You’re Probably Thinking About Boundaries All Wrong
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<context>你可能完全误解了界限 KC·戴维斯是一位治疗师和作家，她以在处理杂乱问题上提供的实用、富有同理心的建议而闻名，即使你觉得自己乱成一团，也无法收拾家里的凌乱。她在TikTok上发布的关于这个主题的视频已被观看数百万次。但最近，戴维斯一直在谈论和写作我们与生活中物品的关系，以及与人们的关系。在她新书《谁值得你的爱：如何建立界限来开始、加强或结束任何关系》中，戴维斯试图解开人们对界限的普遍理解，她说这个概念被广泛误解了。她提供了一个形成和保持界限的指南，帮助读者更好地处理与他人的冲突。在本期“现代爱情”节目中，戴维斯告诉我们她认为我们对界限的误解是什么，以及我们应该如何看待界限。她朗读了现代爱情随笔《我的丈夫是块垫子吗？》，讲述了一对夫妇在结婚20年后突然发生争吵的故事，并谈论了界限如何帮助化解此类情况。戴维斯还告诉我们界限如何帮助她修复与父亲的关系。今天特写文章的作者利迪娅·希尔耶将于7月出版一部新小说《斜向大海》。对于即将播出的一期关于位置共享的节目，“现代爱情”团队希望听到你的位置共享故事。有没有发生什么事让你后悔与某人分享你的位置？有没有哪个时刻你很庆幸自己分享了位置？你在哪里？发生了什么事？你的关系因此发生了怎样的变化？截止日期为5月1日。提交说明如下。以下是向《纽约时报》提交现代爱情随笔的方法以下是提交微型爱情故事的方法解锁《纽约时报》播客的完整访问权限，探索从政治到流行文化的一切内容。立即在nytimes.com/podcasts或Apple Podcasts和Spotify上订阅。</context> <raw_text>0 你有没有在一次非常昂贵、不可退款的家庭旅行中生病过？亚马逊One Medical提供全天候虚拟护理，无论你在哪里都能获得帮助。有了亚马逊药房，你的药可以快速送达你的酒店。这就像医疗保健的客房服务。多亏了亚马逊，医疗保健变得不那么痛苦了。

大家好，我是安娜。“现代爱情”播客团队正在制作一期关于位置共享的节目，以及我们如何决定是否让伴侣、朋友或家人追踪我们的行踪。一方面，使用你的手机分享你的位置可以帮助你保持联系和建立信任，但它也可能以令人不安的方式考验你们关系的界限。

告诉我们你的位置共享故事。有没有哪个时刻你真的后悔与某人分享你的位置，或者哪个时刻你很庆幸自己分享了位置？你在哪里？发生了什么事？你的关系因此发生了怎样的变化？将你的回答录制成语音备忘录，并将其发送电子邮件至[email protected]，我们可能会在节目中播放它。

再说一次，告诉我们位置共享如何影响你生活中的某种关系，并将其作为语音备忘录发送到[email protected]。我们非常期待收到你的来信。好了，让我们继续节目。爱现在，也永远爱。爱比任何东西都强大。我比任何东西都爱你。仍然有爱。

我会带你一起做我的周日重置。我是安娜·马丁，来自《纽约时报》，这是“现代爱情”。周日重置是我做的一件事，让我的房子为下周做好准备。今天，我和治疗师兼作家凯西·戴维斯交谈。我总是先拿出我的巨型垃圾桶、我的大洗衣篮、一个小篮子装物品和一些清洁用品。

凯西最出名的是她在TikTok上的视频，她在视频中清理家里的各种杂乱。你会看到散落的衣服、玩具、餐具和垃圾，你叫得出名字的都有。凯西坚称，她的杂乱和你的杂乱都没关系。这不是什么大的失败，你也不必为此感到难过。我不知道谁需要听到这个，但你可以把东西放在你的柜台上。

这是凯西的观点。她指出了我们似乎都在内心冲突的事情，比如我们的杂乱，并对此提出了富有同情心和务实的看法。她写了一本书，名为《如何在溺水时打扫房间》。

但最近，KC谈论的不仅仅是我们生活中实实在在的东西。她的最新著作名为《谁值得你的爱？如何在任何关系中建立和保持界限》。在书中，KC说界限被广泛误解了。

所以今天，凯西·戴维斯告诉我她认为我们对界限的误解是什么，以及如何更好地处理与我们所爱之人的冲突。此外，她还朗读了一篇现代爱情随笔，讲述了一对夫妇在结婚20年后似乎无缘无故发生争吵的故事。请继续收听。♪

