450 - 原生家庭、悲观底色、误解恶评，无法掌控的事情怎么这么多！
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在今天节目开始之前我想请大家不管你现在在干什么先把你手中的事放一放让我们一起来祝张维雅女士 39 岁生日快乐还真是

我还真是播节目那天是我生日正日子 12 月 4 号是的然后我真的想跟我老伴表达一个我对他这几年的一个改变的看法就是我觉得你真的是越活越年轻不光是整个长相是我觉得你现在的状态而且你知道你现在马上要当妈妈了

现在的状态是人生的巅峰而且明年你就又有一个人陪你一起过生日了哎呦还真是不过我也觉得我现在的状态好而且真的一点都不夸张我觉得我比二十多岁那会儿其实从皮肤到我的很多身体状态什么的其实都是要好因为

因为你知道我前一阵还看我二十多岁照片呢不是从十几岁开始其实我的脸上就各种长痘当时我就记得我每张照片脸上要不就盖着厚厚的粉底要不然就是满脸冒痘当时就是皮肤科给我开好多药膏还有开那种把脸弄特别干的满脸起皮的那种然后我又吃了好多药最后其实就是没有治好

但你现在已经看不太出来了后来我偶然之间因为想改善记忆力眼睛开始吃鱼油结果我发现我竟然不长痘了我才知道原来我那会儿在皮肤上抹那些药膏但是我长痘其实不是因为皮肤的问题是因为我身体里有炎症这个是我二十多岁不知道的我现在好

所有的这些抗炎的东西并且鱼油我坚持了这么多年我发现我真的我皮肤比二十多岁时候好多了没错大家其实都知道老年人要吃鱼油是因为可以预防和改善三高但其实鱼油还可以解决各种由于身体慢性炎症引发的问题只是很多时候我们不知道自己有炎症

就比如说像姥姥刚才说的那种皮肤问题还有就是你的头发很脆指甲很薄容易劈甚至容易发胖还有像我之前就老是失眠又睡不醒每天昏昏沉沉的就是那种感觉脑雾很严重其实这些都是慢性严重的体验现在大家就是经常吃外卖嘛熬夜喝酒抽烟这些都有可能增加慢性严重的可能性对那 Omega 3 其实被称为抗炎防者

如果你从食补的话那其实你主要的食物源就是各种深海鱼所以所有的饮食建议都说成年人每周要吃三次深海鱼或者每天摄入 1000 毫克的 Omega3 但这其实不符合咱们中国人的饮食习惯别说一周三次了我就像我这种不爱吃海鲜的人我一个月都不见得能吃三次深海鱼

对其实我这么爱吃海鲜的人也做不太到所以额外补充鱼油其实是最高效的摄入奥米加 3 的方法然后因为我干什么都研究的不明白所以我挑鱼油的时候一定会看纯度含量和吸收度那拜尔的这个 Wanna Day 水晶鱼油是 95%的高纯度鱼油每一个 serving 它其实有 1320 毫克的奥米加 3 并且是最容易吸收的 RTG 结构

简单来说就是这个鱼油补充效率非常高并且你看这个鱼油很清透市面上有很多便宜的鱼油它颜色是那种浑浊的说明鱼油的纯度低吃了不光没效果还因为摄入低质量的油引发各种炎症比如说你的纯度是 40%那你在摄入

40 克好脂肪的同时也摄入了 60 克不好的脂肪所以就得不偿失而且这鱼油还有一个特点我特别喜欢就是它颗粒很小它不噎嗓子并且它是独立包装携带也很方便

那你必须得看看这鱼又是谁家的就是我们德国拜尔因为大家都知道老爷是一个前拜尔人我真的非常非常认可老东家的产品我之前在拜尔上班的时候就是各种公司内购你知道吗我就是囤各种货

你这样阿斯匹林就是拜尔发明的还有像止痛退烧的那个散力痛治过敏的开瑞坦我爸天天吃了治危病的打洗还有好多处方药都是拜尔的我觉得可以说拜尔的药就无处不在所以大家如果想买的话去淘宝搜索拜尔鱼油或者 One A Day 拼写就是 ONE

A.DA1 找到 One A Day 官方海外旗舰店找客服报案号老老爷或者通过 show note 和置顶评论链接都可以获得我们专属的链接来下单我建议大家多囤几道因为如果你买三套的话相当于每天的价格是 7 块 6 而且鱼油真的是很基础的保健品家里不论男女长辈都应该吃那算下来的话这个价格相当于两瓶可乐或者是半杯咖啡

而且品牌给到咱们非夫来节目的价格是和双十二同价的所以大家不用等到双十二就可以买 OK 那再次感谢老爷的老东家拜尔 Wonder Day 渔游赞助本期节目那我们进入正题

哈喽大家好欢迎回到 Figures Weekly Chat 我是薇娅我是芷造让我们与自己与食物更好的相处今天是 457 诶 再凑一整数

今天又是一期回答留言的这个一期然后我在这里再说一下如果大家想给我们留言的话除了像微博私信这种也可以通过我们这个问卷入口我们先做了一个专门来收集大家问题的问卷我们也会放在 show notes 里 OK 那我先来读第一个问题哎

这个问题我们俩真的刚才对了一下觉得过于真实并且过于感同身受是关于爸爸妈妈的

姥姥姥爷,我有一个一直苦恼的问题想要听听你们的看法,我已经 26 岁了,爸爸妈妈一直处在经常吵架的状态,爸爸虽然为家庭付出了很多,但是因为家人一句微小的,没有对他表现出足够尊重的言语神情或举动而大发雷霆。

他发火时往往口不择言给家人造成非常大的心理创伤我举个例子我读大学寒假时有一个很小的事情起因是我网购了两个不同颜色的水杯刚开始姐姐喜欢粉色所以我选了蓝色的后面到货之后姐姐只是表达了一句还是我的蓝色好看些就因为这么一句话我爸爸要我把蓝色水杯让给姐姐

当时我和姐姐都已经读大学了姐姐也不至于非要一个蓝色的水杯因为得不到这个水杯而伤心或者生气因此我拒绝了我爸爸的要求说这是他自己选的我没理由也没必要让给他他便举出他为他的弟弟也就是我的叔叔付出的事情劝说我

我便很不耐烦地说了句这么个小事跟你说的有什么可比性有什么关系因此爸爸可能觉得他耐心调解他以为会发生的家庭矛盾小知已理动知已情地篡解我但没得到我的认可和顺从便火冒三丈随后就把我这个人彻头彻尾地否定了一番说我这个德性以后能成器才怪呢其中每一句话都带着脏话

几番争吵后他居然说我应该赶紧去跳楼别活算了括号我从来没有过此类表达

这个是留给我很深的阴影当时因为我不愿意为此事跟他道歉整个假期他都在跟我置气因为妈妈没有劝得动我给他道歉也在跟妈妈置气有一个星期坚决不回家家里亲戚都围着劝我跟爸爸道歉我至今还记得那种哭到头昏恍惚身边一群人围着我让我认错的场景

时至今日我不能说我原谅他了只是时间冲刷了这一切伤口被掩埋被搁置我只能接受他是我的爸爸只能尽量跟他保持距离减少矛盾

现在我工作了只是偶尔周末回家但是爸爸妈妈几乎每次在我回家时都处在大吵之后的冷战期让我觉得有很大的心理压力因为爸爸的脾气妈妈一直忍让难免有一些怨气要跟我诉说我上过一周班回家还要接受很多负能量又觉得很累同时也充满了对妈妈的愧疚我曾劝说妈妈跟他离婚

或者至少离爸爸远些去姐姐的城市一起生活,但是妈妈每次都会无奈地原谅爸爸,然后再以一个十分受伤的形象跟我诉苦。

我现在不知道该怎么劝解爸爸妈妈爸爸从来听不进去我们的话妈妈好像也习惯了受气包的角色设定每次我提出的解决问题的方法都被他忽视妈妈曾因为脑出血做过介入手术不宜情绪太过激动再这样下去我担心妈妈的身体受不了我自己也越想心理压力越大有些透不过气姥姥姥爷我该怎么处理父母的矛盾呢

我现在有点想哭我在看他的这个留言的时候我哭了就是你们知道我现在在河幕然后我在滑雪我和老爷公住在一个小木屋里这是我第一次在录播客的时候把老爷公给支出去了因为我知道我录今天这期播客我一定会哭我现在就有点他的这个留言勾起了我好多好多小时候的回忆

