Deep Dive
Shownotes Transcript
作词 : 陈铭
哈喽 大家周末好呀节目一开始我要宣传一下自己的新业务能量飞船付费社群这个计划其实从去年六月份就开始筹划但中途是因为不配感而终止年底我从巴厘岛回来之后呢最近这一阵子其实我一直在重新去计划这个业务那做这件事情第一是因为我始终是一个非常喜欢分享的人第二就是我希望通过付费去筛选出一小撮
同样追求个人成长和突破的终身学习者互相交流赢且助人赢更有意义第三就是它可以提高我的收入让我可以更安全专注地去创作出更多可以帮到其他人的内容在这个社群里面我不是导师也不是精神领袖我们组成一个互相支持的小团体
一起靠发自内心的欢喜去行动那我希望我们每个人都可以靠自己的头脑和肉身去靠近我们想要的自由如果你感兴趣请查看节目说诺词里的详细介绍感谢大家的支持那今年我也会在播客商业化这块继续努力让更多人可以看到一人公司也可以很好的养活自己给更多的朋友打个样可以鼓励更多的人开始一人小型创业
那我们开始今天的节目我想跟大家分享一下我最近经历的一件事情前几天我在阅读的时候看到有人加我的好友然后顺着对话这位听友表达了他对节目的喜欢我是非常感激的随后他开始分享一些他的现状我也根据他的回复给出了一些我的理解
但之后的对话中我因为听友给到的问题而感到一丝丝没有耐心所以说在回复的时候我就是非常直接并且主观地给到了一些回复但我个人当时并没有觉得不礼貌那之后我要说我要继续阅读了我们有时间再聊但是听友给我的反馈就是
和我对话让他有了一些压迫感,也许是我那些直言不讳的用词让他感受到他谈论的事情其实并没有像我理解那样,他感受到了我对他的果断评判,但其实我没有评判他,我只是去表达我对这类事的态度,但是不知不觉中就造成了彼此对话中的不舒服和对抗,但是后这件事情其实让我思考了非常多,
以前我不管多忙我都会放下我正在做的这件事情先去把别人照顾好先去把别人服务好现在我开始以我自己的方式去对待他人的时候
我知道这势必会让一些人不舒服这件事其实也提醒我就是在做自己和真诚沟通之间的这个平衡可能我还是需要再找一下同时我还有另外一个思考就是创作者和听众的关系中其实是带有隐形的不对等性就当听友主动加我表达对我的喜爱其实意味着他潜意识里可能会把我放在一个直音者的位置上
如果我因为我一时的心情或者一时的忙碌随口一句无心之言很可能会在对方的心里面把问题放大成权威的评判
其实我一直觉得自己没有什么了不起是一个非常普通的一个人所以说在交流的时候我会非常的口无遮拦但我自己认为这种直白这种真诚不绕弯子有的时候会变成一种简单粗暴的断言不了解我的人可能很容易在对话里会感受到我的傲慢所以说
这几天这件事情一直在反出是因为我对伤害了大家的道德敏感因为这并不是我本意同时呢我也有一种没有被理解的遗憾那另外一个感受就是人和人的悲欢或许可以共鸣但是答案永远没有办法平移这种偏差感其实也是现在社交中更深层次存在的一种困境
嗯大家很喜欢我的节目听着我播客里说的那些事情和道理也觉得很有能量那大家加我微信和我聊天和我分享自己的处境嗯但是对于我来说回归到真实的一对一对话里面我是很难嗯
或者是我没有办法站在你的场景里去思考你人生的解法因为我对大家的生活一无所知那有些事情对我来说是解法但是对其他人来说可能完全行不通很多时候我知道大家跟我沟通也许要的并不是一个解法
而是一种被看见的那种确认感但是因为我自己的时间有限我没有那么多的情绪价值和时间来给到很多人所以有的时候有一些果断的回复反而会给人造成一些情绪的浓包其实大家都是网友我的声音我的文字我的观点都非常非常容易变成一种好感大家会对我有很多碎片化的理想投射但实际你和我交往起来你会感觉节目里的那个人
怎么跟现实中交流的这个人判若两人我也希望就是这个分享大家可以给予我一些理解也希望大家在日常的生活中可以意识到就是我们是有权利或者是我们是可以把时间不用来陪伴他人的我们也不需要每一次都要接住别人的情绪我们也不需要每条信息都秒回我们必须要先保住自己的能量
