他什么都懂,却还那么天真大家好,我是杨天真欢迎来到我的播客《天真不天真》

本期节目由七度空间赞助播出雪卫生巾不只为了解决问题更是对自己最私密的关怀就像七度空间蔓越莓红宝石卫生巾它添加了蔓越莓提取物 12 小时长效益菌告别精气的黏腻不适和尴尬让自己更有精力做其他事情

今天跟大家聊的话题是经常出现在我留言里的一个词汇焦虑我们每个人在不同阶段都有自己追求的目标有目标就会有在意有在意就会有压力不管这个目标是你的工作目标还是情感目标而当你害怕恐惧或者无法去适应这些压力的时候焦虑就必然产生焦虑

焦虑是一个正常的甚至时时刻刻都会发生的情绪状态但是很多朋友呢因为畏惧它所以就会放大它甚至因此否定自己所以本期呢我将做一个 Q&A 通过听众朋友们给我的留言来分类讨论多种场景下产生焦虑的原因以及背后该怎么解决它希望能够给到更多朋友参考和帮助 I think it's time to speak

这里有一个问题这个朋友说他 40 岁面临了职场上的重要选择公司期望他从中后台转向前台其实站在特别有趋势的业务发展线但是 20 年的职场生涯他都是稳定和安稳的

挑战前端业务觉得不符合自己的个性比如需要主动逢迎或者参加一些不擅长或不喜欢的局他一方面觉得自己很幸运有机会挑战新赛道另一方面又很纠结毕竟不喜欢跟不擅长所以他想问问我是应该突破自己还是遵从内心

首先我觉得你读题读得有物啊这道题呢不叫做应该突破自己还是遵从内心遵从内心是什么如果你已经遵从内心了你不会产生这个问题应该问的是突破自己去到未知的领域挑战还是追求安逸待在原来的地方

这个问题本身已经暴露了你内心的想法就是你不想去迎接新的挑战如果让我来说的话我觉得这是个错误选项你可能需要搞清楚你内心的恐惧跟欲望是什么我谈过很多次关于恐惧跟欲望的问题这就是人在想要跟害怕之间做选择

我把恐惧跟欲望说得更极端一点吧我觉得可能是恐惧和爱不是所有的欲望都是爱但是肯定代表了一部分人几乎只被两种能量驱动一种叫爱一种叫恐惧最后你做与不做之间其实是看恐惧占上风还是爱占上风我觉得这是一个非常奇妙的人生博弈大部分人都是在这两者之间选择的

而我之所以在爱的表述上有时候会选择用欲望这个词欲望可能是更代表一种现实生活中的状态以你这个情况而言首先我从现实层面跟你分析一下另外一个你可能没有想到过的视角我以一个作为老板的角度我这么看待的

如果你今天 40 岁了,公司高层选你,肯定是觉得你有某种能力,愿意交付重任给你。而一个人在面对自己被交付重任和面对选择的时候,选择了逃避或者选择了不承担,那评价一定是这个人不会再进步了。当我已经感知到一个人不会再进步了,

他会从我的培养名单里面消失会被我认为是一个不再追求进步的人就完全叫做榨取你的生育价值了此刻倘若你在你的工作岗位上还有用我会保留你但是我一旦找到可以取代你的人你一定是第一个被我取代的这就是我作为一个老板视角给你的非常现实的观察我不知道你是否从别的视角思考过这个问题啊

我如果选择你去做一个新业务我肯定是在你身上看到了某些能力勇气我做这个选择一定是有原因的不管是从成本角度能力角度发展角度我决定把这个东西交给你而你选择拒绝的时候

我的本能一定觉得咱们不是一路人,因为咱们对这个事情的看法不一样,对危险跟风险的认知是不一样的。再从你的层面而言,如果你过去 20 年的职场生涯都是中台型的安稳,那你有没有考虑过这个安稳可以持续多久?

因为我不知道你的工作是那种是永不会被动摇的工作吗我不太相信这个世界此刻还存在着什么永不动摇的东西因为世界本身就是变化的无常才是正常的嘛

我是一个非常积极主动迎接挑战的人生命中给予我的每一个机会我都不曾错过过所以我的反应肯定是要去迎接机会的我看到了你的一些分析比如说你说前端业务分析下来不符合你的个性需要主动取义逢迎或者需要你参加一些不喜欢的局面世界上的问题可能有别的解法或者不是你看到的那个样子

我想说的是解决问题有很多手段倘若取义逢赢是一种手段刚振波也一定有它存在的原因倘若攻仇交错是一种手段那再加准备 PPT 也一定是一种手段手段没有高低之分只是你使得好不好我们公司成立那一年

我在公司是立过铁规矩的,不可以在酒局上给我谈事情,今天就是要拿方案用脑子给策略去完成合作,因为你喝一杯别人给十杯,你怎么拼?你拼到后面全部是无效内卷增加成本,唯有另辟蹊径走出自己的路这个市场才会需要你并且走出你的存在价值。

所以在看待挑战的时候你只能看到负面的状态那我觉得你的人生是会非常受限制的到达终点的路从来都有很多条如果这条路不是你喜欢的请你换条路走但这个问题是你要不要去往那个终点

我为什么会这么严厉因为我觉得机会永远是人生中的极少的情况而你不把握住机会的后果可能是在未来的时候你会饿晚叹息它看似是一个小的生存状态好像是一个简单的我抓不抓住机会的选择但它本质的背后一定是反映了你是什么样的人

如果你到了 40 岁还不去做调整的话那么接下来的世界的变化你要该怎么适应呢这是我对你的一个担忧因为世界的变化一定是越来越快且越来越超出你的预期的如果你都到 40 岁了还不培养自己适应变化甚至主动迎接挑战的能力

那这个能力你将永远缺失因为人确实是年纪越大想要改变自己的心会越来越当然我也觉得这是一个很不好的现象

就像很多女性可能到了 50 岁以后单身她会觉得我再没有资格去谈恋爱了她会觉得我已经垂垂老矣不会有男生喜欢自己了她先放弃了自己我觉得人就是不要放弃自己啊要让自己的生命力一直高涨因为当你放弃自己的时候这个世界就没有人会来救你了你在等待

期待什么呢你还有别的方式改变你的命运吗所以我不太喜欢你这个问题里的两个选项的你的分析我也不太喜欢你的这种气息我觉得不是特别积极的气息但我明白这对你是一种真实的困扰我明白你可能有的恐惧害怕你可能觉得我要去做不擅长的事情了我做不好我可怎么办这些我都明白所以我觉得别想这些努力去做好

你要这么想我如果在中后台真的做得非常好我去尝试了新的东西不行我还是可以继续回来做中后台的至少

如果是领导找我做这件事情我是不是先可以谈成一个条件去保障自己的退路让自己有个安全感同时我在新的事情上全力以赴放手一搏尽情拼搏因为所有的你没做过事情的过程都是新的刺激跟碰撞都是帮助你更好地理解自己跟掌握新的技能的过程这就是成长跟学习的过程而

而一个人去主动放弃成长跟学习我都觉得是不聪明的或者叫不明智的选择所以今天既然你问我我就给你我的答案我觉得必须突破自己当你不突破自己的时候你就随波逐流了你的能量就会越变越弱你的选择余地就会越变越小所以倘若有机会请去突破自己去探索多一点可能性因为你求的安稳永远不会到来

