Sahil Bloom, The 5 Types of Wealth
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我喜欢问人们一个问题，以此来提高他们对这个概念的认识：你愿意和沃伦·巴菲特交换人生吗？他身价1300亿美元，可以接触到世界上任何一个人，他的工作就是阅读和学习，他乘坐波音公务机环游世界。听起来不错，但是你不会和他交换人生。

仅仅因为他已经95岁了。你绝不会同意用他剩下的时间去换取所有那些钱。我是里基·穆尔维，这是萨希尔·布鲁姆。他撰写《好奇纪事》通讯，还有一本新书。书名是《五种财富：设计梦想人生的变革指南》。我的

我的同事罗伯特·布罗坎普与布鲁姆进行了一次谈话，谈话内容包括创造精神财富、如何简化财富积累以及布鲁姆从苹果首席执行官蒂姆·库克身上学到了什么。在我们开始之前，快速说明一下，我们本周一和周二将举行年度公司现场会议。这意味着在那几天没有节目，但我们将在4月9日星期三回归，推出新一集节目。

你书中的一个关键信息是，坦率地说，生命脆弱，时间短暂，我们应该利用这些真理，在我们仍然拥有时间的时候充分利用它。在你的人生中，有一件事让你真正体会到了这一点。所以，跟我们说说你在2021年5月与朋友共进的那顿午餐吧。

我认为为那次谈话、那件事设定背景很重要。背景是我职业生涯的前七年都在追逐我们都被告知要追逐的成功定义。我参加了我们被告知应该参加的比赛。我在金融行业工作，试图获得晋升，做着你应该做的事情，过着成功快乐的生活。

在这条道路上，当我越来越专注于金钱是实现成功、实现幸福的唯一手段时，我开始看到我生活的其他领域正在恶化。

那就是我的关系。我住在远离家人、父母和姐姐的地方。我开始看到我的健康状况恶化。我每周喝六七个晚上。我生活的其他所有领域都开始出现裂痕，而表面上，我看起来非常像赢得了比赛。我们都被告知要玩的比赛。我升职了，我赚钱了，我有那些东西。

但在局外人看来，在我看来，这似乎是我赢得了比赛，我开始有一种感觉，如果这就是胜利的感觉，那么我一定是在玩错游戏了。这一切都在2021年5月达到顶峰。正如你所说，在那次谈话中，我和一位老朋友坐下来喝一杯，他问我最近怎么样。

我告诉他，住在离父母那么远的地方越来越困难了，他们住在东海岸。我们住在加利福尼亚州，相距3000英里。我第一次注意到他们变老了，他们变慢了，他们不会永远活下去。他问我他们多大年纪了。我说，60多岁。他问我多久见一次他们。我承认，我已经到了每年只见到他们一次的地步。而且

他看着我说，好吧，所以在他们去世之前，你还能再见到你的父母15次。我记得当时感觉好像被人打了一拳。想到你与世界上最关心的人在一起的剩余时间是如此有限、如此可数，你实际上可以把它放在几只手上，这让我震惊了。

那一刻，我意识到我对成功的全部定义，对建立富裕生活的意义，是不完整的。我一直都在追逐赚钱这件事，却牺牲了我们生活中所有其他事情。正是那一刻激发了……

我和妻子生活中的一系列变化。第二天，我们谈论了我们想要建立什么中心，我们的真正目标是什么，如果你愿意的话。在45天内，我们做出了巨大的改变。我辞去了工作。我们在加利福尼亚州卖掉了房子，搬到了3000英里以外的地方，以便更靠近我们双方的父母。在这个决定中，有一个非常有力的认识。

那就是你对时间的掌控比你想象的要多得多。我们采取了行动，从根本上创造了与我们所爱的人在一起的时间。那个数字，在他们去世之前还有15次，现在已经变成了数百次。我的意思是，我每个月都会见我的父母好几次。他们是对我儿子、他们的孙子生活非常重要的一部分。我们采取了行动，为我们真正关心的事情创造了时间。这就是改变一切的火花。

所以，你拥有了财富，你做得很好，你在私募股权公司工作，你决定在这个时候，我想用经济学的术语来说，多元化到其他类型的财富。这就是你的书的主题，对吧？五种财富。是时间财富、社会财富、精神财富、物质财富和财富。你在书的最后才提到财富。

