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温
温小河
温小河：本期节目解读了《自伤自恋的精神分析》一书，探讨了什么是「自伤式自恋」，以及如何应对自我否定和高自尊低自信等问题。节目首先介绍了「自伤式自恋」的概念，指出它并非简单的自大或自私，而是指一种不成熟的自恋，表现为高自尊低自信，常常伴随自我否定、自我贬低等行为。这种状态下，个体虽然过分关注自我，但却缺乏对自身的无条件积极认同，常常陷入自我批判和自我惩罚的循环中。
节目深入分析了「自伤式自恋」的成因，认为它可能源于家庭创伤、校园霸凌或职场压力等，也与新自由主义思潮下个人主义盛行、社会竞争加剧等社会环境因素有关。同时，心理学热潮的兴起也加剧了人们对自我认同的焦虑，导致部分年轻人难以建立基于自身能力和成就的自信，反而依赖外界的认可。
节目进一步探讨了健康自恋的定义和特征，引用中井九夫的观点，指出健康的自恋在于能够同时拥有“我是世界的中心”和“我只是世界的一部分”这两种认知。这种平衡的认知需要在和谐的亲子关系和丰富的人际交往中培养。节目也强调，成熟的自恋并非简单的自我肯定，而是自我肯定与自我批判的共存，最终目的是为了“做自己”。
针对如何应对「自伤式自恋」，节目指出，首先要承认这种痛苦是自然存在的，并尝试与之共存，而不是试图完全克服。同时，要避免通过自我否定和与他人比较来改变自己，因为这只会加剧负面情绪。相反，正是想要“做自己”的欲望，即自恋本身，会带来成长和成熟。
Deep Dive
什么是“自伤式自恋”？
自伤式自恋是一种不成熟的自恋形式，表现为高自尊但低自信，个体常常自我否定和自我贬低，尽管内心对自己有强烈的关注和自恋倾向。
为什么自恋是人生中不可或缺的情绪？
自恋是人类生存的重要情绪，没有自恋，人无法生存。它帮助个体在成长过程中建立自我认同和自我价值感，是健康心理发展的基石。
健康的自恋是什么样的？
健康的自恋包括在自体和自体客体之间建立成熟的共情和谐，个体能够意识到自己是世界的中心，同时也是世界的一部分，能够在考虑他人的同时明确表达自己的意愿。
自伤式自恋的成因是什么？
自伤式自恋可能源于家庭创伤、学校或职场霸凌，以及在成长过程中缺乏足够的支持。社会环境如新自由主义的影响也加剧了个体的自我否定倾向。
如何与自伤式自恋共存？
与其完全克服自伤式自恋，不如适度与其共存。承认自伤式自恋的存在，并意识到它是人生中不可或缺的一部分，通过建立健康的人际关系和自我认知来缓解其负面影响。
自恋和自我认同有什么区别？
自恋是想要做自己的欲望，而自我认同是彻底的自我接受。自恋包括自我认同和自我批判，而自我认同则更多是单一的自我肯定。
为什么自伤式自恋不会显著降低社会功能？
尽管自伤式自恋可能带来压抑感和降低幸福度，但它并不会显著损伤个体的欲望和生产能力，因此未必会降低社会功能。
如何建立健康的自恋？
建立健康的自恋需要从和谐的亲子关系中获得“我是世界的中心”的认知，并通过与他人互动，逐渐认识到“我只是世界的一部分”，从而形成平衡的自恋状态。
本部分是节目开场，主持人分享了最近开车听播客的感受，并谈及对单口播客形式的思考，以及自己创作播客的初衷和变化。同时，还提到了琼瑶的去世，表达了对这位作家的敬意和惋惜。
- 分享开车听播客的体验
- 对单口播客形式的思考
- 创作播客初衷的变化
- 对琼瑶去世的看法
Shownotes Transcript