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T
TAKO
以《凹凸电波》主播身份，传播正确、有趣和必要的科普知识，影响广大听众。
小
小刘
黄
黄瓜
作为《凹凸电波》podcast 的主播，黄瓜通过科普和讨论传播正确、有趣和必要的知识。
TAKO：分享自身及黄瓜三年多心理咨询经验，指出许多人因恐惧而无法踏出寻求帮助的第一步，本期节目旨在帮助听众了解心理咨询过程，消除误解。
黄瓜：自身心理咨询经历长达两年，分享了多次咨询的感受，包括初期表达欲强烈，咨询师话少；以及后期情绪低落，表达欲降低，咨询师耐心等待的情况。也分享了咨询过程中，咨询师会根据情况，引导来访者进行情绪释放，例如通过想象童年场景等方式。
小刘：分享了自身对心理咨询的顾虑，例如害怕哭泣、害怕被“确诊”疾病等，并分享了自身在咨询过程中，很少哭泣的经历，以及咨询师不会主动“确诊”疾病的经验。
张老师：作为未曾尝试过心理咨询的人，提出了一些疑问，例如对心理咨询师是否会使用沙盘等工具，以及咨询师是否会引导进行冥想练习等。
TAKO：分享了自身在咨询过程中，情绪表达强烈，咨询师给予安全私密空间，帮助其释放负面情绪的经历。并指出心理咨询并非一定要生病才能进行，更像是一种放松身心的方式。
黄瓜：分享了自身在咨询过程中，逐渐建立信任，并深入探讨原生家庭等深层问题，最终解决问题的经历。也指出心理咨询师不会主动分享个人隐私，除非与来访者的问题相关。
小刘：分享了自身对心理咨询的误解，例如将心理咨询与看心理医生混淆，以及担心被“确诊”疾病等，并强调心理咨询师不会主动进行疾病诊断。
张老师：对心理咨询的费用、效果以及与咨询师的匹配度等问题进行了探讨，并分享了自身对心理咨询室空间的想象，以及对沙盘游戏等工具的看法。
Deep Dive
为什么人们会害怕走进心理咨询室？
人们害怕走进心理咨询室的原因包括对未知的恐惧、害怕被确诊为心理疾病、担心会大哭或无法控制情绪，以及对心理咨询师的不信任。此外，一些人担心心理咨询会让他们反复叙述痛苦的经历，或者认为心理咨询是一种病态的行为。
心理咨询过程中一定会大哭吗？
心理咨询过程中不一定会大哭。根据个人体验，有人可能在整个过程中只哭过几次，甚至有人在初期很难流泪。哭与不哭取决于个人的情绪状态和与咨询师的互动。
心理咨询师会直接给来访者确诊吗？
心理咨询师通常不会直接给来访者确诊。他们的工作更多是通过对话帮助来访者疏解情绪和解决问题，而不是像精神科医生那样进行诊断。如果问题严重，咨询师可能会建议来访者寻求专业医疗帮助。
心理咨询需要达到什么程度才值得去做？
心理咨询并不需要达到严重的心理问题才值得去做。只要经济条件允许，当感到情绪状态不佳时，就可以尝试心理咨询。心理咨询更像是泡温泉，是一种放松和疏解情绪的方式，而不是必须达到某种病态才需要。
心理咨询师会使用哪些工具和方法？
心理咨询师可能会使用一些工具和方法，如沙盘、绘画、梦境解析等，但这些工具的使用频率不高。更多时候，咨询过程以对话为主，咨询师会根据来访者的情况提供情绪疏解和解决问题的方法。
心理咨询是否会让人产生依赖？
心理咨询不会让人产生依赖。大多数人在情绪平稳、生活顺利时会停止咨询。心理咨询更像是一个补能点，当情绪不佳时可以去补充能量，而不是长期依赖。
如何判断一个心理咨询师是否适合自己？
判断一个心理咨询师是否适合自己主要看初次咨询时的舒适度和共鸣感。如果感觉与咨询师相处不自在或沟通不畅，可以尝试其他咨询师。合适的咨询师会让人感到舒适，愿意继续交流。
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