下面一个问题这个朋友说他 31 岁了是北京土著父母做生意自己在父母的公司工作但比较焦虑是因为当自己的意见和父母不同的时候父母比较坚持自己的想法自己的想法无法实现另外呢我常常感到自己的原见能力破例不如父母受到青出于蓝而胜于蓝的压力第二个呢我虽然是一个乐观积极的人

但是不是一个拥有高能量的人时常觉得工作很累很疲惫无法保持高能量的状态我认为高能量的人更可能获得成功但是自己做不到的时候就会有些内耗第三目前已婚五年未孕身边催生的人很多让我产生自我怀疑我会有一段时间能量很强但是高能量之后就会很疲惫不想社交只想睡觉这位朋友我给你的一个建议叫做减少人生该做的事情

什么叫做高能量就是你的能量大于你的消耗你当然就是个高能量的人我在我的高情商课上讲过这个问题什么叫高情商你先让自己成为一个本质具足的人你很完整你有充分的能量

那么当你能量很高的时候你跟所有低能量的人或者低于你能量的人打交道你做自己就可以了你做自己不管说啥做啥都对因为你的能量更高我听上去啊你本身就是一个能量精力不足的人咱讲实际点两个方法

第一个方法叫增加你的能量怎么做呢你可以用医学的方法该吃吃该补补该喝喝我就认识一个朋友啊他从小就是喝冻虫下草各种营养补充剂从来不缺席

市面上流行的各种最新的科研产品它全具是当然它钱也够啊然后呢它运动锻炼身体保持年轻态这种状态其实维持了蛮长时间的让它拥有一个好皮肤好样子好年轻的状态它就形成了一种高能量还有就是它的内心饱满的充盈的一直在读书的所以我觉得你先要看一下你的能量低是生理性的还是心理性的

如果是生理性的有没有通过科学的方法来解决那如果是心理性的你有没有支持系统来帮助你解决支持系统包括很多你有没有可以倾诉的对象你甚至有没有心理咨询师可以帮助你问询我是定期会跟心理咨询师聊天的我会把我生活中遇到的困境讲给他听

因为我对很多事情有明确的自己的看法嘛他会完全从另外一个角度提出一些新的观点给我让我发现我想的不太对然后同时呢我定期会做冥想做一些深度的思考跟探寻跟自我的连接有些导师会引导我去做冥想冥想的过程其实也是一个让自己恢复能量的过程我也会有一些生活中的事情消耗我的能量

但是我都会去做那些恢复能量的事情比如说我今天工作很疲惫我今天直播了六个小时我很没有能量但我马上可能就找个按摩师给我按摩

然后去打一场羽毛球或者骑一场自行车做我喜欢的事情我的能量就恢复了所以你要理解能量本身就是动态的事情有进有出有高有低时时刻刻会变化很正常所以我刚才说的第一个思路叫做寻找那些能够增加你能量的事情第二个事情就是减少那些消耗你能量的事情这个方法其实更简单你会发现人生不是每件事情都值得你全力以赴的去做的

大部分事情是可做可不做的我们人生在做的很多工作里面包括人际交往最终你会发现 90%都是浪费真正对你人生有效的事情很少

为什么我们会花 90%的时间做那些无效的事情呢第一是基于别人的要求有些社会礼貌有人找你吃饭你其实根本不想吃饭但你不好意思拒绝这些不好意思就成了消耗你能量的部分比如说有些工作其实你明知做出来没有什么结果但是可能你要配合他人或者别人对你有要求你就不得不去做做的时候你有带着一种负面心态

它就变成了富上加富得消耗你的能量所以我觉得我们可以跳脱出来清醒地看待一下自己日常生活中的社交关系

关系情绪和在做的事情 to do list 里面哪些事情是可以给我们增加能量的哪些事情是可能会降低能量的比如说我是有一个习惯是用时间表来记录我具体的工作的假设你把你明天要做的五件事情列一下你可以算个账嘛有五件事情我可能都得做那哪些事情是加分项的事情哪些事情是减分项的事情啊

你算一算你的能量的耗损这些事情做完了我会开心我会有个好结果这些事情做完了我会难过我会觉得好疲惫那你就试着去挪一挪我能不能少做点这种消耗我的事情当你有一个跳出来的视角去分析这些事情性质的时候

我相信每一个人都会很正常的选择那些减少自己能量的事情只是我们大部分时候懵懵懂懂的我们不知道这些事情是不是消耗能量或者我们没有思考过就去了裹挟或者被要求就去了我举个例子你刚才说你已婚五年所以你生孩子的人很多这些人可不可以不见啊假设父母必须得见除了父母之外其他人可不可以都不见啊

我可不可以找理由找借口不见啊那些对你生活强制干涉跟提要求的人我一定要跟他们说话吗我能不能找到一套方式应付他们呢我能不能找到一个小妙招解决他们但不消耗我的能量呢那些可以不见的人咱就干脆别见了有一些不得不见的人咱找一些方法别消耗自己的能量

咱们留着精力对付那些必须得好好打硬仗的人这位朋友第一个你要知道高能量不是一个持续状态没有人能维持一直高能量的我都做不到我大部分时候肯定是一个能量比较高的人我也有被消耗的时候我也有在生活中遇到一些乌七八糟的关系或这个阶段这个人我投注了很大的注意力充满失望的时候

我是做经纪人的我做过这么多演员的经纪人我被骁傲过多少回啊遇到过多少令我失望的事情啊有的时候你可能投注了很多的心血在一个人身上他事业有成或者他进步了他离开你了有的时候可能觉得这个人可以得到非常好的事业结果但是他不努力你为他争取的所有机会他都情爱意聚地放弃了

有的时候你已经铺设好了所有的路但是他忽然要出一些意外或者他要做一些糟糕的事情让他自己的人生毁于一旦让你所有的工作结果付诸东流这都非常非常的正常这些事情不消耗我的能量吗这些事情不会把我拉入情绪的黑洞吗

都会的我也会进入这些痛苦里我曾经讲过我不做经纪人的时候其实一个非常非常小的小事点燃了我那个事情小到不止一提但是让我一个人在巴黎的街头哭了三个小时我在巴黎的大街上边走边哭边走边哭哭到晕倒哭到倒在路边人家来问我你需不需要得到帮助我就是已经精疲力尽到了一个极点为什么呢因为我也有能量被消耗殆尽的时候啊

但是当能量消耗殆尽的时候,你要做的所有的事情是别管事情了,把注意力回到自己身上,先爱自己。比如说你在一段关系里,如果对方一直的消耗你,你能量不够了,这时候你就不要再去爱别人了,因为你的能量得先回到自己身上,你得先爱自己。你把自己爱满了,充好电了,你可能才有富裕的能量去爱别人。

如果你关注度全部在别人身上那就是对你不断的消耗所以这个朋友我想跟你说的第二点就是能量是动态的它是有可能进有可能出的这在任何人身上都是常态所以你不用想保持一个永恒的高能量状态没有人能做到

但是你在低能量的时候就别再消耗自己了比如说我不可能今天情绪很差的时候来录个播客来跟你谈谈什么是高能量我谈不出来所以我也得做一些积蓄能量的事情你看为啥我工作每个月都得安排一次旅行因为我在工作里会消耗非常多的能量旅行是给我充电的过程我得去充电所以你有了充电的过程你才可能保持能量的饱满你得找到你自己的充电方法

我不是那个前阵子在看人类图吗我有个朋友在研究完人类图之后跟我说他说你知道吗我研究完你的人类图带你充电的最好方法就是逛街哇我听完以后可太开心了因为我最喜欢就是逛街我觉得