你知道我其实今天想了我要不要去选这个留言是因为我知道我爸听我的每一期播客而且我也知道我爸他是真的非常非常爱我但是就是他给我带来了很多很多伤害老爷真是别哭了别哭了

就是他其实你让我先回想因为我是一个会把那种特别不好的故事都给忘了的人但是因为他的这个留言勾起了我很多的回忆然后我就觉得那些伤害其实是没办法被忘掉的我这样我今天其实我没办法给这五人一个特别好的建议但是我想跟我想分享一下我的一些故事因为我爸就是属于那种

他抑郁症还挺严重的然后我之前讲过我爸是那种他的火蹭的一下就上来了他会因为别人对他我爸特别特别在意别人不尊重他这件事你一定要顺着他的意思就任何时候如果你对他表现出

不尊重就是因为现在我长大了跟他开玩笑那种没关系啊但如果他很认真的跟你说一件事比如说他想做一个投资然后他比如跟我妈说哎我觉得这钱应该这么花因为我爸和我妈他们在理财观念是完全不一样的如果我妈说了一个说哎我不行这个钱不应该这么花然后我爸那火就会蹭一下就上来但是我爸跟这个五人的爸爸他的区别是我爸从来没有

就拿脏话骂过我们家里任何人他从来不对家里任何人施暴也从来没有对我们说过一句狠话但是他所有的情绪都是出向他自己的就是你看这个五人说他爸会用那个特别恶毒的语言骂他我爸会用特别恶毒的语言骂自己

我爸会伤害他自己就是他会自己打自己但其实这也是暴力的一种方式对说实话我爸这些年好很多很多就他老了以后他好很多很多但是我小的时候特别害怕什么就是我都能感觉到比如我爸说一句什么话尤其是你知道我妈说话也不好听就我觉得他俩就是

小的时候我特别想着他来离婚就这个女孩说他劝他把他妈离婚我特别能理解我也是从小就劝我爸妈离婚而且是真的我到现在依然就在我爸病之前我都是希望他们离婚的现在我觉得我爸生这么重的病我妈跟他离婚不太合适但我也是我真的是从小就希望他们离婚对就是

我记得小的时候上小学的时候我们班里有一个同学因为我小的时候大家知道我现在 38 岁了我想说那很早很早以前 90 年代初的时候班里有个同学他爸妈离婚了别人会说那个小女孩的闲话因为那个时候离婚还是很不常见的一件事可是我真的默默的好想当那个女孩就是因为你都能找到那个由头就是我能听到我爸妈有在吃饭的时候说话说着说着

就变成我爸就就开始叹一声气然后

就会开始那种可能就是自我伤害或者砸杯子什么之类的然后我就会很害怕然后其实已经过了这么多年很多事我都已经记不清楚了但是就是有类似的那种声音发生比如说叮了光浪的比如那个如果我现在回我们家突然听到谁的杯子碎了我那个神经我的汗毛抽的一下就立起来了然后我现在

就是我想讲一件发生在两年前的一件事这件事我从来没有跟大家讲过但是姥姥应该是知道的然后呢我在这跟我爸说就是我在这说这件事也不是

批判我爸因为实事求是的讲我爸这些年我爸自那件事之后好了很多这也是一会儿我想跟这个女孩分享我觉得有可能会稍微好一点的解决办法就是两年前我带我爸我妈一起去海花岛旅游就是在万宁当时他们来万宁过春节我爸是属于那种他我之前也讲过他有社交障碍就是我爸他知道他控制不住他自己的怒火

所以他的选择就不出门所以他就得了抑郁症他一旦跟别人有社交行为那么别人的一个眼神或者别人的一句话很有可能就会刺激到他而且我也深刻的知道他控制不住他自己就我知道他不是诚心

我就是要现在给你们生一个气就那一刻他自己也是失去理智的所以我其实本身就很不喜欢很害怕带他出去旅游但是呢

另一方面我和我爸妈的关系又非常非常的好然后我又很喜欢带他们出去旅游就这是一个很矛盾的事然后那次带他们出去旅游之前我心里其实就有点忐忑我就反复的跟我爸说我说你出去不许跟别人不高兴啊不许跟别人吵架

然后我爸就说我都不说话他每次的反应都是很消极的就我说爸你别跟人吵架我爸说我都不跟别人说话说别人怎么着我就道歉行吧就这么跟我说结果呢因为我们是春节的时候去的所以人特别特别多然后海花岛上不能开车就必须得坐他那个观光小火车然后就得排队我补充一下海花岛是海南的一个旅游景点春节那会儿是旺季

然后就好多好多人都会去那旅游对我们当时在排队排队坐那个小火车结果这时候有两个小孩可能我觉得可能是大学生或者说就是年轻人结果他们可能就插队了我爸当时一下就急了

就反正说了他们两句但当时比较好的是那两个人和他们的可能也是父母一起来的那个爸爸就很体面很懂事就首先他不明白为什么这个老头要发怒但他同时也知道他的孩子插队是不对的

好像是这样的就是我爸当时觉得其中一个小孩好像是比较小还是什么就跟他说说你就站我们前面就行了因为那小孩怎么着就本来我们是排在前面的结果后来好像他们一家子都插进来了还是怎么回事然后我爸就很生气那意思就是说我是让他因为他小孩我让他插在我们前面你们怎么就这么多人都插过来了但是我爸当时就是那个

就是在发怒你能理解吗但是对方那个家长就马上就道歉说对不起对不起没看见你们就是我不知道你们是排在我们前面的然后态度也非常好结果我就把我爸摁在那了然后他这个怒火就就降下去了

但你知道从那一刻开始我本来特别开心的那种旅游的心情就已经变得就是只剩求生欲了对真的就你说特别对就是求生欲然后过一会儿呢我们就是坐在那个小火车下来以后我们就租了一个那种三轮车就是那种两个人一起登的那种三轮车

观光用的就是能坐在那骑的特别慢对然后我就带着我爸骑一辆张涵带着我妈骑一辆然后我们就骑骑的过程中我就跟我爸说我说你真的不能生气我说你看我就给他解释刚才那件事那家人是真的没看见咱们我说而且人家不管他是不是有意人家道歉的态度也很诚恳我说你出来玩不能带着这么大的火气

我说尤其是春节我说你看咱们这么多人我说你要这样的话你这一天得发多少脾气我说发脾气对你身体也不好一直在跟他说然后我爸就感觉好像听进去了就也没什么事了结果我们就该还自行车了

然后还自行车的时候因为当时吧那个自行车特别抢手因为春节的时候很多人都在等那个自行车所以我们刚把自行车骑到那个站那个地方就一大堆人涌上来了就都说你这车就要上车对就你车行吗然后结果呢那个管理人员就跟他们说你们都去后面排队然后就跟我们说你们先把车锁上

可能那个人在说的时候语气有点着急因为你能理解人特别多就现场的秩序很不好维护他那就是态度没有那么好的说你能不能把这个说还是说不是哦对说你们把这车给锁到那边去结果张涵呢不小心先把车给锁上了等于那车锁上就不能没法推到那边去了吗然后那人就暴露一下说不是跟你说了推到那边再锁吗

然后我爸突然一下就爆发了我不知道为什么然后他就开始就跟那个人那个锁自行车的人说对不起对不起行了吧我们不就没听清楚吗说对不起然后就开始给人鞠躬开始给人在你知道海花岛有多少人都开始给人狂鞠躬然后就是

特别吓人然后当时那个弄自行车那个人吓傻了他吓傻了然后我当时特别生气我火也蹭一下就上来了因为我觉得在大概不到三分钟之前我花了那么长的时间刚跟你说咱们这次出来玩能不能大家都和和气气的不要跟别人生气然后我就跟我爸说我就说侯卫星你能不能别这样你别胡闹行不行

然后结果我爸就把对那个人的怒气又转移到了你身上对然后就开始说对不起我胡闹我给你丢人了他就开始给我鞠躬然后你知道当时那个马路上都是车他就也不看车就横穿就是我走还不行吗然后就开始横穿马路他横穿马路那你就得追啊因为这个老头你不知道他要去哪而且我怕他被车撞他真的完全不看车

