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453 - 年末了，聊聊那些让身心都健康愉悦的小事儿吧
2024/12/30
fit4life | fitgirl weekly chat
姥
姥姥
姥
姥爷
姥爷:我今年冬天很少生病,恢复得也很快。这得益于我积极寻求中医治疗,针灸让我摆脱了以往每年冬天都会出现的咳嗽困扰。中医并非完全迷信,它与西医结合,能更有效地解决问题。
我体验了针灸,并对中医有了新的认识。高荣荣大夫的治疗让我对中医的理论有了更深入的理解,也让我切身体会到中医的疗效。
我通过中医针灸治疗咳嗽,效果显著。在咳嗽初期,我及时就医,通过针灸和中药治疗,迅速恢复健康。
姥姥:我从小就接触中医,但对中医的印象不好,因为小时候喝中药的经历很不好。但现在我关注健康数据,例如HRV,它能提前预知身体是否处于疲劳或生病的状态,让我能及时调整,保持健康。
我关注HRV数据来了解身体状态。HRV数值能反映身体压力和疲劳程度,低数值预示着身体可能生病。通过观察HRV,我能提前预知身体状况,并及时采取措施。
通过观察HRV数据,可以提前预知身体是否处于疲劳或生病的状态。HRV数值的波动能反映身体的压力和疲劳程度,低数值预示着身体可能生病,让我能及时调整,保持健康。
我通过吃益生菌和泡菜来改善肠道健康。良好的肠道菌群对免疫力至关重要,我通过饮食来维护肠道健康,增强抵抗力。
我通过补充蛋白粉来补充蛋白质。力量训练后,身体需要补充蛋白质,我通过蛋白粉来补充蛋白质,帮助肌肉恢复。
我补充高剂量维生素C来增强免疫力。高剂量维生素C(1000毫克以上)才能有效提高抵抗力,降低感冒的发生率。在感冒的前中后期,补充高剂量维生素C能有效缩短感冒进程。
保持温暖很重要,寒冷会降低行动力,甚至导致抑郁。寒冷会让人丧失行动力,甚至导致抑郁。阴雨连绵的天气容易导致抑郁。
模拟太阳光灯可以改善情绪。模拟太阳光灯可以补充阳光不足带来的负面情绪,改善抑郁症状。
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