Deep Dive
Shownotes Transcript
这个时候你才能专注地去行动去体会去真正的经历我可以处于一个大多数人主流观点跟我不一样的这样的一个环境当中但我可以在里面怡然自得对吧就不受太多的影响
这个物理的空间可以延伸到你的心理精神层面的空间你只有在一个属于自己的不被打扰的空间里面你才能够静下来去听自己内心的声音和脑子里的所有的想法真实的想法去看到自己的需求和感受各位听友大家好欢迎收听新一期的悲观生活指南我是 Michelle 大家好我是薇
我最近跟维私下聊天会渐渐感觉到我们都遇到一个非常困扰自己的一个问题就是很多时候觉得没时间做自己想做的事情但是每次当有时间的时候又觉得好像没有办法专注没有办法专心地做这件事情也没有办法从这件事里面得到自己最大的那种快乐好像心里永远在
所以在这种情况下我们就聊了很多发现其实要克服这个问题很多时候我们需要具备一种能力一种屏蔽外界屏蔽那种破碎信息然后让自己能够安静下来专注下来的一种能力然后我们管它叫屏蔽力然后我们管它叫屏蔽力
嗯所以今天我就想跟我一起讨论一下屏蔽力这个话题也跟大家分享一下我们这段时间来锻炼自己屏蔽力的一些心得和体会吧对我觉得现在真的是一个信息爆炸的时代我最近的一个感受就是我每天花在手机上的屏幕时间非常之夸张我记得前一阵跟朋友聊起这个话题有人问我说因为苹果它会每周去推送你的屏幕时间嘛嗯
然后我们聊起这个话题他问我说你一周就是计算下来每天平均的屏幕时间是多少我说不好意思告诉你因为真的太长了我好像一直黏在我的手机上然后百无聊赖地去刷一些社交媒体一些娱乐性的东西或者就是微信然后像你说的可能我确实有非常多的事情好忙好忙我脑子里有一大篇 to do 一大堆需要做的事情
但是你中间可能有一个小时我觉得这一个小时好像很短好像我做不了这个 tudu 上的事情那不如用来刷手机就这样好像一直这样过下去就什么都没做成然后你又觉得很空虚因为刷手机之后你又觉得我什么都没获得
就大概是这样的一个状态所以确实还蛮需要去锻炼这种屏蔽力去屏蔽一些就是这种手机的诱惑这种短频快的这种多巴胺的刺激然后让自己真的可以先开始做这个事情不管是一小时还是 0.5 小时还是多久
对我也有同样的问题今天我们就来聊一下这个话题吧然后这一次我们也非常有幸的被 TESOL 通勤耳机选中邀请来参加他们所开展的一个一平米加 2.2 小时计划的讨论作为一档公开发起的
年度企划 TESOL 根据不要切碎你的时间要主动创造完整的时间块创造更深度的思考的理念而开展正好我们也想跟大家分享今天这样的一个话题所以非常的契合其实 TESOL 这次企划的这个主题也让我非常的感兴趣我也非常有共鸣因为他提到一平米加 2.2 小时嘛我们听到这
两个词一平米是一个很小的空间 2.2 小时其实也不是很长的一段时间但是就在这样一个相对小的空间相对短的时间内如果能达到我们想要的专注想要通过这样的专注力去做一些我们长久以来一直想做但没有做的事情我觉得都是一个很大的进步
我觉得他想要传达的就是如果我们想现在开始锻炼自己的专注力让我们真正的能够开始做自己想做的事情其实并不需要特别的发狠就是我想这件事情是一件虚伪的事情
需要很多前期准备的要跟自己此前的生活方式彻底告别的那样的一个很宏大的改变就像李松慧老师那本书讲的 5%的改变其实每一个改变每一个小的开始其实都是从
很微小的一些事情开始的我们先从建立我们的一平米的独处空间开始然后找到如果不是 2.2 小时可以先从 0.2 小时开始然后积累到 2 小时再到 2.2 小时这样的一个时间段所以我觉得这次计划的主题我非常的喜欢
这次企划的主办方 Tizzo 推出了一款特别适合听播客的耳机而且它也是一款播客人做的耳机所以真的特别懂播客那回到这个企划 Tizzo 的通勤耳机 Yone X 我觉得其实就给了我们这样的一个示例吧因为播客我觉得就是一个你可能更多的是需要
比较投入的去跟随他,他不太像说比如说短视频这样,然后你刷的时候其实不用太多的思考,我觉得播客大多数他除了陪伴,然后他其实也是非常引发我们思考的,那其实听播客就是比如说我经常做的就是在通勤的时候去听播客,在一个地铁上的这样的一个,
对的
我之前别的耳机的体验感觉就是只要我戴超过可能一小时以上我的耳朵就会非常痛摘下来尤其的痛 TESO 这款耳机它是采用一种潜入耳式的它不会对你的耳朵的轮廓造成一种严重的挤压所以基本上跟你的耳朵的人体工学其实是非常
完美的切合的不管戴多久我都会觉得很舒服就没有很强烈那种耳朵受到挤压然后很痛对刚刚提到的 TESOL 通勤耳机的企划里面一个主题是一平米加 2.2 小时这样的一个呃
就是鼓励大家利用自己一个很小的空间,一个很短暂的一段时间就可以达到自己专注的状态,做自己想做的事情。那我想问一下,你觉得如果让你去构想的话,你认为你的一平米会是在什么样的空间和环境下?