我觉得这个方法好适配我呀原来这么简单逛街我就可以解决我的情绪问题让自己恢复能量事实上就是如此我原来情绪很糟糕我就去世界各地逛街买我喜欢的品牌找到这个品牌在当地非常便宜的店铺或者最新的款式然后滑滑滑一通狂买我就开心了所以第一能量是动态的流转的

不可能永远保持高能量第二远离那些会降低你能量的事情第三拥抱那些会让你获得高能量的事情这就是一个算术题这位朋友就像无数人问我怎么减肥的怎么瘦下来的这也是道算术题啊你只要知道你消耗多少吸收多少把这个数字控制好你的体重就会一致往下降

所以能量也是一道算术题要保持高能量如果你不知道怎么给自己增加能量你就少做点事嘛我回到你跟父母的关系上我觉得青出于蓝胜于蓝是一句假话我曾经录过一期播客叫做反驳那些俗语你可以去听一下很多俗语它是在特定场景下特定命题它才实现的青出于蓝胜于蓝是一种状态

你如果不慎于来,一代不如一代也是一种状态,你能不能接受这点?我觉得这里的重点不在于你到底是不是慎于来,而是你要求自己一定要慎于来。如果你要求自己一定要慎于来,我认为最好的方式就是离开你爸妈的公司。你在你爸妈的公司下不可能慎于来的,你想想吧,这公司是他俩创立的。

他俩才是化石拳的人才是最有权威性的人全团队肯定都听他的你有任何意见跟想法只要不是他们同意跟授权你根本不可能实现你去哪里生于蓝呢

而且父母肯定是这样的这个公司是他们做成的他们肯定会觉得自己的想法是对的甚至你无法论证你的想法就是优于他们的有可能你的想法确实是错的所以在这种无法论证的情况下你的选择就是要不然接受要不然不要参与这个游戏

而不是在这个游戏里内耗你现在做的就是最糟糕的一个选择叫做我要在我父母的游戏世界里打出自己的天地没有这个选项我不知道有谁能做到这点当这个游戏规则是他人设定的时候你要做的是掌握这个游戏规则的精髓成为这个游戏里最好的玩家而不是制定一套游戏规则如果你要制定游戏规则你去开创自己的游戏啊

你要在你父母的公司里让他们听你的这就是一个荒谬的想法所以我觉得你在一个不正确的战场打仗你就不太可能打赢这场仗我总结一下我想对这位朋友说的话给了自己太多的假设性的要求比如你要时刻保持高能量比如要青出一栏胜一栏这些感受都会让你陷入一种我必须得做到我假定性的状况

但实际上你的这个解决方案是很清晰的它是一道数学题所以你认真的可以写下来哪些事情对你是增加能量哪些事情是对你减少能量而不要受到这些俗语跟唯一性的选择的困扰这样就会轻松很多这里有一位 23 岁的在实习中的一学生朋友他说他自己呢在日常生活中常常因为一点小事情而陷入焦虑跟紧张感

甚至会为尚未发生的事情预设坏结局身边的同龄人都是抱着那种咋了没事的心态但是感觉自己从小到大活得紧绷又疲惫他非常羡慕那些有忠实感能轻松应对生活又稳定的人到底怎么样做才能保持这种敏感的心态让自己状态随和一点呢还有一个问题就是在工作职场中如何不畏惧向上社交他说在实习单位有一个直系领导对他很好有说有笑的

但他刚开始不知道他是领导,所以很平常心,后面知道了,他就会感受到一些害怕,虽然这个领导并没有变化,他自己呢就不敢去和他正面交流了,所以他担心自己未来正是工作中如何自然地做到与上级沟通,如何不畏惧跟上级相处,又该如何平衡地尊重自我表达和建立平等心态。

其实这两个问题表达的是同种心态这个心态叫做预设结局这么讲这位朋友我觉得你的控制欲非常强

你想想看啊,为什么会因为小事而焦虑?因为可能你对自己的要求是有个固定模板的,你脑子里可能已经想好了我做这个事情要做成什么样子,做成那样才要做好了,别人要怎么评价我,评价成这样才叫做对了。根据这一系列的设定呢,如果没有达到,你都会非常的产生焦虑感。这个焦虑的对立面其实就是你的控制,

控制是什么我们经常说一个人控制欲强有的时候不是他喜欢操控别人而是他喜欢操控自己甚至他希望操控一件事情的结果用他希望的方式希望的过程达到他希望的结果有些人特别纠结啊一个事情结果行了还不行过程方法还要如他所愿我们在工作中有时候看到有些领导他

他非要教你做事他觉得做成这个事得用他的方法用你的方法不行得按照他的方法来完成这个事情他才能够满意这个本质其实都是控制你刚才提到了你跟领导的关系你为什么在不知道他是领导的时候不紧张在知道他是领导之后会开始害怕呢是因为你脑子里已经有一个设计你觉得领导都是某种样子的而你跟领导相处应该是某种样子的

相处之后的结果还应该是某种样子的你给你的人生画出了太清晰的图谱而这个图谱的信息往往来自于你可能接受到的教育或者是你读的一些文章你对这些事情全部已经提前做了假设预设好了结果但凡不如你所预期的都会产生紧张跟焦虑情绪

所以呢我觉得你要先搞清楚这个事情的本质其实是控制是你不允许事情自然的发生不允许出意外但是我们要知道意外是什么首先人生的不确定性才是一种确定性意外是一定会发生的第二意外有时候带来的是不如你预期的结果但有的时候带来的也是超越你预期的结果

当你不允许意外发生的时候其实你也就扼杀了这些事情变得更好的可能性因为一个人的想象力是有限的你能想象这个事情做成最好就是这个样子但有些事情可能是你不管它反而变得更好我给你举个例子我们公司前几年做了业务上的改革有几位不同的合伙人负责不同的业务线比如说大家都知道董杰老师是签约在我们公司的

董杰老师的直播团队就是他的经济团队生长出来的外面有很多文章啊说我在董杰老师的直播后面做了很多的策划商业操盘其实实际是没有的董杰老师直播的产生就是他的经济团队鼓励他去做直播然后他们试了几次就成功了那可能是因为跟董杰老师本身长期的积累有关系也跟当时的天时地利人和有关系

跟这个团队的努力有关系但是其实我在那之前已经做了非常长时间的直播了如果按照我的逻辑我觉得直播可能不能这么播直播的节奏可能不能这么慢直播的选品可能不能调性那么高那如果我带着我的认知去操控他的团队说不定他做出来的结果是比今天差的全听我的效果会反而不好我作为一个公司的老板我要管非常多块业务

如果每一块业务都要听我的按照我的逻辑去完成的话那么这个公司做出来的所有的艺人可能都会是一个样子因为我不可能做到千人千名我又不是个 AI 我又不可能做到我的逻辑在不同的人身上找到完美适配他的方案每个人都有自己的局限性所以我要允许这些意外的发生这些意外的发生其实就是一种涌现

就像泉水啊地热到了某个程度它就会涌出热浪甚至喷洒出热流来它是一种自然而然的能量的积蓄迸发所以如果你过早的掐断了那个可能性这个能量就积蓄不到位它也就不会有迸发了你为什么自己从小活得紧绷又疲惫呢我猜测啊你可能是从小被提了很多要求的人这些要求对你来说是既要求结果又要求过程的

可能你会被强制性的规范你该做什么不该做什么

可能当你有一些活泼的表达或者有不合常规的表达的时候你会被打压你会不被允许做出那些所谓的离经叛道甚至是不符合你父母或者周边老师的要求的行为所以你的习惯性可能就是循规蹈矩自我控制我相信你的身体可能很多时候都是比较紧张的你可能跟人说话的时候呈现出的也是一种比较拘束的状态

