We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
蒋
蒋方舟
我从十几岁时规律的写作习惯到大学后长达十年的拖延症，分享我的心路历程和治愈方法。首先，心态调整至关重要，要从评价者转变为创作者，放弃完美主义，相信所有作品的初稿都是狗屎。其次，工作方法上，我采用规定工作时间而非工作量，并结合番茄工作法，提高效率，减少拖延。针对短期任务，我强调大量阅读资料，专注创作，避免使用AI工具进行概括和总结；针对长期任务，我强调避免过度消耗自己，保证获得正向反馈，并结合短期项目来调节，保持创作的热情和动力。最后，成为一个“严肃的人”，认真对待每一件作品，比显得聪明和轻松更重要。
Deep Dive
蒋方舟分享了自己如何治愈拖延症的经验，并表示拖延症并非不可治愈。她将分享自己从心态调整到具体工作方法的心得，希望帮助听众克服拖延症。
- 分享治愈拖延症的经验
- 心态调整和具体工作方法
- 克服拖延症
Shownotes Transcript