我觉得这个一平方米可能在不同的场合之下对我来说有不同的呈现形式吧就比如说平常在工作当中有时候会遇到一些比较突发性的让我觉得压力特别大或者是情绪特别波动的事情吧
那这个时候我的一平方米可以让我迅速地隔离开工作带给我的这种负面情绪的话我可能会戴上耳机然后到外面去散步就是我需要到外面去透口气我需要跟之前的那个环境区隔开啦它可以我只是在门口大概站一会儿然后我
我加上我戴耳机去听音乐其实它会给我带入另一个世界就跟刚刚那个世界现在就是已经区隔开来了我可以比较快地去平静下来你这个让我想到就是我不知道你有没有注意到我是一个特别容易叹气就喜欢深呼吸叹气的一个人就经常太知道了对吧然后我周围遇到好多人有时候坐出租车就网约车司机我就说
我说自己在那边想自己的事情嘛网约车司机就说那个小姑娘你怎么老叹气啊叹气不好会影响你的运气然后我就会突然意识到啊我原来我叹气这个事情是一个已经引起别人注意的会让别人觉得这个人怎么这么负面的一个状态
其实有时候叹气是我一种自己舒缓自己压力的方式那尤其是刚才你描绘的那个情景之下我觉得比如说在一个会议当中尤其是那种面对面的你这个时候有极大的情绪你想
深呼吸一下甚至叹口气的那种行为你都没有办法做出来因为别人会误会别人会认为你是不是觉得很无奈或者是对这个场合当中的某一个人有一些负面的意见我有一个提议
其实你说的特别对叹气它可以是一种舒压的方式我觉得这个时候呢我的这个提议就是把叹气转换成呼气就是呼吸因为就我之前看过一个
应该是在一个播客里呼是往外排气嘛对吧对就他跟叹气我觉得真的还不太一样因为呼气好像是就你不是带特别多情绪因为我有时候就工作压力特别大我也会叹气然后我也经历过我同事问你最近怎么了你这一天怎么叹这么多气然后我同事还会说你这个人怎么这么喜形于色就是
就是你工作压力大怎么就全都写在脸上在那疯狂的叹气就这种叹气真的是
别人能感受到你的情绪对就你像你说的别人能感受到现在有一种负面的情绪笼罩着你这一口气但是我想说这个呼气它其实有一些科学依据的就我提过好多次的那个 Andrew Huberman 他其实就教过一个最新有研究的这样的一个降压的方法就是你深呼吸一两次紧着呼就这样就是用鼻子就这样我也看不到你就吸两下
但你能听到吗我的那个呼吸的声音我这边听不到可能听有听到可能录到就是你快速的呼两下然后你把气吸满之后你非常慢的去用嘴巴吐气
然后这个吐气它其实达到的一个效果就是你可能这样几轮比如三五轮下来你整个人的心率会下降就这个在健身里也使用比如你做了一个动作你的心率提的非常的高你可以快速用这个方法去降压甚至他其中也提过比如说你健身之后就是跟他那个什么脑神经相关比如什么皮脂醇怎么下降之类之类的他说你健身之后你需要迅速的让自己
知道你现在已经不再健身了你需要让你的身体也知道现在结束了你不再撸铁你不再去举那个重量了那你怎么让你的身体有一个 signal 一个信号呢你就是做这样的呼吸式的练习所以我觉得这个方法其实可以适用于我们刚刚说的那个场景比如说
OK 这一天压力好大的工作结束了我现在不想做社畜了我要开始嗨开始疯开始做我下班后的生活了或者就躺着那你其实需要一条界线去区隔的那你怎么做呢可能有非常多种方法那这也是其中一种方法通过呼吸的方式让自己快速的把压力降下来
你这么一说我意识到我好像日常习惯的呼吸方式是一种短的浅的不深然后好像一直停留在自己鼻腔和嗓子眼这个地方就没有深入到喉管食管以下部分就更别提什么腹式呼吸了就完全好像没有动用到自己喉咙以下部分
对啊你看什么瑜伽啊冥想啊这些东西其实都是要去训练你的腹式呼吸的它会有一个比较好的降压的作用好呀大家可以尝试一下我也来尝试一下把叹气转换为深呼吸之后深呼气
哎呀我觉得这样讲来我们活得好有压力啊就是我们叹一口气都怕别人觉得被冒犯到怕影响到别人的心情怕别人对我们有负面评价就是有对有时候我觉得这也是造成我们压力特别大的一个原因就是我们太在乎别人对我们的评价了
所以我有时候会特别希望自己是一个有一种现在网络上的热词是具备很高顿感力的一个人,或者说我们也可以转换到今天播客主题的这个词屏蔽力,就是我希望我自己能够有一种能力让自己不去想别人可能会评论我,别人可能会对我有一样的眼光,一样的看法,这样的一种,
把这样的想法给去除掉从我的脑子里面这样的话我觉得我会活得更更洒脱更自由吧嗯
对,我觉得我们之所以想聊这个话题就是像你刚刚说的我们每天的生活周围有太多的声音这种声音一方面是你说的来自于他人的评价这个评价如果是负面的那我们其实是非常的难受我们会质疑自己我们会想要根据这个评价去改变自己
所以这个是有非常大的压力的那另一方面这种周围周遭的声音它可能不是一种评价它可能就是某些观点然后爆炸的信息娱乐性的信息处于这种环境之中久了我觉得人这时候会有另一种顿感力这个顿感力不是你刚刚说的那个顿感力我会觉得人会有一些呆滞他变得不再敏感了因为我之前在澳洲生活嘛
我回国之后的一个感受就是国内人真的非常的多然后公共场合会非常的吵然后你去哪里都人很多然后路上的车各种声音然后不断地去围绕着你然后地铁上可能大家在刷短视频我回到家里我的爸妈也在刷短视频等等等等就是周围全部都是声音我也说会觉得这种环境会让你
对一些美好的或者是你需要去注意到的一些声音变得顿感比如说这时候有一只鸟在叫比如说你到树林里面有风吹过树叶的声音
路上有一个人在尖叫就这些东西好像都很难再引起你的注意力了因为你浸泡在这个里面太久了你的听力变得非常的顿感你可能需要非常非常跟你之前听到的不一样的声音非常之大甚至声音非常之大你都你都你都没法去注意到它了就好像你在夜店里玩了一个晚上你出来的时候我冲着你耳朵喊你可能都觉得那个声音不大所以
就是这种顿感一方面你可以屏蔽掉那些不好的声音但另一方面好像也会丧失掉这种敏锐度就是咱们之前聊过的好像这个东西这种敏锐度一方面是不好的因为它会让你情绪特别的波动但另一方面呢你又需要它去发现一些非常珍贵的一些东西
我倒觉得如果我刚提到的这个不管是屏蔽力还是顿感力,如果可以提升的话,就是不再去过多的关注周围嘈杂的声音和源源不断的那种方便面试的信息,短暂的那种视频的那种快乐,如果我们把那个信息去屏蔽掉,
我反而觉得你另一方面的那种敏锐度会反而自然而然去提升,这个时候你关注的就不是这个短视频里面谁又说了一个笑话,然后谁又做了一个很滑稽的动作,然后笑哈哈哈哈三下,然后再滑到下一个视频里面,这个时候你关注的就是 OK 我眼前的这个人,
他是什么样的一个人然后我接上现在的这个气温是什么样四季变化是什么样然后周围是不是有鸟叫有小动物有流浪猫流浪狗然后周围是不是有需要帮助的人你的注意力肯定是会转移到其他事情上去的人的眼睛人的耳朵他是需要有一个载体去承担你整个人的一些无论是什么
