Shownotes Transcript
有人会说那就是女性这一生就是被激素支配男性体内也有激素男性的睾酮分泌多了之后他也兴奋他也是一种透豆追求性的体验或者说美好的这一面放在台面上让大家知道这件事情是可以去探讨也可以去为了获得更好的体验去追求的一个东西
人们心中对于正常跟异常之间是没有一个清晰的线的他会很多时候会把正常当作异常他需要一个专业的人来告诉他说 OK 一月傻三年这个事如果说有大家的共识的话大家会说你是产后妈妈那好那这种有挑战性的复杂的工作我就不给你你自己会说都说一月傻三年这个事我干不了你开始给自己不断暗示暗示暗示的时间长了之后你就会觉得自己好像做什么都不行
大家好 你们看欧盖姐姐今天请到谁了 六层楼 跟大家打招呼吧大家好 我是女性健康博主六层楼你知道啊 职业女性有很多的一些苦衷哦 她们工作上面有很大的压力所以我今天一定要问一些她们最烦恼的问题快来吧你所碰到的一些千万粉丝 或者是你以前的一些病友啊她们最常碰到一些什么 健康问题我觉得在职场当中 不能说只是女性的健康问题大家要举现在是一个副厂科相馆的问题
更多的是女性单独她一个全身性的一些问题都会存在比如说久坐可能带来的腰背部的疼痛包括平时可能睡眠的问题入睡困难加上这个失眠多梦因为女性如果睡眠受影响之后第二天可能会出现头痛头晕精神状态不好工作状态下滑等等这些她就会归结到
是不是最近工作状态不合适或怎么着这样的一些情况另外可能比如说有些工作需要久坐面临的问题可能就是比如外因炎 阴道炎 泌尿系统感染包括有痔疮 有便秘的情况也都会有所以呢女性在职场当中面临的问题是一个全身性的
包括是渐进性它会不断去发展如果你不是第一时间你发现它并且处理它的话它就会慢慢发展从急性变慢性从小变大这样的一个过程你说到这里那如果一般的我的粉丝在屏幕前的一些姐妹们你会建议她们怎么样去面对它甚至怎么样预防你可以讲一下吗
讲一下呢我觉得其实有一个问题是我们稍微调整一下就有机会变化的比如说我们腰背部疼痛再加上比如我们久坐所带来的这个外因的炎症命将系统感染等等这些事情其实建议你每工作一个小时站起来活动五到十分钟带心去喝个水上个厕所接杯咖啡就可以有效的避免这些事情了
对哦这么简单我都没想到对啊其实当然大家都会认为说我对健康做点努力是需要花钱的其实就会忽略这些不花钱的方法我觉得稍微动一动就会好很多就是通通风是吗对当然就是你带心干嘛都可以我觉得带心摸鱼怎么着都行是的带心摸鱼是应该的为了自己的健康
对对对起来摸下鱼不会怎么用对哪怕是同事之间站起来聊聊天接杯水在茶水间说说话都会比一直坐在那工作要对健康有一些益处哪怕是开会你也可以站起来一下开嘛对不对继续讲不要坐在那地方一直一直在那边坐着领导会说你是不是有意见哈哈
你说嘛这是对了妇女健康有用的嘛对不对不要一直坐在那里闷着对实际上是每一个小时站起来活动一下确实是因为有医学研究你可能活动个五到十分钟就能改善那些风险甚至他们会认为说你在工作当中每一个小时站起来活动五到十分钟都能对应远期死亡率的风险有所降低太重要了这个科普当然我就说这个职场当中站起来确实是管用但是如果不上班可能会更好哈哈哈哈
你知道我以前上班的时候我也是站着开会的我吃完饭之后两小时之内我是不做的然后我会靠墙站可以让自己好消化吧是不是有这样的理论有一些吧我自己发明的看你个人你自己如果舒服的话会好因为有人吃完饭之后会晕炭站在那儿开也不舒服还好我问你还有个说法就是工作压力会导致乳腺不畅通然后乳腺结节真的是因为工作压力来的吗
我觉得乳腺积极长出来呢它有多种原因当中一部分可能跟遗传基因相关家族病史相关这些是一个主要的这个因素但是它同时也跟情绪相关尤其是我们身体的腺体不光乳腺还有甲状腺包括卵巢这些都是有可能受到我们情绪压力作息睡眠等等这些外界环境因素的影响的就有可能会长出一些节节或者说你本身这个体质就容易长节节但有可能因为压力大这个节节长得会比较快或长得比较大或长得比较多
这些都是有可能的所以情绪上来讲的话对于甲状腺对于乳腺来讲还是很有必要去关注的所以要怎么办保持心情这个其实是一个很大的难点就是如果大家都能换工作那乳腺是有机会给咱们保护好的但因为你又要在职场当中去打拼去努力同时你还要面临这个乳腺的问题或者情绪上的问题咱就别说是不是情绪一定引起乳腺的问题情绪上的问题我们怎么解决
日常是不是有运动有一定的良好的有良性且能长期持续的一些疏解的办法有运动 瑜伽 普拉提或者逛街购物或者闺蜜聊天等等
这些都是有机会把情绪疏解的包括你可能做做正念呀做做什么其他的一些行为认知疗法等等这些也是有机会让我们情绪上稍微缓和一些那么就有机会去降低对于身体器官上的一些影响了所以我们看看脱口秀也觉得乳腺畅通是真的有此一说吗对笑一笑对你甚至可以上去讲
