 辱骂 你。 记得 有一天 下班 赶 地铁 的 路上， 在 群 里 打 语音 拉 会 骂 我 脑子 不清楚， 只是 因为 一件 和 他 反复 确认 好的事情。 那 段时间 看到 微信 来 消息 心 都 颤， 后面 坚持 不住 打算 离职 时， 他说 试用期 不 通过， 不给 转正， 其实 是 那个 项目 准备 阶段 结束了， 不需要 人 了， 回去 颓废 了 好 几天， 真的 很 痛苦， 后面 有 个 同事 小姐姐 很 温柔的 请 我 吃饭， 鼓励 我， 还说 我 有 意愿 的话 可以 去 他的 项目 里 干， 后来 因为 机会 不太 合适， 我 就 没 去， 但是 还是 非常感谢 这个 小姐姐。 最后 我 找到了 薪资 更高 的 工作， 所以 我 觉得 有的 时候 陌生人 出 援手 就是 很 重要。 所以 希望 每一个人 如果 自己 还有 余力 的话， 也可以 多 关心 一下 别人。 也许 只是 你 跟 他 吃顿饭， 或者 是 跟 他 聊聊天， 或者 是 一些 你 看来 是 举手之劳 的 帮助， 可能 就是 会 挽救 一个人。

没错， 这 朋友 说， 我 走 出来 的 第一步 是 认识到 他人 的 贬低 和 打压 的 内容， 并不是 事实。 我小时候， 妈妈 经常 会 拿 我 和 表姐 做 对比， 尤其 在 人 很多 的 公共场合 说 我 又 丑 又 胖。 青春期 开始 有了 羞耻感 的 时候， 有 一度 我真的 认为 自己 如 他 所说 那样， 所以 也 不敢 大大方方 的 和 男生女生 正常 交往， 整个 人 非常 拧巴。 后来 离开 家 去 上大学， 也 开始 健身 锻炼， 耳边 多了 很多 老师 同学 赞美 的 声音， 夸 我 漂亮 会 穿 搭， 我 才 开始 正视 自己， 仔细观察 自己 之后， 我 发现 我 长 得 真的 在 自己的 审美 点 上， 于是 开始 时不时 的对 自己 说， 你真漂亮 啊。 比如 化妆 的 时候、 拍照 的 时候， 路过 什么 反光 物体 被 自己美 到 的 时候。 而且 形成 自己的 审美 之后， 意识到 100斤不是 女孩子 的 标准 体重， 120斤 也很 轻 括号， 我 轻轻松松 抱 起来， 前 凸 后 翘 的 身材 真的 超美。 我 后来 还 和 妈妈 非常 严肃 的 聊过 这个 问题， 虽然 已经 从 那种 阴霾 中 走 出来 了， 但是 谈到 那个 时候 的 伤害 还是 忍不住 会哭。 妈妈 也 给我 道歉， 说 没想到 对我 造成 这么 大 的 伤害。

我 觉得 讲 出来 就是 很好， 因为 有的 时候 家长 可能 确实 没有 意识到， 当然 没有 意识到 不是说 就是 对的。 这个 朋友 讲 的 很 可爱， 他说 不要 迷信 权威。 记得我 初中 的 时候， 有 一次 我妈 帮 我 洗头， 我爸 在 边上 说， 看你 头发 那么 多， 难怪 那么 笨。 可是 我 明明 初中 时候 成绩 都在 年级 前 十， 不知道 他的 结论 哪里 来 的， 至今 我也 想不通。 但是 长大了 就 知道 了， 就算 是 老爹 的话， 也可以 当做 是 放屁， 就 没有 那么 在意。 但是 初中 的 时候 你 爸 说 你 笨， 还是 说 因为你 头发 就是 多， 你知道 头发 长见识 短， 这种 很 有 性别 偏见 的话， 你就是 会 相信。

因为是你 爸 讲 的 也 而且 我 觉得 家长 为什么 要 那么 说， 有时候 他 就是 想 欺负人， 他 就是 想 欺负人， 只是 因为你 是一个 没有 办法 反抗 他的 小孩。 然后 you are an easy target， 就是你 就在 他的 眼前， 你是 一个 非常容易 获得 的 目标。 他 想 攻击 你， 想 骂 你 就可以， 而且 你 也 回 不了 罪。 就是 好像 去 便利店 里面 要 一拳 捶 碎 干脆面， 然后 一拳 把 面包 打 扁 的 人 一样。 因为他 看到 了。

因为他 就 不敢 跟 他 领导 这样 讲。

对， 就是 欺负 小孩， 很多 时候 大人 是 不会 承认 的， 他 就是 在 欺负 小孩， 他 就是 在 发泄 他的 私人 情绪。

对， 因为 有的 时候 我们 常常 看到 大人 喜欢 把 小孩 搞 哭， 小孩 搞 哭 他 就 大小 对他 完全 没有 想到 小孩 在 遭受 什么， 他 就有 一种 就是 开玩笑 逗 着 玩 呗， 他的 心情 就 好了。 这个 朋友 给 了 我们 一个 方法， 但是 我 不确定 它 是否 有效， 因为 大家 听吧 他说 白天 埋头 干活， 晚上 去 户外 跑步。 跑步 的 时候 什么 也 不想， 只是 想着 调整 呼吸， 调整 步伐， 出 一身汗 之后 感觉 心情 会 很好 很多。 但是 这种 快乐 维持 不了 太久， 之后 情绪 又会 沉下去， 可是 一天 中能 有一点 快乐的时光 就 满足 了。

这是我 几年 前 受 打压 打击 时候 的 自救 方式， 对我 很 没有 帮助。 后来 我 毕业了， 完全 离开了 那个 环境， 对我 更有 帮助。 但是 即使如此， 我 到 现在 都 没 完全 走 出来。 因为 长期 被 打压， 我 已经 没有 自信 了， 对 自己 充满 了 怀疑。 也就是 户外 跑步 就是 分泌 多巴胺， 让 自己 会有 一点点 暂时 逃离 的 机会。 但是 离开 这个 环境， 彻底 的 离开 物理 的 离开 是 最 有效 的。 可是 即使如此， 他 还是 没有 完全恢复， 还是会 产生 强烈 的 自我 怀疑。

这 朋友 说 我记得 我 被 贬低 和 打压 之后 大哭 了 一场， 并 对我 自己 说， 我 迟早 有一天 会 爬 到 他 头上 去。 后来 慢慢的 我 发现， 我 之所以 会 被 他 打压， 是因为 我害怕 失去 这份 工作， 而 我害怕 失去 工作 的 根源 是 我害怕 死亡。 然后 我 发现 人活着 就是 为了 死去， 也就 没 那么 害怕 了也 不会 被 那些 语言 攻击 到了。 就是 一种 哲思 的 思路， 思考 了 一下 生命的意义。

这个 朋友 说 了 一个 很 好的 一个 小 方法， 我 觉得 至少 我 觉得 是 有用的。 他说 按照 我的 经历， 单纯 的 心理 暗示 无法 起作用。 就是你 单纯 的 跟 自己 说 不要相信他， 不要 他他 是在 打压 你， 这个 起 的 作用 很小。 无论 自己 或 别人 的 根据 在于 是否 有 成功 的 经验， 做成 一件件 的 事情 才会 产生 自己是 可以 的 这种 自信 的 感觉。 他在 底下 接 的 补充 就是说 你可以 给 自己 设定 一个 很小 的 目标， 只要 完成 这件 事情， 你 就 会有 有 一种 自我 肯定 感。 就 比方说 我 给 自己 定 的 目标 是 瘦 五斤， 我 给 自己 定 的 目标 是 每天 晨跑。 就是 给 自己 定 一个 小小的 目标， 然后 完成 它， 然后 就是 可以 给 自己 起到 一个 正向 的 心理 暗示， 就是 你是 OK 的， 你是 可以 的， 我 觉得 这个 很 有用。

