Deep Dive
Shownotes Transcript
大家好 欢迎收听新一期的得意忘形 我是小宇好久不见现在的时间是北京时间的 2022 年 1 月 31 号我们马上就要进入虎年春节了明天就是大年初一
其实通常来讲我录播客是不太强调时间的因为我一直希望自己做的内容没有太多时效性吧希望他什么时候听什么时候读都是有意义的但是今天呢我有了一点灵感又在这个比较特殊的日子而且我也知道不少这个听众小朋友们比较喜欢在年三十或者春节期间呢听我聊聊天所以呢就有了这么一期非常闲聊的节目
那这期节目呢也没有嘉宾就是我一个人和大家随便念叨念叨那说点啥呢说个最近比较好玩的事吧前几天我发了一条微博我说我决定新年变瘦一点然后呢染个粉色的短发
其实如果有些听众还记得呢,我其实在播客和其他地方都说过,我自己是不太热衷于这个新年许愿的,理由呢当然也有很多啦。最大的一个理由呢可能就是,我始终说这个新年是一个人类制造出来的时间概念,它更多呢是为了一些社会节律,包括农耕啊生产等等而创造出来的。
但对我们自己而言,其实当下的每时每刻是最重要的所以不论我们想做什么,都不需要特意等到某个时刻可以现在就开始,或者说我们总会等来一个最合适的开始时机那我为什么还要发这个愿呢?这里面也有一个挺有意思的小故事这个故事的开端始于我前几天坐飞机出来玩然后在飞机上随便翻的一本书
这本书我应该其实提过很多次了叫做 The Inner Game of Tennis 波克之前也有讲过中文叫做身心合一的奇迹力量听起来这个书名有点奇怪中文翻译名有点奇怪但实际上这本书是关于网球的我自己是特别喜欢这本书基本上每年都会看一两遍
而且就跟所有的好东西一样就是每次看都会有不一样的感受而且你都会看到一些之前自己可能忽略掉的没看到的东西那这次也一样我当时在飞机上座位上挺无聊的嘛然后呢打开 iPad 随便翻开了一页正好这本书然后呢就发现有这么一小节的内容这个作者呢 Timothy Galloway 呢他说他说以这些年教别人打网球的经验啊不管是业余水平还是准职业水平的人呢
他会大概给他们分成四种风格第一种叫做防守型他说这种球员的风格主要是要拼命奔跑然后怎么都打不死你给他回一个很刁的球吧他亮亮呛呛的还是能给你回过来然后你再打肯定失误了这种球员就是非常的有耐心兢兢业业不遗余力很多时候靠魔就能把对手打败第二种风格叫进攻型
这个其实也很好理解,就是在场上比较喜欢主导节奏,然后不断进攻,可能每一个球都希望打一个制胜分,让对手接不到,不管是发球,正手,反手,截击等等,都追求一锤定音,而且往往都瞄着特别难的地方打,我相信这种做事风格的人大家也都见过。
第三种风格呢 书里管他叫这个形式主义的风格他说这类选手是没那么在乎输赢的但是呢 非常在意自己的动作帅不帅 击球的时候美不美甚至比如说球拍服装等等也要很到位反正就是啊 就是这个姿势一定要好看 但是比赛赢不能呢都没关系最后一种风格 他管他叫比赛型选手
那书里的描述呢是说这个这种选手呢就是为了取胜不顾一切可能他会一会儿发力一会儿轻打一会儿长球一会儿短球还要在场上呢不断的干扰对方心理甚至搞点这种盘外招等等总之呢一切都是为了赢球当然了我们不是说这个这种人这种选手就是为了赢球就不择手段但是呢他们就是会运用场上场下的综合的各种因素然后来达成自己想要的结果当时看到这四个概括呢
我觉得特别有意思,也很有共鸣吧因为在过去的一年里,其实由于各种内因外因影响我自己的比赛风格发生了很大的变化但是其中也有很曲折的一段心路历程,这里我就先不讲了反正当时我看的就是特别对号入座不过最让我有共鸣的还不是这个是作者在书里说了这么一段话他说这几种打球的风格没有什么绝对的好坏
好像哪个就更好哪个必须舍弃掉不是这样的相反呢他经常鼓励自己的学员去做一个实验什么实验呢就是不管你是哪种风格的球员你都可以呢去选择一种和自己平时打法区别最大的一种来试试看
