我们要到什么份上，才能走进心理咨询室
01:01:59 Share

夜安我是 Tako 我是红花酱我是小刘我是张老师欢迎大家来到凹凸电波欢迎大家哎呀我们老张这是时隔了多久啊是终于有这个意愿上节目了是吗对那今天呢要跟大家聊的这个话题啊可能跟以往的凹凸的这个风格会不太一样对我们以前比较欢脱比较搞笑一点嘛那今天呢因为我们要聊一个关于心理咨询的一些内容嗯

这个首先是有个前提啊是因为我跟瓜呢这几年的时间瓜的数量比我高很多然后我们有在做一些心理咨询有的时候会发个感慨或者感想在微博里面然后其实就会有很多的听众看到了之后跑过来询问我们说那怎么去选呢或者是选什么样的咨询师啊没有广啊这期没有任何的广但是想跟大家分享一下

分享一下我们的感受和经验因为其实时至今日还是有很多的听众他或许觉得自己是需要心理咨询的但是又在前往心理咨询室之前的路上他会突然觉得说很害怕然后有很多未知的东西很恐惧等等的最终他就没有踏出那一步那今天我们可能更多的重点是放在这里然后我们这期节目不会提到任何的机构或者是医院或者是平台等等的

不做推荐对大家就选择适合自己的就好了所以今天的我们的配置是以我跟瓜两个人有酒病成衣不敢说完全没有成衣的成分就是说因为我们毕竟不是真正的心理咨询师对我们只能作为一个就是有过体验的来访者的这种角度来跟大家分享一下属于我们自己的经验它也很难代表

绝大部分的大众这样子对然后我们的刘和张老师呢是没有尝试过但是可能有一些好奇的问题在里面的对那我就直接问了啊我开门见山欢迎光临我要先就是这位来访者我要先自我 post 一下

就是在近一年半的时间之内吧其实有过数次情绪崩溃的一些个时间段其实在私底下里边瓜和 Code 有都深入的跟我聊过一些情绪方面的问题每次他们都会说刘你还是需要找个时间你要勇敢的去你要不要考虑去看一下就是去找一个咨询师可以去聊一聊这样子可能会对你有帮助但我每次都是嘴上硬下但是寸步难行

没有一次落实我还记得那一次是我有逼他就是因为他那个时候心理状态已经蛮不好了对然后我是那种半开玩笑的逼他我说你答应我了你答应我了这周六就要赶快去联系然后什么什么的他说好好好我答应你然后就再也没有然后了对因为刘他心情不好的一个状态我个人的一个感受就是最明显的就是他的话开始变得很少

然后这时候你问他哎最近怎么了吗心情是不是有一些问题他说没有挺好的然后那时候我就知道大事不妙了

那段时间会有很多时刻就是突然之间你看着他的眼睛突然就红掉然后可能就开始以泪洗面然后你又问他怎么了他又说没什么就你知道那种状态你觉得还是需要帮助的但是我有一个我不能说是心理的障碍吧也是我蛮好奇或者说我设想中的一些状况因为我觉得大家如果但凡冒出这个要去心理咨询的这样一个想法那一定是你的情绪或者是目前遇到了一个什么比较负面的东西可能你一些负面的反馈你会有一些难过的情绪嘛

那我就觉得只要去心理咨询的话是一定会哭的但是我是不想哭的就是因为你平常在难受的时候你可能就会有一些自己去流泪啊或者怎样的一些情况但我设想就是我想要去寻求帮助的话我想要跳过这一步就是因为哭你听起来像是一个宣泄或者怎么样的因为我觉得我私下我已经自我宣泄过很多次了当我想去解决问题的时候哭就代表着我一定又反复的叙述了一些东西

我不想有这个过程就有点想这算走捷径的一种心理吗但是我就会觉得做心理咨询应该很难不哭吧但我又有点抗拒这件事情我先说一下我的感受吧就是我到目前为止整个心理咨询的疗程大概是有个三年多左右了当然它中间是断断续续的不是每一周都有在重复的然后呢我的感觉是做心理咨询也有几十次了

我哭的次数一只手是能数得过来的我也是基本上我到现在为止的话做咨询也蛮长时间然后哭的话是五次以内应该是这么少吗对除非是在聊到一些让我觉得非常的崩溃然后回忆起了很痛苦的事情而且那个眼泪是自己从眼光里面泛出

当他犯出来的时候就是你想控制已经控制不住了我在心前是有预设就是我在去咨询之前我跟你相反我就是想去咨询是哭一哭因为我觉得在生活里面我是属于自己很难流泪的一个体质就是我很多事情到了一个点之后我虽然难过但是就

哽在喉咙里面然后眼泪流不出来我之后就说我得花点经费去咨询室里面花钱找哭是吗对把这个眼泪给他催出来然后我一开始的预设是这样子但是当时去到了一些咨询室去跟一些咨询室面谈

在私下的时候我发现自己进到里面跟他聊天之后也是属于那种想哭哭不出来的状态尤其是在初期的时候因为他当时对我来说还是一个陌生人我没有办法在一个陌生人之前说两句之后我就哇啦哇啦开始哭可能我个人的一个特性是这个样子直到后面我们逐渐熟悉了起来之后聊到一些很难过的事情我才会去掉眼泪这样

可能因为我平时就泪点蛮低的蛮常哭的我昨天还就是一个人躺在床上刷到是一个非常温馨的就是 just 几秒钟就是有一个外国的一个男生他养了一只狗狗然后他们两个坐在一起一个单人沙发上面一起看电视然后很可爱然后那只他是一个中大型犬就坐在他旁边然后突然下把头靠在了主人的肩膀上然后我就哭了然后我觉得我平常泪点有点低了所以我就很怕那个氛围

会烘托的你就是没有办法好好地去讲述或者说你一直就沉浸在这个流泪的过程里边我觉得我到底是去干嘛去了我觉得刘的这个预设好像是他一开始就会把自己想象成一个从咨询的开头就会把自己完全向着咨询室打开的这么一个状态但其实这种状态在我的心理咨询室跟我沟通的过程当中他根本就没有

嗯

我今天其实也有碰到过那种我个人的总结是有种催哭型的咨询师因为我当天我在前面我有跟他讲过我说我好像私下里不太能够流泪我今天到这个地方来也想抒发一下自己的情绪我有跟他去讲这个东西然后就导致那一天的一个咨询过程给我哭了个爽

就是他会让你去想象因为我们聊到一些童年的阴影什么的他会把以前童年的那个你就是具象化为一个在河流那边的小孩让我去想象这个场景然后说当你去走到那个小孩面前的时候你会跟他去说一点什么东西会不会安慰他会不会抱抱他然后你知道在那个场景里他会给你营造氛围那一下我就跟他说没事的然后就开始大哭