但让我们先谈谈这个，毕竟，我们是一个金融播客。但我也认为，有些人必须达到一定程度的财务舒适度才能说，我可以把更多精力投入到这些其他事情中。你显然必须这样做，对吧？你辞掉了一份高薪工作，不得不承担一些风险。

那么，你建议人们如何达到这种舒适度，或者重新调整他们对个人财务的看法，以及在他们能够将精力投入到生活的其他方面之前，他们实际上需要多少？

这是一个非常重要的点，因为当你听到有人谈论不同类型的财富或建立美好生活意味着什么时，最常见的回应是，哦，好吧，你赚钱了，现在你说钱买不到幸福。这本书非常反对这种观点。钱确实直接带来幸福。

尤其是在你人生的早期。就像马斯洛的需求层次理论一样，在你人生的早期，金钱能够让你满足基本需求，食物、住所。你可以照顾你周围的人，创造基本的快乐和体验，每年几次假期。在人生的早期，金钱非常直接地带来幸福。

挑战在于，一旦你超越了曲线的早期部分，你就会习惯性地认为，金钱的增量单位等于幸福的增量单位，因为在早期确实如此。但这个等式在达到一定程度后就不再成立了。但是当你已经在你的脑海中形成了这种模式时，我们就像一只老鼠。你知道，金钱的铃声响了，你得到了奶酪，你一遍又一遍地追逐它，而它实际上已经不再是真的了。

因此，我在书中以及在与人实际合作时所表达的方式是，金钱并非一无是处。它只是不能成为唯一的东西。你的富裕生活可能由金钱促成，但它将由所有这些其他事物来定义。

因此，更具体地回答你的问题，在早期，当你处于曲线的早期部分时，重点需要放在创造价值上。我的基本信念是，赚到的钱是创造价值的副产品。我认为，那里绝大多数的金融内容都过于复杂化了实际上相当简单的事情。

那就是你将根据你创造的价值获得价值。你可以通过各种不同的方式做到这一点。无论你是在朝九晚五的工作中为别人工作，还是一位企业家，这都没有关系。现实情况是，你的工作是找出问题，

解决这些问题，然后扩展这些解决方案。这就是你创造价值的方式。它正在处理这三件事中的一件。当你创造价值，当你扩展你正在创造的价值时，你将以金钱的形式获得一部分价值。我很高兴看到你在书中提到《百万富翁的隔壁》，这本书在90年代是一本畅销书，现在有点过时了。所以很多人可能没听说过它，这本书是由托马斯·斯坦利和威廉·丹科合著的。

你从那本书中学到了什么？实际上，我从那本书中吸取的最重要的教训是，我们过于复杂化了建立财务富裕生活意味着什么。建立财务财富的道路并不一定需要承担这些极端的风险或这些极端巧妙的策略，如果你愿意的话。我认为，尤其是在社交媒体时代，你建立理想生活的最大风险之一是你

你陷入了这些复杂性陷阱，如果你愿意的话，这意味着复杂、性感的解决方案是那些在社交媒体上获得点击和分享的东西。比如，如果我和你去参加鸡尾酒会，我们站在一个圈子里，人们问，哦，你们现在在投资什么？

如果我说我正在按美元成本平均法投资指数基金，人们会很快转向正在谈论他们的加密货币隐含波动率套利策略的人。

听起来更有趣，所以每个人都会被吸引到那件事上。这就是社交媒体上发生的事情。那件事被分享了。不幸的是，建立财务充裕生活、财务财富、财务安全、财务独立的道路实际上是通过长期执行日常枯燥的基础工作来实现的。摩根·豪塞尔之前也谈到过这一点。当你观察复利方程时，时间是指数。

时间才是最重要的东西。因此，长期每天做简单、枯燥的基础工作是产生财富的方式。我认为《百万富翁的隔壁》是将这一理念以非常清晰和直观的方式付诸实践的最伟大的例子之一。

你谈到将你的支出和收入之间的差距概念化，作为需要跟踪的东西。我认为这是一个有趣的概念。很多人知道他们应该跟踪他们的支出，他们应该跟踪他们的收入。但是那个差距，你希望那个差距越来越大，因为它就像一种超级能力。

这个差距是你走向财务独立旅程中的一号武器。我之所以关注差距，是因为差距是你能够投资于那些复利工具的东西。差距是你实际上能够长期积累的东西。人们在这里忽略的一点是

增加你的收入是很好的。如果你的收入每年增长5%、10%，因为你的技能在提高，你正在利用这些技能，你正在获得更多收入，这是很好的。但是，如果你的支出以同样的速度增长，或者你的支出增长速度快于你的收入增长速度，那么对你没有任何好处。你实际上并没有随着时间的推移增加差距的大小，以便将越来越多的资金投入到你的复利工具中。