我身边有很多这样的朋友而且很多这样的人都是学霸他们是一群非常好的学生他们很善良但同时他们也很单纯他们对很多事情的理解跟想象是单一答案我一直在强调这个世界的丰富性我们要理解人的多元化就是因为我相信这个世界上不是单一答案的

有时候我们的身体也会处于紧绷被控制的状态有女性朋友们近期的时候可能会担心侧露跟干在社交场合呢就会变得很紧张习惯性的整理衣服或者是回头看一眼会特别的注意自己的坐姿啊站姿啊等等应对闷热摩擦带来的不适感有的甚至会因此推掉重要的社交其实呢让身体感到自在也是自我接纳的一部分就像我们的身体

就像气度空间蔓越莓红宝石卫生巾添加了被誉为女性私护红宝石的蔓越莓提取成分能够做到 12 小时长效抑菌守护它还创新性地采用了微胶囊禁卫技术而且是 100%有机纯棉

如果有些朋友行程排得很满顾不上换卫生巾怕痒闷热不舒服换上它之后呢就清清爽爽的今生加长加宽的设计也特别适合长期久坐的职场女性朋友们避免尴尬当你不再需要担心自己的表现让身体放松下来那些节省下来的心理能量会为你增加底气

大家都知道导演这个职业为什么一个对的剧要选对的导演剧本不是写好了吗那每个人就按剧本上描述的去实现不就好了吗导演工作是什么导演工作就是把文字呈现出画面但是同一段文字每个人的想象力是不一样的比如今天有一段文字叫做他哭得撕心裂肺他们吵得不可开交那么在哪吵在一个风景如画的地方吵还是在一个空间狭小的地方吵

他哭的是梨花带雨的死心裂肺还是泣不成声的泪流满面同样的文字其实每个人对他的想象是不一样的所以这就是导演的工作同样文字的描述不同的导演给他呈现出来的画面视觉是不一样的所以我们每个人其实是我们人生的导演但是我们这个剧本啊被太多人改过太多手了

我们在成长过程中父母一定是会介入我们的人生剧本的会对我们提各种各样的要求我们的老师我们阅读到的书籍我们周边的朋友都参与了这个剧本创作我们经常谈到人生主体性的问题什么叫人生主体性什么叫拿回自己的主体性核心就是你要知道你

你才是你的导演有一些剧本我们没法改比如我们的家庭出身智商水平容貌样子周边接触到的人至少在我们成年前这些东西没法改我们都是随大溜的

随着命运的安排给我们什么我们能接住但是同样的剧本不同的导演会导出不同的画面请记住我这句话啊你是你人生的导演所以即便是这个剧本你也可以让它更活色生香酣畅淋漓你也可以让它规规矩矩缺乏想象所以当这位朋友在跟我说情绪管理问题小事慌张的时候他解决的不是说面对小事怎么不慌张

是你要理解试图去控制所有事情这个想法本身就是不可实现的因为事情不由你控制什么事情你能控制呢你连上厕所你都控制不了比如你几点钟想睡觉你就能睡着吗你睡不了当一个人连自己的身体都不能控制的时候你就更控制不了社交跟工作了因为他全部需要跟别人发生交互

就像你今天可能是日常的一天你出门上班你不知道你在地铁里或者公交车上会遇见谁不知道会不会有一个突然意外的发生影响你准时到点工作即便你没有做错任何事情按照你常规的轨道和路线它都有可能有意外发生

所以一个人生活的能力在哪里在于他接受弹性的能力他承受突发状况的能力什么叫强者不是声音多大或者都有资源能力的人是他面对突发状况跟意外的时候能坦然面对消解情绪并迅速解决的人这类人是生活的强者

什么叫弱者呢他没法做自我表达因为他有非常多的恐惧而这些恐惧其实都是对于还没有发生的未来的状况的恐惧背后其实就是没有拿到你自己人生的主体性从而产生的对于这些未知状况的害怕

在所有事情突发的时候你没有看见它正向积极的可能性看到的全部是恐惧所以这位朋友当你说你羡慕那些自带松弛感的人包括你知道他是你的领导之后你没法跟他好好对话的时候是因为你任由这些恐惧这些负面的影响力

笼罩住了你那你可以去探索一下自己为什么事情总会想到负面的可能性呢为什么在事情稍微发生的时候你就会想那个最坏的结果呢有两种情况一种情况是你想把最坏的结果想到之后事情不管发生成什么样子它都在你的预期之内你看我已经假设了最糟糕不过如此所以它发生完了果然糟糕你心态上会平和一点

更容易接受另外一种情况是你本身就是个很富相的人你会觉得我不配得到一个好的结局我不配得到一个更好的结果我不配被领导喜欢我不配受欢迎这些我不配的想法通常也是因为可能你在成长过程中受到了更多的责罚责骂攻击所以你会觉得我没法拥有这种高能量没法被爱或者我没法匹配那些更好的人生状态

而通常啊带有自卑心理的人还同时会陪伴他们的是一些自负觉得我很行那部分只有我行自卑与自负是一堆双生兄弟他们总是奇妙的相辅相成共同存在着这很奇妙啊

不知道为什么但是它总是这样发生而这两个情绪的本质其实还是因为控制你对所有的事情发展成什么样有设定在设定的过程中不允许其他的意外跟可能性所以呢我给你的建议就是第一你从底层认知上要理解这个世界的运营规律是一切皆有可能的第二你要知道你所接受的单一教育跟你思考的逻辑方向

它不一定是真的第三事情的发展不是会如你想象的好也不是会如你想象的差而你作为这件事情的体验者那么那么的在意结果最后你的体验过程就会非常的糟糕结果如你所愿的时候你也是紧紧张张战战兢兢地达成的结果不如你所愿的时候你会更恐慌所以你在过程中也不放松在结果上也很难享受只有事情按照你的思维

思路达成你要的那结果的时候你才会开心所以你的路很窄当一个人路很窄的时候他大部分都是痛苦因为但凡与他的路不符合的感受他都难受你要怎么样有松弛呢就是一切皆有可能一切可能性我都接受允许各种状况的发生给你举个例子啊就像出门去旅行的时候

我过去就是一个控制欲很强的人我要定好所有的酒店所有的餐厅严格地按照时间点去完成我的任务该打卡的打卡该吃饭的吃饭而且我通常是会先定好餐厅尤其是有些地方的餐厅就不允许迟到的

规划好餐厅之后再根据餐厅安排路线安排其他的行程然后一趟又一趟这样的旅行下来最后我发现超无聊的我就像一个完成任务的机器一样按照自己的计划完美打卡我没有偶遇没有厌欲没有其他事情发生的可能我只是去完成了我的计划

他会让你焦躁比如说你同性的朋友晚起了或者他们想多逛会儿街就会开始催人家变成了集体里最令人讨厌的人因为你受不了失控你受不了他们没有按照你的计划如期的去完成所有的事情就是很紧张包括很多人在亲密关系中也是如此可能他对什么是浪漫有一个定义然后对方的定义跟自己不一样

而对方如果没有按照自己的意图完成自己的想法的时候他的感受就是焦虑的他不满意他很想对抗对方其实并不理解你想要的东西到底是什么这是我在观察人与人之间交互的时候一个很具体的发现大家对同一个词的定义会截然不同