无论是外在的还是内在的这些注意力的我觉得就是因为你的注意力全都被一些非常快速的一种很消费式的东西去占据所以你没有精力跟时间再去关注可能更需要你花一些精力去去打开自己很敏锐的那一面
仔细去观察的仔细去聆听的那个东西那个东西是需要一定的一定的时间去锻炼那个能力的而不是你打开这个小视频刷两秒就能获得的那样的一种快乐一种东西屏蔽掉另外一种敏感度会随之而来
对,就是我们想说的这种屏蔽力跟顿感力其实是需要甄别的,就是你需要知道自己想屏蔽掉的是什么样的东西,然后像你说的,其实你把这些嘈杂的东西过滤掉之后,你这时候反而有了自己的这样的一个时间跟空间,去听到一些可能更美,更有价值的东西,或者就是听听你自己内心的声音,我真的觉得现在,
各种弯点各种声音真的就是满天飞有的时候听多了自己觉得这个说的有道理然后再听那个人说的也有道理那么你的感受你的想法究竟是什么我们在这种很嘈杂的各种声音都有的环境当中特别容易忘记去
去给自己一个这样的一个空间去做一些独立的思考吧我觉得摄取信息可能某一方面是好的特别是这种观点类的我可能听多了就是你会有这样的一个资源或者这些选择那么你其实需要一定时间去消化然后去把这一套理论可能适用到你自己的人生观价值观当中去看看怎么结合我觉得这是需要
一定的空间的就一直浸泡在里面可能很难去得出一个属于你自己的是更适合你的这样的一个结论对我观察到的是虽然现在我们处于一个信息爆炸的时代每一个人只要你有你有一台手机那么你一定会
就是比如说很久以前像我爸妈那样的教育背景那样一个家庭环境出来的人那么他可能接触到所谓的心理学的理论啊然后那些热词啊可能会比较机会会比较少除非是他们自己主动去寻求一种比如说去图书馆去看相关的书才能获得的某种
比较有门槛的知识但是这些知识现在被很多人把它简化然后把它做成那种方便面式的比如说可能一个理论比如说弗洛伊德的什么理论可能弗洛伊德用了几百页的书去讲这个东西
它会有很多的条件它会有很多的讨论它会有很多适用的场景它是一个很复杂的东西那么现在很多这种短视频的博主啊包括标榜自己是一些很有学术性的一些博主啊一些频道
他们会很偷机取巧的把一些很复杂的不是那么简单的几句话可以表达清楚的一些东西给你总结出三点
就三点就四点然后用这个东西很快速的方式去告诉普罗大众说 OK 你的生活如果不幸福如果你不开心你焦虑那么我告诉你某某世界上著名的某一个心理学家或者是某一个什么哲学家他早已经知道了这个问题的答案那这个问题的答案呢就可以总结出三点你只要做到这三点你就无敌所以
所以经常我会看到这样的现在的这个信息爆炸时代,大家通过短视频或者是公众账号能够获取到的信息,会让人眼前一亮,会觉得哇,又高深,我又好像学到了知识,又学到了方法论,瞬间我就觉得我的人生好像有了一种解题思路,但其实这种东西你看多了以后你就会发现,
它会把你引入到另外的一种固有的思维或者是看问题的一种固化的方式里面去那就是什么东西都会有一个总结什么东西都会有一个方法论什么东西都只要按照它这三步就可以达到解决问题的那个彼岸然后如果你做不到的话那么你就是失败的
所以它经常会给人灌输一种简单归因的思维模式,而忽略了生活当中很多问题的复杂性。博主说某个哲学家说这个问题的真结就在于三点,如果我做不到的话,那问题出在哪里呢?是不是出在我自己身上?所以一是会让大家容易陷入简单归因,二是会让大家陷入一种自我攻击的模式。
对我觉得现在很多博主都不只是说我就引用什么哲人的哲学家的大思想家的观点去给你做什么总结的博主都已经很少了现在直接引用的是李松蔚说过啥啥啥我刚刚也引用了李松蔚的书名 5%的改变
怎么办就说一个随便的一个红人或甚至什么那个在家人里的对陈海贤说或者是那个叫啥了在家人那男的那个心理学家台湾的黄志忠他不是心理学家就反正就可能他在在家人里他说了一句啥他说了什么对他变我不知道就 anyway 他可能在这个电视剧里一个这个
真人秀里他说过啥就会有人说黄之中曾说怎么怎么样然后你的婚姻要怎么怎么搞对吧才能解决这个沟通的问题就我觉得一旦这个上面前面的帽子扣上谁谁谁曾经说过你就会
把这个东西当成一个真理一个指导方式我们很少去 challenge 这个人是谁他说的对不对我认不认同他是在什么场合下就什么情况说的这句话对我们很容易忽略就一旦别人说的话被加了双引号他就成了你不用去质疑不用去思考的真理了我觉得这个非常有意思我也会这样就是看到这些说就觉得太有道理了
对,而且很多东西它听起来有道理是因为它是一个金句,那么这个金句之所以是金句,首先是可能它在语意上,它在词意上,它在语言学上具有一种美感,然后你会觉得这几个词组在一起,它背后传达的意思似乎形成了一个非常完美的逻辑链。
然后你就会觉得这个东西很有道理但是呢这个东西在真实的生活当中它到底能不能够经得起生活的考验它能不能够适用到你这个特例当中或者说这句话到底是不是他想表达的那个意思你理解的那个意思都不一定所以我有时候觉得就像你刚刚说的很多文章上来就引用谁谁谁曾经说过子曾经约过或者鲁迅说过
莫言说过对先别说鲁迅是不是真的说过对他本身其实跟我们小的时候去写作文那种三段论的那种作文其实是很有关系的就是老师在去评判你这个作文写的好不好的时候如果发现这个人引经据典这个人总是引到一些
大的名字的这些人说过的一些话你总会觉得给自己好像背书了很多那你慢慢就会觉得 OK 这也是我获取别人信任让别人更信我说这套话传达这个意思的一种捷径一种方式因为我不需要再去证明不需要再去做很多理性的分析了
如果我想要传达我一个观点对我只要说我说过就要证明要是莫言说过就不需要证明对我只要说我现在说的这件事情曾经某某某一个大人物也这么说过
它是一个家喻户晓的名字就可以即使它是一个文学家但它说了一个关于物理学的一句话你也可以引用是的所以我会觉得大家背太多这种二手信息未经检验的信息未经检验的说法以及太过笼统的
给到结论的这样的一种信息包裹着真的会制造很多焦虑因为你会觉得通过这些很轻巧的说法似乎一切都会变得有解法一切都会变得相对容易但其实当你真正的想要去实践这些说法的时候会发现原来这么难无从做起
然后就会陷入到一种自我怀疑当中对 我觉得现在咱们刚刚说的是一种就有人会比如说引用什么哲学家或者给你做一个非常快消品质的某种方法论的总结我觉得现在
在这种人人都是博主人人都是网红的时代大家都在疯狂地输出自己的观点就你一定要有自己的人设你才能获得流量就比如我经常刷小红书就会有人是裸词博主我都觉得这个我根本就没有想过这也是