因此，当我们增加收入时，我们需要考虑的是，我该如何管理我的支出，而不是仅仅保持不变，因为是的，随着我们提高生活水平、生活质量，我们的成本会增加，但要确保支出增长率低于收入增长率，以便随着时间的推移，差距扩大。一个好的经验法则是，每当你收入增加时，无论是加薪还是其他任何事情，都要享受一半。

但要利用另一半来提高你的储蓄率，这样你才能在生活中逐渐储蓄更多，投资更多。关于你对财富的讨论，最后一点想法。你谈到了世界上最伟大的投资，那就是投资自己。跟我们详细说说吧。当我大学毕业时，我问我的父亲，当我进入“现实世界”时，他有什么建议给我。他给我的建议是，永远不要三思而后行投资自己。

这包括书籍、优质食品、健身、心理健康、个人发展，

我们的想法是，这些东西很容易被视为支出，但实际上，它们是对你的投资。这些投资会长期带来红利。因此，制定一个规则，永远不要三思而后行这些投资，因为它们将有助于你的长期增长，无论是收入增长还是生活增长。

这是一个很好的过渡到其他类型的财富，因为很多财富可能需要一些额外的支出，但它们可能是好的投资。让我们继续讨论其他类型的财富。跟我们说说时间财富吧。时间财富从根本上来说是关于自由的。自由地选择你如何度过你的时间，你与谁一起度过，你在哪里度过，你何时为了其他事情而交换它。这是关于理解时间是你最宝贵的资产，是你无法收回的东西。

我喜欢问人们一个问题，以此来提高他们对这个概念的认识：你愿意和沃伦·巴菲特交换人生吗？他身价1300亿美元，可以接触到世界上任何一个人，他的工作就是阅读和学习，他乘坐波音公务机环游世界。听起来不错，但是你不会和他交换人生。

仅仅因为他已经95岁了。你绝不会同意用他剩下的时间去换取所有那些钱。另一方面，他会不惜一切代价来换成你的位置，拥有你剩下的时间。所以，通过这一个简单的问题，你已经认识到，你已经提高了对这样一个事实的认识，那就是你的时间具有完全无法估量的价值。

然而，我们每天真的都在这样对待我们的时间吗？我们有多少时间浪费在这些事情上，拿自己与其他人比较，倾向于那些消耗我们能量的事情，与那些消耗我们能量的人相处，真正无视我们真正拥有的那件最宝贵的资产。你在书中提供了一些工具，可以帮助你确定你应该在哪里花费时间，因为列表上有很多东西。

其中之一是能量日历，我发现它非常有用。跟我们说说吧。这是我最喜欢的工具，而且任何人都可以立即使用它，这使得它非常有用。这个想法从根本上来说是

你生活中的结果取决于你的能量。当你把时间花在创造能量的事情上时，这意味着它们让你振奋，你感到兴趣，你感到被它们吸引，你的结果就会随之而来。当你从事创造你生活中能量的事情时，那就是你创造5倍、10倍、100倍、1000倍的结果，从而创造那些阶跃式改进或改变你生活的结果的时候。

但第一步是确定什么实际上能创造你生活中的能量。能量日历是我开发的策略，其他人也用它来做到这一点，来创造这种意识。这很简单。所以，假设今天是星期一。看看你一天的日历。

根据活动是否创造了能量来对活动进行颜色编码，如果它让你振奋，你感到兴趣，你感到被它吸引，则标记为绿色。如果是中性的，则标记为黄色。如果它耗尽了你的能量，如果你感到活动让你筋疲力尽，则标记为红色。如果你这样做一周，在一周结束时放大，你将对创造能量与消耗你生活中能量的活动类型有一个非常清晰的视觉视角。

这种视角，这种意识，然后让你能够随着时间的推移做出缓慢、稳定、渐进的改变，试图更多地倾向于那些能量创造者，并远离那些能量消耗者。顺便说一句，这同样适用于职业追求和人际关系。

