Headspace & The ROI of Mindfulness | Tom Pickett & Dr. Jenna Glover
2025/6/3
Talks at Google
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Jenna Glover
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Tom Pickett
Tom Pickett: 我加入 Headspace 是因为其使命感，即解决社会上日益严重的心理健康问题。心理健康问题日益严重，影响着年轻一代，但很多人没有得到治疗，导致巨大的生产力损失。目前的解决方案（如治疗师）无法有效扩展。随着人工智能的发展，心理健康工具将会发生巨大变化，对此感到兴奋。
我坚信心理健康资源对每个人都很重要，就像去健身房一样。Headspace 正在构建一个端到端的心理健康平台，提供多种工具，以满足不同人的需求，让人们以一种非常容易接受的方式参与进来，帮助他们找到最适合自己的工具包。心理健康不仅仅是为那些认为自己有挑战的人准备的，而是为每个人准备的。人们不参与心理健康资源的原因包括耻辱感、可及性和价格。Headspace 正在努力通过技术和合作来提高可及性和降低成本，提供人类解决方案和技术解决方案，以降低心理健康支持的成本。未来几年，人工智能将彻底改变心理健康解决方案，现有的解决方案无法解决问题，人工智能将带来令人兴奋的变革。
Jenna Glover: 我加入 Headspace 是因为我一直对支持心理健康的方法感兴趣，而不仅仅是治疗心理疾病。心理健康系统存在问题，很多人无法及时获得支持，因此需要重新构想心理健康护理。心理健康护理应该更易于获得、更具预防性，并以优势为基础。扩展治疗师数量很困难，因此需要高质量、循证的护理方法，让尽可能多的人尽快获得。
正念是刻意地、带着开放、好奇和不带评判地关注当下。正念不是要清空大脑或停止思考，而是帮助我们注意到自己的想法，而不被它们卷走。正念帮助我们以更多的觉察和更少的反应来回应生活，而不是陷入消极的循环中。正念有助于在混乱的世界中保持冷静，并已被证明可以减少焦虑和压力，提高工作效率。我们的头脑是我们体验世界的镜头，但我们常常忽略了如何照顾它。正念具有影响力且易于获得，它通过帮助我们了解头脑的运作方式来照顾头脑的健康。我们不是我们的想法和情绪，我们可以观察它们，从而改变我们与它们的反应关系。正念是有效治疗方法的重要组成部分，例如辩证行为疗法和接受与承诺疗法。练习正念的人在心理灵活性、情绪调节和适应变化方面得分较高，这些都是良好心理健康的重要预测因素。正念不仅有帮助，而且是发展健康、早期干预或治疗的基础组成部分。人工智能有潜力提供实时支持，并为那些从未寻求传统护理的人打开大门。人工智能可以提供一个安全的支持资源，让人们能够说出他们以前不敢说的话。人工智能和人类护理相结合，可以填补心理健康护理中的巨大空白。
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