我觉得这个是我提前跟咨询师有沟通过就是我说我要去想哭我要流泪他可能会给你营造一个氛围出来让你去触发情绪但是有不少的咨询师其实如果你没有主动提出这个需求他不可能主动跟你讲说你讲一下你的童年阴影什么的对他不会刻意的去逼迫你要哭对

所以也就是他会根据你每个人不一样的情况然后来给你一套所谓定制的方案他一定是定制的因为心理咨询他咨询的是心理上的问题然后你每个人所存在的你的经历你的故事绝对都是不一样的我觉得心理咨询师如果他们的这个课单量比较大的话搞不好自己还要准备一个 Excel 标格这个人是什么问题是童年吗还是原生家庭吗还是怎样对

前面刘刚说过自己的顾虑就是他怕从头哭到尾嘛我是在想就是跟刘完全相反的一个情况你怕你是一个木头对你太淡了油盐不进因为我自我判断的时候我会发现就虽然有很多情绪化的东西我内心是能够感知到的但是我感知完这一部分之后我就抛在脑后了我就完全忘记了就是可能对于自我的情绪我不是特别的敏感

我的感觉是我做心理咨询下来它给我的感觉是抽丝剥茧的就是所有东西我们日常生活里面你能看到的就是外面的那一层茧就是外面的那些丝但是你可能不知道它里面包着的到底是什么

那你只是因为外面的那些丝你剪不断里还乱整个人很烦躁或者有很多负面情绪但你不知道它其实是因为中间的那个残结出来的这些问题所以我觉得心理咨询师对于我来说它很重要的一个点就是它要么帮你把这些丝解开要么拿一把剪刀把你的那个剪给破开你才能看得到里面到底是因为什么

就像之前我有一次去咨询心理咨询室的一个问题涉及到个人隐私我就不多透露好 速下跟我讲对对对但是你知道是做了两次咨询之后到了第三次我们才把这个问题解开哦 原来还是原生家庭的问题嗯就是你发现一切是能串起来的对然后我们才倒回来说那 OK 那之前那个问题我们要先放一放我们先来解决原生家庭这个问题然后又

大概做了四五次咨询之后我觉得原生家庭这个问题差不多已经 over 掉了之后他突然问我他说你有没有发现我们聊到现在为止你之前那个问题已经被解决掉了在解决原生家庭的过程当中那个问题就已经 over 了哦

我发现确实是我也会有这种感觉就你看似好像每一次分享的事情在你的认知里面会不太一样但是到后面你会发现他们是有环环相扣的部分的善于归纳和总结对所以我觉得你不用说害怕于我去了之后会不会没有办法打开自己我觉得这是一个常态我觉得反过来说要求一个人在一开始就对着心理咨询师敞开心门反而是一件更难的事情你

怎么能够要求自己做到这样的当然是有这部分人因为说实话我不算完全的这样的类型但是偏向这种类型所以我是大概第一二次我就可能会把所有的事情所有的情绪全部倾倒出来但是这不是常态所以不用要求自己去做到这样对我觉得其实我跟 Coe 也可以分享一下我们第一次进到咨询室大概是什么样的一个感受

就先来分享我的吧因为我当时是在各种挑选比较适合我的一个咨询室嘛所以我有去蛮多的咨询室里面实地考察一番然后我印象比较深刻的就是基本上去每一个咨询室它会在一栋大楼里面然后你都开门进去我比较挨我面对一个陌生人我当时我可能都有点说不出来话只能说你好

然后他也说你好他说请坐然后我就坐到那个比较柔软的沙发上而且有很多那个咨询师他的布置都相对来说比较温馨我坐个大概一小会儿我就放松下来了这时候咨询师会问你说你要不要喝水然后你准备好了我们就可以随时开始然后我就说 OK 接下来的讲述呢其实我觉得在第一咨询里面我个人的体验是他说的话是相对比较少的这也就是因为我个人的表达欲比较强烈我是属于那种就基本上我一坐下来然后觉得我俩啊

感觉还挺不错的那接下来我就开始讲了从开始就是小学开始讲一路讲到初中高中然后中间可能因为我当时不断的去不同的咨询室就看到后面几家的时候有一次那个咨询室就突然间跟我讲说呱呱我发现你还蛮厉害的就这些事情在我看起来是比较严重的事情但是你现在已经在讲述的时候我感觉

你好像已经过去就是没有给他太多的一些情绪的波动是已经比较能够接纳这些事情了吗这是共同话术吗然后我说不是是因为单纯我讲太多遍这些事情我也是这么说我说是因为我讲太多遍了所以没有什么太大起伏了我说但是他们的那个伤口还真实存在我跟他讲

对然后我第一次去的时候是瓜推荐我的嘛那个时候我是感觉自己需要了但是那个时候的我是有点排斥线下的咨询这件事的我还是有点恐惧的所以他那个时候给我推荐的是线上的然后我们就预约好预约之后他是可以选择你要跟他打电话还是打视频的我连打视频都不想

我不想看到对面长什么样子我就单纯想听到一个声音然后我们就打了语音打语音的时候呢一开始也是有一点点微微的就是你知道心情作戴就是欸哈喽你好对然后他一开始也很客气然后他会一开始问你一些很简单的问题就类似于说那你最近的睡眠还 OK 吗你最近的饮食还 OK 吗然后你听到这些的时候妈呀我通通不 OK 哈哈哈

对然后你回答完了之后我是那种很自然而然的就会说对我觉得我最近不太 OK 是因为什么什么事情因为本身我就是抱着一个我想要去尝试解决掉这些情绪问题的这个状态去的所以我去了之后其实我很想赶快切入正题我不想听他胡哈拉那些东西我就会直接开始跟他讲最近我发生了什么什么事情我想问问你的看法

对所以我觉得好像没有一个所谓需要破冰的那种过程对我觉得甚至他可以接纳比较长时间的一个沉默就我有一次的时候是去到咨询室当天自己的状态就已经非常不好然后呢见到那个咨询师的时候我突然之间感觉自己很多表达欲都已经消退了然后脑子里就出现短路的情况

因为我一面是想着说面前有个人你要跟他对话我一面是有这种想法在逼迫我另外一面就是可是我要说什么我讲什么好像在这里也不能问他今天中午吃了什么所以就陷入到一个两难的境地然后我就沉默了所以我整个脑子已经开始陷入荡积状态然后他那一下是相对来说比较温和的看着我大概过了一分钟左右他有试探性的问一句他说所以是还没有组织好语言去想好要去讲什么东西所以你今天来干嘛哈哈哈哈

这不会出现什么意思那会有时间没有然后我说对让我再想一想后面的话我又大概过了两分钟的时候我开始我的讲述就整体你的感觉是比较舒适他不会逼着你去分享什么东西但这其实也是我比较矛盾的地方因为我最近明显感觉到自己的我没有觉得我

说不上来我觉得我情绪不好吗我也没有遇到什么不开心的事情或者是很难过谁让我不开心了好像也没有但是就是淡到我自己意识到我怎么突然这么淡了就比方说我会失眠每天大概都是四五点钟睡觉已经连续差不多有