其实 我们 刚刚 说 了 这么 多， 我们 在生活中 遭遇 贬低 和 打压， 也是 很 有 必要 保护 我们的 心灵。 同时 面对 皮肤 比较 脆弱 的 情况， 我们 也要 保护 一下 自己的 皮肤。 然后 可 复 美 这个 品牌 我相信 大家 都不 陌生。 做 过 医 美 项目 的 朋友 肯定 都 知道 敷料 可 复 美 敷料 不单是 品牌 的 开山 品， 更是 敷料 品牌 的 开山鼻祖。 然后 像 我们 平时 做 的 水光 啊、 热玛吉、 超声 炮 之类 的 光电 类 项目， 皮肤 表面 都 会有 小 创口， 然后 脸部 就会 发红 敏感， 这个 时候 就 一定要 用 可 复 美的 敷料， 它 就是 可以 提供 项目 术后 创面 的 愈合 环境， 促进 创面 愈合。

我 感觉 我自己 是用 过 很 多次 了， 因为 大家 都 知道 我爱 做 医 美。 记得 有 两次 印象 特别 深， 一次 是我 做 那个 超声 炮， 大家 都 知道 做 完 超声 炮 以后 就是 脸 会 肿， 一个 礼拜 脸 会 像 蜜蜂 狗 一样 种种 的。 然后 我 有 一次 做了 以后， 不 但是 种， 而且 脸 特别 红， 而且 你 当时 做 完 只 感觉 就是 脸 烫烫 的， 红红的。 你 就 因为我 没有 照镜子， 我 就 匆忙 走了， 因为我 饿 的 要死， 然后 我 就 去 跟 我 朋友 吃饭 了。

然后 我 吃饭 的 过程中， 我 就 看见 有人 一直 在 看我， 我 当时 还没有 反应 过来， 你知道吗？ 因为你 只是 感觉 脸 烫烫 的， 并没有 意味着 就 并不 你 并不知道 脸 什么 状况。 后来 我 就上 厕所 才发现， 天哪， 我 整个 脸 就是 像 被 张兰 打了 200个耳光 一样 巨 红， 你知道吗？ 然后 我想说， 天哪， 我就是 顶 着 这样 一个 脸 还在 外面 吃 香菜， 就是 吃 湖南菜， 你知道吗？ 然后 我 就 立刻 回家， 然后 拿 那个 可 复 美的 就 放在 脸上 敷敷 上去 的 时候， 我 就 感觉到 你 就 得到了 一种 平静。 因为 大家 都 知道 敷掉 在 脸上 是 凉凉的。 对， 立刻 给你 先 进行 一个 物理 降温， 然后 敷 了 大概 我 觉得 不到 15分钟， 因为他 确实 也 不能 敷 太久， 反正 拿 完了 以后， 我 大概 半小时， 我就是 这个 红 已经 完全 褪 下去 了。 当然 你 也 不能说 他 立竿见影 的 这种 程度， 因为我 觉得 我们 就是 做 产品 推荐 就要 实话实说。

当然 也有 因为你 做 完 项目 以后， 它 本身 就是 在 自然 消退。 但是 我 觉得 可 复 美 就是 有 帮助 到 我。 然后 还有 一次 是我 做 完 那个 foton a 4D， 大家 如果 做 过 的 也 知道， foton a 4D跟 超声 炮 不一样， 它是 你 看不出来， 但是 你 个人感觉 到 你的脸 是 非常 趟， 然后 你的手 都 完全 我的 手 如果 你就是 摸 你 自己的 脸， 皮肤 是 正常 的， 但是 你的 皮肤 内里 在 发烫。 然后 我 就有 一种 天啊， 都 好像 一种 酷刑， 就是你 无法 言说， 但是 你 自己 在 默默 承受， 我真的 就有 这种 感觉。

然后 我 跟 每个人 说， 你 觉得 我的 脸红 吗？ 然后 每个 人都 说 没有， 很 正常。 我说 但是 我 脸 很 烫， 然后 他 就说 这是 正常 的， 因为你 看上去 就 很 正常， 脸 还有 一点 微微 发白 了。 我 觉得 这种 看上去 是 内伤 的 东西， 其实 你的 脸部 尤其是 里面 是 受 创 的， 但是 其 外面 你的 表皮 是 看不出来 的。 所以 这时候 就是我 后来 我也是 我想 说好 没有关系， 你知道 做 完 医 美 万能 的 就是 要 用 可 复 美 来 救 一下 我的 脸。 然后 敷 上去 以后 也是 敷 完了 以后， 因为我 一边 敷 一边 在 看电视， 你 就会 感觉到 那种 灼烫 感， 会 慢慢 消失。 所以 我 觉得 像 我们 这种 医 美 爱好者 和 医 美 常用 者 的话， 就是 可 复 美 反正 是 我们家 常备 的， 就是 必不可少。 就是你 打开 我的 那个 面膜 抽屉 的话， 就 一定 会 看到 它。

对我 自己 也 买， 我 去年 我 去年 好像 是 双十一 买 了 超级 多， 然后 我 就 想 今年 一 整年 我 用量 就 不用 愁 了。 结果 因为我 上半年 的 时候 去做 去 做了 两次 脸， 然后 我就是 用 可 复 美， 平时 加上 我是 很 容易 换季 过敏， 而且 皮肤 会 很 干干 到 脸上 就是 起皮， 鼻子 起皮， 然后 脸颊 起皮 的 那种， 我 还很 爱好 去 司 鼻子 上 起 的 那个 皮。 对， 就是 很爱。 总之 像 我 这样 很 容易 干 的 人， 又 生活 在北京， 就是 非常 需要。

我 换季 的 时候 过敏， 脸上 就是 痒， 然后 有 一点点 起皮 到 像 皮炎 一样的 那种 情况。 然后 我 就 用 可 复 美 敷脸， 会好 明显 好 很多。 然后 我 特别 偏爱 它， 我 包括 我自己 去 回购， 我 都会 买 它。 因为我 我 其实 试 过 别的， 也是 医 美 类 的 面膜 也好， 然后 普通 的 面膜 也好， 我 发现 在 换季 过敏， 还有 医 美 之后， 用 可 复 美， 我的 感觉 是 最好的， 它 不会 刺痛。 我是 大干 皮， 然后 我 对象 是 油皮， 非常 之 有我在 他 脸 有点 过敏 或者 有点 不 舒服 的 时候， 他 也 恢复。 现在 我们家 有 很 稳定 的 敷面膜 的 习惯。 因为我 从 我 之前 买 多了 之后， 我 就 非常 鼓励 他 来 用， 然后 用到 后面 我就是 有点 心疼， 因为 对他 不是 便宜 的。

对我 只能 说 可以， 因为 它它 不是 对它 敷料 和 普通 的 面膜 确实 是 不一样的。

它 不是 廉价 的。 然后 敷到 后面， 我 对象 用 的 太多 了， 我就是 有点 心疼 了， 我 就说 你 不许 用。

然后 我 用 那种 便宜 面膜。

我 就说 你 拿 那 几片 便宜 的， 你 不要 用 我 这个 贵 的。 总之 就是 他用 的 反馈， 他 就是 用了 我们家 好几种 之后， 他 就 觉得 可 复 美 是 最好的。 因为他 也是 觉得 就可 复 美 不 刺激， 然后 对他 那个 油皮 也是 非常 的 友好。 所以 在 我们家 可 复 美的 这个 辅料 的 地位 就是 很高， 然后 会 进行 一些 小小的 争夺。

