Shownotes Transcript
她什么都懂却还那么天真大家好 我是杨天真欢迎来到我最新一期的播客天真不天真
今天我想跟大家聊一个主题叫做进化,我们公司今年年会的主题谈的就是进化,我在研究进化的时候意识到两个东西,第一,进化并不意味着进步,进化是一种对环境的适应能力,第二个呢,有一个词叫商增,这个词我曾经提到过,它是物理学的定理,指的是一个封闭系统,商总是在增加,不可能减少。
什么叫伤增呢比如你有一个球在地面上滚动它它总会停下来的是因为摩擦力会逐渐变大所以说任何一个事情让它顺着轨迹去发展有一天一定会出现问题并且灭亡这就是宇宙运行的规律不管这个时间有多长而唯一能够对抗伤增的方法就叫进化
拿我自己来说如果我顺着我的某个规律成长比如说我做了一家经纪公司我去做新的经纪业务那么外部环境变化经济危机来了广告客户减少影视剧作品下降的时候这个公司只能走向下降甚至走向消亡但是在中间我做出了调整做出了改革
我去做了新的业务做了直播做了 IP 做了一些新的内容那么这就是一个由内部而产生的进化因为这个进化更适合此刻的环境这个进化带来了这个公司新的成长而之所以会有这些成长和变化是我主动发起的
我意识到人的生存是需要靠进化去推进的我主动去学习然后演发了种种的变化我感觉我的人生其实就是在进化的过程中读书的时候我就是一个学习不错的普通小学生初中生从读大学的时候开始提前去实习打工然后我去创业到第五年的时候我有了危机感去做了新的业务现在又到了第十年的时间我准备去出国留学
每一个时间节点我其实都没有按照那个规律性的去发展我好像也没有在追求把公司做大做强
虽然我觉得这些年其实我都处于一种进化过程中但是我去年的进化就像开了窍一样各方面我都能有一种明显的自己在变化的状态而且这个进化主要是体现在我对我身体的认知上面的在我 40 岁的时候我忽然爱上了运动我开始改变我的生活方式肉眼可见的我已经瘦了有 20 斤我的健康指数全面的恢复正常我的精神状态变得很好我现在开始主动有意识地去早点睡觉
过去我认为的很多我就是这样了和我这样的生活方式以及对自己身体的理解好像一夜之间就变化了固守的很多对自己的生活状态的理解也都变化了因为我不可对抗的伤增就是我人变得更老了我的体能会下降反应能力会变弱而如果我不净化我的身体我是对抗不了这件事情的
伤增本身是物理的规律而进化才能够对抗伤增所以今天我要谈的就是我怎么让自己在运动的过程中身体变得更好并且开悟了很多对生命的新的理解我觉得只能用进化这个词来形容就是我在 39 岁这一年开始进化了而且我相信这个进化会持续地发生所以这是一件很奇妙的事情我就想把我这个进化的过程分享给大家我们的生活
我在录我的第二期播客叫《底层自信》的时候回顾了我人生的整个发展阶段我其实这些年也一直在试图理解我自己什么驱动了我人生的进步跟成长那是一种巨大的主动性我永远去设置目标在目标设定之后全力以赴去拆解需要达到目标的每一个行动线是什么然后我会去做一些
然后一步一步地按照这个行动线去完成设定目标对我来说是蛮重要的事情其实所有的发生都是以终为始的在没有设定目标的情况下我是没有动力去完成我的行动的但是进化好像不是这么一回事因为当生物在进化的时候没有一个目标甚至不知道目标是什么
比如说猩猩在进化的时候它可能并不知道它会进化为人类四只动物在地上爬行的时候它不知道它有一天会站起来进化和目标设定的努力它是两个方向进化是一种以始为终的状态
在那么多年的以中为始的努力之后我来到了一个新的阶段以始为终以新开始的变化以体验为出发点去开始一种新的探索我觉得这很奇妙
而且我过去这一年我的情绪变得非常的丰富跟强烈我曾经说过如果有一个机器对着我拍可能拍十天拍二十天都不会拍到我发脾气或者产生情绪于是很多人说我是一个情绪控制能力很强的人我现在想一想所谓的情绪控制并不是一件好事情
你可能是产生了情绪的只是你没有把这个情绪爆发出来把这个情绪作用在其他人身上当然这是一种高情商的表现但实际上我并不会因此不产生情绪或者我并没有允许我的情绪产生我在与我的情绪做对抗
我这两年的时间来在自我成长的路上一直对自己有不断的新的发现和探索不管是通过亲密关系里照见的自己还是通过成长过程中看到的自己其实都会有很多的觉察
包括我录播客的过程其实我刚开始录播客的时候也是带着一个以中为始的目的我觉得我要做成一个有影响力的粉丝树高的播客今天对我来讲有多少粉丝或者是每一期的播放量是什么好像已经变得毫不重要了
重要的是,我是不是使用我的播客把我这一阶段的人生跟思考做了有效的总结?重要的是,我是不是访问到一个有趣的灵魂,在跟他碰撞的过程中带来了对他人有启发的观点和经历?重要的是,我会看我播客下方的留言,我是不是可以有效地安抚到一些朋友或者是给予他在生命困境里的一些知识跟能量?
