We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
cover of episode S7E40 | 年终总结 1:行业巨变、裁员压力、意义感缺失,科技职场人心理健康指北

S7E40 | 年终总结 1:行业巨变、裁员压力、意义感缺失,科技职场人心理健康指北

2023/12/20
logo of podcast What's Next|科技早知道

What's Next|科技早知道

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
L
Lillian Ma
丁丁
丁维平是美国资深的企业国际形象策划及商业人脉整合专家,硅谷创新频道 – 丁丁电视的创办人和总裁。
徐艺珊
Topics
Diane: 本期节目探讨科技行业巨变(AI突破、裁员、地缘政治紧张)对职场人心理健康的影响,以及如何寻求帮助、进行自我疗愈和寻找工作意义感。 Lillian Ma: 科技行业信息过载,竞争压力大,导致职场人安全感缺失,很多大公司员工福利计划中,心理健康板块使用率最高,很多公司的EAP program都已满员。公司裁员会造成团队军心涣散,领导层压力巨大。 徐艺珊: 今年职场人士普遍安全感缺失,压力巨大,导致更多药物酒精滥用及家庭关系问题。意义感缺失是咨询中一大议题,与幸福感相关,很多光鲜亮丽的人也缺乏意义感。马斯洛需求层次理论在现代社会面临挑战,人们对意义和价值的追求超越了基本生存需求。意义感的主观和客观层面,需要调整情绪状态或转换职业跑道。工作带来的幸福感并非线性增长,需要找到幸福感来源的平衡点。美国心理咨询师供不应求,到2028年,需求将超过供给40%。许多亚裔,特别是华人,不愿意在心理健康上花钱,更倾向于使用保险覆盖的咨询服务。自我觉察三个方面:生活规律、心理状态、人际关系。生活规律变化,心理状态下滑,人际关系动荡,提示可能需要专业帮助。AI目前无法取代心理咨询师,缺乏人际互动和温度,存在安全和伦理风险。临床睡眠障碍种类繁多,建议寻求专业帮助。 Lillian Ma: 分享了两个看心理咨询师比较省钱的小技巧:善用sliding scale付费模式和在线平台。并补充说明了药物管理费用的含义。 徐艺珊: 详细讲解了如何快速鉴别是否需要专业心理帮助,并提供了寻找合适咨询师的建议,包括如何判断咨询是否有效,以及整合疗法(integrated care)的概念。美国家庭医生也能评估心理健康状况并提供转诊建议。华人群体对心理咨询接受度高,但对药物治疗精神疾病仍存在偏见。建议接纳压力,寻求帮助,并关注睡眠。通过饮食、睡眠和运动来调整身心健康。 Diane: 总结了节目的主要内容,并鼓励听众积极寻求帮助,关注身心健康。

Deep Dive

Chapters
讨论科技行业巨变、裁员压力和意义感缺失对职场人心理健康的影响,以及如何判断是否需要寻求专业心理帮助。
  • 2023年科技行业裁员人数高达25.9万人
  • 职场人面临前所未有的安全感缺失
  • 心理健康问题在科技行业从业者和创业者中集中出现

Shownotes Transcript

职场人该如何「养育」自己的心理健康?

在 2023 年,科技行业经历了前所未有的巨变,其中生成式人工智能的突破性进展是最为显著的一环。除此之外,全球范围内的战争和地缘政治的紧张局势,加之大规模裁员和工作岗位的变动,使得「不确定性」大幅增加。这些变化使得许多职场人士感受到前所未有的「安全感缺失」。

在信息过载的大环境中,职场人如何判断是否需要寻求专业心理医生的帮助?怎么样更好地进行自我觉察、自我疗愈?若向外求助,大家如何寻找适合自己且更正规的心理咨询服务?AI 大语言模型可以在心理学领域扮演什么角色?面对突如其来的裁员,如何找到工作的意义感?

本期节目,作为「科技早知道」第七季年终总结系列的第一章,主播 Diane 邀请到了 Klarity Health 的联合创始人 Lillian Ma 和硅谷一三心理诊所的创始人兼 CEO 徐艺珊博士,一起来聊聊职场人的心理健康问题。欢迎大家在评论区分享你的经验和想法~

支持我们,加入新一年的播客创新 2021 年我们发起了「声动胡同会员计划」,这是一个纯支持项目,支持「声动活泼」在播客内容上不断探索和创新。回顾 2023 年,得益于这些支持,「声动活泼」的每档节目都不断突破,不仅荣登苹果中国的年度热门节目榜单,还在 CPA 和喜马拉雅等平台都榜上有名。2024 年,我们也会继续创新,一档全新的投资类节目即将和大家见面,同时也会用更加创新的方式制作新一季「声音特稿」节目。

欢迎点击链接)查看我们 2023 年收获和 2024 年内容计划。如果你认同或喜欢我们做的事情,也期待我们不断尝试并产生好内容,欢迎付费支持。 胡同

本期人物 • Diane,「声动活泼」联合创始人、「科技早知道」主播 • 徐艺珊,美国加州执照临床心理学家,斯坦福医学院兼任临床督导师,硅谷一三心理诊所 Mind & Body Garden Psychology 创始人兼 CEO • Lillian Ma, Cofounder & CMO of Klarity Health ( http://helloklarity.com/) / http://kiwihealth.com/) ), Shopify for Healthcare, A轮

主要话题 [03:47] 一旦有任何公司爆出「裁员」的消息,整个团队就会「军心涣散」 [06:31] 别人眼中的光鲜亮丽:工作中「意义感」和「幸福感」的缺失 [15:06] 自我觉察的三个方面:生活规律、心理状态、人际关系 [17:31] 到 2028 年,美国心理咨询师的「需求」会比「供给」多 40% [22:55] 寻求心理咨询师的 2 个省钱小技巧 [30:51] 心理咨询后「看不见的进步」:相信自己的内心和躯体的感觉 [40:04] 在美华人对心理咨询接受度高,但对使用药物治疗精神疾病仍有些偏见 [44:02] 在大语言模型的发展下,AI 会取代心理咨询师吗? [49:08] 创业过程中,该如何面对自己的心理或情绪问题? [57:41] 意义不仅来自工作,还来自于生活中的点点滴滴

关联阅读

幕后制作 监制:丁教、Jecci 后期:迪卡普里鑫、核桃 运营:瑞涵 设计:饭团

商务合作 声动活泼商务合作咨询)

加入我们 声动活泼正在招聘全职「节目监制」、「节目营销」、「商业化项目管理」,查看详细讯息请 点击链接)。如果你已准备好简历,欢迎发送至 [email protected]), 标题请用:姓名+岗位名称。

关于声动活泼 「用声音碰撞世界」,声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 我们还有这些播客:声动早咖啡)、声东击西)、吃喝玩乐了不起)、反潮流俱乐部)、泡腾 VC)、商业WHY酱)、跳进兔子洞) 欢迎在即刻)、微博等社交媒体上与我们互动,搜索 声动活泼 即可找到我们。 期待你给我们写邮件,邮箱地址是:[email protected]) 声小音

欢迎扫码添加声小音,在节目之外和我们保持联系。

Special Guests: Lillian Ma and 徐艺珊.