我们都知道我们生活中那些让我们振奋的人，我们与他们相处时感到精力充沛，而那些让我们感到精疲力尽的人。那些让我们感觉需要洗个澡才能与他们相处的人。如果你花更多时间与那些能量创造者相处，而少花时间与那些能量消耗者相处，你的生活就会改善。回到另一个与巴菲特相关的轶事。跟我们说说两个清单练习吧，我以前听说过，但我非常高兴能再次听到它。

是的，这是我最喜欢的之一。这是一个巴菲特与他的私人飞行员一起乘坐飞机的故事。他和他的飞行员正在进行谈话。他的飞行员基本上是在抱怨他试图关注的事情太多了。他在生活中没有取得这些事情的进展。所以巴菲特让他列出他所有职业上的优先事项，所有他关注的事情。

迈克·弗林特是那个人的名字。他列出了这份清单，共有25件事。巴菲特说，好吧，现在把这份清单拿出来，圈出前五名。比如，圈出在这整个清单上你真正最重视的前五项。

弗林特拿过清单，花了他更长的时间。这是一个具有挑战性的练习，但他圈出了前五名。然后他把它拿回给巴菲特。巴菲特说，好吧，这些是你的前五项优先事项。现在，你打算拿其他20项怎么办？弗林特说，好吧，一旦我完成了这五项工作，我就会转向它们。巴菲特说，不，你错了。其他20件事是你必须不惜一切代价避免的事情。你有你的优先事项，那就是五项，然后是另外20项，它们只是分散注意力的东西。

这种框架彻底改变了我的生活，因为它认识到，当你有很多优先事项时，你什么都没有。你只是在追逐你生活中所有这些小小的干扰，它们只是在分散你的精力和注意力，让你远离真正重要的事情。

这个规则和这种制定优先事项的系统是一个非常好的方法，可以让你在职业生活中和个人生活中缩小范围，确定哪些是真正能够推动这些领域前进的三到五件事，然后让你能够真正避免所有那些吸引你注意力的闪亮物体和干扰。

让我们继续讨论另一种财富，社会财富。我认为大多数人都知道与人相处是好的，但跟我们详细说说你的看法，以及为什么它如此重要。社会财富是关于人际关系的。它关乎少数几个亲密、深厚的人际关系，以及你与比你自己更大的东西的联系，你的社区，地方的、区域的、精神的，等等。

社会财富之所以如此重要，其原因是基于科学的。哈佛成人发展研究，我认为，是过去100年来最重要的研究。对1300名最初的参与者以及他们700名后代的生活进行了85年的跟踪研究。他们发现，80岁时身体健康的最大预测因素是50岁时的人际关系满意度。

不是你的血压、胆固醇水平，也不是你的吸烟或饮酒习惯。你对人际关系的感受决定了你衰老的情况。因此，在这个学习中，我们找到了关键。这就是我们需要每天投资的东西。不幸的是，当我们忙碌起来时，人际关系是首先被抛弃的东西。

我们在事业上忙碌起来，我们首先放弃的是与朋友的年度旅行。是给妈妈打电话。不再给朋友发短信。没有时间与你的妻子、你的孩子在一起。这些都是我们在忙碌时放弃的东西，而实际上，这些东西将有助于我们正在努力建立的生活。

因此，我们都需要进行的心态转变是认识到，对人际关系的投资与任何财务投资一样具有复利效应。我们知道，所有收听这个播客的人都知道，复利是世界第八大奇迹，对吧？据说爱因斯坦说过这句话。这是真的。从财务角度来看，今天存入50美元或100美元，比零美元好，因为它会产生复利。

同样的规则也适用于你的人际关系。当你想到他们时，给那个人发短信会在你的生活中产生复利。在上下班途中给妈妈打两分钟电话会在你的生活中产生复利。与老朋友进行一次年度旅行会在你的生活中产生复利。高于零的任何东西都会在你的生活中所有这些领域产生复利。

因此，为了加倍强调这一点，我的意思是，这就是哈佛研究，通常也被称为哈佛幸福研究，发现拥有牢固的人际关系有益于你的健康。我们越来越听到相反的情况，对吧？孤独对你的健康有害，就像吸烟或不锻炼一样有害。当你谈到社会财富时，你把它分解为深度、广度和获得的地位。跟我们详细说说吧。