所以我好像变得不太在意那个外部结果了当然我会在意我的播客的商业化因为我觉得做一个好的持续性的东西它必然是有商业化的结果的就像今天大家都看社交媒体社交媒体做账号有两种一种呢叫做广告性质的账号它发它的内容然后把广告植入在里面一种呢是卖货性质的内容它发它的内容积累粉丝之后是为了卖货
我今天做播客的时候不太想做成那种为了卖货积累了粉丝然后搞一个私域在私域里去卖货但我希望我成为一个广告性质的播客我有巨大的明确的受众有广告客户愿意支持我赞助我来把我的影响力变现但是它可以确保不干扰我的内容让我的内容成为我真正想表达的东西这就是一个我想做的播客的方向所以未来要干扰我内容的客户可能都没有办法去接纳
也有一些品牌想跟我有合作那它可能会需要我强行地输出一些观点如果那个观点本身不是我认同的而是为了这个品牌的存在要去讲的东西我就会觉得很别扭我希望我未来的人生不要再做让我自己内心觉得别扭的事情了因为我已经有了一定的财富积累有了我的人生权利有了我 say no 的可能性之后也没有必要为了多赚那一点钱去勉强我自己
我现在进入到了一个不太想勉强自己知道人生是什么不想要的希望去探索人生的真实的状态跟方向希望自己做的每件事情都是有一个真心的出发点出发的状态而
而我为这样的状态感到非常的舒适跟自在但我也理解绝大部分人会揣测你其他的动机我觉得我从开始运动到此刻的收获都是一个非常美妙的体验它展现了我重新出发的过程所以我想完整地跟大家分享一下这里的每一个过程跟节奏
我最近一次去雄野古道徒步我先从这件事情说起我从来没有做过这种徒步大概在 2016 年参加商学院的时候做过一次戈壁徒步两天那次我印象中在戈壁大概走了 60 公里是一个拼尽全力完成的过程
我非常非常好强所以只要设定了目标我一定会完成我爬我也会爬到终点的那个时候呢我给我自己设定的目标叫做我要走完这条路但是商学院呢为了激励你走得更快或者展现你更强大把我们分了组他会要求你有成绩这个成绩肯定是以最后一个到达终点的人来计算的我们组呢有这样子的小白从来没有走过戈壁没有走过徒步的也有那种户外爱好者
我们这组有一个大哥是一个上市公司的董事长他就跟我说天真呀我们这组最后拿了第几名完全取决于你我们几个都是身强体壮的可以帮你拿东西支持你但你要加油我当时就跟他说大哥你跟我讲的这个话除了会对我产生压力之外其实对我没有用因为这不是我想不想的问题这是我能不能的问题
我没有受过任何的训练我给我自己的目标就叫走完如果我能走完就是我已经尽到最大努力如果你还要求我速度的话我确实做不到所以我此刻就得拒绝你我也不接受这个集体荣誉或者叫集体主义对我的要求因为我答应了你也是一个假答应这个大哥听完以后他也觉得我讲得很有道理他说好那你就不要有压力你就完成就行了你有什么需要我们帮助的我们会依旧帮助你
这个瞬间我为什么一直记得这就是我说的那个目标锚定的瞬间我给我自己定的目标叫做走完我不会给自己定更高的目标叫又快又好的走完但我定完这个走完的目标以后我确实也完成了它最后我们组好像是第三名走完的戈壁的行程走
走完以后会很为自己骄傲我觉得我真的是一个有强大意志力的人所以这次呢我们决定去熊野徒步的时候一共有七个朋友我跟大家说的也是我一定会走完的大家还讨论过方案比如说是不是我要先处罚这样子大家可以追上我还是说不同的人来陪我走在后面以免我掉队等等其实任何方案都可以最终那个方案我就觉得走完就好
我们第一天的任务比较重要走 21 公里制定行程的小伙伴呢就把所有的博优马路的路线全部去掉了我们只走山路他觉得走在山路里会比较好玩风景很优美一路上都有很漂亮的不同的自然的景色我们还背了熊林因为说古道里可能会有熊出现那个熊林熊听到声音就不会向你靠近就感觉是一个带着一点点小惊险的带有冒险性质的一个徒步过程
我还专门准备了徒步鞋徒步的装备等等那双鞋子我已经穿了三四天了都非常的舒适没有问题结果那天徒步的时候刚开始走几个台阶我就意识到不对劲我的指甲太长了因为我出门已经两周的时间了我没有剪过我的脚指甲
而当时我们已经轻装上阵没有任何人带了指甲剪每走一步我就跟他们说我觉得我自己此刻像个小美人鱼很像小美人鱼的脚化成人形的那一颗每一步都觉得你脚在滴血但是呢我用了一个方式叫转移注意力我不断在想别的东西好像走几步疼一疼走几步也可以不疼
第一天上午我走得非常的费劲第一它疼第二呢在爬坡我爬坡的时候只要看见那个长长的一望无际的台阶我就会跟他们说你们知道吗连熊猫大侠那个功夫熊猫啊他不是很讨厌爬台阶吗我每次看见他讨厌爬台阶的话没有他就和我一模一样我的心肺功能非常弱你知道你本来就不行你又知道这个路很长这两个知道其实就让你产生了身体的紧张是
身体的恐惧和肢体的紧张使得你每走一步更消耗所以我第一天上午可以说是在艰难中完成了那一步当时我有两个朋友他们一直陪着我聊天啊拉扯我呀很担心我体力不行或者掉队说
中午到了休息站的时候大家其实休息了蛮长时间了我也是快速地吃完东西又马上前行下午的路程呢就会偏平行路段跟下坡但是它带来的另外一个结果就是脚趾更疼因为你往下下坡的时候重力是往下的所以你的脚底脚趾几乎要承载所有的力量我中午还从车上取回了一个指甲剪把指甲剪掉了剪掉之后发现脚还是非常疼
这时候我意识到两个问题第一个我选错了袜子我应该穿一双厚的羊毛袜或者专门的登山袜但我当时戴了一双骑行袜那骑行袜比较薄第二个呢是我的鞋的尺码我觉得应该再选大半码我那个鞋的尺寸有点紧张因为我的重力又比较大的情况下我去俯冲的时候使得我的脚趾的前端承担了非常大的重力所以我每走一步脚趾的前面都在撞击很疼
而且下山的时候非常的伤膝盖因为台阶跟台阶之间的间隔非常长所以你得缓慢地下山不管是上山还是下山途中我都拿了登山杖是我朋友当时给我准备的对我也非常有用如果没有登山杖的话我这一路可能就完蛋了登山杖可能给你减省了 30%的体力它还是比较有效地在上下山的过程中帮我建立了安全感确实地帮我起到了支撑力跟线一部分力的作用
我第一天走完的时候可能比大部队也就晚了个十几分钟我走完的时候大家都在鼓掌就觉得哎呀你很厉害你一个没有任何徒步经验的人走完了 21 公里我觉得我第一天就是用我的意志力用我之前设定的目标在不断地驱使我完成的跟我过去的每一次努力没有区别我重点想讲一下我的第二天
我还有一双更轻一点的登山鞋它的尺码更合适然后我换了一双袜子我的朋友给了我一双专门登山用的袜子这两个装备替换之后我走起来就感觉非常的轻松就没有那种没踩一步脚疼的感觉释放了身体的紧张然后呢我又是一个人落在了队伍的最后有一个朋友在陪我我刚开始会非常的焦虑我觉得我影响了其他人的登山体验