那个马路是一个双向的中间还有一个隔离带然后他就穿到了马路那边然后我就追过去而且我妈就跟我说说你别让他走你别让他走尤其是我爸又这么大年纪了他也不知道他要走到哪但是他当时的那个行为我就怕他心脏病犯了或者什么的然后我就过去拉住他我就说你别走然后我爸就把我的手使劲撸下去他就

跪在草地上躺在草地上就开始那种蜷缩在草地上就躺在那然后当时就有很多人在围观我就不知道我该怎么办了你知道吗因为我说实话我在我小时候我爸有过这几次这样的经历但是我经历的都是在家里这是我第一次在那么多人面前大厅广众之下旅游景点就是我当时很害怕我不知道怎么处理这件事

我爸就一直在说我走我给你丢人了我走然后他就在喘不上气了我妈都不敢过来我妈就站在很远的地方就都不敢过来像张涵就陪着我妈然后我就先控制住我爸因为我爸他在做一些伤害自己的行为我就把他摁在那然后摁到他的手都我爸的手都被我摁轻了都淤血了

我就是直发抖就把他按在那个草坪上然后就是有路过的人还在拿手机远远的拍也不知道这边发生了什么我很庆幸当天没有五人

然后就指指点点的那是因为大家都蒙了然后哥哥就跟别人说没事没事没事没事没事你们走吧就把大家给弄走然后我现在都记不得了然后我就在跟他说我说你不能这样那个我就跟他解释我说那个人其实你看他没有真的他没有不尊重你

他就有点不耐烦他只是有一点不耐烦而且你知道吗在我爸不停的磕头就一开始就是后来把怒气又转在我身上之后那个人一直在拉说叔叔对不起我的错我不该态度不好就拉他

但是他当时已经像脱缰的野马他这缰绳已经脱了他控制不住了对然后我爸当时完全控制不住了然后后来就是我觉得我爸在草坪躺了可能得有二三十分钟就是他就蜷缩在那他被我控制就是他躺在那然后我拿手我拿双手摁着他的双手然后我拿我的腿就卡着他他也没劲他过一会儿就使劲的挣扎一下然后我就把他摁住我说你别闹了然后他就哎呀

这么踹一下过一会儿让我走然后就又那么弄一下然后之后结束了之后好不容易可能大概三十多分钟他终于情绪他累了他弄不动了我就说我也跟你道歉我不该那么说你但是我觉得我说你也不应该这样什么的然后我爸就这个时候他就开始没有反应就低着头

行吧行吧我说那咱们能不能这样咱们先去吃饭当然已经很晚了而且你知道那个春节的海花岛还挺冷的我们白天的时候很晒大家都穿的我都记得当时我在那不停的发抖因为又很冷然后我说咱们能不能先去吃饭我说你看你在这躺的也很长时间了我说我现在扶你起来但是你不能再做过激的举动了然后我爸就行行行就眼睛一直看着地面就不说话

过一会儿好不容易把他扶起来然后我就说去哪吃啊我说你想吃什么呀他说随便随便都行听你们的然后后来我们就去了一个地方吃饭他也没怎么吃因为他说他气得胃疼我能理解因为他当时那个他都生理反应对我爸的胃就这些年其实就是因为他情绪不好他的胃经常疼我就全程

说好多话题就想吸引他的注意力然后包括到晚上从那个海外岛出来然后呢他就一直你知道你能理解他走路的时候当时就觉得他马上就要摔了就低着头然后不对任何东西有反应然后呢我就说你累不累行能走走没听你的走就一直在这样然后那天晚上我们住在海豹岛旁边的一个酒店反正后来第二天就回来了回来以后他们就回北京了然后我能说

这件事之后在我大概可能一个多月

的时间里我经常会噩梦梦到这件事是挺可怕的就是我其实无法描述我之前那种情绪就是你不是亲身经历你没办法理解就是你的父母要伤害他自己我亲身经历过因为我从小我姥爷就这样一直是这样的对但是因为你当时你姥爷他已经得了狂躁症然后我觉得我爸他其实他前几年其实好了挺多的

而且你知道我爸在外人面前他平就我爸在没犯病的时候我觉得他是这个世界上最好的人我就觉得叔叔是世界上最好的人是的对但我见过你爸这样所以我就知道对

因为他之前在宁浪别野一直在宁浪别野住嘛就一农什么他们都特别特别喜欢我爸后来我们不是从海花岛回到宁浪别野后我爸我妈就飞回北京了嘛我憋了两天他把这件事讲给一农他们听他们都不敢相信因为他们觉得这怎么可能就是钱在这住了将近有一个月天天对我们所有人都特别好和蔼可亲任劳任怨的叔叔呢他们都觉得不可能

然后这件事后来是我为什么说后来就是好很多就其实小的时候这种事发生完了之后大家好来就都黑不提白不提了但是那次因为这已经是我录播客以后就我觉得是我觉醒了之后发生了一件比较大的事件而且我确实是

我那几天晚上都睡不着觉我躺在那就是一黑灯我脑子里如果浮现那个情景我就会心跳加速紧张而且就是生理上就紧张对真的是生理上紧张我也会生理上的胃疼过了一段时间我给他打电话我就跟他说我说这件事让我现在给我留下的创伤很大很大

然后当然我跟他说完他也没有立刻的反应但是我觉得从那以后说实话后来我还又带我爸出去过几次他确实就没有了但是你能理解我现在因为我很喜欢带我爸我妈出去玩因为你就要看到他们出去玩开心我觉得每一个子女都是对你喜欢的是说你有成就感就是你带他们

因为大家都有很大的压力

比如坐飞机来你可能就会碰到一个乘客对你有点不客气然后可能你过马路的时候有个人电瓶车差点撞到你没准都不是你的错他也会对你不客气被冒犯是一件每天都会发生的事但是因为我爸被冒犯之后他的反应

过于强烈了就导致我带他出去的时候我时时刻刻我就是我跟你说我那斜方肌就那根弦都绷着我斜方肌都特别疼你知道吗我太懂了对 而且就是这个舞者还提到一件事就是他的妈妈因为长期受到他爸爸这样的情绪他妈妈就会变成一个负能量很强的人

所以他每次回家他妈就会给他灌输负能量我觉得曾经一度我也是就是我为什么不愿意回家因为回家就如果是我爸我妈产生了一些争执可能我爸这个事已经过去了但是因为我爸比如他每次他从来不会对我妈进行任何的攻击但他攻击自己等于给我妈造成了很大的创伤那我妈其实说实话她唯一的倾诉的口子就是我因为我妈

因为她这件事她也没有任何人可以说我还有播客可以说我还有你可以说我记得当时我是给你也说了给那个悠悠一农他们也说了但我妈没有人能听她说所以就是我妈就会把这个事说给我而且我妈在说给我的时候她也会在里面夹杂很多她自己的问题的负能量包括她在描述的时候她的语气也是特别极端不好的她甚至不是一个

实事求是的程度在说她会加大很多自己的情绪在里面就弄得我觉得就是我不敢回家当然了现在好很多了你知道我这个太懂了就是她等于说她妈一边是当受气包对然后一边呢又跟她诉苦

然后问题是我觉得他对他妈的感觉最开始其实是哀其不幸怒其不争他其实是生他妈气的对就因为他就说我爸这样首先你这么多年一直在纵容他

然后你就一直在原谅他然后你也不跟他离婚对吧我都说了你跟他离婚你不跟他离婚但是呢我每次回来你又跟我抱怨然后其实他心里是在炸着他妈的我觉得因为我就是原来我是一直其实有点炸着我妈的

因为呢你看我爸现在为什么身体不好是因为我从我很小很小的时候我爸就特别爱就那个烟就不离手首先然后就特别特别喜欢晚上出去喝酒而且晚上出去喝酒就会很晚很晚回家然后呢每次老就是一身酒气的什么然后就是做一些那种喝完酒之后那傻事所以我本人我是非常非常厌恶就是男生抽烟喝酒的同意

我非常厌恶这件事我觉得我的厌恶甚至生理上的厌恶主要就是由于我爸小时候给我造成了深深的伤害真的我不知道有多少次我都跟我爸去说但我爸根本就不听我的他就觉得这小孩说的然后我也多少次的去跟我妈说我说妈我爸要再这样你要不跟他离婚吧