你上去表达完你这个说我现在脱口秀啊那个老板你这个不介意冒犯吧是吧就是你在舞台上你去冒犯一下或者说讲一些你能够酣畅淋漓的东西我觉得也是一个发泄真的是合乎医学的一些理论的就是让自己有限畅通的话我要做一些让自己爽的事吗其实是这样的其实严格来讲的话就是你情绪的波动剧烈越是剧烈波动对身体的影响是越明显的
我们说平时做一些方式方法或你无论采用哪种方法让你的情绪的波动变得不那么剧烈相对稳定在你高兴的时候高兴难过的时候难过这些其实相对稳定的一个状态下我觉得影响没有那么大就是暴怒暴喜剧痛苦上不了班然后三天出不了门那种严重的情况确实对身体是有影响的我要小心
你还好吧我前几年是这样我这几年做网红之后就没有那么需要暴怒或干嘛的业绩压力也不大广告商单又接不完我当然很开心网红对你来讲是降维打击了这个职业对
那我那個乳腺結結的問題比較不存在了以前我在工作當中真的像一般的粉絲一樣真的好痛苦老是被老闆的一些壓力弄到自己真的是很受不了你也會這樣啊我會啊我也有老闆的呀我也有老闆的呀沒有老闆是好的對啊老闆也會講一些真的很 POA 的話說什麼你這個月做不到業績你就 deadyou are deadyou are dead dead dead dead 你真的是你看我那個時期的照片看起來就是有乳腺結結
真的很不好 寫在臉上嗎寫在臉上 真的寫在臉上很多人說女性就比較情緒化當然這是一個標籤我覺得男生也有一些那種控制不住自己 EQ 的一些老闆很討厭的但是畢竟女性還是比較敏感這是我們的優勢與此同時我們也比較容易受人家的一些話
像我是玻璃心嘛你如果说一些话说一些话让我不舒服的时候我是真的会难过很久的嗯 我会注意所以我想问的是像我们这样子的女生是这么的意感然后也容易很开心一下子很不开心你身为妇女之友你觉得这是女性特有的吗
我觉得把女性说成情绪化或者说敏感或什么之类的我觉得是有点偏见的因为其实每个人群当中都有偏敏感的人群也有不敏感的人群也有偏情绪化的人群但他主要是看他们情绪波动是由什么所触达的或者说造成的比如情绪波动比如说他可能同时要兼顾家庭事业
然后可能孩子也生病老公这个工作也有问题家里老人也有问题在这样的情况下他在职场当中因为遇到一个小麻烦那可能情绪就会有些失控是因为他同时要兼顾东西太多了放在肩膀上东西很多然后很多细碎庞大的任务都放在他身上很难把所有的精力都能把这些都控制好我觉得这是放在任何一个人身上无论男女
都是有可能崩溃因为我们不能说我们在职场当中看到女性有发脾气或什么样的情况就说女性情绪化不是的职场当中男性发脾气的多了去了但是有很多美化的词去来修饰男性发脾气说你看他真的着急了然后或者是有人发脾气会声音大了或嗓门大就会说你看他很果敢很有领导力就是会有这种美化的词去美化同样一个情绪失控的行为
不同的性别可能就面临不同的解读方式那这个我觉得是需要我们在在工作当中也好或者说在生活当中去调整的包括我们有人会说那就是女性这一生就是被激素支配的一生你听过这个词吗男性体内也有激素
男性的睾酮分泌多了之后他也兴奋他也是一种好斗这种情况也都会有所以人本身体内都有激素会受一些影响但这个影响是不是一定就只有女性有呢同时女性咱们说个那个更直白一点的比如月经期波卡姐姐
对已经没有这个需求了但是呢很多年轻女性还会面临一个问题就是月经前也好月经期也好她是有身体上的不适的这个身体不适其实就消耗你很多情绪管理呀或者说状态管理的这些精力了对吧你已经本来早上就难受你还要去上班上班已经老娘已经做了很大努力了对然后还要控制情绪其实很痛苦对吧这就是说当我们身体上有不适的时候情绪也会受到影响
我以前在其他课室实习的时候比如说这个骨科的小伙子踢断了腿
他每天也非常暴躁他就觉得别人都在外边玩我这腿断了我去不了我就很烦恼烦躁然后就摔杯子摔碗一样的当你身体上有不适情况的时候你还要强压着这个不适情况你要上班你要兼顾家庭你甚至很多时候没有机会去说出自己的痛苦也没有一个渠道那你当然是很痛苦的有一种自己没有把自己照顾好的那种委屈感跟痛苦感那这个情绪确实是有可能就在这出现了
所以也不是说咱们一无脑的不就是情绪化我们完全忽略生理层面的所以这两个要结合起来一起去看要看到尽可能看到更底层的真相你终于还我们女生一个清白了所以这种情绪化不是我们的专利对吧就是工作压力大的时候谁都会崩溃的所以最主要的事情就是那个底层是说我们有没有在工作上面或者是有一些支持系统是吗我猜你在职场哪里会感到就是
当有些人说女性就是情绪化这会让女性不再敢表达比如在一个开会的时候你有一个什么想法然后你本应该拍桌子站起来说我不同意这个方案但是呢一想到说这样会不会太情绪化了我是不是太怎么着了然后他就说
