「是你選擇了憂鬱EP4-生存需求」
生存需求，簡單的說就是求求生慾，為了生存，我們什麼都做得出來，求生慾望越強的人，取的的資源也就越多，但是每個人對於『活下去」的定義不一樣，我們姑且定義為覺得自己可以活下去的基準線吧！沒有達到這條基準線，那後續的心理需求我們不可能去追求。也或許有些人只想停留在這個基本的欲求，恰如遊蕩者、乞丐，
人類這種物種很神奇，我們都會希望自己長命百歲。當然也有某一些人希望早一點結束自己的生命，但比例上畢竟不是多數。很多人去健身房、控制飲食，甚至只喝瓶裝的礦泉水，希望活得更健康一些、長壽一些。但很不幸的是，容易取得但對生存有害的熱量爆表的垃圾食物吃起來特別好吃，那是因為以前我們的祖先需要很多熱量才有辦法生存。
而現代有些人放棄吃漢堡跟垃圾食物的生活，多半也都是等孩子出生才會這麼做的。因為你的代謝再也不像以前那麼好，而且照顧小孩很辛苦，很容易胖，你看到自己以前的初戀或是強人都還沒步入婚姻都還很帥很美，只能透過吃可以來滿足你自己又笑的心靈。
所以我們這一代的人喜歡吃高熱量的垃圾食物，也可以說是必然的。如果我們為了長壽，就會拒絕誘惑。既然我們對未來有知覺，在我們吃垃圾食物的時候就會感到不安，這種不安就會幫我們避免吃掉這些垃圾食物。
現在有數百萬人缺乏醫療、食物，且為疾病所苦。這些人並不是自願選擇面對這些痛苦。
但是選擇讓自己飢餓的痛苦卻是自發性的，深植在我們對生存的需求裡，但本書裡面要討論的不包括這種非自願的剝奪。這裡我們只要簡單的理解，我們要討論的不是真的命運多舛的人，而是那一些自己作賤自己的人。
舉例說明就是有很多年輕少女選擇挨餓，甚至餓出人命，如果生存依舊是人類唯一的需求，就不會有厭食症也不會有自殺了。又比如吸毒的人一樣，而這些事情也都是某一種程度上的自己作賤自己的人，這樣的朋友在一開始就選擇了把生存需求拋諸腦後的人。
由此可知，書中作者對於憂鬱、自殺、自傷的這樣的事情，視為一種選擇，是不是跟現在你所看到的現實治療學派的老師說法有點不一樣呢？
我想我們節目應該也不大會有心理諮商師或是相關領域的朋友收聽，但我想，儘管自殺可以被視為個體的選擇，但這種選擇並不是在完全自由和理性的狀態下做出的。
那麼我們來看看，阿德勒跟威廉葛拉森的看法與做法吧：
所以我們必須要知道，有能力愛人的人會取得生存的優勢，就這樣愛的需求從滿足生存的希求以後才會出現。獨立成一個新的需求。而權力也一樣，隨著時間流逝，我們發現擁有權力的人比那些弱勢的人佔有更多生存的優勢，所以權力也逐漸變成一種基本的需求。
要跳脫別人的控制，所以我們才能夠更容易生存，因此我們需要自由；也獨立形成一向新的需求，作為追求權力的緩衝。而樂趣，是學習的遺傳性報酬，當我們開始學習很多與生存無關的事物卻與如何獲得更多愛、權力和自由有關的時候，學習也變成一向獨立的需求。就是這些超越基本生存以外的追求，使得我們的人生變得如此複雜，與其他動物不一樣。那接下來就要討論除了生存以外，其他的四個需求。會從愛與歸屬開始。
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