我说我觉得他这样真的太过分了然后我妈也没有回应然后就一直这么多年积累下来我爸现在果然身体变成这样我真的觉得我爸的身体完全是他自己作的并且呢他在中风三次之后拒绝锻炼依旧抽烟他现在不怎么喝酒了是因为他身体其实他喝不动了他自动就不喝了你知道吗而且他身体这样他不吃药

就是这药说不吃就不吃他糖尿病就是这个血糖高成那样说不吃药就不吃药康复训练一切都拒绝然后呢我妈拿他一点办法都没有就是因为你从那么多年前你就一直纵容他你到现在怎么可能突然一下开始管他呢而且他已经生病了他现在的脾气可不如那会儿讲理的时候现在只能越来越不讲理但是

但是呢我妈每次还会跟我说好多说你看你爸又不吃药今天你爸又发火了把阿姨又说哭了什么的然后说你说你爸这怎么办呀就是会跟我说这些其实你知道吗我每次回家的时候我一边生我爸的气一边生我妈的气

我生我爸的气非常能理解我就说你这个老头把自己做成这样我就看着他我就生气但是我生我妈的气我真的是想我说你为什么当时你就不做点什么你哪怕就是不管他你跟他离婚我其实都支持你我都觉得你这做的对但是你现在就是一边你又忍了这么多年你又什么都选择不作为然后一边呢你又跟我抱怨那你指望我说什么呢

你知道我就是这两重生气加在一起也导致我那会儿就是真的我一回家我每次回家之前要做很久的心理建设然后每次从家里回来我还要做很久很久的心理疏导我才能把这圈过去就你刚才说的那个我跟我妈说过无数次比如说我妈现在跟我爸妈一个我爸怎么怎么着我就说

他这件事他已经做了四十年你看他四十多年他一直在做你就每一次你的选择都是算了就是你很生气但就这么过了咱们就这样吧你就原谅他了我跟你说的是一模一样就是你指望我能怎么样呢

我觉得就是我有真的很生气我觉得我首先我作为子女我在小的时候就像你说的你已经给我造成了一些心理创伤这个心理创伤直到今天我甚至都没办法去疗愈结果你还希望反过来又让我去帮你解决这个问题我真的有时候是生气的你知道吗对就是两边都生气这个是我之间很长一段时间就是而我回家也是那种特别

情绪特别不好的那种我看着我爸也生气看着我妈也生气你说我们家一块吃饭能吃得好吗而且吃饭的时候俩人还互相来跟我争宠其实不是争宠就我爸给我抱怨我妈我妈把话抢过来就开始跟我抱怨我爸我心想我是你们俩的孩子你们俩又不是我的孩子你们俩的问题不是我造成的我本来就因为你们俩造成很多自己的畅商你们俩现在又把这东西再加一层畅商再给我

你指望我现在怎么解决你们俩的问题呢反正就是这种就跟我是在巴以战争中诞生的小孩然后本来我就一地鸡毛然后你现在还要让我对这战争负责就是这个感觉然后后来我现在可能真的是岁数大了

我如果有给他的建议啊我就想提一条就是其实你生气的本质尤其是对你对你妈妈生气的那个本质在于你去榨制了他我想说能不能这样你先学习我就是过得表面一点我现在回家我觉得我当时是怎么一点点好起来的呢就是我最后要求自己我进家之后就不管我们陈年的恩怨

就好像我回别人父母家一样就我完全不知道他们俩怎么回事然后他们俩的这前因后果为什么弄成今天这样为什么吵架我就当不知道然后我只是从表面上做一个核实佬就比如说我爸跟我抱怨我妈的时候我就打点圆场

然后我妈跟我抱怨我爸的时候我再大大冤长无论我心里怎么想那不重要我表面上和和气气的把这顿饭吃完然后争取多说一些笑话多讲一些高兴的事就等于是糊弄我现在也是我把这顿饭给糊弄过去然后呢比如说我今天答应带我爸我妈去商场

那我也不管你说我爸本来能好好的自己走然后现在非得坐轮椅得推着就我完全不去想这个历史原因我就能不能今天假装高兴的带他们俩去趟商场然后把这件事完成然后就像完成任务一样就是做表面文章出去转一圈然后回家然后把他们送回家好我走了我就根本不走心

然后我发现一不走心之后我反而心态会好很多我也不生气了总结下来就是你把你的父母当成比如说你男朋友或者你好朋友的父母你就当去他们家拜访一下因为一般你发现了吗自己总是会对自己的父母态度特别不好但是一般你去好朋友家或者你去男朋友家吃饭你都是那态度最好的那个人

因为你就觉得这不是很正常的父母吵架这不都这样吗我随便圆圆就过去了然后一般那个外人总会是打圆场的那个人所以当时我就要求自己每次回家的时候就当那个外人结果我坚持了一年的时间我发现还真有点用第一是我如果不走心的话我就少生很多气

第二我发现当你这一年过完了你回忆的时候虽然你觉得你可能回家的时候不走心但是你想起来的总是那些欢声笑语就比如说你确实陪你外妈吃了不少饭带他们出去不少次然后去干了这个干那个人那些事其实很多都是在你如果走心的时候你不愿意去干的

但是你不走心了你反而其实是可以做到的你知道你说的这个所谓真正为什么对于自己的父母你总是特别走心或者说你对似乎对于自己的父母更加苛刻吗是因为这个关系是

一种绑架的关系就是为什么你能对别人无所谓是因为别人的父母他不是你的父母他们吵架了也不会真正的影响到你什么就即使他是你男朋友的父母你

大不了这男朋友我不要了因为你的父母我跟我男朋友分手你都是有解决办法的而父母因为你们之间的牵绊你们之间的血缘是剪不断的就这个关系你没办法说嗨那就这么着吧你对我造成的伤害就算了是因为你如果不解决他将来还是会伤害你你在这段关系里你永远处于劣势你没有选择权你没有选择权所以你知道那天

我们在那个北京有一个那个看那个好东西的那个一个观影会其实也有一个人问了一个类似的问题其实就是说他爸爸跟他三观特别不合就特别特别不合一直到没办法一起说话那怎么办我觉得

底层逻辑就是如果你想把这碗水端平你和你的父母做到真正的权利对等那你要有放弃这段关系的勇气我不是让你真正放弃这段关系而是你如果能做好接受放弃这段关系的

结果这个最差的结果如果它发生了你觉得 OK 我不会死那么你可能在面对这种关系的时候你的底气会硬一点然后你所有的行为会产生变化因为像比如说我刚才说了我跟我爸就是周杰斯跟他表达了就是我以前从来没有 ever 跟我爸我妈说过一句话就是你的这个行为伤害了我因为

因为我觉得伤害是一个非常重的词而我们都觉得父母怎么可能伤害孩子就是你说这个话太白眼狼太没良心了尤其是我深知我的爸妈为了我付出了多少就是我们家不是那种大富大贵的但是他们在那个年代送我出国留学其实他们牺牲了自己很多很多你觉得你跟父母应该是不分彼此的

没有说你和我的概念就不能说你伤害了我而咱们本来应该是一个情绪主体但其实并不是的或者说你为我付出了这么多我根本不能跟你提伤害我有什么资格跟你就是你既然对我有这么多爱你都爱我了这么爱我了你怎么还能伤害我呢

我没有资格跟你说这话我说这话就说明我真是特别没有良心我漠视了你们所有的付出我漠视了你们对我所有的爱但是我现在后来明白一件事就是你可以既无条件的爱我

同时也伤害我这两件事是不矛盾的所以我当时这是我第一次跟我爸表达我觉得他是这样的我爸他每次这种行为之后他肯定也是有歉意的但是呢之前大家谁都黑不提白不提并且我从来都当做没事人像我妈也是这事过了就过了你不让对方知道这件事真的伤害到你了

我那次其实挺严肃的跟我爸爸表达就是如果再这样下去的话我真的不知道如何面对你了就是我都跟他说我说我现在都不知道我说我现在连给你打电打视频电话我看见你我心就发抖就是不是害怕你而是害怕那个状况再次发生然后我跟他说完以后他虽然没有说任何但我知道这件事他意识到了