变成了不排除变成了站起来说我有一个不成熟的想法这样讲行不行就变得要把这个话要包装得非常的柔和为了表现自己情绪稳定结果这个表达一点力气都没有对大家就会把这个声音就是那你说的不重要他们就接着聊他们的了当然对这种我们觉得有一些职场当中是需要表演愤怒的
是需要你有时候要做出置地有声的表达的这无论男女都是需要的所以你一个情绪化一说女性女性在职场当中变得没法去说了
你今天说的这个太好了虽然跟妇产科的那个问题没关但是我觉得我的粉丝屏幕前有很多姐妹都有这样的困扰你今天做了一个很棒的解答反正因为我在临床上有很多我们课里有很多女的主任也有男的主任一说我们要竞选客主任了我们的女的主任她们在这个行业当中也是很厉害的专家教授都会说那我们就算了我们就不争了
就是这种他们有那种下意识的就是我不要去当这个出头鸟因为当科主任要去医院开会要到处去讲这个东西他们就说我还是专心搞我的临床搞我的科研好那就不愿意去参与到这些跟权力争斗相关的这些事务当中
那太可惜了对啊其实我会觉得有一些领导专家特别好他能带领客是走得更好一些当然也不是说其他领导不行啊就是但他就会主动就退出你果真是妇女之友哎那讲到这里我有好多粉丝都是想要怀孕但是又不敢怀孕因为工作压力很大你会对他们有什么样的建议吗其实我会觉得说如果说你没有到一种咱们就从另外一个唯心论而已我就说虽然是健康不足但我又希望大家能够去扪心问问自己
你这时候是又想要工作又想要孩子可是对于你来讲你在这一刻更想要什么很多人就说我这个都想要但是如果要舍弃一个呢他们自己其实内心是有答案的他只不过到了他会有一些多种各样的因素他会觉得我是不是到年龄了嗯
是不是周围人都生了然后那我是不是也应该要生了我是不是也到时候了他老有这样的所以他就说我也要职场我也要生孩子但是反过来来讲的话都想要又没有拿定主意的情况下如果你真的有了孩子你也会觉得生活变得一团糟因为并不是说这是你主动选择的我就要这个而我就要那个这是一个我觉得大家在职场当中会纠结会痛苦的一点就是
对于自己的选择没有那么笃定的时候是最痛苦要么就是笃定我就要拼职场了孩子的事放一放要么就是我开始要孩子职场这个我可以让步选定了反而没那么痛苦没选定的时候是最痛苦在这个情况下很多人我会觉得他陷入到一个难点难道不能既要又要吗
因为我看了一下诺奖得主写那本书什么近百年什么家庭跟事业如何权衡那个他们记录了五代女大学生一百多年当中的一些选择可能第一代认为说就是生孩子
生完孩子之后他们发现这个职场要没法继续维持下去那么到了第二代下一代呢他们就会选择我就要职场孩子我也不要了那他们这一代人过来之后呢他们下一代人看到自己的前辈全面的去拼职场也不要孩子他们就会觉得那我要做出一些权衡我就可能要选择先生孩子再回职场到了第三代发现先生孩子再回到职场就会面临可能工作机会太少嗯
得不到重用或者说薪资也太少他又会觉得说这样不太行所以就会有第四代会说那我要先拼事业再生孩子那这个时候又会发现自己的职业生涯被打断那到第五代他们又做出这个到底是怎么选怎么生还是职场也就是说到目前为止过去的一百年在职场生育跟这个家庭之间并没有一个成熟的方案来告诉大家你要怎样
所以我们很难告诉职场女性们要怎样你只能告诉具体的每一个人你依据你的实际情况你的收入水平你的家庭支持你的认知水平你对于职业生涯的发展你对于你自己生育的这个需求包括你和你的家庭是不是真的认为生育这件事是必不可少的你们自己做自己家庭内的选择这是最重要
因为社会当中群体的一些选择我觉得对个人其实没有什么太大的参考意义因为你生了孩子没有别人来帮你养你要自己承担生育的过程当中面临的一些问题什么的也要你自己承担然后生育养育的孩子的这个问题也是你两口子你们这个家庭要去负责的很多事情所以最终你
你不能说别人那么生我也这样或者别人不这样我也这样那这种就变成了你不是做出自己的选择我看了这么多咨询尤其是生育的问题很多人都在聊聊了很多之后我就会发现你只有在自己做出这个选择无论是生还是不生无论是要职场还是要孩子等等这些
你只有自己做出选择的时候你才能承担当中的苦因为任何一条路上都是有苦有甜甜你可以吃下去但是苦可能只有你自己选你才说 OK 那是我自己选的再苦我也要咽下去
但如果不是你自己选的,你被卷入到这件事情当中,你在过程当中你会一直去找一个可以埋怨的对象,埋怨老公,埋怨社会,埋怨家庭,你会一直是这样一个,其实这个埋怨过程并不是说那么轻松,你也是痛苦的,我做科普也好,讲这些东西也好,当然希望大家能够轻松,因为这都是第一次当人,
