E76.中年之路上的四种觉醒
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面 基 的 很多 节目， 首先 是 我自己 感兴趣， 需要 投入 时间 去 研究 的 课题， 然后 才能 成为 分享 给 大家 的 选题。 投资理财、 幸福 养老， 这些 都是 我自己 要 长期 关注 的 母题。 当然 中年 也是 第二座 山， 那 期 节目 发布 以后， 我 又 看到 了 两本书， 一本 叫 中年 觉醒， 其实 这 本书 的 英文名 更 贴 合作者 想 表达 的 主题， 它的 英文 名叫 from strength to strength， 从 一种 力量 到 另一种 力量。 第二 本书 叫 中年 之路， 他用 荣格 派 的 理论 去 解释 人 在 中年 时期 内 心中 所 发生 的 这些 变化 究竟 源自 哪里。 她 告诉 我们， 中年 时期 所 经历 的 各种 内心 中的 痛苦 的 体验， 其实 是 我们 人格 的 第二次 成型。 就像 我们在 青春期 的 时候， 早上 起来 膝盖 会 痛 一样。 我记得 那时候 每次 膝盖 痛 我 都很 开心， 因为我 知道 自己 在 长 个儿。 那 如果 能 用 这种 心态 去 看待 中年 时期 的 种种 郁结， 她 就 又有 了 不同 的 意味。 我 特别 喜欢 中年 之路 这 本书 腰封 上 的 一句话， 他说， 中年 是 一段 从 痛苦 到 意义 的 旅程。

其实 稍微 翻看 这 两本书 的 时候， 我 就 意识到 之前 发布 第二座 山 那 期 节目 还 远远不够。 所以 趁着 中秋 假期， 我 就 开始 着手 准备 本期 节目， 和 大家 分享 一下 这 两本书 中 我 印象 深刻 的 内容， 也 算 给 第二 那 期 节目 打 个 补丁。 本期 节目 会 以 中年 觉醒 这 本书 的 内容 和 结构 为主。 因为 第二本 中年 之路 这 本书 它的 内容 实在 有些 违心， 而且 表达 过于 书面 化， 所以 我会 把 它 穿插 进 节目 的 各个 角落。 但 我 尤其 想 和 大家 分享 的 是 中年 之路 这 本书 的 阅读 体验。 中秋 假期 我 回 了 沈阳 老家， 这几天 经常 带着 狗子 在 小区 里面 读 这 本书。 周围 有 草坪 树木， 却 没有 蚊子 打扰， 我靠 在 椅子 上 或者 席地而坐， 狗子 就在 脚 边 趴着。 我妈 在 家里 做饭， 我 已经 好久 没有过 这么 舒服 的 时光 了。 希望 这 期 节目 能 给 大家 带来 一些 看待 和 走过 中年 这 段 人生 必经 路 的 新 角度 以及 新思路。 另外 还要 感谢 家庭 清洁 机器人 品牌 云 鲸 对 本期 节目 的 赞助 支持。

在 所有的 内容 形式 中， 播客 是 占用 人体器官 最少 的。 他 解放 了 双眼、 双手、 双脚。 因此， 我 一直 认为， 一期 节目 最 完美的 收听 体验 一定 是 需要 一个 搭子 的。 正如 面 基 在 节目 详情 里 鼓励 的 那样， 大家 在 听 节目 时 可以 找 一件 更有意义 的 事儿 做， 比如 逛公园、 骑行、 洗 大 澡， 还要 做 家务。 做 家务 是 难得 的 个人 解压 时刻， 也会 给 房间 这个 不可避免 陷入 熵增 的 封闭系统 引入 一些 负伤。 其实 家务活 和 我们 平时 接收 到 的 各种 信息， 当然了， 听 播客 也 算 他们 都是 富商， 富商 会 形成 商检， 熵 简 就 意味着 秩序 和 干净。 当然了， 嘴甜、 眼里 有 活儿 更是 中年男人 的 幸福 秘诀 之一。

云 鲸 已经 开启 了 新产品 云 鲸 智能 洗地机 S 2 island 的 光辉 版 的 预售， 这 款 产品 攻克 了 洗地机 行业 自 清洁 不干净、 滚刷 干 不 透、 毛发 缠绕 洗地机 有 异味 等等 难点 和 痛点， 首创 了 自 清洁 灵动 岛， 全面 革新 了 自 清洁 体验。 而且 它 低 重心、 轻量化、 易 操控， 用 它 洗地 时 手部 负重 仅 0点8000克， 而且 没有 电源线， 足够 轻盈， 科学 洗 你 从自 清洁 开始， 否则 就是 二次污染。 云 鲸 是 大湾 区 走出 的 国产品牌， 也是 家用 清洁 机器人 行业 的 领航者， 是 连续 四年 登 榜 胡润 全球 独角兽 的 科技 企业， 目前 已经 服务 全球 超过 300万用户， 连续 五年 稳坐 行业 top one 宝座。

OK 接下来 我们 就 进入 正题， 欢迎 大家 收听 本期 节目。 我们 将 分别 讨论 在 中年 之 路上 跋涉 时会 经历 的 4种觉醒。 第一种 是 智慧 觉醒。

人生 的 上坡路 固然 辛苦， 但 快乐。 下坡路 虽然 容易， 但 它 痛苦。 两条路 最 核心 的 区别 是 斜率 究竟 是 向上 还是 向下， 哪怕 再 功成名就 的 人， 也难逃 斜率 向下 的 宿命。

1831年， 22岁 的 达尔文 硬 要 参加 贝格尔 号 环球旅行， 借此 他 进行了 长达 五年 的 科学考察， 期间 搜集 了 各种 珍稀 动植物 标本， 然后 把 它们 送回 英国。 他 所 寄回 的 这些 宝贵 资料 引起 了 科学界 和 普罗大众 的 极大 兴趣， 也 让 达尔文 声名鹊起。 我们 今天 再看 达尔文， 当然 取得了 泰斗 般的 科学 成就， 但是 回到 他 所处 的 大航海时代， 其实 能 先 别人 一步 去 看世界， 本身 就 已经 十分 不凡 且 幸运 了。 这些 难道 不应该 归因于 时代 和 运气 吗？

环球旅行 五年 以后， 27岁 的 达尔文 返回 英国， 他 所 提出 的 物竞天择 理论 彻底 点燃 了 知识界， 达尔文 享受 了 一段 高 斜率 的 漫长岁月， 足足有 30年。 他 构建 了 自己的 理论体系， 出版 了 著作， 发表 论文， 声望 与日俱增。 1859年， 达尔文 50岁的 时候， 被 后人 铭记 的 物种起源 出版 了， 这是 他 人生 的 高光 时刻。 但 人生的真相 是， 高峰 难 越， 斜率 难 知。 此后 的 岁月 里， 达尔文 遭遇 了 中年危机。 当然， 那个 时候 距离 中年危机 这个 词 被 真正 的 发明 出来 还很 遥远。 达尔文 的 中年危机 是 痛苦 于 自己的 创造性 停滞不前， 研究 进入 了 瓶颈期。 尽管 他 后来 又 出版 了 不少 著作， 但 这些 作品 鲜有 新意 和 创建 性。

达尔文 痛苦 于 雄 孔雀 美丽 的尾 屏 为什么 那么 无用？ 因为 按照 物竞天择， 泰 若 刘强 的 理论， 这种 美丽 而 无用 的 东西 压根儿 就 不应该 存在 啊。 尽管 后来 有 一位 叫 孟德尔 的 杰克 修士 发现 了 遗传学 理论， 这是 达尔文 进一步 展开 研究所 需要 的 理论， 但是 这份 研究 被 发表 在 了 一份 不 知名 的 德国 学术期刊 上， 达尔文 一生 都 未曾 读 到 过 它。

我喜欢 把 那些 让人 快乐 到 上瘾 的 阶段 统称 为 高 斜率。 同比 增速 为 正 不是 爽， 真正 的 爽 其实 是 环比 增速 为 正。 这 意味着 下一秒 要 比 上 一秒 更爽。 贪婪 的 多巴胺 其实 好的 是 这 口。 而 一旦 当 环比 增速 下降 的 时候， 哪怕 同比 仍在 增长， 大脑 已经 觉得 索然无味 了。

进入 中年危机 的 达尔文 痛苦 于 自己的 往日 荣光， 他 几乎 拥有 了 一切 值得 幸福 和 满足 的 东西， 但 他 厌倦 了 自己的 生活， 他 就像 一个 原来 赚 高薪 却 被 优化 掉 的 拉长 员工。 事业 步入 下 行期， 音乐 停止， 宴席 结束。 但是 不甘心， 非要 想办法 做 I P 卖 保险， 当 陪 跑 教练， 教 人家 做 所谓 的 增长， 硬撑着 让 宴席 不 散场， 结果 越 努力 越 悲伤。 其实 这些 大厂 员工 和 晚年 的 达尔文 并 无 本质 上 的 不同， 你 当然 可以 说 少年得志， 晚年 抑郁， 这 并非 是 人生 常态， 但 真的 是 这样 吗？

觉醒 这 本书 的 第一章 就在 讨论 说， 职业 下行 时期 就是 常态， 而且 它 比 你 想象 中要 来得 更快。 对此 我 完全同意。 真相 是 几乎 所有 从事 高 技能型 职业 的 人， 在 三十多岁 到 50多岁 之间 的 某个 时间点， 都会 开始 进入 下行 通道。 有可能 是因为 个人 原因， 也有 可能 是 行业 或者 宏观 因素 的 原因。 下句话 更 可怕， 一个人 在 事业 巅峰期 所 做出 的 成就 越高， 那么 他在 下星期 的 表现 往往 也就 越 差。 如果你 觉得 这 一切 太过 残忍， 可以 想象 运动员 他们 退役 之后 干什么， 可以 说 这是 每个 运动员 都 躲 不掉 的 命题。

当然， 我也 极其 佩服 比如 勒布朗詹姆斯 或者 科比 这样 伟大的 运动员， 用 极致 的 克己 以及 各种 科学 手段 去 尽可能 的 拉长 自己 职业 运动 生涯 的 97。 后面 我们 也 会谈 到 如何 拉长 自己的 牛马 生涯， 不是 智商 97， 我 说错 了。 可是 看看 詹姆斯， 他 今年 也 才 39岁， 但是 幸福是 比较 出来 的。 可能 对 詹 皇 来说， 尽管 他的 竞技 水平 与 日 俱 下， 但 至少 他 还能 keep on the court， 对 吗？ 不像 科比 类似的 觉醒。