说实话从那以后我后来又带我爸出去玩过很多次也有过一些可能会出现他之前会这种就是发狂的状态他都忍了包括我之前还有一次就是我回到家回到家以后我可能就是

待了两个多小时我就要走然后我爸就说你回来也不陪我聊天就给我上了好多枷锁那段时间我不是也特别特别累吗咱们那个时间八月份我真的特别累我就跟我爸说我没有跟他生气我就跟他说你真的不能这么说我说因为我真的工作很忙然后我非常的累

我本身在外面就是来自其他地方已经给我很多不好的情绪了我回到家里如果这是一个我回来以后还要再不停地讨好你给你表演在你面前耍猴然后跟你说好多好多的话我

我就会越来越不愿意回家而你们也希望我回家我也希望我回家是能够不带任何抵触兴趣就是我希望我每次回家都是迫不及待的至少是期待的而不是像刚才你说的就是咱每次回家还要做心理建设我说所以你需要把家给我营造成一个舒适的安全的环境

就是好像我回到自己家一样就是我知道在这个环境里没有人会 judge 我没有人会给我提任何额外的要求然后那次说完了以后我能跟你说

我爸的变化特别大你知道那天我特别感动因为我上周大家都知道我在上海还住了姥姥家然后参加一个苹果的活动我知道我爸我妈最近一直特别想去上海我就说我去上海因为之前答应他们带他们去上海没去成我说你们俩要不要来上海我给你们俩买机票什么的然后

然后我爸说不去了不去了说你最近太累了因为前段时间我爸我妈过生日不去深圳回来我就生病了嘛我爸说你看你就带我们去深圳都把你累病了你赶紧好好休息休息吧我跟你说我当时特别感动其实不是我妈把我累病的但是我觉得她现在能真的看到我的需求她真的能

说我的女儿好辛苦就是我不要再给她添麻烦了我就特别感动他越这么说我越觉得就是我觉得现在是一个有来有往的好我觉得我很羡慕你是因为你跟你爸能沟通我跟我爸是没法沟通而且我爸现在真的他就像一小孩一样

你不可能这么跟他说你给我造成了伤害然后呢我回家什么然后你现在整个这个我从小其实就对你这个事其实我一边爱你一边我很恨你

我觉得如果你不是这样的话我们肯定会有更好的这些我没有办法跟我爸说但我现在能做到什么能做到的就是我不榨着我妈无论她怎么选择因为之前的那些这是她的选择这是她的婚姻其实跟我没有关系无论她选什么样的老公她决定她跟她老公怎么招其实都轮不上我去榨着她

然后我现在真的就把我妈当做我的闺蜜我能做到的就是无条件的支持她现在的决定我妈现在跟我抱怨我就听着然后呢我就跟我一起说我爸然后呢我爸跟我抱怨我妈的时候我就跟我爸一起说我妈我也不站着我爸了

然后我妈说 OK 我要去海南避难因为说实话我妈为什么我现在给她在海南租那房子为什么真的租的对那是我妈的避难所我妈每个月都要自己飞到海南去待一个星期那一个星期完全不用看我爸这个人

然后就自己在那想干嘛干嘛然后每天早上骑车晚上游泳然后自己给自己做饭吃也完全不用看任何人的眼色你说他需不需要再回北京面对我爸他需要的但就那一个星期我觉得每三个星期四个星期里有一个星期他也够了我就说 OK 那我就全力支持我给你租这房子然后呢我如果有空的话就陪你一起去我就无条件的把你当做我最好的朋友一样

我就好像比如说你如果以后有一个什么决定我虽然很看不惯很不支持那我肯定也会无条件的支持我也绝对不会说什么的因为你知道这不是我的选择我觉得我现在这样虽然没有做到你那么完美但是我觉得也解决了我现在的困难因为我现在回家看见我爸所以说我还是生气说实话

但是我可以表面上 OK 我发现我只要表面 OK 然后我爸也很表面他也觉得 OK 我闺女今天没说我就把今天混过去了然后我心里也想到是我今天也回家吃饭了就是没生气我也把这一天混过去了我觉得就这么一天天混着你知道吗现在不又年底了吗我今天因为这条留言我仔细想了想

今年你看我跟我爸吃了不少顿饭然后也带我妈出了不少次国然后我跟我爸我妈也虽说每次见面都很肤浅就是没有待很久但也基本老见

所以我觉得就这么一年一年混着真的是比以前强的是我觉得最后在真的就最后一句话就是你不必跟你的父母一辈子都深度绑定你和你父母的关系取决于什么取决于怎么着让你心里是最舒适的状态如果你觉得一个表面的状态让你特别开心那就表面的状态如果你觉得有一天你甚至比如说你的父母

是完全让你没有办法跟他们相处的我觉得适当的解离一下对解离一下也是 OK 的就是表面上过得去我觉得我是可以接受的

OK 那我读第二个问题姥姥姥爷喜欢你们很久了你们是我在互联网上最好最爱的闺蜜然后有一个事情是这样的每当我生活中出现了一个小挫折一个小坎坷的时候我都会陷入到抑郁的情绪无法自拔总是会

不停地想为了体验生活中少有的甜就不断地遭受这么多的苦那我宁愿不要这点快乐放弃这个世界可又深知自己根本做不到所以每次有这种情绪的时候我就一个人待在房间里任由情绪发展

因为没力气出去散心,也不想和任何人交流,向别人一直输出负能量,说多了别人也会烦,所以最后都是一个人抑郁一段时间,让这种情绪慢慢平复,总之这种状态在我的生活中就是反反复复的循环,二老在播客中也说过好几次,大部分的人生都是这样,一段时间顺利,一段时间坎坷。

但为什么你们可以强大的去披荆斩棘,而我却这么脆弱,只能任由情绪吞噬自己,我想过是不是因为我的生活支点太少,感兴趣的东西不多,让我不够热爱生活,可是其实我有尝试过很多,但是最终发现自己其实就是一个很寡淡,感兴趣东西不多的人,同时我也觉得这应该是很正常的一件事情,所以我真的不知道怎么解这道题。

你知道我觉得他是一个敏感的且底色非常悲观的蛋人说得非常精辟总结得很好因为他里面说了一句话他说我总会想为了体验生活中少有的甜难道就要遭受这么多苦吗

其实有点让我想起了悠悠和一农我们之前其实曾经讨论过一件事他俩当时那个答案让我大为震惊我也是就是我们讨论你后不后悔来到这个世界上以及再给你一次机会你还要不要来到这个世界上

大家都看到了悠悠和易农大家也知道他们两个其实是过着很好的生活不管是白世俗意义我觉得啊就是以我的浅见还是白他们俩自己因为他们俩现在也一直在追求自己的人生的最好的状态都是非常好的状态可是他们俩却能说出

我觉得这个生活是非常苦的然后呢就是第一我很后悔来到这个世界上第二如果再给我一次机会我不来了最开始我的反应就是我觉得你们俩特别矫情

就是为什么这么矫情而且凡尔赛我就想说这个世界上有那么多人其实过得很苦很苦但是人家都能够特别正向的面对他们的经历为什么你们反而会觉得再给一次机会我不想再来一次呢到后来我就发现

其实他们俩并不是否认自己的成就以及否认自己那些好的经历但是有一些人他们的底色就是更加悲观的对比如说悠悠你知道石家模拟就是这样的我在跟悠悠的聊天过程中我发现她是真的会非常担忧这个世界比如说我啊我眼前一般只看自己眼前的一亩三分地

我就会觉得就比如说我特别想要一个东西那我就努一把力然后呢我特别喜欢一个人我就会追一把我特别不喜欢一个东西那我大不了就放弃这个时候你就会比较快乐

但是当你忧心的那些事是你没办法改变的就比如说你会觉得这个社会结构怎么是这样大家都知道像宁朗别野的那两位我的好朋友他们俩都是对性别主义然后呢他们就是真的他们真心的很忧心这些结构他们的很多困扰以及他们很多

忧虑的地方真的是先天下之忧而忧就比如说他觉得那个现在贫富在加剧这就是他担忧的一件事对悠悠是真心在担忧这件事而且他真心觉得我们真的我今天我们几个来聊天就看完好东西然后悠悠说她觉得最理想的状态是一个乌托邦的状态谁都知道乌托邦咱都学过但是我就一直觉得那件事是不可能的但是