可以作为人设的一个方式咱俩能成为裸词博主吗你都回去上班啊你现在只能做社畜博主那咱们在裸词上面咱俩都很有经验呢你
咱俩肯定不行人家裸辞之后人家就不干了人家就每天对吧你得去趟巴厘岛吧你得想想什么怎么搞钱直播你的生活吧 blah blah blah 的任何人现在全民都在输出观点然后你有时候处于这个环境当中真的会就不仅是你有时候会觉得大家怎么都这么清晰知道自己的人设人家裸辞播主有裸辞播主的人设
搞钱博主知道要怎么搞钱美妆博主也知道怎么漂亮那我这样一个普普通通的人我的生活非常的糟心我也不漂亮我有时候也不化妆我想我辞但我又辞不掉你让我搞钱我也搞不了多少
那我要怎么办就当你发现这个社会人都有一个非常明确的标签跟输出的时候你会觉得你自己哪都沾不上我觉得那也是一个非常糟糕的一个感受互联网跟真实的世界中间有一个巨大的一个距离如果一直浸泡在别人令人生厌的然后非常有明确目标的非常
有自己主心骨的这样的一种生活方式当中我觉得你会受影响的反正我是这样的我觉得这个时候你是更需要就是要去屏蔽这些东西因为你可以去看但是你要知道那个只是互联网上的东西然后你要回归到自己的生活当中你要知道他们裸赐博主把镜头关了之后他照样可能在投简历对吧
然后搞钱博主他教你搞钱他最终赚钱的方法就是从你身上赚钱就这种东西有的时候其实是要看破他的你才能不是觉得自己怎么那么糟糕对的那你觉得我们现在在做什么呢我们现在在做播客也在输出啊但是我们这不是没有人说吗我们有啊
我们今天就在谈顿感力和屏蔽力这样的一个观点这样的一个主题吧然后在这个过程当中也会时不时的去输出一些自己的看法和自己的一些心得然后我觉得很难避免就是在观点上有一点的倾向性然后希望听友听到以后可能会从中得到一些所谓的启发或者是启示吧
那其实我们也在做同样的事情但是我觉得就是我想说的是虽然我在这里讲这个事情好像我对这个问题有一定自己的看法但其实我也是深受其扰的我也是在这个不具备很好的屏蔽力专注力这样的一种混乱的生活当中
只是说可能我在看这个问题想今天借助这样的一个机会跟大家聊这个问题那么我可能心里告诉自己应该这么做但我也不知道我是不是做完这期播客我就一定能像我们刚刚讲的那样具有更好的屏蔽力了
对啊我觉得这就是我们跟我刚刚举例子那个非常不同的一点就是我刚刚讲那种可能更多是他展现出来的就是我的全部的内容都是关于落词的然后我也非常推荐大家去落词那这个其中就是他非常明确地把这个当成一个卖点而不是说 OK 我们来仔细地聊一下这个话题它有什么好处什么坏处他就是每天以此为卖点希望
有人看到了会点一个关注我觉得当然我们也希望有更多的人来关注我们但像你说的我们可能
没有那么清晰的告诉大家你就得怎么怎么样而是我们可能更想回归到我们也是一个普通人的一个状态然后我们现在有这样的一个思考然后我们现在面临的这些问题我们也没有一个答案我觉得我们从第一期就是这样说的那我们更多的是通过去讨论这个话题看看能不能就梳理出一些东西吧哎
你这么讲的话我觉得我们两个定期的去聊一期播客也可以成为我们的一平米 2.2 小时哦没错说得特别好对吧就是可能我们在生活当中你跟我都彼此沉浸在自己生活的各种乱麻各种问题层出不穷的问题当中工作当中的压力社交上的压力嗯
来自于家庭父母包括自己的问题真的是多种多样太多了但是总有那么一个月有那么一次你可以说是按部就班的我们需要做下来因为这个播客已经成为了我们一直在做的事情我们需要做这个事情但是呢它依然是一个我们
回顾过去一个月回顾我们在这某一个主题之上我们做出的一些努力或者是做出的一些反思我觉得这真的就是一个专注地看一个问题看待一个小的问题的这么一个空间对它其实有一个限定然后我们在这个限定里面去彼此交换吧就不说输出吧我们去交换一下自己的想法思考和一些问题吧这个就是确实是
一个我们自己的一平面 2.2 小时然后我们在里面去总结去复盘去交换去思考一些问题就是说到这个话题我刚刚其实脑子里一直在想
就是我几年前吧我去澳洲之前我会觉得周遭的环境对我的影响好大好大好大那个时候我大概是 27 岁左右当时的我在那样的一个环境之下
我会觉得如果我继续在这样的环境生活我不得不按照周围的一些声音不管是暗示还是明示我要做的这些人生选择上我必须去选择他们我没有其他的路就如果我要按照我自己内心的某一种生活方式跟选择方式去生活的话
我觉得我就有一种冒天下之大不韪的那种那种壮举才可以完成就我会觉得我完全被周围的那个声音影响到了我会觉得我当下的一个感受就是
它到达了一个临界点我必须逃离它我必须逃到一个没有这样声音的一个环境让我生活所以这可能是我当时决定去澳洲的一个特别主要的原因吧然后那我现在我回国了嘛我最大的一个感受就是我之所以会做出回国的这个选择是因为我现在觉得我有能力去就像今天这个主题去屏蔽周围的一些声音跟看法了
我忽然觉得自己跟几年前非常的不一样了就是他那些声音还在但是我已经不在乎了或者是我听到他我可以非常的不往心里去我可能就开个玩笑就搪塞过去了但几年前的我是完全不一样的所以
今天就借着这个主题我来做自我反思我觉得那我的屏蔽力可能在这几年当中有了非常大的一个飞跃然后它其实给我提供了某种保护就是我自己已经形成了我自己的某种价值观我自己想要选择的生活方式然后我可以非常坚定地走下去不太受太多的外界环境的影响
我觉得这也是去有这个能力去屏蔽这些声音给我带来的一个好处吧就我不是必须处于一个没有这样声音的环境因为环境有的时候你非常难选我可以处于一个大多数人主流观点跟我不一样的这样的一个环境当中但我可以在里面怡然自得对吧就不受太多的影响
这么听下来我会觉得屏蔽力似乎跟你有没有一个非常稳定的价值观是不是建立了非常稳定的自我的内核是强关联的如果你自我本身有一套自己已经很稳固的
价值观或者说人生的那几道支柱你是非常清晰的不一定非常的清晰但你知道它大概是什么样子你坚定地认为有一些东西你是不需要的这个时候你就不会被那些声音所影响
我觉得有可能对在你比如说你还在混乱当中你还在找寻自我当中你还在建立这种自己的价值观当中你不知道哪些东西对你而言是重要的哪些东西对你而言
其实没有那么重要你需要经过一些自己生活当中的实践你需要经过一些选择和体验你才知道的在你去尝试的这个过程中在你还没有经历的时候你会经常被观点所影响别人告诉你的是别人的体验你没有体验过你不知道你无从去印证他的说法
这个时候声音对你而言是巨大的一种影响但是当你比如说逃离了这个环境当你进入到了一个新的环境哪怕这个新的环境没有那些声音你依然要一个人去面对生活当中的选择和课题你是自己不得不得不去经历这些