而且 我 感觉 他的 那个 用法 还 蛮 多 的。 因为 确实 我 有 朋友 他是 去 那个 漂流， 你知道吗？ 漂流 就 很 容易 晒伤， 因为 漂流 虽然 你 身上 会 涂 那个 防晒霜， 但是 你 掉 到 水 里， 那 防晒霜 就 被 洗掉 了。 然后 你 在船上， 在 那种 船上 是 漂流船 上 是 没有， 根本 不可能 去 补 那个 的。 然后 我 朋友 就 晒伤 了， 然后 晒伤 回来 他 也 拿 那个 可 复 美 来 敷。 不仅 是 敷脸， 还是 夫 就是你 那个 晒伤 的 皮肤， 比方说 手臂， 还有 胸口。 我说 你就是 大红， 但是 它 已经 晒伤 到 红肿， 会要 进入 脱皮 了。 但是 可 复 美 它 因为 属于 二类 的 医疗器械， 所以 它是 有 消炎 的 作用 的。 像是 寻常 性 的 痤疮、 皮炎、 敏感性 肌肤， 都 可以 用 它 来 减轻 炎症。

是我 还有一个 朋友， 是 那种 南方 就是 南方 的 朋友。 大家 都 知道 你 刚刚 说 北方 就是 天气 很 干嘛， 它 还 可以 保湿。 但 我 朋友 在 南方 他 得 湿疹， 然后 湿疹 脸上 不就是 会 起 红红的 小 疹子， 然后 他 也是 用 可 复 美， 它 可以 减轻 炎症。 大家 都 知道 有的 时候 我们 南方 的 湿度 会 到 99% 15， 好 夸张， 是真的 很 像 生活在 热带雨林。 然后 会 那时候 他的 湿疹 爆发 很 严重， 然后 在那 几天 他 就会 稳定 的 敷 可 复 美， 可以 让 炎症 减轻。 还有 一些 突发性 的 烂 脸， 都 可以 用 它 急救 修护。

但 大家 要 注意， 如果你 对 蛋白 过敏 或者 你的 皮肤 问题 非常 的 严重 的话， 还是 建议 就医 咨询 医生。 尤其是 我 这里 补 一下， 比如说 那种 恶性 痤疮 那种， 大家 是要 去 看医生， 看 是什么 原因 导致 的， 因为 我们 多 囊 也有 可能 有 恶性 痤疮， 恶性 痤疮 就会 留 疤。 然后 这个 就 是不是 普通 的 痤疮， 大家 一定要 严格 区分 开来， 最好 是 先 去 医院 看一下。

以及 还有 如果你 脸上 是 有 很 明显 的 创口， 比方说 痤疮 破 了， 对， 在 这种 情况下， 到底 能不能 直接 敷？ 这种 情况下 我们 建议 还是 先 问好 医生。 对， 就 比方说 医生 可能 还要 给你 进行 一些 消毒， 就 那些 之前 的 流程。 所以 就是 在 这种 情况下， 我们的 建议 反复 就是 听 医生 的对。

刚 说 了 这么 多， 我们 还是 说 它 这 敷料 本身， 可 复 美 这个 敷料， 它的 全称 是 可 复 美 重组 胶原蛋白 敷料。 然后 里面 是 有 他们的 专利 成分， 就是 叫做 重组 胶原蛋白。 然后 这 东西 有什么 作用 呢？ 就是 它是 和 人体 胶原蛋白 氨基酸 序列 百分百 一致 的， 通俗 的 说 就是 人体 的 同源 成分。 所以 它是 可以 植 补 胶原， 内源 修护， 为 皮肤 提供 补水、 保湿、 修护、 舒缓， 然后 就是 重塑 肌肤 一个 比较 好的 状态 的， 有 这样的 一个 功效。

提到 这个 重组 胶原蛋白， 其实 就 不得不 提到 巨子 生物。 这个 巨子 生物 我相信 很多 朋友 可能 就是 听说过 这个 品牌。 它是 我国 第一个 重组 胶原蛋白 专利 的 拥有者。 然后 可以 说 就是 在 这样的 一个 强大 的 背景。 想 可 复 美 还是 一个 让人 很 有 安全感 的 品牌， 我们 两个 都 很爱 用， 然后 家里 确实 是 常备。 所以 这次 可 复 美 来 找 我们 合作， 就是我 就是 非常 的 高兴。 我 就说 可不 美， 求求你， 你 再 送我 一盒。

然后 我们 再 回到 本次 讨论 的 主题。 这个 朋友 说， 梅梅 给 了 我 精神力量， 就是 他 只 爱 他 了。 Swift 这位 朋友 说， 离开 PUA 里 的 人， 多 接触 社会， 广泛 的 与 他人 建立 连接。 接触 到 更 广泛 的 评价 之后， 一个人 的 声音 就 变得 微不足道 了。 我自己 的 例子 就是我 前夫 创业， 我 毕业 之后 就在 前夫 的 公司 打工， 说是 打工 其实 是 没有 收入 的， 我是 出于 他的 还 不就是 你的 一家人 计较 那么 多 这样的 朴素 想法， 干 的 累死累活。 从 办公 行政 到 后勤 采买 到 物流 送货， 经常 白天 去 食堂 做 大锅饭， 跟着 狗 跟着 司机 送货， 一吨 多 的 货 全 靠 人力 一点点 卸货。 晚上 工人 都 下班 了， 我 再去 办公室 加班 完成 一些 案头工作。 现在 想想， 根本无法 想象， 我 怎么 就 毫无意义 的 吃 了 那么 多 苦。

当时 经济 蓬勃发展， 创业 比较顺利， 于是 前夫 就 有点 膨胀。 我俩 的 性格 本来就 不同， 我 比较 内向， 不善 和人 交流， 用 现代 话说 是 标准 的 爱人。 前夫 则 比较 易， 属于 很快 就 跟人 混 熟， 称兄道弟 的 那种。 这些 在 谈恋爱 时 她 早就 清楚 的 性格特点， 成了 前夫 膨胀 后 指责 我的 理由。 前夫 觉得 我 缺乏 社会 经验， 还 不是 因 毕业 之后 就 进入 你的 公司， 所以 才 没有 其他 社会 经验 的 吗？ 他 觉得 我 不适应 社会， 对 自己 缺乏 要求。 总之 就是 两人 进步 的 脚步 不一样， 我 配不上 他。

当然， 这些 都 是我 后来 推测 的， 他 并没有 明确 的 向 我说 过 这些 商人 的话。 可是 一个人 的 想法 会 在 他的 行为 中 无处不在 的 流露出来。 日常 中 我 经常 察觉到 他 对我 的 轻蔑。 最 离谱 的 是， 有 一次 前夫 因公 去 我 好友 所在 的 城市， 我 好友 验 请 他 吃饭， 他在 席间 居然 向 我的好友 吐槽 我， 我 好友 气 得 半死， 但是 怕 我 伤心， 当时 并没 告诉我， 是我 离婚后 才 跟 我说 的。 这件 事 说明 了 他 对我 已经 有 多么 亲密， 他 甚至 可以在 我 好友 面前 公然 嫌弃 我， 而 没有 觉得 任何 不妥。 他 属实 是 陷入 了 我 已 飞黄腾达， 赵 康琪 配不上 我， 我 为了 道德 包容 忍耐 的 戏码 不能自拔。