但是他会觉得那真是一个非常好的状态那我们要怎么样才能实现那个状态呢所以他时常会有一种无力感我觉得其实这些都没有问题像悠悠自己也经常说她是一个底色很悲观的人但是我觉得她做的好的地方是她知道自己底色悲观的时候她还能够通过聚焦一些具体自己能控制的事让自己多一些抓手

这样子她还是可以获得那种快乐的我觉得这个女孩就是我特别能理解你现在的这种情绪就比如说你有情绪的时候喜欢一个人待在家里

这样有几个办法就是首先永远不要 judge 自己的情绪就不要评判自己的情绪对因为很多时候我觉得这是一个恶性循环以及一个正向循环你发现没有就比如说我就发现很多人不喜欢 MBTI 因为觉得这个东西给人贴标签什么之类的但我非常喜欢 MBTI 是为什么因为我测出来发现我是一个快乐大狗

我可能之前都没有那么快乐但是因为我的 MBTI 是快乐大狗啊我就觉得啊我要快乐我 suppose 就应该快乐对所以当以前一件事比如一件事发生了以前我可能会立刻觉得哎呦你怎么这样悲观啊就是开始 judge 自己的时候我现在就会觉得哎没事我不再给我的情绪贴标签了因为我觉得

快乐大狗不应该有一个悲观的情绪所以即使我出现了一个悲观的情绪我也不再去你就让它过去对我不再去抓着它了你这个说的其实就是我每天做的正念其实正念的最关键的就是不给自己的情绪和想法贴任何标签并且不跟着它走我是个 INTJ 那你说我每天都

那么什么自律自控吗并不是的我肯定会天天干一些特别傻的事特别没规律没计划的事但我就觉得这不是我这件事虽然我干了但是这东西不能定义我我就让它过去就好了就好像你觉得悲伤的时候你觉得没事我快乐大狗那这个不重要让它过去我根本不想我现在怎么不高兴了什么的

所以我觉得如果你可以先认可就是本来人就是有底色悲观和底色乐观的人那我就是底色悲观的人所以我这样做是没有问题的痛苦和快乐都占一半但是我就觉得痛苦更加痛苦快乐没那么快乐我觉得这想法是完全 OK 的你就不要因为自己觉得痛苦

比快乐更加痛苦你就觉得我怎么能这么想呢为什么人家就不这么想其实对你产生影响的不是情绪本身而是你给情绪贴的这个标签是的然后这是第一个我觉得解决办法那第二个呢因为你说你不想跟朋友倾诉什么之类的你知道前段时间也是在路宁浪毕业的时候然后有一期一农给路哭了

他就讲了几件事就是包括他曾经经历过人生的几个挫折他那天在跟我们表达的时候包括他举了一个例子就是有宁浪别也这个播客最开始完全是因为赵一农

他就拉着我们说咱们弄一个播客吧当时我和悠悠的态度都是哎呀你又给我们找一伙就是咱们本来高高兴兴的在万宁租一房你又给找一伙他就说咱们就是聊天我说剪辑我们公司有一小姑娘她可以给咱们剪辑就是因为伊农他有记得 MCN 吗他说你们什么都不用管什么都不用出录就行你说我们那好吧那就录

结果录着录着过一段时间一农公司的那个小女孩辞职走了并且那个时候正好经历了一农整个公司的一个动荡包括她以前是有租一个实体店她把那个实体店就那个地址把公司就是实体的给退掉那

那段时间就是雪上加霜各种事像滚雪球一样滚在一起他那段时间他有一次连续 40 多个小时没有睡觉为什么因为他第一觉得他那个焦虑对他第一焦虑他公司那个事第二他觉得特别对不起我们因为他

他答应了我们只需要录就行没有任何其他的成本但是现在那个女孩走了她也不租场地了那可能就是需要有额外的剪辑成本他甚至都不好意思跟我们去说这件事理解因为他就是一个有的人就是我刚才说了就是底色悲观是什么意思就是你觉得别人不能接受你的负能量

且你敏感就是你很怕你说这件事会影响别人对你的看法那我想跟这个舞人说的是你需要给你周围的朋友一点点信任就赵一农那次跟我们说的时候我们仨都说为什么你当时不告诉我们呀就是这剪辑的钱大家一起贪不就完了吗然后他就说可是因为一开始是我答应大家的

我说可是情况有变呢他就说我怕你们不高兴什么的说我不想给大家添麻烦然后当时朱乔就说你能不能对我们多一点信任啊包括易农也说过就是他其实经常有些负能量的想法但他不跟我们说他就自己在家里消化因为他觉得不想让我们当他的情绪垃圾桶可是我想跟这个武人说的是如果你周围是真正意义上的朋友

你给他们一个机会到你的情绪来一通比如说我就经常跟姥姥说我什么时候对张维亚最不满意就是他不跟我分享的时候

因为我觉得你要对我有点信任就是你的负能量我是能接住的那我想说就是这个人和人确实也不一样有的人他不跟别人说是因为他不怕被给别人添麻烦但是像我我不说是单纯的我觉得对我来讲最好的疗伤方法就是

我给你们形容过吗就好像比如说我觉得你现在出现的这些情绪就好像你在一个充满阳光的房子里抖一床被子然后抖被子的时候不有好多灰尘吗就浮起来然后让这些灰尘最快的

消生匿迹的方法其实你就什么都不做静静的让它落下来因为这个时候你在空中使劲挥舞这些灰尘只会落得更慢对我来讲最好的方法就是静静的等它过去但是对有些人来讲最好的方法就是找人倾诉

我觉得在这方面你也不需要跟别人对比对但是因为他不是说他觉得他怕给别人添麻烦吗我在这还想说一点其实就在跟朋友如果你选择跟朋友倾诉这件事上啊

我为什么愿意让姥姥跟我倾诉就是我这几个信任的朋友我愿意接受他们的情绪拉低是因为我知道如果像姥姥来跟我说一件事的时候第一她不是反复地在宣泄同一个情绪她是在来找我沟通交流的并且比如说她问我这件事该怎么办我跟她一起花时间去寻找一个解决办法之后她会

value 我的这个建议你知道有的时候我是接受不了什么样的负面情绪吗之前也有人他就反复跟你抱怨反复跟你抱怨但是你说的解法他还不听对然后呢比如说他抱怨他跟他男朋友一件事然后呢

说实话有点像我妈就有点像你妈就是跟你说完了以后然后你说那你下次比如说你不应该这么做或者说你应该去跟他直接说或者应该怎么怎么样结果他回去他不听然后这件事又再次发生他再回来反复跟你抱怨我觉得这个就不是一个好的找朋友倾诉的办法就是这是倾诉然后还有一个最后一个建议就是我刚才说了如果你所有的

情绪你都是因为大环境让你产生很多无力感让你觉得这个世界特别痛苦的话你可以找一些具体的抓手焦虑的反应词是具体是的你找一些自己能解决的问题比如说经济情况特别不好的时候找不着工作现在我知道很多人都面临这个困扰那说实话啊

你凭你一己之力你也无法把这个经济给拉回来或者改变市场整个的就业率但是你可以想就是你找一两件事比如说你一直想考一个 GMAT 比如说你是对一件什么事感兴趣甚至可以不去考虑这件事对你整个找工作是不是就是直接的一个联系因为可能就是即使这个就你现在可能学什么东西都不能让你立刻找到工作但是你先把你的

注意力聚焦在这一件小事上它可能比如你学会了一个新的语言你开始学一个新的语言它会带给你一些成就感而这个成就感是可以填满你内心的那个空虚的无助的我就要想提一个切实的建议我身边很多很多运动狂都是有抑郁症的

我觉得运动对抑郁可能是一个最没有副作用的药当然它也有一些副作用因为大家运动强度大了也都挺显老的然后膝盖也都不太好腰疼什么的但我觉得你膝盖疼总比抑郁强所以我觉得这个五人可以还是更多的在运动上面宣泄一下 OK 我来读第三个想

想问一下姥姥姥爷如何对待被人讨论和恶评呢因为自己长相略微出众在朋友圈里一直属于 gossip 中心的存在但我自己其实非常讨厌被别人点评和讨论会觉得这是我自己的事与你们无关之前因为和前男友分手纠纷他把我们俩的私事写到了学校论坛添油加醋把我塑造成作风轻浮私生活混乱的女生