深度是关于少数几个亲密、深厚的人际关系。这是你凌晨三点打电话给谁，当你沮丧、精疲力尽、一切都不顺利、你真的感到迷茫的时候。你可以拿起电话打给谁，他会接电话？

你可能会有几个人，这很好。这些是你真正的，我称之为前排的人，那些会在你的葬礼上坐在前排的人。这就是真正的深度。这种深度是通过脆弱建立起来的。它是通过与人们长期共同奋斗建立起来的。它是通过与人们一起在泥泞中爬行而建立起来的。广度是关于你与更广泛圈子的联系，熟人、不太熟的朋友、社区、地方的、区域的、精神的等等。

这就是将你扩展到你自己之外的东西，这就是为他人服务。然后是获得的地位。这是一个非常重要的部分，因为当我们谈论社会财富时，当我们谈论社会联系时，我们需要理解，在这些形成的社会等级制度的背景下代表自己是一种重要的社会机制。地位是一种非常有用的社会机制。这就是我们实际上如何组织社会的方式。

但不幸的是，在现代社会，大多数人寻求获得地位的方式是通过购买。它是通过购买昂贵的东西或汽车、手表、房子或俱乐部会员资格来实现的。人们试图购买同龄人的尊重和钦佩。

不幸的是，你一次又一次地发现，以及C.S.刘易斯在他题为《内圈》的文章中所写到的，这些东西是短暂的。你买了它们，它们就像海市蜃楼一样。你认为它们会赢得同龄人的持久尊重和钦佩，但它们就像剥洋葱一样，正如C.S.刘易斯所写的那样。你只会不断地剥开它，直到什么都不剩。总会有更大的船，就像我喜欢说的那样。

是的，你表达得很好，基本上获得的地位是世界上最富有的人也无法在明天买到和拥有的东西。是的，这是一个非常重要的思考方式。就像，你到底在追逐什么？你在做什么？你知道，它也适用于你的职业和职业选择。当你接受一份工作时，在你接受它之前问问自己，我是否真的想要这份工作，或者我是否想要别人看到我拥有这份工作？

这两种事情之间有一个相当简单而强大的区别。因为有时你做的事情完全是为了别人的利益。你想要你认为会因为做这件事而赋予你的地位，而不是你从做这件事中获得的效用。

如果你决定结婚，你嫁给谁将是你社会财富的最大组成部分之一。你在书中谈到你是如何向结婚40年、50年，有时甚至60年的人征求建议的。他们提供的一些建议是什么？哎呀，这是一个令人惊叹的练习。我非常相信，如果你愿意的话，从结束开始获得智慧，转向那些经历了更多时间和更多起伏的人，作为这些想法和这种存在于世间的永恒智慧的来源。所以我得以与所有这些结婚50年、60年、70年的人，在某些情况下，共度时光，并询问他们希望自己知道什么建议。我认为最有趣的一点是

婚姻并不总是50-50。有时是90-10。有时是10-90。但重要的是，它总是加起来等于100。

我认为这是对我在自己生活中所经历的事情的一个精彩的表达，互补性比其他任何东西都更重要。你需要走到一起，成为一个互补的单元，在你的生活中加起来等于100。我认为这是一种非常重要的思考你与你将与之共度人生起伏的人的伙伴关系和合作的方式。

我认为我最喜欢的建议来自这样一个人，他说永远不要停止约会。这句话是，婚姻不会变得无聊。是你停止尝试了。所以我会记住这一点一段时间。是的。让我们继续讨论另一种财富，精神财富。跟我们说说吧。

精神财富是关于目标的。它关乎成长，也关乎创造必要的空间来与你生活中一些更大的、无法回答的问题作斗争，无论是通过精神、冥想、独处等等。

精神财富很容易在我们的人生道路上被忽视。我们很少放眼全局，真正思考自己真正想做的事情。我们很少思考自己想参加什么比赛。我们的比赛是什么？我们沿着别人给我们安排好的、灌输给我们的道路前进，而我们并没有放眼全局。我们没有从宏观的角度去思考，是否真的想参加这些比赛。

你在某种程度上用一些宗教术语来谈论它。你提到了“达摩”（Dharma），它来自古老的印度教传统。你提到了“ Ikigai ”，这是一个日语词语，与世界上长寿地区之一冲绳岛的人们最相关，那里的人们往往寿命更长。我，作为曾经学习成为一名牧师的人，可能会从我的职业角度来思考它，但这不仅仅是我的目的，是为了赚取薪水。

你把它描述为你喜欢做什么、你擅长做什么以及世界需要什么这三者的交集。是的，这非常重要，因为这种表达中最重要的一点是如何定义“世界”。关于目标的大部分争论，从根本上来说，都归结于人们对“世界”的定义不同。