这样的 状态 持续 了 差不多 10年， 在 这 十年 里， 所有的 外部 评价 都 来自于 我的 前夫， 这 导致 我 对 自己的 评价 也 非常低。 所以 我 离婚 的 时候 是 非常 凄惶 的， 我 觉得 我 完蛋了。 我 高龄 因为 一直 在 前夫 的 公司 工作， 毫无 其他 社会 经验， 离婚 的 同时 当然 也 失业 了。 但是 如果说 现实 教会 了 我 什么 的话， 就是 如果你 只是 想象 困难， 而 不是 实际 的 去 经历 困难 的话， 困难 永远 看起来 不可战胜。

离婚后， 我 努力 考 过了 一个 以 通过率 低 著称 的 证书， 以 中年人 的 年纪 从零开始 进入 一个 新的 行业， 辛苦 自不必说， 但是 也 因此 广泛 的 接触 了 社会， 获得 了 来自 不同 的 人的 评价。 这 里面 有 同事、 朋友、 工作 上 接触 的 人、 约会 的 对象 等等， 每个 人都 对我 夸 夸夸， 可以 说是 赞不绝口。 真心 的 赞美 和 商业 互 夸 我 还是 能 分清 的。 一开始 我 当然 十分 惶恐， 被 人 夸奖 就 立刻 否认。 时间长 了， 自己 也 慢慢 建立 起来 了， 产生 了 原来 我 这么 优秀 的 想法， 也能 坦然 的 面对 别人 的 夸奖 了。 我 现在 从事 的 职业 社会 地位 颇 高， 收入 也 不错， 再加上 我 本身 物欲 偏低， 可以 说 已经 有了 财务 上 的 自由， 每一天 都很 快乐 自信。 甚至 有种 妈的， 早知道 离婚 这么 爽， 我 早就 离 了的 想法。

相反， 前夫 呢？ 公司 垮 了， 他 欠 了 巨额 债务， 成为 了 失信 被执行人。 因为 金额 过于 巨大， 估计 很难 翻身 了。

潜伏 的 例子 也 说明 了 人的 成功 和 失败 跟 社会 经济形势 有着 巨大 的 关联。 经济 上行 的 时候， 风口 上 的 猪都 能 起飞， 可 诛 不会 觉得 这 是因为 它 在 风口 上 的 缘故， 猪只 会 觉得 俺 老猪 牛逼。 可 当 经济 下行 的 时候， 靠 运气 得来 的 一切 也会 随之 运气 的 消失 而 消失。

我 其实 不 赞成 很多 鸡汤 纹理 诸如 大女人 要 自信 这种 空中楼阁 的话。 人的 自信 不是 凭空 产生 的， 社会动物 难免会 从 别人 的 评价 再 转化 为 自我 评价。 可 如果你 身边 只有 PUA 里 的 人， 你 采样 的 样本 就 非常 的 单一 和 偏颇， 所以 你 基于 此 而 产生 的 自我 评价 肯定 也是 偏颇 的。 我 就 觉得 他 想 的 非常 的 透彻， 说 的 非常 的 好。

我 尤其 特别 喜欢他 最后 一段。

对， 是的， 是从 实践 中 得来 的 经验。

没错。 这个 朋友 给 我们 投 了 一篇， 他说 本 东亚 家庭 小孩 这辈子 最大 的 打压 和 贬低 必然 是 来自 我的父母。 负， 主要是 负 他们 就 像你 击剑 赛场 上 永远 无法 战胜 的 对手， 千 防 万 防 还是会 遭受 意想不到 的 一切。

例如， 某 一年 年30， 我们 一家三口 躺 在床上 看 春晚， 我 沉浸 在 过年 的 喜悦 气氛 里， 不由自主 开始 唱歌。 我爸 突然 来了 一句， 你的 公鸭嗓 子 能 不能不要 再 唱 了， 你 真的 不 适合 唱歌。 时机、 角度 都 非常 刁钻 的 一剑， 把 喜悦 的 我 当场 刺 到 自闭。 要说 怎么走 出来， 我 觉得 首先 是一个 非常 朴素 的 原因， 就是 刺 麻 了， 脸皮厚 了， 就可以 在表面上 云淡风轻 地 对待 这些 鳄鱼。 但 如果 要 彻底 治愈， 还需要 自己 去 建立 信心， 建立 的 过程 需要 去 探寻 学习， 比如 学习 男人的 自信 啊， 他人 的 鼓励 也很 有效。 我 对 嗓音 的 信心 就是 因为 大学同学 的 鼓励 建立 起来。 所以 大家 真的 不要 吝啬 自己的 赞美， 可能 会 挽救 一颗 小小的 敏感 的 内心。

没错， 是的。 这个 朋友 说 不知道 是不是 东亚 子女 都是 打压 式 教育。 小时候 考 了 99分， 父母 会 觉得 你 为什么不 考 100百分？ 你 考 了 100分， 父母 会说 你 能不能 每次 考 100分。 就像 我 现在 25岁， 有的 时候 和 妈妈 聊天， 妈妈 会说 我 生 你 唯一 就是 没 把 你 生 聪明。 每次 听到 这儿， 我 都 气不打 一处 来。

小时候 会 潜移默化 的 觉得 我 天生 笨， 现在 长大了 我 觉得 我 还行 啊， 大家 都 夸 我 聪明， 我 还 受宠若惊。 现在 我 父母 再说 我不 聪明， 我 就 会说 主要是 你们 不 聪明， 我 才 不 聪明。 基因 问题 或者说 别人 的 爸妈 咋样。 你 看看 你们， 你们 现在 努力 还 来得及， 主打 一个 反向 P U A P S 和 父母 关系 很好， 经常 开玩笑 真的很不错。

我 觉得 尤其是 这 一句 就是 都 怪 你们。 尤其是 我本人 比较 经常 用 的话， 就是 你们 没有 遗传 给我 好的 东西， 甚至 有的 时候 你可以 就 是从 受害者 反扑。 就 比方说 本来 我可以 考上 北大清华， 都 怪 你们 害 了 我是 你们 没有 给我 遗传 到 聪明 的 基因。

我 觉得 这个 在 家里 是 有效 的， 尤其是 当 你的 长辈 或者 亲属， 或者 是 像 爸爸妈妈、 爷爷奶奶， 什么 叔叔 伯伯 阿姨， 但凡 跟 你 有 血缘关系 的， 你 都 可以 用 这个 反击。 因为你 真的 很少 有 比方说 中科院 的 伯伯 对你说 这 句 话 很少， 基本上 他们 可能 就是 大家 都是 普通人。 然后 他们说 你 任何 缺点 的 时候， 你 都 可以 用 这个 反击 很 好用。

没错。 这 朋友 说 从 硕士论文 选题 接触 女性主义 开始， 从 各种 资料 里 阅读 和 意识到 很多 对 女性 的 批判 和 社会 主流 观点 都是 站不住脚 的。 这样的 认知 让 我 能把 自己 从小 家庭 里 剥离 出来。 父母 的 批判、 打压 都是 社会 历史 里 微不足道 的、 很 常见 的 一部分， 总会 被 时间 和 时代 更新 的。 我需要 做 的 就是 听自己 的 声音， 做什么 都 是我的 主观 意愿。