这辈子也没那么长就希望过得轻松一点对那从生理层面来讲的话工作压力其实对于一个人比如说它首先影响你生活的节奏或生活质量比如你要熬夜你要加班你饮食不规律那这些长期持续存在就有可能会影响比如卵巢功能对吧你卵巢功能会受影响咱们最直接的可能就是月经就变得不规律了有的人可能半年都不来一次你不来月经你就假设你想要怀孕
你什么时候排卵也不知道排不排卵也不知道排卵的质量你也很难判断对吧反过来对于男性来讲在这个职场当中这样的压力他还有很多应酬这样的包括有一些我们说有一些男性还有恶习吧抽烟喝酒对吧类似在这样的情况下那他的精子质量也不好所以那这种工作所带来的生理层面就会有问题那这个问题出现之后你再想要怀孕怀孕不也受影响吗嗯
对吧一系列的都是先从一些周遭环境生活习惯影响到你的生理的基础层面进而后能影响到你的这个生育的决策对吧也有一些人我记得有人说我现在这个工作强度太大了
不适合要孩子要孩子容易发生比如说畸形啊发育不良什么的不流产对他会问担心这些事情我说有可能最先影响就是能不能怀得上的问题对对吧怀上了也有可能未必怀得好尤其是他们是工作节奏很快的时候他们要求是我要在今年举月份的几号我要怀上
然后呢我到什么时候要升这个时间点都卡好了完事之后我要在几号之前回归职场我要怎么怎么去发展我的事业他就可丁可卯严丝合缝拿 Skydive 来看
我说那我保证不了啊你们俩不努力我也说不准啊就是他有时候要求是这样他们要求节奏很快然后效率很高就是我一次性生活我就要怀上怀上这孩子就得好就得健康出生之后就要看出他能上北大上清华他就是这个苗子我说那谁能给你保证这个事呢就你听他讲这个就很焦虑然后我就说像这样焦虑的一个状态
很诚的讲我觉得它可能也影响你受孕对这个过程对对吧不要给自己太大压力我就给自己的发条上满了上满了一个状态你如果说自己没有松下来其实你很难去站在一个第三者的视角来看看我这个决策到底对吗嗯
这真的是一个恰当的时机吗这真的是一个我这一生必须要做的事吗他会有这种因为我把我们都填满之后我们是没有机会上帝视角也好或第三者的视角来看一看真的要这样吗没有这样的机会那有没有所谓的最佳生育年龄呢
如果我真的要拼工作的话但是我又觉得我现在已经 35 了 36 了我是不是应该赶快怀了孕再说我觉得生育这件事我可以简单提供一个模型它就很像我们一个六边形的这样的一个图谱年龄是一部分你的收入水平是一部分你的健康认知身体基础包括家庭支持那可能是六个维度再来去判断这个生育这件事情是不是一个合适的时机有的
那可能年龄你可能未必是所谓的因为专家经常会说 28 到 35 是黄金年龄什么之类的我倒不是说必须要去打破这个因为年龄上你可能稍微不是最好的但有可能是你的认知上你身体状态上或你收入水平家庭知识最好的时候所以这是一个综合得分打下来之后我们现在是一个恰当的适合的生育时机但你不能只看年龄这一项对吧你可能比如说你 25、26 岁你刚刚毕业你进入职场说我要个孩子对
那你学的那么好的专业你在大学那么努力你想要在这个职场当中大大的去打拼一场然后说要了孩子职业就突然就变得好像你只能选一个安稳的你只能选一个行业里淘汰率没那么高的你只能选一个相对来讲还有假期的还能照顾孩子的好请假的那我们前面那么多年努力学习是要干什么呢有道理所以考虑这个六边的一些因素之后你见过那种就是
最高龄的产妇然后非常的开心然后也非常的健康很安全的生下宝宝的是什么样的状况他有什么条件我觉得其实现在有一个这样的情况生第一胎的人都很说我这个年龄怎么办反而是生第二胎的
38 岁的 40 岁的他也生然后也都 OK 也都觉得说那他们也会来说那个有一个二胎妈妈他说怎么大家都在讨论黄金生育年龄到我们第二胎就没人说这个黄金生育年龄了怎么 38 也能生 40 也能生对对吧所以就是他们反而会觉得说反正也比较松弛反正第一胎对于这个选择生育的时机是非常焦虑的其实没有必要这样听起来
其实我觉得是可以权衡自己的实际情况没有一个所谓的倒计时就是你想想看你可以在其他的维度上去多得分年龄这个嘛其实你说你什么都不做年龄要不要长嘛
对吧你就今天过完到明天你不就又老了一天吗年龄是一定会变化的但其他那些是有机会你去做一些努力尝试让他得分更高一些让你最终生育这个事的综合得分能高一些我有个朋友他再婚的时候是 40 岁之前没有小孩
然後他在 41 歲才第一次當媽媽他說他生得快得不得了而且還自然生產然後他在產台上的時候就是他覺得他簡直是全世界最驕傲的媽媽是 或許是整個產房最驕傲對 自然生產的時候他不是要縫嗎他說哇 好像在那邊扯鈴