如果你把“世界”定义为现实世界，你就会想要去做一些非常宏伟和雄心勃勃的事情，对吧？例如，埃隆·马斯克可能把“世界”定义为全人类。因此，他想创造一个星际物种。这就是他如何定义自己在这个地球上的目标。这是你可以有的一个定义。

但是我的世界，坦率地说，在我最核心的原子层面上，我的世界是我的妻子和儿子。他们需要我的是提供，创造一个能够满足我们需求的世界，以这种方式照顾我的妻子和儿子。在这个定义下，对我来说非常清楚，这就是我的目标。在最基本的层面上，我需要确保我正在为我生活中所爱和关心的人们提供帮助。

这并不意味着我的目标是我的工作。我认为很多人需要听到这一点，这是一个重要的澄清。我们已经被说服，并且一遍又一遍地被告知，你必须在你的工作中找到目标。我不同意。

你的目标可以是比你的工作更高层次的东西。你的工作可以为这个目标服务，而它本身并不一定是同一件事。在本书的研究过程中，我花了很多时间与一位在工厂工作的男士相处。他在装配线上工作。他基本上每天工作八到十个小时，组装小部件。

他讨厌他的工作。他不喜欢日复一日地做这份装配线上的单调工作。但他把自己的目标定义为成为他从未有过的父亲类型，以他父亲没有为他做到的方式为他的儿子们提供帮助。

这使他每天上班时都能获得能量，因为他把工作与作为父亲和提供者的更高层次目标联系起来。这是一件非常美好的事情，因为他每天都在做一些他不一定天生喜欢的事情，因为它与他更高层次的目标相联系。

你提供了一个工具或系统来帮助人们确定他们的目标可能在哪里。你谈到了盖伊·亨德里克斯的天赋区域，高能力，高兴趣。跟我们详细说说吧。

当我开始工作并开始在我的职业生涯中取得进步时，我创建了追求图的概念。如果你只是从视觉上考虑它，书中对此进行了分解，这是一个二维矩阵，其中一个轴是能力，从低能力到高能力，另一个轴是能量，从低能量到高能量。

从根本上说，当你把时间花在你充满能量的事情上时，你会发现最好的结果，这意味着你感受到这种内在的兴趣和能量，以及高能力，你擅长的事情，对你来说很容易的事情，而对其他人来说可能很难。那个圆圈，那个象限，实际上就是你的天赋区域，盖伊·亨德里克斯的天赋区域的概念。当你把时间花在你的天赋区域时，你会发现结果会随之而来。

当你从组织层面考虑你的团队、与你一起工作的人时，有趣的事情发生了，每个人的天赋区域都不同。

因此，理想的情况是，你实际上与拥有互补天赋区域的人一起工作。就像我的团队中的幕僚长就拥有一个与我非常互补的天赋区域，这对团队来说是一件令人难以置信的事情，因为我不擅长或让我感到低能量的事情，是他充满能量和能力的事情。因此，我们的天赋区域实际上以一种非常互补的方式相匹配，使我们能够继续作为组织取得进步。

你还在书的这一部分中强调了危险区域。在这里，你拥有高能力，但这不会给你带来能量。它会消耗你，因为你拥有高能力。因此，你可能会得到认可，你可能会为此获得报酬。但最终，你在做了5年、10年、20年之后，你可能会后悔把你的生命花在上面。

是的，这是一个陷阱。这尤其是在许多公司职业道路中的陷阱，因为人类喜欢得到认可。我们喜欢得到赞扬。这是正常的。当你还是个小孩子的时候就开始这样了。我有一个三岁的儿子。当他做事情的时候，他喜欢我们为他鼓掌，对吧？这会持续你的一生。当你从人群中得到掌声时，你会喜欢这种感觉。感觉很好。有一种多巴胺的释放。问题是，当你因为一些你根本没有从中获得能量的事情而得到这些掌声和欢呼时，这感觉就像在嚼玻璃。你可能擅长它，但你不想把你的整个人生都花在上面。如果你让自己存在于那个世界，你就会不断进步。你会得到晋升，你会得到那些赞扬。但如果它不是创造你能量的东西，你就是在过别人的生活，你走在别人的道路上。我在这方面经常说的是，世界上最糟糕的事情不是走在一条坏路上。世界上最糟糕的事情是走在一条不是你自己的好路上。