你没有经过别人的带领而是你自己就是自然而然进入到了一种自我体验和实践去印证的这样的一个过程那这个过程走完了
自然而然你就有了一个更坚定的自我和更坚定的一套价值观这个时候你再返回一个充满声音的环境当中我会觉得你的屏蔽力确实是比以前提高了因为那些声音它在你而言你就会觉得你这个说法其实我自己曾经经历过类似的事情我已经知道你这个说法里面有什么漏洞或者说你这个说法是一片概全并不是完全适用的你有了自己的判断标准了
对的我觉得一方面年轻的时候像你说的可能大家的价值观都处于一个正在被建构的过程当中然后你是没有一个稳定的这样的一个内核的你需要不断地去试这试那听这个观点那个观点然后像你说的不断地去经历一些事情然后你才能慢慢地成长然后另外可能我自己的例子来讲嗯
离开当时的那个环境然后到了一个完全不同的一个文化的一个圈子就离开了当时生活里的一些事情和人这个时候有了一定的距离你才能看清楚很多东西
然后包括你到了另外一个环境你会发现你听到了一种不同的声音跟你当时那个环境里面完全不一样的声音然后你也会有非常多的思考然后所以这种体验跟环境的变化就是会让你自己形成你自己的一套观点
就包括我觉得二十几岁的时候我会觉得全世界的人都应该做某些选择如果你不这么做的话你就完了你就是一个失败者那可能到了现在这个年纪我再去看这个事情我会发现太多的人没有走这条路了或者我周围现在已经聚集了几个或者一群人大家没有去走那条路大家活得也都还不错就你会有更多
你收集了更多的例子就是跟周围的声音不同的例子然后这个例子或者是这样的一个社群也给了你一些
power 一些力量我刚刚又在想那这个社群是不是我的一平米 2.2 小时的这样的一个概念就在这样的一个社群里面你会发现有人跟你一样不赞同周围的那些声音然后你在这个小小的空间时空里面然后你们可以彼此的去去讨论去质疑周围那些你们不认同的声音这个其实会
帮你去平避很多那些你可能会影响你的那些看法对我觉得我自己的一个体会是任何事情
当声音出现的时候,特别多声音,周围的声音出现的时候,它必然导致你的脚步停滞,脚步慢下来,不断地被这种声音所影响,你实践的动力或者实践的那个节奏,你真正地投入到生活,体会生活本身的那个节奏会被打乱,会被停滞。
所以这个时候如果你能够有这样的一个契机比如说你当时选择离开国内的环境去到一个屏蔽这些声音没有这些声音的一个新的环境开始去经历了开始去主动的去选择了比如说回到我自己的一个例子就是当
当我知道离开一段关系是一个很严重的一件事情,就是你会觉得那件事情要是做出来的话,好像你整个人生就会变得不一样,然后周围人会对你有完全不一样的看法,然后甚至在传统价值观里面可能那就是一件非常丢人的事情,非常严重。
难以启齿的事情然后预示着好像你曾经的某一个重大选择是一个极大的失败甚至是你的人生可能就是失败的我曾经真的会被这样的声音去影响但是当我去关注自己的感受的时候我发现我的感受是告诉我你需要去体会这个选择带给你的感受到底是什么它的结果到底是什么你才能判断哪些声音是可以去听的哪些声音是完全没有用的
所以我会觉得屏蔽周围的声音这个时候你才能专注的去行动去体会去真正的经历
对啊那我们究竟要怎么去回到你开头问的那个问题吧就对于我们来说这一平方米跟 2.2 小时究竟是以怎么样具体的形式呈现的呢就比如我刚刚举的那个例子我在 27、8 岁的时候我屏蔽声音的方法是裸词搬去了澳大利亚这是一个非常大的决定那对于其他人来说或者对于大多数人来说
去屏蔽周围的声音周围的看法这种嘈杂真的需要这么高的时间金钱跟人生的成本吗我们一定要罗刺我们一定要去世界走走才可以屏蔽掉这些声音吗那除了这么高成本的一些选择方式我们还有什么可以马上开始做到的马上开始找到的一平方米跟 2.2 小时呢
我觉得你刚提到的在工作当中出去透口气就是一个很好的选择对吧很好的做法然后这是一个很小的例子那我在
想到另外一个例子是,其实我最近听到好多就是我们公司当中 2000 年就是 00 后的那些小弟弟小妹妹们有时候跟我聊天,他们就会讲说哎呀我爸妈一直在催我赶紧结婚,我才 25 岁,我才 26 岁,我为什么要这么快去结婚啊我跟我男朋友才谈了八个月,然后我爸就要逼着跟他订婚
我连他家人到底有哪些我都不知道然后我听到我会非常的惊讶我就会觉得天哪这样的父母就是以这样的声音围绕着孩子真的会让这个这这这这这这些孩子的这个生活体验会非常的差然后我第一个反应就是 OK 你现在工作了是吧你的工资应该还可以足以支撑你在外面租一个十平米的房子可以吗
我经常会劝别人说赶紧搬出来不要跟父母一起住对你刚说这个例子我第一反应也是他是要从家里搬出来对就是可能不是一平米可能是二十平米
就是无论如何在自己能够负担的范围内能够找到自己的一个独立的空间我觉得这个空间真的是非常重要就是空间之于人它可以是一个物理给到你的一个空间这个物理的空间可以延伸到你的心理精神层面的空间你只有在一个属于自己的不被打扰的空间里面你才能够静下来去听自己内心的声音和脑子里的所有的
想法真实的想法去看到自己的需求和感受对所以这特别简单粗暴其实你要屏蔽一些你不想要的情绪跟声音跟看法很简单就是在物理上远离它对特别简单粗暴那你不一定非要搬去澳大利亚你可以搬到另一个房间搬到另一个小区搬到下一个地铁站都可以对就像弗吉尼亚沃尔夫说一个属于自己的房间女性写作女
为女性赋权女性一定要有自己的一个独立的房间就是她从一个房间的一个比喻到权力的获取就是空间对于人真的是非常的重要你在一个空间里面你的思想你的人格你对未来的所有的畅想你对现在自我的思考才能逐步的展开
还有其他的方式吗上上周吧我们不是去做了一个声音冥想的体验吗我觉得那个也是一个蛮有趣的跟这个相关的一个体验对我觉得那次体验还蛮奇妙的就是我第一次听那种嗯
叫什么波体的声音就是送波那个叫什么铜波还是铜锣送波跟铜锣我们做了两种嘛所以它其实很奇妙的就是你就躺在那儿你不需要什么太大的空间它就给你一张单人床那么大的位置你就躺在那儿然后把眼睛闭上然后它通过这些声音可以带你来到一个让你放松的一个状况然后
然后其实你只需要用耳朵就可以完成包括大家其实平常去我平常会这样比如说我睡眠不太好或者是我觉得太压力太大了我可能会自己做一些冥想或者是听一些相关的声音引导类的这样的跟冥想有点像的什么那个什么 yoga ninja 什么这些东西
你不需要移动任何的地方我既然在工位上就在我的椅子上我把耳机戴上然后像我最近收到了 Tizel 的这一款耳机之后我中午的时候就会在我的工位上直接戴 Tizel 的耳机然后进入它的降噪模式然后去跟随声音的引导然后做一些呼吸的练习然后它其实它整个过程当中都是会告诉你有几种让你把