他说那个那个副产可以在那边扯淋说哇你好厉害然后他第二天第三天就就上床了对心态松弛一些也许这件事都能从另外一个角度来看你看比如有的人说啊扯得我很痛苦但他说这个扯淋我就觉得他可能把这个轻松化的去描述他现在小孩都大学了我是看到这样子的一个见证当然也不是鼓励人家高龄生产我只是觉得说大家不需要那么焦虑对
但是你说有个例出现是不是一定能够解释群体现象我觉得也未必所以我还是想要大家回到个人身上去看对我还有个问题特别想问你你知道那时候我 27 岁结婚 28 岁就当妈妈生的是双胞胎结果我回去上班的时候我发现我讲话会大舌头然后我就怀疑说一定是生小孩把我给害笨了
所以後來我就聽到說什麼一孕傻三年就是孕婦回到工作上面會產生一些好像反應不是那麼快然後甚至以前講話或者是都不需要經過大腦馬上就可以講出來我真的覺得我生完小孩變笨了你覺得那個狀態持續了多久你自己感覺起碼半年而且那時候我還很
很相信说是不是因为我没有好好做月子我也没有吃中药甚至我那时候同父生的完了那个第二第三天他们说一个月不能洗头我通通都破坏那些禁忌我跑去洗头吃西瓜就是什么什么不该做的事情然后开始往自己身上归因对我就开始
就是说 CD 说我没有好好做月子然后呢再来就是我生孩子我没有好好保养所以我变笨了我头发又掉了或者跑去吃什么什么中药啊之类的反正就是有很多一些那种偏方嗯哼搞到最后我都紧张死了说完了我这辈子就变那么笨了真的有这回事吗你自己觉得呢没有啊
对呀对因为我没有生过我从医学角度来讲我觉得主要是生完孩子之后的妈妈们首先她离开职场有一段时间了对你任何人离开一段时间比如说现在我已经离开职场好几年了然后我让我现在回去收病人做手术我可能也手生我肯定跟患者沟通的时候我也大舌头我也未必能把这事说得清楚因为你首先有一个陌生感这是一个很正常你本来就是离开了一段时间你要接受我离开了自己熟悉的岗位一段时间回去我需要一个熟悉的过程嗯
另外一方面呢就是生孩子不是只生就完了生孩子到孕晚期到后边的哺乳期这个阶段你的睡眠是不是被剥夺了你有整段的睡眠吗很难有了吧然后你又是双胞胎你大脑啊精力很有限的你要关注这个孩子要关注那个孩子要关注家里各种声音那是不是有什么动静他是不是又哭了然后有什么气味他是不是又拉了什么之类的
你的精力被分散的打碎成很多小碎片去在意所有这些事情大脑就是一个长期超负荷工作的状态在这样的情况下你说回到职场当中我还能像我之前一样千头万绪我都能理清楚其实是很难的这对自己要求还是过高的我觉得这对大脑来讲也是一个超负荷工作的
那怎么会有移孕傻三年这种说法我会觉得说你这个生孩子因为移孕嘛就是你从怀孕到这个分娩然后再到这个哺乳期这个阶段本身睡眠受到影响了生活当中有很多事情占据你的注意力你很多时候都很难专注的去做一件事情你有分神大脑分神其实也很痛苦对吧你要做这个你要想那个的时候其实是很痛苦效率也会降低对吧那这是如果说是一个爸爸嗯
单亲爸爸他在带孩子因为从研究来讲的话一个单亲爸爸照顾孩子他的睡眠时长也会拉得更长因为他白天也会变得非常非常累他需要晚上睡更长时间来代偿自己所以这就证明说谁来照顾孩子都会傻
都会反应变慢都会精力缺失都会不如他以前状态最好的那个情况对吧这是一样的就是你不能说只有妈妈变傻爸爸长期带孩子也会变傻我觉得不能把这个傻这个事放在因为大家都不希望变傻
对啊我也不希望我那时候打扯头的时候我真是恨死自己了对但是我会觉得说它是一个我们做出生育选择之后要经历的阶段对过了就好了对它是一个这个阶段你说孩子如果比如孩子已经上小学或上高中大学了家长可能就没这个事了是的对吧他就不在这个问题他就是一个阶段在这个阶段我们要承受这件事情而不是把所有这些
都让女性承担了这些事都让女性承担反过来就说你看变傻然后女性呢也自己说我变傻了那因为有这个一月傻三年这个事如果说有大家的共识的话大家会说你是产后妈妈那好那这种有挑战性的复杂的工作我就不给你了明明你更擅长但是因为有这种说法就不给你了你明明可以在这个职业当中有更好的发展去挑战一些复杂的项目也因为有了孩子你自己会说都说一月傻三年这个事我干不了吗
我会不会无法胜任自己都会怀疑你自己开始怀疑身边的人都在说而且有时候会有一些 POA 接近 POA 的这样的一个语言就说这事我昨天跟你说了你怎么忘了当有的两三次这样的时候你就开始怀疑我是不是记忆出问题是不是我确实生完孩子我变笨了然后我的记忆力不行了有这么一两次的时候你开始给自己不断暗示暗示的时间长了之后你就会觉得自己好像说
做什么都不行嗯这千万不行太划不来了对这个也其实只是需要一些支持系统就可以解决了是有机会的对是有机会改善的不是所有人都要走到这样的一个程度的你像音乐产三年所以所以你说是所有的妈妈都这样吗很显然不是啊嗯