那同时借由这些事情也让我回想到之前就是我也委婉的直接拒绝过很多听友大家有的时候会因为实在没有办法的时候找我求助其实对我来说压力非常大因为给予人帮助是需要非常多时间甚至需要大量的情感和耐心去思考对方长段文字里的困难和他到底想要从我这里获得什么那这样的对话在最开始的时候我都是一一回复的
每次都要至少耗时一个小时从打字到语音有的时候我甚至遇到了比如说我给了他一个小时的安慰但是最后他对我的安慰不满意他甚至开始攻击我到后来我实在感觉被透支我开始主动地去拒绝我现在回想那些拒绝也许给别人也带来压迫感或者冷漠感让别人觉得
我好像没有办法沟通跟节目里的那个小姨判若两人但是这些种种的经历这些种种的思考又引出来我另外一个就是思考就是为什么我们遇到问题的时候我们会求助一个云端的陌生人我们为什么会求助一个看起来比自己厉害的人我们明明知道那些最简单的大道理为什么我们还是没有办法行动
其实我们每个人都活在算法推荐的信息检访里面每个博主或是每个主播都非常非常容易被网友异化成一个云端的药箱每当自己感到抑郁苦闷不顺的时候我们都会想在自己的认知里面去找解药或者去找一期视频或者去找一期播客或者去找一篇文章
这些东西很像一种及时的止痛剂当你输入进去的时候你的疼痛就会立刻减少这种轻点手指就能获得的精神止疼片让我们每个人深度思考深度和自己相处的能力逐渐在萎缩就是总是觉得答案一定在别人那里当你状态差都不行的时候你千万不要把自己全部的希望寄托在某个网络主播博主身上靠他们是没有办法真正回收自己能量的那我这么说
的意思并不是不允许大家去表达自己的困境而是
我们想要表达自己困境以及想要寻找办法的时候我们可以给自己亲密的朋友给自己的导师给自己的父母或者是心理咨询师人生教练这些真正会站在你的场景里给到你更合理的建议和帮助的那些人而不是在网上那些对你一点都不了解的自媒体博主身上因为自媒体博主他是集体潜意识里的共谋产物他不只是
它不能完全的代表现实中那个真实的人我们要对自己负责我们自己要为自己的情绪兜底我们不能指望别人给我们一个答卷告诉你你就按这个解法去交卷吧反正这个方法对我来说好用你用着应该也管用我想这才是最不负责任的啊
去年做的很多期节目里面我提到过非常非常多老生常谈的建议比如说过度的工作会让你后悔莫及对吧担心一件事情并不会让你做得更好分手后你会好起来的你会庆幸你做出了分手这个选择远离那些对你有伤害的人是完全没有问题的等等等等这些建议是不是非常非常的基础非常非常的显而易见我相信每个人都听腻了而且每个人都知道但是
为什么这些非常简单的大道理我们总是会反复地去跳进这些坑里面呢因为大道理是没有办法通过口头教学来获得的很少人能够在没有经历过巨大的痛苦的情况下就能真正地去领悟这些大道理我们每次看到某个深爱的明星去世我们会感慨万千并对自己和朋友说我们要好好活着什么都没有活着重要但是当天晚上你刷手机刷到了半夜
我们不是不懂这些道理而是这些道理是没有办法穿透我们的皮肤直接流进我们的血液里的大脑会把这种未经痛苦验证的道理识别为一种外来抗原你要想获得真正的领悟必须得拿自己的精力去做供体那些看起来老生常谈的建议你只能通过精力排斥反应才能够让它真正的移植到我们自己的体内
这也是我为什么一直鼓励大家要行动你必须要用你的行动让这些大道理直达你的体内和行动我们要做的不是一味地去吸收抗原而是要创造自己的抗体明星死亡的消息再遗憾他都没有办法去提醒我们一辈子
现在我们在这个信息流的推算里面它就像一个微波炉一样它不断地给你解冻加热各种情绪最终这些当下非常强烈的感受都会在时间的长河里面变成素食鸡汤我们去看其他主播或者创作者分享的时候我们更多的应该是去学习他们超强的行动力而不是一个劲地靠着他们的故事给自己制造幻觉人类最不缺的就是想象力但是行动力才是最稀有的
每个人在分享自己的故事的时候绝不是单纯的让其他人也跟着自己来一遍而是想要告诉你你看我行动了我获得了这些反馈你也赶快行动起来呀你也会收获很多属于你自己的反馈