这 本书 说 统计数据 发现 科学家们 常常在 自己 三十多岁 时 做出 了 伟大的 发现。 但是 在 四十多岁、 五十多岁、 六十多岁 这 几个 时间段 里边， 有 重大突破 的 可能性 就 急剧下降。 一个人 在 70岁时 做出 重大 创新 的 概率 和 20岁时 是 差不多 的， 都 几乎 为 零。 对 科学家们 学术 高峰 年龄 的 统计 结果 还 显示， 从 1985年 以来， 物理学家 的 事业 巅峰 依然 是 50岁， 化学家 的 学术 巅峰 大概是 46岁， 药学 家的 巅峰 大概是 45岁。 一旦 过了 巅峰 年龄， 这些 研究 人员 的 创新能力 就会 急剧下降。

其他 知识 领域 也 在 遵循 类似的 基本模式， 作家 步入 事业 下行 通道 的 时间 大概 在 40到55岁 之间。 金融 从业者 最好的 投资 业绩 的 时间段 普遍 也 在 36到46岁 之间。 医生 往往 在 三十多岁 时 达到 职业 巅峰， 他的 技能 水平 会 下降， 甚至 做手术 的 失误 率 都会 更高， 这些 都有 数据 来 支撑， 甚至 连 创业 这件 事儿， 人到中年， 创业 的 能力 都会 急剧下降。 所以 既然 这 是一种 相当 普遍 的 规律， 它 一定 是 有 原因 的对 吗？

一个 比较 好的 解释 是 我们 大脑 的 前 额叶 皮质 的 性能 会 随着 时间 而 发生变化。 前 额叶 皮质 是 我们 童年时期 大脑 发育 最晚 的 一部分， 但 成年 以后 她 又是 最早 开始 衰退 的 习惯。 她 主要 负责 工作记忆、 执行 能力， 还有 屏蔽 与 手头 任务 无关 的 信息。 只有 她 足够 强大， 我们 才能 集中 注意力 去 提高 自己的 核心 技能。 所以， 一个 容量 大 且 强健 的 前 额叶 皮质 可以 让 我们在 自己的 专业 领域 上 游刃有余， 无论是 处理 法律 案件、 做手术 还是 开 公交车。

但是 人到中年， 前 额叶 皮质 的 工作效率 就是 会 降低， 这 意味着 我们的 快速 分析 和 创新 创造 能力 都会 下降。 其次， 它 还 意味着 一些 曾经 很 容易 上手 的 技能， 比如 多任务处理， 也 开始 变得 不再 得心应手。 也就是说， 年纪 越大 的 人 干活 的 时候 就 容易 分心。 说到 这儿， 我 突然 想 起来， 我 高中 的 时候 可以 一边 听 杰伦 的 歌 一边 做 地理 习题。 但是 如今 我 写 博客 逐字 稿 就 只能 听 轻音乐 了， 旋律 还 不能 太 激烈， 手机 也得 塞进 抽屉 里面 锁上， 为了 防止 自己 看到 别人 发来 的 微信， 还得 把 写作 的 页面 最大化。

前 额叶 皮质 负责 的 另 一项 技能 是 记忆 能力。 随着 年龄 的 增长， 我们 大脑 里 的 信息 就像 一座 图书馆 那么 多。 但是 你的 图书管理员 他 年事已高， 行动 缓慢， 容易 分心。 比如 年纪 大 了 以后， 你 让 这位 管理员 帮你 回忆起 某个 人的 名字， 可能 他 得先 花 一分钟 站起来 喝 口 咖啡， 再 和 管理 期刊 的 负责人 聊 会儿 天儿， 然后 拎着 包 就要 下班 了， 他 完全 忘记了 你的 指令。 而 当你 为自己 的 记忆力 大不如前 感到 自责 的 时候， 这个 老头儿 拎着 包 又 回来了， 他说， 哦， 我想 起来 了 你 刚刚 问 的 那个人， 他 名字 叫 老六， 不如 职业。

下星期 还有一个 定律， 说 出来 也许 能 让 很多人 平衡 一些。 这个 定律 很 简单， 就是你 飞 得 越高， 就 跌 得 越 痛。 一个人 在 中年 时期 的 失落感 和 他 之前 取得 的 成绩 以及 对 过往 念念不忘 的 程度 是 高度 正相关 的。 如果 一个人 本来就 对 自己 没有 什么 期待， 日常 语境 中， 我们 喜欢 管 这种 人 叫 没有 上进心， 但是 你 还 别说， 人家 可能 就是 过得 比 你快乐， 但 偏偏 是 那些 人上人 爱好者、 奋斗 和 增长 成因 者 们 的 下坡路， 你 看着 吧。

现在 我们 可以 总结 一下 人生 下坡路 要 面临 的 几种 可能 的 打击。 第一重 是 我们会 不 自觉 的 渴望 更大 的 成功， 用 更高 的 二阶 导 增速 来 避免 意难平。 但 这 不太可能， 正如 你 炒股票 不可能 把 K 线 拉直 了 转 一样， 高 增速 的 好时光 往往 就 那么 一段 儿。 第二重 打击 是 随着 年龄 的 增长， 我们 真的 很难 维持 现有 的 水平。 第三重 打击 就是 当我们 过分 执着 于 更大 的 成功， 还有 职业技能 下降 这些 关系 的 时候， 很 容易 最终 会 陷入 成瘾 模式， 比如 变成 工作狂， 这会 让 那些 奋发向上 者 或者说 奋斗 逼 们 陷入 一种 很不 健康 的 关系， 就是 他 以 牺牲 自己的 健康 与 配偶、 孩子、 朋友们 的 深层 关系 为 代价。 这也是 中年 那 期 播客 的 第二 部分。

老 南 想 提醒 我们的 就是 把 自己 与 家庭、 与 身边 人的 关系 搞 搞好。 而且 你知道 最惨 的 是什么 吗？ 就是 没有人 会 共情 你， 大部分 人都 只会 觉得 你 矫情。 尤其是 那些 曾经 做出 过 成绩， 在 世俗 眼光 中 他们 过得 还 不错， 有点 成功 的 那些人。 大家 并 不会 为你 的 遭遇 和 苦闷 而 感到遗憾， 他们 只会 觉得 你 太 矫情， 身在福中不知福， 他们 甚至 乐得 看到 你 难受。 一个 生活 无忧 的 奋斗 逼 的 所谓 的 挣扎， 只会 让人 觉得 在 无病呻吟， 很不 真诚， 虽然 你 确实 在 挣扎， 那 怎么办 呢？

觉醒 这 本书 说 在 你 面前 有 三道 门， 一号 门， 你可以 拒绝接受 这 一切， 否认 现实， 不甘平凡， 愤怒 地、 固执 地 对抗 下行， 但 可能 会 陷入 不断 的 沮丧 和 失望 当中。 二号 门， 你可以 耸耸肩， 接受 这 一切， 认命， 躺平， 然后 将 人生 的 下坡路 视为 一场 宿命 般的、 不可避免 的 悲剧。 三号 门， 你 还是 得 接受现实， 那些 曾经 令 你 青云直上、 功成名就 的 职业技能 确实 都 成了 过眼云烟， 一切 都 归于 平淡 了。 但是 你可以 带着 自己的 好奇心， 重新 找 点 新 乐子， 学 点心 事儿。 这个 让 我 想起 周洛华 老师在 时间 游戏 里 说 的， 终身学习 并不是 一个 空洞 的 鸡汤 式 的 口号， 而是 不管 我们 是否 愿意， 我们 一生 中 总会 经历 几次 集体 游戏 的 切换。 每次 换 游戏 的 根本原因 是 为了 解决 新的 问题， 为此 新的 游戏 会 鼓励 一些 新技能， 鼓励 的 方式 就是 给予 掌握 这项 技能 的 人 更高 的 估值， 让 这些 人的 社会 地位 上升。 所以 学习 新技能 是 为了 适应 新游戏， 仅此而已。

我 又 想起 面 基 的 一位 60后嘉宾 季 老师。 季 老师 之前 和 我说 过， 他 这么多年 有 四个 最能 拿 得 出手 的 技能。 第一 是 编程， 他 老 程序员 了学 过 不下 十种 编程语言。 第二 是 天文， 当年 被 随机性 推 了 一把， 不知不觉 地 走上 了 这条路。 但是 干一行 爱 一行， 做到 了 教授。 第三 是 投资理财， 出于 朴素 的。 要 解决 自己 养老 和 子女教育 的 目标， 教师 开始 学习 理财， 他 规避 了 股票 研究 基金， 然后 把 自己的 学习 心得体会 发 在 了 论坛 上， 成为 了 我国 第一代 的 基金 大 V 直接 间接 的 影响 过 很多 人的 投资理财 观念， 甚至 是 他们的 人生道路。

第四个 技能 是 留学 咨询， 这是 当年 他在 民办大学 里面 当 老师， 为了 学生 能 多条 出路， 开始 研究 留学， 在 这个 过程中 熟悉 了 英美 澳、 东南亚 等等 地区 的 留学 情况， 很多 他 身边 朋友 的 子女 留学 的 问题 都是 找 他 做 的 咨询。 其实 这 四种 能力 背后 是 季 老师 的 四段 人生 经历， 这些 经历 需要 不同 的 技能。 之前 有 听 有 听 过 纪 老师 的 节目， 说的是 典型 的 强者 思维， 对此 我不 否认， 但 每每 想到 他， 我 都 很受 鼓舞。 或者说 每当 我真的需要 学 点 什么的 时候， 我 更有 好奇心 了， 而 不是 更有 勇气 了。 这种 心态 的 切换 是我 最大 的 收获。 尽管 最终 的 行为 都是 学习 新技能， 但是 我相信 好奇心 会 比 勇气 更好 使。

就是 这 两位 前辈 给 我的 智慧， 周 乐华 老师 教会 我要 去 看 天外天， 要 去 学习 新技能。 季 老师 教会 我要 乐观， 出来混 的 第一步 是 出来 先 干 再说。 所以 我想， 面对 所谓 的 中年 转型， 以上 种种 同样 适用。 注意， 不是 痛苦 的 无奈的 被迫 转型， 而是 找 点 新乐 乐呵 乐呵。

生命 都有 周期， 人生 由 绚烂归于， 平淡 本身 就是 应有 之 义。 但是 走上 人生 下坡路， 并不 全都 是 坏消息。 智慧 觉醒 意味着， 如果我们 能 顺势而为， 借助 某些 方法， 其实 可以 自然 的 变得 更 明智、 更 成熟。 窍门 在于 理解 并且 利用 那些 年龄 增长 带来 的 新的 优势。 不知道 大家 注意 过 没有， 随着 年纪 变 大人 的 表达能力 会 变得 越来越好， 因为 相比 从前， 自己的 词典 变得 更 厚 了， 词汇量 增加 了。