所以 学习 很 重要。 这 倒是 我们 这个 朋友 也是 学习， 但是 学习 的 方向不同。 因为 之前 还有一个 朋友 就是 搞 封建迷信， 我们 这个 朋友 就是 搞 宗教信仰。 他说 信教 了， 把 一切 不好 的 都 当作 是 修行， 然后 我 轻松 了 很多， 对我 不好 是 别人 的 因果， 是 他 造 的 业。 我 觉得 这个 很好， 不管 我们 说 宗教信仰 他 对你 有没有 帮助。 但是 我 觉得 如果 有 这个 心态 的话， 我 觉得 已经 是 可以 走出 打压 和 贬低 的 小小 一步。

没错， 这 朋友 说 某个 前任 我 洗澡 穿了件 吊带 睡裙 出来， 他说 母猪 出狱， 我 穿了件 露 腰 的 衣服， 他说 你 自己 身材 什么样 没 点数 吗？ 当时 听到 他说 那些 话 的 时候， 心里 很 不爽， 但 也有 一些些 一下子 黯淡 了的 感觉 走 出来 了。 是因为 我 意识 到了 他 好 垃圾， 这样 一个人 的 评价 不该 影响到 我。 然后 我 就 只在 心里 暗暗 鄙视 他和他 说 的 那些。

话 没有 必要 暗暗 鄙视 你， 就 应该 就是 直接 反击。 因为 我们 就是 刚刚 我们 常说 外貌 羞辱， 身材 羞辱， 我们 女生 很 容易 认领 他。 就 比方说 有人说 你 长 得 不好看， 有人说 你就是 屁股 太大， 有人说 你 腰 太粗， 有人说 你 太胖 了 上 坦克 什么的。 我们的 第一 反应 就 是不是 会 去 反驳 你 不应该 这样， 就是 body shame 我。 而是 第一个 就是说 我 是不是真的 不 漂亮， 或者 我 是不是真的 太胖 了， 是不是真的 腿 很粗， 我 是不是真的 腿 也 不够 直， 甚至 越来越 小的 地方， 你 会 怀疑 到 说 我的 脚踝 也 不够 细， 或者 是我 有 猫咪 纹， 就是你 会对 自己的 那个 外在 越来越 有 一些 负面 的 评价， 并且 会 产生 一些 男性。 因为我 在 小红 书上 看到 那种 90斤的 那种 美， 也会 拍 自己的 照片， 真的 腰 已经 很细 了， 然后 说 我 肚子 上 有 肉。

我们 很难 去， 尤其是 对 另外一个 性别 对 我们 进行 这种 外貌 这种 攻击 的 时候， 我们 真的 很难 跳出去 或者 是 理直气壮。 尤其是 真的 如果 比方说 身上 有点 肉 的 女孩， 或者 是 那种 长 得 普普通通 的。 女孩 很 容易 会 陷入 到 他 可能 说的是 真的我 可能 真的 不 漂亮。 我 觉得 这种 时刻 你 先 不要 想 自己 漂 不 漂亮， 就是 先 骂 回去 再说 你 自己 漂 不 漂亮， 我们 第二步 再 解决。

没错， 这里 也 想 稍微 插播 一， 就是 当 大家 听到 身边 的 朋友， 他 可能 明明 已经 很瘦 那种 八九十斤 的 女孩， 然后 他 还说 我 觉得 我 很胖， 我 肚子 上 有 肉， 我就是 这里那里 就是 怎么样。 大家 不要 第一时间 就 产生 这样的 想法， 或者 就 这么 认为是 他在 撒娇。 他 想听 别人 说 其实 你 很瘦， 其实 你 已经 很 好了， 他 只是 想听 这种 话 而已。

其实 他 有可能 需要 医生 的 帮助， 因为 进食障碍 就是 eating disorder 的， 这个 会 造成 认知失调， 就是 导致 他在 照镜子 的 时候， 他 可能 意识 不到 自己 身体 的 真实的 面貌， 他 就是 没有 办法 正确 的 看待 自己的 身体。 可能 因为 比如说 你 穿 瑜伽裤， 人 只要 有 肉人 就是 有 肉 的， 他 一定 会 在那里 勒 出 一点点 线条 来吧。 然后 他 看到 那个 线条 不是 完全 的 平展 的， 不是 一个 特别 顺滑 的 弧线 的 时候， 他 就说 天哪， 我 这里 肚子 上 有 一圈 肉， 就是我 太 肥 了， 我 太胖 了。 这 是一种 认知失调， 这是 需要 可能 需要 医生 的 帮助， 需要 看 心理咨询 的。 就是 如果你 你 自己 本人 或者 你 身边 的 朋友 出现了 这样的 情况， 不要 掉以轻心， 因为 可能 会有 很 严重 的 后果。 好， 然后 这个 朋友 说和 家里 闹 掰， 被 断崖 分手。

工作 瓶颈 第一次 踏进 心理 咨询室， 我 连珠炮 似的 把 经历 困惑 说 了 出来。 咨询师 给我 倒 了 杯水， 说， 我 注意到 你 语速 很快， 声音 渐渐 变大， 是不是 怕 别人 不耐烦， 不 想听你说 的？ 没关系， 我愿意 坐在 这里 慢慢 听你说。 很多年 后 还记得 他 的话， 世界 这么 大总 有人 愿意 倾听， 你 别着急， 慢慢 调整。

这个 咨询师 很好， 他 就能 很 准确 的 看出 问题。 对， 很好。 这个 朋友 也 同样 讲 了 心理医生 的 事。 他说 在读 博士， 我的 导师 有时候 很喜欢 推卸责任， 一件 事情 如果 出了 问题 就会 莫名 被 指责， 是我 全部 导致 的。 因为他 对我 非常重要， 所以 对我来说 非常 难过， 且 会 认为 确实 是我 没 做好。 后来 我 去 看 了 心理医生， 他 作为 客观 的 第三者 给我 指出 了 问题， 对我说 不是你 一个人 的 错， 他 也有 问题。 大概 我们一起 梳理 了 五次， 他 让 我 更加 客观 的 看待 跟 导 是的 关系， 有时候 是 他的 错， 自己 不需要 认领， 在 每个 当下 确认 事实 和 感受 就 好了 很多。 因为他 是对 我很重要 的 人我 要 继续 跟 他 相处。

我还在 博客 里 听到 另 一句话， 对我 影响 很大。 对于 工作 上 不 喜欢 的 人， 更多 沉默的 交付， 对于 自己 在意 的 人 再去 解释 自己的 行为。 我 觉得 我 看到 他 这个 投稿 以后， 让 我 有一个 就是 像 我们 投稿 里面 另外一个 妹妹， 她 也 提出了 这个 问题。 就是 他 无法 分辨， 他不知道 到底 别人 对她说 的 这些 话， 尤其是 比较 重要的人 说 这 句 话， 他说 我 分不清 我 到底 是真的 如 对方 说 的 水平 那么 低， 还是 出于 对我 的 期待 而 提出 过高 的 要求， 还是 两者 参半。 我 觉得 很多人 确实 就是 分不清， 尤其是 对方 当时 是你 比较 相信 的 老师， 或者 是你的 家人， 或者 是你 很 看重 的 朋友啊， 甚至 是你的 那个 对象， 他们 可能 真的 是你 觉得 他 不会 害 我， 就 这种 人， 然后 对你 说出 可能 是 打压 的话， 也有 可能 是 真心 的 在 给你 提供 帮助， 有的 时候 甚至 会 太 迷惑 了， 或者 是 说 社会 经验 很少。 你就是 会有 一种 天哪， 所有人 都是 那么 虚伪， 客客气气 的 这么 漂亮话。 结果 他 对我说 真话， 只有 他 指出 了 我的 毛病， 甚至 会 产生 这样的 迷思。 我 觉得 我们 现在 虽然 我们在 讨论 如何 走出 贬低 和 打压， 但是 真的有 很多 朋友， 尤其是 比较 年轻的朋友， 根本 分不清 打压 和 贬低， 还是 给我 提出了 建议。