我们不要盲目地去追逐别人的脚步我们要在他们的故事里面一步步找到属于我们自己的道理以及以我们自己真正在意的事情为核心去构建我们自己的想要生活而不是盲目地选择别人的答卷来当成自己的考题啊
说到这里我知道我们很多人大多数都在上班宇宙乘客从 2020 年开始我们其实就一直在鼓励大家一定要在工作之余去创造那直到五年后的今天
我依然非常赞同这个想法,而且当你在上班的时候,去创造这样的风险是非常低的,我想给大家分享就是创业的核心它其实就是创造,创造的核心就是不断地尝试,尝试新的事物,保持好奇心,发现问题,创造解决方案,并将其扩大。
推广即使你现在朝九晚五或者朝九晚十或者大小周的工作你也可以去实践这个方法你不需要破釜沉舟把工作辞掉才能开始创造如果你现在在一家公司里面如果你愿意为这家公司为这个团队或者是为你的客户解决他们遇到的问题你愿意去尝试性的挑战我敢保证你会在公司里发展得非常迅速你也会在团队里脱颖而出
一旦你达到这样的一个阶段你的收入就会大幅提升这个时候你可以选择继续在公司里面去展示你这种创业精神你也可以在积攒一些积蓄之后选择离职去打造自己的事业你的不断行动创新为你生活中出现的问题会提供很多解决方案自主能动性非常非常重要
因为我们的生活并不仅仅只有工作我们还有时间管理我们还有社交还有健康还有财务还有心理等等这些很多其他重要的问题我们都要学会主动解决问题这些解决问题的能力是通过日复一日的练习多年不断重复才能培养出来的那些获得成就的人不是因为他偶尔表现出色而是他一直在日复一日的坚持做事情
他也许不追求华丽他也不追求完美他只想踏实稳定地去完成一件又一件的小事只要完成就好了当你嗯
为了躲避问题,或者是为了不解决问题,而去狂刷手机的时候,你就告诉自己,有些瓜其实你永远都不需要吃,有些人其实你永远都不需要知道。我很希望每一个姐妹都把自己弄得健健康康的,活得舒舒服服的,手里有钱,心里有数,其他的事和人真的都是可以往后放一放的。那下一次,
当你在对自己说哎呀我不行我太难了我不知道怎么办的时候你不要害怕因为我也经常会这样你只要保证你一直在场你就会习惯这种比较痛苦的状态你做就好了真的做就好了做不好就认输下次做好就行了我们都必须要经历这一步才能到达下一个关卡
我们从小应该都玩过马里奥就是你得闯关才能到最后一关你没有办法直接从第一关到终点对吧所以别着急你不要总想着赢我们喜欢的事情其实是可以做一辈子的这个世界它也不是线性发展的它是需要你滑行很久但是起飞真的就是一瞬间的事所以你每天可以告诉自己早点试试早点失败不行就换
对吧哪怕触底了触底了你还能反弹呢对吧你只要很年轻你的成本其实都是非常低的下次不知道再怎么办的时候你先别着急找人要答案你花钱去旅行你花钱去长知识你花钱去做 spa 你花钱去做一些体验你花钱去买一些能够帮助你的心理咨询师花钱去加入你喜欢的社群一起学知识共享知识一起打怪
这里有点佳佳思惑了就是大家知道我的意思就是我们真的还有很长的路要走我甚至可以说我们其中很多人将来还要成为母亲我真的很希望我们姐妹们都能够照顾好自己争取到更多的资源获得属于自己的财富建立稳定健康的人际关系我们才能够在日后的时间里更好地活着为了我们自己也为了能够给我们自己的孩子更健全的陪伴和爱
在我最近的这一段思考里面我还想提一个对我来说非常重要的一个概念叫做奥卡姆提到这是一个哲学领域很重要的原则同样我觉得这个概念在我的人生中对我帮助很多他主张就是如无必要物增实体优先选择假设最少最简洁的理论切勿对切一些复杂假设的答案
它是一种简单极美的哲学体系不需要通过复杂的概念去解读世间万物大刀之剑我给大家翻译成一个六岁小孩也能听得懂的版本就是给大家举个例子此刻用到一些费曼学习法的
方式奥卡姆提到他常常被人理解为就是选最简单的答案就好但是他并不是简单的去除掉所有的复杂性的答案而是去窃除那些自我制造的无效焦虑我举三个生活中的场景来给大家拆解帮助大家更好的理解比如说人际关系那同事 A 今天突然对你很冷漠如果是比较复杂的脑部就是上周开会的时候我反对了他的观点