比如说灵魂伴侣这个词什么叫灵魂伴侣我有一个解释你有一个解释可能我们两个人说达成个共识希望我们以后能够发展成为灵魂伴侣但是你的灵魂伴侣可能是生命中唯一的懂你知你爱你的人但是对方的灵魂伴侣可能是好朋友可以一起玩一起说话真诚地面对就好了

你的灵魂伴侣可能是唯一的对方的灵魂伴侣可能是开放的我可以有好多个灵魂伴侣所以有的时候很多误解的造成啊背后是对这个事情的描述唯一性定义唯一性且没有共识过这就会造成人际交往之间的困境跟冲突所以说回这个朋友啊

你为什么喜欢预设结局为什么畏惧向上社交为什么害怕领导因为本身你的内心对自己没有充分的认同不够自信而背后是你对什么是好写的标准答案当人去追寻唯一的标准答案的时候他极度的想控制自己的情绪和表现符合那个标准答案然后你就一定会动作变形你就一定会难受你就一定会痛苦

所以人要尽早离苦的解决方案就是不要追寻那个标准答案要接受多样性

这件事情我讲了很多很多遍了因为这个世界真的没有标准答案谁告诉你这就唯一是对的呢甚至你都没有办法说科学是唯一的真理这句话都不一定是对的因为人类这个设计整个社会系统的设计生命这场游戏到底真相是什么其实没有人知道的我们的是非对错观点就是根据我们有限的信息量获得的当你阅读到更多的信息量的时候你就会发现

不一定所以我再给这位朋友啊一个更具体的建议你要怎么样可以看到多样性呢我非常的推荐你去多看看纪录片

去看看来自不同地区的电视剧因为我们在单一系统下面很容易被一种观点束缚住其实我们需要看见这个世界上不同的人跟地区的多样性但我们的生活相对都比较简单也不是每个人都有机会走遍世界我当初写《区域见》这本书的时候我写了我去了二十几个不同国家地区的经历碰到不同的人其实我就是想给那些没有机会出国的人看一看

世界上不同的人是这么生活着的我觉得我相对而言是一个思想比较开放和打开的人这个跟我走遍世界是有巨大的关系的我在西班牙的小镇看到过很多自由职业者他们生活得很懒散一周可能就工作三天每天工作两个小时他赚的也不多但是每天就在自己家门口喝喝酒唱唱歌很舒服的

我在古巴这样封闭的地方我也看到了他们几乎在一个没有网络没有 WiFi 的世界里大家下了班就喝酒广场上聚一聚跳跳舞也挺快乐的所以每一个民族每一个地区每一个人类到你自己的具体的个体获得快乐的方式是非常多样的不要被那个单一的答案所控火烛

我刚说看纪录片就是因为它肯定是记录了世界上各种地区的人各种题材各种生活方式就像我最近常常刷动物世界动物是怎么生存的刷非洲草原上的狮子猎狗河马北极熊你就会看见动物世界是极其的残酷的 sometimes 你是个主角你要猎杀其他动物但在其他动物的角度你又是一个坏人你是一个坏人

是一个敌对方因为你要杀掉它你才能生存我有时候看到一个狮子跳上长颈鹿的脖子咬断它攻击它分食它的时候我觉得很可怕很残酷可是这个狮子如果不吃这只长颈鹿它也得死掉它的狮群可能还有一些嗷嗷待哺的小狮子需要喂养人类社会里有巨多的现实问题是需要解决的当你看到其他生命是以这样残酷的方式

在获取自己生存的时候你可能会对自己该如何生存有一些新的启发这就是我说的生命的多样性生命的多样性的体验肯定是通过看更多不同的人体验不同的生活阅读不同的书籍去获得的我们解决问题的方法总想就事论事我今天遇到了一个领导不喜欢我的问题怎么去解决但是我们一定要拉开自己的视觉维度我们把它当成一个生存问题来看我可能想法就不一样了

我把它当成一个人格性格的底层问题来看我的解决方案就不一样了所以我们很多问题没法就事论事就像你今天跟我说的这两个别特别具体的问题它背后其实就是一个人对控制的依赖问题因为控制让人产生安全感

失控让人害怕我们都希望一切的事情在我们的控制范围内发生我们不允许意外的产生不允许那些可能性所以这位朋友我建议你多越多体验不同的人生看到不同的生命状态然后你就会理解一切皆有可能当你真的允许一切发生你允许原来我喜欢一个人这个人不一定要喜欢我这是很正常的原来有一个人可能会因为

我看似平平无奇的人生也非常喜欢我这也是很正常的我配得起别人对我的喜欢我也投入于我对别人的喜欢之中这一切都很正常的人生是各种各样的你就会没那么焦虑了因为你会知道控制是没有意义的而允许它自然地发生你才可能真正感受到你自己是谁而不是被那些条条框框束缚住被那些主观的节奏要求住而不是被那些条条框框束缚住

而不是为那单一的结果活着你就可以不焦虑所以它本质不是一个情绪调节的问题是一个你怎么认知你自己的人生你的节奏认知这个世界的运行规律问题我讲的这些可能对你来说有一点早啊我不知道我讲这个东西对你来说是不是够实用我试图尽量的用一些你可以找到执行方案的方式去解决你的焦虑感焦虑永远会存在的我也常常焦虑

可能因为有一个人不回我微信就产生焦虑因为我有一个期待不知道能不能被满足而焦虑我甚至有一度会责怪我的焦虑

我不应该是一个坦然大方自信的人吗我为什么要焦虑呢我还会因为我自己产生的焦虑责怪我自己但是我对他们的所有解决方案叫做允许我允许我焦虑我允许事情可以做得没有那么完美我允许我会让别人失望我允许这一切之后我就不焦虑了或者在我焦虑的时候我就可以自己给自己松一口气了这就是允许一切的发生接纳它

然后重启你的项目今天这事没干好就没干好明天咱们再干过今天这段恋爱没谈明白就没谈明白咱们换个人再来试一试所以人生你就阶段性的看它这个阶段性总结总结到位了进入下一个阶段就好了

下一个问题,空降领导想法不合,我开始怀疑自己思维固化。天真姐你好,我 32 岁,做市场方面的工作,我在这个公司已经待了 5 年了,目前处于中层地位,最近团队空降了一位年轻的领导,他总会在会议上质疑我的方案缺乏创新,甚至说我思维固化,我承认自己风格偏稳,但过去 5 年我的项目还是被公司带来了增长,现在他要求我完全推翻原有逻辑,配合他的激进策略,我觉得很有风险。

但如果继续硬刚可能会被扣上不配合的帽子而且团队里有一些同事很赞同他的想法我开始怀疑自己是否真的思维固化要被淘汰了明明前半年还是部门标杆甚至却连周报都写得战战兢兢职场中年人的价值只能由上级的喜悟决定吗这个朋友我觉得你的问题非常的典型其实不是个问题是你自己写了一个遍题因为你问的问题叫做只能

所以你现在的困境是什么是你觉得职场中年的人的价值就是由上级的习务决定了然后你希望我推翻这个可能你今天如果问我职场中年人的价值有什么决定这叫一个开放式的问题

而你不管是只能由什么什么决定不管这个空格里是上级下级领导老板同事市场不管是什么词当你加了一个只能的时候说明你心里已经有答案了你的答案是非常固化的很不开放

我没跟你工作过啊我只能从这句有限的问题里跟你的这个表述里推测你大概是这个状态还有职场中年人是什么人群啊我觉得你干嘛给自己贴标签你才 32 岁你在我看来完全是个职场年轻人干嘛要给自己贴上中年人的标签你知不知道按照我们的标准定义青年都是到 45 岁啊仅仅是因为你的领导比你年轻你就给自己贴这样的标签吗