将近一周多的时间了然后起来之后也会觉得精神状态没有那么好但没有到很萎靡的状态了就觉得好像也没有什么干劲工作的话就完成工作的事情会觉得说好无聊好无趣我不知道还有什么事情可以做然后回家之后呢也觉得没有什么事情可以做但内心有一个声音告诉你说你现在很无聊你该找点什么事情做但是我又找不到就很像是一个内心的车轱辘化在与自己交流的那种感觉自己找不到解法在哪儿

然后我就去设想如果说找那个心理咨询的话我首先最一开始很古早的预想就从听闻你们去做的时候我就觉得说肯定是要自己表达很多东西搞不好都是我在输出但我在这种觉得自己情绪不太好的时候我是基本丧失了我的表达欲的和分享欲就在日常生活中我也不想要找人去 deep talk 一下呀或者是我也很久不想发微博不是说我主观能动的我不要发而是说

我就根本就没什么好发对因为之前可能还会大家会拍拍照嘛会记录一些东西然后瓜也会就有一些 plog 什么的然后我一度也是很热衷于做这件事情的但是近段时间就觉得我没有任何一个瞬间会让我想起来说掏手机拍一下吧没有然后就会觉得脑子里面就是有点空荡

有种就是你也短路了有种就是一句是大开间毛坯房的感觉然后窗户打开乌乌穿堂风的那种感觉然后我就会觉得我首先我好像没有特别想要分享然后我又感觉我会不会如果以这样的一个状态去与对方交流的话又会觉得是一个很难搞的人

就是你明明来你是有一个主观能动性我是想要寻求一些帮助的但是你做到这里我却不想说任何的话我也不想去聊我的生平因为我能预想到就是刚刚你们也有讲嘛就是从小学聊到什么初中高中我也我设想的里边一定是要从原生家庭呀或者是过往啊就是聊聊这个但我又不想做人物小传

或许也跟我们的职业有些关系会觉得相同的事情我已经讲太多我已经讲了千万遍了甚至单纯的只是某一次重复都可能会遭受一些就是我不太想要感受到的那种所谓负面的反馈我如果要到线下去再次去重复重复的话我虽然知道对面做的不是我的听众不是会骂我的人他是会想要认真听我讲话的人但是会有一个应激反应你能嗯

能尝试 get 我一下吗就是我好像在做我有点害怕的事情我要重复讲我很多东西嗯会有这方面的畏惧可以先发个凹凸电波压缩包给大家了解一下本人大致生平啊对那第一次第一次那个线下的见面可能需要到两年后再来好

我听完之后我其实会想到我以前的有一次咨询经历我可以去讲一讲就是那一次大概是在今年五一的时候当时我状态非常差一面是我觉得工作方面我觉得自己没有价值感另外一方面生活也是被我觉得过得一团乱麻

当我真的去走到咨询室的时候我有出现跟柳完全相同的那种感受就是哎呦我要讲什么呢就感觉我不舒服然后呢这种不舒服好像当下的生活又没发生什么事情我哪不舒服呀到底对就感觉就是哎你要吸吻我的话就是哎呦我觉得啥都不顺心但是工作也在照常继续节目在照常更新我我

我也在活着对身边也还是这些人我也每天在吃饭睡觉但我就是不开心没有一个具体的事情当天我就带着这样的一个语言表达包来然后你知道那天咨询 50 分钟从头到尾都是我在呐喊我是烦死了我怎么这么丧啊怎么回事我也

我也不知道为什么你知道为什么你肯定不知道但是我就是心情很不好我真的好想从这里面跳出来但是我没有办法就是我反复的都在做各式各样的情绪性表达我没有给他什么论据没有给他任何生活里的一些事情但我就是这样抒发了 50 分钟然后我出来之后你要说这个事情过去吗没有过去但我莫名其妙觉得心情好受一点嗯

就是有一个绝对安全私密的地方且对面的这个人他绝对不会向外界透露你跟他讲的任何一句话一个字然后你在这里可以尽情的抒发自己的情绪他不会是觉得你疯了或者怎么样他就是很平静的看着你在你讲到一些信息点的时候如果他想要进一步的去追问他会问然后你接着跟他讲

所以我觉得可能有的时候我去做心理咨询面对到这种情绪的时候我觉得它意义就在这里吧就是我要找一个发泄的地方对因为我对心理咨询的理解是不太算是药它像一种温泉就是

你会觉得说我一定要生病了才去泡温泉吗你不会有这种想法你泡温泉只是一种就是我最近可能身体有点疲乏放松一下对我想去放松一下这是我对他的理解然后我之前也有出现过因为咨询的时间比较长了之后你那些大宗问题都已经聊完了都已经差不多了你可能生活里面没有那么多很烦躁的事情或者说真的是突然出现的很重大的事变然后你要跟他聊没有这种了

然后你可能最多就是把生活里面我最近一些小小的烦心事或者说我单纯就是情绪我说我最近就是不开心或者怎么样这种情绪去跟他抒发就像瓜讲的是一样的他就是会静静地陪着你然后慢慢地听你讲在中间他想要问问题的时候他会问嗯

所以我觉得这种感觉是你在日常生活里面和朋友交流的时候是做不到的因为你会感觉我要把我这些负面情绪清洒给我的朋友吗人家有义务来听我讲这些东西吗如果我坐在那边跟人家发 50 分钟的牢骚人家不会觉得我有病吗对你把我当情绪垃圾桶的你对我觉得人家没有这个义务但是心理咨询师我付了钱了哈哈哈

对我就觉得那我来这里就是要解决我情绪的问题的嘛然后我就会跟他一直讲说我心情很不好我心情很糟糕怎样怎样甚至我会大骂我会骂脏话我会把我平时不敢讲的一些话我全都讲出来骂得很难听骂得很脏但是

对 是骂我觉得很糟糕的一些情绪或者骂我觉得当下觉得很烦的一些事情等等的可能那些事情放在日常生活里面就是鸡毛蒜皮它真的不值得你花一个小时也不值得你花一个小时

值得你的朋友花一个小时来听你讲这些东西但是就是有了这样一个心理咨询的出口之后我感觉这些情绪全都可以像垃圾一样倾倒出去对我发现了就是在这一点上我跟刘还是有点像的我斗胆猜测一下就是可能刘对于心理咨询这件事情他其实是抱有非常强的目的性的

就好像是我生病了我要去寻医问药哪怕你今天只是给我开了一个检查单但是我希望我今天的这一段心理咨询是有结果的然后在这样的预设之下怕自己言之无物对然后就是说如果我不展现出来一些什么那他是不是不太清楚我的情况不太清楚我的这个症状就没有办法对我所谓的对症下药然后我从而就得不到我想要的那种结果