他可能不太舒服记在心里了现在好了他可能之后都不想理我了万一以后他对我的工作有所影响呢这是一个很常见的一个人去理解一件事情的这种想法但是如果用奥卡姆提到的解法就是没有这些脑补直接保留事实那就是他今天没有和我打招呼如果你很在乎这个同事你可以问他
感觉你今天状态有点不同有需要什么帮忙的吗如果对方否认那就接受今天他可能只是没有休息好他不想说话而不是进行疯狂的脑补在处理关系问题的时候优先用沟通成本最低的方式来解决而不是让自己的想象力来判断我在拿刚刚讲的就是为什么大家懂了很多道理却过不好来解释这个概念如果是复杂的想法就是都因为
我执行力太差了我执行力太差是因为我的原生家庭不好我从小缺乏爱和支持所以说我没有办法去很好的行动力哎呀我的基因也不是很好哎我终于是一个失败者别笑大家别笑这个想法就是我
以前的想法当你用奥卡姆剃刀的解法来看的时候你要剃除自己异想这些宿命论告诉自己你现在做不到并不等于你永远做不到逐步地给自己建立最小单元的进步从小事做起去完成
物理性的行动是缓解精神内耗最好的解药它能够让我们的行动带着大脑前进然后我再举一个亲密关系的例子比如说女朋友有一段时间没有回你的信息然后这个男的就开始怀疑是不是
女方出轨了或者其他的就是这个事情就会变得非常复杂脑补很多剧本然后牵扯出各种回忆最后衍生出很多推断就是当他去质问他女朋友的时候他们也会产生一些不可调和的矛盾男方这种分析问题的方法其实就是把简单问题复杂化
他女朋友只是因为单纯的工作忙没有看到而已你看我说完这个几个场景你听完是不是就觉得轻松很多奥卡姆剃刀其实非常非常适合那些常常过度思考精神内耗没有办法行动的人所以说当我们遇到一些复杂情绪的时候先进行一些情绪的扫描先问问自己这个烦恼里有多少是事实有多少是我们脑补的负面情景
然后给自己一个时间给这个问题一些基础的思考时间如果超过了自己规定的这个时间就必须要强制的去执行最简单的方案你在生活中遇到任何问题首先都要搞清楚到底是要解决什么样的问题记你的目的是什么然后找到针对性强直接了当的步骤
切勿分析过度因为你分析太多的话你就失去了决策和行动的能力这也就是说你不要老听播客老去找别人聊你要动动动动起来记住如无必要物增实体实体是什么就是更多的假设和选择奥卡马提刀其实它可以应用在很多场景里面如果你感兴趣你可以去 B 站或者是油管去搜索更多的视频来了解这个概念那自从我把这个概念应用到我的生活中其实我的
我的生活我的亲密关系我的工作都轻松了很多突然想到之前我不知道这个概念的时候我会经常形容到一个循环比如说发现了一个我不懂的概念我就上网查然后查的时候又看到新的概念我就顺着这个新的概念继续查到头来我查了一堆不是我最先要解决那个问题的内容
最后我真的就是花了一大堆的时间然后还没有解决我最开始要解决的问题生活中其实有很多很多类似的场景我们陷入了自己无限循环的这种套娃里面没有任何的针对性
我们一定要明确自己的目标是什么然后直接了当地去完成切记把忙碌和效率划成等号就如我上期节目提到的就是工作绝对不是埋头苦干在这里我想讲一个故事增加这个节目的趣味性
就是 1666 年的时候伦敦以及周边的城市被黑死病肆虐迫使大学都关闭了每个学生都回家了但是见巧的一名 23 岁学生他逃到了 50 英里外的一个小山村啊这个场景我想大家都经历过啊
我们不得不因为疫情暂停我们的生活全面进入封锁状态但是这个 23 岁的年轻人他并没有在孤独中沉沦他在这一年当中不断地去创造和流动他沉浸在书籍学习和实验中专注在自己的好奇心里面仅仅一年这名学生在科学和数学领域获得了突破性的发现他发展了微积分的最初原理
他制定了万有引力他定义了三个基本运动定律他设计了反射望远镜这个人就是牛顿 1666 年就是牛顿的奇迹年我讲这个故事是想表达我们要尽快开始我们自己的奇迹年尽快地专注自己想做的那件事情它是能够让你真正跳脱当下这个非常辛苦的阶段
它并不需要太长时间,它可以早点到,它也可以晚点到,但是当它出现的时候,它是一个非常短的时间,那这个时间里面,你会获得巅峰体验,你会过得顺风顺水,你会获得财富,尽快将注意力放在让自己得到这个状态的事情上,找准方向,简单直接,始终如意地投入,那在一个短暂而且没有干扰的这个时间窗口里面,