再 比如 理论 数学家 的 事业 巅峰 普遍 来得 很早， 但是 应用 数学家 们 就是 那些 用 数学 来解决 商业 中的 实践 问题 的 这些 人， 他们的 事业 巅峰 来得 会 更晚， 因为 他们的 职业技能 需要 综合 并且 转化 别人 的 观点， 更多 依赖于 实践经验。 还有 历史学家 职业 下星期 也 来得 很 晚。 说到 这儿， 我 总能 想起 许 若云 老师 觉醒 这 本书， 说， 对 历史学 而言， 五十多岁 你 仍然 是一个 业界 新人， 但 好消息 是， 到了 七十多岁， 你 才 走进 人生 的 下半场， 好好活着。 到了 八十多岁 时， 作为 历史学家， 你 依然 能 写出 最好的 书。

我在 中产 那 期 播客 里面 举 过 一个 例子， 人 一生的财富 大体 分为 两 部分， 其一 是 呈现 倒 U 型 曲线 的 人力资本， 其二 是 曲线 起伏 但 最终 会 朝着 东北方向 推进 的 金融资产。 所以 度过 中年 在 财务 上 的 表达 就是 我们的 人力资本 曲线 是 向下 的。 但是 在 这个 过程中， 我们 用 保险 多出 了 下限， 再 用 金融资产 所 释放出来 的 现金流 去 进一步 的 弥补 劳动收入 的 减少。 其实 类似的 组合 在 我们的 大脑 里面 也 同样 存在。

1971年 卡特尔 出版 了 一本书 叫 能力 冒号 结构， 成长 和 行动。 他在 书中 假设 我们 人类 拥有 两种 类型 的 智力， 在 不同 的 人生 阶段， 这 两种 智力 的 表现 也 各有不同。 第一种 是 流体 智力， 也就是 我们 常说 的 先天 智力， 我们的 阅读、 数学 能力 都 与 之 相关， 在 成年人 的 早期 阶段， 人的 流体 智力 是 最强 的， 但 不幸 的 是， 到了 三十多岁、 四十多岁 的 时候， 流体 智力 就 开始 衰退 了。 朋友们， 这 听起来 像不像 前面 说 的 人力资本 的 那根 曲线？ 大量 事实证明， 随着 年龄 增长， 人的 流体 智力 确实 会 衰退。

但 好消息 是， 除了 流体 智力， 我们 还有 另一种 智力 叫 晶体 智力， 它是 那些 以 习得 的 经验 为基础 的 认知 能力。 还记得 我们 前面 提到 的 那个 图书管理员 吗？ 我们 不应该 为 他的 慢吞吞 感到 惋惜， 相反， 我们 应该 自豪 于 他 依然 知道 在 如此 海量 的 图书馆 里面 应该 去哪儿 找到 一本书。 只是 速度慢 了 一点 而已。 所以 晶体 智力 就像 我们的 金融资产 那根 曲线， 它 会 随着 年龄 的 增长 而 增长。 当然 晶体 智力 最终 也会 衰退 的， 但 这一点 也很 像 我们 退休 后 也 必然 要 消耗 自己的 存量 财富 一样。 但是 即便 晶体 智力 会 衰退， 那 也是 要 等到 相当 晚年 的 时候 提出 这个 理论 的。

卡特尔 在 书 里边 是 这么 描述 这 两种 智力 的， 流体 智力 是 为了 解决 抽象 问题 的 去 语境 化 的 能力， 而 晶体 智力 是 一个人 在生活中 通过 文化 适应 和 学习 所 获得 的 知识 和 经验。 我会 在生 nose 里面 给 大家 放 一张 关于 流体 智力 和 晶体 智力 的 图。 真的， 他们 与 人力资本 和 金融资产 曲线 在 生命周期 上 的 表达 如出一辙。 年轻 时 我们 有 老天爷 赏赐 的 智慧， 但 年老 的 时候 我们 有 自己 习得 的 后天 的 智慧。 年轻 时 我可以 创造 并且 生成 许多 事实， 学习 很多 道理。 然后 年 老师 有了 足够 的 阅历 以后， 我 能 开始 理解 这些 事实 的 意义， 并且 把 它们 付诸于 实践。

那 如果 你的 事业 完全 依赖于 流体 智力， 那 确实 容易 更 早 的 到达 事业 巅峰， 然后 进入 下行 通道， 但是 如果 你的 工作 是 更 依赖于 晶体 智力， 事业 巅峰 就会 晚 一些， 上坡路 也会 久 一些。 让 我们 把话 说得 更 明白 一点， 偏 理工科 的 岗位 更 依赖 流体 智力， 偏 文科 的 岗位， 依赖 大量 知识 储备 以及 应用 能力 的 岗位 更 依赖 晶体 智力。 所以 如果 能 从 偏 流体 智力 的 行业 切换 到 偏 晶体 智力 的 行业， 就是 一次 比较 成功 的 跳船 或者说 职场 转型。 举 个 例子， 比如说 原来 你是 偏向 创新 的那 之后 就可以 往 指导 去 转。 我真的 遇到 过 这样的 前辈， 他 之前 是在 一家 大厂 的 云 业务部门， 高 P 位置 不 低， 他 再去 转型， 他 就 跳 到了 另一家 大厂 的 研究院。 因为 他说 他 对 自己的 职业生涯 的 规划， 就是 未来 想 更多 以 培训 为主， 所以 他 要 让 自己 离 业界 和 学界 的 前沿 更 近 一些。 我 当时 听 完 他说 到 这些 就 非常 震惊， 因为我 很少 见过 能把 自己的 职场 生涯 想 的 如此 明白 的 人。

那 你看 原来 你是 做 解决方案 的， 更 依赖 流体 治理。 之后 你 要 去做 培训， 更 依赖 晶体 治理。 它 真的 符合 了 整个 我们 前面 说 的 这些， 所以 我 看书 时 看到 这 段 立刻 就 想到 了 它。 再 比如 原来你 偏向 自己 干， 那 后来 你可以 偏向 给 别人 分享 经验。 所以 也许 这一点 也能 部分 的 解释， 为什么 那些 企业家 退休 了 以后 那么 喜欢 给 人 上课。

这个 叉叉 会， 那个 叉叉 营， 叉叉 大学 的 晶体 智力 的 上升 也能 解释 为什么 中年人 普遍 爹 味 比较 重。 因为 他们 确实 喜欢我， 也 善于 分享 一些 经验。 当然 前提 是 这些 经验 还 没有过。 时而 最 不容易 过时 的 就 当 属 人生 经验 了。 但 这也是 听起来 最低 的 一部分， 对 吗？

我想 教师 这个 职业 可能 是 这 一部分 最 适合 的 一个 例子。 对 一个 经验丰富 的 老 教授 来说， 相比 于 去 写 那些 复杂 的 学术 文章， 可能 担任 教学 任务 更 适合 他。 作者 在 书 里面 还 分享 了 一个 例子， 我 当时 看 都 笑 出声 来了。

就是 当年 作者 曾经 去 硅谷 的 一家 著名 的 科技 公司 做 演讲， 当时 他 正在 琢磨 晶体 智力 这个 事儿。 所以 演讲 结束 以后， 他 就和 这家 公司 的 员工 交流。 他 就 问 人家 说， 咱们 公司 有 多少 老年人 呢？ 然后 对方 的 回答 让 他 一生 难忘。 他说 你是 说 30岁以上 的 员工 吗？ 根本 没法 唠。 所以 问题 的 关键 并不是 要 让 年长 的 人 找 事儿 干， 当然 中年人 也 不算 岁数 大对 吧？

问题 的 关键 是 作者 认为 年轻人 应该 没事儿 多 和 这些 见多识广， 放 我 书本上 几乎 每一个 错误 的 前辈 们 唠唠， 这 肯定 是 有 好处 的。 我在 最初 做 面 基 的 时候 就 想 搞 一个 好 大哥 系列， 就 有点儿 这个 意思。 其实我 更 愿意 跟 年龄 比 我 大 的 人 交流， 之前 我也 觉得 可能 跟 这些 人 交流 起来 更累， 心理压力 更大。 后来 录过 几期 播客 以后， 我 发现自己 完全 想 错了， 就是你 在 好 大哥 面前 千万别 装 逼， 千万别 不懂装懂， 有 啥 就 问 多 傻 的 问题 都行， 因为我 发现 好 大哥 们 是真的 愿意 和 你 唠， 也 真心为你 好。

不知道 大家 看 没 看过 实习生 这部 电影， 就是 安妮海瑟薇 和 德尼罗 演 的那 部， 我妈 特别 喜欢 看， 她 看过 好多遍。 这部 电影 应该 是 老年人 再就业 的 梦幻 剧本。 她 讲 了 一个 七十多岁 的 退休 的 副总裁 给 一个二十多岁 事业 正 进 的 女老板 当 助理 的 故事。 其实 这 两个人 正好 也是 晶体 智力 和 流体 智力 相互配合 的 一个 组合。 为了 本期 节目， 我 中秋 假期 的 时候 又 看 了 一遍 实习生， 所以 想 和 大家 分享 几个 再次 收看 时 的 感慨。

在 事业 上， 纵使 成功 如 德尼罗， 一个 工作 了 四十多年， 一度 做到 了 副总裁 职位 的 高 管， 但是 当 他 脱离 了 工作 环境 之后， 仍然 难掩 落寞。 最后 让 她 容光焕发 的 是， 这份 实习生 的 工作 是 与 新的 年轻 同事 们 建立起 了 关系， 而且 这种 关系 是 超越 了 职场 竞争 的， 才是 真正 的 友情。 后来 他还在 这家 公司 找到了 自己的人生 第二春， 找到了 自己 夕阳 的 爱情， 对 吧？ 当然 还有 海瑟薇， 某种程度 而言， 德尼罗 成了 海瑟薇 精神 上 的 父亲。

同样 的 在 事业 上 纵使 成功 如 海瑟薇， 一个 风头 正 劲 的 公司 的 C E O 仍然 有 大量 无法 解决 的 难题。 比如 公司 里 一张 杂物 堆积如山 的 桌子， 比如 和 母亲 的 关系， 还有 丈夫 出轨， 股东 要求 招聘 新的 C E O， 以及 大部分 成功 职场 女性 都要 面对 的 身份 危机。 我 刚刚 说 的 那些 困难， 都 让 更 年轻 更有 干 近 的 海瑟薇 非常 痛苦， 而且 几乎 无法 解决。 但是 这些 对 德尼罗 这个 拥有 四十多年 工作 经验 的 退休 老头 而言， 这些 不过 是 人生路上 的 小 坎坷 而已， 没有什么大不了 的。 最终 都能 轻松 的 一一 化。 所以 在 电影 里面 我们 能 感到 德尼罗 真的 是 智慧 的 这个 老年 实习生， 有着 充沛 的 晶体 智力。