因为不同时间段有不同朋友来陪我他们本身可能可以一个更快的速度我就很想跟他们说别管我了你们自己走自己的吧但是这个深山老林里有没有信号我一个人也确实有点害怕后来采取的方式就是他往前走一段我自己在后面慢慢走着他大概保持视线里能看到我的状态
当我自己慢慢走的时候我发现了一个窍门就是我不抬头往上看了并不看我看不见的那个地方我就盯着脚下目光所及的那一步
当我专注在那一步的时候我就一步一步往上爬其实上一阶台阶也没有那么难不过是持续地上了一些台阶而已我就上一步上一步上到了我觉得身体累就停几秒而之前我休息的时间非常长长到身体热起来之后变冷了我现在大概就休几秒体能有一点恢复了或者喝一口水之后就继续往前走
不再抬头往上看的时候会发现没有一个遥遥不可及的目标恐吓你你只是专注在眼前那一步
我几乎是第一个走到终点的而且我走完之后膝盖也不疼大腿小腿筋有一点疼整个人的身体状态也是非常好我就想起了王阳明的一句话叫做山高万任只登一步讲的就是王阳明跟弟子一起去爬山他轻松地登顶了他跟他的弟子说你不要管那些山有多高啊你只要看你眼前这一步就可以了
我就产生了一个感受人在攀爬高峰的过程中没有必要看那么远的地方因为目标越高距离越远你会感受到长长的过程中你的无奈跟未知的艰险但如果你只专注在当下专注地走好眼前的每一步尤其是你只要确定走上了正确的道路没走错路你往前走就好了
我就觉得这个跟我们的人生很像啊就像我们小学的时候都知道我们未来有个目标叫高考那我不可能小学一年级去担心高三的题目怎么做想它也没有用对吧你现在小学一年级你就想哇高三的题目好难我不会做呀那你就没法好学习了所以你肯定是从小学开始去考每个期中考试期末考试一步一步地走完学完小学学初中学完初中学高中再来到高考的
即便是一个十几年的学生的求学之路它也是一步一步完成的在不同年龄阶段我们的身体会有不一样的感受选择的补充产品也不同就像 Swiss Plus 是 Swiss 旗下的高端子品牌不同的年龄都可以有适配的产品 30 岁以上可选 Swiss Plus 童颜丸帮助肌肤保持年轻 35 岁以上可选 Swiss Plus 新生品全方位关注你的全身年轻态
我曾经有一个朋友是做餐饮的当时做了一个健康餐的公司我当时问他你创业的目标是什么他说我想成为全中国第一的健康餐饮集团他问我对他这个目标有什么评价吗我说我觉得你应该先成为一个盈利的餐饮店你先把这家店搞盈利了先把这一件事情做明白再去想之后的每件事情
我在上山图中的强烈感受就是我们不要设定那么远的目标看着那个远方其实很容易给人带来恐惧我们真的连接到当下把眼前的每一步路走好一步路加一步路走着走着我们就上山了
有的时候我往前攀登我根本没意识到我已经接近到我那个朋友了他可能在那个地方等我但我没看见他我也没看见他离我多远我就往前走一抬头他在哪有时候还经过他了这就是一个我体验到的当下专注的惊喜这是第一点第二点呢就是当你爬完一段长长的山路的时候一定会出现一个平路因为山不可能一直向上
想看这个山路围着山设计的时候它一定是往上一段然后有一段环山的平路再有一段上山的路线这个才合理嘛下山其实也是一样的它都是登高一段平缓一段而当你登高完了再平缓的时候就会觉得这段缓坡非常的享受这时候就会有情绪来观察周围的环境你会看见这个树林很漂亮这里面有鸟鸣的声音会有一些奇奇怪怪的石头
山影树影婆娑泉水流过等等这一切沉浸式的感受会让你明白了当你攀爬一段之后的舒缓对你的身心是多么的重要
我觉得这段舒缓就很像此刻我人生的状态我创业了十年中间不断的变化可以这么讲吧我在我的行业里一直处于风口浪尖我也一直处于一个领先的位置创业都在追求卓越我做的每一个工作我都希望是别人想不到的别人没有我的创新
我努力地向上攀登而且我习惯了向上攀登习惯了处于一种我做出一件事情大家觉得了不起厉害模仿你然后我再爬下一个坡我就不想让人追上的状态
但是这半年以来我放缓了速度几乎没有做任何有创造力的项目还关掉了一些我在做的项目的时候我对自己没有丝毫的责怪我没有觉得说你怎么了你向上攀爬的勇气去哪了此刻我就是那个攀爬过后的再走缓坡的或者再走平路的过程我在跟自己做连接我在感受我自己我在享受这个环境
我见过很多人啊这一辈子持续奋斗他没有一点点时间跟空间留给自己去感受生活去接近自然去享受那个生活的原本的状态我有一些做金融的朋友他们赚了很多钱他们从来不买房子不装修家里从来都是租一个房子就那么模式化的住了我说为什么你们不买房子他说因为钱对他来说是个资产
他只会用钱生钱没想过要花钱因为他习惯了把钱理解为资产而不是把钱当一个使用工具他就觉得我很奇怪我怎么这么爱花钱因为我觉得用钱才能置换到一个我喜欢的生活方式可能是我觉得我赚钱的意义因为我没有把钱当资产
我没有把钱当成一个我要用钱不断生钱的生产工具钱对我来说就是一个消费工具所以可能这就是我们对钱的理解不同这当然也注定了我不可能像他们那么有钱但我觉得我生活的挺饱满的我想说的是如果没有那个向上攀爬的过程你不会知道此刻的平缓有多么的珍贵
如果我没有过去奋斗的十年我也许不会走向向内探索的道路我还在向外求索我还在不断地向世界证明自己我还在捡武器恨不得自己刀枪剑击无意不通十八般兵器样样可义恨不得谁在我面前我都能砍他一刀对自己的武装对强大的要求
让自己变得非常的模式化而此刻我可以舒缓地温柔地表述就是因为我在这个频录上得以喘息我有了连接自己连接自然的机会所以我想说的是人要向上攀登但人不能一直向上攀登一直向上攀登的过程你会忘记自己是谁即便你是个厉害的登山者
所以走完向上攀爬的过程允许自己在缓波里悠闲自在一会儿我在这个过程中调整了呼吸感受了美景感受了自己然后就会迎来一大段的下山
我们那天向上大概爬了 800 来米就开始陆陆续续地下山我们中午休息完之后我就一个人一路向前我知道我特别不擅长向上嘛所以当我们整组人在向上的时候我就会把自己让到最后让他们先爬不想耽误了所有人的进度
在我自己独自跟自己向下的这过程中我意识到下山什么最重要节奏最重要我曾经有一个朋友他开始去永攀高峰第一次登上一个 5000 米的高山的时候他跟我说他做了所有的准备学习了怎么爬山甚至看了很多视频怎么庆祝就是没研究怎么下山
等他登顶之后发现下山才是对他最大的折磨他根本不知道下山的注意事项所以他在下山之后整个体力耗尽他自认为下山会容易很多就忽略了对膝盖的保护和呼吸的节奏结果上山的时候人好好的下山的时候几乎迎来了身体的灾难
而我在下山的过程中找到了自己的步伐节奏我是以一个很快的频率在下山的但是我的步间距是相对统一的这就给我带来了可以在一定的呼吸吐纳之间找到规律所以我没有那种累的感觉其实大部分时候我们累是因为呼吸乱了