一条坏路每天都会向你大声喊叫让你离开它。我的意思是，对你来说非常清楚，你需要做出改变，你需要离开，你需要做一些不同的事情。但那条不是你自己的好路，那就是危险区域。

在那里，你得到报酬，你得到晋升，有很多理由留在那条路上。但你知道这不是你的英雄之旅。这不是你的人生道路。所以离开它非常困难。你停留的每一年，引力就越大，动量就越大。

所以我们都需要考虑一下，如果我们走在一条感觉不属于我们的好路上，我们可以做哪些细微的调整？我们可以通过哪些方式开始测试那些更高能量的领域？我们可以对我们目前正在做的事情进行哪些调整，以便我们能够围绕它们感受到更多能量？让我们继续讨论最后一种财富，那就是物质财富。我将用你一位朋友的80岁父亲的一句话来开始这个话题：“把你的身体当成一栋你必须再住70年的房子。”

我最喜欢的一句话。看，物质财富关乎你的健康和活力。这是关于每天采取可控的行动，来对抗你的身体随着年龄增长而自然衰老的过程。这句话是一个有力的表达，因为它认识到你的身体实际上就是你的房子。

每天对坚实的基础进行投资，沿途进行小的维修，认识到如果你忽视它们，小的维修会随着时间的推移变成大的维修。这是一种非常重要的思考物质财富的方式，那就是要明白，如果我们想避免以后生活中出现真正大的挑战，我们需要每天在这个领域进行一些微小的投资。

你引用了彼得·阿提亚（Peter Attia）的话，他是《超越长寿》（Outlive）一书的作者。我在这里读一下。“数据是明确的。运动不仅能延缓实际死亡，而且比任何其他干预措施都能更好地预防认知和身体衰退。”我认为对很多人来说，他们可能不太害怕死亡，或者他们可能知道最终死亡总会到来。

但我认为我们大多数人都害怕现在和死亡之间发生的事情。我们不想处于这样一种境地：我们为退休存了一辈子钱，但到了退休的时候，我们却行动不便或疼痛难忍，无法享受我们想做的一切。或者更糟糕的是，我们的思想开始衰退，我们无法享受最后的几年。而运动是你可以做的最好的事情之一，可以预防这种情况。

你一遍又一遍地看到研究表明这是真的。正如彼得·阿提亚所说，这已经被明确地证明了。

然而，我认为对大多数人来说，很难想到那么遥远的未来。人们没有像他们应该的那样投资他们的物质财富的原因之一是，如果你是一个40岁的人，如果你是一个50岁的人，你不会真正考虑你80岁时的样子，你会感觉如何，你将如何照顾你的家人，你将如何体验生活。我认为人们需要考虑的一件事是它让你今天感觉如何。

现实情况是，运动是你现在正在做的一件难事，它几乎会立即促进你生活的其他各个方面。那些锻炼身体、照顾自己的人，在生活的其他各个方面都会表现得更好。它是促进你生活其他领域的一种催化剂，因为它正在做一件难事，这证明你能够采取行动并创造预期的结果。

当你感到迷茫，当你感到生活停滞不前时，那是因为你失去了这种自主感。你失去了你能够采取行动并创造结果的感觉。

从事与物质财富相关的活动是重新获得这种自主感最快的方法，认识到你有能力做到这一点，如果你连续30天每天出去散步30分钟，并且主要吃全谷物、未加工的食物，你的外表和感觉都会好得多。这就是认识到你在掌控之中。你掌握着自己人生的方向盘。当你这样做时，

你开始以不同的方式与世界互动。因此，它实际上对你的赚钱方式、你的关系、你的心理健康以及你生活的其他所有领域都有立竿见影的好处。所以你甚至不需要考虑30年后的未来就能认识到这一点的好处。我知道锻炼可能很难，但你现在就能感受到好处。

你在书中指出，关于运动、营养、小工具和玩具的信息很多，而你实际上并不需要很多。事实上，你建议在物质财富方面采用帕累托原则，即80/20法则。它基本上就是运动、正确饮食和足够的恢复。这很简单。

是的，而且不幸的是，它可能比帕累托原则更严格。在这个领域，它可能更像是95.5。社交媒体使得这个领域中最长尾的信息得以传播。

所有疯狂的、性感的、奇特的、复杂的解决方案，通常来说，是因为有人会在另一端向你出售这种解决方案。他们告诉你，哦，你必须这样做、那样做、那样做，才能成为一个健康的人。哦，顺便说一下，这是我的产品或我的课程，教你如何做那件事。