怎么是呢就是你可以在平时训练或者尤其是比赛中假装扮演一个和自己风格性格打法特点特别不一样的很优秀的选手优秀这个关键字在这里很重要啊就是你去扮演一个和自己特别不同的优秀选手来打打比赛来试一试然后呢你可能就会有特别不一样的收获作者说呢当你更换风格的时候去扮演另外一个人的时候啊
你可能不但会学会不同打法下一些技术和球路对吧就是以前你可能是一种风格你习惯打了一种球路你扮演别人的时候呢你可能自动的会不自觉的会学会另外一些球路和技术但这个还不是最重要的那最重要的是他说你可能会发现自己被压抑了很久的某种人格可能你本来是一个进攻型的选手但是扮演防守型的时候呢你会很有耐心你会把自己放到一个更低的位置
本来你可能是那种爱耍帅型的选手但是可能当你扮演那种比赛型选手的很想赢的选手的时候呢你可能也会发现自己能够沉下心来去阅读比赛去思考怎么赢的胜利等等等等然后呢当你发觉了这些深藏在你体内的特质之后呢你就会变成一个更完整的人或者呢用我很喜欢的一个词就是你会变成一个很活的人灵活的活鲜活的活
那活的人在场上是一种什么样的表现呢他至少肯定能做到一点就是在最合适的时候召唤出那个最合适的自己最合适当下的那个性格去应对比赛的局势其实这个东西在生活里也是一样的对吧活的人不僵化不死板的人其实呢就更能够在生活中的每个当下里呢去自己去用自己灵活的心呢去应对每个局面做每个大大小小的决定
这听起来就是一种很理想的人生状态了关于这个活呢我再稍微多说两句啊就是现在挺有意思的就是越来越多的现代人呢我觉得爱搞这些身心灵啊玄学啊 spiritual 啊等等这些东西对吧包括我自己也多多少少在搞一些相信这个听播客的这个大家呢可能也多少知道一些那搞玄学对吧市场上市面上有各种流派
那到底应该怎么选择你自己就我们比较适合自己的这个方法和流派呢其实大多数这个我也不太懂就不多评价了但我自己有一个比较重要的标准当然了也是我非常个人化的标准肯定不是真理那是什么呢就是我觉得不管你搞什么理论搞什么流派搞什么修行方法只要一个东西让你的心可以越来越活应该就是很好的东西
而让你越来越僵化和死板的东西呢八成就是有比较大问题的我举一些我现编的例子吧比如说假设有这么一个流派说你必须这个每天喝蔬菜汁不喝这个蔬菜汁呢就没法修行你就低人一等反正其他的东西呢其他的事都是垃圾我觉得这种呢就要小心
同样啊比如说我搞个事情他说这个每天必须磕一百个头对吧随便举例子不磕呢就是这个不磕头呢就是大逆不道我觉得这个可能也是问题比较大的这里我觉得需要强调一下就是在这两个例子里啊都是我现编的嘛我觉得值得这个警觉或者反对的其实不是说喝蔬菜汁或者磕头本身他们都是手段和工具对吧是比较中性的我觉得没什么可吐槽的
我觉得需要注意的是建构在手段上的这些方法上面的说法吧就是类似于只有这么做才对不这么做你就是道行不够比如或者心不诚等等等等我觉得这类的说法一定你想一定会让一个人越来越僵硬越来越不知道怎么去过正常的日子的对吧甚至你可以说是另一种 POA 我觉得这种东西是有问题的
所以我偶尔会遇到一些听众会问我这样的问题他说比如我开搞身心灵了对吧然后甭管我学的是个什么流派他可能都会免不了会让你比如说学习放下学习宽恕学习接纳学习什么淡然处事等等这些对吧大家都很熟悉但是我经常做不到对吧遇到事他说我遇到事还是会生气还是会愤怒会不开心会受到影响
本来而且啊就是本来我不知道这些事就算了对吧可能我就生闷气生一会儿好了但现在我知道我其实不应该生气我搞了这些东西呢我觉得我不应该生气我应该接纳应该这个断了这个称念对吧但是我又做不到结果可能更那么生气了对吧那我应该怎么办呢这其实是很典型的一类问题当然我曾经也