你大口喘气大口呼气肯定会累嘛但是如果你能把呼吸保持一个相对平缓的有规律的节奏会相对轻松的有一个感受的
我如果是一个人骑行或者干别的事情我通常会戴耳机我要听音乐但这次没有戴耳机我就让我的耳朵打开的状态听见风声听见虫鸣鸟叫声听见自然界的声音听见我踩在落叶上的沙沙的声音第二天我还去骑行了我骑行那天同样的身体的感受当我在洱海的生态走廊上骑行的时候没有一个人
就像我走在熊野古道里的时候一样,只有眼前的景色,只有风的声音,只有风吹过皮肤的感受,速度在你的身体的控制之内,你能明显地感受到自己的呼吸,这时候就会涌入一种巨大的能量,这个能量是你对自己身体的控制,是你的身体给你的一种能量。
三个小时我仿佛做了一场冥想我觉得我跟自己有了很多的对话跟连接我走着走着就想起了小时候大概小学的时候我妈妈是个老师嘛她带她的初中的同学出去春游顺道带上了我我就和那些初中生一起爬山我记得很清楚我是第一个冲向终点的因为我中间可以不休息我速度可以很快
我忽然看见了小时候那个充满体能热爱自然非常有冲劲的我小时候的这个状态的在自然环境里跳跃的我我觉得我已经跟他锻炼三十多年了我很久没有想起来过这个我了我都忘记了我记忆里有这么一个喜欢自然的我
我就追问了自己一个问题既然那么喜欢自然什么让我放弃了呢什么让我锻炼了呢我就在脑子里使劲回忆我上一次主动去自然环境是什么时候除了那种南美旅行之类的
我想起来高二那年组织了几个朋友们一起去当时南昌郊区露营那是我人生里唯一一次露营住在帐篷里因为那年考得比较好是我自己跟我妈争取到了这个机会我们那一天去露营去划船度过了非常美妙的一天
而我之后再也没有机会去自然里了因为后来我就高考了高考之后就读大学了我们大学同学的娱乐项目是在家里看电影和出门逛西单我们每周末都在西单逛街我沉溺于在西单把一件 880 的大衣还到 80 块钱买下来沉溺于去搞批发买很多漂亮的衣服还价
之后我又干了这个工作把我带到世界各地去逛街我人生运动量最大的场景就变成了逛街我一直在逛街我逛了 20 年的街从东京纽约巴黎到洛杉矶伦敦伊斯坦布尔我在哪都在逛街逛街跟购物也给我带来了很多另外的享受啊
想到逛街和买东西,我又想到了,我从小学一年级就开始收集橡皮擦,我那时候肯定是橡皮擦女王,因为我有太多块橡皮擦了,我只要考试考了个全班第一之类的,我就让我爸妈给我买橡皮擦,只要有好看的,有香味的橡皮擦我都收集,我就意识到根本不是因为我日后长大能赚钱了爱买东西,我从小就是个极度爱买东西的人,
有强烈的物质欲那瞬间我忽然有一种释然我连接上了那个小时候的我看见了某一部分的真我那个真我是什么那是一个热爱自然的小姑娘也是一个热爱物质的小姑娘原本的我就是这样一个人可能我跟自然断连了所以我一直以为我是不喜欢自然的我只喜欢物质
此刻在我跟那个小时候的我连接那些小时候的画面历历在目的时候我感受到原来我就是这样一个生命力旺盛的人我喜欢自然我喜欢物质我喜欢美好的东西我这一生都在努力地让我自己拥有这些我喜欢的美好的东西我沉浸其中
在徒步的过程中我的心流逐渐地产生能量变得逐渐地大看见了小时候的我之后我就开始跟我自己对话从六七岁的我成长到四十岁的我经过了三十多年的时间我获得了什么我拥有了什么我人生的目标到底是什么我来这里是干什么的
40 岁我给自己办葬礼的时候对自己提了一个要求就是我要改变我非常的想改变自己过去身上的一些惯性的不好的我不认同的行为
比如说在遇到了亲密关系里的困境的时候我是一个会选择放弃的人我谈到过我之前的每一段恋爱关系大概就是六个月到八个月经历了一段感情最好的状态当真正的问题来临的时候我就选择分手我给自己一个很冠冕堂皇的理由叫做我既不想自己改变也不想让别人改变于是改变不了问题解决不了不如分手这样
这样做没有什么大毛病但问题在于这就像你在潜水池游泳一样永远只能游到这个深度你就不再往下潜了你不知道去深水区是什么样的感觉不知道在往后走是什么样的状态
所以在我要求自己必须要改变之后有非常多的不适应我只是拿亲密关系举个例子我对很多事情有一套自己既定俗成的处理方式这个方式跟我的真度自恋人格捆绑比如说我习惯了自己是一个杀伐果断的自己我习惯了自己在遇到不管多尖锐的矛盾的时候迅速做决定承担所有的结果绝不脱泥带水
我觉得那个才是我习惯了那样的我之后当我在遇到同样的纠结和痛苦的时候我又不允许自己按照习惯的自己去做决定于是我就产生了更大的痛苦因为强制性地要求自己发生改变而这个改变的过程又那么的不舒适纠结是在于我到底要啥呀我为什么不能按照过去的自己那样做完决定我就爽
我为什么一定要在这里强行地要求自己发生变化我每天都过得不舒服这是我要的吗于是我就在这个纠结里痛苦痛苦痛苦最近的一个月的时间其实我都处于这样的一种痛苦之中直到那一天我在熊野古道看到了小时候的我自己
我对我自己发出了一个来自灵魂的拷问我这一辈子到底是来干嘛的我还不知道我人生真正的使命是什么但我大概率可以判断我不是来找个人谈恋爱的我不是来过一个早上起床晚上睡觉朝九晚五的日子的
除了所谓的丰富的生命体验之外我这么多年学习到的东西所拥有的影响力我肯定是来做一件让我自己的灵魂变得更好的事情做一件也许可以帮助到别人的事情我真的不知道那个心是什么但我知道了我没有必要陷入这样的得失之中
那个想要改变的我自己我要勇敢地支持他那个意图保护习惯性的我的自己我要真诚地感谢他
他们两个都是我的一部分,他们都试图让我变成一个更舒服,更自在,更好的人。但是这个时刻,我需要把他们从我的身体里请开,我不要让他们再干扰我,而我需要小时候的我,那个充满生命力的我,那个真正的我去对话,我这一辈子来这个世界上是干嘛的。
我意识到我是有很重要的事情要做的就好像把那些试图控制自己的东西消解掉了
那个感受忽然之间的消失了我有一种顿悟不要试图去控制自己不要试图去控制别人不要试图去控制事情发展的走向你不控制的时候一切该发生的都会发生控制的时候只是延缓了那些该发生的节奏最终该发生的还会发生
我这里谈到的控制是我对自己一个近期巨大的洞察我太想控制了
生活中有的人评价我是个控制欲强的人我都会不认同我会觉得我很尊重他人我很允许别人做自己我很鼓励每个人成为自己我怎么会是个控制欲强的人呢我现在可以非常坦诚地承认自己就是一个控制欲强的人我给予别人的空间也好给予他人的尊重也好那也是在我的控制里的
