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Vol.204｜工作之外的生活锚点，要去哪里找？

2025/6/20

不把天聊si

AI Deep Dive AI Chapters Transcript

People

Elaine

主持 STAT 生物技术播客「The Readout LOUD」，专注于分析生物技术行业的重大事件和趋势。

Unnamed

仙

仙草

凉

凉粉

Topics

Elaine: 我发现工作很容易占据我的全部生活，让我感到焦虑和疲惫。为了摆脱这种状态，我开始寻找工作之外的兴趣爱好，比如捏泥巴。工作室的成立让我有了更多尝试的机会，也让我和工作之间有了更明确的界限。现在，我下班后会迫不及待地去工作室做自己喜欢的事情，这种感觉非常幸福。我意识到，工作只是生活的一部分，而不是全部。重要的是，要在工作之外找到能够让自己感到快乐和有意义的事情。凉粉: 我也曾经是一个把工作当成全部的人，情绪总是被工作牵动。为了改变这种状态，我开始有意识地建立生活支点，将成就感分摊到工作之外。我尝试过健身、去景德镇念泥巴等，这些经历让我对世界的好奇心增强，也让我觉得自己一个人也可以。现在，我最重要的任务是准时下班，把更多的时间留给自己。我发现，工作不再是我的主线，而是生活中的一部分。重要的是，要找到能够让自己感到快乐和有意义的事情。仙草: 我也觉得工作会逐渐变成生活的主要事件，影响人际关系、价值感、成就感和情绪。因此，我刻意寻找工作以外的生活锚点，让工作不再是唯一的来源。我发现，找到同伴很重要，可以互相督促。此外，解决生活中的小事也能带来正反馈和成就感，让人更相信自己有解决问题的能力。重要的是，不要把生活锚点当做一定是副业，可以是很多个小小的十分钟，给自己创造十分钟的舒服。

Deep Dive

Chapters

本期节目讨论了如何平衡工作与生活，三位嘉宾分享了各自的经验与感悟。从工作占据生活的全部，到逐渐找到工作以外的生活锚点，她们是如何做到的？

工作占据生活全部的感受
寻找工作以外的生活锚点
工作室的创立和背后的故事

Shownotes Transcript

本期聊天成员： Elaine、凉粉、仙草制作：左右

你会在什么时候，感觉到你生活的全部都被工作支配了？工作的时间越长，我们就越希望可以在生活中创造更多工作之外的锚点，拥有更多和工作无关的体验、心情。这一期，我们聊了聊，我们的生活，是如何从「只有工作」，变成「不只有工作」的状态？欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:50) 同一家公司上班，有人却有工作室了。 08:54) 我的工作状态，在崩溃和复原之间来回切换。 15:26) 打工人请假，需要提前和同事们确认「我可以吗？」 19:35) 如果我失去了现在这份工作，我的身份会是什么？ 23:19) 小心，你对世界的理解逐渐变成了工作逻辑。 27:00) 生活的锚点不一定是副业或爱好。 35:41) 有力气做工作之外的事情，就像吃甜品有另一个胃一样。 38:35) 伴随着工作吃掉我们能量的，是那些额外的情绪。 42:33) 不是没有事做，而是没有一件可以让人生飞升的事情。 45:11) 不把工作当做全部，会给我们带来什么改变？特别广告位： �Elaine、凉粉和西瓜的工作室叫「树」，凉粉的椅子项链叫「出来坐坐」可以在小红书搜索看到，欢迎支持。 �我们与茶品牌@茶想间TEACREATE联名的茶叶仍在出售中，夏日炎炎，来杯冷泡茶放空一下，在小红书@不把天聊si置顶图文中可以看到。

BGM： Novo Amor - Anchor EVO MUSIC - Free Sad Romantic Piano Beat - Pop love A Humble Lemon - Moonbeams and Wishes 时空储蓄罐 - 绕行 Joshua Spacht - From My Childhood Ruth B. - Slow Fade

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