我会有这样的担心刘是不是也我有这样的担心就是但凡你动了这个念头你肯定是想要寻求一些帮助的但是你又同时非常清晰的了解到像我前面讲的你认识到你此刻是没有表达欲的你不想讲你不想跟他大刀阔斧的去展开我的人生版图告诉你我前三十年是怎么过来的然后就会觉得就自己会意识到自己的需求和自己的目前的状态是相对状的是矛盾的那就会觉得说那我现在做这个行为我去找一个心理学是合适的吗

就会自己会否定掉这样一个决策所以刚才 Cose 老师说的那个就是你就像泡温泉一样你只是选择了一种让自己放松下来的方式你如果从这个角度去想的话其实心理咨询这件事情目前在我这看来它不像是一种要寻一问一定要求一个什么结果的东西了对因为其实我觉得对于一部分他已经患有精神类疾病的朋友来说心理咨询可能是一种药但是对于

很多可能没有什么精神问题他单纯就是最近很多负面的情绪围绕着他或者他有抑郁情绪的出现抑郁状态的出现或者他有焦虑出现等等的这些其实你要把它归结为病吗好像也不是它就是一种状态你想要解决到这种状态那你就需要一个放松的出口

我觉得这也是我一个满核心矛盾的一个地方就是我辗转这么长时间其实数次有过或严重或没那么严重的情况最后都没有选择去做的一个核心就是我本质上会潜意识觉得

我和咨询师的这个怎么说呢一定程度上身份是不对等的我会觉得我但凡进入那样一个场合不管是线下的还是线上的摄像头一打开或者电话一接通我就会感觉自己变成了一个患者然后我再去概述我的一些情况比方说我最近睡不好我最近闹肚子我是因为前面吃了什么东西你觉得是不是因为怎样怎样然后给我一个结论你是急性肠胃炎还是干嘛的就是我很怕那种

我变成了一个生病的人他在给我诊断核心的矛盾是我不想承认我自己生病了我觉得这应该是很多人都会有的一种问题吧对我记得我在一开始去咨询的时候确实也会去问咨询师相关的问题就是我有跟他去讲我去某某医院里面诊断出来我有这个疾病我想你多了解我一点

但是他当时只是表示说 OK 我知道了然后接下来我们的很多的谈话其实不会围绕着所谓的疾病展开它是更多围绕着我生活里面发生的具体事件比如说今天发生某一件事情或者前几个星期发生某件事情我觉得让我非常的难过我们谈的更多是事而不是症状对对对这是我觉得一个区别算是

那你这么说的话我可能会想到会不会是我一直把心理咨询就是我们所今天聊的这种心理咨询和去看心理医生去挂号去做检查我心里面好像是画了一个约等于的

一个号码的就是我大概两年前还是三年前吧有过一次情绪状态非常差然后早上一睁眼那一瞬间觉得就是天要塌了然后自己打车没有跟任何人讲去挂那个精神卫生科然后有进行了面谈短暂的一个面谈医生给了我单子让我去交费去做那个就是那个叫什么

两表对对对但是碰巧我那天约不到了说那天约满了得约到当周四我居然还记得当周四那天不是周四就得隔两天然后再来

然后我那一下就胆怯了就是我明明已经去了我甚至都面诊了然后让我做表的前一刻我觉得我不要做这个事情了然后再包括可能这些年的过程当中大家的情绪状态多多少少都会遇到一些问题包括你甚至别说瓜他是早年有确诊过然后很多年一直在这个漫长的治疗的过程当中然后你又近段时间也其实也还算蛮规律的在做这方面的咨询

中间可能会也会有一些不属于我或者说我会错误的一些信息进入我的脑子比方说我会认为说我好像觉得我隐隐约约有记得这个东西如果确诊了的话你看是确诊的东西确诊了的话它好像很难完全治愈然后药不能随便停吃的话你就要一直吃下去如果你

自己主观一段的随便停掉会发生比较严重的阶段反应因为这是我亲眼看到他发生过的事情然后包括库拉前段时间也是他去做检查得出一个结果之后也开了药但是他也我觉得是差不多的心理他可能觉得我自己好像也没到那个严重的地步或许是在那一个当下我情绪到达了一个峰值所以我可能会得出那样一个结果给我那样一个诊断那我是不是过段时间我就好了嗯

然后可能我觉得我把这个东西和心理咨询也有点稍微划等号的意思就是我只要觉得进入了那样的一个交谈的氛围他可能就会在哪一个不经意间比方说今天 50 分钟谈完话了他跟我说我觉得你的情况其实有点严重了我建议你去看一下怎样怎样他绝对不会跟你下这种定义对因为像之前

我之前瓜刚刚分享那个经历我也有我也是在第一次就是那个方老师我跟他咨询的时候我有跟他讲我说我前段时间去医院然后也是做那个什么测量表然后还给我头上照了个什么仪器等等的然后最后检测出来我是重度抑郁加中度焦虑加疑似双向情态障碍我觉得好恐怖啊怎样怎样然后我当时在一直在输出我的恐惧我觉得很害怕医院当时也给我开了药但我到现在还没吃然后方老师说嗯

哦好的那你最近遇到了什么事情啊啊不管你他不管你他不 care 你的如果硬要从这个心理挖他会去更多会关注在恐惧的那个情绪上面并且跟你依照这个情绪开始去聊对嗯他也不会绝对不会我这么久了从来没有遇到过哪个咨询师突然给你下定义嗯说哎呦我通过跟你的这几次心理咨询呢我觉得你可能是这个抑郁症哦

我也没有碰到过我经历过白头巾突然没有这种情况绝对不可能所以他们也不会往这方面去就比方说就真的聊到一个咨询他觉得你问题很严重了也不会建议你去医院看看吗嗯目前我没有遇到如果真的很严重的情况下我觉得他建议该建议还是会建议的但是我们两个目前是都没有碰到过这种情况对对哦

而且这是两个不同的体系我觉得你好像把我以前跟你讲过的我去精神科开药的体系和心理咨询混在一起了就是精神科开药是我去那边阐述症状和医生短暂聊天之后我可能直接拿药我就走了但心理咨询它是要花 50 分钟可能去聊一些很具体性的东西嗯

我又找到一个矛盾点了在这个过程当中就是你从心理咨询到发现自己可能比较严重了然后到去医院到确诊到开始服药它是有一个过程的嘛我就是害怕可能在这个过程当中某一个转弯我就转到去确诊那边去了我的感受是如果你从一开始就只是选择先心理咨询想要跟咨询师聊聊然后泡泡温泉这样子我觉得你是很难拐到那个方向去的哦

因为它其实就很像一种就是及时止损的一种措施你发现自己有一点不对劲的情况了那这个时候如果说你想通了你想去找心理咨询师聊一聊那么没准就是聊着聊着聊开了然后这个目前对你的情绪来说没有那么大的压力了可能你再过一段时间可能又积攒了一些不太好的状态不太好的情绪然后你再去再数解再去再数解