我 第二 感慨 就是 这个 剧本 其实 是 一场 双向 奔赴 的 治愈。 德尼罗 在 指导 陪伴 更 年轻 的 海瑟薇， 而 海瑟薇 也 让 年迈 的 德尼罗 重新 找到了 生活 和 自己的 价值 和 意义。 抽象 点 说， 这 两个人 可以 看成 是 同一个 人的 两个 人生 阶段， 他们 彼此 穿越， 互相 帮忙， 解决 了 对方 在 自己 那个 阶段 最大 的 难题。

第二次 再看 这部 电影 的 结尾 也 挺 有 深意 的。 他的 画面 是 这样， 年轻 的 海瑟薇 打扮 的 很 舒服， 最终 也 加入 了 中年人 的 生活方式。 他 跟着 德尼罗 去 公园 里面 打 太极， 然后 德尼罗 引导 海瑟薇 说 不 and relax for inner baLance。 是啊， 其实 说来说去， 中年 不就是 inner baLance 这点 事儿 吗？

当然 必须 得 说， 知易行难。 从 一种 力量 到 另一种 力量， 从 人生 的 第一条 曲线 跨向 人生 的 第二 曲线， 从 人生 的 第一条 曲线 跨向 第二条 曲线， 从 人生 的 第一座 山 走向 第二座 山， 从 流体 治理 跨向 晶体 治理， 说 的 容易 对 吧？ 但 在 现实生活 里面， 怎么 从 第一条 曲线 上 跳下来 是 一回 事儿， 能不能 找到自己 的 第二条 曲线 再 跳上去 是 另外 一 回事， 对 吧？ 尤其 对 小镇 做题 家和 小卷 王 们 而言， 大家 当初 就是 靠 卷 赢 的， 人生 的 座右铭 就是 永不言弃， 我命由我不由天， 又 怎么会 甘心 归于 平淡 呢？ 能 心甘情愿 地 从 自己的 第一条 曲线 上 走 下来， 都 不是 什么 容易 的 事儿。

可以 说， 至少 有 三种 力量， 或者说 三种 情绪， 都会 让 这 一切 特别 难以 接受。 一是 对 事业 和 成功 的 迷恋， 二是 对 世俗 和 人际关系 网络 的 奖赏 和 认可 的 不舍， 最后 是对 自己 职业 能力 和 人生道路 衰退 的 恐惧。 人上人 爱好者 面对 这 三个 问题 可能 会 更难 一些。 另外 不知道 大家 有没有 想 过， 就是 中年危机 这 四个字， 有没有可能 它 本身 也是 一种 语言 的 迷雾， 让人 陷入 了 一种 概念 陷阱。 因为 中年 他 本 是 再 正常 不过 的 人生 阶段， 但 沾 上 危机 这 两个 字儿， 似乎 就在 暗示 大家 中年 转型 没有 好下场。

在 20世纪 60年代， 精神病学 家 杰奎斯 创造 了 中年危机 这个 词儿。 讽刺 的 是， 他 本人 并不 喜欢 这个 理论。 他的 遗孀 在 采访 中说 过， 中年危机 是 杰奎斯 早年 所 进行 的 一项 微不足道 的 研究， 二三十年 后 甚至 都 不愿意 谈起 这件 事儿。 似乎 杰奎斯 也 并 不相信 中年危机 是一种 普遍现象。 但是 我们 确实 得 承认， 不管 是什么 人生 阶段， 只要 是 转型期， 就 一定 会 面临 着 各种 不确定性， 这会 让人 本能 的 感到 不安、 自我 怀疑 甚至 恐惧， 也 因此 在 这样的 情况下， 大家 会 更加 转而 向内 求 觉醒。

这 本书 的 作者 也有 过 类似的 经历。 2019年 之前， 他在 一家 华盛顿 的 智库 里面 当 了 十年的 总裁， 手底下 管 了 一大批 的 学者。 当时 觉醒 这本 说 已经 在 构思 当中 了， 作者 觉得 自己 必须 身体力行 的 去 践行 他 关于 这 本书 的 研究， 否则 如果 连 自己 都 做不到， 又 怎么 给 读者 建议 呢？ 所以 2019年 的 夏天， 他 就 主动 辞去 了 这份 看起来 更加 依赖 流体 智力， 并且 自己 很喜欢 的 植物， 主动 开启 了 转型， 但是 转型 之后 并 不好过， 后面 也 遭遇 了 疫情， 他 和 妻子 都 经常 感到 失落、 孤独。 其实 只要 是 转型 都 难， 转型 的 日子 都 不好过。 但 好消息 是 就像 我们 之前 曾经 遭遇 的 各种 困难 一样， 只要 挨过 了， 他们 在 回望 这 段 经历 的 时候， 你的 感受 会 和 当初 身处 其中 时 是 完全不同 的。

这点 也很 好玩。 随着 时间推移， 我们会 倾向 于 把 过去 经历 的 那些 种种 的 痛苦、 重要 事件 看成 纯粹 的 积极因素， 哪怕 这些 事儿 在 当时 非常 折磨 我们。 也就是说 经历 这种 东西 拉长 来看， 它 真的 要么 是 好事儿， 要么 是个 好故事。 听起来 这 有点像 某种 认知 错误， 对 吗？ 但 其实 不是 因为 压力 就是 信息， 信息 会 让 我们 主动 的 去 变化， 再 困难 再 痛苦 的 经历， 只要 是 变化， 它 最终 都会 产生 一些 积极 的 成果。 只不过 这些 事儿 的 意义 得 拉长 看， 事后 看， 才能 看得 更 清楚。 就像 第一座 山和 第二座 山 之间 的 山谷 一样， 让人们 经历 一段时间 的 痛苦 和 挣扎 是 非常 有 必要 的。

中年 之 路上 的 另一种 觉醒 是 观念 层面 的 觉醒。 接下来 我们 要 讨论 如何 温和 的 走向 第一条 曲线， 如何 摆脱 渴望 成功、 渴望 增长 的 隐 觉醒。 这 本书 的 作者 曾经 和 一位 和 他 年龄 差不多 的 女士 有过 一次 深谈， 这位 女士 在 华尔街 工作， 有钱 有 地位， 看起来 是人 赢家。 当然 这些 都是 表面 上 的， 她 同时 也有 很多 问题。 她 这么多年 都 谈不上 幸福， 婚姻 失败， 轻度 酗酒， 和 孩子们 处 的 还行， 但是 孩子们 都 上大学 了， 彼此 离 得 很远， 很少 见面。 他 没有 什么 真正的朋友， 身体 长期 透支， 几乎 总是 加班。

华尔街 嘛， 你懂的。 所以 工作 对他 来说 就 意味着 一切。 这 是一个 巨大 的 难以 摆脱 的 惯性。 工作 给他 带来 了 几乎 所有的 意义 感 和 成就感， 当然 还有 那 份 丰厚 的 薪水。 但 问题是 他的 流体 智力 也 处于 下 行期 了， 所以 现在 自己 做 的 这份 工作 越来越 难以 应付。 以前 他是 团队 的 主心骨， 但是 现在 即便 是 年轻 的 组员 都 有点 信不过 他 了， 他 自己 也 意识 到了 这 一切。 那 到 这儿 看起来 问题 就 很好 解决 了， 对 吧？ 既然 都 意识 到了， 那 咱们 就 着手 挨个 解决问题 呗。

可是 哪 有 那么 容易 呢？ 这位 女士 面无表情 的对 作者 说， 也许 我 更 想要的 就是 成为 人上人， 而 不是 幸福。 听 她 说完， 作者 都 蒙 了。 然后 这位 女士 继续 说， 度假 和 朋友家 人 一起 呆 在一起， 任何人 都能 做到， 但 不是 每个 人都 能 像 我 一样 成就 一番 大 事业。 作者 本 想 反驳 他， 但是 转念 一 想， 回顾 自己的人生， 大多数 时候 作者 的 选择 和 他 一模一样。

这么多年， 这位 华尔街 的 成功人士 精心 打造 了 一个 让 旁人 艳羡 的 角色， 一位 事业有成、 勤劳 敬业、 财富 增值、 孩子们 读 了 好 大学 的 华尔街 精英。 他 成功 征服 了 自己的 第一座 山， 但是 现在 他 如坐针毡， 工作 给他 带来 的 一切 回报， 边际 效用 都在 降低。 作者 自己 都 琢磨 了 好 半天， 他的 问题 到底 出 在哪儿 了？ 似乎 是 他他 所 打造出 的 那个 人上人 的 角色 并不是 一个 完整 的 人。 这位 女士 和 自己 做了 一笔 交易， 她 用 一个 活生生 的 自我 去 交换 了 一个 标签 化、 符号化 的 角色。 我 挺 喜欢 这个 例子 的， 因为我 看过 太多 生活在 五环 结界 那 充满 着 幸存者 偏差 的 同龄人， 甚至 包括 我自己 都有 这种 问题。 或者 我们 换 一个 角度， 当 一个人 评价 自己的 标准 过于 单一， 比如 只有 工作 业绩 或者 是 财富 数字， 然后 有一天 这个 唯一 的 参考系 还 崩 了， 那 他 会幸福吗？ 我想 这点 也是 对 那些 工作狂 闷 的 一种 诅咒， 就是 终 有一天 他们 会 发现自己 也会 走入 那个 不 那么 尽如人意 的 下半场， 然后 痛苦 的 追忆 往日 荣光， 对 自己 失望， 和 家人 朋友 的 关系 日益 紧张。

我们 都 非常 擅长 用 简单 的 标签 去 物化 别人， 也会 物化 自己。 我们 可以 将 自己 物化 成人 上人， 用 工作、 成功、 世俗 的 认可 和 骄傲 来 定义 自己。 说实话， 我自己 也 善于 迟到。

一个 内容 从业者 只有 今天 更新 了， 完成 了 打卡， 这一天 才算 有意义， 至于 今天 没有 锻炼 不重要， 又 吃 了 难吃 的 外卖 不重要， 没有 早点回家 陪 媳妇儿 不重要， 重要 的 是 更新 了 发布、 确认， 然后 发现、 阅读 普及。 听 一首 悲伤 的 小曲儿， 骑车 回家， 到家 之后 跟 媳妇儿 说， 我 今天 心情不好， 不要 理 我不 瞒 大家， 这种 状态 就是我 下海 之后 的 常态， 不更新 会 自责， 更新 了 就 需要 用 每一次 的 阅读量、 播放量 来完成 对 自我 价值 的 确认。 好了 开心， 不好 了 就 别烦我。