我师姐生完孩子之后孕期还发了两篇 SCI 呢就是你看因为她是妇产科医生根本不信这个然后她在自己的科研方面她又有很强的诉求所以她就是要搞当然不是要求所有人都要这么拼只是有这样的例子来告诉大家一孕傻三年这种事情很多时候就是一个咱们就直接就是谣言吧我也别包装它了辟谣对
我想问一个很重要的问题很多职场的女性因为工作压力太大了然后会失去信誉那这对她们来说的话你觉得你有什么劝勉吗
不用劝勉啊性欲低了就低了呀低了就低了没什么了不起是吧因为坦诚地讲就是身体的反应其实就是周遭外界这些刺激给你身体施加这些之后你做出一个正常的反应比如说就像你工作压力大你越经推迟越经变得紊乱一样的你性欲也会受到影响你的需求也会出现变化那种变化呢其实也分人有的呢会因为工作压力很大然后反而进入到一个性欲抗分的一个状态嗯
也有也有一些人会压力太大了或长期处在一个高压的状态下他可能就性欲减退或者说完全没有工夫去想这个事这个实际上在职场呢男女都是一样的男女都是一样啊对你赶上一个非常繁忙的工作然后频繁去出差跑项目你确实也没有心思去想这个事对吧所以他第一很正常因为我们的性欲人的性欲并不是一成不变的这你可以理解啊然后呢他就很像是一个那种政权曲线的波动嗯
就有高有低有时候就完全不行有时候呢又会有响那这个影响它的里边而已可能有激素水平有月经周期的这种周期当中的变化再加上外界的影响你可能追星的时候追星的时候追星的时候你可能有想象你可能玩游戏的时候你可能有想象的时候你可能那激素水平也上来了然后你状态也来但有可能
你根本没有功夫追星也没有功夫玩游戏或干嘛的那确实也就低就低了就是它本身波动是一个很正常的事所以这个性欲的波动不要怪到什么工作压力也不要怪到甚至我曾经问过一个问题甚至我曾经好奇我生完小孩就完全没性欲了有一阵子然后我就跟我的妇产科医生问说是不是你帮我打的那个叫做麻醉针那个针头很粗的那个打到脊椎的是不是你帮我打针打了之后然后影响我的性欲
对就是我也经常接到这样的咨询他就是人们非常害怕性欲减退这个事因为我们觉得对不起老公
对你看这就是过去的这个这种框架下或者说性别结构下会认为说女性在这种亲密关系里或家庭当中她是一个性的提供者服务者所以如果自己性欲减退的话那是不是对方就会挑毛病或者对方就得不到满足那就是我的错有可能会担心老公出轨啊外面有人啊等等这些都会归因到自己身上所以就会认为性欲减退是一个错误的事是一个必须要立马找原因找到罪魁祸首的事
不是的性欲减退就是身体正常的一个反馈就是你当你不把性欲减退当作一个大麻烦的时候它有可能慢慢它还能回来有道理对当你把它当作一个大麻烦你每天在纠结这个大麻烦的时候你可能在这个期间会有更长一个时间都是你又无法接受性欲减退然后你还要想各种办法去解决这个麻烦
那我觉得是一个很痛苦的事你相当于把身体的一个正常的反应当作了疾病当作了问题
说的太好了所以应该要做什么呢就是制造浪漫吗我觉得你如果是减退而且本身你可能没有一些气质性的病变或者真的是有什么疾病的话只要排除这些因素包括你用药有时候也会影响你的性欲把这些都排除掉就是一个正常的性欲减退那就让它减退我们生活有这么多美好的事你可以干别的嘛不是只有这个事吧哈哈哈
总还有其他一些两个人坐下来聊聊天好不好对那后来变成无性夫妻怎么办不用担心这件事情并不是那么多或者那么轻易就能变成那样的你说有很多家庭说我们变成无性夫妻或什么的真正能做到这样的
没有那么多也不容易变成这样就是你这个所谓的无性夫妻是没有性这件事两人都接受且没有痛苦感嗯那你很多其实并不是他可能有个阶段比如说你刚才提到生完孩子生完孩子之后哺乳期也好或者说喂养孩子这三年里有很多妈妈是说我生完孩子三年后我才慢慢感觉找到一些身体的感觉哦
在这三年期间我都觉得最好能分房税房子小的话最好别让我看见她就是她会有这种因为我们说就是女性对
应该不能说全是女性就是人吧人在性当中他除了有一些性行为的本身的带来一些快感以外他还有一些身体接触的一些欲望没错但你可能你在照顾孩子抱孩子呀接吻呀或者家里的拥抱的时候就有可能能满足这些需求那你如果满足这些需求的话我就想说嘛就是有一些性当中能获得的东西如果你在其他地方可以获得了那些身体上的那些感觉能够获得你可能对性也就需求没那么大性真的不是生活的全部它当然有作用
但就是它稍微下降一些也都能接受我觉得好像什么问题问你都不用焦虑没有件事情需要焦虑我今天问到这边对它这里边有个难点这就是我在做科普的过程当中想要去致力于解决的一个问题就是人们心中对于正常跟异常之间是没有一个清晰的线的它会很多时候会把正常
当作异常他需要一个专业的人来告诉他说 OK 他甚至都不用说你说他甚至不需要你说这很正常他只需要你说这很常见他只需要说他只需要你他问出这个问题的时候你那个表情当中是哎