对对对这样的过程是的因为流好像把它看作是一种我跟心理咨询师聊比如说咱们聊个四到五次之后我可能就要得出一个答案了我是不是有什么病心理咨询师说领请高明但心理咨询师这边

今天的路数是我想听听你的问题是什么然后尝试在我们的沟通过程当中帮你去疏解掉你的这个问题而且他应该不会特别明显的说好接下来我要给你疏解问题他肯定就是在自己的所有的话术里话语里面在暗中就已经开始帮你调节一些心理上的这种状态了

而且我觉得这是两套评价就是一套评价是你自我评价你有没有比较强烈的一种自杀方面的想法或者是说你有没有比较严重的躯体化症状你自己肯定也会对自己进行评价心理医生那边如果听到一些比如说我不了解什么是躯体化躯体化就是因为你的情绪已经非常糟糕了所以你的身体上面会出现一些症状比如说你会胃痛你会拉肚子然后你会头很晕类似于这种吧对

就可能有一些你不了解你如果有区体化症状的时候那分别都是一些什么情况所以你说意识不到对所以会有这种感觉然后还有一个问题是我觉得我本质上可能不是那么相信一个素昧平生的人可以给我心灵上的疗愈

再加上不相信再加上本身前面我讲的那些你有表达欲上的一些障碍你就有点抗拒和他去那么掏心掏肺的去讲你很多的东西而且像瓜说的他好像是百分百相信就是咨询师是会帮你保守这个秘密呀或者怎么样的

我本质上就是那种我不相信我们会签协议耶这是职业道德耶对要签字的他如果爆出去你是可以告他他可以倾家荡产他可以失去这份工作的他从此以后不能再从事这份工作那又怎样我的秘密也别爆出去了呀但是你要想一想他的成本是很大的他读了那么多年好不容易拿到只是为了奖我一个八卦我觉得你跟你最好的朋友说些东西都比跟他说风险要大我跟你讲对啊

因为你这样没必要首先自己也讲了你们素未平生然后还有保密协议然后你这样你还会想着到底讲出去他图什么呀对啊你们没有这个抗拒的过程吗就你们从一开始就觉得说我相信他我可以跟他讲我会有抗拒的过程你要这么去讲尤其是在前几次的时候就我觉得去见到一个陌生人一开始跟他去讲一些很隐私的东西确实我觉得不是所有人都可以做到的所以我在前两次的时候我会讲一些表层对对对

对对对你自己也可以调整吧就到后面你愈发觉得哇他业务能力很强他确实对我有一定的疗效那我对这个人也是逐渐的去放轻松然后也是去相信他我才会去讲后面的事情因为心理咨询师那边也很清楚你要建立相信是需要一个过程的所以在前面几次更多还是了解你目前当前生活的一个状况还有你的情况就是主要是建立你们两个之间的信任嗯

信任一定是需要一个建立过程的就是包括每一次在咨询结束的时候我的心理咨询师也会跟我说谢谢他跟我讲过他说这个谢谢是谢谢你愿意相信我跟我讲这些你咨询心怀很好对你怎么要哭了我不知道

对我是觉得说他确实需要一个过程他不是说你第一次你就能完全完全把自己像裸奔一样的展示在他面前谁能做到但是在这个信任逐渐建立起来之后我现在会跟心理认识讲我的差皮好

是有必要的吗对因为我会觉得有一些差别就是真的应该看看医生的那种地步我有的时候跟他聊一聊你觉得这健康吗有的时候我会跟他聊一聊这种他会从他的角度去帮你进行分析对他完全不会呈现出那种说你怎么跟我讲这个因为我心里最近还是一个男生我也有耶哈哈哈哈

他不会做这种很深尺度的自我暴露啦不会啦不会不会他会以一个非常健康的角度然后去跟我聊这些东西所以在那个咨询的过程当中是完全就是他针对你的情况他进行一些表述他完全不会讲

自己一些比较所谓跟你类似情况以自己为例子这样也有也有也有因为之前有一次但那个都是比较浅显的东西就比如说有一次是我跟心理咨询师聊说因为我男朋友的家里面人都是温州人然后我听不懂

我觉得很崩溃为什么每次都这样然后我的心理咨询师他是一个闽南人然后他跟我讲说他的老婆是北方人一开始完全听不懂闽南话然后他老婆也经历过这个很崩溃的时间段他会跟我分享他自己的经历他是有的他主动分享我目前咨询下来有两种情况一种是我讲的这个例子跟他那边要讲他自己的例子两种有共通性并且是符合他接下来表达的一些他所要用到的论据什么的就让他自己的例子当论据

然后另外一种情况是我主动问因为有的时候会说这个事你说说你怎么看吧然后他讲讲就是他的看法他可能也会引用到自己的经历只有这两种情况虽然我还没有这种经历但是我会觉得如果一直都是我在表述的话我会逐渐失去表达欲

你可以问他你说一般来说我觉得心理咨询师除非是像瓜刚讲的第一种情况他接下来要讲的论据跟他的这个例子有关系他可能会主动讲但如果说他的论据可能不需要他的例子来做支撑的话他可能就不会讲但是如果你问他的话我觉得他会讲的嗯

也分人吧实际上应该是分人不过目前遇到的都还是愿意讲对我这边情况也差不多一致因为他不可能存在一个比如说你俩一个话题聊完了然后陷入短暂空白他突然就我跟你分享一个我最知道的八卦他不会这么跟你讲因为你去咨询是有一个前提吧我也是我个人的感受就是他的目光包括今天的话题始终都是围绕在你这个人身上的他不可能把话题主动完完全全拉到自己的身上那样不就成我们去探讨他

他的东西了吗对我是不是还得说两句安慰他的话到底谁在咨询所以他肯定是把所有的目光集中在你这边其实这么说的话我能够举出来一个有点类比的感觉的例子就是你去做心理咨询就好比你去健身请了一个私教一样

嗯就这一段时间这一块时间他完全关注的点就在你身上嗯健身思效可能要帮助你来建立安全的动作来帮助你完成你今天要练的任务嗯那么可能心理咨询是要做的就是在这个时间段内去了解你的状态去帮助你排解你整个情绪上的一些问题有点类似这样的状态了嗯

那聊到这的话其实还有一个是我拿来做推词数次的就百试百灵然后百用不便就是我觉得还没到那份上吧

我也有这样的情况做心理咨询我听就是 Cose 老师跟瓜在说的时候就好像你们做一次心理咨询大概那个费用还是有点高的是的然后我又没有太了解过那个市场价大概是多少所以我会觉得我的问题是不是还不值得我花这个钱去做这一次咨询

我觉得首先看自己的那个金钱分配的意愿吧我觉得这个是最重要的一个地方确实咨询的价格一次不便宜然后确实也可能有一部分人他会因为这个价格的问题然后选择不去但是就目前以我对各位收入的了解哈哈哈