但这完全是他的捏造没有任何实施证据可是很多人看了就信了还来我的社交媒体账号底下骂我阔胡大部分是男的我们学校是理工科大学男生特别多我身边有很多不熟的纷纷之交的朋友看完之后信以为真还到处宣扬我的八卦让我特别气愤虽然身边亲密和熟知我的朋友都知道这是造谣但止不住乌合之众数量众多让我特别难过

想请问姥姥姥爷对于这种事除了劝慰自己这个世界就是有这么多傻叉只能自认倒霉之外还有什么心理工具可以调整呢感觉要是过不去心理这一关我会一直特别难受这件事困扰我好久了我想说这问题是问给我的吗对我我就觉得这个问题我先说一下我都没办法回答姥姥刚把这个发给我的时候我说啊

当 gossip 的中心那我好想当啊就是让我来当好了是因为你没有经历过这些暴力嗯我承认然后我想说的是说实话你看的第一条留言想哭我看到这条留言我特别想哭我最近就被骂的不轻而且竟然骂我没的骂了都拿老孙长相这件事来攻击我

我真的我在这里想说就是我觉得一个女生经历的所有这些暴力比一个男生要多得多得多得多而且这个人只是经历了一次我觉得我经历了一辈子

真的我真的我一点都不觉得这是个玩笑你像说我希望你们都八卦我这不是真的就这个东西如果真轮在你头上你绝对绝对绝对不会想要的所以我非常非常能理解这个舞人然后我也想跟他说我从小真的从小我就是他这个角色

然后我觉得刚才我说人分为底色悲观和底色乐观其实人还分为两类一类是同性缘好一类是同性缘不好然后像我就属于异性缘超级好而同性缘非常非常不好的那类人

当你没事的时候大家也不会招你但是当你出点什么风吹草动你永远都是那个被 gossip 的对象然后我觉得对我发生的最夸张的一次就是那神经病给我造黄芽

我记得我还单独拿出一期来给大家讲过这个故事吧就是出租车当时我和老爷还要坐出租车的时候我给那个车上另外一个人讲好像蔡亮对对然后那出租车司机都舍不得让我下车到地儿跟我们说你说你聊完了再走行吗对说你这就差一节尾了你赶紧跟我们讲我给大家稍微 recap 一下就是我去跳钢管舞的路上在大马路上碰见一个神经病

然后那个神经病就跟踪我但是呢我不知道然后他就从此先知道了我跳舞的那个地儿的地址然后前台的小姑娘以为她也是我的朋友就给了他我的手机号码他就对我进行了长达好几年的骚扰并且呢从我的电话号码知道了我的微博当时微博的号

然后就在微博上又找到了我公司的地址然后又到公司去读我问我为什么要抛弃他就这个人我完全不认识然后当时我们开健身房的时候还到我们的健身房去闹这件事好不容易因为他精神不稳定还到我们家小区去闹

他本身精神不稳定所以他觉得他非常非常的有理所以在我觉得他是被他父母给控制住了后来但是结果他就开始在微博上给我造谣而且是造黄谣你看过那个文章吗他给我写的那个我读过他给你的所有的私信和文章因为你知道说实话就是他

写的我们俩之间的色情小作文我到现在都没看过我根本不敢打开就是当时那个神经病是这样的因为老了因为当时刚有微博的时候其实我们就会就互相关注很多我们以前的同学等于说他就在你的好友列表里面然后那个神经病他是

写了很多他和姥姥特别不堪的那种黄色小作文然后把它发给了我们当时的每一个就是姥姥和姥姥成为好友的每一个校友我微博的每一个联系人对所以就那段时间不停的有我因为我们我跟姥姥不是一个班的吗高中我们班的同学甚至有远在美国的同学

把那个截图发给你对问我说张薇娅这怎么回事这是真的吗我说你觉得这是真的吗对

我跟你说就是像他说这个情况是一样他说的好歹是他的男朋友发出来的一些爆料我那个就是一神经病而且发的特别污秽不堪的那种黄色作文但是你能想象有多少我的联系人他没有向别人求证他只是当柴鱼饭后的这种料而且他不定给多少个我认识的人去看

大家都非常喜欢这种 gossip 而且你知道那段时间我没有办法做任何事情我在微博上发一个严重声明律师函我追究他的责任还是我直接跟每个人解释我说这个事不是真的我那段时间就不想我手机没想一次我都特别紧张

因为我觉得是不是又有朋友发现了而且我每见一个朋友每跟一个人打交道我都在想他是不是也看过但是你又没有办法表现出来你知道那有多痛苦吗就跟现在你知道好多人在网上说我那都什么玩意儿啊有的人还问我说你为什么不去解释你说我那会儿还是他只是发给了我的朋友

现在我的朋友互联网朋友可多了去了我跟谁解释我怎么解释就是这什么乱七八糟的东西我都没有办法去解释那这种日子你们想过吗如果这是你们你们怎么过呀这日子

就是我现在想大家说我真的觉得就这件事情是非常非常可怕的然后我就想说我的一个解法其实说实话这都不算是我的解法我上次跟毛东谈的时候不说吗说人有两种美德一种叫简历美德一种叫道词美德那简历美德呢其实更多的就是你把你的人生活成了一个简历然后你最看重的是你这辈子都有哪些成就你做成了哪些事情

然后有另外一些人呢觉得这辈子最大的成就就是跟人建立的亲密关系比如说你跟你的朋友啊孩子啊父母啊或者什么什么这些恋人啊等等建立的亲密关系你觉得这关系的深度代表了你人生的成就然后我说我是选了前者就是我选了简历美德这条路其实你说我为什么会好端端一个人我变得那么不均衡

大多数人其实都是介于简历美德和道斯美德中间的就是两边我都要但我为什么越来越往简历美德上偏了呢就是因为把我的 achievement 拿出来说服我自己我不在乎那些变成了是我保护自己的一种方式

无论是在学校里还是我后来在公司里其实我都是八卦中心就是好多人他都会愿意去八卦你甭管男生女生说实话这东西不分男女原来我以为厌女的都是男生其实不是的

其实我周围那些女性的朋友她们有时候说的话会更加恶毒在这里我也不愿意这么看待这个世界但是这世界真的就是这样的然后所以我保护自己的方式就说 OK 那我随你们去说因为

因为我觉得我的原则是你要不就猛烈的回应要不就干脆不回应我觉得中间值是没有意义的所以我每次这么多年我也是选择不回应但是我选择把我自己的 achievement 做到让你们没有办法否认所以这点我向谁学习的呢我后来找到一个人就是卡戴珊

你们知道卡戴珊从头开始她就是一个围绕着 gossip 的人我觉得在她身上黑红也是红这件事所有的流量都是流量都值钱这话在她身上得到了很好的印证你最开始你可以低估她你觉得她就是一个靠这种 gossip 起家靠拍那个 reality show 起家的人但是你现在再看看卡戴珊你不觉得她真的是一个商业奇才吗

并且他用这些所有的这么多年的流量然后搞了如此成功的公司并且赚了这么这么多的钱我觉得你现在再也没有办法轻视他了所以我觉得我虽然当时不认识凯迪山但是我这么多年都在试图告诉自己你要把自己变成一个产品

你要让别人看到你无法被忽略的 achievement 所以当时我的选择就是比如说我非常非常非常努力的工作非常非常非常努力的学习或者我现在的方式就是

我拍出让我不能说别人多满意但是我自己非常非常满意的视频我露出我自己非常非常满意的播客我做很多深度研究我让这件事对得起自己并且我要比大铁我要去扣那我要我的马拉松成绩更进一步我要这样那样我就试图在用一些别人没有办法忽略的 facts 来说服我自己就是我这个人其实是 OK 的

所以我觉得有的人说说姥姥你把自己活成一个产品说你这玩意就不可悲吗我想说可悲但是很多人就是你有的时候需要一个保护自己的勇气和支点然后我觉得这些简历就是我保护自己的支点我觉得

那你要这么说啊那没有不可悲那你说像我这种一天到晚我做的所有事都想让大家多喜欢我一点不可悲吗太可悲了大家很喜欢你啊但是问对但是我会之前我们有一期跟那个宁朗别路讨好那期的时候我就在说你的让大家都喜欢你的代价是你需要去做你要去讨好啊

