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做自己的情人：在情绪波涛里，为自己搭建安全基地

2025/2/13
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不合时宜
AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
庆
庆
若
若涵
Topics
若涵：我意识到需要学习如何在生活中保持情绪平静，这成为我重要的自我成长课题。在亲密关系中，我容易被某些话触发情绪，这可能与童年创伤有关。通过高敏感特质测试，我发现自己拥有高敏感特质，这解释了我的情绪波动。高敏感特质并非缺点，它与创造力和生命力相关。阅读书籍后，我意识到高敏感特质是一种人格特质，并非缺点，它与创造力相关。学习爱自己是后天训练的过程，需要不断练习。爱自己最重要，这关系到如何爱他人和经营关系。心理咨询帮助我认识到自己过去缺乏被无条件爱，并学习更好地爱自己。心理咨询帮助我处理情绪风暴，并更好地理解自己。心理咨询帮助我认识到成长的意义，并更好地面对生活中的挑战。心理咨询帮助我更好地认识自己，并建立安全基地。心理咨询帮助我更好地认识自己，并建立安全基地。心理咨询帮助我更好地认识自己，并建立安全基地。心理咨询帮助我更好地认识自己，并建立安全基地。 庆：我在经历本命年，并通过改变发型来迎接新的开始。我认为很多人会经历从向外看转向向内看的过程，随着年龄增长，对内在世界的探索需求增加。随着阅历增加，我意识到情绪素养对面对同一事件时会有不同的状态。情绪是人与世界互动的重要基石，如同身体的骨架。我们的文化缺乏对情绪的觉察、相处和管理的训练，这导致情绪管理成为重要的课题。情绪不稳定是结果，其背后有结构性、社会性和文化性原因。在亲密关系和原生家庭中，我的情绪波动较大，这与童年经历有关。心理咨询帮助我探索情绪背后的原因，例如童年创伤。心理咨询帮助我处理情绪风暴，并更好地理解自己。AI 无法完全取代心理咨询师的作用，因为人与人之间的连接是无法被取代的。心理咨询帮助我处理情绪风暴，并更好地理解自己。心理咨询帮助我更好地理解自己，并更好地应对生活中的挑战。心理咨询帮助我更好地理解自己，并更好地应对生活中的挑战。心理咨询帮助我更好地理解自己，并更好地应对生活中的挑战。

Deep Dive

Chapters

Shownotes Transcript

【主播的话】

今天是情人节，这个日子好像常常被设定为要和恋人度过。当情人节的玫瑰折射出社会对亲密关系的集体想象，我们却更想向内出发，去探讨我们如何能更好地爱自己，在爱与情绪起伏的浪潮里做自己的避风港。

纵观人的一生，我们最深的亲密和爱，其实是与自己的关系。本期节目是我们真诚的一次向内探索。其中涉及到的话题包括如何更好地了解和控制自己的情绪；为什么我们会开始心理咨询，以及在心理咨询的过程中，我们的“顿悟”瞬间；在变化的世界里，我们怎样为自己搭建一个坚实的安全基地。

本期节目感谢 Glowe阁楼心理咨询服务 App 的特别赞助。

【阁楼简介】

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。

Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。

Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。

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【本期主播】

若含：微博@_R若含

磬：微博@王磬

【本期剧透】

  • 01:09：停更期间的内在情绪探索
  • 04:12：情绪不稳定背后的结构性、社会性和文化性原因
  • 08:23：情绪和创造力、生命力之间的关系
  • 19:50：主播们在心理咨询中的真实故事与心路历程
  • 22:51：心理咨询的核心目标、意义与价值
  • 39:00：优秀心理咨询师应具备的特质有哪些？
  • 41:42：分享心理咨询师推荐的日常小仪式，帮助人们在生活中建立安全感与掌控感
  • 52:16：分析人工智能在心理咨询领域的潜力与局限性
  • 56:20：磬本命年目标：照顾内在小孩

【本期音乐】

Arabesque No. 1. Andantino con moto

Piano Sonata no. 14 in C#m 'Moonlight', Op. 27 no. 2 - II. Allegretto

Cello Suite No.1 in G major, BWV 1007

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**【文字】**沈诗婷

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