我觉得大概比如说一两个星期做一次我觉得对你们是不会是一个多大的负担对我其实我这边倒不是觉得说他金钱的问题就是就是字面上的到那份上了吗对还好像还行对我有那么难受吗因为像我前面讲比方说我最近的状态我没有非常大的情绪起伏

不是说我遇到一个什么事情了我最近遭遇了一个什么人遇到了一个什么恶心事然后我爆哭然后我走不出来我每天都在想这个事我很难受我需要有人开解我它就是你的情绪自始至终都是一个就一条横线像人数了一样的那条横线活人为死

就是活人危死的时候我是不会觉得我需要什么帮助的我只是觉得怎么这么无聊就它会转化成一种我对自己的疑问说怎么找不到想做的事呀你会觉得我需要的是快乐我需要的是休息我需要的是刺激我需要的是活动我应该做点什么事我应该让自己的时间安排是不是应该丰富起来不然大把的时间我就觉得浪费了怎么过得这么没有意义

我想说有意义的是而不是说我觉得我心情不好那你一定要等到身体出现了一些局部僵硬或者是瘫痪的时候才会选择去泡温泉吗

你一定是在身体有些疲惫的时候你这个时候你没有感觉哪里有病痛你只是感觉哎最近挺累的干个什么放松一下呢那我去泡个温泉吧有可能会有这样的一个选项心理咨询其实就是这种选项但我矛盾的点就是觉得我刚刚觉得说我这个平稳的这个情绪我并不觉得我的心里有什么问题因为像前面说的他平稳的情绪也反推就是我最近没有遇到什么事情我跟他说什么你再给自己找理由

因为你以前情绪比现在要就是当很多的时候你一样是用这套理由来说我现在更找不到理由了呀对我觉得你现在其实这样状态挺好我们不是也没跟你说那些话你自己想要就是在家里休息一下你想找点有意义的事情去做当然 OK 就是点是在于可能那段时间的时候我们密集跟你说可能要去看一看的时候是因为我们身边的人都已经感觉到你那个时候情绪状态

确实有点太不对劲了就大家可能会想给你提供一条能解决这个问题的方法选不选当然完全也是看个人因为问题是到什么样的程度才要走进心理咨询室我其实在先前还没进去的时候我有段时间也在想这个问题因为大家考虑问题我发现真的都一样我也是止步于价格那个地方好久我在想说这个如果到时候不好的话那

就亏空一次打水漂对我可能病情会更严重然后又亏了那么多钱本来心情就差我也觉得说这好像风险有点大呀是我觉得有一次给我推进去是因为当天我就是不知道为什么不开心非常痛苦很焦虑在家里面躺着然后有一些些区别化之中就是忍不住发抖就是我

我的两只手就是不像是以前我在吃药的时候那个服务员就只有当我聚精会神看着我的这个手指他才会可能抖抖抖抖不停我那天就我在沙发上躺着都一直在抖我就说这样好像有点不太行因为那时候我也是在定期的去服药然后当天的话想要约我那个医生的号已经约不到了然后我就想说这时候我好像去找那个医生找不到那我有没有什么别的方式能够救一下自己

嗯

就是我觉得一定得是你自己主观意愿觉得我这个状态太难受了或者我我觉得我需要找一个人聊一聊会好一些然后你才能够慢慢去走到那一步去对因为我觉得把你绑架进去是没有用的把你绑架进去你也不会去打开自己你也不会去跟他聊你甚至会有很强烈的抵触情绪我觉得这个是没有必要的就像刚刚瓜说的我们最近也没有要推你去咨询室啊

我们讨论的更多都是之前你那个状态非常不好的时候因为我感觉现在大家都挺死人为火的我们也没好哪里去为什么大环境太差了吧

我其实还有一些问题我对于心理咨询室这个地方就是这个空间的想象其实更多还是来源于上学的时候不是有那种就是心理科的那个老师对他会有专门自己的一个办公室然后每次去那个办公室的时候

很像病房我印象里面我的印象是它那个就很像一个玩具屋一样它里面会有什么沙盘有什么发泄的玩偶什么乱七八糟有的所以我想象当中的心理咨询师和你的沟通就会在这样的一个环境里面展开然后他可能会在

过程当中比如说给你用这个沙盘让你摆一摆什么小人我之前也看过直播做测试的感觉对对对就是说现在你要把什么东西摆在什么位置呢你来跟老师说一下就是然后那个连线的人就会跟那个心理咨询师说我要把老虎摆在什么什么什么位置然后摆完之后那个心理咨询师就说根据你这个沙盘的推演我分析出来你可能这样这样这样好像心理小测试对

我真的觉得大家不要把网络上的一些比较娱乐性的那种心理测试和实际的心理测试就是两者融合到一起沙盘本身它其实是有依据的对刚刚瓜说的是把它放到直播上面对对对这个我知道因为首先它靠这个来做直播它就是没有那种私密性制导嗯

就你私下心理咨询一定是那个房间里只有你们两个人你们俩坐在沙发上对谈然后这个对谈内容是保密的那种我觉得最多算是一种娱乐方式或者一种猜心游戏这种感觉就是你们在整个心理咨询的过程当中除了面对面聊天之外对方有用过一些什么样的工具吗就类似于沙盘这样的

这个我其实没有玩过一些很具体的东西因为当时我还在跟扣子推荐给扣子那家咨询机构在线上咨询的时候方老师方老师有让我有让我进行作画作画一下然后就是让我想象一个场景然后给它画出来就当时我自己所画出来的就整体来说就是那种弯弯曲曲像毛线一样的线条特别多然后他会根据这个画来给你进行一个分析哦

然后我那一下会感觉他有一些点是有说到我的心趴上我知道有但我其实我个人对这个我更多是在于觉得说挺像游戏的因为有的时候也会有那种比如我会分享我的一个梦境然后他可能也会给我解析一下我对这方面的东西我没有那么相信我只是觉得说他有的时候说的挺有道理然后聊一聊感觉把聊天的氛围放松一下也挺好的

这是工具方面的一个小迷思然后还有一个迷思就是之前我也看到很多人他在说就是可能日常我们需要进行一些所谓的正念练习去进行冥想去做一些呼吸上的练习那你们在咨询的过程当中会有比如说他会引导你去做一些什么冥想啊放松啊之类的东西吗我没有没有哎时间宝贵两个流派了我话

对然后我来做一场大概一个小时的心理咨询你好好给我花 40 分钟来做正念虽然我不知道对于我如果真的对我有用的话我也可以接受了但是目前是没有用到对他好像今天有给我发过一个那种教学视频就发到我的邮箱里他说你私下可以这样去做一做但我们不会用那个心理咨询的 50 分钟专门来做这个练习属于是就是这 50 分钟的时间就是纯你和他来进沟通对

