Deep Dive
什么是真正的‘爱自己’？
真正的‘爱自己’在于清楚地看见自己，接纳自己的真实感受和需求，而不是盲目追求外界的标准或他人的认可。
为什么女性常常难以自我确认？
女性常常通过他人来确认自己的价值，因为社会和文化塑造了她们需要被看见、被肯定的执念，导致她们难以通过自身来确认自己的存在和优秀。
为什么自私被视为美德？
自私被视为美德，因为它意味着优先考虑自己的需求和感受，而不是一味地为他人牺牲，这种自我关怀是健康关系和自我成长的基础。
如何处理内心的委屈和内疚感？
委屈和内疚感往往源于忽视自己的真实感受，解决方法是看见并接纳这些感受，不再强迫自己去做那些“正确”但让自己不舒服的事情。
独处如何帮助女性看见自己的力量？
独处提供了一个无外界干扰的环境，让女性能够重新连接自己的内在感受，看见自己的独立和强大，而不被他人的期待和凝视所影响。
如何面对自己的脆弱和伤口？
面对脆弱和伤口，关键在于既不压抑也不过度宣泄情绪，而是接纳这些感受，并为自己的情绪和需求负责，找到一种平衡的方式来处理。
为什么女性需要每天留出2%的时间独处？
每天留出2%的时间独处，可以帮助女性更好地看见自己，减少外界的干扰，从而更深入地了解和接纳自己的需求和感受。
如何看待道德优越感？
道德优越感往往源于外界的期待和比较，而非内心的真实追求。真正的道德应超越外界的束缚，遵从内心的正直，而不是为了符合社会的道德标准。
如何接纳自己的不完美？
接纳不完美意味着看见并承认自己内心的欲望和真实感受，不再追求外界的道德标准或他人的认可，而是活出真实的、有生命力的自己。
为什么女性需要接纳自己是一只‘鼹鼠’？
接纳自己是一只‘鼹鼠’意味着接受自己的本真状态，不去迎合外界的标准或他人的期待，而是按照自己的节奏和需求生活，找到内心的平静和满足。
- 爱自己并非抽象概念，而是清晰地看见自己。
- 女性容易陷入寻找外部肯定的困境，忽视自身感受。
- 看见自己，才能更好地爱自己和接纳真实的自己。
Shownotes Transcript
自我进化论第67期节目，是一期我的单口。我想分享今年一些女性意识觉醒的高光时刻，我称它们为“看见自己”的时刻。借由这些“看见自己”的时刻，我如何学会更好地看见和接纳真实的自己。
✨ 高光内容
2:30 究竟什么是“爱自己”？我们该怎样更好地对待自己？
5:20 女性的客体困境：不断寻找“被爱”“被肯定”，却无法自我确认
15:00 自私是美德啊朋友们！
18:53 委屈怪和内疚感：没有看见并对自己真实感受负责的产物
22:13 看见自己的强大：独处时，重新看见不被凝视的“自己”
31:52 看见自己的伤口：失望和愤怒、犹疑和不安，悲伤和恐惧
34:51 暴怒地释放情绪和怨恨vs.懂事听话压抑真实的感受之外的第三条路径
38:05 看见自己的不完美：卸下道德优越感，不被道德绑架
41:08 上德不德，是以有德。下德不失德，是以无德
48:00 如果自己是一只鼹鼠，就安安心心接纳自己是一只鼹鼠
50:00 从每天给自己2%的时间独处开始，向内看见自己
🎁听众福利
本期节目是达霏欣__**「用2%的时间，看见自己」**__系列节目之一，由专业生发品牌达霏欣与自我进化论联合共创，达霏欣希望陪伴更多女性看见自己，看见2%的力量，我们一起向内观，向外寻，向前走。从2%的微小改变开始，慢慢来会比较快。
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🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活个体的深度对话，见证生命的平凡与伟大。
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