现实情况是，你可以完全免费获得90%、95%的好处。每天运动30分钟，80%的饭菜吃全谷物未加工的食物，平均每晚睡7个小时。做到这一点，你就在这个领域领先于绝大多数人。

你谈到了早起的力量，至少对你来说是这样。你写道：“你很少能找到一个不成功的早起者。”跟我们说说吧，也跟我们说说，如果你早起去健身房，你最终可能会遇到一位导师，他恰好是世界上最有价值的公司之一的首席执行官。你得跟我们说说这个故事。

我从2014年开始我的第一份工作。我知道工作时间会很长。会有很多熬夜。我在大学里打过棒球。我是斯坦福大学的投手，我想保持我的健康习惯。所以我当时知道，如果我要去健身房，就必须在上班前早点去，因为白天会太混乱。所以我开始每天早上4:45去健身房，因为我必须完成。我必须在6:30之前到达办公室，以便在我想要的时候到达那里。事实证明，并没有那么多人这样做。所以每天你会看到一群五到七个人，他们疯狂地出现在健身房。那是帕洛阿尔托的Equinox，每天早上4:45。其中一个人是蒂姆·库克，当时苹果公司新任首席执行官。

在最初的六个月里，我不知道他是谁。我每天早上都会和他聊天，因为只有五个人在那里。我们会花时间。然后六个月后，在我和他谈话后，有人走过来对我说：“你知道他是谁吗？”我说：“我不知道，他就是我每天早上和他聊天的那个人。”他们说：“那是蒂姆·库克，苹果公司的首席执行官。”我只是想：“哦，糟糕。我可能一直在对这个人说最愚蠢的话，他是世界上最大公司之一的首席执行官。我一定听起来像个白痴。”

之后，我问他是否愿意一起吃早餐，在我开始职业生涯时提供一些指导和见解。我不是在找工作。我没有要求任何特别的东西。他接受了我的邀请，并在这些年来建立了令人难以置信的联系和关系、友谊、指导关系。他是促使我走上这条道路、创作、写作的重要推动力之一。他是这本书的第一个推荐者。

而且在整个旅程中，他一直是一位令人难以置信的导师和指导者。这是一个很棒的故事。让我们以我的最后两个问题结束。所以事实是，阅读你书的人会带着大量真正好的、可操作的想法离开，很多想法。那么，你建议人们如何决定哪些应该优先考虑呢？

我会说，我要告诉任何人的第一步是确定你目前生活中的基线。书中有一个财富评分的概念，这是一种看待你生活中更广泛支柱的方式。有了它，你就能非常清楚地了解你想关注的领域。一旦你有了它，剩下的就是做一件小事。我在这里对生活的基本观点是，

从信息收集中获得的多巴胺是一种危险的毒品。太多的人从信息收集中获得所有多巴胺。我们在读书，然后认为我们做了一些事情。而实际上，你需要采取行动才能取得进步。所以我希望人们去做一件小事。这并不重要是什么。有50多种不同的系统、想法和行动你可以采取。开始其中一个。如果你听了这次谈话，那就去做能量日历。今天只需要花你五分钟的时间，但它会激发行动，而行动会创造动力。这种动力从根本上可以改变你的生活，使其变得更好。

你书中的最后几行是：“你拥有工具，你拥有信息。只有一件事仍然存在。你愿意冒险一试吗？”那么，你会对那些几乎准备好改变他们生活，但只需要一点鼓励，只需要一点更多信心的人说什么呢？去做吧。归根结底，事实是，恐惧来自缺乏经验，而不是缺乏能力。

你害怕是因为你还没有做过，而不是因为你做不到。而缺乏经验就是需要解决的问题。它只能通过有勇气采取行动来解决。所以，采取行动吧，去做那件小事，无论那是什么。而那件小事可能会改变你的生活。萨希尔，这次谈话非常精彩。非常感谢你加入我们。谢谢。我很感激。

一如既往，节目中的人可能对他们谈论的股票感兴趣，而傻瓜公司可能对这些股票有正式的推荐意见，所以不要仅仅根据你听到的内容买卖股票。所有个人理财内容都遵循傻瓜公司的编辑标准，并且未经广告商批准。傻瓜公司只选择我们会亲自推荐给像你这样的朋友的产品。我是里基·穆尔维。感谢收听。再次声明，周一和周二没有节目，我们将在4月9日星期三回归。