深度专注强烈的注意力会把你带到下一个人生阶段在下一个人生阶段里面你可以根据自己的喜好去分配自己的时间你可以选择如何去花费你的时间在哪里花费和谁一起花费这才是我们真正期望的状态
而不是说要无止境地拥有更多的钱如果你去问巴菲特你愿意再增加 100 亿美元还是想再拥有 100 亿分钟我想他肯定会犹豫不决地选择时间因为我们很难在日常生活中意识到我们的时间跨到不行而我们总不能只靠别人的死亡来感知自己的时间也有限吧对吧还是要去尽快地去做那件你自己最想做的事情
这些天其实我一直在给未来五年后的自己写一封信我也建议你找个日子可以是早上也可以是晚上坐下来想想你五年后十年后你希望你自己在哪里在做什么和谁在一起也许会有几十个你想要的未来你可以全部都写下来相信我
最后只选五个你最想要的对于其他没有被选择的目标你不需要利用你的空闲时间来完成你要不惜代价地把他们从你未来的时间里剔除因为他们全是干扰项那在完成这五个目标之前你都不该去关注这些干扰项你就是要非常的干脆你就是要不惜一些代价地
就是需要不拖泥带水的去完成这五个目标那这个想象的未来将会由现在的你亲手去创造到你写完这封信的时候其实你已经知道了你的答案和目标这封信其实就是你的答案和目标这封信才是你真正的北极星而不是其他人说的所谓的什么这个北极星那个北极星社交网络里面是没有答案的因为
因为你已经拥有了自己答案了我很想告诉大家就是那些幸福快乐满足的瞬间其实它都非常朴素它不需要什么伟大的意义一切只是你想要那样的生活所以说把注意力回收回来去做那些你真正喜欢的事情如何去专注自己重要的事情怎么知道自己应该关注什么项目什么机会和目标其实有非常多方法的
我提供一个思路,也是一个非常老生常态的思路,就是在那本非常畅销的书里面,《高效能人士的七个习惯》里面,作者提出了一个生产效率工具,叫做艾森豪威尔矩阵,其实也就是俗称的四项线,就是重要紧急,重要不紧急,不重要紧急,不重要也不紧急。我们很多人其实每天都忙碌在不重要紧急,不重要也不紧急的事情当中。
而这四个象限里面最重要但是最少有人坚持的就是重要但不紧急的事情因为这需要我们花费大部分的时间和精力用在这个地方比如说学习专注运动和朋友相处和父母相处跟孩子相处那这些都是没有办法短时间获得反馈的所以人很难坚持因为他看不到短时间带来的结果但是它恰恰是支撑我们整个人生的底
我们是时候花一些时间去理理自己这团打击的毛线把注意力花在行动上面而不是盯着结果专注不间断不受干扰地去完成对自己来说重要优先的事情
这是在现代经济中成长和取得成功唯一的途径也许这句话说的有点绝对我还是希望我们每个人都能够独立建构自己的人生主动地去采取积极的行动过上自己梦想中的生活
同时我也感谢我生命中遇到的所有人正是因为你们我才能够坐在阳光下的书桌旁来敲打这些文字可以肯定这些文字一定会默默改变某些人的人生那这就是我最终的目的赢且助人赢 OK 那这就是本期的全部内容如果你喜欢我的节目欢迎关注点赞转发评论同时欢迎你加入我的付费社群详情可以在节目简介里看到那我们下期节目再见爱你们 Love you
我是这路上没名字的人没有新闻没有人评论要拼尽所有换的普通的剧本曲折辗转不过陌生我是离开小镇上的人是哭笑着吃过饭的人是赶路的人
是洋家的家是城市背景的无限我不过想亲手触摸万古恶每一刻留下的石头的脚印是不是值得这根叶若你也想痛就是痛
我敬你一杯酒敬你的承诺每一生怒吼敬你万车要上山往高处走投定苍穹努力的生活你来自于南方不走的双手你站在冷雨的缝隙可你没有退缩
我来自于北方的春天来自于不亦挥手投摇当枷锁如同的时候列车道转悠小时候的风在吹回一季单纯的快乐在熟悉的街头我会用所有的温柔喊出你的名你家的人我敬你一杯酒敬你的沉默为你挽着腰收身往高处走
走进苍穹努力的生活让我敬你一杯酒请你挽着腰向绚丸高处走走进苍穹努力的生活无名的人啊无名的人啊车来了太多牵挂就别回头啊无名的人啊车开了往前吧带着你
等