凯西·戴维斯，欢迎来到“现代爱情”。你好，我很高兴来到这里。我们也很高兴你来到这里。凯西，我想先问问你可能最出名的事情，那就是你对家务的富有同理心、极其实用的方法，以及做任何适合你的事情，即使你只是努力维持自己的生活。我想知道，

那从哪里来的？你是怎么开始在网上发布你脏衣服的照片的？是的。作为一名治疗师，我

我知道当我怀上我的第二个孩子时，我会在心理健康方面遇到一些问题。就像，我在第一个孩子身上有点挣扎。我只是了解我自己。我知道我可能会倾向于焦虑和抑郁等问题，尤其是在产后阶段。所以我制定了一个完整的计划。这是一个好计划。你知道，我们会送餐上门，安排玩伴，两岁的孩子会去托儿所，你知道，家人会一次住上六周。然后我在COVID停摆前三周分娩了。突然之间，整个计划都泡汤了。哎呀。发生的一件事是，我一直都是一个有点乱的人，但这是第一次，它不起作用了。就像我们用完了干净的盘子，也没有干净的衣服了，衣服堆积如山，到处都是婴儿玩具，我几乎走不动了。而且你花了很多时间，基本上所有的时间都在家里，因为是封锁。所有的一切。

所以那时我开始制作关于清洁的视频，并找出一些适合我这种乱糟糟的人的清洁方法。这就是这一切的开始。然后它开始流行起来。但流行起来的原因不仅仅是人们说，哦，我的天哪，像什么很酷的小技巧。而是那些说，有时我的房子也会变成这样，我为此感到非常羞愧的人。

那时，你知道，我内心的治疗师说，听着，凌乱是道德中性的。再说一遍，因为这是一个非常重要的观点。凌乱是道德中性的。你这是什么意思？我的意思是，做一个乱糟糟的人不是性格缺陷。做一个不总是整洁的人不是道德上的失败。

当我花很多时间在社交媒体上谈论家时，我注意到的一件事是，当人们在网上谈论他们的关系时，他们会得到很多真正说教的建议。所以这不仅仅是，这里有一个更好的沟通方式，对吧？

而是，你怎么能忍受呢？我永远无法忍受这种行为。或者，你知道，我真不敢相信你离开那个人时，他们正处于人生的低谷。我永远不会在别人处于人生低谷时离开他们。你这是什么意思，你离开是因为他们有心理健康问题？就像，所有这些说教，我看到人们，就像他们试图同时打两场仗。他们试图弄清楚，我现在该如何处理我的关系？

但它不仅仅是试图弄清楚什么对我来说是正确的下一步，而是这意味着什么？如果我留下来，我是不是很软弱？如果我离开，我是不是个混蛋？我是不是，你知道，所以当试图弄清楚对你来说最好的决定是什么时，它真的会混淆视听。

是的，你越来越多地在网上谈论人际关系，你写了一本关于人际关系以及在人际关系中建立和保持界限的新书。它非常有帮助且实用。里面有流程图。但你在书中关于界限的说法是，从你的角度来看，它们被广泛误解了。你能告诉我为什么吗？人们似乎认为界限是什么？

误解是界限是关于限制他人行为的。是的。对吧？妈妈，不要跟我谈论我的体重。你不能那样跟我说话。当你深入一层时，很多人会试图通过以下方式来解决这个问题，那就是

实际上，界限是关于限制你自己的行为的。这是，如果你继续那样跟我说话，我会离开这场谈话。如果你不接种疫苗，我不会带我的孩子去看你。但即使这样，我们仍然错过了界限的真正含义。

因为我认为这两个，一个比第一个更正确，对吧？对。但它仍然使它成为一项非常外部的练习，其中决定、后果和，你知道，好吧——

妈妈，你不能那样跟我说话。好吧，妈妈还在这样做。那现在怎么办？好吧，我现在需要一个后果。好吧，那我永远不会再见到她了。好吧，你准备好因为这件事而放弃与某人的整个关系了吗？也许你准备好了，是的。好吧，实际上，她每周四都照看你的孩子。这是你唯一能……对，对。好吧，对。就像我们很快就会变得非常棘手。我会说还有第三种选择，我们说界限是对我和你从哪里结束和开始的内部理解。嗯。