被这种问题困扰过那后来我其实慢慢意识到了这点就是就不管我们去搞什么瑜伽呀冥想啊什么身心灵什么鬼的其实他们的终极目的啊绝对不是让你没有情绪的也不是让你去做一个所谓的圣人谁犯错都往自己身上归因对吧我觉得这些东西的目的或者说一个比较核心的或者说阶段性的目的吧当然都是我自己的理解啊
我觉得他们的目的其实都是让我们更真和更活那真是什么你想真其实就是如果你确实生气了那你就要生气啊对吧千万别憋着对吧这才是真同样活是什么呢活就是你越真越贴近自我就越能在每个当下用这个真心给出那个当下最合适的反应所以比如说你的真心告诉你你要生气你要愤怒你要发火对吧你能拦着他吗你不能对吧
因为你非要压抑他 非要打压他的话 他其实反而是不真了 反而是对自己不坦诚了不愿意面对真实自我了 对吧 当然了 比如说当我们可能对自己更诚实 然后更贴近真实自我的时候呢你可能觉得很多事情没必要生气 对吧 没太多必要生气了 但这是另外一件事它绝对不代表我们生气就不对 对吧 就不应该生气 或者我们换个角度说 就是
就像我们刚才说的对吧如果有一种法门或者甚至有一些人他教你说你必须放下必须宽容必须接纳对吧只要生气就不对只要这个一动心起念就是修行不够对吧那他不还是一种把一种固定的东西换成了另外一种固定死板的东西吗这本质上还是一种僵化对吧你这么做就不行这么做的不对这么做的不高级这么做的境界不行那他其实不就是另一种僵化吗
他还是一种死的东西一点也不活对吧所以我要说的呢就是这么个道理好了那个我们回归正题啊刚才我们说到的是这个打网球的四种比赛风格还记得吧就是这个 Timothy 说呢他说他建议他的学员不论自己属于哪种风格其实都可以试着扮演另一种和自己差距最大的风格的那种选手对吧这样你可能会解锁自己身上一些看不见的东西
当时我看到在飞机上看到这段话的时候我也一下就有点活了对脑子里像点了一个这个这个电灯泡一样因为我其实也有很强烈的这种感受就是就自己身上还是有一些被压抑的东西就是没有被看到没有被觉知觉察到的东西等着我去发掘和打开然后呢大概是这个两天之后吧我晚上在一个餐厅吃饭的时候呢我就看到旁边的一个姑娘她就染着一脑袋粉头发
当时我就觉得很好看当然这其实不是我第一次看到别人染粉头发也不是我第一次觉得粉色的头发尤其是粉色短发很好看了只是那个时候好像有一种宇宙又提醒了我一下的感觉然后又过了几天我在海边散步的时候我就想起刚才我上面给你们讲了一大堆东西还有一些尘封很久远的记忆然后我就想其实我就有一个念头对吧
就是没准我应该我也应该染个粉头发然后呢我想了想我就写了开头我说那条微博当时的这个感受呢其实是一瞬间的是直觉性的是没有那么多因果的但一瞬间可能我就是 feel like it 我就感觉可能是很对的但是它是很直觉性的嘛当然了我们坐在这录播客呢我
不能告诉你这就是我的直觉我可能我还是会稍微的模糊的大概的说一说这个想法感受可能是怎么来的这当然是我的一种事后复盘了是这样的就是染这个粉头发就是我发了这个微博然后很多一些朋友过来就是吐槽我和黑我当然他们都是很善意的很好玩的跟我开玩笑了
染这个粉头发呢这个念头呢我觉得可以被视为一个很年轻人的举动啊但我觉得其实我自己内心真正的想法它不是不止停留在这个维度上比如说你想象一下染一个粉色的头发对吧
它是一种什么样的状态呢你首先就可以想象到它是一个很花时间很麻烦的过程对吧其实我后来稍微发了我稍微了解了一下吧包括还有一些这个不少这个热心这个说好听点热心啊说那什么点看热闹不嫌事大的这个听众朋友们听众读者朋友们给我这个讲解对吧比如你要染这个头发之前要嫖几遍尤其是我头发自己还是比有点黑的
然后你要怎么漂然后这个染大概要花多长时间要坐在那个染发垫里然后一直坐着然后之后还要掉色掉色怎么补还有什么固色洗发水什么之类的反正很多我都听不懂当时他们给我解释的时候我已经累了对吧就是我在思考这件事的时候就是我其实感受到一点就是其实对我自己而言就是在潜意识里