然后更多就是就是他会把一些资料给到你然后你自己去练怎么样是不是客户作业有点像吧不一定每次都会有客户作业但如果你需要的话因为当时我有跟我心理咨询师提到说我最近失眠非常严重然后不知道为什么就是睡不着然后就算睡很久也睡不醒就是老老是觉得身体上很疲乏什么的他有给我发一些就是可以帮助你更快的进入睡眠的一些方式等等的但其实

那个问题在后来我们把情绪问题解决掉了之后我的睡眠就自然而然变好了所以我也根本没有用上了解了解其实到现在就是瓜和抠子两位应该是有差不多两年甚至更久左右的时间在做心理咨询这件事情你们会觉得对于心理咨询这件事你们是会产生依赖的吗

不会我觉得我不会产生依赖的一个原因是因为我是会觉得说我最近的生活里面可能有一些我自己暂时有点 handle 不住的事情了然后我需要一个人或者需要一个发泄口然后我需要去跟大家聊一聊沟通一下但是假如说这段时间我的生活就非常平静然后我的心态也非常平稳我整个人的心理状态非常健康我也每天积极向上阳光我可能不会去选择要在那个

那种时间段去做心理咨询对我跟你一样我现在会想省钱了对就有点像是你现在身体就是非常的茁壮成长啊你现在身体就是很舒服啊你可能就不会想去泡温泉这种感觉因为我感觉我的咨询是他更多时候跟我讲的是比如说当面对一件你很难去去

承托的事情产生的那种悲伤情绪的时候你要怎么去处理这个情绪他会把方法交给你然后再碰到类似情绪你已经会处理了呀然后这个事情对你就不会造成那么大的阻碍对对对所以你当中如果没有发生别的你没有办法去应付的事情的时候我就是可以选择不去找他的哦

就像是比如说在后来的咨询里面那些大宗困难解决掉了之后有的时候我也会问他一些方法论比如说之前我有发微博的那次就是我有问他说你觉得人应该怎么样才能更好地控制自己的情绪因为我觉得这应该是心理学会去研究的问题然后他有告诉我一套方法论最近这段时间我就有在实践它我觉得对我我还在锻炼期就是还没有完全熟练掌握这一套逻辑但是我觉得已经有很大的帮助了所以我觉得

哪怕你把它当做一种工具其实也是 OK 的因为其实像之前有一次我有在沟通的时候跟我的心理咨询师讲一句我说我没有任何冒犯的意思但是我真的会有这种想法就是我没有把它当做一个人我跟你说过一模一样的话对我没有把它当做一个活生生的人这不是说贬低他的意思而是说

我觉得这样能让我更好的去抒发去聊去所谓得到一些办法这么说的话就是我没有把它当做我生活里面会日常出现的一个人类对我不会把它看作是我的朋友亲人爱人这种感觉完全不是他是一个 NPC 对他是

抽离在我的生活之外的这么一个角色因为我们私下是不会有任何联系的然后你们每一周啊如果你是一周一次每一周相聚的时间就是那 50 分钟所以我觉得他独立于我的整个生活圈之外对然后我跟他聊天他可能有时候会给我的情绪起到一些疏解的作用所以他就是站在那个地方你也觉得他非朋友非亲人对三体人哈哈哈哈

我大概 get 到这个感觉了就是可能对于你周遭的生活环境来说好像心理咨询这一块它是独立于你生活之外的所谓的一片净土有这样的感觉所以我不会对它产生依赖的原因也就是在这里就是我可能在这个净土里面我已经泡够了然后我觉得我身心已经非常的舒适了我可能就会想说那我现在暂时可以先不用再去了等到有一天我可能情绪中它又会变成

又不好了我又会想要回到那片净土去看看对就很像那个补能点去补能点里面把能量补满之后好啦我要再出发了对但你不会一直停留在那边因为你的能量已经满了所以这个时效性你们觉得能管多久啊就是看发生什么事情而已这样子

直效性你指的是你们有比较能够平均下来的一个频率吗大概你们现在会多久找自己的心理咨询师一次我现在是两个星期一次我现在还是一个星期一次但是有的时候比如这两周都没发生什么事情然后我就会不去然后可能有一周突然我有点想跟他聊聊有点想他了然后就可能过去跟他聊聊天这样所以这个这个约时间这个事情是没有说固定的你一定要每个周一或者每个周四这样子你希望的话他可以固定嗯

我现在就是固定的因为我现在很享受于每周四的晚上九点钟也不是每周四我是每两周一次然后每两周一次的周四的晚上九点钟就有一种好了现在我们要开始进入净土了其他的东西都给我退散然后我就自己找一个非常安静的环境非常舒适的环境我就开始跟他聊天结束这一个小时的咨询之后我又觉得回到我现实生活

嗯是这种感觉带着那种非常干净的能量嗯对结束的时候你是是一种什么样的心态去结束的这我也很好奇嗯就觉得就是充能满满已经是全新的自己然后非常眼神明亮然后对推开这个门就迎接新的生活还是有一点我说不清道不明我觉得这个应该是依人而异每个人应该会不一样甚至我觉得就坐在这里我跟瓜应该都是不一样的对对因为

我们在录制之前我跟瓜友稍微聊一下就是也可能是跟心理咨询师的流派有关系像比如说我去做心理咨询的话如果是那种很大的问题或者已经缠绕了我很多年的问题这种东西里面我时常会在这类咨询里有一种毛色顿开感就是他时常讲一些话他不是那种安慰你他也不是说我要刻意来抚平你的伤痛他不是这种他就是突然间

他就是突然一句话点醒你了这种感觉有点像是那种大师在帮你顿悟的那种感觉就有点像数学课上你突然听懂老师在说啥了对我可以举一个比较没那么隐私的一个问题因为确实跟心理咨询师聊绝大部分都是我很隐私的东西我不太想在节目里聊的这种然后最近有一个事情是我最近跟我心理咨询师聊说我感觉于老师的性格太拖沓了什么事情还感觉都要在后面拿鞭子抽他一下

然后我又不想要这种抽她的感觉我就经常就是去提醒她我就会有一种哎最近有个事情你是不是要考虑一下弄了什么什么的但是她还是不去做所以我就觉得这个事情让我很烦躁然后我说该怎么办然后我的心理咨询师跟我聊了半天之后他突然问了我一个问题他说哎你有没有觉得你小的时候当你有一天突然想要打扫房间已经开始准备了但你的妈妈突然过来提醒你说哎你该打扫房间了你就突然不想做了啊

我说素然后我突然就反应过来好像这是小时候的那种商出模式然后我突然意识到我更应该去向我的伴侣去表达的应该是你这个事情一直没有做所以我最近有点焦虑那我想问一下你愿不愿意因为我的这份焦虑而去稍微提前一点把这个事情做掉我们可以一起约定一个时间嗯如果是这样的话后面那些争吵可能都不会发生了嗯

有的时候你自己当局者迷你在这个事情里面你好像是看不到他为什么的你会一直想不通凭什么为什么然后你跟你的朋友聊的时候你的朋友可能也会出于站在你的角度为你考虑的哄哄你对哄哄你安慰安慰你你是得不到一个正确的答案的或许心理咨询师那个答案也不是正确答案但他会被