和 那位 女士 一样， 所有的 问题 我 早早 就 意识 到了， 但 就算 意识到 了也 只是 察觉， 对 吗？ 甚至 还没有 定义 问题， 那 又 何谈 解决 呢？ 或者说， 为什么 要 解决 呢？ 老天爷 赏 了 你 这 碗饭， 就 老老实实 跪下 来 狂 舔 盘子， 这 不是我 自己 说 的 吗？ 流量 红利 易事 一旦 遇上 了， 只要 干 不死 就 往 死 里 干， 想尽办法 拉长 97， 这 不就是 我 每天 遛弯 回家 一遍遍 告诉自己 的 吗？ 咋 的 言行不一 啊， 还是 知行 不一 啊？ 其实我 也是 打 心底 里边 挺 认同 那位 华尔街 女士 说 的那 套 逻辑， 放弃 多 容易。

牛逼 的 不是 明天 更新， 下周 还能 更新 吗？ 超额 能 赚 个 几年？ 在 A 股 里面 涨 的 教训， 平时 做了 那么 多 图表 全 忘了， 好日子 不就 那 一段。 再说 了， 我不是 挺 喜欢 做 的这 摊 事儿 吗？ 以上 都 是我的 内心戏。 是啊， 道理 都 懂， 问题是 哪 有 那么 容易？ 我说 这些 事 不想 劝 大家 如何 如何， 我也 更 不 希望 有人 以此 为 借口 摆烂。

可能 是因为 嗓音 的 问题， 评论 区 总有 听 友 说 听我 的 节目 悲观， 觉得 我 丧， 是一个 悲观主义 的 人。 我想说 我一个人 周 更 播客， 还 兼顾 着 公众 号 和 星球 周末 加班 以及 老子 他在 坚持 买入 补仓 基金 的 时候 比 你 乐观 多了。 我真的 不太 喜欢 别人 说 我 悲观， 一来 不管 我 怎么 想， 起码 行为 上 我 认为 自己是 相当 乐观 的。 二来 作为 一档 自诩 为 情感 播客 的 节目， 我是 真心 希望 能 给 听 友 们 带来 一些 正能量 的。 哼 当然 我也 知道 正能量 这年头 已经 不是 什么 好 词儿 了。 事实上 这 两年 我 和 身边 的 一些 朋友， 括号 以 自媒体 同行， 金融 的 大厂 的 为主。 我和他们 交流 时， 我 其实 都说 能 赚 就 赶紧 赚， 因为 你们 都 处于 中国 为数不多 依然 同工不同酬 的 行业， 过了 这 村 就 没 这 店儿 了， 现在 都 缩编， 跳槽 机会 也 不是 那么 多， 所以 傻子 才 辞职， 多 干 一个月 我 就 多赚 一个月 的 工资， 我 能 多 干 一年， 我 就能 多赚 一年。 属于 自己的 R O E 真的要走 也要 拿了 大礼包 再 走。

这 期 节目 是 想 劝 大家 自 恰， 也许 这 两本书 的 作用 是， 当我们 真的 到了 告别 的那 一天， 可以 看得 更 清楚。 对 过往， 对 收入、 股票 超额 广告费 都 没有 什么 留恋 的， 可以 坦然 接受， 而且 心里 边 也能 明白， 过去 的那 段时间 都是 有 代价 的， 我 已经 享受 完了， 不能 成瘾。 是的， 不能 成瘾。 另一个 价值 在于， 他 也 提醒 我们， 就算 是 留下来 继续 干， 也不 意味着 要 工作 成瘾 对 工作狂 是一种 讨厌 又 致命 的 成瘾症 之一， 这 是一种 病， 得治， 我们 不能 让 自己 不能自拔 的 拼命 工作。

卷 觉醒 这 本书 介绍 了 心理咨询师 通常 用 下面 三个 问题 来 诊断 某个人 是不是 工作 成瘾者。 我 觉得 大家 也可以 在 内心 自己 回答 一下， 第一个 问题， 你 经常 用 自由 时间 去 工作 吗， 哪怕 上班 要 忙 到 筋疲力尽， 下班 之后 没有 精力 和 家人 相处， 是不是 只有 当 整个 人 被 抽空 的 时候 才会 停止 工作， 或者 某个 周末 自己 偷偷 偷去 公司 加班？ 第二个 问题， 不 工作 的 时候， 你是不是 常常 惦记着 自己的 工作？ 比如 配偶 建议 你 忙里偷闲 陪 一 陪 家人， 这个 时候 哪怕 你 手头 没有 工作， 你 依然 会对 这种 放松 有 一种 耻 感 或者 偷 感？ 第三个 问题， 你 现在 的 业绩， 你 现在 的 工作 成果 是否 已经 超出 的 基本 要求， 但是 你 依然 没有 停下 的 打算。

作者 认为， 工作 成瘾 真的 是一种 病。 他的 行为 模式 和 酗酒 者 很 像， 这 两种 人都 会 与 配偶 的 关系 疏离， 甚至 行事 诡秘， 独来独往， 他们的 家人 也 常常 觉得 自己 被忽视 了。 对 工作狂 来说， 婚姻 破裂 是 常有 的 事儿， 而且 工作狂 常常 以 受害者 的 身份 自居。 他们说， 配偶 和 自己 离婚 是 狼心狗肺， 忘恩负义。 我 还 不是 为了 这个 家。

再举 个 例子， 前几天 我还在 微信 上 和 朋友 聊天儿， 我说 我 感觉 从现在开始， 往后 多年， 上进心 可能 不会 再 是什么 好 词儿 了。 朋友 的 回复 更 搞笑， 她说 你 别 感觉 了， 这就是 事实。 那 从此以后 我们在 聊天 就 开始 有 上进心， 彼此 互 骂 了。 他说 你 太 上进 了， 我说 你 全家 都 上进。

奋斗 逼 这个 词 不太 礼貌， 我 就 用 工作狂 来 指代 了。 这些 人 经常 认为 每天 工作 12个小时 以上 是 成功 的 法宝， 但 实际上 如果 卷成 了 这个 德行， 工作效率 可能 极其 之 低。 我想说 的 是 努力 一定 有用， 但 非常 努力， 其 边际效应 一定 是 下滑 的那 进一步 的 不 努力 或者说 不 那么 努力， 它的 边际效应 可能 不仅 不是 负 的， 甚至 它的 正向 效果 可能 比 大家 想象 的 还要 高。

另一个 问题是 大家 可以 想想 自己 过分 更 努力 的 原动力 到底是什么？ 到底 是一种 使命感 呢？ 比如 我 这 期 播客 接 了 口 播 广告， 伺候 客户 爸爸 的 使命感， 让 本人 此时此刻 在 中秋 假期 依然 在 老家 鼓 的 这些 档口 还是 处于 一种 巨大 的 惯性。 一旦 从 工作 模式 中 抽身 出来， 就 会有 戒断 反应， 茫然无措。 如果 是 这种 情况， 很显然 你 不太可能 主动 地 走上 自己的 第二条 曲线， 因为你 甚至 无法 从 第一条 曲线 上 走 下来。

还是 说， 我们的 过分 努力 是 源于 一种 恐惧感， 所以 我们 努力 工作， 并不是 因为 工作 会 带来 奖赏， 而是 我们 恐惧 自己 被 别人 赶超。 就 类似 周丽华 老师在 时间 游戏 这 本书 里面 说， 炒股 一度 让 他 非常 焦虑。 他 自己 识别 了 一下， 他 并非 因为 账户 的 涨跌 而 焦虑， 他 担心 的 是 自己的 社会 相对 地位 下降。 所以， 如果你 也有 类似的 问题， 如果你 一 闲下来 就有 一种 负罪感， 偷 感 对 低效率 的 恐惧， 一到 假期 就有 一种 丝丝 的 焦虑 和 茫然， 大家 可以 甄别 一下 自己 到底 属于 上述 哪种 情况。 作者 说， 所有 成瘾者 的 共同 特点 是， 大家 都 与 那些 不值当 的 事物 建立 了不 健康 的 关系， 比如 酗酒、 赌博、 沉醉于 别人 的 认可 和 赞美， 当然 还有 工作。

为了 让 大家 更好 的 理解 这种 成瘾性 到底 来自 哪里， 我 再举 个 例子， 他 来自 沧海一 土狗 老师 的 一篇 文章。 还记得 我们 前面 提到 过 的 吗？ 多巴胺 本质 上 要 的 是 二阶 导 的 上升， 是 环比 增速 的 提高。 和 它 类似， 很多人 觉得 喝酒 会 让 自己 放松 甚至 快乐， 核心 原因 是 我们 身体 内 酒精 含量 的 提高， 它 带来 的 感受 和 多巴胺 的 回路 几乎 是 一模一样 的。 所以 我们 喝酒 觉得 快乐， 觉得 爽， 是因为 酒精 含量 提高 了。 那 更爽， 是因为 酒精 含量 快速 提高， 环比 增速 为 正。 那 所谓 爽 爆了。 就是 喝醉 了， 喝醉 以后 就 开始 难受， 就像 进入 了 贤者 时间 一样。

所以 按照 这个 逻辑， 可以 说 白酒 和 啤酒 是 两种 完全不同 的 东西， 因为 他们 对 酒精度 的 提升 速度 是 完全 不一样的。 很多人都 不 喜欢 喝 白酒， 但是 大家 也会 发现， 白酒 或者说 烈性酒 总是 畅销， 而且 喝 惯了 白酒 的 人 其实 都 不怎么 爱 喝啤酒， 因为 白酒 的 本质 是 一根 斜率 更 陡峭 的 快乐 曲线， 它 可以 快速 拉高 血液 中的 酒精 浓度。 而且 一个人 一旦 喝 爽 了， 用 东北话 说 也 叫 喝 开 了。 那 这个 时候 他在 多巴胺 渴望 更多 的 主导 之下， 他 就会 加速 地 喝， 最后 一旦 喝醉， 快乐 就 荡然无存， 全 是 难受。