我肯定是不愿意花这么多时间来管理自己的外形的对吧就是因为我也不需要比如我工作也不靠这个对吧这辈子我也不靠脸吃饭虽然我也想但是我也没戏了甚至呢就是非常诚实的讲呢就是我内心里肯定有一种比较傲娇的感觉就是我是不需要花时间去打扮这个外形对吧就是我自己挺牛逼的然后我不需要靠这种东西打扮的花枝招展等等等等这是可能是我这就是我潜意识的一种偏见吧
但它就是很真实存在的所以说染粉头发其实它远远不是一个在造型上有什么突破比如说我可能人到中年这个岁数然后我弄一个假装特别潮特别酷然后等等其实它不是这么一个概念我觉得它是一个自我叙事上的改变或者说叫一个自我叙事上的松动
其实你想就是人到了一定的年纪一定都有一套比较牢固的自我叙事的对吧比如大家会说我是一个内向的人或者我是一个对数字敏感的人或者我是一个运动能力强的人等等我是一个好看的不好看的人就是等等那些说法就是这些叙事肯定有它的合理之处也是我们从生活中很多经验事件里面总结出来的但这些东西最终也只是个叙事对吧
这些东西一定就是本真的我们吗就我们一定我们会不会有一些隐藏的属性隐藏的性格被压抑的天性其实在这种一直反复重复的这种叙事里被遮盖了呢这就是我们刚才说的对吧就是
我们可能觉得自己是一个进攻型的选手我们可能觉得自己是一个有耐心的可以磨对方的选手但当我们去扮演某种看起来特别不像我们自己的人的时候可能一种魔法就产生了本来你是一个进攻型的你总想一锤定音但你可能在打引号的扮演别人的过程中你可能发现自己的身体里本来也有那种
耐心啊愿意去把比赛拖长啊愿意去放下身段跟对手拼啊等等这些特质对吧所以但是我们如果不去尝试可能我自己都不知道我自己身体里有这个东西而尝试之后呢可能我们就会对自己有更深的了解
所以拿我自己来说对吧我就真的不在乎外表嘛我就真的不想有一个特别酷的发型对吧或者就是别通过什么谈吐说话学识这种东西鬼玩意来认识我我能不能看脸就觉得我是整条街最亮的仔呢对吧我自己其实知道我自己身体里其实隐隐有一些地方可能真的有点向往这种东西对吧
染个粉头发可能是个开始可能成功了如果成功了对吧发现还真的挺适合我的我可能就得还得换换衣服对吧换换衣服不能老穿优衣裤了可能也可以我不知道可能得换个眼镜甚至换一种和人和身边人沟通的方式这些其实我都不知道也没法预测因为这件事还没发生但是我知道就是
我就有这么一个感觉就是如果我做了这件事如果我染了这个头发可能我就是以一种非常难以出乎意料就非常出乎意料的方式难以预测的方式面对着自己的内心然后也某种程度上松动了打破了我很长时间以来对自己已经相对固定下来的这套叙事对吧那么如果我们
在这个层面上越来越松动对自己的认知也越来越深刻甚至去用一种相对打引号的极端的方式就是扮演一个跟自己最不像的人的方式来去尝试面对自己的内心的时候我觉得我们就肯定对自己有了更多的了解那也一定会越来越活越来越打开也越来越贴近真实对吧
就像我总引用这个宗萨说的就是这个一个人如果对自己极度惨一个人如果对自己极度坦诚他就是无坚不摧的我特别特别相信这句话所以呢其实说起来也挺简单对吧这么一大串其实就是我
一个概括的就是我打就有这个染粉色头发的这么一个一个念头到现在整个的一个心路历程包括此刻现在还在体会这个感觉我甚至还在日常比如走路吃饭然后跟人说话或者是自己待的时候还在体会假设我已经是我已经是那个样子了然后我大概会一种什么样的状态去过我的生活去
迎接去每一分每一秒怎么去表现甚至我会想象假设我染了粉色头发我见到客户的时候我见到我工作上的伙伴的时候客户的时候我会怎么想我会在网球场上我会不会变了另外一个比赛风格然后我甚至会不会在微博上每天发自拍希望不要但是我现在仍在体会这件事只是他给我带来了某种灵感然后我觉得这个东西好像跟我特别不相关