是我的感受结束而你的感受开始的地方。是我影响自己决定和行动的能力结束而你的决定和行动开始的地方。它也是对……的理解。

什么属于我，我应该为哪些事情负责，以及我的责任在哪里结束，你的责任在哪里开始，这与我们彼此之间的关系有关。我的意思是，你举了一个例子，一个妈妈不停地跟她的孩子谈论他们的体重。在这种情况下，什么界限才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能有效地发挥作用，才能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是的，当你听到他说这样的话时，比如，每次我出去，你都给我白眼。对。所以这对夫妇很容易陷入这种境地，不，我没有。是的，你有。不，我没有。是的，你有。关于白眼或其他什么，对吧？但实际上，发生的事情是，他的防御机制是我会变得对别人对我感到恼火时非常敏感。我会让自己变小，这样他们就不会认为我是一个负担。对。

而且，你知道，那样的话，这就是我将如何度过人生的方式。因为如果有人对我生气，这意味着我是一个负担。如果我是一个负担，我就没有价值，我不值得被爱，以及所有这些从妈妈那里遗留下来的东西，对吧？所以他一直在婚姻中做的一部分作为这种防御机制，就像，她一下子就明白了，对吧？她立刻就看到了，剪掉自己的翅膀。好吧，我就不去了，对吧？

这有点好笑，因为它让我想起了我有一次和丈夫的谈话，我说，我想去……我忘了是什么了。我想周四去做指甲。他说，

好吧。我的意思是，我有一些事情，但我需要把它挪一下。我还记得有一次我说，我讨厌你表现得好像我去做指甲很不方便。他跟我说话，说，是的。他并不是恶意地说。他说，但我的意思是，这确实不方便。是的，是的，是的。这并不意味着我不愿意这样做。这并不意味着我认为你做错了什么。这并不意味着，对他来说，说你被允许让我不方便，真是太疯狂了。是的，是的。

这很强大。我说，哦。但就像这篇文章中的那个人一样，我当时理解的是，我不，我不被允许造成不便。嗯哼。我的意思是，脆弱循环是你书中很大一部分内容。你提到过，就像这篇文章的作者一样，

她非常出色地意识到他们陷入了这个循环，就像诊断它一样，积极主动地打破这个循环。如果一个听众，如果有人在这个循环中挣扎，试图摆脱它，当你发现自己处于这种冲突中时，你需要问自己关于你自己的行为和你自己在这个循环中的责任的问题是什么？

是的。所以这真的是，像，有一个外部支持系统发挥作用的地方，因为我们需要问我们的，你知道，我们的伴侣，我们的朋友，无论我们正在和谁说话，像，真正倾听他们是如何解读事情的。然后你可能需要和其他人谈谈。嘿，他们这样解读X。这是我在设定中所做的。我这样解读Y。

我希望有一个真正的问题可以问自己，但实际上更多的是暂停。这就是界限发挥作用的地方，因为当她说，哦，他并没有对我做出反应。他是在对他自己关于她的故事做出反应。

我们的关系，他是在对一些内心的童年创伤做出反应，那就是界限。那是她能够做到，我明白我在这里结束的地方以及你的东西开始的地方。她在这方面做得非常好。我的意思是，这就是你所说的，她是一个有界限的人，她以这种方式处理与丈夫的冲突。她不仅在那里设置了界限，因为如果她停在那里然后说，停，

所以把它弄清楚。这不是关于我的。振作起来。我不敢相信，对吧？那将不是有界限，因为界限不仅仅是关于我负责什么？它们也关乎我对你的责任。

而且她知道她对丈夫的部分责任是倾听、有同理心、尝试理解和支持。这就是她表达的方式，当她说，请去吧。是的，去吧，凯特·泽菲。我想让你去。是的。她没有，就像，如果她去，没关系，是的，我的意思是，你可以。我本来要去杂货店，但你知道吗？去吧。就像，那样反应没有什么错，对吧？

而且她没有义务去做某事，但她正在说，我想为你多走一步。我想出于爱和温柔地行动，因为我觉得我对此负责。我想让你在这个时刻听到我说的话。我想帮助你。这也是界限。我想把这件事从作者和她丈夫的经历中转移出去，只是大致转移一下

如果你处于一段关系中，你承认，你意识到一些事情真的需要改变，你如何决定这是否值得付出努力？在这篇文章中，他们显然做出了这个选择。但让我们假设只是在这里放大。

是的，你怎么知道它是否值得付出努力？这是一个很好的问题。我认为重要的是要记住，在我们参与的任何关系中，第一步总是质疑我们自己关于正在发生的事情所讲述的故事。就像我们有这些故事，对吧？这些故事会引发我们自己的敏感性和防御机制，并使整个事情变得更糟。因此，当我们审视了自己的故事，质疑它们可能并不完全准确时，