没错， 怎么 区分 呢？ 这里 就是 存在 一个 我们 之前 提到 过 的 问题， 就是 那个 说话 者 本人 他 可能 真诚 的 相信我 是在 给你 提出 建议。

所以 我 觉得 当然 就是 你看 对方 的 措辞 是 很 容易。 如果 比方说 他 只是 就事 来 论事， 比方说 我 觉得 你 这件 事情 或者 是你 这个 项目 做 的 有问题， 那 我们 共同 讨论 这个 问题 就是 出 在哪里。 但 如果 比方说 这个 问题， 然后 上升到 你看 你 这个人 就是 不负责任， 或者 是 说 我 觉得 你 这个人 做事 就是 不分 轻重， 你 这个人 做事 没有 头位。 我 觉得 上升到 人， 那就 很 明显 是 打压 和 贬低。

但是 父母 长辈 就是爱 怎么 说话。

对 父母 长辈 就是 在 贬低。

好， 大家， 我们 现在 有了 一个 明确 的 结论。 这个 朋友 说， 即使 拼命 努力 做 个 乖巧 的 好孩子， 还是会 被 我妈 挑剔， 说 你 不 关心 我， 你 不够 孝顺 她她 的 孝顺 指的 是 每天 一个电话 嘘寒问暖， 我做不到。 最后一次 她 深夜 发 小作文 控诉 我的 不孝， 我说 永远 达不到 你 心中 好 女儿 的 标准， 你 实在 觉得 我 欠 你的， 我可以 把 命 还给 你那 之后 锻炼 到 现在 快 两个月 了， 我 拼命 努力 加班 填补 休假 和 出差 同事 的 空缺， 周末 完全 没 休息， 工作 到 半夜。 周一 开 例会， 领导 训斥 我 和 那个 休假 的 同事 都 不够 努力， 我 气 到 落泪， 后来 直接 放声大哭， 疯狂 吐苦水 一 小时， 然后 告诉 他们 开 完 会 可以 先 走， 我要 继续 哭 一会儿， 还想 下周 休假， 领导 准假 了。 后来 沟通 工作 都会 给我发 拥抱 那个 表情。 所以 你看 就是 发泄 出来， 哭 出来， 把 意见 表达出来， 这个 也很 重要。

对我 觉得 还有 一点， 就是我 妈 也是 原来是这样 的， 就 要求 每天 给我 打电话。 但是 我 跟 他说 不可能， 就是 真的 不可能。 因为 除了 就是你 心理 上 的 不可能， 还有 一种 物理 上 的 不可能。 因为你 有的 时候 就是 要 加班， 或者 有的 时候 你就是 晚上， 比方说 你 要 去 看电影， 你 要 去 约会， 你 不可能 每天晚上 花时间 跟 他 打电话。 后来 我们 就 约 好， 原则上 是一个 礼拜 打 两次 电话。 但是 比方说 如果 发生 了 特殊 事件， 你可以 临时 再 给我 打电话。 我 觉得 就是 要 讲清楚， 不要 想说， 这 样子 妈妈 控诉 你 不孝， 你 就是说 我的 孝心 就是 到 这个 程度， 所以 就 不要怕 背上 这种 大 的 牌坊， 你 就 不 笑， 就 不 笑， 那 怎么办 呢？ 那你 去 警察局 告 我， 不要害怕。

给 自己 加 了 太多 的 道德 负担， 就是你 你 一定要 想 清楚， 你的 能力 就是这样 的， 你 不可能 做 一个 大 孝女， 然后 又是 哈佛 毕业， 然后 又是 世界 精英。 你 不可能 把 所有的 好的 抬头， 就是 爸妈 希望 的 抬头 全部 背 在 身上。 你的 能力 就是这样， 我们 每个 人的 经历 就是这样， 不要 自己 要求 做到 爸爸妈妈 或者 是 社会， 或者 是 领导， 或者 是 对象 给你 要求 的 每一个 100分， 那是 不可能。 这个 朋友 有一个 正好 是 讲到 和 对象 的， 他说 我 刚刚 跟 男朋友 还 因为 这个 话题 大吵 了 一架。

我 上一年 参加了 这边 的 一个 女性 求职 峰会， 期间 受尽 了 种族歧视 和 羞辱， 对 求职 市场 心灰意冷， 从此 一蹶不振， 直到 收到 了 自己 很早以前 海 投 大厂 给 的 面试， 自己 拿了 offer 才 重新 振作起来。 男朋友 旧事重提， 非要 我 对 那个 求职 峰会 改观， 无解。 今年 我 打死 都 不会 再去 一次， 那种 屈辱 和 痛苦 我 一辈子 都 无法 释怀， 但 我 能 选择 绕过 他， 绕过 就是 只 再也 不去 那个 求职 峰会。 让 我 更 失望 的 是， 本 应该 给我 提供 支持 的 对象， 理解 我的 痛苦 后， 并没有 帮助 我 走出 痛苦， 而是 趾高气昂 的 给我 一些 没办法 落地 的 建议， 我 跟 他 解释 为什么 那些 建议 解决不了 问题 就 甩 脸 说 哼哼， 爱 变少， 吵到 最后 甚至 都 不知道 在 吵 什么。 我 觉得 这种 否认 对方 的 感受 的 就是 非常 糟糕。 当 别人 觉得 这个 求职 风 会给 他 带来 很大 伤害， 并且 跟 你 详细 讲 了 这个 伤害 是 哪里 带来 的。 你 还有 一种 你 还要 有 一种 不是 这样的， 你 应该 去 解决 它， 就是 真的 很 夸张， 我 觉得 人 不一定 都要 跨越 困难， 也可以 让 我 去吧。 对， 甚至 可以 逃避 一些。

而且 我 觉得 作为 伴侣 站在 对方 那一边， 在 尤其是 在 他 受到 重大 伤害 的 时候， 站在 对方 那边， 这是 非常重要 也 非常 基础 的 事情。 就是你 就是这样 做不到 很 糟糕。

否认 对方 的 感受 这 是一个 特别 没有 礼貌 的 事情。

这个 朋友 他 提供了 一个 非常 有意思 的 角度， 他说 很 简单， 自己 打压 别人 的 时候， 观察 一下 动机。 好比 打击 男朋友 不够 高 的 时候， 其实 是 希望 他 很高 很 帅， 给我 带来 面子 荣耀。 一般 是 他 做了 什么 事 让 我 感到 羞耻， 我 不能说 就 找 个 改不了 的 打击 他， 否则 我不会 打击 他。 这点 打击 无非 就是 为了 达成 自己 不可告人 的 目的， 发现 了 自己的 坏， 他 打了个 引号 就能 理解 别人 的 恶。 很 不错 的， 我 觉得 他的 这个 角度 非常 的 精妙， 很 有意思。