或者说我历史上看过很多次别人染粉头发然后我都心里觉得哇其实我可能觉得特好看啊很骚对吧然后我但我没有觉得这件事跟我一定有关系然后我突然在某一个瞬间就在这次出行的出来玩的某一个瞬间我就跟他跟这个东西连接上了那我可能我就突然起了一个要尝试的念头啊这就是这么这么一个整个的这么一个呃
从前到现在的这么一个心路历程而且对你没有听错就是我这个事我甚至还没开始干呢对吧已经录了一期播客了已经叨叨叨这么半天了不愧是我这要是真的干成了对吧还不知道能吹成什么样呢所以大家就凑合忍受一下而且呢我还在想就是
作为一个对我自认为对审美还是有一些要求的人我觉得我想一下我觉得我适合瘦个 20 斤再染粉头发才更合适对吧所以我当时微博一开始写的是如果瘦下来我就去染个粉色短发结果当时有一位朋友有一位关注我的微博的上的朋友就说他说你要把如果两个字去掉
然后我一看特别有道理所以后来我就把这微博改成了决定新年瘦下来然后去染个粉色头发对吧嗯就是这样了呃其实我我也不知道我做不做得到啊然后这个呃反正牛牛吹出来了然后心路历程都都剖析半天了可能之后没做到也没关系啊反正他让我多更新了对吧这波也不亏多更新了这个一期播客啊这波也不亏
但我觉得我至少此刻这个感受是非常清晰和真实的然后我也非常好奇他我今天我现在我这一次旅程种下的种子然后日后会发芽成什么东西他会以什么样的东西呈现 OK 这就是这期节目了一个小小的自己叨逼叨的节目但是是很真实反映了我当下的状态然后我也觉得这样的节目可能会
会跟一些听众产生一些不知道想象不到的共鸣最后虎年还是要给大家拜拜年说点啥特别感谢大家你们一直以来对得意忘形的支持我其实一直
都觉得有听众的这个陪伴是特别特别幸福的虽然可能我们并不是那么多次特别值得交流但是我觉得通过这种播客的形式通过电台的形式然后我们彼此的这个连接其实是很深的当然了这个节目这么好我觉得支持我也不是什么费劲的事新的一年祝愿大家什么呢刚才我就我在说的时候我就想到了一个小事也挺有意思的一个灵感也是有一个小故事吧
就是前几天我跟我很喜欢的一位歌手就姑且叫他歌手吧上一期节目片头片尾音乐我也用了他的歌同时他也是我的好朋友叫陈静飞我们聊天然后我们就聊到了运气这个话题因为过去一年其实对于我们来说就是虽然也有很多坎坷纠结失败焦虑这一定都是有的但总体来说还是运气不错的一年然后他就跟我说他说他这一年
悟出了一个道理就是所谓的好运气好运气啊它真正的含义是什么呢是我们要把这个气好好地运起来就是当你自己的气元气或者是什么东西这个东西可以很通畅地运转的时候
在你的体内对吧在你的和周跟周边的关系里在你和世界之间只要他很好的运转起来流动流动起来那好的事情就会发生这就是所谓的好运气就是把气好好的运起来我觉得这个说法呢特别特别有意思我也很喜欢所以呢新的一年呢我觉得就祝愿听众朋友们大家
能够有更多的元气然后呢也能让自己的气呢好好运转然后呢就能获得好运气了 OK 那谢谢大家新年快乐感谢你收听我们下期节目再见 And I feel just like I'm livingSomeone else's lifeIs like I just stepped outsideWhen everything was going right
I know just why you could not come along with meThis was not your dreamBut you always believed in meAnother winter day has come and gone awayIn either Paris or RomeAnd I wanna go homeLet me go home
I've had my runBaby I'm doneI gotta go homeLet me go home
I'll be home tonightI'm coming back