而且 其实 一旦 你 不 喝 了， 酒精 浓度 下降， 豆瓣 回路 关闭， 这个 时候 就 只剩 索然无味 了， 只有 醉。 大家 可以 再 想想， 喝 白酒 的 这种 状态， 像不像 投资 成长股， 喝 爽 了 就像 给 股票 高 估值。 此时 最 关键 的 是 想尽办法 拿到 最新 数据， 开始 关注 环比 增速， 然后 基于 二阶 导 的 边际 变化 开始 展开 博弈。 但是 再 怎么 博弈， 环比 高 增速 也 一定 有 结束 的 时候， 最后 一定 是 一地鸡毛。 而 喝啤酒 就 像是 价值 股， 或者说 买 了 一偏 债 混合型 的 基金， 它是 慢悠悠 的 向上， 斜率 很低， 不爽， 鲁 内 也 不快乐， 它的 特点 就是 虽然 稳定， 但 斜率 太低， 喝 起来 一点儿 也 不爽。

所以 那些 真正 的 喝酒 高手， 用 东北话 讲 叫 老酒 蒙子。 他们 爱喝 年酒， 他们 从来不 猛 喝， 而是 隔三差五 的 来 一口 干 1小时， 剩下 的 时间 基本 在 吃 菜 以及 吹牛逼。 这么 做 其实 是 为了 防止 自己 喝醉， 因为 超过 那个 临界值 就 只剩 难受 了。 但是 当 他们 觉得 自己 身体 的 酒精 浓度 下降 的 时候， 他 就会 赶紧 来 一口 续 上。 他们 在 主动 的 操纵 自己 身体 内 的 酒精 浓度 曲线， 在 一轮 一轮 的 做 波段。 听起来 是不是 还 挺 有 技术含量 的？

狗屁 酒 蒙子 不过 是一个 成瘾者 而已， 他是 多巴胺 的 奴隶。 所以 多巴胺 从来 就 不是 快乐 因子， 而是 欲望 因子， 成因 也是 一样。 所以 怎么样 让 自己 不 成瘾 呢？ 他 首先 需要 我们 意识到 这 一切 的 运行机制， 就像 我们 投资 说 要 认识自己 以及 市场 的 客观规律 一样， 我们 得 有一点 自知之明。

我 还是 举 一个 自己的 例子， 中产 那 期 节目 对面 基 而言 有 里程碑式 的 意义。 因为 它 让 我 坚定 了 对 单口 型 播客 的 信心， 并且 因为 大家 的 推荐， 那 期 节目 给我 带来 了 一大 波 订阅。 这 里面 我要 再次 公开 感谢 一下 播客 害羞 的 主播 竹子 的 推荐， 他 推荐 我 那天 最 夸张 的 时候， 订阅 数 每秒钟 都在 涨， 每一次 刷新 出来 的 订阅 数字 都 不一样， 可以 说 那天 我 彻底 爽 嗨 了。

类似的 体验 可能 只有 在 持仓 股 出现 涨停 的 时候 出现 过。 这 又 让 我 想起 了 2015年 牛市 中 最 疯狂的 那 一段。 有一天 我 有 四只 股票 都是 涨停 的。 当时 我 才刚 毕业一年， 说实话 那天 我 狂 到 没边儿 了， 觉得 整个 世界 都 是我的。 当时 我还在 某 一家 门户网站 上班 呢， 我也想 过 上班 有什么用 呢？ 老子 一天 可以 赚 出来 半个月 的 工资， 那时候 我 也没有 钱， 本金 实在 有限。 更 重要 的 是， 当我 环顾四周， 我 发现 那些 证券 频道 的 编辑 同事 们 也是 类似的 状态。 中午 的 时候 大家 兴奋 的 在 食堂 里面 吹牛逼， 但是 这 也 足见 我们 当时 也 确实 没钱， 对 吧？

股票 都 涨停 了， 依然 是 十套。 但是 几个 月 以后 我们 就 都 像 死狗 一样 趴在 电脑前面。 因为 千 股 跌停 了， 还有 我们 自己的 亏损， 大家 都 无心 工作， 收回 面积， 订阅 量 上涨。

最 疯狂的 那一天 就是 人 在 彻底 向 多巴胺 跪拜 以后， 他是 非常 躁动 的。 多巴胺 会 让 我 欲望 爆棚， 渴望 更多 更快。 我 根本 没办法 入睡， 一分钟 可以 刷 十几次 手机。 所幸 当时 我 已经 知道 了 这些 道理， 意识到 自己的 不对劲， 所以 我 把 手机锁 进了 抽屉， 然后 努力 让 自己 平复 下来。 以后， 我 用 面积 发 了 一条 节目 公告， 这条 公告 可能 有些 听 友 们 当时 也 看过， 我想 再 给 大家 读 一遍 当时 写 的话。

过去 三天 有 两个 社交网络 节点 突然 往 我 嘴 里面 塞 了 几颗 流量 小 药丸， 我 心怀感恩 又 非常 懵 逼， 还 来不及 多想， 药效 已经 起作用 了， 紧接着， 多巴胺 像 泄洪 一样 颅内 高潮 叠起。 理智 上， 我知道 自己 沉浸 在 二阶 岛 攀升 的 欢愉 之中， 窗口期 终将 关闭。 但 情感 上， 我 又 像 一只 下沉， 疯狂 咆哮 着， 太 他妈 爽 了。 我知道， 再 过 1个小时， 药效 就要 失效 了。 多巴胺 骤 停， 痛苦 的 阶段 反应 袭 来， 一切 都 显得 那么 没劲。 我 打算 再 往 嘴 里面 塞 两片 褪黑素， 好好 睡 一觉醒来 以后 做 回 那个 把 手机锁 在 抽屉 里。 吃饭 时 也会 惦记 某个 话题， 不在 弗罗姆 里 把 它 写 出来 就 不 踏实 的 知足 的 个体户 折腾 啥 呀， 整瓶 吃 点 糖醇 小 甜水 乐呵 乐呵 不 挺好 嘛。 这个 就是 那天 钟 婵 马上 要 被 从小 宇宙 首页 上 撤 下来 之前 我 写 的话。

前面 说 了 很多 看似 和 中年 无关 的话， 但 我 觉得 相当 一部分 中年 无奈的 感觉， 和 我们 面对 那条 下降 的 多巴胺 曲线 时 的 感受 并没有 什么 区别， 高光 时刻 过去了， 它 就是 过去了。 所以 我 很 庆幸 自己 意识 到了， 不能用 事业 来 消灭 个人生活， 靠 成功 来 找 快 感恩 的 人， 肯定 是 不 幸福 的。 1844年， 马克思 在 经济学 哲学 手稿 中 写 到了 工作 对 人的 异化 或者 是 物化。 他说， 思想、 头脑 还有 心灵 这些 自主 活动 对 人的 作用 不再 取决于 他 个人 了。 一个人 的 活动 开始 从不 属于 别人， 这种 活动 也是 他 自身 的 丧失。 放到 现在， 这 句 话 可能 在 很多人 身上 仍然 是 成立 的。 当然 或许 这 句 话 应该 这么说， 他的 活动 从属于 自己 脑 中的 幽寂 主义， 这种 活动 是 他 自身 的 丧失。 我们 也不 太太 可能 能 像 一个 老酒 蒙子 一样， 轻而易举 地 给 自己 创造 一轮 又 一轮 的 多巴胺 的 主升浪。 所以 我们 得 给 自己 引入 更多 的 参考系， 不能 只是 手头 的 任务、 工作、 成功、 钱、 房子。

麦克卢汉 说， 媒介 即 信息， 类似的 参考系 也 只是 我们的 媒介， 只是 有 关于我们 的 信息 而已。 所以 我们 不能 只 喜欢 自己的 一部分 信息， 对 吗？ 我们 不能 只 喜欢 自己 成功 的 形象， 也得 喜欢 自己。 引入 更多 的 参考系 的 好处 在于， 当 其中 一个 评分 低 了， 你 还有 其他 的 评价标准 在 撑着。 如果 只有 一个 评分， 其实 某种程度 上 我们 又 回归 到了 学生时代 的 分数 就是 一切 丢掉 一分， 落后 千 人的 逻辑 里 了。

所以 骄傲、 恐惧、 攀比、 阶段 反应， 这些 都是 中年人 的 泥坑， 尤其 骄傲、 恐惧 又 经常 伴生 在一起。 骄傲 的 人 常常 是 恐惧 的， 他 恐惧 失败。 那 更 可悲 的 是一个 充满 了 恐惧、 输不起 的 人， 他 也很 难 从 自己 获得 的 成就 当中 感到 快乐。

因为 他们 总是 焦虑 于 在 关键时刻 掉链子， 做事 的 动机 也 变成 了 害怕 把 事情 搞砸。 这些 其实 都是 完美主义 的 特质。 注意 这 里面 的 完美主义 也 不是 什么 好 词儿， 它 依然 是 这种 病。 对 失败 的 恐惧 永远 和 完美主义 如影随形。 这就 好像 我们 去 爬山， 这 本来 应该 是 一段 令人兴奋 的 旅程。 攀登 过程 中的 风景 和 种种 感受 本身 就是 幸福 的 重要 组成部分， 哪怕 你 最终 没有 登上 山顶， 可是 如果我们 既 执着 于 登顶， 又 在 整个 过程中 所有的 精力 都 集中 在 不同 悬崖 上 掉下去， 那么 这 一路 可 就 真的 成了 令人 疲惫 的 痛苦 跋涉 了。

而且 完美 主义者 还 老是 认为 自己 与众不同， 他们 总是 不 自觉 用 更高 的 标准 要求 自己， 相信自己 能比 别人 取得 更大 的 成就， 在 与 他人 作 比较 时 所 产生 的 优越感 暂时 给 了 完美 主义者 安全感。 但是 这种 想法 又 转过 来， 让 他们 充满 了 恐惧。 当我 认为 自己 比 别人 更 优秀 时， 它 就成 了 我 身份 的 最 核心 的 标签 了。 因此， 失败 几乎 就是 不可 承受 的， 因为 一旦 失败， 它 一定 伴随 着 巨大 的 自我 否定。 比如 我不配 做 那个 被 物化 的 优秀 的 我。 而且 许多 对 成功 和 增长 成瘾 的 人都 承认 过， 他们 经常 认为 他人 之 所得 就是我 之 所 失。 所以 当 他们 看到 别人 比 自己 更 优秀 的 时候， 会 很 搞笑的 不由自主 的 认为 自己 是一个 一败涂地 的 loser。 所以 中年 之 路上 所谓 的 观念 觉醒， 就是 到了 一定 年纪， 人 得 开始 做 减法 了得 放下 过往 的 种种 成就， 看看 身外 的 得失， 然后 重新 排序 人生价值， 把 时间 和 精力 花 在 你 真正 觉得 重要 的 事上。