这个 朋友 说 了 一段 很 那个 的， 他说 我 上 高中 的 时候， 我 朋友 PUA， 我 先是 卖 惨， 说 自己 可怜 没有人 一起玩， 让 我 跟 他 一起玩， 然后 减少 我 跟 我 其他 朋友 的 接触， 再 开始 打压 我说 我 哪 都 不行， 每天 都在 对我 甩 脸色， 我 整个 人都 崩溃 了， 想 讨好 他， 完全 没有 想 过 不跟 他 玩， 整个 人 魔怔 了 一样， 后来 实在是 太 崩溃 了， 绝交 了 以后 就 走 出来 了， 高中 跟 他 同班， 同寝室， 好像 和 其他人 都 隔离 了 一样。 高中毕业 以后 终于 意识到 他在 PUA， 我 跟 其他 朋友 在一起 才知道， 原来 不用 时时刻刻 看 脸色 揣测 情绪， 原来 朋友 不会 天天 对你 冷脸。 高中 的 时候 真的 好 傻， 现在 想想， 也 不是我 要 绝交 的， 是 他 有了 其他 的 朋友 不 吸 我的 血， 是 他 放过我。 不是我 主动 的， 是 他 放过我。 天哪。

这个 朋友 说 投稿 一个 我 妈妈的故事。 她是 90年代 的 大学生， 毕业后 分配 回 了 我爸 家乡， 是 单位 里 第一个 本科生。 上班 后 单位 的 一把手 觉得 大学生 有什么 了不起， 我 偏 不 安排 你 做什么 好 活。 当时 有 个 地方 要 修， 所以 有 建筑 垃圾堆 在 那儿。 时间长 了， 周围 的 居民 也 往 那里 扔 生活 垃圾， 上面 就 要求 几个 单位 各 抽 一个人 去 那里 看着， 不让 居民 扔 垃圾， 其中 包括 我 妈妈 的 单位。 当时 单位 的 一把手 就 把 我 妈妈 派 过去了， 我 妈妈 也没有 感到 沮丧， 每天 很 坦然 的 就 去 垃圾堆 附近 执勤。

后来 这个 短期 的 活儿 结束了， 我 妈妈 就 回 单位 上班 了， 从 业务 科室 干起， 一直 兢兢业业 的 工作， 一路 升职， 没有 受到 打压 的 影响。 后来 这个 领导 因为 个人 作风问题 受到 处罚， 离开了 单位， 也 算 一种 报应。 就是 一种 很 有 时代特色 的 故事。

妈妈 一定 也 经历 了 很 艰难 的 时刻。 这个 朋友 也是 讲到 他的 心理咨询， 他说 我 参加了 一位 心理咨询师 的 团课。 在 分析 案例 时， 一个女孩 说 上班 时 遇到 了 问题， 前辈 用 一些 词语 批评 了 他他 本来就 很 自责， 然后 就 更加 觉得 自己 糟糕。 咨询师 平静 而 温和 的 说， 我 很想 抱抱 你。 本来 出了 问题 自己 就 很 难过， 还要 被 责备。 一件事 就 评判 一个人 的 品行、 过去 和 未来， 你 才是 那个 有 损失 的 人， 你 更 需要 力量 支持 自己 解决问题， 如果 此时 不能 助 你 增加 能量 和 力量， 这些 话 无异于 伤害， 和 眼前 需要解决 的 事情 根本就是 两码事。 大概是 这个 意思， 就是 此生 第一次 被 有 力量 安慰， 以后 都要 这样 对待 自己。 就是 这个 咨询师 很 好的 做了 课题 分类， 就是 这件 事 做 错了 和 他 此刻 需要 帮助 和 需要 鼓励 是 完全 两件 事情。 这个 我 也很 有 启发。 没错。

这个 朋友 说 前两天 室友 听到 2022 我 绝对 要 讲 出来 的 事情， 他 发现 了 我的 投稿， 我是 如何 从 上次 事件 和 导师 PUA 中 走 出来 的 呢？ 好 漫长 啊， 感觉 从 酒桌上 永不停息 的 黄色 玩笑 组 会上 不想 做 老师 想做 的， 不懂 理论 推导 嘲讽 怎么 还没有 任何 论文发表， 到 发 了 45篇顶 刊 之后 不知道 如何 挑刺 了， 再到 挑 我 做人 的 毛病， 说 我 过于 强势， 徒 有 智商 没有 情商， 实在 没什么 说 了， 就 嘲讽 我是 农村 出来 的。 是的， 在 二唱 K T V 和 无数 有 外人 的 时候 拿出来 当 新的 话题 被 按 头 喊 导师 和 外面 期刊 编辑 喊 爸爸 的 时候， 我 笑笑 直接 喊 了 干爹。 如此 糟粕 的 学术 环境， 不知道 有 多少 人和 我 有 一样的 经历， 按 头 给 前任 写 的 硕士 毕业论文。 去年 暑假 老师 要 我 给 课题组 博 后发 S C I， 博 后 入 职 某 专科 要 评职称， 开始 没日没夜 找我 push 小 论文 进展， 连 我自己 录用 的 论文 他 都 想要 抢走 一座。 我 想到 自己 上次 投稿 前去 看 心理医生， 他 苦笑 说 他 也是 被 小 导师 压榨 到站 在 楼顶， 威胁 对方 停止 压榨， 苦闷 到 酒 不离 手， 手边 抽屉 里 喂药 和酒 并列。 是的， 这就是 这里 的 环境。

说 回 我是 如何 爬出来 的。 经历 这些 的 时候， 我 一度 非常 苦闷、 痛苦、 挣扎， 一边 在 导师 的 打压 中 怀疑 自己， 一边 愤懑 不公， 不知道 去哪里 诉说 这 一切， 另一边 着手 推进 毕业 事项。 回到 实际 生活 里， 中度 抑郁 之后， 一年 的 时间 里 我 都 没有 力气， 生活 很 辛苦， 经常 在床上 躺 到 天黑， 醒来 后 没 力气 就 不做 事情， 允许 自己 休息。 同时 回到 日常 的 实体 生活 中， 一件 一件 做事， 大 到 学习 进展 步骤， 小 到 取 快递， 我 都 用手 账 记录下来。 手杖 真的 慢慢 在 抚平 我的 创伤。

今年过年， 我 加 了 线上 博主 的 社群， 开始 做 新的 东亚 钕 女生。 课题 看得 多了， 想 的 多了， 现在 认识 了 一群 好朋友， 人 舒展 了 很多， 工作 也 定 了， 现在 在 赶 论文 送审。 如果说 真的 要 顺利 抵抗 这 一切， 真的 没有 有 好 法子， 只有 放过自己， 不要 钻牛角尖。 那 段时间 我 找 了 很多 方法 来 安抚 自己， 包括 占星 算命、 心理咨询。 最好的 方式 还是 踏实 生活， 多 晒太阳， 想办法 运动， 转移 自己的 注意力。

人的 痛苦 是 会 上瘾 的， 不要 允许 自己 一直 沉溺 其中， 学 着 控制 自己的 大脑， 跟 自己 说， stop, 我们 来 开始 新的 生活 吧， 我们 来 先 去 吃饭 吧， 我们 现在 下楼去 散步 吧， 这样 重新 掌控 自己的 生活。 我 发现自己 的 脑子 里面 一直 在 假装 思考 这些 痛苦， 以为 自己是 理智 的 在 解决问题， 完全 忘记了 生活， 这 也 不能 怪 我和我 的 大脑 痛苦 成瘾， 诉说 上瘾， 必要时 寻求 帮助 真的 很 重要。 另外， 努力 一点点 建立 和 生活 的 连接， 实体 连接。 我在 这个 过程中 慢慢 恢复 了， 偶尔 想到 还是会 叹气， 哪怕 我 现在 聊 这些， 我 还是会 被 过去 的 痛苦 吸引， 真是 一种 奇怪 的 机制。 过去 的 一切 对我来说 真的 挺 不容易 的， 辛苦 我自己 了， 去 建立 和 生活 的 连接 感， 我们一起 熬过去。 而且 我 觉得 他 有 个 点 特别的 好， 就是 对 痛苦 的 上瘾。 然后 在 这种 时候 就是 要 尽可能 的 寻求 别人 的 帮助。