意念去集中到当下的方式去远离你周围的这些繁杂脑子里的想法一种是去去观察去聆听你周遭的声音就比如说它会引导你你现在努力地去听离你最远的声音然后慢慢地回到你房间内的一个声音然后你就会跟着它的引导你就会进入这样的一个回到当下的一个状态或者它会引导你去
呼吸呼吸当然是最大家都比较熟悉的一种回到当下的方式还有一种就是观察你的身体部位他可能会从你的头发丝一直到你的手指甲让你去把所有的注意力都放在那他其实都是想把你拉回当下那其实办公室一个非常嘈杂的环境只有有人打电话那我这个时候就只需要开启降噪的模式
然后让我处于一个跟周围环境隔绝的这样的一个空间我就可以完成有的时候我甚至会睡着所以我觉得有的时候你去屏蔽一些东西你去给自己一个空间你真的需要的东西不多一个耳机就可以你的身体还在那但是你的意识可能已经走得非常远了对我想倒回到分享一下我们那个波提冥想的体验
你记得吗就是咱俩躺在那的时候你是睡着了然后我没有睡着当然就是睡着跟不睡着对于这个冥想体验而言其实不影响的就不一定你非得睡着你的体验才是好的我当时没睡着的时候因为它有不同的那个频率的声音嘛
我当时听到那个铜锣的声音,它好像是从外太空传来的星球撞击的声音,然后就让我产生了一种恐惧感,然后我的恐惧感随之而来就是让我想到了很多我生活当中发生的很多事情,
让我产生焦虑的事情然后我会发现我曾经压抑的很多事情全都涌上来了我就是那一刻我好像在直面自己特别难以启齿的特别难以去倾诉的一些恐惧和深层的压抑然后做完大概有一个小时吗还是四十分钟的冥想我整个人口干舌燥就是非常的累
我当时那个冥想师问我的时候我整个嗓音都是哑掉的状态我都不知道那一场冥想可以让我整个人的精力会还蛮消耗的这个消耗其实是一种
好像是我被去除掉了一些东西,我的意识里面好像某一些东西被抽掉了,然后我整个人好像处于一种需要去焕发新的生机的那样的一个初始状态,那样的一个初始状态让我觉得,OK,我现在急需去就是吸收一些新的东西,新的新鲜的和有活力的元素。
我就会跟他讲嘛,我就说我觉得我需要去重新的有一个开始,这个开始可能是生活上的一种新的状态的开始,一种心态的开始,或者说做一些新的跟以前不一样的事情,所以那个冥想的状态就是我真正的在一个相对隔绝的环境里面,在一个相对呃,
非常专注的一个状态下从潜意识里面借助声音的那种帮助去梳理了自己过去一段时间可能给自己造成很多杂念的那种事情然后随着这种梳理你的杂念可能慢慢会被你放下然后你会进入到一种新的状态就像月亮一样它满月然后有一个轮回我觉得当时好像我们就是在满月的那天去做的冥想
对那个冥想就是跟满月相关的还挺 spiritual 的对然后新的一个新的一个循环新的一个 cycle 又重新出现对其实很多人做冥想的一个体验就是那天我们体验完你当时不是也问那个冥想是这个问题吗就是说其实它
大家都知道它的目的是让你抛出很多杂念嘛就很多冥想的那种引导音频也会说你这个时候如果冒出一个想法你就要想象你的意识可能是一块画布然后中间你现在飘过的这些想法杂念它只是偶尔飘过的云嗯就会让你
把这个东西你作为一个旁观者去观察它而不要被它主宰但是大家其实真的去做冥想或者是刚开始体验都会觉得我怎么这么多杂念冒出来我越想要什么都不想我越有想法跟情绪会冒出来然后那天我们不是也讨论吗它其实可能
可能就是你真的把大脑放空了然后你不再是之前那个当然我记得他分享了一个数字就说一般人什么一秒钟还是一分钟脑子里有什么非常精准的一个数字多少个想法什么几千个就非常的夸张那我们终于有一个
一个机会我们放下手机我什么都不做我就躺在那让我自己放空我们有了这样的一个机会它好像就像一个留白一样这个时候这个画布空下来了或者是一个罐子你的大脑是一个罐子它空了反而会有非常多像你说的被压抑的东西你以前没有察觉的东西会冒出来
所以我之前还做过那种太空舱的冥想漂浮冥想就你浮在水上然后它当时那个商业概念就是说很多艺术家呀什么科学家他们
什么研究什么东西卡住的时候他们就会去做这样的冥想因为他们需要这样的一个机会把以前的这些东西全都放下然后进入一张白纸的状态有时候反而会有一些非常精妙的或者去帮他解题的那个最关键的想法会在这个时候冒出来
这其实就是我刚刚讲的就是当你的信息充斥着你的大脑就像一个那个一个机器一样你把它装满了然后它就不动了它就卡住了因为所有的东西把它的空间给占满了它这个
这个转头就没有办法再转起来了然后这个时候你需要做一个清空对我们刚刚其实分享的一个是从空间上嘛物理空间上我们可以给自己去创造自己的空间然后我们又分享了你即使物理空间不变你只要戴上耳机聆听某一种声音它也可以带你
去到另外的这样的一个空间然后其实我特别想分享的就是第三种方式有的时候换一身衣服也可以让你去变成一个新的身份然后逃离你之前的某一些生活的角色我最近经常会想起我之前考托福的时候托福不都要练作文吗然后有一个作文的主题哦
这不是考托福就是我考托福的那一次的作文题目他问的就是说你觉得能不能凭借一个人穿的衣服去判断这个人的一些性格跟特征然后你知道托福的问题都是 yes or no 你要么同意要么就否认然后你需要去找一些理论和一些论据去支持他
然后我当时可能选的就是会然后我就努力的往那边去辩论然后我现在也确实觉得其实衣服对你整个人的影响非常大就比如说我上班的时候我可能会尽量当然我现在在的那个公司也不是很要求我的着装我可能会尽量还是穿一些
让自己不太会受到太多注意不太夸张的衣服然后我现在可能比如说我晚上要去跳舞我下了班下班之前我就会立刻换成那种如果跳街舞嘛就非常非常宽松非常街舞非常 hiphop 的这种衣服我会觉得我一旦换成这个衣服我整个人都变了我就会走路都是变酷了变帅了走路都带风了我整路都是大摇大摆的我就戴上耳机然后放上 hiphop 的歌你本身走路就大摇大摆你
你就穿上了不得了了都那不一样在公司里我大摇大摆是老总是大摇大摆然后我穿上 hiphop 我是小混混的大摇大摆这条街最亮的假对最亮的假我就会觉得
好自由就我穿上这个衣服就没有任何的束缚然后耳机里那种你知道就是 hiphop 那种节奏然后整个人会情不自禁地跟着他点头啊然后做一些律动啊然后我就会觉得我天啊我活了我活了就是我在
换这个衣服之前我都在非常努力的去做一个很优秀的社畜对吧那你做社畜其实是有非常多社会标准公司的标准你需要去完成的这话题我们聊过就你不要做你自己或者是就是这标准可能跟你自己本身是有相悖的对你这个说到我心坎上了就是我现在我现在就是要