我对这个事情有一个预期我的预期大概是比如说你可以自由生长到九分你得跟我来交流一下如果你生长到九分你放弃了我我就会很痛苦很难受因为你违背了我的预期其实我对很多事情都设定了预期但是我的预期的 range 非常宽可能同一件事情五个实现的方法我举个例子你只要在这五个方法之内你咋做都行但是如果你出现了第六个方法或者第六条路是我预期之外的其实我会对这个事情
其实我是会失控的但我不知道我也不承认看似给了其他人选择的方式但是我把一切都控制在自己手里就像我谈到过的一些交流技巧高情商课里有这样的内容你要怎么样把控制这个事情的节奏你给他三个选项这三个选项都是在你想要的答案里他会觉得得到了尊重跟选择但实际上还是被你控制的
由于我这个人过度聪明也过度地理解人性所以我把这个技巧带到了我的生活的方方面面
其实我对想要的东西是有一个巨大的操控的但我一直不肯承认这一点也不肯面对我是一个想要操控的人所以当事情一旦出现一点失控的时候我就会产生一种毁灭欲哎咱别干这事了反正你给我东西不是我想要的
你可能也不快乐我给你找个理由咱就都不干了我宁可让这个事情结束我也不想让它超越我的预期而实际上为什么我宁可让它结束呢因为结束也是我选择的控制它看上去是结束了但实际上是由我控制了它的结束
就像在一些亲密关系里我会主动选择分手即便我对一个人有着很深的感情刚开始认为那是我独立自主的表现我不想让一个人伤害到自己后来我意识到其实是基于我的恐惧我的害怕是我宁可让这个事情结束在我的手里我也不想让它失控
有太多次这样的经历了比如说我开车的时候你是一定要握方向盘的人尤其是我周边如果坐了一个我觉得他开车技术不如我的人方向盘是一定要牢牢控制在我自己手里的我只对自己最信任对我自己的控制力最信任所以可能这一个月我所有的痛苦跟纠结都来自于我想失控或者说我已经意识到我控制不了了但我却不肯让自己放手的这种心态
在树林里走的那一瞬间我在问我这一生想要什么我来这个人世间的任务是什么的时候我瞬间的顿悟是我不是来控制一切的我不是写好了一个剧本让所有人按照我的预期去表演完成这个剧情的
人生这个路就是有上坡有下坡有平路的不可能所有的事情都如你所愿的越来越轻越来越近越来越好上坡的时候你要专注眼前下坡的时候你要控制呼吸平路的时候你要享受生活每一段路有每一段路的走法而不是你永远高昂的向前推进
我在那个瞬间顿悟到的时候我忽然就对是否要控制这个感受释然了有一种热泪盈眶的感觉在那个脚下不停止身体不停止的瞬间顿悟了我要真正地接受一切的发生不要试图去控制我能控制的唯有我自己
我能做的事情唯有找到自己在这条路上的呼吸节奏自己的目光注意力所在自己该锁定哪里其他所有的事情都不可控制我今天讲的这个东西啊不知道我的听众朋友们听上去什么感受
有的人可能会有强烈的共振感会觉得很有道理就像我听过很多很有道理的话而且我在意识里全部认同但是什么时候才真正了悟呢就是有体感的时候这就是我们常说的体悟你对一个事情的认知和对一个事情的体悟是完全不同的两个阶段
认知是听到一句有正确道理的话你也想这样想问题也想这样思考但体悟是在那一瞬间你身体的感受是你的身体知道你拥有了这样的感受那一瞬间我的身体真的体会到什么叫做顿悟不是脑子想出来的是涌现出来的感受就像泉水里的水一样不是靠一个高压泵把它打出来
它是自然的地底的力量让它涌现出来而我觉得是因为我的身体跟自然的能量做了结合在我走路的过程中我拥有了心流这种独自走路的与自己待在一起的时刻涌现了我的顿悟所以这个顿悟的感受是非常非常的放松的
有一种深呼一口气所有的烦恼从你身体里流走放下了的感觉这个放下不是你脑子里的认知什么是对什么是错什么是不重要的放下是你的身体知道放下了一些执念放下了控制放下了对自己的责怪拥有了轻松我觉得这是一个很美妙的跟自然连接的体验
我的运动的开始就是我大理骑行那是一个美丽的起点而海生态走廊风景非常好骑行的时候你会跟着自然的环境很漂亮有时候也会有很多的苦恼比如体能不够啊或者是路上有很多障碍物干扰等等但是整体上都是一个享受跟放松的状态
你在这事情上得到了越来越多的正反馈就会越来越投入越来越喜欢现在春天到了我在大理这次 100 公里的骑行我真的觉得自己体能现在太棒了基本上骑 10 公里对我是没有任何压力的骑了 50 公里我们去吃的午饭然后下午的 50 公里我的那个朋友他人生第一次骑行就被我拉爆了 100 公里他骑完之后是浑身腰酸背痛没骑 10 公里需要休息很长时间但我是没什么感觉
稍微觉得肩胛骨那个位置胳膊有点酸之外其他就还好
我第一次骑行的时候整个胳膊酸到不行因为我用力用错了其实骑自行车是非常瘦肚子的尽量让屁股坐在座椅的后方用你的核心发力所以骑的时候是你核心发力带动你的大腿手其实是轻轻地扶在把手上面的不太用力的但我刚开始骑的时候因为公路车它相对于普通自行车比较高害怕失去重心对速度没有掌控力所以你会特别使劲地用把手把住轮子用的胳膊撑着身体
要扭扭到大腿使劲发力所以刚开始骑自行车的时候会胳膊酸大腿疼屁股疼但是现在穿了专业的骑行服嘛再加上用力的地方比较对之后胳膊跟大腿是没有感觉的屁股确实还是会疼因为坐的时间太长了差不多六到七个小时的时间在一个小小的坚硬的空间上面
我觉得骑行是对女孩尤其是对大体重的人比较友好的一个运动因为它本身是靠一个工具让你产生了运动感你骑车的时候是自行车在带动你在动的当然你是自行车的动力的来源但实际上你不会像跑步只靠你自己
真的会很苦但你骑自行车的时候因为它本身是个工具你就会有使用工具的快乐它带给你的速度是你跑步不可能达到的你不想开车是纯靠工具这里面有你的作用力就像划船一样因为我没划过皮桨皮滑艇那些不知道是不是也有同样的快乐但是骑自行车就是由于能量加上工具的作用力一起产生了一个结果这就会带给你比较大的快乐感
这 100 公里骑行的时候我本来以为我会有特别多的感叹但是其实骑下来的感觉是稀松平常的路上有很多很漂亮的地方拍拍照没有那种特别多的哇我怎么现在就这么厉害的感受或者是我完成了一个巨型任务的感受就专注的骑我一边戴耳机一边在听佛学四十讲认真地骑
认真地听自己的成长过程所以时间过得很快没感觉到坚守忍耐也没感觉到痛苦就是一种沉静式的在声音的陪伴下身体自然动着然后就完成了一百公里的骑行
我的感受是随着年龄的增加对健康的需求也有不一样当你可以掌控身体健康那你的人生也将重获新生很多人问我说你不是不推崇减肥吗你为什么还是去做了减肥这个事情其实对我来讲运动的前半年体重是没有变化的
我没有考虑过要通过运动减肥所以我也没有关注过体重的变化总有人跟我说你是不是瘦了你好像身体变得更紧了你胳膊细了你腿细了我就观察一下自己好像是有变化然后我才开始去看体重发现差不多半年之后开始每个月有两三斤三四斤的一个下降我又在饮食上做了一些调整