讨好的时候有一些时候是违心的讨好有一些时候是牺牲自己真正快乐的讨好其实都是可悲的就像你说的活在中间地段的人是最游刃有余的

我觉得这个其实我们今天提供的就是一个方法论比如说舆论来猛的攻击你的时候那这个时候你就去追求一些像你说的去追求一些简历美德的东西你用一些实实在在的成就来保护自己

因为我觉得没有什么人我至少 so far 我不认识任何一个人说我内心永远坚定我不管我的成就还是我的关系它都无法影响到我个人对自己的认可我觉得很难做到姥姥大家看到她那么完美巴拉巴拉巴拉但是她对于自己的成就的认可就是她需要看到自己有这些成绩

但它同时它并不代表着就是你们都来骂我吧或者我完全不在乎你们的看法不是的所以你就是用在这两间去横跳可能在这段时间你觉得舆论的风口上你就去找一些能够证明你自己的成绩那过一段时间比如像我

我就是前两年我记得我当时在健身房做力量训练的时候那个时候我觉得我还是练得还 OK 其实也有一些人会说你记不记得就在网上说咋练得不怎么样之类的巴拉巴拉的

但那个时候我内心觉得我练的确实还行那个时候因为我对力量训练这件事感兴趣我跟你当然一样嘛就做很多科普类的内容我就觉得我对得起自己但这些年说实话我年纪越来越大了我就是

确实身体不行了我也没办法真正的取到那些成绩了然后我就会发现那我就不然干脆做一个柔软一点的人大家就更喜欢我一点吧我就去往这边转其实我觉得人是在这个里面滑动的然后这个女孩其实我想给她我想说你知道我真的想说一件什么事吗就是比如说对于一些不是真实的舆论

我跟姥姥的方法是一样的就是我似乎无法永远都无法跳出来直怼我不知道这个是什么原因像姥姥可能是觉得说我直怼没有意义我不可能去怼每一个人而我我觉得问我内心真实的想法

因为我是一个情绪波动很大的人我怼你我也生气真的就是我怼完你你回我一句我还生气这件事就没完没了它真的会影响我的情绪一开始开玩笑说我希望我站在舆论的中心但是我知道就是我并不想站在一个这样不好的舆论的中心如果这件事真实的发生了我想跟你说的一件事是

真的一切都会过去的我想送给这个五人一句话然后这句话也是我当翻到我现在在拿着一个香草山做的 2025 年的日记本这个日记本就是每天有那种我最喜欢的你知道吗规划然后它中间有一些叶是彩叶

然后我现在举着这个四月份这句话四月份正好是我的预产期然后这里写一句话我当时看到这句话我哭了这样写的是愿你足够强大去饶恕然后所以你知道当时我看到我收到这个本的时候正是那几天好家伙那小红书我都根本就不敢打开我这我简直就是你懂吗我打开我就生气就那几天

然后我当时正处在一个情绪的波动的地方但是当我看到这一句话的时候我觉得这就是命运的安排其实到你足够强大的时候我觉得你就可以去饶恕了

我觉得现在我们可能做不到但是我觉得我们正在我至少正在往这方向努力是的而且这个女孩就是她这件事有点是无望之灾啊但是我确实还想说一句有点黑也不是黑暗或悲观的事吧就是我觉得其实被误解是常态你甚至无法要求你身边的每一个人都理解你

那当你面对因为像咱们两个咱们两个是就有句话不叫做被误解是表达者的宿命吗因为我觉得咱俩作为表达者我现在这些年真的越来越接受就是大家就是有不同的意见的就比如说对于麦麦这件事我前段时间看那个那个再见爱人然后我们宁亮别也录了一期我表达了一些对麦麦的看法然后

很多人支持很多人骂很多人支持很多人骂然后我也看到了每一个播客在讨论这个问题的时候都是有支持的一方和反对的一方的都是有理解他的一方和误解他的一方的因为

因为别人就比如说我说我对麦麦的一些理解的时候有的人他对我的驳斥他驳斥驳斥我的观点他会上升到个人就是你一定是什么什么样的所以你才这么怎么样你能说出这种话你就是一个什么什么样的人他已经不是驳斥我的观点了然后我当时看到就会觉得你怎么能这么想我就是你误解我了

就是我觉得我当时已经解释的挺清楚了所以就是一定是被误解的而

这个女孩她甚至没有一个平台让她去说话她只是无望的被放在了一个论坛上被大家去讨论所以我想跟真的想跟她说的是这个可能是你人生第一次被误解但在你人生的道路上可能会有无数次被误解的时候那我并不认为我这个方法是最好的但你知道我会怎么办吗我会反过来去理解误解我的那个人比如

比如说那些说我的人然后我会去仔细的读他们的评论我也是觉得你怎么能这么想但是我就会想其实也是你有你自己也有在做一些无望的揣测我就想他一定因为他经历了什么什么所以他有这样的想法他觉得我是这样他很生气我是可以理解的那一旦我理解了误解我的人我发现我整个人 peace 对

这就是饶恕我觉得这就是饶恕这个世界吧我们然后我最后想推荐一个纪录片就是那天我跟老爷看了一半后来他去录音了我后来自己就看了另外一半是 Netflix 新出的一个讲那个美国第一个女性的亿万富翁就是 Masa Stewart

大家如果听说她的话她是美国的那个家政女王她其实是一个白手起家的姑娘然后呢做了最开始是因为 host 那种晚宴然后把自己 host 出名了然后又办了杂志又出了自己的家居线跟各种 shopping mall 合作等等等然后最后就做了一个非常大的 Massasour 的集团后来呢

后来呢又是因为她陷入了一个股票的内幕交易然后就被那个还关监狱关了几个月然后就在她关监狱的时候所有原来那些阴暗的角落里对她不满意的人就都开始说她都爬出来了因为在她最开始辉煌的时候她是整个全美国这些妇女的一个叫什么偶像

然后一夜之间就因为这个内幕交易这个事然后导致他变成所有人都在骂他然后每天都在爆料而且爆出来的有些料比如说他对他的员工说你拿这么短的一个刀去切这么大一个橙子这种事不允许发生你这效率太低了你太愚蠢了就这句话都会就能上报纸让大家就觉得马萨斯多瓦是个恶毒的怨妇

或者就说这个人其实是一个非常恶毒非常傲慢非常这个那个的人就一下子形象发生了反转所以你要看到这我有一个深刻的感受就是一个女性尤其是一个成功的女性在这世界上背负的骂名要比一个同等成功的男性要更多就大家对她的要求会更多

比如说我想你对马斯克这样的人或者你对任何一个很多男的成功的男性都是 asshole 因为批判 Mazda Store 还说什么你随便挂我电话你会用这个要求去要求比如说像川普像马斯克这样的人吗你看一个男生的时候你就觉得这可能是你就是你的人就这样

当然大家对一个女生的要求就觉得你不能够这样你不能不讲礼貌你不能对人傲慢你不能这么 mean 就觉得这个是一个就你不是一个

好的女人所以这个这种恶毒会加倍的放到 MASA 身上我觉得这纪录片对我真的是让我看到这个世界上的这种不公平这种对女生尤其成功女性的恶意是没有办法消解的所以我觉得最好的办法就是去饶恕

我同意我跟你说到最后还是那句话人活一个主观就你先别管任何的东西你就从我自己内心来讲我怎么想让我自己最舒服先去找那个切口不管你是一个什么孤独也好和原生家庭和解一下等等等等我现在就发现所有的东西它的抓手最后还是在你自己是你怎么想

那有时候你可能一开始这么想的时候你觉得委屈凭什么就凭什么我凭什么我爸我妈那么对我但我还要自己消解呢凭什么你们攻击我我还要去试图理解你们呢凭什么呀但后来你会发现不凭什么因为你如果一天到晚在纠结凭什么这三个字我个人感觉啊就是说你会活得很痛苦就是一个

一天到晚任何事都问凭什么的人他可能会很成功我不知道但他一定不可能很快乐所以我觉得就要放弃凭什么三个字所以我把凭什么变成了做什么对就是我现在做点什么能让我高兴能让我缓过来我就做点什么我管他凭什么呢我这就活活该我这就这样了你说怎么办吧对

咱就这人缘咱就这父母怎么办吧是的好吧那把最后就是这是一个金句送给大家

解决这世间一切问题好的 OK 那在节目的最后让我们再次感谢我的老东家德国拜尔 One a Day 渔游赞助本期节目我们下周再见拜拜下周见拜拜