我们已经找到了关系中的另一个人，然后说，好吧，我已经从我的角度审视了这一点。我认为我在这里可能正在防御性地反应。我认为我在这里可能有一些敏感性。我认为这些敏感性可能来自哪里。你的一些行为正在伤害我。

你知道，理想情况下，你们俩都这样做，或者你至少邀请对方这样做。如果他们没有，那就是你必须开始问自己，好吧，我为此奋斗多久了？你有没有遇到过这种情况，你不得不退一步说，我对这段关系有什么样的看法？是的。有趣的是，第一次发生这种情况是我的父亲。嗯。

我和我父亲在成长过程中关系非常不稳定。他有一些成瘾问题。我有一些成瘾问题。我对自己讲述的最早的故事之一，是因为我的父母有一场非常糟糕的监护权争夺战。我父亲争取监护权，即使我想和我母亲在一起。我父亲真的很难表达情感。

所以，你知道，在我看来，他有点冷淡。所以我从小就对自己讲述的故事是我的父亲不爱我。他留下我是为了惩罚我母亲，他不爱我。

而且在成瘾方面确实有一些非常不好的行为，但这就是我长期以来对它的解读方式。我永远不会忘记像16岁时在戒毒所进行家庭治疗，并向我父亲提出这个问题。像我父亲，你知道，你只是做了……等等。我的妹妹，我有一个同父异母的妹妹，我们有同一个父亲，我的妹妹插话道，事情并非如此。她说，你知道，

我父亲发誓他再也不会放弃与另一个孩子的相处时间了。他非常努力地争取，因为他不想成为一个周末爸爸。他希望你在生活中有一个父亲。现在，这并不意味着，哦，所以我的所有感受都是无效的，而且成瘾完全没问题，对吧？但在那一刻，我对父亲行为的故事发生了改变。

再说一次，这并不意味着他缺乏情感表达或有时会成为一个愤怒的醉汉是可以接受的，但作为成年人，我内心深处的东西能够治愈一种童年的故事。它改变了我与父亲互动的方式。因为我不再以我不值得以及你不爱我的故事为基础行事。我从一个更成熟的故事出发……

你在某些方面是破碎的，在很多方面都受到了深深的伤害。你没有技能，你可能没有技能是因为你的父母没有给你。这不是借口，也不是让一切变得没问题，但与悲伤你没有被爱相比，悲伤这种童年是一种非常不同的痛苦。我可以问一下，你现在和你父亲的关系怎么样？

所以我现在和我父亲的关系非常好。太棒了。我父亲最终戒酒并对童年承担了很多责任，但这直到我质疑了那个故事并对我和父亲的互动方式设定了一些界限之后才发生。而且，你知道，我不得不问自己，你知道，我能够在这段关系中从这些创伤中痊愈吗？是的。

或者这是否需要我脱离这段关系才能痊愈？我能够回答，我能够得出结论，我可以在与父亲的关系中继续我的治愈之旅。

但仅仅是因为我意识到他可能永远不会改变。但我很高兴，我很高兴我们有不同的关系，而且我们今天非常亲密。但是是的，这一切都始于质疑那个故事。我为你们俩感到高兴。这听起来在很多方面都很艰难和困难，但也非常美好。凯西·戴维斯，非常感谢你今天的谈话。谢谢。本期《现代爱情》由丽娃·戈德堡和戴维斯·兰德制作。

它由林恩·莱维、吉安娜·帕尔默和我们的执行制片人珍·波扬特编辑。克里斯蒂娜·乔萨负责制作管理。现代爱情主题音乐由丹·鲍威尔创作。本期节目的原创音乐由索尼娅·埃雷罗、卡罗尔·萨布罗、丹·鲍威尔、艾丽西亚·比图贝和帕特·麦卡斯凯创作。本期节目由丹尼尔·拉米雷斯混音，马迪·马西耶洛和尼克·皮特曼提供录音棚支持。

特别感谢马希玛·查布拉尼、内尔加·洛格利和杰弗里·米兰达，以及我们的视频团队布鲁克·明特斯、费利切·莱昂、迈克尔·科尔德罗和索耶·罗克。现代爱情专栏由丹尼尔·琼斯编辑。米娅·李是现代爱情项目的编辑。如果你想向《纽约时报》投稿或投稿一篇简短的爱情故事，我们的节目说明中有说明。我是安娜·马丁。感谢收听。

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