我去吃那些大油大盐的东西晚上不吃主食同时我去医院体检嘛不吃那些维生素的补充剂因为我自己吃饭上不是很合理的同步做完这些事情的时候身体的机能整个就提升了我觉得身体它可能就是一个沉睡了很久的过程因为太久不使用它它也不知道该怎么办所以它就在那儿一动不动也没有反馈但你把它摇醒之后它知道自己该工作了又进入了一个正向循环
所有的事情有正反馈和进入正向循环之后你都是快乐的我过去那么嘴硬的说我这辈子也不会运动了运动全是痛苦但实际上我还是找到了自己喜欢的运动
喜欢上骑行之后呢我又开始去尝试其他一些新鲜的运动我发现呢我喜欢的运动有一个共性就是它们跟像游戏比如说球类运动我现在打羽毛球第一它在室内嘛所以环境会相对简单一点第二个揭发球不像网球那么难所以它能比较短的时间呢就能玩起来什么样的水平的人都可以玩我
我现在经常去羽毛球馆我看见有七八十岁的老头老太太依旧还可以打羽毛球可能不跑动就在原地打一打相信拼毛球也是如此是需要伙伴跟你一起完成的它有个对攻更像一个你来我往的游戏大家是在 play 在一个愉悦的氛围内完成的所以你就没有觉得在吃苦还有些运动是一个人的
比如说攀岩、骑行、跳舞都是你一个人在完成的一个任务,在记动作,在记步伐,但是它有巨大的挑战感,有攀岩你爬了一个又一个更高的墙面,跳舞你完成了一个又一个的动作挑战等等,都是带着一定的目标设计在这个动作里面的。
我到今天还没有办法去健身房枯燥的撸铁它可能很难带给我游戏感但是所有的运动里面能带给我游戏感我都感受到它快乐所以每个人要找到自己不同的配方就像我常说幸福是有配方的一样我觉得让你快乐的方式也是有配方的
我理解不了那些喜欢跑马拉松的人乐趣在哪因为我觉得跑马拉松不是枯燥的跑步吗但是那么多人喜欢跑马拉松很多人可能在里面找到了坚持 韧性 汗水我不知道那个是什么感受但既然有那么多人喜欢它一定是有带给他们快乐的方式在我如果没有这种游戏的体验就没有这种快乐的感受我过去觉得运动很痛苦是因为我没有找到这种游戏的感受而不是因为运动真的痛苦
我喜欢做游戏游戏让我快乐所以我去做那些运动游戏我的快乐就收获了我还有一个感受我去玩了一次卡丁车卡丁车其实是一个飙车活动我小时候玩卡丁车玩得非常猛速度一定要拉到极致我现在在玩卡丁车的时候已经不追求速度了我会觉得我这条命还挺值钱的
我为什么要跟一个没有充分安全保护措施的卡丁车死客呢我就会在卡丁车这个游戏上控速我觉得我体验一点点速度感和一点点时空感就好了不用在这个游戏上让我的身体进入到一个有可能发生危险的状态这个又是我另外一方面的谨慎吧在我持续运动给自己的体能带来了一些进步之后此次我走完行园古道已经约好了朋友去北京郊区继续做探险
工作以后周边没有热爱运动的朋友也没有人组织我就成为了一个只爱逛街的人这两年我认识的一些新朋友他们都很爱运动我有一个朋友女生二月份我去滑雪的时候她正在考教练证她就是那种学什么都要把自己学成专家的人我就意识到运动的伙伴也是很重要的一件事情
你周围的那个微观环境任何人都是不可避免地产生影响的过去我生活中也不是没有这些爱运动的人的出现但是他们都是比较单点的没有造成一个环境而我周围这一帮朋友都爱运动他们叫你出去玩的时候都选择了运动你就会不自觉地觉得那我也得动一动才能跟上大家呀会有这样一种集体的氛围感
所以我这里还想提供另外一个建议就是当你想做一件事情觉得蛮难的时候看看你能不能找到一些有着同样诉求但又比你厉害一点点的小伙伴他们可能喜欢玩喜欢户外的东西你跟着他们一块就比较容易进入这个状态
本来你约朋友聚会,现在你都约得打羽毛球爬山,四处逛一逛,这都是一种可以给你带来心流的快乐感。而这些快乐的过程其实就是一个你去找到自己在意的事情,找到自己喜欢的方式的过程。
我今年第一次去滑雪也是跟一堆朋友嘛他们几乎每个人都比我厉害但我们都请了教练我们学不同的东西滑雪大概其实是火锅一起打打牌它就变成了一个又有运动又有娱乐的项目会更容易有一个选择然后我就想精进一下我的滑雪技术就自己一个人请了教练那几天的进步速度就会更快一点因为也很专注
朋友在一起就是一个环境这个环境会点燃你的兴趣激发你的爱好如果你想精进的时候也可以自己一个人待着我总是在运动的过程中会产生一些对自我的新的理解那些都是身体的理解和我在日常工作中的理解是很不一样的在滑雪的时候就有一个很大的体验叫做干有风险的事情核心是刹车因为滑雪是一个速度的游戏
我本身是一个很喜欢速度感的人我喜欢骑行我喜欢开车我还喜欢骑马但是滑雪的速度是因为你要通过滑板跟雪底的摩擦和你的身体控制从而带给它动力
所以其实你在学滑雪的初级阶段学的全部是控速只有在控制的过程中掌握了对身体跟滑雪工具的使用才能慢慢进阶你的滑雪技术刚开始滑雪的时候哪怕滑小坡从小腿到大腿都非常酸因为你害怕失控哪怕你控制不了会用很大的力气
我刚开始上初级训练道的时候小小一段路我觉得我耗尽全身力气其实核心是因为紧张那个累就是过度地使用了肌肉因为你还没有方法没有发力点紧张害怕受伤怎么靠着血斜怎么使用血板全都没有发力点
这个就很像我们初入职场的朋友在工作中还没有找到发力点不知道什么事情是真的能够帮助到你的你就会去抓那些抓手大部分人会抓什么呢抓人际关系会抓一个周围认可我的人或者我需要得到别人的认可
于是大部分的出入职场的朋友就会被困在这种关系里为什么刚刚工作的人总是觉得同事怎么样了领导怎么样了同事特别讨人厌我要不要继续跟他工作我该怎么处理他等你工作一阵子之后就会意识到这些事情对你根本不重要他是他你是你他为什么要困扰到你呢因为你没有抓手会很累我
我第一次上滑道上坡道的时候我都非常紧张像我认知上是很淡定的理性里知道这个没什么这不就是一小段路吗有教练我肯定不会受伤但是身体会不自觉地紧张马上需要休息但是一两次两三次熟悉了之后呢你就会放松滑的时间变得更长了滑的雪道变得更长了反而不累
这个就让我想到其实情绪的紧张对所有在进行中的事情来讲就是减分的不管是工作亲密关系还是人际关系越紧张得失你就越会难受痛苦情绪的来源是未知的
恐惧是因为你想对结果的掌控尤其我前面提到了我是一个很害怕失控的人对于我这种恐惧来讲一点点失控就会紧张加倍你要想压制这个紧张就会非常使劲那你的核心这个位置在哪呢其实就是我前面说的你不会使用刹车
为什么在速度内的竞技中要先学会刹车刹车就是一种控速是要学会对身体的掌控当你的身体有一定的掌控力之后自然而然的就会放松了我第一次上那个长长的大概有 1000 米的初级道吧我花了一次以后精疲力尽还想上去教练就不让我上了他说你现在必须得休息你要让你的体能恢复要不然会影响你第二天所有的体验感
