We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
惠
惠子
肥
肥姐
通过分享生活和美食体验，赢得广大听众的认可和支持。
肥姐：成年人应主动犒劳自己，庆祝努力成果，即使结果未明朗。小时候更容易犒劳自己，长大后更吝啬，这与父母引导和成长阶段有关。旅行是学生时代常见的奖励方式，代表自由和探索。与日常反差大的活动也能成为奖励，例如逛街、拍大头贴。庆祝努力本身比庆祝结果更重要，父母在成绩出来前就奖励是对努力的认可。工作后，奖励频率降低，将金钱增加视为奖励是一种‘假奖励’，应有更具体的奖励方式。成年后，社会评价体系复杂模糊，难以找到明确的奖励标准，应设定清晰的标准并坚持执行。应将自己视为两个独立个体，及时奖励自己，避免自我PUA。在努力过程中，将未来的奖励计划具体化并记录，以便任务完成后及时执行。
惠子：小学毕业和中考后，父母的认可和奖励让她感到满足。奖励自己应选择真正有用的东西，而非虚荣的物品。选择与平时生活反差大的活动，也能带来满足感。远离厌倦的事物也是一种奖励，即使可能带来负面结果。成年后，犒劳自己频率降低，原因在于缺乏父母引导，自身高压和对结果过度关注。社会评价体系复杂，难以找到明确的奖励标准。工作后，由于对自身要求过高和社会评价体系的影响，容易对自己进行苛责，导致不愿意奖励自己。工作后，要平衡工作和休息，避免过度投入工作而忽略犒劳自己。在工作变动时期，利用出差机会奖励自己，购买心仪物品，激励自己并纪念人生阶段的转变。通过为他人购买小礼物，间接犒劳自己，分享快乐。好的领导会主动为团队成员提供奖励和庆祝的机会。工作中的奖励机制能够放大成就感，提升工作动力。即使是负面经历，只要对个人成长有意义，也值得庆祝和奖励。人生阶段的推进，例如房屋装修完成，也值得庆祝和奖励。婚礼结束后，应给自己安排额外的放松和奖励时间。每个人都应该有自己的奖励标准，并主动奖励自己，不依赖外部评价。
Deep Dive
本期节目讨论了犒劳自己的重要性以及方法，分享了主持人和听众朋友们的各种犒劳经历，并探讨了为什么长大后人们犒劳自己的频率降低了。
Shownotes Transcript