又来了他就要这种感觉他一看到你这种状态他就知道说这不是个大麻烦老六天天捡这些问题然后老六知道这是一个很正常的事他要的是你那一瞬间那个状态因为大家有时候沟通的时候很擅长读这个微表情他能提出这个问题说我一皱眉完了这是不是大麻烦然后他又问他又问不过来问题我就就很轻松他就会觉得说这应该不是什么多大的事但大家对那个界限
不是很清楚经常会把一些正常的当作异常的情况把一些正常的生理上的表现当作是疾病所以他很容易会说我是病人我是患者我要治疗我身上有麻烦我要治我就要花很大的力气把他拉回来我说你是正常人正常的生理现象正常的生理变化接受他他就是你身体的一部分所以我就说吧我分你三年了就是你每一个视频我这样看我好了不用管了没事
那你刚才说性欲没有了就没有了不需要那么紧张那性生活对女生不重要吗重要我刚才讲的是我们性欲减退我们可以接受没有问题应该波动嘛本来就是波动在哪里重要就是性生活对于女性本来我们要说它带来愉悦感对吧然后我们要说
还能缩解压力呀还能这个这个让自己这个愉悦这本身愉悦这件事是性本来的属性我们说我们当我们谈论性的愉悦的时候当然要涉及到性的风险对吧而且我们谈到性它其实现在社会下对于性的这个定义又变得更加广泛了对以前过去狭义上的性可能就是纳入式性行为就是只认为这才叫性其他都不叫性但其实也不是更广义上的可能拥抱啊接吻啊身体的接触啊再加上你可能自己自慰
也是性行为的一部分对吧所以它广义上来讲这些都属于性所以你到底选择哪种性或者哪种通过性的方式满足自己性需求的方式这些都 OK 但重点在于说你自己要权衡好愉悦满足和风险问题之间那个平衡点我们就是有很多过去我们可能一谈到性就是性传播疾病
有风险然后道德审判你就脏了这是这个就是止谈性的这个糟糕的一面但是不提为什么为什么大家即使聊完这个糟糕的事大家还是趋之若鹜现在更加倾向于在聊愉悦满足的时候也把问题提出来大家都放在台面上大家才知道说 OK 那我要在规避风险降低伤害的情况下或者风险可控的情况下去愉悦的享受身心的快乐那答案是什么
有没有科学答案就是最安全然后没有风险然后又可以最高的逾越有没有什么统计最高很难讲咱们能博吗我不知道我想问问医生问题
我姐姐知道你们想问所以我帮你问我当然是可以讲在性行为当中的体验其实是自体对照性很强的一个行为就是你觉得那个舒服就行比如有些行为别人说那个很舒服但你说我就无感那就不用去按照别人推荐的方式所以你自己身体当中感受是最明确的有些人就说
我自己一个人就非常满足而且还干净然后其实风险也小比如说我要跟这个异性伴侣在一块我可能要考虑新传播疾病的问题这个意外怀孕的问题包括伤害的问题我在这过程当中我会分心我一分心我就说啥
啥时候结束啊这个抓紧吧一会还有会呢对吧有这种情况你其实很难享受这件事情对吧你没有办法完全放下这些心防的去完全享受这个事你好像你做来做去还不如说我自己一个人最舒服找一个适合的环境点上蜡烛然后放上音乐或怎么到那我找一个非常舒适然后这个
私密的愉悦的那么一个环境也 OK 所以我建议大家是要找到自己适合自己的那个方式这个方式还真的非常有个体性而且你自己的舒服不舒服因为大家日常也没有机会聊咱们当然可以大大方方聊但在很多大家私下朋友啊或闺蜜之间其实很少去聊到这个东西不敢讲对所以你可能要找到适合自己的方式是比较重要那现在比以前好很多现在大家在网上都会都会发哈哈哈哈
互联网当中也没有太在意的人反正就是发就分享我觉得这是一个好的事情就是我们把追求性的体验或者说美好的这一面放在台面上我们去探讨让大家知道这件事情是可以去探讨也可以去为了获得更好的体验去追求的一个东西以前是不能不让提的你看我今天提的问题多好比职场干货还重要吧对不对职场也需要生活不是所有都是职场对
对呀对生活还是很重要的问一个你们一定也想知道的问题性生活真的让女生可以变年轻吗变漂亮吗然后那个性生活不见得是我们刚才讲的只有纳入式的然后又自卫的这些都会让女生变漂亮吗有这种事吗我觉得我仔细想一想的话如果说你性行为总是发生凌晨三点四点然后你睡眠也被打破然后你早上起来你很痛苦可能也未必对吧
但我反过来就想说可能一个人的年轻漂亮或者说身心状态好是不是也跟存款相关就是你年轻漂亮或者说你整个人状态你三方状态性是当中一部分但不是唯一的部分也不是决定性的部分你还有很多其他的你可能我最近我们身边的朋友股票涨了我看每个人都很漂亮对
状态都很好对也许他们没有性生活也很高兴对呀就顾不上了肯定是啊有道理所以没有所谓什么职场老处女这种不应该对不对对我觉得这些词本身是一些污名化或者当然也有很多人会提到另外一个问题我不知道有没有人问到你就是他会认为说我长期没有性生活会不会对身体健康有伤害或者是对情绪波动对对对比较不稳定因为就是太久没上床了对因为他也会觉得说可是我确实没有这样的想法