这也让我意识到当你体力不支的时候不要硬来因为硬来的结果只是让你今天也没学习进步明天体能变更差我在滑雪这个运动里领悟到的对于紧张对于情绪的掌控与放松不是通过认知而是通过身体运动是帮你跟自己的身体做连接拥有了这个身体的连接可能会让你拥有新的认知
我三月底的时候去万龙滑雪那时候雪质已经没有那么好了我又第一次上那个万龙的中级道可能是很多学场的高级道它真的又长又陡差不多要到 23 度然后好几公里哇我第一次滑下来全身都湿透了腿打抖根本没有办法掌握转弯的速度每次转弯重心不平衡就像自己失控了一样
一直在找那个重心找那个感觉我之前觉得我已经轻松驾驭了的离世转弯在上了一个更高级的赛道的时候觉得自己全忘了速度带给人的恐惧感还是会让人很害怕的但是实际上这个过程中你又是不断地集中注意力了解自己的我前阵子其实经历了一个蛮大的情绪起伏但是好在我在做那个决定的那几天我去滑雪了之后我又去开年会我又去骑行了
因为运动是一个你不容走神的过程你在运动的时候只能专注在自己要不然你会受伤嘛所以当你有真的特别大的冲击的时候你在运动能够做到保持运动当下的注意力就会在那个过程中消解掉情绪因为你只能关注自己最后你会发现人生只要你关注自己你一切都可以接纳你一切都可以变化因为你自己才是这个生命的主体 I'm so dream
运动从一件被动的事情变成了一件主动的事情
我过去会认为因为我身体不健康所以被要求得让自己健康这个方式就是运动运动让我出汗让我疲惫让我没有成就感所以我讨厌运动甚至抗拒健康但是我的念头转了以后我觉得健康是我自己的事情身体是我自己需要呵护的东西没有身体的承载我不能走向世界也不能够去探索世界我需要让自己成为一个身体健康的人
而且我找到了我喜欢的运动我也没有想到我的体能变得这么好这应该是有两个因素构架成的第一个是我确实轻了 20 斤就像一个人卸下了 20 斤的纱带身体会更轻盈对自己的身体有更好的掌控第二个是近期我一直在运动在做很多很多运动的过程中感受到了我体能的一些变化养成了我使用肌肉的一些习惯这两件事情都是蛮重要的
我去做这些运动的时候所有的感受是快乐的想不断地玩耍的想提高自己的技能当你身体里都充满兴奋的时候是一定能把这件事情做好的这里就有一个从被动到主动的转化过程我是吃不了任何苦的这点我非常清楚受不了委屈受不了罪所有让我感受到受苦的事情我都没有办法坚持
就像我瘦下来之后很多人问我你怎么坚持做了减肥的我说我没坚持因为所有需要坚持的事情我觉得它都是违背人性的都是很难的而每一件事情是必须靠坚持才能做成吗好像不是的如果你能顺着你的心流找到你的喜欢你的乐趣做你喜欢跟有感受的事情这样第一你会轻而易举地做得比一般人要好
第二你会有更大的主动性我这一生其实都是在找让自己快乐的让自己有主动能动性的一些方式跟方法而不是去对抗对抗带来的就是内耗对抗这个事情不仅出现在意识层面也出现在情绪层面就像你在一个公众场合脚被踩了
你觉得用动场合惊慌失措特别不好你就忍住没有发出声音于是你受伤的感觉就内化了你就会不得不地忍受住你的疼痛产生一种强大的委屈感
这种不得不带来的结果就是把外在时间的情绪内化让你总是从生活中找苦吃我们大多数人做的功课其实都是接受了要去做不得不的事情之后怎么咬牙坚持怎么痛哭流涕在感情关系中是如此在工作关系在自我关系中也是如此
我在想我们与其花时间接受了不得不或者把每件事情都当做了不得不去做的事情我们能不能把这个努力的方向前置先去找什么是自己真的想的事情就像我探索运动的我喜欢的方式我之前没怎么好好探索可能到了十年的时机我才走到了这一步但走到这一步之后就一发而不可收感受到快乐之后你就会停不下来
所以我有特别切身的体感在不得不和自己想之间它的能量差距有多大包括我们很多人教育小朋友诸多要求小朋友非常抗拒但我们仍然要求因为我们觉得为他们好所以他们在不得不的环境里被被迫
像我们教育系统里面有时候对男性会有一些要求要求男性从小不可以哭一个小朋友摔倒了妈妈想过去安抚小朋友的时候爸爸可能会说男孩子哭什么哭有的时候可能妈妈也会这样讲男孩子要坚强不能哭不得不忍住眼泪的这个东西会被他内化长大了有委屈也不知道怎么表达而且可能会带来的更大的结果是他不能共情别人
为什么
为什么会导致这样的状况肯定是从小的教育系统跟社会系统共同打造的它不是哪一个男性的问题它是整体的社会对于男性的要求导致的问题就像同样对女性有一些物化有一些标准化的要求一样会导致我们与真实自我的断连我们在做很多选择的时候都是以不得不的心态
我有个同学他很爱漂亮每天穿得很朴素他好看的衣服只敢偶尔周末穿他要是穿着漂亮的衣服过周末的时候碰见了同事领导大家称赞他很漂亮他就有一种做坏事被发现的感觉因为在他们单位每个人都很朴素不打扮他不想让自己成为另类
我理解社会当然有它运行的规则但是我们每个人如果都一直被这种不得不所压迫当我们成为父母我们成为伴侣我们也同样会用这样的方式去压迫别人尤其是当我们也成为了领导
我是广播学院毕业的中国传媒大学我们学校有个非常奇怪的传统很多艺术类院校可能都有就是拜师哥师姐的制度我已经毕业接近 20 年了不知道现在这个制度是否存在我们学校流传一句话如果你有什么事情没做好不会说老师没教好你说师哥没教好你
因为师哥会在你入学第一天给你上一课他在未来可能很多过程中他也会支持你但他首先要刁难你让你知道这个学不是那么好上的他可能会当众地羞辱你或者命令你做一些事情师哥师姐都有这样的行为我们这届比较幸运因为我当时读的是导演专业上一届师哥师姐懒得理我们所以我没有被这样处刑过没有经历过这样子的集体性事件
我当时在想如果是我经历这个事件我肯定是不会服气也不会接受这种文化的为什么讲到这一点呢是因为有一些人他当年经历了这样子的被压迫或者叫被处理的状态之后当他成为诗歌世界他也要这样处理别人
且不说这套逻辑背后是否有正确性的支撑人太容易把自己所受到的东西传递下去了这就是为什么有一些家庭能看到一些委屈感的传承很多家族的一些共行的不断的一代又一代的传承甚至是一些悲剧为什么会造成这些情况背后其实就是你所接收的东西你觉得它是正确的或者你已经被洗脑完毕了就传递给了别人我觉得这是非常可悲的
我今天想讲的看似是一个我在运动过程中的改变发现探索最后我还是想讲的是我们的人生倘若一直被困在这个不得不理如果一直在这种被动状态下带着委屈感的完成所有的事情这种委屈感不仅在我们身上作用还会一代一代的传承下去
所以此刻的自我如果有了觉醒意识我们要把自己叫醒不要再承受这些不得不的东西了这些东西一定会无比强烈地内化到你的行为最后成为你的标准而失去了你心中本来认为正确的标准和你真正的自己