你知道吧我也经常跟你讲我工作当中的一些别人对我的一些期待和压力对吧我觉得我需要给别人呈现出一种老练的经验丰富的老油条然后有特别多的那种主意跟想法然后就是别人可以非常信任我的一些观点和看法可以帮他们出主意可以帮他们从战略上去
你知道吗,有战略思维,有全局思维,然后有一种就把头发梳成大人模样的那种压力,然后我就觉得 OK,如果我今天没有,但凡没有表现出这样的一种标准和形象,别人肯定觉得我特别幼稚,特别蠢,然后特别不能够胜任那样的一个工作,
这样的话我就觉得我每天都在扮演一个大人扮演一个头已经秃了的穿着西装的戴着领带的然后弓着腰的大着肚子的一个老男人油腻男人的形象
就好像在我们的潜意识里面那样的一个形象才是一个成功人士才是一个在商业上在公司里面在公司事务上有判断力的有高瞻远瞩的有能力的一个形象那如果说我展现一个自己真实的形象比如说我喜欢我喜欢穿一些比较时尚的衣服比如说辣妹风比如说什么你提到的 hiphop 风对吧那
别人天然就不信任你,对吧,你这个是什么呀,你有专业知识吗,你有专业能力吗,你有判断吗,你在这个商业社会上能够成功吗,会有很多这样的身份上的冲突,和形象上和自己认知上的冲突,那这个时候想要让别人信任我的那一面,又不是我全部的自己,我觉得我在某一些,
对吧
或者是一个让我自己也喜欢自己的那样的一个状态我有时候想到自己犯的那些错或者说的那些蠢话我都会觉得好好笑然后如果没有了这些我每天都正经微作每天都说着一丝不苟然后严丝合缝的那些那些那些大话那些理论那些观点我觉得我自己要枯燥死了
所以这个时候我觉得无论是通过装扮无论是通过跟朋友的插科打魂或者是跟你的这些没有编辑的聊天我都会觉得在那一瞬间在那几分钟之内我都可以找回一个更真实的自己或更丰富的自己对我觉得工作当中真的很难免就是大多数时候其实我们都是在努力的去满足
他人的某种标准不管是你的同事老板还是公司还是你的业绩 OKR 对吧就是他有非常多的标准这个标准不一定像你说的跟这样一个复杂的你完全契合所以你确实有非常多的 part 非常多的部分你是需要去扮演的就当下的我自己我可能就非常呃
当下呢我自己就是班味儿非常的浓重上班的味道对
对所以这时候把你的上班的衣服给我换了换成辣妹风辣妹风什么对把功夫给我换了要么辣妹要么什么罗力风要么就 hiphop 街舞风都可以这时候你就觉得我活了就我一旦换上这个衣服我去跳舞我有时候走到街边我就会情不自禁我觉得我靠太想跳了这会儿有块平地
那平地就是一平米那么大我就要在那跳大水泥地上打粗溜滑
对我就会觉得我跳的再好再烂没有人给我这样的评价我就我自己这没有任何的标准这个我好看赖看周围也没人我就用那一瓶米我戴上耳机然后我再开一个降噪模式什么周围大妈大爷路过我看我怎么样我都不管然后我就是这条街最亮的仔了就这个感受跟上班真的太不一样了然后我经常会
我就觉得这种切换真的太奇妙了就是我住的地方跟公司很近就在物理上我们的区隔非常的不明显我可能就在公司楼下我就来一段我就会觉得我就是两个人两个身份所以这种屏蔽这种隔离非常的妙你可以想出各种各样有创造力的方式去做这样的隔离你会发现你的身份转换只需要非常简单的一步就可以完成让自己安静下来的话我
我会觉得有时候不需要你一定要去参加很多的活动然后让自己的生活被一些看似很精彩很丰富的事情去填满有时候就是找一个安静的时间像刚刚我们提到的冥想
去梳理自己脑袋里面的声音或者说想想你有哪一本书是放在你的这个想读再读的那个豆瓣的那个单子里面太久了把它翻出来这个周末就挑两个小时 2.2 小时去把它读一下吧读完一章也算很好的很好的进度
我现在都觉得我现在生活状态真的还蛮浮躁的就是都别说读书了我觉得我连看电影甚至看剧我都很少有那种坐下来认认真真的去看它的那种状态我觉得更多的是刷牙的时候看两眼然后
然后早上 get ready 穿衣服准备上班的时候看两眼洗衣服我晾衣服的时候看两眼就是我好像很少再去专注的就是很认真的去对待一个事情去把完全投入的那种状态了但你看的我跟你就是好几次在一起住你看的那些什么甄嬛转的确实不需要专注啊你就是换衣服的时候看可以啊完全可以
所以真华传这种东西不需要屏蔽力,就让它成为一个杂音。是的呀。但你专注看出来的东西可能跟你这么看,看出来的东西是不一样的。对,专注看真华传就能看出来说什么这是中国权力结构的一幅图谱。
所以对啊那天我去你家的时候你那时候不在看那个梅庄死的那集吗然后当时你就很认真地坐在桌子前面去看他然后你当时不就看哭了吗然后我就在那儿听个声我就觉得这有啥好哭的就是你
你投入的情感都是不一样的就你非常认真的你看甄嬛传你也能被她带走对吧你的情绪是跟着她走的我这刷牙的时候看那谁死了皇上死了甄嬛死了梅庄死了我都没有任何反应啊皇上死了你当然没有反应啊大局终于死了梅庄我也没有反应就 nothing 可以让我有反应因为我只是刷牙的时候听个声但你曾经说梅庄是你很喜欢的呀梅姐姐
对呀那他死了我就就没有很 care 啊因为我在刷牙那现在你看了多少次了你看第三遍了吧 anyway 我就是想说我就是想说同样的东西你很专注地对待他然后跟你就一心多用吧同时去做几件事情把他当成一个背景音你可能
你收获的不一样你投入的不一样嘛那你收获的东西也不太一样你看到的东西都不一样从这个事情上我有一个非常小的一个收获和心得就是如果我认真的去看这一部剧或者说任何东西而不是像你刚说的那个我换衣服刷牙洗澡的时候把它当成一个背景音那我经常会意外的去听到一些我非常非常喜欢的一些
就是背景音乐然后我其实通过这个我发现了好几个就我会说这个歌是什么这好好听啊然后我就打开那个就是诗歌的那个软件然后就会找到这首音乐就是可能如果我没有认真去看这个东西我可能永远的跟这首歌跟这个音乐就错过了
我觉得这也是一种收获,对吧,你也不知道你从这个东西当中能收获什么,就是我们经常会想要收获的东西,就是我一定是非常哲理性的,或者是有一个非常大的收获,一个知识上的一个增加,或者是你的认识上的一个突破,然后道理上好像,哎呀,我突然明白了一个道理,有一个启发式的,你才会觉得看这个东西有收获,才有用,你这个时间没有白费,但我
我有时候觉得可能你在这个当中你听明白这个笑话你还要跟着笑了你这个笑点没有错过或者说这个背景音乐它突然间奏出现了一段旋律你非常喜欢你把它给记下来了我觉得也是一种收获对吧
是的绝对是啊我觉得这也是非常有价值的收获我还想分享一个我最近比较困扰自己的一个事情就是我其实跟你之前聊过有时候你会发现你并不想跟有些人聊天或者是别人对你很热情但是你并不想要去非常热情的回应如果是以前的我的话我会觉得压力很大我会觉得你不应该对别人冷漠