接下来 我们 讨论 心态 觉醒 中年 之路。 这 本书 提供了 荣格 派 的 一个 新视角， 它 并不 强调 我们 应该 怎么 想， 怎么做 才 更 对他 告诉 我们 当下 你的 很多 情绪 和 选择 其 源头 在哪里。 他 先 帮你 定义 自己的 问题。 龙哥 认为 我们 都 带着 过去 经历 的 痕迹 在 无意识 的 生活， 过往 的 经历 在 我们 心中 形成了 一个 内在 的 小孩儿， 而 社会化 成长的 过程 就是 我们 与 这个 内心 的 小孩 逐渐 感到 疏远 的 过程。 因此 意识到 觉 知道 这个 小孩儿 如何 影响 了 我们 很 重要， 因为 只有 如此， 我们 才能 着手 去 解决 和 改变， 让 这个 小孩儿 长大成人。

中年 之路 这 本书 给我 最大 的 鼓舞 就是 它 告诉我， 大多数 所谓 的 中年危机， 都是 内在 小孩儿 和 后天 人格 之间 越发 不一致、 越发 分裂 所 产生 的 痛苦 导致 的。 并且 这种 痛苦 它 不是 坏事 儿， 因为 痛 代表 了 这个 内在 自我 准备 迎接 新生 的 强烈要求。 那些 身处 内心 小孩 和 后天 人格 冲突 之中 的 人， 他 经常 会 痛苦 的 说， 我 都 快 不知道 自己 是谁 了。 实际上 这是 过去 的 人格 要 被 将来 的 人格 所 取代， 也 难怪 他 会有 如此 大 的 焦虑。 个体 在 心理 层面 会 被 召唤， 要 泯灭 旧 的 我 去 迎接 新生。

荣哥 认为 我们 一生 中有 两个 成年 时期， 第一个 成年期 大概是 生理年龄 在 12到40岁 左右， 在 这个 阶段 我们的 人格 是 临时 的， 它 不过 是一个 对 外界 反应 的 集合。 我们 还 不完全 了解 这个世界， 我们在 学习， 或者说 我们是 在 模仿 身边 大人 的 态度 和 行为， 我们 被 要求 成为 这样 那样的 人。 而 等 生理年龄 到了 中年 的 阶段， 才会 开启 第二个 成年期， 我们 才有 了 一点 闲暇 和 空余 时间， 我们 内在 的 自我 才有 了 一些 力量， 可以 稍微 琢磨 琢磨 那个 巨大 的 甚至 说是 终极 的 人生 命题， 如何 成为 我自己。 所谓 第二个 成年期， 就是 人格 层面 的 自洽 和 稳固， 成为 我自己， 这是 心灵 的 发展 目标。

荣格 认为， 心灵 是一个 实体， 他 有 自己的 目标， 这个 目标 就是 求得 圆满。 什么 是 圆满？ 举 个 例子， 一个 前半生 依赖性 很强 的 人， 他 后半生 会 学 着 自力更生。 一个 前半生 控制欲 很强 的 人， 后半生 会 学 着 顺其自然。 这种 圆满 就是 一种 补全， 它是 一种 本能 的对 完整性 的 渴求。

这个 实体化 的 心灵 会 在 我们的 中年 阶段 轻轻的 敲击， 来 提醒 我们 去 追求 圆满。 但 如果我们 对此 毫无 意识， 那 心灵 就会 抡起 板儿 砖。 所以说 如果我们 没有 一直保持 对 自我 的 觉知， 如果我们 并不是 一直 在 积极 的 改变自我， 那么 到了 中年 时期， 这些 过往 的 内在 压力 就会 不断 积累。 这种 引发 一场 心灵 危机， 它 必然 是 痛苦 的。

危机 是一种 警告， 但 也是 一种 召唤。 如 前面 所说， 从 泯灭 旧我 到 迎接 新生， 这个 过程 就 像是 一条 通道。 这条 通道 有 很多 名字， 戴维 布鲁克斯 在 第二座 山 这 本书 中将 这条 通道 称之为 山谷。 而 荣 格格 派 的 詹姆斯 霍利 斯 将 这条 通道 称为 中年 之路。 这 很 荣格， 也很 王阳明。 他 告诉 我们， 所谓 的 中年危机， 不光是 时代、 宏观经济、 家庭 财务 责任 等等 外部 因素 导致 的。 哪怕 没有 这些 因素， 我们 内在 也会 召唤 中年危机， 召唤 我们 让 内心 小孩儿 这个 临时 人格 走向 真正 的 成年人， 从 虚假 的 自我 走向 真实的 自我， 成为 我自己。

所以 中年危机 也是 一种 内在 的 问题， 它 有 两个 基本 特点， 第一， 这是 一股 巨大 的 由 内向 外 的 力量， 它 迅猛 又 很 有 破坏性， 所以 承认 它 会 让 你 感到 焦虑， 但是 压抑 他、 否认 他 又会 让 自己 感到 抑郁。 第二， 以前 我们 习惯 把 这种 力量 拒之门外， 对他 视而不见， 但是 人到中年， 随着 他的 砸门 声 越来越大， 这种 冷处理 的 方式 它 效果 大不如前。 而 当 内在 压力 越来越大 的 时候， 一场 自我 身份 的 危机 就会 爆发。 因为 除了 社会 角色 和 心理 投射 之外， 我们 并不知道 自己 是谁。

这些 内在 问题 所 外化 出来 的 形式 大家 也很 熟悉。 比如 无聊、 反复 更换 工作 或者 伴侣 滥用 药物， 各种 成瘾、 自我 毁灭 的 想法， 不忠、 出轨、 抑郁、 焦虑， 还有 各种各样 的 强迫 倾向。 荣格 派 认为， 这种 痛苦 的 内在 危机 出现 的 目的 就是 为了 让 我们 去 纠正 自己的 方向。 打个比方， 在 我们 灵魂 的 波涛 之 海上， 虽然 在 海上 我们 周围 站 满 了 人， 但是 整个 过程 你 只能靠 自己的 力量 去 游泳。

关于 心态 觉醒， 另一个 让 我 印象 深刻 的 点 是， 它 鼓励 我们 敢于 展示 自己的 弱点 和 不足。 中年 觉醒 这 本书 的 观点 是， 坦然 接受 自己的 这些 缺陷 也是 一种 能力， 因为 如果你 一味 的 将 自己 保护 起来， 与 外界 隔离开， 反而 会 自我 伤害。 设防 是一种 糟糕 的 品质， 正确 的 做法 是 不设防， 坦诚 自己的 脆弱。 当然 我 对 这个 观点 是 部分 怀疑 的， 我 觉得 值得 商榷 的 点 在于， 我们 向 他 展示 自己 脆弱 的 那个 对象， 那个人， 他 应该 是一个 有 正直 品德 或者说 私德 好的 人， 最起码 应该 是一个 对 我们 没有 恶意 的 人， 他 不能 是一个 好事者， 一个 没有 同理心， 甚至 以 散播 他人 痛苦 为乐 的 傻 叉。 这样的 人 其实 挺 多 的， 真的， 因为 当 博主 的 经历， 真的 让 我 见识 了 很多 这样的 人。

觉醒 这 本书 的 作者 还 举 了 一个 例子， 他是 在 30岁左右， 是 通过 远程 学习 取得了 大学 的 学位， 这 并不是 读大学 的 正规 途径。 多年以后， 作者 成了 华盛顿特区 一家 智库 的 总裁。 事实上， 这么多年， 作者 从来 没有 向 人 提起过 自己 学历 的 事。 当然 这也是 人之常情， 毕竟 在 智库 这种 环境 里面， 几乎 所有 同事 都是 出身 名门正派， 哈佛、 普林斯顿 的 毕业生 在这里 边 稀松平常， 而 作者 居然 是 这些 人的 领导， 而且 一旦 学历 的 这个 事儿 被 别人 知道 了， 既 影响 他 自己的 职业生涯， 也 关乎 这家 知名 智库 的 声誉。

然后 在 作者 任职期间， 尔 盖茨 和 一些 慈善家 共同 创立 的 一个 慈善 项目， 通过 这个 慈善 项目， 只需要 花 1万美元 就能 获得 学士学位。 但 这 里面 我 提 一个 背景， 就是 美国 的 高等教育 费用 相当 高昂， 学费、 房租、 生活费 加起来 的 金额 不菲， 所以 很多人 必须 要 通过 背上 助学 贷款 才能 读完 大学。 一个人 的 助学 贷款， 它的 总金额 差不多 可以 买 一套 中国强 二线 城市 的 改善 房。 助学 贷 是 美国 居民 部门 规模 第二 大 的 负债 项目， 它 仅次于 房贷。 但是 让 大家 没想到 的 是， 这个 1万美元 拿 学士学位 的 慈善 项目 一经 推出， 就 被 整个 美国 高等教育 产业， 注意 是 产业 所 抨击， 毕竟 你 断 人 财路 如 杀人 父母， 这些 知名 高校 觉得 这个 假惺惺 的 项目 毫无价值。

然后 觉醒 这 本书 的 作者 就 被 这种 精英主义 的 态度 彻底 激怒 了。 最终 她 决定 公开 坦诚 自己的 过去。 他在 纽约时报 上 写 了 一篇 文章， 讲 了 自己 如何 通过 非正规 途径 去 上大学 的 经历， 以及 这种 教育 背景 最终 让 他 有 机会 创造出 更好 的 生活 和 事业。 公开 这 一切 前， 他 已经 准备好了 接受 狂轰滥炸 般的 嘲笑， 甚至 被 他 就职 的 智库 所 辞退。 但是 所有 这 一切 都 没有 发生。 相反， 作者 收到 了 成百上千 封 的 电子邮件， 他们 来自 那些 与他 经历 类似， 最终 给 自己 创造出 了 更好 生活 的 读者 们。

作者 后来 就 总结， 他说 正是 因为 坦诚 了 所有 这些 弱点 而 非 优点， 他 才有 机会 与 那些 原本 永远 不会 有 交集 的 人 建立起 了 联系。 这些 人都 是 被 所谓 的 正统 教育 体系 所 排除 的、 所 遗忘 的 局外人， 但 他们是 作者 的 同路人。 作者 说， 如果 自己 也是 名牌大学 毕业 的， 或许 可以 凭着 那 份 文凭 给 人 留下 深刻 的 印象， 但是 他 无法 和 大部分 人 建立联系。 精英 的 意思 是， 一个人 拥有 少数 人才 拥有 的 优势， 普通人 只能 对此 望洋兴叹。 靠 精英 文凭 和 人设 并 不能 让 很多人 与你 产生共鸣， 它 只会 吸引 来 一批 幕墙 的 人， 而且 你 最好 不要 暴露出 半点 软弱、 错误 以及 道德 瑕疵， 而且 这个世界 永远 不乏 比 你 更加 精英 的 人。