我讲了很久什么叫跟自我的连接真我的探索我们每个人都有很多的假象的就是社会性赋予我们的面具都不要说一些虚伪的表达就是很多时候我们自己面对自己的时候都不知道什么是真实的自己
有谁敢拍着胸脯说我跟自己有充分的链接我认识真正的自己吗我觉得很难的几乎没有人敢有这样的认知因为我们在成长过程中被太多的父母的社会的职场环境的教育打压了真实的自己这个真实的自己可能充满着伤痛充满着黑洞我们有的时候不愿意面对它也没有办法拥抱它
我在这几年不断地向内探寻的时候看到了我自己身上几个特质比如说我一定是一个雌雄同体的人我很坚决果断能扛事我喜欢蝴蝶结我很喜欢撒娇我也喜欢被宠爱的感觉这两者都在我身上他们可能并不和谐但他们统一在我身上就是真实的我谁规定一个人的面貌只能有一个样子呢
只是你的多面愿意被谁看见以及你想让看见的人对方看不看得见
就像很多人接触我以后对我评价是你跟我想象中的不一样为什么会有这个想象为什么会不一样因为他肯定先用你的职业身份社会身份定义了你会觉得在这样的身份下的你是一个什么样的人然后当他接触到鲜活的你的时候看得到你的情绪你的喜怒哀乐那么他看到哪一部分可能就造成了这个差异化的感受
实际上我们每个人不是都有机会让别人去了解自己是谁的最早我录播客的时候我就说过播客是一个沉浸式的聊天它可以让我大段大段地输出一个完整的观点这是我在短视频里做不到的而我每次在输出跟聊天的时候其实也都是一个深刻的与自己的对话在这个过程中我在整理我是谁我来人生这一场游戏想得到什么哪些是我可以主动性去获取的
哪些是命运早就安排好的我只能接受我过去觉得人呢只有生死是大事其他事情都可以主动改变我现在意识到很多事情你都改变不了除了学会接受这个世界的无常接受很多时候你会意气违背接纳那个并不完美的自己之外毫无选择余地这个就是我们的现实困境我们不断地去修炼自己就是为了让自己在接纳的时候不要痛苦不要与情绪对抗
这就是我前面提到的对抗和接纳不是说有人要求你做你不做就叫对抗做了就叫接纳对抗就是本来你该有情绪的时候压制了自己痛苦的时候你不允许痛苦快乐的时候你不允许自己快乐这种对抗会让你产生强大的内耗而接纳就是事情不可能完美的时候你要知道你尽力了就是如此而不是自己再做一点点好像就能改变这个世界改变这件事情其实改变不了的
当然我也是个非常倔强的人我也是一个认为自己有着巨大的主观能动性和能量感的人我也还在不断地学习跟调整自己的接纳的过程中
我昨天晚上发了一个朋友圈我在看我跟兔不花那期播客的网友留言看到有一个留言他说他长期被困在强势女性的标签下得到的对异性朋友最多的话就是你太张扬了我希望你不要那么努力我喜欢笨笨的女生当然他知道这些朋友是不恶意的所以他一直做的事情就是改变自己收敛锋芒在关系中扮演弱者我跟花姐的对话真正鼓励到了他试图扮演弱者吸引到的异性只会是比较差的那个部分
真正在野外生存时大家大概率都会选择身体更加健康更加智慧更加强的队友我们丝毫不需要因为自己太强或者太努力感到羞耻或尴尬在我的人生中我特别认真地思考过这个问题我要不要选择变得更强因为我知道我已经拥有很多了我已经挺强大了我已经做到了很多事情了
但实际上我在去让自己的身体变得更强让我的意志力变得更强让我的视野变得更宽阔的过程中我会意识到就像滑雪的时候一样其实它本质是一个孤独的运动像滑雪像骑行哪怕像骑马都是你跟一个工具或者你跟一个动物的一些交互但本质上是你在使用它们获得的所有的快乐速度
刺激感都是你跟你自己身体的关系都是你在这个过程中你的俯冲前进迈腿带给你的感受我想人的亲密关系也是如此的发这个朋友圈啊我是想说一点我自己有很多个时刻就会被评价为很强势说的赞美性强一点叫做气场大说的难听一点就是说你很凶我其实很讨厌听到这样的评价而这个评价甚至不是基于对我个人的评价
是基于对于整个女性群体的这种评价因为很多时候我相信我是代表了这个群体的包括我的家人一些异性朋友也会跟我说你这种状态怎么聪明怎么强势你不会遇到一个可以让你幸福的男人的在我经历过人生的种种之后我会思考到底什么是我要的幸福
幸福的感受到底是因为你有一个爱的人他也爱你俗见了一个家庭你有小孩有一个看似和谐的生活状态你就幸福了吗那幸福是只有这一种选择嘛我们每个人都是不可避免地受到社会共识的干扰的我讲过很多很多次了这个词社会共识我也会不可避免
这些声音来自一些我的长辈过来人的时候我也会动摇我要孤身一人上路吗我要去寻找这个过程中一个支持我的人吗会不会有一个伴侣我的人生会过得更轻松呢我是不是得花一点时间整理我的外形调整我说话的方式更温柔地对待其他人这样比较容易获得一个伴侣呢
但是我最终想用我听过的话跟大家说东亚女性的一生都在拼命证明两件事情一件事情是自己很漂亮另一件事情是有人爱自己殊不知跳出让异性青睐和让同性羡慕的两个怪圈后真的会很松弛一个人最根本的问题不是谈个恋爱或结婚的问题关键是找到你自己的一个精神立足之点
不要急于将无依无靠的心转向婚姻和家庭婚姻也罢家庭也罢都不是女性的人生安全保障品
这个世界需要更多的女性视角女性不只是等待歧视拯救而是可以成为歧视将语言化作利剑刺向这个世界的偏见与不公我觉得我已经是在这个社会系统里的成功者我相信有太多的女性比我承受了更多的压力跟不公我有什么不满的时候我说话至少有人听还有支持者但对于太多女性来讲没有人愿意听她们讲话也没有人有耐心听她们的表达
我不觉得我有能力去改变一个社会系统让千万人不再在意外部评价或者不再追求所谓的人生标准答案就像我的每一条视频每一张图片下面所有人说你瘦了你是不是因为切胃啊运动不可能瘦成这个样子的
你瘦下来脸怎么还是那么大容貌也没有变得更好看等等这些很多评价甚至不是来自于异性当然你在表达自己的时候你就是一个靶子你给了别人攻击你的机会我根本不在乎这些同样我也会遇到很多人安慰我说姐姐你不要听这些话那些声音不重要当然他们不重要他们只是一些来自外部评价系统的声音我想讲的是我在运动的过程中在我徒步滑雪登山骑行的过程中
我感受到了独自一人的畅快感受到了你有一个没那么在意你的队友陪伴你不如你一人独自前行因为那时候你也不用管任何人的感受人生真的有非常多选择我不认为哪一个选择有高低之分但是这个世界永远不是只有一个选择的
我今天整期播客想跟大家分享的就是心态的变化带来的人的变化从被动到主动的变化从不得不到我想要的变化我推荐大家花更多的时间去做心态的转变找到你真正想做的事情可能带给你的快乐能量会更大今天这期播客就分享到这里下次再聊再次感谢 Swissplus 对本期节目的赞助支持