会比其他的答案比你有帮助一些我是这种感觉我的感觉是他们的答案相对公正他不会完完全全像你朋友一样就比如说我站在你这一边可能去哄哄你这样子我的话其实每一次结束咨询这么多次我觉得心情都不太相同就有的时候出来就觉得哇我得救了我从明天开始崭新的自己出现了但是我没发现第二天可能会回到原位然后心情又不好了你就会觉得

好像他也不是那种灵丹妙药你吃下之后白病全消然后有的时候出来可能还会有点生气因为你觉得当天在一些事情上面你现在自己的看法里太多然后他可能说出了一个不太一样的跟你预想不同的回答的时候你会觉得说他没有跟你站在一条线上你会把有一些朋友的预期投射到他身上去然后你出来可能就会有一点生气就觉得说哈

我花钱请你来然后你还惹我生气你出来的时候你气的时候可能会这么想但你第二天又回过神来他说的其实也有道理只不过当时我完全站在自己的主观视角在说了对对对然后还有的时候出来可能就是很丧会聊丧就比如说当天的时候我们去分析了一个以前对我来说都不想去提起然后以前也提起我非常大情绪反应的问题我可能还陷在那个余韵里面嗯

然后也不可能就是我出来之后马上就特别开心我还是会有一点点在那个状态里慢慢出来这样子所以可能每一次出来你的所收获的情绪都不太相同但我觉得总体而言你去把它连成一个线来看的话我是感觉自己是在越来越好的对因为给我的感受是如果说我去做了这个心理咨询且聊了一个对于我来说伤痛很严重的一个事情的话我首先是要先揭开自己的伤疤的但是

又因为我无数次揭开过这个伤疤所以其实一开始在他面前揭的时候没那么痛这就像瓜前面讲到的一样心理咨询师可能会说你这些事情其实听起来还蛮难度过那种时间的但你现在能这么轻松的讲出来但其实那不是我已经调整好了那是因为我讲过太多次了描述让我脑子里面有一个设想就是你身上有一个碗大的疤

然后你贴了一个窗可贴然后心理咨询师过来说我给你看一下打开然后按回去你看好了吗但完全不是这样给我的感觉是我要先揭开这个伤疤让他看一下你看看他之前是这样子的然后在我们沟通的过程当中有可能会哭因为是很大的那种伤痛所以有可能会哭然后哭完之后我们又会寻找到一个新的解法就这个伤疤

他会去猜测说那有没有一种可能他不是这么想的他是另外一种方向的想法

然后你就会觉得我不管那个人当初是怎么想的但心理咨询是讲的这个好像也是合理的然后这个疤它依然存在它也没有淡化但是在它的外面好像是被罩上了一层沙这是我最大的感受就是我依然能感觉到它是存在的了它不会因为一场心理咨询好像做了一个疤痕消除术一样它就变成我原始的那个皮肤了这是不可能的但是

那层纱笼罩上去之后你每次在看到这个伤疤的时候你就会觉得好像没有那么痛了好像它已经慢慢的被淡化掉了这种感觉

也没那么显眼的意思吗对没那么显眼了甚至有的时候你都不会去在意那个疤存在了因为你好像觉得已经过去了这个事情对突然想起来就是今天聊到这聊了这么多可能有一些朋友跟我和刘一样会觉得好像也可以尝试一下去做一下心理咨询那么什么样的心理咨询师能够算得上是跟自己比较合拍的你们有属于自己的评判标准吗

我的评判标准其实还蛮简单的就是我先试一次对这个其实是铁律对那你们会因为什么样的原因就我我知道肯定每个人不一样嘛那你们会因为什么样的原因觉得说那这个咨询是可能和我不太搭或者说我不太能接受

我会觉得如果说他跟我的磁场不搭对你会扯到一个随的层面我大概 get 到这个意思就是就跟交朋友是差不多的感觉你第一眼看到这个人你第一次跟他说话的时候他给你的那种反馈你会觉得舒服还是不舒服对你不会因为他的穿搭或者说他现在的发型怎么样而觉得说不想跟这个人交朋友吧你更多的时候就是因为啊

我跟你有点处不来具体是怎么处不来呢我也不知道就是感觉讲话的时候感觉我们俩怪怪的你就想象那种你在一个陌生的场合可能大家在交朋友你可能会很快锁定一个你想跟他交朋友的然后另外的其他人可能有一些他也没有做什么事情也没有说错什么话大家都在正常社交但你就是莫名觉得好像跟他不会特别的交心不会特别的去聊的深这种感觉

所以我觉得这个点你要硬说确实蛮玄学对我之前比如说去见了一个咨询师大家都挺好的走完流程之后我没有什么欲望想再次见到他然后包括当天聊天我也会有意的收一收我的聊天内容因为我的分享余会因为跟他的这个聊天我觉得我们不太合适而降低对所以知道遇到一个合适的你就会知道他是对的你相信你自己内心的感受怎么这么说图图不可视可以退一下哈哈哈哈

没有啊人家给你留时间出来了这是你的原因啊对啊对但是我觉得就是找心理咨询师的时候如果运气比较好一点的话你第一次就能撞上一个跟我很合拍很搭调的我想要继续跟他聊天的心理咨询师但如果说运气稍微不好一点点你可能一开始没有找到那个跟你合拍的也不要因此就完全放弃掉这条路因为毕竟心

对

可能他就不是嘛那你就再寻找下一个就好了对我一般碰到那种就是不太合适的咨询师我会给自己一段休息的时间我也想说这段时间先歇着吧这段时间等我准备好了因为他没有伤害我就是我觉得说缓一缓些等我再要想去找一个咨询师聊一聊的时候那我再去找这样对因为按理来说一个合格的心理咨询师

太会所谓的就是伤害你就是还戳你的痛处这种有点太过分了吧如果你碰到了赶紧离开但我们真的要投诉他对但是可能就是会有一些不太合拍而已我们今天也是从来访者的角度来跟大家分享一些我们自己的经验那不知道会不会对我们的一些听众有一些帮助哦

我是觉得如果说当你觉得你好像情绪状态已经不太对了你开始考虑我是否需要心理咨询的时候如果你的经济条件允许我觉得这个时间点你就已经可以去尝试一下了嗯对就像今天问到的那个问题一样我要到什么样的地步才值得去做心理咨询呢我觉得首先只要你能确保你的经济收入是能够负担得起心理咨询这件事情的那么在你需要的时候就可以了嗯

我们很难给出一个很明确的标准说你达到以上的几点你就必须要去了我觉得不是强制性的事情一定得是你自己主观意愿的东西对那也希望这期节目能对大家有一些帮助那今天节目差不多就到这里我是 Tako 我是黄瓜酱我是小刘我是张老师别着急慢慢来拜拜