别人的需求你不应该去说 no 或者是拒绝你应该尽你自己的所能去满足然后尽量维持一个非常和谐的那个状态就是总之就是
非常怕让别人失望,非常怕冷落别人,尤其是在比如说微信啊这样的一种即时工具里面,以前就会觉得,哎,我是不是落了一个人的信息,我好久没有给这个人回复,我就会压力很大,但现在我就觉得我这种行为和现象越来越多了。
然后我好像没有以前那么那么那么在意了我真的就是这个人的信息我不想回就是不回了我我好像不太会在乎自己是否礼貌了怎么办我我变我变得越来越不礼貌了啊那你这个其实自己知道你需要屏蔽这些东西吗在这样的一个充满了即时通讯工具的时代别人给你发了一条信息你等
十分钟以上不回你都会感到一种压力就是哪怕你不想回你觉得让别人等或者让别人的期待落空是一件你自己也会非常难受非常煎熬的一件事情你会怕别人对你的评价降低或者说你们的关系变得不好从而你没有了
太多的朋友你会失去一个朋友你会变得更加孤独你会变得在这个社会的评价会变得更低你会面临很多后面一系列的你的一些假设和你的一些猜想以及你的一些恐惧但是呢你在生理上你又会觉得我今天好累我今天就是没有这个心情和精力去跟这个人在即时通讯软件上进行一个一来一回一来一回的这样一个聊天
但我现在慢慢就是我自己的一个做法目前的一个做法就是我好像真的比以前要好很多了我以前真的就是好像要逼自己再累我也要在一天之内我要毁掉这个信息但现在我就会觉得我也没什么好毁的我也不需要去就这个事情展开展开话题展开聊天我就放在那了
至于这个关系至于他怎么看我我好像真的没有以前那么在意了我不知道这是一件好事还是坏事我不知道就是从你的角度而言这是一种好的屏蔽力吗还是说你觉得我变得不够礼貌了不够尊重人了怎么讲呢我觉得还是你没有回的这个消息或者这段关系对你来说没那么重要更有优先级之分了我觉得年纪越大我最近也经常跟你说嘛我会觉得
时间太宝贵了真的太宝贵了之前我可能也会有比如说谁约我去干嘛干嘛我就一定会去我觉得那我也不是什么那么受欢迎的人对吧好不容易有人要跟我社交一下那我肯定得去啊那建立某种关系将来可能总有用得着的地方或者你多个朋友等等你会想很多
就很怕拒绝这种社交的要求我现在会觉得我的妈呀我要跳舞我要健身然后我还要录播客我这个周末就这么点时间平常上班时间那么长真的有些社交我真的就是不愿意去或者是我会有一个优先级的排序当我的时间这么紧的时候我只适合那些我真的嗯
重视的人或者是我真的感兴趣的人去花我的时间所以我觉得你这个改变可能也是你意识到自己的时间非常的有限那你可能确实会在心中有一个优先级的大概的一个感觉那这个东西优先级没那么高你可能就会往后放了对吧
那真的对你来说非常重要的人他的消息你肯定还是第一时间要回比如说你现在在面试 HR 的信息你一定当天一定会回不管再难对吧不管这个信息你觉得里面有好多事情要考虑你也一定要回但这个东西可能就谁问你 How are you 你最近过得怎么样你就觉得这个东西优先级很低那你就不回
那确实会对发进去的人造成一些困扰但我就没办法就是你更在乎自己的感受了吧或者你更珍惜自己的时间了吧对听起来很冷酷有点残酷那就是啊对对对我同意的因为我也会有这样的心态刚提到说年纪大了
最近你这是要考虑要泡脚了开始泡脚了对泡脚我的一平米精神世界这个真的可以就是因为我以前在家里的时候在老家上学的时候每天晚上可能因为小的时候在北方嘛不是每天晚上都洗澡的
但是每天晚上一定要就是泡脚一定要洗脚然后这个肯定就是泡脚就是一个每天晚上必走的一个仪式然后现在就是没有时间嘛就觉得觉得那个泡脚感觉特别的中老年所以就是就肯定会每天洗澡就省了这个泡脚的这个仪式感但最近看到很多泡脚的好处慢慢
慢慢的开始行动我不就一直在我不就在给你安利吗我就说我想泡脚但我想维护自己年轻人的这个形象坚决抵制因为 00 后都开始泡了这个最后底线我们年轻人现在都开始养生了呀是不是一个很年轻的事情你要改变自己这种心态朋克养生对啊
总结一下吧 Tizzle 耳机确实可以给到我们很多的方便和条件能够创造自己的一平米 2.2 小时有效地屏蔽外界杂音然后专注在自己的一个小世界里面听自己想听的音乐听自己喜欢的播客或者说一些冥想的内容让自己快速地进入到一种专注的状态屏蔽的状态
其实我们今天讨论这个话题就是我们一如既往的风格吧可能就是跑来跑去想到这儿又想到那儿但总体上来说我们就是想跟大家讨论其实你有很多有创造力的方式就可以在时间上空间上去给自己营造一个属于你自己的世界甚至超越时间空间换身衣服对吧我们也提了
这样的一个概念包括 Tizzo 的这次企划也特意强调了我们有这样的一个属于自己的小小的精神世界和空间其实你不需要受太多的时间跟空间的限制你其实有非常多的方式但我觉得归根到底
我们心里是要有这样的一个想法跟意识的你需要倾听自己吧你知道现在这些声音它其实干扰到我了然后我自己内心其实有非常多不
不同的想法或者是我就是单纯的想要安静下来我需要这样的一个时间跟空间我觉得知道自己的需求蛮重要的一旦你有了这样的需求你会发现其实方式非常多你不需要去 gap 你不需要去澳大利亚摘草莓你在你的周围你就可以给自己营造随时随地的营造这样的一个氛围来做这样的一个事情
感谢 Tizzo 对这期节目的赞助然后 Tizzo 的耳机真的非常推荐大家特别是大家应该都是播客爱好者它的音质还有降噪的功能还有整个的外观设计我觉得非常的棒包括我自己平常跳舞也会用 Tizzo 的耳机来进行降噪然后把自己营造在那个氛围里面非常投入的进入心流状态的那种感觉非常的好所以推荐给大家
然后另外 TESOL 推出的这次企划我们也会放在 show notes 当中和评论区还有会发到我们的听友群里面希望大家可以一起来脑洞大开跟我们分享一下你们自己创造自己一平米 2.2 小时的一些方法和小技巧或者是曾经的一些实验的心得和体会对
所以希望大家多给我们评论然后分享一些你们可能一直非常想做但是一直觉得没有时间会做但是可能听完这期节目你们有了一些新的想法然后准备去一个比较有创造力的方式或者非常简易非常容易开始的方式去做的这样的一件事情我们都非常期待看到大家的评论
大家的比较走心的评论还有机会会被踢走的官方选中可以获得 2024 年的一平方精神世界的日历那具体呢这方面的信息大家可以看我们的 show notes 详情
那听完这期节目如果对我们这一期推荐的 Tizel 的 UNX 耳机感兴趣的朋友可以联系 Tizel 官方的淘宝店的客服报案号悲观生活指南下单购买的话就有机会获得价值 109 元的 Tizel 耳机随身收纳包一只欢迎大家去好养猫好呀谢谢大家收听
拜拜下期见拜拜