我 29 岁创业的时候我比我大部分同事年纪都小我有很多的同事都比我大很多我已经是他们老板了你看你年龄做标签你在提问的时候又加上只能这种限定语句你现在不仅思考有可能古化你还对你的领导也下了个定义叫做激进策略

有没有可能它是正常策略,你是保守策略?有没有可能它一点都不既定,是你过于保守?我觉得有可能的吧。你稍微考虑一下我说的这种可能性是否存在。我再想一个问题啊,

我现在是站在一个老板的角度如果你是我的一个员工你 32 岁了我找了一个 26 岁或者更年轻的小孩做你的领导你已经在这个公司五年了我会怎么看待你我觉得五年员工是一个挺微妙的状态因为五年的时间足够他了解这个公司的规模适应公司的生存做出一些业绩但同时足够他依赖过去

其实五年员工真的是一个坎我们很多五年员工要不然迅速升职要不然离职真的是一个坎为什么因为当一个人工作到五年的时候我作为老板或者领导我一定对他有所期待的我希望他能够成为更大的管理层领导层我希望他能够进步

所以我觉得你现在可能受到的打击有好几重第一重更年轻的人做了你的领导第二重你过去还是标杆今天就不是了甚至是负面第三重你在配合与不配合打破自己与不打破自己非常犹豫你害怕自己因为承认了他是对的你是错的而且全面否认自己我猜测你的心态是这个样子的我不是在批评你我只是觉得我得讲一些我看到的真实

我为什么说是真实而不是真相呢因为有可能你说的全是对的我说的全是错的可能性都存在我们在讨论问题的时候要怎么样去获得一个更接近正确可能性的答案呢就是我们要看各种可能性站在不同的维度思考

我讲过好几次关于狼人杀的问题我说我是个狼人杀高手因为当拿平命牌的时候听到一个可能狼人牌讲出了站在他的视角不可能有的表达而我再去看一下他的出发点他的出发点是向好还是不向好的这两个一对比我就知道他是不是狼了所以我们在讨论一个问题的时候就看两个东西第一个东西是角色

他是一个什么样的角色做了这个表达第二个就是他的出发点是为了把你干掉还是希望你更好他是为了这个事情能够更好的推进还是他只是为了证明你是错的他是对的但凡出发点不同你的表达方式视角感受都是不同的其实你现在跟他是处于一个对立面嘛你代表了某种固定的东西而他代表了一种新东西你假想一下一个新人来到公司他要做出自己的业绩

而很多人是想用他的方法达成他的结果才叫做他的业绩因为我没有信息我不知道他到底怎么做事情的那我就想问站在他的视角他有没有错他来 leading 一个团队这个团队里有人比自己资历深

他想打破这个团队固有的方式创立自己的方式有没有问题我觉得一点问题没有今天如果我是一个老板我选择了一个人来管理这个团队他想用他的方式达成他的结果我全力支持如果我不支持他我就不会去选择他来做这件事情这是第一点第二点你是否需要对这件事情的结果负责我认为你不需要

当他来做出改革跟变化的时候他承担的风险其实比你大他的位置还比你高那么一定是他对结果负责任的当一个人对结果负责任的时候他就有权决定我用谁怎么用我有哪个方法怎么用而所有不配合他的方法和过程的人都会被他干掉

因为他才是那个需要对结果负责任的人而你不是所以你没有任何必要性去评价他的策略是否激进因为策略本身是领导的责任不是你的责任你是执行层你只需要完成即可而高效的完成领导的任务才是你的追求

你在这个过程中的感受跟你的方法不太重要但是你此刻觉得你这套东西很重要你才是为公司好它有风险

讲白了就是你在你的位置上没抄你该抄的心你去抄了领导的心毫无必要而更关键的问题是你去抄这个心的原因并不是你担心公司的业绩而是你觉得自己被否认了

所以你要看清这个真相这位朋友你可能很不喜欢我的分析觉得我对你充满误解但这就是我根据此上的所有文字信息的感受我觉得你应该探索一下这个问题你到底有没有思想固化说实话我不觉得哪个行业五年以来可以用一样的方法跟一样的节奏工作因为世界在变化我拿我们公司举例子五年前我们一个亿人的收入可能是现在十个亿人的收入

假设我原来可能搞这一个艺人我只需要 10 个人的团队我现在可能需要 50 个人的团队来搞新的 10 个艺人所以我现在可能 50 个人挣的钱跟过去 10 个人挣的钱是一样的但我的成本高了很多呀所以我会希望什么我会希望改革希望变化希望有人甚至用激进的路线给我刹出一条血路但凡有人愿意承担这个结果我肯定全力以赴支持他

为什么因为外部世界发生了变化所以当我们去看为什么半年前我还被肯定现在我就好像被否认了因为世界变了呀别说半年了一个月世界都有可能发生天翻地覆的变化你看我们影视行业多少大公司裁员上半年还在支持你尽情做项目的公司下半年就把你砍掉了这个太正常了

当外部世界发生剧烈变化的时候如果你自己还一无所知或者是毫无感知还在固守着过去的成就的话这就是思维的固化呀

所以你想想你在期待什么呢你在期待来了一个领导全面让你服气支持你的想法然后帮你完成你的计划吗这个世界上没有这样的领导别期待了我觉得我们要做的事情是认清现实深度地分析自己感受一下自己到底是不是真的思维固化在我处于一个初始阶段的时候我遇到过两到三任领导我都完全地不认同他们

比如说我的一个领导跟我说你不用给这个演员一天发这么多稿子因为我觉得我每周应该给他发一篇稿他说你不需要我可能是比较激进的那个人我的做法就是每周给他十个标题让他选我说这十个标题你没有一个看得上的吗我就想给他发篇稿子他前两周就很不大烦但后两周被我逼得没办法就得硬选

我说那你让我发试试看呗让我搞搞也许有用呢至少没有我也没有伤害对吧所以他被我的情势弄得招架不住他最后只能妥协所以我想跟你说的是如果你对领导不满你能拿出一套方案来说服他证明你是对的呢至少让他配合你如果你没有这个能力改变你的领导请你服从他不要在那里做刺头

既挑他的刺又不配合他又按照自己的方法又拿不出业绩那我要是领导我对付你的方法非常简单我分两个队一个队按我的想法来一个队按你的想法来最后拼业绩但凡只要有一个人业绩超过你我就可以全面否认你然后把你干掉了

你觉得你要赌这个局面吗如果你不想去面对这样的局面我觉得你及早调整自己而这件事情不是因为你是个职场中年人不是因为你的价值只能由上级的喜悟决定这个问题的本质是谁在对结果负责谁对结果负责谁就有权利去选择实现过程的方式跟用谁实现它这跟上级的喜悟没有关系这跟工作的责任仍有关系

当你不是责任人的时候这个事情到底怎么做就跟你没关系所以你要搞清楚你面临的困境真的是什么责任人的思路跟你不一样当思路策略不一样的时候这里不存在喜悟你把它说成喜悟就变成个人恩怨了这是一个工作方法的不同

所以我会建议你打开来试一下探索一下其他可能性但我知道这很难因为它跟固有的你可能有巨大的冲突但是倘若你不去尝试的话你就只能坚守得有足够的力量去对抗不要产生怀疑而你这种对抗的结果一定是你死我活要不然你足够正确你把它弄走要不然你就等着被干掉