对， 这个 朋友 就说 的 跟 他 很 像， 他说 他 被 亲密 的 朋友 和 公司 老板 这样 狠狠 地 对待 过。 如果 真的 被 伤害 到了， 开始 怀疑 自己， 可能 要 想办法 重新 建立 自信， 比如 内心 很 想要 被 认可， 就让 亲友 无脑 猛 夸 一顿， 缓解 当下 痛苦 的 情绪， 来 一针 止痛药， 然后 再 缓慢 的 去 分析 原因。 所以 人 真的 就是 非常 需要 一个 夸夸 群。

没错， 我 觉得 这个 朋友 提供 的 方法 也很 好。 他说 就是 做 一个 很 简单 的 好事， 就 比方说 帮 人家 指路， 或者 比方说 帮 人家 在 地铁 或者 是 车站 看见 人家 行李 很重， 帮 人家 抬 一下 行李， 或者 就是 在 医院 里 帮助 老人 如何 用 自动 的 那个 挂号 机， 就是 非常简单 的 一个 小事。 当你 随手 做 这些 小事 的 时候， 你 就会 得到 一个 自我 认同。 你 得到 自我 认同 其实 就 自我 肯定， 就是 会 更加 能够 帮助 你就是 被 那些 打压 或 贬低， 你 啥 也 不是你 啥 也 不行， 也会 因为 这些 小小的 认同 感觉到 自己 并不是 那样， 我 觉得 这个 也是 很 有效 的。

没错， 还有 这个 朋友 也很 很 有意思， 他的 方法 就是 玩 一 游。 他说 我 在家 待 了 三个月 晚， 以 游 认识 了 我 老公 查理 苏。 在 我 老公 的 夸奖 下， 我 觉得 我是 这个世界 独一无二 的 小天才。 我 觉得 很好， 迷你游戏 真的 谢谢你 感觉 帮 了 大家 很多。 这个 朋友 也很 好笑， 他说 我 周末 打 视频 的 时候 才 和 我爸 发 了 一通 火。 可笑 的 点 在于 每次 我在 群 里 发 图， 他说 我不 思考， 我 难得 发点 艺术 思考， 他 就说 我 不知所云， 妈的， 看不懂 就 闭嘴。 所以 昨天 睡醒 了 直奔 唐人街， 特意 刷 附属卡 吃 了 一碗 20磅的 面条。 也 不错， 这个 心里 可能 会 好受 一点。

这个 朋友 说 我 经历 过 一个 毫无 缘由 的 打压。 高中 上 微机 课， 老师在 统一 操控 大家 的 电脑， 我 面前 的 电脑 黑屏 了， 我 就 跟 旁边 的 人 一起 看 他的 电脑。 维杰 老师 转 到了 我的 身后， 以为 我自己 脱离 了 他的 控制 在 玩游戏， 他 突然 就 指着 我的 鼻子 说， 这位 同学， 你 要是 能 考上 二本， 我 就 佩服 你 了。 括号 危机 老师 并不 认识 我， 当时 我 第一次 感受到 公开 处刑 的 屈辱 感。 以及 来自 上位 者 老师 的 诅咒。 身为 一个 在 公开场合 讲话 都会 想哭 的 超级 哭 包 双鱼座， 那次我 居然 没有 流泪。 其实 也没有 那种 说说 下决心 一定要 考上 什么 大学 来 学习 的 念头， 就是 蒙 了， 空白 了。 唯一 的 印象 是 当时 听见 有一个 平时 很 调皮 的 男生 小声 说， 他 要是 考不上 本科， 我们 全班 都 考不上 了。

后来 我 毫无疑问 的 顺利 进入 了 to p 985。 拿到 录取通知书 的 时候， 我第一 反应 不是 高兴， 是 突然 冒出来 想 给 那位 危机 老师 看看 的 念头。 于是 我 复印 了 一份 放到 他 办公桌 上了。 也许 不是我 恰好 学习 很好， 可能 会 被 他的 一句话 改变一生， 好像 没有 写 我是 怎么走 出来 的 部分， 可能 是 我自己 弱化 了 这个 老师 给 我的 诅咒。 但是 我在 学生时代 是一个 超级 需要 外界， 尤其是 老师 的 认可 的 人， 甚至 我 大部分 的 自信 都 来自 外部 的 鼓励 与 认可。

有时候 我 感觉 自己 电量 低 了， 就会 找 关系 好的 老师 聊天， 其实 就是 想听 他 夸夸 我， 以便 我可以 获得 继续努力 的 能量， 所以 可以 想到 当时 一个 老师 对我 的 诅咒 是 多么 大 的 伤害。 现在 长大 了也 即将 成为 一个 大学老师， 我 其实 想 对 也许 正在 承受 老师 打压 的 同学 说， 老师 也是 一个 普通 的 人， 也会 犯错误， 他们 的话 不是 金科玉律， 不需要 因为 他们的 某些 话 就 感觉 天 塌 了。 还有 就是 要 找到 人生 多个 支撑点， 就 不会 因为 一个点 的 坍塌 导致 整个 人生 的 无序。 以上 吧， 祝 大家 今天 好心情， 感谢 言外之意 的 陪伴， 我也 决定 今天 讲完 这个 事情 就 忘掉 他 了 好了。

中午 丈夫 下班 回家， 我问 他， 你 有没有 什么 被 打压 或者 被 贬低 的 经历 啊？ 他 脱口而出 说， 没有。 他 只有 被 人 说过， 你 这么 优秀， 为什么 要 跟 那些人 混 在一起？ 男 的真 好啊， 活 得 真 容易。 他的 结尾 就是 非常 的 幽默。 是 我们 今天。

讲 了 这么 多， 各位朋友 跟 我们 分享 的 他们 自己的 经验， 或者 是 小 妙招， 或者 是 自己 个人 的 琢磨 出来 非常 有用的 方法， 就是 如何 从 打压 贬低 中 走 出来 的。 我 觉得 我们 东亚 女性， 尤其是 东亚 女性， 但 我 觉得 每个 东亚 小孩 都 有可能 在 打压 和 贬低 中 长大。 如果 大家 有 更好 的 方法， 或者 是 有 更好 的 经历 的话， 也 欢迎 一起来 共享， 让 我们 这 一期 节目 成为 一个 互助 小主。 尤其是 听到 因为我 自己 在 看 评论 的 时候， 有 一些 也很 让 我 深受 启发。 最后 有一个 朋友 他 就是说 了 一段话， 我 觉得 也 非常 好。 他说 去 爱人， 在 跟 其他人 情感 碰撞 中更 全面 多维 的 认识自己。 然后 回头看 那些 不请自来， 不负责任， 强烈 而 没有 建设性 的 建议 的 时候， 就能 很 清楚 的 看清楚， 其实 那是 贬低 和 打压。 最后 还是 要 感谢 可 复 美 品牌 对 本期 的 赞助， 有 需要的话 大家 可以 去 淘宝 购买。 好。

我们 今天 这 期 就 到 这里 喽。 好， 我们 下次见 喽， 拜拜。