很多人 认为 苦难、 困境、 软弱 这些 状态 原本 就 不应该 出现， 所以 他 当然 也 不能 与 其他人 分享。 这些 事儿 具有 私密性， 它 令人 羞愧， 难以启齿， 所以 很多人 转而 去 找 心理咨询师 倾诉。 我也 干 过 类似的 事儿， 当然 我 对 心理咨询 的 价格 相当 敏感， 所以 后来 也就 不了了之 了。 但 幸运 的 是我 有 可以 倾诉 的 身边人， 而且 我 发现 竟然 意识 到了 问题。 带着 这些 困惑 去 书中 寻找 答案， 这个 探索 的 过程 同样 让人 很 有 成就感。

人 因为 有了 弱点 才 变得 真实， 而 一个人 真实， 他 才 可信。 当我们 能 坦然 接受 自己 就是 不如 于 别人， 就是 有 一堆 臭 毛病， 能 诚实 的 面对自己 的 弱点 的 时候， 也就 不会 可 救 的 折腾 自己 了。 而且 用 自己的 弱点 与 别人 建立联系， 这种 做法 是 有爱 的， 也会 让 社交 变得 更加 轻松， 因为你 一点儿 也 不怕 自己 低于 对方 的 预期， 向 别人 坦然 示弱， 而且 不在乎 他们的 想法， 就 等 认为 这是 一项 了不起 的 能力。 当我们 不再 羞耻 于 谈论 苦难， 不再 纠结 于 成败得失， 能 在 谦卑 中 放下 自我， 就能 坦然 的 走向 自己的 新 曲线 和 第二座 山 了。

另外 我 得 说 心态 觉醒 这部分 我 表达 的 并 不好。 原因在于 这 期 节目 所 主要 涉及 的 两本书 都 太 正能量 了也 太 违心 了。 他们说 的 都 很好， 也 真正 给我 带来 了 很多 思考 和 解脱。 只是 这种 内容 对我 个人 而言， 我 觉得 它 并 不太 适合 公开的 口语化 的 表达。 尤其是 中年 之路 这 本书， 它的 表达 很 书面 化， 很多 句子 都 值得 细品。 我看 的 时候 真的 不敢 走神， 因为 只要 稍微 动 了 眼睛， 但是 没 动脑子 的话 就得 返回 去 重新 读。 所以 我 真心 建议 对 这个 话题 感兴趣 的 大家 可以 找 来 袁 叔 看。

中年 之 路上 的 最后 一种 觉醒， 来自 对 社交 关系 的 觉醒。 有一个 主题 叫 什么样 的 人 最幸福的 太太 演讲 我 估计 很多人都 看过， 因为 它 光是在 油管 上 的 播放量 就 超过 了 4000万次。 这个 演讲 是 关于 哈佛大学 的 一项 成人 发展 的 研究 项目， 应该说 它 也是 史 上 最 漫长 的 有 关于 幸福人生 的 跟踪 研究。 这个 项目 它 持续 了 将近 80年 的 时间， 跟踪 了 724个 研究 对象。 研究 对象 分为 两组， 一组 是 当时 哈佛 的 学生， 在 二战 之前 他们 在 哈佛 读书， 其中 很多人 也 上了 战场。 第二组 对象 人数 更多， 他们是 来自 波士顿 贫民区 的 青少年， 这些 人 普遍 经历 过大 萧条 年代。 课题组 年复一年 的 跟踪 这 724个 研究 对象 的 工作、 家庭生活、 健康状况， 这场 耗时 近 80年 的 研究 换 了 整整 四代 研究员。 这位 去 泰 的 演讲 的 嘉宾 就是 这个 项目 的 第四代 负责人 四代目。

那 如此 耗时 耗力 耗材 的 跟踪 研究， 最终 得出 了 什么 研究成果 呢？ 有点 出乎 大家 意料。 这些 成果 并非 关于 财富、 聪明 或者 是 努力 工作 的， 它的 最 明确 的、 最 重要 的 研究 结论 就是 良好 的 人际关系 能 让 我们的 人生 更加 快乐、 幸福 和 健康。 是的， 干了 这么多年， 花了 这么 多 钱， 最后 关于 幸福人生 的 结论 居然 如此简单。

良好 的 人际关系 能 让 我们的 人生 更加 快乐 和 健康。 那 什么 叫 良好 的 人际关系 呢？ 课题组 给 了 三个 重点， 第一个 重点 是 我们 必须 要 保持 社交 关系， 不能 与 社会 绝缘， 不能 把 自己 封闭 起来。 因为 孤独 是 有害 的， 它 会 让 我们的 中年 阶段 更加 不快乐， 也会 让 我们的 大脑 功能， 还有 我们的 健康 程度 下降 的 都 很快。 而 那些 语气、 家人、 朋友、 邻居 相处 得很 好的 人， 他们 比 那些 离群索居 的 人 更 快乐， 也 更 长寿。 第二个 重点 是， 即便 你 有 社交 关系， 也 并不 意味着 你 就 不 孤独， 因为 人际关系 的 重点 并 不是你 有 多少 朋 朋友 或者 有没有 伴侣， 关键 是你 拥有 的 这些 关系 的 质量 如何。 如果 成天 吵架， 肯定 对 身体 无 意义， 对 吧？

这里 我 得 说一句， 尽管 投资理财 已经 成了 很多 中年人 的 必 选项， 甚至 是 最后的 救命稻草。 我也 真的 看过 很多 读者 听 友 乐此不疲 的 把 自己的 时间 投喂 给 市场， 当然 我本人 也是 其中之一。 尽管 我没有 工作， 但 把 自己 浸泡 在 市场 里面 确实 是我的 工作 之一。 但是 我 真心 怀疑 在 投资 上 花时间 的 R O I 真的 尽管 面 基 不厌其烦 地 一再强调 这是 一档 情感 播客， 但是 我知道 大部分 听 友来 这 还是 希望能够 听到 一些 所谓 的 投资理财 知识 干货， 听听 嘉宾 说 了 什么， 给 点 方向 思路， 要是 有 代码 更好 了。 当然 这是 不可能 的。 每次 我在 评论 区 里面 强调 面 基 是 情感 博客 的 时候， 我知道 很多人都 觉得 我在 插科打诨， 在 搞笑。 但是 我想 提醒 大家 的 是， 面 基 节目 介绍 的 前 四个字 就是 情感 博客， 我 甚至 还在 后面 加 了 感叹号。 接着 我在 节目 介绍 里面 劝 大家 不当 聪明 的 投资者， 做 个 合格 的 持有人 就 挺好， 把 时间 花 在 自己的 高 R O E 事情 上， 多 陪伴 家人。

以上 每个 字 都是 极其 真诚 的， 我 仍然 不 建议 大家 在 投资理财 上 过分 的 投入 时间 和 精力， 因为 一旦 当你 开始 渴求 更高 的 收益 或者 收益率 的 时候， 往往 就是 悲剧 的 开始。 相反， 处理 好家庭 关系， 处理 好 和 身边 人的 关系， 嘴甜 会 来 事儿 多 做 家务， 做 这些 事儿 的 回报率 可能 要 远 比 大家 想象 的 高。 哈佛 的 这个 课题组 说， 那些 成天 吵架 没有爱 的 婚姻， 对 健康 的 危害 可能 比 离婚 还要 大。 决定 大家 80岁以后 健康 程度 的， 并不是 他 中老年 时期 的 三高 情况， 而是 对 婚姻生活、 生活 的 满意度。 甚至 当 课题组 根据 一个人 在 中年 时期 的 家庭生活 的 和谐 程度， 去 预测 他们 老了 以后 的 健康 程度 时， 节目组 发现 这种 准确率 居然 很高。 幸福 的 婚姻生活 还能 减轻 衰老 带来 的 痛苦， 哪怕 你 身体 出现了 各种 毛病， 但 依然 会 觉得 自己的 日子 过 得很 幸福。 所以 你看， 家庭 关系 不光是 中年 阶段 的 重点， 更是 养老 生活 的 关键。 而 那些 婚姻生活 不 幸福 的 家庭， 他们的 健康 更容易 出问题， 身体 的 痛苦 还有 糟糕 的 家庭 关系， 会 让 这 一切 都 雪上加霜。

第三条 重要 的 结论 是， 良好 的 人际关系 不光 能 保护 我们的 身体， 还能 保护 我们的 大脑。 上了 年纪 以后， 如果 依然 对 另一半 信任 有加， 知道 对方 在 关键时刻 能 指望 得 上， 连 记忆力 都 不容易 衰退。 在 项目 最 开始 的 时候， 那些 年轻 的 跟踪 对象 就像 现在 的 我们 一样。 大家 非常 坚信， 名望、 财富、 成就 是 过上 好日子 的 保证， 但是 过去 这 80年 的 时间 里， 课题组 一次又一次 地 证明 了， 那些 把 日子 过得 最好、 最幸福的， 是 那些 能够 主动 与 家人、 朋友、 邻居 交往 的 人。 以上 就是 我们在 中年 之 路上 跋涉 时会 迎来 的 几种 觉醒， 智慧 的、 观念 的、 心态 的， 还有 社交 关系 的。 可是 为什么 非要 到 中年 才 开始 逐渐 意识到 这些 事儿 呢？ 抱歉， 我 还是 得 无聊的 用 一个 投资 的 例子 来做 比喻， 年轻人 哪 有 不 气盛 的， 谁 年轻 时 还不 觉得 自己 是个 成长股？ 可 人到中年 了 才 意识到， 能 当 一个 价值 股， 能 稳住 业绩 和 估值， 多 搞 一些 自由 现金流， 已经 殊 为 不易。 最后 到老 了， 千帆 阅 尽， 就会 不禁 感慨， 嗨， 说白了 都是 周期 股 跟着 时代 沉浮 罢了， 别 太 把 自己 当 回事儿， 乐呵 乐呵 得了。

最后， 再次 感谢 云 菁 对 本期 节目 的 赞助 支持。 不管 外界 如何， 我们 都 应该 有 把 自己 生活 打理 好的 能力， 无论是 内心 层面 还是 周遭 的 环境， 只要 能 带来 商机， 就 一定 有 好 结果。 云 鲸 智能 洗地机 S 2 island 的 光辉 版， 首创 自 清洁 灵动 岛， 全面 革新 清洁 体验， 一次性 解决 地面 的 洗 扫 拖杆 四大 流程， 会 成为 大家 生活 的 好帮手。 我也 希望 通过 这 期 节目 和 大家 一起 自由自在 有所 热爱， 感受 科学 清洁 给 生活 带来 的 美好。 感谢 大家 收， 我们 下期 见。