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Derek Sivers
Derek Sivers 通过亲身实践，探索了多种提升跑步效率和体验的方法。他尝试了想象宝藏、老虎追赶等方法来激励自己，并通过赤脚跑、闭眼跑等方式来提升自身感受和能力。他还尝试了改进跑步路线，体现了他对跑步的热情和对他人帮助的意愿。最终，他发现不同的方法都有其有效性，并且外部因素（例如：个人情绪）也会影响跑步效果。他认为，找到适合自己的方法并坚持实践，才能获得最佳的跑步体验和效率。
在探索各种跑步方法的过程中，Sivers 不断尝试新的方式，并根据自身感受进行调整。他强调了方法的多样性和实践的重要性，认为只有不断尝试和改进，才能找到最适合自己的跑步方法。同时，他也关注到跑步的社会意义，希望通过改善跑步路线来帮助他人。他以自身经验，说明了跑步不仅仅是体育运动，更是一种生活方式和个人探索的过程。
Deep Dive
Shownotes Transcript
每天你都在森林里长跑。</context> <raw_text>0 嗨，我是德里克·西弗斯，这是……每日跑步，第一部分。每天你都在森林里长跑。你想象着终点有一罐金子。当你想要放弃时，它能帮助你坚持下去。有一天，你假装身后有一只老虎。这让你跑得更快，所以你一直使用这种方法。一位跑步专家建议你尝试假装自己正在热煤上跑步，以保持你的脚掌向前。
你尝试了，它提高了你的耐力和精力。有时为了改变一下，你尝试赤脚跑步，或者闭着眼睛跑步，或者像飞机一样张开双臂跑步。每次你听到或想到一种新的跑步方式，你都会尝试一下，看看效果如何，感觉如何。多样性很有趣。最终你意识到你可以让这条路对其他人更好，所以你带了一把铲子来铲平颠簸的路面并填补坑洞。你想象着未来的跑步者会感谢曾经做过这件事的人。
有一天，当你在家因为金钱问题而感到沮丧时，你一边想象着那罐金子，一边跑步，惊讶地发现它现在让你跑得比以往任何时候都快。一本新书宣称，根据专家的数百次科学实验，最好的跑步方式是假装身后有一只老虎。数百万读者，他们称自己为“虎派”，很高兴“虎派”找到了答案。
那么，我们可以说这些跑步方法中的一种是正确的吗？现在让我们进入第二部分。访问 s-i-v-e 点 r-s 斜杠 r-u-n。