我确实对这件事根本不感兴趣我就想醉心于事业但是我又听说好像长期没有性生活就好像会变得身体有疾病或什么之类的那我是不是象征性的要去时不时的去发声一下不用不用对因为你健康不健康你做体检就能看出来
体检报告是健康的就行了你不用形式化的去发生一些什么好像要去每半年我要发生一次没有这个必要我听到了你不想就不想就好了呀就见解嘛就知道自己有没有问题啦对呀对不要被绑架对不对对对对所以没有所谓的没有性生活或长期没有性生活对健康有影响因为你想想看你之前活几十年都没有性生活你也没出什么麻烦呀
而且甚至对于女性来讲我觉得有时候性生活还会带来一些问题比如妇科炎症啊意外怀孕啊伤害啊嗯性传播疾病等等这些我们每次要谈及就是性本身它是有问题的有风险的嗯对吧两面都要看到嗯
有利有弊还是要保护自己对这个是很重要的一件事因为你还要搞事业对呀事业还是需要一个稳定的身心状态对我的粉丝通通都是搞事业的都是有上进心的女生都不希望被一些标签绑架的对呀这还是很我觉得大家能够聊这个话题对于可能平时大家都是聊职场比较多的人群来讲或许也会有松一口气的感觉你
你把这些聊完之后他稍微放松一些也许可以更加专心去搞事业智商女性工作压力那么大他们会想到说要怎么样去续命然后买了一大堆保健品你听到吧你听说过吧对我听说过你觉得这个到底是智商税还是什么有必要吗我不能说这整个这一类都是智商税但是我能看到他背后的真实的焦虑他呢
比如说很多买很多的早上要吃很多等等这些他普遍的会认为说这些因为花了钱多少应该管点用
对吧他反而不是很接受或者说也不是很倾向于去选择那些不花钱的方式比如说早点睡觉比如说每天保证至少七到八个小时的睡眠然后有每天至少要 15 到半小时的运动量然后饮食要规律然后情绪状态要稳定这些其实都不用花钱但他反而很少采用这种方式更加倾向于说我是不是花点钱买点啥我还没有吃我只是收到这个快递我就已经健康了
能理解我的意思好像是对就是那种状态就是我为我的健康付足的努力老娘辛辛苦苦挣钱又把健康也买回来了我觉得她当然是心理上她会有一种这个很有力量的感觉但反过来生活当中有很多其实不用花钱啊
嗯也能做到因为我觉得大家在职场打拼其实也挺辛苦挣钱确实不容易对都花在这些刀背上哈哈哈哈我是有点心疼啊我觉得还是要从生活当中去稍微调整调整会好一些嗯那你的建议是什么呢那我会觉得说当然我也不是说拦着大家都不要买嗯因为钱也不是给我大家买了之后可能心里高兴还会还会买一些在买的同时我觉得也要在一些实际行动上做出一些变化嗯
比如说你睡眠这件事情你可能你假设你想在 12 点睡眠的话那你可能在 11 点半或 11 点的时候可能家里的灯光就要关暗了或者关掉或者家里的温度要调低一点你就要开始进入到要入睡这个状态这是一个时候另外一个就是有一些人可能会建议说我一回到家
我就换上运动服嗯我换上运动服躺在沙发上我躺一会我就想去到椭圆椅上踩两圈或者说我去跑步机上跑两下或者我就开始跟着视频开始去做一些瑜伽拉伸呀什么的就是你让自己可以零整齐手去运动嗯你比如你回家你晚上一摊然后你换上这个居家服你说啊我待会还要换衣服运动完之后我还要洗澡我还要怎样怎样你说哎呀我今天就算了嗯
你把这个运动的很多你生活当中一些细小变化的门槛抬得很高你可能就很难做到对吧所以我们说运动你让自己能够随时随地开始很重要就是我们家里有时候比如说手旁边可能就放着一个那种凯克运动那个假腿的那个就是你随时可以开始在沙发上坐着你就可以运动起来然后你旁边就放着壶灵你可以甩两下我觉得这些是增加你
接触运动的可能性包括饮食上也是你要自己有一些规律性的东西最近有一个观察到一个小窍门
你不是吃饭不规律吗你手表上不就定了一个不同时间比如早上吃早饭吃午饭吃晚饭你可以在那个闹铃想起来说不吃对吧他想起来你给他关掉想起来你关掉但是这个是一个对你的提醒你每次关掉一个你就会觉得说我又打破了自己的计划你会有内心的愧疚感你可能连着一周老打破你慢慢到下一周你就说要不还是按时吃吧你会有那种不断的心理暗示所以这是一个我觉得是一些生活当中的小窍门大家可以尝试让自己
把過去一些比較糟糕的比較不規律的生活習慣拉回到一個正軌上來這些都是小竅門分享給大家但你這些小竅門聽信的粉絲你們絕對是聰明人因為不用花錢把二維碼放在這我打錢
创收来了今天非常谢谢六层楼六老师来到天才女友的你知道吗我为什么讲说天才女友因为你是天才女友的友你是第一个男嘉宾我是有的有对如果大家今天听完了之后还有任何的问题的话欢迎在我们的评论区留言六层楼老师会继续跟你们回答来说拜拜拜拜拜拜拜拜