⭐️ 本期主题：
去年9月底，我离开了工作三年的公司。离开的前发生了很多意外的事情，在各种意外中我被动开启一段Gap。离开时候我还没想清楚接下来要干嘛——就像突然被扔进泳池的人，还没学会换气，就得先扑腾着不沉下去。 今天想和你聊聊，这180天扑腾出的水花，和呛过的水。
提前预告下：“如果你以为Gap能解决焦虑，这期播客可能会让你失望——但它可能能帮你少呛两次水。”
⭐️ 时间戳：
part1：离开职场的180天，被定格的3次崩溃
02:40 中介的5通电话把我整哭了
08:30 爸，我是无业游民很丢人吗？
11:53 年底迷茫时刻，我到底在做什么？
part2：Gap的A面与B面；诗与远方与图书馆
15:13 Gap就像一面镜子——A面照出你向往的自由，B面却映着从没看清的自己
15:25 A面：我切实的感觉自己活过来
18:50 站在路边和不认识的嬢嬢对话：我真实的感受到自己活着
19:45 奔溃也好过麻木
21:02 B面：没人和你说过的Gap副作用
21:44 自由的背面是失控
23:31 身份的焦虑—认同感的缺失
26:11 我突然理解：体制化未必是个牢笼
27:40 存款变少引发的连带焦虑，像连串的箭扎进同一个伤口
29:44 Gap背后的真相：你以为是找自由，其实是找自己。Gap是认识自我的机会。
31:06 原来诗和远方是别人的梦想
33:13 原来我需要认同
34:07 原来我的精力有限，只能做好一件事
34:55 我的最低生存需求：一间明亮的屋、一份同频的陪伴、足够生存的钱
36:34 朝九晚六的图书馆打卡生活：这次我自己选的牢房，钥匙在我手里
part3：一份失败清单，一个焦虑开关和被当“无业游民”的心理建设
37:53 别列梦想清单，先写失败清单
38:45 设置好一个“焦虑开关”
⭐️ 关于《献给30岁》：
🎶【献给30岁】和你一起开启走向30+的自我探索之旅
👧🏻【主播】郑丸子 / 平淡、普通但真诚的分享者
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- 小红书：献给30岁播客
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