当然在我的职场经历里我都是把他们干掉了因为我知道他们是错的而我坚持用我对的方式达成我的结果当然我冒了巨大的风险但最后证明我对了所以你也可以试试看你是否有足够的勇气能力和毅力去坚持你的想法

这里有一个关于容貌焦虑的问题一个朋友说他身材很丰满胸很大男生就会调戏他女生就会排挤他一直都处于边缘人的状态但是因为他成绩好所以老师们都很喜欢他成长以后有一段时间都特别讨厌女性因为工作中学校中都也被针对过也就是现在说的辞进所以后来会越打扮越丑本来是很甜妹的长相为了低调一直扮丑直到现在还没有从这个困境里走出来

我最近瘦了我就天天穿短裙因为我觉得露腿好看原来没瘦的时候我胸大我就天天穿低胸因为我觉得露胸好看我就是你的反面我觉得一个人如果有优势就应该露出来要不然怎么能被人看见你的优势呢优势是什么优势是让你产生自信心的东西而你为什么没有因为你的优势产生自信心呢因为当你小时候没有掩盖它的时候你获得的全部都是敌意

但你现在不再是小时候了你身边的人有可能都已经变成正常人了因为小时候的小孩子对善恶对政府的理解不是那么准确的就像我有次跟我一个朋友聊天他根本没有意识到他曾经霸凌过别人他说他们班有个女孩子胸很大她就会放毛毛虫去人家座位上我当时听完他的种种行为之后说你这是在霸凌他你知道吗然后他很震惊他说这是霸凌我这不是在开玩笑吗我说你这个就是霸凌但是

但是他是毫无意识的我就跟他说你其实可能需要个人道歉的你当时在霸凌别人你有可能给别人造成了伤害那个时刻他才意识到原来我做了这么多不正确的事情我想跟你讲的是那个

那个时候男生调戏你可能是因为他们生活中没有凶大的女性他用调戏的方式可能是想引起你的注意因为那个时候男生可能也不知道怎么表达所以他都会充满恶意女生排挤你因为他们可能还没发育或他们发育得没有你完全

而他们又觉得凶大可能是一件女性性特征比较明显的事情,他们心中是有向往或者有羡慕的,甚至是嫉妒,所以他们用了攻击你的方式。我们人在未成年的时刻是没有办法准确地表达自己的情绪,跟把控自己的负面情绪的。我跟你表述这个是想先让你理解,你青少年时候的一些遭遇啊,有一部分可能是基于他们的无心,有一部分是他们想表现对你的关注,

当然我不否认这里面有恶意的存在但是你已经不再是那个青少年的你你现在已经成年了这个大人了有独立的生存能力并且你要知道当你越阳光越正面越有能量的时候你吸引来的一定是正面能量我们理性分析一下你把自己扮丑有什么好处你都知道你现在叫低调扮丑说明你内心并不认同但是

但你为什么还要这样做呢因为你害怕呀你害怕你一旦阳光起来积极起来展露自己又受到这些攻击受到这些恐吓那些东西给你留下了阴影你没有得到过这件事情的正反馈

所以呢我的意见是你让自己去感受一下获得正反馈的可能性比如说我假设一个场景你可以去到一个完全陌生的地方尽情地打扮自己然后你感受一下你周围的目光不管来自同性的还是异性的是善意的还是恶意的有的时候我们人的心态的改变就是来自于一个陌生人的善意

不管是男生对你的仰慕或者是女生对你的赞美

我有的时候在旅行的时候就会碰见一些陌生人有一些人跑过来问我说你这衣服在哪买的我也想买同款等等我觉得这些东西都是正能量它会给你很多积极的信号所以我现在也有一个习惯比如说我走在路上看见一个女孩子穿得很漂亮我就会过去跟她说哇你这个穿搭超厉害的或者你的这个眼镜真的超棒或者是你的什么什么风格我很喜欢我现在就逮着机会赞美别人我觉得你有可能遇到一个我这样的陌生人的

遇到一个都是赞美和欣赏你的人也许这件事情就可以触发你的改变也许你会获得正能量所以差不过怎样吗现在还有比你这个局面更差的吗你明明拥有美貌拥有好的身材你不展露它你一方面对自己有责怪你一方面觉得自己这样很蠢但一方面你没有办法克服它是进退两难被卡住的局面我觉得宁可更差触底反弹咱们也不要被卡住吧

被卡住不就是最尴尬的局面吗无路可走啊所以要不然我们向死而生迎接新的可能性我们就彻底地改变自己去一个陌生的地方感受一下是怎么回事或者我们在一个很新人的朋友的环境里彻底地改变一下自己问问朋友们对自己的意见一点一点地获得正能量

很多年前当时语音聊天室非常盛行的时候因为那个语音聊天室是从国外流行起来的一个 APP 当时风靡一时是得有海外账号才能加入那个语音的所以当时很多参与那个聊天室的姐妹们都是生活在海外的留学生啊或者在海外工作的人我组织过一场大麻女孩的聊天当时我记得很清楚有个女孩跟我说她也是身材丰满偏胖在国内收到的全部都是负面评价

包括她妈妈都会跟她说你就是太胖了所以找不到男朋友你太胖了以后找不到工作所以她就对自己的身材一直非常自卑然后她到国外之后呢发现有些女孩子可能身材比她还胖但是她们都尽情地打扮自己自己好像只是很普通的一个人没有什么特别的

他就开始慢慢地打扮自己然后发现好像身材丰满这个事情也没有影响他谈恋爱没有影响他找工作他就会知道原来我妈跟我说的东西不对我原来接收到的信息量不对你现在的经验你现在所有的反馈就是因为你曾经只接收到过单一的信息量

这个是你过去的遭遇啊但是你现在是新的你你周围的人也是新的人所以我会非常鼓励你去拥抱一下新的可能性换一波人嘛哪怕几波人依旧不喜欢你咱再换一波呢我不相信这个世界这么大你找不到一群欣赏你的人嘛不可能的你要告诉自己你已经不再是过去那个小孩子了

不再是没有办法判断善恶美丑的人了你不再是那个弱小的女了你是一个有能力工作有能力打扮好自己有能力照顾好自己的人所以我们去找到一个适配自己的环境让自己活在一种正向能量里很重要我觉得你这个可能都不是容貌焦虑的问题可能是有心理阴影

甚至啊我觉得如果你有创伤的部分也许是需要被疗愈的当然我跟你讲的是一些特别具体方法论的问题可能你也可以请教一些专业人士比如心理温馨等等也许他们有另外一套方法可以帮助你来面对你曾经遇到过的伤害勇敢地战胜它站在我的角度我就是觉得人不要被卡住啊不要不上不下不前不进不后不退的我觉得拼一把姐妹们好好打扮自己

去到一个陌生的环境里比如你选一个周末穿着好看的裙子化一个漂亮的妆容去阳光灿烂下比如现在正好是五月底是阳光最好的时候走出你的家走出你固有的环境来到草坪里来到公园里来到自然环境中好好地享受自然好好地感受自己就可以给自己足够的能量这件事情祝你勇敢地可以迈出那一步

有个朋友说他无法建立亲密关系但不想看到母亲因此难过他说天生节我很早就意识到自己属于多元化人类中的少数人无法和人建立亲密关系所以我全然地接受自己独居不结婚但我和父母关系特别好母亲希望我能够结婚她没有办法接受我一辈子一个人的样子我看到她难过我很痛苦我不想让她痛苦但这种矛盾无法消解怎么去解决呢

首先我发现我们在遇到困难或者叫困境的时候特别喜欢给自己下定义当然这个问题我也有我有一次问一个心理方面的大师我跟他说我觉得我好像缺乏爱的能力因为我的关系都不长久你看我也给自己下定义我先给自己定义叫我缺乏爱的能力然后再跟他说我的情况是我的亲密关系都不长久他跟我说爱不是一种能力爱是一种本能

每个人都有爱的本能想去爱愿意爱和爱别人都是一种本能你天生就有每个人天生都有没有人没有爱的本能所以爱根本不是一种能力然后他说处理长期亲密关系是一种能力我们现在可以来探讨你为什么会缺乏处理长期亲密关系的能力我觉得他帮我审对了一道题

你看你的题目叫做你无法建立长期亲密关系但不想看到母亲因此难过你这个题也不太对啊宝贝你跟你母亲不是长期亲密关系吗亲密关系不是只有情侣之间才有的我们跟父母也是亲密关系我们如果有孩子跟孩子也是亲密关系如果我们有长久的事业合作伙伴这都是亲密关系

你肯定是有能力处理长期亲密关系的你看你很懂得共情你都自己知道要什么了你看到了你妈妈难过

你还是会想要为他做点什么这不就是一种很强的处理亲密关系的能力吗因为你在意我觉得能懂得共情能在意别人都是一个很好的能力回到你的真实问题上来你的真实问题是什么是你想要的跟你妈想要的不一样你要不要为了你妈想要的妥协我觉得这个才是问题的本质我们先来探讨一下你无法和人建立亲密关系这个问题我简单来说就是你没法开始谈恋爱呗听上去是这么个问题

很多人选择不谈恋爱是因为他不知道怎么跟一个人开始是因为他可能在情感关系里受过伤或者在爱的表达上受过伤所以他今天就会有一点点的不知所措

因为我没有更多的信息量我没有办法很好的分析你到底为什么没有办法开始一段亲密关系但是我在这里先接受你就是一个不想结婚不想谈恋爱的人你怎么让父母能够接受

我觉得你要先搞清楚你母亲希望的是什么我觉得她希望的不是你结婚是你能够幸福只是她认为结婚或者有一个人照顾你陪伴你你们未来养育一个孩子是你幸福的选择那她为什么坚持这件事情呢是因为她看到了你不幸福

因为我的局面跟你一样啊所有听过我跟我妈对谈那期播客的朋友都看到我妈也在跟我催婚我看到很多评论说连杨天真都这么成功了他妈还要催他我妈会催婚但是她不会逼我她也不会因此太难过为什么呢因为她基本上知道我是一个非常富足的人我说的富足包括实际的财富和我的心理状态我大部分时候都是快乐的积极的有能量的换句话说

我妈希望我更好而她不会认为我很糟糕所以呢我觉得你能够解决这个问题的方式是活出你的幸福你得让她感受到你是真的幸福的她才会消解她的焦虑而你得活出幸福的样子来啊得足够的爱自己我很好的朋友你可以听一下我跟托普花那期的博客我们俩探讨到一个问题我

我问托普华我遇到爱的人或者谈恋爱应该怎么样他觉得谈恋爱应该全力以赴但是前提呢是你得建立好其他的亲密关系也就是说你得有个社会保障系统比如说你有非常要好的朋友有闺蜜团你有男闺蜜女闺蜜我最近学到一个词你要建立你的干细胞系统你得有一些你的支持体系

比如说财务方面出了问题我大概知道找谁请教我情感上出了问题如果我是想解决问题我找谁如果我是纯倾诉我找谁

我如果是合伙人关系上出了问题他能替我解决我有一套非常完备的解决方案系统这些人都是我生命中极其重要的人他们给了我巨大的能量感和能量支撑所以我从来不觉得孤独有的时候也会怀疑我自己是否具备处理长期亲密关系的能力但我从来不会怀疑我自己可以爱和被爱

因为我有很多爱我的朋友我知道他们是从心里爱我的那他们对我的爱是有一天如果我忽然个儿屁了他们会照顾好我父母的那种爱因为我也会同样做这样的事情所以我觉得我生命里是有很多亲密关系的我只是没有一个长久的恋爱对象这个事情对我来讲好像没那么重要不仅我知道我觉得我父母也知道周遭的朋友也知道因为它本质就是没有那么重要的嘛

所以你得活出个样啊让你周围所有人不焦虑跟不担心是你得先活好因为对于父母来讲他们那辈人就认为你该结婚因为结了婚可以有人照顾你你嫁个人得有孩子因为你老了有孩子可以照顾你这是他的经历他是受到历史时代格局的限制的他只有这一条解决方案来面对他的问题

所以他就把这个东西复制到你身上而你没有做这个选择的时候他就会觉得是个对立面是不幸福不开心不快乐你要克服这个对立面的方法就是活出你自己的幸福幸福是演不出来的只能活出来当你可以丰富可以有生命体验可以快乐的时候我觉得这个能量是可以被传递的他们才会真正的放心所以这不是一个交流问题

就是你要解决这个痛苦这种矛盾的方式是你得快乐夹在这种痛苦里他会更担心你要不然一咬牙一跺脚听他的如果你做不到的话那就活出你的快乐来你得有你自己的兴趣爱好有你专注在做的事情得让你的生命发光他们才不会担心不会焦虑他们的担心无非就是一旦他们离开了你你怎么办

谁来管你谁来爱你这就是他的关心不是逼你结婚他是怕没有人爱你所以我觉得其实我们每个人都是需要被爱的但是被爱的对象或者爱我们的人不一定就来自一个男人一个女人一个具体的某种定义下的关系所以我觉得我们也不用抗拒爱的可能性吧我们建立好属于自己的亲密关系因为他通往答案的路只有一条但你有很多选择

答案你先看清楚然后去找怎么样通往那个答案的其他可能性找到一个他认可你也认可的方式我不觉得只有结婚生孩子一条路所以你被困住的是你也认为只有这一条路能让他满意但这条路你又不想去所以咱找找其他路呗 So can we work it out yeah

我看了很多焦虑的问题很多焦虑是有差异化的但所有焦虑其实是有共性的本质其实是你想要的东西跟你得到的东西不同意要不然是你的欲望大于你的能力要不然是你的困境你觉得无法解决但是大家在面对焦虑的时候我觉得一定要做到四个字叫准确读题

我们很多人对于自己的焦虑或者不管是什么局面,读题都不准确,根本不清楚自己在解决什么问题,表面上的那个冲突矛盾根本不是背后的问题,所以你解决不了真问题的时候,面对不了真相的时候,你的所有处理方式都只是一种表面的情绪安慰,它最终不会导向你要的结果。

所以当你在看问题的时候我们每个人试着读下题把局面写出来然后你自己尝试地往下分析一层它看上去这个问题实际上是个什么问题一层一层分析下来发现最后全都是用你自己转个念就能解决的问题你做点改变就能解决的问题之后你的焦虑就会消失所以我们一定要学会准确读题去把那个真问题找到因为当你不面对真问题的时候你永远不会有真答案

明天就是 5 月 28 日国际月经日我和七度空间一起希望所有女孩都能拥有红宝石般的闪闪发光的能量即日起至 6 月 20 日登陆天猫搜索七度空间漫月美红宝石卫生巾进入官方旗舰店购买想第二件半价同时发送口令天真不天真给官方旗舰店客服还有专属优惠愿这一份能量终究会变成你提案时的锋芒拒绝时的果断真正成为高能量自在不设限的自己

好